[생강꽃씨네 맛나는 향기 16일째]

그저께 무리했는지 어제 힘이 들었지요 하지만 오늘 많이 좋아졌어요. 몸에 무리가 가지 않게 건강하게 좀 더 먹어야겠어요. 오 늘 의 식 단 오전 식사 9시~10시 사이 바나나, 달걀 흰자 2, 우유 1잔. 단호박+영양밥 간식 1: 포멜로 1/4 강냉이(ㅎㅎ) 간식 2 : 가지구이 오늘의 물 : 옥수수수염차 2L 점검사항 (9/15) 물의 양 : 0 간식 :0 식사 : 0 영양제: o 저녁 식사 5시 전에 마칩니다. 아이들이 밖에서 먹자네요.~ 아마 저도 ㅋㅋㅋ 저녁에 허기가 지니 자꾸 간식에 손이 가요. 하지만 어젠 몸이 힘들었는지 식사 외에는 먹지 않았지요. 오늘 저녁은 푸짐하게 먹겠지요. ㅎㅎ 이유가 분명하니~ 불수박입니다. 차이오티라고도 부르네요. 불수과는 신장염과 혈관치료에 도움이 된다고 합니다. 칼슘 아연과 같은 무기질이 많고 열량이 낮아 다이어트에도 그만인 과일입니다. 운 동 하 기 오전 운동 근력운동 40분 댄스 유튜브 팔뚝살 빼기 운동 저스트 댄스 4곡 저녁 운동 자전...

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