[생강꽃씨네 맛나는 향기 17일째]

좀 더 젊은 날에는 몸을 불싸지르듯 다이어트를 했는데, 이젠 힘이 드네요. 욕심내지 말고 건강하게 해야겠죠. 다 오 늘 의 식 단 오전 식사 9시~10시 사이 영양밥+오크라 볶음(오크라, 불 수박, 아보카도, 양파) 우유 1잔, 미숫가루, 삶은 달걀 1 간식 1: 바나나 1 간식 2 : 포멜로 1/4 아몬드 15알 오늘의 물 : 메밀차 1L, 생수 1L 점검사항 (9/16) 물의 양 : 0 간식 : 0 식사 : 저녁에 조금 더 먹음 영양제: o 저녁 식사 5시 전에 마칩니다. 오크라 야채볶음+영양밥 냉장고가 비어 가네요. 그래서 오늘은 오크라에 여러 가지 야채를 넣고 볶아 영양밥과 먹을 거예요. 비가 오니 움직이기 싫어요. 해서 넉넉하게 볶아 아이들 오기 전에 한 번 더 먹을 거예요. 그나저나 외식을 하면 생각보다 많이 먹게 돼요. ᅲᅲᅲ 오크라입니다. 폴리페놀, 비타민, 칼슘, 뮤신 등 다양한 성분이 가득하고 암을 예방하는데 좋다고 합니다. 고추처럼 생겼지만 자르면 별 모양처럼 이...

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