색다른 딥핑 소스 후무스 쉽게 만들어 먹기 + 효능, 부작용

후무스는 중동의 음식을 찍어 먹는 스프레드입니다. 보통 병아리콩, 타히니(간 깨), 올리브오일, 레몬주스, 마늘을 섞어 만듭니다. 후무스는 맛있을 뿐만 아니라 다용도로 영양소가 풍부하여 건강한 음식입니다. 효능 염증 감소 후무스에는 만성 염증에 대처하는 데 도움이 되는 건강한 성분이 담겨 있습니다. 올리브 오일도 그중 하나입니다. 항염증 작용이 있는 강력한 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 올리브오일에는 항산화 올레오 칸 탈이 함유되어 있어 일반적인 항염증제와 유사한 항염증성을 가지고 있는 것으로 추정됩니다. 마찬가지로 타히니를 구성하는 참깨는 관절염과 같은 염증성 질환에서 체내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 병아리콩과 같은 콩과 식물이 풍부한 식사를 섭취하면 혈액의 염증이 감소한다는..

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