장안동 헬스/ 장안동 헬스장/ 장안동pt/ 장안동 바디프로필 조피티짐과 알아보는 다이어트에 도움되는 야채는??

안녕하세요! 장안동 헬스장 조피티짐 입니다!! 벌써 날씨가 더워지고 거리에 사람들도 하나 둘씩 반팔을 입고 다니는 분들을 볼 수 있으실텐데요~! 더워지는 날씨때문에 요즘 시기에 다이어트를 하려고 하시는 분들이 부쩍 늘었는데요! 벌써 조피티짐에 4월에 많은 분들이 상담 및 등록을 하러 오시는 것을 보면 다이어트를 마음 먹으신 분들이 늘었다는 것을 직감했죠..ㅎㅎㅎ 오늘은 다이어트 중 야채섭취의 이유와 다이어트에 좋은 야채는 뭐가 있을까 알아보는 시간을 가져보려고 합니다! 우선, 우리는 식단을 구성할 때 가장 중요하게 생각하는 것이 바로 탄수화물, 지방, 단백질의 구성인데요, 야채와 과일은 탄수화물에 속한다고 생각하시면 됩니다. 야채와 과일에는 우리몸에 도움이 되는 비타민, 무기질, 식이섬유와 같은 영양소가 포함되어있고 섬유질은 유리가 체내에서 소화 및 흡수를 돕는 역할을 합니다, 1. 아스파라거스 아스파라거스는 섬유소질이 풍부하여 변비예방에 도움이 되고 열량이 낮아서 체중조절 및 다이...

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