【약수역필라테스】 손목 통증에 효과적인 올바른 손목 스트레칭

사람이 다른 동물들과 다른 가장 큰 차이는 자유로운 손의 사용이라고 합니다. 손을 자유롭게 사용할 수 있는 만큼 다양한 손목 통증에 노출되는데요, 손목 통증이 있을 때, 보통 우리는 스트레칭을 하거나 통증이 심할 땐 보호대를 차기도 합니다. 손목은 보시는 것과 같이 좁은 통로에 많은 힘줄들이 지나가는 구조로 되어 있습니다. 손목은 굉장히 얇은 관절이지만, 생각보다 큰 부하를 이겨낼 때 많이 사용됩니다. 무거운 물건을 들어올릴 때, 가령 운동을 할때도 마찬가지 입니다 벤치프레스, 숄더프레스 같은 밀어내는 동작에서도 손목은 많은 부하를 이겨내야하죠. 손목은 손목을 움직이는 근육 뿐만 아니라 손가락을 움직이는 근육에도 영향을 받습니다. 특히 손가락을 구부리는 근육들의 힘줄은 손목의 좁은 통로에 빽빽하게 모여있죠. 기존에 손목 스트레칭 방법을 보면 손가락을 구부리는 근육의 스트레칭보다는 손목관절 자체를 움직이는 스트레칭을 강조합니다. 【약수역필라테스】 손목 통증에 효과적인 올바른 손목 스트...