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아파트입주시공 전문업체 "더드림공간" 적극 추천해요~ [내부링크]

아파트 입주할 때 꼭 해야하는 것더드림공간에서 해결하세요긍아로운입니다^^ 오늘은 입주하기 전에 꼭필요한 작업 중 하나! 줄눈시공에 대해서 소개할게요.30대 초반인 저는 결혼하면서 집이란 것에 관심을 갖기시작했는데요. 사실 아무것도 모르고 살다가 곧 이사할아파트 입주를 앞두고 이것저것 다양한 정보가 들리네요~그중에 이건 꼭 해야한다고 추천받은 것이 바로 "줄눈시공"그리고 미세방충망과 단연필름이에요. 추가적으로 조명이나중문, 블라인드, 탄성코트, 상판연마광택이 있는데요.뭘 어떻게 어디서부터 해야할지 막막하기만 하더라구요~~~일단 줄눈시공은 예전부터 생활의 편리함을 위해, 그리고청결을 위해 무조건.......

요가은 명상으로 금요일 하루를 시작해요. [내부링크]

미션위젯, 100일위젯 D-72안녕하세요! 긍아로운입니다~오늘은... 한 주의 마지막!!!! 금요일이에요오늘 하루를 잘 살아보기 위해서 저는명상으로 마음을 다스릴 필요가 있었어요...ㅎㅎㅎ한 달 동안 좀 열심히 달렸더니몸의 피로가 누적되어서 너무 힘들더라고요.그래서 요가은 님의 명상 컨텐츠 클릭!원래는 앉아서 하는 명상인데 저는 누워서편안하게 했습니다. 중간부터는 어깨를들썩하거나 팔을 위로, 뒤로 크게 돌리는그런 동작들이 나와서 조금 난감했지만나름 누워서 잘 따라해 보았습니다.ㅎㅎ(옆으로 돌아누워 팔 뒤로 깍지끼기ㅋ)아침에 요가, 스트레칭이 힘드시다면명상으로 마음을 가다듬는 시간을 갖는 것도좋.......

고구마치즈찹쌀전, 고구마티딩러스크 만들기 [내부링크]

고구마치즈찹쌀전, 고구마치즈찹쌀 반죽으로고구마티딩러스크 만들기(에어프라이기 사용)그리고 어떤 것이 맛있는지 소개해드릴거예요~^^결론부터 말씀드리면 전이 훨~~~~씬 맛있습니다!고구마치즈찹쌀 반죽만들기 준비물고구마 3개찹쌀가루 3~4스푼황설탕 2스푼따뜻한 흰우유 반컵소금 약간치즈 2~3스푼참고사항 :위에 적은 양은 고구마 맛이나 상태에 따라 그리고기호에 따라 더 넣어도, 덜 넣어도 상관없어요.저는 호박밤고구마로 좀 달달하면서 단단한 고구마인데황설탕 세 숟가락 푹푹 떠 넣었더니 너무 달더라고요.고구마 자체가 너무 달면 설탕은 많이 넣지 마세요.너무 달면 금방 물려서 잘 안먹혀요.. 그리고 반죽이 퍽퍽하지 않고.......

생리통 완화시키는 릴렉스 요가(요가은) [내부링크]

미션위젯, 100일위젯 D-77안녕하세요~ 긍아로운입니다^^오늘도 어제와 똑같은 컨텐츠, 요가은 님의통증치유를 위한 요가를 했습니다. 그중 지금 제게 딱 필요한생리통을 완화시키는 릴렉스 요가/젠틀요가, 힐링요가, 힙스트레칭을 했는데요. 어제보다는 조금 통증이 덜해서 잘 따라할 수 있었어요.골반을 교정하고 열어주는 자세와복부와 등의 통증을 줄여주는 자세를 통해서생리통을 완화시킬 수 있다고 해요. 골반을 교정할 때저는 특히 왼쪽 골반이 많이 아프더라고요. 그날에 요가하니깐좀 뼈가 시큰한 것 같은 기분도 들고요.. 그래도 무리하지 않게최대한 편안한 마음과 편안한 표정으로 임했습니다.14분 29초짜리 영상이라.......

흉곽주변을 시원하게 옆구리 스트레칭(요가은) [내부링크]

미션위젯, 100일위젯 D-76안녕하세요! 긍아로운입니다~~~오늘은 활기찬 월요일!!! 아침에 시간이 너무빨리 지나가서.. 사실 조금 늦장부리기도 해서모닝요가는 못했어요...ㅠㅠ모닝요가는 못해도스트레칭 가볍게 하는 것 잊지말아야 겠어요.그래서 오늘은 7시 퇴근한 뒤 저녁먹기 전에요가은의 '흉곽주변을 시원하세 옆구리 스트레칭'을 했습니다.요가은 유튜브 채널에 들어가시면 다양한 컨텐츠가 있는데요.수준별&부위별 요가영상>상체 집중 스트레칭 들어가시면아래 영상이 나옵니다^^ 여러분들도 한번 따라해보세요.15분17초 영상으로 아주 간단하면서도 시원한요가스트레칭입니다. 요가은 님은 정말 다.......

존 에프. 케네디(John F. Kennedy) 명언 [내부링크]

오늘은 한 시간 시간외근무, 연장근무를 했는데요.그때 한 일이 바로 곧 있을 교사스터디 준비입니다~사회복지보수교육을 듣고 와서 직원들과 서로 내용을공유하는 시간을 갖는건데요. 교육은 집에서 줌으로열심히 들었지만 들은 내용을 정리해서 귀에 쏙쏙 들어오게전달하는 것이 정말정말 어렵더라고요.... 휴......저는... 말주변이 없어서 교육 분위기가 아주~~~~어렵답니다...ㅋㅋㅋㅋ 사람들 무표정하게 만드는 재주가 있는...큰일이에요... 어떻게든 묻혀가고 싶은 1인입니당하하하항항그렇게 교육자료 다시 살펴보면서 접목할만한 게 뭘지어떤걸 얘기하고 어떤걸 넘겨야 할지 보다가 퇴근하기 3분 전!PDF 교육파일 마지막에 존 에프.......

10분 모닝요가, 요가스트레칭(요가은) [내부링크]

미션위젯, 100일위젯 D-75안녕하세요~ 긍아로운입니다모두 좋은 꿈 꾸셨나요? 저는 꿈에서꿈꾸지도 못한 2등 상을 받는 꿈을 꿨어요~ㅎㅎㅎㅎ전기장판에 더워서 땀을 좀 흘렸지만꿈이 좋아서 기분 좋게 일어났네요~~~그래도 좀 피곤해서 20분 더 자고10분 모닝요가를 했습니다. 어떤 컨텐츠를 할까하다가 시간적으로나 난이도에서 가장 무난하면끌리는 '아침 저녁 매일 10분 스트레칭 요가!'를클릭클릭~~~ 요가은 님처럼 미소를 머금고스트레칭을 열심히 따라했습니다~~~생리 4일차라 무리 없이 따라할 수 있었어요.현재 요가은 유튜브채널에 들어가시면환절기 건강을 위한 요가를 매일 업로드하고있답니다. 모두 하.......

[이벤트당첨] 스탠리 어드벤처 진공 퀜처 591ml [내부링크]

대전동구정신겅강복지센터손글씨 챌린지 참여하고 받은스탠리 보온병 소개해요^^지인의 인스타에서 발견한 #대전동구정신건강복지센터#손글씨챌린지 이벤트예요. 저는 이런건 또 못넘어가죠~그리고 선착순 1천명이라는 어마어마한 숫자!!!네이버폼 양식으로 참여했는데요. 정보 입력하고 나니현재 참여자 수를 알 수 있었어요. 그런데 제가 참여했을 땐초반이었는지 100명도 안되는 인원이었지요~~~"일단 나는 선착순에 들었구나하하하" 기쁜 마음으로지인들에게도 알렸지요~~~ 뒤늦은 후회는...블로그에도 진작 남겨볼걸 하는거예요...ㅠㅠ대전에 사는 잇님들도 다같이 사은품 받을 수 있었을텐데하는 크나큰 아쉬움이..........

헌법 제10조, 32조, 33조 필사 (사회복지와 노동인권) [내부링크]

오늘도 한 시간 시간외근무, 연장근무를 하면서곧 있을 보수교육 전달교육, 교사스터디 준비를 해봤네요.준비랄 것도 없고 그냥 스터디 할 때 요점이 뭔지를 알아야물 흐르듯 자연스럽게 넘어갈 것 같아서 눈으로 익히는 중입니다^^오늘은 사회복지 보수교육 제2강. 사회복지와 노동인권과 관련한교육 내용을 살펴봤는데요. 요점은 "인권을 알고 일하자"입니다.교육자료 PDF에 실린 #헌법_제10조 #헌법_제32조 #헌법_제33조그냥 읽는 것보다 손글씨로 한번 적으면 좀 더 뜻을 헤아리게 되는 것같아요. 나는 지금 헌법에서 말하고 있는 그런 삶을 살고 있는지,나의 인권은 지금 지켜지고 있는지... 잇님들도 한번 읽어보세요.^^.......

아침스트레칭, 모닝요가로 상쾌한 아침^^ [내부링크]

미션위젯, 100일위젯 D-74안녕하세요~ 긍아로운입니다!!!점점 겨울이 다가오고 있는지 아침이 어둑어둑해요...피곤하더라고요..어제 새벽 1시에 잤더니 눈도 붓고ㅠㅠ등이랑 어깨가 뻐근해서 침대에 걸터앉아 가볍게목 돌리기로 스트레칭을 했답니다.그러고 따뜻한 물로 씻고 나와서 청소하고애들 밥그릇 씻어주고 모닝요가 시작했습니다.찌뿌등한채로 하루를 시작하면 아마...더 힘들거예요.상쾌한 아침을 위해 아침 10분을 투자하기!!!일단 정좌 자세에서 무릎을 잡고 등을 최대한앞으로, 최대한 뒤로 쭉쭉 밀어주며 척추스트레칭했답니다. 그리고 브릿지 자세, 엎드린 자세에서몸을 시계, 반시계 방향으로 돌려줬어요.고관.......

모닝요가, 모닝스트레칭으로 찌뿌등함 날리기 [내부링크]

미션위젯, 100일위젯 D-73안녕하세요! 긍아로운입니다~~~위에 임티처럼 밝고 개운한 아침이면 참좋겠는데.... 목요일이 되니 몸이 너무 찌뿌등해요ㅠㅠㅠㅠ 보통은 아침에 요가하고 마는데 어제는퇴근하고 나서 약 1시간~1시간 30분 동안요가은 유튜브 영상 보면서 요가스트레칭 했어요.팔도 아프고 등도 펴야할 것 같고 종아리도...다행히 스트레칭을 한 덕분인지 아침에몸이 쑤시지는 않았어요~~~ 찌뿌등해도결리거나 아픈 곳도 없구요.. 아맞다!자기 전에 남편하고 서로 마사지도 해줬어요찌뿌등함을 없애기 위해 오늘도 모닝요가를!!!오늘은 유튜브영상을 보면서 운동했어요~'하루 10분! 굽은 등을 펴는 요가!'.......

[대전맛집/배달맛집] 최군족발 반반족발 리뷰 [내부링크]

매운족발이 퍽퍽하지 않아더 맛있는 최군족발!여러분은 #족발 어디서 시켜드시나요?저희는 족발을 잘 안시켜먹다가올해 몇 번 시켜서 아직 단골을 정하지 않았는데요.이날은 #최군족발 에 도전했습니다~~~~둘이서 두 가지 맛 먹기 위해 #반반족발 주문!#배달의민족 에서 최군족발 클릭족발 나오는 시간: 오후 5시부터배달서비스 항목: 무말랭이, 양파초절임, 샐러드,콩나물김칫국, 모듬야채세트, 쌈장, 세우젓, 음료수(500ml)※미니족발만 주문 시 음료는 제공하지 않아요.구성품을 살펴본 다음 예쁘게 꺼내기~참! 사진리뷰 이벤트로 #쟁반국수 를 주는 최군족발.최근에는 단골고객 관리를 위해 닉네임 작성과안심번호 해제를 한.......

미션위젯, 100일위젯 D-83 한남대학교 운동장 돌기 [내부링크]

소중한 잇님~ 좋은 하루 보내셨나요?^^저는 오늘 하루 연차를 내서 푹~~~~쉴 수 있었어요. 오늘 제가 한 일 간단하게?브리핑하고 미션위젯, 100일위젯 수행한 것기록하려구요~~~ 잘 봐주실거죠?ㅎㅎㅎ오늘 남편 출근하는거 보고 다시 잠들어서침대와 하나되어 있다가 배가고파 11시쯤에냉장고를 살펴보니 기름떡볶이가 있더라구요~남편이 어제 회사 동료에게 받아왔대요 ㅎㅎ그래서 맛있게 기름떡볶이 1인분 양만 만들어먹었답니다~ 그리고... 뭐 했지?ㅎㅎㅎ어찌어찌 2시가 되었는데 졸려서 냥이들과 낮잠을..4시에 깨서 보니 1호 2호 모두 제 옆에서 쿨쿨코를 골면서 자고있더라고요. 아힝 귀여워~~~~~그리고 오늘 늦게까.......

호박밤고구마 에어프라이기로 구워먹기 [내부링크]

리빙터치 에어프라이기로호박밤고구마 맛있게 구워요안녕하세요. 긍아로운입니다~^^오늘 하루 잘 보내셨나요? 저는 연차를 써서주말 같은 하루를 보냈어요. 혼자 쉬는 날엔뭘 먹을지가 가장 고민인데요~ 집에 먹을 게있다면 걱정 없지만 오늘 우리 집 냉장냉동고는조금의 먹을 것이 있지만 지금 막 당기는 음식은없는... 그래서 저녁은 마트에서 장 보기로~!!!(저희 집 옆 에이스마트가 저희 동네 대표마트)아래 사진은 장보러 나가는 길에 바라본 저희 집이에요.원래는 옆집에 가려져서 잘 안보이는데 옆집을 부셔서이렇게 탁 트인 시야가~~~ 다른 장점은 없는데우리집 냥이들이 새로운 풍경을 볼 수 있다는거와출퇴근하는 저를 그리고 제.......

미션위젯, 100일위젯 D-82 모닝요가 [내부링크]

안녕하세요. 긍아로운입니다.^^오늘은 하늘이 매우 흐리네요~~우중충... 그래서인지 아침에 정말 일어나기가쉽지 않았어요... 막 피곤한건 아닌데 더 누워있고 싶은그런 마음ㅠㅠ 평소에는 6시 30분에 일어나는데 오늘은남편이 집에서 보수교육 들어서 뭔가 저도 느슨해 지더라고요.그래서 계속 알람 늦추다가 7시 20분에 일어났어요ㅋㅋㅋ목 아래쪽이랑 윗 등이 좀 뻐근해서 그냥 침대에서곧바로 #요가 #모닝요가 #스트레칭 을 했답니다.고양이-소자세, 개자세, 척추 비틀기, 목 돌리기...약 10분 안되게 했는데요. 침대에서 하다보니깐평지에 매트깔고 할 때보다 시원함이 덜하더라고요.훔.... 내일은 매트 깔고 제대로 해야겠어요^^ㅎㅎㅎ.......

변비에 좋은 음식 비트! 황토농원 레드비트파우더 구입 [내부링크]

변비, 항문건강을 위한 자연식서양무, 비트 추천안녕하세요. 긍아로운입니다^^오늘은.. 포스팅을 하지 않으려고 했다가#쿠팡 으로 구입한 #황토농원 #레드비트파우더 가도착해서 바로 시식하고 또 관련된 글을 올리고자 합니다.먼저 레드비트 파우더 제품을 소개하기 이전에제가 갖고 있는 고민, 걱정을 함께 나누고자 해요.그런 다음에 제가 구입한 제품 리뷰를 하겠습니다~~~들어가기 전 (변비, 치질에 대하여)사실... 3년 전 결혼하기 1주? 2주 전에 치핵 수술을 받고이후에 아주 살맛 났다가 점점... 항문 주변이가끔 가려운 것 같기도 하고 수술을 했는데도 뭔가깔끔하지 않은 듯한 그런 느낌이 있었거든요...그냥 그렇게 지내다가 최.......

미션위젯, 100일위젯 D-81 모닝요가 [내부링크]

안녕하세요! 긍아로운입니다~^^엊그제 화요일에 한남대학교에서 러닝한 것이어제 하루 티가 나더라고요... 오늘도 그렇고...엉덩이와 허벅지, 그리고 목이랑 윗등에 아픔이ㅠㅠ목이랑 윗등은 왜 아픈걸까요...? 제 자세가 이상한걸까...그래서 오늘 아침에는 가볍게 요가스트레칭을 한 다음폼롤러를 이용해서 근육을 풀어줬어요.고양이-소자세, 개자세, 척추 비틀기, 옆구리 늘리기를한 다음 폼롤러를 등 뒤 가슴선 위치에 놓고 양 손은머리 뒤에 깍지끼기. 그리고 엉덩이를 살짝 들어 다리로몸을 위-아래로 왔다갔다하며 등근육 풀어주기.이상하게 등근육 마사지할 때는 안아프더라고요.그 다음으로 목 아래에 폼을 두고 고개를 좌우로 왔다.......

미션위젯, 100일위젯 D-79 모닝요가 [내부링크]

안녕하세요. 긍아로운입니다~오늘은 #미션위젯 #100일위젯 디데이 -79인데요.지난 번에 디데이를 잘못 세서 하루 덜 적었어요.수정하기에는 무리가 있어서 오늘부터 바로 잡아날짜 기록하겠습니다~^^오늘은 조금 천천히 일어나서 #요가 를 했어요.날이 이래서 그런가 찌뿌등하고... 게을러 지는 것 같네요.매트를 깔까 말까 고민하다가 다행히도 깔았습니다.ㅎㅎㅎㅎ오늘은 천천히 한 동작을 오래 유지하기.손목 돌리기: 관절부터 풀어주고고양이-소 자세: 척추 스트레칭을 했습니다.그리고 개 자세: 더 깊은 스트레칭을 할 수 있어요.바르게 앉아 손을 몸 뒤, 매트 끝에 대고 다리를 세워좌우로 움직여 주기: 고관절 스트레칭 입니다.바르.......

생리통 완화시키는 요가(요가은) [내부링크]

미션위젯, 100일위젯 D-78안녕하세요. 긍아로운입니다~^^모두 즐거운 주말 보내고 계신가요?오늘은 햇빛도 따뜻하고 날씨가 참 좋네요~저는 오늘 반려묘 참깨, 들깨 심장사상충 병원예약을한 날이라 남편과 함께 다녀왔어요. 어제 늦게자서아침에 일어나는게 피곤했지만 10시에 병원에 가니사람들이 많지 않아 좋았어요~^^그리고 집에 오니 두 달간 하지 않던 마법의 그날이찾아왔습니다...ㅎㅎㅎ드디어... 혹시 설마?하고임테기를 해보았지만 결과는 비.임.신.비임신이길 바랐지만 테스트기에 빨간 줄이하나만 나오면 좀 마음이 그렇더라고요...뭔가 '불합격, 탈락'받은 그런 기분...맘에 안들어:<무튼 점점 찾아오는.......

베스킨라빈스31 아몬드봉봉&피스타치오 아이스크림 스틱바 리뷰 [내부링크]

긍아로운입니다~ 헤헷 저 스티커 샀어요나름 고심해서 샀는데 한 번에 네 개나 샀답니당.세 개는 포인트로 알뜰살뜰하게 구입!베스킨라빈스31 아이스크림 스틱바인데요. 두 가지 맛으로 구성되어 있어요.저는 제가 좋아하는 아몬드봉봉으로 골랐는데요.세트 맛은 피스타치오였어요. 다른 맛은 애플민트랑뭐였는지 기억이 안나네요~~~가장 중요한 가격정보!!!기본적으로 베라 비싼거 아시죠?요 아이는 하나에 2,900원 입니다.과연 값어치를 할 만한지... 한번 보실까요?박스는 그럴듯해요! 워낙 고급지게 만들어놔서"2,900원에 살 만하네~" 할 수 있을것 같아요.어제 사왔는데 사서 가져오는 동안 조금 녹아서초.......

베스킨라빈스31 아이스 킹 오레오 샌드 민트쿠키 리뷰 [내부링크]

안녕하세요. 긍아로운입니다~ 조금 전에 업로드한베스킨라빈스31 아이스크림 스틱바에 이어아이스 킹 오레오 샌드 민트쿠키 맛 리뷰를사실 오늘 두 번째로 사먹었는데요.(어제 사고 오늘 먹고 후기쓰기)지난 번에는 밀크쿠키만 사먹었는데 어제는밀크쿠키와 민트쿠키 두 가지 맛 모두 샀답니다~가격은 아이스크림스틱바보다 400원 더 비싼3,300원!!!!! 처음엔 가격이 비싸니깐정말 큰 오레오 샌드인가 보다~ 했는데막상 박스를 열어보면 그렇지 않다는 점...미리 말씀드립니다~~~~~참 스틱바 리뷰에는 일부러 안사먹을 거라고했는데 왜 더 비싼 요녀석은 많이 사먹었는혹시 궁금하신 분이 있을 것 같아요~~~지극히 남편 돈으로 산 남.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-87 환절기 건강 요가 (요가은) [내부링크]

안녕하세요. 긍아로운입니다^^한글날 어떤 하루 보내셨나요?저는 오전은 그냥 송두리째 날려버리고오후에 지인과 만남~ 저녁에 집에 들어와서요가를 하게 됐어요. 휴일은 모닝요가 가 어려워요ㅠㅠ저녁을 6시30에 마무리해서 어느 정도소화시킨 다음에 10시에 요가를 했는데요.10시가 돼도 소화가 다 안됐어요ㅠㅠ 그래서 요가하는중간중간 트림이 나오더라구요...ㅎㅎㅎ오늘은 자율요가가 아닌 #요가은 님의 영상을 보고따라했어요. #환절기건강위한요가 #30분요가처음에는 파자마 입고 찍었는데 동작이 잘 보이지 않아환복하고 다시 찍었습니다~ 그런데.. 열심히 했는데영상을 확인하니 16분밖에 안찍혀 있더라고요ㅠㅠ아 영상촬영 중.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-86 환절기 건강 요가 (요가은) [내부링크]

안녕하세요. 긍아로운입니다.^^오늘은 누워있는 자세로 편안하게, 가볍게, 쉬운그런 요가를 하고싶었어요. 오늘도 이른 저녁을 먹었지만소화가 더뎌 10시가 됐는데도 배에 뭔가 많이 들어있는 기분..간단한 요가 동작도 공복이 아닐 때 하면 조금 힘들더라고요.그래서 어떤 요가를 해볼까 유튜버 요가은 님의 영상을살펴보다가 환절기건강요가 챌린지 7일차'요가니드라'로 휴식하자라는 주제의 수련영상이 있더라고요~썸네일이 누워있는 자세여서 일단 눌렀는데요."요가니드라? 이게 뭐지?" 싶었어요. 그래서 영상 재생커서를여기 저기 찍었는데 희한하게 계속 누워있더라고요.다시 맨 앞으로 커서를 옮겨 재생하니 요.......

[고양이/캣닢홀릭] 귀여운 아메리칸숏헤어 참깨 들깨~ [내부링크]

캣닢 (catnip, 개박하)#캣닢 은 '개박하'로 박하의 일종으로 산이나 들에서 볼 수 있습니다. 개박하에는 '네페탈락톤'이라는 성분이 들어 있는데 휘발성 화학물질로 고양이 코의 점막을 통해 감각뉴런을 거쳐 뇌에 '행복'이란 기분을 전달합니다. 하지만 고양이의 약 ⅔만 캣닢을 통해 행복을 즐길 수 있는데 이는 유전적인 이유입니다. 아주 드물지만 캣닢을 접한 고양이가 과한 공격성을 보일 때가 있는데 이 경우엔 주지 않는 것이 좋으며, 적당한 반응을 보이는 고양이라도 캣닢은 '기분 전환'용이니 너무 자주 활용하지는 않는 게 좋다고 해요. 많이 먹으면 소화불량을 일으키거나 설사를 유발할 수.......

[대전맛집/대덕구맛집] 오정동, 홍도동 가성비 좋은 고깃집, '땅다리삼겹살' 냉동삼겹살 후기 [내부링크]

모든 메뉴에 다양한 쌈 가득 제공!냉동삼겹살 정말 맛있게 먹고왔어요.#대전맛집 #동네맛집 #대덕구맛집 #오정동맛집 #홍도동맛집 #땅다리삼겹살 #냉동삼겹살 #쌈집 #삼겹살맛집 #돼지주물럭맛집 #가성비맛집 042-632-5163대전 동구 대전로1020번길 38 (홍도동 124-1)매일 17:00~22:00 (매주 일요일 휴무)안녕하세요~ 오늘은 동네맛집 땅다리삼겹살에서처음으로 냉동삼겹살 먹은 후기를 올리려고 해요.항상 제육 아니 돼지주물럭만 먹다가 이 날은삼겹살이 땡겼지요~ 생으로 먹을까 냉동먹을까고민하다가 냉동으로 부담 없이 먹기로~~~^^땅다리 삼겹살 #메뉴판 과 #원산지 보여드릴게요~~~가격은 그리 비싸지 않으면서 쌈과 반찬을푸.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-85 앉은자세 하체 스트레칭 (요가은) [내부링크]

안녕하세요! 긍아로운입니다~^^오늘은 저녁을 먹기 전에 요가를 했습니다.ㅎㅎㅎㅎ 공복이라 배가 고파서 너무 무리되지 않는동작을 하고 싶었어요. 그래도 양심상~ 오늘은좀 몸을 움직여야 할 것 같아 심사숙고해서요가은 님의 영상을 골라봤습니다~~~오늘은 앉은자세 하체 스트레칭/ 고관절, 어깨 스트레칭하체부종에 좋은 요가, 하체 혈액순환 요가를 선택!17분정도의 영상입니다. 어렵지 않게 편안하게요가를 하실 수 있을거예요. 그런데 저는 고관절이좀 아프더라고요.. 매일 스트레칭을 해도 아픈 부위는항상 있어요...ㅠㅠ 더 열심히 해야하나봐요~~~오늘은 날이 좀 흐렸죠?오후 4시 반에 요가 영상을 찍었는데굉장히 어.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-84 (요가은) [내부링크]

안녕하세요~ 긍아로운입니다!오늘은 하늘이 굉장히 흐리네요~게다가 옆집에서는 집 부수고 있어서어둡고 심난하고 그런 아침이었어요...최근에는 월요일 아침이 상쾌했는데오늘은 어찌나 피곤하고 찌뿌등하던지~오늘은 자율요가로 시원하게 스트레칭하고하루를 시작했답니다~~~~^^#100일위젯 #미션위젯 #운동 #홈트 #요가 #모닝요가 #아침요가 #홈요가 #스트레칭 #상쾌한아침 #건강한생활모바일로는 동영상을 하나로 할 수 있는데피씨에서는 그게 안되는 것 같아요...혹시 피씨로도 가능한가요?ㅎㅎㅎ보시고 아는 분은 알려주세요~부탁드려용.^^그럼 오늘 하루도 상쾌한 하루 보내시기를바랄게요~ 자신감 충만한 하루! 파이팅!!!

[시추천] 슬기로운 등산법_곽은지 [내부링크]

아침 급한 일과는 마무리하고바쁜 일과가 시작되기 전~간단한 시 한편 필사하고 싶었어요.#슬기로운_등산법 #곽은지 님의 시예요.가만히 산을 올라보면 알 거야같은 길도 여러 번 걸어보아야길이 열린다는 것을새침한 산새는 휙 지나가는사람에게 마음을 주지 않고나무도 한 번 지나가는 이에게이야기를 걸지 않는다.여러 번 걷고 가만히보는 자에게만 보이는 길새의 노랫소리얽혀있는 나무의 포옹꽃의 향기바람결에 스치우는 풀그리고 걸음마다 들리는나뭇가지 부서지는 소리가만히 산을 올라보면 알 거야같은 길도 여러 번 걸어보아야길이 열린다는 것을.시를 낭독해보면 한 구절 한 구절 공감이 되면서마치 가을 숲을 걷고.......

[대전맛집/배달맛집] <배달의 만족 제육&김치찌개> 만족 제육볶음 후기 [내부링크]

백반과 고기가 먹고싶다면?배달의 만족 제육&김치찌개며칠 전에 제육볶음이 먹고 싶어서배달의 민족 어플에서 여기 저기 찾다가 발견한#배달의_만족 #제육김치찌개 !!!처음에 #배달의민족 따라한 이름 같아서웃겼는데 음식을 먹어보니 이름이 확 와닿더라고요~깔끔하고 맛있고 가격도 착해 정말 만족했어요^^대표메뉴는 만족 제육볶음, 만족 돼지김치찌개,만족 제육&김치찌개 알뜰세트가 있어요.가격은 순서대로 19,900원, 19,900원, 25,900원~저희는# 제육볶음 이 먹고 싶었기에#만족제육볶음 19,900원짜리 시켰어요.구성: 제육볶음 500g, 밥 2개, 반찬 5종 2개, 음료캔 1개여기에 #포토리뷰 를 쓰면 공기밥 또는 꼬마김말이.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-91 (요가은) [내부링크]

안녕하세요. 긍아로운 입니다:)연휴의 끝자락... 잘 보내셨나요?아쉬운 밤이죠?^^ 오늘도 쉬엄쉬엄하루를 보내고 저녁이 돼서야 요가를 했네요~#미션위젯 #100일위젯 #운동 #헬스오늘이 9일째네요~ 9일 중 7일이 휴일이었어요.하핫. 평일이면 #모닝요가 #10분요가 를규칙적으로 했을텐데 휴일에는 아무래도계획대로 움직이기가 쉽지 않아요...오늘은 어제에 이어 #요가은 님의 #환절기건강요가3일차 영상 #중심을느껴보자 를 따라했어요~일어서는 동작도 잠깐 있고 근력운동도 잠깐 있어요.옆으로 몸을 비틀어 손을 쭉 위로 뻗는 동작에서는뻗은 손이 저릿저릿하고, 의자자세에서는정말 허벅지 앞 부분이 불타는 것 같고..#30분요가 이지.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-90 모닝요가 [내부링크]

안녕하세요. 긍아로운 입니다~^^*드디어 일상으로 돌아왔어요! 연휴가 정말길고도 짧았지요...? 여행을 가고 싶었는데가지 못해 너무너무너무 아쉽지만 정말 푸욱~~쉬었어요. 모두 상쾌한 아침 맞이하셨나요?저는~ 6시 30분에 기상알람에 깼는데다행히 개운했어요. 냥이들에게 인사하고간단하게 씻고 #요가 준비를 합니다.오늘은 요가은 님의 영상을 보지 않고제가 알고 있는 동작들로 #스트레칭 을 했어요.그렇게 하면 지금 몸 상태에 필요한 스트레칭을골라서 할 수 있어 좋더라고요~ 오늘은 목과 가슴, 어깨, 옆구리, 척추 스트레칭을 하고고관절 스트레칭을 했어요. 그리고 영상에는 없지만이후에 #폼롤러 를 세로로 놓고 올라가서척추 마.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-90 [내부링크]

안녕하세요! 긍아로운 입니다~여행은 못가는 현실이지만 기분 내고 싶어서여행 가는 스티커 붙여봤어요^^ㅎㅎㅎ오늘은 아침에 여유있게 #모닝요가 를했어요. 오늘도 어제처럼 영상을 보지 않고스스로 기억나는 #요가 동작을 했는데정말 좋더라구요~^^ 제게 필요한 동작을그때그때 떠오르는 대로 하니깐 더 개운한 것같기도 하고요. 여러분들도 도전해 보세요~아침에 #스트레칭 하는 것이 정말 중요하다고 해요.#상쾌한하루 를 맞이할 수 있는 방법!저희 남편도 저와 함께 #10분요가 #5분요가#요가스트레칭을 하고 있답니다.제 도움이 필요하긴 하지만 간단하게라도스트레칭을 하는 것에 의미가 있다고 생각해요~날이 많이 쌀쌀해졌어요.......

[시/필사] 행복의 문을 여는 열쇠들 [내부링크]

#작자미상 #시 #행복의_문을_여는_열쇠들 #필사#딸아외로울때는시를읽으렴 #신현림 #걷는나무오늘은 어제 쓰다 마무리를 못한 책 서평, 독후감을마무리 하려다가 그냥 글쓰기가 하고 싶어다른 일 제쳐두고 시집을 꺼내봤어요~시를 읽다가 마음에 드는 시 몇 편 발견!필사를 해볼까 싶어 흰 종이와 연필을 준비했습니다^^옆에서 누워있다가 뒤늦게 종이에 적힌 글씨를 보고호기심 갖는 우리집 1호 참깨행복의 문을 여는 열쇠들 : 작자미상말을 많이 하면 반드시 필요 없는 말이 섞여 나온다.원래 귀는 닫도록 만들어지지 않았으나입은 언제나 닫을 수 있게 되어있다.돈이 생기면 우선 책을 사라.옷은 해지고, 가구는 부서.......

[시/필사] 모든 순간이 꽃봉오리인 것을: 정현종 [내부링크]

#시 #필사 #모든_순간이_꽃봉오리인_것을 #정현종#딸아외로울때는시를읽으렴 #신현림 #걷는나무최근에 읽은 책에서 '모든 순간이 꽃봉오리인 것을' 시를언급하면서 고등학생 때 배우던 그 시가 생각났다.그때는 아무래도 경험이 적어서 그런지 이 시의 의미를잘 이해하지 못했던 것 같다. 아니면 지금 다시 봤을 때그때보다 더 깊이 와닿아서일까.이 시가 굉장히 새롭게 느껴진다.제목부터 참 아름답다.시를 읽으면서 헛헛한 마음이 들면서지금 이 순간이 노다지일지 모르니,더 열심히 파고들고 귀기울이고 사랑해야겠다는생각이 든다. 이 순간이 꽃봉오리인 것을 잊지 말기를...모든 순간이 꽃봉오리인 것을 : 정현종.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-89 모닝요가 [내부링크]

안녕하세요! 긍아로운입니다~^^오늘 아침도 정말 쌀쌀하네요~~~외투 없이는 다닐 수 없는 가을이 왔어요.며칠 전 갑자기 차가워진 바람에 당황스러운 마음이지만올 한해를 돌아보면 '갑자기' 일어난 일이 참 많다는 것을느낍니다. 갑자기 찾아온 코로나19로 많은 변화를겪고 있는 모든 사람들... 부디 모두 건강하시고 행복하시기를바랍니다! 행복, 희망을 위해 한 번 미소지어 볼까요?^^웃음은 공짜보약이라고 해요. 공짜보약 많이많이 마셔요 우리~#100일위젯 #미션위젯 #홈트 #홈요가 #홈스트레칭 #요가 #스트레칭 #다이어트 #운동 #요가스트레칭 #모닝요가 #기상요가 #20분요가 #상쾌한아침 오늘 하루 상쾌하게~ 힘차게!반.......

[책추천/상처치유] 글쓰기가 필요하지 않은 인생은 없다_김애리 저 [내부링크]

자존감이 떨어질 때 만난 책덕분에 마음이 많이 좋아졌어요.7월달에 마음이 너무 힘들어서,네이버 검색창에 #자존감 이 _떨어질_때 를 검색했어요.이글저글 몇 번 보다가 #김애리 작가의 블로그에들어가게 됐어요. 작가 님이 쓴 글들이 정확히기억이 나지 않지만 글에 따뜻함이 느껴졌어요.사실 작가인지도 몰랐다가 블로그에 올린 글들을 보고작가인 줄 알게됐죠.^^올해 4월 17일에 초판 5쇄를 발행한 #서적#글쓰기가_필요하지_않은_인생은_없다글쓰기를 통해 상처를 치유하고 자존감을회복시킬 수 있을거란 희망과 기대가 생겼어요.하지만 책을 잘 사지 않는 저라서 고민이 좀 됐어요.책 사는거 낭비하는 거 아닌가... 그런데'행복의.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-88 모닝요가 [내부링크]

안녕하세요~ 긍아로운입니다^^오늘 아침 어떻게 보내셨나요~?저는 모닝요가 미션을 하게되면서냥이들 양치는 오후에 하는 것으로미뤘는데요. 그렇게 하면서 좀 더여유로워졌어요. 아침에 매일 냥이들양치에 털빗질에 턱 소독에 집청소까지너무 바빴거든요...^^ 힘들 땐 강박적으로하려고 하는 것보다는 조정해서 조금만변경하면 삶이 훨씬 편해지는 것을 느낍니다~요가영상을 보지 않고 생각나는 순서대로혼자 하다보니 그게 더 편하더라고요~오늘도 역시 혼자 했는데요. 아침바람이선선한데도 요가를 하니 땀이... 덥더라고요.ㅎㅎ바쁜 하루 이더라도 가끔씩 창 밖 가을하늘을쳐다보세요~ 어제 하늘은 지인짜 예뻤는데오늘 하늘도 예쁠 것 같.......

[시/필사] 삶이 하나의 놀이라면: 체리 카터 스코트(한글날 기념 블로그씨 질문) [내부링크]

좋아요~^^저는 #딸아_외로울때는_시를_읽으렴 에서#삶이_하나의_놀이라면 #체리카터스코트 의 #시 를#필사 했습니다. 그냥 글만 올리기 아쉬워서 그림도 살짝그려봤어요.ㅎㅎㅎㅎ

[간식/식사대용] 보노 컵스프 (시금치 크림스프) 솔직리뷰! [내부링크]

음! 제법 끓인 스프같다!초간단하지만 신경써서 제조해야맛있는 보노 컵스프를 맛볼 수 있음남편이 회사에서 한무더기 가져온 #보노컵스프#시금치크림스프 맛 이라길래 읭???했네요~시금치 스프를 먹어본 기억이 없어서...저는 일 년 중 한 두 번 스프가 생각나는데요.지난 번에는 크루통이 생겨서 그것을 소비하기 위해스프를 만들어먹기로 생각하고 2~4인용 스프가루를사왔어요. 내 생애 처음으로 직접 산 스프랍니다..ㅎ설명서에 나와있는대로 물 양을 정확히 해서 끓였는데요. 끓이는 중에 물이 증발해서 그런지스프가 좀 되직하고 짭짤했어요. 그래서 다음엔물을 조금 더 넣었더니 이번엔 묽은 스프가...이렇게 스프를 맛있게 끓이.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-95 (요가은) [내부링크]

안녕하세요~~~^^ 모두 행복한 추석연휴보내고 계신가요? 저는 집콕! 중이라니다~날씨가 정말 좋아서 집에 있기 아까운데...기회 봐서 바람쐬러 나갔다 올까해요^^오늘은 모닝요가는 아니고 밥 먹기 전에#폼롤러 를 이용해 #상체스트레칭 을 했어요.#유튜브 #요가은 컨텐츠를 보며 무얼 할까하다가 오랜만에 폼롤러를 사용하고 싶더라구요.영상은 #상체마사지 만 찍고 이후에 한#하체마사지 는 따로 영상을 찍지는 않았어요.목, 어깨, 등이 가벼워지는폼롤러를 이용한 상체 마사지오리지널 요가은 영상입니다.종아리, 허벅지, 엉덩이가가벼워지는 폼롤러 하체 마사지명절 연휴 건강하게 보내세요!공감하기와 댓글로 함께해요~

[대전카페/분위기좋은카페] 옛터민속박물관 옛터카페 언제나 가도 분위기 좋은 곳(추억팔이) [내부링크]

따뜻한 감성이 가득한옛터카페 그리고 유익한옛터민속박물관 탐방매일 10:00~24:30 042-274-4020대전 동구 산내로 321-37(하소동 361-1)#대전카페 #대전분위기좋은카페 #대전데이트장소 #옛터카페 #옛터찻방 #옛터민속박물관작년 여름~ 남편과 지인 한 명과 함께식사를 마치고 근처 카페인 옛터를 갔어요~날씨도 딱 좋고 오랜만에 가서 정말 설렘~Yo~일년 전 사진이지만 #옛터 는 항상 변함이 없기에..그때나 지금이나 따뜻한 #전통찻집감성 전해요~이날 분위기도 분위기이지만 옛터에서 처음시켜먹은 음식들이 있으니 살펴봐주세요~^^옛터 주차장과 오른쪽 큰 건물입구와 샛길(왼쪽) 화장실화장실까지 전부 나무인테리.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-94 [내부링크]

안녕하세요^^ 긍아로운입니다.연휴 어떻게 보내고계세요?저는 집콕하다가 잠깐 바람쐬고 왔네요.ㅎㅎ오늘은 늦잠자고 10시 넘어서 일어났는데요.일어나자마자 허리가 너무 아파서 간단히침대에서 5분 정도 스트레칭을 했어요~~~그래서 영상은 없습니다ㅠㅠ대신! 오후에 #대청호 #오백리길 #산책 한영상을 업로드할게요~~~ 처음갔는데 정말#풍경 이 좋더라고요~~~ 함께 공유해요걷고 또 걷고~~~낮은 언덕인데도 걸으니 숨이 차네요ㅎㅎ오늘 하루도 수고했습니당~~~^^

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-93 (요가은) [내부링크]

안녕하세요. 긍아로운 입니다~오늘은 어떤 하루를 보내고 계신가요?저는 오늘 8시 반쯤에 일어나서 씻고#모닝요가 로 하루를 시작했답니다.평소같으면 공휴일은 요가를 건너뛰었겠지만#미션위젯 #100일위젯 #헬스운동 을 시작하니의무적으로 책임감을 갖고 #요가 를 하게 되네요~오늘은 #요가은 님의 #전신의개운함 #1시간요가#일어서는동작없는요가 를 했답니다~미션위젯, 100일위젯 도전 첫 날 한 요가예요.#고관절스트레칭 위주로 하고싶으면서 #상체스트레칭도 안할 수 없어 1시간요가를 선택했어요.무엇보다도 일어서는 동작이 없는 요가라서무리가 되지 않아 선택했답니다^^오늘은 역광으로 찍어봤어요~ㅎㅎㅎ얼굴이 잘 안나와서 부.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-92 (요가은) [내부링크]

안녕하세요^^ 긍아로운 입니다.오늘은 좀 늦장부리느라 #미션위젯 #100일위젯#모닝요가 를 저녁이 돼서야 올리네요~~~ㅎㅎㅎㅎ오늘은 #요가은 님의 #환절기건강요가챌린지#어깨스트레칭 #어깨가시원해 를 따라했어요.이번 주 목요일부터 총 한 달 동안 #환절기건강 을위한 요가를 매일 올리는 #한달요가챌린지컨텐츠인데요. 오늘 처음 따라해봤네요~~~많은 분들이 선호하는 #30분요가 #쉬운동작 으로#초보자요가 #모닝요가 #부위별요가 #스트레칭으로 분류할 수도 있을 것 같아요~~~^^오늘은 오랜만에 핸드폰 영상으로 촬영했습니다.편집하고 업로드하는데 더 수월하지만 긴 분량을다 녹화할 수 없다는 게 아쉽네요........

[냉동식품/곰곰식품] 대패삼겹볶음밥과 납작한떡갈비 구매 리뷰 [내부링크]

쿠팡에서 주문한 곰곰식품대패삼겹볶음밥 & 납작한떡갈비가격대비 매우만족!!!구입한지 한 달 정도 되어가는 것 같네요~사회적 거리두기 2단계가 되면서 냉장고에#비상식량 을 채워 넣어야 됨에따라 남편이#쿠팡 에서 #냉동식품 으로 주문한 #곰곰식품#대패삼겹볶음밥 과 #납작한떡갈비 를 리뷰하겠습니다!뭐든 다 리뷰하고 싶어 하는 저라.. 하지만 대충하지 않고나름 꼼꼼히 리뷰하려고 노력할거예요~~~^^쿠팡 냉동식품 곰곰식품 리뷰대패삼겹볶음밥, 납작한 떡갈비 포장상태박스에 꽉 찬 단열에어캡! 속은 차가운지겉에 물방울이 맺혀있어요~~~ 뜯는 선이 있어서손으로 요로코롱 잘 뜯으면 떨어집니다^^참, 요 아이들은 #로켓프.......

[배달의민족/대전맛집/배달맛집] 삼겹살 배달맛집은 "존가네" 참나무 장작 존 삼겹살 리뷰 [내부링크]

배달의민족 상위 1% 우수업소존가네는 다 맛있다:)안녕하세요^^ 긍아로운 입니다.오늘은 며칠 전에 먹은 땅다리삼겹살이 또먹고 싶어서 찾아갔는데 원래는 영업하는 날인데오늘은 문을 닫았더라고요.. 주변에 마땅한삼겹살 집이 없었고 또 비가 한 방울씩 내려서집으로 돌아가며 오랜만에 #존가네 에서 시켜먹기로했어요~ 작년에 존가네를 알게 돼서 정말 자주시켜 먹었는데요. 음 마트에서 고기를 사서집에서 궈 먹거나 집 주변에 가성비 좋은 맛집 삼겹살집을 찾아서 사실 존가네를 잘 안시켜먹게 됐어요.그래서 오늘 정말 오랜만에~ 존가네를 다시먹게 되었습니다^^ 제 블로그에 "존가네"검색하시면 여섯 개의 리뷰가 있는데.......

[대전야식맛집/대전포차] 동그라미에서 음식 포장해왔어요~ [내부링크]

남편과 처음 가본 포장마차대전 동그라미 포차맛있어요^^안녕하세요. 긍아로운 입니다. 이번 포스팅은대전에서 유명한 #목척교포차 #동그라미포차 에서#꼬마김밥 과 #우동 을 포장해온 리뷰를 적으려해요.사실 작년에 찍은사진인데 이제 리뷰하는...하지만 #동그라미포장마차 메뉴는 항상 같아서문제가 될 것 같지 않습니다^^잔치국수(매운맛/보통맛)- 4,000원우동(매운맛/보통맛) - 4,000원어묵탕(매운맛/보통맛) - 4,000원꼬마김밥 - 4,000원옛날토스트 - 3,000원동그라미포차의 위치는 목척교 넘어가기 전입구에서 왼쪽 골목에 있어요(중앙로~대전역).원래 더 많은 포장마차가 있었는데 지금은 딱두 곳만 남고 다 없어졌대요. 두 곳 다.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-97 (요가은) [내부링크]

요가은_미라클 모닝요가 월요일 안녕하세요. 긍아로운입니다.#미션위젯 #100일위젯 #헬스운동 시작하고처음 맞이하는 평일 아침입니다.오늘은 월요일인만큼 새로운 마음으로새아침을 맞이하는 마음으로 하루를 시작했어요.(기상 후 곧바로 요가를 했는데 영상편집을해야해서 퇴근 후 이렇게 천천히 올리게 되네요..)저는 매일 #모닝요가 를 하고 있는데요.#유튜브 #요가유튜버 의 영상을 보며#요가스트레칭 을 합니다. 제가 구독한 유튜버는#요가은 님이에요. 나긋하고 부드러운 음성으로편안하게 요가를 수행하며 단계별, 상황별, 부위별다양한 요가 컨텐츠가 많아 마음에 들었어요~아직 보지 못한 컨텐츠가 많은데 앞으로 쭈욱요가은 님.......

[책추천/자기계발서] 이 한마디가 나를 살렸다(김미경)_소장하고 싶은 책 [내부링크]

100번 넘어져도101번 일으켜 세워준김미경의 말저자 김미경 님의 책 중 처음 접한 도서는「엄마의 자존감 수업」그리고 두 번째로 접한 책은 바로「이 한마디가 나를 살렸다」 입니다.이 책은 올해 초에 출간한 책으로 김미경 님의유튜브 #MKTV 에서도 종종 접할 수 있는이야기들이 수록되어 있어요. 바로#언니의따끈따끈독설 내용을 책으로엮은 것이더라고요~~~^^'이 시대 최고의 여성 멘토'라는 말이전혀 이상하지 않을 정도로 김미경 님의책이나 영상을 보면 마음이 편안해 지면서마치 엄마한테 고민을 털어 놓고 따뜻한조언을 듣는 듯한 느낌을 받게 되요.세상 모든 엄마가 김미경 님 같지 않기에저희 부.......

[미션위젯/100일위젯] 헬스/운동 100일: D-96 (요가은) [내부링크]

안녕하세요. 긍아로운입니다^^명절이 코 앞으로 다가왔네요~~모두들 분주한 마음으로 오늘 하루를보내실 것 같아요~ 저는 일단 5일을 쉰다는것이 정말정말 행복해요...ㅎㅎㅎ모두 행복한 하루 보내시기를 바랍니다~저는 오늘 아침 #100일위젯 #모닝요가 로#요가은 #초보자를위한요가 #미라클모닝요가#화요일 편을 따라해봤어요~ 찍은 영상으로기록하며 글 마무리할게요~~~~^^오리지널 요가은 영상#홈트 #집콕생활 #운동 #헬스 #다이어트 #스트레칭 #홈요가 #홈스트레칭 #요가스트레칭 #10분요가 #아침요가 #기상요가 #쉬운요가 #요가추천 #요가따라하기