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[강남스터디카페 일일권] 프리랜서의 강남공유오피스 유니언워크 강남점에서 일하기 [내부링크]

· 강남스터디카페 1인오피스 · 유니언워크 강남점 저 퇴사하고 뭐하냐구요?!? 프리랜서 디자이너로 일하고 있답니다 처음엔 좋았어요.. 집에만 하루종일 있을 수 있다는점이.. 그런데 두달이 지나고 세달이 지나자 지겨워.,,,, 아주 지겨와...!! 다들 왜 카페에 가서 작업하는지 알겠더라구요! 근데 카페는 손님들 분위기에 따라서 아주 천차만별이고 오래 있으려면 또 눈치가 보이기 때문에,,,! 공유오피스에 입주하면 좋겠다고 생각하고 있었어요 물론 돈 많이벌면^^ 그래서 이번에 강남공유오피스 유니언워크 강남점에서 일주일동안 일을 해보았답니다! 강남 유니언워크에서 일하러 가는길 위치, 지도, 영업시간 안내 유니언워크 강남 서울특별시 강남구 강남대로94길 28 2F-7F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 : 서울특별시 강남구 강남대로 94길 28 연락처 : 1588-9474 운영시간 : 연중무휴 24시간 유니언워크 강남점은 강남역 12번 출구에서 가까운 곳에 위치하고 있어요 역에서

8월 운동근황 팀트레이닝 페레 다녀왔다요 [내부링크]

오랜만에 운동일기를 적어봅니다 렛디에서 진행한 레저데이로 풋살을 다녀왔는데요 그날 인스타 맞팔을 하게된 분께서 페레를 소개해주셨답니다 강남 팀트레이닝 (?) 운동 모임..? 페레 라는 모임이었는데 저는 첨들었지만 암튼 인스타 인싸 운동 결인 그런 모임이었음 토요일에 하루 체험하러 갔다가 재밌어서 일요일에도 다녀왔다구료 우헤헤 버핏그라운드 갔을때도 느꼈지만 팀운동, 팀트레이닝같이 같이 하는 운동이 에너지도 받고 빠이팅도 넘쳐서 가끔 혼자 운동이 외로울때(?) 가면 재밌더라구요 언젠가 프사오도 간다..!! 암튼 페레 후기 기록 스타뜨 토요일은 강남 슬릭부스트에서 운동했고요 슬릭부스트도 와보고싶다 슬릭부스트 강남 서울특별시 강남구 강남대로 364 미왕빌딩 지하 2층 강남역 2호선 서울특별시 강남구 강남대로 396 이 블로그의 체크인 이날 팀트레이닝 페레 모임에서 한 운동은 하체였다 하체.. 는 사실 혼자하기 싫으니까 같이 강제로하면 개이득이라고 생각했는데 사람들은 생각보다 하체를 싫어했다

[가로수길 데이트] 트러플 파스타랑 와인 그리고 분위기까지 맛집인 신사 890 [내부링크]

동네칭구 선씨가 데려가 준 가로수길 파스타 맛집 신사 890 여기가 그렇게나 맛집이라며~~ 친구 회식때 먹어보고 추천해서 같이 오게 되었당 시크릿 다이닝 룸 890...? 신사 가로수길 맛집 신사890은 시크릿 답게 입구 문이 저렇게 쇼파처럼 되어있다 냅다 문을 열면 뭔가 비밀의 방 처럼 신사 890이 나온다 나갈때 문은 저 손을 잡아줘야함 ㅋ 쏘 큣 내부는 이런 분위기! 신사동 가로수길 데이트하기 딱 좋은 공간이다! 나도 데이트다 친구랑 데이트 사랑해 진짜 데이트 하기도 좋아보이고 친구들끼리 와서 도란도란 이야기하기도 좋아보인다 노래소리도 크지 않아서 분위기 쏘 굿 바테이블도 있어서 술 만드시는것도 구경할 수 있다 신사 바테이블 들어오자마자 트러플 향이 진~~~동을 해서 무조건 트러플 요리를 먹어야겠다고 생각했다. 가로수길 신사 890 메뉴는 파스타 집 답게 샐러드, 리조또, 파스타, 스테이크를 팔고 있다 이름보소 이름만 봐도 다 맛있어 보이쥬? 트러플 저기있따 저거다 파스타랑 스

[마이루핏] A급 장영란 닭가슴살로 다이어트 식단 추천 (+바르닭) (추천인 14657667 링크포함) [내부링크]

저는 약 일년 반정도 닭가슴살로 다이어트를 해 왔으나 여전히 닭가슴살 유목민.. 소스닭도 먹고 그냥 벌크 냉동 닭가슴살도 구워 먹고 땡길때마다 이것저것 ㅋㅋ 먹는데요 이 회사도 먹어보고 저 회사도 먹는 그런 스타일입니다 그러다 네고왕 노노 A급 장영란에 닭가슴살 할인이 나온걸 발견! 하루에 적어도 한끼는 닭찌 먹는 나.. 이런 기회 놓칠 수 없지!! 싶어 바로 구매 갈겼습니다 네고왕 노노 A급 장영란 작심통살 콜라보! 마이루핏 사이트에서 구매했는데요 마이루핏 닭가슴살 작심닭 작심통살 A급 세트구성 통살닭가슴살 14팩 + 작심닭볶음밥 5팩 + 작심닭 닭가슴살 소시지 5팩 으로 구성되어 있더라구요! 구성은 다르지만 한개당 1500원대니까 진심 초초초특가 야놀자 저리가라임 ㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살 꽤나 먹어본 다이어터로서 보통 한개씩 포장된 소스 닭가슴살이 2000원대 중후반이거나 그 이상이라서 이 가격이면 웨안사..? 다이어트 식단으로 무조건 필요한! 닭가슴살! 마이루핏 사이트에서 여러 브랜드

뭔가 잘풀리는 8월 일기 [내부링크]

행운 가득한 8월 하루하루가 더 나은 9월이 되어줘 한달의 시작 8월은 뭐다? 여름 휴가다 는 사실 4월부터 매달 여행감 ㅋㅋ 이제 지친다 아니안지침 미쳐돌았구요 한남동 어딘가에 있는 애견유치원 에 다니진 않고 거기 파는 스튜를 좋아하는 쪼꼬 처음 맛본날 눈물흘리면서 먹길래 진짜 너무 미안했다 마니사주께…….ㅜㅠ 이날부터였을까요? 마음의 평화가 찾아온것이.. 삼십년만에 도서관 방문 숲속에 있는 것 같은 도서관 작았지만 나를 담기엔 충분해..이때 빌린 책을 아직도 다 못읽었으니까… ㅋㅋ 반납해야딩~ 급발진 때려서 만든 동네 관현악 소모임 유니버스사운드 안양에서 취미 관현악 하는 분들 함께해용 어쩜 저래 싶을정도로 어디 내놓기 부끄러운 바이올린 실력을 가졌지만 이대로 그냥 묵혀두기 아깝고 그리고 뭔가 이렇게 모여서 함께 연습하고 연주한다는 그 마음을 모아보고 싶어서(?) 모임을 만들었다 미쳤나봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 두번째 모임이다 심지어 감사하게도 나까지 여섯명이나 참가한다 짱짱

고심끝에 산 나이키 예쁜 테니스 백팩 가방 (헤리티지 유진 백팩) [내부링크]

테니스 가방은 왜 이렇게 다 똑같은겨!!! 예쁘게 생긴 테니스 가방은 이미 국민템이라 테니스 코트 가면 같은 가방 여러개 볼 수 있어서 구냥 쫌 싫었음 ㅋㅋㅋ 그리고 뭔가 제 씅에 안참 ㅋㅋㅋ 존예다 = 비싸다 국룰인듯 하지만 저는 지금 통장이 바쁜 관계로.. 그리고 잘 치지도 못하는데 무슨 이십만원짜리 가방을.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 약 한달동안 테니스 가방 백팩 서치를 엄청나게 많이 했는데요 별 소득 x 테니스 라켓 브랜드에서 나온 가방들은 키작은 저한테 너무 크고 (158임) 뭘 들고다니는 편이 아니라서 부피도 과하더라구요! 롤랑가로스 주니어 사이즈 좋을것 같은데 컬러가 맘에안듦 ㅋㅋㅋ 무엇보다 디자인이 맘에 안들어서ㅜ 요넥스 슬링백 예쁜데 안팔더라구요.. 일단 슬링백 형식은 신발을 못넣는 형태거나 무거운 가방을 한쪽으로 매는걸 극혐하는 타입이라 패스했구요 로우로우 같은 스트링백 형태도 많이 사용하시는것 같던데 뭐 살짝 무거운거 넣거나 하면 열릴거같아서 먼가 불안 사진은 가장 사고

[자연광 바디프로필] 답십리 사진관 비머스튜디오에서 바프 촬영하고 왔어요 [내부링크]

: 답십리스튜디오 자연광바디프로필 : 비머스튜디오 최근에 살짝 놓았던 식단을 빡세게 들어가고 안하던 유산소도 추가해서 진행했는데요 바로바로 답십리 자연광스튜디오 비머스튜디오에서 바디프로필을 촬영하고 왔기 때문이죠 제가 해보고 싶었던 컨셉 중 하나는 바로바로 자연광 스튜디오에서 촬영하기 였거든요! 답십리스튜디오 비머스튜디오는 딱! 그런 햇살 가득 따뜻한 느낌으로 촬영을 진행할 수 있어서 예쁘고 재밌게 촬영하고 왔답니다! 답십리 사진관 비머스튜디오 찾아가기 따뜻한 느낌의 바디프로필 스튜디오 비머스튜디오는 답십리역에서 약 5분정도 걸으면 도착할 수 있는 거리에 위치해 있어요 비머 스튜디오 서울특별시 동대문구 황물로 111 3층(답십리동) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 정말 가까워서 옷이랑 화장품 등등 바리바리스타로 찾아갔지만 무겁지 않게 잘 찾아갈 수 있었답니다 답십리 사진관 자연광바디프로필 추천 비머스튜디오 주소 : 서울 동대문구 황물로 111 3층 연락처 : 0507-1361

가로수길PT 버드레인핏에서 직장인 바디프로필 완. 성공적. 헬스장 내돈내산 [내부링크]

운동이 재밌었을 뿐인데 바디프로필까지 찍게된 SSUL 어쩌다보니 약 1년 2개월간 15kg를 감량한 남의 얘기인줄 알았는데 제 이야기가 된 다이어트 일기를 공유합니다 [헬스 초보 일기] 신사역 24시 헬스장 pt샵 버드레인핏 내돈내산 약 5개월 전 회사에서 다이어트대회를 열어서 이참에 열심히 해보자는 생각으로 바로 앞 pt샵을 냅다 등록... m.blog.naver.com 일년+a 전 저는 가로수길PT 버드레인핏에서 헬스를 처음 배우게 됩니다 한번 트레이너쌤이 바프 권유를 했지만 저는 인생네컷을 찍겠다고 하던 사람임 이전 포스팅에도 있듯, 바디프로필을 굳이..? 왜..? 난 셀카도 잘 안찍는디..? (그리고 저는 저를 너무 사랑해서,, 살찐 내 모습도 너무 귀엽고 행복했는걸요..) 하지만 6개월정도 운동을 하다보니 몸이 많이 변하게 되었고 이 모습을 한번 남겨봐도 좋을 것 같아서!! 신사PT 버드레인핏에서 바디프로필을 준비하게 되었답니다! 직장인 바디프로필 준비 STEP 1 운동을

[안양 짬뽕 맛집] 샤넬짬뽕과 돈까스 짜장면이 있는 중국집 식구반점 덕천점 [내부링크]

안양 중국집 짜장면 짬뽕 맛집인줄 알고 갔는데 탕수육 맛집인 · 식구반점 덕천점 · 오늘은 가족들과 안양 중국집 맛집! 식구반점 덕천점에 다녀왔어요 오랜만에 가족외식 진행시켜! 식구반점 덕천점은 안양 아이에스비즈타워 1층에 위치해 있어요! 안양 메가트리아 바로 옆에 있답니다! 이렇게 포스터도 세워져 있어 찾기 쉬워요! 식구반점 경기도 안양시 만안구 덕천로152번길 25 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 지도 보고 찾아오시면 됩니다! 건물이 커서 주차하기도 쉽고 주차공간도 많더라구요 식구반점 덕천점 영업시간 : 10:30~21:00 브레이크타임 : 16:00~17:00 휴무 : 매주 월요일 전화번호 : 0507-1487-8583 주소 : 경기 안양시 만안구 덕천로152번길 25 주차 : 아이에스비즈타워 내 무료주차 가능 짬뽕은 먹고 다니니..? 샤넬짬뽕이 대체 뭐길래,,,!! 안양 중국집 식구반점 덕천점 앞에 이렇게 크게 적혀져 있었어요 포스터에 있는 알고니짬뽕도 너무 궁금하더라

[대만여행준비물] 해외여행 필수템 유심 대신 대만 eSIM후기 왕편함 (+아이폰 설정법) [내부링크]

대만여행준비물 도시락eSIM 대만eSIM 사용후기 얼마전에 대만으로 여름휴가를 다녀왔어요! 오랜만에 해외여행이라 준비해야할것들이 많아서 막막하던 중 로밍, 데이터 서비스를 어떤걸로 사용할지 서치해 봤는데요 와이파이 도시락이나 유심도 좋지만 요즘엔 따로 수령할 필요가 없는 eSIM을 사용한다고 하더라구요? 저도 이번 여행에서 바로 써봤답니다 먼저 이번 대만여행에서 가장 먼저 준비한 것은 대만eSIM 와이파이도시락의 이심!! 코로나 이전까지만 해도 공항에서 유심을 수령해 가거나 와이파이 도시락을 수령해서 사용했었거든요! 요건 여행 며칠 전에 신청을 해야해서 가장 신경쓰고 있었고 해외여행 중 데이터 로밍은 진짜 필!! 수!!이기 때문에 가장 먼저 찾아봤답니다! 이심은 유심이나 와이파이도시락처럼 따로 수령할 필요 없이 코드만 받아서 바로 사용이 가능! 심지어 저는 출발 2주 전에 비행기 티켓을 끊음.. ㅎ 그래서 저처럼 촉박한 사람에게 딱..!!! 좋아서 대만eSIM 후기를 작성해봅미다 대

[십분일기] 야야 정신차려라이제 29시간동안 놀았다 [내부링크]

#십분일기 또다시 돌아온 오랜만의 십분일기 오늘은 인사이트는 없지만 그냥 노느라 미친사람 이야기입니다 런던 베이글 뮤지엄 도산점 서울특별시 강남구 언주로168길 33 1, 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이건 며칠 전 급발진 런던베이글 다녀온 사진 지하철에서 캐치테이블해서 가니까 한 오분? 정도 기다렸구요 런던베이글 웨이팅 안하는 방법 ㅋㅋ 맛도리 그자체 대파 크림치즈 이런것도 먹어보고 싶었는데 밖에 하루종일 있을 계획이었어서 포기ㅠ 그냥 요즘도 식단 한끼정도는 먹고있다는,, 그런 사진... 대신 소스같은거에 프리~~한 상태로 먹는중! 요즘 좋아하는건 살사소스에 찍어먹거나 불닭스리라차+오뚜기 데리야끼 섞어서 찍먹하기! 여름 소스 느낌인 살사소스~~ 꽤나 맛도리 성분을 생각한건 아니지만 성분도 착함 ㅎㅎ 23. 07. 22 29시간동안 논사람 PM 1:00 바프 준비하면서 공복 등산으로 세번인가 연달아 갔던 동네 뒷산 모락산 급발진으로 밥먹고 점심에 혼자 다녀왔는데 아무도

힐링에세이 자기암시 갓생루틴 책 추천 1cm+me 일센티플러스미 [내부링크]

요즘은 아침 새 루틴을 찾아가고 있는 중! 최근에 오전시간에 읽던 책은 경제에 관한 좀 어려운 책이었는데 잠도 덜 깬 채로 읽다보니 집중도 안되고,, 그래서 새 정신으로 하루를 시작할 수 있는 자기암시, 힐링 에세이 책으로 변경했다 하루를 자기암시로 시작하면 긍정적인 문장으로 인해 발전하는 하루를 살 수 있다고 한다더라,,,, 요즘 읽고 있는 책 이름은 바로바로 1cm+me 일센티플러스미! 1cm+me 일 센티 플러스 미 저자 김은주 출판 허밍버드 발매 2023.07.20. 이 책은 서점에서도 자주 봤는데 BTS 정국이 읽어서 더더욱 유명해진 책이라고 한다 정국손민수템.. ? #정국손민수 예전에 1센티 책은 봤었는데 그 중 가장 인기있던 1cm+ 책에 내용과 일러스트를 더해 확장판으로 나왔다고 한다 표지만 봐도 힐링, 아기자기 일러스트가 담겨있다. [더 좋아진 나를 발견하는 마법 같은 올해의 에세이] 실제로 이런 에세이를 읽으면 평소에 생각하지 못한 부분에서 생각의 전환도 일어나고

우리집이면 좋겠다 경주 감성숙소 독채 풀빌라 펜션 오디드 [내부링크]

여름맞이 1차 휴가 바로바로 경주 독채 풀빌라! 줠라 비싸지만 그만큼 재밌게 놀 수 있는 프라이빗 독채 풀빌라 오디드에 내돈내산으로 다녀왔어요 오디드 경상북도 경주시 북군4길 40-60 오디드 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 저랑 친구들은 경주를 사랑하는 경사모.. 는 아니고 암튼 주기적으로 경주에 놀러가서 풀도 보고 능도 보고 첨성대도 보고 그린힐링을 하러 다니는데요 이번엔 풀빌라에 가고싶다는 친구가 있어 멋진 경주 독채풀빌라 오디드에 함께 다녀왔어요! 위치는 산골짝.. 차가 무조건 필요한 동네입니다 보통 경주 놀러가면 가는 동네인 황남동이 아니라 보문단지쪽에 위치해 있어요! 흐린날 + 기본카메라 죄송.. 암튼 차에서 내리자마자 이렇게 예쁜 숙소가 나와요 주차장은 아주 넓으니 걱정 노노 하지만 저희는 택시를 타고 갔어요 시내에서 그렇게 많이 나오진 않아서 체크인 후 시내로 나갈 예정이 없으시면 렌트 말고 택시도 괜찮은것같아요! 들어가자마자 식탁 위에 올려져 있던 웰컴푸드 센

[강남 브로우바] 우아브로우바에서 대치동 눈썹왁싱 받고 왔어요! 직장인 점심시간 추천!! [내부링크]

강남 브로우바 대치동 눈썹왁싱 · 우아브로우바 · 눈썹 짝짝이로 셀카를 찍을 때 마다 고민이 많던 저는 디자인 눈썹왁싱을 받기 위해 강남 브로우바 우아브로우바 에 다녀왔어요! 우아브로우바 주소 : 서울 강남구 영동대로85길 34 우아브로우 2층 전화번호 :0507-1361-9655 영업시간 : 10시~22시 우아브로우바 영업정보 우아브로우바 서울특별시 강남구 영동대로85길 34 우아브로우 2층 우아브로우바는 삼성역에서 5분컷! 직장이 많은 섬유센터 뒷쪽에 위치해 있어요 강남 브로우바 우아브로우는 아이파크 건물 2층에 있고 밖에 배너가 나와있어 찾기 쉬웠답니다! 2층이지만 엘레베이터라는 사치를 부리고 내려서 살짝 돌면 나오는 대치동 눈썹왁싱 우아브로우! 강남 브로우바 우아브로우에 들어가면 선생님께서 반겨주시고 이렇게 깔끔한 공간이 나와요! 한쪽 벽에는 각종 증명서가 있고 완전 깔끔 그 자체의 인테리어! 반대쪽에는 브로우와 아이 메이크업 관련 제품들이 있었어요! 시술 후에 수정화장하면

[동탄바디프로필] 기린그림스튜디오에서 바프촬영하고 왔어요! 자연광스튜디오 추천 [내부링크]

동탄바디프로필 자연광스튜디오 · 기린그림스튜디오 · 제가 최근에 열심히 운동하던 이유! 최근 삶의 원동력!! 바로 미리 잡아놨던 바디프로필 촬영 덕이었어요. 동탄바디프로필 스튜디오 기린그림스튜디오에서 첫 바프촬영 잘 마치고 왔어요! 인생샷이라 생각될 만큼 너무 마음에 들게 나와서 바프촬영 당일 이야기를 공유해 봅니다 :) 굉장히 깔끔 모던 그 자체인 동탄바디프로필 기린그림스튜디오 입구! 동탄사진관 기린그림 스튜디오 경기도 화성시 동탄첨단산업1로 27 금강펜테리움IX타워 B동 10층 1027호 동탄 바디프로필 기린그림스튜디오는 동탄역 근처에 위치해 있구요 엄청나게 큰 건물에 위치해 있어 주차하기 굉장히 좋더라구요! 7층까지 주차장이 있는데 스튜디오는 10층에 있어 저희는 7층에 주차했어요! 동탄바디프로필 자연광바디프로필 기린그림스튜디오 영업안내 주소 : 경기도 화성시 동탄첨단산업1로 27 금강펜테리움IX타워 B동 10층 1027호 전화번호 : 0507-1360-2019 영업시간 : 화

[헬스부스터] 시즈노프 포스앤드 먹고 운동뿌시기 [내부링크]

어느덧 바디프로필 준비가 막바지에 이르렀는데요! 식단도 더 타이트해지고 마지막이라는 생각이 들어서 그런지 요즘따라 힘이 더 없어졌어요 그래서 운동 전 먹는 부스터를 찾아보고 있었는데 #근력앰플 #스쿼트앰플 로 알려진 헬스부스터 시즈노프 포스앤드를 먹어보게 되었답니다! Can't Wait Anymore 시즈노프 포스앤드 배송샷 완전 힙해 완힙 지금 당장이라도 힘내서 운동하러갈 수 있을것 같은 멋진 고딕체의 패키지 저 멀리서부터 제 운동템이라는걸 보여주는군요 시즈노프 포스앤드 언박싱! 박스를 열자마자 요렇게 귀여운 캐릭터 스티커와 힙한 레터링 스티커가 들어있었어요 다단 머야머야 운동부스터인데.. 이렇게 힙해..? 박스 겉면에는 포스앤드에 대한 설명이 적혀있었구요 귀여운 캐릭터 스티커와 멋진 패키지가 함께 왔어요! 눈에 잘 띄어서 운동 가기전에 까먹지 않고 챙겨가기 좋아유 헬스부스터 포스앤드는 국내 유일 근력 개선 인정된 식약처 인증 원료가 포함된 건강기능식품입니다 헬스부스터 시즈노프 포

[앱테크 추천] 리워드어플 캐시업 출퇴근 갓생루틴살기 (추천인: 34f704hM ) [내부링크]

출퇴근 시간 유튜브, 넷플 보기도 지치는 요즘 이 시간을 활용해서 갓생루틴을 살아보려고 하는데요 이번 갓생루틴은 바로바로 앱테크!! 추천 앱테크 중 하나인 리워드어플로 캐시업을 깔아보았답니다! 앱테크 추천 갓생루틴 위한 리워드어플 캐시업 캐시업은 아이폰-앱스토어, 안드로이드-플레이스토어에서 다운받으실 수 있어요! 저는 애플이라 앱스토어에서 다운~! 캐시업은 출퇴근 시간, 잠깐 쉬는 시간 등 비는 타임을 이용해서 미션을 하고 리워드를 제공받을 수 있어요! 퀴즈 풀기, 찜하기 같은 쉬운미션을 통해 적립이 되고 반복 참여도 가능! 미션 수행하면 자동으로 출첵 완료! 그리고 앱 내에서 포인트를 통해 구매가 가능하지만 2000포인트만 넘기면 네이버페이로 전환 가능! 잠깐이면 되는 리워드앱이라 갓생루틴 중 하나로 완전 적합한것같죠? 캐시업 미션 짱쉬움 요건 아이쇼핑하는 미션인데요, 어렵지 않아요! 구냥 시키는 대로 한 후 제출만 하면 끝!! 로그인하고 찜하는 미션도 있답니다! 진짜 어렵지 안쥬

[초고함량 피로회복제 추천] 더다른 아르기닌 오르기틴 먹고 운동한썰 [내부링크]

닥터프리오 아르기닌 피로회복제 · 더다른 아르기닌 오르기틴 · 운동쟁이, 피로회복제가 필요한 현대인의 필수템 아르기닌! 저는 운동 전에 아르기닌을 꼭! 챙기는 타입인데요 (몸 사리는 타입..) 오늘은 피로회복제로 좋은 닥터프리오 더다른 아르기닌 오르니틴을 먹고 운동을 해 보았답니다! 더다른 아르기닌 오르니틴 제품설명 피로회복제로 좋은 초고함량 아르기닌 오르니틴 닥터프리오 더다른 아르기닌 오르니틴은 멋진 초록색 박스에 들어있어요! 해썹 인증까지! 더다른 아르기닌 오르니틴은 피로회복제로 딱! 좋은 제품인데요 에너지드링크나 커피처럼 카페인이 들어있어 각성효과를 일으키는것이 아니기 때문에 가슴 두근거림이나 수면장애와 같은 카페인 부작용에서 벗어날 수 있어요 저도 몬스터 마신 날 커피를 따로 마시거나 부스터를 먹게되면 잠을 못자는 불상사가ㅠㅠ 일어나곤 하거든요 더다른 아르기닌 오르니틴은 카페인 대신 초고함량 아르기닌과 타우린 성분이 들어있어서 안심하고 먹을 수 있었답니다! 피로회복제 먹고 담

[평촌 영어학원] 글로벌어학원에서 영어회화학원 STEP 3 수업후기 [내부링크]

K-현대인의 영원한 버킷리스트 바로 영어공부 저도 뭐.. ㅎ 이번에 진짜 영어회화 공부해야겠다 마음을 먹고 평촌 영어회화학원 글로벌어학원에 다니기 시작했어요! 평촌 영어회화학원 글로벌어학원 가는길 평촌 영어학원 글로벌어학원은 범계역에서 약 3분정도 거리, 힐스테이트 모비우스 옆건물 4층에 위치해 있어요! 평촌글로벌어학원 경기도 안양시 동안구 평촌대로227번길 48 승진빌딩 4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 범계역에서도 가깝고 주변에 버스정류장도 많아서 학원 찾아가기 쉽더라구요! 평촌 영어회화학원 글로벌어학원 시설 들어가면 바로 인포가 있어서 선생님들께서 반겨주십니다! 학원은 또 오랜만이군여 공부하다 살짝 당 떨어질때를 위한 캔디바도 준비되어 있더라구요! 쉬는시간에 다른분들이 사탕 드시는거 보고 저도 줍줍,,ㅎㅎ 오랜만에 외국어하려니 아찔했지만 사탕덕에 힘을 낼 수 있었어요 ㅋㅋㅋ 정수기도 있어서 말하다 목막힐때 완전 굿 한쪽 벽에는 이렇게 각종 시험 일정도 정리되어 있으니

[여자 헬스스트랩 추천] 네임랩 리프팅 스트랩 오렌지 후기 [내부링크]

꺅 여러분 저는 이번에 네임랩 서포터즈가 되었답니다!! 그 덕에 네임랩의 리프팅스트랩을 받아서 사용해 볼 수 있었어요! 사실 네임랩은 인스타 하면서 종종 봤던 브랜드인데 헬스인들도 많이 사용하지만 리프팅 스트랩과 헬스 그립, 손목 보호대도 있어서 크로스핏을 하는 분들이 사용하는걸 더 많이 봤던 것 같아요! 헬스 초보가 무슨 장비냐,, 하고 생각하실 수 있겠지만 등운동 특히 데드리프트나 로우 운동을 할 때 스트랩이 있으면 확실히 도움이 많이 되더라구요!! 전완에 무리가 덜 가는것도 있지만 손이 확실히 덜 미끄러워서 뭐든 잡는데 도움된다는거 여자 헬스 초보도 헬스스트랩 같은 장비 사용하는거 정말 추천해요!! 미끄러워서 무게 못치면 근손실.. 네임랩 헬스스트랩 들고 헬스장 가는길~~ 박스에도 귀엽게 쓰여져 있더라구요! 네임랩 리프팅 스트랩 언박싱 START! 헬스장 도착해서 박스 개봉! 아니.. 감동적인 ㅜㅜㅜㅜㅜ 문구까지 작성해 주시다니! 아니 ... 헬스용품 이렇게 예쁜 패키지로 올

[윤곽관리후기] 위뷰티에서 승모근없애기 성공적 [내부링크]

위뷰티 평촌점 경기도 안양시 동안구 관평로 183 평촌자이엘라 2층 210호 빡센 운동과 나쁜 자세로 인해 만들어진 승모근없애기 위해 위뷰티에서 관리를 받고 왔어요! 위뷰티에서 승모근없애기 관리받기 상담부터 시작! 위뷰티 상담실에서 체크리스트를 작성하고 저의 고민에 대한 이야기를 했어요! 저는 승모근없애기, 턱밑살이 가장 고민이었고 관리사님께서 프로그램을 추천해 주셨답니다! 저는 예쁜광대 피부관리를 받았어요! 위뷰티에서 힐링하며 턱밑살, 승모근없애기 상담이 끝난 후 관리룸으로 안내를 받았는데요 1인 관리룸으로 다른사람이랑 공유하지 않아도 되어서 너무 편했답니다 옷 갈아입을때도, 세안할때도, 관리받을때도 혼자 방을 사용해서 좋았어요 프라이빗 짱! 먼저 얼굴 세안 필수! 아니 여기 너무 예쁜거 아니냐며... 승모근없애기 관리 받으러 왔다가 힐링하고 갑니다...! 세면대에 비치되어 있는 위뷰티 자체제작 클렌저와 스킨! 피부 타입을 물어보시더니 건성(김미연아님)인 저한테는 세안 후 토너만

[십분일기] 오랜만에 십분일기 [내부링크]

#십분일기 오랜만에 십분일기 다시 시작! 이번주 너무 멘탈 털림… 그래서 블로그도 진짜 써야할 때 빼고 안들어왔는데 자주 들어와볼게요 왜털렸냐면 운동때문.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 진짜 바프를 위한 삶을 살지 않는게 목표였는데 쌤이 짜준 목표를 보고 이게 되나 싶었지만 달성하고 싶어서 열심히 했다 근데 되돌아보니 내가 그정도로 최선을 다했나? 싶긴 한데 마음만 다한듯 c 행동은 또 안그랬지 이번주에도 저번주처럼 공복 등산 한번 땡겨주고 확실히 탄수 줄여서 그런지 힘이 없었다.. 근데 두번째라고 또 휙휙 다녀왔음 ㅋㅋㅋ 30분이면 올라가는 낮은 산이라 담에 시간단축 노리는중 이 사진찍은곳이 내가 가장 좋아하는 스팟이다 어렸을때부터 좋아했던 여름의 잎사귀들 통통하고 진하고 햇빛에 반짝거림이 기분좋게 만드는 매력이 있다 바프가 목표인 삶이 되지 않아야하는데 이번주는 목표가 된 이유 중 하나 준비할게 왤케많아…. 의상, 악세사리, 태닝, 네일/패디, 왁싱, 식단타이밍, 운동강도, 체력, 마음가

[범계체형교정] 본밸런스 범계점 라운드숄더 교정하는 후기 내돈내산 [내부링크]

지난번 포스팅에서 소개해 드렸던 범계체형교정 본밸런스 범계점! 첫 방문때도 허리랑 어깨가 조금 아파서 방문했었어요 저는 빡센 운동으로 허리+ 거북목+ 어깨가 조금씩 안좋아서 항상 주의해서 운동을 진행하는 편인데요 지난번 본밸런스 범계점에서 근막이완과 교정운동을 진행 한 후 운동을 하는데 확실히 좋아진 느낌이 들더라구요! 효과가 너무너무 좋아서 한번 더 다녀왔어요!! 범계역 스타벅스 맞은편! 한솔센트럴파크에 위치해 있어서 범계역에서도 평촌역에서도 걸어서 올 수 있는 곳에 있어요! 본밸런스 범계점 경기도 안양시 동안구 평촌대로 217 한솔센트럴파크 3층 310호 위치 짱 시작 전에 찜질방 복으로 환복하러 고고 본밸런스 (광교체형교정 분당체형교정 수원체형교정 안양체형교정)(@bonebalance_pcc) | Instagram 팔로워 639명, 게시물 106개 - 본밸런스 체형교정 전문 센터c #본밸런스 #체형교정 #무료테스트 체형분석 및 근막이완 교정운동법 프로그램 진행 무료테스트 진행중

[십분일기] 삶은.. ㄱㅖ란.. [내부링크]

#십분일기 동생이 엄마의 삶의 낙이 뭐냐는 질문을 던졌다 질문을 듣고 내 삶의 낙은 뭘까 라는 생각을 했는데 흠.. 최근엔 운동이었고 이전엔 유튜브, 넷플릭스 보기...? 훨씬 생산적인 사람이^.^ 되었군아 운동할 때 다른 생각을 안할수 있어서 (= 현실도피가 가능한 시간이라서) 그리고 오로지 나에게만 집중할 수 있어서 좋은 것 같다 그리고 한혜진님의 말이 너무 공감되는요즘 내 맘대로 되는 일 하나도 없지만 운동은 가능하다는 그런~~ 근데 체지방은 맘대로 안되긴함 ㅎ ㅅㅂ 쨌든요~ 운동 말고 다른 새로운 취미도 좋을 것 같은데 뭐가 있을지 고민되는 시간 이지만 공부를 해보는건 어떨까,,? 서른 전에 독립하는게 목표 (선언하기...) 오늘 일기 오분컷

[여자 크로스핏, 헬스 그립] 네임랩 그립 2 신상 사용후기 [내부링크]

네임랩 네임랩 서포터즈로 활동하면서 이번에 받아본 제품은 네임랩 신상 네임랩 그립2 인데요 네임랩 그립 2 NEIMLAB GRIPS 2 Chilly / Small 헬스 / 크로스핏 손목보호대, 그립, 리프팅스트랩 등등 굿즈 맛집 네임랩의 신상 크로스핏 헬스 그립 2 후기입니다~! 네임랩 패키지 진짜 말해뭐해요ㅠㅠ 선물이야 머야,,, 너무 감동적임 ㅠㅠ 저는 한 삼일정도의 고민 끝에 제 퍼스널컬러 ㅋㅋㅋㅋㅋ 칠리 컬러를 선택했어요 밑에 적어놨는데 네임랩 그립 컬러가 굉장히 많아서 고민이 많이 되더라구요! 쏘 디테일,, 보통 플라스틱으로 촵 연결되어있던데 옷핀으로 그립 상하지 않게 포장되어 있어요! NEIMLAB: NOTHINGEXISTIMAKE 내가 쓰는 역사 네임랩의 메인 카피 진짜 맘에들어~~~ 내가 하는 일 모두가 내가 쓰는 역사^,^ 네임랩 그립 2는 이렇게 생겼답니다! 헬스그립, 크로스핏그립으로 운동시 손바닥 보호를 위해 안쪽에 샤무드 소재로 되어있어요! 저는 헬스 초보라 잘

[바프준비 식단템] 진심 맛있는 쿠팡 곰곰 꿀고구마 싸게사기 (+시즈닝, 소스추천) [내부링크]

약 1년간 다이어트+유지어터의 생활을 하고 최근에 바디프로필을 준비하면서 다이어트 대표적인 식단인 고구마를 정말 많이 먹었어요! 쌀밥도 많이 먹었지만 머 암튼.. 고구마는 보관방법이나 꿀고구마, 밤고구마, 호박고구마같이 종류에 따라서 맛이 완전 차이가 많이 나잖아요??? 그리고 농산물 특성상 애초에 배송올 때 한두개는 버린다고 생각하고 받는 편이거든요! 근데 쿠팡에서 파는 곰곰 맛있는 꿀고구마 추천!!! 얘네는 한번도 실패한 적이 없어요 진심 레알 맛도리 이거 바디프로필 준비, 다이어트 하는 분들, 고구마 찾는 분들께 진짜 추천해요 23년 6월 7일 기준 쿠팡 곰곰 맛있는 꿀고구마 가격인데요 제가 싸게 사는 방법을 알고있져 저 한달사이에 두번이나 주문한거 보이시나요 곰곰 딸기는 머.. 걍 그랬고 고구마가 대박이에요 원래 판매가격 16,900원인데 11,000원대에 살 수 있었던 이유!! 아래에 써놨어영 오늘 고구마 삶다가 갑자기 포스팅해야겠다고 마음 먹은거라 사진 상태가 조금 그렇

[달심:식 가벼운 하루] 식사대용 단백질쉐이크 아침 저녁을 가볍게! [내부링크]

요즘 제가 새로운 일을 시작했는데 말이죠,, 운동하고 바로 일을 보러 가느라 점심 먹을 시간이 없어져 버렸습니다.. 저에게 주어진 시간은 이동시간뿐! 그래서 맛있는 식사대용단백질쉐이크 달심:식 가벼운 하루 를 먹어보기로 했어요 단백질쉐이크 달심:식 가벼운 하루 6일동안 먹어보았어요! 이렇게 달심 무료맞춤플랜상담을 시작했습니다 달심식 가벼운 하루 단백질쉐이크는 한세트에 6개의 파우치가 들어있어요! 식사대용 단백질쉐이크지만 가르시니아캄보지아 추출물, 아연, 나이아신, 판토텐산, 비타민E까지 들어있어요 체지방 감소에도 도움이 되는 건강기능식품이라서 핵이득! 이렇게 간편하게 들고다닐 수 있는 팩에 단백질쉐이크 가루가 들어있어서 들고다니기 편리하고 좋았습니다! 패키지 뒷쪽에 이렇게 원료명, 섭취방법, 영양성분이 적혀있는데요 달심:식 가벼운 하루는 1팩으로 6가지 기능성원료, 단백질 14g을 섭취할 수 있는 단백질쉐이크 입니다! 하루 기준치의 25%기 때문에 한끼 식사로 충분한 양이 아닐까 싶

[십분일기] 초콜릿이 왜 이렇게 땡기죠? [내부링크]

#십분일기 인간은 자극에 중독된다는것 지금 다시금 느끼고 있답니다 초콜릿 안좋아하고 엄청 단 음식은 한입이면 충분한 사람이었는데 바프 준비 이후로 의식적으로 피하다보니 마음속에 먹고싶다는 생각이 있었나..? 가끔 먹는 프로틴으로 초코맛은 충분히 느꼈는데 말이죠 친구들한테 줄 기념품들 챙기다가 킷캣을 하나 맛봤는데 참을수가 없더라구요 그때부터였을까요, 입맛을 조진건... 그 이후로 초콜릿이 왜이렇게 먹고싶은지 모르겠어요 한없이 먹고싶다 킷캣.. 빨리 이 입맛 털어버리고 다시 순한 입맛 + 스리라차로 충분한 자극이 되는 입맛으로 돌아가야 할텐데요 초콜릿 중독에서 탈출하는법 : 이제부터는 먹지 않도록 해볼게요 TMI : 매운 새우깡 15그람정도 먹었음, 한봉투 칼로리 455 랍니다 왜죠?

[바프 준비] 여행지에서 운동하고 식단하기 | 오히려 몸무게가 줄었다..? 다이어트 가넝 [내부링크]

아휴 바디프로필을 준비하는 동안 해외여행을 몇 번이나 가는건지..!! 물론 갈 때 마다 너무 기대되고 재밌었지만 바디프로필이라는 나와의 약속 때문에 실-컷 즐기진 못했다는게 함정 (저는 많이 오래 먹을 수 있습니다 안먹는것입니다..) 다시 가고싶다 더운나라.. 하지만 정말 먹고싶은건 먹었답니다^.^ 언제 또 갈 수 있을지 모르는 여행인데 맛집 안다녀올 순 없잖아요?!? 저는 무엇보다도 너~ 무 스트레스 받지 않는 선에서 준비하는것이 중요하다고 생각되서 자기합리화를 열심히 하며^^ 바디프로필을 준비하고 있어요 저는 처음 준비하는거지만 정말 강박적으로 준비한 분들을 보면 (아닐수도 있음) 나중에 폭식증이나 식이장애, 다이어트에 대한 스트레스가 엄청 커지는 분들도 많더라구요 그래서 최대한 맛있게 먹고 즐기고 왔읍니다 그랬더니 오히려 출발 전보다 몸무게가 줄었다는?!?!? 저도 신기해서 여행지에서의 운동과 식단 꿀팁을 공유해 봅니당 1. 여행가서 운동할 시간이 없다면? 약 70일? 정도 남

[직장인 바프 준비] 체지방만 3kg를 감량한 D-40일 까지 식단을 공유해 봅니다 [내부링크]

지금은 퇴사했지만~!!!! 직장 생활을 하며 바디프로필을 준비했던 저의 식단을 공유해 봅니다! 피티쌤도 신기하다고 할 정도로 근육량은 늘리고 체지방만 딱 빠진!!! 식단 자랑~~~ 일단 저는 트레이너쌤이 시키는대로 먹었고 인바디를 재면 기초대사량이 나오니까 본인의 기초대사량 + 활동량에 맞춰서 식단을 구성하면 될것같아요! 칼로리, 탄단지 구성비율도 계산해 주는 어플들 많으니 편한 어플 사용하셔서 기록하면 굿~~ (저는 필라이즈 쓰고 있습니다) 첨엔 그냥 시키는대로 먹었고 지금은 바프 디데이 35일정도 남았는데 요즘은 궁금해서 계산해 보고 있긴 함 1. 다이어터 아침 식단 추천 그릭요거트 100g 사과 반쪽 블루베리 20알정도? 오트밀 30g 계란 2개 근데 이거 절대 안질려요 졸맛임 ㅠㅠ 요즘 이거 못먹어서 슬픕니다.. 찾아보면 그래놀라로 요거트볼 만들어 드시는분들 많던데 이유는 몰라도 쌤이 먹지말라함... 나도 그래놀라 먹고싶은데 하.. 자연식이 좋으니까 그런거겠죠,, 2. 직장인

[십분일기] 역행자 1단계 자의식 해체하기 [내부링크]

역행자의 7단계를 정리해 보는 시간을 가졌는데 오늘도 나는 클루지에게 잡아먹혔다는걸 ^^ 오늘의 뼈맞기 역행자의 1단계인 탐색 - 인정 - 전환 단계의 자의식 해체부터 실패했다. - 피티쌤이 바프 디데이 8-90일 대에 먹었던 음식들을 보며 미쳤냐고 했고 - 술도 자제하고 탄수도 자제한 내 모습이 뿌듯했고 아쉬웠다는 얘기를 했다 (강제로 탐색 당함, 나는 그저 안주하고 있었던 것^^) 그리고 뼈를 맞았다 - 먹은건 먹은거고 감정은 감정일뿐 (인정하게 됨 - 자의식을 강제로 해체당함) - 이제 나는 인정을 통해 액션플랜을 만들면 된다 = 걍 다른거 안먹고 열심히 식단 먹으면 된다는 뜻 그리고 오늘 발견한 띵언 문구 [열심히 하는듯한 느낌에 사로잡히지 말아라. 자위에 불과하다] 맞아요 저 운동 열심히 하는척했어요 ㅋ.ㅋ 하루에 유산소 두번 하랬지만 실제로 한 날은 일주일의 반정도 될까요? 진짜 실행의 중요성을 다시금 느끼게 해 주는 말이었다. 오늘은 넛지와 역행자를 같이 읽어보았다. 넛

[십분일기] 내일 이거 안하면 나는 진짜 글렀다 [내부링크]

맨날 생각만 잔뜩하고 실행은 안하는 나 제발 좀 해 제발 여름 옷 사기 (제발 제발좀사 이제 더워서 죽을수도있음) 넛지 & 역행자 마저 읽기 담주 플랜 정리 인스타업로드할거 작업 블로그업로드 내일도 안하면 넌 진짜........ 걍 포기해라... #십분일기

[안양체형교정] 허리 아파서 다녀온 범계 자세교정 본밸런스에서 골반교정당한 썰 [내부링크]

운동도 열심히 하고 책상에 앉아있는 시간도 많은 요즘! 허리도 살짝 아프고 어깨도 슬금슬금 아프려고 해서 안양체형교정 범계 본밸런스에 다녀왔어요!! 범계역에서 정말 가까운 거리라 접근성 짱~ 범계역 역전할머니 건물 옆에 위치해 있어요! 안양체형교정 본밸런스 범계점 센터에 들어오면 이런 분위기인데요! 사람많음..! 옆에 연예인.!??!싸인들도 있고 유명인들도 다녀간 센터인가 봅니다! 범계체형교정 본밸런스 시작 전! 이렇게 몸에 대한 상담을 해 주셨어요 저는 오른쪽 어깨랑 왼쪽 대퇴사두근이 아파여.. 암튼 상담 후 Type B 프로그램을 받게 되었어요! 안양체형교정 본밸런스 범계점 근막이완 - 체형교정 - 운동처방 - 자세지도 - 개인트레이닝 까지! 다양한 프로그램이 있더라구요 한쪽에는 체형교정과 근막이완을 받는 공간이 있구요 한쪽은 이렇게 체형교정 후 교정운동이 진행되는 공간이 있어요 인바디 기계도 있뜸 보시면 느껴지시겠지만 본밸런스 범계점은 그냥 마사지샵이 아니라 안양체형교정 으로

[범계그룹PT] 그녀의 필라테스 디얼핏 범계점 두달 후기! [내부링크]

살짝 추웠던 4월부터 겉옷 없이 다녀도 되는 5월까지 범계그룹PT 그녀의 필라테스 두달째 다닌 후기를 가져왔습니다!! 지난 글에서 설명드렸던 것 처럼 범계그룹PT 디얼핏은 따로 선생님과의 1:1 시간 조정 필요 없이 스튜디오 메이트라는 어플로 예약 한 후에 시간에 맞춰 수업을 들으러 가면 되는데요 일요일 낮 12시에 차주 수업이 오픈되니까 일요일에 슬금슬금 늦잠자다 일어나서 예약을 하면 된답니다! 디얼핏 범계점에는 1:1필라테스부터 그룹필테까지 다양한 프로그램들이 있는데요 본인의 운동 목적과 실력에 따라 선택하시면 된답니다! 범계그룹PT 필라테스 운동강도 매트필라&바렐 < 기구필라 < PT필라 (유산소+기구필라) - 순환운동 운동강도는 요정도라고 하니 참고하세요! 디얼핏범계 여성의, 여성에 의한, 여성을 위한 그녀의 피트니스 디얼핏 범계점 입니다^^ pf.kakao.com 요기 들어가면 한 주 스케줄이 나와요! 저는 매트필라 빼고 들은 것 같은데 다 재미있었어요!! 혹시나 예약을 못

[십분일기] 내일 할일 [내부링크]

7:30 식단1 8:00 ㅎㅋㅅ 리뷰 작성 11:00 식단2 12:00 웨이트(어깨&가슴) 13:00-14:00 테니스 15:00 식단3 15:30-16:30 크몽 작업 (제안서 디자인 및 상세) 16:40-18:00 40출발 (유산소) 19:00 식단4 19:30 ㅌㄴ 리뷰 초안작성 바쁘다 바빠 현대사회 7:30기상 할수이쓰까..? 해야함 베개 때리고 잡니다 어버이날 기념 밥먹으러 가는 길에 200미터 간격으로 안경점이 줄지어 있는걸 봤다 안경이 잘되나? 하는 내 질문에 아빠 친구 스토리 쫘르륵 들려주심 즉 십년전에 했어야 했다는 얘기 ㅋㅋㅋ 지금은 좋은 기계도 많고 브랜드 안경점도 많아서 예전만큼 좋진 않다는 뭐 그런 이야기 아빠 그때 안경점 했어야지~~ 안경 알 바꾸러 가야하는디.. 하는 생각과 함께 잠깐 개인 안경점 부러웠음 테를 팔아야 하나..? #십분일기 인데 일기는 아니고 계획만 있구려

[영어회화공부법] 해커스톡 영어회화 10분의기적 수강 후 해외여행 다녀오기 [내부링크]

[성인기초영어회화] 백수의 해커스톡 영어회화 10분의 기적 패턴으로 말하기 수강후기 백수가 원래 제일 바쁜거,, 다들 아시죠? 저는 퇴사 후 여기저기 해외여행을 다닐 계획을 잔뜩 세우고 있어... blog.naver.com 1편부터 이어집니다 안녕안녕! 저번달부터 제가 해커스톡 영어회화 10분의기적 강좌를 수강하고 있다고 했었죠?! 벌써 수강한지 한달정도가 지나서 영어회화공부법에 대한 후기를 작성해 보려고 합니다! 해커스톡 사이트에 들어가면 바로 뜨는 인기 패키지! 영어회화공부법 에 안성맞춤 강좌인 10분의 기적 전 강좌가 패키지로 판매되고 있어요 한번에 쫘르륵 구매해서 책을 쌓아 놓으면 꾸준히 공부 할 확률이 높아지겠죠..? 그 중에 저는 해커스톡 영어회화 10분의 기적 패턴으로 말하기 를 수강하고 있답니다! 해커스톡 영어회화 10분의 기적 커리큘럼 기초탄탄 패턴학습 - 여행영어, 기초패턴으로 말하기 표현확장, 응용학습 - 미국에서 당장 써먹는 영어, 패턴으로 말하기, 아는단어로

[십분일기] 밥먹으려고 갓생사는 일기, 인스타 생각 [내부링크]

식단 먹으려고 7시 30분에 눈뜨는 삶.... 이정도면 갓생 인정? 내 스스로 인정함 디톡스 하면서 밥이 정말 중요하다는걸 알았다.... 원래 알고있었지만 다시금 느끼게 해 준 이틀이었다 웩 처럼 보이지만 맛있답니다 운동 두탕 연속으로 뛰어주고 강쥐랑 작업하러 카페감 일곱시 반에 일어나서 밥먹고 블로그 협찬글 쓰고 (생각보다 오래 걸림 앞으로 좀더 빠르게 써야겠다는,,,) 정말 너무 졸려서 한시간정도 잤다 안하던 짓 하면 역시 힘듦 일찍 일어나려면 계획이 있어야 하는 사람이라 내일 계획도 세우고 자야겠다 ???ㄱㄹㄷ전화미팅 0800 밥1 0830 ㅌㄴ협찬초안작성 0900 ㄱㄹㄷ미팅정리 1000-1200오전운동 - 하체, 유산소 1230 밥2 1300-1330 방정리 제발좀해라 1330-1600 크몽상세작업 (이미지 마무리 - 목업 - 글 작성 - 업로드) 1600 밥3 1730 ㅇㅂㅁㅈ출발 2000 밥4 2130 유산소2 조아써 오늘 했던 생각 중 하나 크몽 홍보용(?) 겸 기록용으

[십분일기] 아침일찍 일어나는 새가 피곤하다 with 뽀모도로 타이머 추천글 [내부링크]

#십분일기 백수의 8시기상 3일차 첫날은 열시즈음에 너~무 졸려서 잠들었는데 오늘은 괜찮은걸 보니 잘 적응하고 있는 것 같다 대신 지금 졸리네요,,, 대체 7시에 일어나서 오전운동 갔다가 일하러 간 후 저녁 운동을 하고 집에 와서 외주를 했던 나는 뭐였을까 가능하긴함..? 레전드 갓생 하지만 갓생 다시 시작해보겠어 오늘 호기롭게 문구점에 가서 타임트래커도 사고 주문한 뽀모도로 타이머도 배송왔다. 사실 타임트레커인줄 알고 산 노트는 테스크 매니저였음,, 시간관리 하고 싶어서 산건데 시간을 내가 일일히 적어야하는 불상사가 일어났지만 괜찮아 한달짜리니까^^ 뽀모도로 타이머는 구글 회의 타이머라고도 유명한 타이머이다. 시간의 흐름이 면적으로 바로 보여져서 숫자보다는 직관적인 타이머라 그런듯? 내 생산성에 굉장히! 도움이 많이 되서 애용해왔다. 특히 외주업무할때는 어떻게 보면 내 작업시간이 시급이 될 수도 있어서 빠르게 집중해서 끝내는것이 효과적이다. 누가 지켜보고 있는것도 아니라서 생산성을

[십분일기] 오늘의 생각을 뭐로 정할지 생각하는 얘기 [내부링크]

정말 생각이 많은 사람이라 다 기억하지도 못하고 운동하러 가는길에도 오늘 어떤 생각을 적을까 고민했는데 오늘 한 일을 적어볼까 크몽에 드디어 새로운 서비스를 올렸다 아직 승인은 안났지만! 새로운 서비스 올리는 계획은 정말 예전부터 세워놨고 어떤거 할지 시나리오도 몇개 구성해 놨는데 급발진으로 새로운거 시도했다^^ 이번에는 요식업 매장의 인테리어용 포스터를 판매하는 서비스를 올렸다 지금 올라간 상세페이지에는 그냥 가상으로 디저트 가게를 만든다고 했을때 이렇게 하면 좋겠다 싶어서 로고 작업+포스터 작업을 진행했다 솔직히 걍 매장 통판으로 차려도됨 ㅋ ㅋ 사실 여러 컨셉을 보여주는게 좋을 것 같아서 초코 디저트 브랜드 / 힙한 아메리칸 차이니즈 브랜드 /밝은 컨셉의 샐러드 이렇게 세가지 정도를 생각했는데 일단 초코 브랜드 먼저 완성되서 크몽에 서비스를 등록했다 승인 나면 나머지 브랜드들도 만들어서 업로드 해야지! 앞으로 종종 크몽 홍보글도 올려봐야지 디자인외주 포스터외주 받아요 현금영수증

[강남역 태닝] 몰디브태닝 강남역점에서 인생 첫 태닝 성공! (팁, 준비물) [내부링크]

여러분! 저 바프 준비하고 있잖아요~~ 원래 어두운 피부긴 하지만 더욱 선명한 ..근육(...)을 보여주기 위해서 ㅋㅋㅋ 운동으로는 안되니 이렇게라도 사진을 속이겠다는 마음 그리고 다가오는 여름을 준비하기 위해서 강남 태닝샵 몰디브태닝 강남역점에서 인생 첫 태닝에 도전하고 왔답니다! 안그래도 까만 사람,, 태닝 받는거 맞지,,? 몰디브태닝 강남역지점 서울특별시 서초구 강남대로 321 대우디오빌프라임 B1층 강남역에서 약 5분정도 슬슬 걸어가면 나온답니다! 더운 여름에도 슬슬 가기 좋음!! 디오빌 상가 지하로 내려가면 됩니다! 내려와서 쭉 들어오시면 이렇게 예쁜 간판이! 바로 옆이 입구입니다. 몰디브태닝 강남역지점 영업시간 (영업시간 외 지문인식으로 24시간 이용가능!) 평일 11:00-21:00 주말 12:00-18:00 연락처 010-8120-8299 주소 서초구 강남대로 321 대우디오빌프라임 B1층 주차, 무선 인터넷, 반려동물 동반 가능 영업시간도 지문 인식만 등록해 놓으면

[십분일기] 가보지 않은 공간에 가보는건 너무 재밌어 [내부링크]

태닝하고 근처 카페에 다녀왔다 항상 다니던 집 근처가 아닌 오랜만에 강남역! 원래 강남역에서 약속이 있어서 오늘 잡았는데 어쩔수 없이 파토가 나버려서ㅠㅠ 태닝하고 일좀 하고 왔다. 태닝샵 근처에 있는 [내가 가보지 않은] 브랜드, 개인 카페에 가고 싶은 생각이 들어서 방문한곳 스타벅스같은 대형 프랜차이즈 카페도 좋아하지만 새로운 공간에 가는건 더 좋아한다 여기는 어떤 느낌인가 구경하고 다양한 맛의 커피도 발견하고 익숙한 환경도 좋지만 새로운건 더 좋거든요 공간이라는게 참 신기한게 우리동네 스벅도, 강남역에 있는 스벅도 조금씩은 다르지만 분위기가 다들 비슷하다는걸 느낀다 (ex.맥북 외 출입금지) 그게 바로 브랜딩된 공간이라는거겠지? 사실 지금은 아메리카노밖에 못마시는 인생이지만 새로운 카페에 가면 시그니처 메뉴들을 먹어보는게 그렇게 재미있는데 말이지 공간을 이루고 있는 사람들에 따라 다를 순 있겠지만, 새로운 공간은 또 다른 분위기를 느낄 수 있는게 재밌는 점이다 특히 개인이 운영하

[십분일기] 술집에 닭가슴살 들고오는 여자 어떤데 [내부링크]

#십분일기 오늘 참여한 술자리 난 닭찌를 들고 참석했다 실온 닭가슴살이라 그냥 먹어도 되는 제품이었는데 감사하게도 파티원중 한분께서 내 닭찌를 직원분께 데워달라고 말해주셨고 당연히 봉투 그대로 데워주실거라 생각했는데 예쁘게 접시에 담아주셨다 외부음식 먹는것도 조금 미안한데 이렇게까지..!! 세상은 살만하군요 (넷이서 메뉴3개+술 6병 시켰습니다)

[속편한 다이어트] 프롬스노우3 하루레시피로 체지방 컷팅해보기 [내부링크]

체지방 컷팅..!!!! 이것이 사실 다이어트의 가장 큰 목적 아닐까 싶은데.. 저는 바디프로필을 준비하고 있어서 평소보다 체지방량 감소에 신경을 많이 쓰고 있어요 그래서 이번에 먹어보게 된 프롬스노우3 하루레시피! 체치방량 감소에 도움이 된다는 가르시니아캄보지아 추출물이 가장 주요 원료인 건강기능식품입니다 당연히 식약처로부터 인증도 받았고 우수제조기준인 GMP인증을 받은 시설에서 제조된다고 합니다 저는 2주 섭취가 가능한 한박스로 픽! 한 박스에 노란 스틱 30포가 들어 있어요 가르시니아캄보지아 추출물(인도산) 이외에도 다양한 비타민들이 들어있어요! 비타민B1, B2, B6(독일산), 비타민C(영국산), 판토텐산(영국산)이 들어있는데 우수한 품질의 프리미엄 원료를 사용하여 만들어진다고 합니다. 먹는건데 .. 우수한 품질 너무 중요하자나!! 속편한 다이어트를 할 수 있는 하루레시피 프롬스노우 3의 섭취방법은 1일 3회, 1회 1포를 먹으면 되는 간단한 제품입니다! 프롬스노우 3에는 앞

[앱테크] 종소세신고 010pay로 할인받고 세금환급 받기! (추천인 QUMX0173) [내부링크]

근로소득세 내는 넌 모르는 종합소득세 내는 세계가 있단.. 돌아온 5월 종합소득세 내는 세계가 열리고야 마는데.. 이제 갓 프리랜서가 된 사람,, 나야 나~ 근로소득세가 아닌 종합소득세 세금을 환급 받기 위해 010pay에서 수수료도 할인받고 종합소득세도 신고해 보려고 합니다! 공일공페이는 기존에도 기프티몰, 핫딜 등등 다양한 혜택들이 있어서 앱테크하기 좋은 어플로 이미 유명한 앱인거 다 아시죠?!? 와중에 한우불고기버거 세트 8천원 실화냐,, 먹고싶다 지금은 기프티몰에서 종소세 환급 수수료 5천원 할인 이벤트를 진행하고 있어요! 종합소득세 수수료 5천원 Pay 쿠폰 이벤트 • 010Pay 기프티몰 • 1원 • 선착순 20000명 •이벤트 기간: 5/1-5/31 프리랜서, 파트타임, 부업 등등 소득이 있었다면 꼭 해야하는 종합소득세 신고! 금액에 따라 세무 대행 수수료가 있지만, 010Pay에서 종합소득세 신고를 하면 수수료가 업계 최저가라고 합니다 이번 기프티몰 이벤트를 통해 5천

[전화신점잘보는곳] 다아라봄에서 신점사주 보고 탈탈털린 후기.. [내부링크]

혹시.. 도를 .. 믿ㅇ.. 사주 믿으시나요? 저는 사주에 집착합니다 (잘 모르는데 집착만 하는 편) 주변에서 전화사주, 전화신점 보고 괜찮았다는 얘기를 들어서 항상 궁금했는데 저도 전화사주어플 다아라봄에서 신점사주를 보고 왔어요! 앱스토어/구글플레이스토어에 다아라봄을 검색하면 나와요! 들어가면 이렇게 메인 화면이 나오구요 전화신점어플 다아라봄에서는 신점, 사주 뿐 아니라 타로도 볼 수 있어요! 어떤 선생님께 전화신점을 받아야 할 지 잘 모르겠다면 하단에 추천받기 버튼을 통해 영상처럼 추천을 받을 수 있답니다! 본인의 성향에 맞는 스타일로 상담받으면 좋자나여~? 이렇게 선생님 페이지에 들어가면 예약을 할 수 있어요 10분 맛보기상담 기능도 있으니 선생님이 괜찮을지 걱정되는 분이시면 10분간 상담해 보시고 연장하시는것도 좋을 것 같아요! 상담 불만족시 100% 환불도 가능하다고 하니 한번 도전 고고!! 저는 부산 경아 선생님께 신점사주를 보았답니다 경아선생님은 갓 신내림을 받은 애동제

[꿀잠템 추천] 숙면음료 코자아로 오랜만에 딥슬립 [내부링크]

저는 원래 누우면 바로 꿀잠자고 아침에 일어났을 때 가장 컨디션이 좋은 아침형 인간인데요 백수생활을 하다보니 살짝씩 뒤틀려가는 바이오리듬 느끼게 되었어요 항상 11시면 눕고 12시에는 잠드는 사람이었는데 요즘은 2시~3시가 되어도 눈이 말똥말똥해서 다음날을 걱정하는 날이 꽤 있었거든요 그래서 잠을 부르는 숙면음료 코자아를 마셔보게 되었어요. 먼저 패키지 떼샷 숙면음료라 그런지 차분하고,,, 뭔가 벌써부터 자야할 것 같은 느낌이 들었어요 코자아는 수면을 유도하는 건강한 성분이 들어있어 수면의 질을 높여준다고 해요. 진정, 안정작용을 하는 원료들을 사용해서 빠르게 잠들고 깊게 숙면할 수 있도록 해준다고 해요. 야광별, 야광달도 그려져 있음 쏘큣.. 밤에 잠이 안온다며 술을 마시거나 몸을 괴롭히는 방법을 사용하는 사람들도 많은데 숙면음료 코자아 한 병으로 건강한 수면을 만들 수 있겠죠? 숙면음료 코자아의 성분에 대한 설명이 나와있어요 수면음료 코자아 주 성분 산조인 : 대추 속 진정 성분

[신사역테니스] 논현동테니스 이지테니스에서 이지하게 포핸드 날리기 [내부링크]

테니스는 왜 쳐도 쳐도 어려울까요..? 그건 제가 몸치라서? 가 아닌 연습을 안해서겠죠^^ 신사역에서 일할 때 테니스 학원을 회사 근처로 하고 싶어서 찾았었던 기억이 새록새록,,, 신사역, 강남역, 논현동 근처에 테니스 학원이 많지 않기 때문이쥬,,, 드디어 신사역테니스 이지테니스에서 수업을 받고 왔어요! 이지테니스 신사점 서울특별시 강남구 논현로149길 67-5 B1층 신사역에서 가장 눈에 띄는 건물인 하림 뒷편 골목으로 올라오시면 바로 있답니다! 논현동테니스 학동공원에서 쭉 올라와도 바로 있으니 접근성 짱! 저 건물 지하 1층으로 내려오면 있는 논현동테니스 이지테니스 신사점! 들어오자 마자 요렇게 대기할 수 있는 공간이 있어요 논현동테니스, 신사역테니스 이지테니스에서는 지금 이벤트도 하고 있더라구요! 오전 7시 ~ 오후 2시까지 첫등록 15% 할인 + 매월 정기할인 5% 논현동테니스라 주변에 회사도 잔뜩있으니! 출근 전 갓생살기 루틴 하실 분은 완전 추천!! 신사역테니스 이지테니

잠자기 전에 딱 10분간 타이머를 켜고, 오늘 했던 생각 중 하나를 글로 정리해보아라 [내부링크]

퇴사 전 알라딘 중고서점에 책을 판매하러 갔다가 유튜브 알고리즘에 스멀스멀 뜨던 자청님의 역행자를 발견했다 사실 나한테 책이라는 물건 특성상 한번 읽고 난 후에 다시 손이 가지 않는 것들이 대부분이라 도서관에서 책 빌리는것을 더 선호한다 큰 이유는 없고 집에 둘 공간도 없을 뿐더러 나는 마음먹지 않는 이상 절대 다시 읽지 않는다는걸 알기 때문이지 책을 구매할 당시에는 한번에 휙 읽어버리고 말겠다는 다짐으로 구매했지만 뭔가 생각보다 더 도움되고 심오하고 되새기고 싶은 말들이 많아서 (철학적X, 걍 돈벌고싶어서O) 정말 집중할 수 있는 시간에만 읽다보니 몇달째 읽는중.. ㅋㅋㅋ (사실 게을러서다 왜냐면 난 백수이기 때문이지) 엇 근데 역행자를 읽고 보니 내 블로그 어투 자체가 자의식 해체,,? 나~름 객관적이다 엔티제라 그런가(?) 탐색 - 인정 - 해체 순으로 자의식에 대한 문제점을 깨닳게 되는 프로세스다. 암튼, 오늘 했던 생각 중 하나를 정리하라고 했지만 서론이 필요할 것 같아서

약간 멀리 떨어져야 오래갈 수 있대 [내부링크]

주간일기..? 아니고 월간일기 스타또 사당역펀비어킹 후기있음 가끔 보는 인스타툰 저도 참 운동 좋아하는데요 그래도 아직 어느정도 거리감이 있음 ^^ 그리고 여기 달린 댓글이 내 심금을 울렸다 뭐든! 거리를 두는게 좋은거지 요즘 내가 빠진 시즈닝 #벨라칠리시즈닝 이거 뿌셔뿌셔맛 나요 다이어터 추천 왕추천 쫌 매워서 콧물 살짝 나려고 하는 뿌셔뿌셔맛임 밥에 뿌리진 마세요 밥이랑은 안어울림.. 좀 달아서 그리고 저는 일본에 다녀왔답니다 청명한 하늘 구름 한점 없는게 어쩜 이러지 혼자 카페 타임도 즐겼구요 날이 많이 춥진 않아서 아이스라떼를 밖에서 먹을 수 있는 럭키 기회가! 예뿐 튤립들도 보았구요 우리나라는 빽빽하게 심어놨다면 여기는 아기자기한 느낌 귀여워라 한국에서 친구들 생일 기념으로 갔던 사당역 펀비어킹 2차로 간 술집인데 밥먹고 바로 온거라 과일안주랑 마른안주랑 세개정도를 주문했음 일단 우리가 고른 안주는 다 안된다고 함 금요일이라 싼거 시키면 안된다고;;;;; 다른거 주문한다고