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물 많이마시면 신장이 망가지는이유/feat:물도 적당히 먹자,물 잘 마시는법 [내부링크]

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 오늘은 물에 대해 알아보려고 합니다. 바로 본론 들어갑니땅!!. 물을 많이 마시면 안좋은 이유 사실 물도 과하면 오히려 해로울 수 있습니다. 물을 너무 많이 마시면, 우리 몸의 나트륨 농도가 낮아져서 '수분 중독'이라는 증상이 발생할 수 있습니다. 수분 중독은 다음과 같은 증상을 보입니다. - 두통, 구역질, 구토 - 혼란, 흔들림, 경련 - 코막힘, 호흡 곤란 - 혈압 하락, 심박수 증가 - 의식 상실, 사망 이런 증상들은 뇌의 부종으로 인해 발생합니다. 물을 너무 많이 마시면, 혈액의 나트륨 농도가 감소하고, 세포 외액의 압력이 낮아집니다. 그러면 세포 내액의 압력이 상대적으로 높아져서, 세포 외액이 세포 내로 들어가게 됩니다. 이 때, 뇌세포는 두개골 안에 갇혀 있기 때문에, 부종이 일어나면 압박을 받게 됩니다. 그래서 뇌의 기능이

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불면증에 대한 카더라 정보가 너무 많아서 화나서 제목을 저렇게 했어요 빠직!! 이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 그럼 바로 본론입니땅!! 불면증을 완화하려면 어떻게 해야 할까요? 잘 자기 위해 수면약이나 보조제를 쓰면 됩니다!! 끝!!!! 일리가 없찌요!!! 이런 방법은 장기적으로는 도움이 되지 않고 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다. 단기적으로 증상을 완화할 순 있지만 원인을 없애진 못하죠!! 그렇다면 자연스럽고 안전한 방법으로 증상과 원인을 치료하는 법을 알아볼까요? 일단 결론부터 말씀드릴께요 트립토판이 많은음식을 먹는다(트립토판은우리몸에서 생성 못함)> 탄수화물,비타민,미네랄도 먹는다> 장관리를한다(트립토판을 세로토닌으로 바꾸는게 장내 미생물)> 불 다 끄고 암흑으로 만든다>옆으로 누워서 잔다 끝!!은 아니고.. 왜 이래야 하는지 이유를 설명 드리겠습니다. 불면증

멜라토닌 함유 식품별TOP4 [내부링크]

멜라토닌이 가장 많이 들어있는 음식 안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 멜라토닌이란 무엇일까요? 멜라토닌은 송과체라는 뇌의 작은 부분에서 만들어지는 호르몬으로, 수면과 생체리듬을 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 또한 강력한 항산화제이고 면역력을 강화하는 효과도 있습니다. 멜라토닌은 어두운 환경에서 분비가 증가하고 밝은 환경에서 분비가 감소합니다. 그래서 밤에 잘 잘 수 있도록 도와주는 거죠. 100g당 멜라토닌 함량이 가장 높은 과일, 채소, 고기의 순위입니다. 과일 - 체리: 100g당 7,000ug의 멜라토닌을 함유하고 있습니다. 체리는 특히 신 체리 (타르트 체리)가 가장 좋은 공급원입니다. 체리 주스를 마시면 평균 84분 더 숙면을 취할 수 있다고 합니다. - 구기자: 100g당 1,000ug의 멜라토닌을 함유하고 있습니다. 구기자는 중국 고유의 슈퍼푸드로, 노화 방지 특성과 풍부한 항산화 성분으로 유명합니다. - 포도: 100g당 300u

만성콩밭병,무서운 이유/Feat:자가진단,원인,치료,예방 [내부링크]

안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다 만성콩팥병이 왜 무서운 질병일까요? 만성콩팥병은 콩팥의 기능이 점차 악화되는 질환으로, 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등과 밀접한 관련이 있어요. 만성콩팥병은 초기에는 증상이 없거나 불명확하여 인지도가 낮은 편이지만, 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 조기 발견과 관리가 중요해요. 만성콩팥병의 합병증은 무엇이 있을까요? 가장 무서운 것은 신장 기능의 완전한 손실로 이어지는 말기 신부전이에요. 말기 신부전이 되면 투석이나 이식과 같은 신 대체요법이 필요하게 되는데, 이는 환자의 삶의 질을 저하시키고 사망 위험을 높이는 요인이에요. 또한 만성콩팥병은 심혈관질환의 위험도를 증가시키고, 골다공증, 빈혈, 전해질 불균형 등 다른 건강 문제를 야기할 수 있어요. 우선 내가 만성콩팥병과 관련이 있는지 알아볼까요? 만성

암 극복하는법/암세포잡는 면역T세포를 활성화 하자 [내부링크]

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 오늘은 암을 죽이는 면역세포와, 면역세포인 면역 T세포의 활성화를 촉진시키거나 면역활동을 활발하게 만드는 가장중요한 장내미생물과 그 대사산물인 단쇄지방산의 연관관계에 대해 알아보겠습니다.(정말 중요한 내용이라 이번엔 좀 길어요 그래도 꼭!!읽어보셨으면 좋겠습니다!) 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 우선 장내미생물과 유익균,유해균 그리고 면역세포들에대해서 짚고 넘어가겠습니다. 장내미생물이란 우리 몸 안에 살고 있는 수많은 미생물들을 말하는데요, 이들은 우리의 건강과 질병에 큰 영향을 미칩니다. 특히 장내미생물은 우리의 면역체계와 밀접한 관련이 있습니다. 면역체계란 우리 몸을 외부로부터 들어오는 병원체로부터 보호하고, 자신과 비자신을 구별하는 체계입니다. 면역체계는 선천면역과 획득면역으로 나뉘는데요, 선천면역은 태어날 때부터 가지고 있는 첫 번째 방어선으로, 대식세포나

암 치료법 제대로 알아보자 [내부링크]

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 오늘은 암 치료를 위해 현재 한국에서 할 수 있는 암치료법을 알려드리겠습니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 1. 중입자 치료 중입자 치료는 암세포만 골라서 파괴하는 방사선 치료의 일종입니다. 일반적인 방사선 치료는 전자선을 가속시켜 몸에 투여하는데, 이때 주변 정상 조직에도 방사선이 퍼져서 부작용이 생길 수 있습니다. 하지만 중입자 치료는 카본이라는 원자핵을 가속시켜 암세포에 집중적으로 투여하므로, 정상 조직에는 거의 영향을 주지 않습니다. 또한, 중입자 치료는 빛의 속도의 70% 정도로 가속되므로, 암세포에 높은 에너지를 전달하여 파괴할 수 있습니다. 이러한 장점 때문에 중입자 치료는 난치성 암이나 재발성 암에 효과적인 치료법으로 각광받고 있습니다. 현재 한국에서는 연세대 연세암병원이 국내 최초로 중입자 가속 치료기를 도입하여 2023년 3월부터 전립선암 환자

오메가3 분야별 최고식품 정리 소개 [내부링크]

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지,기사를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 오메가3는 우리 몸에 없으면 안 되는 지방산이에요. 오메가3는 심장 건강, 두뇌 건강, 염증 줄이기 등 여러 가지 효능을 가지고 있어요. 그런데 우리 몸은 오메가3를 직접 만들 수 없어서 음식이나 영양제로 드셔야 해요. 이게 궁금하실리 없으시겠죠? ٩(*•̀ᴗ•́*)و 그러면 어떤 음식에 오메가3가 많이 들었을까요? 오메가3는 EPA, DHA, ALA로 구분되는데요. EPA와 DHA는 주로 생선이나 해물에, ALA는 주로 채소나 견과류에 많이 들어있어요. 각각의 오메가3 성분은 다른 효능을 가지고 있으니까 잘 골라서 드시는 것이 좋아요. 오메가3를 많이 먹을 수 있는 음식 중 각 분야별 최고를 소개해드릴게요. - EPA: EPA는 혈액의 응고를 막아 혈관이 막히는 것을 방지해줘요. 또한 혈액의 흐름

입술포진 치료법/원인/예방법 [내부링크]

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!!코킥!!입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 입술 포진이란 무엇일까요? 입술 포진은 헤르페스 심플렉스 바이러스(HSV)에 감염되어 입술이나 코 주변에 작은 물집이 생기는 전염성 질환입니다. 이 물집은 터지면 통증이나 가려움을 유발하고, 잘 치료하지 않으면 흉터가 남을 수 있습니다. 입술 포진은 HSV-1과 HSV-2라는 두 가지 유형의 바이러스에 의해 발생할 수 있는데, HSV-1은 주로 입술에, HSV-2는 주로 성기에 영향을 줍니다. 하지만 성적 접촉을 통해 HSV-1이 성기에, HSV-2가 입술에 전파될 수도 있습니다. 그러면 입술 포진은 어떻게 생기는 걸까요? 입술 포진은 바이러스에 처음 감염되면 증상이 나타나거나 나타나지 않을 수 있습니다. 증상이 나타나지 않더라도 바이러스는 신경계에 잠복하고 있습니다. 그리고 면역력이 약해지거나 스트레스를

치질 가려움/ 원인부터 치료방법 까지 알아보기 [내부링크]

안녕하세요!!코킥!!입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 치질 가려움증의 원인 치질 가려움증의 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다. - 변비나 설사: 변비나 설사는 대변의 형태와 양에 영향을 주어 항문 피부를 자극하거나 손상시킬 수 있습니다. 또한 변비나 설사로 인해 항문 근육이 약해지거나 염증이 생길 수 있습니다. - 장 건강 문제: 장 건강 문제는 대변의 성분과 냄새에 영향을 주어 항문 피부를 자극하거나 감염시킬 수 있습니다. 예를 들어 과민성 대장 증후군, 장염, 대장암 등은 장 건강 문제로 인한 치질 가려움증의 원인이 될 수 있습니다. - 오랫동안 앉아 있는 시간은 항문 주변의 혈액 순환을 저하시키고 압력을 가해 치질을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 특히 의자나 변기에 오래 앉아 있는 경우에는 더욱 위험합니다. - 너무 심한 운동

치질에 좋은음식과 나쁜음식 정리 [내부링크]

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!!코킥!!입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 치질에 좋은 음식은 다음과 같습니다. - 식이섬유가 풍부한 음식: 식이섬유는 장 운동을 자극하고, 변의 양과 수분을 증가시켜 변비를 예방하고, 항문 피부를 보호하는 역할을 합니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 채소, 과일, 견과류, 콩류, 곡류 등이 있습니다. 저는 개인적으로 건자두를 많이 좋아하는데요. 건자두는 식이섬유와 이사틴이 많이 들어가 있어 치질에 좋은 음식이라고 해요. 혈당과 혈액의 순환에도 좋아 혈색에도 좋다고 해서 지금도 잘 챙겨 먹고 있는 식품 중에 하나에요. 여러분들도 건자두를 한 줌씩 꾸준히 드셔보세요!! - 오메가-3 지방산이 함유된 음식: 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 혈관의 탄력성을 증가시키고, 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 오메가-3 지방산이 함유된 음식으로는 연

역노화 회춘약 NMN/진짜야? [내부링크]

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 오늘은 젊어지는 회춘약이라고 불리는 NMN에 대해 알아보겠습니땅!! NMN이 뭔지, 어떻게 작용하는지, 어떤 효과가 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지, 안전한지 등에 대해 궁금하신 분들이 많으실 거예요. 저도 NMN에 대해 많이 궁금해서 여러 자료를 찾아보고, 실제로 섭취해본 경험도 있어서 그 결과를 공유하고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 되었어요. 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! NMN은 니코틴아미드 모노뉴클레오티드 (Nicotinamide Mononucleotide)의 약자로, 우리 몸에서 NAD+를 합성하는 과정에서 필요한 중간체에요. NAD+는 니코틴아미드 아데닌 다이뉴클레오티드 (Nicotinamide Adenine Dinucleotide)의 약자로, 우리 몸의 모든 세포에서 에너지를 생성하고 DNA를 수리하고 면역력을 강화하는 등

진짜 무조건 젊어지는 법/NMN,NR,NAD [내부링크]

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 안녕하세요!! 코킥!! 입니땅!! 오늘은 젊어지는 회춘약이라고 불리는 NMN, NR, NAD에 대해 알아보겠습니땅!! 저도 이 세 가지 약물에 대해 궁금해서 많은 자료를 찾아보았는데요, 그 결과를 공유하고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 되었어요. 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 우선 NMN, NR, NAD는 모두 우리 몸 안에서 만들어지는 세포 에너지의 핵심 성분인 NAD+와 관련이 있어요. NAD+는 니코틴아미드 아데닌 다이뉴클레오티드 (Nicotinamide Adenine Dinucleotide)의 약자로, 우리 몸의 모든 세포에서 에너지를 생성하고 DNA를 수리하고 면역력을 강화하는 등 많은 역할을 해요. 하지만 우리가 나이를 먹으면서 NAD+의 양이 점점 줄어들고, 그로 인해 세포 기능이 저하되고 노화가 가속화된다고 해요. 그래서 NAD+의 양을 늘려주면 노화를 늦출

담낭없는사람or담석증,간안좋은 사람이 고기 적당히 먹어야 하는이유 [내부링크]

안녕하세요!!코킥!!입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다. 고기를 많이 먹으면 담낭과 간에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 왜냐하면 고기는 지방이 많은 음식이기 때문이에요. 지방은 탄수화물이나 단백질보다 소화하기 어렵고, 지방을 분해하는 효소인 리파아제가 필요합니다. 리파아제는 췌장에서 분비되는데, 췌장에서 나온 리파아제는 담낭에서 만들어진 담즙과 함께 작용합니다. 담즙은 간에서 만들어져서 쓸개에 저장되었다가 음식을 먹을 때 십이지장으로 분비됩니다. 담즙은 지방을 미세한 입자로 쪼개는 유화作用을 하여, 리파아제가 지방을 효과적으로 분해할 수 있도록 돕습니다. 그런데 고기를 많이 먹으면, 지방의 양이 많아져서 담즙의 분비량도 증가하게 됩니다. 담즙의 주요 성분 중 하나인 콜레스테롤은 담즙산염과 결합하여 용해됩니다. 하지만 담즙의 분비량이 많아지면, 콜레스테롤과 담

아토피환자들이 꼭 알아야하는 필라그린 설명 [내부링크]

아토피피부염에 고통받는 분들을 위해 좋은 소식을 전해드리고자 합니다. 한국화장품연구원에서 발표한 연구에 따르면, 보습성분 필라그린에 대한 가수분해 유글레나 추출물의 효과가 밝혀졌습니다. 각질층의 장벽 기능을 유지하는 데 필요한 중요한 성분 중 하나가 필라그린이라는 단백질입니다. 필라그린은 각화세포의 세포막에 존재하며, 각화세포들을 서로 연결하고, 각질층의 구조와 탄력을 유지하는 데 역할을 합니다. 또한, 필라그린은 가수분해되어 천연 보습인자로 변하며, 피부의 수분 함량과 산성도를 조절하는 데 역할을 합니다. 필라그린은 필라그린 유전자에 의해 생성되는데, 이 유전자에 변이가 있으면 필라그린의 양이나 기능이 저하됩니다. 필라그린의 결핍이나 변이는 피부의 각질층이 손상되어 피부 장벽 기능이 약화되고, 피부가 건조하고 민감해지며, 아토피피부염 등의 피부 질환에 취약해지는 원인이 됩니다. 아토피피부염을 치료하는 것은 단순히 증상을 완화하는 것이 아니라, 아토피피부염의 발생과 진행을 막는 것입

ADHD치료의 열쇠가 장내 미생물인 이유 [내부링크]

"안녕하세요,코킥입니땅!! 이번엔 ADHD를 치료하고 싶은 분들을 위해 장내 미생물의 역할과 중요성에 대해 알려드리고자 합니다. ADHD는 주의력 결핍 과잉행동 장애로, 집중력이 부족하고, 충동적이고, 과잉활동적인 행동을 보이는 증상입니다. ADHD는 뇌에서 도파민이라는 신경전달물질의 분비가 부족하거나 수용체가 비정상적인 경우에 발생합니다. 도파민은 우리의 행동과 학습에 보상감을 주는 역할을 합니다. 도파민의 분비가 부족하면 우리는 지루함과 무기력함을 느끼고, 새로운 자극을 찾아 행동합니다. ADHD의 원인은 유전적인 요인, 환경적인 요인, 생활습관 등 다양한 요인에 의해 복합적으로 결정됩니다. 장내 미생물도 ADHD와 관련이 있습니다. 장내 미생물은 우리 몸 안에 살고 있는 수조 개의 작은 생명체들입니다. 이들은 우리 몸의 면역력, 소화기능, 신경전달물질 등에 영향을 줍니다. 특히 장내 미생물은 도파민의 전구체인 티로신과 페닐알라닌을 생성하거나 분해하는 역할을 합니다. 티로신과 페

당뇨병 환자도 모르는 당뇨고치는 비법/단쇄지방산 [내부링크]

안녕하세요 코킥이에요~ ٩(*•̀ᴗ•́*)و 이번 글에서는 당뇨병과 단쇄지방산, 장내미생물의 관계에 대해 알아보겠습니다. 당뇨때문에 약을 달고 다니고,당뇨는 못고치는 병이라고 포기하신 분들에게 꼭 권해드리니 꼭 읽어보셨으면 합니다. 당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않는 대사질환으로, 식이습관, 유전, 생활환경 등 다양한 요인에 영향을 받습니다. 그 중 하나가 바로 장내미생물입니다. 장내미생물은 우리 몸에 살고 있는 수많은 미생물들로, 장 건강과 면역력, 신경계 등에 영향을 미칩니다. 장내미생물은 우리가 먹는 음식을 분해하고, 그 과정에서 단쇄지방산이라는 물질을 만듭니다. 단쇄지방산은 장내미생물의 주요 대사산물로, 탄수화물을 발효시키면서 생기는 지방산입니다. 단쇄지방산은 아세트산, 프로피온산, 부티레이트 등 여러 종류가 있으며, 각각 다른 역할을 합니다. 단쇄지방산은 장내 pH를 낮춰 산성 환경을 유지하고, 유해균의 정착을 막습니다. 또한, 장 상피세포의 에너지원이 되어 장벽 기능을 강

소고기 많이먹어도 뇌경색,동맥경화 안걸리는 법 [내부링크]

학술자료를 통해 객관적으로 보는! 소고기 먹을 때 꼭 생강과 함께 먹어야 하는 이유입니다! 소고기 좋아한다고 많이 드시면 혈관관련 병 걸리실 까봐 걱정하셨죠? 아래 글 보시고 이제 소고기 안심하고 드셔요~ 바로 본론으로 들어가겠슴땅!!!! 소고기는 우리 몸에 필요한 단백질, 철분, 비타민 B12 등의 영양소를 공급하는 고기 중 하나입니다. 하지만 소고기에는 포화지방과 콜레스테롤도 많이 함유되어 있어서 과다 섭취하면 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 혈액 순환이 저하되고, 혈압이 상승하며, 심장병이나 뇌졸중 등의 위험도 증가합니다 . 그래서 소고기를 먹을 때는 생강을 함께 먹는 것이 좋습니다. 생강은 소화를 촉진시키고 소화불량, 구토, 메스꺼움 등을 완화하는 데 도움을 줍니다. 소화 효과는 소화 효소의 분비를 촉진시키고 위장 운동을 조절하여 소화 과정을 원활하게 합니다 . 또한, 생강에는 진저롤이라는 성분이 있습니다. 진저롤은 강력한 항염증 및 항산화

간식먹으면 더 살찌는 과학적인 진짜 이유!!! [내부링크]

이 글은 객관성을 위해 카더라가 아닌 연구자료와 학술지를 바탕으로 작성되었습니다. 출처는 마지막에 적어놓았습니다 안녕하세요!!코킥!!입니땅!! 그럼 바로 본론 들어가겠습니땅!! 식사시간 외 음식섭취가 살찌는 이유 즉 비만뿐만 아니라 췌장질환과 어떻게 연관되는지에 대해서는 여러 연구가 진행되고 있습니다. 우선 왜?살찌는지, 왜?췌장이 안좋아지는지 부터 설명하겠습니다. - 식사시간 외 음식을 섭취하면 혈당수준이 급격히 상승하고, 췌장은 이를 조절하기 위해 많은 양의 인슐린을 분비합니다. 인슐린은 혈당수준을 낮추기 위해 포도당을 세포로 이동시키고, 지방조직으로의 지방산 합성을 촉진합니다. 이는 비만과 관련된 호르몬인 렙틴과 아디포넥틴의 분비를 감소시키고, 염증성 사이토카인의 분비를 증가시킵니다. 이러한 변화들은 인슐린 저항성과 당뇨병의 발생을 유발하고, 비만과 관련된 다른 질환들의 위험도 높입니다. - 췌장은 소화효소와 인슐린을 분비하는 장기로, 음식물의 소화와 혈당조절에 중요한 역할을