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분당 정자 붕괴 다리, 같은 공법으로 준공한 다리 16개, 1기 신도시 아파트의 문제점(feat. 바다모래로 만든 아파트) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 최근 뉴스기사에서 분당 정자교가 무너져 내리는 사고가 있었습니다. 그리고 인근에 있는 불정교도 보행로와 수내교도 일부 구간의 문제로 보행로가 차단되기도 했습니다. 안전점검 결과, 이런 탄천 다리들 중 무너진 정자교와 같은 등급인 다리가 더 있었다고 합니다. 성남시는 탄천 주변 24개 다리에 대한 안전점검을 하겠다는 의사를 밝혔다고 합니다. https://n.news.naver.com/article/001/0013862742 분당 정자교·불정교 전면 통제 이어 수내교도 보행로 차단"수개월 전부터 난간 등 파손" 주민 불안 호소에 안전 점검키로 이우성 김솔 기자 = 경기 성남시 분당구 정자교 보행로가 붕괴해 2명의 사상자가 발생한 가운데 이 교량 인근 불정교 전면 통제에 n.new..

서울상상나라_6~7세를 위한 4월 생생LIVE 예술 작품 만들기(실시간 온라인 줌ZOOM 교육 진행), 내돈내산! [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 서울상상나라 4월 생생LIVE, 예술작품 실시간 온라인 교육으로 직접 방문하지 않고도 예술작품을 만드는 교육이 있어서 신청해보았습니다. 참고로 신청기간은 3월로 현재 신청접수는 끝난 상태입니다. 이번 교육의 주제인 흘러흘러 예술작품 입니다. 말린 꽃과 아크릴 물감을 이용해 플루이드 아트 기법을 경험해보고, 세상에서 하나밖에 없는 나만의 작품을 만드는 시간입니다. 아래와 같은 작품을 만들수 있습니다. 신청 가능한 대상은 6~7세 어린이(2017년~2018년생)와 보호자 1인입니다. 교육 일정은 4월 4일부터 4월 14일까지이고, 신청시에 지정한 날짜에 진행됩니다. 4월 4일 (화) 오후 4시 4월 5일 (수) 오후 4시 4월 6일 (목) 오후 4시 4월 7일 (금) 오후 4시 4..

생활스포츠지도사 2급 필기 시험과목과 출제기준, 그리고 과목 추천!(기출문제 링크) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 생활스포츠지도사 2급 필기시험과목과 출제기준을 알아보겠습니다. 지난 4월 5일은 2023년도 원서접수기간이 끝났습니다. 추가 고사장이 열리면서 추가 접수도 모두 완료가 되었습니다. 1년에 한번밖에 없는 시험이라 그런지 모르겠지만 신청 가능한 고사장이 일찍 마감되었고, 추가 고사장이 열려서 추가로 많은 인원이 신청가능하게 되었습니다. 2급 생활스포츠지도사 필기시험의 과목은 스포츠교육학, 스포츠사회학, 스포츠심리학, 스포츠윤리, 운동생리학, 운동역학, 한국체육사로 총 7과목이며 그 중 5과목을 선택하여 시험을 볼 수 있습니다. ※스포츠교육학 1. 스포츠교육의 배경과 개념 1) 스포츠교육의 역사 2) 스포츠교육의 개념 3) 스포츠교육의 현재 2. 스포츠교육의 정책과 제도 1) 학교체..

생활스포츠지도사 2급 원서접수 방법(금일 18시 접수 마감, 16시 마지막 추가 고사장 오픈예정) [내부링크]

생활스포츠지도사 2급 시험은 1년에 한번만 시행되고 있습니다. 3월 30일부터 생활스포츠지도사 2급의 원서접수가 시작되었고, 접수 마지막인 4월 5일 오늘, 10시에 1차 추가 고사장이 열였으며 16시에 마지막 추가 고사장이 열린다고 합니다. 시험을 원하시는 분들은 서둘러 원서접수를 하셔야 합니다. 그리고 원서접수 방법에 대하여 알아보겠습니다. 증명사진 -jpeg, png, gif, jpg 파일로 등록할 수 있습니다. -응시 원서에 등록된 사진은 자격증에도 동일하게 사용되므로 증명사진의 형태여야만 합니다.(증명사진 외 셀카, 흑백사진 등 등록 불가) 먼저 원서접수 사이트를 알려드리겠습니다. 국민체육진흥공단 체육지도자연수원 사이트입니다. https://sqms.kspo.or.kr/apply/applyWrI..

FC서울 팬 남편과 임영웅 팬 시어머니를 위한 FC서울 vs 대구 경기 예매후기 및 자리추천 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 며칠 전 임영웅님이 FC서울의 4월 8일 대구와의 경기에서 시축을 한다는 기사를 접하게 되었습니다. 사실 FC서울 팬인 남편이 먼저 알려줘서 기사를 찾아보게 되었습니다. 저희 어머님이 임영웅님의 팬으로 정말 매일 임영웅님 유트브를 하루종일 틀어놓으시고 임영웅님이 광고하는 피자 등 광고지도 다 모으시고, 컬러링부터 벨소리도 다 임영웅님 노래로.. 하하. 어머님께서 지난번 올림픽공원에서 열렸던 콘서트를 한번 다녀오셨는데 너무 좋아하시던 모습이 기억에 남았었습니다. 비록 콘서트는 아니지만 임영웅님을 볼 수 있는 자리이기도 하고 FC서울 팬인 남편과 같이 가면 좋을 것 같은 생각에 예매를 도전해보았습니다. 운좋게 지난 임영웅님 콘서트를 예매했었는데 자리가 조금 멀리 떨어진 자리여서 아..

포항_경북관광문화공사 뷰카페 100 선정된 카페더헤이븐, 오션뷰, 바다뷰, 아이와 함께 인생 사진 남길 수 있는 카페! [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 2022년도 경상북도관광문화공사 뷰카페 100으로 선정된 카페입니다. 찐바다뷰, 찐오션뷰이고, 카페에 앉아 바다의 모래와 파도를 느낄 수 있는, 정말 바다를 온전히 느낄 수 있는 그런 카페였습니다. 그리고 덤으로 인생사진을 찍을 수 있는 그네도 있으니 꼭! 인생 샷 남기고 가시기 바랍니다. 이 카페는 포항시 장기면에 위치하고 있습니다. 아래 지도 첨부합니다. 아이와 함께 가기에 좋은 카페인것 같습니다. 저도 아이와 함께 방문하였습니다. 참고로 애견 동반 불가합니다. 바다에서 바라 본 카페 뷰 입니다. 리조트도 함께 운영하고 있는 것 같습니다. 리조트는 통창으로 보아 모든 방이 바다뷰일것 같습니다. 리조트도 궁금합니다. 주차장에서 주차를 한 뒤 이 곳으로 입장하면 됩니다. 선주문..

포켓몬빵 깜지곰의 달콤 꿀단지팡 내돈내산 후기 촉촉한 빵 맛있음! [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘 리뷰할 포켓몬 빵은 깜지곰의 달콤 꿀단지팡입니다. 이 빵은 사실 여러번 사먹은 빵입니다. 빵 종류중에 꿀호떡을 좋아한다면 이 빵을 꼭 드시길 바랍니다. 그리고 이 빵의 맛을 미리 얘기하자면 이 빵은 포켓몬빵중에 맛있는 빵에 속합니다. 이제부터 이 빵을 먹은 후기를 시작하겠습니다. 깜지곰의 특징은 언제나 꿀을 핥고있다고 합니다. 그래서 손바닥을 핥으면 단맛이 난다고 합니다. 깜지곰 캐릭터처럼 깜지곰의 특징 또한 너무 귀엽습니다. 깜지곰은 진화하면 링곰이 되는건 다들 아시겠지요? 귀염둥이 깜지가 커다란 링곰이 됩니다. 빵 포장지에 깜지곰의 표정이 너무 귀엽습니다. 빨리 먹고싶은 마음에 사진도 찍지않고 바로 뜯어버려서 뜯은 채로 사진을 찍게 되었습니다. 이 점 양해바랍니다. 이..

공황장애, 우울장애 브린텔릭스정 10mg 의사 처방없이 단약한 후기 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 먼저 공황장애와 우울장애진단을 받고 항우울제인 브린텔릭스정 10mg를 복용하고 있었습니다. 현재 포항에 내려와 있었고, 예정된 일정 도중에 신랑의 코로나로 인해 포항에 장기간 있게 되었습니다. 하지만 처방받은 약이 몇개 남지 않았고, 포항 시내 정신의학과 3군데에 전화해보았지만 브린텔릭스를 처방하는 정신의학과는 없었습니다. 의사의 처방없이 제가 판단내려서 단약을 하면 안되겠지만... 저로썬 정말 어쩔수 없는 상황이었습니다. 병원에서는 비대면 진료는 되지 않는다 하면서 동일 성분의 다른 약을 처방받아서 먹는것도 안된다고 하고, 코로나 걸린 신랑을 보낼수도 없고, 그렇다고 그 약을 처방받으러 4시간 거리의 병원을 갈수도 없는 상황이었습니다. 신랑의 코로나 격리 해제 후 병원에 전화..

포항 문덕_무인 문구점 '치치포포 문구야', '문구야놀자' 위치와 정보 공유 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 포항 오천읍에 있는 무인 문구점을 두 곳을 다녀왔습니다. 포항 원동초등학교 근처에 위치하고 있는 문구점이고, 비교적 가까운 거리에 무인 문구점이 두 군데가 있었습니다. 일반 문구점도 근처에 한 곳 있고, 최근에 알파문구점은 문을 닫았습니다. 아무튼 무인 문구점 두 군데를 소개해보려 합니다. 《치치포포 문구야》 먼저 원동초등학교에서 가까이 있는 우리 동네 무인 문구 치치포포 문구야를 소개합니다. 근처에 일반 문구점이 한 군데 또 있긴 합니다. 이 곳은 오픈한 지 얼마 되지 않았는지 앞에 풍선이 놓여있지만 바람은 좀 많이 빠진 풍선이었습니다. 내부는 약간 휑한 느낌의 문구점이었습니다. 영업시간은 07 : 00 ~24 : 00로 운영되고 있습니다. 무인문구점이라 24시간 운영..

샐러드바스켓(SALAD BASKET) 포항오천점 내돈내산, 쉬림프갈릭포케 포장해서 먹은 후기 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 포항 오천에 있는 샐러드바스켓에 방문했습니다. 다이어트 목적은 아니었고, 건강을 목적으로 샐러드를 먹어보기 위해 가보았습니다. 샐러드와 포케 종류가 참 많아 선택에 어려움이 있었으나 긴 고민 끝에 쉬림프갈릭포케를 포장해 왔습니다. 샐러드바스켓은 오천농협 근처에 위치하고 있으며 부영사랑으로 1차 아파트 뒤편에 위치하고 있습니다. 오픈한 지 얼마 되지 않아서 그런지 외부도 아주 깨끗하고, 인테리어도 아주 깔끔하게 되어있습니다. 현수막에 걸려있는 가격은 실제 가격과 달랐습니다. 현수막에 적힌 가격 변경이 필요한 것 같습니다. 닭가슴살포케, 쉬림프갈릭포케, 우삼겹포케, 클래식연어포케, 클래식튜나포케, 연어스테이크포케가 주요 메뉴인가 봅니다. 이곳의 주문도 키오스크로 주문이 가능..

1998년 초등학생때 신도가 여자만 있던 교회 가본 이야기(feat.나는신이다) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 넷플릭스에 나는신이다와 JMS로 떠들썩한 요즘입니다. 기사들을 보던 중 어릴때 제가 겪은일로 여자들만 가득했던 어떤 교회에 가본 이야기를 풀어보려합니다. 이제와 생각해보니 정말 위험했던 일이었던 것 같습니다. 다시한번 말씀드리지만 이 이야기는 제가 직접 겪은 일 입니다. 때는 1998년 여름, 저는 초등학생이었습니다. 토요일 오후 12시쯤 학교를 마치고 교문을 나오는데 학교 앞에서 어떤 여자 2명이 전단지를 나누어주고 있었습니다. 학교에서 조금 떨어진 동네에 있는 교회에서 퀴즈대회를 한다는 내용의 전단지였고, 그 당시 유행했던 다마고치 등 많은 상품이 기재되어있었습니다. 퀴즈대회 시작시간은 오후 5시에였고, 여자분들이 전단지를 나누어 주며 꼭 참석하라고 했습니다. 그 길로 친구..

옷에 묻은 자국, 얼룩 지우는 방법(김치국물, 립스틱, 커피, 와인, 땀 찌든 때 등등) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 옷에 잘 묻지만 지우기는 어려운 각종 얼룩들!! 김치국물, 커피, 볼펜자국 등등.. 이 얼룩들을 지우는 방법을 알려드리겠습니다. 김칫국물이나 짬뽕국물, 국밥 등 빨간 국물은 주방세제로 없애는 게 좋습니다. 집에서는 주방세제로 바로 지우면 되지만 식당이나 음식점에서 묻었을 때! 바로 없애지 못하는 상황일 때에는 주방에 주방세제를 조금 달라고 요청하여 얼룩 부분에 묻히고 돌아와서 문질러주면 쉽게 제거할 수 있습니다. 급할 때에는 주방세제를 묻힌 물티슈로 문질러주는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 김칫국물뿐만 아니라 기름때에도 이 주방세제가 아주 잘 지워지니 같은 방법으로 사용하시면 얼룩을 쉽게 제거할 수 있습니다. 옷에 묻은 립스틱 자국은 면도용 쉐이빙 크림을 이용하여 없애주시면 됩..

와플대학 포항문덕캠퍼스_기본 사과쨈 와플, 초코크런치딸기쨈(돼지바) 와플 내돈내산 후기! [내부링크]

안녀하세요, 레몬나입니다. 오늘은 와플이 땡기는 날입니다. 아이와 함께 포항문덕에 있는 와플대학에 방문하였습니다. 원동11 근린공원 앞에 있어서 공원에서 집라인을 타다가 출출해지면 이 곳, 와플대학에서 와플을 하나 손에 들고 놀기 좋을 것 같습니다. 저 역시 아이와 근린공원에 가기 전 와플을 먹기위해 와플대학 포항문덕점에 방문했습니다. 와플대학의 운영시간을 안내드겠습니다. 오픈시간이 10시에서 11시 30분으로 변경되었다고 합니다. 오픈시간 11 : 30 닫는시간 22 : 00 마지막 주문 21: 30 와플대학의 메뉴를 안내드리겠습니다. 베이직 메뉴로는 플레인와플, 크림와플, 메이플시나몬와플, 스노우와플, 애플시나몬와플, 슈크림와플이 있습니다. 그리고 누텔라 메뉴로는 오레오누텔라와플, 바나나누텔라와플, ..

MBTI 한국인 순위(2022년 조사 ver.), 각종 순위(눈 높은 순위, 기 쎈 순위, 똑똑한 순위, 돌아이 순위 등등) 알아봄! [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 2022년도 조사한 버전의 한국인 MBTI 순위와 각종 성격, 특징별 순위를 알아보겠습니다. 그 전에 MBTI에 대한 설명 드리겠습니다. 먼저 가장 첫번째에 위치하는 E, I 는 에너지의 방향을 나타내는 것 입니다. 외향적 성격의 유형인지, 내향적 성격의 유형인지 알수 있습니다. 그리고 두번째에 위치하는 S, N은 각각 정보수집(인식기능)에 대한 설명입니다. S는 현실적이며 실용적이며 경험을 토대로 인식하며 N은 이상과 이론, 상상을 토대로 인식합니다. 세번째에 위치하는 T와 F는 의사결정(판단기능)에 대한 설명입니다. T는 원리원칙을 따지며 논리적으로 판단하며 F는 인간관계나 정서를 토대로 판단합니다. 마지막으로 J와 P는 외부세계에 대처하는 생활양식에 대한 설명으로 ..

빙글빙글 어지럼증_이석증 발생, 치료 후 2개월 경과 후기, 잔어지러움 기간 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 지금은 이석증을 앓고 2개월이 지나고 있습니다. 이석증이 발생하고 바로 병원에 가서 이석치환술을 받고 나서 빙글빙글 도는 극심한 어지러움은 나아졌는데 그 이후로 잔어지러움이 남아있습니다. 병원에 재방문해서 물어보니 잔어지러움은 사람마다 다르며, 치환술 이후에 잔어지러움이 없는 사람도 있고, 오래가는 사람은 몇 개월씩 가기도 한다 들었습니다. 현재는 어지러움의 빈도는 훨씬 줄었지만, 아직도 고개를 숙일때 어지러운 증상이 남아있습니다.. 먼저 제가 이석증을 겪은건 2023년 1월 17일입니다. 너무 충격적인 증상이라 날짜를 잊을 수가 없네요. 2022년 11월에는 목디스크 5,6번 탈출도 진단받은 상태로 목이 불편해서 수건으로 베개를 만들어 쓰고 있었습니다. 베개가 불편해서 많이 ..

요양보호사 자격증 응시자격 및 시험 과목 정보와 시험 센터 주차정보 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 요양보호사 자격증에 대하여 알아보려고 합니다. *요양보호사란? 요양보호사를 양성하는 교육기관에서 소정의 교육과정을 이수하고 국가시험에 합격한 후 국가가 부여한 요양보호사 자격을 취득한자로서 주로 생활 복지시설 또는 재가서비스를 통해 방문한 가정에서 고령이나 노인성 질환 등을 사유로 일상생활을 혼자서 수행하기 어려운 성인에게 신체활동 및 일상생활을 지원하는 자를 말한다. *수행직무 1. 요양보호사는 노인 등의 신체활동 또는 가사활동 지원 등의 업무를 전문적으로 수행한다. 2. 의사, 간호사 및 가족들로부터 대상자에 대한 정보를 수집하여 요양보호서비스 계획을 세우고 대상자의 청결유지, 식사와 복약보조, 배설, 운동, 정서적 지원, 환경 관리 및 일상생활 지원 업무를 수행한다..

오! 그래놀라 다이제_나혼자산다 박나래, 이장우 돼지사료 시리얼 사먹은 후기!(내돈내산) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 지난주 나 혼자 산다 팜유 건강검진 편을 보다가 박나래 님의 간식 가방에서 나온 돼지사료를 보고 맛이 궁금하더라고요. 저희 집에는 시리얼이 항상 떨어지지 않고 있습니다.(최소 3가지 종류의 시리얼 구비) 그리고 그만큼 여러 종류의 시리얼을 많이 먹어봤는데 이번 나 혼자 산다에서 나온 시리얼은 처음 보았습니다. 요즘 워낙 시리얼 종류도 많아졌더라고요. 특히 그래놀라 시리즈라고 해야 하나? 그래놀라+@ 시리얼이 정말 종류가 많은 것 같아요. 이 다이제 시리얼도 그래놀라 시리얼의 한 종류입니다. 지금 바로 직접 먹어본 후기 시작합니다! 바로 이 시리얼입니다!!! 다이제와 마찬가지로 오리온 제품입니다. 마켓 O Nature 원물 그대로 담은 자연식품!? 동네 마트에 갔는데 지금 할인행..

국가자격_직업상담사 2급 자격증 검정형과 과정평가형 제도의 차이점과 취득방법(2023년 시험일정 공유) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 직업상담사 2급 자격증에 대해서 정보를 알려드리려합니다. 이 자격증을 따려면 두가지 방법이 있습니다. 바로 필기, 실기시험으로 자격증을 취득하는 검정형 제도와 국가직무능력표준(NCS)으로 설계된 교육, 훈련과정을 체계적으로 이수하고 내,외부 평가를 거쳐 취득하는 과정평가형 제도가 있습니다. 직업상담원이 수행하는 업무는 상담업무, 직업소개업무, 직업관련 검사실시 및 해석업무, 직업지도 프로그램 개발과 운영업무, 직업상담행정업무 등으로 구별 지을 수 있다. 주요 상담업무에는 근로기준법을 비롯한 노동관계법규 등 노동시장에서 발생되는 직업 과 관련된 법적인 일반적인 사항에 대한 일반상담 실시와 구인·구직상담, 창업상담, 경력개발상담, 직업 적응상담, 직업전환상담, 은퇴 후 상담..

공황,불안,우울장애_브린텔릭스정 10mg 복용, 쪼개먹기 부작용(신랑의 뒤늦은 코로나 확진 증상 공유) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오랜만에 공황장애이야기를 쓰는 것 같습니다. 브린텔릭스정 10mg을 처방받아서 2주 정도 먹고 있었습니다. 약이 몇 개 남지 않은 상태인데 병원에 가지 못하는 상황이라 남은 알약으로 일주일을 버텨야 해서 부득이하게 브린텔릭스정을 5mg씩 나누어 먹게 되었습니다. 병원에서 처방을 해줄 때 2.5mg씩 증량하거나 줄였었는데 알약이 모자라는 관계로 일주일정도를 10mg에서 5mg으로 줄여서 복용하게 되었습니다. 그 사건의 전말을 이야기해 보자면... 공황장애 이후 지하철이나 버스도 잘 못 탔었지만, 차도 오래 타면 가슴이 두근거리고 답답한 느낌이 많이 들어서 차도 오래 타지 못했는데 신랑이 포항에 출장일정이 있어서 혼자서는 가지 못하지만 신랑과 함께 차를 오래 타보는 연습도 할 겸 ..

포항 죽도시장 후기_ 포항 붉은색 새우, 총알오징어 찜 해먹기(가격 정보, 주차 팁 공유) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 포항에 있는 죽도시장에 다녀왔어요. 손에 짐이 많아서 시장에서 사진을 찍진 못했지만, 대신 주차 팁을 알려드리려고 합니다! 여러 종류의 새우를 많이 보았지만, 포항새우는 처음 들어본 것 같아요. 처음 봐서 파는 분께 여쭤봤더니 포항에서 잡히는 새우라고 하시더라고요. 특이하게 새우 색이 빨간색이더라고요. 보통 회색의 새우가 조리를 해서 익히면 빨간색이 되는데 이 새우는 태초의 색이 빨간색인 새우입니다. 듣기도 처음 듣고, 보기도 처음 본 포항새우! 담아져 있는 가격이 한 바구니 2만 원이었어요. 한 바구니를 사 왔는데 아래 사진은 반만 조리해 먹으려고 씻은 거랍니다. 시장답게 서비스로 사이즈가 조금 작은 새우도 잔뜩 넣어주셨어요. 생김새가 총알 같다고 해서 붙여진 이름인데..

종근당 이뮨 듀오 멀티비타맥스_내돈내산 후기! (IMMUNE DUO MULTI VITA MAX) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 선물하기 좋은 영양제, 종근당의 비타민! 이뮨 듀오 멀티비타맥스(IMMUNE DUO MULTI VITA MAX) 후기를 써보려합니다. 네이버 쇼핑 수험제 비타민, 마시는 비타민 1위를 달성했다고 하네요. 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 비오틴, 엽산, 비타민B12, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 아연이 포함되어있습니다. 한박스에 7개가 들어있습니다. 매일 먹는다면 이 한박스가 일주일분입니다. 액상비타민의 사이즈 확인을 위해 포켓몬스티커와 비교를 해보았습니다. 약국에서 사먹는 액상비타민과 크기는 비슷한 것 같고, 이 병이 아닌 플라스틱으로 되어있습니다. 알약은 빨간색과 흰색 알약 2개가 들어있습니다. 흰색 알약은 일반적인 ..

토스모바일 직접 개통한 후기_3개월간 요금 1만원 할인이벤트_토스 유심 10분만에 배송(지역마다 상이), 당일 개통! [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 저는 KT 통신사를 15년 이상 써온 장기고객이었습니다. 하지만 점점 장기고객의 의미도 없고, 혜택도 줄어들고, 이 통신사를 유지해야 하나 고민이 많아졌어요. 알뜰통신사를 알아보았는데 요즘엔 알뜰통신사도 워낙 많이 생기고, 어디가 좋고 어떤지 찾아보는 게 너무 귀찮은 와중에 토스모바일 광고를 보고 이거다 싶어서 바로 가입을 했습니다. 기존 핸드폰 개통하는 것은 통신사를 가야 하고, 신청서를 작성하는 번거로움도 없이 가입하는 것도 혼자서 아주 간단하게 할 수 있어 소개드리려 합니다. 먼저 제가 가입한 요금제는 7GB 요금제로 선택했습니다. 저는 대부분의 시간을 집에서 보낼 것 같아서 7GB를 신청했어요. 현재 만 19세 이상이라면 가입할 수 있습니다. 미성년자, 외국인 고객분들도..

신 구멍가게 24 문덕점_24시 운영_90년대 추억의 과자, 최신 군것질 총 집합!! [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 포항에 있는 신 구멍가게 24 문덕점에 다녀왔습니다. 90년대 이후 먹었던 간식들의 최신판 버전 과자들이 많았습니다. 문덕점으로 쓰여있는 것 보니 체인점이네요. 서울에서는 보지 못했던 것 같은데.. 인터넷으로 검색해보니 서울에도 체인점이 있긴 있네요. 그 외에는 경북지역 위주로 체인점들이 모여있습니다. 이 구멍가게의 운영시간은 간판에도 쓰여있는 것처럼 24시간 운영하고 있습니다. 무인으로 운영하기 때문에 직원이 없는 무인판매점입니다. 그 대신 CCTV가 얼굴인식하는 CCTV라며 양해를 구한다는 문구가 적혀있더라고요. 현관 유리에는 포스트잇으로 가득했어요! 벽면 4면이 정말 많은 과자, 라면들로 가득 차 있었어요. 편의점이나 마트에서도 파는 제품들도 있고, 구멍가게만의 군것질거리..

덕평자연휴게소 식당가(푸드코너)_ 돈까스,떡만두라면, 비빔밥_양방향에 이용가능한 휴게소! [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 포항을 내려갈 일이 생겨서 내려왔어요. 어제 내려오는 영동고속도로에 위치한 덕평자연휴게소에서 저녁을 먹고 왔는데요, 후기를 적어보려 합니다. 이 휴게소는 특이하게 양방향에서 입장이 가능합니다. 주차장위치는 다르지만 식당가는 같이 이용하게 되어있더라고요. 그래서 화장실도 큼직하게 두 군데에 있어요. 호두과자 파는 가게도 두 개지요. 큼직한 휴게소인 만큼 뭔가 공원처럼 꾸며져 있었어요. 이곳은 원래 물이 차있었던 것 같은데 지금은 물이 거의 없어요. 바닥이 깨진 곳이 많네요. 별빛정원우주 가는 길이라고 쓰여있어요. 아직 어두워지기 전이라 별빛정원은 가지 않았지만, 따로 입장료가 있는 것 같더라고요. 저 높은 곳에 멀리 보기에도 커다란 흰 토끼의 뒤태가 보이더라고요. 하지만 ..

2023년 벚꽃 지역별 개화시기와 만개시기, 전국 벚꽃축제, 봄꽃축제 정보 공유(아이와 함께 즐길 수 있는 축제) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 코로나로 인하여 긴 시간 마스크와 함께였는데요, 드디어 실외 마스크 해제 후 처음 맞이하는 봄! 이제 마스크를 벗고 당당히 벚꽃맞이를 할 수 있게 되었습니다. 2023년 봄꽃이 피는 시기가 언제인지, 만개 시기가 언제인지 알아보겠습니다. 2023년 벚꽃이 피는 시기는 지역별로 상이합니다. 제주 : 3/22 대구 : 3/26 전주 : 3/27 부산 : 3/27 광주 : 3/27 여수 : 3/29 대전 : 3/31 강릉 : 3/31 청주 : 4/1 서울 : 4/3 춘천 : 4/7 인천 : 4/8 당연한 얘기지만, 따뜻한 남쪽일수록 개화 시기가 빠른 것을 알 수 있습니다! 서울에 벚꽃의 개화시기는 4월 3일로 2022년 개화시기보다는 조금 늦은 감이 있네요. 이번엔 벚꽃 만개시기를 ..

2천원으로 2시간_공공형키즈카페_도곡어린이실내놀이터(5~6세에게 적합, 사전 예약 필수) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 단돈 2천원으로 2시간동안 놀수있는 어린이 실내놀이터를 소개해보려 합니다. 실내놀이터와 함께 도서관에서 아이와 함께 책을 읽을수도 있는 방법도 알려드릴께요. 놀이터는 사전예약이 필수이니 꼭 예약하시고 방문하시기 바랍니다. 간혹 예약 취소가 발생시 당일 입장이 가능할수도 있어요. 아이들이 행복해지는 습관 "놀이" 공공형실내놀이터는 미세먼지와 눈/비 등 기후변화 속에서 자유롭게 뛰어 놀 수 있는 놀이공간을 제공해 아이들의 놀 권리를 지켜주기 위해 만들어진 공간입니다. 현재 서울시 공공형실내놀이터는 도곡, 일원, 세곡, 양천구 실내놀이터가 있습니다. 오늘 저와 아이가 방문한 곳은 도곡실내어린이놀이터입니다. 실내놀이터 입구는 따로있으니 아래 사진 화면에 보이는 입구로 들어가주시..

유통기한 지난 제품 버리는 방법(샴푸, 바디워시, 라면, 약, 영양제, 식용유 등 버리는 법) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 유통기한이 지난 제품들을 버려야 할 때, 내용물을 비우고 버려야 하는지? 재활용을 해야 하는지? 궁금했어요. 이렇게 유통기한이 지난 제품을 어떻게 버려야 하는지! 그 방법을 지금 바로 알려드리겠습니다. 사용하다가 남은 샴푸나 린스, 로션 등 제품을 끝까지 사용하지 않고 버려야 하는 경우가 있죠. 내용물이 소량 남아있는 경우에는 휴지 또는 신문지 등으로 내용물을 흡수시킨 후 종량제 봉투로 배출하여 주시고, 용기는 세척 후 분리배출 해주시면 됩니다. 다만, 내용물이 다량으로 남아 내용물을 흡수시키기 어려운 경우에는 재활용이 어려우므로 내용물이 담긴 상태 그대로 종량제봉투로 배출하여 주시면 됩니다. 펌핑용기의 경우 내부 철제 스프링이 부착된 펌프는 제거한 후 펌프는 종량제봉투로 배출..

불안으로 인한 공황장애와 우울장애 치료 처방약 증량 상황 공유 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 저는 현재 불안으로 인한 공황장애와 우울장애로 브린텔릭스정 10mg을 복용하고 있습니다. 저녁에 먹던 넥사론정의 부작용으로 기존 5mg 먹던 것을 1주일에 걸쳐 2.5mg으로 줄였다가 현재는 완전히 단약을 하였습니다. 그리고 아침에 먹던 브린텔릭스정을 5mg에서 7.5mg 으로 늘렸다가 현재는 10mg을 복용하고 있어요. 보시면 아시겠지만 아침, 저녁으로 먹는 약의 총 용량을 10mg으로 맞춰서 복용하고 있고, 복용한지 딱 한달이 되었습니다. 브린텔릭스정을 먹을때에도 부작용도 입마름은 있는지 똑같이 목이 마르긴 하지만, 속쓰림은 없었기때문에 저녁약을 끊고 아침약으로 총 용량을 맞춰 먹게되었어요. 제가 다니는 병원의 의사선생님 말씀으로는 브린텔릭스정이 비교적 근에 나온 약이고 부..

전종서 할리우드 진출작_모나리자와 블러드문 개봉일과 정보 공유(베니스영화제 황금사자상 경쟁작, 음악상 수상) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 2023년 3월 개봉예정작인 작품들 중, 눈여겨볼만한 영화인 모나리자와 블러드문에 대해서 알아보려고 합니다. 주연이 우리나라의 배우인 전종서님으로 평소 관심없던 사람도 이 영화만큼은 관심을 가지지 않을까 싶습니다! 저 역시 개봉예정작품들 중에서 정말 궁금한 영화라서 정보를 공유해봅니다. 붉은달이 뜬 밤, 자유를 찾아 떠난다. 모나리자와 블러드 문 (Mona Lisa and Blood Moon, 2021) 개봉일 : 2023년 3월 22일 수요일 장 르 : 판타지, 미스터리, 스릴러 국 가 : 미국 등 급 : (국내)15세 관람가 감 독 : 애나 릴리 아미푸르 상영시간 : 107분 출연진 : 전종서(모나) - 주연 아카데미 노미네이트의 케이트 허드슨(보니) - 주연 크레이..

Briton 브리튼 도어락 비밀번호 변경 및 소리 줄이는 방법 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 브리튼 도어록 비밀번호 변경하는 방법과 키패드 버튼 음량을 줄이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 저희집에 있는 도어록은 bt-p200s입니다. 동일 모델 말고 해당 브리튼 제품의 다른 모델의 비밀번호 방법도 동일합니다. 1. 문을 열어 둔다. (중요! 되도록 혼자 있을 때 하지 마시길 바랍니다, 핸드폰도 들고 하시기 바랍니다..) 2. 실내에 있는 건전지 넣는 곳의 뚜껑을 연다. (위로 밀어 올리면 간단하게 열 수 있습니다) 3. N 버튼을 누르면 소리가 나며 외부의 키패드에 불이 들어옵니다. 4. 원하는 비밀번호를 누르고 # 버튼을 누른다. (예 : 0000#) 이렇게만 하시면 도어록 비밀번호를 아주 간단하게 바꿀 수 있습니다. 1. 위의 1, 2번과 동일합니다...

이마트 생생치킨 국내산 냉장육 할인받아 6,980원에 내돈내산!(치킨고르기 팁) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 얼마전 이마트에 삼겹살을 사러갔던날.. 치킨이 할인중이라서 9,980원 짜리를 할인하길래 고민도 안하고 냉큼 집어왔습니다. 할인이라면 눈이 뒤집혀서 그만.. 근데 국내산 냉장육으로 튀긴 치킨이 6,980원이라니요. 예전에 치킨대란이 일어나고, 마트에서 치킨판매 중단도 되고했던 시절이 생각나고 오랜만에 저렴한 치킨을 보니 반가워서 고민없이 집어왔답니다. 그리고 치킨은 언제먹어도 맛있잖아요. 생생치킨에 사용된 닭은 국내산 냉장육 10호 사이즈입니다. 육즙가득 부드럽고 쫄깃한 10호 사이즈 닭을 사용했습니다. 쌀가루와 15가지 향신료로 풍성한 맛을 냈대요. 그리고 가장 중요한 것은 에어프라이어로 5분간 조리하면 되는 초간단 조리법!! 물론 따뜻한 치킨을 배달로 받아볼수있지만.. 요즘..

변비 증상과 변비에 좋은 음식, 변비 치료하는 방법 공유 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 지난번엔 제가 22년간 겪었던 과민성 대장 증후군의 증상과 치료후기를 적었었는데요. 저는 과민대장증후군(가스형+설사형)이 되기 전에는 변비를 겪고 있었어요. 오늘은 그 변비에 대해 알아보겠습니다. 변비를 명확하게 정의하기는 어려우나 일반적으로 배변이 1주일에 2회 미만이거나 과도한 힘주기, 딱딱한 변, 불완전 배출감, 항문직장 폐쇄감, 적은 배변 횟수, 원활한 배변을 위한 부가적인 처치 중 두 가지 이상의 증상들이 6개월 전에 시작되었거나 지난 3개월 동안 지속된 경우를 변비라고 정의합니다. 변비의 원인은 원발성 원인과 이차성 원인으로 구분되는데요. 이차성 원인으로는 특정 원인질환이나 약제 사용으로 인한 부작용 등이 있으며, 이러한 원인에 기인하지 않고 대장의 운동기능 이상이나..

봄_경칩 뜻과 날짜, 경칩 한자와 경칩에 먹는 음식 정보 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 지난 3월 6일이 경칩이었는데요! 아이에게 경칩에 대해 알려주고자 경칩에 대해 검색하다가 저도 알게 된 여러 정보들을 공유해보려 합니다. 경칩은 24 절기 중 세 번째 절기이며 계칩이라고도 합니다. (24 절기 중 봄절기는 입춘, 우수, 경칩, 춘분, 청명, 곡우가 있습니다) 경칩은 동지 이후로 74일째 되는 날이며 양력으로는 3월 5일 무렵으로 매년 경칩 날짜가 달라집니다. 올해의 경칩 날짜는 양력 2023년 3월 6일 월요일, 오전 5시 36분입니다. 경칩의 한자는 驚蟄으로 놀랄 경(驚), 숨을 칩(蟄)이라는 한자로 땅속에 들어가서 동면을 하던 동물들이 깨어나서 꿈틀거리기 시작한다는 뜻을 담고 있습니다. 우리나라는 동짓날에는 팥죽을 먹고, 정월대보름에는 호두나 견과류를 먹고..

과민성 대장 증후군 증상과 치료 방법 공유(22년간 과민대장증후군 완치한 경험담) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 먼저 저는 22년 동안 과민성 대장증후군을 겪어왔어요. 저는 가스도 차고 설사도 하는 과민성대장증후군이었습니다.. 정말 고통스러운 일이 아닐 수가 없죠.. 이 증상으로 내과를 정말 수십 군데를 가보았지만 원인도 모르고 항상 스트레스를 받지 말라는 얘기만 들어왔어요. 그리고 증상이 있을 때마다 내원해서 처방받은 약을 복용해야 한다고 하더라고요. 한의원에도 가서 몸이 따뜻해진다는 한약도 먹어보고, 몸이 따뜻해진다는 인진쑥, 홍삼, 인삼, 아무튼 대장에 좋다는 건 다 해본 것 같아요. 하지만 과민 대장증후군은 고칠 수가 없었고 22년 동안 정말 외로운 싸움을 하였습니다. 제 기억에는 화장실은 배가 아파서 가는 곳이었는데 신랑을 만나고 처음으로 화장실을 갈 때 배가 안 아픈 상태로 간..

화장실 날파리(나방파리) 없애는 방법! [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 날이 따뜻해지니 슬슬 화장실 하수구에서 나방파리가 보이기 시작합니다. 겨울에는 잘 보이지않더니 날이 풀리자마자 한두마리씩 보이기 시작하더라구요. 욕실에서 자주보이고 한번 보이기 시작하면 여러마리가 보이기때문에 신경이 안쓰일수가 없는데요. 화장실, 욕실에서 자주 볼수 있지만, 이 벌레의 이름을 정확히 아는사람은 없는것 같습니다. 그래서 대부분 화장실 날파리, 화장실에서 보이는 조그만한 벌레, 화장실 벌레, 화장실에 작은 벌레, 화장실 벽에 붙은 조그만한 벌레 등으로 불리는것 같습니다. 저 역시 처음엔 이 벌레의 이름을 몰라서 화장실 벌레로 검색했던 기억이 있어요. 이 지긋지긋한 나방파리에 대해서 알아보고 없애는 방법을 좀 알아보려고 합니다. 파리목 나방파리과의 곤충. 이 나방파리..

공황장애 약물치료_브린텔릭스정와 넥사론정 복용중, 부작용 공유(개인차있음) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 제가 현재 공황장애와 우울장애 진단을 받고 먹고있는 약에 대해 공유해보고자 합니다. 지난 포스팅에도 얘기했듯이 저는 공황장애 진단을 2021년 12월 1일에 받았고, 약 5개월간 약물 치료 후 단약하고 일상생활을 하던 중 2023년 1월 재발하여 2023년 2월 1일부터 현재까지 약물치료를 하고있습니다. 저의 진단서 일부를 캡쳐했습니다. 진단명은 우울장애와 공황장애(우발적 발작성 불안)입니다. 병원의 프린트 상태가 좋지않아 검은 줄이 가 있네요.. 공황장애 질병분류기호는 F401, 우울장애질변분류기호는 F329 병원에서는 우울증이 많이 심하진 않다고는 했지만 공황이 오면서 몸도 마음도 지치고, 의욕이 없는 상태가 지속되어 우울장애까지 같이 진단받았어요. 그리고 다시 재발..

KT 넷플릭스 요금제 해지 후 넷플릭스 멤버십 광고형 베이식 가입해 봄(넷플릭스 계정 공유시 추가요금 안내) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 먼저 저는 KT 통신사에 넷플릭스 베이식 멤버십이 포함된 요금제를 사용하고 있었어요. 24개월 약정이 끝나기도 했고 KT넷플릭스 요금제가 요금도 비싼 편이고 데이터를 많이 사용하지 않는 저에게는 비효율적인 것 같았어요. 그리고 토스 모바일이 출시했다는 기사를 보고 토스 알뜰모바일 요금제로 갈아타면서 KT 넷플릭스 요금제를 해지하였습니다. 그리고 넷플릭스 멤버십을 유지할지 말지 고민 하다가.. 더글로리 파트2를 보기 위해 넷플릭스 멤버십을 가입하게 되었어요. 3월 10일 공개예정인 더글로리는 이제부터가 시작인데 놓칠 수 없죠!! 먼저 넷플릭스 요금제를 소개하자면, 광고형 베이식, 베이식, 스탠다드, 프리미엄으로 구분됩니다. 넷플릭스 요금제가 구분되는 기준은 동시접속 인원과 광고여..

이마트 양재점_삼겹살 할인정보 공유(3/1~3/5까지, 5일간 40%할인, 최대 50%할인 가능카드 확인 필수), 포켓몬빵 파는 곳 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 양재에 있는 이마트에 다녀왔어요. 3월 3일은 삼겹살데이라고 합니다!! 이마트 양재점에서는 국내산 한돈 삼겹살을 무려 40%나 할인중이랍니다. 국민카드만 있으면 50%까지 할인이 가능합니다! 고기는 1인당 3팩까지만 구매할수 있습니다. 할인제품은 삼겹살과 목살인데, 제가 오늘 오후 4시쯤 방문했는데 목살은 품절이었어요. 하지만 목살은 내일 아침 들어온다고하니 아침 일찍 가시면 목살을 구매할수 있을것 같아요. 내일은 토요일이라 경쟁이 치열할것 같네요.. 삼성카드, 국민카드, 신한카드, 농협카드, 우리카드, 롯데카드, 하나카드, 전북은행 with SSG카드 -국민BC카드, 신한BC카드,농협BC카드,하나BC카드는 제외 국민카드로 결제 시 10% 추가로 할인되어 총 50% 할인..

우리은행 데일리워킹적금 가입 3개월차 찐 후기, 걷기만 해도 이자가 최고 연 11% 쌓이는 적금 후기 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 우리은행에 무려 11% 금리를 주는 데일리워킹적금이 있어 알려드리려고 합니다. 저는 지난 2022년 12월 사전신청으로 진행해서 가입했는데요. 지금은 선착순으로 가입이 진행되고 있어요. 선착순 20 만좌까지 가입가능하니 하루 만보 자신 있는 분들은 도전해 보세요. 지금부터 고금리 적금 데일리워킹적금 설명 드리고 제가 지금까지 약 3개월 동안 진행한 이력도 첨부해 둘 테니 참고해 보세요! -개요 : 매일 만보씩 걷고 최고 연 11%의 금리까지 받을 수 있는 건강지킴이 적금 -특징 : 걸음 수에 따라 우대금리 혜택을 받을 수 있는 적금 상품 -예금자보호 : 이 예금은 예금자보호법에 따라 예금보험공사가 보호하되, 보호 한도는 본 은행에 있는 귀하의 모든 예금보호 대상 금융상품..

어른도 아이도 좋아하는 치즈가 늘어나는 감자전 만드는 방법, 채썬 감자로 만드는 감자전 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 집에 묵혀둔 감자가 있어서 어떻게 처리할까 하다가 감자전을 해먹기로 했습니다. 갈아서 만드는 감자전도 맛있지만 채 썰어서 만든 감자전도 맛있답니다. 그리고 여기에 모짜렐라 치즈를 넣어서 어른도, 아이도 좋아하는 감자전을 만들어봅니다. 짭짤해서 술안주로도 먹기 좋은 채썬 감자로 만든 감자전 시작합니다. 집들이에 내놔도 손색없는 감자전입니다. 재료도, 방법도 초 간단합니다. 감자전 만들때 집에 전분가루 없는 분들은 밀가루로 대체할수 있으니 잘 따라와주세요. 감자 3개 (감자크기마다 다름, 작은감자 씀) 전분가루 조금 (없어서 밀가루 대체함) 모짜렐라치즈 (없어서 체다모짜렐라치즈로 진행함) 계란 (없어도 상관없으나 있으면 비주얼이 좋아짐) 채썬 감자에 전분가루를 넣어줍니다. 전분가루..

스트레스성 공황장애 증상, 가슴이 답답한 느낌, 심장두근거림, 이럴때는 복식호흡. [내부링크]

안녕하세요 레몬나입니다. 오늘은 가슴이 한 번씩 뻐근한 느낌이 들면서 답답한 느낌이 들고 계속 불편한 느낌이었어요. 속도 안 좋은 것 같고 약간 식도염과 비슷한 느낌? 그리고 그 생각이 이어져 불안이 찾아오며 심장이 두근두근거리더라고요. 예전엔 가슴이 답답할땐 숨이 깊게 들여마셔지지 않은느낌? 뭔가 숨을 크게 쉴수없어서 답답한 느낌이 있었는데 지금은 그렇게까진 아니고 그냥 가슴이 답답하기만 하네요. 요즘 스트레스를 받았는데, 이 스트레스가 해소되지 않고 속으로만 쌓아두니 자꾸 이렇게 스트레스성공황 증상이 나타나는 것 같아요. 스트레스 해소하는 방법을 찾아야 할 것 같네요! 일단 전 증상이 올라오길래 복식호흡을 진행했어요. 한 손은 가슴에, 한 손은 배에 올려두고 가슴이 움직이지 않도록 신경 쓰면서 배가 ..

두통, 어지럼증으로 MRI검사 후기, MRI촬영 비용, 건강보험 적용 추진방안(2023.02.28논의 기사내용정리 공유) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 공황장애를 진단받으신 분들은 머리 MRI를 대부분 찍어보셨을 것 같아요. 지속적인 통증으로 병원 내원시 증상을 얘기하면 뇌 MRI 검사를 권유받곤 하죠. 저 역시 지속적인 어지러움 증상과 구역감, 메스꺼움등의 증상으로 신경과에 내원하여 MRI검사를 권유받았었고 검사를 받았었고, 검사결과상 이상이 없어 결국 공황장애 진단을 받았는데요. 그래서인지 더 관심이 가는 기사 내용이었기에 공유해 봅니다. 보건복지부는 28일 오후 건강보험정책심의위원회를 열어 건강보험 지속가능성 제고 방안을 논의하여 확정했다고 합니다. 인구 고령화로 건강보험 재정 지속 가능성에 대한 우려가 커지고 있는 만큼 불필요한 낭비를 줄이고 필수의료 등 꼭 필요한 분야에 대한 보장을 늘리기 위한 방향을 제시했습니다. ..

포켓몬빵 내돈내산 이브이의 솔티드피넛롤, 돌아온 이슬의 초코파운드 먹어본 후기, 추천 비추천 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 지난번 어니언크림치즈 포켓몬빵과 함께 사 왔던 이브이의 솔티드피넛롤과 돌아온 이슬의 초코파운드 먹어본 후기를 작성해 보았습니다. 초코파운드는 맛있어 보이는데 솔티드피넛롤은 맛이 상상이 가지 않는 게 조금 불안하네요. 일단 후기 바로 시작합니다. 이브이가 너무 귀엽네요.. 이슬이의 초코파운드가 더 어감이 맞을 것 같은 느낌인데... 아닌가요? 하하 먼저 맛있어 보이는 이슬의 초코파운드를 먼저 뜯어보았습니다. 빵의 열량은 407Kcal이고, 총내용물이 97g입니다. 근데 스티커가 원래 이렇게 잘 보이게 들어있나요? 대부분 잘 안 보이게 들어있었던 것 같은데 마릴이 유난히 잘 보이네요. 얇상한 초코파운드케이크같이 생겼고, 부드러운 맛입니다. 가끔 작은 초코칩이 씹혀서 보다 더 단맛을..

이마트 노브랜드 홈스타일 토마토 스파게티소스(1900원)로 만든 새우시금치토마토스파게티(with 코스트코 제멜리면) [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 이마트에 갔다가 노브랜드 상품으로 토마토 스파게티소스가 1900원 하길래 한번 사 와봤어요. 그리고 스파게티 면이 부족해서 코스트코에서 사 온 오가닉 제멜리를 섞어 사용했어요. 파스타에 꼬불꼬불한 짧은 면 이름이 제멜리더라고요. 코스트코에서 묶음으로 팔길래 사 와봤는데 뒷면을 보고 이름을 처음 알았습니다.. 집에 있는 재료로 넣어 만든 시금치토마토스파게티를 만들어 보았습니다. 참, 집에 있는 새우도 넣어서 새우시금치토마토 스파게티! 좀 고급지게 쉬림프시금치토마토 스파게티... 는 너무 기니까 새시토스파게티.... 뭐 아무튼 시작합니다! 완성작을 일단 보여드리고 시작합니다. 요리를 잘 못하는데, 스파게티가 만들기 제일 쉬운 것 같아요. 원팬으로도 가능할 것 같은데, 팬을 따로 쓰..

포켓몬빵 부스터의 어니언크림치즈빵, 내돈내산이지만 비추천... [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 아이와 하나로마트에 갔다가 포켓몬빵을 사왔어요. 빵이 막 들어왔는지 여러종류의 빵이 있더라구요. 마트마다 다르겠지만 저는 오후 4시쯤에 갔더니 많은 종류에 포켓몬빵이 있었어요. 못본 새에 여러종류의 빵이 생겼더라구요. 그 중에 먹어보지 않은 세가지를 사왔어요. 부스터의 어니언 크림치즈빵, 이브이의 솔티드 피넛롤, 돌아온 이술의 초코파운드 이렇게 세가지 종류의 빵을 사왔습니다. 오늘은 어니언 크림치즈빵 후기를 적어보려합니다. 어니언 크림치즈는 뭔가 상상이 가지않는 맛인데요. 직접 먹어보니....... 더 상상하지 못했던 맛이 펼쳐졌어요. 한입 먹고 정말.. 못먹겠더라구요. 참고로 제가 좋아하는 빵은 로켓단 초코롤빵입니다. 단것을 좋아하긴합니다만... 이건 정말.. 크림치즈..

고구마 에어프라이어로 더 맛있게 구워먹는 방법, 고구마 안먹는 아이도 먹게하는 꿀팁 공유 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 겨울 최고의 간식인 고구마를 에어프라이어로 간단하게 구워 먹을 수 있어서 많이 드실 텐데요. 이 고구마를 에어프라이기로 구울 때 더 맛있게 굽는 팁이 있어요! 아주아주 간단한 방법이니 꼭 한번 따라 해보세요. 바로 시작합니다. 저의 꿀팁은 바로 약한 온도로 초벌 하듯이 살짝 구워준 다음 다시 한번 굽는 거예요. 그러면 정말 초간단하게 고구마를 달달하고 맛있게 먹을 수 있답니다. 먼저 고구마를 깨끗하게 씻고, 에어프라이어에 종이포일을 깐 뒤에 고구마를 넣어줍니다. 먼저 초벌용으로 120 도로 15분간 구워줍니다. 그러면 이렇게 살짝 고구마가 익어요. 그다음 180도로 20분간 돌려줬습니다. 여기서 시간은 고구마의 크기나 개수에 따라 달라지니 익은 정도를 보고 시간을 더 돌려주세요..

공황증상 공유, 가슴이 싸한 느낌과 핑도는 느낌, 이럴때는 이렇게! 공황장애치료 책 추천 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 오늘은 별다른 공황 증상이 없길래 조용히 넘어가나 싶었는데... 저녁 10시쯤 샤워를 하고 머리를 말리려고 앉아있는데 갑자기 가슴이 싸한 느낌이 들면서 순간적으로 어지럽더니 쓰러질 것 같다는 생각이 들더라고요. 그렇게 생각하자마자 가슴이 두근거리고, 얼굴뿐만 아니라 몸에 열이 나듯 뜨거워지는 느낌이 들었어요. 그리고 생각해 냈죠, 저만의 주문을. 속지 말자. 이런 걸로 쓰러지지 않는 거 알잖아. 다행히 빠른 시간 안에 주문을 기억해 냈고 주문을 외우며 헤어드라이를 켜고 머리를 말리자 금세 증상은 사라졌습니다. 공황장애 증상의 불편한 점 중 하나는 특정한 상황에서만 나타나는 게 아니라 아무 예고도 없이 나타난다는 점이에요. 오늘 증상이 나타났을 때에는 정말 평온한 상태였고, 아무..

언남문화센터 근처 마이포레스트카페 깔끔하고 조용한 카페 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 언남고 주변에 카페가 몇 군데 있지만 오늘 간 마이포레스트카페는 생긴 지 얼마 되지 않아 깨끗하고 인테리어도 아주 깔끔해요. 작년에 새로 생기자마자 한번 가보고 오랜만에 가보았네요. 젊은 사장님이 운영해서 그런지 깔끔하게 잘 유지되고 있는 것 같아요. 낡은 건물들 사이에 깔끔한 카페입니다. 겉에서 보기에도 깔끔해서 예쁜 것 같아요~ 입간판도 깔끔 그 자체! 영업시간은 오전 9시~ 오후 21시입니다. 주차도 가능하지만 공간은 좁아요. 근처에 언남문화체육센터 주차장이 가까이 있어요~! 공영주차장이라 저공해차량 50% 할인 등도 가능합니다. 좌석이 많은 건 아니지만 인테리어가 화이트와 우드로 너무 깔끔해요~ 창가 쪽 자리에는 콘센트가 있지만 오래는 못 앉아있을 것 같네요ㅎㅎ 공간자체..

공황장애 재진단 1개월차 이야기, 공황장애엄마의 극복기록 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 공황장애 재진단을 받은지 1개월이 지나고 있네요. 처방받은 항우울제와 공황장애 약을 먹고 있어서인지, 휴직으로 인해 환경이 바뀌어 받는 스트레스가 없어서인지 모르겠지만, 공황발작이나 증상이 빈도가 많이 줄어들었어요. 오늘은 공황장애 이후 아이와 단둘이 첫 외출을 했어요. 오랜만에 외출에 신이 난 아이를 보니 마음이 더 아프더라고요. 더더욱 힘을 내야겠다는 생각이 들었어요. 공황장애가 겉으로는 전혀 아픈 모습이 보이지 않기 때문에 가족들도 심각하게 생각하지 못하는 경우가 많죠. 저희 아이 역시 제가 어디가 다쳤는지 궁금해하는데 마음이 다쳤다고 말을 해줘도 아직 잘 이해하지 못한답니다. 하하 아무튼 오랜만에 아이와 둘의 외출에 설렘보다는 긴장을 더 많이 했던 것 같지만, 그래도 무..

매일유업 골든밀크 내돈내산_하루 두잔으로 칼슘,비타민D 일일권장량 충족하는 타먹는 영양제 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 하루 80ml 2잔으로 칼슘과 비타민D 일일권장량을 충족할수 있고 먹기 편한 제품이 있다? 있다! 비타민 D가 중요한건 너무 잘 알고계시죠? 특히 여성이나 노인들에게 가장 필요한 비타민이기도 하죠. 저희 어머님도 골밀도가 낮아 칼슘과 비타민 영양제를 항상 구매해드렸는데 우연히 코스트코에 갔다가 칼슘과 비타민D를 같이 충족해준다는 이 골든밀크를 보고 안살수가 없더라구요. 그리고 어머님이 드시고 너무 좋아하셔서 저도 사와서 지금 3통째 먹고 있는 골든밀크!! 저 역시 2022년 건강검진에서 골밀도가 낮다고 나왔어요.. 아직 30대 중반인데.. 저처럼 출산을 한 여자분들은 뼈 건강을 생각해야할 것 같아요ㅠㅠ 사실 저는 큰 알약을 잘 못삼키는데요. 대부분의 영양제는 알약으로 되어있고 ..

공황장애 극복기 : 오늘의 증상(어지러움, 과호흡), 오늘의 운동 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 공황장애 극복을 위한 노력을 하고있어요. 오늘의 공황장애 증상은 걸을때 스펀지 밟듯 꿀렁거리는 어지러움과 살짝 과호흡이 왔는데 일부러 더 집중해서 걸어보았습니다. 인지행동치료 방법 중 하나인데 이렇게 증상이 나타났을때 겁먹지 않고 하던행동을 유지하거나 일부러 더 빨리 걸어걷거나 뛰어보는거에요. 과호흡은 복식호흡을 하거나 명상하듯 숨쉬기에 집중하면 도움이 됩니다. 물론 이렇게 하는게 정말정말 어렵지만 기억해요 우리. 쓰러질것 같은 느낌이 들지만 절대 쓰러지지않고, 공황장애로는 절대 절대 죽지않는다는 것을요!!! 저도 증상이 나타날때 이것을 꼭 기억해내려고 해요. 그리고 오늘의 운동을 기록합니다. 비록 만보채우기는 실패했으나, 그래도 열심히 걸었다. 만보를 못채워서 조금 아쉽지만,..

워킹맘 공황장애 진단과 1년 만에 재발, 공황장애 극복기 [내부링크]

안녕하세요, 이 블로그의 주인 레몬나입니다. 이 공간은 저의 공황장애 이야기를 위한 공간입니다. 공황장애 극복을 위한 개인적인 글이기도 하지만, 제 글이 저와 같은 진단으로 고통받고 계신 분들에게 조금이나마 도움이 되길 바라며 공황장애 극복기를 기록해보려 합니다. 먼저 2021년 12월 공황장애 첫 진단을 받았고, 약 6개월간 약물치료를 받은 후 완치한 줄 알았던 공황장애가 1년만인 2023년 1월 재발하였습니다. 현재는 우울증과 광장공포증도 수반된 상태입니다... 제목에도 적었다시피 저는 워킹맘이었습니다. 하지만 이번 공황장애로 대중교통이나 사람 많은 곳에서 발작이 나타나 지하철을 타지 못하게 되었고, 외출은 커녕 회사도 나가지 못하게 되어 결국 휴직계를 내게 되었습니다. 공황장애를 검색하다보니 이런 ..

임신준비_배란일 알기, 임신확률 높은 날, 배란일 계산, 배란일 확인 어플, 임신준비 어플 추천, 임신성별확인 달력 [내부링크]

안녕하세요. 임신준비 두번째 이야기 배란일에 대해서 얘기해보려 합니다. 배란일 뜻은 이라고 생각하면 쉬울것 같아요! 다음달 생리예정일로부터 14일 전이 배란일이고, 배란일 전 5일, 배란일 후 3일 정도가 가임기에 해당한다고 합니다. 아마 임신 준비하는 예비부부들에겐 배란일이 가장 중요한 날이지 않을까요? 저 역시 생리어플을 쓰면서 항상 나오는 배란기간과 배란일을 매번 보면서도 아무 생각이 없었는데 임신준비를 하면서 정말 배란일의 중요성에 대해서 몸소 체험하고 이 글을 씁니다. 첫번째 이야기에서 했다시피 저희는 임신 계획을 세웠어요. 엽산은 꾸준히 먹어줬구요, 아직 제대로 시도를 해본 적이 없었기에 일단은 자연스럽게 임신이 될수도 있지 않을까 싶어서 일단 해오던 피임을 중단했어요. 여자는 365일 가임기..

공황장애 증상 아찔한 어지러움, 이완훈련으로 이겨내기 [내부링크]

안녕하세요, 레몬나입니다. 저는 공황장애 증상 중에 마트처럼 사람많은 곳이나 조명이 밝은곳에 가면 아찔한 어지러움이 있어요. 증상이 오래가는건 아니고 눈을 실눈 뜨듯 뜨면 어지러움이 좀 덜해져요. 오늘은 문화센터에서 아이가 수업을 들으러 가는 날이었어요. 공황장애 진단 후에는 신랑이 주로 데리고 다녔었는데 오늘은 신랑과 함께라서 용기를 내서 같이 가보기로 하였습니다. 공황장애는 비상약과 물은 필수죠. 그래도 약물치료 후에는 발작증상이 많이 줄어들었고 신랑이 있는 것만으로도 많이 의지가 되기때문에 한결 편안한 마음으로 출발했습니다. 역시나 강의실 복도에 많은 사람들이 모여있었고 조금 긴장되고, 그 사람들 앞을 지날때 아찔한 어지러운 증상이 있었어요. 현기증같이 뭔가 띵 한 어지러움이라고 해야하나? 눈을 아..

임신준비_엽산 선택, 엽산 부작용, 섭취시기 및 방법, 부작용 해결방법 [내부링크]

안녕하세요. 저희 부부는 결혼 후에도 둘 다 직장생활을 하고 있었던지라 결혼 후 1년, 흔히 얘기하는 신혼 1년동안 거의 회사, 집, 회사, 집이었고, 제대로된 여행은 딱 한번 간게 전부였어요. 그 당시 31살이었던 저는 이렇게 나이만 먹으며 허송세월을 보내느니 미리 세워두었던 임신계획을 실행하기로 했어요. 가장 임신을 위해 먼저 한 일은 엽산 챙겨 먹기였습니다. 임신을 준비하는 모든 분들이 임신 전 가장 많이 들어본 영양제가 아닐까싶네요. 임신전 엽산 섭취는 기형아 예방에 도움이 됩니다. 네이버 지식백과에서 발췌해 온 내용을 보면, 엽산은 신경관 결손뿐 아니라 심장병이나 언청이 등 선천성 기형아 출산을 예방하는데 결정적인 역할을 한다는 보고도 있습니다. 하지만 임신 이후 섭취하면 너무 늦기 때문에 기형..