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여름철 타이어 공기압 적정 범위, 교체주기 등 정보 [내부링크]

목차 안녕하세요. 이번에는 타이어 공기압 적정 범위와 교체 시기에 대해 알아보겠습니다. 타이어 공기압은 자동차의 안전과 성능에 매우 중요한 요소입니다. 타이어 공기압이 너무 높거나 낮으면 타이어의 마모가 빨라지고, 연비가 떨어지고, 제동거리가 길어지며, 주행 안정성이 떨어집니다. 또한 타이어가 터지거나 파손되는 위험도 증가합니다. 따라서 타이어 공기압은 적절한 범위를 유지하고, 정기적으로 점검하고 보충해야 합니다. 타이어 공기압 적정 범위는 어떻게 알 수 있을까요? 타이어 공기압 적정 범위는 타이어에 표기된 최대 공기압의 80% 수준이라고 통상적으로 알려져 있습니다. 여기에 계절별, 자신의 운전 스타일에 따라서 약간의 차이를 주게 됩니다. 만약 자신의 타이어 최대 공기압 수치가 44 psi라고 가정한다면..

과민성 대장증후군에 좋은 음식 추천 9가지 [내부링크]

과민성 대장증후군에 좋은 음식 추천 9가지 과민성 대장증후군은 복부 통증과 변의 변화를 주요 증상으로 하는 만성 위장 장애입니다. 이 질환은 심각한 합병증을 일으키지는 않지만, 생활의 질을 저하시키고 스트레스를 유발할 수 있습니다. 과민성 대장증후군의 치료법 중 하나는 식이요법입니다. 증상을 유발하거나 악화시키는 음식을 피하고, 장 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 과민성 대장증후군에 좋은 음식 9가지를 소개해 드리겠습니다. 과민성 대장증후군이란? 증상과 원인, 치료법을 알아보자 과민성 대장증후군은 복통과 변의 변화를 주요 증상으로 하는 만성 위장 장애입니다. 이 질환은 심각한 합병증을 일으키지는 않지만, 생활의 질을 저하시키고 스트레스를 유발할 수 있습니다. spacestory777..

콜레스테롤 낮추는 방법 5가지와 음식 5가지 [내부링크]

콜레스테롤은 신체의 모든 세포에 필요한 왁스 같은 물질로, 호르몬, 비타민 D, 담즙 생성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤이 너무 많으면 혈관을 막아 심장병이나 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 무엇이 있을까요? 이 글에서는 콜레스테롤 낮추는 방법 5가지와 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 목차 콜레스테롤 낮추는 방법 5가지 1. 체중 관리 체중이 과도하면 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있습니다. 비만은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 좋은 HDL 콜레스테롤을 감소시키는데 영향을 줍니다. 체중을 감량하면 LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 체중 감량의 핵심은 칼로리 섭취량을 줄이고 운동량을 늘리는 것입니다. 2. 운동 운동은 심혈관..

간헐적 단식 방법 5가지와 효과, 주의사항 [내부링크]

간헐적 단식이란 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태로 지내는 식이요법입니다. 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 혈당 조절, 인슐린 저항성 개선, 염증 감소, 항산화 효과 등 건강에 여러 가지 이점을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있으며, 개인의 목표와 취향에 따라 적절한 방법을 선택할 수 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식 방법 5가지와 그 효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 목차 간헐적 단신 방법 01. 16:8 다이어트 16:8 다이어트는 하루에 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 예를 들어 저녁 8시에 식사를 마치고 다음날 낮 12시까지 아무것도 먹지 않고, 낮 12시부터 저녁 8시까지는 자유롭게 식사를 하는 것입니다. 이 방법은 린게인 ..

과민성 대장증후군이란? 증상과 원인, 치료법을 알아보자 [내부링크]

과민성 대장증후군은 복통과 변의 변화를 주요 증상으로 하는 만성 위장 장애입니다. 이 질환은 심각한 합병증을 일으키지는 않지만, 생활의 질을 저하시키고 스트레스를 유발할 수 있습니다. 과민성 대장증후군의 원인과 증상, 진단 기준, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 목차 과민성 대장증후군의 정의와 유형 과민성 대장증후군은 다른 질환이나 해부학적 이상 없이 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인한 기능 장애로 발생하는 증상들의 총칭입니다. 이 질환은 성인 인구의 약 10%에서 15%가 가지고 있으며, 여성보다 남성에게서 더 흔하게 발생합니다. 과민성 대장증후군은 복부 통증과 함께 변비나 설사, 또는 두 가지 모두 발생하여 배변 횟수와 대변의 형태 이상이 수개월 이상 지속되는 경우로 진단됩니다. 이때 사용되는 국..

항공권 저렴하게 구매하는 법 5가지 및 후기 [내부링크]

여행을 계획할 때 가장 큰 비용 중 하나가 바로 항공권입니다. 항공권 가격은 여러 요인에 따라 변동이 심하기 때문에 언제 어디서 예약해야 가장 저렴하게 구매할 수 있는지 알기 어렵습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 이 글에서는 항공권 저렴하게 구매하는 법을 5가지 소개해드립니다. 이 글을 참고하여 여행 비용을 절약하고 즐거운 여행을 떠나보세요. 또한 읽다 보면 제가 실제로 저렴하게 구입한 방법과 실제 후기가 나와있으니 참고 바랍니다~ 목차 1. 저가 항공사 이용하기 항공권 저렴하게 구매하는 법의 첫 번째는 저가 항공사를 이용하는 것입니다. 저가 항공사는 기내식이나 수하물 등의 서비스를 제한하거나 별도로 부과하여 티켓 가격을 낮춘 항공사입니다. 국내선이나 근거리 국제선을 이용할 때는 저가 항공사를 이용하면 ..

간에 좋은 음식과 비타민 10가지 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 간에 좋은 음식과 비타민에 대해 알아보겠습니다. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기로, 해독, 대사, 담즙 생성, 영양소 저장 등의 기능을 수행합니다. 간 건강이 좋으면 몸의 독소를 제거하고 영양 공급을 원활하게 하며, 대사 질환과 간 질환을 예방할 수 있습니다. 반대로 간 건강이 나쁘면 몸에 독소가 쌓이고 영양 결핍이 발생하며, 간염, 간경변증, 간암 등의 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 그렇다면 간 건강을 위해 어떤 음식과 비타민을 섭취해야 할까요? 다음은 간에 좋은 음식과 비타민 10가지를 소개합니다. 간에 좋은 음식과 비타민 10가지 쑥 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽힙니다. 특히 간 기능을 활성화해 주는 비타민, 미네랄이 풍부하며 간의 ..

방광염에 좋은 비타민 및 식품 [내부링크]

목차 방광염에 좋은 비타민 소개 방광염은 여성의 발병률이 남성보다 훨씬 높은 질환입니다. 방광염은 방광에 세균이 침입하여 염증이 생기는 것으로, 소변을 자주 보고 싶은데 양이 적거나, 소변을 볼 때 통증이나 따끔거림이 느껴지는 증상이 특징입니다. 방광염을 예방하고 치료하기 위해서는 의사의 처방을 받아 항생제를 복용하는 것이 가장 중요하지만, 그 외에도 일상생활에서 주의할 점과 함께 방광염에 좋은 비타민을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 방광염에 좋은 비타민으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 비타민 C 비타민 C는 수용성 비타민으로 일정 양 이상이 되면 소변으로 배출되는데, 이 과정에서 몸 안에 있는 세균 증식을 억제하고, 방광과 요도의 점막을 건강하게 만들어 줍니다. 또한 강력한 항산화 효과로 세균 감염..

아토피 피부염에 좋은 비타민 5가지 [내부링크]

아토피 피부염은 피부가 건조하고 가려워지며, 염증과 감염이 발생하는 만성 피부질환입니다. 아토피 피부염의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인, 환경적 요인, 면역계의 이상 등이 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 아토피 피부염의 증상을 완화하고 예방하기 위해서는 적절한 스킨케어와 생활습관이 필요합니다. 또한 영양소의 섭취도 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민은 피부 건강에 필수적인 영양소로, 아토피 피부염에 좋은 비타민이 있습니다. 이번 글에서는 아토피 피부염에 좋은 비타민 5가지를 소개하고, 그 효능과 섭취 방법을 알아보겠습니다. 1. 비타민 A 비타민 A는 피부의 세포 분열과 재생을 돕고, 피부의 보습력과 탄력을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 비타민 A는 면역계의 기능을 강화하고, 염증과 ..

베이킹소다와 베이킹파우더의 차이점과 활용법 [내부링크]

베이킹소다와 베이킹파우더는 빵이나 과자를 만들 때 반죽을 부풀리는 역할을 하는 팽창제입니다. 하지만 두 가지는 성분과 작용방식이 다르기 때문에 잘 구분해서 사용해야 합니다. 그렇지 않으면 제빵의 맛과 질감이 달라질 수 있습니다. 그렇다면 베이킹소다와 베이킹파우더의 차이점은 무엇일까요? 그리고 어떻게 활용할 수 있을까요? 이번 글에서는 베이킹소다와 베이킹파우더의 차이점과 활용법에 대해 알아보겠습니다. 베이킹소다란? 베이킹소다는 화학식으로 NaHCO3로 표시되는 탄산수소나트륨입니다. 알칼리성으로 pH가 8.3 정도입니다. 산성 성분과 반응하면 이산화탄소 가스를 발생시키는 특징이 있습니다. 이산화탄소 가스가 반죽 속에 거품을 만들어 부풀리는 역할을 합니다. 베이킹소다는 산성 성분과 함께 사용해야 효과가 있습니..

과탄산소다 활용법 총정리 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 과탄산소다 활용법에 대해 알아보겠습니다. 과탄산소다는 산소계 표백제로 살균, 표백, 기름기 제거 등의 효과가 뛰어난 친환경 세제입니다. 과탄산소다는 물에 녹여 사용하며, 알칼리 성분이 강해서 맨손으로 만지면 안 됩니다. 과탄산소다는 세탁, 청소, 살균 등 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 과탄산소다 활용법 8가지를 소개해드리겠습니다. 목차 과탄산소다 활용법 1. 흰 빨래를 더 하얗게 표백하기 흰 옷이나 신발, 수건, 속옷, 침대 시트 등의 흰 빨래를 깨끗하고 하얗게 세탁할 수 있습니다. 세탁기를 돌릴 때 세제와 함께 과탄산소다 2스푼을 넣습니다. 물 온도는 60도 이상으로 설정합니다. 수건이나 속옷 등 면 제품의 경우 빨래를 삶을 때 과탄산소다를 넣고 삶아주면 표백..

엔진오일 교환주기, 교체비용, 점검방법 [내부링크]

엔진오일 교환주기와 교체비용 자동차를 운행하면서 가장 중요한 부품 중 하나가 엔진입니다. 엔진은 자동차의 심장과도 같은 역할을 하며, 연료를 폭발시켜 차량을 움직이게 합니다. 엔진의 원활한 작동을 위해서는 엔진오일이 필수적입니다. 엔진오일은 엔진 내부의 부품들이 마찰로 인해 과열되거나 마모되는 것을 방지하고, 오염물질을 제거하며, 엔진의 성능과 수명을 유지해 주는 역할을 합니다. 그러나 엔진오일은 시간이 지나면서 점점 퇴화되고 오염되어 그 효능이 떨어집니다. 이렇게 바뀐 엔진오일을 그대로 사용하면 엔진이 무리를 주게 됩니다. 따라서 엔진오일 상태를 점검하고 알맞은 시기에 교체해주어야 하는데요. 그렇다면 엔진오일 교환주기는 어떻게 알 수 있을까요? 엔진오일 교환주기 엔진오일 교환주기는 차량의 종류와 운전 ..

미션오일 교환주기, 교체비용, 점검방법 알아보기 [내부링크]

자동차를 운전하다 보면 엔진오일이나 브레이크오일 같은 오일들을 주기적으로 점검하고 교환해야 한다는 것을 알고 있을 것입니다. 하지만 미션오일이라는 것은 잘 들어보지 못했거나, 교환할 필요가 없다고 생각하는 분들이 많을 수 있습니다. 미션오일은 자동차의 변속기에 사용되는 오일로서, 변속기의 마찰과 마모를 줄여주고 변속 성능을 유지해 주는 역할을 합니다. 미션오일이 부족하거나 오래된 상태에서 운전하면 변속에 문제가 생기거나 변속기가 고장날 수 있습니다. 그렇기 때문에 미션오일의 교환주기와 교체비용, 점검방법에 대해 알아두는 것이 좋습니다. 목차 미션오일 교환주기 미션오일의 교환주기는 차량의 종류와 운전 환경에 따라 다르지만, 일반적으로는 5만km~10만km 마다 미션오일을 점검하고 교체하는 것이 권장됩니다...

LG전자 서비스센터 정보 및 영업시간 [내부링크]

LG전자 서비스센터 정보 및 영업시간 LG전자는 전자제품, 가전제품, 휴대폰 등 다양한 제품을 생산하고 판매하는 글로벌 기업입니다. LG전자 제품을 구매하신 고객분들은 제품의 설치, 수리, A/S 등을 위해 LG전자 서비스센터를 이용하실 수 있습니다. LG전자 서비스센터는 전국에 100여 개의 지점이 있으며, 각 지역별로 센터의 위치, 연락처, 영업시간 등이 다를 수 있습니다. 따라서 LG전자 서비스센터를 방문하시기 전에 미리 센터의 정보를 확인하시고 예약하시는 것이 좋습니다. LG전자 서비스센터 정보 확인 방법 LG전자 서비스센터 정보를 확인하는 방법은 다음과 같습니다. LG전자 고객지원 홈페이지(https://www.lge.co.kr/support)에서 '센터 찾기' 메뉴를 클릭합니다. 지역 검색 또..

국가별 면적순위 알아보기 [내부링크]

안녕하세요, 이번에는 국가별 면적순위에 대해 알아보겠습니다. 세계에서 가장 큰 나라부터 가장 작은 나라까지, 어떤 나라들이 얼마나 넓은 땅을 가지고 있는지 궁금하신 분들이 많으실 것입니다. 이 글에서는 세계 219개 국가의 면적을 순위별로 정리해 보고, 우리나라의 면적과 비교해 보겠습니다. 세계 국가별 면적 순위 1위~10위 세계에서 가장 큰 나라는 러시아입니다. 러시아의 면적은 약 1억 7천만 km²로, 세계 전체 면적의 약 11%를 차지합니다. 러시아는 유럽과 아시아를 잇는 거대한 국가로, 9개의 표준시대를 가지고 있을 정도로 넓습니다. 두 번째로 큰 나라는 캐나다입니다. 캐나다의 면적은 약 998만 km²로, 세계 전체 면적의 약 6.7%를 차지합니다. 캐나다는 북아메리카 대륙의 북부에 위치한 연방..

홈플러스 영업시간 및 휴무일 [내부링크]

안녕하세요. 이번에 코스트코 영업시간, 휴무일, 추천상품에 대해 알아보고자 하는 분들을 위해 블로그 글을 작성해 보았습니다. 코스트코는 미국에서 시작된 창고형 할인매장으로 다양한 상품을 저렴하게 구매할 수 있는 곳입니다. 하지만 매장별로 영업시간과 휴무일이 다를 수 있기 때문에, 방문 전에 확인하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 2023년 기준으로 코스트코 영업시간과 휴무일을 정리해 보겠습니다. 또한 코스트코에서 인기 있는 상품들도 소개해 드리겠습니다. 코스트코 영업시간 및 휴무일 정보 2023년 코스트코 영업시간은 얼마나 될까? 코스트코 영업시간은 매장별로 다를 수 있습니다. 일반적으로는 오전 10시부터 오후 10시까지 운영하고 있습니다. 하지만 일부 매장은 오전 8시부터 오후 9시까지, 또는 오전 9..

빕스 샐러드바 가격 및 할인 정보(저렴하게 먹는법) [내부링크]

안녕하세요. 이번에 빕스 샐러드바 가격 및 할인에 대해 알아보고자 하는 분들을 위해 블로그 글을 작성해 보았습니다. 빕스는 다양한 음식을 즐길 수 있는 패밀리 레스토랑으로 많은 사람들이 찾는 곳입니다. 하지만 가격이 부담스러울 수도 있기 때문에, 할인 혜택을 잘 이용하면 더 저렴하게 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 2023년 기준으로 빕스 샐러드바 가격과 제휴카드, 통신사, 포인트 등의 할인 정보를 정리해 보겠습니다. 빕스 샐러드바 가격 및 할인 정보 2023년 빕스 샐러드바 가격은 얼마일까? 빕스 샐러드바는 평일과 주말, 시간대에 따라 가격이 다릅니다. 2023년 기준으로 빕스 샐러드바 가격은 다음과 같습니다. 빕스 평일 런치 (10:30-16:00) : 35,900원 빕스 평일 디너, 주말&휴일 (..

[엑셀] 인쇄영역 설정하는 방법 [내부링크]

엑셀을 사용하다 보면 워크시트 전체를 인쇄하지 않고 일부분만 인쇄하고 싶은 경우가 있습니다. 예를 들어, 표나 그래프, 수식 등의 특정 영역만 인쇄하거나, 여러 페이지에 걸친 데이터를 한 페이지에 압축해서 인쇄하거나, 인쇄할 영역의 크기나 방향을 조절하고 싶은 경우 등이 있습니다. 이럴 때는 엑셀 인쇄영역 설정 기능을 사용하면 됩니다. 엑셀 인쇄영역 설정은 인쇄할 셀 범위를 지정하거나 변경하거나 해제할 수 있는 기능입니다. 이번 글에서는 엑셀 인쇄영역 설정의 방법과 활용 예시를 알아보겠습니다. 엑셀 인쇄영역 설정하는 방법 엑셀 인쇄영역 설정하는 방법은 크게 세 가지입니다. 워크시트에서 직접 인쇄영역을 설정하거나 변경하거나 해제하기 특정 범위를 선택하여 인쇄영역을 설정하기 인쇄 옵션을 통하여 인쇄영역을 설..

[엑셀] 중복값 찾기, 제거, 표시하는 방법 4가지 [내부링크]

더보기 엑셀에서 중복값을 쉽게 찾고 제거하고 표시하는 방법을 알아보자 엑셀은 데이터를 다루는 데 필수적인 프로그램입니다. 하지만 데이터가 많아지면 중복되는 값이 생길 수 있습니다. 이런 중복값을 어떻게 찾고 제거하고 표시할 수 있을까요? 이 글에서는 엑셀 중복값 찾기에 대한 4가지 방법을 소개합니다. (아래 예시도 추가하였습니다~) 단축키 Ctrl + F를 이용한 엑셀 중복값 찾기 가장 간단한 방법은 단축키 Ctrl + F를 이용하는 것입니다. 이 방법은 엑셀 뿐만 아니라 거의 모든 프로그램에서 사용 가능합니다. 간단하게 중복되는 단어를 찾고 싶을 때 이 방법은 항상 유용합니다. 단축키 Ctrl + F를 누르면 검색창이 나타납니다. 검색창에 찾고자 하는 단어를 입력하면 해당 단어가 포함된 셀이 하이라이트..

[건강] 방광염에 좋은 음식 11가지 [내부링크]

지난포스팅... 방광염 증상과 치료법 [건강] 방광염 증상 및 치료법 방광염은 방광에 염증이 생기는 질환으로, 주로 세균 감염에 의해 발생합니다. 방광염은 여성에게 흔한 질환으로, 남성보다 요도가 짧고 세균이 쉽게 올라갈 수 있는 구조적인 특징 때문입니다. spacestory777.tistory.com 방광염이란 방광에 염증이 생기는 질환으로, 소변을 볼 때 통증이 있거나 혈뇨가 나오는 등의 증상이 나타납니다. 방광염은 여성에게 흔한 질환으로, 요도가 짧고 폐경 후 여성 호르몬이 감소하는 등의 이유로 세균 감염이 쉽게 일어납니다. 방광염은 항생제로 치료할 수 있지만, 자주 재발하거나 만성화되면 합병증을 일으킬 수 있으므로 예방이 중요합니다. 방광염을 예방하고 치료하는 데에는 음식이 큰 역할을 합니다. 방..

[건강] 방광염 증상 및 치료법 [내부링크]

방광염은 방광에 염증이 생기는 질환으로, 주로 세균 감염에 의해 발생합니다. 방광염은 여성에게 흔한 질환으로, 남성보다 요도가 짧고 세균이 쉽게 올라갈 수 있는 구조적인 특징 때문입니다. 방광염은 급성과 만성으로 나뉘는데, 급성 방광염은 감염이 방광에 국한되어 나타나는 것이고, 만성 방광염은 1년에 3회 이상 재발하거나 완치되지 않는 것을 말합니다. 방광염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 배뇨 시 통증이나 따끔거림 잦은 소변과 요절박 소변 색이 어둡거나 탁하거나 냄새가 남 배꼽 부위나 골반 부위의 통증 소변에서 피가 나오는 혈뇨 잔뇨감 방광염의 증상은 불편하고 고통스럽지만, 초기에 제대로 치료하면 빨리 회복할 수 있습니다. 그러나 병원을 가지 않고 방치하면 방광에 기능적 손상이 생기거나 신장 감염 등의 ..

아웃백 메뉴 가격 및 런치세트 조합 추천 [내부링크]

아웃백은 스테이크를 좋아하는 사람들에게 인기가 많은 곳입니다. 특히 티본스테이크나 토마호크 스테이크 같은 프리미엄 메뉴는 고급스러운 맛과 분위기를 즐길 수 있습니다. 하지만 아웃백의 메뉴는 스테이크뿐만 아니라 파스타, 샐러드, 디저트 등 다양하게 구성되어 있습니다. 그리고 런치시간에는 저렴한 가격으로 세트 메뉴를 이용할 수 있어서 더욱 좋습니다. 이번에는 아웃백의 메뉴 가격과 런치세트 조합을 추천해 드리겠습니다. 목차 아웃백 메뉴 가격 아웃백의 메뉴는 크게 스테이크, 파스타, 샐러드, 디저트, 음료 등으로 나눌 수 있습니다. 각각의 메뉴에는 다양한 종류와 가격이 있으니 참고하시기 바랍니다. 스테이크 아웃백의 대표적인 메뉴는 스테이크입니다. 스테이크는 블랙라벨 시리즈와 토마호크 시리즈가 프리미엄으로 인기가..

혈당 낮추는 방법 5가지! 당뇨병 예방과 관리를 위한 식이와 운동 팁 [내부링크]

혈당이란 무엇이고 왜 중요한가? 혈당이란 혈액 속에 포함된 포도당의 양을 의미합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 음식물을 소화하면서 만들어지거나 간에서 저장되어 있던 것이 분해되어 혈액에 들어갑니다. 혈당은 인슐린이라는 호르몬의 조절을 받아서 세포로 이동하거나 간이나 근육에 저장됩니다. 혈당은 건강에 매우 중요한 요소입니다. 혈당이 너무 낮으면 저혈당 증상으로 인해 피로, 두통, 심장박동수 증가, 불안, 발한 등이 나타날 수 있습니다. 반대로 혈당이 너무 높으면 고혈당 증상으로 인해 갈증, 소변량 증가, 체중 감소, 구역질, 복통 등이 나타날 수 있습니다. 장기적으로는 당뇨병이라는 만성질환의 원인이 되어 신장, 심장, 뇌혈관, 시력 등에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 혈당을 적절한 ..

[건강] 당뇨에 좋은 과일 추천 [내부링크]

당뇨에 좋은 과일이란? 당뇨에 좋은 과일은 혈당 수치를 낮추거나 안정시키는데 도움이 되는 과일을 말합니다. 당뇨에 좋은 과일은 일반적으로 식이섬유가 풍부하고 당부하지수(GI)가 낮은 과일입니다. 당부하지수(GI)란 음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 지수로, GI가 낮을수록 혈당 상승 속도가 느리고 GI가 높을수록 혈당 상승 속도가 빠릅니다. 당뇨 환자는 GI가 낮은 과일을 섭취하는 것이 혈당 조절에 유리합니다. 당뇨에 좋은 과일 9가지 당뇨에 좋은 과일 9가지를 소개하겠습니다. 각 과일의 특징과 혈당 조절에 도움이 되는 성분, 권장 섭취량 등을 알아보세요. 블루베리 블루베리는 다른 과일보다 낮은 당질 반응을 유발할 뿐만 아니라 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 인슐린 저항성을 향..

[건강] 치질에 좋은 음식 소개 [내부링크]

치질에 좋은 음식 치질은 항문 주위에 생기는 염증성 질환으로 통증, 출혈, 붓기 등의 증상을 유발합니다. 치질의 원인은 다양하지만 가장 큰 요인은 변비와 장 건강입니다. 변비로 인해 대변이 딱딱해지고 항문에 압력이 가해지면 치질이 생길 수 있습니다. 반대로 설사로 인해 항문이 자주 자극받아도 치질이 악화될 수 있습니다. 따라서 치질을 예방하거나 완화하기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 특히 식이섬유와 수분을 충분히 섭취하고, 염증을 유발하는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 치질에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다. 1. 콩류 콩류는 식이섬유가 풍부한 식품으로 변비를 예방하고 장 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유는 대변의 양과 수분을 증가시켜 변의 통과를 원활하게 해 줍니다. 또한..

[건강] 관절염에 좋은 음식 [내부링크]

관절염에 좋은 음식 6가지와 나쁜 음식 5가지 안녕하세요. 오늘은 관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 관절염은 관절을 이루는 연골이 손상되거나 염증이 생기는 질환으로, 통증과 뻣뻣함, 부기 등의 증상을 일으킵니다. 관절염은 노화, 유전, 외상, 비만, 질병 등의 원인으로 발생할 수 있으며, 흔히 퇴행성 관절염과 류머티즘 관절염으로 구분됩니다. 관절염은 약물치료나 수술치료를 통해 증상을 완화할 수 있지만, 식습관도 중요한 역할을 합니다. 관절염에 좋은 음식을 섭취하면 염증과 통증을 줄이고 연골을 보호할 수 있으며, 반대로 나쁜 음식을 섭취하면 염증과 통증을 증가시키고 연골을 파괴할 수 있습니다. 그렇다면 관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇일까요? 다음 내용을 참고해보세요. 관절염에 ..

홈플러스 영업시간과 휴무일 알아보기 [내부링크]

홈플러스는 대한민국에서 가장 큰 대형마트 중 하나로, 식품, 생활용품, 가전제품 등 다양한 상품을 저렴하게 구매할 수 있는 곳입니다. 하지만 홈플러스의 영업시간과 휴무일은 매장마다 다르기 때문에 방문 전에 확인해야 합니다. 이번 글에서는 홈플러스의 영업시간과 휴무일에 대해 알아보겠습니다. 홈플러스 영업시간은? 홈플러스의 영업시간은 일반적으로 오전 10시부터 밤 12시까지입니다. 즉, 하루 14시간 동안 영업을 합니다. 하지만 일부 매장은 쇼핑몰이나 지하철역 등에 위치해 있어서 영업시간이 다를 수 있습니다. 예를 들어 홈플러스 합정점은 쇼핑몰 내에 있어서 오전 10시부터 밤 10시까지만 영업을 합니다. 홈플러스 휴무일은? 홈플러스의 휴무일은 매월 둘째 주와 넷째 주 일요일입니다. 즉, 한 달에 두 번 정기..

[엑셀] COUNT함수 및 연계함수 사용법 [내부링크]

엑셀에서는 셀 범위 안에 있는 데이터의 개수를 셀 수 있는 다양한 함수를 제공합니다. 이러한 함수들은 통계 함수라고도 하며, 숫자 데이터, 텍스트 데이터, 공백 데이터 등을 조건에 따라 세어주는 역할을 합니다. 이번 글에서는 엑셀 count함수와 그 파생함수들에 대해 알아보겠습니다. count함수란? count함수는 엑셀에서 가장 기본적인 통계 함수 중 하나입니다. count함수는 셀 범위 안에 있는 숫자 데이터의 개수를 세어주는 함수입니다. 숫자 데이터는 정수, 실수, 날짜, 시간 등을 포함하며, 텍스트로 나타낸 숫자도 인식합니다. 하지만 텍스트 데이터, 논리값, 오류값 등은 세지 않습니다. count함수의 구문은 다음과 같습니다. =COUNT(value1, [value2],...) value1: 필수..

[엑셀]엑셀 if함수 사용법 [내부링크]

엑셀 if함수는 엑셀에서 가장 많이 사용하는 함수 중 하나입니다. if함수는 특정 조건을 만족하면 참(true)이라는 결과를 출력하고, 만족하지 않으면 거짓(false)이라는 결과를 출력하는 함수입니다. 이렇게 조건에 따라 다른 결과를 출력할 수 있기 때문에 엑셀에서 다양한 상황에 적용할 수 있습니다. 엑셀 if함수의 구조와 예시 엑셀 if함수의 구조는 다음과 같습니다. =IF(조건, 참일 때의 값, 거짓일 때의 값) 조건: 검사할 조건식을 입력합니다. 예를 들어 A1셀의 값이 10보다 큰지 확인하려면 A1>10이라고 입력합니다. 참일 때의 값: 조건식이 참일 때 출력할 값을 입력합니다. 텍스트나 수식을 입력할 수 있습니다. 텍스트를 입력할 때는 반드시 따옴표로 묶어야 합니다. 예를 들어 A1셀의 값이 ..

엑셀 단축키 모음집 [내부링크]

안녕하세요. 이번 포스팅은 엑셀 단축키에 대한 내용입니다. 엑셀 단축키는 엑셀 작업을 더욱 빠르고 편리하게 할 수 있도록 도와주는 기능입니다. 엑셀 단축키에는 다양한 종류가 있으며, 각각의 용도와 사용법을 알아두면 엑셀 실력을 향상할 수 있습니다. 이 글에서는 엑셀 단축키의 기본적인 개념과 자주 사용하는 단축키들을 정리해 보겠습니다. 엑셀 단축키의 기본 개념 엑셀 단축키란 키보드의 특정 키나 조합을 눌러서 엑셀의 명령이나 기능을 실행하는 방법입니다. 예를 들어, Ctrl + C는 셀이나 범위를 복사하는 단축키입니다. 엑셀 단축키는 일반적으로 Ctrl, Alt, Shift, F1~F12 등의 특수 키와 다른 키를 조합하여 사용합니다. 예를 들어, Ctrl + Shift + L은 자동 필터를 적용하는 단축키..

엑셀 함수 정리 [내부링크]

안녕하세요. 이번 포스팅은 엑셀 함수 정리에 대해 포스팅하였습니다! 엑셀 함수는 엑셀 작업을 효율적으로 수행할 수 있도록 도와주는 기능입니다. 엑셀 함수에는 다양한 종류가 있으며, 각각의 용도와 사용법을 알아두면 엑셀 실력을 향상할 수 있습니다. 이 글에서는 엑셀 함수의 기본적인 개념과 자주 사용하는 함수들을 정리해 보겠습니다. 목차 엑셀 함수의 기본 개념 엑셀 함수란 특정한 작업을 수행하는 공식입니다. 예를 들어, SUM 함수는 지정한 셀 범위의 합계를 구해주는 함수입니다. 엑셀 함수는 = 기호로 시작하며, 괄호 안에 인수를 입력합니다. 인수란 함수가 작동하기 위해 필요한 값이나 셀 범위를 말합니다. 예를 들어, =SUM(A1:A10)은 A1부터 A10까지의 셀 범위의 합계를 구하는 함수입니다. 엑셀 ..

알츠하이머와 치매의 차이 [내부링크]

안녕하세요. 이번에는 알츠하이머와 치매의 차이에 대해 알아보겠습니다. 많은 분들이 알츠하이머와 치매를 같은 의미로 쓰기도 하지만, 사실 두 질병은 다른 개념입니다. 그렇다면 알츠하이머와 치매의 정의와 원인, 증상, 치료 방법은 어떻게 다른지 살펴보겠습니다. 알츠하이머와 치매의 정의 치매는 뇌의 인지 기능이 저하되어 일상생활에 지장을 줄 정도로 기억력, 사고력, 판단력 등이 떨어지는 상태를 말합니다. 치매는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 알츠하이머는 그중 하나입니다. 알츠하이머는 뇌세포가 손상되고 죽어가면서 발생하는 뇌질환으로, 치매 환자의 60% 이상을 차지하는 가장 흔한 형태의 치매입니다. 알츠하이머는 나이가 많을수록 발병률이 높으며, 현재까지 완치가 불가능한 질병입니다. 알츠하이머와 치매의 ..

삼성서비스센터 영업시간 [내부링크]

안녕하세요. 이번에는 삼성 서비스센터 영업시간에 대해 알아보겠습니다. 삼성 서비스센터는 삼성전자 제품의 수리 및 부품 구입을 위한 곳으로, 전국에 다양한 지점이 있습니다. 하지만 센터마다 운영시간이 다르기 때문에 방문 전에 꼭 확인해야 합니다. 그렇다면 삼성 서비스센터의 표준 운영시간은 어떻게 되는지 살펴보겠습니다. 삼성 서비스센터 표준 운영시간 월 ~ 금 (평일) : 09:00 ~ 19:00 / 혼잡 시간대 : 월~금요일 10시 ~ 13시 토요일 : 09:00 ~ 13:00 (일요일 · 공휴일 : 휴무) / 혼잡 시간대 : 토요일 10시 ~ 13시 평일은 제품 점검 시간을 고려하여 18시까지 방문을 부탁드립니다. 토요일은 방문고객 혼잡도에 따라서 당일 수리 및 액정 보호필름 부착 여부가 다를 수 있는 ..

아웃백 할인 및 정보 2023년 최신 업데이트 [내부링크]

아웃백 할인 및 정보 2023년 최신 업데이트 아웃백은 트루를 추구하는 스테이크하우스로, 맛있는 스테이크와 다양한 메뉴를 즐길 수 있는 곳입니다. 하지만 아웃백은 가격이 저렴하지 않아서 가끔씩 방문하는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 아웃백을 할인받거나 저렴하게 먹을 수 있는 방법들을 알려드리고자 합니다. 아웃백 할인 방법은 크게 카드사 할인, 통신사 할인, 부메랑 멤버십 할인, 상품권 이용 등이 있습니다. 각각의 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 카드사 할인 카드사 할인은 가장 간편하고 효과적인 방법입니다. 카드사에 따라 다른 할인율과 조건이 적용되므로, 자신이 가지고 있는 카드를 확인하고 가장 많은 할인을 받을 수 있는 카드를 사용하시면 좋습니다. 카드사 할인은 다른 쿠폰이나 행사와 중복할 수 있으..

면역력 떨어졌을 때 증상 10가지와 면역력을 높이는 방법 [내부링크]

면역력이 떨어졌을 때 증상 10가지와 면역력을 높이는 방법 면역력이란 우리 몸을 외부의 각종 병원균으로부터 보호하는 체계입니다. 면역력이 강하면 감기나 감염병에 걸리기 어렵고, 만약 걸려도 증상이 가벼워지고 회복이 빠릅니다. 반대로 면역력이 약하면 자주 아프거나 증상이 심해지고 회복이 느려집니다. 면역력은 태어날 때부터 갖고 있는 선천적인 면역과, 생활습관이나 환경에 따라 변화하는 후천적인 면역으로 구분할 수 있습니다. 선천적인 면역은 우리 몸의 자연적인 방어 기능으로, 이물질을 인식하고 제거하는 역할을 합니다. 후천적인 면역은 특정한 항원에 대해 기억하고 반응하는 특수한 면역세포들로 구성되어 있습니다. 면역력은 여러 가지 요인에 의해 영향을 받습니다. 예를 들어 나이, 유전자, 스트레스, 수면, 운동,..

[피부건강] 기미 없애는 방법 10가지! [내부링크]

기미 없애는 방법 10가지! (feat. 홈케어) 기미란? 기미는 피부에 흩어져 있는 작은 갈색 반점을 말합니다. 기미는 피부의 색소 세포인 멜라닌이 과도하게 생성되어 표피에 침착되는 현상으로, 주로 자외선에 노출되거나 호르몬의 변화, 약물의 부작용 등으로 인해 발생합니다. 기미는 병적인 상태는 아니지만, 피부의 깨끗함과 밝기를 해치므로 많은 분들이 고민하는 문제입니다. 기미를 없애는 방법은? 기미를 없애기 위해서는 근본적인 원인을 해결하고, 피부의 각질을 제거하고, 색소 침착을 억제하고, 자외선을 차단하는 등의 관리가 필요합니다. 시중에는 다양한 기미 관리 제품과 치료법이 있지만, 오늘은 집에서 간단하게 할 수 있는 홈케어 방법 10가지를 소개해드리겠습니다. 1. 레몬 활용하기 레몬은 비타민 C와 구연..

치매 초기증상 8가지와 예방법 [내부링크]

치매 초기증상 8가지와 예방법 치매는 뇌의 기능이 점차 약화되어 인지능력이 감소하는 질환입니다. 치매는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 레비소체 치매 등 여러 종류가 있으며, 각각 원인과 증상이 다릅니다. 치매는 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 것이 아니라, 뇌의 손상으로 인해 발생하는 것이므로 예방과 조기 발견이 중요합니다. 이 글에서는 치매 초기증상 8가지와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 치매 초기증상 8가지 치매는 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 인지하기 어렵습니다. 하지만 일상생활에서 다음과 같은 증상이 나타난다면 치매를 의심해볼 필요가 있습니다. 1. 기억력 저하 치매의 가장 대표적인 증상은 기억력 저하입니다. 특히 최근 일이나 대화를 잘 기억하지 못하거나, 같은 이야기를 반복하는 경우가 있습니다...

[건강] 비타민D 효능 [내부링크]

오늘은 비타민D에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 뼈 건강, 면역 체계, 심혈관 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 비타민D가 부족한 상태에 있습니다. 비타민D의 효능과 부작용, 복용량, 복용 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민D란 무엇인가요? 비타민D는 햇빛의 자외선이 피부에 닿으면 몸이 스스로 만들 수 있는 지용성 비타민입니다. 또한, 지방이 많은 생선, 달걀, 강화 유제품 등의 식품에서도 섭취할 수 있습니다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈와 치아를 튼튼하게 하는데 필요합니다. 또한, 면역 체계를 조절하고 세포 성장, 신경근 기능, 염증 반응을 조절하는데 도움이 됩니다. 비타민D의 효능은 무엇인가요? 비타민D는 다양한 건강 이점을 ..

아웃백 런치메뉴 추천 조합 [내부링크]

이번 포스팅은 아웃백 런치메뉴에 대한 소개입니다~ 아웃백 런치메뉴는 스테이크, 파스타, 샐러드 등 다양한 메뉴를 저렴하고 푸짐하게 즐길 수 있는 세트 메뉴입니다. 평일과 주말 상관없이 오후 3시까지 주문 가능하며, 부쉬맨브레드, 수프, 에이드, 후식 음료까지 제공됩니다. 아웃백 런치메뉴의 가격은 23,900원부터 50,900원까지 다양하게 구성되어 있습니다. 런치 대표메뉴 아웃백 런치메뉴의 대표적인 메뉴는 스테이크입니다. 갈릭립아이 스테이크, 짐붐바 스테이크, 토마호크 스테이크 등 고기의 부위와 양에 따라 가격이 달라집니다. 스테이크 메뉴는 사이드로 오지칩, 베이크드 스위트 포테이토, 베이크드 포테이토, 프라이드 라이스 중 택 2를 선택할 수 있습니다. 감자튀김에 멜티드 치즈를 추가하면 미니 오지치즈프라..

눈떨림 증상에 대해 알아보자 [내부링크]

눈떨림 이유에 대해 알아보자 눈떨림이란 무의식적으로 눈꺼풀 근육이 경련을 일으키는 현상을 말합니다. 대부분의 경우에는 무해하고 일시적인 증상이지만, 가끔은 심각한 질환의 증거일 수도 있습니다. 눈떨림의 원인과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 눈떨림의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 스트레스: 스트레스는 눈떨림의 가장 흔한 원인입니다. 스트레스를 받으면 눈의 근육이 긴장하여 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 피로: 피로 또한 눈떨림의 원인이 될 수 있습니다. 피로하면 눈의 근육이 약해져 눈떨림이 발생할 수 있습니다. 카페인: 카페인은 눈의 근육을 자극하여 눈떨림을 유발할 수 있습니다. 알코올: 알코올은 눈의 근육을 이완시켜 눈떨림을 유발할 수 있습니다. 수면 부족: 수면 부족은 눈의 ..

마그네슘 부족 증상(눈떨림) [내부링크]

마그네슘은 인체에 필요한 미네랄 중 하나로, 신경과 근육의 기능에 관여하고, 에너지 대사와 당질 합성에도 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 우리가 섭취하는 음식에서 얻을 수 있으며, 보통 곡류, 견과류, 채소, 과일 등에 많이 함유되어 있습니다. 하지만 일부 사람들은 마그네슘 결핍증을 겪을 수 있습니다. 마그네슘 결핍증은 혈중 마그네슘 수치가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 마그네슘 결핍증의 증상은 다양하고 비특이적입니다. 가벼운 경우에는 특별한 증상이 없을 수도 있지만, 심해지면 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 두통, 어지럼증, 집중력 감퇴, 긴장감, 우울감 안면근육 경련, 눈 밑 떨림 부정맥, 흉통 위장경련, 복통, 소화기능저하, 구역, 구토 손발 감각이상, 혈액순환장애, 경련, 손발 쥐,..

노브랜드 영업시간 및 휴무일 [내부링크]

노브랜드 영업시간 및 휴무일 노브랜드는 이마트에서 운영하는 자체 브랜드로, 가성비 좋은 제품을 제공하는 것으로 유명합니다. 노브랜드 매장은 전국적으로 많이 분포되어 있어 접근성이 좋습니다. 그러나 노브랜드 매장을 방문하기 전에 영업시간과 휴무일을 확인하는 것이 중요합니다. 노브랜드의 영업시간은 지점마다 다를 수 있으므로 방문하기 전에 미리 확인하는 것이 좋습니다. 일반적으로 노브랜드 매장의 영업시간은 오전 10시부터 오후 10시까지입니다. 그러나 일부 매장은 오전 11시에 개점하거나 오후 9시에 폐점하기도 합니다. 노브랜드의 휴무일은 매월 2주 차와 4주 차 일요일입니다. 즉, 매월 2일과 4일에 노브랜드 매장은 휴무입니다. 그러나 공휴일이 2주 차 또는 4주 차 일요일에 해당하는 경우 노브랜드 매장은 ..

비타민d 과다복용 부작용 [내부링크]

비타민D는 햇빛을 통해 생성되거나 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수 있는 중요한 영양소입니다. 비타민D는 우리 몸의 칼슘과 인의 흡수와 대사를 조절하고, 골밀도와 근육 기능을 유지하며, 면역 체계와 신경계에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 비타민D가 부족하면 골다공증이나 근육 약화, 면역 기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민 D 과다증은 혈액 내 비타민 D 수치가 너무 높을 때 발생하는 상태입니다. 과도한 비타민 D는 신체에 축적되어 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 비타민 D 과다 복용은 비타민 D 보충제를 너무 많이 복용하거나 햇빛에 너무 많이 노출되면 발생할 수 있습니다. 비타민 D가 풍부한 특정 음식을 섭취하여 비타민 D 과다증을 유발할 수도 있습니다. 비타민 D 보충..

[건강] 비타민D 많은 음식 [내부링크]

비타민D는 건강한 뼈와 치아를 유지하고 면역력을 강화하는데 필요한 지용성 비타민입니다. 하지만 우리 몸이 스스로 만들 수 없고, 햇빛이 부족하거나 식단이 불균형한 경우 비타민D 결핍이 발생할 수 있습니다. 비타민D 결핍은 골다공증, 골연화증, 근육 약화, 우울증, 심장병, 암 등의 질병과 관련이 있습니다. 비타민 D는 식단이나 햇빛에 노출될 때 신체에서 생성될 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 식단에서 충분한 비타민 D를 섭취하지 못합니다. 따라서 비타민 D가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 비타민D를 충분히 섭취하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 비타민D가 풍부한 음식은 다음과 같습니다. 다음은 비타민 D가 풍부한 음식입니다. 연어 연어는 비타민 D의 가장 좋은 공..

[건강] 비타민 c 과다복용 부작용 [내부링크]

지난포스팅에서는 비타민D의 효능에 대해 알아보았습니다. https://spacestory777.tistory.com/entry/%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC-D-%EB%B6%80%EC%A1%B1-%EC%A7%95%ED%9B%84%EC%99%80-%EC%A6%9D%EC%83%81 [건강] 비타민 D 부족: 징후와 증상 비타민 D는 햇빛을 쬐면 피부에서 생성되는 지방으로 뼈 건강에 필수적입니다. 또한 면역 체계와 심혈관 건강에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증, 류머티 knowhowstory.com 비타민 C는 과일과 채소에서 자연적으로 발견되는 수용성 비타민입니다. 콜라겐 생성, 세포 손상 방지, 면역 체계 기능과 같..

[건강] 비타민 D 부족: 징후와 증상 [내부링크]

비타민 D는 햇빛을 쬐면 피부에서 생성되는 지방으로 뼈 건강에 필수적입니다. 또한 면역 체계와 심혈관 건강에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증, 류머티즘 관절염, 다발성 경화증과 같은 만성 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 비타민 D는 우울증, 기억력 장애 및 면역 체계 저하와 같은 다른 증상과 관련이 있습니다. 비타민 D 부족의 징후와 증상은 다음과 같습니다. 1. 뼈와 근육의 약화 비타민 D가 부족하면 칼슘과 인의 흡수가 저하되어 뼈와 근육의 성장과 유지에 문제가 생깁니다. 이는 골다공증, 골연화증, 구루병 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 근육의 통증, 경련, 약화 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 2. 우울증과 피로감 비타민 D는 세로토닌이라는 기분..

[건강]치질 증상 및 치질 자가치료법 [내부링크]

치질은 항문 주위에 있는 혈관이 부풀어 오르거나 늘어나서 생기는 질환입니다. 치질은 매우 흔한 질환으로 성인의 약 50%가 일생 동안 한 번 이상 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 치질은 내치질과 외치질의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 내치질은 항문 안쪽에 있는 혈관이 부풀어 오르거나 늘어난 경우이고, 외치질은 항문 바깥쪽에 있는 혈관이 부풀어 오르거나 늘어난 경우입니다. 치질은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 출혈: 배변 시 선홍색의 피가 나올 수 있습니다. 통증: 배변 시 항문 주변에 통증이 있을 수 있습니다. 가려움증: 항문 주변이 가렵고 따끔거리는 느낌이 있을 수 있습니다. 부기: 항문 주변이 부어오를 수 있습니다. 탈출: 치핵이 항문 밖으로 탈출할 수 있습니다. 치질은 대부분의 ..

차박하기 좋은 국내 여행지 5곳 [내부링크]

차박은 캠핑의 한 형태로, 차 안에 짐을 싣고 다니며 자유롭게 숙박하는 것을 말합니다. 최근에는 캠핑 장비를 챙기고 옮기는 번거로움을 덜 수 있다는 장점 때문에 차박을 즐기는 사람들이 많아지고 있습니다. 차박을 하기 좋은 국내 여행지는 많지만, 그중에서도 특히 인기 있는 곳을 5곳 소개합니다. 1. 충주호 충주호는 충청북도 충주시와 제천시 사이에 위치한 인공호수입니다. 수심이 깊고 수질이 좋은 호수로, 낚시와 수영, 보트 타기 등 다양한 레저 활동을 즐길 수 있습니다. 충주호 주변에는 차박을 할 수 있는 장소가 많으며, 호수에서 일출과 일몰을 감상하기에도 좋은 곳입니다. 충주호: 충청북도 충주시 수안보면 수안로 319-1 2. 강원도 양구 용머리공원 캠핑장 강원도 양구군 양구읍에 위치한 용머리공원 캠핑장..

이마트 트레이더스 휴무일 [내부링크]

이번 포스팅은 이마트 트레이더스 휴무일에 대한 포스팅입니다. 이마트 트레이더스 휴무일 정보 이마트 트레이더스는 대형 할인점으로 식료품, 생필품, 가공식품, 신선식품 등을 저렴한 가격에 판매하는 창고형 슈퍼마켓입니다. 이마트 트레이더스는 전국에 20개 이상의 매장이 있으며 매장마다 휴무일이 다릅니다. 이마트 트레이더스의 휴무일은 유통산업발전법에 따라 매월 2회로 정해져 있습니다. 휴무일은 매월 1일과 15일이지만, 공휴일이 1일이나 15일에 해당하는 경우에는 그 다음 평일이 휴무일입니다. 예를 들어, 2023년 5월은 어린이날이 5월 5일 화요일이기 때문에 이마트 트레이더스의 휴무일은 5월 2일 월요일과 5월 16일 수요일입니다. 이마트 트레이더스의 휴무일은 매장별로 다를 수 있으니 방문 전 해당 매장의 ..

허리 디스크 증상, 원인 및 치료 [내부링크]

허리 디스크는 척추 사이에 위치한 쿠션 역할을 하는 조직인 디스크가 손상되거나 파열되어 발생하는 질환입니다. 디스크는 섬유질로 둘러싸인 젤라틴 같은 물질로 구성되어 있습니다. 디스크가 손상되면 젤라틴 같은 물질이 섬유질을 통해 빠져나와 척추를 지나가는 신경을 압박할 수 있습니다. 이로 인해 허리 통증, 다리 통증, 저림 및 감각 저하와 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 허리 디스크는 흔한 질환으로 성인의 약 80%가 평생 동안 한 번 이상 경험하는 것으로 추정됩니다. 허리 디스크는 젊은이에게도 발생할 수 있지만 일반적으로 나이가 들면서 발생할 가능성이 더 높습니다. 이는 나이가 들면서 디스크가 수분을 잃고 탄력을 잃기 때문입니다. 허리 디스크는 무거운 물건을 들거나 허리를 삐끗하는 등 허리에 부상을 입었..

[생활 지식] 엑셀 함수- 실무에서 자주 사용하는 10가지 함수와 예제 [내부링크]

엑셀은 사무실에서 빠질 수 없는 도구입니다. 엑셀을 잘 다루면 데이터를 쉽게 정리하고 분석할 수 있습니다. 하지만 엑셀에는 수많은 함수가 있어서 어떤 함수를 언제 어떻게 사용해야 할지 헷갈리는 경우가 많습니다. 그래서 이번에는 엑셀 함수 정리를 해보겠습니다. 엑셀 함수 정리는 실무에서 자주 사용하는 10가지 함수와 예제를 중심으로 알아보겠습니다. SUM 함수 합계를 구하는 함수입니다. =SUM(범위)와 같이 사용하면 범위 안의 숫자들의 합을 구해줍니다. 예를 들어, =SUM(A1:A10)은 A1부터 A10까지의 합을 구합니다. AVERAGE함수 평균을 구하는 함수입니다. =AVERAGE(범위)와 같이 사용하면 범위 안의 숫자들의 평균을 구해줍니다. 예를 들어, =AVERAGE(B1:B10)은 B1부터 B..

[생활정보]폐가전제품 무상수거 알아보기 [내부링크]

폐가전제품 수거방법 가정에서 사용하던 가전제품이 고장나거나 새로운 제품으로 교체하게 되면 폐가전제품으로 처리해야 합니다. 폐가전제품은 재활용이 가능한 부품과 자원이 많이 포함되어 있으므로 적절한 방법으로 수거하고 처리하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 환경오염과 자원낭비의 원인이 될 수 있습니다. 그럼 폐가전제품을 어떻게 수거하고 처리할 수 있을까요? 여러 가지 방법이 있습니다. 간단하게 소개해드리겠습니다. 1. 소형 폐가전 수거함 이용하기 가장 간단하고 편리한 방법은 소형 폐가전 수거함을 이용하는 것입니다. 소형 폐가전 수거함은 거주하는 지역의 폐기물 처리 규정에 따라 설치되어 있으며 대부분 모든 종류의 가전제품을 수거합니다. 대형가전 (냉장고, 세탁기 등)과 소형가전 (전기다리미, 전기밥솥 등) 모..

[생활정보] 내 컴퓨터 사양보는법 [내부링크]

내 컴퓨터 사양 보는 법이 필요한 이유 컴퓨터를 사용하다 보면 가끔씩 내 컴퓨터의 사양이 궁금할 때가 있습니다. 예를 들어 새로운 프로그램이나 게임을 설치하려고 할 때, 내 컴퓨터가 충분한 성능을 가지고 있는지 확인해야 합니다. 또는 컴퓨터를 업그레이드하거나 교체하려고 할 때, 현재의 사양과 비교하여 얼마나 향상될 수 있는지 알아야 합니다. 그렇다면 내 컴퓨터의 사양을 어떻게 확인할 수 있을까요? 별도의 프로그램을 설치해야 하나요? 아니면 윈도에서 제공하는 기능을 이용할 수 있나요? 이번 글에서는 별도의 프로그램 없이 간단하게 내 컴퓨터의 사양을 확인할 수 있는 5가지 방법을 소개해 드리겠습니다. 내 컴퓨터 사양보는법 5가지 소개 내 컴퓨터의 사양을 확인하는 방법은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫..

[정부지원] 국민연금 조기수령조건 알아보기 [내부링크]

안녕하세요, 국민연금에 관심이 많으신 분들을 위한 포스팅입니다. 국민연금은 우리의 노후를 위해 매월 납부하는 공적 연금 제도인데요, 국민연금을 받을 수 있는 나이는 정해져 있지만, 개인의 상황에 따라 연금을 미리 받거나 늦게 받는 것도 가능합니다. 이번 글에서는 국민연금 조기수령조건과 장단점에 대해 알아보겠습니다. 국민연금 조기수령이란 무엇이고, 어떤 조건이 필요하며, 어떤 장단점이 있는지 궁금하신 분들은 계속 읽어주세요. 국민연금 조기수령조건과 장단점 국민연금은 우리의 노후를 위해 매월 납부하는 공적 연금 제도입니다. 국민연금은 정해진 연령에 도달하면 연금을 받을 수 있지만, 개인의 상황에 따라 연금을 미리 받거나 늦게 받는 것도 가능합니다. 이번 글에서는 국민연금 조기수령조건과 장단점에 대해 알아보겠..

노령연금 수급자격에 대해 알아보기 [내부링크]

노령연금이란? 노후에도 안정적인 생활을 할 수 있도록 정부가 지원하는 사회보장제도 중 하나입니다. 국민연금에 가입하고 일정한 보험료를 납부한 자에게 65세 이상부터 매월 일정한 금액을 지급하는 제도입니다. 노령연금은 국민의 기본권으로서 법률로 보장되어 있으며, 국민연금법에 따라 운영됩니다. 노령연금 수급자격 조건 노령연금을 받으려면 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다. 65세 이상이어야 합니다. 국민연금에 가입한 적이 있어야 합니다. 최소 10년 이상의 국민연금 가입기간을 충족해야 합니다. 최근 12개월 내에 6개월 이상 보험료를 납부한 경우입니다. 소득인정액이 선정기준액 이하인 경우입니다. 소득인정액은 근로소득과 사업소득 등을 합산한 금액으로, 선정기준액은 가구유형과 소득분위에 따라 다릅니다. 예를 들..

근로 장려금 지급 대상자 확인 [내부링크]

근로장려금 근로 또는 사업 등 소득활동을 하고 있지만 소득이 적어 생활에 어려움이 있는 근로자와 사업자, 종교인을 대상으로 최대 330만 원을 주는 정부의 복지제도입니다. 근로장려금은 소득과 재산에 일정한 기준이 존재하며, 가구원 수와 유형에 따라 지급액이 달라집니다. 근로장려금 지급 대상자 대한민국 국적을 가진 자 다른 거주자의 부양자녀가 아닌 자 배우자를 포함한 가구원 중 전문직 사업을 영위하지 않는 자 가구원의 소유 재산이 2억 4천만 원 미만인 자 가구원의 연간 총 급여액 등이 다음의 기준에 해당하는 자 가구유형에 따른 총급여액 등 기준은 아래와 같습니다. 단독가구: 2,200만 원 미만 홑벌이가구: 3,200만 원 미만 맞벌이가구: 3,800만 원 미만 근로 장려금 신청방법 정기 신청: 매년 5..

윈도우11 다운로드 및 설치방법 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 오늘 포스팅은 윈도우 11 다운로드 및 설치에 관한 포스팅입니다! 윈도우11은 윈도우10의 장점을 계승하면서도 새로운 디자인, 기능, 성능을 제공합니다. 윈도우11을 사용하려면 일정한 시스템 요구 사항을 충족해야 하며, 윈도우10에서 무료로 업그레이드할 수 있습니다.이 글에서는 윈도우11을 다운로드하고 설치하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 윈도우11 다운로드 및 설치 방법 윈도우11을 다운로드하고 설치하는 방법은 크게 세 가지입니다. -설정의 Windows 업데이트를 통한 업그레이드: 이 방법은 윈도우10에서 윈도우11으로 간편하게 업그레이드할 수 있는 방법입니다. 단, 장치가 윈도우11의 최소 시스템 요구 사항을 충족하고, 업그레이드가 준비되었다는 알림을 받아야 합니다. - 설치 도우미를 사..

[실업급여] 2023년 실업급여 신청대상 및 지급액 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 오늘 포스팅에서는 실업급여에 관한 모든 것을 포스팅해보려고 합니다. 자세한 예시와 함께 설명을 작성해놓았으니 어렵지 않게 신청하실 수 있을 겁니다. 실업급여란 고용보험 가입 근로자가 실직하여 재취업 활동을 하는 기간에 소정의 급여를 지급함으로써 실업으로 인한 생계불안을 극복하고 생활의 안정을 도와주며 재취업의 기회를 지원해주는 제도입니다. 실업급여는 구직급여, 취업촉진수당, 연장급여, 상병급여 등으로 구성되어 있습니다. 실업급여를 받으려면 어떻게 해야 할까요? 실업급여를 받기 위해서는 다음과 같은 조건을 충족해야 합니다. - 이직일 이전 18개월간 (초단시간근로자의 경우, 24개월) 고용보험 가입기간이 180일 이상이어야 합니다. - 근로의 의사와 능력이 있음에도 불구하고 취업하지 못한 상태에..

[건강 관리] 환절기 면역력에 좋은 음식 BEST 8 [내부링크]

오늘의 포스팅은 환절기 면역력에 좋은 음식에 대해 소개해드릴려고 합니다. 면역력은 우리 몸의 건강을 지키는데 아주 중요한 요소인데요! 면역력을 높이기 위해서는 신선하고 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 면역력에 좋은 음식 8가지를 소개해 드리겠습니다. 아래 음식 뿐만 아니라 더 좋은 음식들, 몸에 맞는 음식들이 있을 수 있으니 참고만 해주시면 감사하겠습니다. 1. 마늘 마늘은 강력한 항바이러스, 항균, 항암 효과를 가지고 있습니다. 마늘에 함유된 알리신이라는 성분은 면역기능을 강화하고, 감염으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 한국인은 마늘을 많이 먹기도 하고 거부감이 없어 생활 면역력이 강한 편이긴 합니다.ㅎㅎ 2. 요거트 요거트는 유산균이 살아있는 발효 유제품으로, 장 건강과 면..

과태료 조회납부시스템 이용방법 [내부링크]

이번 포스팅은 과태료 조회 및 납부시스템에 대한 이용방법에 대해 작성해보려고 합니다. 최근들어 다양한 법안발의로 인해 경찰 단속이 급증하고 있는 추세입니다. 특히 우회전 관련 신호위반이 최근들어 가장 빈번하게 발생하고 있는데요! 이에 따라 과태료고지서를 받으신 분들을 위해 과태료조회납부시스템 이용방법에 대해서 설명하고자 합니다. ;1. 과태료 조회하는 법과태료 조회납부시스템을 이용하면 위반대상 차량의 과태료를 바로 확인하실 수 있습니다. 과태료 조회는 온라인을 통해 확인이 가능한데 바로경찰청 교통민원 24 이파인 홈페이지를 통해 과태료를 조회할 수 있습니다. 위와 같은 홈페이지를 이용하려면 먼저 공동인증서 인증이 필요하오니 공동인증서를 준비해주세요! 홈페이지에서는 교통과태료, 범칙금 등 확인이 가능하고 ..

[다이어트 방법] 2023년 효과 좋은 다이어트 방법 [내부링크]

안녕하세요 지난 포스팅에서 다이어트 식단에 추가되면 좋은 음식을 소개해드렸는데요! 이번 포스팅에서는 다이어트 방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 여름이 다가오는 만큼 이번 여름엔 꼭 다이어트 성공해서 멋진 몸매 뽐내시길 바라겠습니다! 1.근력 운동과 유산소 운동을 동시에 진행하세요 다이어트를 위해서는 운동을 할 때 근력 운동과 유산소 운동을 해야 매우 효과적입니다. 근력 운동 이후 유산소 운동을 진행해 주면 다이어트에 도움이 됩니다. 그리고 유산소운동과 근력운동이 결합된 다이어트 운동을 하는 것을 권장드립니다. 다이어트에 효과적인 운동으로는 줄넘기, 달리기, 사이클, 버피 테스트, 그리고 수영(강추) 등이 있습니다. 이들의 운동에는 각각 방법과 목표치가 있으니 아래 참고해 주시면 좋을 것 같습니다. 1)..

[다이어트 식단] 다이어트 식단에 꼭 포함해야 할 추천 음식 BEST 6 [내부링크]

슬슬 2023년의 여름이 다가오고 있습니다! 다이어트를 하고는 싶은데 어떤 음식을 먹어야 할지 고민되시나요? 건강하고 담백하고 맛있는 다이어트 음식 6가지를 알려 드리겠습니다. 다이어트에 좋은 식단 6가지 소개해드리겠습니다. ; 1. 삶은 계란 삶은 계란의 칼로리는 1개당 80칼로리, 구운 계란은 1개당 75칼로리 정도입니다. 삶은 계란은 먹기도 쉽고 단백질을 빠르게 공급하여 체지방을 태워주는 다이어트 대표 음식 중 하나로 유명하죠! 콜레스테롤이 높아진다는 거짓소문이 돌던데 하루에 3개 정도로는 끄떡없다고 합니다. 2. 토마토 토마토의 칼로리는 1개당 20칼로리로 매우 낮지만 포만감은 끝판왕인 채소 중 하나입니다. 또한 토마토는 비타민 A와 C가 풍부하며, 체내 지방 연소를 돕는 리코펜이 함유되어 있어 ..

[카드포인트 통합조회] 현금화, 조회방법 [내부링크]

요즘 핫한 이슈인 카드포인트 찾기 및 조회, 현금화에 대해 알아보도록 하겠습니다! 카드종류가 많다 보니 포인트가 얼마나 어디에 있는지 헷갈리는 경우가 많은데 이를 한 번에 통합조회 할 수 있는 방법이 있답니다! 포인트 통합조회, 전환, 현금화 방법 pc 이용자 pc를 사용할 때에는 카드포인트 통합조회시스템을 이용하면 됩니다. 회원가입 없이도 비회원으로 본인인증만 한다면 조회 및 현금화 과정이 가능합니다. 링크: 카드포인트 통합조회시스템 여신금융협회 카드포인트 통합조회 계좌입금 카드포인트통합조회 / 계좌입금 / 기부 언제나 함께하면 행복합니다. 든든한 신뢰의 최고 파트너가 되겠습니다. www.cardpoint.or.kr 아래와 같은 홈페이지에서 순서대로 진행하시면 됩니다! 스마트폰 이용자 스마트폰 이용자는..

[종합소득세] 2023년 종합소득세 신고 및 환급, 신고기간, 대상 조회 [내부링크]

종합소득세 문자 받아 보셨을까요? 스팸이라 생각하시지 말고 종합소득세 신고 후 환급금 받아가세요! 종합소득세 신고기간 2022년 1월1일부터 12월 31일 귀속 종합소득세 신고가 2023년 5월 1일부터 시작되었습니다. 연말정산에서 근로소득 신고를 하지 못하였거나 그 외 소득이 존재한다면 해당 기간에 신고 및 납부를 진행해야 합니다. 2023년 종합소득세 신고기간은 당해 과세기간에 종합소득금액이 있다면 5월 1일부터 5월 31일 까지 종합소득세를 신고하고 세금을 납부해야 합니다. 만일 성실신고 확인서를 제출한 사람이라면 6월 30일까지 신고가능합니다. 아래 대상에 해당된다면 2023년 8월31일까지 3개월 직권 연장 되었습니다. 2022년 수출액이 매출액의 50% 이상, 매출과표 5억 원 이상 수출기..

롯데상품권 사용처 및 교환방법(본론에 바로 나옵니다.) [내부링크]

롯데상품권을 사용하려고 하는데 롯데 계열 이외에 어디서 사용하면 유용할지 사용처에 대해서 정리해 드리겠습니다. 또한 롯데상품권 현금화를 원하시는 분들을 위해서 현금화하는 방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 롯데상품권 사용처 및 구입안내 등과 같은 롯데상품권의 정보에 대해서 소개를 해드리도록 하겠습니다. 롯데상품권은? 롯데상품권은 전국의 모든 롯데백화점, 마트, 슈퍼 외 80여 개의 제휴처와 2,000여 개의 가맹점에서 편리하게 사용하실 수 있는 롯데의 상품권입니다. 롯데상품권은 현금과 유사한 지류상품권과 모바일 상품권으로 구입 및 사용을 하실 수가 있습니다. 발행되는 액면가는 5천 원, 1만 원, 3만 원, 5만 원, 10만 원, 30만 원, 50만 원의 7가지 종류이기 때문에 용도에 맞게 선..

신세계상품권 사용처 및 교환방법 총정리(본론에 바로 나옵니다 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 신세계 상품권 이용처에 대해 알아보겠습니다! 신세계 상품권은 신세계 백화점, 이마트, 스타필드, 신세계 면세점 등 신세계 그룹의 쇼핑 매장뿐만 아니라 외식, 호텔, 레저, 문화 등 다양한 분야에서 사용할 수 있습니다. 신세계 상품권의 구입처는 신세계 백화점 상품권샵, 이마트 상품권샵, 신세계 멤버십 홈페이지, SSG.COM 등입니다. 신세계 상품권을 사용할 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다. - 일부 매장에서는 사용이 제한될 수 있습니다. - 상품권 금액의 60% 이상 (1만 원권의 경우 80%)을 사용해야 잔액을 현금으로 받을 수 있습니다. - 환불을 원할 경우에는 반드시 영수증을 지참해야 합니다. - 도서상품권이나 스타벅스 상품권 같은 타사 상품권은 구입할 수 없습니다. - 상품권..

2023년도 독감이 유행하는 이유 및 증상 [내부링크]

1. 갑자기 독감이 유행하는 이유 코로나가 유행하면서 마스크 착용이 필수가 되었던 2020년~2022년에는 독감(감기) 환자가 크게 줄었는데요! 줄고 있었던 감기환자가 3년 만에 다시 증가하고 있는 추세를 보이고 있습니다. 방역조치가 풀린 게 가장 큰 원인으로 보고 있습니다. 더욱 문제가 되는 점은 이 유행하는 감기 바이러스 가운데 영유아와 노약자에게 독감만큼 위험한 종류도 있다는 것입니다. 2. 유행을 주도하는 바이러스 여러 감기 바이러스 중 유행을 주도하고 있는 2가지 바이러스는 메타뉴모바이러스와 호흡기세포융합바이러스 입니다. 이 두 바이러스는 최근 연구에서 영유아와 고령층에게 독감만큼이나 치명적인 것으로 나타났습니다. 올해 처음으로 코로나와 감기가 동시에 유행하는 건데, 함께 감염될 경우 치명률이 ..

[근로장려금] 2023년 근로장려금 신청 방법(자격, 기간, 지급날) [내부링크]

근로장려금이란? 근로장려금은 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직 제외) 가구에 가구원 구성과 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득에 따라 산정된 근로장려금을 지급하여 근로를 장려하고 실질소득을 지원하는 제도입니다. 근로장려금은 자격요건과 지급액이 정해져 있으며, 신청기간에 신청하면 지급됩니다. 근로장려금 신청대상 근로장려금 신청기준은 소득과 재산의 기준이 충족해야 하며 맞벌이, 단독, 홀벌이가구 이렇게 크게 3 분류로 나눠지고 있습니다. 맞벌이 가구 총소득기준 3800만 원 미만/최대지급액 300만 원, 단독가구 총소득기준 2200만 원 미만/최대지급액 165만 원, 홀벌이가구 총소득기준 3200만 원 미만/최대지급액 285만 원 이렇게 구분되고 있으니 신청 시 반드시 확인 바랍니다. 근로장..

사무직 분들에게 바치는 개꿀 프로그램 2가지 추천! [내부링크]

자신의 바탕화면이 어지럽다! 최종본, 찐최종본, 찐찐찐최종본 이렇게 파일 정리가 되어있다! 하는 분들에게 바칩니다. 보통 PC에서 자료를 찾을 때 윈도우 파일탐색기를 많이들 사용하고 계실텐데요. 잘 정리해두면 찾기 쉽겠지만, 문서가 많으면 결과가 나오는데까지 시간이 꽤 오래 걸립니다. 일부단어로 조회할 때는 잘 안나오기도 하고요. 오늘은 탐색기를 대체할 수 있는 파일 검색을 빠르게 할 수 있는 프로그램, everything 사용방법에 대해 알려드려볼까 합니다! 첫번째 추천 프로그램! 먼저 EVERYTHING라는 프로그램인데요! EVERYTHING은 직장인, 그리고 컴퓨터에 저장한 자료가 많으신 분들에게 유용한 프로그램입니다. Everything 검색시간이 0.1초만에 되는 신세계를 경험해보실 수 있습..