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키즈카페 20%할인, 평일 10% 추가할인, 서울키즈카페머니 구입 방법 [내부링크]

서울키즈카페머니란 서울시가 민간 키즈카페와의 상생을 위해 안전, 위생관리 등 인증 요건에 부합하는 민간 키즈카페를 서울형으로 선정하여 전용상품권을 20% 할인된 금액을 구매할 수 있는 서울페이 상품권입니다 이번에 선정된 22개의 민간 키즈카페는 올해 9월부터 내년 9월 말까지 약 1년 간 서울형 인증제 참여 민간 키즈카페로서'서울형키즈카페머니'상품권 사용처로 지정됩니다 아래 내용 확인해 보시고 필요하신 분들은 해당 날짜 놓치지 마시고 혜택받고 구매하시기 바랍니다 1. 발행일 및 규모 (1차/) 2023.9.15(금) 10:00 (1차) 20억원 ※ 20% 할인된 금액으로 판매예정 ※ 2차는 11월 발행 예정 2. 구매 및 보유한도 구매는 월 10만 원까지 이며 보유한도는 30만 원 ( 보유한도 내 선물하..

자립준비청년 자립수당 지원대상 및 신청방법 알아보기 [내부링크]

자립준비 청년 자립수당이란 만 18세 이후 아동복지시설 또는 가정위탁등의 보호가 종료된 자립준비청년의 경제적 부담을 덜어주고 안정적으로 사회생활을 정착할 수 있도록 정부에서 지원해 주는 제도입니다 홀로서기에 나선 자립준비청년들에게는 월 수당 40만원씩 지급이 되는데 자립준비 청년이라면 아래 내용 확인해 보시고 바로 신청해서 지원혜택 받으시길 바랍니다 지원대상 아동복지시설, 가정위탁 보호종료 5년 이내 아동 중 다음사항에 모두 해당하는 경우 - 보호종료일을 기준으로 과거 2년 이상 연속하여 보호를 받은 자 *과거 2년 계산 시 보호종료일, 보호시작일 속한'월' 기준으로 산정함 - 만 18세 이후 만기 또는 연장 보호종료된 자 (단 '18년 8월 이후 보호종료자에 한함) 특별한 사유로 아동복지심의위원..

제 2형 당뇨병 관리 [내부링크]

제2형 당뇨병 들어보셨나요? 제2형 당뇨병 또는 2형 당뇨병이란 가장 흔한 당뇨병의 형태 중 하나입니다 이러한 당뇨병은 주로 성인들에게 나타나며, 이전에는 성인성 당뇨병이라고도 불렸습니다 제2형 당뇨병은 몸이 인슐린을 효과적으로 활용하지 못할 때 발생합니다 인슐린은 혈액 속의 포도당(혈당)을 조절하기 위한 중요한 호르몬 중 하나로, 포도당을 세포로 운반하여 에너지를 생산하는 데 필요합니다 ''올빼미족'은 밤늦게 잠을 자고 아침에 늦게 일어나는 사람들을 일컫는 말입니다 그런데 이 올빼미족이 2형 당뇨에 걸릴 확률이 72%나 높다는 연구결과가 나왔습니다 밤늦게 자고 아침 늦게 일어나는 이러한 습관들이 수면부족, 흡연 등으로 이어져 당뇨에 노출될 위험이 크다는 것입니다 하버드대 의대 연구팀은 약 6만 명의 중..

11번가 서울사랑 상품권 구매 7%온라인 할인방법 [내부링크]

11번가에서 온라인 구매 시 7% 할인을 받을 수 있는 서울사랑상품권은 온라인 소비증가로 오프라인 유통 판매가 줄어든 소상공인을 돕고 시민들의 쇼핑 편의를 높이기 위한 온라인 쇼핑 전용 상품권입니다 서울사랑 상품권 온라인 구매는 11번가에서만 구매가 가능한데요 오늘은 서울사랑 상품권을 11번가 온라인에서 구매하는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 9월은 추석 등으로 인해 소비가 올라가는 달인만큼 필요하신 분들은 아래 내용 확인하시고 바로 구매해 보시기 바랍니다 11번가 e서울사랑샵에서 오는 11일부터 22일까지 12일간 진행되는 추석맞이 2차 온라인 기획전에서는 1인당 15%, 최대 1만원 한도 내 할인쿠폰이 발행됩니다 7% 할인된 상품권으로 결제 시에도 할인쿠폰 혜택이 중복으로 적용이 되어 건..

희망리턴패키지 신청방법 알아보기 [내부링크]

희망리턴패키지란 소상공인의 폐업부담 위기 극복 및 폐업 후 신속한 재창업을 안정적으로 할 수 있게끔 도와주는 재기 지원사업입니다 오늘은 희망리턴패키지에 대해서 아래 내용을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 지금 폐업부담이 있으신 분들 혹은 재창업을 계획하고 계신 분들이 라면 해당사항 확인해 보시고 신청해 보시길 바랍니다 지원대상 및 사업기간 폐업(예정) 소상공인, 경영위기 소상공인 사업기간 : '23.5.26 ~'23.11.15 희망리턴패키지 사업안내 바로가기 희망리턴패키지 신청 바로가기 ※ 홈페이지 접속시 지원하고 있는 내용들이 메인화면에 나오고 해당사항 있는 지원사업에 신청하기 누르시면 됩니다 지원내용 ※ 경영개선, 폐업, 재도전(취업. 창업) 등 전체 주기 지원 경영개선지원 경영위기 ..

MZ퀴즈 테스트 [내부링크]

요즘 MZ세대란 많이 들어보셨죠? 이 MZ세대란 1980년대 초 ~2000년대 초 출생한 밀레니얼 세대와 1980년대 중반 ~2000년대 초반 출생한 Z세대를 통칭하는 말입니다 이 MZ세대하면 생각나는게 줄임말을 쓰는건데요 MZ세대들이 사용하는 줄임말을 이해하지 못하면 대화를 이어가기가 조금은 어렵기도 합니다 저도 가끔 회사 동생들이 알 수 없는 단어를 말할 때면 무슨 뜻이야?라고 물어보며 당황했던 기억이 있습니다 그래서 오늘은 이 MZ퀴즈 테스트를 통해 내가 이 MZ세대와 얼마큼 가깝게 대화할 수 있는지의 정도를 알아보도록 하겠습니다 MZ퀴즈 문제의 답은 아래쪽에 알려드리겠습니다 저도 솔직히 모르는 단어가 반 이상이었기에 MZ세대를 이해하기 위해 공부를 해야 하는 건가 싶은 생각이 들었습니다 1. 일며..

연금복권 온라인 구매방법 알아보기 [내부링크]

연금복권 들어보셨죠? 연금복권이 로또 당첨확률보다 1.6배 높다는 거 알고 계셨나요? 연금복권 1등에 당첨이 되면 매 월 700만 원씩 20년간 연금식으로 지급이 됩니다 잔여 당첨금은 당첨자 사망시에도 민법에 따라 상속이 된다고 합니다 연금복권 로또 사러 갔다가 한번씩 사보신 분들도 있으실 텐데요 이 연금복권도 편리하게 인터넷으로 구매할 수가 있습니다 오늘은 온라인으로 연금복권을 구매하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 연금복권은 타복권에 비해 세율적용도 낮은데요 타 복권의 경우 3억 원을 초과하는 고액 일시불 당첨금에 대해서는 33%의 세율이 적용되는 반면 연금복권 1등 당첨금은 22%의 세율만 적용이 되므로 수령액이 높아진다는 장점이 있습니다 연금복권을 온라인으로 구매하기 위해서는 동행복권 홈페이..

고향사랑기부금 10만원내고 13만원 돌려받기 [내부링크]

고향사랑기부금이라고 들어보셨나요? 올해부터 시행하고 있는 제도인데요 고향사랑기부제도는 지방자치단체에 기부하면 정부가 최대 10만 원까지 전액 세액공제 해주고 기부를 받은 지방자치단체는 기부금액의 30% 상당의 답례품을 기부자에게 선물해 주는 제도입니다 개인의 자발적 기부를 통한 지방재정 확충 및 지역특산품 등을 답례품으로 제공하여 지역경제를 활성화하자는 취지의 제도인데 오늘은 이제도에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 주요 내용 먼저 고향사랑기부사랑 홈페이지 접속을 하고 회원가입 절차가 필요합니다 이때 입력한 주소와 개인정보로 나중에 답례품이 배송되고 연말정산 세액공제도 받을 수 있습니다 고향사랑 e음 바로가기 기부자 혜택 (세액공제 + 답례품) - 세액공제 : 10만 원까지는 전액, 10만..

미성년자 비대면 증권계좌 개설 키움증권 이벤트 [내부링크]

미성년자 비대면 증권계좌 개설 방법에 대해 많이들 궁금해하실 거라 생각합니다 저도 아이가 점점 커가면서 주식을 대신 사주는 것이 아니라 아이 계좌를 만들어 주고 아이에게 직접 주식을 하는 방법을 알려주고 싶다는 생각이 들었습니다 그런데 막상 은행을 가야 하고 서류를 떼야하고 시간이 걸린다 하니 거기서부터 귀찮아지고 망설여졌는데 그러다 생각한 게 비대면 서비스는 없을까? 였습니다 역시나 미성년자 비대면 증권계좌를 개설할 수 있었는데요 이왕이면 이벤트를 하는 곳에서 신청하고 싶어 키움증권으로 선택하게 되었습니다 오늘은 키움증권 미성년자 비대면 증권계좌 개설 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 미성년자 비대면 증권 계좌 제도 변경 예전에는 미성년자에게 증권계좌를 개설 하기 위해서는 직접 방문을 해야 했지..

계단오르기 운동효과 및 운동방법 [내부링크]

계단 오르기로 살이 많이 빠졌다는 얘기를 TV나 인터넷을 통해 보기는 했지만 이 계단 오르기가 말만 들어도 힘들다는 생각이 드는 건 저만 그럴까요? 그런데 며칠 전 아는 후배랑 통화를 하다가 이 계단 오르기 운동을 해서 살을 엄청 많이 뺐다는 말을 들었습니다 계단만 오르는데 그렇게 살이 많이 빠져? 란 생각 하실 수 있는데요 오늘은 계단 오르기 효과에 대해 궁금하신 분들을 위해 아래 내용을 통해 계단 오르기 운동효과 및 운동방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 계단 오르기 운동효과 계단 오르기는 다양한 신체적 및 건강적 효과를 가져올 수 있는 효과적인 유산소 및 근력 운동 중 하나입니다 칼로리 소모와 체지방 감소 계단 오르기는 유산소 운동의 한 형태로, 많은 칼로리를 소모하며 체지방을 감소시키는..

유튜브 수익 창출조건 및 수익 창출방법 알아보기 [내부링크]

요즘은 인스타부터 유튜브까지 무자본으로 할 수 있는 것들로 수익을 내는 분들이 정말 많은 것 같습니다 제 주변만 봐도 초등학생부터 어른까지 유튜브를 하는 분들이 꽤 있습니다 저 역시 내가 할 수 있을까란 고민만 몇 년째 하다가 얼마 전부터 유튜브에 영상을 조금씩 올리기 시작했습니다 유튜브도 시작만 하면 수익을 낼 수 있을 거란 생각 해보신 분들 있으실 겁니다 유튜브로 수익을 내려면 몇 가지 조건이 맞아야 수익을 낼 수 있습니다 유튜브는 조회수만 잘 나오면 수익을 낼 수 있다고는 하지만 막상 현실은 녹록지 않다는 이야기입니다 그래도 무엇이든 꾸준히 한다면 그 꾸준함들이 모여 어느순간 수익의 달콤한 맛을 볼 수 있는 날이 올 거라 생각합니다 오늘은 유튜브를 아직 시작하지 않았거나 해봐야지 생각하고 계신 분들..

푸드올로지 , 발란스핏 압박스타킹 홍현희 네고왕 구매하세요 [내부링크]

푸드올로지가 다이어트 제품으로 유명한 건 다들 알고 계시죠? 푸드올로지가 발란스핏 압박스타킹도 판매한다는 걸 저는 몰랐었기에 이번에 유튜브에서 홍현희의 네고왕을 보고 처음 알았습니다 평소 종아리 부종이 워낙 심해서 인터넷에 검색해서 구매한 압박스타킹을 매일 2년 정도 착용 하고 있는데 종아리부종이 심한 분들에게는 아마도 이 압박스타킹은 필수품이지 않을까 싶습니다 푸드올로지 제품이 네고왕으로 떴기 때문에 아마도 많은 분들이 구매하실 것 같은데요 필요하신 분들은 빠르게 구매하시길 바랍니다 홍현희 네고왕 푸드올로지 바로가기 홍현희 네고왕 영상 보러 가기 저는 푸드올로지를 원래 꾸준히 먹고 있는 제품이기 때문에 카톡으로 네고왕 할인 알람 뜨자마자 필요한 다이어트 제품 바로 구매했습니다 2만 원 이상 구매 시 무..

세금포인트 사용법 및 할인 쇼핑몰 알아보기 [내부링크]

세금포인트란 세금 납부한 개인 또는 법인 (중소기업) 이 납부한 새금(소득세, 법인세)에 따라 세금포인트를 부여하고 부여받은 세금포인트를 이용하여 납부기한 연장 및 징수유예 시 면제하거나 우수 중요기업 제품의 할인 구매 등 다양한 혜택을 주는 제도입니다 오늘은 세금포인트의 사용법 및 사용 가능한 할인 쇼핑몰에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 세금포인트 조회 우선 본인의 세금포인트를 조회하는 방법은 국세청 홈텍스, 또는 모바일 손택스를 통해서 조회가 가능합니다 만약 메뉴 찾기가 어려우신 분들은 통합검색란에 세금포인트라고 치고 조회하면 아래 하단에 메뉴 표시가 나옵니다 홈택스 → 상담.불복,고충.제보.기타 → 기타 →세금포인트 세금포인 조회 바로가기 세금포인트를 조회 할 경우 연도별로 미사용포인트가 상세..

농협 신용카드 추천 , 혜택 많은 카드로 발급하세요 [내부링크]

저는 신용카드를 발급받을 때 혜택이 젤 중요하지만 그다음으로 카드 디자인도 꼭 보는 편입니다 귀엽고 예쁜 디자인이면 어디 가서 카드 내밀 때 괜히 기분이 좋아지더라구요 오늘은 혜택 많은 농협신용카드 몇 가지 추천해 드리도록 하겠습니다 1. zgm. 일본여행 중 카드 일본 여행 자주 가시거나 갈 계획이 있으신 분들이라면 필수로 발급받아야 할 카드인 것 같습니다 디자인이 너무 귀엽지 않으세요? 저는 첫번째 카드에 더 눈길이 가는데요 해외이용수수료 없이 강력한 일본혜택, 일상생활에서도 혜택이 있는 카드입니다 zgm.일본여행중 농협카드 신청 바로가기 해외결제 해외서비스 수수료 면제 전월실적과 관계없이 제공, 한도 없음 국내외겸용( JCB) 발급 및 이용 시 제공 일본오프라인 전매장 10% 적립 국내외겸용..

네이트 운세 무료보기 [내부링크]

가끔 오늘은 어떤 하루를 보낼까? 어젯밤 꾼 꿈 때문에 오늘 하루가 궁금해질 때도 있습니다 이럴 때 보는 게 바로 오늘의 운세인데요 오늘의 운세뿐만 아니라 여러 가지 궁합, 사주가 궁금해질 때가 있는데 이런 건 어디로 검색을 해서 봐야 하지? 고민하신 적 있으실 겁니다 저는 네이트 운세에서 오늘의 운세와 꿈해몽을 자주 검색해 보는데요 네이트 운세는 월간운세, 사주, 궁합, 타로, 꿈해몽까지 다양한 형태로 운세를 조회해서 확인할 수 있습니다 네이트 운세에서 무료운세란을 클릭하면 열두 띠별, 별자리별로 날짜별 운세를 무료로 볼 수 있으며 주간띠별, 주간 별자리, 월간 띠별, 월간 별자리로도 조회해 볼 수 있습니다 네이트 운세 바로가기 또 가장 많이 찾아보게 되는게 꿈해몽입니다 어제 꾼 꿈이 생생하게 기억나는..

녹차 달콤하게 마시면 뱃살 빼는데 효과적? [내부링크]

다이어트를 하면서 끊기 힘든 게 바로 당이 들어간 음료입니다 이 당이 들어간 음료는 체중을 증가시킨다는 걸 알면서도 저역시도 어김없이 피로해지는 오후가 되면 당의 유혹을 뿌리치기가 쉽지 않았습니다 그런데 최근 영양학자인 리사 리차드는 한 여성 전문지와의 인터뷰에서 허리둘레를 줄이면서 건강하게 마실 수 있는 음료로 달콤한 녹차를 꼽았다고 합니다 달콤하게 마시는 녹차 , 그리고 녹차의 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 녹차는 항산화제 특히 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어서 신진대사와 지방산화를 촉진하는 것으로 알려져 있는데 이 녹차에 꿀과 같은 천연 단맛을 첨가하면 식욕을 억제하고 칼로리 조절을 촉진하는데 도움이 됩니다 연구에 따르면 카테킨은 일시적으로 지방 연소 속도를 최대 35까지 높이는..

수능 신청 방법 알아보기 [내부링크]

개 2024년도 대학수학능력시험 실시 날짜는 11월 16일(목)이며 응시원서 접수 마감일이 벌써 이틀밖에 남지 않았습니다 현재 재학하고 있는 고3 수험생의 경우는 고등학교에서 일괄적으로 수능접수를 진행하지만 이미 고등학교를 졸업하거나 검정고시 합격생 분들의 경우는 원서 접수 방법을 알고 있어야 합니다 혹시라도 아직 접수를 못하신 분들은 아래 내용 확인해 보시고 빠르게 수능 원서 접수를 하시기 바랍니다 1. 수능 신청기간 8월 24일 (목) ~ 9월 8일 (금) 토요일 및 공유일은 신청 제외 접수시간은 09:00 ~17:00 2. 신청 장소 고등학교 졸업자 제출 서류 : 여권용 규격사진 2매, 신분증, 응시수수료납부 영수증, 응시원서 1통 (접수처에 있음) 졸업한 출신 고등학교 행정실로 ..

본인부담금환급금 신청 하세요 [내부링크]

본인 부담금 환급금이란 본병원에서 진료 후 납부한 건강보험 본인부담금을 심사평가원에서 심사한 결과 과다하게 납부되었음이 확인되었거나 또는 보건복지부에서 병원을 현지 조사한 결과 본인부담금을 과다하게 수납하였음이 확인된 경우에는 진료받은 분들에게 다시 돌려드리는 제도입니다 오늘은 본인부담금환급금 어떻게 조회해서 받는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다 국민건강보험공단 홈페이지 본인인증 및 로그인후 '민원 여기요' 클릭하면 하단 메뉴에 환급금( 조회/신청 )을 누르면 환급금 대상 여부와 금액을 확인할 수 있습니다 앱에서도 마찬가지로 '민원 여기요'클릭한 후 환급금( 조회/신청 )으로 들어가면 됩니다 국민건강보험공단 → 본인인증 및 로그인 → 민원여기요 → 환급금(조회/신청) 본인부담금 환급금 신청 바로가기 ..

전신운동 효과적인 운동방법 알아보기 [내부링크]

대부분의 직장인들은 시간이 부족하다는 이유로 운동을 잘 못하는 경우가 많을 것으로 생각됩니다 운동할 시간 자체가 부족한 분들이라면 운동시간 대비해서 효과가 뛰어난 운동방법을 선택하는 것도 효율적일 수 있는데요 한 가지만으로도 다양한 효과를 볼 수 있는 전신운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다 수영 수영은 상체와 하체 근육을 균형 있게 사용하는 운동이며, 특히 어깨, 팔, 다리 근육을 강화하는 데 도움이 되며 전체 몸을 사용하는 유산소 운동이므로 심폐지구력 향상에 큰 도움이 됩니다 또한 관절 범위와 근육 유연성을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다 유연한 몸은 움직임을 더 자유롭게 하고 수영 동작을 개선할 수 있으며 근육 및 인대를 강화하여 수영 중 발생할 수 있는 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다 강한 근..

코라나19 변이'피롤라' 국내 첫 발생 , 감염여부 자가진단 가능할까? [내부링크]

면역 회피 능력이 뛰어난 것으로 알려진 코로나 199'피롤라'변이의 국내확진자가 처음 발생됐다고 합니다 중앙방역대책본부에 따르면 지난달 31일 오미크로 BA.2.86이 국내에서 1건 처음 검출됐다고 6일 밝혔습니다 이 변이에 감염된 확진자(45)는 해외여행력이 없어 국내 감염사례로 추청 된다고 합니다 증상은 가벼우며 동거인, 직장 접촉자 중 추가 확진자는 없는 것으로 파악됐습니다 새로운 변이 '피롤라'란? 세계보건기구(WHO)와 미국질병통제예방센터(CDC)는 오미크론과 구별되는 새로운 계통의 변이를 발표한 바 있습니다 세계보건기구(WHO) 피롤라 란 별명이 붙은 BA.2.86을 감시변이로 분류하였습니다 피롤라(Pirola)란 코로나 19를 유발하는 새로운 계통의 바이러스인 BA.2.86에 붙여진 별명으로..

구라제거기 다운로드 방법 알아보기 [내부링크]

컴퓨터를 사용하다 보면 어느 순간부터 pc가 느려져서 답답함을 느껴본 적 있을 실 겁니다 pc를 잘 다루는 사람의 경우는 자신이 혼자 알아서 프로그램 삭제하고 해결하는데 별 문제가 없겠지만 그렇지 못한 경우도 많다고 생각합니다 저 역시 한동안 pc가 느려졌는데도 해결을 못해 컴퓨터를 다 초기화시켜야 하나 고민한 적도 있었는데요 초기화는 막상 하고 나면 속도도 빨라지고 좋지만 내가 수시로 사용하는 프로그램을 다시 설치해야 한다는 번거로움이 있기 때문에 초기화하기는 쉽지 않습니다 이럴 때 사용하면 좋은 프로그램을 소개해 드리겠습니다 바로 컴퓨터의 악성코드나 불필요한 보안프로그램을 삭제하는데 아주 효과적인 무료프로그램인 '구라제거기'입니다 구라제거기는 이런 보안프로그램을 알아서 제거해 줍니다 은행업무를 보기 ..

혈당조절되고 살빠지는 방법 [내부링크]

우리에게 다이어트는 건강한 삶을 유지하기 위해서라도 평생 함께 가져가야 할 숙제라고 생각합니다 매번 다이어트 식단, 운동은 뭐가 효율적인지 고민하고 실행해보고 하는 것 같습니다 그런데 최근에 저녁밥을 일찍 먹는 조기시간제한식이요법이 체중증가를 억제시키고 혈당 조절을 향상시킬수 있다는 연구결과가 나왔습니다 또한 당뇨병 비만이 있는 사람들의 당뇨병 진행을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다 올 상반기 시카고에서 열렸던 내분비학연례 회의에서 발표된 자료에 의하면 하루중 이른 시간에 더 많은 칼로리를 섭취하는 것이 체중증가를 줄이고 혈당 변화를 안정시키는데 도움이 될 수 있다고 했습니다 건강을 위해서라도 하루 중 이른 시간 (오후 5시~6시전)에 저녁 식사까지 끝내는 것이 좋겠습니다 이 ..

세액공제란? 소득공제와 세액공제 차이점 [내부링크]

소득공제와 세액공제는 우리 일상에서 자주 접하는 세금용어이지만 소득공제는 많이 들어본 것 같은데 세액공제는 뭐지?라고 생각하시는 분들 있으실 거라 생각합니다 오늘은 세액공제란 무엇인지, 또 소득공제와 세액공제의 차이점에 대해서 아래 내용을 통해 알아보도록 하겠습니다 세액공제란? 소득공제를 통해 종합소득 결정세액이 정해지면 그 금액에서 세금을 줄여주는 항목을 말합니다 즉, 다시 말해 내야 하는 세금 일부를 할인해 주는 것이라고 생각하시면 됩니다 대표적으로 자녀세액공제와 월세세액공제 등이 있습니다 소득공제는 공제 이후의 세율이 곱해지므로 소득이 높을수록 감면혜택이 높아지게 되는 특징이 있으며 소득에 상관없이 해당하는 항목에 대해서는 동일하게 감면받게 됩니다 자녀세액공제 종합소득이 있는 거주자의 공제 대상..

심혈관질환 특징 및 심혈관질환에 좋은 음식 [내부링크]

심혈관질환은 심장과 혈관에 영향을 주는 질환으로 주로 심장의 기능과 혈관 구조에 문제가 생겼을 때 발생하는 질환들을 말합니다 오늘은 심혈관질환의 특징과 또 심혈관질환에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 심혈관질환 특징 심혈관 질환은 고혈압, 심근경색증, 뇌졸중등이 일상적인 예시이며 급성 형태(심근경색) 와 만성형태(고혈압, 심부전)로 나뉩니다 급성 형태는 갑작스러운 발작으로 증상을 유발하며 만성 형태는 오랜 기간 동안 진행되는 질환입니다 심혈관질환의 증상은 다양하며 각 질환에 따라 다릅니다 가슴통증, 숨 가쁨, 심계향진, 어지러움, 팔이나 다리의 저림 또는 통증, 언어 및 운동 기능 저하등이 일반적인 증상입니다 주요 위험요인으로는 고혈압, 흡연, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 가족력, 나이,성별 등이..

근로장려금 신청자격 및 신청방법 알아보기 [내부링크]

근로장려금 제도란 일은 하고 있지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직 제외) 가구에 대하여 각구원 구성과 근로소득, 사업소득 또는 종교인 소득에 따라 산정된 근로장금을 지급하는 소득지원 제도입니다 근로장려금은 가구원 구성에 따라 정한 부부합산 총 금여액을 기준으로 지급액을 산정합니다 아래 내용 확인해 보시고 신청기간 안에 빠르게 신청하여 혜택 보시기 바랍니다 신청 기간 2023.9.1~9.15 신청 대상 확인 및 신청방법 2023년도 상반기에 다른 소득 외에 근로소득만 발생한 146만 명 신청안내문을 수령한 경우 - 모바일 안내문을 받은 경우 카카오톡. 문자메시지에 첨부된 안내문을 열람하여 '신청하기'버튼 누름 → '홈텍스 모바일앱 신청화면' 연결 → 주민등록번호 입력 → 신창..

통상임금 계산법 알아보기 [내부링크]

통상임금이란 직원들이 일정한 시간을 근무한 경우에 확정적으로지급되는임금을 말합니다 이것은 일반적으로 한 달을 기준으로 산정이 됩니다 산정기준은 임금 그 자체를 말하는 것이 아니라 연장근로, 야간근로, 휴일근로등이 기준이 됩니다 오늘은 이 통상임금 계산법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 통상임금 계산법 통상임금은 시급으로 산정이 되며 이 시급으로 통상임금을 계산하는 방법은 통상입금에 포함되는 임금 / 근로시간으로 나눈 금액을 말합니다 여기서 소정근로시간이란 근로자와 사업주가 근로하기로 약정한 시간을 말하며 일반적으로 근로계약서상 근로시간으 보시면 됩니다 * 일 8시간 주 5일 근로하는 근로자의 소정근로시간 산정은 40시간(근로시간) + 8시간(주휴) : 총 48시간 곱하기 52주 나누기 12개월 = 209시..

아데노바이러스 감염 증상 및 예방법 [내부링크]

최근 들어 아데노바이러스라고 '눈곱감기'라 불리는 바이러스가 유행하고 있습니다 면역력이 약한 6세 이하의 영유아를 중심으로 환자가 지난해 같은 기간보다 17배 가까이나 늘었다고 하니 특히 집에 영유아가 있는 분들은 각별히 더 신경 쓰셔야 할 것 같습니다 아데노바이러스 감염 증상에 대해서 아래 내용을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 아데노바이러스란? 아데노바이러스란 감염성 바이러스이며 이바이러스는 주로 호흡기 감염, 눈 결막염, 위장 질환 및 기타 다양한 질병을 일으키는데 연관되어 있습니다 주로 영유아에서 감염되지만 성인도 감염될 수 있습니다 아데노바이러스 증상 및 예방법 아데노바이러스는 비말, 침방울, 직접 접촉등을 통해 전염되며 호흡기 감염의 경우 비말을 통해 공기 중에서 확산되며 눈 결막염의..

면역력 강화에 좋은 환절기 대비 음식 BEST5 [내부링크]

면역력 강화에 좋은 음식들을 이제 여름도 끝나가고 곧 올 환절기와 바이러스 대비해서 지금부터 더 신경 써서 챙겨 먹어야 할 것 같습니다 현재 미국에서 돌연변이 30여 개가 더 많은 코로나19 새 변이 바이러스가 확산 조짐을 보이고 있습니다 이제는 코로나19에서 조금은 벗어나 안정권에 들어서나 했는데 또다시 변이바이러스 확산 조짐이라는 기사에 가슴이 철렁 내려앉습니다 이럴 때일수록 면역력 강화에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보고 더 챙겨 먹어야겠다는 생각이 듭니다 마늘 마늘은 면역 세포의 활성화를 돕는 역할을 하는데 특히 자연킬러 세포의 활성화를 촉진하여 감염에 대한 대응을 강화합니다 마늘에는 항균 및 항염 작용을 가지는 화합물이 풍부하게 포함되어 있고 이러한 화합물은 감염을 일으키는 세균과 바이러스..

계란다이어트 어떤 효과가 있을까? [내부링크]

예전 TV프로그램에도 연예인들이 계란 다이어트를 해서 살이 빠졌다는 내용으로 소개된 적이 있었는데요 계란을 하루종일 먹는다? 계란도 적절 양을 먹어야 한다고 들었던 것 같은데 하루에 몇 개를 어떻게 먹어야 하지? 란 생각이 들었습니다 계란의 효능과 다이어트 효과에 대해서 아래 내용을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다 계란의 효능 계란은 고품질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있으며 모든 필수 아미노산을 포함하고 있어 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 아미노산을 보충해 주는 역할을 합니다 비타민과 미네랄을 제공하며 계란은 천연 콜린의 좋은 출처 중 하나인데 클린은 뇌 기능을 개선하고 기억력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다 루테인이 함유되어 있어 안구 건강을 지원하고 노화로 인한 안구 질환을 예방하는 데 도..

알뜰폰 요금제 비교 사이트 알아보기 [내부링크]

고정지출비중에 핸드폰 요금의 비중이 꽤 크게 차지하고 있는 만큼 매월 지출된 폰 요금제를 낮추기 위해 알뜰폰을 구매하려고 하는 분들이 점점 늘고 있는 것 같습니다 알뜰폰 요금제는 뭐가 괜찮을까? 이런 고민 한 번쯤 해보신 분들 있을 실 겁니다 오늘은 단 몇 분 만에 알들 폰 요금제 비교 사이트에서 아래내용을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 알뜰폰이란? 알뜰폰이라고 하면 저렴한 핸드폰을 말하는 건가?라고 생각하시는 분들도 있을 수 있습니다 이 알뜰폰이라는 건 국내 3대 통신사인 SKT, KT, U+ 등 통신사 3곳의 기존 이동통신망을 저렴하게 빌려 사용할 수 있는 통신서비스를 의미합니다 또 알뜰폰은 일반 통신사의 회선을 대여하여 통신망 구축/유지 비용이 없기 때문에 알뜰폰 요금제가 저렴할 수밖에 없..

스피또 500 1000 2000 당첨 확률 높여서 구매하는 방법 [내부링크]

스피또는 구매해서 바로 당첨여부를 확인할 수 있는 즉석 복권입니다 이 즉석복권인 스피또의 종류는 금액별로 스피또 500, 스피또 1000, 스피또 2000 이렇게 세 가지로 나뉩니다 오늘은 스피또 복권의 조금이라도 당첨확률을 높여서 구매하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 로또나 연금복권은 정해진 추첨일, 추첨시간을 기다려야 하지만 이 즉석복권은 구매해서 긁어보면 바로 당첨여부를 확인해 볼 수 있습니다 동행복권 사이트 바로가기 자, 그런데 이 즉석복권 당첨확률을 높이는 방법은 없을까? 라는 생각해 보실 수 있는데요 바로 동행복권 사이트에 가면 이 즉석복권들의 출고율을 확인해 볼 수 있습니다 맨 밑에 스피또 2000 출고율 보이시죠? 옆으로 이동하면 다른 종류의 스피또 출고율도 확인할 수 있습니다 이 ..

불임치료 받은 여성 뇌졸증 위험 높아진다 [내부링크]

현대사회에서는 옛날보다 결혼과 출산이 늦어지면서 고령의 나이로 임신을 준비하는 분들이 많아지고 있습니다 불임의 원인은 다양하며 남성, 또는 여성 둘 다에게 발생할 수도 있습니다 불임을 극복하기 위한 많은 기술들이 개발되고 있어 이런 시술의 도움으로 아이를 가지는 경우도 많아졌습니다 그런데 이 불임치료를 받은 여성이 뇌졸중이 발생할 위험이 있다고 연구결과가 발표됐는데요 아래 내용을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 8월 30일 자 발표된 논문울 토대로 뉴욕타임스가 보도한 내용에 따르면 불임치료를 받은 후에 임신한 여성은 자연임신 여성에 비해서 출산 다음 해에 뇌졸중이 발생할 위험이 2배가 높다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다 연구결과에 따르면 2010년부터 2018년 병원 분만을 받은 3100만 명..

키프리스 상표등록 조회 어떻게 해야하지? [내부링크]

남이 내가 새로 만든 나의 상표를 따라 하지 못하도록 하기 위해 필수적으로 필요한 것이 바로 키프리스 상표등록입니다 해당 상표에 대한 독점권을 가지는 것을 법적으로 인정해 주기 때문에 사업을 하시는 분들이라면 필수요건이기도 합니다 오늘은 키프리스에서 상표등록을 하기 전에 먼저 해야 할 키프리스상표등록 조회하는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 특허권을 취득하기 위해서 가장 중요한 것은 기존 특허, 기술에 대한 검색인데요 이를 확인해야 하는 이유는 바로 등록요건 때문입니다 등록을 바로 바로 빠르게 받을 수 있는 것이 아니며 적법한 절차에 따라 진행해야만 등록요건이 갖추어지며 상표등록 거절을 받지 않을 수 있습니다 이 적법한 절차중 제일 먼저 해야 하는 것이 바로 내가 등록하려고 하는 상표와 유사한..

세무기장, 현명하게 세무사 선택하기 [내부링크]

사업을 운영하시는 분이 아니라면 세무기장? 그게 뭐지?라고 생소할 수도 있고 이제 막 사업을 시작하신 분들이라면 세무기장이란 걸 꼭 해야 할까라고 생각하실 수도 있습니다 사업을 이제 막 시작하였거나 앞으로 새로 사업을 하실 분들이 라면 이 세무기장이라는 것은 꼭 필요한 부분기 때문에 개념정도에 대해서는 알고 계시면 추후에 도움이 될 것입니다 77777777777777777777777777777 오늘은 세무기장이 무엇인지 생소하고 또 궁금하신 분들을 위해 세무기장이란 무엇이며 세무기장을 하기 위해 편리한 프로그램에는 어떤 것이 있는지 아래 내용을 통해 알아보도록 하겠습니다 세무기장이란? 세무기장은 매출과 수입을 정리해서 기록하는 장부인데요 이 장부정리로 인해 기업이나 개인사업의 재정 상태를 파악하고 분석하..

하루 잠 수면시간 조절을 안하면 생길수 있는 '병 ' [내부링크]

요즘 주위를 보면 수면을 제대로 취하지 못해서 스트레스를 적지 않게 받고 있는 사람들이 생각보다 많습니다 충분한 수면은 면역력 강화 및 건강한 신체를 유지하는데 굉장히 중요합니다 오늘은 하루 잠, 수면시간 조절이 일상생활 하는데 얼마나 중요한지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 수면시간 조절의 중요성 수면은 우리 건강과 품질 있는 삶을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 수면시간을 제대로 조절하는 것은 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하는 데 큰 영향을 미칩니다 최근 하루 수면시간이 지나치게 부족하거나 과할 경우 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다 예로엔 알베르스 교수 연구팀은 하루 수면 시간 조사와 혈당 검사 자료가 있는 40세에서 75세까지 5561명을 대상으로 기록을..

콜라겐 제품 추천! 에버콜라겐타임 비오틴 후기 [내부링크]

피부를 촉촉하게 해주는 콜라겐을 일일이 음식으로 찾아 먹기 쉽지 않다면 제품으로 섭취를 하는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다 오늘은 제가 구매해서 먹고 있는 콜라겐 제품중 하나인 에버콜라겐 효과에 대해서 알려드리겠습니다 에버콜라겐 제품 알아보기 에버콜라겐은 대한민국 최초로 식약처 인정을 받은 피부개선 2중 기능식 제품 콜라겐으로 피부보습에 도움을 줄 수 있고 자외선에 의한 손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다 기능성 원료인 저분자콜라겐펩타이드 한국인인체적용시험결과 피부7중 개선이 확인된 콜라겐 제품입니다 눈가주름 육안평가 개선확인 피부탄력 개선확인 피부보습 개선확인 총체적 피부탄력 개선확인 주름깊이 개선확인 피부거칠기 개선확인 평균거칠기개선확인 에버콜라겐타임 ..

콜라겐의 효능 및 콜라겐이 많은 음식 [내부링크]

가끔 집에서 배달음식을 시키거나 외출을 해서 식당을 갔을 때 주문한 음식들 중에 이건 콜라겐이 많이들어있잖아! 라고 막연히 알고 있던 상식으로 먹었던 기억 누구나 있을 실 겁니다 저 역시 야식으로 족발을 먹을 때마다 이건 콜라겐이 많은 부위니까 먹어도 된다라는 무언의 위로를 하며 자주 먹었는데요 오늘은 콜라겐의 효능 및 콜라겐이 많은 음식에는 어떤 것들이 있는지 아래 내용을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 콜라겐 효능 콜라겐은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 단백질입니다 주로 피부, 뼈, 연골, 인대, 근육 등의 다양한 조직에서 발견되며, 이러한 조직들의 구조와 탄력을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다 아래는 콜라겐의 주요 효능에 대한 설명입니다 피부 건강 개선 콜라겐은 피부의 주요 구성 성..

나도 혹시 만성피로 증후군? 자가진단법과 치료방법 알아보기 [내부링크]

현대인에게 피로감은 늘 달고 살는 거지만 언제부턴가 유난히 불쾌함이 동반되는 피로가 지속되고 휴식을 충분히 취할 만큼 쉬었는데도 여전히 피로감이 가시지 않는다면? 만성피로증훈군을 한 번쯤 의심해 봐야 할 수도 있습니다 이 만성피로증후군은 일상생활 및 일상활동에 있어서 심각한 제약을 초래할 수도 있습니다 만성피로 증후군은 종종 "CFS"로 줄여 표기되며 " 만피증"이라고도 불립니다 아래 내용을 통해 만성피로 증후군에 대하여 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 만성피로 증후군 자가진단 심한 피로 지속적인 불쾌한 피로가 주요 증상입니다 이 피로는 휴식 후에도 충분히 개선되지 않으며, 일상활동을 수행하는 데 큰 어려움을 초래할 수 있습니다 지속적인 피로로 인해 일상생활 및 활동 수행이 어려운지 확인해 ..

남성멀티비타민 BEST5 추천 [내부링크]

저는 사회생활을 오래 하면서 가끔 남자 팀장님, 팀원들 생일에 선물할 만한 비타민이 뭐가 좋은지를 모르고 추천받을 만한 곳도 없어서 많이 고민하고 구매했던 기억이 있습니다 피로감을 자주 느끼는 남편이나 아빠 또는 지인에게 선물할 비타민이 고민이신 분들은 아래 추천하는 제품들 보시고 구매해 보시길 바랍니다 1. 남성용 멀티비타민 ( Centrum Multivitamin Men ) 이 제품은 남성들의 영양 요구를 충족하기 위해 설계된 종합적인 멀티비타민입니다 비타민 A, C, D, E와 다양한 미네랄을 함유하고 있습니다 Centrum Multivitamin Men 정보 알아보기 2. 원어데이 남성용 멀티비타민 ( One A Day Men's Health Formula ) 이 멀티비타민은 남성의 건강을 위한 ..

50대여성 종합비타민 BEST5 추천 [내부링크]

나이가 들면 다양한 영양소가 줄어들기 때문에 하나하나 챙길 수 없는 성분을 편하게 한 번에 챙길 수 있는 종합비타민을 찾게 되는 것 같습니다 또 건강을 챙겨야 할 부모님에게 선물 할 종합비타민은 뭐가 좋을까 , 특히 집에서 살림만 하고 본인 건강 잘 안 챙기시는 엄마를 보면서 50대 이상 여성에게 좋은 종합비타민은 뭐가 있을까 고민하는 분들도 많을 거라 생각합니다 오늘은 저와 같이 한번쯤 50대 이상 여성 종합비타민 뭐가 있을까 고민해 보셨을 분들에게 조금이나 도움이 되었으면 하는 마음에서 50대 여성 종합비타민 추천해 드리겠습니다 1. 레인보우라이트 우먼스원 멀티비타민 ( Rainbow Light Women's One Multivitamin) 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 여성의 다양한 영양소..

대상포진 백신효과 어떤게 있을까? [내부링크]

대상포진, 일명 제2형인 대상포진(Zoster)은 수두 바이러스(varicella-zoster virus, VZV)에 의해 발생하는 바이러스 감염병입니다 대상포진 백신은 이러한 VZV 감염으로부터 보호하기 위한 백신입니다 이 백신은 주로 대상포진을 예방하며, 대상포진에 의한 심각한 합병증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다 오늘은 대상포진 백신효과에 어떤 것이 있는지 아래 내용을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다 대상포진 백신효과 대상포진 백신은 대상포진 발병을 예방할 수 있는 높은 수준의 면역력을 개발하는 데 많은 도움을 줍니다 백신을 맞은 이후에는 바이러스에 노출되었을 때 면역체계가 바이러스를 신속하게 제어하고 복제를 억제하여 대상포진의 증상이 나타나지 않도록 합니다 따라서 백신을 맞은 사람들은 대상..

안면대상포진 예방법 및 치료방법 [내부링크]

안면대상포진은 한번 걸리고 나면 며칠 또는 몇 년이 지난 후에 이 질병이 다시 발생할 수 있습니다 안면대상포진은 특히 신경통과 피부 발진을 특징으로 하며, 재발할 수 있습니다 안면대상포진을 예방하기 위한 주요 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1. 안면대상포진 예방법 몇 년 전 대상포진이 걸린 이후 다시 걸리는 게 무서워서 예방접종을 맞으러 대학병원에 재방문 시 예방접종은 50세 이상부터 맞을 수 있다고 해서 그냥 돌아온 적이 있었습니다 그 이후론 장시간 피곤하지 않게 평소 생활습관에서 신경을 많이 쓰는 편인데요 아래 내용을 통해 안면대상포진 예방법에 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다 1. 수두백신(Varicella Vaccine) 접종 수두백신은 수두와 안면대상포진의 주요 원인인 수두 바이러스에..

안면대상포진 원인 및 증상 [내부링크]

안면대상포진은 수두 바이러 스러로 인해 발생하는 바이러스 감염의 한 형태입니다 이 바이러스는 일찍이 수두를 일으키며 체내에 잠복해 있다가 나중에 재활성화되어 대상포진을 일으킵니다 저도 몇년전에 힘든 일을 겪었던 친구가 있어서 회사를 다니면서 일주일 정도 거의 매일 밤마다 친구랑 통화하다가 날 새다시피 하고 출근을 했었는데요 생각보다 몸이 덜 피곤하구나 했었는데 어느 날 한쪽 얼굴 전체로 대상포진이 왔었습니다 솔직히 동네 피부과에 갔을때도 대상포진인걸 몰랐었고 2,3일 정도 약을 먹어도 낫지 않길래 아무래도 이상해서 대학병원 피부과 진료를 받았는데 대상포진 진단을 받았습니다 약 먹고 얼굴 흉터가 생길까 봐 레이저 치료까지 몇 번이나 받았던 기억이 납니다 얼굴로 대상포진이 오면 외관상 보이는 얼굴로 왔다는 ..

서울시 청년월세지원 2추가모집! 신청자격과 신청방법 알아보기 [내부링크]

서울시는 청년층의 주거비 부담을 덜어주기 위해 12개월간 최대 월 20만 원을 지원하는 '청년월세' 2차 추가 모집을 신청받는다고 8월 28일 발표했습니다 주거비 부담에 고민이 많은 청년분들은 아래의 대상및 신청 방법 신청날짜 확인 해 보시고 기간안에 빠르게 신청해서 혜택 받으시길 바랍니다 청년월세 신청대상 신청대상은 1차 모집과 동일하게 서울에 주민등록이 되어 있는 만 10~39세 무주택 청년 1인 가구 중 기준 중위소득 150% 이하가 신청대상입니다 청년월세 신청접수 2023.9.5(화) ~ 9.18(월) 마감 청년월세 지원내용 매월 20만원 지원되며 12개월 동안 총 240만 원을 분할하여 지원됩니다 청년 월세 지원 선정기준 * 임차보증금, 월세 및 소득기준 4개 구간으로 나누고 선정인원 초과 시 ..

맥주 효모 탈모 샴푸 효과 후기 알려드릴게요 [내부링크]

한동안 머리를 감고 나면 머리숱이 빗에 너무 많이 뽑혀있고 청소기를 돌리면서도 놀래기도 하는데요 이렇게 머리숱이 많이 빠지는 일이 잦다 보니 자연스레 탈모샴푸를 검색할 수밖에 없었습니다 맥주효모가 두피에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 탈모에 좋다는 얘기는 익히 들어서 맥주효모 샴푸를 사용해 보게 되었습니다 사용기간은 약 1년 정도 되었고 저처럼 탈모 고민이신 분들은 아래 제 후기들 보시고 구매 고민이 있으신 분들에게 도움이 조금이라도 되었으면 합니다 맥주효모 샴푸 미친스킨 맥주효모 탈모샴푸 미친스킨은 미국 FDA 등록은 물론 유럽 EU 인증까지 획득한 제품인데 이 사실만으로도 무언의 믿음과 신뢰가 가는 제품입니다 미친 스킨 맥주효모샴푸는 동물성 원료, 유전자변형원료를 쓰지 않고 비건 기준에 부합..

고지혈증 원인 및 증상 [내부링크]

몇 년 전만 해도 저녁마다 자주 야식으로 치킨, 피자 엄청나게 시켜 먹었는데요 그러다 건강 검진을 받았을 때 고지혈증이 생겨 약도 먹어야 했고 콜레스테롤 수치도 높게 나온 적이 있었습니다 물론 지금은 야식과 안녕하고 운동을 병해 하면서 다이어트로 8킬로 뺀 이후로는 다행히 고지혈증이 없어졌고 콜레스테롤 수치도 정상으로 돌아와 건강한 생활을 유지하고 있습니다 만약 고지혈증이 염려되시는 분들이 있다면 아래 고지혈증 원인 및 증상에 대해 확인해 보시고 고지혈증에 대한 궁금증에 조금이라도 도움이 되었으면 합니다 1. 고지혈증 원인 고지혈증(하이퍼콜레스테롤레미아)은 혈액 내의 콜레스테롤 농도가 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포 구조와 기능에 필요한 중요한 물질이지만, 과도한 양이..

지방간 원인 및 치료방법 [내부링크]

방간(Nonalcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD)은 지방이 간 내에 비정상적으로 쌓이는 질환을 가리킵니다 이 질환은 과도한 지방 섭취, 비만, 대사 증후군 등의 요소로 인해 발생할 수 있습니다 오늘은 지방간 원인 및 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 지방간 원인 지방간은 지방이 간 내에 비정상적으로 쌓이는 질환으로, 다양한 요인이 이러한 지방 축적을 촉진할 수 있습니다 이러한 요인들은 주로 생활습관과 대사적인 요소에 기인합니다. 아래는 주요한 지방간의 원인들에 대한 설명입니다 1. 비만 비만은 NAFLD 발생의 가장 중요한 위험 요소 중 하나입니다 비만인 경우 지방 조직이 증가하고, 이로 인해 지방이 간 내에 쉽게 축적될 수 있습니다 2. 당뇨병 당뇨병은 혈당 조절이..

종아리 부종의 원인 및 종아리부종 관리방법 [내부링크]

저녁에 퇴근하고 집에 오면 종아리 가 퉁퉁 붓는 증상이 자주 있는데요 붓다 보니 종아리 통증까지 동반되고 불편했던 경우가 많았습니다 오늘은 종아리 부종의 원인 및 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다 저처럼 다리가 자주 붓는 분들은 아래의 내용들 확인해 보시고 종아리 부종 관리에 도움이 되었으면 합니다 종아리 부종의 원인 종아리 부종의 원인은 다양하며 심각한 경우 의료 전문가의 진단이 필요합니다 몇 가지 종아리 부종이 주요 원인에 대하여 설명드리도록 하겠습니다 1. 정맥류 및 정맥염 정맥류는 정맥의 비정상적인 팽창으로 인해 혈액이 제대로 흐르지 않는 상태를 말합니다 정맥류로 인해 혈액이 모이고 역류할 수 있어 종아리 부위에 부종이 발생할 수 있습니다 정맥염은 정맥벽의 염증으로 인해 혈액 흐름이 더 방해..

숙취해소 비타민 과 숙취해소 음식 뭐가 있을까? [내부링크]

누구나 한 번쯤은 회식자리 또는 모임자리에가서 분위기에 맞추느라, 상황에 어쩔 수 없이 등 여러 가지 이유로 인해 과하게 술을 마시고 다음날 숙취로 인해 고생해 본 경험들이 있을 겁니다 저 역시도 숙취로 인해 고생할 때 뭘 먹어야 할지를 몰라 물이나 라면만 먹었던 적이 많았습니다 오늘은 숙취해소에 도움을 줄 수 있는 영양제와 숙취해소에 효과적인 음식들에 어떤 것이 있는지 아래 내용을 통해 자세히 알아보겠습니다 숙취해소에 고민이신분들이 있다면 아래 내용 잘 참고해서 도움이 되었으면 합니다 1. 숙취해소 비타민 숙취를 해소하는데 몇 가지 비타민과 영양소가 숙취 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 숙취는 주로 알코올 소비 후에 발생하며, 수분 부족, 영양소 결핍 등이 증상을 악화시킬 수 있습니다 아래 ..

기립성 저혈압 증상 및 기립성 저혈압에 좋은 음식 [내부링크]

기립성 저혈압은 일어나거나 서있을 때 혈압이 갑자기 낮아지는 상황을 가리키는 용어입니다. 이는 시력이 흐려지거나 어지럽기 시작하며, 심지어 실신의 위험까지 초래할 수 있습니다. 일반적으로 수평 자세에서는 혈압이 안정적으로 유지되지만, 일어나거나 서있을 때는 중력으로 인해 혈액이 하반신으로 흘러가는 동안 혈압이 갑자기 낮아질 수 있습니다. 기립성 저혈압 증상 기립성 저혈압은 다양한 증상들이 나타날 수 있는데 이러한 증상들은 일시적이거나 가벼운 경우도 있을 수 있지만, 때로는 더 심각한 문제의 징후일 수도 있습니다 아래는 기립성 저혈압의 주요 증상들입니다 1. 어지러움 또는 어지러움 일어나거나 서있는 동안 뇌로 향하는 혈액의 양이 부족하게 되어 뇌 기능이 일시적으로 저하될 수 있습니다 2. 시력 변화 일시적..

고혈압에 효과적인 벽 스쿼트 운동방법 알아보기 [내부링크]

벽스쿼트"는 하체 근육을 강화하기 위한 운동 중 하나로, 대부분의 경우 벽을 이용하여 수행되는 운동입니다 벽스쿼트는 전통적인 스쿼트와는 다른 형태의 운동인데 아래 내용을 통해 벽스쿼드에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 고혈압에 벽스쿼트 운동 효과적일까? 고혈압은 혈압이 정상보다 높게 유지되는 상태를 말합니다 고혈압은 '침묵의 살인자'로 불리는 것처럼 초기에는 증상이 뚜렷하지 않을 수 있습니다 사람들이 고혈압을 가지고 있음에도 불구하고 증상을 인식하지 못하는 경우가 많습니다 고혈압이 심각한 합병중으로 진전할 수 있으므로 정기적인 혈압 측정 과 주기적인 건강 검진을 받는것이 중요한데 전문가들이 성인들에게 고혈압 관리를 위해 권하는 생활 습관으로 대표적인 게 걷기 같은 유산소 운동을 꾸준히 하는 것입..

혈압 낮추는 운동 5가지 [내부링크]

혈압을 낮추는 데 도움이 되는 다양한 유형의 운동이 있습니다 그러나 어떤 운동을 선택하든지 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 아래의 내용을 통해 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있는 운동 방법 몇 가지를 알아보겠습니다 혈압 낮추는 운동 1. 유산소 운동 (유연성과 유지력 운동) 걷기 - 일상적인 걷기가 혈압을 낮추는데 효과적입니다 천천히 시작해서 점차 거리와 속도를 늘리면 좋습니다 조깅 또는 달리기 - 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시켜 혈압을 낮출 수 있습니다 수영 - 물 안에서의 운동은 관절에 부담을 줄이고 전신 근육을 강화하여 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다 사이클 - 자전거 타기도 심혈관 건강을 증진시키고 혈압을 낮출 수 있는 방법입니다 2. 근력 운동 가벼운..

백내장 초기증상 및 예방 [내부링크]

백내장 또는 단순히 내내장이라고도 불리는 이 질환은 눈의 렌즈가 투명성을 잃고 흐려지는 상태를 가리킵니다 렌즈는 눈 안에서 빛을 조절하여 망막에 정확한 이미지를 전달하는 역할을 합니다 하지만 시간이 지남에 따라 렌즈 안의 단백질이 누적되어 렌즈가 투명하지 않게 되며, 이로 인해 시야가 흐릿하고 탁한 것을 경험하게 됩니다 오늘은 백내장의 초기 증상 및 애방법에 대하여 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 백내장 초기증상 백내장 초기 증상은 보통 미미하고 눈에 띄지 않을 수 있으며, 점진적으로 심해지는 특징이 있습니다 다음은 백내장 초기 증상의 일반적인 특징들입니다 1. 흐린 시야 초기 단계에서는 시야의 약간 흐림이나 탁한 느낌이 발생할 수 있습니다. 이 흐림은 마치 블러 처리된 이미지를 보는 것과 비슷할 수..

기미크림 고혼진 후기 알려드릴께요 [내부링크]

40대가 돼 가면서 점점 기미, 주름에 대한 고민이 깊어지는데요 사실 이런저런 화장품을 많이 써봐도 가격대비 효과를 많이 볼 수 없었습니다 우연히 김민정 씨가 나오는 고혼진 광고를 보았는데 제가 좋아하는 예쁜 레드색상의 제품에 유난히 눈길이 가기도 했고 김민정 씨가 선전하니까 괜스레 믿음과 신뢰가 갔습니다 제가 1년정도 사용해 본 후기 오늘 아낌없이 알려드리겠습니다 제품에 대한 정보도 아래 내용을 통해 확인해 보시고 저처럼 기미, 주름등 피부 고민이 있으신 분들은 한 번쯤 사용해 보시는 걸 추천드립니다 고혼진 성분 화장품을 선택할때 기본적으로 성분은 대략이라도 보게되는데요고혼진 크림은 천연 성분으로 알려진 진세노사이드가 피부를 매끄럽고 윤기 있게 가꾸어 주어 아데노십 나이아신아마이드가 피부를 촉촉하게 하..

지방간 원인 및 지방간 예방법 [내부링크]

지방간(Steatosis)은 간 내에 지방이 비정상적으로 쌓이는 상태를 말합니다 이는 간 기능을 저해하고 만성적으로 발전하여 간질환으로 진행할 수 있는 중요한 징후일 수 있습니다 지방간의 주요 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1. 비알코올성 지방간병증 (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease, NAFLD) 알코올을 섭취하지 않는 사람들에서도 지방간이 발생할 수 있습니다 과체중, 당뇨병, 대사증후군 등과 관련이 있을 수 있으며, 이 경우에는 알코올과 관련이 없기 때문에 비알코올성 지방간병증이라고 합니다 2. 알코올성 지방간병증 (Alcoholic Fatty Liver Disease, AFLD) 과도한 알코올 섭취로 인해 간 내에 지방이 쌓이는 상태를 의미합니다 장기간 지속되는 과도..

폐경기 전조증상 ,생리증상 및 신체징후 [내부링크]

폐경, 또는 여성의 경우 "갱년기"라고도 하는 것은 생식기능의 감소와 호르몬 변화로 인해 생기는 생리주기의 종료를 의미합니다 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하지만, 개인마다 다를 수 있습니다 이 시기에 여성의 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 여러 가지 호르몬의 분비량이 점차 감소하게 되어 생리주기가 불규칙하게 되며, 결국 생리가 없어지는 상태로 이어집니다 아래내용을 통해 폐경기의 전조증상 및 생리증상, 신체징후에 어떤 변화가 있는지 좀 더 자세히 알아보겠습니다 폐경기 전조증상 폐경기의 전조증상의 세 가지 주요 단계로 나눌 수 있습니다 1. 프리멘스트루얼(Pre-menopause) 단계 생리 주기가 불규칙해지고 난소의 호르몬 분비량이 변화하기 시작합니다 이로 인해 생리 주기의 길이와 흐름..

갱년기 증상 및 갱년기에 효과적 영양제 BEST3 [내부링크]

갱년기는 여성의 생식기능이 점차적으로 감소하고 완전히 종료되는 생애의 단계를 말합니다 보통 40대 후반부터 50대 초반까지 나타나는 현상으로, 여성의 생리 주기가 불규칙해지며 생리가 끝나는 시기입니다 갱년기 기간 동안 여성들은 다양한 신체적, 정서적 변화 및 증상을 경험할 수 있습니다 이러한 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며 아래의 내용을 통해 갱년기 증상 및 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다 갱년기 증상 갱년기증상으로 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하면서 호르몬 수준이 불안정해집니다 월경 주기가 불규칙해지며, 간혹 빈발한 월경이나 생리가 강하거나 약해지는 등의 변화가 일어날 수 있습니다 일부 여성들은 갱년기 동안 월경통이나 불쾌한 생리 증상을 경험할 수 있으며 기분 변화와 감정..

고혈압에 좋은 음식과 나쁜음식 [내부링크]

고혈압을 관리하기 위해 건강에 좋은 음식을 선택하는 것은 매우 중요합니다 아래에 고혈압에 도움이 되는 음식과 피해야 할 나쁜 음식들에 대해서 알아보겠습니다 1. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식들은 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다 과일과 채소 과일과 채소는 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈압 조절에 도움이 됩니다. 특히 칼륨이 풍부한 바나나, 감자, 스피나치, 브로콜리, 당근 등을 섭취하면 좋습니 무염 고구마 무염으로 조리한 고구마는 칼륨이 풍부하며, 칼륨은 체액의 균형을 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다 검은콩 검은콩은 단백질과 식이 섬유를 함유하며, 특히 칼륨과 마그네슘을 풍부하게 포함하고 있어 혈..

고혈압 원인 및 증상 [내부링크]

고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해서 높아진 상태를 말합니다 우리나라 성인 인구의 약 30%가 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는 것으로 추정됩니다 고혈압의 원인 밎 증상에 대해서 알아보겠습니다 고혈압이란? 고혈압(고혈압증, hypertension)은 혈관 내에 흐르는 혈압이 정상 범위를 넘어선 상태를 의미합니다 혈압은 심장이 수축하는 동안 최고로 올라가는 수축기 혈압(systolic blood pressure)과 심장이 이완될 때 낮아지는 이완기 혈압(diastolic blood pressure) 두 가지 수치로 표현됩니다 보통 mmHg(밀리미터 수은柱) 단위로 측정되며, 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg로 간주됩니다 혈압은 크게 두가지 형태로 나뉩니다 본태성 고혈압(Primary Hyp..

녹내장 원인과 증상 [내부링크]

녹내장(glaucoma)은 눈 안의 내부 압력이 과도하게 증가하여 시신경을 손상시키는 눈의 질환입니다 높은 안압은 시신경의 균형을 무너뜨리고 시력을 손상시킬 수 있습니다 녹내장은 종종 "눈의 침묵하는 도둑"이라고 불리며 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아서 환자들이 문제에 대해 인식하지 못할 수 있습니다. 따라서 정기적인 눈 검사가 중요합니다 아래 내용을 통해 녹내장의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다 녹내장은 크게 개방각 녹내장과 폐쇄각 녹내장으로 나뉩니다 개방각 녹내장은 눈의 전반적인 해부학적 구조는 정상이지만 눈안압이 점진적으로 상승하여 시신경을 손상시킵니다 이러한 유형의 녹내장은 진행이 느리고 초기에는 증상이 거의 없을 수 있습니다 시력이 손상되기 전에 발견되는 것이 중요합니다 폐쇄..

전립선비대증 초기증상 및 치료운동 [내부링크]

전립선비대증(Prostate Enlargement)은 남성의 전립선이 비정상적으로 커지는 상태를 가리키는 의학적인 용어입니다 전립선은 남성의 생식기와 관련된 중요한 기관으로, 요도 주위에 위치하여 요도를 통해 방광에서 나온 소변을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다 오늘은 아래의 내용을 통해 전립선 비대증에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 전립선비대증이란? 전립선 비대증은 주로 노화와 관련이 있으며, 수많은 남성들이 노화에 따라 경험할 수 있는 정상적인 현상 중 하나입니다 전립선은 남성의 성장과정에서 계속해서 성장하는데, 특히 50세 이후부터 더 빠른 속도로 성장할 수 있습니다 이로 인해 전립선이 주변 조직을 압박하거나 방광의 출구를 좁힐 수 있습니다 전립선비대증의 증상 전립선 비대증의 초기 증상..

푸드올로지 신봉선 다이어트 내돈내산 3개월먹은 후기 [내부링크]

1년 동안 스쿼트와 유산소운동, 간헐적 단식을 병행해서 8킬로를 빼고 유지해 오다 최근 개인적인 이유로 활동량이 줄기 시작하면서 2,3킬로 이상 살이 찌기 시작했습니다 부기 빼는 다이어트 제품은 몇 번 먹어보긴 했는데 운동대비 효과적으로 살을 빼고 싶어서 신봉선 다이어트로 유명한 푸드올로지 제품을 구매해 보았습니다 제가 구매해서 먹었던 제품들에 대해서 아래 내용을 통해 설명드리도록 하겠습니다 푸드올로지는 100% 환불보장 제도를 실시하고 있을 만큼 제품에 대한 자신감이 있는 기업 제품입니다 최근에 환불보장기간도 2개월에서 3개월 연장했는데요 몇 가지 다이어트 제품을 구매해서 먹어본 적은 있는데 제품 효과가 없을 경우 환불보장제도를 운영하는 곳은 아직 푸드올로지 말고는 없는 것 같습니다 그만큼 제품에 대한..

눈에 좋은 루테인 효능 알아보기 [내부링크]

눈에 좋은 루테인은 주로 녹색 식물에서 발견되는 카로티노이드 중 하나로, 주로 녹색 채소와 과일에 풍부하게 들어있습니다. 루테인은 천연 색소로, 주로 녹색 식물의 엽록소와 관련이 있습니다. 그러나 루테인은 인체에 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 루테인은 주로 눈 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 루테인의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 루테인 효능 루테인은 망막에 높은 농도로 존재하며, 주로 망막의 중심 부분에 위치한 황반부에 집중되어 있습니다 황반은 시야의 선명도와 중앙 시야를 유지하는 역할을 담당하며, 노화 및 유해한 자외선 노출로부터 망막을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 루테인은 강력한 항산화 물질로 작용하여 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 눈을 보호..

기면증의 뜻 증상 알아보기 [내부링크]

기면증(睡眠病, Narcolepsy)은 잠들기 증상, 낮 동안의 갑작스러운 졸음, 근육 이완 등을 특징으로 하는 신경계통의 장애입니다. 이상적인 수면 패턴과 비교하여 기면증 환자의 수면 패턴은 극적으로 달라질 수 있습니다. 기면증에 대하여 아래 내용을 통해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다 기면증의 증상 기면증은 낮 동안 갑작스러운 강한 졸음 발작을 겪을 수 있는데 이 졸음은 어떤 활동 중이든 나타날 수 있으며, 가끔은 극도로 억제하기 힘들 수 있습니다 기면증 환자들은 수면 공격과 함께 쪽쪽거리기, 근육 이완 등 다양한 증상을 겪을 수 있고 특히 갑작스러운 감정적 흥분에 의해 근육 이완 상태로 빠지는 "나르코렙시 캣캐피"라 불리는 현상이 특징적입니다 기면증 환자들은 자연적으로 다양한 단계의 수면을 거치..

불면증 치료에 좋은 음식 [내부링크]

불면증은 잠을 잘 자지 못하거나 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 가리키는 의학적 용어입니다 이는 수면이 질과 양 모두에 영향을 미치는 상태이며 일반적으로 사람들이 하루종일 활동한 후에 휴식을 취하고 잠을 자야 하는데도 불구하고 잠들기 어려운 상태를 말합니다 오늘은 불면증 증상 및 원인 및 불면증 치료에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 불면증으로 힘들어 하시는 분들에게 좋은 정보가 되었으면 합니다 불면증 증상 불면증 환자들은 침대에 누워있는 동안 잠들기 어려움을 경험할 수 있으며 마음이나 몸이 과도하게 깨어있어 자연스럽게 잠들지 못하는 경우가 흔합니다 밤 동안 한 번 이상 깨어나거나 미는 것이 많은 경우가 있으며 이로 인해 깊은 수면 단계에 도달하지 못하거나 깊은 수면 단계에서 일어나게 되어 ..

관절에 좋은 영양제 BEST3 [내부링크]

관절은 일상적인 활동과 운동에서 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 노화나 부상으로 인해 관절에 문제가 발생할 수 있습니다. 관절염은 가장 흔한 관절 질환으로, 관절 주위의 연골이 마모되거나 염증이 발생하여 통증과 움직임 제한을 유발할 수 있습니다. 관절 건강을 유지하기 위해서는 적절한 운동, 올바른 자세 유지, 영양 섭취, 체중 관리 등이 중요합니다. 오늘은 관절에 좋은 영양제에 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 글루코사민과 콘드로이틴 글루코사민은 연골 조직의 주요 구성 성분 중 하나로, 연골을 형성하고 유지하는 역할을 합니다 연골은 관절의 뼈 사이를 덮고 충격을 흡수하여 움직임을 부드럽게 만들어줍니다 글루코사민은 연골 조직을 보호하고 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다 콘드로이틴은 연골의 주요 성..

프로폴리스 효능 알아보기 [내부링크]

프로폴리스는 고대부터 벌집에 포함된 프로폴리스에 대한 의학적 효과를 기록했는데 고대 이집트에서는 미이라의 부패를 막는 데 사용하였고 고대 그리스의 아리스토텔레스는 피부질환과 감염증 치료에 사용할 수 있다고 기록했습니다 오늘은 프로폴리스의 효능에 대해서 좀 다 자세히 알아보도록 하겠습니다 프로폴리스 효능 1. 면역력 향상 프로폴리스는 플라보노이드가 가지고 있는 항상화 효과로 체내 활성산소를 제거해서 면역력을 높여줍니다 프로폴리스를 꾸준히 섭취할 경우 세균과 바이러스로 발생될 수 있는 여러 질병들로부터 보호해 줍니다 2. 항균 및 항염 작용 프로폴리스 내 플라보니이드 성분이 함유되어 인체 내의 해로운 활성산소를 억제해 주는 SOD효소를 활성화하므로 항산화 작용이 뛰어납니다 목이 아픈 증상과 호흡기 문제를 다..

면역력에 좋은 영양제 BEST 5 [내부링크]

면역력은 우리 몸에서 감염과 질병으로부터 보호해 주는 중요한 역할을 합니다 주변을 보면 잠잠해진 것 같은 코로나가 요즘 다시 증가되어 확진자 수가 늘었다고 하는 기사나 뉴스를 많이 접하게 됩니다 코로나에 되도록 걸리지 않기 위해서라도 몸의 면력역을 키우는 것은 굉장히 중요한 역할을 한다고 생각합니다 오늘은 면역력증진과 면역력 유지를 위해 필요한 영양제에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다 1. 프로바이오틱스 체네 면역세포의 약 70%가 모여있는 곳이 우리 몸의 장인 데요 일반적으로 장은 소화, 흡수 및 배출을 담당하는 기관으로만 알려져 있지만 장은 유해균을 장어 하는 면역 기능이 아주 중요한 기관 중 하나입니다 장에 있는 유익균인 유산균들이 유해균과 싸워주기 때문에 장건에 도움을 주는 유산균의 대표..

구기자의 효능 및 다이어트 효과 [내부링크]

한동안 구기자의 효능에 대해 인터넷을 뜨겁게 달군 적도 있을 만큼 구기자는 다양한 효능을 가지고 있습니다 오늘은 구기자의 효능과 다이어트 효과에 영향을 미치는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 구기자의 효능 구기자는 몸을 가볍게 해 주고 젊음을 유지하는데 많은 도움을 주는 열매라고 하는데 구기자를 먹으면 기력을 채워주고 지방을 빼는데 도움을 줍니다 배타민이라는 성분이 함유돼서 뱃살 속 지방을 녹일 수 있기 때문인데 배타민의 경우 지방간에 도움을 주기 때문에 특히나 술을 많이 마시는 분들은 구기자를 먹으면 건강에 도움을 받을 수 있습니다 다이어트 효과 다이어트 효과가 정말 있을지 궁금해서 일 년 정도 구기자를 사서 보리차처럼 끓이고 물처럼 마셨었는데 이덕에 실제 6킬로 정도 뺄 수 있었습니다 TV프로에..

스쿼트 하체운동 매일 100개! 한달후 어떤 효과? [내부링크]

스쿼트 하체운동은 무산소 운동 중 하나이며 하체운동에서는 알파이자 오메가인 운동입니다 오늘은 하체 근력운동 중의 하나인 스쿼트를 하면 좋은 이유와 매일 스쾃 100개씩을 하면 어떤 효과와 변화가 있는지 알아보도록 하겠습니다 스쿼트의 유래 스쿼트는 하켄슈미트의 시대부터 지금까지 단 한순간도 신체 단련에 있어 가장 중요한 운동의 위치에서 내려온 적이 없습니다 심지어 병원에서 추천하는 무릎 재활 운동 안내에도 거의 빠지 않는 단골 수준입니다 스쿼트는 하체를 튼튼히 만드는 운동이라고 널리 알려져 있지만 동작을 수행하기 위해서 동원되는 근육이 꽤나 많아서 거의 전신운동에 가깝다고 할 수 있습니다 스쿼트하는 방법 스쿼트를 하는 방법은 손바닥은 바닥을 향하게 팔꿈치는 쭉 펴고 다리의 넓이를 어깨너비로 벌려준 발의 각..

다이어트 효과적인 시서스가루 효능 알아보기 [내부링크]

다이어트에 효과적이라 알려진 시서스 가루 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 우선 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이고 가장자리에 엉성한 톱니가 있으며 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리는 특성이 있기 때문에 끈으로 연결시켜서 기를 수 있습니다 시서스의 효능 한 연구결과에 의하면 시서스의 잎과 줄기를 사용한 시서스 추출물을 과체중에 속하는 실험자들에게 매일 300mg씩 섭취하게 했는데 연구결과 체중과 체지방 감소 및 허리둘레, 엉덩이둘레가 감소되는 결과가 나타났습니다 아무리 식단관리를 하고 운동을 해도 살이 안 빠지는 분들도 많은데요 이는 호르면 불균형이 원인일 수도 있습니다 앞서 언급한 연구 결과에서는 시서스추출물의 섭취는 혈청 아디포넥틴 수치를 증가시킨다는 것이 증명되었습니다 비만이 오면 당..

간헐적 단식 다이어트 효과 있을까? [내부링크]

간헐적 단식이란 식이요법의 일종이며 상당한 시간 동안 음식을 회수하거나 건너뛰는 식습관방식입니다 이방식은 규칙적인 단식과 배변을 규제함으로써 신진대사를 새롭게 하여 건강과 체중관리를 목표로 하는 것이 목적입니다 간헐적 단식의 방법 1. 23::1 단식 (1일 1식) 간헐적 단식의 방법 중 23:1의 방법은 23시간을 공복 상태로 유지, 1시간(한 끼)만 식사하는 방식이며 실제로 1시간만 식사 시간이 주어지는 것이 아니라 한 끼 식사 시간이 30분에서 1시간이기 때문에 23시간 공복이라 합니다 이 단식법은 아침, 점심, 저녁 중 원하는 시간대를 하나 정해서 그때에만 식사를 하시면 됩니다 아침 1식 : 점심과 저녁을 굶고 아침에만 한 끼 먹는 것인데 제대로 실시할 경우 가장 강력한 효과를 볼 수 있는 방..