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[불교경전] 화엄경 입법계품(선재동자 구도 순서) [내부링크]

화엄경 입법계품에서 선재동자가 53인의 선지식을 차례로 찾아가는 순서에 대해서 정리를 해보려고 합니다. 읽다보면 어디서 많이 익숙한 느낌이 드는데 알고보니 화엄경 약찬게에서 나오는 순서와 비슷했습니다. 그래서 함께 정리해보겠습니다. 선재동자가 미륵보살을 찾아가 보살행에 꼭 갖추어야 할 마음의 준비에 대해 묻자 미륵보살은 '때묻지 앟은 진심(眞心)과 지혜가 가장 중요하다 하셨습니다. 그리고 보리심(普리心)에 대해 말씀을 해주십니다. "보리심에 의해 보살의 행이 열리고 삼세의 부처님들이 깨달음을 이루기 때문이다" - 그만큼 보리심은 정말 중요합니다. 보리심은 쉽게 말하면 깨달음을 구하고자 하는 마음입니다. 보리심을 일으키기 위한 진언을 외워보겠습니다! - '발보리심진언' : 옴 모지짓다 못다 바나야 믹(..

[넷플릭스 요가] '회복을 위한 인(Yin) 요가' [내부링크]

여러분들은 다양한 종류의 운동들을 즐기시죠, 격렬한 격투기, 속도를 즐기는 러닝이나 라이딩, 급격한 방향전환이 있는 배드민턴이나 축구 등등 우리 몸을 숨 가쁘게 움직이는 운동들이 있습니다. 이러한 운동을 마치거나 쉬는 날 온전히 내 마음과 몸의 회복을 위한 요가가 있습니다. 바로 '인(Yin)'요가라고 하는데요. 오늘은 넷플릭스 요가 시리즈의 17번째 시리즈인 16분 : 요가 '회복을 위한 인(Yin) 요가'에 대해 소개해 드리고자 합니다. 인 Yin 요가란? - 요가의 종류도 참 여러가지 입니다. 하타, 빈야사, 아쉬탕가, 비크람, 핫 등등 많은 종류가 있습니다. 그렇지만 요가의 본질은 호흡을 통해 나 자신과의 대화를 하는 것입니다. 그리고 고대 인도에서는 수행의 한 방법이었고요. 인요가는 조금 더..

[불교경전] 화엄경 입법계품 (소개, 시작, 개요) [내부링크]

화엄경은 내용이 정말 방대합니다. 그래서 쉽게 접근하기가 굉장히 어렵습니다. 그래서 그것을 간략하게 줄인 것이 화엄경 약찬게죠. 화엄경 입법계품은 간절한 구도(깨달음)를 찾고자 떠난 선재동자가 53명의 보살님을 만나는 과정을 나타냈습니다. 오늘부터는 화엄경 입법계품에 등장하는 보살님을 만나는 과정을 소개하고자 합니다. 시작하는 글을 통해서 개요에 대해서 말씀드리겠습니다. 화엄경에서 가장 중요한 부분은 '일체유심조'입니다. 많이 들어보신 분들이 있을 겁니다. '모든 것은 내 마음먹기에 달렸다'입니다. 굉장히 중요하고 쉽다 느껴지며 당연한 진리입니다. 그러나 일상생활을 살다 보면 그 마음이 나를 힘들게 하고 기쁘게 하기도 합니다. 달마대사께서는 "아 마음이여 기분이 좋을 때는 한없이 넓어 모든 것을 다 ..

[불교경전] 원각경 보안보살장-5(원문, 뜻과 해석) [내부링크]

참선을 통해 깨달음에 대해 말씀하신 '선종'에서의 중요한 경전인 원각경에서 가장 많이 읽히는 보안보살장의 다섯번째(5)이야기 이자 그 마지막에 대해서 말씀드리고자 합니다. 보안(普眼)보살 장자님 - 한자로는 넓을 보의 눈 안 자를 쓰시는데 여러가지 향을 만드는 비법을 안다 라고 '화엄경 입법게품'에 나와 있습니다. 그 구절은 "선남자여, 나는 또 여러가지 향을 만드는 비법을 안다. 이른 바 무등향, 신두파라향, 무승향, 각오향, 아로나발지향, 견흑전단향, 오락가전단향, 침수향, 부동제근향 등을 만드는 법을 안다고 하셨습니다. 이 향으로 공양을 하고 여러 부처님을 뵈옵고 소원을 채운다고 햐셨습니다. 즉, 모든 중생을 구호하는 원, 모든 부처님 세계를 깨끗이 하는원, 모든 부처님께 공양하는 원이라고 하셨..

[집종원 레시피] 일본식 "카레우동"을 집에서 만들자! [내부링크]

재료는 단 3가지! 우리 집이 카레우동 맛집일세! 일본에서 먹던 카레우동을 생각하며 집에서 비슷하게 만들어보는 일본식 카레우동 레시피 입니다. 집종원 설명 - 백종원 님의 유튜브에서 여러 채널이 있는데 그중에 집에서 간단하게 만들어 보는 요리를 알려주시는 '집종원'카테고리가 있습니다. 여기는 주로 자취를 하거나 혼밥을 집에서 즐기는 분들을 위한 요리가 많은데 아쉽게도 레시피 설명이 없습니다. 그래서 영상을 몇 번 돌려보고 요리를 할 때 계속 돌려봐야 하는 수고로움이 있습니다. 그래서 레시피를 텍스트로 만들기 위해 포스팅해봤습니다. 재료 - 생생우동 1 봉지 - 가루 카레 1~2 숟가락 - 양파 반 개(다다익선) - 가늘게 채 썰어 줍니다. - 물 한컵(생생우동 정량은 350ml) - 식용유 1숟가..

[불교경전] 원각경 보안보살장-4(원문,해석과 뜻) [내부링크]

참선을 통한 깨달음을 말씀하신 원각경에서 가장 많이 읽히는 보안보살장의 네 번째(4) 이야기(원문과 해석, 뜻)를 말씀드리고자 합니다. 화엄경 입법계품 에서의 보안(普眼)장자님이야기 - 선재동자는 법보계 장자에게서 해탈법문을 들었습니다. 법보계장자께서 말씀하신 '등근국'에 이르러 보문성을 찾았습니다. 선재동자는 장자께 절을 올리고서는 "성자시여, 저는 이미 위없는 보리심을 발했지만, 보살이 어떻게 보살행을 배우며 보살도를 닦는지 알지 못합니다."라고 여쭸습니다. 그러자 장자께서는 "착하다, 선남자여. 모든 중생의 여러 가지 병을 알고 치료를 한다 하셨습니다. 향탕으로 목욕시키고, 향과 꽃과 영락과 좋은 옷으로 꾸며주시고, 음식과 재물을 보시해 조금도 아쉬움이 없게 한다고 하셨습니다. 원문 - 선남..

[불교경전] 원각경 보안보살장-3(원문,뜻,해석) [내부링크]

우리 불교의 소의경전 중 하나인 원각경에서 가장 많이 읽히는 보안보살장의 세 번째(3) 이야기 말씀드리고자 합니다. 지난번에는 원각경보안보살장 두번째까지 말씀드렸습니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84-%EC%9B%90%EA%B0%81%EA%B2%BD-%EB%B3%B4%EC%95%88%EB%B3%B4%EC%82%B4%EC%9E%A5-2%EC%9B%90%EB%AC%B8%EB%9C%BB%ED%95%B4%EC%84%A4 [불교경전] 원각경 보안보살장-2(원문,뜻,해설) 원각경의 원래이름은 '대방광원각수다라요의경'입니다. 오늘은 원각경에서 가장 널리 익히는 보안보살장의 두 번째 이야기를 말씀드리고자 합니다. 보안보살님은 화엄경..

[불교경전] 원각경 보안보살장-2(원문,뜻,해설) [내부링크]

원각경의 원래이름은 '대방광원각수다라요의경'입니다. 오늘은 원각경에서 가장 널리 익히는 보안보살장의 두 번째 이야기를 말씀드리고자 합니다. 보안보살님은 화엄경 약찬게에서도 그 뜻을 알수 있는데요. 화엄경 약찬게 중 '법보계장 여보안'이라는 구절에 등장하십니다. 보시한 것에 대한 분별없는 분이라는 뜻이라 생각이 됩니다. 원각경보안보살장 두번째 (원문) - 선남자 피신학보살 급말세중생 욕구여래정원각심 응당정념 원리제환 선의여래 사마타행 견지금게 안처도중 연좌정실 항작시념 아금차신 사대화합 소위발모치 피육근골 수뇌구색 개귀어지 타체농혈 진액연말 담루정기 대소변리 개귀어수 난기 귀화 동전 귀풍 사대 각리 금자망신 당재하처 즉지차신 필경무체 화합위상 실동환화 사연 가합 망유육근 육근사대 중외합성 망유연기 어중..

[불교경전] 원각경보안보살장-1(유래,원문,해석) [내부링크]

우리 불교의 소의경전 중 하나인 원각경에서 가장 많이 읽히는 '보안보살장'의 원문과 해석 그 유래에 대해 말씀드리고자 합니다. 제가 가지고 있는 자료는 보안보살장을 총 다섯 장으로 나누어 알려주고 있으므로 이에 맞춰 하루에 한편씩 말씀드리겠습니다. 오늘은 첫 번째 시간입니다. 유래 - 원각경의 원명은 '대방광원각수다라요의경'입니다. 석가모니부처님과 문수(文洙), 보현(普賢), 미륵보살님 등 12보살님이 문답한 것을 각각 하나의 장으로 구성을 한 것입니다. 우리나라에서는 '유마경', '능엄경'과 함께 3대 선(禪)의 경(經)입니다. 이 중 지금 말씀드린 보안보살장은 화엄경의 '보현행원품'과 법화경의 '관세음보살보문품'과 함께 가장 널리 독송되는 경전입니다. 대승 궁극의 경지를 남김없이 완전하게 설한 경..

[불교예절] 법당에서 신도가 지켜야 할 예법 [내부링크]

불교라는 종교는 누구에게나 열려있고 모든 것을 다 인정합니다. 그리고 법당은 누구에게나 열려있고 언제든 방문하여 원하는 바대로 기도드릴 수 있고 절을 올릴 수도 있습니다. 그러나 불교에서 절은 '도량'이라고 하여 청정한 곳이라고 되어있습니다. 그러므로 이 청정한 곳에서 부처의 가르침을 따르는 다른 이들과 부처님과 스님들과 가르침에 대해서 예의를 지킬 필요가 있습니다. 우리가 절이나 법당에서 신도뿐만 아니라 방문한 사람까지도 지켜야 할 예법에 대해 알려드리겠습니다. 사실 가장 일반적이고 어디서든 다른 사람의 피해를 주지 않기 위해 지키는 매너만 지킨다면 크게 문제가 되지는 않습니다. 우리나라에서 절은 대부분 산속에 있고 명소로 알려진 곳이 많습니다. 그래서 '절'을 가기 위해 가시는 분들은 신도분 외에 많..

[불교경전] 의상조사 법성게(원문,뜻,해석,유래) [내부링크]

통일신라를 대표하는 고승이신 의상대사께서 '화엄경'을 연구하고 그 경의 뜻을 추려서 남기신 말씀인 '의상조사 법성게'의 원문과 뜻, 해석, 유래 등을 말씀드리고자 합니다. 의상대사님 - 원효대사 해골물로 유명한 그 일화에서 옆에 계셨던 스님이 의상대사이십니다. 삼국시대 '화엄종'의 개조이시고 화엄십찰의 건립자이십니다. 우리나라 불교에서 조계종, 태고종, 천태종 등등 각종파를 나누기도 하는데 그중의 '화엄종'도 있습니다. 화엄종은 근본경전을 화엄경으로 하고 있습니다. 화엄경 - 화엄경은 너무 방대해서 정말 쉽게 접근하기도 힘들죠, 그래서 '화엄경약찬게'를 통해 접하기도 합니다. 저 역시 화엄경 약찬게를 독송하기도 합니다. 법정스님께서 남기신 '화엄경' 책을 통해서 처음 알게 되었습니다. 그리고 선재..

[불교경전] 대불정능엄신주(=능엄주, 원문, 공덕) [내부링크]

능엄주는 대불정능엄신주의 줄임말로 능엄경에 있는 다라니입니다. 우리 불교의 근본경전인 '능엄경(대불정수능엄경,수능엄경)'은 불교의 이치와 수행방법을 구체적으로 기술되어 있습니다. 능엄주는 총 427구로 능엄경 제7권에 수록되어 있습니다. 능엄주의 원문과 공덕에 대해 말씀드리고자 합니다. 역사적인 기원 및 전파 - 모든 부처님이 이 주문의 근본을 깨달으셔서 깨달음을 얻고 마(魔)를 항복받으셨다고 합니다. 이 주문을 외우는 중생은 모든 재앙을 물리칠 수 있고, 영원히 좋은 곳에 태어나며, 모든 참회가 이루어질 뿐 아니라, 마침내는 무생법인(無生法忍)을 얻어서 부처를 이룰 수 있게 된다고 하였습니다. 중국 선종에서도 이 주문은 널리 염송 되었습니다. 우리나라에서도 고려시대에 '백장청규'와 '능엄경'이 전래..

백팔대참회문(참회를 위한 백팔번의 번뇌 타파) [내부링크]

부처의 가르침을 따르는 불자라면 누구나 백팔배(108번의 절)에 대해서 아실 겁니다. 소원성취, 참회, 번뇌를 잠재우기 위한 방법 등으로 많이 하시는 백팔배입니다. 제가 느끼기에 진정한 번뇌를 없애기(타파) 위해서는 참회를 하며 백팔번 부처님을 모시며 절을 하는 것이 내 안의 차오르는 삼독심(탐, 진, 치)을 없애는 최선의 방법이 아닐까 생각됩니다. 그러기 위해 '백팔대참회문'이라는 것이 있습니다. 오늘은 그 백팔대참회문에 대해서 말씀드리고자 합니다. 저 역시 처음 불자의 길에 들어서서 제 자신이 어디로 가야할 지 모르고 제 마음이 무엇인지 감이 안 오고 내가 어떻게 부처님의 가르침을 따라야 하는지 모를 때, 그리고 당시 제가 원하는 것이 있었기에 그 모든 것을 담아 제 마음을 표현할 방법이 무엇일까 생..

투잡러에게 유용한 배송업무!(배송, 운송, 탁송, 대리 etc) [내부링크]

고금리 시대가 다가오고 있습니다. 정말 말 그대로 내 월급만 빼고 나머지는 다 올랐어요. 만 원짜리 한 장 가지고 시장 가서 물건 한 개 사는 세상이 왔습니다. 점심 밥값은 이제 만원 시대고요. 택시비도 많이 올라서 웬만하면 버스 타고 지하철 타게 됩니다. 대출이자는 올라서 월급으로 감당이 안됩니다. 이러한 이유로 많은 분들이 기존 직장 외에 부수입을 올리기 위해 투잡 생각을 많이 하시게 됩니다. 나의 차량으로 비교적 접근성 쉽게 할 수 있는 유용한 배송업무에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 외벌이로 한가정 꾸리기가 불가능한 세상인 것 같습니다. 저는 당연히 결혼하면 아이 둘을 낳고 기를 수 있을 것이라 생각했습니다. 그러나 그것은 저의 큰 오산이었죠. 하나 낳아서 키우기도 버겁습니다. 저와 아내의 맞벌이..

[넷플릭스 요가] '빈야사 플로우' [내부링크]

빈야사는 요가 수행방법 중 하나로 전통 요가수행법이 미국으로 건너가 기존 고난이도 형태의 움직임에 호흡과 움직임을 불어넣어 조금 더 쉬우면서도 더 재밌고 더 효과적인 요가 수행법입니다. 오늘은 그 빈야사 요가의 궁극적인 플로우인 넷플릭스의 '요가'시리즈의 다섯 번째 세션인 20분 요가 : '빈야사 플로우'에 대해 소개해드리고자 합니다. 넷플릭스와 나이키 콜라보 운동영상 강사 중 제가 가장 애정하는 '커스티 갓소'가 서브 티쳐로 나오게 됩니다. 메인 티쳐인 ' 조나캐스트'는 빈야사 요가 전문 강사인 듯 합니다. 처음에 넷플릭스를 통해 요가를 시작했을 때 저는 전통적인 요가를 배워보고 싶었고 유튜브 영상을 통해서도 시작해 봤으나 완전하게 집중이 되지 않았습니다. 그리고 넷플릭스 요가에서도 다른 강사의 요가 ..

[불교진언] 광명진언(유래,원문,해석,영험,뜻,공덕) [내부링크]

우리가 중생인 이유는 집착에 의한 번뇌 속에 살아가기 때문입니다. 그 번뇌로 만들어낸 습관이 곧 나의 업(Karma)이 됩니다. 이 상태를 지혜가 없는 어두운 상태 즉, 무명(無明)이라고 합니다. 이 무명의 상태에서 나에게 지혜를 통해 밝음을 가져다주는 신비한 진언이 바로 광명(光明)진언(다라니) 입니다. 오늘은 광명진언의 원문과 뜻, 해석, 그리고 영험에 대해서 말씀드리고자 합니다. 광명진언(光明眞言) - 옴 아모카 바이로자나 마하무드라 마니파드마 즈바라 프라바를타야 훔 해석 및 뜻 - 옴 : 주문, 옴! - 아모카 : 비워낸 마음 - 바이로차나 : 비로자나 부처님 - 마하 : 원대한, 큰 - 무드라 : 잠그다(마하무드라 = 우주를 잠그는 열쇠 = 절대불변의 진리) - 마니 : 여의보주(뜻을 이..

[불교경전] 금강반야바라밀경찬(경찬, 영험, 공덕) [내부링크]

나를 가둬두는 나의 '상'을 버리는 것이 최고의 수행이라 말씀하시는 금강반야바라밀경을 어느덧 마치는 시간이 되었습니다. 경전 속에 '사구게'만이라도 지니고 그것을 기억하고 다른 사람에게 알려준다면 그 복덕은 엄청나다 하셨습니다. 오늘은 금강반야바라밀경에 대한 경찬과 영험, 공덕의 말씀을 알려드리고자 합니다. 금강반야바라밀경 사구게 네 번째 4. 일체유위법 여몽환포영 여로역여전 응작여시관(응화비진분 제32) - 일체 현상계의 모든 생멸법은 꿈이며 환이며 물거품이며 그림자 같고 이슬 같고 번개 같으니 마땅히 이와 같이 볼지어다. ※ 지난 금강반야바라밀경 마지막 포스팅입니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84-%EA%B8%..

[불교경전] 금강반야바라밀경 No.9(위의적정분-응화비진분) [내부링크]

나 자신에게 차오르는 편견, 선입견, 견해, 나만의 생각을 버리고 순수하게 순간을 살아가자 하는 것이 금강반야바라밀경의 진정한 말씀이 아닐까 생각이 됩니다. 오늘은 그 마지막이자 9번째 이야기를 해드리고자 합니다! 금강반야바라밀경 사구게 세번째 3. 약이색견아 이음성구아 시인행사도 불능견여래( 법신비상분 제26) - 만일 모양으로 나를 보려 하거나 음성으로 나를 찾으려 하면 이는 곧 삿된 도를 행하는 자라. 여래를 길이 볼 수 없으리라. 지난 포스팅에서는 불수불탐불 제이십팔(28)까지 말씀드렸습니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84-%EA%B8%88%EA%B0%95%EB%B0%98%EC%95%BC%EB%B0%94..

[불교경전] 금강반야바라밀경 No.8(화무소화분-불수불탐분) [내부링크]

나라는 생각, 사람이라는 생각, 중생이라는 생각, 오래산다는 생각을 버리고 살아가고자 하는 수행자의 금강반야바라밀경 8번째 이야기입니다. 오늘은 화무소화분 부터 법신비상분, 무단무멸분, 불수불탐분까지 말씀드리고자 합니다. 금강반야바라밀경 사구게 두 번째 2. 불응주색생심 불응주성향미촉법생심 응무소주 이생기심(장엄정토분 제십:10) - 형색에 머묾이 없이 마음을 내어야 하고, 소리, 냄새, 맛, 감촉, 마음의 대상에도 머뭄이 없이 마음을 내어야 한다. 마땅히 머뭄이 없이 그 마음을 내어야 한다. ※ 이전 포스팅은 복지무비분 제이십사까지 말씀드렸습니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84-%EA%B8%88%EA%B0%95%..

신묘장구대다라니(뜻,해석,원문,의미,영험) [내부링크]

신통하고 미묘하고 거룩한 큰 말씀이라는 뜻의 신묘장구대다라니입니다. 관세음보살님의, 관세음보살님에 대해, 관세음보살님께 말씀드리는 거룩한 핵심적인 말인 신묘장구대다라니의 뜻과 해석, 원문 그리고 의미와 그 영험에 대해 말씀드리고자 합니다. 절에 다니며 예불을 드릴 때 천수경은 물론이고, 신묘장구대다라니에 대해서 크게 중요하게 생각하지 않고 천수경의 한 구절이라 생각하였으나 지금은 아마 반야심경, 금강경과 더불어 가장 중요하게 생각하는 정말 중요하고 신성한 말씀이라 생각이 됩니다. 이것은 미신과 같은 말이 아닌, 많이 읽고 말하고 느끼며 독송할 수록 내 삶을 더 맑고 깨끗하게 살아갈 수 있는 그 자체가 됩니다. 관세음보살님께 다짐하고 맹세하며 희망을 갖게 되고 나 자신을 순간순가 집중하게 만들어줍니다. 그..

[불교경전] 금강반야바라밀경 No.7(이색이상분-복지무비분) [내부링크]

방대한 금강반야바라밀경이 집중되지 않으신다면 금강경 사구게 만이라도 독송하시고 그 뜻을 되뇌신다면 내 마음에 와닿게 될 것입니다. 한번 말씀드린 적이 있으나 저 또한 다시금 되새기기 위해 적어봅니다. 오늘은 금강반야바라밀경 제7번째 이야기를 시작하고자 합니다. 금강경 사구게 중 첫번째입니다(여리실견분 제오 中) 1. 범소유상 개시허망 약견제상비상 즉견여래 - 무릇 형상이 있는 것은 모두 허망하다. 만약 모든 형상을 형상이 아닌 것으로 본다면 곧 여래를 보리라. 지난번에는 법계통화분 제십구까지 말씀드렸습니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84-%EA%B8%88%EA%B0%95%EB%B0%98%EC%95%BC%EB%B0%94..

빈대가 나타나면 이렇게 하세요! 가장 빠르고 확실해요!(빈대퇴치, 빈대살충, 빈대박멸, 빈대싫어) [내부링크]

전 세계가 '빈대'로 인해 비상에 걸렸습니다. 우리나라도 박멸한 줄 알았던 빈대가 대구에 이어 부천, 서울 등 전국에서 출몰하고 있습니다. 밤에 잠을 자고 있을 때만 나타나 사람의 피를 빨고 극심한 간지럼증을 일으킨다고 해서 '배드버그(Bed bug)'라고 불리는데요. 우습게 생각했다가 온 침구를 다 버릴 수도 있는 빈대가 혹시 우리 집에 나타났을 때 퇴치방법에 대해서 말씀드리고자 합니다. ※ 빈대에 대해서 굉장히 민감하게 생각하고 있어서 여러 유튜버 영상을 봤었는데 가장 확실하게 퇴치에 도움이 된다고 생각한 영상은 유튜버 1분미만님의 영상이라 생각되었고 이 영상을 토대로 말씀드리겠습니다. 전적으로 1분 미만님 영상의 정보입니다. https://youtu.be/p1gcGorG2yk?si=0IX9O2qxQ..

[불교경전] 금강반야바라밀경 No.6(구경무화분-법계통화분) [내부링크]

금강반야바라밀경에도 반야심경처럼 진언이 있습니다. "나모 바가발제 발라양 바라미다예 옴 이리지 이실리 수로다 비사야 비사야 사바하(부처님과 지혜의 완성에 의지합니다. 옴! 지움, 불태움, 들음, 들음, 경계 스와하)" 입니다. 오늘은 금강반야바라밀경의 여섯번째 이야기입니다. ※지난번에는 능정업장분 제십륙까지를 소개해 드렸습니다! https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84-%EA%B8%88%EA%B0%95%EB%B0%98%EC%95%BC%EB%B0%94%EB%9D%BC%EB%B0%80%EA%B2%BD-No5 [불교경전] 금강반야바라밀경 No.5 중국 선종의 6대 조사 혜능께서는 금강반야바라밀경 중 ‘응무소주 이생기심’을 듣고 바로 ..

[불교경전] 금강반야바라밀경 No.5(지경공덕분-능정업장분) [내부링크]

중국 선종의 6대 조사 혜능께서는 금강반야바라밀경 중 ‘응무소주 이생기심’을 듣고 바로 깨달음을 얻으셨다고 합니다. ‘머무름이 없이 마음을 내라’ 내 안에 갇혀 있지 말고 끊임없이 정진하라라고 말씀하신 부처님의 가르침 그 자체라고 생각됩니다. 이렇듯 큰 깨달음을 알게 되는 금강반야바라밀경 5번째 순서 시작하도록 하겠습니다. 지난 포스팅에서는 이상적멸분 제14까지 포스팅하였습니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84-%EA%B8%88%EA%B0%95%EB%B0%98%EC%95%BC%EB%B0%94%EB%9D%BC%EB%B0%80%EA%B2%BD-no4 [불교경전] 금강반야바라밀경 no.4 오늘도 내게 차오르는 '상'을 순간순..

[불교경전] 금강반야바라밀경 no.4(여법수지분-이상적멸분) [내부링크]

오늘도 내게 차오르는 '상'을 순간순간 잘 버리며 지내고 계신가요? 금강반야바라밀경의 핵심은 '범소유상 개시허망'이라 생각이 됩니다. 내가 사로 잡힐 수밖에 없는 '편견, 견해, 선입견'을 버리는 것이 정말 중요하고 내게 좋은 일이라 생각됩니다. 오늘은 금강반야바라밀경의 네 번째 말씀을 드리도록 하겠습니다. 지난번 포스팅은 '존중정교분 제12'까지 하였습니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84-%EA%B8%88%EA%B0%95%EB%B0%98%EC%95%BC%EB%B0%94%EB%9D%BC%EB%B0%80%EA%B2%BD-no3 [불교경전] 금강반야바라밀경 no.3 금강반야바라밀경에서 꼭 기억하셔야 할 것은 바로 '상을 ..

[불교경전] 금강반야바라밀경 no.3(일상무상분-존중정교분) [내부링크]

금강반야바라밀경에서 꼭 기억하셔야 할 것은 바로 '상을 내지 않는 것'입니다. 이 '상'자는 모양을 뜻하는 상에 의미보다는 생각을 나타내는 상에 의미에 더 가깝습니다. 즉, 나의 '생각, 견해, 선입견'을 내지 않는 것입니다! 굉장히 중요한 의미입니다. 오늘은 금강반야바라밀경에 대한 세 번째 포스팅을 이어가고자 합니다. 지난번에는 의법출생분 제팔(8)까지 하였습니다. 일상무상분(절대의 법은 존재가 아니다, 관념과 그 관념의 부정) 제구(9) - 수보리 어의운하 수다원 능작시념 아득수다원과부 수보리언 불야 세존 하이고 수다원 명위입류 이무소입 불입색성향미촉법 시명수다원 수보리 어의운하 사다함 능작시념 아득사다함과부 수보리언 불야 세존 하이고 사다함 명일왕래 이실무왕래시명사다함 수보리 어의운하 아나함 능..

[불교경전] 금강반야바라밀경 no.2(여리실견분-의법출생분) [내부링크]

지난 포스팅에 이어 금강반야바라밀경 2번째 이야기를 시작하려고 합니다. 금강반야바라밀경은 대승불교의 소의경전이라고 말씀드렸습니다. 소의경전의 뜻은 가르침의 근본사상과 정신을 담고 있어서 믿고 의지할 만한 경전이라고 합니다. 600부의 이르는 반야경의 앞부분의 핵심은 마하반야바라밀다심경이고 뒷부분은 금강반야바라밀경입니다. 지난 시간에는 묘행무주분 제사(4)까지 하였습니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84-%EA%B8%88%EA%B0%95%EB%B0%98%EC%95%BC%EB%B0%94%EB%9D%BC%EB%B0%80%EA%B2%BD-no1 [불교경전] 금강반야바라밀경 no.1 우리나라에서 부처님의 가르침을 따르는 분들이 ..

[불교경전] 금강반야바라밀경 no.1(법회인유분-묘행무주분) [내부링크]

우리나라에서 부처님의 가르침을 따르는 분들이 가장 많이 읽고 암송하시는 경전을 꼽으라 하면, 천수경과 천수경에 포함된 '신묘장구대다라니'와 마하반야바라밀다심경(반야심경) 그리고 '금강반야바라밀경'일 것입니다. 우리 조계종의 근본경전(소의경전)이고요. 저 또한 예불을 드리며 법회에 참석을 해보니 금강반야바라밀경에 대해서 알게 되었고 독송하게 되었습니다. 금강반야바라밀경의 원문과 간단한 뜻에 대해서 말씀을 드리고자 합니다. 금강반야바라밀경에 대한 간단한 소개 - 금강반야바라밀경은 영어로 하면 Diamond Sutra입니다. 다이아몬드처럼 강력한 경전(수트라)이라는 의미입니다. 다이아몬드는 그 어떤 다른 원석으로도 절대 깨뜨릴 수 없는 강력한 물질이죠. 이처럼 강한 금강으로 다른 것으로도 부숴버릴 수 없는..

[바칼로레아] 감각을 믿을 수 있는가? [내부링크]

여러분의 감각 중에서 가장 뛰어나고 독창적이라고 생각하는 감각이 어떤 것이라 생각하시나요? 내가 이것만큼은 정말 남들보다 뛰어나고 보통이상이다라고 하는 감각이요. 시각, 촉각, 청각, 후각, 미각 이 중에서 저는 시각과 청각이 뛰어나다고 생각합니다. 저는 저의 이 감각을 믿고 저의 직업에서도 훌륭하게 쓰이고 있습니다. 오늘 제가 말씀드릴 프랑스 고등학생들의 졸업시험이자 대학입학자격시험인 주관식 논술시험 '바칼로레아'의 기출문제는 '인문학(Humanities)'장에 있는 '감각을 믿을 수 있는가?'입니다. [개요] - 각자의 개성이 다양하듯이 각자가 가진 감각의 능력은 무한하고 다양하다고 할 수 있습니다. 과연 우리는 스스로 느끼는 감각을 믿고 사는지 아니면 감각보다는 배워온 이성을 중시하여 살아가는지에 ..

[바칼로레아]우리가 하고 있는 말에는 우리 자신이 의식하고 있는 것만이 담기는가? [내부링크]

오늘 하루동안 많은 말씀들을 하셨나요? 아니면 하루종일 별 말없이 지내셨나요? 우리는 말을 할 때 준비해서 할 때도 있고 순간적인 생각에 의해 나오는 말들도 있습니다. 그러나 준비한 말만 하고 살아갈 수는 없지요. 그렇다 보니 순간적인 임기응변이 중요할 때가 많습니다. 프랑스 고등학생들의 졸업시험이자 대학입학자격시험인 주관식이자 논술시험인 '바칼로레아' '인문학(Humanities)'장에 나오는 '우리가 하고 있는 말에는 우리 자신이 의식하고 있는 것만이 담기는 것인가에 대해 생각해 보고자 합니다. [개요] - 우리가 하는 말이 내가 제어가 가능한 나의 의식에 의해서 나오는 말인지에 대해서 아니면 의식적이지 못한 상태에서 나오는 말조차 나의 제어가 가능한지에 대해서 생각해보고자 합니다. [서론] 1. 말..

[바칼로레아] 행복은 단지 한순간 스치고 지나가는 것인가? [내부링크]

오늘 하루 행복하셨나요? 아니면 지금 행복하신가요? 그렇지 않다면 행복이 잠깐 다녀갔나요? 오히려 불행하셨나요? 하루하루 순간순간 나에게 찾아오는 그것에 의해 기분이 좌우되고 삶이 바뀌게 됩니다. 오늘 제가 생각해 볼 프랑스 고등학생의 졸업시험이자 대학입학자격시험이 주관식이자 논술시험 '바칼로레아'의 주제는 '인간(Human)'의 장에 있는 '행복은 단지 한순간 스치고 지나가는 것인가?'입니다. [개요] - 어쩌면 한 인간이 삶을 살아가는데 궁극적인 목적이 될 수 도 있는 이 행복이라는 것이 나에게 계속 머무는 것인가, 아니면 계속하여 다가오는 것인가, 아면 한순간 스치고 지나가는 것인가에 대해서 말씀드리고자 합니다. [서론] 1. 행복이란 무엇인가? 2. 행복을 어떻게 느끼는가? 3. 행복이 없는 삶은..

[불교경전] 화엄경 약찬게 [내부링크]

천수경과 신묘장구대다라니, 마하반야바라밀다심경을 지극히 독송하여 암기를 하게 된 후로 계속하여 경전을 암송하고자 매일 아침과 저녁에 보고 듣고 기도하고 있습니다. 제가 요즈음 독송하는 경전은 '화엄경약찬게'입니다. 장엄한 아름다움을 말씀하신 화엄경은 내용이 방대합니다. 이 방대한 화엄경을 용수보살께서 줄이신 것을 '화엄경약찬게'라고 합니다. 오늘은 화엄경약찬게를 시작하고 마치는 순서와 간략하게 한글로 뜻을 풀이한 것을 말씀드리고자 합니다. [시작] 모든 경전을 독송하고자 하실 때는 반드시 입을 깨끗이 하고 오방에 계신 부처님들께 인사를 드리고, 다겁생을 거쳐도 만나기 어려운 부처님 말씀을 만난 것을 감사드리고, 경을 열고자 하는 진언을 말씀드려야 합니다. -정구업진언 : 옴 아라남 아라다(3회) -오방내..

[바칼로레아] 죽음은 인간에게서 일체의 존재 의미를 박탈해 가는가? [내부링크]

우리는 하루하루 순간순간을 살아가고 있습니다. 시간은 누구에게나 동등하게 주어집니다. 어떻게 보면 우리는 하루하루 살아가고 있는 것이 아니라 죽음을 향해 한 발짝 한 발짝 다가가고 있습니다. 오늘 제가 말씀드릴 프랑스 고등학생들의 졸업시험이자 대학입학 자격을 위해 치르는 주관식 논술 시험인 '바칼로레아' 주제는 '인간(Human)'의 장에 있는 '죽은은 인간에게서 일체의 존재 의미를 박탈해 가는가?'입니다. [개요] - 죽음이 우리에게 주는 것은 없는 것인가? 죽음으로서 신체기능은 정지하고 그 누구와도 상호작용을 할 수가 없습니다. 이 죽음이 우리 인간에게 오로지 박탈해 가는 것만 있는지, 그렇다면 전부를 다 박탈해 가는 것인지에 대해 생각해보고자 합니다. [서론] 1. 죽음이란 무엇인가?, 존재란 무엇..

[바칼로레아] 꿈은 필요한가? [내부링크]

여러분은 꿈을 꾸고 계신가요? 아니면 꿈을 이뤄가고 계신가요. 우리 한글은 참 아름답습니다. 꿈이라는 단어 한 글자인데 의미는 두 가지입니다. 우리가 잠을 자면서 꾸는 일종의 환상, 그리고 내가 이루고자 하는 그것. 저 역시 꿈을 꾸고 꿈을 이루기 위해 지금을 살아가고 있습니다. 오늘 제가 풀어 볼 프랑스 고등학생들의 졸업시험이자 대학교에 입학하기 위한 자격이 주어지는 프랑스식 수능인 '바칼로레아'의 역대 기출문제 중에 '인간(Human)'의 장에 있는 '꿈은 필요한가?'에 대해 말씀드리고자 합니다. [개요] - 사람은 태어나 자라면서 누구나 무엇이 되고 싶어 합니다. 이것을 장래희망 또는 줄여서 '꿈'이라고 하죠. 어른들은 공부를 잘하거나 무엇인가를 잘하는 아이에게 "아이구, 너 어린애가 무엇을 이렇게..

[바칼로레아] 진실에 저항할 수 있는가? [내부링크]

불의에 맞서 싸워 보신 적이 있으신가요? 아니면 거짓말을 하는 상대방에 대해 끝까지 진실을 밝히기 위해 노력하신 적이 있으신가요? 거짓은 언제나 드러나게 되어 있습니다. 그렇다면 진실에 대해 저항해 보신 적이 있으신가요? 다소 생소한 개념이지만 오늘 생각해 볼 주제는 프랑스 '바칼로레아' 기출문제 중 '윤리(Ethics)'의 장에 있는 '진실에 저항할 있는가?'에 대해 말씀드리겠습니다. [개요] - 진실에 대해 왜 저항을 해야하고 과연 진실에 저항할 수 있는지 만약 저항을 하게 된다면 어떻게 되는지에 생각해보고자 합니다. [서론] 1. 진실은 무엇인가? 2. 저항은 무엇인가? 3. 진실에 왜 저항해야 하는가? 4. 진실을 감추고 은폐한 사례가 있는가? 5. 진실에 저항한 사례가 있는가? [본론] 1. 진..

[바칼로레아] 철학이 세상을 바꿀 수 있는가? [내부링크]

아침, 저녁으로 선선함을 넘어 쌀쌀한 날씨가 찾아와 가을이 깊어지나 했더니 다시 낮에는 조금 더운 느낌이 들 정도로 포근합니다. 야외활동하기에는 더없이 좋은 날인 듯합니다. 가을이 되어서인지 조금 더 깊이 사색하고 관찰하고 싶은 마음이 들고 아무것도 안 한 채 창밖을 바라봐도 좋은 시간입니다. 오늘의 프랑스 바칼로레아 기출문제 중 제가 사색할 내용은 '인문학(Humanities)'장에 있는 '철학이 세상을 바꿀 수 있는가'입니다. [개요] - 철학은 무엇이고, 그 철학은 세상을 살아가는 이들에게 어떤 존재이며, 과연 세상에 어떤 기여를 하는가에 대해 생각해보고자 합니다. [서론] 1. 철학이란 무엇인가? 2. 철학은 어떻게 발전하였는가? 3. 철학은 인간에게 어떤 존재인가? 4. 철학이 사회에 기여하는 ..

[바칼로레아] 자유를 두려워 해야 하는가? [내부링크]

프랑스의 민주주의 정치는 아마도 세계에서 가장 빨리 만들어지고 정착되었다고 생각됩니다. 그래서인지 프랑스 시민들도 혁명을 통해 이뤄낸 이 값진 선물을 잘 지켜내려고 합니다. 오늘은 프랑스에서 시행되는 ‘바칼로레아’ 시험 기출문제 중 “정치 와 권리(Politics & Rights)”장에 있는 ‘자유를 두려워해야 하는가?’에 대해 생각해보려고 합니다. [개요] -지구상에 모든 존재는 자유를 누리고 삽니다. 그래서 신이 주신 존재에 대한 선물이라 생각되기도 합니다. 자유에 대해 두려워해야하는지 그렇다면 왜 그런 것인지에 대해 생각해보고자 합니다. [서론] 1. 자유는 무엇인가? 2. 자유를 느끼는 존재의 한계는 어디까지인가? 3. 자유에 대한 두려움을 느끼는 존재는 누구인가? 4. 자유를 통해 얻는것은 무엇..

[바칼로레아] 국가는 개인의 적인가? [내부링크]

오늘 하루는 어떻게 보내고 계신가요? 상쾌하게 시작은 하셨는지, 안전하게 마무리하고 계시는지, 아니면 기쁘게 진행하고 계시는지 얼굴을 볼 수 없지만 모두 다 잘되시길 소원합니다. 오늘 제가 풀어볼 프랑스 고등학생들의 졸업시험이자 대학입학 자격시험인 주관식 그리고 논술시험인 '바칼로레아'의 주제는 '정치와 권리(Politics & Rights)'장에 있는 '국가는 개인의 적인가?'라는 주제입니다. [개요] - 우리는 필연적으로 한 나라의 시민으로서 살아갑니다. 각가의 국가마다 다 다른 형태의 문화와 법이 존재하고 그 나라 국민들은 오래 이어져온 관습 외에 국가에서 정한 규칙에 따라 생활을 합니다. 이 국가는 한 개개인과 맞서 싸워야 하는 존재인지, 아니면 서로 상충하며 살아가는 존재인지에 대해 생각해보고자..

[바칼로레아] 다름은 곧 불평등을 의미하는가? no.2 [내부링크]

지난 포스팅에 이어 프랑스 고등학생 졸업시험이자 대학 입학 자격시험인 논술시험이자 주관식 시험인 '바칼로레아'의 기출문제 중 '정치와 권리(Politics & Rights)'장에 있는 '다름은 곧 불평등을 의미하는가?'에 대한 두 번째 이야기를 말씀드리겠습니다. 지난 포스팅에서는 [개요] - 인간은 누구나 같을 수 없으며, 이 같지 않음 곧 다름에 대해서 과연 우리는 어떻게 대응을 해왔고, 어떻게 하고 있으며, 앞으로 어떻게 할 것인지에 대한 고민을 말씀드렸습니다. [서론] 1. 다름은 무엇인가? 2. 불평등은 무엇인가? 3. 다름에 대해 어떻게 해야 하는가? 4. 다름으로 인한 불평등이 어떠한 문제를 만들어 내는가? 5. 이 문제에 대한 해결방안은 있는가? 였습니다. 이 중 세번째 주제까지 말씀을 드렸..

[바칼로레아] 다름은 곧 불평등을 의미하는가? no.1 [내부링크]

'관용'이라는 말을 아시나요? 나와 다름을 받아들이고 인정하고 수용하는 개방적인 사고방식을 의미합니다. 이 관용이라는 의미로 유명한 나라는 바로 프랑스입니다. 프랑스에서 시행되고 있는 프랑스 고등학생들의 졸업시험이자 대학입학 수능시험이고 주관식이자 논술시험인 '바칼로레아'의 기출문제 중 '정치와 권리(Politics & Rights)' 장에 있는 '다름은 곧 불평등을 의미하는가?'에 대해 생각해보고자 합니다. [개요] - 인간은 누구나 같을 수는 없습니다. 나와 다른 상대에 대해 내가 어떻게 생각하고 그에 대해 어떻게 대할 것인가가 우리 인간관계에서 가장 중요한 것이죠. 이것이 국가에 개념으로 넘어가면 사회생활이 되고 주류의 문화 속에 찾아온 다름에 대해 그 주류가 어떻게 대하는지가 사회적인 문제를 일으..

[바칼로레아] 종교적 믿음을 가지는 것은 이성을 포기한다는 것을 뜻하는가? [내부링크]

프랑스를 생각하면 예술, 자유, 바게트 그리고 저에겐 축구 더 정확히 말하면 지네딘 지단이라는 위대한 축구선수가 떠오릅니다. 그리고 중요한 한 가지 더!! 획일적인 객관식 시험에 쪄들어 있는 대한민국 교육 현실에서 염증을 느낄 때 신선함을 느끼게 해 준 프랑스 수능시험 '바칼로레아'였습니다. 오늘은 '윤리(Ethics)' 챕터에 있는 "종교적 믿음을 가지는 것은 이성을 포기한다는 것을 뜻하는가?"에 대해 생각해 보고자 합니다. 최근 지구 곳곳에서 발생하는 분쟁과 더불어 바칼로레아가 치뤄지는 국가인 프랑스에서 선생님에게 칼을 휘둘러 선생님께서 사망을 하셨습니다. 희생당하신 선생님의 애도를 표합니다. 죄 없는 희생자가 발생하는 테러가 이 지구에서 서둘러 완전히 사라지게 되기를 소원합니다. [개요] - 종교를..

[바칼로레아] 권력남용은 불가피한 것인가? [내부링크]

프랑스 고등학생들이 졸업을 하기 위해 치르는 논술 시험이자 주관식 시험이며 이 시험을 통해 획득한 점수를 통해 대학입학시험 자격이 주어지는 프랑스의 한국 수능시험과 유사한 시험인 '바칼로레아', 오늘은 "정치 와 권리(Politics & Rights)" 장에 있는 "권력남용은 불가피한 것인가?"에 대해서 생각해보고자 합니다. [개요] - 역사 속에서나 지금 현재 많은 국가에서 발생하고 있는 권력남용과 이것은 불가피한 것인고 이로 인한 문제와 예방책은 무엇일까? [서론] 1. 역사속의 권력남용 사례는 무엇인가? 2. 현재도 발생하는 권력남용 사례가 있는가? 3. 권력남용으로 인한 문제는 무엇인가? 4. 권력남용을 예방할 수 있는가? [ 본론] 1. "대한민국은 민주공화국이다. 대한민국의 주권은 국민에게 있..

[영화생각]사랑은 무엇일까! '연애 그 참을 수 없는 가벼움' [내부링크]

김해곤 감독님을 아시나요? 저에겐 이병헌 님 주연의 달콤한 인생의 총을 팔다 돌아가신 그 역할로 기억이 되는 분입니다. 그 외에도 많은 작품에서 단역으로 나오셨었는데 제게는 이 작품 감독님이라는 사실이 굉장히 중요하게 다가옵니다. 2006년 개봉한 '연애 그 참을 수 없는 가벼움'이라는 영화입니다. 가볍게 보려 하지만 보고 나면 절대 가볍게 느낄 수 있는 명작 중에 띵작인 이 작품을 제 생각으로 말씀드리고자 합니다. 관람의 감정 - 지금 사랑에 힘든 당신에게 위로를 줍니다. - 지겹다 느끼는 곁에 당신의 연인을 다시 보게 됩니다. - 나는 지금 행복하다라고 느끼게 해 줍니다. 출연배우 - 김승우 님 : 김남주 배우님의 남편이기 때문에 보증이 되시는 분입니다 ^^ 그리고 '라이터를 켜라'에서 독보적..

[바칼로레아] 여론이 정권을 이끌 수 있는가? [내부링크]

유럽의 아름다움과 지성을 자부하는 유럽 문화의 중심 프랑스에서 프랑스 고등학교 졸업시험으로 치러지는 주관식이자 논술시험인 '바칼로레아'의 역대 기출문제를 저의 수준에서 생각해 보고 서술해 보는 시간입니다. 오늘은 "정치와 권리(Politics & Rights)" 챕터에 있는 "여론이 정권을 이끌 수 있는가?"에 대해 생각해보고자 합니다. [개요] - 민주주의 정치체제에서 정치는 국민의 선택에 의해 선출된 지도자가 수행을 한다. 국민의 선택은 곧 여론인데 이 여론이 정권을 이끌 수 있는가에 대해 생각해보고자 합니다. [서론] 1. 여론은 무엇인가? 정권은 무엇인가? 2. 여론은 통일된 것이 있는가? 3. 여론이 정권을 뒤바꾼 사례가 있는가? 4. 여론을 무시하고 정권은 지속될 수 있는가? 5. 여론과 정권..

[바칼로레아] 예술작품의 복제는 그 작품에 해를 끼치는 일인가? [내부링크]

우리나라에서는 고등학교 3학년들이 한날한시에 모여 대학수학능력시험이라는 것을 치릅니다. 줄여서 수능이라고도 하죠. 국가적인 관심이 쏟아지는 중요한 날입니다. 초등학교 1학년부터 고등학교 3학년까지 공부한 모든 것을 단 하루만의 객관식 시험을 통해 성적을 확인하는 것입니다. 그러나 프랑스에서는 이 시험을 주관식으로 치릅니다. 어떤 주제에 대해 수험생이 사색하고 고민을 해서 서술을 하는 것이죠. 이 시험을 '바칼로레아'라고 합니다. 프랑스 고등학교 졸업시험이자 대학 입학자격시험이고 논술시험이죠. 오늘은 '예술(Arts)' 분야 있는 기출문제 '예술작품의 복제는 그 작품에 해를 끼치는 일인가?'에 대해 생각해보고자 합니다. [개요] - 엄청난 거장의 예술작품은 평생의 한번 수억명의 사람들이 보지 못하고 죽는 ..

불교경전 비판에 대한 짧은 견해 [내부링크]

불교는 어떤 대상을 숭배하는 종교가 아닙니다. 부처님의 가르침을 따라 열반(Nirvana)에 이르고자 하는 것입니다. 부처님께서 말씀하신 수많은 경전이 있는데 현재 우리나라에서는 천수경, 금강경, 반야심경, 천수경 중에 신묘장구대다라니, 수많은 진언들이 널리 알려져 있습니다. 이런 이유로 많은 비판들이 있는데 공부하는 수행자로서 이에 대한 짧은 저의 생각을 말씀드리고자 합니다. 신묘장구대다라니, 천수경, 반야심경을 검색해보면 꽤 자극적은 제목으로 비판과 비난을 하는 글을 보게 됩니다. 합리적인 비판은 참신하다고 생각합니다. 그러나 자극적인 문구로 비난하는 것은 서로에게 좋지 않다고 생각이 됩니다. 우리나라 최대 검색포털에 블로그 글과 지식인 답변에 올라온 글 중에 자극적인 비난을 일삼는 글이 생각나 ..

[바칼로레아] 역사가는 객관적일 수 있는가? [내부링크]

프랑스의 고등학교 졸업시험이자 대학교 입학 자격시험이며, 우리나라의 논술 및 주관식 시험과 유사한 바칼로레아의 역대 기출문제에 대해 곰곰히 사색하며 서술해보는 시간입니다. 오늘은 '인문학(Humanities)'장에 있는 주제 중 역사와 관련된 주제인 '역사가는 객관적일 수 있는가?에 대해 생각해보고자 합니다. [개요] - 역사를 분석하고 분석한 역사를 알리는 사람인 역사가가 과연 언제나 객관적으로 역사를 분석하고 알리는지에 대해 생각해보고자 합니다. [서론] 1. 역사가는 객관적이어야 하는가? 2. 역사가가 객관적이지 않다면 그 결과는 무엇인가? 3. 역사가를 객관적이게 할 수 있는가? 4. 객관적이지 않은 역사가의 분석은 사장되어야 하는가? [본론] 1. 역사는 언제나 강자에 의해 기술됩니다. 정복한 ..

한국 불교에 대한 칭찬과 비판 [내부링크]

제 인생에서 가장 열정적이었고 그로인 해 제일 큰 절망을 맞닥뜨렸던 그때, 엄청난 소용돌이 속에서 어떻게 헤어 나올지 몰라 발버둥 치고 있을 때 어머니의 권유로 찾아간 산속에 자그마한 절에서 저는 태어나서 처음으로 가장 큰 안식을 느꼈습니다. 그 후로 부처님 가르침을 따르게 되었고 지금은 재가 불자로서 수행을 하고 있습니다. 제가 절에 다니고 부처님 가르침을 따르며 현재 한국의 불교와 전반적인 것에 대해 느끼게 된 좋은 점에 대한 칭찬과 나쁜 점에 대한 비판을 해보고자 합니다. ※ 지극 개인적인 생각입니다. 비판을 하시는 것은 좋으나 비난은 삼가주시기 바라겠습니다. 그저 이렇게 생각하는 사람이 있구나 정도로 가볍고 하찮게 평가해 주시길 바라겠습니다. 부처님 가르침을 따르게 된 계기 - 관악산에 한 자..

[바칼로레아] 사랑이 의무일 수 있는가? [내부링크]

바칼로레아는 프랑스의 고등학교 졸업시험이자 대학 입학 자격시험이고 논술시험이며 주관식입니다. 오픈북도 가능합니다. 우리나라 수능처럼 객관식으로 짧은 시간 내에 문제를 푸는 것이 아니고 오로지 수험생의 생각을 평가하는 것입니다. 참신하다고 생각됩니다. 어떤 문제를 통해 나 자신을 돌아보게 만들어줍니다. 바칼로레아 기출문제를 보면 바쁜 지금의 삶에서 단 한 번도 생각해보지 못한 주제들이 많이 있습니다. 가던 길을 잠시 멈추고 사색하기 좋은 문제들입니다. 오늘 생각해 보고 고민해 볼 바칼로레아 기출문제는 인간(Human)에 대한 챕터에 있는 "사랑이 의무일 수 있는가?"입니다. 완연한 가을입니다. 아침, 저녁으로는 선선한 날씨입니다. 낮에도 그리 덥지 않아 산책하기 좋은 날씨고요. 이럴 때 독서에 빠져보는 것..

신묘장구대다라니의 위신력 [내부링크]

천수경의 핵심인 다라니(총지). 즉 신묘장구대다라니의 영묘하고도 불가사의한 위신력에 대해 제가 독송하는 경전에 실린 글을 소개해 드리고자 합니다. 먼저 신묘장구대다라니에 대해 이전에 제가 소개해드린 글을 먼저 알려드립니다. 신묘장구대다라니를 먼저 알고 오시면 더 좋습니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84%EA%B3%B5%EB%B6%80-%EC%B2%9C-%EC%88%98-%EA%B2%BD-%EC%8B%A0%EB%AC%98%EC%9E%A5%EA%B5%AC%EB%8C%80%EB%8B%A4%EB%9D%BC%EB%8B%88 [불교경전공부] 천 수 경 - 신묘장구대다라니 안녕하세요. 오늘은 천수경의 핵심이자 존재의 의미라고도 할..

[바칼로레아] 재화만이 교환의 대상이 될 수 있는가? [내부링크]

프랑스의 고등학교 졸업시험이자, 대학교 입학시험이자, 논술시험인 바칼로레아의 역대 기출문제를 스스로 사색해 보고 실제로 서술해보고 있습니다. 주관식 시험인 바칼로레아를 오늘은 "인문학(Humanities)"장에 있는 문제 중 "재화만이 교환의 대상이 될 수 있는가?"에 대해서 생각해보고자 합니다. [개요] 우리는 사회 공동체에서 이웃 또는 친구, 직장동료들, 가족들과 많은 것을 나누고 살아갑니다. 그렇지 않고 혼자서만 살아간다는 것은 쉽지 않은 삶일 것입니다. 그런데 이렇게 주변 사람들과 나누는 것 중에 교환이 가능한 것이 '재화'만이 그 대상이 가능한지에 대해서 서술해보고자 합니다. [서론] 1. 재화란 무엇인가? 2. 교환이란 무엇인가? 3. 재화를 교환한다는 것이 나에게 이득을 위한 것인가 내것을 ..

[바칼로레아] 인류가 한 가지 언어만을 말하는 것은 바람직한가? [내부링크]

바칼로레아의 역대 기출문제에 대해 스스로 사색하여 서술하는 시간입니다. 오늘은 '인문학(Humannities)'장의 문제 중 '인류가 한 가지 언어만을 말하는 것은 바람직한가?'에 대해 생각해보고자 합니다. [개요] - 지구촌. 세계화의 시대에서 단 1초면 이역만리 떨어져 있는 사람과 연결이 되고 한 시간이면 외국으로 나갈 수 있는 지금. 우리는 한 가지 언어만을 말하는 것이 과연 바람직한지에 대해 생각해보고자 합니다, [서론] 1. 영어는 세계 공용어이다. 그렇기 때문에 영어가 모국어가 아닌 국가에서는 대부분 제1외국어로 영어를 배웁니다. 2. 세계화 시대에서 영어를 비롯해 다른 나라 국가의 언어를 습득해서 전문화하는 것은 개개인의 경쟁력을 극대화 시키는 무기가 되었습니다. 3. 각 국가의 언어를 제대..

[바칼로레아] 일이 적을 수록 삶의 질이 더 좋아지는가? [내부링크]

"워라벨"이라는 말을 들어보신 적이 있으신가요? 워킹(일)과 라이프(인생)의 균형을 맞추는 삶이라는 뜻이죠. 몇 년 전부터 전 세계를 휩쓴 새로운 흐름이었습니다. 근로시간이 줄어듦으로써 내 삶이 과연 더 좋아지는지에 대해 오늘은 바칼로레아에 기출 된 "일이 적을수록 삶의 질이 더 좋아지는가?"에 대해 생각해보고자 합니다. [개요] - 일에 지쳐 살다보면 나 삶을 돌볼 여유가 없어 금방 내 자신을 잃게 됩니다. 그렇다면 일의 많고 적음이라는 것이 내 삶의 질을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대해 생각해 봅니다. [서론] 1. 한 인간이 인생을 살아가면서 근로(일)를 통해 내 자아를 발전시킬 수 있고 내 만족을 통해 나 자신을 더 성장시킬 수 있습니다. 거기에 근로 소득을 통해 나의 부를 확장시킬 수 있고, 그것..

[바칼로레아] 우리는 좋다고 하는 것만을 바라는가? [내부링크]

프랑스 고등학교 졸업시험이자 대학 입학자격이 주어지는 바칼로레아를 직접 서술하는 시간을 가지기로 했습니다. 그 시작인 오늘 "윤리(Ethics)" 파트에 있는 "우리는 좋다고 하는 것만을 바라는가?"에 대해 저 자신을 기술하고자 합니다. [개요] - 나를 비롯한 사회 구성원인 '우리(us 또는 we)'는 우리 사회가 정의 내린 '좋다'라고 하는 것에 대해서 그것만을 바라는 가에 대해서 생각해보고자 합니다. [서론] 1. 인간이 누구나 좋은 것만을 바란다는 것을 부정할 수는 없다. 2. 그러나 나를 비롯한 '우리'가 좋다는 것은 과연 무엇일까. 3. 나쁜 것을 바라는 것은, 나를 희생시켜야 하는 것인가, 우리에게 악영향을 끼치는 것인가 4. 우리가 모두 좋을 수 있는 것인가? 아님 소수를 위해 좋은 것도 ..

바칼로레아를 원만하게 익히기 위한 독서교육의 중요성 [내부링크]

프랑스 중등교육과정 졸업시험이자 대학입시에 쓰이는 '바칼로레아'에 대해 아시나요? 바칼로레아는 정답도 없고 평가하는 주체가 과연 얼마나 수험생이 주제에 대해 본인의 것으로 이해하고 있는지를 알아보는 시험입니다. 우리나라의 수능과는 정말 다른 느낌이죠. 저도 몇 번 풀어봤는데 참 어색했습니다. 그러나 미천하지만 풀어본 주제에 대해서 서술을 하였습니다. 우리 대한민국에도 바칼로레아에 대한 관심이 이어지고 교육과정에 도입하는 교육청도 늘어나고 있는데요. 우리 아이들 바칼로레아를 원만하게 익히고 본인의 것으로 만들기 위해 독서교육이 과연 얼마나 중요할까에 대해 제가 고민해 본 바를 말씀드리고자 합니다. 바칼로레아란 무엇인가요. - 라틴어로 학사학위를 뜻하는 'baccalaureus'에서 기원을 했다고 합니다..

[집종원 레시피] 해장하러 끓였다가 한 잔 더! 참치김치라면 [내부링크]

술 마신 다음 날 밖에 나가기는 귀찮고 집에 있는 재료 참치와 김치와 라면으로 칼칼하게 해장할 수 있는 백종원 님의 유튜브 소채널인 집종원에 소개된 참치김치라면을 직접 만들어 먹어보고 그 레시피를 말씀드리고자 합니다. 술을 드시는 분들에게 해장을 할 수 있는 음식은 많으면 많을수록 좋은 것 같습니다. 저는 해장으로 먹는 해장국은 고기류는 조금 부담스러워서 생선이나 어패류로 된 해장국을 먹습니다. 칼칼한 동태찌개, 깔끔한 재첩국, 다슬기탕 등을 주로 먹었습니다. 그러다 요리를 하게 되고 '집종원'을 통해 #홍콩식 토마토 라면을 알게 되어 토마토라면에 정착하게 되었지요. 토마토 자체가 해장에 굉장히 좋다고 합니다. 하지만 변덕꾸러기는 또 다른 해장음식을 찾게 되고 집종원의 라면 시리즈에서 무엇인가 있나 찾다..

[집종원 레시피] 김치밥이 피오씁니다!(팬 없는 김치볶음밥) [내부링크]

한국인에게 입맛이 없을 때 밥 한 끼 쉽게 먹을 수 있게 만들어주는 존재는 무엇일까요. 아마 맛있는 김치가 아닐까 생각이 듭니다. 김치에 따뜻한 밥에 김 한 장 올려서 먹으면 밥 한 공기 뚝딱일 겁니다. 맛있는 김치로 만들 수 있는 요리의 종류는 정말 많죠. 백종원님의 유튜브 채널의 소채널인 '집종원'에 소개된 프라이팬 없이 만드는 김치볶음밥을 직접 만들어 보고 그 레시피를 알려드리고자 합니다. 프라이팬 없이 김치볶음밥을 만들게 된 이유 - 백종원님은 정말 대단하신 요리연구가입니다. 사실 이렇게 레시피 공개 안 하셔도 될 겁니다. 이것도 드셔보시면 편의점에서 간편하게 식사대용으로 팔아도 되겠다 생각을 하실 겁니다. - 우리가 김치볶음밥을 만들려면 불에 올린 프라이팬 앞에 몇십 분을 서 있어야 합니다...

아주 간단한 일식 카레 레시피(feat.풍미를 더해주는 올라프 코) [내부링크]

많이 먹어도 몸에 해롭지 않은 음식이 무엇이 있을까요? 모든 음식이 다 제 몸에 맞게 먹으면 건강에 참 좋지만 제가 생각할 때 카레만큼 우리 몸에 좋은 음식은 없다고 생각합니다. 정확히는 카레에 주 재료인 강황에 들어가 있는 '커큐민'이라는 재료죠. 커큐민은 대표적으로 우리 몸의 항산화의 도움을 주는 영양소입니다. 그러나 따로 먹기에는 쉽지 않죠. 그래서 그 커큐민을 맛있게 카레로 먹는데 집에서 일식카레를 간단하게 만드는 레시피와 그 맛을 더 감미롭고 풍미가 있게 만들어주는 어렵지 않은 소소한 비결을 말씀드리고자 합니다. 카레를 드실 때 대부분 집에서 만들어 드시나요? 아님 식당에서 드시거나 배달을 하시나요? 아니면... 3분 카레로 드시나요? 대부분 손쉽게 전자레인지에 가열해서 먹는 방법들을 많이 하실..

[방랑기] 아주 간단한 스페인 2편-그라나다 [내부링크]

2018년도에 TVN에서 방영했던 드라마 '알람브라 궁전의 추억'을 기억하시나요? 저는 드라마를 다 보지는 못했지만 배경이자 제목인 '알람브라 궁전'을 다녀와 본 적 이 있어서 매우 반가웠습니다. 알람브라 궁전이 있는 아름다운 도시 스페인 그라나다를 다녀온 경험을 말씀드리고자 합니다. 스페인 여행의 시작이었던 지난 번 포스팅도 보고 오세요!! https://ostornados.com/entry/%EB%B0%A9%EB%9E%91%EA%B8%B0-%EC%95%84%EC%A3%BC-%EA%B0%84%EB%8B%A8%ED%95%9C-%EC%8A%A4%ED%8E%98%EC%9D%B8-1%ED%8E%B8 [방랑기] 아주 간단한 스페인 1편-바르셀로나 유럽의 발코니가 있는 곳이 어디인지 아시나요? 바르셀로나와 마드리..

[넷플릭스 요가] "코어 플로우" [내부링크]

우리의 신체에서 가장 중요한 부분을 어디일까요? 팔, 다리, 몸통, 또는 여러 가지 근육들.. 그렇지만 이 모든 것들을 연결하는 부위는 단 하나입니다. 바로 우리 몸의 중심 '코어'근육이죠. 오늘은 코어근육을 단련하는 넷플릭스의 요가 세션 첫 번째 에피소드 10분 요가 : ' 코어 플로우'를 소개합니다. 이 세션에는 제가 가장 애정하는 넷플릭스 피트니스 티쳐 '커스티 갓소'님이 서브 티처로 나오십니다. 여자 피트니서로서 가장 워너비 몸매입니다. 그런데 이 커스티 갓소가낫소가 웃으며 운동을 하는 것을 보고 굉장히 쉽다고 생각하고 이 세션을 수련하였습니다. 그런데.... 그것은 저의 굉장한 오만이었습니다. 이번 '코어 플로우'세션은 각오를 하고 수련에 임하셔야 합니다. 그리고 넷플릭스에 소개되는 나이키 트레..

[집종원 레시피] 색다르고 간단한 '나폴리탄' 라면 파스타 [내부링크]

일본사람들이 자라면서 한 번씩은 먹어봤고 어른이 돼서는 어렸을 적에 먹었던 그 추억의 맛을 그리워한다는 '나폴리탄 파스타'!! 백종원 님의 유튜브 채널의 소채널인 '집종원'에서 파스타를 라면으로 만드는 영상을 보고 제가 만들어 본 소감과 상세 레시피를 소개하고자 합니다. 나폴리탄 스파게티의 기원 - 일본 패전 직후 점령작업 착수를 위해 일본의 요코하마 지역에서 주둔중인 미군들의 식사를 위해 제공된 식재료 중 스파게티면과 토마토케첩을 이용하여 뽀모도로(토마토) 스파게티를 만들고자 호텔 요리사에 의해서 만들어진 메뉴로 알고 있습니다. - 실제로 '나폴리탄'이라는 말은 엉터리 영어라고 합니다. 일본인들에 의해 만들어진 영어 단어인거죠. 일본 가정에서는 손쉽게 만들 수 있는 스파게티 레시피로 많이 알려져 일..

[불교철학] 역경계에서 찾는 인생의 묘미-"보왕삼매론 2편" [내부링크]

고난속에서 수행을 하는 스님들은 과연 무엇을 찾고자 하시는 것일까요, 일부러 스릴을 만끽하는 사람들은 그 속에서 얻고자 하는게 무엇일까요. 저마다 다 이유가 있겠지만 공통적으로 어려움속에서 진정한 나 자신을 찾고자 하는게 아닐까 생각됩니다. 고난의 역경세계 속에서 인생의 묘미를 찾는 해설서 '보왕삼매론' 강론을 계속해서 이어가고자 합니다. 간략하게 1편의 내용만 말씀드리겠습니다. 1. 몸에 병이 없기를 바라지 마라. 몸에 병이 없으면 탐욕이 생기기 쉽나니 그래서 부처님께서 말씀하시기를 "병고로써 양약을 삼으라" 하셨느니라. 2. 세상살이에 곤란 없기를 바라지 마라. 세상살이에 곤란이 없으면 업신여기는 마음과 사치한 마음이 생기게 되나니 그래서 부처님께서 말씀하시되 "근심과 곤란으로써 세상을 살아가라"..

[불교철학] 역경속에서 꽃을 피어내기 위한 가르침-"보왕삼매론 1편" [내부링크]

지금 이 시간, 살아가는 지금 이 순간 내 인생이 쉽지 않다고 느껴질 때가 있습니다. 삶이 순탄하기만 한다면 매 순간 치열하게 살아갈 필요가 없을 것입니다. 인생은 한 치 앞을 알 수 없고 내가 원하는 것만 할 수는 없습니다. 내가 마주하는 힘들고 괴로운 역경 속에서 나라는 아름다운 꽃을 피워내기 위한 거룩한 나침반 '보왕삼매론(寶王三昧論)'에 대해 말씀드리고자 합니다. 보왕삼매론의 기원 - 중국 원나라 말기와 명나라 초기에 계셨던 '묘협'스님의 '보왕삼매염불직지(寶王三昧念佛直指)' 총 22편 중 제17편 '십 대 애행(十大礙行:열 가지 큰 장애가 되는 행)'에서 구절을 엮은 글입니다. - '삼매' : 하나의 대상에 마음을 집중시켜 일심의 경지에 이르게 하는 불교교리입니다. - '염불'은 삼매에 이르..

[넷플릭스 요가] '러너를 위한 플로우' [내부링크]

두 발로 전력을 다해 뛸 수 있는 능력은 신이 인간에게 주신 최고의 능력 아닐까 생각됩니다. 그 능력을 버려두지 않기 위해 우리는 필드에서, 아스팔트 위에서, 또는 흙 위에서, 어디든 뛸 수 있고 또 그렇게 하고 있습니다. 오늘은 열정적인 러너뿐만 아니라 하체운동을 하는 모든 이들에게 필요한 요가세션인 넷플릭스의 '요가' 에피소드 4번째 10분 요가 : '러너를 위한 플로우'를 소개합니다. 이 세션을 소개할 날만을 기대하고 고대하였습니다. 저는 런닝을 즐겨하지는 않습니다. 그러나 40대 나이에도 아직은 100m 13초대를 유지하고는 있습니다. 그 비결을 다음에 알려드리겠습니다 ^^ 이 요가 세션 제목은 '러너를 위한'이지만 사실은 모든 사람에게 필요한 세션입니다. 실제로 수련을 해보면 일상생활에서 꼭 필..

[근육] 광활한 대흉근 발달을 위한 추천 운동법 [내부링크]

아놀드 슈월츠제네거의 엄청난 대흉근을 보신 적이 있으신가요? 사람 얼굴이 3개 넘게 들어가도 남을 정도의 크기인데요. 사람마다 발달정도가 다르지만 넓고 믿음직한 대흉근(가슴근육)을 발달시키는데 도움이 되는 운동법을 소개하고자 합니다.! 내가 하고 있는 루틴이 과연 맞게 하고 있는 걸까?라는 생각이 들 때가 있습니다. 헬스장에 있는 몸 좋은 사람들은 점점 더 발전하는 것 같은데 내 몸은 제자리인 것 같은 느낌이요. 사실 시간에 정비례 하는 것이 근육과 근력이라 생각은 합니다. 부상 없이 오랫동안 계속 운동을 할 수 있다는 것 자체가 이미 훌륭한 운동법으로 운동을 하고 있다는 증명이지요. 몸짱들의 사진은 그 몸짱분들이 짧게는 몇 개월 길게는 몇 년의 걸쳐 각고의 노력으로 이뤄낸 결과물입니다. 저 같은 아마추..

[넷플릭스 요가] '하체 빈야사' [내부링크]

인체에서 가장 큰 부피를 차지하고 있는 하체근육! 하체근육은 근력운동에서 절대 빼놓을 수가 없죠. 그러나 굳어진 고관절과 골반, 뻣뻣한 발목과 무릎으로 인해 부상이 걱정됩니다. 스쿼트, 런지, 익스텐션 운동 등 하체운동을 하기 전 저의 준비운동 루틴인 요가를 통한 하체 운동 세션인 넷플릭스의 '요가'에피소드 3화 10분 요가 '하체빈야사'를 소개합니다. 소개의 글 하체빈야사 - 주요 근육군의 워밍업을 목표로 하는 간단하지만 활기 넘치는 요가 세션. 골반과 다리에 숨어있는 에너지를 깨워준다. 소개의 글에 진정한 요가의 포인트가 있습니다. 요가는 호흡입니다. 나머지 동작은 호흡을 통해 이뤄지는 부가적인 부분이죠. "에너지를 깨워준다" 이게 요가의 백미가 아닐까 싶습니다. 요가에서 호흡은 '프라나야..

꼭 먹어야 할까? 반찬 가짓수보다 더 먹는 '영양제'에 대한 솔직한 생각 [내부링크]

현대인들은 각종 질병에 많은 노출이 되어 있습니다. 거기다 불균형한 식사로 인해 영양 섭취가 과다한 것도 있고 부족한 것도 있죠. 이로 인해 우리는 영양성분 보충을 위해 '영양제'를 먹게 되는데 어쩌다 보면 한 번에 한 움큼씩 먹는 반찬 종류보다 더 많이 드시는 분들을 보게 됩니다. 과연 영양제가 꼭 필요한 것인지 제 솔직한 경험을 말씀드리고자 합니다. ※ 지극히 개인적인 경험이고 생각입니다. 영양제를 섭취하게 된 계기 - 2019년 경 다이어트가 한창이었고 저는 엄격한 채식(베지테리언)을 넘어 더 끝을 보고자 과일(프루테리언)식을 이용한 다이어트에 입문하게 됩니다. 간헐적 단식 + 프루테리언의 방식이었습니다. 즉, 하루 두끼를 먹는데 그 두 끼도 1개에서 2개 종류의 과일만을 먹었습니다. 그중에 한..

[넷플릭스 요가] '상체 빈야사' [내부링크]

벤치프레스, 오버헤드 프레스, 풀업, 로우 등의 상체 근력운동에 들어가기 전 부상을 예방하기 위한 여러 방법 중 제가 수행하고 있는 요가를 통한 준비운동 세션인 요가 에피소드의 2화 10분 요가 '상체빈야사'를 소개하고자 합니다. 저는 근력운동으로 인한 부상을 겪어본 적이 있습니다. 고강도 운동이 신체 건강을 위해 꼭 필요하다는 것을 알고 진정한 초고강도 운동인 파워리프팅 운동을 시도하며 허리와 어깨 부상을 겪었던 적이 있었죠. 원래 본 운동 전 준비운동을 굉장히 중요하게 생각을 했었는데 점점 더 강박을 느끼는 정도로 준비운동을 하며 어떤 때는 본 운동 시간만큼 준비운동을 한 적도 있습니다. 이때는 사실 본 운동도 재미가 없었고 고통으로 느꼈던 적이 있습니다. 그래서 준비운동 시간이 길었던 것 같아요. ..

[경험담] 안구건조증을 이겨낸 이야기(feat. DHA) [내부링크]

어느 날 제 눈에 찾아온 말로 다할 수 없는 뻑뻑함, 눈물은 나는데 눈은 건조한 상태로 통증이 찾아왔던 안구건조증! 9년 넘게 안약에 의존했던 제가 점차 안구건조증을 이겨낸 경험담을 말씀드리고자 합니다. ※ 지극히 개인적인 경험담입니다. 전문 의학적인 근거가 없으나 유해하지는 않습니다. 원인 - 당시 저는 20대 중반의 수험생이었습니다. 학원 강의를 듣던 시절이었습니다. 맨 앞에 앉으면 집중도 잘되고 공부도 잘될 것 같아 앞자리에 앉고 싶었지만 당시 저는 집에서 학원까지 1시간이 넘는 거리를 통학했던 터라 학원에서 가까운 고시원을 이용하는 다른 수험생분들이 부지런하게 앞자리에 먼저 앉게 되면 제가 앉을 수가 없었습니다. 그런데 학원에서는 옆 강의실을 개방하여 그 자리에 앉게 해 줬는데 문제는 칠판과 ..

[영화 그리고 동화] 눈물샘 폭발시키는 아름다운 이야기 3편 [내부링크]

슬프고 우울해서 우는 것이 아닌 감동을 받거나 아름다움을 느낄 때 흘리는 환희에 눈물은, 메말라 가는 나의 감정을 촉촉하게 만들어 주는 것 같습니다. 저의 눈물샘을 폭발시키는 아름다운 영화 2편과 동화 1편을 소개하고 공감받고자 합니다. 제 어렸을 적 별명은, 울보였습니다. 친구가 저를 건드리거나 놀리면 대항하지 않고 울기만 했습니다. 그래서 부모님도 속상해하셨지요. 그러나 커가면서 점차 우는 일이 많이 줄었고, 군대를 거치고 사회생활을 하고부터는 눈물샘 자체가 말랐던 것 같습니다. 한편으로는 많은 사람들이 느끼는 감동적인 장면에서조차 공감하지 못하는 부분들도 있었습니다. 눈물을 흘리지 않는다는 것이 감정이 메말라 간다고 느꼈습니다. 그래서 다시 책을 읽기 시작했고 조금 더 타인과 대화를 많이 했습니다...

[넷플릭스 요가 리뷰] "저녁의 평온한 플로우" [내부링크]

오늘 하루, 수고한 나를 위해 요가를 통한 휴식을 선물하는 넷플릭스 요가 시리즈 '20분 운동 2부:3화'저녁의 평온한 플로우' 에피소드입니다. 며칠 전, 아침 7시에 일어나 집에 돌아온 저녁 6시 33분까지 쉬지 못하고 바쁘고 힘들게 일한 덕분에 저녁식사를 하자마자 몸이 축 처지고 의욕도 없이 잠만 쏟아졌습니다. 몸도 찌뿌둥해서 요가를 하고 싶은데 회복과 쉼을 얻고 싶어서 이런 세션이 있는지 찾아보니 '회복을 위한 인요가'와 '저녁의 평온한 플로우'가 있었습니다. '회복을 위한 인요가'는 다음 기회에 포스팅 예정입니다. 굉장히 인(yin) 합니다. 유연성 테스트 하는 것 같기도 하고요. '저녁의 평온한 플로우'요가 티쳐는 소칠트 후버입니다. 넷플릭스에 '소칠트와 함께하는 요가' 에피소드가 있을 정도로 ..

[방랑기] 내가 다녀온 '오사카' 식당 간단 속성 후기 [내부링크]

우리에게 참 가깝고도 먼 나라 일본. 그중에서도 우리나라의 부산과 비슷한 일본을 대표하는 오사카에서 제가 직접 다녀와본 식당들에 대한 간단하고 빠른 후기 남겨보고자 합니다. 우선 2012년도 방문후기 입니다. 그러나 제 주변에서도 저에게 오사카 맛집을 물어볼 때 항상 다녀왔던 식당을 추천했는데 아직도 성업 중이고 몇 년 전까지는 대기도 없었는데 이제는 대기도 있다고 해서 아직도 유효한 후기라고 생각되어 남겨봅니다. 1000% 제 돈제산입니다. 일정 - 2박 3일(금, 토, 일) 일정으로 다녀왔습니다. 숙박 - 난바역 인근 2성급 호텔에서 전부 숙박했습니다. 거의 잠만 잤습니다. 항공 - 국내 저가항공을 이용했고요. 지금과 다르다면 당시에는 김포공항에서 출발이 가능했었습니다. 코스 - 1일 ..

[방랑기] 아주 간단한 스페인 1편-바르셀로나 [내부링크]

유럽의 발코니가 있는 곳이 어디인지 아시나요? 바르셀로나와 마드리드가 있고, 플라멩코와 축구로 유명한 바로 스페인!입니다. 오늘은 제가 다녀온 스페인 방랑기를 아주 간단하게 소개해드리려고 합니다. 본 일정은 2014년 후기입니다^^ 일정은 10박 12일로 다녀왔습니다. 다녀온 순서는 바르셀로나 in -> 그라나다 -> 프리힐리아나 -> 말라가 -> 마드리드 out이었습니다. 이용한 교통편은 1. 인천에서 터키항공을 타고 이스탄불에서 환승을 해서 바르셀로나로 들어갔습니다. 2. 바르셀로나에서는 ‘부엘링항공‘을 타고 그라나다로 이동을 했습니다. 3. 그라나다에서는 ‘유럽카’에서 아우디 A4를 렌트해서 프리힐리아나, 말라가까지 이동을 했습니다. 4. 말라가에서는 마드리드까지 스페인고속철 renfe를 타고 이동..

[집종원 레시피] 차슈없는 간단 '소유라멘' [내부링크]

간장과 라드의 환상적인 조합인 '소유라멘'! 백종원 님 유튜브 채널의 소채널인 '집종원'에 소개된 간단한 소유라멘 레시피를 리뷰해보고자 합니다. 우리나라에서도 많은 분들이 라면을 좋아하시고 다양한 종류에 라면이 있지만 일본 역시 간장(소유), 된장(미소) 등을 이용한 라면이 있고 독특한 맛 때문에 한국분들도 일본여행을 가셔서 맛을 보시고 그 맛을 잊지 못해 집 근처에 있는 라멘집에 들러 종종 먹기도 하지요. 그러나 집에서 만들어 먹기는 재료도 많이 필요하고, 조리법도 어려워 쉽게 만들어 먹을 수가 없는 게 안타깝습니다. 돼지 뼈 육수도 끓여야 하고 차슈(돼지고기)도 간장물에 졸여야 하고 '멘마(간장에 절인 죽순)'도 있어야 하는데 집에서 이런 것들을 준비하기는 어려울 것입니다. 백종원 님이 유튜브 채널 ..

[불교경전공부] '반야심경'- 심화 Ⅱ' [내부링크]

원대하고 핵심적인 지혜의 완성을 이룩하여 깨달음의 언덕으로 가기 위한 관자재보살님의 지극하신 말씀, '반야심경'의 마지막 이야기를 해보고자 합니다. 아래는 먼저 말씀드린 반야심경 중 '무노사 역무노사진' 부분까지에 대한 포스팅입니다. https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84%EA%B3%B5%EB%B6%80-%EB%B0%98%EC%95%BC%EC%8B%AC%EA%B2%BD-%EC%8B%AC%ED%99%94-%E2%85%A0 [불교경전공부] 반야심경-심화 Ⅰ원대하고 깊은 지혜의 완성을 기록한 반야심경! 과연 나 자신이 깨달음의 언덕으로 가고 있는지를 스스로 돌아보는 시간입니다. 지난 기초글에 이어 오늘은 조금 더 깊이 알아보도록 하..

[넷플릭스 요가 리뷰] "가슴을 열어주는 빈야사" [내부링크]

잘못된 자세로 굳어질 수 있는 몸과 마음을 호흡을 이용하여 활짝 펴주며 정신을 일깨워주는, 20분짜리 6번째 요가 에피소드 "가슴을 열어주는 빈야사"입니다.척추를 길게 펴주는 동작이 포함된 명상 요가 수업. 몸과 마음이 활짝 열리도록 돕는 것을 물론, 긴장도 풀어준다. 난이도 (유산소 포함되어 있습니다. 그래서 힘들어용 ㅠ) 빈야사 플로우(동작 순서대로) 1. 앉은 자세로 시작하며 호흡에 집중합니다. 눈을 감고 내면에 집중합니다. - 코로 숨을 깊게 마셔 가슴과 배에 가득 채웁니다. 2. 입을 다문 채로 코로 크게 호흡을 합니다. - 우짜이 프라나야마(호흡)입니다(승리의 호흡이라고도 합니다) - 5회 이상 반복합니다. ※ 요가는 호흡수업입니다. 완전히 호흡에 집중하며 동작을 수행하여야 합니다!..

[불교경전공부] 반야심경-심화 Ⅰ [내부링크]

원대하고 깊은 지혜의 완성을 기록한 반야심경! 과연 나 자신이 깨달음의 언덕으로 가고 있는지를 스스로 돌아보는 시간입니다. 지난 기초글에 이어 오늘은 조금 더 깊이 알아보도록 하겠습니다.https://ostornados.com/entry/%EB%B6%88%EA%B5%90%EA%B2%BD%EC%A0%84%EA%B3%B5%EB%B6%80-%EB%B0%98%EC%95%BC%EC%8B%AC%EA%B2%BD-%EA%B8%B0%EC%B4%88 [불교경전공부] 반야심경-기초대한민국 불자들이라면 가장 많이 염송 하는 260자 지혜의 완성이 담긴 '반야심경'의 원문 및 번역등의 기초 부분에 대해 공부해보고자 합니다. 우리가 '지식'을 아무리 쌓아도 그것을 내것으로 ostornados.com반야심경-기초글에서는 260자 ..

[불교경전공부] 반야심경-기초 [내부링크]

대한민국 불자들이라면 가장 많이 염송 하는 260자 지혜의 완성이 담긴 '반야심경'의 원문 및 번역등의 기초 부분에 대해 공부해보고자 합니다. 우리가 '지식'을 아무리 쌓아도 그것을 내것으로 만들어 실천하는 '지혜'가 없다면 나에게 아무런 소용이 없을 것입니다. 삶을 살아가는데는 반드시 지혜가 있어야만 나와 세상을 맑게 밝힐 수가 있습니다. 지혜를 얻기 위해 어떻게 시작을 하고 어떻게 마음을 가지며 어떻게 완성을 하는지를, 세상의 모든 것을 관여하시며 자비를 베푸시는 관세음보살(관자재보살)의 말씀이 담긴 '반야심경'입니다. 우리나라 절에서 예불을 하게 되면 스님들께서 경전을 암송하시고 예불에 참석한 불자들께서는 스님을 따라 경전을 암송하거나 독송하게 됩니다. 천수경을 먼저 독송하고 신중단을 향해 암송하는..

삶의 질이 저하되는 '이석증'투병기 [내부링크]

누웠다가 일어나면 핑핑 도는 세상을 겪게 되는 어지럼증 중에 하나인 '이석증'을 앓고 있는데요. 저만의 원인과 계속되는 증상과 해결책에 대해 말씀드리고자 합니다. 2020년 6월 어느날. 여느 때와 다름없이 저는 잠에서 깨어났습니다. 침대에서 뒤척이다 겨우 몸을 일으켜 눈을 뜨는데 술에 많이 취하면 도는 것처럼 세상이 도는 것이었습니다. 어? 왜 이러지? 하고 눈을 감았다 뜨고, 머리를 흔들어보고, 다시 누워도 똑같이 핑핑 돌고 돌았습니다. 정말 괴로웠습니다. 제대로 일어설 수도 없었고, 그 자리에서 앉은 채로 몇 분을 버텼습니다. 겨우 일어나 바로 걸으며 어떻게든 어지러운 현상을 벗어나려고 했습니다. 쉽게 해소되지는 않았으나 점차 제대로 눈의 초점이 잡히게 되었습니다. 그래서 증상에 대해서 찾아보니 여..

[넷플릭스 요가 리뷰] "에너지를 채워주는 빈야사" [내부링크]

저의 요가 선생님인 넷플릭스의 나이키 마스터 트레이너 '조나 캐스트'가 알려주는 요가 시리즈 중 하루 중 나의 에너지를 강력하게 채워주며 기분을 업 시켜주는 21분짜리 요가운동 7번째 에피소드입니다. 난이도 '활력'은 정말 중요하죠. 활력이 없으면 몸의 생기가 떨어지고 하루의 순간순간이 힘겹고, 지치게 됩니다. 이때 요가를 통해 나 자신에게 도움이 되는 어떤 무엇인가가 있다면 얼마나 좋을까요? 저는 요가를 통해 컨디션을 조절해 줍니다. 이번 시리즈는 내 몸의 활력을 불어넣어 주는 빈야사 스타일의 요가 세션입니다. 빈야사 플로우(동작 순서대로) 아무런 기구는 필요 없습니다. 1. 등을 대고 누워 허리를 비트는 운동입니다. -고개는 왼쪽, 다리는 오른쪽으로 비틉니다. 호흡을 하복부로 내려 배가 오..

광배근을 넓고 두껍게 만드는 소소한 꿀팁 [내부링크]

남자의 덩치를 크게 보이려면 어떤 근육을 크게 키워야 할까요? 어깨? 대흉근? 팔근육? 네! 모든 근육이 다 발달해야겠지만 저는 ‘광배근’이라 생각합니다. 오늘은 제가 운동을 하며 체득한 광배근을 키우기 위한 소소한 꿀팁을 알려드리고자 합니다. 저는 타고난 어좁입니다. 골격이 크지 않고 어깨도 좁은 편에다가 머리가 큰 편입니다.(전투모 59 사이즈였습니다 ㅎㅎ) 그러다 보니 학창 시절부터 덩치가 큰 것에 대한 바람이 있었습니다. 그래서 고등학교 때부터 군 제대까지 3년 정도 수영을 열심히 배웠었습니다. 결과는, 수영자체로 골격이 커지려면 성장기 때 선수 수준으로 운동을 해야 한다는 것을 알게 됐습니다. 그 후로 직장생활을 시작해서는, 풀업(턱걸이)을 정말 열심히 했습니다. 하루에 무조건 100개를 했고요..

[술 리뷰] 마음대로 정해 본 막걸리 맛 순위입니다 [내부링크]

우리나라 대한민국 전통주인 막걸리와 동동주를 굉장히 애정하는 사람으로서 국내 여행을 가면 꼭 그 고장에 있는 전통 막걸리를 마십니다. 막걸리에 길들여진 제가 순수하게 주관 100%로 정해본 막걸리 리뷰 및 순위입니다. ※ 제가 느낀 맛 순서대로 남겨봅니다. 맛이 제일 중요하긴 한대 가격도 고려를 했습니다 1. 옥천생막걸리 - 옥천주조장(전라남도 해남), 송우섭 명인이 만들어 낸 막걸리입니다. - 국산 쌀 100% 고요. 아스파탐이 안 들어가 있습니다. - 단맛, 탄산, 산미 모두 완벽한 밸런스입니다. - 명인이 만들어낸 막걸리여서 그런지 다음날 숙취도 거의 없습니다. - https://smartstore.naver.com/songuj (여기가 스마트 스토어인데, 별도로 전화주문하시면 택배로 받아볼 수 있..

[넷플릭스 요가 리뷰] "기분이 좋아지는 플로우" [내부링크]

넷플릭스 '요가' 에피소드 중 하루 일과 중 나에게 활력을 주고 기분을 상쾌하게 만들어 줄 수 있는 20분짜리 요가 운동 12번째 에피소드 "기분이 좋아지는 플로우"를 리뷰하고자 합니다. 난이도 (별 다섯 개 만점) 하루 일과 중 우리는 각자의 다양한 상황으로 인해 활력이 줄어들을 수도 있고 늘어날 수도 있습니다. 그 요인 중에 하나가 본인이 마주하는 상황에서의 '기분'에 따라 바뀔 수 있다고 생각이 듭니다. 이번 요가 플로우는 나의 기분이 조금은 다운된 상황이거나, 아님 내가 졸음이 와서 일이 진행이 안될 때 상황을 한 번에 바꿔줄 수 있는 플로우가 될 것입니다. 플로우에 나오는 동작들(순서대로) 1 아기자세 - 5회 이상 호흡(골반을 열어주는 자세, 소화기관의 운동에 도움이 된다) 2 척추..

[불교경전공부] 천수경-'참회게'부터 마치는 '총귀의'까지 입니다. [내부링크]

하루하루 순간순간 나 자신이 지은 죄업에 대해 반성하고 또 반성하며 그와 같은 죄업을 다시 짓지 않기 위해 노력하겠다며 다짐을 하는 부분입니다. '십악참회'를 반성하고, 그동안의 죄업과 이 죄업이 생겨남과 진정한 참회에 대해 반성하는 부분입니다. - 백겁적집죄 : 백겁 천겁 쌓인 죄업 ※ 겁 : 사방 30km가 넘는 큰 바위가 백년에 한 번씩 옷깃으로 스쳐 그 바위를 닳게 하는 시간 - 일념돈탕진 : 한 생각에 없어져서 - 여화분고초 : 마른풀을 태우듯이 - 멸진무유여 : 남김없이 사라지네 - 죄무자성종심기 : 죄의 자성 본래 없어 마음 따라 일어나니 - 심약멸시죄역망 : 마음 만약 없어지면, 죄업 또한 사라지네 - 죄망심멸양구공 : 모든 죄가 없어지고 마음조차 사라져서, 죄와 마음 공해지면 - 시즉명위..

[불교경전공부] 천 수 경 - '별원'에서 '소청'까지. [내부링크]

우리나라 불교의 근본인 천수경 예경에서, "각각의 서원을 발원하는 '별원'에서부터 모든 보살님께 귀의하는 '소청'까지 부분" 을 함께 공부해 보고자 합니다. 오늘은 '별원'부분입니다. 더러워진 입을 씻어서 부처님께 경을 시작함을 기원드리며, 특히 천수천안관세음보살님의 큰 다라니를 청한 후 각각의 원을 말씀드리는 부분입니다. 이 부분은 '나무대비관세음'을 말씀드리고 이후 각각의 원을 다르게 말씀드립니다, '나무'는 예배하다, 귀의하다라는 뜻이죠. '대비'는 대자대비라는 뜻입니다. 큰 자비를 베푸신다는 말이죠. '관세음'은 아발로키테스바라, 관세음보살님을 뜻합니다. 세상의 모든 소리를 관찰하시는 분이라는 뜻입니다. 자, 이제 경을 글로 풀어보겠습니다. 나무대비관세음(南無大悲觀世音) : 대자대비하신 관세음보살..

[불교경전공부] 천수경-후송‘사방찬’부터 시작 [내부링크]

대한민국 불교의 근간이며, 미천한 불자인 저조차 하루에 3 회독 이상을 하고 있는 천수경의 신묘장구대다라니 이후 후송 부분을 시작하고자 합니다. 천수경의 핵심인 '신묘장구대다라니'를 지나 전송과 후송을 나누게 되고 이제 (후송) 부분부터 시작하고자 합니다. 후송의 시작은 [찬탄] 부분부터 시작됩니다. 찬탄 : 사방찬과 도량찬을 뜻하며, 다라니를 찬탄하는 부분입니다. "사방찬" (사방을 찬탄함) - 일쇄동방결도량 : 동쪽에 물뿌리니 도량이 청결하고(봄) - 이쇄남방득청량 : 남쪽에 물뿌리니 마음이 시원하고(여름) - 삼쇄서방구정토 : 서쪽에 물뿌리니 불국토 갖추었고(가을) - 사쇄북방영안강 : 북쪽에 물뿌리니 영원토록 편안하도다.(겨울) "도량찬" (도량이 깨끗함을 찬탄함) ※ 도량 : 부처님과 보살님..

[영화생각] 대한민국 현대사의 검은색- 박하사탕 [내부링크]

영화 '포레스트 검프'와 비교할만한 우리 한국 현대사의 어두운 부분을 잘 나타낸, 설경구, 문소리 배우 주연의 영화'박하사탕'에 대해 생각해보고자 합니다. ㅁ 영화 '포레스트 검프'와 비교한 이유 - 포레스트 검프는 현재에서 과거 유년시절로 돌아가 다시 현재로 돌아오는 시간여행을 합니다. - 그러나 '박하사탕'은 현재에서 시간을 거꾸로 가는 기차를 타고 과거의 한 시점, 과거의 한 시점으로 과거 여행을 떠납니다. - 포레스트 검프가 과거에서 현재로 돌아오는 순방향 개념이라면, 박하사탕은 현재에서 과거로 돌아가는 역방향 개념입니다. ㅁ 박하사탕에서 표현한 한국현대사 사건(현재부터 과거순) - 1994년 : 가구점을 운영하는 주인공의 모습을 보여줍니다. 별다를 것은 없지만 지금도 어디인가에 존재하리라 생각되..

[경험담] 8시간에 걸친 무릎 연골판 이식수술 받은 후기 [내부링크]

왼쪽 무릎 반월상 연골판 파열로 인해 8시간에 걸친 수술받은 경험과 이후 재활에 대해 이야기해보고자 합니다. 안녕하세요. 썩 좋지 않은 경험이고, 군대로 돌아갈래, 수술받은 때로 돌아갈래, 누군가 물어보면 주저 없이 군대로 돌아가겠다고 말할 정도로 굉장히 고통스러웠던 경험이었던, 수술 경험에 대해 말하려고 합니다. - 불의의 사고 : 열혈남자로서 입사 초기 열정에 넘쳐서 물불 안가리고 현장을 이리저리 뛰어다니던 시절이었습니다. "회사가 나고, 내가 곧 회사다"라는 애사심으로 남들이 싫어하고 주저하고 기피하는 일을 도맡아 하던 어느 겨울날이었습니다. 회사차량이 눈길을 내려오던 중 조수석 성애를 제거하지 않은 원인으로 그쪽 방향을 걸어가던 제가 차에 왼쪽무릎 부분을 치이게 되었습니다. 서로 마주 보던 상황이..

8개월 단기속성 다이어트의 장점과 단점 [내부링크]

n년차 유지어터입니다. 82kg에서 64kg까지 8개월 만에 체중감량을 하며 겪은 시행착오와 이를 통해 배운 건강관리에 대해 말씀드리고자 합니다. 어느덧 9월의 문턱을 넘었습니다. 곧 가을이 오려나했는데 아직도 덥네요. 에어컨과 선풍기 없이는 살 수가 없습니다. 무더위에 건강관리는 잘 들 하고 계시는지요. 저 역시 웨이트 운동과 요가와 더불어 저의 사랑스러운 따님이 수영을 배우기 시작했고, 이제 자유형, 배영을 할 수 있을 정도가 돼서 함께 자유수영을 다닐 수 있게 되었습니다. 서랍장 안속에 묵혀 두었던 수영복과 수영모, 수경 세트를 다시 꺼내게 되었고, 수영을 통해서 건강을 유지할 수 있게 되었습니다. 수영장에 가는게 두렵지 않은 이유는 계속하여 운동을 하고 있으므로, 체중유지를 하고 운동을 한만큼 몸..

[불교경전공부] 천 수 경 - 신묘장구대다라니 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 천수경의 핵심이자 존재의 의미라고도 할 수 있는 '신묘장구대다라니'에 대해서 공부해 보겠습니다. 신묘장구대다라니 - 그대로 해석하면 '신통 미묘하고 거룩한 큰 말씀'이라는 뜻입니다. 관세음보살님의, 관세음보살님에 대해, 관세음보살님께 말씀드리는 거룩한 핵심적인 진실한 말입니다. 처음에 절에 다니며 예불을 드릴 때 천수경은 물론이고, 신묘장구대다라니에 대해서 크게 중요하게 생각하지 않고 예불을 하는 절차 중에 하나라고 생각을 했습니다. 그러나 공부를 하면 할 수록 이토록 중요하고, 이토록 신성한 말씀은 달리 없다고 느끼게 됩니다. 어쩌면 불교경전공부에 대해 글을 작성하게 되고, 천수경에 대해서 함께 공부하는 글을 남기는 근본적인 원인이자, 신묘장구대다라니를 작성하기 위한 하나의 큰 단계..

[넷플릭스 요가 리뷰] - '아침 활력 플로우' [내부링크]

넷플릭스 운동 프로그램 '파이어&플로우' 중 하루를 상쾌하게 시작할 수 있는 21분짜리 요가운동 12번째 에피소드 '아침 활력 플로우'를 리뷰합니다. 사람마다 하루를 시작하거나 어떤 일을 할 때 자기만의 일을 진행하는 순서, 즉 루틴이 있을 것이라 생각됩니다. 저는 잠을 자는 동안 경직된 저의 몸을 일깨우고 잠을 깨우며 호흡을 가다듬고 하루를 준비하기 위한 루틴이 있는데요. 요가를 하기 전에는 간단한 5분짜리 스트레칭을 했었습니다. 그러다 요가를 하면서 호흡을 하며 인요가(Yin yoga)를 했었는데요. 안정된 상태를 이룰 수는 있었는데 그 이상의 무엇인가를 원하던 중 '넷플릭스'에 요가 운동 영상이 있는 것을 알게 되었고요. 그중에 '빈야사'스타일의 요가를 알려주는 '조나 캐스트'가 아침에 할 수 있는..

하이브리드 홈짐러의 3분할 웨이트 루틴 소개 [내부링크]

홈짐과 헬스장을 함께 이용하며 3년째 유지하고 있는 3 분할식 웨이트(근력) 운동 루틴을 공유하고자 합니다. 안녕하세요! 4년차 유지어터이자 체중계 숫자의 지옥에서 벗어나 눈바디로 실제나이보다 5살 어린 혈관나이유지하고 있는 바이로자나입니다. 40대를 바라보고 있는 지금! 100m 13.02초를 기록하고 있고요, 턱걸이는 20kg 중량 풀업을 하며 랙풀은 160kg까지 들어봤습니다. 2019년 7월에 작은 방에 하프랙과 바벨, 바벨플레이트 등 홈짐을 꾸리고 헬스장은 다니지 않으며, 당시에는 '파워리프팅'이라는 온전히 무거운 것을 '드는 것'에 집중하는 운동법을 유지하다가, 점차 부상에서 벗어나며 신체능력을 강화시키는 운동법을 유지했고, 현재는 코로나 19로 인한 다중혼잡시설 이용제한이 해제된 이후로 아파..

요가와 허리디스크 통증의 관계 [내부링크]

허리 건강에 도움이 되는 요가자세와 허리 건강을 나쁘게 만들 수도 있는 요가 자세에 대해 살펴보겠습니다 안녕하세요! 요가를 통해 근육질의 몸을 만들기 위해 하루하루 최선을 다해 수행하고 있는 요가 수행자 바이로자나 입니다.! 제가 요가를 시작하게 된 계기는 차후에 소개해드릴 '천수경-신묘장구대다라니'의 말씀 중 '싣다유예 새바라야 사바하'라는 부분이 있는데 이것을 한글로 해석하면 '요가를 성취한 수행자여 사바하'라는 뜻입니다. 여기 나오는 요가가 우리가 아는 요가인지 찾아보니 그 요가가 맞더라고요. 그래서 저는 본격적으로 요가를 배워보자 해서 요가원을 다녀보려고 문의를 드렸습니다. 몇군데는 기존 여성회원들이 남성회원과의 수련을 부담스러워 한다고 해서 꺼려하셨습니다. 운동을 배우고싶은데 그것도 잘 안되서 ..

[불교경전공부] 천 수 경 - 경을 열고, 귀의하는 시작 [내부링크]

부처의 가르침을 따르는 수행자로서, 천수경에 대해서 계속하여 공부하고자 오늘은 경을 여는 '개開경經'부터 천수천안관자재보살님께 청하는 '계청' 부분까지에 대해 공부해 보겠습니다. 구성을 다시 알려드리겠습니다. 전송 1. 개경, 2. 계청, 3. 별원, 4. 별귀의, 소청, 5. 다라니, 후송 6. 찬탄, 7. 참회, 8. 준제주, 9. 총원, 10 총귀의 입니다. 오늘은 1번부터 2번까지에 대해서 공부합니다. 천(千) 수(手) 경(經) 정구업진언(구업을 깨끗이 하는 진언) - 수리수리 마하수리 수수리 사바하(세 번) 청정하고 청정한, 위대한 청정의 님이시여 (대 길상존이시여) 승묘한 청정의 님이시여 스와하(사바하) 여기서 '수리'는 훌륭하다, 아름답다 라는 의미입니다. '마하'는 크다, 원대한 이..

[불교경전공부] 천수경 - 개요 [내부링크]

대한민국 불교의 모든 것이라 할 수 있는 '천수경' 공부를 시작하며 오늘은 천수경에 대해 간략히 소개하며 함께 공부하고자 합니다. 안녕하세요. 여러분들은 삶을 살아가시며 힘들고 괴롭고 어둡고 컴컴하여 앞으로 나아가기 조차 힘들 때 의지하는 곳이 있으신가요? 주위에 아무도 없다고 느낄 때, 아무도 나를 도와주지 않고, 바라봐 주지 않는다고 느낄 때 누군가에게 의지할 수 있다면 많은 도움이 될 것이라 생각합니다. 저는 부처님의 가르침을 따르며 하루하루를 수행하며 살아가고 있습니다. 우리가 불교와 관련해서 많이 들어본 것이 '나무아미타불'일 것입니다. 여기서 '나무'라는 말은 숲을 이루는 나무가 아닌, 한자로는 南無(남무)인데요. 뜻은 '돌아가서(南), 의지함(無)'이라는 것입니다. 돌아간다는 것은 우리의 태..

간헐적 단식의 꼭 필요한 방탄커피 [내부링크]

16:8 또는 18:6 간헐적 단식을 수행하며 오전 단식 시간에 에너지 보충과 다이어트 부스터로 반드시 필요한 방탄커피의 효과!! 안녕하세요. 하루하루 지금을 충실히 살아가며 어둠 속에서 빛을 찾아가는 '바이로자나'입니다. 저는 4년 차 유지어터입니다. 다이어트에 관해서 참 할 말이 많습니다. 크지 않은 키에 갑자기 늘어난 뱃살로 발가락은커녕 옆으로 돌아 눕기 힘들 정도였습니다. 하루하루 자존감이 낮아지고 저의 사랑스러운 반려자와도 뱃살에 대해 심각한 고민을 할 정도였습니다. 다이어트를 하며 찾은 원인은, 첫 번째 : 잦은 술자리 - 일주일에 네 번 이상 꼭 맛있는 안주를 곁들여 새벽 2~3시까지 술을 왕창 먹고, 집에 와서 해장을 한다는 핑계로 통에 있는 아이스크림을 한통씩 먹고 잠들었습니다. 이때 무..

무한도전 리뷰 ep313: 100분 토론'노홍철 미국진출 가능한가?' [내부링크]

무한도전 313회(2013. 1. 19.) 뉴욕스타일 마지막 이야기/ 100분 토론(노홍철 미국진출 가능한가?) 저의 20대의 전부이자 모든 것인 제가 최고로 애정하는 '무한도전'입니다. 종영한지 10년이 다돼 가지만 저는 아직도 무한도전에서 벗어나지 못하고 있습니다. '유튜브'를 통해 시간이 날 때마다 무한도전을 즐겨서 봅니다. 무한도전 수많은 레전드가 있고 기억에 남는 특집들도 많지만 꽤 많은 무도 빠들은 멤버들 모아놓고 주제 없이 스튜디오 촬영만 해도 레전드가 된다라고 주장합니다. 그 주장을 뒷받침하는 정말 완벽한 전설 오브 레전드 특집중에 하나를 소개하려고 합니다. 오늘은 가수 싸이의 강남스타일의 인기에 힘입어 뮤비에 출연했었던 유느님과 노찌롱 그리고 하하의 '뉴욕스타일' 에피소드 마지막 편인 노..

[집종원 레시피] 홍콩 싱흥유옌 토마토라면 한국식 레시피 [내부링크]

백종원의 스트리트 푸드파이터에서 소개된 홍콩 싱흥유옌 토마토 라면 한국 레시피(해장에 정말 좋은 음식) 제가 최고로 애정하는 해장 아이템입니다. 요리에 입문하기 전, 그리고 이 음식을 알기 전에는 해장 방랑자였는데 요리시작 후, 토마토라면을 알게 된 후 완벽히 정착하게 되었습니다. 일단 토마토가 굉장히 숙취에 좋은데, 특히 토마토를 익혀 먹을 때 더 효과가 있다고 합니다. 그리고 저는 라면 자체가 조금 매워서 속에 부담이 되었는데 토마토와 함께 먹으니 속에 부담도 없고 해장도 너무 잘 되었습니다. 홍콩 MZ세대들의 유행 음식인 홍콩 싱흥유옌 식당의 '토마토 라면'이 백종원의 스트리트 푸드 파이터에 소개되었었죠. 백종원 요리 연구가께서 그 맛을 잊지 못하시고 본인의 유튜브 채널의 소채널인 '집종원'에서 간..

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