[다이어트] 활동량의 중요성 | 늘리는 방법

다이어트의 기본은 무엇일까요? 섭취칼로리보다 소비칼로리가 더 높을 것그렇다면 소비칼로리를 높이는 방법에는 어떤것들이 있을까요?소비칼로리에는 3가지가 있습니다.1)기초대사량 - 가만히 있어도 소비되는 칼로리2)활동대사량 - 활동을 통해 소비되는 칼로리3)소화발열량 - 소화, 흡수 등에 사용되는 칼로리여기 두사람이 있습니다. A는 직장인이며 하루 8시간 활동적인 일을 하고 저녁에는 집에와서 티비를 봅니다. B는 대학생으로 낮에는 수업을 듣고 저녁에는 헬스장에서 1~2시간 운동을 합니다. 같은 키, 나이, 체중에 같은 양의 음식을 먹는다면 살이 더 많이 빠지는 쪽은 어느쪽일까요? 바로 A입니다. 그 이유는 다음과..........

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