[다이어트] 유산소운동의 종류 | 구체적인 방법

야외운동 좋아하시나요? 날씨가 좋으면 밖에서 신체활동을 하고 싶은건 누구나 마찬가지일 것이라고 생각하는데요.^^ 실내에서 운동을 한다면 날씨의 제약 없이 운동을 할 수 있지만 야외운동은 야외운동만의 장점이 있습니다. 바로 자연을 보면서 할 수 있다는 것입니다. 또한 공간이 계속 변하기 때문에 질리지않는다는 점도 있습니다. 우리는 다이어트를 위해 식단도 식단이지만 유산소 운동을 뺴놓을 수가 없습니다. 단순히 다이어트를 위한 것뿐 아니라 심폐능력도 키울 수 있습니다. 심폐능력이란 건강과 매우 직결되는 요소이며 필수적으로 키워야 하는 부분입니다. 그렇다면 우리가 할 수 있는 야외 유산소운동에는 어떤 것들..........

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