[다이어트] 다이어트 도시락의 효과 / 단백질 쉐이크의 종류

다이어트 식품을 찾다보면 간편하게 먹을 수 있는 도시락들을 보셨을 텐데요. 이러한 다이어트 도시락들이 살을 뺴는데 과연 도움을 될까요? 먼저 일반적인 다이어트 도시락의 영양성분표를 살펴보도록 하겠습니다. 칼로리는 200~400kcal 후반대까지 다양하게 있습니다. 단백질 함량은 20g 안팎이니 준수합니다. 다만 200칼로리대의 도시락을 3끼만 먹는다면 750칼로리 정도를 섭취하게 되는데 이는 너무 적습니다. 마르신 여성분들 같은 경우에도 하루에 최소 1000칼로리는 드시면서 다이어트를 해야 생리불순, 탈모 등의 건강의 이상이 생기지 않으니 이는 꼭 지켜 주시길 바라겠습니다. 여성의 경우 하루 최소권장량은 1200칼로리 이상, 남..........

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