맛있는 감, 하루에 몇개가 적당할까?

감은 섬유질과 비타민C가 많아 상대적으로 칼로리가 적은 매우 건강한 과일이지만 과식하면 설사와 위의 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 하루에 먹을 수 있는 감의 양은 얼마나 될까요? 자신의 식습관이나 건강 상태에 따라 답은 달라지지만 하루 감의 섭취량을 정할 때 고려해야 할 것이 있습니다. 보통 아침 식사로 감을 2개 먹는 사람이 있습니다. 반으로 자른 후 숟가락으로 떠먹을 수 있는 홍시로요. 이렇게 먹으면 손에 묻히지 않고 맛을 더 즐길 수 있습니다. 그리고 제 일일 과일 섭취량을 얻는 데 훌륭한 방법입니다. 한 가지 과일에 질리지 않도록 매일 먹는 과일의 종류를 섞어 먹는 것도 좋습니다. 다른 과일을 즐기는 방법으로는 스무디나 샐러드를 추천합니다. 예를 들어 시리얼 바나나를 좋아하는 사람도 있고 피자 파인..

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