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저녁을 위한 건강한 바베큐 음식들을 소개합니다. [내부링크]

자취를 하거나 아니면 매일 비슷한 종류의 음식을 먹다가 보면 매너리즘에 빠지기 쉬운데요. 체감 경기도 썩 좋지 않고 물가도 예전에 비해서 올랐기 때문에 외식하기에 부담이 되는 부분이 있습니다. 그래서 오늘은 '집에서 쉽게 요리해서 먹을 수 있는 음식들'이라는 주제를 준비해봤습니다. 그릴류의 요리기 때문에 석쇠나 바베큐 관련 준비물이 있다면 더욱 좋겠죠? 1. 생선 꼬치 생선 꼬치는 작은 생선을 통으로 굽기에 아주 적절한 요리 중에 하나 인데요, 예를 들어 정어리 같은 작고 통으로 먹기 좋은 생선말이죠. 한 번에 여러 마리를 굽기에도 적절하고 무엇보다 심혈관에 좋은 건강한 지방을 여러 가지 함유하고 있기.......

자면서 살을 뺄 수 있을까? - 수면과 다이어트의 관계! [내부링크]

전 세계적인 비만 인구의 증가는 더 쉽고 효과적인 다이어트 방법을 찾는 것에 대한 노력에 대해 많은 영향을 끼쳤습니다. 결과적으로 새로운 다이어트 방법, 더 새로운 다이어트 음식이 출시되는 결과를 낳았고, 자면서 살을 빼준 다는 약까지 등장했습니다. 이번 포스팅에서는 정말로 자는 동안 살을 뺄 수 있는지와 수면 습관을 어떻게 하면 건강하고 지속적인 살 빼기 전략에 이용할 수 있을지에 대해서 알아보겠습니다.<목차>수분 손실수면의 질과 길이수면 팁https://youtu.be/JNi0AJ333pQ 1. 수분 손실 다이어트를 할 때 몸무게를 재본 경험이 있다면, 자고 일어나자마자 아침에 몸무게를 쟀을 경우에 평소보다 조금 더 낮게 나.......

자외선 차단, 선글라스 고르는 방법의 모든 것! - UVA, UVB [내부링크]

우리나라가 점점 아열대 기후로 바뀌면서 자외선 강도도 점점 강력해지고 있는데요, 따라서 외출하기 전에 할 일이 정말 많죠. 선크림을 온몸에 발라야 하는 것은 물론이고, 요즘에는 모자나 양산 쓰는 것도 권장하고 있습니다. 하지만, 생각보다 많은 사람들이 의외로 놓치고 있는 것이 '눈'입니다. 눈이 자외선에 지속적으로 노출되게 되면 화상을 입거나 여러 가지 문제점이 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 이 눈을 보호하는 '선글라스 고르는 방법 및 팁'에 대해서 준비를 한 번 해봤습니다.https://youtu.be/cSADuqojPHM 자외선(UV rays)을 차단 시켜야 하는 이유? 자외선(UV rays)에는 크게 UVA, UVB가 있.......

축구화 스터드 종류와 재질, 사이즈 고르는 방법 [남자/남자친구] [내부링크]

남자분들의 버킷리스트에 열 손가락 안에 꾸준히 오르내리고 있는 것 중에 하나를 꼽으라면 바로 이 축구화를 빼놓을 수 없는데요. 축구화는 재질에 따라 착화감이나 볼을 찰 때 느껴지는 안정감이나 무게감이 다릅니다.또 같은 브랜드라고 하더라고 모델에 따라서 실질적인 사이즈와 무게 및 전체적인 무게중심 등이 다르다 보니 오랜 기간 이것저것 다양하게 신어보지 않는 이상은 그 차이점에 대해서 상세하게 알기가 힘들다는 점이 문제로 다가오게 됩니다. <목차>1. 스터드의 종류2. 축구화 재질3. 축구화 사이즈 1. 스터드(일명 뽕) 종류에 따른 차이점은? - FG(Firm Ground)(천연잔디용, 짧은 스터드는 인조잔디도 가.......

스피루리나의 효능: UN이 선정한 인류의 미래 식량! [내부링크]

오늘 알아볼 주제는 '스피루리나의 효능과 부작용 및 섭취 방법'입니다. 스피루리나란? 오늘 알아볼 스피루리나는 영양 학자들도 미래의 슈퍼푸드라고도 칭할 만큼 그 성분과 상징성에 대해서는 학계에서나 유관 기관 등에서도 인정을 받고 있는 그야말로 신이 내린 식품 중 하나라고 할 수 있습니다.UN은 물론이고, WHO(세계보건기구)와 FAO(국제연합식량농업기구)에서도 높은 관심을 보여주었다는 사실이 이를 뒷받침하죠. 사실, 스피루리나는 청록색을 띠는 조류 중에 하나입니다. 어찌 보면 아주 흔하고 평범할 수 있는 식품이죠. 하지만, 관점을 조금 바꾼다면 먹이사슬의 최하층에 있는 만큼 비타민B, 베타카로틴, 비타민E, .......

'선크림 고르는 방법' A to Z 완벽 정리! - 선크림 추천 [내부링크]

화장품을 바르는 목적 중에 무엇보다 중요한 것이 자외선으로부터 피부를 지켜내는 것이라고 생각이 듭니다. 자외선의 노출된 피부는 탄력성을 잃고, 주름이 생기며, 노화가 진행되기도 하고 어떤 경우에는 피부 암까지 발전하기도 합니다. 따라서 오늘은 선크림에 대해서 자세히 알아보고, 어떤 선크림을 골라서 사용할 것인지에 대해서 한 번 고민해 보는 데에 도움이 되었으면 좋을 것 같습니다. 자 그럼, 자세히 알아보도록 할까요? 가장 좋은 선크림 찾기 선크림은 피부에 일종의 보호막을 형성해 줌으로써 햇빛으로부터 UV rays, 즉 자외선을 차단하는 것을 도와줍니다. 우리가 흔히 듣는 UVA, UVA는 각각 장파장 자외선, 중파장 자.......

눈 건강을 지키기 위한 10가지 팁! - LED 블루 라이트의 위험성? [내부링크]

2019년에 발행된 외국의 한 뉴스 리포트에 따르면, 이미 시중에 많은 제품들에 사용되는 LED 빛에 들어있는 블루 라이트가 수면을 방해하고 눈 건강에 해를 끼칠 수 있다고 합니다. 특히, 이런 종류의 빛이 생물학적 수면리듬을 방해하고 눈의 망막을 손상시킬 수 있다는 프랑스의 관련 기관의 발표가 있었습니다. 또한, anti-블루 라이트라고 소개된 스크린, 필터, 선글라스 종류 등도 사실 수면 리듬과 관련해서 유해한 빛을 차단한다는 명확한 증거가 없다는 CNN의 뉴스 보도도 있었습니다. 이 부분에 대해서는 아직 논란과 연구가 진행되고 있는 부분이니 계속 지켜볼 필요가 있을 듯합니다. 그런 의미에서, 오늘은 눈 건강을 지키기 위.......

갑상선기능저하증에 가장 좋은 음식, 피해야 할 음식! [내부링크]

갑상선 기능 저하증은 갑상선 기관이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 분비하지 못하는 상태를 말합니다. 갑상선 호르몬은 성장, 치유, 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 따라서 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 사람은 피로감, 추위 등에 취약하며 쉽게 살이 찌는 경향이 있습니다. 오늘은 이 갑상선 기능 저하증에 가장 좋은 음식과 피해야 할 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.https://youtu.be/cSADuqojPHM<목차>1. 갑상선 기능 저하증이 신진대사에 미치는 영향2. 좋은 성분 vs 나쁜 성분3. 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식4. 건강하게 몸무게를 유지하는 팁 Tips! 1. 갑상선 기능 저하증이 신진대사에 미치는 영향 갑상.......

우리 몸에 염증을 일으키는 6가지 음식! [내부링크]

염증은 상황에 따라 좋기도 하고 나쁠 수도 있는데요. 한편으론 우리가 아프거나 부상을 당했을 때 우리의 몸이 스스로를 지키는 자연스러운 방법이기도 합니다. 또한 우리 몸을 질병으로부터 보호하고 치유를 촉진시키는 역할도 합니다. 하지만, 또 다른 면에선 만성적인 염증은 당뇨, 심장병, 비만 등과 같은 질병의 위험성을 높아지게 만들기도 합니다. 흥미롭게도, 우리가 먹는 음식이 인체의 염증에도 영향을 줄 수 있다고 하는데요. 6가지 염증을 일으킬 수 있는 음식에 대해서 알아보겠습니다.<목차>우리 몸에 염증을 일으키는 6가지 음식!https://youtu.be/cSADuqojPHM1. 설탕과 액상과당설탕과 액상과당은 서양식을 음식을.......

장 유산균! - 프로바이오틱스 프리바이오틱스의 차이점, 효과, 부작용 및 섭취방법까지 A to Z! [내부링크]

1. '유산균의 개념' 유산균은 박테리아의 한 종류입니다. 유산균에는 엄청나게 다양한 종류가 있는데요. 이들은 대개 우리의 소화기관, 비뇨기관, 생식기관 등에 살고 있는 친근한 박테리아들입니다. 유산균은 또한 요거트와 같은 발효식품과 다이어트 보충제들 안에도 종종 함유되어 있기도 합니다. 유산균은 로타바이러스성 설사와 우리가 흔히 '물갈이'라고 이야기하는 여행 시의 설사를 치료하거나 예방하는데 효과가 있습니다. 또한, 항생제를 사용해야 하는 설사와 관련된 질환을 예방 및 치료하는데도 사용되죠. 일반적인 소화와 관련된 문제에도 자주 사용되는 유산균은 최근에는 다이어트 용도로도 각광을 받고.......

크릴 오일의 4가지 효능, 섭취방법 및 부작용 A to Z! [내부링크]

최근 피쉬오일의 대체품으로 각광을 받기 시작한 뉴 라이징 스타가 있는데요. 바로 크릴 오일입니다. 크릴 오일은 정제하는데 쓰이는 크릴은 청정 수역에서만 자라는데요. 이것은 갑각류의 한 종류로써 펭귄, 고래, 기타 다른 바다생물의 먹이가 됩니다. 크릴 오일은 현재 많이 팔리고 있는 피쉬 오일 종류와 같이 EPA, DHA, 해양생물을 통해서만 섭취할 수 있는 오메가3의 원천입니다. 이러한 3가지 성분은 인체에서 각각 다른 장점이 있는데요. 1주일에 230g 이하의 어패류를 먹고 있다면 따로 크릴 오일의 섭취를 고려해봄 직합니다.이번포스팅에선 각종 리서치 결과를 바탕으로 크릴 오일의 4가지 효능과 섭취방법 및 부작용에 대해서 알아.......

남성호르몬 높이는 방법 - 테스토스테론 수치가 부족해서 걱정이신가요? [내부링크]

남성호르몬인 테스토스테론은 많은 분들이 관심이 많은 호르몬 중 하나인데요. 가장 많이들 떠올리시는 것은 아마도 근육과 남성미와 관련된 이미지가 아닐까요? 많은 사람들이 생각하는 것처럼 이 호르몬은 근육량, 성욕과 관계가 깊습니다. 그리고 감정적 상태와 뼈의 강도와도 관계가 깊습니다. 대부분 호르몬 수치 저하로 남성 기능이 정상 기능 이하를 보이게 되면 주치의는 이를 위한 약물이나 주사치료를 실시하게 됩니다. 하지만 구체적으로 어떤 환자가 이런 치료를 받아야 할지에 대해서는 아직 논란이 진행되고 있다고 합니다.https://youtu.be/cSADuqojPHM<목차>1. 노화와 테스토스테론과의 관계 2. 낮은 남성 호르몬 수치의.......

음식 중독의 가장 흔한 8가지 증상! [내부링크]

음식 중독은 폭식하는 습관, 음식에 대한 지나친 갈망, 음식에 대한 통제력 부족 등을 일컫는데요. 음식 중독 자체는 미국 정신질환 진단 및 통계 편람에 직접으로 명시는 되어 있지 않지만 위와 같은 문제점을 가진 정신장애의 일종으로 볼 수 있습니다. 가끔 이러한 갈망을 느끼거나, 어쩌다 한 번 폭식을 하는 경우에는 이러한 진단이 알맞지 않을 수 있습니다. 하지만 최소 8가지의 흔한 증상이 있는데요. 읽어 보시고 음식 중독의 신호와 증상을 확인해 보시기 바랍니다.<목차>음식 중독의 가장 흔한 8가지 증상https://tv.naver.com/v/10006152 1. 배부른 상태에서도 식욕과 음식에 대한 갈망을 느낀다.음식 중독에 있어서 음.......

커피는 산성일까?! feat. 위궤양, 위경련, 과민성대장증후군 [내부링크]

다들 커피 하루에 한 잔씩 정도는 드시죠? 저도 커피를 즐겨 마시는데요. 커피를 마시다가 커피는 산성일까? 산도가 어느 정도일까? 위에 무리는 가지 않을까? 생각을 하게 되었습니다. 그러던 중 재밌는 칼럼을 보게 되었는데요. 한 번 소개해 봅니다.https://youtu.be/cSADuqojPHM<목차>커피는 산성일까?1. 산성도2. 커피의 산성도에 영향을 미치는 요인3. 건강에 미치는 영향https://tv.naver.com/v/8647558커피를 마시는 많은 분들이 커피가 건강에 미치는 영향, 특히 부작용이 있는지에 대해서 관심을 가지는 경우가 종종 있습니다. 다음 소개 드릴 칼럼은 커피가 산성인지 아닌지, 커피가 특정한 건강 상태에 미치는 영향은 무엇인.......

커피의 과학적 효능 11가지! - 다이어트에 좋은 음식 20탄! [내부링크]

커피는 세계에서 가장 많이 섭취하는 음료중에 하나인데요. 꽤 높은 항산화 수치와 여러가지 건강적인 이점이 알려지면서 어떤 면에서는 건강한 식품이라는 인식도 생겼습니다. 몇몇 연구들은 커피를 마시는 사람들이 몇몇 심각한 질병으로 부터의 위험성을 낮춰주는 효과가 있다는 것을 증명하기도 했습니다.그래서 오늘은 과학적으로 증명된 커피의 13가지 효능에 대해서 알아보겠습니다.https://youtu.be/cSADuqojPHM<목차>커피의 효능 13가지https://tv.naver.com/v/8647554 1. 에너지 대사 수치와 총명함 커피는 사람들을 덜 피곤하게 만들고 에너지 대사 수치를 높여주는 효능이 있습니다. 정확히 말하자면 이는 촉진제의 일종.......

패션후르츠(백향과)의 효능, 섭취방법 및 주의사항! A to Z! [내부링크]

혹시 패션후르츠(백향과) 드셔보신 적 있나요? 이국적인 이름을 가지고 있지만 실제로 보면 꼭 그렇지 많은 않은데요. 백향과라고도 불리는 패션후르츠에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 순서는 패션후르츠/백향과의 특징, 효능, 섭취방법 및 주의사항입니다.https://youtu.be/cSADuqojPHM<목차>1. 패션후르츠(백향과)의 특징2. 패션후르츠(백향과)의 효능3. 섭취방법 및 주의사항https://tv.naver.com/v/5375201. 패션후르츠/백향과의 특징 패션후르츠(백향과)는 겉보기에는 조그마한 달걀모양이 특징입니다. 색깔은 노랗거나 보라 색깔이 특징이기 때문에 처음 보시는 분은 레몬이나 복숭아라고 착각하실 수도 있습니다. 하지만 반으.......

생강의 특징, 10가지 효능, 부작용! A to Z! - 다이어트에 좋은 음식19탄! [내부링크]

생강이나 흙생강을 드셔본 적이 있으신가요? 생강은 지구에서 가장 건강한 향신료 및 양념 중에 하나인데요. 이는 우리 몸과 뇌에 영향을 주는 영향력 있고 건강한 물질들을 많이 함유하고 있기 때문입니다. 오늘은 이 생강(흙생강)의 특징, 10가지 효능, 그리고 부작용 및 주의사항까지 자세히 알아보도록 하겠습니다.https://youtu.be/cSADuqojPHM<목차>- 생강의 특징- 생강의 10가지 효능- 부작용 및 주의사항https://tv.naver.com/v/3128710 1. 생강의 특징 원래 생강의 원산지는 동남아시아인데요. 주로 재배되는 곳은 인도, 중국, 캐리비안, 아프리카와 같은 따뜻한 기후를 가진 곳입니다. 생강 식물의 뿌리는 양념 및 향신료와.......

연근의 특징, 효능 6가지, 연근조림 맛있게 만드는 방법! [내부링크]

연근 참 특이하게 생겼죠? 하지만 이 녀석이 보기와는 다르게 여러 가지 효능을 가지고 있는데요. 다이어트 및 체중 감소에서부터 스트레스 완화에 이르기까지 연근의 여러 가지 특징, 효능과 연근조림 맛있게 만드는 방법까지 알아보도록 하겠습니다!https://youtu.be/cSADuqojPHM<목차>연근의 특징연근의 효능연근조림 맛있게 만드는 방법https://tv.naver.com/v/10315488 1. 연근의 특징 연근은 아삭아삭한 질감과 약간 달콤한 식감이 특징인데요. 원산지는 인도와 이집트이나 최근 주로 생산되는 곳은 중국입니다. 뿌리줄기와 열매는 약용과 부인병에 많이 씁니다. 연근은 비타민과 미네랄 함량이 높을 뿐만 아니라, 많은 양의 식.......

계피의 특징, 효능 7가지, 주의사항을 쉽게 알아보자! [내부링크]

처음 먹었을 땐 이게 뭐지?라고 생각해다가 이내 그 맛에 중독된다는 계피를 아시나요?계피는전세계에서 수천년동안 의학적 목적으로 이용되어 온 아주 강력한 향신료입니다.오늘은 계피의 특징, 효능, 섭취방법 및 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. <목차>계피의 특징계피의 효능섭취방법 및 주의사항https://tv.naver.com/v/2692136 1. 계피의 특징 계피는 건강적 유익함과 알싸한 맛 때문에 다양한 문화권과 요리에 쓰이고 있습니다.계피는 크게 케시아-시나몬과 실론-시나몬 2가지 타입으로 나눌 수 있는데요. 전자는 우리가 흔히 생각하는 일반적인 계피(나무)이고, 후자는 좀 덜 쓰고 가벼운 맛을 가진 것이 특징입니다.......

생유자의 특징, 효능, 섭취방법 및 주의사항 A to Z! - 다이어트에 좋은 음식 18탄! [내부링크]

생각만 해도 입에 침이 고이는 상큼한 과일 생유자에 대해서 알고 계시나요? 떠올리기만 해도 입안에 유자향이 퍼지는 것 같은 느낌이 드는데요. 오늘은 이 유자의 특징, 효능, 섭취방법 및 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.<목차>생유자의 특징생유자의 효능섭취방법 및 주의사항https://tv.naver.com/v/8760705 1. 생유자의 특징 유자는 일반적으로 생으로 먹기보다는 이차적으로 가공해서 먹는 경우가 더 많은데요. 독특한 식감과 상큼한 향을 잘 살려낸 음료수, 주스, 유자청을 이용해서 많이 먹습니다. 예로부터 유자는 항암효과와 자질구레한 감기, 통증 등에 많이 이용되어 왔습니다. 팔방미인 활용과 더불어서 효능이 상당히.......

마의 효능과 종류 먹는 방법! - 다이어트에 좋은 음식 17탄! [내부링크]

여자 연예인들도 다이어트 및 식이섬유 섭취를 위해 마를 많이 먹는다고 알려져 있는데요!이 마의 효능, 종류, 먹는 방법은 무엇일까요? 부작용은 없을까요? 다이어트에도 좋은 음식으로 알려진 마에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다!<목차>1. 마의 특징과 종류2. 마의 효능3. 섭취방법 및 주의사항https://tv.naver.com/v/4356693 1. 마의 특징과 종류 마는 원래 아시아가 원산지인 관상용 덩굴식물입니다. 또한 북아메리카에서도 자라는데요. 하지만 고구마하고는 조금 다른데요. 영문명은 Chinese yam, Dioscorea polystachya, Dioscorea betatas로 불립니다. 마는 중국에서는 약초로도 많이 쓰이는데요. 위, 비장, 폐, 신장.......

추 감기 운동의 효과 - 이소룡이 펀치력 강화를 위해 하던 리스트롤러! [내부링크]

추감기 운동을 하는 리스트 롤러라고 들어보셨나요? 이소룡이 자주 해서 유명해진 운동인데요. 웨이트 운동 시, 맨몸 운동 턱걸이 운동 시, 격투기 시 펀치력 강화에 고민이 있는 사람들에게 좋은 운동이라고 합니다. 전완근을 단련시켜주는 이 운동의 효과, 운동법, 주의사항에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.<목차>1. 추감기 운동의 효과2. 추 감기 운동 방법3. 주의사항https://youtu.be/1dytjMktQpI 1. 추 감기 운동의 효과 - 아래 팔뚝, 전완근 스트렝스 최고의 운동 중 하나 브루스 리, 이소룡이 복근과 전완근 단련에 매우 높은 중요성을 둔 것은 이미 헬스 및 격투기 마니아들에겐 유명한 사실인데요. 그가.......

레몬밤의 특징, 효능, 섭취방법 및 부작용! - 다이어트에 좋은 음식 16탄! [내부링크]

레몬밤 다이어트라고 광고하는 것 한 번쯤 보신 적 있으시죠? 네 맞습니다. 오늘의 주인공의 주인공은 바로 그 레몬밤인데요. 도대체 레몬밤의 효능이 뭐길래 다이어트에 도움이 된다고 그럴까요? 부작용은 없을까요? 오늘은 레몬밤의 특징, 효능 섭취방법 및 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. <목차>1. 레몬밤의 특징2. 레몬밤의 효능3. 레몬밤 섭취방법 및 부작용https://tv.naver.com/v/10252228 1. 레몬밤의 특징 레몬밤은 민트과에 속하는 다년생 약초입니다. 레몬향이 살짝 나는 잎은 약으로 쓰이기도 합니다. 레몬밤은 단독으로 쓰이거나 또는 다양한 복합 약초 상품에 일부분으로 쓰이기도 하는데요. 레몬밤은 소화불.......

딸기 특징, 효능, 섭취방법 및 주의사항! - 다이어트에 좋은 음식 15탄! [내부링크]

딸기는 많은 사람들에게 사랑받는 국민 과일 중 하나인데요.원래 딸기의 제철은 5~6월이라고 합니다만, 지금은 하우스 재배 기술이 향상되면서 계절이 상관없이 사시사철 먹는 게 가능해졌습니다. 하지만 그러지 못했던 옛날에는 참 귀한 여김을 받은 과일인데요.이번 포스팅에선 딸기의 특징, 효능, 섭취방법 및 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.<목차>1. 딸기의 특징2. 딸기의 효능3. 섭취방법 및 주의사항https://tv.naver.com/v/2431061 1. 딸기의 특징 - 딸기의 진실 딸기를 보면 겉에 약 200개 정도의 씨가 붙어있는데요.딸기를 씨로 심어서 기르는 사람도 종종 있지만 키우기가 까다로운 편이라고 합니다. 따라서 주로 모본.......

로메인 상추 효능, 꼭 알아야 할 3가지! - 상추겉절이 황금 레시피 소개! [내부링크]

로메인 상추가 혹시 생소하신가요?사실 로메인 상추는 우리 주변에서 흔하게 접할 수 있고, 알게 모르게 이미 많이 먹고 있는 상추의 한 품종인데요.밖에서 샐러드나 핫도그를 한 번이라도 사 드신 경험이 있다면 분명히 한 번쯤은 드셔보셨으리 생각이 됩니다.오늘은 이 로메인 상추의 특징, 효능, 섭취방법 및 주의사항, 상추겉절이 황금 레시피까지 소개해 드리도록 하겠습니다.<목차>1. 로메인 상추의 특징2. 로메인 상추 효능3. 섭취방법 및 주의사항4. 상추겉절이 황금 레시피 https://tv.naver.com/v/9312711 1. 로메인 상추의 특징 - 우리나라에서도 재배되고 있고 코스트코 같은 곳에서 쉽게 구매가 가능합니다.키우기가 매우 쉽.......

무 특징, 효능, 섭취방법, 무우 생채 만들기! - 다이어트에 좋은 음식 14탄! [내부링크]

술 먹고 다음날 무를 넣은 얼큰한 국을 먹고 해장한 경험 다들 한 번씩 있으시죠?이번 포스팅은 이곳저곳 안 쓰이는 곳이 없는 무에 대해서 자세히 알아보겠습니다!무의 특징, 효능, 섭취방법 및 주의사항과 무우 생채 만드는 법까지 알아보도록 하겠습니다!<목차>1. 무의 특징2. 무의 효능3. 섭취방법 및 주의사항4. 무생채 만드는 법https://tv.naver.com/v/10504361 1. 무의 특징 - 무에 대한 일화무는 추운 겨울에도 재배가 가능하여 군에서 오래 주둔해야 하는 경우에 보급으로 나오기도 했었다고 합니다.6.25 전쟁 당시에는 남한군, 북한군 할 것 없이 부족한 식량을 무로 대체하기도 했었다고 합니다.이처럼 무는 우리 민족과 오.......

파파야 특징, 효능, 먹는 방법 및 주의사항 A to Z! - 다이어트에 좋은 음식 13탄! [내부링크]

파파야 드셔보셨나요? 파파야는 열대 아메리카가 원산지인 열대과일의 일종으로 콜럼버스가 먹고'천사의 과일'이라고 표현한 과일인데요.오늘은 이 파파야의 특징, 효능, 먹는 방법 및 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.<목차>1. 파파야의 특징2. 파파야의 효능3. 파파야 먹는 방법 및 주의사항https://tv.naver.com/v/39867011. 파파야의 특징 - 파파야는 과육의 맛이 달고 부드러운 식감이 특징인데요.멕시코와 인근 중앙아메리카의 열대지역이 원산지이며, 다 자란 나무의 높이는 거의 6m에 달한다고 합니다. 아시아에서는 일본 오키나와 등지에서 자생하고 있습니다. - 고급 과일로 분류되고 있기 때문에 아직까지는 가.......

후추의 특징, 효능, 부작용 A to Z! - 다이어트에 좋은 음식 12탄! [내부링크]

음식에 들어가도 큰 티는 나지 않지만, 그렇다고 빠지면 또 섭섭한 것이 무엇인 줄 아시나요?바로 매일 자주 먹게 되는 후추가 그런 경우인데요! 오늘은 많은 요리에 대표적 향신료로 쓰이고 사랑받는 후추에 대해서 말해보고자 합니다.<목차>1. 후추의 특징2. 후추의 효능3. 주의사항 및 부작용https://tv.naver.com/v/9811811 1. 후추의 특징 - 후추의 원산지는 인도 남부의 말라바 해안인데요.원산지인 만큼 인도 현지에서는 후추를 응용하여 만든 여러 가지 음식을 맛볼 수 있습니다.음식에 들어가는 향신료로 쓰이는 것뿐만 아니라 향수나 한약제로도 쓰이고 있습니다. - 잘 알아야 잘 쓸 수 있다! 후추의 열매는 고추와 같이 덜 익.......

양파즙 효능, 양파 장아찌 만들기, 심는 시기! [내부링크]

양파 정말 많이 들 드시죠? 고기 먹을 때 양파가 빠지면 섭섭해하기도 하죠!오늘은 양파의 특징(심는 시기), 양파즙의 효능, 그리고 섭취 시 주의사항 및 양파 장아찌 만들기까지 알아보도록 하겠습니다.<목차>1. 양파의 특징 및 심는 시기2. 양파(즙)의 효능 3. 섭취 시 주의사항 및 양파 장아찌 만드는 방법https://tv.naver.com/v/3568623 1. 양파의 특징 및 심는 시기 - 양파의 원산지는? 재배 역사가 4천 년 이상 되었다고 알려져있을 정도로 오래도록 사람의 의식주에서많은 분야로 도움을 주는 채소가 있는데요.바로 양파입니다.서아시아나 지중해 연안이 원산지로 추측되며,파와 비슷한 DNA를 가지고 있습니다.- 양파는 맛있다.......

버섯 능이버섯 효능! 느타리버섯볶음 만드는 법! [내부링크]

오늘은 버섯 특집인데요. 버섯에 대해 얼마나 알고 계시나요?! 이번 포스팅에선 버섯의 특징, 효능, 섭취방법 및 주의사항에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.<목차>1. 버섯의 특징2. 버섯의 효능3. 섭취방법 (feat.느타리버섯볶음 만드는 법)4. 꼭 알아두면 좋은 주의사항 https://tv.naver.com/v/9743550 1. 버섯의 특징 버섯은 또 하나의 삼이라는 말이 있을 정도로사람의 몸에 좋은 영양소가 많이 들어있는데요.개체마다 독특한 향긋한 향이 있어 찾는 이가 많습니다.대부분의 버섯은 쫄깃한 식감이 있어 어떤 것은소고기보다 더욱 좋은 식감과 맛을 가지고 있기도 한데요.세계에 2만여 종의 버섯이 있다고 알려져 있지만섭.......

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