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울산 동구 수제정원: 비건 쌀빵 스페셜티 드립커피 맛집 [내부링크]

수제정원 비건 쌀빵, 디저트 스페셜티 드립커피 맛집 오늘은 비건 쌀 디저트와 직접 로스팅 한 스페셜티 고농축 드립커피로 잘 알려진 수제정원을 소개해 드릴게요. 위치 수제정원 울산광역시 동구 방어진순환도로 841 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 울산 동구 전하동 울산대학교병원과 현대중공업 전하문 중간지점에 위치. 영업시간: 10:00~21:00 정기휴무; 매주 월요일 (5월 5일 어린이날 휴무) 주차: 매장 뒤편 전용 주차장 (바드래길 12-10검색) 화장실: 남/여 구분 포장, 예약, 배달 가능 0507-0284-4399 수제정원 전용 주차장이 매장 뒤에 있는데 길을 조금 돌아서 가야 합니다. 전하 삼거리 카센터에서 우회전(약75m) 부림 오피스텔 끼고 직각 우회전하면 정면(약 50m) 녹색 펜스(주차장 플래카드가 있는) 파란 기와집 자갈 주차장입니다. 혹시 잘 못 찾겠다! 하실 경우 매장으로 전화 주시면 됩니다. 시내버스 이용 시에는 전하 1동 주민센터에서

건강한 한끼 채소찜 밀프렙 만들기 (맛있으면 0칼로리) [내부링크]

From, 블로그씨 맛있게 먹으면 0칼로리! 요즘은 진짜 0칼로리 제품이 많아졌어요. 나의 최애 제로칼로리 음식을 소개해 주세요~ 안녕하세요! 해피연 입니다. 최근에 저는 채소찜이 너무 맛있어서 푹 빠져 있는데요, 오늘은 제가 요즈음 아침식사 대용으로 먹고 있는 저의 최애 찜 요리를 소개하려고 합니다. 사진으로 보면 재료가 많아 보이지만 어렵지 않아요. 식사때마다 만들면 번거로워서 저는 한 번에 3~4일분씩 만들어 두고 있습니다. 일주일 동안 먹을 식재료 장을 본 김에 재료 손질해서 채소찜 만들어 볼게요. 제일 먼저 단호박을 손질합니다. 단호박은 껍질 째 먹을 거라서 깨끗이 씻어 줍니다. 껍질이 딱딱해서 손질이 어려우므로 전자레인지에 3분 정도 돌려줍니다. 반으로 잘라서 숟가락으로 단호박 씨를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 고구마, 애호박, 당근도 먹기 좋은 크기로 잘라서 준비합니다. 채소, 과일은 껍질에 영양소가 풍부하기 때문에 이왕이면 껍질째 섭취하는 것이 좋습니다.

쿠팡체험단 선정 알림설정방법.리뷰 조건 [내부링크]

블로그씨! 최근에 가장 설랬던 일! 주말 잘 보내고 계시나요? 해피연 입니다. 저는 식재료의 대부분과 생필품을 쿠팡에서 소비하고 있어요. 오랫동안 직장 생활하면서 장 볼 시간도 부족했고, 무엇보다 필요한 제품을 빠른 시간에 받아볼 수 있어서 이용하다 보니 지금도 계속 이용하고 있습니다. 이웃님들이 쿠팡 체험단 당첨됐다! 후기 올리셔도... 그런가 보다! 하고 넘겼는데 지난 수요일에 우연히 쿠팡 들어가 보고 저도 체험단에 해당된다는 걸 뒤늦게 알았답니다. 리뷰알림 체험단에 선정되면 알림이나 초대장이 온다고 하던데 저는 못 받았거든요ㅠ 알림설정방법 알림 설정도 되어있고, 거의 매일 쿠팡을 이용하는데 말입니다. 저는 리뷰를 잘 쓰는 편이 아닌데 코로나 시작될 무렵(2019년) 제주 애월 한옥펜션에 묵었던 적이 있어요. 평소엔 해**나 게스트 하우스 이용하다가 쿠팡에서 처음 예약해 봤는데 숙소가 깨끗하고 마음에 들더라구요. 어떤 대가를 바라고 적었던 것도 아니고 그냥 느낀 대로 적었을 뿐인

DAY6 Welcome to the show 영상으로 대리만족 다음 콘서트 딱 기다려! [내부링크]

주말 잘 보내셨나요? 비 내리는 월요일 아침입니다. 하지만 기분만은 최고! 아침에 딸이 카톡으로 지난 토요일에 다녀왔던 데이식스(DAY6) 콘서트 영상을 보내줘서 그 얘기로 한참 웃고 떠들었어요ㅎㅎ 지난 2024년 4월 12~14일 잠실내체육관에서 DAY6 콘서트 [ Welcome to the show] 가 있었거든요. 너무 기다렸고 가고 싶었지만 티켓팅이 어려워서ㅠ 저는 못 가고 저희 딸만 3층 겨우 예매 성공해서 다녀왔답니다. 그 많은 잠실실내체육관 자리가 순식간에 ㅋㅋ 4년만에 활동! 완전체 컴백이라 그만큼 많은 팬분들이 기다렸다는 거겠죠? 이번 콘서트는 360도 무대라서 정중앙에 무대 설치하고 다각도에서 볼 수 있어 좋았는데, 멤버 중에 한 명만 보러 온 팬들은 만족도가 떨어졌다는 얘기도 있었어요. 잘 안 보여도 좋으니... 저 자리에 있었어야 한다며!! 금. 토. 일(위에서부터) 3일 공연에 입은 착장인데! 데이식스 is 뭔들!! 세 가지 모두 잘 어울리네요. 저희 딸은 콘

거제 고현 와~갈비다!: 숙성생갈비 현지인 맛집 [내부링크]

와~갈비다!: 거제 고현 숙성생갈비 현지인 추천 맛집 오늘은 지난주에 다녀왔던 거제 고현 포로수용소 근처 현지인들이 추천하는 숙성생갈비 맛집 와~갈비다!를 소개해 드리려고 합니다. 남편이 거제에 출장 중이라 저도 가끔 여행 겸 거제에 방문하는데 거제에 은근 맛집이 많더라구요. 거제: 와~갈비다! 와갈비다 경상남도 거제시 거제중앙로5길 14 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 저는 가는 길을 모르니까 남편 따라서 숙소에서 걸어갔어요. 거제 포로수용소에서 걸어서 5~10분 거리입니다. 기본 정보 영업시간 월~토요일: 오후 16시~22시 일요일: 오후 12시~22시 (매주 화요일 휴무) 주차: 가게 옆 갓길 주차 화장실: 남.녀공용 유아의자: 제로 페이: ️055-634-0945 입구 입구에서 간판을 보고 아! 체인점이구나? 했는데 개인이 운영하시는 갈비 맛집이었어요. 식당 내부 저녁 이른 시간부터 손님들이 계셔서 사진을 다 찍지는 못했구요, 테이블은 10개 정도 있습니다. 지난번

결혼기념일 자축 동갑부부인 우리 4EVER [내부링크]

해피연 입니다 오늘은 저희 부부 28번째 결혼기념일 이예요 미리 축하 감사합니다 너무 오래 살았나요?ㅋㅋ 처음 고1 때 우연히 소개팅 한때부터 시작해서 35~6년을 알고? 지낸 것 같은데 저도 한 사람과 이렇게 오랜 시간을 함께할 줄 몰랐어요ㅎㅎ 동갑부부라 결혼 초엔 은근 신경전? 도 많았고 아이들 어릴 땐 육아와 교육문제로! 때론 가족들 문제로! 정작 따지고 보면 결혼이란 게 두 사람의 문제보다는 주위 사람들로 인해 갈등이 많았던 것 같아요. 지나고 보면 참 사소한 것들로ㅎㅎ . annamighttakepics, 출처 Unsplash 어릴 때 종갓집 맏며느리였던 친정엄마가 항상 저희 딸들에게 하신 말씀은 "장남은 절대 안 된다!"였고 친정아버지는 "군대는 다녀와야 된다. 성실하면 된다."가 전부였어요. 그때는 흘려들었는데 그 말씀들이 은근 세뇌? 가 됐는지 '군대 다녀온 성실한 막내'를 만났어요ㅋㅋ 저도 저희 딸들에게 "아빠 같은 남자 만나!" 라고 말했는데 아직 결혼은 안 했지

거제 고현 온더선셋: 노을뷰가 예쁜 루프탑 카페 [내부링크]

4월 초에 다녀왔던 거제 고현에 있는 온더선셋 소개해 드릴게요. 온더선셋 on the sunset 영업시간: 10시~22시 (라스트 오더: 21시 30분) 브런치: 10시~14시 가능 화장실: 남. 여 구분 지역화폐. 제로 페이 가능 포장. 단체 가능 주차 가능 네비 찍고 갔는데 도로가에 위치하고 있어 찾기 쉬웠던 곳! 주차는 카페 입구 주차공간에 할 수 있고 안내하는 분도 있었는데 저희가 갔을 때는 자리 여유가 많았어요. 거제 온더선셋은 시그니처인 선셋 브리지와 야자수에서 느껴지는 트로피컬 한 감성의 루프탑 카페로 낮에는 푸른 바다의 청량함, 노을이 질 무렵에는 감성적이고 로맨틱한 분위기의 카페입니다. 온더선셋은 해수면에 바로 붙어있는 지리적 특성으로 마치 바다 위에 떠 있는 듯한 크루즈 카페의 느낌이 특징입니다. 입구에서부터 야자수가 심어져있어서 마치 동남아에 온 듯한 느낌도 들었어요. 분위기는 좋았지만 잎들이 여기저기 시들어있어서 사진을 찍지는 않았어요ㅎㅎ;; (은근 이런 거에

[책추천] 스타벅스웨이:커피 문화를 만들다. [내부링크]

제목: 스타벅스 웨이 지은이: 조셉 미첼리 옮긴이: 강유리 스타벅스라는 기업의 문화와 경영철학이 궁금해서 구입하게 된 '스타벅스 웨이' 미국 시애틀의 작은 카페에서 시작해 오늘날 전 세계 커피 브랜드의 기준이 되기까지 스타벅스 최고 경영자 하워드 슐츠의 경영마인드와 기업문화를 가장 생생하고 자세하게 들여다볼 수 있는 책이라고 생각된다. 나는 다른 지역에 살면서 프랜차이즈 매장을 4년 정도 운영한 적이 있다. 내가 출근해서 먼저 했던 일과 수시로 체크했던 일은! 상가에서 매장에 들어오는 길부터 매장에 들어와서의 고객 동선을 생각해 보고 불편한 점이 없는지! 눈에 거슬리는 건 없는지! 어떻게 하면 좀 더 쾌적한 환경을 만들지를 생각하는 것이었다. 그래서인지 '스타벅스 웨이'를 읽으면서 스타벅스 신입 직원들이 스토어 워크 스루(Store Walk Thru)라는 고객 공감 도구를 통해 카페 내부를 걸어 다니면서, 고객이 매장에 도착하는 순간부터 떠날 때까지 동선에서 마주칠만한 의미 있는 요

울산 동구 동해반점: 현지인 추천 중화요리 맛집 [내부링크]

울산 동구 현지인이 추천하는 중화요리 맛집 동해반점 오늘은 울산 동구에서 가볼 만한 맛집. 동해반점을 소개해 드릴까 해요. 동해반점은 울산 동구에서 현지인.회사원들 사이에 잘 알려진 중화요리 맛집이에요. 저는 회식할 때 현대백화점 울산 동구점에 있는 '홍**'이라는 중식당을 자주 갔었거든요, 이곳 사장님이 '홍**'과 현대호텔 중식당'예*'에서 주방장(부주방장)으로 근무하셨던 20년 이상 경력의 전문가이십니다. 동해반점 울산광역시 동구 옥류2길 12 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 집에서 걸어서 5분 거리여서 저희 부부는 자장면이나 중식요리가 먹고 싶을 때 자주 방문합니다. 동구 남목동 골목에 위치하고 있어서 처음 방문하시는 분들은 찾기가 쉽지 않으실 수도 있을 것 같아요. 주차는 가게 앞이나 골목에 자리가 있을때는 가능하고, 복개천 유료주차장도 이용하실 수 있어요. 영업시간 : 11:00~21:00 (브레이크 타임: 15:00~17:00) 화장실 ㅇ 유아의자 ㅇ 제로 페이

울산 달동 온카페: 샐러드 커피 동네맛집 [내부링크]

울산 달동 샐러드 커피 동네맛집 온카페 해피연 입니다 분주하던 주말 보내고 집안 행사도 무사히 끝내고 다시 새로운 한 주가 시작되었네요. 오늘은 제가 평소에 가고 싶어서 찜 해두었던 울산 달동 온카페를 다녀왔어요. 매장 외부 위치: 울산 남구 삼산로155번길 24 영업시간: 11:00~20:00 (조금씩 차이가 있으니 확인하고 가세요.) 주차: 주차불가 온카페 울산광역시 남구 삼산로155번길 24 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 온카페는 울산 남구 달동에 위치하고 있어요. 같은 울산이지만 제가 사는 동구와는 거리가 좀 있어서 오늘 근처에 온 김에 들렀습니다. 카페는 테이블이 4~5개 정도되는 규모가 크지 않은 동네 카페에요. 간판도 크지 않아서 저는 매장 앞을 지나쳤다가 다시 찾아 들어왔어요ㅋ 인스타그램에서 매번 사진으로 메뉴 구경만 했는데 샐러드랑 샌드위치! 음료가 너무 혜자스럽고 먹음직스러워 보이는 거예요. 그래서 꼭 가봐야지! 하다가 드디어 왔는데. 사장님 뵙는 순간!

풀무원 신상 간식3종 두부과자 나또칩 맥주안주 추천 [내부링크]

지난 주말에 이어 먹을 복이 계속 이어지는 이번 주! 지인이 풀무원에서 나온 두부칩3종을 맛보라고 골고루 나눔 해 주셨어요. 바른 먹거리 풀무원의 감자, 멀티그레인 두부칩과 양파 나또칩 입니다. 풀무원이 두부로 유명해서 두부도 자주 먹지만 두부면, 포두부도 자주 먹었거든요. 고백할게, 나 사실 두부야! 자연드림에서 나오는 두부과자는 많이 먹어봤지만 풀무원에서 나온 두부칩은 처음이라 기대하면서 첫 번째 봉지를 뜯었어요. 감자 본연의 맛과 영양을 더한 소야 감자 두부칩에는 단백질이 4g 포함! 풀무원 국산콩 두부가 포함되어 있구요, 37%로 세 가지 중에 두부 함량이 가장 높아요. 양이 이렇게 작아? 했는데 용량이 35g이었어요ㅎ 두부와 각종 곡물을 넣어 고소함을 더한 멀티 그레인 두부칩에는 풀무원 국산콩 두부가 35% 함유! 한 봉에 단백질이 6% 함유되어 있어요. 거기에 오트밀과 화이트 퀴노아, 검정깨 등도 들어있어서 건강적인 측면에 조금 더 신경 쓴 느낌이었어요. 담백해서 가장 마

거제 고현 BHC치킨: 뿌링클콤보 치맥(+기프티콘) [내부링크]

. . 어쩌다 보니 4월 첫 국내여행은 거제~통영~고성을 거쳐서 다시 거제고현으로 가게 되었어요 날씨는 따뜻했지만 미세먼지인지? 황사인지? 뿌연 날씨 속에 집안 행사 마치고. 거제에 돌아와서 피곤하니까 저녁밥은 치킨과 맥주로 마무리하기로 했어요. 피곤할 땐 역시 치맥이지! 울산 저희 집 앞엔 60계랑 프라닭, 지코바, 가마치가 있어서 번갈아가며 먹었고 특히 60계를 자주 먹었는데! BHC는 처음인 두 촌놈?ㅋ 입니다ㅎㅎ 선물로 받아두었던 기프티콘이 뿌링클 콤보였거든요! 남편과 저는 뿌링클치킨을 한 번도 안 먹어봐서 후라이드로 바꿀까? 하다가 그냥 한번 먹어보자며ㅋㅋ. 남편 원룸 근처에 마침 BHC가 있어서 들어가는 길에 포장해서 가려고 거제 고현점에 방문했어요. BHC치킨 메뉴&가격 클-클-클 신메뉴 마법클과 뿌링클 중 고민하다가 기프티콘 받은 대로 주문했는데 골드킹도 맛있겠고 맛쵸킹도 맛있어 보였어요. 뿌링클 콤보 (23,0) BHC 매장분위기 매장에 테이블은 5개 정도로 많이 크

스타벅스 현대동구점 4월 이벤트! 일회용 컵 없는 날 매월10일(+사이렌오더) [내부링크]

공휴일인 오늘! 날씨는 화창하진 않지만 벚꽃이 완전히 지기 전에 남아있는 꽃 구경도 할 겸 산책하러 갔어요. 마침 오늘은 4월 10일이라 오랜만에 텀블러 들고 스타벅스에! 스타벅스는 자원순환연대와 함께 매월 10일을 일회용컵(1) 없는 날(0)로 정하고 이벤트를 진행하고 있어요. 평소에도 개인컵을 사용하면 에코별 or 400원 음료 할인 혜택이 있는데요 4월(4월 1일~30일)에는 스타벅스 전국 매장에서 음료를 구입하고 본인 계정에 등록된 스타벅스 카드로 결제 + 개인컵 혜택(400원할인 or 에코별적립) 이용 시 자동으로 응모가 됩니다. 4월에는 개인컵 최다사용 250명 선정하여 무료음료쿠폰(Tall-size) 2매 증정이네요. (저는 어림도 없....ㅋㅋ) 이벤트 혜택이야 받으면 좋겠지만 해당 안 되더라도 가능하면 커피를 마실 때는 개인 텀블러를 사용하면 좋을 것 같아요. 걸어가면서 스타벅스 앱에서 사이렌오더! 이용하기! 스타벅스 컵 사이즈를 보면 아이스는 Tall(355ml)/

구운 찰떡 구운참! 아침식사 대용 간식 답례품 추천(+택배) [내부링크]

해피연 입니다. 어젯밤 꿈을 잘 꿨는지... 오늘 딸에게 택배로 구운 찰떡을 선물받았어요. 예전에 저희 부모님이... 힘들게 벌었는데 너희나 쓰지 뭐 하러 이런 걸 보내냐?? 하시던 말씀!! 무슨 마음이었는지 조금은 이해가 되는 오늘입니다 오래전에 지인분이 찹쌀가루와 견과류,콩을 넣고 직접 만들어 주셔서 먹어본 적 있는데! 고소하고 맛있었던 기억이 있어요. 이 구운 떡이 의외로 만들기 번거로운 걸로 알고 있거든요. 아이스박스로 배송이 오구요, 제가 선물 받은 건 10개들이 1박스예요. 이름은 떡이지만 찌지 않고 구워서 담백한 빵에 가깝고 맛이 깔끔해요. 구운 모둠떡?이라고 해야 할까요? 쫀득+고소+달콤! 해서 아침식사나 간식 대용으로 먹어보니 부담 없고 맛있네요. 국내산 찹쌀을 베이스로 호두, 땅콩, 콩배기, 팥배기, 완두배기가 들어갑니다. 찹쌀은 소화, 흡수가 빨라서 위장병 환자식으로도 좋고 위를 튼튼하게 해주는데, 밀가루 빵보다는 위에 부담을 덜 주기 때문에 아침식사 대용으로 좋

맛있게 먹고도 9kg 감량했던 다이어트 피자 레시피(현 유지어터) [내부링크]

모닝 루틴 아침6시 기상! 명상 스트레칭 글쓰기 독서 끝내고! 옷장 정리하다가 첫아이 임신 때 산모수첩 발견 임신 3개월 차에 51kg로 시작 6개월 차엔 8kg이 찔 만큼 뱃속 아기 핑계 대며 열심히 먹었다. 내가 먹고 싶은 게 아니고~~~ 1997년/ 1999년생 출산 임박해서는 66kg ㅋㅋㅋ 임신 전보다 17kg 찌운 몸무게였다. 키 167 m(정확히는 166.7) 49kg(첫째 임신) -66kg(만삭) - 53kg(둘째 임신)-68kg(만삭) 58kg-68k(임신 아님 주의!! ㅋㅋㅋ) 그렇게 인생 최대 몸무게를 찍고 다이어트 결심 9kg을 빼서 167cm 59kg을 유지하다가 지방 대신 근육으로 채우고. 나의 컨디션에 알맞은 몸무게를 찾았고 현재는 167cm 60kg을 유지 중! 임신전에 비하면 10kg 이상 찐 몸무게지만 지금이 더 건강하다는 거! 오랜만에 모닝 피자! 다이어트할 때 피자가 땡겨서 레시피 검색하다가 만들어 먹기 시작했던 피자. 이렇게 먹어도 9kg 감량했

자동으로 가입되는 우리동네무료보험 종류 보장내용 [내부링크]

해피연 입니다. 오늘은 이미 알고 계신 분들도 많겠지만!! 지자체에서 무료로 가입해 주는 '우리 동네 무료 보험' 에 대해서 간단하게 알아보려고 합니다. ️우리동네무료보험이란? 우리동네 무료보험은 일상생활에서 발생할 수 있는 각종 재난•사고로부터 피해를 입은 시민들의 생활 안정과 복지 향상을 위해 지방자치단체에서 주민등록 주소지를 기준으로 자동으로 가입해 주는 무료 보험입니다. 주민등록이 되어있는 모든 주민들이 대상이며 다양한 상황에서 보호를 받을 수 있습니다. 1️ 검색창-우리동네무료보험 2️ 현재 주민등록상 주소지 선택 (화살표 부분) 3️ 지자체에서 제공하는 '우리동네 무료보험 ' 이렇게 제공되는 보험 종류와 기간. 보장내역 등을 확인할 수 있습니다. 제가 사는 울산광역시 동구는 구민생활안전보험과 울산시 자전거보험 두 가지가 있네요. 저희 아이들이 살고 있는 서울 광진구의 경우에는 지자체에서 지원하는 보험이 4가지가 있네요. 이렇게 지역마다 조금씩 제공되는 보험의 종류가 다릅니

보노그란스 케비닛 옷장 신발장 방향제 선물추천 [내부링크]

해피연입니다️ 봄이 와서 사방에 꽃은 피는데 최근에 비가 자주 내려서 그런지 옷장을 열면 눅눅한 것 같고... 환기를 시켜도 상쾌하지 않아서 오늘은 방향제를 교체했어요. 수시로 옷이랑 침구류를 세탁해서 남편이 구멍 나겠다고... 걱정? 하는데 그래도 뭔가 항상 아쉬움이 남아서!! 옷장에 넣어 두면 두 번. 세 번 열어보고 싶게 만드는 보노그란스 방향제를 구입했어요.cc 제가 병원 근무할 때 캐비닛을 사용했거든요! 매일 근무복을 꺼내 입을 때마다 맑은 날은 그나마 괜찮았지만 흐리거나 장마철이 되면 세탁을 해놔도 밀폐된 곳이라 그런지 쿰쿰한 냄새가 나는거에예요.ㅠ 좋은 향이 나도 킁킁~맡게 되지만 뭔가 이상한 향이나도 계속 킁킁 맡아보게 되잖아요ㅠ (나만 느낄 수 있는.. ㅠ) 그런 날은 괜히 기분도 가라앉고! 가까이에서 사람들을 많이 접하다 보니까 진한 향수는 못 뿌리지만 불쾌한 향은 나면 안 되니까 은근 신경 쓰이더라고요. ᅲ 클린코튼 동료 선생님께 처음 선물을 받으면서 보노그란스를

평생 친구인 동갑내기 남편과 나! 그리고 일상 기록 [내부링크]

동갑내기 남편과 나. 그리고 마음이 어수선했던 오늘의 주절거림. 긴글주의!! 아침에 블라인드 걷으니 내리던 비는 그치고 밤사이 세상이 환해졌다! 우리 동네에서 가장 늦게 피는 벚꽃! 더디게 온 만큼 오래 머물러줬음 좋겠다. 집 앞 베란다에도 벚꽃이 폈다고 사진 보냈더니 해상 시운전 나간 남편이 바다에 무지개가 떴다며 답사를 보냈다. . . 일요일에 시댁 쪽에서 행사가 있다. 부모님 돌아가실 때 49재랑 다 했는데 아주버님 건강도 좀 안 좋으시고 하시는 사업도 잘 안 풀린다고 천도재를 지낸다 하셨다. 두 분 다 돌아가신지 10년도 더 지났고 굳이? 이해가 좀 안되기도 하지만 한편으로는 오죽 답답하면 그렇게까지 하시겠나 싶었다. 참석하라고 강요받은 건 아니지만 지난 일주일간 고민은 했었는데! 하... 남편의 손 하트 하나에 버스 예매해버렸다. 솔직히 남편에게 조금이나마 힘을 실어주고 싶기도 했다. 남편은 일 년에 많으면 2/3, 어쩔 땐 일 년 내내 해외나 국내 다른 지역에서 지낸다.

22대 국회의원 선거 사전투표 인증! 잔나비 10주년 슬로건 판매 [내부링크]

오전에 분주히 보내고 러닝 30분! 등산 2시간 하고 왔어요. 집 앞에 오니 행복센터(행정복지센터)에 사람들이 계속 들어가는 거예요. 오늘이 22대 국회의원선거 사전 투표일인 거 깜빡하고 있었는데! 운동복 차림으로 땀도 흘렸는데ㅠ 신분증 챙겨서 투표하러 갔어요. 운동 너무 심하게 했는지 얼굴은 색깔이고. 마스크 벗어 본인확인은 해야 하고ㅋ 이거 참! 난감하네!!ㅋ 그나마 저희 집 앞에 행복센터가 있어서 다행. 퇴근시간이기도 하고 당일 사전투표 마감이 1시간도 안 남아서 그런지 사람들이 많아서 줄 서서 기다렸어요. 평소에 정말 정치 1도 모르는 무식자. 무관심 자이지만 투표는 꼭 하는️ 내가 지지했던 사람 당선 유무에 관계없이 잘해내길 응원하기. 찍을 후보가 없어도! 국민이 징치에 관심이 있다는 건 보여주기. 내 돈으로 세금 내고 있으니 내 권리는 챙기기. 욕을 할 때 하더라도 투표는 꼭 하기!! 22대 국회의원 선거일은 2024년 4월 10일 수요일! 사전투표는 4월5일~6일 오늘

닭 다리 간장조림! 배달 치킨보다 맛있는 수제 레시피(이 남자의 cook) [내부링크]

오늘은 요리에 무심한 제가. 귀차니즘을 무릅쓰고도 만들어 먹는 닭 다리 간장조림 만드는 방법을 소개하려고 합니다. 유튜브에 백종원 쌤, 어남선생, 소소황 등의 다양한 요리 비법과 레시피가 있지만 제가 닭 요리를 할 때 참고하는 곳은 '이 남자의 cook' 입니다. 요리방법이나 재료도 간단하지만 재치 있는 말솜씨가 제 스타일이라!ㅎㅎ 저희 가족이 모일 때! 남편과 주말에 술 한잔할 때! 손님 접대할 때! 꼭 한번은 식탁에 오르는 단골 메뉴입니다. 저희가족은 닭친자?들이어서 내 다리만큼 굵고 튼튼한 닭 다리를 8개 준비해 주세요! 이 남자의 cook 라는 멘트로 시작합니다. 닭 다리(봉) 간장조림 닭 다리 8개 (저는 닭봉) 꽈리고추 10개 (많이~~~넣어주세요) -양념장- 양조간장/진간장 4스푼 흑설탕 1스푼(흰 설탕, 황설탕 가능) 물엿 2스푼 다진 마늘 1스푼 짜장 가루 1스푼 맛술 4스푼 식혜 200ml(1컵) 통깨 참기름 1스푼-닭 다리 구이용 ****밥 스푼 계량. 유튜브:

명덕집: 울산 동구 숯불닭갈비 소금구이 맛집 [내부링크]

울산 동구 숯불닭갈비 맛집 "명덕집" 기본 정보 영업시간: 매일 17시~23시 예약 /포장 실내 화장실 주차공간 × 010-8468-2238 지난 토요일 저녁에 이문세님 콘서트 보고 나서 저녁식사 겸 저희 가족이 좋아하는 맛집 닭 숯불갈비 전문 '명덕집'에 다녀왔어요. 위치 명덕집 울산광역시 동구 명덕3길 12 명덕집 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 '명덕집'은 현대중공업(울산대학교병원) 정류장과 남목 2동 정류장 중간쯤 있어요. 버스를 이용할 경우, 현대중공업 정문 정류장에 내려서 파리바게뜨 지나 ⇒ 동산약국 골목으로 올라가면 오른쪽에 간판이 보입니다. 명덕집은 현대중공업 건너편 명덕 길에 위치하고 있구요, 내비게이션은 명성교회로 검색하면 편하다고 합니다. 건물 외관 남편이랑 둘이서 소주 한잔하고 싶을 때, 맛있는 음식이 먹고 싶을 때 들르곤 했었는데, 이번엔 아이들도 함께 갔어요. 실내 명덕집은 4인 테이블이 7개 정도라 실내가 많이 넓지는 않아요. 그리고, 영업시

울산 동구 대왕암 공원: 4월 5월 아이들과 가볼 만한 곳 벚꽃 명소 주차정보 [내부링크]

오늘은 울산에서 아이들과 가볼 만한 곳! 4월 벚꽃이 피기 시작 한 벚꽃 명소! 울산 대왕암공원을 소개해 드릴게요 울산에서 사계절 가볼 만한 곳으로는 영남알프스, 울산대공원, 태화강국가정원. 간절곶, 십리대밭,대왕암공원 등이 잘 알려져 있는데요, 그중에서 울기등대는 제가 퇴근 후 날씨가 너무 좋을 때! 주말 아침에 산책할 때 힐링하고 오는 곳이기도 합니다. 오늘은 벚꽃이 얼마나 피었나? 구경도 할 겸 다녀왔어요!^^ 최근에 날씨가 흐려 벚꽃 개화시기가 조금 늦어지긴 했지만 입구부터 조금씩 피기 시작한 벚꽃! . . 대왕암공원관광안내소 울산광역시 동구 등대로 95 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 저는 평소에 걷는 걸 좋아해서 대중교통을 많이 이용하는 편이거든요! 오늘도 신나게 걸을 준비하고 버스를 타고 일산해수욕장 정류장에서 하차! 정류장에 내려 신호등 건너고 편의점 모퉁이를 돌면 일산해수욕장이 보여요. 오늘은 일산해수욕장~ 대왕암공원 코스로 걸어갔어요. 해수욕장 삼거리에서 왼

미역줄기볶음 일주일 밑반찬 만드는방법 비린 맛 제거 [내부링크]

해피연 입니다!^^ 제가 날라리 주부이긴 하지만 가끔? 은 반찬을 만들기도 한답니다! 오늘이 그날이에요!cc 평소에 새벽 배송을 이용하기 때문에 동네 마트를 잘 안 가는 편이거든요~ 우연히 마트에 들렀는데 세일 기간이더라고요. 특별히 살 건 없고 둘러보다가 1개(1,5) 하는 미역줄기를 발견했어요!! 요즘 워낙 물가가 비싸서 천 원대 식재료 보기 드물잖아요? 그래서 바로 장바구니에 담았죠ㅎ 미역줄기볶음을 반찬가게에서 사 먹어만 봤지 자주 만드는 반찬은 아니었거든요. 근데 뭔가 느끼하게 기름지고... 제 스타일은 아니어서 잘 안 먹었는데! 오늘은 깔끔하게 함 만들어 보겠습니다! 만들어 두면 최소 3일은 거뜬하고 만드는 방법도 간단하니까요!! 미역줄기볶음 레시피 미역줄기 300g 양파 1/4개 홍고추 1개(or 당근) 다진 마늘 1T 오일 1T(식용유) 미림 2T 참기름 1T 소금(맛보고 맞춰서 넣기) 통깨(1T) 밀가루 1T 세척방법 미역줄기 세척방법 염장 제품이라서 보관 기간이 긴

3월! 댓글 부대 관람 후 손석구 맥주 켈리(Kelly)로 마무리! [내부링크]

상쾌한 4월 첫날!! 학창 시절엔 만우절에 선생님들 많이 속이고 그랬는데ㅎㅎ (가장 앞장섰던 사람️️) 3월 마지막 날인 어제의 기록! . . 아침 루틴 명상.스트레칭 끝내고 오전에 할 일도 마무리. 휴일을 그냥 보낼 수는 없어서 우리 석구 형님? 나오는 영화 '댓글부대'를 보러 가기로 함. 이 번 주는 가족들이 없어서 혼자 심심하기도 하고 소소한 꽃구경도 할 겸 온라인 예매하고 걸어서 현대예술관으로!! 꽤 오랜 시간 울산 동구에 살았지만 현대예술관에서 영화관람은 첨인데 첫 영화가 댓글부대라니ㅋ 그것도 혼자서? 나는 혼자서도 뭐든 잘하는 사람ㅋ 혼밥도 문제없지! 벚꽃 구경도 할 겸 집에서 걸어갔는데 생각만큼 벚꽃이 활짝 피지는 않은것 같다. 70~80%만 핀 것 같은 느낌? 시간 계산을 잘 못하고 나와서 1시간 정도 빨리 도착! 더 현대 울산 동구점 옆에 있는 현대예술정원에서 잠시 물멍하면서 기다리기! 오늘 vs 맑은 날 매일 아침 출근길에 이곳을 지날 때마다 벤치에 앉아서 커피 마

매월 청소루틴 방법! 미니멀 라이프 일상 [내부링크]

4월 첫날 햇살이 너무 좋아 벚꽃 구경이나 하며 놀고 싶지만! 매월 시작하는 첫날! 나 자신과의 약속을 지켜야 해서 오늘도 아무 고민 없이 일단 시작하기!! 예전에는 스트레스 받으면 잠을 잤는데 어느 순간 자고 일어나면 하루가 그냥 지나갔다는 생각에 허무하기도 하고 화가 나기도 했다. 청소를 하면 처음에는 잡념이 생기는데 하다 보면 몸이 고돼서ㅋ 다른 생각은 없어진다. 그러면서 다음엔 어떤 방법으로 하면 좀 더 효율적일까?를 생각하는 건설적인? 내가 되기도 한다.ㅎ 유튜브 영상이나 SNS도 예쁜 살림만 두고 사시는 분들보다는 알뜰하고 부지런하게 움직이는 분들을 많이 팔로워 한다. 어느 날은 너무 늘어져 있고 싶다가도 동기부여받고, 나도 모르게 그분들의 움직을 흉내 내며 부지런히 움직이게 된다. 물건을 많이 두지 않는다. 물건마다 자기 자리가 있다. 요일이나 날짜를 정해 청소한다. 세탁조. 세제 통 청소 세제통이랑 먼지거름망: 베이킹소다 + 주방 세제로 세척.헹굼. 오랫동안 드럼세탁기

모닝루틴)CCA주스 2일차! 명상 스트레칭 소소한 일상 [내부링크]

오늘도 어김없이 6시 기상! 감사한 하루의 시작! 생각이 많으면 많은 대로 집중이 잘 되면 잘 되는대로. 억지로 끌고 가지 않기! 어제 하루 운동을 쉬었더니 오히려 몸이 가뿐하고 스트레칭이 잘 된다! 나는 운동도 일주일에 하루 정도는 쉬어줘야 하는 것 같다. 이불 정리하고! 오늘 해야 할 일들 다시 확인하고 양치하고 머리도 감고!! CCA(까) 주스 2일째! 어제 그릇에 담을 땐 몰랐는데 200ml가 양이 꽤 많다. 채소를 익혔더니 공복에 먹어도 속이 아프거나 더부룩함 같은 건 없었다. 시원하게 먹으니까 더 맛있네. CCA 주스만 먹으면 허전해서 점심 겸 퀘사디아? 먹었다. 주말 전 냉털 겸! 달걀 2개 프라이 하면서 그 위에 쌀 또띠아 한 장 남은 거 엎어주고 어느 정도 익으면 다시 뒤집어서 에그마요 조금 남은 거랑 모짜렐라 치즈 얹고 반으로 접어서 앞. 뒤 골고루 굽 굽! 스리라차가 있음 좋은데 똑떨어져서, 케첩 조금이랑. 딸들이 좋아하는 피클 미리 만들어 두기. 오이 1개 파프

진미채볶음 만드는방법 밥도둑 밑반찬 레시피 [내부링크]

남편 생일을 앞두고 모처럼 장을 보고 반찬을 몇 가지 만들었어요. 생일 당일 먹을 음식들은 재료 손질해 두었다가 당일에 만들고 챙겨서 보낼 밑반찬 먼저 만들었어요. . . 오늘은 밑반찬 중에 고추장 진미채볶음과 미역줄기 볶음. 무 조림, 깻잎김치를 만들었거든요, 그중에 고추장 진미채볶음을 소개해 드리려고 해요.! 진미채는 어느 반찬가게 가서 구입해도 거의 실패 없는 메뉴이면서, 반찬가게에서 가장 잘 팔리는 베스트 메뉴라고 해요. 저희 집에도 아이들에게 가끔 반찬 보내줄 때 거의 빠지지 않는 메뉴가 진미채볶음이에요. 다른 반찬에 비해 보관 기간도 넉넉하고 흰쌀밥에 그냥 먹어도 맛있고 김에 함께 싸 먹어도, 주먹밥을 해 먹어도 맛있거든요.^^ 여러 레시피로 수차례 만들어 봤는데, 저희 가족이 가장 마음에 들어 했던 레시피는 이보은 선생님 레시피로 만든 진미채볶음 이였어요. 드시는 분에 따라 호불호는 있을 수 있어요. 저희 조카는 고추장과 매실청만 넣는 저희 친정 엄마표 진미채볶음을 좋

울산문화예술회관 대공연장 2024 이문세콘서트 THEATRE 씨어터 좌석시야 및 주차정보 [내부링크]

지난 토요일! 남편 생일에 울산문화예술회관에서 2024 이문세 THERTRE 공연 보고 왔어요. 이문세님 공연은 아~~~~주 오래전, 고등학교 때 한 번! 그 뒤 성인이 되어서 한 번! 코로나 시작 전에 한 번! 그리고 이번이 네 번째네요. 한동안 잔나비 전국투어 다니느라 다른 가수분들 공연은 안 갔는데 이문세님 공연은 처음인 남편과 함께 오랜만에 설레는 맘으로!^^ 울산에 살고 있지만, 울산문화예술회관 방문은 처음이었어요. 울산에서는 제가 보고 싶어 하는? 콘서트가 거의 없어서 서울, 대구 등으로 많이 갔었는데, 이문세 님도 이번 울산 공연이 9년 만에 다시 오시는 거라고 하셨어요. 바닷가에서 바람 쐬고 커피 마시다가 여유 있게 공연 1시간 20분 전에 도착. 저희는 울산문화예술회관 남문주차장으로 들어갔어요. 자차 이용과 대중교통 이용을 고민하다가 차를 가져가도 괜찮을 것 같아서 자차로 이동했어요. 울산문화예술회관 주차정보 주차요금 공연 관람 시 4시간 무료 최초 500원 1시간마

주말기록) 환절기지만 괜찮아! 가족과 함께 했던 행복한 주말일상 [내부링크]

월요일 아침! 비는 내리지만 봄맞이 대청소도 마무리하고 분주하고 정신없던 주말도 마무리되고! 바빴던 주말일상 기록하기. 벚꽃 개화시기가 3월23일 이라고 했는데, 딱 맞춰서? 울산에는 토요일부터 벚꽃이 피기 시작했다. 아주! 가끔? 성격이 급한 아이들이긴 하지만... 토요일 아침에 일찍 눈이 떠져서 봄바람막이 점퍼 하나 걸치고 산책 겸 나왔더니 백화점 입구에 있는 많은 나무들 중에 유일하게 한 그루가 벌써 만개! 다른 아이들도 꽃망울 터뜨릴 준비를 다 마치고 핑크빛으로 물들어 있었다. 다음 주말에는 울산쇠평마을에서 벚꽃축제가 열린다고 한다. 복잡하겠지만 이 시기에만 즐길 수 있으니 벚꽃축제 구경 가봐야겠다. 사진은 다 못 남겼는데! 금요일부터 진미채, 깻잎김치, 미역줄기볶음, 잡채, 호박 새우볶음, 봄제철음식 취나물무침, 무 조림 등 밑반찬도 만들고 생선 굽고 미역국+밥! 간단하게? 남편 생일 아침상 차리고! 우리 가족 최애 음식 닭다리조림도 만들고! 울산 동구 일산해수욕장! 환절기

공유) 쿠팡사칭한 스팸메세지 조심하세요! [내부링크]

해피연 입니다! . . 조금 전에 문자메시지를 한 통 받았어요. 쿠팡 마켓 플레이스! 무료 사은품 발송 이벤트! 간단한 리뷰만 작성하면 된다나 머라나?? 처음엔 제가 쿠팡을 자주 이용하다 보니 쿠팡에서 온 건가? 하고 자세히 읽어봤어요. 근데 내용이 뭔가 찜찜한 겁니다. 무엇보다 개인 휴대전화 번호라는 게 제일 거슬렸죠! 그래서 쿠팡 고객센터 상담원분께 문의해봤습니다. 역시 제 생각처럼 쿠팡 등에서는 공식 계정이나 대표번호로만 연락을 한다고 합니다. 혹시 이웃님들도 쿠팡이 아니더라도 비슷한 내용의 메시지를 받으시면 수신차단하고 확인해 보시기 바랄게요. 스팸 메시지는 수신차단. 스팸 신고 요즘은 개인 정보들이 워낙 많이 돌고 있고 체험단 활동 등도 많다 보니 이런 스팸 메시지들도 넘쳐 나는 것 같아요. 쿠팡마켓플레이스 스팸 메세지도 많이 보내지고 있더라구요. 절대!! (악성 ) 링크 클릭️ 정보 입력 및 인증! ️ 다운로드하기! ️ 하지 마시고 수신차단/ 스팸신고 해 주시길 바랍니다.

모닝루틴) 비 오는 화요일 명상 운동 블로그씨!푸른하늘풍경 공유 [내부링크]

잠시 느슨했던 주말과 피곤함으로 늘어졌던 월요일을 보내고 다시 마음 다잡아보는 화요일! 가벼운 명상과 스트레칭으로 하루를 시작! 내가 명상을 한다고 올리니까 이쪽으로 깊은 뜻? 이 있다고 오해? 하는 분들이 꽤 있는 것 같다. 통하는 부분이 있다며 그런 분야에 관심 있는 분들 이웃 신청이 많이 오고 있다. . . 내가 날라리같이 보여도 나름 카톨릭신자 이고! 이 명상은 잠도 깨면서 오늘 하루 잘 지내보자는 나 자신에게 보내는 응원과 다짐 같은 건데! 나는 그런쪽?에 관심 없는데!! 요즘 핫한 드라마 '눈물의 여왕'을 넷플릭스에서 봤는데 김수현, 김지원 두 배우 넘 예쁘고! 멋있고! 사랑스럽고!! 특히 김지원 님 왤케 이쁜지. 이 드라마를 위해 1년 넘게 관리하면서 준비했다고 하는데... 역시 관리의 힘이란!! 어제저녁에 '눈물의 여왕' 김지원 님 본 후 주말 동안 음주 가무와 폭식으로 달린 나 자신을 반성하며 급찐급빠!하기 위해 '땅끄부부' 다시 소환해서 ㅁㅊ유산소를 달려봄! 2회

모닝루틴) 주말 일상 운동 드라이브 미라클모닝 [내부링크]

해피연 입니다.^^ 분주하던 휴일 보내고 이제 한숨 돌리네요^^ 유튜브: 에일린 mind yoga 오늘은 아침 6시 8분에 기상. 알람을 안 맞추고 잤는데 다행히 눈이 떠져서 명상 후 가벼운 스트레칭! 유튜브: Thankyou BUBU 4년 전 다이어트 시작할 때 홈트만으로 8개월 만에 9kg 감량하게 도와준 땅끄부부. 긴장을 살짝 풀었더니 식욕이 늘어서 ㅠ 다시 긴장하고 식단과 운동하기! 유튜브: Thankyou BUBU 내 의지도 있었지만, 내가 처음으로 도전해 봤던 홈트여서 잊지 못하고 다시 해봄. 근데 힘들어 죽을 뻔!!c . . 오랜만에 힘든 운동했더니 팔다리 후달달! 씻고 간단히 아침식사 후 휴일이니까 싱크대 정리!! 지난번에 텀블러 한 번 정리하고 혹시 쓰일까 해서 몇 개만 남겨두었는데 그래도 여전히 사용하는 건 한~두 개뿐! 스타벅스 텀블러 이건 4년? 5년 전에 딸이 사 준거라 처리 못하고 스타벅스 텀블러 구입해놓고 반품하기 귀찮아서 쓰게 된 텀블러! 왜 샀을까? 물

모닝루틴) 명상 운동 모닝소금빵 만드는법 [내부링크]

유튜브: 에일린 mind yoga 꿈을 꿨다! 지각하는 꿈을. 놀라서 눈 떠보니 7시 30분이네?c 바쁘게 휴일을 보내고 정신도 함께 보냈나 보다. 알람 소리도 못 듣고. . . 그래도 일어났으니 명상하고 가볍게 스트레칭하는데! 오늘따라 여기저기 관절들이 더 분리된 듯 허리도 다시 뻐근하고. 모닝빵으로 소금빵 만드는 방법 오랜만에 모닝 소금 빵 또 구웠네! 오늘 운동 두 배 각! https://m.blog.naver.com/deersook/223374319375 모닝빵으로 소금빵 육쪽마늘빵 만드는 방법 자투리 남는 식빵 활용법 마늘 바게트 [냉털요리] 오늘은 냉동실에 있던 모닝빵과 인기 없는 식빵 자투리 부분으로 빵을 구워볼 거예요. 저는 지... m.blog.naver.com 얼려 두었던 모닝빵 반으로 칼집 넣어 버터 5~8g 넣고 버터 조금 녹여 빵 위에 바르고 소금 톡톡! 에프 165도 8~10분 중간중간 확인. 난 무염버터 사용했으니 소금 여유 있게! 톡톡 씹히는 소금 맛이

모닝루틴)명상 운동 아침식사 키토김밥 CCA주스 [내부링크]

아침 6시 10분 기상. 어김없이 가벼운 명상으로 하루를 시작. 스트레칭은 굳어있는 내 몸에 이제 하루가 시작되었으니 준비하라는 신호를 주고 생기를 불어 넣는 일! 짧은 10분이 하루를 좌우한다. 처음에 숙제처럼 시작했던 일인데 4년째 해오고 있다. 건강하기 위해 골고루 먹어야 하듯이 몸도 골고루 움직여 줘야 하고 운동을 하기 전에도 하루를 시작하기 전에도 스트레칭이 필요하다. . . 소금물 가글하고! 미지근한 물 조금 마신 뒤 오늘은 다른 운동 못하니까 실내사이클 50분! 핫하다는 CCA 주스! 일명 까주스! 마침 냉장고에 남아있던 채소, 과일이랑 재료가 딱 맞아떨어져서 나도 만들어 봄! 예전에 먹었던 해독주스랑 거의 흡사한 느낌! 거기엔 토마토랑 브로콜리도 들어갔는데 CCA(까) 주스는 재료도 간단하고 만들기도 조금 더 간단해서 마음에 든다. 어제저녁에 세척하고 잘라서 4분 찐 뒤에 보관해둔 야채에 아침에 사과만 잘라서 갈아주면 끝! 착즙을 해서 마셔도 괜찮지만 통째로 갈아서 먹

공유) 카카오톡 무료 미니 이모티콘 3종 다운로드! 마케팅 수신동의 철회방법 [내부링크]

아침 일찍부터 가족 단톡방이랑 다른 단톡방이 시끌시끌해서 보니까! 카카오 무료 미니 이모티콘으로 채팅방 도배가 됐네요ㅎㅎ 이웃님들도 알고 계셨죠? . . 나만 모르고 있었어! . . 카카오톡 미니 이모티콘 3종! 공유 해봅니당! 카카오톡 무료 미니 이모티콘 다운로드 평소에 춘식이 좋아하는데 넘 귀엽네요ㅎㅎ 이웃님이 말씀해주셔서 알아봤는데... 광고문자 수신동의 때문에 문의가 많았나봐요. 운영상의 실수로 혼선을 드려 죄송하다는 새로운 공지가 올라왔는데! 채널을 추가해도 문자메세지등 다른 채널은 포함되지 않고 고객센터에 별도 철회 요청하지 않아도 광고.마케팅 소식 받지 않는다고하네요! 문자광고! 걱정하지 않으셔도 될것같습니다만!! 그래도 혹시 찜찜하시면 카카오이모티콘 채널차단을 하면 된다고 하니까 참고하시길 바랄게요 . . 아직 카카오톡 미니 이모티콘 3종! 다운로드 안 하신 분들은 무료니까 한 번 사용해 보셔도 좋을 것 같아요. 같은 대화라도 좀 더 즐거운것 같아요ㅎㅎ . 오늘도 봄

모닝루틴) 명상 운동 청소 미라클 모닝 [내부링크]

한주가 순삭!! 그래도 행복한 금욜입니다^^ 금요일 모닝 루틴 • 아침 6시 기상 • 명상 10분 • 스트레칭 및 가벼운 요가 • 양치 • 감사 일기+오늘 할 일 작성 • 샤워 후 욕실 청소 •아침 식사 작년에 직장 생활하면서 한참 공부할 땐 시간이 부족해서 새벽 4시 반에 일어났어요. 하루에 수면시간 3~4시간! 그러다 보니 병원 근무하면서 코로나 대유행 시기에도 잘 넘겼던 제가 작년에 뒤늦게 확진돼서 정말 고생했어요. 39.5도 고열이 오랫동안 지속되고 좀 나아지나 싶을 무렵에는 면역력이 떨어져 있어서인지 독감도 함께 와서는 거의 죽다 살았.... 유튜브: 에일린 mind yoga 그렇게 해서 찾은 저에게 맞는 모닝 루틴은 아침 6시 기상!! 하루에 7~8시간은 수면을 하는 게 건강에 좋지만 현실적으로 불가능할 때가 많은 것 같아요. 최소한 6시간 이상은 지키려 노력 중입니다. 그리고 아침 시작 전 짧은 10분이 단단한 내가 될 수 있는데 많은 도움이 되었어요. 유튜브: 에일린

오리엔탈 요거트소스 만드는방법 한식버전 레시피 [내부링크]

오늘은 제가 평소에 자주 해먹는 샐러드드레싱 두 가지를 소개해 드리려고 해요. 오리엔탈 드레싱과 요거트 드레싱인데요, 오리엔탈 드레싱은 한식 버전과 카페 버전이 있으니 취향에 맞게 만들어 드시면 되세요.^^ 오리엔탈 소스 한식 버전 간장 2T 식초 2T 레몬즙 1T 매실청 2T 설탕 2T 다진 마늘 1t 연겨자 1t 깨 1T 참기름 1T **굴소스 1t 추가하면 깊은맛이 납니다. • 1T - 밥숟가락 계량(8~9ml) • 1t - 티스푼 요리_사진_글: 해피연 *** 한식 버전은 몇 년 전 요리 선생님께 배운 레시피예요 오리엔탈 소스 카페 버전 간장 3T 올리브오일 4T 레몬즙 1T 올리고당 or 꿀 (1T) 참기름 1/2T 다진 마늘 1t 통후추 약간 유튜브: saladbubu 오리엔탈 소스 만드는 방법 레시피 간장, 레몬즙 오리엔탈 드레싱 식초, 매실진액 굴 소스, 설탕을 넣은 후 레시피 분량의 연겨자를 넣고 잘 섞어 줍니다. . . 아이들이 먹을 경우엔 연겨자를 제외하셔도 되고

옥소채칼 필러로 당근라페 만들기 [내부링크]

해피연 입니다^^ 내돈내산으로 오늘 도착한 따끈따끈 '옥소 굿그립 프렙 채칼 필러'에요! (이름이 너무 길죠?;;;) 당근라페를 만들 때마다 강판에 딸려있는 채칼로 만들었는데 꽤 힘들더라구요. 가끔 손이 쓸릴 때도 있고요. 그리고, 당근이 갈리듯이 너무 가늘어서 식감도 좀 덜했어요. 검색도 많이 해보고 많은 분들의 사용 후기도 보고 오랫동안 고민한 후 구매한 옥소 굿그립 채칼 필러입니다. 크기는 작습니다. 손잡이 부분만 약 6.5~ 7cm 정도. 제가 여자 손치고 큰 편인데 불편함 없어요. 손잡이 부분이 넓고 홈이 있어 그립감이 좋습니다. 구입 전에 올스테인레스 제품을 고민했는데, 칼날에 끼임이 심하고 세척이 어렵다는 평들이 많았어요. 사용 안 해봐도 대충 어떤 느낌일지 알 것 같아서... 디자인 단순하고 채칼 기능에만 충실한 옥소 제품을 선택했습니다. 기존에 옥소 필러를 잘 사용 중이라 신뢰도가 높은 편이었거든요. 감자, 무 등 채소 껍질 벗길 때, 과일 껍질 깎을 때, 치즈 저밀

레시피) 주말간식 No 밀가루 글루텐 프리 오트밀 쿠키 만드는 법 [내부링크]

해피연입니다:) 포근한 주말 아침이네요^^ 오트밀 활용 요리 오랜만에 오트밀 쿠키를 구워봤어요. 다이어트하면서 과자 먹고 싶을 때 많이 구워 먹었는데 요즘은 과자 자체가 먹고 싶지 않아서 안 먹었거든요. 오트밀 요리방법 날씨도 좋고 바싹한 쿠키가 먹고 싶어 오랜만에 구워봅니다. 오트밀 활용 효능 주재료 오트밀 200ml 컵 ×2컵 제가 만드는 크기 기준으로 18개 정도가 나오는 분량이에요. 오트밀 쿠키 만드는 방법 집에 있는 견과류 종류 상관없이 적당한 크기로 대충 잘라 넣어주심 됩니다. 저는 견과류가 오독오독 씹히는 맛이 좋아서 넉넉히 넣었어요. 건조된 크랜베리나 베리 종류는 물에 불렸다가 물기를 짠 후 넣어주시면 되구요. 오트밀에 저는 아몬드 가루를 넣었어요. 오트밀+ 아몬드 가루+ 비정제 설탕 + 소금 두 꼬집 넣고 고루 섞어줍니다. 비정제 설탕은 레시피 양의 1/2을 넣었구요, 예전에는 설탕 대신 스테비아를 넣고 구워 먹었어요. 맛에 민감한 분들은 약간 씁쓸? 한 맛이 날 수

공인중개사 시험 당일 준비물이건 꼭 챙기세요! [내부링크]

35회 공인중개사 시험 2차 준비하고 있는 해피연 입니다. 지난번엔 공인중개사 공부 시작할 때 필요한 부분들을 말씀드렸고, 오늘은 우리의 최종 목표!! 시험 합격하기 위해 시험 당일 챙기셔야 할 부분들 말씀드릴게요. 저는 작년 34회 준비할 때 1차만 보겠다고 시작했다가 이왕 하는 거 1차에 우선 집중하되 일단 전 과목을 연습 삼아 시험은 보자 했는데... 결과는.. ㅎㅎ 그래서 올해 2차 다시 준비합니다 그래도 후회는 없습니다. 작년에 2차 함께 준비했던 게 1차 과목 공부할 때도 많은 도움이 되었고, 올해 2차 공부하는데 낯설지 않아서 좋은 것 같아요. 공인중개사 시험 준비물 나는 딱히 할 준비가 없다! 하시는 분들은 본인의 스타일에 맞게 가벼운 마음과 자신감 챙겨가시면 될 것 같아요. 그래도 수험표, 특히 신분증과 컴사(필기구)는 꼭 챙겨가세요 그럼, 제가 작년에 시험장에 챙겨 갔고 올해 35회 때도 챙겨갈 준비물들 소개할게요. 수험표&신분증 제일 중요!!! 특히 신분증!!

켄트로얄 프로프레쉬 작은 헤드 약한잇몸 미세모 칫솔 [내부링크]

편안한 휴일 보내고 계신가요? 해피연 입니다^^ 아침에 칫솔질하다가 문득 이 칫솔 잘 샀네!! 하고 저 자신을 칭찬하며... 이웃님들과 공유하고 싶어졌어요^^ 잇몸에 좋은 칫솔 추천 유전적으로 치아가 좋지 않아서 치아와 잇몸에 많이 예민한 편이에요. 치약도 중요하지만 치아나 잇몸에는 칫솔 선택이 종요하다고 생각하는데, 여러 제품 서치하던 중 최근에 제가 구입해서 만족하게 사용하고 있는 제품은 많이 알고 계신 '켄트'칫솔 ! 그중에 켄트로얄 초 극세모 칫솔 '프로프레쉬'입니다. *팡에서 12개입 31,600원에 구입했는데 1개당 2640원꼴...이네요. 비싸다면 비쌀 수도 있지만 하루 커피 한잔 값만 절약하면 잇몸 건강도 챙기고 마음에 드는 칫솔 사용할 수 있으니 크게 부담스러운 가격은 아니라고 생각합니다. 한 번 집 나간 잇몸은 돌아오지 않아요 ㅠ 색상은 6가지 ×2 제가 캔트 칫솔을 선택했던 기준! • 자연 생분해 되는 PLA 칫솔대 ; 옥수수 전분 추출물 원료로 아이들이 물고

나만 초보 블로거? 네이버 마켓 OGQ 스티커 이미지 사용하는 방법 [내부링크]

저는 매일 다이어리를 손으로 적고 있어서 다이어리 꾸미기(다꾸) 하는 것도 좋아하거든요. 해피연의 행복한 놀이터: 사진. 글_해피연 최근에 블로그를 다시 시작하면서 귀여운 스티커에 관심이 많이 가게 되어서 네이버 OGQ 마켓에서 스티커를 유료로 구매했어요. 근데 새 글을 작성하면서 스티커를 사용하려는데 아무리 찾아봐도 다운로드한 스티커가 안 보이는 거예요ᅲ pc 기준으로 글쓰기 화면에서 오른쪽 라이브러리>>구매 목록으로 들어가 봐도 다운로드 목록에는 구매 한 '이미지' 만 담겨 있더라고요. 알고 봤더니 유료 스티커도 글쓰기 화면 스티커 아이콘을 눌러야 했다는 거ㅠ 저 아이콘을 누르면 기존에 네이버에서 제공되는 무료 스티커와 유료로 구입한 스티커를 다운로드해서 함께 확인할 수 있습니다. 저는 모바일(휴대폰) 기준이라 스티커 아이콘이 아래쪽에 있고요 PC 화면은 윗부분에 아이콘이 있습니다. 글쓰기 화면 아래쪽에 스마일 아이콘을 클릭! 아. 드디어!! 구매한 스티커가 보이네요. 글쓰기에

메디큐브 에이지알 부스터프로 미용기기 5개월이상 사용 리뷰 [내부링크]

다른 지역엔 쌍무지개가 뜨면서 화창한데 제가 사는 지역은 다시 비가 내리네요. 오늘은 오랜만에 당근 마켓 거래한 기념?으로 글을 남겨보려고 합니다. 뷰티미용 기기에 관심이 많아서 종류별로 사용해 봤는데 한 가지만 남기고 나머지 제품은 당근마켓에 판매 완료! 했어요^^ 집에 물건을 쟁여두는 편은 못돼서^^;; 셀린턴 LED마스크 스탠더드 몇 년 전 유행했던 LED 마스크 제품이고, 한동안 열심히 사용했던 제품입니다. 매일 열심히 20분? 쓰고 있었을 뿐인데 3주 지날 무렵 친구를 만났는데 친구가 피부에 뭐 했냐며, 왜 이렇게 광이 나냐며 ... 했던 기억이 있는 제품이에요. 열심히 사용하다가 제가 눈 수술하면서 잠시 쉰다는 게... 그 뒤로 잘 안 하게 되더라고요. 꾸준히 사용하니 피부에 광이났어요. 가격이 너무 비쌈.(가장 큰 단점) 마스크 쓰고 있다 잠드는 경우가 종종 있음^^;; . . 저렴하게 당근마켓에 판매했음!! 메디큐브 에이지알 더마 EMS 샷 메디큐브 에이지알 더마 E

봄맞이 다이어트 매일 운동 기록 홈트 등산 계단 오르기 [내부링크]

From, 블로그씨 블로그씨는 다가올 봄을 기다리며 다이어트를 시작했어요. 요즘 내가 하는 운동을 영상과 함께 공유해 주세요! 오랜 직장 생활을 그만두고 최근에는 집에서 쉬는 시간을 가지고 있어요. 쉬게 되면 하고 싶은 일이 정말 많았는데, 막상 시간이 많이 주어지니까 뭘 먼저 해야 할지 모르겠더라고요. 처음 일주일은 아무것도 안 하고 집에만 있었어요. 시간이 얼마나 잘 가던지... 유튜브: 빅 씨스 Bigsis 그러다가 하루하루 시간이 너무 아까운 거예요. 그래서 예전에 했던 유튜브 영상 보면서 홈트(홈트레이닝)부터 시작했어요. 집에서 무슨 운동이 될까? 할 수도 있지만 이미 홈트가 많은 분들을 통해 검증되기도 했고, 유산소+근력운동 등을 다양하게 할 수 있고 나에게 잘 맞는 운동 골라서 할 수 있는 장점도 있어요. 그리고 등산을 다니고 있어요. 주로 코스가 완만한 곳을 택해서 왕복 2시간 정도 걸리는데... 맨 처음 등산 가던 날 남편 손에 이끌려 계속 투덜거리며 가던 제가 이젠

35회 공인중개사 자격시험 준비 과목 시험 날짜 일정 [내부링크]

작년 34회 때 공인중개사 1차 시험은 합격하고 올해 35회 때 2차를 준비 중인 해피연입니다. 저는 50대 넘어서면서 만약을 대비해서 무언가 한 가지를 준비하고 싶었어요. 주위에서 많이 취득하기도 했고... 해보라는 권유와 더불어 슬슬 저의 도전정신에 불을 지피는 바람에 저도 모르게 그만... 작년에 직장 다니면서 공인중개사 시험 동차로 준비했거든요~ 법알못! 인데 무식하면 용감하다고 덜컹 인강 신청하고... 일단 시작했어요. 에듀윌에 상담 후 평생 패스로 등록했는데, 평생 패스는 자격증 시험 응시하고 불합격하면 합격할 때까지 강의를 수강할 수 있더라고요. 교수님 선택부터 강의 수강까지 해야 할 게 많았지만 우여곡절 끝에 시작했어요. 기초 교재가 도착하고 처음에 책을 읽어보는데 도저히 읽을 수가 없는 거예요. 분명 한글은 다 뗐고 평소에 나름 책도 열심히 읽는데, 무슨 말인지 도통... ㅠ 나만 이런가? 했는데 카페나 밴드에 보면 비슷한 어려움들을 겪고 계셔서 그나마 위로를 받기도

콘드로이틴 글루코사민 MSM 관절 영양제 내돈내산 해외 직구 [내부링크]

오늘은 제가 최근에 잘 챙겨먹으면서 관절에 도움을 받고 있는 건강기능식품을 소개하려고 합니다. 지난주에 해외 직구로 주문했던 영양제가 도착했어요. 한 통씩 두 달을 먹어보고 이번엔 두통 주문. 대용량도 있지만 오래 개봉해 두는 건 별로여서 적은 용량 구매했어요. 직장 근무하면서 오래 앉아있는 시간이 많고 자세도 좋지 않아서 허리 디스크가 왔고, 바쁠 때는 엘리베이터 이용 안 하고 계단을 뛰어다니다 보니 무릎에도 무리가 와서 꽤 오랫동안 병원 치료를 받았어요. 물론 나이가 들어감에 따라오는 관절의 불편함도 무시할 수 없고요. 평지도 오래 걸으면 허리랑 골반 통증이 와서 걷다가 수시로 쉬기도 했고, 병원에선 다음번엔 수술밖에 없다는 경고!도 받고요... 작년에 자격증 시험공부할 때에도 의자에 앉아 있을 수 없어 심한 날은 누워서 강의를 들었고 허리 때문에 시험 도중 포기하지 않기를 바라곤 했었어요. 허리>>골반>>다리>>발목까지 안 좋아지니까 삶의 질도 낮아지고ㅠ 허리 견인치료+ 물리치

모닝루틴)나의 하루를 여는것들. 일상 공유 미라클모닝 [내부링크]

어제 오후 늦게 마신 커피로 밤새 뒤척이다가 꿈도 꾸고 오늘은 좀 늦은 아침 6시! 개운하지 못한 몸을 일으켜서 하루 루틴 시작!! 유튜브:에일린 mind yoga 2년 정도 하면서 정말 많은 도움이 되고 있는 하루의 시작 명상! 유튜브: 자세 요정 밤사이 굳어진 몸을 풀어주는 또 하나의 루틴 스트레칭! 오늘 하루 해야 할 일들을 적어보는 또 하나의 루틴! 하늘은 너무 맑고 아침부터 냉장고 뒤져서 끓인 바지락 미역국. 남편 생일은 다음 주인데... 가족들은 소고기 미역국을 좋아하고 나는 소고기를 잘 안 먹고!! 나 혼자 미리 생일 미역국. 요즘은 딸기가 제철인데 어제 구입한 시나노골드가 달콤하고 아삭해서 그릭요거트랑 간단히 먹고. 후다닥 청소. 빨래 해치우고! 공인중개사 시험 2차 준비하기로 마음먹어서 다시 책을 펼쳐봅니다. 작년에 똑같은 책 2권 구매해서 회사랑 집에서 마르고 닳도록? 봤었는데 머릿속에서 자꾸만 지워지던 공법이라는 존재! 새롭지만 다시 마음잡고 시작해 봅니다! 오늘

공인중개사 OMR 답안카드 다운로드 출력은 여기에서 [내부링크]

오늘은 공인중개사 시험 답안카드(OMR)를 다운받아 미리 연습해 볼 수 있는 방법을 소개해드리려고 해요. 평소에 문제를 많이 풀어봐도 막상 시험장에 가면 모든게 낯설고 당황하게 되죠. 동시에 두 과목을 정해진 시간내에 풀고, 답안 마킹까지 하려면 시간이많이 부족하기 때문에, 무엇보다 꾸준한 연습으로 시간배분과 답안작성 하는 연습이 필요합니다. 공인중개사 시험 답안 다운로드/출력 방법 1. 큐넷(Q-net)공인중개사 ⇒검색! 2. 고객지원 ⇒ 클릭! 3. 공지사항 ⇒2 페이지 클릭! 4.국가전문자격_답안카드_앞면 ⇒클릭!! 5. • 컴퓨터에 다운받은 파일 선택!! • 압축풀기 • 5지 답안카드 확인 후 출력! 답안카드 출력방법 정리! 큐넷 공인중개사 검색 (큐넷 접속 후 공인중개사 선택가능) ️ 고객지원 ️ 공지사항(2번째 페이지) ️ 국가전문자격시험공통 OCR 답안카드(객관식)견본 클릭!! ️ 다운로드 확인 ️ 압축풀기 >> 압축해제 ️ 출력 후 사용. 한국산업인력공단(Q-net)

밥도둑 애호박 새우볶음 만드는방법! 오늘저녁메뉴 밑반찬 [내부링크]

어제 오랜만에 재래시장에 나간 김에 애호박 하나 사려고 하니까 한 개 가격이 2.500원인 거예요, 혹시나 해서 집에 와서 새벽 배송 검색하니 못난이? 애호박이 1720원이어서 못생기면 어때? 맛있으면 됐지! 생각하고 주문했는데 전혀 못난이가 아니더라고요~ 그래서 일주일 매일 집 반찬으로 두고 먹으려고 애호박볶음을 만들었어요. 애호박볶음 만드는 방법 (레시피) 애호박 1개 새우-원하는 만큼(냉동새우) 양파 1/4개 (작은 양파는 1/2개) 새우젓갈 1T (맛소금 가능) 다진 마늘 1/2T 홍고추 1/2개 청양고추 1개 대파 흰 부분 1/3대 식용유(현미유에 참기름 조금 섞었어요) 맛술 2T 깨 - 호박 절이기 (10분) - 소금 1/3T 물 2T *** 밥숟가락 계량(8~9ml), 계량컵 1컵(200ml) 요리_사진_글 : 해피연 애호박 자르기 애호박은 꼭지 부분을 잘라내고 반으로 잘라 반달 모양으로 0.3~0.4mm 두께로 잘라줍니다. : 한 번 소금에 절일 거라서 너무 얇으면 안

제철 귤쨈 귤청 만드는 방법! (+귤껍질) [내부링크]

지인이 귤을 주셨어요. 귤은 10월~다음 해 1월이 제철이라서 요즘은 한참 오렌지, 한라봉, 천혜향 등이 나오고 있더라고요. 그래도 모양도 고르고 싱싱해 보이는 귤. 귤이 제철에도 금값? 이었다던데... 감사합니다~^^ 귤은 빨리 상하는 과일인데 15개 정도 되는 양이어서 귤 칩도 만들고 귤청이랑 귤쨈을 만들었어요. 어떤 분이 귤을 냉동해두었다가 먹어도 맛있다고 하셨는데 아직 그 방법은 해보지 못했네요. 예전엔 귤 껍질을 말려두었다가 차로 끓여먹기도 했었는데 언제부턴가 잘 안 먹게 되었던 것 같아요. 귤 효능 귤은 비타민C가 풍부하고 '베타그립토잔틴'이라는 성분이 들어있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 특히 껍질에는 알맹이의 5배나 되는 '베타그립토잔틴'이 들어있어 골다공증 개선에 도움이 됩니다 저는 껍질째 사용할 거라서 세척을 꼼꼼하게 했어요. 귤 껍질까지 먹으니 건강에도 도움되고 음식물 쓰레기도 줄이고!!^^ 귤 세척 방법 대야에 귤을 담고 위에 베이킹 소다 2스푼을 뿌려준다.

[내돈내산]언더티 행주 #주방용품추천 #행주 #극세사 #빨아쓰는행주 [내부링크]

From, 블로그씨 블로그씨는 최근 구매한 운동화가 넘 맘에 드네요. 이건 정말 잘 샀다! 내돈내산 꿀템을 소개해 주세요~ 제가 최근에 구매한 내돈내산 꿀템은 주방용 행주인데, "언더티"라는 제품이에요. 원래 살림에 그닥 소질도 없고 관심도 없었는데, 오랜 직장생활을 쉬고 최근에 집에서 보내는 시간이 많아지면서 차츰 집안 살림에 관심이 많아졌거든요. 우연히 인**그램에서 광고 뜬거 보고 고민끝에 구매하게 되었는데 막상 받아보니 마감도 아주 우수하고,두께도 도톰하면서 포근한 편이고 크기도 제 기준에선 적당했어요. 그동안 귀찮아서 환경에 좋지 않다는건 알면서도 일회용 행주를 많이 사용했었는데 조금이라도 일회용 사용을 줄여보자는 생각에 카페용 행주를 구매했었는데 so so... 였거든요. 이 제품의 최대 장점은 흡수력이 아주 좋다는거에요. 그릇에 남는 물얼룩이 싫어서 설겆이 후에 행주로 닦는데 많은 양의 그릇을 닦아도 흡수가 잘되고 마무리 주변정리까지 한 번에 싸~악 가능했어요. 몇 년전

레시피) 다이어트에 좋은 마녀스프 해독스프 만드는방법 [내부링크]

며칠째 비가 계속 내려서 즐겨가던 등산도 못 가고 가끔 계단 오르기나 스트레칭만 하고 있는 요즈음! 오늘도 스트레칭 조금 깔짝깔짝~ 하고 운동했다며... . . . 근데 식욕은 왜 더 늘어가는지 모르겠어요. 1일 2 식을 하고 있는 저는, 간식은 거의 안 먹어요. 식사시간이 되어도 밥 생각이 별로 없다가 '에고~ 그래도 끼니는 거르지 말자!' 해서 챙겨 먹는 경우가 대부분인데 이상하게 한 번 먹기 시작하면 완전 포만감이 느껴질 때까지 손을 멈출 수가 없어서 다 먹고 나면 후회를 하게 되더라고요. 양에 승부하는? 스타일이어서 그런가?? 나를 배부르게 하는 것들이 나를 파괴한다. -앤젤리나 졸리- 배부르게 먹고 유튜브를 보는데 쇼츠에서 이 내용이 땋!! (급 반성!) 매번 뭘 먹고 살을 빼나? 고민하는 저. 자꾸만 뭘 먹고 뺄 생각 말고 적게 먹을 생각을 해라 -우리?남편- 물만 먹어도 살이 찌는 경우, 무엇을 물처럼 먹었는가? 생각해라 유튜브 쇼츠? 저를 뜨끔!뜨끔 하게 하는 말들이지

정월 대보름 [내부링크]

From, 블로그씨 2월 24일 오늘은 정월 대보름이에요. 오늘 내가 먹은 건강한 보름 음식을 소개해 주세요~ 매년 정월 대보름 음식을 챙겨 먹었는데, 보름 음식은 아니지만 나름 건강하게 ㅎ 아침부터 바빠서 샌드위치랑 샐러드 배달의민족에서 주문해서 먹었어요.ㅎ 카야잼 토스트랑 애그마요 샌드위치, 기본 미니샐러드. 사장님이 서비스로 보내주신 따아! 미니 샐러드인데 기본으로만 주문하면 가격이 2500원이라 자주 주문해서 먹어요. 곁들여서 한 끼 먹기에 적당한 양. 버터가 들어있어서 든든해요. 제가 제일 좋아하는 에그마요, 여기 사장님은 계란 흰자를 큼직하게 썰어서 식감 좋게 해 주시는게 마음에 들어요. 사실 오곡밥이랑 나물을 좋아해서 며칠 전부터 기다렸던 정월대보름인데 지금이라도 재래시장 가서 사와서 먹어야 하나? 생각중이에요^^

초보도 가능한 에그 마요 샌드위치 만드는 방법, 달걀(계란)삶는 방법,삶는 시간 [내부링크]

주말 지나고 가볍게 먹고 싶었지만, 새벽 배송으로 도착 한 모닝롤이 너무 맛있어 보여서 어쩔 수 없이? 만들게 된 에그 마요. 귀찮을 땐 가끔 배달을 이용하기도 하지만 내 취향껏 넉넉히 먹고 싶을 땐 직접 만들어 먹는 게 최고인 것 같아요. 그나저나 오늘 처음 주문한 오트밀 미니롤 냄새 너무 좋네요.:) 모닝빵(미니롤) 5개 달걀 4개 마요네즈 4T (초코파이 크기 4바퀴) 연유 2T 허니 머스터드 1/2T (홀그레인머스터드 1/2T) 소금 한 꼬집 or 생략 딸기잼 먼저 달걀(계란)을 삶을 건데요 냄비에 계란이 잠길 정도의 물을 넣고 10~15분 정도 끓여 주시면 되기때문에 달걀 삶는 방법은 전혀 어렵지 않아요. 저녁에 샐러드에 넣어 먹을 달걀 2개도 미리 삶아두기. 저는 달걀이 잠길 정도의 물을 붓고 12분 정도 완숙으로 삶았어요. 달걀 삶을 때 소금이나 식초 넣는 분들도 계신데 달걀 껍질이 숨을 쉬기 때문에 식초 맛이 침투한다고 해요. 달걀을 삶아서 빨리 찬물에 담구는 것만으로

레시피) 당근라페 만드는 방법 홀그레인 머스터드 활용 다이어트 요리 [내부링크]

유지어터의 삶! 겨울이 되기 전 한국 사람들이 김장을 해서 기나긴 겨울을 준비하는 것처럼 다이어터들에겐 담근 라페가 냉장고 속 김치처럼 만들어 두면 든든하고 여기저기 활용도가 많은 음식인 것 같아요. 당근은 탄수화물을 함유하고 있지만, 다른 영양소들이 이 탄수화물로 인해 혈당이 올라가는 것을 막아준다고 해요. 물론 당근에는 천연 당분이 함유되어 있어서 달콤한 맛이 나지만, 낮은 당과 열량, 섬유질이 포함되어 있고, GI는 39 정도밖에 되지 않아서 건강한 스무디에 단맛을 첨가하고 싶을 때 당근을 넣는 것도 좋습니다. 당근은 호불호가 강한 채소이기도 하고 여기저기 고명으로 쓰이기는 하지만 단독으로는 요리법이 다양하지 않아서 먹을 기회가 많이는 없었는데 당근 라페를 알게 되면서 당근을 자주 먹고 있어요. 만들어 두기만 하면 샌드위치, 김밥, 샐러드 등에 다양하게 활용할 수 있어서 편리하고 든든해요. 요즘 물가가 너~~~무 올라서 바구니에 몇 개 담고 나면 10만 원이 훌쩍~! 다른 가격

내가 참을 수 없게 만드는 것_ 커피, 바리스타 [내부링크]

From, 블로그씨 블로그씨는 일하면서 집어먹는 과자를 끊을 수가 없어요. 내가 참을 수 없게 만드는 것에 대해 이야기해 주세요~ 저는 커피를 끊을 수 없어요. 예전엔 커피를 한 잔만 마시면 심장이 두근거리곤 했었는데, 언제부턴가 제 삶에서 없으면 안되는?것이 되어버렸네요. 커피를 너무 좋아하다보니 커피에 대해 알고 싶어졌고, 커피를 공부하다보니 바리스타자격증에 도전했고, 자격증도 취득했어요. 바리스타를 업으로 하고 있지는 않지만 맛있는 커피가 있는 곳을 찾아 가는것을 좋아해요. 야외 운동을 갈 때마다 직접 커피를 내려 텀블러에 담아가기도 하고요, 다이어트 식단을 할 때에도 그랬고 지금도 하루에 꼭 한 잔은 커피를 함께 마시고 있습니다. 직장인의 하루를 버티게 해주는 생명수?와 같은 커피! 지나치면 좋지 않지만 하루에 한 잔 정도는 활기를 주는데 도움이 되는 것 같고요, 이왕이면 여과지에 거른 커피를 마시려고 노력중입니다.

홈메이드 당근라페 샌드위치 만드는법, 우리집이 샌드위치 맛집,삼색샌드위치 [내부링크]

프랑스식 샐러드 , 눈건강에 좋은 당근라페 샌드위치 만드는 방법, 레시피 어제 만들어 둔 당근라페가 하루사이 너무 맛있게 숙성이 되었네요. 원래 제가 만들던 레시피가 아니어서 만들고 바로 먹었을 때 신맛이 조금 강한게 아닌가? 생각했는데, 숙성시키고 샌드위치에 넣어 먹어보니 간이 적당하고 아주 맛있어요. 새콤달콤! 아삭아삭! 당근라페랑 다른 재료가 마침 다 있어서 샌드위치를 만들어 먹으려고 해요. 동네 샌드위치 맛집에서 사먹으려면 저희 동네엔 라페 샌드위치 한 개 가격이 7천원~이상 이더라구요 만드는 방법도 어렵지 않고, 샌드위치 맛집에서 2개 사먹을 돈이면 몇개를 만들어 먹을 수 있으니까 조금만 부지런을 떨면 한동안 맛있게 먹을 수 있어요. 색깔도 예쁜 삼색 샌드위치! 요즘 채소값이 아주 비싼데 청상추가 제철인지 200g 한 봉지 가격이 1,840원이라 구입. 양 넉넉하고 신선해서 씹는맛이 좋았어요. 덕분에 샌드위치랑 샐러드에 넉넉히 넣어먹을 수 있을것 같아요. 꼭 청상추 아니라도

[데이트추천] 울산 가볼만 한 곳, [내부링크]

From, 블로그씨 블로그씨는 야외서 즐기는 활동적인 데이트가 좋아요~ 요즘 가기 좋은 데이트 코스를 사진과 함께 추천해 주세요! 제가 사는 울산은 노잼 도시라고 불리기도 하지만 영남 알프스, 울산대공원, 태화강 국가정원, 십리대밭, 일산해수욕장, 대왕암 공원, 슬도공원...등 바다와 산..자연이 어우러진 도시 입니다. 제가 사는 울산 동구는 일산 해수욕장- 대왕암 공원- 슬도공원으로 이어지는 해안길과 더불어 소나무숲길, 흔들다리, 벚꽃길이 잘 조성 되어 있어서 사진 맛집으로 추천드리구요, 연인과 산책하면서 데이트 하기 좋습니다. 또한 대왕암 오토캠핑장과 어린이 놀이터가 있어 연인들은 물론 어린아이가 있는 가족 모두 야외에서 함께 시간을 보내기 좋은 곳 입니다.

제철음식) 향긋한 취나물 무침 만드는 방법 삶는법 들깨무침 [내부링크]

봄의 문을 여는 3월이네요. 아직은 쌀쌀하고 수시로 눈, 비가 내리고 있지만 자연은 봄을 맞이 할 준비를 다 끝냈더라구요. 취나물, 달래, 냉이 등... 봄을 알리는 봄나물들이 많이 선보이던데 저는 새벽배송으로 생취나물을 주문했어요. :) 200g 한 봉지 가격이 2,320원이어서 1봉지를 구입! 어제 저녁에 무침을 하고 비빔밥도 만들어 먹었답니다.^^ 취나물 무침 만드는 방법 어렵지 않아요~ 겨울엔 시금치가 달고 맛있었지만 이제 봄이 왔으니 제철 봄나물을 먹어줘야죠^^ 200g을 꺼내놓으니 많아 보이는데 삶으면 한 주먹? 정도 될 것 같네요. 배송 온 취나물이 억세지 않고 부드러워서 손질할 게 거의 없이 깨끗했어요. 그럼 이제 요리초보도 가능한 취나물 무침 후딱 만들어 볼게요. 취나물 레시피 취나물 200g 멸치액젓(국간장) 1T (부족한 건 소금간) 매실액 1T 마늘 1/3T 참기름 깨소금 들깨가루(취향에 따라 사용) 1T 밥숟가락 계량 1T : 8~9ml 삶는 방법 어렵지 않아

[냉털요리]맛있는 양배추 퀘사디아/또띠아요리/원팬토스트 만드는 방법 양배추 효능 [내부링크]

양배추가 있다면 꼭 만들어 보세요. 빵보다 맛있는 양배추 퀘사디아! 또띠아가 없으면 식빵으로도 가능해요. 양배추 요리 중 단연 1등이라고 생각하는 맛이 없을 수가 없는 양배추 토스트! 초보도 쉽게 할 수 있는 양배추 요리! 휴일아침에 먹기 좋은 또띠아 레시피! 자취생들이 좋아하는 원팬요리! 소개할게요!! 사진.요리.글 해피연 3월의 시작! 3일 연휴의 시작! 입니다^^ 직장생활 할 때는 1년 시작할 때 일정 보면서 휴일 체크하기 바빴는데 그런면에서 많이 여유로워진 요즘입니다. 성인이 된 아이들이 따로 살고 남편도 출장 중! 어쩌다보니 독거중년?생활 중이어서 식재료를 조금씩 구입해도 한 끼에 다 못먹으니 냉장고에 자투리로 남는 재료들이 많아져요. 채소가 금값이라는데 채소들이 상태 안좋아지기 전에 냉장고 정리 겸 있는 재료 다 넣어서 퀘사디아 만들어서 먹었어요. 퀘사디아는 스페인어로 '치즈가 든 케이크' 라고도 하는데 우리나라 부침개와 비슷하다고 생각하면 될 것 같아요. 조리법이나 모양

[추억의 체험단 리뷰] 14년째 사용 중인 절삭력 좋은 벨금속 손톱깎이. 사장님 죄송해요. [내부링크]

주말이라 손톱을 깎다가 문득 손톱깎이를 자세히 봤다. 매번 사용하고 알코올로 닦아 놓긴 했지만... 엄~~~~청 낡았다! 이제 바꿔야 하나? 그런데, 바꾸기엔 너무 절삭력이 좋다. 체험단으로 받은 건 기억하는데 언제였더라? 블로그를 뒤적였다. 헐! 2010년도에 받은 거. 14년째!! 사장님~죄송합니다! 2010년 체험단 하면서 받은 손톱깎이를 아직도 사용하고 있는 사람. 저!!️입니다ㅎㅎ;; https://blog.naver.com/deersook/110086481859 [벨금속 체험단] 손톱깎이추천.미용손톱깎이 세트,손톱관리방법 '손이 예뻐야 진짜 미인' 이다... '손을 보면 그 사람의 건강을 알 수 있다 ' 등등... 우리 주변에 ... blog.naver.com 무리 없이 기능에 충실하고 있어 이렇게 오래된 줄 몰랐어요. 집에 손톱깎이가 여러 개 있었는데 한. 두 번 사용하고 나면 절삭이 잘 안되고 손톱을 씹는다고 해야 하나? 그런 현상들이 있어서 다시 이 손톱깎이로 돌아오

부추 들깨 무침 만드는 방법 부추 손질 세척 보관 꿀팁 [내부링크]

오리고기와 찰떡궁합! 부추 효능 가격 부추 손질 세척 보관 방법 부추 들깨 무침 겉절이 레시피 요리. 사진. 글 : 해피연 연휴 동안 냉장고 정리 겸 식재료 아낌없이 먹기! 새벽 배송으로 쪽파 구매하려다 잘못 구매한 유기농 부추! 300g 한 봉 가격이 4,990원! 거의 5천 원이네요.ㅠ 처음 배송 왔을 땐 완전 파릇파릇했는데 바로 손질하기 귀찮아서 배송 온 상태로 냉장실에 두었더니 조금씩 시들어 가고 있는 부추. 부추 보관 방법 김치냉장고 보관 추천해요! 1. 부추를 씻지 않고 초록 잎 끝부분에 지저분한 부분은 잘라준다. 2. 부추를 2등분으로 자른다. 3. 키친타월을 4~5칸 잘라서 펼친다. (신문지×) 4. 부추를 키친타월 위에 펼쳐준다. 5. 키친타월과 부추를 함께 김밥 말듯이 돌돌 말아준다. 6. 위생팩에 담아 공기를 빼주고 돌돌 말아 고무줄로 마무리해 준다. (없으면 테이프로 고정) 유튜브: 김대석 셰프 TV 지난번에 위에 방법대로 김치냉장고에 보관했더니 한 달 가까

세계 10대 슈퍼푸드 마늘과 잘 어울리는 꿀을 넣은 꿀 마늘 효능 찐 마늘 꿀절임 만드는 방법 [내부링크]

오늘은 한국인의 식탁에 빼놓을 수 없는 마늘의 효능과 효과적인 요리법에 대해 이야기해 볼게요. 마늘 효능과 섭취 시 주의점 마늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중에 하나로 전 세계 대표적인 화이트 푸드입니다. 우리나라에서는 생으로 먹기도 하고 다양한 요리에 활용이 되고 있습니다. 마늘에는 대표적으로 알리신이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 비타민B의 흡수율을 높이기 때문에 스태미나에 관여합니다. 알리신은 통마늘을 먹었을 때보다 칼로 자르거나 으깰 때 조직이 파괴되면서 많이 나오게 되는데, 마늘에 들어 있는 이 알리신이라는 성분에는 활성산소를 제거하는 유기화합물이 다량으로 들어 있어 1. 몸속 세균의 증식을 억제 2. 항암. 항염 효과 3. 면역력 증진과 피로회복 4. 소화기 건강과 심혈관 질환 예방 5. 동맥경화 예방 등에 도움이 됩니다. 주의 어떤 음식이든 과하면 좋지 않으니 적정량을 드시는 것이 좋습니다. 선천적으로 위 건강이 좋지 않거나 체질에 따라 생으로 섭취했을 때 위 건강을

레시피) 밥도둑 부추양념간장 달래부추짜박이 달걀부추짜박이 계란장 만드는 방법 삶는 법 [내부링크]

부추가 있다면 꼭 한 번 만들어 드세요. 두 번 드세요! 세 번 드세요!! 콩나물밥에 곁들이고, 흰쌀밥에 비벼 비빔밥으로, 김에 싸서 먹고, 부추짜박이 계란장, 꼬막무침에 두부부침에 국수 양념장으로... 맛있게 드세요. 요리_사진_글 : 해피연 300g 부추 한 봉으로 부추무침 만들고 남은 1/2을 이용해서 만들어 두면 너무 맛있게 먹을 수 있는 부추짜박이를 만들어 보려고 해요. https://blog.naver.com/deersook/223372003141 오리고기와 찰떡궁합 부추 손질 세척 보관 부추 들깨 무침 만드는 방법 오리고기와 찰떡궁합! 부추 효능 가격 부추 손질 세척 보관 방법 부추 들깨 무침 겉절이 레시피 연휴 동안 ... blog.naver.com 부추 손질하고 세척하는 방법과 효능은 이전 내용에 자세히 나와 있으니 참고해 주세요.^^ 부추 짜박이 양념장 만드는 방법 부추 150g 양파 1/2개 홍고추 1개 청양고추 2개 -양념- 액젓(까나리 or 멸치) 3T 진간

[전주여행] 가까운 경주와는 또 다른 매력 정겹고 따뜻한 도시 전주 가족여행 가볼 만한 곳 숙소 맛집 [내부링크]

가을이 잘 어울리는 도시 전주!! 무계획 가족여행! 추억여행 Jeonju, Korea 가까운 곳 경주와는 또 다른 매력이 있는 도시 '전주' 저에겐 다정다감한 도시로 기억되는 곳입니다. 가을이 끝나기 전 꼭 가보고 싶었던 전주에 작년 11월에 가족들과 2박 3일 다녀왔었어요. 제가 살고 있는 울산의 반대편에 있는 지역이기도 하고 교통이 불편해서 한 번 가려면 큰맘을 먹어야 해요. 그래도 언제나 여행은 즐거워요^^ 화려한 볼거리나 큰 재밌거리가 있는 것은 아니지만 낯설지 않은 편안한 도시여서 전주를 더 좋아합니다.:) 주말부부인 우리는 울산에서 승용차로 출발하고 아이들도 각자 일정이 달라 같은 서울에서도 한 명은 ktx, 한 명은 고속버스를 타고 각자 출발해서 전주역에서 만났어요. 평소에 계획적인 여행을 좋아하지만 이번에는 숙소나 아주 큰 틀만 짜고 그냥 돌아다녀 보자!! 해서 계획된 여행. 전주역에서 만나 늦은 점심으로 가까운 곳 검색해서 들렀던 한정식집. 식당 이름도 기억이 안 나

레시피) 모닝소금빵 육쪽마늘빵 만드는 방법 식빵 활용법 마늘바게트 [내부링크]

[냉털요리] 오늘은 냉동실에 있던 모닝빵과 인기 없는 식빵 자투리 부분으로 빵을 구워볼 거예요. 저는 지난번에 에그 마요 빵 만들고 남겨 두었던 미니롤을 사용하려고 해요. 육쪽마늘빵, 마늘 바게트 모닝빵 2개 식빵 2장 버터 50g (마요네즈 가능) 알룰로스 1T 설탕 1T 다진 마늘 1T 파슬리가루 (선택) ***밥숟가락 계량 1T(8~9ml) 요리_사진_글 : 해피연 저는 프레지덩 무염버터를 사용했어요. 버터도 냉동해 두었던 거 활용하고;; 먼저 버터는 실온에서 녹여줍니다. 버터 대신 마요네즈를 사용해도 되는데 저는 버터 향이 더 좋았어요. 기다리는 동안 모닝빵으로 요즘 핫한 소금 빵을 만들어 볼 거예요. 소금 빵 (초간단) 모닝빵 버터 소금 (이왕이면 굵은소금 추천) 요리_사진_글: 해피연 모닝빵 끝부분은 남겨두고 가로로 칼집을 넣어 잘라줍니다. 아랫부분은 +모양으로 칼집을 넣어 주세요. (버터가 녹으면서 흘러 빵이 바삭해집니다) 빵 사이에 버터를 넣어주세요. 버터는 넉넉하

10분요리 계란덮밥 일본식 중화요리 텐신항 만드는법 [내부링크]

지난번에 만들어 먹어보고 맛있어서 재료 추가하고 다시 만든 달걀(계란)덮밥. 처음 만들어서 재료도 아쉽고 만드는 법도 서툴렀었는데 오늘은 제법 쉽게 짧은 시간에 뚝딱 완성! 냉동 손질 새우 300g 가격 6,990원! 33~46마리가 들어있고 크기는 차이 날 수 있다는데 나에게 딱 필요한 사이즈 도착! 정확히 세어보지는 않았지만 텐신항 2~3번 만들고 다른 새우요리도 할 수 있을 것 같아요.^^ 어제 동네 마트에서 3봉지 가격이 1,380원이라서 구입했던 팽이버섯. 밑둥치 부분 자르고 봉지에 넣은 그대로 물을 넣어 가볍게 헹구어 줍니다. 대파 초록 잎 부분은 마지막 장식용이에요. 지난번에 완두콩 대신 파를 넣어보니 색깔도 예쁘지만 파향이 어우러져 더 맛있었고 맛도 개운, 깔끔했어요. 이연복 셰프님은 이 모든 재료 없어도 계란만 있으면 가능하다고 하셨어요. 재료 간단. 만드는 방법도 간단하니까 자취생이나 요리 초보들도 쉽게 따라 할 수 있을 거예요. 달걀(계란) 덮밥 달걀 2~3개

10분 요리 [내부링크]

From, 블로그씨 간단하면서도 맛있게! 내가 자주 해먹는 10분 요리 레시피를 영상과 함께 소개해 주세요~ https://m.blog.naver.com/deersook/223374398311 10분요리 계란덮밥 레시피 일본식 중화요리 텐신항 만드는법 지난번에 만들어 먹어보고 맛있어서 재료 추가하고 다시 만든 달걀(계란)덮밥. 처음 만들어서 재료도 아쉽... m.blog.naver.com 재료나 요리방법이 간단하고 맛있어서 자주 만들어 먹는 메뉴입니다. 식재료 한 번 구입해두면 여러 번 만들어 먹을 수 있어서 식비 절약에도 도움이 되고요^^ 다른 재료 다 없어도 달걀만 있으면 가능해요. 10분 안에 완성 가능한 간단한 요리. 달걀(계란)은 언제 먹어도 맛있는 것 같아요. 가끔은 귀찮게 느껴질 때도 있지만 막상 만들어서 먹어보면 기분 좋아지고 나만을 위한 요리를 하다 보면 건강에도 조금 더 관심을 가지게 되고 나를 귀하게 여겨 자존감도 높아지는 것 같아요. 저도 많은 요리를 뚝딱뚝딱

모닝루틴) 울산동축사 봄 벚꽃놀이 말고? 봄노래 들으면서 걷기 좋은 곳 염포산 [내부링크]

어제 하루 종일 내린 비가 그치고 햇볕은 쨍! 한데 아침부터 바람이 장난 아님! 미세먼지 나쁨! 황사 찾아옴! (반갑지가 않아!) 유튜브: 에일린 mind yoga 6시 기상! 어제 감기 기운이 있어서 테라플루를 마시고 잤는데 멍~한 기분이었지만 꽃구경 갈 생각에 들떠서 명상을 하면서 정신이 몇 번 나갔다가 돌아옴! 스트레칭+ 유산소운동 집안 정리하고 씻고 CCA 주스랑 고구마 먹고! 공부 좀 하고! 오후 4시가 돼서야 집을 나섬! 유튜브:딩고 뮤직 매번 유튜브 강의 들으면서 등산 갔는데! 오늘 갬성은 그거 아니지!!c 봄날씨에 어울리는 경쾌한 비트의 노래가 필요해서 '딩고' 데식! 소환!! 데이식스 노래 다 좋아하지만 평소에 '한 페이지가 될 수 있게' 젤 많이 듣는 듯! 카메라 보면 눈 살짝 몰리는?ㅋ 원필 귀엽고 . . 아름다운 청춘의 한 장 함께 써 내려가자 너와의 추억들로 가득 채울래 Come on 울산 동축사 입구에도 벚꽃이 피기 시작했다. 오늘은 시간이 늦은 탓인지

모닝루틴) 명상 운동 샐러드 지출비용 [내부링크]

며칠 만에 모처럼 아침에 해가 쨍! . . 오후엔 얇은 구름이 끼고 흐려지긴 했지만! 유튜브:에일린 mind yoga 지나간 하루를 리셋! 새로운 하루를 맞이할 준비를 하는 시간! 집중이 안 되면 안 되는 대로 나를 들여다보는 시간! 뻣뻣하고 찌푸둥한 내 몸도 깨워주고 군살도 예방하고 ㅋ 아침 루틴 마친 후 CCA 주스랑 고구마로 아.점식사! 집안 정리하고 야외 운동 겸 산책도 할 겸 울산 대왕암 공원에 벚꽃 개화했는지 보러감ㅋㅋ 오랜만에 왔는데... 날씨가 흐렸던 탓인지 벚꽃이 이제 피기 시작했다. 꽃놀이하러 울산 대왕암공원에 오신 관광객들이 많다. 여기가 숨은 벚꽃 명소이긴 하지! . . 벚꽃이 만개하지 않았는데도 이렇게 관광객이 많으면 벚꽃이 만개하는 주말은 피해야겠다는. 역시 대왕암공원은 주말 아침 일찍 조용할 때 산책하는 게 최고인 것 같다! 집에 오는 길에 동네 마트에서 3통에 만원 주고 딸기 구입! 원래 딸기를 좋아하는 편은 아닌데 제철이니까! 세일하니까! 오래 보관만

레시피) 제철음식 냉이바지락죽 초간단 아침 메뉴 [내부링크]

오늘 등산 다녀오는 길에 이웃분이 냉이를 조금 주셨어요. 냉이는 3~4월이 제철이라 지금이 가장 맛있을 때거든요. 된장찌개나 국을 자주 먹어서 냉이 된장국은 좀 식상하고, 다이어트 식단 한참 할 때 오트밀+냉이+바지락 넣고 끓여먹었던 냉이 바지락죽이 간단하고도 맛있어서 한 번 더 끓여먹었어요. 제철 봄나물 냉이는 단백질 함량이 높고 특히 비타민 A1, B, C가 풍부해 원기회복과 춘곤증, 피로회복에 좋아요. 쌉쌀한 향이 있고 봄에 주로 채취하는데, 국이나 찌개에도 많이 활용되고 전이나 조림을 만들어도 맛있어요. 그럼 냉이 손질해서 바쁜 아침식사 메뉴로 좋은 냉이 바지락죽 만드는 법 소개할게요. 냉이 바지락죽 냉이 70g 바지락 100g 밥 2인분 (오트밀 가능) 물 1L(육수 가능) 소금. 참기름. 깨소금 요리_사진_글: 해피연 재료 간단! 만드는 방법 초간단!! 냉이는 전잎 떼어내고 잎과 뿌리 사이에 흙을 제거한 뒤 뿌리도 살살 긁어 손질해서 물에 살살 흔들어 몇 차례 세척해 줍니

임플란트 뼈이식 수술 후기 통증 주의사항 관리 방법 [내부링크]

오늘은 임플란트 뼈이식 수술하고 한 달이 지나서 정기검진을 다녀왔어요. 지난달에 일 년에 한 번 스케일링 정기검진 다니 던 곳에서 검진하다가 어금니 치조골이 다 녹았다는 사실을 알게 되었고, 수술을 받게 되었어요.ㅠ 상태가 안 좋은 건 알지만... 뼈이식이라는 말이 무섭고 그렇다고 안 할 수는 없고... 당일은 결정 못 하고 있다가 수술하기로 맘먹었어요. 다행히 원장님이 구강악안면외과 전문이시기도 하고 몇 년 동안 계속 다녔던 병원이라 선생님에 대한 믿음도 있어서 그나마 편안했던 것 같아요. 임플란트 뼈이식 수술 (2024년) •1월 25일 스케일링+검진 •1월 29일 47번 치아 발치 (먹는 약 처방 4일) •2월 04일 저녁 (처방받았던 항생제 1포 먹음) •2월 05일 뼈이식+식립 •2월 06일 소독 •2월 19일 실밥 제거 •2월 22일 45번 치아 크라운 •3월 07일 뼈이식 한 달 검진 •5월 01일 지대주 시술 예정 수술 당일 •혈당체크 ️ •45번에 씌워놓았던 임시치아

오늘 저녁 메뉴 매일 밑반찬 무조림 감자조림 [내부링크]

주말을 앞둔 금요일. 어제 큰딸과 통화를 하고 나서 급하게 반찬 보내기로 맘먹고 냉장고 탈탈 털어 반찬 만들어 보냈어요. 저희 아이들이 너무 좋아하는 무 조림! 따뜻하게 먹어도, 차갑게 먹어도 무 조림 한 가지만 있으면 밥 한 그릇 뚝딱! 할 수 있죠.^^ 작년 겨울에 민물새우 사 둔거 얼려놨다가 무 조림할 때 넣었어요. 국물용 멸치도 조금 넣고 무 큼직하게 썰어 넣고 양파랑 대파도 큼직하게 썰어 넣고 양념해서 50분간 중불에서 졸여주기. 민물새우 대신 건새우 넣어도 맛있어요. 둘째 아이는 멸치나 새우가 통째로 들어간 요리를 안 좋아해서 무만 쏙쏙 골라서 보내줬어요^^;; 얘들아, 맛있게 먹어줘^^ 감자는 깍둑 썰어 물에 담가 전분기를 빼주고 양파도 넣어주고 불 맛 내며 쫄깃하게 볶아 주기! 어린이용 멸치라고 나온 세멸. 마늘 저미고 청양고추 썰어서 마늘 고추기름 내며 볶다가 멸치랑 같이 볶아주면 마늘 골라 먹는 재미도 있고 달콤하지만 개운한 멸치볶음 완성! 견과류를 넣어주어도 맛있

움직이기 싫고 의욕이 없을 때 극복 방법 [내부링크]

From, 블로그씨 블로그씨는 가끔 아무것도 하기 싫고 움직이기도 싫을 때가 있어요. 의욕이 없을 때 내가 극복하는 방법이 있나요? 아무것도 하기 싫을 때!! 가끔은 정말 아무것도 안해요.ㅎㅎ 청소 거리나 설거짓거리가 보여도 그런 날은 그냥 푹 쉬어요. … 그런데 그런 날이 하루 정도는 괜찮은데 계속된다거나 의욕이 없어지면 일단 씻고 밖으로 나가요. 비 오는 날은 계단 오르기를 하거나 맑은 날은 동네 산책이라도 합니다. 몇 년 전부터 가벼운 등산을 자주 가는데 산에 오르기 시작할 때는 숨도 가쁘고 온갖 복잡한 생각들이 머리를 지배하는데 정상에 가까워질수록 몸도 마음도 가벼워지는 걸 느끼고 내려올 때는 정말 가벼운 마음으로 내려오게 돼요. 정말 등산 오길 잘했다. 안 왔으면 어쩔뻔했어! 혼자서 몇 번을 중얼거리면서... 집에 돌아오면 다시 의욕도 생기고 일상이 감사해 지곤 합니다. 예전엔 힘든 등산을 왜 가냐며 산을 멀리했는데 한 번 그 매력을 알고 나서부터는 수시로 등산을 갑니다.

지금이 제철 봄이 가기 전에 딸기 많이 드세요 [내부링크]

오늘은 딸기를 사 왔어요. 요즘 마트나 시장 과일 코너에서 가장 많이 볼 수 있는 과일이 딸기인데 저는 올해 처음 구입했네요^^;; 예전엔 봄이 되어야 먹을 수 있던 딸기였는데, 시설 재배를 하면서 품종도 다양해졌고 사계절 먹을 수 있게 되었지만 1월에서 5월이 제철인 만큼 지금이 가장 쉽게 구할 수 있고 맛도 좋은 것 같아요. 저는 원래 씨가 많은 과일을 좋아하지 않아서 딸기를 자주 먹지는 않았었는데, 오늘은 동네 마트에 제철 딸기가 얼마나 먹음직스럽게 진열되어 있던지... 안 살 수가 없었어요^^ 제철에 먹는 과일이나 채소가 값도 저렴하지만 영양소도 가장 많으니까 챙겨먹어 줘야죠. 딸기의 효능은요!! 비타민과 무기질 공급 항산화 효과 면역력 강화 소화개선 심혈관 건강 개선 혈당 조절 눈 건강 증진 다이어트 등... 장점이 너무 많은 과일이에요. 딸기 오픈샌드위치; 해피연 보통은 씻어서 그냥 먹거나 딸기잼을 만드는 정도로 많이 활용하시는데 의외로 딸기로 할 수 있는 요리가 많은

남대문 아동복 시장 새 학기 아이 옷 쇼핑 꿀팁 [내부링크]

기나긴 겨울방학이 끝나고 학교 운동장엔 아이들 뛰어노는 소리가... 방학이 끝난 가정에선 부모님들의 만세!! 소리가 들리는 3월이네요^^ 해방? 을 맞은 부모님들의 기쁨도 잠시이고, 새 학기가 되면 챙길 것도 많고 신경 써야 할 부분들이 너무 많죠. 새 학년에 적응은 잘 할지, 담임 선생님은 어 떤분이실지, 친구들과는 잘 지낼지... 그리고 각종 준비물들... 저도 아이 둘을 키워봤지만 다른 부분들은 잠깐 지나가는 고민들인데, 아이들이 매일 입고 가는 옷은 사도 사도 옷이 없고 매번 뭘 입혀 보내야 할지 숙제더라고요. 그래서, 오늘은 초등학생을 둔 저희 동생이 아이 옷 쇼핑을 하고 온 정보를 함께 공유할까 해요. 저희 동생은 여성복 디자이너 일을 오래 하고 있는데요, 본인 옷도 물론이고 특히 아이 옷은 브랜드보다는 실속과 활동성을 중요하게 생각하더라고요. 아이들 자라는 건 금방이니까요^^ (물론! 아이의 취향 범위 안에서요!) 지금부터 새 학기를 맞아 요즘 딱 필요한 남대문시장 아이

세계 10대 슈퍼푸드 귀리 오트밀 요리 효능 칼로리 [내부링크]

오늘은 '곡물의 왕', '좋은 탄수화물'이라고도 불리는 귀리에 대해 알아보려고 합니다. 귀리는 '벼'과에 속하는 식물이고 귀리를 볶아서 부수거나 납작하게 만든 것을 오트밀이라고 부릅니다. 저는 4년 전 다이어트를 시작하면서 오트밀을 자주 접하게 되었어요. 처음엔 신기하게 이런 제품이 있구나 했었고 먹는 방법도 다양하게 알지 못해서 제대로 활용을 하지 못했거든요. 그런데 먹다 보니 단점보다는 장점이 많은 것 같아서 자료를 찾아보니 안 먹을 이유가 없었고 의외로 다양하게 응용할 수 있었어요. 오트밀 요거트볼_해피연 타임지가 유일하게 세계 10대슈퍼푸드로 선정한 곡물이 바로 귀리라고 해요. FDA도 식물학적 가치를 인정할 만큼 영양소가 풍부한 곡물이 귀리입니다. 귀리는 다른 곡물에 비해서 단백질과 미네랄, 비타민 B군, 비타민E와 필수아미노산인 베타글루칸이 다량 함유되어 있으며 식물성 단백질이 가장 많은 음식 중에 하나입니다. 도정 귀리 알곡의 단백질 함량은 최대 25%로 곡류 가운데 가