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언제나 그렇듯이 당연하게 습관적으로 하루하루 필라테스 수업을 하고 끝나고 인사하고 다시 수업을 하고 수업 참여하고 점점 좋아지는게 보여지는 회원도 있고 계속 그 자리인 회원도 있고 의욕이 너무 없어 고민이 되는 회원도... 어느 순간 본인의 수업에 대해 과연 잘하고 있는 것일까 하는 의심도 들고 어떨 때는 너무 성의 없는 수업이지 않았나 하는 생각에 자신에게 실망도 하고 그런 하루하루를 버티고 버텨서 오늘에 왔지만. 아직도 끊임없이 오늘의 수업에 기뻐하고 실망하고 만족하며 아쉬워하고 있네요. 하지만 가끔 이런 수업에 감사하며 스승의 날이라고 감사를 받는 게 쓱스럽지만 저 하루하루가 회원들께 보람차게 느껴지게 한.......

이대필라테스 자연_실내운동 수칙 잘 지키면 좋아요. [내부링크]

코로나 일일 확진자가 500명 미만으로 내려가지 않는 요즘 우리는 조금 더 방역에 노력해야 하는 상황이에요. 백신 접종은 느리지만 천천히 진행되고 있는 상황이니 조금만 조금만 더 힘을 낸다면 마스크 벗고 시원하게 호흡하며 운동할 수 있을 거예요. 코로나 예방 수칙 잘 지키는 이대필라테스 자연 회원님들 항상 감사드리고 예방 수칙 다시 한번 확인해볼게요. 그런데 정말 마스크는 익숙한 듯 안 익숙한 성가시네요..ㅠㅠ 마스크의 자유를!! c 어서 빨리 마스크에서 벗어나고 싶어요.

"이대필라테스" 여름은 곧 [내부링크]

요즘 갑자기 난데없는 한파가 와서 얇은 패딩도 꺼내 입고하니 우리나라 4월에는 사계절이 다 있다는 말이 맞는 것 같은데요. 그런데 이렇게 싹싹해졌다고 다음 달이 여름이라는 걸 잊으시면 안돼요. 쓰고 있는 마스크는 눅눅하고 더 답답하고 생각만 해도 짜증 나는데 호흡하기도 힘들고 하시다면 폐활량이 부족한 거예요. 올여름 숨쉬기 위해서 유산소운동~~어떠세요? 자 오전 시간 특별한 일이 없다면 일어나서 공복에 유산소로 폐활량도 늘리고 지방 연소는 덤으로!! 그럼 어솨요~~~

이대필라테스 자연 여름 준비해요. [내부링크]

('') 이전 이벤트는 감사하게 마감하였습니다 (´`) 요즘 날씨 보면 이제는 "숨겨왔던 나의 수줍은 살들 모두 보여 줄게" 그동안 잘 보이지 않았던 군살들은 왜 이리 잘 보이는지 꼭꼭 싸매서 입고 다닌다고 해결은 나질 않죠. 원했던 원하지 않았든 간에 더우면 방법 없어요. 거창한 다이어트 계획은 현시점에서 늦었으니 몸에 탄력을 키워 정돈되어 보이게 하는 걸 추천드립니다. 물론 운동이죠. 최선을 다해 운동 도와드립니다. 포기만 하지 마세요. 오전에 내 몸을 불태우는 오전 35회 쿠폰이 회당 14,000원에 오전 수업 무제한 5주 준비했습니다.

이대필라테스 자연_나도 우아하게 한 컷 [내부링크]

필라테스를 왜 하려고 하시나요? 보통의 상담에서 항상 방문하신 분께 묻는 질문인데요. 거의 대부분의 분들이 건강+체형교정 이렇게 대답을 주셨어요. 그런데 말입니다. 건강함에 기준은 어떻게 되는지 그리고 체형교정은 10~20년 꾸준히 스스로가 만든 체형 쉽게 교정이 가능할 리가 없어요. 확실하지 않은 기준과 긴 시간을 요하는 목표는 쉽게 질릴 수가 있어요. 그래서 이건 어떨까 싶어요. 요즘 SNS에 보면 예쁜 필라테스 자세로 사진을 찍어올리는 사람들이 많죠? 그런 사진에 자신을 투영해 보고 맘에 드는 필라테스 자세 선택해서 나도 한 컷 남겨보는 걸 목표로 삼아보는 것 어떠세요? 혹시나 잘못하면 어떻게 하냐고요? 운동 더 해서.......

이대필라테스 자연_운동&다이어트에 좋은 음식 1 [내부링크]

오늘은 뭐 먹지? 매일매일 적어도 한 번쯤은 생각을 하게 되는 난제 중에 난제다. 거기에 다이어트 또는 운동에 좋은 음식 이리 재고 저리 재면 진짜 왜 이렇게까지 해야 하나 하는 생각이 들 때도 있다. 그래서 이리저리 재고해봐도 좋은 오징어를 식단 리스트에 넣어야 되는 이유. 낮은 칼로리 87Kcal (돼지고기 150~400Kcal, 소고기 130~300Kcal) 단백질 18g, 지방 1.3g의 고단백 저지방 피로회복에 좋은 타우린 포만감이 오래감 그리고 맛! 다이어트, 운동에 더 뭐가 필요한가. 단 콜레스테롤 성분이 있어 많은 섭취는 조심해야 한다. 염분이 많으니 데쳐서 숙회로 먹는 것을 권장하지만 싱겁게 느껴진다면 초고추장보다 간장에~ 건강엔 운동.......

이대필라테스 자연 _ 내 몸은 항상 젊기를! [내부링크]

바란다면. 필라테스를 만드신 죠셉 필라테스는 If your splne is inflexbly stiff at 30, you are old. If it is completely flexble at 60, your are young. 당신이 30살에도 척추가 뻣뻣하면 늙은 것이고 당신이 60살에도 허리가 유연하다면 젊은 것이다. 나이는 자연의 순리지만 몸의 나이는 노력한다면 젊어질 수가 있어요. 일상이 바쁘고 정신없고 신경 쓸 여력이 없어 미래의 나에게 모든 걸 맡겨버리시나요? 조금의 변화라도 원하신다면 바로 지금 5분간이라도 스트레칭을 해주세요. c️ 그래도 뭔가 부족하다 싶으시다면 필라테스 어떠신가요? 언제나 상담은 환영.

이대필라테스 자연_열심히 할게요~~오! [내부링크]

코로나가 끝나서 정말 맘 놓고 어디든 갈 수 있을 때 물놀이는 꼭꼭 해야 할 것 같은데....... ️ 발만 담그고 올 거 아니잖아요. 수영복은 어떻게? 잠깐잠깐만 열심히 할게요~~오! c

이대필라테스 자연_어쩌다 폐활량 강화 [내부링크]

지긋 지긋한 코로나로 인해 힘든 운동할 때도 마스크 꼭꼭 쓰고 정말 어쩌다 자신의 의도는 없이 폐활량 운동까지 하고 계시는 회원님들. 뭔가 많은 손해를 보고 받은 작은 선물 같은 느낌일까요? 화는 나는데 어처구니가 없는 그런 일이죠. 하지만 이렇게 쌓아온 노력은 건강으로 보답받으실 겁니다. 답답해도 마스크는 꼭 쓰고 운동하세요. 여름 이벤트 진행 중입니다. 커커커 커먼~~.

이대필라테스 자연 새로운 식물친구들 [내부링크]

사회적거리두리 조정으로 다시금 운동나오시는 회원님들 보면서 밖으로 나오기 힘든 요즘 조금이나마 초록함을 더해 드리기위해 모으기 시작한 화초들 중에 집에서도 키우기 쉬운 신상 식물친구들 소개하려해요. 그 첫번째는 #머틀허브 에요. 요렇게 작은 나무 모양으로 생긴 허브의 일종인데 미니미니한게 귀여워서 보시는 분마다 예쁘다고 얘기해 주시네요. 작은 토분에 심어 책상위에 자리 한켠 마련해 주시면 기분전환에 쵝오~~ 다만 바람이 잘 통해줘야해서 매일 선풍기로 통풍시켜주고 있어요. 두번째는 #다이아몬드스파트필름 !! 많은 분들이 키우고 계시는 스파트필름과 같은 종류의 화초인데 잎사귀가 훨씬 더 넓어서 정돈 된 풍성함?이.......

이대기구필라테스 자연 이런 정성이라니! [내부링크]

오전에 수업 참여하시는 회원님께서 직접 구운 #호두파이 를 주셨어요. 원래 취미시기도 하고 자주 만드시기도 하시는 분이신데 많이 구우셨다며 #미니호두파이 9를 투척해 주시는 것이에요. 어머 이런 정성가득한 #수제파이 보기만해도 맛있어보여요. 한 입에 간편하게 쏘옥 들어가는 크기의 앙증맞은 파이랍니다. 나도 모르게 손이가서 빈 자리가 횡하니 보이지만 ㅎㅎㅎ 자꾸 먹을걸 주셔서 너무 감사합니다..다만 내 몸에 양분이 되어서 ㅠㅠ 하지만 맛있으면 뭐다 #제로칼로리 라고 믿고 먹어야지요. 아무래도 운동이 더 필요할 것 같네요..ㅜㅜ 잘 먹었습니다!

이대필라테스 자연에 좀 특별한 화분 [내부링크]

자연필라테스가 생기기 전인 2016년 8월 즘 #던킨도너츠 에서 로보트태권브이와 콜라보를 했었더랬죠. 요 녀석들 이랍니다. 센터 한켠에 고히고히 모셔져 있어서 인지 먼지만 닦아내니 아직 새것 같은 깨끗. 발차기 하는 녀석과 주먹질하는 녀석은 작아서 일단 머리만 있는 녀석 너로 정했다. 사이즈가 맞춘 것처럼 딱들어 맞을 것만 같아서 일단 머리 뚜껑을 분리한 후에 아주 기분좋게 쏙 들어간답니다. 슬라이드 가림막을 제거 해주고 뚜껑을 다시 닫아주면 요렇게 뫠시고 있었던 피규어에 새로운 생명을 탄생시킨 느낌이 들어요. 봄 맞이 화초들 때문에 검색하다가 빈 페트병으로 화분 만드시는 분 포스팅을 봤다가 피규어가 눈에 띄어 화분.......

이대필라테스 자연 필린이 모집 해요. [내부링크]

필라테스 처음하시거나 시작하시려는 분들은 필라테스 수업 받으시는데 왠지 모를 걱정이 많으신 것 같아요. 몸이 유연하지 않아서, 체력 또는 근력이 약해서 내 상태가 내가 생각하기에 너무 좋지 않아서 아주아주 어려운 미션으로 생각하시는 경우가 많으신데요. 필라테스는 혼자 기구에 아니면 매트 위에서 수업하는게 아니라 강사선생님께서 운동의 순서나 자세 횟수 등을 적당하게 완급을 주어가면 진행해 주시는 거라 유투브나 기타동영상에서 보셨던 것과 같은 동작들은 힘들겠지만 바른 자세로 음직임을 잡아서 내 몸에 밸런스를 맞춰드리고 있어요. 그리고 막상 처음하신다고 하시면서 은근 잘하시는 분들도 있고 생각하는 것보다는 운.......

이대필라테스 자연 왕초보용 패키지 [내부링크]

누구나 처음일 때는 분명 존재해요. 그 다음엔 즐길건지 아니면 진지하게 파볼건지로 나뉘네요. 즐기기 위해 필라테스를 시작하시려 한다면 개인수업으로 살짝 내몸을 확인해보고 그룹수업으로 부담없이 필라테스를 즐겨보시길 바랍니다.

책을 읽다 : 보통의 언어들 - 김이나 [내부링크]

작년 출간한 작사가 김이나의 나를 숨 쉬게 하는 보통의 언어들이란 책을 구매하게 됐네요. 일. 이주일 전 차로 집에 가는 길에 #전효성 꿈꾸는 라디오를 듣고 가는데 유승우와 함께 책을 소개하는 코너에서 짧지만 여운이 도는 내용을 듣고 다음날 주문해서 받아보았네요. 표지는 감성돋는 고양이 캠핑에 텐트는 책..ㅋㅎ 맘에드는 점은 요즘은 잘 안나오는 하드커버로 되어있어요. 책을 잘못 놔도 변형이 없어서 참으로 좋지만 책값은 올라가네요. 책의 내용은 단어하나의 본인의 주관과 경험이 담아 내가 일상에서 마음 속으로 쓰는 단어들에 대해 다시 한 번 생각해 주게 한다. 그 글 중에 가장 중요하다고 생각되는 글은 김이나 작가도 필라.......

이게 머선129 깜짝 선물 감사합니다. [내부링크]

깜짝 선물을 받았어요. 회원분께서 꽃 좋아하시는 것 같다고 지나가다가 사 왔다고.. 진짜 이게 머선129 네요. 곰인형은 꽃다발만 있으니 좀 허전해서 배경입니다. 어제는 시원한 아아를 사 오신 회원님도 계시고 참 힘이 납니다. 맹캔으로 되어있어 웬 음료수 했는데. 꺼내보니 커피네요.. 오잉 이건 또 뭔 시추에이션 캔커피? 얼음까지 들어있는 놀라운 경험을 주시 회원님 감사합니다. 시원하게 잘 마셨어요. 여하튼 더 열심히 하겠습니다.

오픈 세번째 돌 이벤트 [내부링크]

자연필라테스가 이제 3년 꽉꽉 채운 4살이 되었습니다. 열심히 수업에 참여해 주신는 회원님들께 감사X100 드립니다. 처음 오픈하고 그 하루하루가 너무나도 감사하였습니다. 앞으로도 더욱 수업 잘!하는 센터 친절한 센터 이벤트 좋은센터!로 항상 곁에 있겠습니다. 이벤트 안내 드려요. 오픈 때 그 가격 그대로 return to 2017 처음 오픈행사 그대로 수업료할인 이벤트 문의주세요~

실내공기정화식물 화분 틈틈이 더 채우기 [내부링크]

실내 분위기를 더욱 싱그럽고 상쾌하게 공기정화식물 화분으로 채우고 있어요. 하지만 10여 촉을 데려오면 8~9촉은 다시 흙으로 돌아가 버리는 바람에 사고->심고->죽고->사고 무한 루프를 돌고 있는 것도 같아요. 캠핑이 하고 싶어 놓았던 캠핑의자들 치우고 그 자리에 있던 화분들과 새로 분갈이한 녀석들로 채우니 실내가 조금은 더 초록 초록해 지니 싱그러운 느낌이 들어요. 욕심은 더 많은 화분들로 채우고 싶지만 햇빛을 받지 못하는 실내 특성상 데리고 올 수 있는 식물이 한정이 되어있어 해가 잘 비치지 않아도 잘 자라는 식물로만 선택해야 하고 취향에도 맞아야 하니 어렵네요. 그래서 햇볕 대신 식물 생장 램프가 도움이 되.......

실내체육시설 소비 할인권 3만원 [내부링크]

실내민간체육시설 소비 할인권으로 슬기롭게 운동하세요. 실내민간체육시설에서 8만 원을 쓰면 3만 원을 환급받을 수 있는 소비 할인권을 배포한데요. 하지만 선착순 이라는거 40만명 선착순으로 배포한다니 운동계획이 있으셨거나 생각이 있으셨다면 좋은 계기가 되어 건강하게 운동 하셨으면 합니다. 저희와 가깝게 계시다면 저희센터도 한번 방문해 주세요.

수종사 시원한 경관으로 기분전환 [내부링크]

요즘 다시금 코로나 확진자의 수가 독오른 뱀처럼 느껴지는 하루하루 누군가는 자유라고 외치며 방종하는 모습에 불안한 마음으로 내자리를 지켜야 하는 답답함이 이제는 익숙해지나 하지만 뒤돌아 걱정스러움에 서로를 다독이는 수 밖에 없는 현실이 낯설어 체할 것만 같은 현재상황에 걱정을 조금쯤은 덜어 내려 나선 짧은 나들이로 수종사를 방문. 신라시대에 지어졌다는 설도 있고 고려 때 지어졌다고도 하는데 사찰의 역사적인 가치보다 어느 사찰보다 빼어나다는 경관을 보러왔으니 정상으로 빠르게 이동. 조금만 올라가면 미륵불상이 반갑게 맞이해 주시고 있어요. 입구에서 10분정도 올라가면 도착할 수 있는데 오르는 난이도는 그다지 힘.......

수험생 여러분 고생하셨어요. [내부링크]

코로나가 있는 수능 이 어려운걸 해낸 모든 수험생 여러분들 고생 많았습니다. 코로나와 수능이라는 어마어마한 콜라보로 수험생이 힘들었을 수능연도에도 역대급일 올 해. 어떤 준비보다는 먼저 건강부터 챙기시길 바라며 이벤트 준비해었요. 고정 주2회 4주 등록 시 4주 더!! 1+1 이벤트 (처음 등록하시는 분에 한하며, 첫 2주 출석 100%시 추가 4주 제공됩니다.) 등록하시는 모든 분들 리뷰 써주시면 추가1회 증정. (기존회원들도 하실 수 있어요)

실내체육시설 다시 개관 하지만 [내부링크]

길고 길었던 6주동안에 인고의 시간이 지나 다시 센터를 열었습니다. 강제로 쉬며 참 힘도 많이 빠지고 열면 뭘 어떻게 해야하지 했는데 막상 오픈하고 이것 저것하다보니 반가운 샘과 회원들 얼굴보니 기분은 좋아지고 하나씩 차근차근 정리해 가야하겠지요. 다시금 달력을 보면서 뭔가가 통째로 사라진 느낌이 드는건.. 기분상 그런것이 아니라는게 달력을 보면서 더욱 느끼게 되네요. 일방적인 희생을 강요당하는 기분을 충분히 느끼게 되는 시간들 이었습니다. 게다가 센터 한편을 오픈 때부터 지켜준 금전수는 추위에 버티지 못하고..ㅠㅠ 작은 화분들은 뭐 일찌감치 훅 가버려도 그리 자리가 크게 느껴지지 않았는데... 이 녀석은 정말 자.......

이대필라테스 자연에서 이벤트해요. [내부링크]

6주간의 긴 센터들의 휴관으로 여기저기 뻐근하고 군살은 늘어나 운동계획 다시금 세우시고 있으실 텐데요 조금은 가벼운 마음으로 운동하실 수 있게 다시시작하는 마음에 리스타트 이벤트를 마련했습니다. 17년 오픈 가격보다 훨씬 더 파격적인 이벤트로 회원님들 선착순으로 모시고 있으니 언능언능 오셔서 확인해 주세요~~

설날 세뱃돈으로 모할까? [내부링크]

아직 나의 신분이 학생이라면 어른들께 절 몇 번으로 짭잘한 용돈을 챙길 수 있는 명절 설날이 참 반갑지 아니한가? 여러 잔소리와 비교등의 친척어른들의 정신공격 쯤은 남 몰래 세보는 지폐의 빳빳한 감촉이면 그 정도야 문제없지않는가. 숭고한 희생으로 얻어낸 세뱃돈 간만의 목돈은 가치있게 써야 제맛인법. 보통의 3가지 정도로 사용이 나뉘는데 하나는 즐거움에 대한 비용. 사고 싶었던 것 쇼핑, 게임 그리고 유흥 등의 나의 즐거움을 충족시켜주는 것들 사고 싶었는데 조금 망설이던 해보고 싶었는데 망설이던 것 보태서 해보자. 가즈아~~ 그 다음으로는 미래에 대한 사용. 은행에 저축을 하거나 주식에 투자를 하거나 아니면 자신의 지.......

신촌필라테스 자연 코로나 셧다운 [내부링크]

참 징글징글하게도 달라붙어 떨어질 생각을 안하는 코로나 다시금 휴관에 마음이 무겁네요. 한 주 쉬어 가는 길에 방역은 철철히 점점 늘어만가는 코로나 방역용품들 Collection of Corona 이 모든 사태가 종결되면 모아서 사진을 전해해야 할 것 같네요. 모두모두 건강히 코로나가 피해 가시길

필라테스 수업 재개합니다. [내부링크]

한 주만 휴관하면 되겠지 했던 휴관이 2주나 걸려서야 다시금 회원 여러분을 만날 수 있게 되었네요. 수업은 할 수 있는데 조금은 더 조심하라고 수업 중 마스크도 착용하고 손소독제는 입장 시 꼭! 해야 하고 방문 기록은 꼭 작성해야 하네요.. 요기다가 본인 큐얼 코드 스캔해 주시면 방문 기록 완료! 조금 불편하더라도 서로 서로에게 신뢰를 주는 사회가 되길 바라며 방문 기록은 꼭꼭 해주세요. 건강한 필라테스 수업을 위해 꼭 지켜주세요. 번거롭지만 어렵지 않은 몇 가지에요. 잘 지켜서 먹고 싶고 하고 싶고 놀고 싶은 거 맘껏 할 수 있는 날이 어서 왔으면 하네요.

이키아에서 득템한 무드등으로 가을준비 [내부링크]

별 필요는 없지만 있으면 기분 좋은 약간의 사치로 센터 분위기를 바꿔보고 싶었습니다. 자꾸만 터져되는 코로나로 인한 정신적인 스트레스를 약간의 분위기 전환으로 답답하고 막막한 기분의 환기를 해야해서..ㅠㅠ 이키아 고양점에 아이템을 구해볼까해서 탐방에 나선 끝에 가격도 저렴, 분위기도 좋고 가격도 착한 대나무등을 데리고 왔습니다. 대나무 소재로 되어 내츄럴한 분위기 느낄 수 있는 무드등입니다. 처음 사올 때는 특유의 크래프트 박스에 담겨져 있었죠. BOJA 발음도 어려운 뵈야(?) 박스를 열어보면 두 가지 부품이 참 단촐하게 넣어져 있습니다. 물론 전구는 따로 구매를 해야합니다. 조립은 대나무 통안으로 전구소켓을 넣고.......

사회적 거리두기 2단계 완화 이벤트 [내부링크]

사회적 거리두기가 2단계로 완화되어 답답한 뻐근한 몸! 운동으로 개운하게 푸시고 추석을 준비해 보시면 어떨까요? 곧 추석이 다가옵니다. 이제와서 바꾸기엔 뭔가가 바뀌는 것은 늦었습니다. 하지만 명절 후에 결리고 뻐근하고 뭉친 어깨는 시원하게 운동으로 풀 수 있습니다. 코로나 덕분에 외부활동 못하는 것 압니다. 집에서 많이 시며 먹는거 압니다. 사이즈 늘어가는거 압니다. 운동 힘든거 압니다. 그래서 나오기만 하시면 됩니다. 50분만 견디고 수업 받으면 됩니다. 분명 설 때는 분명 자만심 가져도 됩니다. 지금 바로 연락 주셔도 됩니다~~

유기묘보호센터 도와주세요. 길고양이가 새끼 낳았어요. [내부링크]

첫 만남은 며칠 전 대로에 위치한 건물 앞 화단에서 아가 냥이들이 출현했어요. 아마도 출산한지 정말 얼마 되지도 않는 꼬물꼬물한 아가 냥이와 어린 엄마 양이. 화단 앞에 나와서 사람들에게 어필 중인 아가 냥이 하나 때문에 주변에 가던 행인들이 멈춰 서서 귀여운 냥이들을 마음껏 구경하고 있더랬죠. 가까이 가면 엄마 냥이가 하악 소리와 함께 경계자세를 취하지만 아가 냥이들은 경계는커녕 귀여운 애교와 장난을 치고 있어요. 날카로운 눈빛으로 경계를 하지요./ 소리가 들리면 주변을 살펴보기도 하고 아가 냥이 때문에 예민 예민한 엄마 냥이에요. 아무것도 몰라 양~~아가 냥이들은 서로 노느냐 바빠요. 요렇게 에어컨 실외기 밑으로.......

2020년추석인사말 드려요. [내부링크]

2020년 추석 명절만이라도 편안하고 행복 가득한 시간 보내실길 바랍니다. 우리나라 최대의 명절인 추석이 코 앞이네요. 코로나로 인해 9월은 정말 삭제가 된듯하지만 그래도 반가운 가족들 만나서 답답한 마음 풀고 다시 힘내서 우리 횐님들 만나야 겠죠~ 그래서 열심히 연무기 돌리며 소독하고 있어요 매번 구찬고 번거롭고 이걸 왜하고 있어야 하나 하는 생각도 들기도 하지만 이렇게 해야 우리 회원님들 안심하고 편하게 운동할 것 생각하면 번거롭다가도 꼼꼼하게 다시한번 연무기로 소독합니다. 뿌리고 뿌려서 코로나가 없어진다면 열심히 뿌려야 겠어요. 추석연휴 전에도 열심히 소독소독... 추석휴무는 9월 30일 ~ 10월 4일까지 입니다. .......

코비염으로 힘든 환절기 약 대신 좋은 공기 마시기 [내부링크]

요즘 같은 절기가 바꿔는 환절기에 코비염으로 고생들 많이 하시죠~ 초등학생도 아닌데 줄줄줄 코 흘리고 다니고 참 불편하죠. 코로나 덕분에 맘 놓고 재채기도 하기도 눈치 보이고 요즘 공기 미세먼지도 많이 없는데도 왜 도시에 있으면 이럴까 싶어요. 서울에서 가까운 양평에만 가도 콧물이 확 줄어드는 마법이... ㅜㅜ 작년인가는 코박사라는 영양제를 알리기도 했는데요. 매번 챙겨서 먹는다는 게 쉬운 일은 아니네요. 비염약, 영양제 없이도 숨쉬기 편안한 공기 좋은 자연과 함께하고 싶지만 쉽게 선택하기 힘든 일이니 자주자주 자연을 가까이해서 코를 쉬게 해줘야겠지요. 왠지 정겹게 느껴지는 버스정류장에 길가 주변엔 대충 심어놓은.......

아가 냥이랑 엄마 길냥이가 떠나갔어요. [내부링크]

아가 냥이랑 엄마 길냥이가 더 이상 보이질 않아요. 한글날 연휴가 지난 후 먹이와 물을 주러 가보니 보이질 않네요. 다음날 가봐도 똑같은 상황에 이제 더 이상은 여기에 머물지 않나 보다 합니다. 건물 옆 숨어있던 곳에서도 더 이상은.. 잠깐이나마 작은 생명들 돌보며 기쁨을 느꼈었는데 아쉽기도 하고 엄마 냥이 아가 냥이들이 행복하게 잘 살았으면 하네요. . . . . 하지만 아픈 아가들 두 녀석을 데리고 와버렸답니다. 두 녀석이 다 눈에 결막염이 걸려서 엄마 냥이에게 배척을 받아서 안타까워서... 혹은 기회는 이때다 하고 데려와서 병원 치료하고 적응 중에 있답니다. 코앞에 무늬가 독특한 이 녀석은 선비 고등어 무늬 예쁘게 생긴 녀.......

신촌필라테스 자연의 가성비 & 가심비 만족 이벤트 [내부링크]

항상 어떤 선택에서 고민하는 당신에게 운동이라고 다르지 않았습니다. 운동은 해야겠는데 어떤 운동을 할까? 필라테스가 좋다는데 수업 받을 만한 센터가 어딜일까? 그래서 자연필라테스에서 가성비 & 가심비 행사 중 입니다. 처음 하는데 큰 수업료가 부담이라.. 처음 가보는 센터는 불안해서... 해보고 등록해보는 혜자이벤트~~ 이벤트 내용 4회 자유시간제 체험 4만원(부가세미포함) 예약사이트 통해서 원하는 시간에 예약가능 체험기간 15일 이벤트 내용 99,000원 주2회 4주 고정 스케즐 체험 이벤트 요일 선택 가능 시간은 6시로 고정입니다.(부가세포함) EX) 요일을 월/수 선택했을 때 매주 월/수 6시에 수업 받으시면 됩니다. 둘 중.......

신촌필라테스 자연의 마사지건 후기 [내부링크]

한해 한해가 지날 수록 몸상태가 영 회복이 안돼는 현실을 느끼며 여러가지 도구의 힘을 빌려야 한다는데에 슬픔이 몰려온답니다. 뭉친 몸땡이를 운동만으로 풀기에는 감당이 안돼는 상황에 여유가 있다면 남의 손이 가장좋겠지만 주머니의 상태가 염려가 되고 안마의자 그것의 웅장함에 엄두가 안나기도 하고 원하는 만큼의 시원함을 얻기엔 뭔가 부족해서 요즘 온라인 상에서 뜨거운 마사지건에 눈이 가던 중 비교비교비교를 해가며 구매를 해보았네요. 닥터포텐 마사지건을 구매해 보았습니다. 일단 배송이 와서 종이상자를 열어 보면 저런 천케이스가 똭! 잘 정돈된 케이스 내부 부속정리하기에 편리한 형틀이 되어있고 덮개부분은 망사주머.......

신촌필라테스 자연 면역력을 위해 초유 영양제 [내부링크]

피부에 트러블도 생기고 자꾸 뭔가 아플 듯 말 듯 한 날들이 계속 이러다 몸이라도 아프면 안 되겠다 싶어서 면역력을 강화시켜준다는 초유 영양제를 구매해보았습니다. 초유제품은 뉴질랜드 제품이 좋다고 해서 고르고 고르고 골라서 하니웰 제품으로 선택. 분말 형태와 츄어블 제품이 있는데 분말 제품은 먹기가 좀 쉽지 않자 듯 하여 츄어블 형태의 영양제로~~ 헉 동물 친구들 모양이 성인이 먹기에 조금은 쑥스럽네요... 사자 친구들 말고도 호랑이, 코끼리 친구도 있네요. 제품 정보 확실히 가성비를 중요하게 고른 제품입니다. 일단 한번 먹어볼게요. 무료주차 2시간~

무선 선풍기 써보니 왜 쓰는지 알겠네. [내부링크]

올해 여름은 아주 무더운 여름이 될 것이라고 예보가 되긴 했는데 7월은 그럭저럭 버틸만한 더위였다가 장마였다가 왔다 갔다 하는 기온에 센터는 운동하는 곳이라 어쩔 수 없다지만 집에서만큼은 최대한 에어컨을 켜지 않으려 선풍기 사용을 조금 더 할까 하는 마음에 눈에 들어온 무선 선풍기 제품군들 원조 격인 발뮤다 미만 잡이라고 하지만 그래도 개중에 괜찮은 제품들이 포진하고 있기에 고르고 골라 크기가 작은 녀석들로만 사서 써보았네요. 다들 비슷비슷 위에 선풍기처럼 생겼네요. 충전은 핸드폰 충전기 C 타입 커넥터를 사용해서 연결은 참 편하게 할 수 있고 바람은 아무래도 크기가 크기다 보니 넓지는 않지만 충분히 시원한 바람.......

신촌필라테스 자연 원장님 수업이 가득해요.^^; [내부링크]

원장샘의 수업 스케즐이 더 이상 다른 수업을 받기 힘듭니다. 혹시라도 원장님과 개인수업을 원하신다면 예약을 해주셔야...쿨럭...합니다. 마니마니 감사합니다.~~

신촌필라테스 자연 빗길을 뚫고 수업 참여 감사용! [내부링크]

길어진 장마에 폭우 빗길에 안전하게 다니세요~~ 이대필라테스 자연은 오전 쿠폰 15회 22만원 20회 30만원 4회 체험 44천원 행사하고 있습니다. 같이 운동해요~

'나는 몸신이다'의 갈비뼈 호흡법? [내부링크]

채널A <나는 몸신이다> 289회 ‘숨만 잘 쉬어도 사이즈가 줄어든다!’편 몸신비책 아주 우연하게도 티비를 보다 지나가는 채널에서 갈비뼈 호흡법이라는 주제를 가지고 하나하나 풀어서 얘기하는 보게 되었네요. 오잉? 필라테스 호흡법 같은데 하는 생각에 채널을 고정해서 보는데 필라테스호흡법을 설명하는게 맞더군요. 시작한지 좀 지나서 봤더니 내용이 조금 지나서 네이버 동영상에서 다시 찾아보았습니다. 5일전에 올라온 동영상으로 2~3분 정도로 잘라논 동영상이라 중간중간 광고를 보는 수고로움을 겪어야 하지만 필라테스의 가장 핵심이라고 할 수 있는 호흡을 상당히 과학적인 방법으로도 잘 설명해 주는게 혹 필라테스에 관심.......

장마가 해도해도 너무해! [내부링크]

올 여름은 폭염이라고 예고가 있었던 여름이었는데 무슨 장마가 8월 중반까지 간다는 예보가.. 너무 많은 비에 정말 정말 다치거나 잃게 되는 일없이 지나갔으면 모두가 좋을텐데 벌써 많은 사고가 있어 걱정입니다. 비가와도 회사와 학업은 계속 해야 되는데.. 하루 쯤 하루 쯤은 쉬고도 싶은데 그런 맘인데 맘과는 다른 현실이라면 툴툴털고 기운내서 운동도 나오시길 바랍니다.^^ 자꾸만 센터에 주인 잃은 우산아이들이 ㅡ.ㅡ 횐님들 제발 찾아가세요~~

역습의 코로나 자연은 잠시 쉬어갈게요. [내부링크]

매일매일 뉴스에서는 코로나로인한 안좋은 소식만 들려옵니다. 이 상황이 언제즘이면 해소가 될지 답답하기만 하네요. 자연필라테스도 조금은 동참하여 휴관을 결정하였습니다. 부디 이번 증가추세가 주춤해 주기를 바라는 마음이에요. 9월 7일에 다시 만나뵐게요~~

5월 휴무 안내 입니다. [내부링크]

^^ 저희 근로자의 날 수업 합니다!! 연휴라고 너무 쉬시진만 말고 운동운동~~

신촌필라테스 자연에 수업료 결제는 [내부링크]

긴급지원금 사용 가능하세요~ 지원금으로 결제시 이벤트 금액에서 5%할인 해드려요. 국가 지원금과 서울시 긴급생활비는 8월 말일까지 사용하셔야 합니다. 필요하신데 활용하시고 운동이 필요하시면 신촌필라테스 자연으로 오세요.

신촌필라테스 자연 스승의 날 선물 [내부링크]

필라테스 강의를 하며 단순히 한 시간 정도의 운동을 강의하는 강사로서의 생각이 많아 누군가를 가르치는 선생이라는 단어는 조금은 먼 듯 하게 느껴지지만 몇일 전 스승의 날 선물을 받으며 그냥 강의 서비스를 하는 강사가 아니라 누군가에게 영향을 주는 선생이라는 걸. 감사하게도 느끼게 해주는 고마운 회원님 항상 감사하고 더 더 노력해서 굴려드리겠습니다. 더욱 더 가열차게 열심히 굴리고 굴려서 예쁘게 만들어 드릴게요~~~ 맛있는 녹차롤~~ 받으며 왜 이걸 주면서 가는 걸까하고 의아해 하며 받았습니다. 생각해 보니 스승의 날이었던 ^^; 맛나게 잘 섭취해 주었습니다. 카네이션 한 송이와 정성 가득한 손편지. 살짝 눈가가 촉촉해.......

신촌필라테스 자연 1달 이벤트 [내부링크]

월~금 6시 / 주 2회 요일과 시간 고정해서 수업받으시면 되세요. 예) 월/목 6시 일정 잡으시면 매 주 월/목 6시에 수업을 들으시면 되시는 이벤트세요. 일정을 정하시면 변경과 홀딩은 안되십니다. 이 점 유의해 주시기 바랍니다. 많은 문의 주세요. 문의전화 010 8262 8845 카톡/문자/전화/방문 상담 환영

신촌필라테스 자연에 수업 상담하실 때 많이 하시는 질문..?? [내부링크]

필라테스에 관심 있어 방문상담을 오시는 분들께서 대부분은 비슷한 궁금증함에 비슷한 질문들을 하시는 것이 보통에 아주 일반적인 상담으로 진행이 되지요. 아주 보통에 일반적인 질문들은 *수업 시간. *수업의 난이도. *수업료. *처음인데요. *수업 진행 *어디에 좋아요? *체력이 약해서. *살이 빠져요?(다이어트) *얼마나 해야 하나요? *어디가 바뀌나요? 등등으로 이러한 궁금함을 가지고 계신 분들은 일반적이라고 생각하시면 되세요. 그런데 위 질문사항 중에 "얼마나 해야 하나요?" 와 "어디가 바뀌나요?"이 두 가지 질문을 얘기 드릴 때가 조금은 애매한 부분입니다. 왜냐하면 필라테스 수업을 받으실 때는 개개인.......

답답해서 시골집 나들이 ~ [내부링크]

이태원 확진자 덕에 코로나로 더더욱 스트레스를 받고 있는 나날들입니다. 학생들의 개학으로 인해서 확진자가 들쑥날쑥 허구한 날 마스크에 답답하네요. 그래서 현충일이 낀 주말에 시골로 캠핑이 하고 싶으나 예약이 안될 정도로 사람이 몰려있으니 이건 밖이나 안이나인듯싶어서 양평 시골집으로 고고싱~~ 가다가 두물머리의 핫한 연 핫도그 집에 들러서 많이 줄 서서 기다린다고 하던데 마침 한가한 시간이었는지 대기 없이 겟! 맛은 겉바속약쫄로 반죽이 다른 대와는 다른 식감이고 가격은 일반/매운 각 3000원. 딱히 가성비는 그렇게 좋다고 생각은 들지 않아요. 주변에 연꽃밭이 있고 해서 천천히 걸으며 산책하기에 좋네요. 개구리는 보.......

신촌필라테스 자연의 질문 거북목이세요? [내부링크]

그럼 홈쇼핑이나 온라인 쇼핑몰의 과대 광고 베개상품들 조심하세요. 오늘 식약처 보도자료로 경추에 좋다고 허위과대 광고로 610건을 적발했다는데요. 이런 사례들 이랍니다. 요즘은 코로나로 집 콕해서 폰하고 놀다보니 거북목으로 고생하시는 분들이 많다고 하네요. 별에 별것들을 이유로 만들어 물건 팔이 상술이라 생각됩니다. 사실 코로나가 아니라 원래부터 많은 분들이 일자목에 거북목으로 고생하시죠. 우리나라 직장인 학생 치고 조금이라도 그렇지 않은 분들은 대단하신 분이죠. 그럼 어떻게 해야하는 가는 저희 필라테스 센터에서~~도 참 좋겠지만 장시간 업무나 학업 중에 약간의 스트레칭 고개들기만 해주셔도 예방도 해줄 수 있는.......

어쩌다 꽃 구경! 기분 전환 [내부링크]

신촌필라테스 자연은 3월 말부터 4월초까지 사회적거리두기를 이행하며 휴관을 가졌었는데요. 처음은 어쩔 수 없이 쉬다고 생각하고 집에 정말 콕 박혀 마트, 집, 마트, 집 루틴으로 생활하다. 정말 정말 답답함이 목 끝까지 올라오는 상황에 직면하여 사람이 많지 않은 집 근처 산에라도 가보자 하며 가본 개화산 서울 일출 명소로도 알려져 있어서 시원한 바람이나 쏘이러 가보았었네요. 그런데 이런 흐드러진 벗꽃이 우리를 반겨주네요. 어쩌다가 이런 꽃구경을 하게 되는지 참 반가운 마음에 사진으로 남겨 보았네요. 지금은 꽃은 다지고 푸른 잎사귀가 가득하지만.. 요즘은 코로나 확진자 수가 적어져 참 다행이네요. 음 꽃구경하시라고 올.......