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부산맛집 편하게 구워져서 나오는 양꼬치 부산대 하얼빈 [내부링크]

이제 여름이 다 지나갔나봐요! 아침 저녁으로 선선한 바람도 불고 기분이 좋네요 ㅎㅎ 오늘은 부산으로 떠나볼까요~~ 하얼빈 부산광역시 금정구 금정로 61-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 월 ~ 일 : 12 : 00 ~ 23 : 00 부산대양꼬치맛집인 하얼빈에 찾아왔습니다 ㅎ 부산대역 근처에 위치하고 있어서 찾아오기도 편하겠더라구요! 밥먹고 젊음의거리에서 놀기도 너무 좋아요 제일주차장 부산광역시 금정구 금정로 53 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 부산대 근처는 차를 타고 오면 주차하기가 힘들죠ㅠㅠ 차를 타고 오시는분들은 제일 주차장을 이용하시면 됩니다. 주차권 1시간 무료지원 주차장에서 조금만 위로 올라오면 양꼬치맛집 하얼빈 도착! 노란색 간판이라 바로 찾으실 수 있어요 1층에는 버거집이 위치해있으니 참고하세요 계단으로 올라가면 2층에 위치한 하얼빈! 오랜만에 먹는 양꼬치라 너무 설레네요 ㅎㅎ 가게 내부는 테이블 형식으로 되어있고 저녁시간이라 사람들이 점점 오시더라구요

헬스장비 알아보기 손목 보호대 [내부링크]

운동을 할때 가장 직접적으로 노출되는 부위가 손목관절입니다. 그래서 우리가 지속적으로 무거운 중량을 통해 운동하게 되면 손목이 시큰거리거나 통증을 유발할 수 있는데요. 이러한 현상을 방지할 수 있는 장비가 손목보호대 입니다 운동시 중요한 열과 압박을 제공하고 적당한 열과 압박력은 안정감을 제공할 뿐만 아니라 고유 수용감각을 증진시켜줌으로써 관절이 더 올바른 방법으로 움직일 수 있도록 도와줘요 산소 운반과 혈액 순환을 촉진시킬 뿐만 아니라 회복력에도 도움을 주고 연부 조직의 찢어짐이나 염좌 등의 부상예방에 도움을 줍니다

진해맛집 분위기 맛 둘다 잡은 고기집 돈미가옥 [내부링크]

진해에 위치한 숙성 돼지고기 전문점 돈미가옥! 평일에 방문해서 오픈시간인 17시에 도착하니 주차자리도 있고 손님도 한팀밖에 없어서 널널하더라구요 ㅎ 맛집에 무조건 있는 테이블링!! 테이블링으로 원격으로 줄서기도 가능하고 실시간으로 대기를 확인할 수 있어서 편하긴 하죠 입구에 빈 와인병들로 인테리어가 되어 있고 옆에 와인냉장고에는 콜키지 된 와인들이 보관중인거 같았어요 내부에 고기냉장고가 떡하니 오픈되어 있었어요! 딱 봐도 신선하고 맛있어 보이는 고기들이 잔뜩 대기중 ㅎㅎ YBD품종인 대한민국 한돈을 사용하고 있대요! (목살,삼겹살) 인테리어도 인테리어지만 조명이 은은하게 잘 되어 있어서 분위기 최고!! 2명이라 분위기도 낼겸 바테이블에 착석했어요 ㅎㅎ 오픈시간에 맞춰서 미리 반찬이랑 기본셋팅을 해놓으신거 같더라구요 메뉴는 일반 고기집이랑 비슷하게 구성이 되어 있는데 눈에 뛰는게 주류가 종류가 엄청 많고 와인도 다양하게 준비되어 있었어요 콜키지도 가능! 병당 만원 돈미가옥에서 영수증

김해 인제대 맛집 두툼한 스테이크 고기 도담갈비선생 [내부링크]

도담갈비선생 본점 경상남도 김해시 활천로255번길 30 도담갈비선생(김해 외식,회식 무한리필) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 : 경상남도 김해시 활천로 255번길 30 도담갈비선생 시 간 : 매일 11 : 30 ~ 23 : 30 : 0507 - 1389 - 0410 주 차 : 뒷편 금호주차장 이용 오늘 방문한 곳은 김해 인제대근처에 위치한 도담갈비선생 본점 김해무한리필 수제 숯불 스테이크갈비!! 조명이 밝게 켜져있어서 가게 근처만 가도 바로 찾을 수 있어요ㅋㅋ 아무리 맛집이라도 주차장이 없으면 주차하느라 스트레스 받는데 도담갈비선생 본점은 뒷편에 주차장이 마련되어 있어서 편하게 주차가 가능하더라구요 금호주차장에 주차하시면 되고 바로앞에 매장이 있습니다! 도담갈비선생에서 가맹점도 모집중인데 선착순 10호점까지 가맹비 로열티가 면제라고 하니 관심있으신분들은 좋은 기회일거 같네요! 7년 이상 고기를 연구한 대표님께서 직접 경영과정 운영방식 등을 교육해주고 마진율도 좋다네요

창원맛집 생우대갈비가 유명한 부자회관 [내부링크]

회식할만한 장소를 찾다가 상남동에서 우대갈비로 유명한 부자회관을 미리 예약하고 다녀왔어요! 사장님께서 일번가왕소금구이와 부잣집도 같이 운영하시더라구요!! 대박...ㅎ 부자회관이 세번쨰 스토리면 네번쨰 스토리도 곧 생기는건가요?? 점심특선 11 : 30 ~ 15 : 00 점심특선 메뉴들도 있어서 점심시간에 방문해서 이용하기도 좋을거 같아요! 다음에는 점심시간을 이용해서 우대주물럭을 먹어봐야겠어요ㅎ 주차는 상남동 공영주차빌딩에 주차하시면 2시간 무료! 시간이 초과해도 공영주차장이라 주차요금도 저렴하고 할인대상자도 확인하고 꼭 할인받기!! 입구에 룸 예약자 명단이 있는데 거의 다 예약이 되있더라구요. 룸은 미리 예약해야 하고 이용시간이 2시간으로 정해져있다고 안내받았어요. 프라이빗하게 룸도 잘 되어 있어서 회식이나 단체모임도 예약을 많이 하시나봐요. 우대갈비는 초벌이 되어서 나오는데 바로 옆에서 우대갈비가 맛있게 구워지고 있더라구요 ㅠㅠ 맛있게 구워져라~~ 기다리고 있을께 ㅋㅋㅋ 예약을

마산맛집 3단숙성으로 더욱 맛있는 다드림 [내부링크]

마산까지 당근을 하러 갔다가 저녁도 먹을겸 고기집을 찾다가 찾은 3단 숙성 고기집 다드림 자산점! 다만.. 주차할곳이 마땅치 않아서 근처 골목에 주차하셔야 해요 ㅠㅠ 가게가 조용해보여서 사람이 없는줄 알았는데 매장안으로 들어가니까 자리가 거의 다 만석이였어요!! 동네 맛집을 잘 찾아왔군요 ㅎㅎㅎ 다드림에서는 듀록이라는 돼지고기를 사용한대요. 이베리코 돼지고기는 먹어도보고 들어봤는데 듀록은 처음 들어봤어요 ㅎ 세계 고급육 TOP 3 중 하나라니까 맛은 보장되는거겠죠?ㅋㅋㅋ 다드림에서는 3단 숙성을 한다고 하네요! 1단계 수중숙성 2단계 건식숙성 3단계 와인숙성 숙성만 3단계라니 너무 기대되는데요?ㅎ 테이블당 상차림비 3,000 테이블에 맛있게 굽는 팁도 있으니 잘 읽어보고 구워야겠죠? 숯에 불이 붙고난 후 제발 3분만 참아주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 이 멘트가 웃기면서도 고기구울때 꼭 지키는 원칙! 불판에 열이 잘 올라와야 고기가 맛있게 구워지는거 아시죠?ㅎㅎ 배고파도 조금만 기다렸다 굽자구

유산균 다양한 효능과 건강 소화 면역 [내부링크]

유산균이란 미생물 중에서 우리 몸에 유익한 영향을 미치는 균의 한 종류에요. 주로 우리 몸의 소화계에서 소화 및 면역 체계에 도움을 준답니다. 소화를 도와주는 친구 유산균은 주로 소화계에서 활동하는 균 중 하나이며 우리가 다양한 음식을 먹게되면 이를 효과적으로 분해하고 소화할 수 있도록 도와줍니다. 이로 인해 소화불량이나 위장문제를 예방하고 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 면역 체계 강화 면역 체계를 강화하고 조절하는데에도 유산균이 큰 역활을 해요. 유산균은 면역세포의 활동을 조절하여 신속하고 효과적인 면역 반응을 지원해서 각종 감염병이나 질병으로부터 몸을 보호해줍니다. 장내 균형 조절 소화계는 다양한 미생물로 이루어져 있는데 이 중에서도 유익한 세균들이 장내 균형을 조절하는 역활을 담당해요. 하지만 균형이 깨지면 소화 문제나 다른 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에 장내 균형을 유지하고 개선하는데 유산균이 중요한 역활을 해요. 변비예방 유산균은 장 내 운동을 촉진시켜 변비 예방에 도

장유 태닝 고탠 ESM시스템으로 태닝하면서 다이어트까지 [내부링크]

고탠 경상남도 김해시 율하6로 49 307호(장유동) 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 장유 율하 솔리비오상가 3층에 위치한 태닝샵 고탠! 주차는 건물 주차장 이용! 월 (정기휴무) 화 ~ 금 11 : 00 ~ 22 : 00 토 ~ 일 12 : 00 ~ 18 : 00 010 - 2955 - 8295 내부는 깔끔하고 모던한 인테리어라 들어가자마자 기분이 좋더라구요! 종류별로 전시되어 있는 태닝로션을 보니 고민고민... 회당 이용권도 있고 무제한 이용권도 있어서 선택권이 다양해서 좋았어요. 태닝샵이랑 제휴업체도 많더라구요. 근처에 사시거나 해당샵을 이용하시는분들은 제휴할인까지 일석이조 ㅎ 예약을 하고 방문하면 이렇게 사장님꼐서 태닝로션. 태닝보습로션.수건까지 꼼꼼하게 다 챙겨주신답니다. 고탠에서는 램제트라는 태닝기계를 사용해요. 태닝 중 ESM 시스템을 사용해서 체지방 분해 초고출력 14000W 램프 56개로 짧은 시간 안에 빠른 태닝 효과 편리한 자동문 시스템 & 블루투스 오디오

구매대행 강의 집에서 월천버는 쿠키 [내부링크]

집에서 월천버는 쿠키 중국구매대행을 기반으로, 다양한 사업에 도전중인 퇴사한 N잡러 쿠키입니다 ! 집에서 월천벌기 브이로그️ 해외구매대행 정보 영상 www.youtube.com 요즘 본업이 있어도 N잡 파이프라인을 구축하는 방법이 유행하는거 같아요. 저도 관심있게 유튜브 영상들만 보다가 우연히 쿠키님의 유튜브라이브를 보고 어? 나도 할수 있겠는데라는 생각이 들정도로 쉽게 설명해주시더라구요. 시간되면 한번 보시는거 추천드립니다. ㅎ 아무것도 하지 않으면 아무일도 일어나지 않는다.

아르기닌 효능 [내부링크]

아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로 단백질 합성에 중요한 역활을 해요. 혈류개선 : 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 하고 혈액순환이 개선될 수 있도록 도와줍니다. 운동 성능 향상 : 아르기닌은 운동 시 혈류를 증가시키고 근육에 산소와 영양소를 공급하여 운동성능을 향상시킬 수 있습니다. 면역 강화 : 면역 체계를 지원하고 면역 세포의 활동을 증가시킴으로써 감염과 노화를 대비하는데 도움을 줍니다. 아미노산 생성 : 아르기닌은 다른 아미노산을 생성하는데 필요한 전구체로 작용하여 단배질 합성을 촉진합니다. 체중 감량 : 아르기닌은 지방 분해를 촉진하고 대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 : 혈압을 조절하고 혈관 기능을 개선하여 심혈관 건강에 긍적적인 영향을 줍니다. 성기능 향상 : 혈류 증가와 직접적인 관련이 있어 남성의 성기능을 향상시키는데 도움을 줍니다.

헬스장비 알아보기 스트랩 [내부링크]

헬스장에 가면 많은 사람들이 사용하고 있는것을 보셨죠? 기본적으로 많이들 사용하시는 장비 중 하나인데요. 바로 스트랩 (strap) 스트랩을 사용 하는 가장 큰 이유는 전완근 보조와 미끄럼 방지떄문에 사용합니다. 부족한 악력을 보충해 주거나 무거운 중량의 무게의 무담을 덜어주는 기능을 합니다. 또한 사용하고자 하는 근육에 집중 할 수 있어요. 스트랩은 보통 당기는 운동에 많이 사용되고 미는 운동시에는 손바닥을 보호 해주는역활도 한답니다. 대표적으로 당기는 운동으로 데드리프트와 바베로우가 해당되죠. 악력이 약하거나 손이 자꾸 미끄러진다면 스트랩을 사용해서 전완근의 부담도 덜고 보다 쉽게 운동이 가능합니다. 스트랩은 보통 끈형태의 스트랩과 위에 사진처럼 패드형태의 스트랩이 있는데요. 처음 헬스 하시는분들은 패드 스트랩을 추천해드립니다. 좁은 면적의 스트랩을 사용하게 되면 손목뼈를 과하게 짓눌러 필요 이상의 압박을 가하게 되고 통증을 유발할 수 있어요. 맨손으로도 운동이 가능하지만 등운동

헬스장비 알아보기 무릎 보호대 [내부링크]

하체 운동을 진행할때 대부분 무릎관절을 굽혔다 폈다 하는 동작들을 많이 진행하게 됩니다. 그러면 자연스럽게 무릎관절에도 점점 스트레스를 주겠죠? 무릎보호대를 착용하면 운동시 중요한 열과 압박을 제공합니다. 적당한 열과 압박력은 안정감을 제공할 뿐만 아니라 고유 수용 감각을 증진시켜주는데요. 산소 운반과 혈액 순환을 촉진시킬 뿐만 아니라 회복력에도 도움을 주고 연부 조직의 찢어짐이나 염좌 등의 부상예방에도 도움을 줍니다. 무릎보호대는 관절의 윤곽을 고려하여 만들어진 해부학적 구조로 중량이 실릴 때 안정성을 제공함은 물론이고 움직임을 극대화 해줍니다. 텐션감을 자랑하며 고중량에도 부담 없는 고정력과 압박감을 줍니다. 적당한 압박은 부상을 예방하는 효과 뿐만 아니라 운동 중에 고유 수용성 감각을 증진시킴으로써 관절이 더 올바른 방법으로 움직일 수 있도록 도움을 줍니다.

59쌀피자_도계명서점 [내부링크]

맛있어서 오구~ 생각나서 오구~ 피자 먹고 싶어서 포장해온 오구쌀피자!! 매장 방문 포장시 치즈크러스트 또는 고구마크러스트 L 사이즈 추가 주문하면 콜라 1.25 무료 행사 중이에요! 오랜만에 갔더니 나혼자 BOX 신메뉴도 나왔네요? 혼자 먹으면 메뉴 여러가지 못먹으니까 아쉬운데 나혼자 BOX로 여러가지 메뉴를 다같이 즐길 수 있겠네요! 피자스틱(R)+양념감자+순살통치킨볼+피클 피자스틱:포테이토/단호박/고구마 무스로 변경가능 주문한건 불새피자(L) 17,900 불고기피자 반 + 통새우 피자 반 두가지 맛을 동시에 반반피자!! 반반피자지만 그래도 각각 토핑이 알차게 들어가있어서 너무 맛있었어요 ㅎㅎ 불고기피자 통새우피자 둘다 맛있었지만 나는 새우가 더 좋으니까 다음엔 통새우피자 한판을 먹을테닷!!! 59쌀피자 도계명서점 경상남도 창원시 의창구 명지로 61 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

(창원맛집) 숨은 짜글이 맛집 _ 호호돼지국밥 [내부링크]

사림동에 위치한 '호호돼지국밥' 상호명만 보면 돼지국밥집이지만! (물론 돼지국밥도 판매한다) 아는 사람만 먹는다는 짜글이 맛집! < 영업시간 > 매일 10 : 30 ~ 21 : 00 (넷쨰 주 일요일 휴무) 055 - 263 - 3889 어랏..? 오랜만에 방문했더니 테이블마다 스마트오더가 생겼다! 손님이 많으면 주문하기도 어려웠는데 이제 그냥 바로 주문하고 선결제 시스템으로 변경!! 원래는 메뉴판에도 없던 짜글이! 이제는 당당하게 메뉴에 등록되었다.ㅋㅋㅋㅋㅋ 전에 방문했을때는 1인분에 6,000원이였는데 천원 인상된거 같다. (그래도 저렴하다는...) 바로 짜글이 2인분 주문!! 짜글이(2인분) 14,000 주문하면 이렇게 육수에 고기와 양파가 든 짜글이를 가져다 주신다. 고기도 생각보다 많이 들어있고 큼직큼직 해서 좋음 ㅎㅎㅎ 기본적으로 부추랑 양파,마늘,고추,상추,깻잎 제공! 추가 육수와 라면사리는 셀프바에서 무한리필 가능하다. 아! 공기밥까지 무한리필...ㅎ 테이블에 보

(장유헬스) 머슬팩토리 율하점 [내부링크]

#머슬팩토리 율하1지구점 ‼️ 1. 지역 : 장유 율하 2. 운영시간 * Open : 24시간 연중무휴 * Close : 일 6시 ~ 월 7시 3. 금액 * 일일권 : 체험용 1회 무료, 15000원 * 정기권 : 10개월 50만원, 5개월 30만원, 3개월 24만원, 1개월 10만원 4. 주차장 / 주차지원 * 2시간 지원 (3시간 증대 예정) * 일일권도 지원 가능 5. 헬스장 장점/특징 * 360평의 매우 넓은 공간에 다양한 브랜드의 최신식 머신이 많음 * 헬린이 존이 있어 여성분들 이용에 좋음 * 런닝머신이 DRAX 머신으로 티비 시청 및 휴대폰 미러링이 되서 유산소 시간 순삭 가능함 * 헬스장 1회 무료체험이 가능해서 이용해보고 등록 가능함 * 다른 지점 통합이용 가능 (머슬팩토리 율하2지구점, 머슬팩토리 장천점, 휘트니스R 진해) 6. 머신 브랜드 : Technogym, DRAX, Hammer strength, Newtech, Cybex, free motion 등 7. 머

장유헬스 머슬팩토리 율하2지구점 [내부링크]

#머슬팩토리 율하2지구점 1. 지역 : 장유 율하 2. 운영시간 * Open : 24시간 연중무휴 * Close : 금 23시 ~ 토 9시 3. 금액 * 일일권 : 체험용 1회 무료, 15000원 * 정기권 : 10개월 50만원, 5개월 30만원, 3개월 24만원, 1개월 10만원 4. 주차장 / 주차지원 * 3시간 지원 * 일일권도 지원 가능 5. 헬스장 장점/특징 * 300평의 매우 넓은 공간에 다양한 브랜드의 최신식 머신이 많음 * 런닝머신이 최신식 HERA-8000 full HD TV로 블루투스 미러링 가능 유산소 시간 순삭 가능함 * 헬스장 1회 무료체험이 가능해서 이용해보고 등록 가능함 * 다른 지점 통합이용 가능 (머슬팩토리 율하2지구점, 머슬팩토리 장천점, 휘트니스R 진해) * 여성 전용 스트레칭룸이 있고, 여성 샤워실은 개인 샤워부스로 되어 있음 6. 기구 종류 :뉴텍, 사이벡스, HERA, 해머스트랭스, 테크노짐 등 7. 머신 종류 * 기본 : 파워랙 4개, 스미스

칼슘 건강을 위한 필수 미네랄 [내부링크]

칼슘은 우리 몸의 뼈와 치와의 건강을 유지하는데 필요한 중요한 미네랄이에요. 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는데 핵심 역활을 한답니다. 칼슘의 기능 뼈 및 치아 건강 : 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분 중 하나이며 충분한 칼슘 섭취는 강한 뼈와 치아를 유지하는데 도움을 준다. 근육 기능 : 근육 수축 및 이완에 필요한 신호 전달에 중요한 역활을 하며 우리 몸의 움직임과 근육 조절에 관련된 핵심 기능 혈액 응고 : 혈액 응고 과정에서 도움을 주며 충분한 칼슘 수치를 유지하면 출혈을 예방하는데 도움을 준다. 신경 전달물질 생성 : 신경 전달물질 생성 및 신경 세포의 기능을 지원하고 신경 시스템이 원활하게 작동하도록 도움을 준다. 장점 뼈 및 치아의 강도와 건강을 유지하는데 도움을 준다. 근육 기능, 혈액응고, 신경전달물질 생성 등 다양한 신체 기능을 지원한다. 단점 과도한 칼슘 섭취는 신장결석 등의 건강 문제를 일으킬 수 있다. 칼슘은 다른 성분과 상호 작용하여 흡수

비타민 건강을 위한 필수 영양소 [내부링크]

우리 몸은 많은 영양소와 미네랄이 필요한데 그 중에서도 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하고 건강에 필수적인 영양소입니다. 각각의 비타민은 고유한 기능을 가지고 있어 균형잡힌 식습관을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 A 시력과 피부 건강 비타민 A는 눈의 건강을 도와주고 어둡고 밝은 환경에서의 시력 조절에 도움을 준다. 또한 피부와 점막 조직을 유지하고 보호하여 피부 건강을 촉진한다. 비타민 C 면역력 강화와 콜라겐 생성 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화시킨다. 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력과 조직 재생을 돕는다. 비타민 D 뼈 건강과 면역 체계 강화 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하며 면역 체계와 근육 기능을 강화하는데 도움을 준다. 자외선을 통해 피부에서 생성되는 비타민D도 중요한 역활을 한다. 비타민E 세포 보호와 혈액 순환 비타민 E는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 혈액 순환을 개선

김해 맛집 불향가득 느껴지는 쭈꾸미본색 [내부링크]

김해 어방동에 위치한 쭈꾸미본색 인제대점 오늘 저녁은 쭈꾸미닷 인제대 근처라서 그런지 근처에 가게들이 엄청 많더라구요! 주차장은 건물 주차장을 이용하시면 됩니다. 저녁 시간에 방문했는데도 자리가 좀 남아있었어요! 주차장에도 엘리베이터가 있어서 주차하고 바로 올라기도 편했어요 ㅎ 매일 11 : 00 ~ 22 : 00 055 - 329 - 3789 전메뉴포장가능, 배달가능 배달 주문이 많은지 홀에서 밥 먹고 있으니 배달기사님들이 계속 오시더라구요. 김해 쭈꾸미 맛집을 잘 찾아왔나봐요 ㅎㅎ 배달도 좋지만 그래도 전 홀에서 바로 나온 음식이 더 좋아요~~ 스파이더맨이 지키고 있는 어방동 쭈꾸미본색 (저 좀 들어갈께요...) 내부 홀은 일자로 쭉 이어져 있는데 생각보다 자리가 많더라구요? 인테리어도 깔끔하게 되어 있어서 굿ㅎㅎ 메인메뉴는 기본적으로 불향메뉴와 철판메뉴! 불향메뉴는 말 그대로 불향이 입혀져서 불맛을 그대로 느낄 수 있고 철판메뉴는 철판에 볶아서 즉석에서 바로 먹을 수 있어요

창원상남동_혼계치킨 [내부링크]

혼계치킨 경상남도 창원시 성산구 단정로 68 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 창원시 성산구 단정로 68 시 간 : 14 : 00 ~ 02 : 00 까지 : 0507 - 1310 - 9864 창원 상남동에 있는 혼계숯불치킨이에요 : ) 이제 치킨 3만원 시대라서 치킨 먹는것도 부담스럽더라구요 ㅠ 혼계치킨은 가성비도 좋고 거기다가 숯불치킨!! 요즘은 튀긴치킨보다 숯불치킨이 더 땡기더라구요ㅎㅎ 입구부터 눈에 잘보이게 가격이 표시되어 있네요. 보이는 가격은 포장기준 가격이랍니다. < 포장가격 > 혼계수제 숯불 소금구이 9,900원 혼계수제 숯불 양념구이 10,900원 가격이 저렴해서 부담없이 치킨 먹을 수 있겠네요 ㅎㅎ 배달료도 없다니..? 남는게 있나요 ㅋㅋㅋ 방문포장메뉴에는 가격이 저렴한 대신 콜라,치킨무 미포함 혼계 배달 메뉴 콜라,치킨무 포함 (포장방문시 3,000원할인) 리얼 두마리 세트메뉴 콜라,치킨무 포함 (포장방문시 3,000원할인) 혼계수제 숯

지지고 _ 간편하게 한끼하고 싶을때 나이스라이스 / 누들누들 [내부링크]

지지고 김해 율하점 경상남도 김해시 율하3로 45 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 김해시 율하3로 45 시 간 : 12 : 30 ~ 22 : 00 까지 : 055 - 314 - 2150 배는 고픈거 같은데 과하게 먹고 싶진 않고 그렇다고 안먹자니 배고플꺼 같고... 학생때 종종 먹던 지지고가 아직 있다니!! 그럼 가줘야지~~ 키오스크로 매장/포장 주문 1인 1주문 - 자리제공 대기표는 나중에 음식받을때 교환해야하니까. 버리지 말고 들고 있어야해요! 매장은 협소해서 테이블 4개정도 있었어요. 추억이 새록새록~~ 나이스라이스 / 누들누들 주문! (중간맛) 나이스 라이스,누들누들은 기본적으로 매운맛이라 맵기를 조절할 수 있어요. 기본토핑 가쓰오부시 or 김 선택하고 추가토핑도 가능! 누들누들에는 면만 있어서 밥을 추가했답니다. 한국인은 밥심...ㅎㅎ 바로 앞에 주방이 있어서 진행과정이 다 보여요 ㅎㅎ 강제 오픈 주방...?ㅋㅋㅋ 각종 토핑들이랑 재료들이 많아서 원

헬스 3대 운동 알아보기 [내부링크]

헬스 운동을 하다보면 3대운동이라고 많이 들어보셨죠? 운동 안하시는분들도 3대 운동이라는 단어는 많이 들어보셨을꺼에요! 대체 그게 뭐냐? 무슨 운동이냐? 알아볼까요~~ 3대 운동이란 스쿼트(Squat) 벤치프레스(Bench press) 데드리프트(Deadlift) 3가지 동작들을 말해요! 운동하시는분들은 SBD라고도 하죠. 이렇게 SBD라는 브랜드까지 있답니다. 좀 비싸요...ㅎ 이 세가지 동작들에는 공통점이 있는데요. 바로 대근육을 사용해서 운동을 수행한다는 점! 대근육을 사용하는 것이 중요한 이유는 운동의 세트수와 반복 횟수 때문이에요. 운동을 하면서 근육이 커지기 위해서는 근육에 상처를 내고 회복하는 과정을 통해서 성장을 하게 되는데 다음날이나 운동을 한 부위에 근육통이 생기게 되죠. 그러면 매일 똑같은 강도로 운동을 하면 근육이 성장을 할까요? 우리 몸은 너무나 똑똑하고 과학적이라 운동을 했던 무게를 몸이 적응하게 되고 그로인해 같은 무게로 운동을 계속 하면 변화없이 유지만

마산 박리다매 _ 1인요리 저렴하게 종류별로 맛보자! [내부링크]

중화면옥 박리다매 본점 경상남도 창원시 마산합포구 해안대로 331 한백마리나타운 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 마산 어시장을 지나던길에 눈에 보인 중화면옥 박리다매! 중국집에서 요리류를 주문하면 비싸기도 하지만 양때문에 보통 하나만 시키는데 여기는 1인요리 전문점! 주차는 한백마리나타운 건물지하에 주차하시면 결제할때 주차권 달라고 하면 2시간 할인권을 주셔요! 주차장 출입구 앞에 일번지횟집이 바로 있어서 네비에 일번지횟집 찍고 가시면 주차장 바로 나와요. 가게 앞 도로변 주차장에 주차하시면 주차지원 안되니까 꼭 지하에 주차하세요! 다른분이 도로변에 주차하셨는데 건물 지하만 주차지원이 된대요. 가게 앞 영업시간이랑 인터넷 영업시간이 또 다른데.... 뭐가 맞는거죠? 사장님...... 당황쓰....^^ 모든 식사류는 곱배기 가능 (추가금 1,000원) 짜장면 곱배기 해물짬뽕 1인 등심탕수육 주문! 중국집 마스코트 단무지랑 양파나오구요. 해물짬뽕을 시켜서 껍데기 담는 양푼이도 주

이천 테르메덴 _ 아이들과 물놀이하기 좋은곳! [내부링크]

이천 테르메덴 경기도 이천시 모가면 사실로 984 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사진 많음 주의!! 이천에도 워터파크처럼 물놀이하며 놀 수 있는 곳이 있더라구요? 여름에는 물놀이 하러 가야쥬~~ 여름에는 물놀이도 가능하고 겨울에는 스파도 가능하니 계절상관없이 사람들이 찾아오는거 같았어요. 바리게이트가 막고 있는 주차장은 카라반캠핑 주차장이라 오른쪽에 풀앤스파 주차장을 이용하시면 됩니다. 테르메덴 주차장에는 테슬라 전용충전소가 따로 있었어요! 주차장은 넓으니까 걱정 안하셔도 되요~~ 날씨도 좋고 하늘도 이쁜데 차에서 내리자마자 소똥냄시가...ㅠㅠㅠ 이천에 놀러오신분들은 위한 관광안내도까지! 아리 온이 도기 홍이가 반겨주네요ㅎㅎ 주차장에서 테르메덴 가는길에 포토존도 곳곳에 있고 공원처럼 조성되어 있어서 예쁜 꽃들도 잔뜩 펴 있더라구요 ㅎㅎ 입구에 인생네컷도 있어서 물에 젖기전에 한장 찍고 입장~ 사진 찍으실분들은 물놀이 전에 미리 찍고 들어가세요 ㅋㅋ 처음 방문한 테르메덴! 밖

베스킨라빈스 가격인상 & 쿠폰 [내부링크]

베스킨라빈스 8/4일부터 가격인상... 내 월급빼고 다 오르는구나 아주!!!! 아이스크림 노티드 우유생크림이 신상으로 출시되었더라구요. 맛보기 스푼 찬스! 그냥 짭잘한 우유맛? 응 내스탈아냐~~ㅋㅋㅋㅋ 숙소 잡을때 여기어때 많이 사용하시죠? 8/31일까지 싱글레귤러 1+1 쿠폰이 있으니까 베라 가실분들은 하나가격으로 두개 드세요 ㅎㅎㅎㅎ 이제 싱글레귤러 하나에 3,900원...ㄷㄷㄷㄷ 좌 아이스 노티드 우유 생크림 우 춘식이가 반할수박에 신상이 나와도 항상 먹는건 사랑에빠진딸기, 엄마는외계인 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 쿠폰없이 베라먹기도 무섭네... 배스킨라빈스 창원용호 경상남도 창원시 성산구 용지로169번길 13 라이크빌 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

귀산 타코야끼 푸드트럭 _ 마창대교 [내부링크]

귀산 타코야끼 푸드트럭 스타벅스 창원마창대교점 경상남도 창원시 성산구 삼귀로 159 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 밤이 되니 출출한 느낌이 들어서 바람도 쐴겸 귀산으로 다녀왔어요! 태풍이 와서 그런지 장사를 전부 다 하고 계시진 않았어요. 하지만 귀산 타코야끼는 영업중이였다는거! 참새가 방앗간을 그냥 지나칠순 없죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ 푸드트럭이라 위치는 스타벅스 마창대교점 찍고 가시면 주차도 가능하고 바로앞에 귀산 푸드트럭이 있어요! 저녁에는 마창대교에 반짝반짝 불도 들어와서 구경도 하고 온김에 푸드트럭에서 맛있는것도 먹고~~~ 일석이조 ㅎㅎ < 귀산 타코야끼 푸드트럭 > 9개 4,000원 12개 5,000원 15개 6,000원 순한맛과 매운맛 2가지가 있어요. 반반도 가능해서 전 항상 갈때마다 반반으로 주문!! 푸드트럭 특성상 영업시간이 일정하지 않기 때문에 주문전화로 미리 장사하시는지 연락드리고 가는거 추천! 전화로 미리 주문도 가능해요. 보통은 7시에서 12시까지 하신다고 하더

(동해 삼척 맛집) 덕취원 _ 80년전통의 중화요리 전문점 [내부링크]

여행 중 들린 80년전통의 중화요리 전문점 덕취원 덕취원 강원특별자치도 동해시 대동로 118 덕취원 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 강원 동해시 대동로 118 시 간 : 11 : 30 ~ 20 : 40 ( 라스트 오더 19 : 40 ) 점심 라스트 오더 - 14 : 40 (재료소진시 조기마감) 브레이크타임 : 14 : 50 ~ 17 : 00 : 033 - 521 - 4054 주 차 : 가게 앞 길가, 북평교회 옆 공영주차장 휴 무 : 매주 일요일 휴무 덕취원 영업시간 8월 휴무일 8월 휴무 참고하세요! 6일(일요일) 14일(월요일) 20일(일요일) 27일(일요일) 개인사정으로 인해 13일(일요일) 13시까지 영업 26일(토요일) 14시 30분까지 영업 동해 삼척 덕취원 북평5일장은 3 , 8 일에 열린다고 해요. 동해 북평5일장을 구경하러 왔다가 들린 80년 전통의 노포 중국집! 시장구경하면서 지나칠때는 1층만 있는 작은가게인줄 알았는데 건너편에서 보니 건물 자체

태극당 _ 이천 로컬 빵집 [내부링크]

2대째 이어진 전통빵집 이천 태극당 이천태극당 경기도 이천시 영창로 195 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경기도 이천시 영창로 195 시 간 : 8 : 00 ~ 24 : 00 시 : 031 - 635 - 4020 주 차 : 주차장 없음. 골목주차 휴 무 : 매년 설당일, 추석당일만 휴무 이천 태극당 입구 이천 로컬빵집을 찾다가 찾은 태극당 때마침 숙소 바로 앞에 있어서 편하게 방문했어요 ㅎㅎ 태극당 본점에서는 매달 15일, 16일 30% 쿠폰 행사도 진행중! 밤 10시 이후에는 20%할인까지! 근처에 살면 쿠폰행사나 할인할때 방문하면 이득 ㅎ 주차장이 없어서 차타고 방문하면 주차하기 어려울꺼 같아요. 골목에도 주차할 곳이 별로 없는거 같더라구요 ㅠㅠ 2호점 3호점은 가보진 못했지만 이천에 있어요! 이천 태극당 2호점 태극당 경기도 이천시 부발읍 경충대로2092번길 39-31 202동 109호 태극당 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 이천 태극당 3호점 이천

바보형제쭈꾸미 _ 장유직영점 [내부링크]

바보형제쭈꾸미 장유직영점 경상남도 김해시 율하2로 14 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 김해시 율하2로 14 시 간 : 11 : 00 ~ 21 : 00 시 ( 라스트 오더 20 : 25 ) : 055 - 312 - 2022 주 차 : 맞은편 이마트24 옆 공터 주차가능 쭈꾸미가 먹고 싶어서 찾은 곳! 바보형제쭈꾸미 장유직영점 밖에서 안쪽주방을 볼 수 있게 창문이 개방되어있더라구요. 여기가 바보형제쭈꾸미 불맛의 비결! < 바보형제쭈꾸미 영업시간 > Open 11 : 00 Close : 21 : 00 Last Order : 20 : 25 내부는 테이블 형식이였고 벽쪽만 쇼파로 되어있었어요! 미리 테이블에다가 그릇들을 셋팅해놓으셨더라구요. 날씨가 좋아서 벽쪽 창가자리에 착석ㅎㅎ 먼저 물이 나왔는데 따뜻한 허브차더라구요. 시원한 물도 좋지만 한번씩 따뜻한 차도 마셔주면 좋겠죠?ㅎ 바보형제쭈꾸미 장유직영점 메뉴판 기본적으로 세트메뉴와 단품메뉴로 나뉘어 있었

(마산맛집) 수제 팥으로 만든 팥빙수 분식맛집 마산 합포구_창동복희집 [내부링크]

40년 전통의 역사 분식맛집 수제팥빙수맛집 창동복희집 경상남도 창원시 마산합포구 동서북14길 21-1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 창원시 마산합포구 동서북14길 21-1 시 간 : 11 : 30 ~ 20 : 00 시 ( 라스트 오더 19 : 30 ) : 055 - 244 - 1157 주 차 : 1시간 무료주차지원 (12,000원 이상 구매 고객) 휴 무 : (정기휴무) 매주 월요일 휴무 창동복희집 입구 날이 너무 더워서 팥빙수를 먹으러 창동복희집에 왔어요 ㅎ 고려당 빵집 옆에 내려가는 골목으로 가면 나와요! 빨간간판이라 바로 보이실꺼에요 창동복희집 역사 1971년부터 3대째 이어서 장사를 하고 있다니 대단하네요. 거기다가 국산재료만 사용하신다니 믿고 먹어봅니다.! 창동복희집 대기손님 안내문 역시 맛집 필수 웨이팅 안내문...ㅎ 다행히 시간 잘 맞춰가서 웨이팅은 하지 않았지만 손님이 많을때는 웨이팅이 있나봐요. 창동복희집 메뉴판 메뉴는 무조건 1인 1메뉴로

(창원맛집) 가성비 소고기 화로구이 전문점 창원상남동 _ 모우 [내부링크]

창원 상남동 소고기 화로구이 전문점 모우 모우 창원본점 경상남도 창원시 성산구 마디미로21번길 12 2층 201호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 창원시 성산구 마디미로21번길 12 2층 201호 월 ~ 금 : 16 : 00 ~ 24 : 00 시 ( 라스트 오더 23 : 00 ) 토 ~ 일 : 12 : 00 ~ 24 : 00 시 ( 라스트 오더 23 : 00 ) : 0507 - 1329 - 9393 주 차 : 로데오빌딩 1시간 무료주차 지원 창원 상남동 모우 입구 회식을 하게 되어서 찾아온 창원 상남동 모우! 소고기 화로구이 전문점이라네요 ㅎㅎ 건물 앞에 주차공간이 있긴한데 주차자리가 별로 없어요. 맞은편 쪽 로데오주차장에 주차하면 1시간 무료에요! 땅땅치킨 옆 건물 입구로 들어가서 2층! 단체 룸이 있어서 회식이나 모임들도 많이 오시나봐요 모우! 소고기 화로구이 전문점 곳곳에 인테리어가 생각보다 잘되어 있어요! 창원 상남동 모우 내부 내부는 이렇게 밖이 보

(창원맛집) 가성비 좋은 중국집 탕수육 맛집 창원 신월동 _ 참수타 [내부링크]

맛있는 탕수육이 먹고 싶을땐 참수타 참수타 경상남도 창원시 성산구 신월로 90 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 창원시 성산구 신월로 90 시 간 : 11 : 00 ~ 21 : 00 시 ( 라스트 오더 20 : 30 ) : 055 - 275 - 8788 주 차 : 주차장 없음 X 휴 무 : 매주 화요일 휴무 참수타 입구 중화요리 전문점 참수타! 매주 화요일 휴무니까 확인 잘하고 오셔야해요. 점심시간이나 저녁시간에는 웨이팅도 있을정도로 사람들이 많이 오더라구요. 입구에서부터 노란색으로 잘보여요 ㅋㅋ 등심탕수육 12,000 옛날짜장 4,000 갓 튀긴 탕수육 빨리 ㅠ 웨이팅이 있을때는 저기 계산대에 수첩이 있는데 이름이랑 대기인원 적고 기다리시면 호명해 주신답니다. 참수타 메뉴판 오늘은 탕수육이 메인이기 때문에 탕수육을 시키고 또 탕수육만 시키면 서운하니까 : ) 해물짬뽕을 시켜서 나눠먹기로 했습니다. ㅋㅋ 사장님 빨리 주세요~~~ 참수타 반찬 셀프 자리에 앉으면

마산합포스포츠센터 무더운 여름 수영 즐기기 Let's go [내부링크]

마산합포스포츠센터 경상남도 창원시 마산합포구 드림베이대로 56 마산합포스포츠센터 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 날씨가 너무 더워서 참지 못하고 수영장이 생각나서 마산합포스포츠센터로 바로 달려갔습니다. ㅋㅋㅋ 장마가 끝나서 그런지 하늘이 너무 예뻐요 : ) 마산합포스포츠센터는 17년도에 개관이 되서 그런지 외부 건물이랑 내부시설들도 다 깨끗하더라구요. 수영장, 스쿼시장, 스피닝룸, 필라테스 헬스장, 탁구장, 골프연습장, 체육관 운영하는 프로그램도 많아서 근처에 사시는분들은 좋겠어요. 오늘은 수영장을 이용하러 왔지만 다음에는 스쿼시나 헬스장을 이용해봐야겠네요 ㅎ 주차는 마산합포스포츠센터 건물로 들어가면서 도로변에 대각주차를 할 수 있는 자리가 있고 건물안쪽으로 들어오면 뒤쪽공간에도 주차자리가 있어서 주차는 크게 걱정하지 않아도 될 거 같았어요. < 일일 이용료 > 성인 3500원 청소년/군인 3000원 어린이/노인 2500원 하루 일일권 가격이 3500원으로 너무 저렴하더라구요

(이천맛집) 내가 이때까지 먹은 뒷고기는 도대체 무슨 고기지? 이천 마장면 _ 삼형제뒷고기 [내부링크]

뒷고기의 편견을 버려라!! 삼형제뒷고기 삼형제뒷고기 경기도 이천시 마장면 오천로 33 아리온프라자 307호,308호 3층 삼형제뒷고기 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경기 이천시 마장면 오천로 33 아리온프라자 시 간 : 16 : 00 ~ 23 : 00 시 (일요일은 22 : 00 시 까지) : 031 - 636 - 6675 주 차 : 건물 지하 주차, 건물 뒤쪽 공영주차장 휴 무 : 매주 토요일 휴무 이천 테르메덴에 놀러갔다가 배가 고파서 찾게 된 고기집! 가보고싶은 가게가 있었는데 아쉽게 월요일 휴무 ㅠ 그래도 밥은 먹어야하기에 마장면에 위치한 삼형제뒷고기로 출발! 삼형제뒷고기 주차장 타지에 와서 주차장이 어딘지 몰라서 빙글빙글 돌다가 건물 뒤쪽에 보니까 공영주차장이 있더라구요. 건물 지하주차장에도 주차가 가능한거 같았어요 이천 삼형제뒷고기 아리온 프라자 3층에 위치한 삼형제뒷고기! 배가 고파서 위치부터 확인하고 호다닥 올라가기 ㅋㅋㅋ 입구에도 3층에 위치해

피로회복의 대명사 타우린 [내부링크]

자양강장 피로회복으로 알려진 타우린 타우린이란? 타우린은 아미노산의 일종이며 함유 아미노산이라는 분류에 속해있다. 함유 아미노산이란 분자구조가 유황이 들어있는 아미노산을 뜻한다. 이는 체내에서 합성할 수 있는 비필수 아미노산으로서 체내에서 심장과 근육, 뇌, 폐, 비장, 골수 등에 많이 분포되어 있다. 타우린이 포함된 음식 우리가 자주 먹는 음식에도 타우린이 함유되어 있다. 보통 흔히 알고있는 산낙지나 오징어, 문어 등 연체동물 이외에도 소라,가리비,조개,참치,고등어 등 과같이 어패류에 많이 함유되어 있으며 소고기나 돼지고기에도 함유되어 있지만 어패류에 비해 그 양이 적다. 그리고 자주 먹고 쉽게 접할 수 있는 우유나 계란에도 타우린이 함유되어 있다. 타우린의 효능 뇌 기능 개선 : 타우린은 뉴로트랜스미터의 역할을 하여 뇌 기능을 촉진하고 기억력과 학습 능력을 개선하는데 도움을 줄 수 있다. 항산화 작용 : 산화 스트레스로부터 세포를 보호하여 세포 손상을 줄이고 세포 건강을 유지

잘 알려지지 않은 영양제 HMB [내부링크]

나혼자산다 윤성빈편 HMB란? ※ HMB는 루신, 이소루신, 발린과 함께 분해되는 아미노산인 로이신의 대사산물이다. ※ HMB는 단백질의 분해 과정에서 생성되는데 근육 조직을 보호하고 근육의 성장과 회복에 도움이 될 수 있는 기능을 가지고 있다. HMB의 효능 단백질 합성 증가와 근손실 감소 : 매일 3g의 HMB를 섭취했을 시 근육 단백질 합성을 2배 증가시키고 근손실을 절반으로 낮춰준다. 체지방 감소 : HMB는 운동 시 더 많은 산소를 소비하고 탄수화물과 지방의 대사에 효율적으로 작용하기 떄문에 체지방 감소에 효과를 준다. 지구력 증가 : HMB를 복용했을 떄 산소 섭취량 증가와 글리코겐 및 지방 대사의 효율성을 증가시키기 떄문에 운동 시에 지구력이 증가할 수도 있다. HMB 섭취 시 주의사항 ※ 현재 연구 결과에서는 HMB 과다 섭취 시에도 부작용이 거의 없는 것으로 알려져 있다. 하지만 어떤 제품이든 과유불급으로 과다한 양을 섭취했을 때 신장과 간에 무리가 갈 가능성이

탈모영양제로 알려진 비오틴 [내부링크]

비오틴이란? ※ 비오틴은 물에 용해되는 비타민 B 복합체의 일부로 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려져 있다. 주로 식품 속에서 발견되며 우리 몸에서 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여하고 피부, 모발 등 대사 기능을 지원한다. 비오틴의 효능 피부 건강 개선 : 비오틴은 피부 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 피부 세포의 구조를 강화하고 피부 염증을 감소시키며 피부 조직의 치유를 촉진하는데 도움을 준다. 머리카락 강화 : 비오틴은 머리카락의 구조를 강화하고 모발의 탄력을 촉진한다. 이는 머리카락의 증가와 탈모예방에 도움이 되며 머리카락의 윤기를 증가시킨다. 대사 기능 촉진 : 비오틴은 식품 속의 탄수화물, 지방, 단백질 등을 체내에서 분해하고 대사하는 데 도움을 준다. 우리의 신체에 영양소를 공급하고 에너지 생산을 지원하는데 도움을 준다. 비오틴 섭취 방법 성인들은 하루에 30마이크로그램의 비오틴을 섭취하는 것이 권장된다. 비오틴은 음식물 속에 다량으로 들어있지 않기

(부산맛집) 국밥맛집 해장국맛집 웨이팅맛집 부산 광안리_바로해장 [내부링크]

이렇게 더운날씨에 뜨끈한 해장국? 웨이팅까지 한다고? 바로해장 바로해장 부산광역시 수영구 광남로94번길 2 101호 바로해장 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 부산 수영구 광남로94번길 2 시 간 : 11 : 00 ~ 22 : 00 시 ( 라스트 오더 20 : 50 ) 브레이크타임 : 15 : 30 ~ 17 : 00 : 0507 - 1483 - 5515 주 차 : 주차장 없음 (주차지원 X) 근처 주차장 이용 휴 무 : 설 / 추석 당일 휴무 광안리 해수욕장 더운날씨를 못참고 광안리 해수욕장에 해수욕하러 가기! 광안역쪽은 사람이 많긴한데 붐벼서 금련산역쪽 바다에서 한적하게 잘 놀았어요 ㅎ 물놀이를 하고 나면 배가 고픈법 찾아보니 바로 뒤쪽 골목에 해장국맛집이 있어서 출발~ 부산 광안리 바로해장 해장의 성지라네요 바로 해장 바로 포장도 가능! 이 더운 날씨에 무슨 해장국이냐 하겠지만 벌써 안은 만석....ㅎ 바로해장 수육무침 완판 브레이크타임 전이였는데도 벌써 수육무

(김해맛집) 두툼한 고기에 셀프 라면까지 무한리필!! 김해 어방점_청담어전갈비 [내부링크]

두툼한 고기 / 셀프라면 / 어묵 / 공기밥 전부다 무한리필?? 청담어전갈비 청담어전갈비 어방점 경상남도 김해시 인제로200번길 10 1층 청담어전갈비 어방점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 김해시 인제로 200번길 10 월 ~ 금 : 16 : 00 ~ 23 : 00 토 ~ 일 : 11 : 30 ~ 23 : 00 : 0507 - 1471 - 6666 주 차 : 가게 옆 주차장 주차가능 ( 공간협소 ) 청담어전갈비 주차장 가게 옆에 주차장이 있긴한데 주차장이 협소해서 자리가 없을수도 있어요. 밥먹다가 차 빼러 나와야 될수도 있을꺼 같네요 ㅠ 청담어전갈비 어방점 입구 마산 청담어전갈비를 가볼려고 했었는데 신규오픈한 김해 어방점 청담어전갈비를 오게 되었네요 ㅋㅋ 벌집삼겹살.고추장삼겹살.돼지갈비 숯불닭갈비.고추장닭갈비.간장닭갈비 뒷고기.공기밥.셀프라면.비빔면 무한리필 성인 16,500원 초등학생 10,500원 5세 ~ 미취학아동 7,500원 신규오픈해서 그런지 가게

똑똑하게 알고 운동하자 [내부링크]

세상에서 유일하게 나쁜 운동은 " 안 " 하는 운동이다. 근육이란? 근육은 인체의 움직임을 담당하고 신체의 뼈와 연결되어 관절을 움직이는데 필수적인 역할을 한다. 여름이 되서 그런가? 헬스장에도 사람이 더 많아진거 같다. 운동을 이제 시작하는 사람은 자세를 몰라서 또는 운동하는 방법을 몰라서 PT를 등록하고 유튜브도 찾아보곤 한다. 물론 자세도 중요하다. 하지만 나는 내 몸을 내가 잘알아야 한다고 생각한다. 나또한 처음 운동을 시작할때 아무것도 모르고 그냥 밀고 당기고 들고 내리고만 반복했다. 그렇게 한참 자신감이 붙어갈때쯤 부상이 찾아왔다. 거의 6개월을 병원을 왔다갔다하며 물리치료도 받고 침대에서 지냈었다. 하루하루가 지옥이였다. 난 왜 다쳤을까? 운동을 하지 않았다면 다치지 않았을텐데... 나의 바보같은 생각이였다. 사람마다 근육의 길이, 모양, 뼈의 구조가 다르고 부상이 있거나 불편한 곳이 있을 수 있기 때문에 운동의 방법과 자세가 바뀌여야한다. 그럴려면 올바른 운동자세를 배

운동인에게 꼭 필요한 단백질 보충제 [내부링크]

단백질 보충제는 운동성과를 향상시키거나 근육을 발달시키기 위해 보충하는 운동보조식품 단백질은 근육의 구성 요소이며 근육을 성장시키는데 필수적인 영양소이다. 단백질 파우더 대부분의 단백질 보충제는 파우더 형태로 판매가 된다. 물이나 음료에 섞어서 섭취하며 요즘은 단백질 파우더로 다양한 음식도 만든다. 단백질 바 휴대하기 편리한 형태로 만들어진 단백질 보충제 배고플때 간식이나 단백질 보충원으로 사용한다. 액체 단백질 음료 형태로 제공되는 단백질 보충제로 섭취가 간편하고 보관이 용이하다. 단백질 보충제의 장점 근육 회복과 성장 : 운동 후에 단백질 보충을 통해 근육의 손상을 최소화하고 회복과 성장을 촉진할 수 있다. 편리성 : 단백질 보충제는 단백질 섭취를 더 쉽게 할 수 있도록 도와주고 바쁜 일상으로 식단 계획을 지키기 어려운 사람들에게 유용하다. 다양성 : 다양한 맛과 형태로 제공되기 때문에 각자 선호하는 것을 선택할 수 있다. 소화 편리성 : 몇몇 사람들은 단백질 원료를 소화

(마산맛집) 창원/마산 오동동 푸짐한 한정식,석쇠불고기_참한식 [내부링크]

마산 가성비 한정식 맛집 푸짐하고 불향이 입혀진 맛있는 석쇠불고기 참한식 참한식 경상남도 창원시 마산합포구 오동동4길 19 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 창원시 마산합포구 오동동4길 19 시 간 : 11 : 30 ~ 21 : 00 시 ( 라스트 오더 20 : 00 ) 브레이크타임 : 16 : 00 ~ 17 : 30 : 055 - 222 - 5669 주 차 : 주차장 없음 ( 골목 주차 눈치껏 이용 ⊙_⊙ ) 휴 무 : 매주 일요일 휴무 참한식 입구 골목 들어서자마자 바로 보이실꺼에요 웨이팅때매 사람들 바글바글...ㅎ 주차할곳만 있었으면 완벽한데 ㅠㅠ 참한식 영업시간 안내 영업시간 잘 보고가세요 ㅋㅋㅋ 일요일날 아무생각없이 갔다가 다시 돌아왔다는....ㅎ 참한식 재료 원산지 참한식 메뉴판 순두부 정식, 된장 정식 중에 고르시면 됩니다. 석쇠 불고기 1판 추가! 참한식 인기 설운도 선생님도 참한식을 다녀가셨나봐요 다른 싸인들도 많은거 보니 유명인사들이 찾아왔나

우리의 뇌를 속이는 카페인 [내부링크]

커피를 마시는 건 잠을 깨우는 것이 아니라 뇌를 속이는 것이다. tvn 알쓸신잡 카페인이란? 카페인은 주로 커피, 차, 음료 등에 포함된 자연산물로서 중추 신경 체계에 영향을 미치는 자극제이다. 카페인의 효능 각성 효과 : 카페인은 중추 신경 체계에 영향을 주어 뇌를 각성시키는 효과가 있다. 이로 인해 졸음을 덜 느끼고 기운을 얻을 수 있다. 집중력 향상 : 일부 사람들은 카페인을 섭취하면 집중력과 주의력이 개선되는 효과를 볼 수 있다. 운동 성능 향상 : 카페인은 근육 내 지방 산화를 촉진시키고 민감한 신경 세포를 자극하여 운동 성능을 향상시킬 수 있다. 두통 완화 : 일부 경우에는 카페인이 혈관을 조이는 효과를 통해 두통을 완화시키기도 한다. 카페인 섭취시 주의사항 수면 장애 : 카페인은 각성 효과가 있으므로 섭취 후 잠들기가 어려울 수 있다. 특히 오후와 저녁에 카페인을 섭취하면 수면에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 시간에 제한하여 섭취하는것이 좋다. 중독과 의존성

(창원맛집) 다양한 종류의 국수 전문점 창원 가음정동 _ 할매칼국수 [내부링크]

다양한 종류의 국수 전문점 할매칼국수 할매칼국수 경상남도 창원시 성산구 가양로58번길 1 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 창원시 성산구 가양로 58번길 1 시 간 : 10 : 30 ~ 19 : 30 (수욜일은 16 : 00) 까지 : 055 - 263 - 9738 주 차 : 주차장 없음 ( 하천주변 주차가능 ) 할매칼국수 입구 입구는 이래보여도 식사시간이 되면 웨이팅도 있답니다. 사람들이 많이 찾아오는 이유가 있겠죠? 할매칼국수 영업시간 할매칼국수 계절메뉴 여름이라 냉국수랑 콩국수도 이제 같이 판매하네요. 할매칼국수 선불제 결제도 선결제이기때문에 메뉴를 정해서 바로 주문결제 하시면 됩니다. 휴게소처럼 번호가 뜨면 가지러 가는 시스템이에요 ㅋㅋㅋ 할매칼국수 메뉴판 요즘 물가에 보기 힘든 착한가격이네요. 부담없이 만두까지 주문! 할매칼국수 셀프이용 김치, 단무지, 수저, 앞접시는 먹을만큼 필요한만큼만! 각종 양념이나 청양고추도 있어요. 기호에 맞게 추가해서 드시

(진해맛집) 집밥느낌의 찌개 맛집! 진해_복개천찌개천국 [내부링크]

집밥도 먹고 싶고 칼칼한 찌개가 먹고 싶을땐 복개천찌개천국 복개천찌개천국 경상남도 창원시 진해구 중원서로 79 밀양돼지국밥 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 창원시 진해구 중원서로 79 시 간 : 6 : 30 ~ 20 : 00 시 ( 라스트 오더 19 : 30 ) : 055 - 546 - 5205 주 차 : 가게 앞 공영주차장 무료주차 가능 휴 무 : 매주 수요일 휴무 복개천찌개천국 입구 간판이 큼지막하게 걸려있어서 주차하고 바로 찾을 수 있어요! 가게 바로 앞에도 주차가능! 메뉴판 찌개맛집이라 찌개 종류만 무려 4가지! 돼지김치찌개, 참치김치찌개, 된장찌개, 순두부찌개 그래도 저는 갈때마다 돼지김치찌개만 먹습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 아!! 라면사리 추가는 필수.....ㅎ 안에 당면이 기본으로 들어가있는데 라면사리는 또 다르니까요? 참고로 두명이서 가시면 메뉴 따로 주문안되고 2인분으로 주문가능해요 부가정보 요즘은 어딜가나 다 셀프 아시죠? 현금 결제 하시면 공기밥

(진해맛집) 늦은저녁에 출출하고 야식이 떙긴다면 진해 경화동 _ 겐쇼심야라멘 [내부링크]

늦은 밤 야식이 믹고싶어? 그럼 진해 겐쇼 심야라멘! 겐쇼심야라멘 경상남도 창원시 진해구 진해대로 648 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주 소 : 경남 창원시 진해구 진해대로 648 1층 시 간 : 낮 영업 : AM 11:00 ~ PM 2 : 30 (라스트오더 PM 2 : 00 ) 브레이크타임 PM 2:30 ~ PM 5 : 00 저녁 영업 : PM 5 : 00 ~ AM 2 : 00 (라스트오더 AM 1 : 45 ) 포장 배달 : AM 1:45 까지 휴무없이 주 7일 영업 : 010 - 9522 - 9862 주 차 : 진해구 경화동 862-4 겐쇼심야라멘 입구 전에 가봤을때랑 외부 인테리어가 바꼈더라구요? 시간에 따라 웨이팅이 생기면 테이블링을 이용해서 대기하시면 카톡으로 알림이 가요! 타코야끼 포장주문 가능 안에서 열심히 타코야끼도 만들고 있어요 포장주문은 키오스크로 따로 가능! 내부 인테리어 내부에는 일본 감성이 느껴지는 인테리어들이 가득해요 귀염 뽀작 > _ <

우리가 죽을때까지 운동을 해야하는 이유 [내부링크]

운동을 위해 시간을 내지 않으면 병 떄문에 시간을 내야 하게 될지도 모른다 건강 유지와 향상 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 골격근을 강화하여 건강한 신체를 유지하고 향상시키는데 도움을 줍니다. 비만과 관련된 질병 위험을 감소시키고 고혈압. 당뇨병. 고지혈증 등 각종 질환 예방에도 효과적입니다. 체중관리 운동은 칼로리 소모를 촉진시키고 근육량을 늘려 체지방을 감소시킵니다. 체중 관리에 도움을 주며 다이어트와 체형 조절에 유용합니다. 근력과 근지구력 향상 규칙적인 운동은 근육을 강화하고 근력과 근지구력을 향상시킵니다. 일상 생활에서의 활동성과 효율성이 증가하며 근육과 뼈 건강을 촉진시킵니다. 스트레스 해소와 정신적 향상 운동은 신체적인 면뿐만 아니라 정신적인 측면에서도 많은 이점을 제공합니다. 스트레스를 해소시키고 우울감을 줄이며 인지 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 자기 만족과 자신감 증진 운동을 통해 목표를 달성하고 달리진 신체적 외모를 확인할 때 자기 만족과

성공을 향한 첫걸음 [내부링크]

오늘도 세상은 바쁘게 빠르게 흘러가고 있다. 각자 하루에 주어진 시간은 24시간 누구에게는 긴시간 일수도 누구에게는 턱 없이 부족한 시간일수도 있다. 우리는 이 시간을 쪼개고 쪼개서 활용하고 있는것이다. 오늘은 무엇을 할것이며 내일의 계획은 무엇이며 미래에는 이렇게 될것이다. 라고 항상 생각하고 되뇌인다. 하지만 정작 현재를 살아가고 있는 우리는 시간의 소중함을 모른채 살아가고 있는게 아닐까? 힘들다. 피곤하다. 지친다. 자고싶다. 쉬고싶다 하루를 보내면서 이런말들을 얼마나 자주할까? 아니 습관처럼 무의식에 내뱉고 있는게 아닐까? 누구나 성공하고 싶어한다. 그렇다면 어떻게 해야할까? 원하는것을 이루는 태도의 힘 바로 마인드셋이다. 생각의 차이 앞서 말했듯이 모든 사람들은 하루를 살아가면서 많은 생각과 고민에 빠진다. 혹시 아직까지 생각만 하고 나는 안될꺼야. 이건 너무 어려워. 나는 할수없어. 이렇게 단정지으며 성공을 가로막고 있지는 않을까? 나는 어떤 마인드셋을 가지고 살아가고 있

(진해맛집) 진해 석동점 고기에서 고기까지 무한리필!! [내부링크]

고기는 사랑이쥬 고기에서고기까지 석동점 경상남도 창원시 진해구 냉천로 27-1 1층 101호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 : 경남 창원시 진해구 냉천로 27-1 1층 101호 시간 : 11:30 ~ 22:30 까지 : 055-547-9292 주차 : 근처 주택가 골목 or 철길 옆 추천 고기에서 고기까지 석동점 가게입구 요즘 물가에 무한리필 15900원 실화?? 기본셋팅 메뉴가 무한리필밖에 없기때문에 인원수에 맞게 기본셋팅 해주십니다. 벌써부터 고기 먹을생각에 두큰두큰... 나머지는 다 셀프이기 때문에 고기랑 샐러드바 가서 가져다 드시면 되요 ㅎ 음료랑 주류도 셀프랍니다. 메뉴판 성인 : 15,900원 초등학생 9,900원 미취학아동 4,900원 평일 / 주말 무관 가격이 너무 착하죠? 고기 종류도 많고 사이드메뉴도 착한가격으로 부담없이 먹방가능 ㅎㅎㅎ 고기에서 고기까지 너 증마아아알~~ 셀프이용 두드리면 고기가 놀래요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살포시 가져가 드리죠ㅎㅎㅎ

스트레칭의 중요성 [내부링크]

다들 운동 전 후 스트레칭 하시나요? 스트레칭은 운동이나 일상 생활에서 근육을 늘리고 유연성을 향상시키는 운동의 일종이에요. 스트레칭의 장점 1. 유연성 향상 : 스트레칭을 함으로써 근육의 길이를 증가시켜 유연성을 향상시켜줘요. 2. 근육의 긴장 완화 : 긴장된 근육을 완화시켜 피로를 줄이고 스트레스를 해소하는 효과가 있어요. 3. 혈액 순환 촉진 : 근육 주변의 혈액 순환을 촉진해 근육에 영양분과 산소를 공급시켜줘요. 4. 운동 전 후 성능 향상 : 운동 전에는 사용할 근육을 준비하고 운동 후에는 근육의 회복을 도와줘요. 정적 스트레칭과 동적 스트레칭 정적스트레칭 : 근육을 한가지 자세로 고정시켜 스트레칭 하는 것을 말하고 유연성을 높이는데 도움을 줘요. 동적스트레칭 : 움직이면서 근육을 스트레칭 하는것을 말하고 운동 전 후에 수행 할 수 있으며 혈액 순환을 도와줘요. 스트레칭을 할때 주의해야 할 점은 갑작스럽게 치우치거나 과도하게 늘리지 않도록 해줘야해요. 여러분도 다들 건강

내 손안의 도서관 <밀리의 서재> [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 종이책만 읽던 제가 전자책을 사용해보고 추천해드릴려고 합니다. 바로 밀리의 서재 입니다. 첫달은 무료라고? 나는 종이책이 좋은데 전자책을 굳이 사용해야 되나? 첫달은 무료로 사용이 가능하기 떄문에 부담없이 사용해보고 내가 평소에 관심있었던 책들도 마음껏 볼 수 있어요. 전자책으로 읽어보고 종이책을 구매하는 방법도 좋겠네요. 통신사 혜택 LGU+ 통신사를 사용중이라 알아보니 대상 요금제를 사용하면 밀리의 서재를 무료로 이용할 수 있더라구요. 해당되시면 사용해보시는걸 강추합니다. KT도 가능한데 SKT는 안되는거 같더라구요? 밀리의 서재 오디오북 밀리의 서재는 오디오북 기능까지 있어서 귀로 들으면서 책을 읽을수도 있고 잠들기전에도 오디오북을 사용해서 어두운 환경에서도 책을 들을 수 있답니다. 매일 사용하는 휴대폰으로 간편하게 언제 어디서든 읽고싶은 책들을 읽어봅시다.ㅎㅎ

창원 상남동 24시 무인 태닝샵 홀리탠 <브라운태닝&화이트태닝> [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 태닝샵 소개를 해드릴까 합니다! 창원 상남동 홀리탠 무인 태닝샵 연중무휴 24시간, 주차가능, 건물 지하주차가능, 네이버예약제 홀리탠 태닝샵 창원상남점 경상남도 창원시 성산구 마디미로4번길 9 301호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 상남동에 위치한 무인 태닝샵인데요. 제가 현재 이용하고 있는 샵이기도 합니다. ㅎㅎ 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 태닝 태닝샵 건물 입구 사진에서 보시다시피 네비에 은화수 식당 검색하고 오셔도 되구요 지상에 주차자리 4자리 정도 있고 건물 지하주차장 이용하셔도 무방합니다. 입구 따라서 들어오시면 바로 입간판이 보이실텐데요! 엘리베이터 타고 3층으로 가시면 됩니다. 태닝샵 회원권 현재 이벤트 중이라 네이버 후기 남겨주시면 가격표대로 이용가능 하더라구요. 여러 태닝샵을 이용해본 사람으로써 완전 메리트있는 가격! 무인 태닝샵 이용방법 키오스크로 회원가입 회원권 구매 좌석 선택 입장 생각보다 너무 간단하죠??

태닝이란? [내부링크]

태닝은 피부를 태양 또는 인공 태양 광선에 노출하여 피부색을 어둡게 만드는 과정이다. 요즘은 남녀불문하고 많은 사람들이 태닝을 이용한다. 필자도 마찬가지다. 태닝은 크게 두가지 방법이 있다. 자연 태닝: 태양에 직접 노출하여 태닝하는 방법 기계 태닝: 태닝로션을 이용해 인공적으로 피부를 어둡게 만드는 방법

그게 무슨 소리야? 인생공략법? [내부링크]

인생에도 공략법이 있다고? 말도 안되는 소리였다. 내가 그렇게 믿고 살아왔으니까 착실하게 열심히 살면 되는거 아냐? 난 모든것에 정답이 있다고 생각하지 않는다. 사람마다 살아온 환경. 방식. 가치관이 다르니까 말이다 하지만 책을 읽고 나서부터는 생각이 바뀌었다. 마치 머리를 망치로 한대 얻어맞은 기분..... 나도 이제 시작해보려 한다. " 인생공략 " 어떻게 시작하냐고? 뭐든 좋다. 움직여라. 실천해라. 행동해라. 사람들은 하루종일 많은 생각과 계획을 한다. 나또한 하지만 생각만 하고 실천하고 행동한것이 있는가? 만약 있다면 당신은 인생을 공략하고 있다. 아니 벌써 자유를 얻었을지도 모르겠다. 이 사소한 차이에서 순리자로 살아갈것이냐 역행자로 살아갈것이냐는 하기 나름이다. 두려워하지 말자. 생각만 하면 이루어지지 않는다. 실패는 성공의 어머니라고 했던가 처음부터 완벽한 사람은 없다. 시도했는가? 실패했는가? 괜찮다. 다시 시도하라. 다시 실패하라. 더 나은 실패를 하라. 사무엘 베

가장 무서운 힘 _ 습관 [내부링크]

지금까지 살면서 꾸준하게 실천해온 습관이 있는가 나는 한치의 망설임도 없이 운동이라고 답한다. 어릴때부터 왜소한 체격 마른 몸 흔히 말하는 멸치였다. 살을 찌우기 위해 많이 먹어도 보았지만 소용없었다. 시간이 지나 입대할 시기가 되어 군대를 다녀오고 나는 완전히 바뀌어 있었다. 입대전 56kg인 몸무게가 76kg가 된것이다. 그럼 이렇게 생각하는 사람도 있을것이다. "군생활이 편했나보네. 놀고 먹기만 한거야?" 나는 입대전부터 20대의 소중한 시간을 어떻게 하면 가치있게 사용할 수 있을지 많은 고민을 했다. 고민끝에 나를 성장시키자! 라는 결론을 냈고 미친듯이 먹고 미친듯이 운동했다. 지금 생각해보면 미련했던거 같다. 하지만 결과만 좋으면 된 것 아닌가? 몇년이 지난 지금도 난 퇴근하고 항상 운동을 간다. 이제 습관이 아닌 일상이 되어버린것이다. 왜 내 이야기를 하냐고? 궁금하지않다고? 나도 남들의 인생은 알고 싶지도 궁금하지도 않았다. 우리는 성공한 사람을 보면서 무슨 생각을 할까

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