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아이도 어른도 안전한 주짓수 (개봉동.구로동.오류동.고척동 주짓수 리스펙트) [내부링크]

모든 스포츠엔 부상이 따릅니다 주짓수 같은 경우엔. 상대방과 스파링을 하다가 부상을 당하는 경우가 종종 있습니다 부상의 원인을 뽑자면 1.상대방에 의한 부상 관절기를 무리하게 사용한다거나. 룰을 잘 숙지하지 않은 상태에서 반칙인 자세를 걸 경우 . 갑작스러운 공격 또는 상위포지션에서 짖누를때 부상이 발생할수 있습니다 이런경우 초보자들 사이에서 주로 나타나는 현상인데요. 너무 무리한 서브미션 욕심과 이겨야겠다는 생각만 버리고 기술연습을 한다는 생각으로 머리를 쓰며 움직이면 서로 즐겁게 주짓수를 즐기실수 있습니다 2.내 자신에 의한 부상 스트레칭없이 본운동 시작 . 몸 컨디션이 좋지않은데 무리하게 운동 나오는경우 . 기술에 걸렸는데 버티다가 탭을 늦게치는경우 . 인체공학적으로 해서는 안되는 관절 가동범위를 넘어서는 자연스럽지 않은 동작을 무리하게 시전하려 하는경우 . . . . 부상을 피하려면.. 주짓수 뿐만 아니라 모든 투기 스포츠 를 하시는 분이라면 상호간의 존중과 배려가 필요합니다

주짓수맛집 개봉 주짓수 리스펙트 기무라 [오류.고척.구로 넘버원 주짓수 체육관] [내부링크]

주짓수맛집 개봉 리스펙트 입니다 리스펙트 주짓수 개봉으로 오시면 다양한 메뉴가 준비 되어 있습니다 월 화 수 목 금 매일 기술을 ( 메뉴판)에 적어 둡니다 노기 주짓수 또한 입맛에 맞게 즐기시면 됩니다 ! 메인은 도복 주짓수! Previous image Next image 개봉 고척 오류 포함 신도림 양천 목동 먼거리임에도 찾아오는 이유가 있습니다 다양한 기술과 체계적인 수업 그리고 체력훈련 ! Previous image Next image 항상 발전을 추구하는 주짓수 체육관 입니다 아이들도 잘 따라오는 지루하지 않은 수업 특히 부상위험이 큰 운동이다 보니 밀착 감시하며 케어 합니다 또한 주짓수 시합 에서 좋은 성적을 내는 체육관 입니다 대한주짓수회 정식등록 그리고 주짓수에서 가장 중요한 전통성과 계보를 보유한 체육관 이기 때문 입니다 수업 시간표 상담문의 #개봉동주짓수 개봉주짓수 리스펙트 서울특별시 구로구 개봉로 124 2층

성인 취미 운동 다이어트는 리스펙트 ! 서울 개봉동 , 고척동 주짓수 [내부링크]

안녕하세요 성인 많은 체육관 리스펙트 주짓수 개봉 입니다 ! 리스펙트 주짓수는 ! 개봉역 2번출구에서 걸어서 5분 거리 약 380m 떨어져 있는 초 역세권 체육관 입니다 ! 많은 직장인들이 오가는 개봉역 근처에서 가장 가까운 체육관 이라 성인 직장인 분들도 퇴근후 체육관에 방문 하여 즐겁게 운동을 하신답니다 또한 개봉역 1호선을 타고 오면 금방이라 오류동에서도 많이들 찾아 오신답니다 요즘 많은 주짓수 체육관이 (유아체육)태권도화 되가고 있어서 아쉽다는 소리가 많이 나옵니다 . 리스펙트 주짓수 개봉에선 성인들이 맘놓고 운동 할수 있는 공간을 만들기위해 아동 /성인 수련을 분리 시키고 있습니다 (시간표 참고 하시기 바랍니다) 요즘 성인들 취미가 많이 줄어들고 있죠 피씨방 당구장도 예전 같지 않고 테니스나 축구를 하자니 공간과 시간이 따라주지 않고 그렇다고 친구들 만나서 술을 먹어도 비싼 물가와 건강을 생각해서 일찍 귀가하는 요즘. 몸을 망치는 음주보단 건강한 취미를 갖는것이 현대사회에

개봉 주짓수 7월 일상 (오류.고척.구로.양천) [내부링크]

본격적인 여름이 시작되었네요 오랫만에 블로그 포스팅 합니다 7월 5일 주짓수 열정을 불태우며 늦은 시간까지 기술 연습을 하고 가는 개봉주짓수 회원님들 ~~ 7월15일 이날은 타이난달프라 일본세미나 영상을 보고 게이터롤 연습을 신나게 한 날 ~~ 7월17일 어쩔때 가끔 사진을 찍는 편이라 뜨문뜨문 올립니다 ㅎㅎ 이날은 체력훈련 위주로 수업을 했습니다 ! 7월19일 뉴페이스 분들이 많아진 리스펙트 개봉 입니다 스파링 파트너가 많으니 좋군요 7월21일 주짓수승급! 그랄 하나씩 감은날 ! 축하드립니다

개봉주짓수 휴관공지 ! 개봉역 에서 가장 가까운 주짓수 체육관은 리스펙트 주짓수! [내부링크]

무더운 여름 잘 보내고 계신가요? 리스펙트 개봉 관장님은 여름을 알차게 보내고 계십니다 ㅎㅎ (해운대) 공지 8월3일부터 8월8일 까지 휴관 오전부 광명 본관 운동 모습 개봉지부 오후 수업 모습 사람많고 분위기 좋은 주짓수 체육관 입니다 ! 성인비율도 높아서 스파링 하기 좋은 체육관 이랍니다 대한주짓수협회 정식 가맹 되어있으며 관장님이 직접 수업하십니다 (브라운벨트4그랄) 개봉역 .고척아이파크.코스트코.개봉사거리에 인접 하여있고 주차도 상시 가능 합니다 .

리스펙트 주짓수 f1819e14646d44f281b02b0163d6f0bf [내부링크]

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레슬링vs주짓수[개봉.고척.오류.구로 주짓수] [내부링크]

안녕하세요 리스펙트 주짓수 입니다 ! 오늘의 주제는 레슬링 ! 갑자기 주짓수 체육관에서 레슬링?! 이라고 생각하시겠지만 주짓수는 전신을 다 사용하는 그래플링 이기 때문에 유도나 레슬링 식 테이크다운의 연습은 필수 입니다 리스펙트주짓수 개봉은 주짓수전용 지브라 매트를 사용하고 있어 매치기를 당해도 아프지 않아요~~ 스파링시에도 스탠딩 싸움을 적극 권장 한답니다 수요일 수업은 암드렉시 테이크다운 하는방법과 롤 쓰루 크레이들 기술 몇가지를 배웠습니다 롤크레이들 같은경우에 폴승을 유도하기 위해 레슬러들이 사용하는 기술인데 스냅다운 후나 태클방어 하고난뒤 하체굴리기 대신 상위포지션을 점유할수 있는 유용한 기술이라 수업에 포함시켜 보았네요 암드렉 기술 1 암드렉 연계기 2 암드렉연계기 3 안아던지기 여성분도 쉽게 성인 남성을 던져버릴수 있습니다 자세+하체위치+타이트함 만 잘 유지한다면 힘안들이고 할수 있는 기술들이 많습니다 아래는 롤 크레이들 기술 두가지 입니다 두기술의 차이점을 영상을 보고

6월 클락그레이시 세미나 정통 브라질리언주짓수 (개봉.고척.오류.구로) [내부링크]

6월 3일 토요일 클락그레이시 세미나가 열렸습니다 (4년만) 4년 전엔 매년 왔지만 코로나때문에 내한 하지 못하셧네요 ㅠ 공항에 마중나가신 광명 총관장님 세미나 일정동안 고생 많으셨습니다 이날 세미나는 오전 오후에 나뉘어서 진행되었습니다 오전에는 클락그레이시의 주특기 오모플라타를 배웠습니다 월드클래스의 테크닉엔 역시 근본이 있는것 같습니다 사실 클락그레이시의 주특기는 두개로 나뉘는데 한가지는 방금말한 오모플라타 이고 이 오모플라타 기술은 가드에서 주로 사용하십니다 . 또 하나의 기술은 바로 기무라 인데요! 기무라 같은경우 가드에서는 잘 안하고 탑플레이 게임시 기무라 &기무라 트랩 연계기로 많이 사용 하십니다 오후에 기무라 수업 ! 개봉 관장이 직접 기술을 받는 영광을 누렸습니다 !! 역시 장인의 테크닉은 다르더라구요 기술 세미나 후 스파링을 하였는데 정말 어질어질 했답니다 .. 이날은 리스펙트지부 뿐만 아니라 수원 그레이시얼리전스 팀도 참가하여 꽤나 많은 인원이 모였습니다 수원 아주

개봉동 짜장면 탕수육 찐맛집 차이나쿡 먹고 주짓수 즐기기![개봉주짓수.고척주짓수] [내부링크]

운동전 저녁식사 뭐할지 고민하다가 우연히 방문한 차이나쿡 ! 주짓수 체육관에서 걸어서 50m? 정도 됩니다 https://m.map.naver.com/appLink.naver?pinId=37767614&pinType=site&menu=location&appTargetPage=place&appSchemeName=nmap&mode=detail&id=37767614&app=Y&appmarket=N#applink 네이버 지도 자동차/대중교통/자전거/도보 길찾기, 실시간 교통 및 버스위치, CCTV, 지하철, 버스노선, 거리뷰, 뮤지엄뷰 제공. m.map.naver.com 요즘 개봉동 고척동 주변 맛집들을 돌아다니면서 먹고있는데 그냥 밥만 먹고 나오기보단 리뷰하며 블로그 포스팅도 하니 상부상조 하는 느낌이라 좋네요 이집은 탕수육이 참 맛있습니다~~ 탕수육이 눅눅하지 않고 바삭한데 비결이 뭔지 다음에 물어봐야겠어요 탕수육 소짜 양인데 둘이서 먹기 딱 좋았어요 통통한 탕수육 ! 짜장면과 짬뽕밥은

주짓수 오전/점심 운동 찾으시나요? 개봉.고척.오류.구로주짓수 리스펙트 [내부링크]

안녕하세요 리스펙트 주짓수 입니다 요즘 주짓수가 많이 핫하네요 오전운동 문의가 많이 들어와서 리스펙트주짓수 본관에서 광명주짓수 리스펙트 경기도 광명시 오리로 960 월 수 금 오전운동 진행합니다 오전운동만 하시는 분이시라면 광명 본관에 등록 해주시면 되구요 오전은 광명 오후는 개봉에서 운동 하시는 분이시라면 개봉 리스펙트에 등록하시면 광명/개봉 둘다 이용 가능 하십니다 개봉 리스펙트 단독으로 오전운동을 진행하기엔 인원이 차지 않아 사람이 많이 모이는 본관으로 통합해서 수업 하기로 하였습니다 (2023년6월13일 오전부 참여 인원) 많은 체육관들이 오전운동을 접는 이유는 인원이 2명 3명 많아야 10명 미만으로 나오는 적은 출석률 때문에 충분한 스파링 및 기술 교류가 안되고 관장 입장에서도 오전클래스를 유지하기 쉽지 않은 부분이 있습니다 하지만 광명 본관은 10년넘게 운영함에 있어 오전운동 고정인원들이 확보 되어 있으며 수많은 유색벨트들과 여성 주짓떼로 분들도 상당수 포진되어있어 초보

(고척동.개봉동.오류동.구로동) 금요일 주짓수 기무라 챕터5 [내부링크]

기무라 주간 대망의 마지막 날 입니다 오늘의 주제 "기무라트랩" 기무라트랩 세팅방법은 탑포지션에서 몸을 던지며 롤링기무라 사이드마운트에서 얼굴위로 누우며 기무라트랩 터틀포지션에서 누우면서 기무라트랩 터틀포지션에서 크루시픽스 스타일로 앞으로 돌면서 기무라트랩 가드에서 기무라세팅후 몸을회전하며 기무라트랩 을 만들수 있는데요 영상으로 한번 보시죠 세팅 방법 후 기무라 트랩 자세 유지와 서브미션 연결을 배웠습니다 크로커다일초크.리버스트라이앵글. 암바.백테이크.타리코플라타 .길로틴 등등 기무라 트랩자세에선 기술선택의 폭이 넓어집니다 5일동안 기무라만 집중 수업 ! 핵심만 알려주며 수업을 했지만 아직 다 가르쳐 주지못한 기무라 테크닉이 많네요 리스펙트 주짓수 개봉에선 매주 금요일은 기무라 테크닉.수업을 합니다 이번 수업을 다 못들으신 관원 분 이시라면 매주 금요일은 꼭 출석 하시기 바랍니다 ㅎㅎㅎ 불금인데 출석률이 좋네요! 주짓수 스파링 파트너가 모자르지 않아서 좋네요!! 리스펙트 개봉에선 끝

5월 마지막주 주짓수 [개봉/구로/고척 주짓수 리스펙트] [내부링크]

안녕하세요 개봉 리스펙트 주짓수입니다 오늘은 유도식테이크 다운 훈련과 하체잡기룰이 허용되던 시절의 기술인 발뒤축후리기후 무릎잡기 기술을 배웠습니다 유도에서 상체를 거치지않은 하체잡기 룰이 금지됨에따라 기술적 다양성이 많이 줄었지만 주짓수에선 모든게 허용됩니다 레슬링 기술도 주짓수에 적용시키면 좋구요 심지어 씨름기술도 연구해서 주짓수에 적용 시키기도 합니다 그라운드 기술는 백공격을 배웠습니다 마테우스 가브리엘 선수의 백 암컨트롤 . 백 트라이앵글 을 수련 했는데 이번 문디알에서 어쩌면 우승도 가능한 선수기에 관원분들에게 설명도 할겸 해서 마테우스가브리엘 선수의 경기영상을 분석하여 움직임을 해석 해 보는 시간을 가졌네요 스프롤 연습하는 두 헤비급 ㄷㄷ

수요일 운동! 다이어트 호신술은 개봉주짓수 고척주짓수 [내부링크]

수요일은 주짓수드릴 반복연습과 가드리커버리를 배웠습니다 다리가 아닌 팔로 막는 가드리텐션! 많은 학생들이 출석하여 열심히 땀을 흘리며 기술을 연습합니다 숙련자는 따로 고급기술을 가르쳐줍니다

목요일 주짓수 운동 그리고 승급 ! 리스펙트주짓수 [내부링크]

[구로,개봉,고척,오류] 리스펙트 주짓수 목요일 주짓수일기 앵클락세팅 을 주제로 수업하였습니다! 기본적인 앵클락 풋초크에대하여 수업을 진행 하였고 앉은자세에서 앵클락 & 밸리다운 앵클락 싱글엑스 가드 자세에서 스윕후 앵클락 두가지. 리버스 삼각에서 앵클락 하는방법을 배웠습니다 어려운 포지션인데 의도적으로 만들어서 스윕후 앵클락! 가끔 인원수가 안맞으면 세분이서 같이 연습 하기도 한답니다 ! 숙련자는 아이작도더레인 풋초크를 배웠습니다 세미나에서 직접 배워온 기술인데 너무 위험해서 평소 체육관에선 잘 쓰지않았던 기술을 풀었습니다 월드챔피언의 기술을 배워보세요! 고급기술들이 난무하는 리스펙트 주짓수 ! 그리고 그랄승급자가 있어서 운동후 그랄을 감아 주었습니다 ! 리스펙트주짓수는 승급비 따로 받지않습니다 * 입관비도 없고요 . 관비도 카드가 현금가 동일하답니다 자유로운 분위기속 주짓수에 집중하는 시간 마르셀로가르시아 주짓수체육관 스타일을 표방합니다 ㅎㅎ 성인이 많아서 다들 알아서 기술연습도

고척 아이파크 맛집 스키우동 ! 시원한 냉모밀 먹고 불금주짓수 [내부링크]

리스펙트 개봉 금요일 오픈전 간단히 저녁을 해결하고자 찾안 고척 아이파크몰 푸드코트에 위치한 스키우동 #고척동 맛집 스키우동 개봉역에서 5분 거리에 위치하고 있어서 체육관에서 매우 가깝습니다 #개봉동 주짓수 맛집은 리스펙트주짓수 우동 한그릇과 냉모밀 한그릇 기본 우동세트인데 명란 유부 새우튀김 오렌지 까지 구성이 매우 좋네요 정식 명칭은 스키야키 우동정식! 스키우동은 고척동 아이파크몰 푸드코트에 있는 집인데 사람들이 스키우동 에서 판모밀 냉모밀 같은 시원한 음식을 많이 주문하시더라구여! 여름엔 역시 모밀이죠 ! 시원한 냉모밀~ 정식명칭은 냉스키소바정식 입니다 아이파크몰 에 방문하시면 꼭 드셔보세요! 오늘 리스펙트주짓수에선 기무라 이스케이프 &카운터 공격을 배웠습니다! 기무라는 공격하는것도 중요하지만 내가 기무라를 당할수가 있기때문에 방어하는 방법도 알아야하죠 하위포지션 공격시 1.클로즈가드 기무라 탈출 2.하프가드 기무라 시 기무라 카운터 3.사이드기무라 공격시 스피닝 암바 상위포지

리스펙트 주짓수 여름맞이 에어컨가동 시작 ~~시원하게 운동GOGO[개봉 고척 주짓수] [내부링크]

저녁에 운동하다가 너무 더워서 식겁했네요 에어컨을 벌써 가동합니다.. ㅋㅋ 주짓수는 두꺼운 (약1.5KG) 의 도복을 입고하는 운동이라 유독 더위에 취약합니다 저희 리스펙트 주짓수 개봉은 설렁설렁 운동 하는 체육관이 아니어서.. 행여나 회원님들 더위 먹을까봐 온도 관리에 신경을 쓰고 있습니다 이번에 새로 들인 아이템인데 "백마스터 에어무버"라고 원래 공업용 으로 나온 제품이지만 성능이 탁월하여 체육관에 비치 하였습니다 . 원래 용도는 건설 인테리어 현장에 공기를 빠르게 건조시키고 저소음 ,포터블 식 설계로 작은 W와트 에 강력한 풍량을 자랑하는 제품 입니다. 공업용이라 그런지 성능은 최고입니다 . 다만 가격이 ㅎㄷㄷ합니다 ㅋ 원래는 이런 낮은 선풍기를 사용 했는데 소음이 심해서 잘 안쓰게 되더라구요 .. ! 오늘 배운기술은 기본적인 니슬라이드 팜다운 니컷 패스 사이드 라펠컨트롤 사이드 라펠 서브미션 3가지 사이드에서 라펠 잡고 백테이크 하는 방법 등 을 교육 하였습니다 Previou

(개봉주짓수)(고척주짓수)(오류주짓수)(구로주짓수)(대한체육회정식등록) 매일 다양한 주짓수 수업을 배워요 [내부링크]

오늘 개봉 주짓수에선 라펠을 이용한 가드 를 배웠습니다 라펠을 본격적으로 이용하기 시작한건 키난 코넬리우스 선수가 웜가드를 개발하고 나서 부터인데요 그 전에도 라펠을 이용한 초크는 몇개 있었지만 라펠자체에 내 몸을 걸어 상대를 제압하는 가드는 거의 없다 시피 했습니다 아래 영상을 보면 라펠가드의 선구자 키난이 설명하는 지난 10년간의 라펠가드의 역사 그리고 라펠가드의 발전을 산 증인인 키난이 직접 잘 설명해 주고 있습니다 웜가드와 스퀴드 가드 를 사용하는 상대를 만나면 상당히 까다롭습니다 세팅 당하기도 쉽고 내팔을 잡힌것과 다르게 한번 제대로 세팅당하면 돌려도 안빠지고 내 양손으로 줄다리기 싸움을 해야할정도로 몸통 전체를 굴러서 빼지 않는이상 너무나도 강력한 가드가 됩니다 물론 이런 사기적이고 현실에선 쓸수없는 오직 "기주짓수"전용 기술이라는 점에서 많은 실전주짓수를 외치는 사람들 이나 올드스쿨 주짓수 스타일을 하는 사람들에게서 외면을 당하는 가드 이기도 합니다 . 이런 도복잡고 하

(개봉주짓수)(고척주짓수)(고척아이파크)(개봉역) 금요일은 기무라 배우는날 [내부링크]

이번 한주도 마무리 되었네요 ! #개봉 #고척 #주짓수 에선 주간에 배웠던 기술들을 투명 칠판에 적어놓습니다 이유인 즉슨.. 그날 배운 기술의 이름을 알고 기억하기 위해서 입니다 . 모자란부분이 있으면 인터넷(유투브)에 검색하여 집에서 복기 해볼수도 있구요 적어도 자신이 오늘 배운 기술의 이름이 무었인지 정도는 알아야 스파링이나 시합시 코칭해줄때 "씨 기술 쓰세요 " 라고 소통이 되기때문 입니다 금요일은 온리 기무라 테크닉 수업이기 때문에 금요일날 출석을 안하시면 손해 입니다 평일중엔 기무라 수업을 하지 않고 개관하고 1년 반 동안 지켜온 리스펙트 기무라 체육관의 전통 입니다 운동 전 가볍게 배틀로프 20초 3라운드로 몸에 열을 내고 시작 합니다 이번주 기술의 주제가 "라펠" 이어서 오늘은 라펠을 이용한 리버스 트라이앵글 (유투버 러운동 님의시그니처기술) 라펠 리버스트라이앵글 - 기무라 - 기무라트랩T- 상위포지션 리버스트라이앵글 +기무라 를 수업 하였습니다 . 기무라는 리버스 트라

(개봉주짓수)(고척주짓수)(구로주짓수)주짓수기술 기무라 집중수련 챕터1.월요일 [내부링크]

안녕하세요 ! 개봉 고척 주짓수 맛집 구로구 유일 대한주짓수회 공인도장 리스펙트 주짓수 입니다 ! 이번주는 기무라를 집중적으로 공부하는 시간을 가져보고자 합니다 ! 주말동안 관장님께서 수업준비에 시간을 많이 쏟으셧답니다 고척주짓수 개봉주짓수 월요일 수업 내용은 기초. 기무라에대한 이해 (탑포지션)사이드.하프.클로즈가드 .스탠딩 기무라 기무라그립. 기무라에서 어깨 죽이기 기무라와 스트레이트 암락 등등 기무라를 처음 시작하거나 대충 잡아서 꺾는 기무라가 아닌 기무라 를 더욱 타이트하게 채우기 위한 그립과 확실한 압박등에 대해 수업 하였습니다 기무라 기초에 대해 수업하는데 거의 한시간을 다 써도 모자란 시간이었습니다 그만큼 기술에대해 많이 연구하고 시행착오를 겪어 완성한 관장님의 시그니쳐 기술 입니다 앞으로 일주일동안 기무라 마스터에 도전해 봅시다 ! #개봉동주짓수 #고척동주짓수 에선 기술을 다 퍼드립니다 !!! 7시20분타임 8시30분타임 9시30분 타임 스파링도 신나게 하고 수련시간

기무라 집중 수련 화요일. 챕터2 [내부링크]

개봉주짓수 기무라 위크 화요일 ! 오늘의 주제는 기무라피니쉬가 힘들때 다른 서브미션으로 전환 하기 입니다 ! 기무라 기술의 특성상 양팔로 상대의 그립을 뜯어 내야하는데 방어가 심한사람의 그립을 뜯기는 쉽지않죠 그럴땐 포지션을 유리한자세로 바꾸어 큰 힘을 들이지 않고 상대에게 탭을 받아낼 수 있는데요! 오늘 배운 기술들이 기무라 마무리에서 제일 많이 나오는 상황을 재연하며 수업한 거라 바로 스파링에 적용해보시는 분들이 많았습니다 오늘의 수업 세부내용 기무라-클로즈가드 길로틴 사이드 탑 기무라 - 암바 - 트라이앵글 탑/ 가드 기무라- 타리코플라타 하프가드 기무라 -초이바 (리버스암바) 터틀가드 기무라 - 백초크 사이드 탑 기무라 - 라펠 초크 사이드 탑 기무라- 파워기무라그립 7개의 기술을 수업하였고 관원개개인의 수준에 맞는 수업을 진행 하였습니다 오늘 수업한 기술중 타리코 플라타에 대해 설명을 해 드리자면 . tarik hopstock 노르웨이선수의 시그니처 기술 입니다 탑에서 주로

[신정/양천/구로/개봉/고척 주짓수] 기무라 맛집 . 챕터3 [내부링크]

리스펙트 주짓수 기무라 집중 수련 3일차 일지 입니다 . 오늘의 수업내용 오늘의 수업은 기무라 잡은 상태에서 포지션 전환인데요 . 기무라 그립을 완성 시켰다고 해도 힘이 없으면 탭을 받아내기가 힘듭니다 . 흰띠 파란띠 분들의 경우 기술의 다양성 이 충분하지 않기 때문에 기무라 그립을 포기하지 못하고 계속 쥐고 있다가 뜯지도 못하고 패스를 당하곤 합니다 . 기무라 상태에서의 포지션 전환 포지션을 전환한다는 것은 내가 유리한 포지션을 점유하기 위함인데요 보통은 하위 포지션에서 기무라를 잡았을때 사용합니다 . 내가 유리한 상위포지션 (탑/사이드/터틀/하프가드) 등에서 기무라를 잡았으면 피니쉬 시키기 좋은 상태입니다 . 이 상태에선 궂이 포지션 전환을 하지 않고 어제배운 서브미션 전환을 주로 합니다 . 하지만 하위포지션은 .. 자칫 잘못하면 리버스 기무라 혹은 기무라 카운터 암바 기술 등을 당할 우려가 있고 더군다나 상대의 체중으로 압박하고 버티고 있으면 상당히 불리해 집니다 . 이렇게 아

[개봉.고척.오류.구로구 주짓수] 주짓수 기무라 세미나 .챕터4 [내부링크]

기무라 week 4일차가 지났습니다 오늘의 주제는 기무라 캐치!입니다 기무라 캐치란 말그대로 기무라.그립을 완성 시키는 것인데요! 앉으나 서나 모든 상황에서 기무라를 걸 수 있도록 올포지션 수업을 진행 했습니다 수업내용이 상당히 방대하고 시간관계상 1부(탑) 2부(바텀) 나누어서 수업을 했네요 일찍 온 관원 분들은 가볍게 몸풀기용 케틀벨 스윙 실시! 케틀벨 스윙은 미국스타일 (하드케틀벨) 러시아식(스포츠케틀벨) 로 나뉩니다 개봉주짓수에선 두 스타일 다 배우실수 있으며 기본적인 스윙이나 스내치 저크 는.기르보이스타일 위주로 운동 합니다 ️ 케틀벨스윙 59 seconds · Clipped by 툴매니아 · Original video "[한얼] 케틀벨 스윙 왜 하냐고 ㅣ 프로의 잔소리 03" by 소마앤바디 TV youtube.com 케틀벨 스윙 최고 !! 스탠딩 싱글렉 잡힌 상황에서 기무라 카운터 하프가드 패스시 혹은 딥하프가드 당했을때 기무라 세팅 니슬라이드 상황에서 상대가 겨드랑이

(구로.고척.개봉.오류)와이어 주짓수 수장 최용원 관장님과 오전부 훈련 [내부링크]

오늘 5월19일 금요일 리스펙트 주짓수 본관 오전부 수업은 잠실 와이어주짓수 수장 최용원 관장님께서 테크닉 지도를 해주셨습니다 오늘의 기술내용은 라펠을 이용한 사이드 이스케잎 +카운터 초이바 공격 기술 시연을 유심히 보고있는 리스펙트개봉 관장님과 사범님 일일히 자세도 봐주시고 감사했습니다! 끝나고 다같이 단체샷 + 최용원관장님의 시그니처기술 초이바를 당하는 리스펙트개봉 관장!ㅋㅋ

[개봉 고척 오류 구로] #노기 주짓수 #nogi jiujitsu [내부링크]

오늘은 노기 주짓수를 하는 날 입니다 리스펙트주짓수 개봉은 매주 화 .목 마지막 타임 9시40분 엔 노기주짓수 수업을 진행 합니다 gi 란 도복을 뜻하는 단어이구요 no gi 즉 도복을 입고 하지않는 주짓수 입니다 . 도복을 입지않으니 레슬링과 비슷 하기도 하고. 실전성이 더 뛰어납니다 또한 하체공격이 자유로우며 브라운벨트 이상에서 쓸수있는 토홀드나 니바 카프홀드 같은 공격 도 가능 하고요 위험하다고 알려진 힐훅 또한 가능합니다 ! 노기주짓수에서 제일 중요한 부분은 아무래도 스탠딩 싸움인데요 리스펙트 개봉엔 오늘 선출 레슬링 사범님이 오셔서 수업을 진행 해 주셧네요 돌아빠지기 라는기술 을 배웠고 시범을 보여주셧는데 한번 걸리면 무조건 넘어가겠더라구요 ㄷㄷ 역시 선출의 순간 스피드와 파워는 대단한것 같습니다 멋진 기술을 배웠으니 기술연습을 해서 갈고 닦아야 겠죠? 리스펙트 주짓수 최고참 성범이 형님의 기술영상 보고 가시죠 리스펙트 주짓수에선 기 , 노기 할것 없이 무조건 스탠딩에서 시

다양한 운동 프로그램이 있는 개봉 주짓수 [내부링크]

개봉 주짓수 리스펙트 입니다! 오늘마지막 타임은 밴드레슬링 을 이용한 놀이 방식의 게임을 진행하였는데요 #밴드레슬링이란 상대의 밴드를 탈착 시키면서 자신의 밴드를 많이 지키면 이기는 단순한 게임 이지만 스파링이 무섭고 . 재미없는 유소년 혹은 성인들에게 어떻게하면 놀이방식으로 재미있으면서 친근하게 다가갈수 있을까 고민한 연서중 최상근 코치님께서 개발한 소도구 입니다 ! 현재는 #레슬밴드 라는 명칭으로 시합도 열리도 다양한 교육프로그램도 진행 중 이네요 리스펙트 주짓수에서도 키즈 아이들이 있는데 어떻게하면 부상없이 재미있고 안전하게 주짓수를 가르칠수 있을까 고민을 하다가 레슬밴드를 도입하였습니다 다만 규칙은 레슬링처럼 스탠딩1분이 아니라 주짓수 스타일에 맞추어서 스탠딩도 가능하고 가드플레이도 가능한 룰로 바꾸었습니다 ^^ 주짓수 특성상 손목 밴드가 너무 잡히기 쉬워서 발목으로 옮겼구요 ! 자 그럼 레슬밴드 플레이 영상 한번 보실까요? 먼저 시범으로 중학생 하희 와 관장님의시범 이어서

고척 주짓수 개봉 리스펙트 오픈매트 [내부링크]

5월5일은 리스펙트 주짓수에서 오픈매트가 있었습니다 ! 오픈매트란 정규수업이 아닌 말그대로 체육관을 오픈 한다는 의미로 소속과 띠 상관없이 누구나 참여하여 스파링 및 기술교류를 하는 주짓수의 문화 중 하나 입니다 이날은 그레이시얼리전스 계열 리스펙트 주짓수 각 지부에서 오후 1시부터 3시까지 풀 스파링 타임을 가졌습니다! 어린이날 이고 황금 연휴라 사람들이 많이 오지 않을것으로 예상 했는데 60~70명 정도가 참여하여 깜짝 놀랐습니다 ㅎㅎ 오픈매트에 참여하면 좋은점. 평소 도장에서 매일 스파링 하는 사람들이 아닌 새로운 타 지부의 사람 혹은 띠가 높은 사람과 스파링을 해보며 나의 실력을 가늠하거나 상대방의 주짓수 테크닉을 배우는 뜻깊은 시간이 될 수 있습니다 스파링을 하지않아도 다른 사람의 스파링을 보며 부족한 점을 채우는 리스펙트 관원들 많은 유색벨트들이 참여하여 자리를 빛내 주셧습니다 서로 다치지 않게 퍼즐블럭으로 가드 해주는 모습 ! 고척에사는 장원이 블루벨트 형한테 평소 갈고

리스펙트 개봉 고척 주짓수 입관 혜택 [내부링크]

기존 회원 분들은 3개월 등록시 관비 10% 할인 및 시합비 지원이 적용 되며 주짓수 시대표 , 국가대표 선발 시합에 참가시 개인코칭 해드립니다 . 신규회원 모집도 좋지만 , 리스펙트 주짓수는 기존회원에게 혜택을 더 드리는 체육관 입니다 . . 주짓수는 승급이 오래걸리는 편 입니다 . 블랙벨트까지 모두가 함께 갈수 있도록 노력 하겠습니다

메타ceo 마크저커버그 가 사랑한 운동 주짓수! 개봉 고척 오류동에서도 즐겨봅시다 ! [내부링크]

요즘 전세계적으로 주짓수가 열풍이긴 한가봅니다 페이스북 인스타그램[메타 ceo] 마크 주커버그의 주짓수 시합 참가 소식이 주짓수씬에 핫 뉴스로 떠올랐네요 마크 저커버그가 리스펙트 주짓수 시그니처 기술인 기무라를 시전 하고 있네요 ! 노기 주짓수도 출전하여 금1 은1 메달을 획득 하였다고 합니다 시합 영상을 보니 기무라기술을 아주 열심히 수련 했나 봅니다 ㅋㅋ 마크 저커버그도 늦은 나이에 주짓수 시합에 취미로 참가하게 되는 마성의 매력을 가진 운동 주짓수 ! 서울특별시 구로구 #개봉동 #고척동 #오류동 주민들 이시라면 리스펙트 주짓수 에서 배워보세요! 미국 그레이시 얼리전스 소속 구로구 유일 대한체육회 산하 대한주짓수회 정식가맹 체육관 이며 각종 대회 수상경력이 많은 주짓수 수련 14년차 관장님이 책임감 있게 직접 수업 합니다 개봉 고척 오류 주민들의 건강을 책임지는 리스펙트 주짓수 입니다 저희체육관에 오시면 주짓수 라는 스포츠를 함과 동시에 체력.다이어트.근지구력.심폐지구력향상 등

(개봉주짓수)(고척주짓수)(양천주짓수)(구로주짓수) 주짓수 1대1수업 [내부링크]

오늘은 개봉리스펙트 에이스 남범진 군과 (주짓수팜 남광진 선수 친동생) 주짓수 1대1 수업을 진행 했습니다 수업에서 하지 않았던 수준 높은 기술과 주짓수 심리싸움 시합용 기술 등을 중점적으로 교육하였는데요 주짓수는 매일매일 새로운 기술을 연마 하지만 정작 시합에서 본인이쓰는 기술은 정해져 있죠 수없이 많은 기술중에 내 기술을 찾아내고 본인의 시그니쳐 기술이 완성될때 퍼플벨트도 가고 브라운벨트도 가는 명분이 생깁니다 . 물론 다 잘하면 좋긴 하지만 사람이 체형도 다르고 성격 .힘 .유연성 등등 사람마다 다르듯이 압박패스 .스탭패스.토레안도 . 니컷 .레그드랙 .. 가지각색의 스타일이 있는 만큼 본인에게 맞는 기술이 있다고 생각합니다 주짓수 pt를 원하시면 수업전 일찍 오셔서 언제든지 관장님에게 헬프 요청을 하시기 바랍니다 ㅎㅎ. 아래는 남범진 군의 라펠 패스 입니다 신규 회원도 좋지만. 리스펙트 개봉은 기존 회원분들에게 최선을 다하고자 여러가지 이벤트를 하고 있습니다 . 1.친구. 가

개봉동 고척동 다이어트 는 개봉주짓수 ! [내부링크]

안녕하세요 개봉주짓수 입니다 운동하기 참 좋은 날씨네요 ! 다가오는 여름을 대비해 개봉주짓수 리스펙트에선 관원들의 다이어트 운동이 한창 입니다! 주짓수 만으로도 충분히 운동강도가 높아 다이어트에 도움이 되지만 일상생활에 도움이 되는 움직임과 근육의 부분적인 강화 및 전체적인 신체 밸런스 를 고려했을때 맨몸운동.기구운동.카디오트레이닝을 병행하면 주짓수 실력도 늘고 몸도 좋아지는 효과를 얻게 됩니다 ! 주짓수 그립능력도 키우고 체력+근력+순발력을 키울수있는 운동중에 최고의 운동중 하나를 뽑자면. 불가리안백을 이용한 운동을 추천드립니다 아래영상을 보시면 불가리안백 하나로 할수있는 운동이 너무나도 많죠? 이반이바노비치가 엘리트 그래플러들을 위해 개발한 수플레스 불가리안백! 개봉 고척 주짓수 리스펙트에서 장비가 있으니 몸만 오셔서 사용하세요 ! 그외에도 매일매일 바뀌는 병행 운동으로 건강과 신체능력의 성장을 높혀 드립니다 ! 물구나무서기 같은 경우 어깨 강화와 코어능력 향상에 좋은 운동인데

리스펙트 주짓수 시간표 [내부링크]

키즈 수업 일반 수업 23년 4월부터 매주 화 목 9시 30 분 타임 NO GI 주짓수 진행중

개봉리스펙트 x주짓수플러스x알파레슬링 교류훈련 [내부링크]

이번주 토요일은 신정네거리에 위치한 주짓수 플러스에서 노기 주짓수 및 레슬링 테이크 다운테크닉 합동 훈련을 하고 왔습니다 . 신정 주짓수 플러스 서울특별시 양천구 중앙로 253 남도빌딩 지하1층 알파레슬링 서울특별시 양천구 목동중앙서로1길 17 지하1층 알파레슬링 알파 레슬링 #레슬링 ----------------------------------- ALPHA INSTA https://bit.ly/3H5xlUw ALPHA KAKAO 상담 https://pf.kakao.com/_xeIrcK WRESTLING TIKTOK https://bit.ly/3QhcwbK -------------------------------------------- [email protected] www.youtube.com 추성민 관장과는 20대 초반에 체육관에서 만나 계속 우정을 이어나가고 있는 좋은 친구 랍니다 . 아래는 주짓수 뉴비 시절 사진이 싸이월드에 있길래 올려봅니다 ㅋㅋ 아마 유색벨트가 좀

고척동 운동은 ? 다이어트 주짓수! [내부링크]

고척동 주짓수 9시30분 마지막 수업타임 늦은 밤이지만 다들 열정이 대단하십니다 리스펙트 주짓수는 성인이 많은 주짓수 체육관이라 퇴근하고 오시는 분들이 많습니다 .그래서 8시30분 타임이 사람이 제일 많고 그다음 9시30분 타임이 두번째로 사람이 많네요 오늘배운 기술은 bjj파나틱스 베르나르도 파리아의 오버언더 패스를 학습했습니다 . 오버언더 패스는 원렉 패스랑 원리는 비슷하지만 , 상대의 하체를 본인의상체로(두팔로) 완전히 압박하고 하나씩 먹어가는 패스이기에 중량급 선수들이 주로 애용하는 패스 입니다 리스펙트 주짓수에선 패스기술 을 알려줄때 패스기술을 막을수 있는 기술과 카운터어택을 알려줍니다 . . 가드 리커버리도 좋지만 기술이 미숙하거나 타이트 하지 않은 상대의 패스에 당하지않게 상대의 허점을 읽어내고 위기를 기회로 만드는 주짓수 카운터 공격을 필수로 익혀야 합니다 . . 누가 알려주지 않는이상 스파링중 경험을 통해 본인이 습득하 방법밖에 없는데 이것은 꽤나 오랜 시간이 걸립니

개봉 주짓수 유명 주짓수 선수의 움직임을 분석합니다. [내부링크]

오늘 리스펙트 주짓수에서 수련한 내용은 월드클래스 주짓수선수인 브라질리언 주짓떼로 닉네임 Hokage 파브리시오 안드레이의 시그니처 가드패스를 학습 해 보았습니다 파브리시오 안드레이 선수는 2021 IBJJF월드챔피언쉽 우승자 입니다 그외에 브라질 내셔널컵 2022우승 2023 유러피안주짓수 챔피언쉽우승등 전적이 화려한 현역 선수입니다 오늘 수업한 내용은 파브리시오 안드레이선수의 낮은레그드래스 패스 입니다 . -70kg급 선수다 보니 이런 몸을 재빠르게 움직이는 동작이 많습니다 이런 레그드래스 패스는 호카게 선수 말고도 아이작도더레인 이나 타이난달프라 선수도 즐겨 쓰는 가드패스 입니다 Duck under 패스 라고도 부릅니다. 오늘 해본 동작의 포인트는 레그드래그나 토레안도 패스시 그랜비롤 을 이용하여 리커버리 하는데요 상대에 타이밍에 맞춰 무릎을 사용하여 한쪽 다리를 바닥에 고정 시키거나 텐션을 건뒤 , 머리를 아웃사이드로 들어가는 낮은자세 레그드래그입니다. 이런 동작을 할땐 충분

개봉.고척.구로.오류 운동&다이어트 주짓수 (칼로리소모) [내부링크]

안녕하세요 대한주짓수회 정식 소속 개봉주짓수 리스펙트 기무라 입니다 주짓수를 하면 다이어트에 도움이 되나요? 라고 많이 여쭤보십니다 아래는 운동별 1시간당 소모되는 칼로리 소모량을 조사한 표 입니다 주짓수 가 1시간당 900~1000 칼로리 소모를 한다고 나와있는데 제 생각엔 아마도 거친 스파링을 한다는 기준 인 것 같네요 주짓수는 스파링시 끊임없이 움직이며 상대를 패스 혹은 스윕 , 서브미션 을 시도 하기때문에 근력운동과 유산소 를 동시에 하게됩니다 또한 주짓수는 , 상하체 불균형 혹은 코어의 불안정 하체비만 등을 개선 시킬수 있습니다 하위포지션에서 팔과 다리를 동시에 사용함으로서 팔은 도복을 잡고.밀고 .당기는 행위를 함으로서 상체근력을 키우고 발로 상대방의 다리를 걸고 들어올리고 양발로 허리를 잠그는 행위를 하면서 전신근육을 다 사용하게 됩니다 또한 상위포지션에선 스윕 당하지 않기위해 팔.다리로 중심을 잡게 되는 경우가 많은데요 코어근육 역시 강화 되며 신체 발란스 능력이 향상

개봉동 막국수 맛집 사랑방손칼국수 (주짓수체육관옆) [내부링크]

오늘은 오전 주짓수 운동 후에 사랑방 손 칼국수 로 식사를 하러 갔습니다 ! 개봉리스펙트 주짓수에서 100m 내에 위치하고 있어서 출출할때마다 칼국수. 콩나물해장국.막국수.수육 등을 먹으러 가곤 합니다 식당 이름은 사랑방 손칼국수 라서 칼국수 맛집인줄 알았는데 사실은 막국수 가 맛집인 로컬식당 이었습니다 ㅋㅋ 원래 오이가 들어가는데 저는 오이를 싫어해서 빼고 먹습니다 #개봉동맛집 휴무일 확인 하시고 방문 하세요! 사랑방손칼국수 서울특별시 구로구 경인로38길 12

고척 주짓수 리스펙트 개봉 봄이벤트 ! [내부링크]

#고척동 #개봉동 주짓수 체육관 리스펙트 주짓수 입니다 요즘 날씨가 너무 좋죠?! 주짓수를 배우는 것은 계절과 상관없이 언제든지 가능합니다만 ! 창문을 열어놓고 신나게 운동할수 있는 봄이 가장 운동하기 좋은 계절인것 같아요 ~~ 사실 주짓수를 배우는것은 계절과 상관 없이 언제든 가능한데요 ! 리스펙트 주짓수 고척 개봉 에서는 40평형 중앙 냉 난방기 그리고 탈의실 온돌 바닥으로 인해 여름이던 겨울이던 항상 쾌적한 환경으로 운동 할 수 있는 시스템이 조성 되어있기 때문이죠 ! (피톤치드 소독과 공기청정& 제습기는 기본 ! ) 여름이 오기전 봄맞이 이벤트를 시작하려 합니다 ! 많은 입관 문의 부탁드려요 ! 신규등록 회원에 한해서 하는 이벤트지만 친구동반 이벤트는 기존회원에게도 적용 됩니다 친구동반 혹은 소개시 파격적인 혜택이 들어갑니다 . 이 내용은 방문해서 상담 부탁드려요 주짓수를 하면 좋은점 8가지 1. 체중감량과 유지, 그리고.. 잃어버린 라인 찾기 훈련을 시작한 후 가장 먼저 얻

[구로/개봉/고척 대표 주짓수 체육관] 키즈 주짓수는 개봉 리스펙트 [내부링크]

안녕하세요 [구로/개봉/고척 대표 주짓수 체육관] 리스펙트 주짓수 입니다 오늘은 봄비가 내린 날인데 벚꽃이 벌써 지는거같아 뭔가 아쉬운 하루 였습니다 . 하지만 매일같이 신규회원이 늘어 한편으론 설레기도 하네요 [구로/개봉/고척 대표 주짓수 체육관] 리스펙트 주짓수 에선 키즈 주짓수 문의도 많은데요 사실 키즈 주짓수를 따로 생각하고 있지 않았습니다. 그래서 문의가 올때마다 돌려 보냈었죠 . 가끔 고학년 초등학생들은 7시20분에 시작하는 성인부에 같이 수업을 진행 했습니다 . 하 지 만 학부모님들이 주짓수에 대한 관심이 너무 많아지고 있고 초등학교 고학년 학생들을 성인과 분리 시키고자 이번에 큰맘먹고 키즈주짓수 오픈을 시작 합니다 . 수업은 남성관장(브라운벨트) 여성사범(퍼플벨트 ) 2인이 진행 합니다 . 오늘은 몇가지 키즈 주짓수에 대해 많이들 궁금해 하시는 점을 알려 드리고자 합니다 . Q.키즈 주짓수 라고 하면 몇살부터 해당이 되나요? A.키즈 주짓수는 보통 7세부터 13세 까지

구로/개봉/고척/양천 리스펙트 주짓수 4월7일 수련일지 [내부링크]

리스펙트 주짓수 개봉 4월 7일 금요일 수련일지 . 매주 금요일은 기무라 수업이 있는 날 입니다 . 기무라 주짓수 기무라라는 기술을 짧게 설명하자면. 기무라는 관장님의 주특기이자 주짓수 원조 엘리오 그레이시의 팔을 탈골시킨 유도 기술 팔얽어비틀기 UDE-GARAMI 腕緘, うでがらみ 을 성공시킨 기무라 마사히코에게 존경의 의미로 이 기술의 이름을 기무라 락이라고 부르기 시작하였습니다. 기무라와 엘리오그레이시 후에 이 기술은 주짓수를 하는 사람들에게 퍼지고 개량되어 종합격투기에서도 많이 쓰이는 강력한 서브미션으로 자리 잡게 되었습니다 이번 주 금요일도 역시 기무라를 배웠는데요 수업내용은 누구나 따라 할 수 있는 동작으로 구성되었습니다 여중생들도 쉽게 걸 수 있는 기무라! 사이드 마운트에서 기무라 - 암바 - 트라이앵글 연결 을 배웠고 조금더 수련한 선배들은 고급기술은 기무라 트랩 을 배웠습니다 . 리스펙트 개봉에선 관장님이 직접 수업도 하시지만 부부가 같이 운영하는 체육관이라 여 사범

개봉 오류 고척 주짓수 리스펙트 다양한 훈련으로 체력을 길러요 [내부링크]

리스펙트 개봉 주짓수 에서 주짓수를 수련해야 하는 이유! 주짓수 실력 UP! 근력 UP! 지구력 UP! 전반적 신체능력 향상 UP! 소프트 점프박스 를 이용한 PLYOMETRIC 훈련 케틀벨 훈련 불가리안백훈련 배틀로프훈련등을 진행 합니다 플라이오메트릭(plyometric exercise)이란 신전 - 수축 기법으로도 불리는 운동 기법 중 하나로, 신전(eccentric) 한 후에 즉시 수축(concentric) 해주는 것을 반복해 주는 운동기법으로 고강도-고속 운동을 통해 근골격계와 신경 금계의 활동을 촉진시켜서 순발력과 민첩성, 그리고 협응 능력을 폭발적으로 발달시킬 수 있는 운동입니다. 주짓수를 할때 아주 도움이 되는 운동 이고 유산소운동이 아닌 기능성 운동 이기에 횟수도 25~30회 정도의 약강도로 진행합니다. 리스펙트 주짓수에선 누구나 쉽고 즐겁게 운동 할수 있습니다! 운동전 충분한 스트레칭후 점프박스 훈련을 진행한답니다 리스펙트 주짓수 고척에선 매일 할 필요 없이 이틀에

구로,개봉, 고척 ,오류동 "유일" 대한주짓수협회 정식 가맹 체육관 리스펙트개봉 [내부링크]

안녕하세요 리스펙트 개봉 기무라 주짓수 입니다 ! 리스펙트 개봉 주짓수는 대한 체육회 소속으로 서울시 구로구, 개봉동 고척동 오류동 에선 유일하게 대한주짓수회에 가입되어 있는 유일한 주짓수 체육관 입니다 . 대한주짓수 협회 가맹이 되어있는 체육관에 등록해야 하는 이유 1.무도가산점 /단증인증 2. 전문 선수 등록 및 활동 주짓수 전문 선수로 등록 가능하며 시.도.국가대표 선발전에 참가하여 국가대표가 될 수 있습니다 3.본회주최 대회 할인 대한 주짓수회에서 개최하는 각종 대회의 참가가 가능하며 할인 을 받을 수 있습니다 대한민국 주짓수 국대, 아시아주짓수선수권 출격 준비 완료! 대한민국 주짓수 국가대표팀이 선수 구성을 마치고 아시아선수권대회 출전을 기다리고 있다. mookas.com 대한주짓수회 2023년도 국내·외 일정 발표 대한주짓수회가 지난 17일 2023년도 국내·외 대회 및 사업 계획을 발표했다. mookas.com *-대한주짓수회 가맹 체육관은 지도자 교육 ,심판교육 , 외

개봉 고척 주짓수 리스펙트, 매일 피톤치드로 청결한 체육관 유지하기 [내부링크]

안녕하세요 [#대한주짓수회 공인도장]개봉 고척 주짓수 리스펙트 입니다 ! 개봉 리스펙트 주짓수 에선 매일 피톤치드 연무기로 살균 방역을 진행 하고 있습니다 . 폐렴균 99,9% 향균 및 대장균 , 포도상구균 등의 향균작용과 전세계 최초 흡입자극 안전 인증 까지 받은 국내생산 제품으로 매일매일 살균방역을 하고 있는데요 ! 어려운 코로나 시기에 개업하여 관원들이 전염성 질병으로 인한 불편함 없이 건강하게 즐겁게 운동에만 집중할수 있도록 최선을 다하고 있습니다 . 맨발로 들어오는 매트 같은경우는 운동을 하다가 얼굴이 직접 닿을수도 있고 손으로 딛는 경우도 많아서 살균 소독에 꽤나 신경을 쓰고 있는데요 . 매트 역시 피톤치드 원액을 뿌리고 향균 티슈로 닦아내는 작업을 매일 같이 하고 있으며 매 수업 시간마다 공기청정기를 가동하여 환기를 시켜주고 있습니다 관장님이 피부가 민감한 편이라 매트가 조금이라도 더러워지면 일회용 바닥용 물걸레로 보이는대로 닦아냅니다 ㅋㅋ 그래서 리스펙트 주짓수 개봉에

리스펙트개봉 기무라주짓수 5월의 일기 [내부링크]

안녕하세요 리스펙트주짓수 입니다 ! 봄날씨의 5월은 운동하기 참 좋았던 날들의 연속 이었습니다 회원분들의 주짓수열정이 너무 강려크해 에어컨을 벌써부터 가동하고 있네요 5월초 멍이가 보고싶다는 회원 분들의 요청에 멍이 참관수업을 진행했습니다 ! 확실히 귀여운 멍이가 나온다고 하니 멍이 팬클럽들의 출석이 좋았던것 같습니다 5월5일 어린이날엔 저희 체육관에서 합동 오픈매트를 진행 했습니다 ! 광명 독산 옥길지부에서 참석해주셨네요 덕분에 다양한 사람들과 재미있게 오픈매트를 했네요 ! 오픈매트가 끝난 후 개봉 리스펙트 최초 단체회식을 진행하였습니다 . 코로나때문에 미루고 미루다 드디어 오픈 3개월만에 회식을 했네요 5월 주짓수 수업의 포커스는 가드리커버리 / 스텝패스 /라쏘가드 위주로 진행했습니다 특히 가드 리커버리 같은경우에는 한번 배워두면 주짓수를 하는데 큰 도움이 되는 동작들이라 주짓수 수련 초기에 꼭 익혀두는걸 추천합니다 그랜비롤 같은 동작도 필수로 익히셔야 합니다 주문해두었던 주짓

[개봉 고척 구로 주짓수체육관] 리스펙트 기무라 6월 복기 . [내부링크]

안녕하세요 #리스펙트주짓수 개봉 관장 강성은 입니다 . 6월은 시험기간도 있고 비도 많이 와서 회원분들에게는 출석하기 힘든 달 이었을텐데도 많은 분들이 주짓수에 대한 열정을 가지고 열심히 나와주셨습니다 ! #고척동을 지나서 출근을 하는데 #고척아이파크도 거의 완공이 다 되가는군요 ! 저희 리스펙트 주짓수는 #개봉사거리 에 위치하고있지만 고척동과도 붙어있어서 고척동은 물론 구로에서도 많은 분들이 찾아 주고 계십니다 7월 말까지 신규등록 이벤트 하고 있으니 혜택 받고 운동 시작해 보세요 ! 개봉동 리스펙트 기무라주짓수 상담문의 010-4126-6280 개봉주짓수 리스펙트 서울특별시 구로구 개봉로 124 2층 무엇보다 개봉역과 가까워서 직장인 분들도 퇴근 후 바로 체육관에 입장하시는 분들도 계시죠 ~! 리스펙트개봉의 시간표는 성인부 오후7:20 분 8:30 분 각각 2 타임으로 구성되어있지만 체육관 문은 낮 부터 오픈되어 있으니 수업시간 이 아니더라도 미리 와서 몸을 풀고 개인운동을 하셔

고척 개봉 오류 리스펙트주짓수 7월8 월 [내부링크]

고척 개봉 구로 오류 주짓수 리스펙트 기무라짐 7월 8월 일기 입니다 ! 7월 8월은 시합도 여러번 있었고 휴가도 껴 있어서 열정적으로 주짓수도 하고 열정적인 휴가도 보낸것 같아요 시합 나가기전 체력훈련중인 관원들 입니다 케틀벨 사용방법을 교육중 이네요 일상단체샷 빠질수 없죠 알렉산더케틀벨 22kg 기르보이스타일로 스윙중인 산하와 세영씨 운동 끝나고 불가리안백 소모임은 빠질수 없죠! 근지구력+악력+협응력 키우는데엔 불가리안백이 최고 입니다 아래사진은 광명 예거스 시합 사진입니다 기무라주짓수 체육관 관원들이 많이 참가하여 메달도 따고 회식도 하는 귀한 시간 이었네요 8월에 이루어진 노기 클래스 ! 독산사범님의 방문기술 시연! 게스트로 참여해주신 남광진선수 기술공유 감사합니다 대리수업 해주신 이교성 사범님 감사합니다 7월8월 수업내용은 데라히바-싱글엑스-백테이크 리버스데라히바 가드리텐션 탑플레이게임 백컨트롤 등 방어 공격 적절히 수업을하였는데요! 아직 다들 시작하는 단계이니 서브미션에

개봉동 고척동 주짓수전문 체육관 리스펙트 기무라 9월 [내부링크]

안녕하세요 팀리스펙트 주짓수 개봉지부 입니다 벌써 9월이네요 저희가 2월달에 오픈해서 벌써 체육관 운영 8개월차가 되었습니다 저희 개봉지부에 방문해 주신 모든 분들께 감사의 인사 올립니다 ! 자 그럼 포스팅 시작 하겠습니다 ~! 9월첫째 주는 새로온 중학생 친구들이 몇명 있어서 아이들의 흥미를 돋구게 해줄 서브미션 위주의 수업을 하였습니다 서브미션을 걸어보면서 주짓수가 어떤 운동인지 어떻게 항복을 받아내고 탭을 쳐야하는지 또한 기술에 걸리면 얼마나 아픈지 등을 알게 해주기 위해서죠 기술에 많이 걸려보지 않으면 이 기술이 상대에게 어떤 고통을 주는지 모르고 팔이 부러질때 까지 꺾어버리는 불상사를 경험하게 될수도 있습니다 . 리스펙트 기무라 주짓수에서는 운동전 간단한 스트레칭으로 가동범위를 늘려주고 몸에 열을 올려준답니다 이날 기술은 사이드에서 서브미션 을 가르쳤는데요 초보자들이 많기에 순수하게 사이드에서 깃이나 다리를 이용하지 않고 두 손으로 탭을 받아낼수 있는 기술들을 주로 시연하였

리스펙트주짓수 개봉 시간표 수정 [내부링크]

7시20분 8시30분 9시30분 [신설] 늦은저녁까지 주짓수를 즐겨 봅시다 !

고척주짓수 리스펙트개봉 주짓수 명언 [내부링크]

엘리오 그레이시(포르투갈어: Hélio Gracie, IPA: [ˈɛliu ˈɡɾejsi], 1913년 10월 1일 - 2009년 1월 29일)는 브라질의 브라질 유술가로, 그레이시 유술의 창시자다. 브라질 유술 10단(빨간띠)이다. 힉송 그레이시, 호일레르 그레이시, 호이스 그레이시, 헤우송 그레이시 그리고 UFC의 공동창립자 호리온 그레이시의 아버지다. 리스펙트 주짓수 계보 좌)박진호 총관장님 우)개봉지부 관장 강성은

주짓수짱 장인성 리스펙트주짓수 세미나 [내부링크]

4월23일 개봉리스펙트 관장부부는 광명본관으로 주짓수 세미나를 들으러 방문하였습니다 ! 개인적으로 대한민국에서 주짓수를 제일 잘한다고 생각되는 장인성 선수의 세미나가 있었기 때문이죠 이날 배운기술은 헤드쿼터포지션 세팅 후 가드패스 3가지와 데라히바 가드 파훼법 등 본인만의 기술을 아낌없이 풀어 주셧는데요 ! 주짓수 세미나의 장점은 일반 수업에서 느낄수 없는 디테일을 아주상세히 알려준다는 점 인데요 ! 끝나고 질의응답 시간이 있어 질문도 해 보았네요 ^^ 장인성선수 께서는 퍼플까지 라쏘를 주로 하시다가 블랙까지라펠 을 주로 구사하셧고 블랙되서는 데라히바 위주로 경기운영을 한다고 합니다 특히 데라히바같은경우 최근 깨달음을 얻으셧다고 ㄷㄷ 다같이 사진을 찍고 마무리를 하고 개별로 사진을 찍을수 있는 포토타임을 가졌습니다 저희부부도 사진을 안찍을수 없죠 ! 체육관 운영에 있어 기록남기기는 필수!

리스펙트 기무라 주짓수 4월의마무리 [내부링크]

4월 코로나유행도 잦아들면서 참으로 주짓수를 하기 좋은 계절 이었습니다 ! 이젠 땀도 적당히 날려고 하고 슬슬 에어컨을 틀어야 할 것같아요 ! ️ 4월달은 라쏘를 위주로 수업을 구성 해보았고요 다소 어려운동작이 있었지만 다들 잘 따라해 주셨습니다! 라쏘가드 세팅 . 스윕.오모플라타.트라이앵글. 오모플라타스윕 .딥라쏘 . 리버스라쏘. 크로스 라쏘 등등 라쏘에 관한 거의 모든것을 수업해 본것 같네요 ㅋㅋ 물론 기억에는 남지 않을수도 있지만 몸이 기억하실 거에요 이외에도 스탠딩에선 레스링식 테이크다운 을 기반으로한 암드렉 테이크다운 . 낮은태클 . 태클카운터 하체돌리기 와 같은 기술도 수련하였고요 스탠딩. 패스.스윕. 서브미션 .리커버리 등등 적절히 섞어서 교육을진행 하였습니다 그외에도 체력훈련도 살짝씩 섞어서 진행하였는데 운동 끝나고 체력훈련 원하시는분 계시면 언제든지 체육관내에 비치되어있는 장비들로 운동을 해보세용 2월에 오픈을하여 어느덧 오픈 3개월 차가 되어가고 있네요 가끔은 이