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2023 AFC 카타르 아시안컵 중계 티빙, 쿠팡 플레이, 티비엔 스포츠 스트리밍 가성비로 중계 방송 시청하기! [내부링크]

2023 AFC 카타르 아시안컵 한국 우승을 응원하며 아시안컵 중계방송 보는 방법 공유합니다. 현재 쿠팡 플레이, 티비엔 스포츠, 티빙 스트리밍을 통해서 중계방송 볼 수 있습니다. 가성비로 아시안컵 중계방송을 볼 수 있는 방법을 안내드리겠습니다! 티비엔 스포츠 (tvN SPORTS) 티비엔 스포츠를 통해 아시안컵 중계를 보는 방법입니다. 티비엔 스포츠는 아시안컵 독점 중계를 하고 있는데요. 배성재 아나운서가 중계를 하고 있습니다. 하지만 스트리밍은 결국, 티빙에서 볼 수 있습니다. 아시안컵 중계를 모바일 또는 컴퓨터로 보려면 스트리밍은 티빙에서 보셔야 합니다. 아시안컵 생중계를 TV 채널로 보시는 분들은 지역마다 채널이 다릅니다. 채널 안내 링크 남기겠습니다. 참고하세요! 티비엔 스포츠 채널 번호 CJ ..

2024 서울 마라톤 추가 접수 안내! 결제 기준 선착순 마감 [내부링크]

2024 서울 마라톤 추가 접수 안내 입니다. 2024년 1월 17일(수) 11시 ~ 1월 29일(월) 17시 까지 결제 기준 선착순 마감입니다. 신청 못하신 분들은 빠르게 신청 성공하시기 바랍니다. 2024 서울 마라톤 추가 접수 안내 접수 일시 2024년 1월 17일(수) 11시 ~ 1월 29일(월) 17시 *결제 기준 선착순 마감 접수 방법 동마클럽(http://dongma.club)에서 신청 접수 코스 풀코스 "B 패키지" 풀코스 A패키지, 10K 접수 마감 접수인원 500명(접수 취소/기준 기록 미달/기록 미제출자분) 동마 클럽 회원가입 및 접수 방법 서울마라톤 SEOUL MARATHON seoul-marathon.com 기록 제출 기록 제출 런카이브 (https://www.runarchive...

에디파이어 MR4 스튜디오 모니터 스피커 사용 리뷰 추천! 컴퓨터 연결 설치 방법 [내부링크]

컴퓨터 스피커 알아보고 있던 중 가성비 스피커로 최고의 제품을 알게 되었습니다. "에디파이어 MR4" 많은 유튜버들이 극찬과 함께 리뷰한 제품이기도 합니다. 가격도 성능도 너무 만족스럽네요. 스피커 구매 후 실제 사용 리뷰와 추천 여부 그리고 컴퓨터에 연결하는 방법, 구매 링크까지 공유드리겠습니다! 에디파이어 MR4 구매 동기 가정에서 사용하던 컴퓨터에 미니 블루투스 스피커를 사용하고 있었습니다. 음질과 음향의 풍부한 감성이 그리워서 컴퓨터 스피커를 알아보던 중 많은 유튜버들이 극찬을 하는 "에디파이어 MR4 스피커"를 알게 되었고 폭풍 검색을 통해 화이트 제품으로 구매하게 되었습니다. 사용 리뷰의 결론부터 말씀드리자면, 고민은 배송만 늦출 뿐입니다. 이 가격에 이 성능은 진짜 너무 만족스럽네요. 구매하..

콕스 기계식 키보드 CY104 게이트론 황축 타건감 타건음 윤활 작업 리뷰 추천 [내부링크]

콕스 기계식 키보드 CY104 게이트론 황축 실제 사용 리뷰입니다. 게이트론 황축의 타건감, 타건음, 튜닝, 사용 편의성 만족도에 따른 추천 여부에 대한 글입니다. 추가로 윤활 작업 내용을 공유했습니다. 결론부터 말씀드리자면, 10만 원 미만의 입문용 기계식 키보드로 추천합니다. 설명에 앞서, LED와 같은 퍼포먼스 기능은 기본 탑재되어 있고 유튜브에서도 많이 소개되어 있습니다. 해당 글에서는 퍼포먼스 내용에 초점을 두지 않고 키보드 선택에 있어서 가장 본질적인 부분인 타건감, 타건음, 가성비, 사용 편의성, 튜닝의 부분에 초점을 맞춰서 소개해 드리겠습니다. 게이트론 황축, 갈축 콕스 기계식 키보드 CY104는 게이트론 스위치를 사용하며 타건감에 따라서 황축과 갈축 두 가지로 선택할 수 있습니다. 게이트..

제 14회 여의도 벚꽃 마라톤 대회 2024 참가 신청 및 자세한 안내! [내부링크]

제14회 여의도 벚꽃 마라톤 대회 참가신청, 대회 안내, 코스 안내, 기념품, 행사장 위치 등 대회 전체 내용을 한 번에 보기 쉽게 안내해 드리겠습니다. 벚꽃이 만개하는 계절에 달리기 하기 좋은 마라톤 대회입니다. 그래서 그 인기가 항상 많은데요. 접수기간은 2024년 2월 21일 오후 6시까지입니다. 빠르게 신청하시기 바랍니다! 대회 안내 대회명 제 14회 여의도 벚꽃 마라톤 대회 2024 대회 일시 2024년 3월 3일(일) 오전 9시 출발 대회 장소 여의도 이벤트 광장 대회 종목 하프 코스, 10K, 5K 주최 / 주관 한국 마라톤 TV 후원 모두투어, 삼익전자 대회 기록 확인하기 참가비 안내 종목 제한시간 참가비 비고 하프 코스 3시간 40,000원 배번호, 기념품, 기록칩, 메달, 간식 10K ..

나이키 알파플라이3 뭐가 달라졌을까? 알파1, 알파2, 알파3 스펙 비교 리뷰 [내부링크]

지난 1월 4일 나이키 알파플라이 3 프로토 타입이 출시되었습니다. 알파플라이 3 뭐가 달라졌는지 많이 궁금하시죠? 알파 1, 알파 2, 알파 3 스펙을 비교하며 이번에 출시한 알파플라이 3의 변화된 내용으로 리뷰하고 추천 글을 공유합니다. 다가오는 2월에 볼트 컬러 출시에 대한 내용까지! 나이키 알파플라이 3 새로운 게임 체인저가 될 것인가?! 지난 1월 4일 나이키 알파플라이 3 프로토 타입이 출시되자마자 1초 만에 품절이 되었는데요. 러닝의 새로운 게임 체인저가 될 것인지 많은 러너들의 기대감이 있었습니다. 결론부터 말씀드리자면, 알파1에서 알파 2로 넘어간 것은 페이스 리프트였다면 알파 3은 풀 체인지가 되었습니다. 알파플라이 3의 변화점에서 무엇보다도 고무적이라고 생각했던 것은 러너들과 사용자의..

노트북 와이파이6 (Wi-Fi 6) 목록에서 검색 안 될 때 해결 한 번에 하기! [내부링크]

노트북에 다른 와이파이는 잡히는데 최신 버전 와이파이 6 (Wi-Fi 6)은 목록에서 안 보여서 사용 못하고 계시죠?! 노트북 사양이 오래된 기종은 랜카드 드라이버 업데이트가 진행되지 않아서 와이파이 6 검색이 안 되는 경우가 있습니다. 한 번에 해결하고 와이파이 6 사용해 봅시다! 문제. 노트북에 와이파이 목록은 뜨는데 최신 버전의 와이파이 6은 검색이 안 되는 문제입니다. 노트북의 와이파이(Wi-Fi)에 문제가 있는 것이 아니라 기종이 오래된 노트북의 경우 와이파이 6 (Wi-Fi 6)를 인식하지 못해서 발생하는 현상이며, 랜카드 드라이버를 인식하지 못해서 발생하는 것입니다. 해결. 랜카드 드라이버를 최신으로 업데이트 하고 재부팅하면 해결이 됩니다. 여기서 또 다른 문제. 랜카드 드라이버가 최신 버전..

코리아 오픈 레이스 2024 참가 신청 및 대회 안내 한 번에 알아보기 [내부링크]

서울 뚝섬 한강공원 수변 광장에서 출발하는 마라톤 대회 안내 드립니다. "2024 코리아오픈레이스 대회" 안내, 참가 신청, 대회 코스, 기념품 안내, 행사장 찾아오는 길에 대해 한번에 알아보겠습니다. 참가신청은 2024 2월말 마감 예정입니다. 선착순 조기 마감이 될 수 있기 때문에 빨리 신청해 보시기 바랍니다. 대회 안내 대회명 코리아오픈레이스 2024 대회일시 2024년 3월 9일(토) 오전 9시 출발 집결시간 2024년 3월 9일(토) 오전 8시 집결 집결 장소 서울 뚝섬한강공원 수변광장 참가 구분 하프 / 10km / 5km 참가비 하프 : 40,000원 (마니아 30,000원) 10km : 35,000원 (마니아 30,000원) 5km : 30,000원 ㆍ단체 신청은 2인이상부터 가능합니다. ..

2024 시즌 오픈 챌린지 레이스 참가 신청 및 대회 안내 한 번에 알아보기 [내부링크]

2024년 2월, 여의도 한강 공원 이벤트 광장에서 출발하는 마라톤 대회 안내 드립니다. '2024 시즌 오픈 챌린지 레이스' 대회 안내, 참가 신청, 대회 코스, 기념품 안내, 문의, 환불, 행사장 찾아오는 길에 대해 보기 좋게 한 번에 알아보겠습니다. 참가신청은 2월 5일(월 15시까지입니다. 조기 마감이 될 수 있기 때문에 빨리 신청해 보시기 바랍니다. 대회 안내 2024 시즌오픈 챌린지 레이스 접수기간 2024년 2월 5일 (월) 15시 까지 대회일시 2024년 2월 25일(일) 9시 30분 출발 대회장소 여의도 한강 공원 이벤트 광장 참가부문 풀코스, 32.195km 코스, 하프코스, 10km 코스 참가비 전 종목 50,000원 단체특전 쉼터 제공(30인 이상 1동, 50인 이상 2동) 기념품 ..

희망 드림 제 21회 동계 국제 마라톤 대회 2024 참가 신청 및 대회 정보 안내 한 번에 알아보기 [내부링크]

2024년 2월 17일(토)에 열리는 희망드림 제21회 동계국제마라톤대회 2024 참가신청 및 대회 정보를 보기 쉽게 한 번에 정리해서 안내해 드리겠습니다. 대회 요강, 찾아오시는 길, 시상 및 기념품, 대회 코스, 참가신청 안내 드리겠습니다. 접수기간은 2024년 1월 29일 16시까지입니다. 빠르게 신청하고 대회 참가해 보셨으면 합니다! 대회 요강 희망드림 제 21회 동계국제마라톤대회 2024 대회 요강 대회명 희망드림 제 21회 동계국제마라톤대회 2024 일시 2024년 2월 17일(토요일) 08:30분 출발 장소 여의도 한강공원 이벤트광장(여의나루역) 종목 4종목 (하프, 10km, 5km, 10km커플) 주최 세계일보, 한국마라톤연맹 진행 토요 달리기 성북 달려 후원 비즈 & 스포츠월드, 일화 ..

겨울 러닝 레이어링: 미들 레이어 '폴라텍 파워 그리드' 추천 [내부링크]

겨울 러닝 레이어링에 있어서 베이스 레이어가 해결이 되었다면 이제 미들 레이어를 알아보셔야죠. 미들 레이어로 폴라텍 파워 그리드를 추천합니다. 추천하는 이유와 기능에 대한 내용 공유드립니다. 그리고 폴라텍 파워 그리드 제품에 대한 추천까지 공유합니다. 그럼 시작합니다. 렛츠두잇! 목차 겨울 러닝: 미들 레이어 운영 폴라텍 파워 그리드 활용 폴라텍 파워 그리드 제품 추천 겨울 러닝: 미들 레이어 운영 가장 피부와 맞닿는 레이어링을 하는 베이스 레이어를 입었다면 그다음으로 미들 레이어를 선택합니다. 미들 레이어는 베이스 레이어와 아우터의 중간에 입는 것이라 생각하시면 됩니다. 겨울 러닝에 있어서 레이어링을 어떻게 하느냐에 따라 체온 유지와 활동성 그리고 통풍성까지 좋은 쾌적한 러닝이 가능해집니다. 드라이넷 ..

겨울 러닝 복장: 러닝 웨어 레이어링 TIP 폴리프로필렌 소재 이너웨어가 포인트! [내부링크]

겨울 러닝 복장에 있어서 어떻게 레이어링 하면 좋을까요? 이너웨어를 어떻게 구성하느냐에 따라 겨울 러닝이 쾌적하고 따뜻해질 수 있습니다. 겨울 러닝 복장 어렵지 않습니다. 폴리프로필렌 소재의 이너웨어 활용으로 쾌적하고 따뜻하게 러닝 할 수 있는 팁을 공유합니다. 러닝에 있어서 현실적이며 실제 착용하고 있는 검증된 제품 추천까지 공유합니다. 렛츠두잇! 목차 겨울 러닝: 이너 웨어, 베이스레이어 폴리프로필렌 소재 이너웨어 추천 브랜드 제품 겨울 러닝 이너웨어에 대한 생각 공유 겨울 러닝: 이너 웨어, 베이스레이어 베이스 레이어, 이너웨어는 피부에 맞닿는 가장 먼저 착용하는 러닝 웨어입니다. 겨울 러닝 복장에 있어서 이너웨어, 베이스 레이어의 선택은 무엇보다 중요합니다. 이너웨어 선택에 따라 활동성과 보온성 ..

겨울 러닝 복장: 헤드 기어 (비니, 헤어 밴드, 버프, 스포츠 고글) [내부링크]

겨울 러닝 복장을 어떻게 레이어링해야 하는지 많이 궁금하시죠? 설명드리고 싶은 내용이 많기 때문에 겨울 러닝 복장에 대해서 시리즈로 글을 작성해 보겠습니다. 겨울 러닝 복장의 첫 번째 시리즈로 머리, 얼굴, 목 부분의 장비인 비니, 헤어밴드, 버프, 스포츠 고글과 같은 헤드 기어에 대해서 현실적인 내용 공유하겠습니다! 시작하기에 앞서, 겨울철 실제로 착용해 보고 어떤 상황에서 좋은지 어떤 부분에서 추천하는지에 대해 현실적으로 말씀드리겠습니다. 머리와 얼굴 그리고 목 부위 전체를 헤드기어 장비로 분류하여 설명드리겠습니다. 겨울철 헤드기어 장비에서 가장 중요한 포인트는 땀배출과 통풍 그리고 귀 시림을 방지하는 것이 관건입니다. 머리 부분에서 열손실이 가장 크기 일어나기 때문에 머리와 안면부 그리고 목 부분의..

러닝 시작할 때 어떤 장비에 가장 먼저 투자해야 할까? 러닝화? 러닝 웨어? 러닝 워치? [내부링크]

러닝 또는 조깅을 시작했습니다. 처음 러닝을 시작했다면 러닝 장비에 대해 궁금하시죠?! 러닝 입문 할 때 어떤 장비에 가장 많은 투자를 해야 하는지에 대해 공유합니다. 러닝화, 러닝 웨어, 러닝워치, 컴프레션 장비 등 러닝 장비를 구분하여 현실적인 조언드리겠습니다. 결론부터 빠르게 말씀드리자면 바로 러닝화입니다. 그럼 렛츠두잇~! 목차 러닝장비 선택에서 현실 러닝 장비 선택에서 현실 러닝 장비 투자에 대한 조언 러닝 장비 투자의 순서 추천 마치는 글 러닝 장비 선택에서 현실 얼마 전 '나 혼자 산다'에서 기안 84의 마라톤 대회 참가했던 방송을 봤습니다. 나도 달리기 러닝을 해보고 싶다는 동기부여와 어떤 호기심이 생겼습니다. 이런 설정을 해 봤는데요. 방송을 보고 러닝을 이제 막 시작하는 초보 러너 또는..

챗지피티 터보 (GPT-4 Turbo) 출시와 변화 ChatGPT Turbo, GPTs 공개 [내부링크]

챗지피티를 만든 Open AI의 첫 개발자 회의가 11월 6일 미국 샌프란시스코에서 열렸습니다. 오픈 AI에서 새로운 인공지능 모델 ‘GPT-4 Turbo’를 공개했습니다. 챗지피티 터보의 출시와 변화 내용 그리고 새로운 서비스의 시작을 알리는 GPTs에 대해 공유합니다. 1. GPT-4 Turbo 공개 영상 오픈 AI 최고경영자 샘 올트먼의 인사로 시작되었고 GPT4-turbo를 공개했습니다. ChatGPT4-turbo는 이전 모델에 비해 입력 가능한 데이터 양이 크게 늘어났습니다. 그리고 새로운 서비스인 GPTs를 공개했습니다. GPTs는 API 지원을 통해 다양한 앱과 챗봇을 개인이 쉽게 개발할 수 있는 서비스입니다. OpenAI Store를 통한 수익 창출, 스타트업 멘토링, 카피라이트 보호, 이..

위탁수하물, 기내 반입 가능한 물품 정리! 보조배터리, 액체, 규정 쉽고 빠르게 알아보자! [내부링크]

비행기 탈 때 어떤 물품을 위탁 수하물로 보내고 기내에 휴대할지 헷갈리시죠? 위탁 수하물과 기내 반입이 가능한 물품을 정리했습니다. 흔히 궁금하게 생각하는 보조 배터리, 액체류에 대한 규정을 쉽고 빠르게 안내해 드리겠습니다. 1. 기내 수하물: 비행기 내부에 반입 기내 수하물은 비행기 탈 때 가지고 들어가는 물품을 말합니다. 어떤 물품이 기내에 반입이 가능하고 불가능한지 알아보겠습니다. 보조 배터리 (기내 반입 O, 위탁 X) 용량 100Wh 이하의 경우 1인당 5개까지 객실 반입 가능합니다. 6개 이상은 항공사 승인 필요. 단락 방지를 위하여 배터리 전극 부분 절연 처리가 되어 있어야 합니다. 외국 항공사의 경우 반입 가능 수량이 상이할 수 있으므로 자세한 사항은 해당 항공사에 문의해 보세요! 100w..

비행기 반입 금지 물품? 국제선, 국내선 가능 여부 빠르게 확인하기! [내부링크]

여행 갈 때 비행기에 물품 반입이 되는지 안 되는지 항상 헷갈리시죠? 국제선, 국내선 포함 비행기 반입 금지 물품에 대해 자세하게 안내드리겠습니다. 그리고 반입 금지 물품 중에서도 예외적으로 가능한 물품에 대해서도 자세하게 알려드립니다. 여행 떠나기 전에 빠르게 확인해 보시기 바랍니다! 국내 항공사 운송 제한 물품 대한항공, 아시아나, 에어부산, 진에어, 티웨이 항공의 운송 제한 물품 안내는 아래 링크 참고해 주세요. '대한항공' 운송 제한 물품 확인하기 '아시아나 항공' 운송 제한 물품 확인하기 '에어부산' 운송 제한 물품 확인하기 '진에어' 운송 제한 물품 확인하기 '티웨이' 운송 제한 물품 확인하기 1. 비행기 반입 금지 물품 비행기 반입 금지 물품으로 항공 위험물로 분류되는 물품들이 대부분입니다...

아이폰 통화 녹음 기능 사용 가능! 쉽고 빠르게 알아보기 [내부링크]

갤럭시 폰에서는 기본으로 통화 녹음 기능이 되는데 아이폰에서 통화 녹음 기능이 있다면 좋겠다고 생각하시는 분들 참 많으시죠? 아이폰 유저라면 정말 좋은 소식인데요. 업무 통화에서 무엇보다 통화 녹음 기능이 된다면 업무의 효율이 더 좋아지기 때문에 상황에 따라 통화녹음 기능이 필요할 수 있습니다. 이번 글에서는 아이폰으로 통화 녹음 기능을 사용하는 방법에 대해 공유합니다. 아이폰 통화 녹음하는 방법 요약 통화 녹음 기능은 안드로이드에서 제공되고 있었던 기능인데요. 그래서 갤럭시 안드로이드 폰을 사용하는 사람들은 당연하다고 생각하겠지만, 아이폰을 사용하는 사람의 입장에서는 통화 녹음을 포기했던 기능이기도 합니다. 아이폰에서 통화 녹음 기능이 된다면 업무에서도 효율이 좋아질 것입니다. 아이폰에서도 쉽고 빠르게..

북중미 월드컵 예선 대한민국 vs 싱가포르 경기 일정, 예매 오픈 일정, 티켓 구매 안내 [내부링크]

2026년 북중미 월드컵 아시아 2차 예선, 대한민국과 싱가포르 축구 경기가 오는 2023년 11월 16일(목)에 서울 월드컵 경기장에서 열립니다. 경기 일정, 입장권 안내, 예매 오픈 일정, 티켓 구매 안내, 좌석도 및 가격 안내, 수험생 무료티켓 증정 등 자세한 내용 공유합니다. 대한민국 vs 싱가포르 월드컵 아시아 2차 예선 경기일정 대한민국 vs 싱가포르 날짜 2023.11.16 (목) 시간 20:00 장소 서울 월드컵 경기장 티켓 구매 예매처 경기 입장권 구매 예매처는 PLAY KFA, 하나은행 모바일앱 '하나원큐'에서 티켓 구매 할 수 있습니다. PLAY KFA 바로가기 하나원큐앱 다운로드 (안드로이드) 하나원큐앱 다운로드 (애플) 예매 오픈 일정 예매 구분 날짜 시간 일반 예매 2023.11..

서울 라이프 마라톤 대회 참가 신청 및 코스 자세한 안내: 11월 마라톤 대회 [내부링크]

11월 마라톤 대회 안내입니다. 서울 상암 평화의 공원에서 출발하는 '서울 라이프 마라톤 대회' 안내, 참가 신청, 코스, 기념품, 위치 등 자세한 안내드립니다. 2023년 11월 26일(일)에 개최되는 대회입니다. 현재 참가 신청 접수 중이며 서둘러 신청하셔서 대회 참가해 보시기 바랍니다! 서울 라이프 마라톤 대회 안내 대회명 서울 라이프 마라톤 (LIFE MARATHON) 일정 2023년 11월 26일(일) 07:30-13:00 장소 상암 평화의공원 평화광장 참가부문 하프 코스 그룹 A | 08:30 출발 그룹 B | 08:40 출발 10km 코스 그룹 A | 09:00 출발 (접수 마감) 그룹 B | 09:10 출발 그룹 C | 09:20 출발 5km 코스 09:30 ~ 10:00 이내 출발 참가비..

2023 사이버 영토 수호 더 좋은 나라 만들기 마라톤 대회 신청 및 코스 안내: 11월 마라톤 [내부링크]

11월 마라톤 대회 안내입니다. 서울 올림픽공원 평화의 광장에서 출발하는 "2023 사이버 영토 수호 더 좋은 나라 만들기 마라톤 대회" 신청 및 코스 안내 드립니다. 접수는 10월 31일까지입니다. MBN 뉴스 보도가 되며 트로트 가수 홍진영 공연이 있습니다. 신청기간이 얼마 남지 않았기 때문에 서둘러 신청하시기 바랍니다! 2023 사이버 영토 수호 더 좋은 나라 만들기 마라톤 대회 안내 2023 사이버 영토 수호 더 좋은 나라 만들기 마라톤 대회 일시 2023년 11월 12일(일) 오전 9시 출발 (집결 : 오전 8시 ) 장소 서울 올림픽공원 평화의 광장 접수기간 2023년 10월 31일 까지 참가자격 신체 건강한 남녀 문의 전마협 대전본사 TEL : 042)638-1080 Fax : 042)638-..

제 20회 부산 마라톤 대회 신청 및 코스 안내: 11월 마라톤 대회 [내부링크]

11월 부산 마라톤 대회 안내입니다. 대저생태공원을 중심으로 강변을 따라 달리며 건강도 챙길 수 있는 코스입니다. 부산광역시육상협회와 부산 마라톤 협회에서 주최 주관하는 '제20회 부산 마라톤 대회 신청 및 코스 안내' 드리겠습니다. 선착순 5,000명으로 현재 참가 신청 가능하니 서둘러 신청해 보시기 바랍니다! 부산 마라톤 대회 안내 제 20회 부산 마라톤 일시 2023년 11월 5일 (일), 오전 09:00 출발 장소 대저생태공원 축구장A (부산 광역시 강서구청역) 종목 하프 코스, 10K, 건강 코스(5K) 참가비 하프, 10K: 30,000원 / 5K: 20,000원 접수 선착순 5,000명 기념품 기념 티셔츠 증정 대회 코스 대저생태공원 출발 동구역 반환 코스 문의전화 051-244-3113 /..

2023 밤섬 환경마라톤 신청 및 코스 안내: 11월 마라톤 대회 [내부링크]

11월 마라톤 대회 안내입니다. 여의도 한강공원 이벤트 광장에서 시작하는 '2023 밤섬 환경마라톤' 신청 및 코스 그리고 유의사항에 대해 자세한 안내드립니다. 달리기 좋은 11월, 서울 그리고 한강 마라톤이라는 부분에서 많은 신청이 있을 것으로 예상됩니다. 서둘러 신청하시기 바랍니다! 2023 밤섬 환경마라톤 개요 2023 밤섬 환경마라톤 : 2023 ECO BAMSEOM MARATHON 대회 일시 2023년 11월 4일(토) 09:00 출발 대회 장소 여의도 한강공원 이벤트광장 (5호선 여의나루역 2번 출구) 종목 하프, 10K, 5K 참가비 하프,10K: 40,000원 / 5K: 35,000원 신청자격 신체 건강한 남녀노소 누구나 가능 신청기간 2023.08.04-10.23 (배번호 / 기념 티셔츠..

스우파2 공연: 스트릿 우먼 파이터2 ON THE STAGE TOUR 전국 투어 안내 [내부링크]

스트릿 우먼 파이터 2 파이널이 다가오네요. 오는 12월부터 '스우파 2 온 더 스테이지 전국 투어 공연'이 개최됩니다. 전국투어 공연은 12월 1일 서울 공연을 시작으로 부산, 인천, 대구, 수원, 광주 순서로 공연이 진행됩니다. 스우파 2 전국투어 공연 온 더 스테이지 투어 안내 및 내용 공유합니다. 공연 보고 싶은 분들은 서둘러 알아보시기 바랍니다! 스우파 2 파이널 라운드 문자 투표 안내 스우파2 파이널 라운드 최종 우승 크루는 누가 될까요? 생방송 문자투표 안내는 아래 링크를 참고해 주세요. 스우파2 파이널 생방송 문자투표 안내 스트릿 우먼 파이터 2 ON THE STAGE TOUR 개요 스트릿 우먼 파이터 2 온 더 스테이지 투어는 베베(BEBE), 원밀리언(1 MILLION), 잼리퍼블릭(J..

아이폰 15 14 프로 차이 디스플레이, 카메라, 충전, 가격비교, 가성비 추천 [내부링크]

아이폰 15 14 프로 차이 공유합니다. 아이폰 15 일반 모델과 아이폰 14 프로의 성능 부분에서 스펙이 비슷해서 궁금하실 텐데요. 다이나믹 아일랜드, 화면 밝기와 주사율, AOD지원, 스탠바이 모드, 카메라, 소재, 칩셋과 성능, 충전포트 등 자세하게 알려드립니다. 현시점에서 가격비교 가성비 추천해 봅니다. 구입 전에 도움이 되었으면 합니다. 아이폰 15 vs 14프로 비교 결론부터 말씀드리자면, 14프로를 구하기가 어려운 상황입니다. 가성비는 확실히 현시점에서 아이폰 14 프로가 15보다 좀 더 좋다고 생각이 됩니다. 자 그럼 아이폰 15 vs 14프로 비교 시작합니다. 렛츠 두잇! 1. 디스플레이 아래는 아이폰 15 14프로의 디스플레이 차이 요약표입니다. 화면 주사율, AOD, 스탠바이 모드의 ..

샥즈 오픈스윔 S700 수영 MP3 골전도 이어폰 리뷰 스펙 추천 [내부링크]

물에서 수영을 하면서 음악을 듣는다는 것은 정말 환상적입니다. 수영장에서 바다에서도 내 주위에 BGM이 깔리는 느낌을 줍니다. 골전도 이어폰으로 유명한 샥즈의 유일무이한 수중 이어폰 ‘샥즈 오픈스윔 S700’ 스펙과 특징, 제품 리뷰 합니다. 그리고 추천하는지에 대한 내용을 공유합니다. 샥즈 오픈스윔 S700 최저가 알아보기 샥즈 오픈스윔 스펙 샥즈 오픈스윔 S700 스펙 컬러 블랙, 블루 무게 30g 소리 전달 방식 MP3 골전도 이어폰 사운드 프리미엄 피치2 스테레오 사운드 방진방수 IP68: 2시간 동안 2m까지 잠수 가능 오픈이어 디자인 귀를 막지 않는 오픈이어 타입: 수영 시 편안한 착용감 메모리 4GB 메모리: 최대 1,200곡 포멧 지원 호환 Mp3 이어폰: MP3, WAV, WMA, AAC..

샥즈 오픈핏 T910 vs 오픈런 프로 S810 비교 차이점 리뷰 [내부링크]

샥즈 오픈핏과 오픈런 프로는 샥즈의 플래그쉽 프리미엄 라인의 제품이죠. 공기전도 방식의 '샥즈 오픈핏'과 골전도 방식의 '오픈런 프로' 비교 내용을 공유합니다. 구조, 디자인, 음질, 통화, 가격, 착용감, 수납성, 사용 환경에 따른 비교와 사용자에게 맞는 제품을 추천드리겠습니다. 아직 구입하기 전이라면 이 글이 도움이 되길 바랍니다. 현재 샥즈의 플래그쉽 프리미엄 제품으로 오픈핏과 오픈런 프로의 선택이 나누어지는데요. 오픈핏과 오픈런 프로의 비교 글을 시작하기 전, 샥즈 오픈런 프로와 오픈핏에 대한 각각의 제품 설명과 사용법에 대해 궁금한 분들은 아래의 이전 글을 참고해 주세요. 샥즈 오픈핏과 오픈런 프로의 실제 사용 후기와 사용법입니다. 샥즈 오픈핏 T910 사용 후기 추천할 것인가, 오픈런 프로 비..

샥즈 오픈핏 사용법 멀티 포인트 페어링 모든 사용 설정 방법 [내부링크]

샥즈 앱의 펌웨어 업데이트가 되면서 샥즈 오픈핏 T910의 멀티 포인트 페어링이 가능해졌습니다. 블루투스 단일 연결과 멀티 포인트 페어링 하는 방법을 자세하게 안내해 드립니다. 그 외 전원, 앱 연결, 공장초기화 리셋, EQ설정, 음악, 볼륨, 전화 설정, 샥즈 매장, AS신청에 대한 모든 방법을 공유합니다. 샥즈 오픈핏 T910의 제품 후기에 대한 내용은 아래의 이전 글을 참고해 주세요. 샥즈 오픈핏 T910 사용 후기 추천할 것인가, 오픈런 프로 비교 샥즈의 신상 모델 샥즈 오픈핏 T910의 실제 사용 후기를 작성했습니다. 오픈핏 스펙, 디자인 구조, 음질, 착용감, 통화음, 외부소음, 누설소음, EQ설정, 컨트롤 버튼 설정 그리고 샥즈 AS에 대한 내 runningwikii.com 샥즈 오픈핏 T9..

샥즈 오픈핏 T910 사용 후기 추천할 것인가, 오픈런 프로 비교 [내부링크]

샥즈의 신상 모델 샥즈 오픈핏 T910의 실제 사용 후기를 작성했습니다. 오픈핏 스펙, 디자인 구조, 음질, 착용감, 통화음, 외부소음, 누설소음, EQ설정, 컨트롤 버튼 설정 그리고 샥즈 AS에 대한 내용을 공유합니다. 가격 대비 추천할 것인지에 대한 개인의 생각을 담았습니다. 결론부터 말씀드리자면 추천합니다. 그럼 시작합니다. 렛츠 두 잇! 1. 결론! 정리 내용: 추천합니다 이 글을 보시는 분들이라면 샥즈 오픈핏 구입을 생각하고 있기 때문에 실제 사용 후기가 궁금하실 텐데요. 거두절미하고 빠르게 결론부터 말씀드립니다. 샥즈 오픈핏 T910 추천합니다. 가감 없이 작성하는 정리 내용입니다. 더 자세한 내용은 아래에 자세하게 설명드리겠습니다. ㆍ 귀에 땀 차거나 답답하지 않고 아프지 않다: 중이염, 외..

아이폰 15 사전 예약 통신사 SK U+ KT 혜택 자급제 비교 추천! [내부링크]

아이폰 15 사전 예약 방법으로 자급제와 통신사를 나눌 수 있습니다. 이번 글에서는 아이폰 15 사전 예약 통신사를 통해서 했을 때 장점과 단점에 대해 안내드립니다. SK, U+, KT 통신사의 아이폰 15 사전 예약 바로가기까지 안내드리겠습니다. 렛츠 두 잇! 10월 6일 아이폰 15 사전 예약이 시작됩니다. 아이폰 15 구매 결정을 하셨다면 빠른 준비가 필요합니다. 사전 예약 꿀팁과 바로 가기 안내드리겠습니다. 아이폰 15 사전 예약 자급제 애플 공식 홈페이지, 쿠팡, 11번가 비교와 성공 구매 꿀팁 관련 내용은 아래 링크를 참고해 주세요. 사전 예약 성공하시기 바랍니다! 아이폰 15 사전예약 자급제 바로가기 자급제와 통신사 단말기 구매의 장점 단점 오픈 마켓 (쿠팡, 11번가), 애플 공홈에서 구매..

아이폰 15 사전 예약 자급제: 애플 공식 홈페이지, 쿠팡, 11번가 비교! 구매 성공 꿀팁 공유! [내부링크]

이번 아이폰 15 사전 예약은 10월 6일부터 시작되고 출시는 10월 13일입니다. 1차 물량에서 많은 사람들의 구매 경쟁이 예상됩니다. 사전 예약 자급제 구매 애플 공식 홈페이지, 쿠팡, 11번가 비교와 성공 꿀팁 공유합니다. 사전 예약 구매 성공하는데 도움드리겠습니다. 그럼 시작합니다! 렛츠 두 잇! 아이폰 15 자급제 사전 예약 아이폰 15를 자급제로 구매 가능 한 곳은 애플 공식 홈페이지, 11번가, 쿠팡이 대표적입니다. 각각의 장단점을 알려 드리겠습니다. 자급제는 아이폰 15 제품만 따로 구매하기 때문에 약정이나 통신사 선택에서 자유롭습니다. 그냥 쉽게 말해서 다 필요 없고 제품 구매 끝! 간단합니다. 아이폰 15의 경우 사전 예약이 시작되는 시점부터 엄청난 경쟁으로 순식간에 완판 될 수 있습니..

조깅 시작하기: 조깅의 모든 것 초보자 가이드 A-Z 까지 [내부링크]

조깅을 시작해 보고 싶은 사람들, 조깅을 처음 접하는 사람들을 위해 작성했습니다. 조깅의 모든 것! 조깅을 시작하는 목표 설정, 조깅에 필요한 장비, 조깅 시작하는 방법, 올바른 달리기 자세, 조깅 습관을 유지하는 방법에 대해 경험을 바탕으로 글을 작성했습니다. 긴 글 주의! 그럼 시작합니다! 렛츠두잇! 조깅을 시작하기 전 "러닝과 조깅의 차이"에 대해서 알고 있다면 조깅을 이해하는데 더 도움이 됩니다. 아래 글을 참고해 주세요. 러닝과 조깅의 차이와 좋은점 러닝과 조깅이라 하면 같은 의미가 아닌가 하기도 하고 어떻게 다른 것인지 잘 모르는 경우가 있습니다. 하지만 러닝과 조깅은 몇 가지 차이점이 있습니다. 러닝과 조깅은 강도에 따라 구분이 runningwikii.com 1. 조깅 전 목표 설정하기 목표..

마라톤 대회 당일 준비: 예상되는 사항과 준비 방법 A-Z 까지! [내부링크]

마라톤 대회의 당일은 나 자신의 훈련, 헌신, 정신적 준비를 증명할 기회입니다. 숙련된 러너나 이제 막 러닝을 시작한 입문 러너든 어떻게 대회를 준비해야 하는지를 아는 것은 대회를 성공적으로 이끌게 됩니다. 이번 글에서는 마라톤 대회 전날부터 대회가 끝나는 시점까지의 여정을 준비하는 방법을 공유합니다. 그럼 시작합니다. 렛츠두잇! 1. 마라톤 대회 전날 저녁 준비하기 마라톤 대회 준비는 반드시 전날 모두 준비합니다. 대회 전날 저녁에는 장비를 정리하고 필수품을 모두 체크합니다. 러닝웨어, 러닝화, 양말 그리고 그날 날씨에 맞는 복장을 미리 점검하는 시간입니다. 기록을 체크하는 타이밍 칩(기록 칩)이나 배번표는 두 번 체크하세요! 이 두 가지는 매우 중요합니다. 장비가 익숙한 것인지, 잘 맞는지, 불편함은..

마라톤 완주를 위한 영양 전략: 장거리 달리기를 위한 에너지 공급 [내부링크]

장거리 달리기 전과 도중 그리고 후에 섭취하는 음식과 음료는 운동 능력과 회복에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 마라톤 성공을 위해서는 영양 전략과 공급은 매우 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 장거리 달리기를 위한 최적의 에너지 공급과 영양 전략에 대해서 알아보겠습니다. 렛츠두잇! 러닝 전 영양 섭취의 중요성 탄수화물: 지구력 운동에 필수 에너지 탄수화물은 마라톤 선수를 비롯한 지구력을 요구하는 운동의 핵심 에너지원입니다. 장거리 달리기를 앞둔 날에는 통곡물, 현미, 고구마 같은 복합 탄수화물을 우선적으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 챙겨 먹기 번거롭다면 일상에서 밥 잘 챙겨드시면 됩니다! 통곡물, 현미, 고구마 같은 복합 탄수화물은 글리코겐 저장량을 보충하여 달리기에 필요한 에너지를 쉽게 사용할 수 있..

스우파2 파이널 방청 직관 신청 승부 예측 투표 이벤트 틴더x스트릿 우먼 파이터 2 [내부링크]

스우파 2 파이널 라운드에서 어떤 크루가 우승하게 될지 예측 투표 이벤트가 진행 중입니다. 현재 메가크루 미션을 진행 중으로 2049 남녀 시청률과 1539 타깃 시청률에서 지상파 포함 전 채널 1위로 인기가 대단합니다. 스트릿 우먼 파이터 2 파이널 라운드 방청 직관 신청하는 방법에 대해 안내드리겠습니다. 12월 부터 진행되는 '스우파2 전국 투어' 안내는 아래 내용을 참고해 주세요. 스우파2 공연: 스트릿 우먼 파이터2 ON THE STAGE TOUR 전국 투어 안내 스우파2 공연: 스트릿 우먼 파이터2 ON THE STAGE TOUR 전국 투어 안내 스트릿 우먼 파이터2 파이널이 다가오네요. 오는 12월 부터 '스우파2 온 더 스테이지 전국 투어 공연'이 개최됩니다. 전국투어 공연은 12월 1일 서..

등산화 테크니카 포지 2.0 GTX 추천할 것인가? 구형과 신형 비교 Tecnica Forge 2.0 GTX [내부링크]

테크니카 포지 2.0 GTX가 출시되었습니다. 테크니카 포지 GTX는 국내에서 많은 인기를 누리고 있는 등산화입니다. 이번에 출시한 테크니카 포지 2.0 GTX의 특징 그리고 구형과 신형의 비교 내용을 공유합니다. 추천할 것인지에 대한 개인의 의견까지 포함합니다. 그럼 시작해 봅니다! 목차 1. 테크니카 포지 2.0 GTX 2. 테크니카 포지 2.0 GTX 스펙 3. 테크니카 포지 2.0 GTX 특징 4. 테크니카 포지 GTX 구형과 신형 비교 5. 마치는 글: 테크니카 포지 GTX 2.0 추천할 것인가? 1. 테크니카 포지 2.0 GTX 이젠 구형이 되어버린 이하 테크니카 포지 GTX는 최고 수준의 편안함과 보호기능을 제공하며 트레킹, 하이킹, 산악 종주, 하루 또는 며칠 동안 모험을 하는 백패커들에게..

템포런: 템포 러닝 젖산 역치를 높이는 러닝 필수 훈련 방법 [내부링크]

젖산 역치 달리기라고 불리는 템포런, 템포 러닝은 젖산 역치를 높이는 장거리 달리기에서 필수 훈련입니다. 마라톤 하프 코스 그리고 풀 코스를 완주하기 위한 훈련으로 템포런에 대해 자세하게 알아보고 훈련하는 방법에 대해 공유합니다. 보다 빠르게 보다 강하게 완주하는 그날을 위해! 1. 템포 러닝이란? 조깅과 러닝으로 달리기를 취미로 하는 러너가 아니라면 템포런은 생소한 단어일 수 있습니다. 템포런은 편안하고 힘들지만 지속 가능한 속도로 달리는 훈련입니다. 편안하며 힘들어도 지속가능한 상태 참 애매한 설명이죠? 달리기를 하며 대화 유지는 할 수 있지만 노래 부르는 것이 어려울 수 있는 정도의 러닝 강도입니다. 템포런은 근육에 젖산이 축적되는 지점인 젖산 역치를 높이는 것이 핵심 목적입니다. 2. 템포런이 중..

아이폰 15 뭐 사지? 일반과 프로 내용 정리 선택 가이드 애플 이벤트 2023 [내부링크]

IT 업계의 명절 애플 이벤트 2023, 한국 시간으로 9월 13일 새벽 2시 미국 캘리포니아주 쿠퍼티노 스티브잡스홀 '원더러스트' 행사를 개최하고 새로운 아이폰 15가 공개되었습니다. 아이폰 15 일반과 아이폰 15 프로 라인업의 내용 정리로 선택 가이드를 제공해 드리겠습니다. 디자인부터 가격, 기능과 출시일까지 변화된 내용을 알아보겠습니다. 10월 6일 아이폰 15 사전 예약이 시작 됩니다. 아이폰 15 구매 결정을 하셨다면 빠른 준비가 필요합니다. 사전 예약 꿀팁과 바로가기 안내 드리겠습니다. 사전 예약 성공하시기 바랍니다! 아이폰 15 사전예약 바로가기 1. 아이폰 15 시리즈의 제품 라인업 아이폰 15 제품 라인업은 전작과 동일하게 출시되었습니다. 아이폰 15 울트라가 나온다는 루머가 있었지만 ..

아이폰 15 프로와 프로 맥스 차이 가격 변화 애플 이벤트 2023 [내부링크]

애플 이벤트 2023 새로운 아이폰 15가 공개되었습니다. 아이폰 15 프로와 아이폰 15 프로 맥스의 차이점, 디자인, 가격, 출시일에 대해 변화된 내용을 알아보겠습니다. 그리고 전작인 아이폰 14 프로에 비해 무엇이 변화되었는지 공유합니다. 10월 6일 아이폰 15 사전 예약이 시작 됩니다. 아이폰 15 구매 결정을 하셨다면 빠른 준비가 필요합니다. 사전 예약 꿀팁과 바로가기 안내 드리겠습니다. 사전 예약 성공하시기 바랍니다! 아이폰 15 사전예약 바로가기 1. 애플 이벤트 2023 애플 이벤트 2023 한국 시간으로 9월 13일 새벽 2시 미국 캘리포니아주 쿠퍼티노 스티브잡스홀에서 '원더러스트' 행사를 개최하고 새로운 아이폰 15가 공개되었습니다. 2. 아이폰 15 시리즈의 라인업 아이폰 15 시리..

애플 이벤트 2023 아이폰 15 일반 모델과 아이폰 15 플러스 가격과 변화 [내부링크]

애플 이벤트 2023 한국 시간으로 9월 13일 새벽 2시 미국 캘리포니아주 쿠퍼티노 스티브잡스홀에서 '원더러스트' 행사를 개최하고 새로운 아이폰 15가 공개되었습니다. 아이폰 15 일반 모델과 아이폰 15 플러스의 디자인부터 가격, 출시일에 대해 알아보겠습니다. 그리고 전작인 아이폰 14에 비해 무엇이 변화되었는지 공유합니다. 10월 6일 아이폰 15 사전 예약이 시작 됩니다. 아이폰 15 구매 결정을 하셨다면 빠른 준비가 필요합니다. 사전 예약 꿀팁과 바로가기 안내 드리겠습니다. 사전 예약 성공하시기 바랍니다! 아이폰 15 사전예약 바로가기 애플 이벤트 2023 애플 이벤트 2023 한국 시간으로 9월 13일 새벽 2시 미국 캘리포니아주 쿠퍼티노 스티브잡스홀에서 '원더러스트' 행사를 개최하고 새로운 ..

올바른 달리기 자세 : 부상 없는 효율적인 러닝 [내부링크]

달리기 자세는 장거리를 달리는 마라톤의 영역에서 러닝 효율에 매우 중요한 역할을 합니다. 숙련된 러너 또는 이제 막 러닝을 시작한 입문 러너든 달리기 자세를 이해하고 최적화하는 것은 필수입니다. 이 글에서는 효율적이고 부상 없는 러닝을 위한 올바른 달리기 자세에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 두 번 강조해도 모자라지 않는 달리기 자세! 그럼 시작합니다! 1. 올바른 달리기 자세의 이해 달리는 자세는 보폭이 기준이 되고 생체역학과 에너지 효율에 영향을 미칩니다. 올바른 달리기 자세를 위해 머리부터 발끝까지 신체의 부분별 파트로 알아보겠습니다. 무엇보다 중요한 것은 자연스러운 교정입니다. 자세를 의식하고 달리는 것과 의식하지 않고 달리는 것은 확연한 차이를 보입니다. 머리와 눈 머리는 중립의 위치 달릴 때..

마라톤 러닝 장비: 러닝웨어 러닝화 컴프레션 기어 선택 가이드 [내부링크]

이제 막 달리기를 시작한 초보 러너든 숙련된 러너든 대회를 준비하는 장비에 있어서는 성능과 편안함 그리고 쾌적함이 좋은 결과를 가져올 수 있습니다. 이 글에서는 마라톤 장비에서 러닝웨어(러닝복), 러닝화 그리고 컴프레션 기어에 대한 선택 가이드 글을 공유합니다. 목차 러닝화: 장비의 기초 러닝복: 기능과 쾌적함 컴프레션 기어 마치는 글 1. 러닝화: 장비의 기초 마라톤 또는 러닝에서 무엇보다 중요한 기초가 되는 장비라면 역시 러닝화입니다. 나에게 맞는 올바른 러닝화를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 잘 맞지 않거나 부적절한 러닝화는 장거리 달리기 또는 마라톤 대회 중에 불편함, 물집, 심지어 심각한 부상을 초래할 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 장비의 기초가 되는 러닝화에 대해 간략하게 작성합니다. 러..

러닝 케이던스 훈련: 효율적인 달리기 마법 [내부링크]

달리기를 처음 접하거나 러닝을 통해 운동 능력을 향상하려는 경우 케이던스 훈련은 필수적인 요소입니다. 효율적인 달리기를 하기 위한 훈련으로 케이던스란 무엇인지, 왜 중요한지, 케이던스를 결정하는 방법, 케이던스 훈련에 대하여 단계별로 로 설명 드리겠습니다. 목차 러닝에서 케이던스는 무엇인가요? 케이던스의 표준 수치 케이던스가 왜 중요합니까? 케이던스 측정 방법 케이던스 훈련 시작하기 마치는 글 러닝에서 케이던스는 무엇인가요? 쉽게 말해서 달리기의 보폭 회전수와 리듬을 케이던스라고 할 수 있습니다. 달리는 동안 발이 분당 몇 걸음을 걷는가를 나타내는 지표가 됩니다. 케이던스는 움직이는 방식과 에너지를 얼마나 효율적으로 사용하는지에 영향을 미치기 때문에 중요합니다. 마라톤과 같은 장거리 달리기는 러닝 이코노..

마라톤 대회 멘탈 관리: 한계에 도전하는 마인드 게임의 챔피언 [내부링크]

마라톤 대회에서 스타트 라인을 지나 피니쉬 라인까지의 여정은 단순히 육체적인 도전이 아니라 정신적인 도전이기도 합니다. 이 글에서는 마라톤 대회에서의 멘털 관리, 정신 승리를 하기 위한 전략이라는 내용으로 글을 작성합니다. 마라톤 대회를 준비하는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 할 수 있다! 목차 마라톤의 벽, 한계, 사점을 대하는 마음가짐 부정적인 생각 다루기 정신적 탄력성 구축 같이의 가치 함께하면 극복은 두 배! 마치는 글 마라톤의 벽, 한계, 사점을 대하는 마음가짐 마라톤 대회에서 우리는 항상 만나게 됩니다. 마라톤의 벽, 한계, 사점의 순간입니다. 코스를 달리는 러너들에게 한계의 순간은 결정력이 중요한 순간입니다. 개인마다의 차이가 분명하지만 풀 코스 마라톤을 달리는 러너의 경우라면 일반적으로..

챗지피티 유료 결제 방법: Chat GPT plus 업그레이드 장점 [내부링크]

챗지피티 3.5 무료 버전을 업그레이드하여 Chat GPT4 버전으로 사용하고 싶은 분들에게 도움 되었으면 합니다. Chat GPT plus 유료 결제하여 사용하는 방법에 대해 공유합니다. 업그레이드하여 사용했을 때 좋은 점은 무엇인지, 유료 결제하여 사용하는 것에 대한 생각을 공유합니다. 목차 챗지피티 플러스 유료 결제 방법: Chat GPT Plus 가입하기 Chat GPT4: 챗지피티 플러스 가입의 장점 마치는 글 챗지피티 터보: GPT-4 Turbo 출시 공개 11월 6일 챗지피티 터보 출시가 공개되었습니다. GPT-4의 업그레이드 된 최신 버전입니다. GPT-4 Turbo에 대한 자세한 내용은 아래 링크를 참고해 주세요. 챗지피티 터보 (GPT-4 Turbo) 출시와 변화 ChatGPT Turb..

LSD 달리기 훈련 방법과 효과: 지구력과 잠재력, 인내의 미학! [내부링크]

느린 속도로 긴 거리를 달리는 LSD 달리기 훈련은 마라톤, 러닝 훈련의 꽃이라 할 수 있으며 달리기 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 강력하고 효과적인 훈련입니다. LSD 달리기 훈련에 대해 알아보고, LSD가 무엇인지, 왜 효과적인지, 어떻게 속도를 결정하는지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 지구력과 잠재력을 끌어올려 다가오는 대회에서 성취와 기쁨으로 가득하길 바랍니다! 목차 LSD 달리기 훈련이란 무엇인가요? LSD 달리기 훈련이 효과적인 이유 LSD 달리기 훈련 방법 마치는 글 LSD 달리기 훈련이란 무엇인가요? LSD 달리기 훈련에서 LSD는 Long Slow Distance의 줄임말입니다. 해석과 같이 긴 거리를 느린 속도로 달리는 훈련입니다. 장시간 동안 느린 대화 속도로 달리는 것이 ..

조깅에 적합한 러닝화 추천과 선택 가이드 [내부링크]

이 글에서는 조깅화 선택에 대한 간략한 설명과 조깅에 적합한 러닝화를 추천합니다. 조깅은 건강을 유지하는 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나입니다. 숙련된 러너 또는 이제 막 조깅을 시작하는 사람이든, 꼭 필요한 한 가지는 올바른 러닝화 선택입니다. 모든 신발이 동일하게 만들어지는 것은 아니며, 완벽한 핏을 찾는 것은 조깅할 때 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 이제 시작합니다! 목차 올바른 조깅화 선택 내 발의 유형을 이해한다 러닝 하는 지형과 표면 내 발에 맞는 핏 러닝과 조깅의 차이 조깅에 적합한 러닝화 추천 마치는 글 올바른 러닝화 선택 조깅을 하는 데 있어서 올바른 러닝화 선택은 두 번 강조해도 지나치지 않습니다. 러닝화 선택에는 다양한 옵션이 있기 때문에 내 발에 맞는 이상적인 조깅화를..

스우파2 문자 투표 방법 결승 파이널 스트릿 우먼 파이터2 [내부링크]

2023년 8월 22일 첫 방송을 시작으로 스트릿 우먼 파이터가 2년 만에 시즌 2로 화려하게 돌아왔습니다. 스우파 2 파이널 결승 문자 투표는 실시간으로 진행됩니다. 스우파 2 파이널 결승 문자 투표하는 방법과 유의사항에 대해 미리 안내드리겠습니다. 스우파 2 파이널 라운드 크루별 문자 번호 10월 31일 오후 10시 생방송 파이널 라운드가 진행됩니다. 응원하는 크루에 문자 투표하세요! 스트릿 우먼 파이터 2 이하 스우파 2 파이널 생방송 문자 투표! 크루별 문자 번호 안내입니다. 문자 투표는 파이널 생방송 진행 시 실시간으로 문자 투표가 가능합니다. ㆍ핸드폰 문자 보내기에서 '받는 사람'에 #0011을 입력합니다. ㆍ'보내는 내용'에 응원하는 크루의 번호 또는 크루팀의 이름을 입력합니다. ㆍ문자 전송..

2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 참가 신청 안내 [내부링크]

인천대학교 송도캠퍼스에서 출발하는 '2023 인천 송도 국제 마라톤 대회' 참가 신청에 대해 안내드립니다. 국립 인천대학교 송도캠퍼스 정문(동문) 앞 집결하며 5k, 10k, 하프 코스 운영으로 대회 진행이 됩니다. 대회안내, 신청안내, 문의처, 대회코스, 기념품, 시상 안내드립니다. 인천 시민이나 인천 인근 거주자 분들의 많은 참여 있었으면 합니다. 목차 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 안내 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 참가 신청 안내 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 문의처 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 코스 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 기념품 안내 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 시상 안내 2023 인천 송도 국제 마라톤 대회 안내 대회명 2023 인천송도국제..

스우파2 대중 투표하기! 크루곡 퍼포먼스 집계 방식 안내 및 방법! 스트릿 우먼 파이터2 [내부링크]

스우파 2(스트릿 우먼 파이터 2) 크루곡 퍼포먼스 대중 투표하기 방법과 투표 집계 방식에 대해 공유합니다. 스우파 1 대단했죠? 스우파 2가 2년 만에 시즌2로 돌아왔습니다. 2023년 8월 22일 방송을 시작하여 역시 반응이 매우 뜨겁습니다. 응원하는 팀이 있다면 꼭 투표해 보세요! 목차 스우파 2 투표 집계 방식 스우파 2 크루곡 퍼포먼스 대중 투표하는 방법 스우파2 크루곡 퍼포먼스 대중 투표 영상 스우파 2 투표 집계 방식 스우파 2의 집계 방식은 '엠넷 플러스 홈페이지' 투표와 유튜브 '더 춤'의 조회수 좋아요를 통해서 2가지를 합산하여 집계됩니다. 엠넷 플러스 홈페이지에서 투표 집계는 투표수 곱하기 100입니다. 유튜브 '더 춤'에서 투표 집계는 동영상 조회수 + 좋아요 수 곱하기 100입니다..

샥즈 오픈런 프로 사용 방법과 멀티 페어링 하기 [내부링크]

샥즈 오픈런 프로의 모든 설정에 대해 알려드립니다. 골전도 이어폰 샥즈 오픈런 프로 사용하는 방법의 기본적인 전원 설정, 언어 설정, 공장 초기화, 통화 설정, 음악설정, 배터리 상태 확인, 블루투스 단일 설정 그리고 블루투스 멀티 페어링하는 방법까지 자세하게 안내드립니다. 목차 샥즈 오픈런 프로 버튼 설명 샥즈 오픈런 프로 전원 On/Off 샥즈 오픈런 프로 언어 설정하기 샥즈 오픈런 프로 리셋 공장초기화 하기 샥즈 오픈런 프로 배터리 상태 확인 샥즈 오픈런 프로 블루투스 설정하기 ㆍ단일 블루투스 페어링 설정 ㆍ멀티 블루투스 페어링 설정 샥즈 오픈런 프로 통화기능 설정 샥즈 오픈런 프로 음악 기능 설정 샥즈 오픈런 프로 버튼 설명 샥즈 오픈런 프로는 3개의 버튼으로 구성되어 있습니다. 다기능 버튼과 (..

러닝화 구조 용어 정리! 나에게 맞는 러닝화 알고 구매하기! [내부링크]

러닝을 할 때 필요한 장비는 여러 가지 있지만 그중에서도 가장 중요하고 가치 있는 장비라면 바로 러닝화입니다. 러닝화를 구매하기 전 알고 있으면 좋은 러닝화의 구조와 부분별 용어 정리에 대해 공유합니다. 나에게 맞는 러닝화 알고 구매하면 이중지출을 줄일 수 있습니다! 목차 러닝화의 구조와 용어 정리 마치는 글과 생각 공유 러닝화의 구조와 용어 정리 달리기라는 취미 생활은 다른 운동에 비해서 비교적 비용이 많이 들지 않습니다. 간편한 복장으로 시작할 수 있기 때문에 부담 없는 것이 사실입니다. 하지만 러닝화는 기능과 소재에 따라서 가격 차이가 큽니다. 한번 구매하게 되면 나에게 맞는지에 대해 중요하게 따져 볼 필요가 있습니다. 그렇기 때문에 러닝화를 구매하기 전 러닝화의 구조와 명칭을 알고 구매하는 것이 ..

춘천 마라톤 2023 참가 접수 안내 춘마 코스 특징 (Chuncheon Marathon 2023) [내부링크]

춘천 마라톤은 국내 3대 마라톤 대회 중의 하나입니다. 춘천 마라톤 2023 참가 접수 안내를 공유합니다. 2023년은 풀코스 42.195km와 10K 레이스 종목으로 운영이 됩니다. 춘천 마라톤 준비를 위한 코스 안내와 특징에 대해 안내드리겠습니다. 춘천 마라톤 2023 참가 접수하는 모든 분들을 응원하며 도움이 되었으면 합니다. 춘천마라톤 기록조회 바로가기 목차 춘천 마라톤 2023 참가 접수 안내 춘천 마라톤(춘마) 코스 안내 및 특징 춘천 마라톤 대회 풀코스 운영 TIP 춘천 마라톤 2023 유의사항 코스 이미지 트레이닝 춘천 마라톤 급수대 활용 TIP 오르막과 내리막 코스 운영 방법 마치는 글 춘천 마라톤 2023 참가 접수 안내 대회명 춘천 마라톤 2023 대회일 2023년 10월 29일 (일..

LSD 러닝 훈련 할 때 수분 공급에 필요한 수낭 물백 리저버 활용 [내부링크]

LSD 러닝 훈련, 장거리 달리기를 할 때 수분 공급은 매우 중요합니다. 수분 공급을 위한 러닝 베스트 그리고 수낭 물백 리저버를 착용 후 수분 공급하는 장점과 단점을 공유합니다. 그리고 그 외 러닝 벨트를 활용한 LSD 훈련 수분 공급에 대한 내용을 함께 다루겠습니다. 러너의 입장에서 제가 실제로 사용하고 있는 방법으로 도움이 되길 바랍니다. 목차 LSD 러닝 훈련이란? LSD 러닝 훈련 할 때 수분공급 방법 ㆍ러닝 벨트 ㆍ러닝 베스트 러닝 베스트의 수분 공급 활용 ㆍ러닝 베스트 전면부 활용 (소프트 플라스크) ㆍ러닝 베스트 후면부 활용 (수낭 물백 리저버) 수낭 물백 리저버 사용의 장점과 단점 수낭 물백 리저버 제품 추천과 용량 추천 마치는 글과 생각 공유 LSD 러닝 훈련이란? LSD 러닝 훈련은 ..

러닝 벨트 vs 암밴드에 대한 선택? 러닝 할 때 추천하는 것! [내부링크]

러닝을 하다 보면 인증사진을 찍고 기록을 남기기도 합니다. 어쩌면 스마트폰은 이제 포기할 수 없는 것인지도 모르겠습니다. 달리기를 할 때 간단한 수납이 필요한 경우 흔히 사용하는 것이 러닝 벨트와 암밴드입니다. 달리기를 취미로 하고 있는 러너의 관점에서 러닝 벨트와 암밴드 중에서 어떤 것을 추천하는지 장점과 단점에 대한 생각을 공유합니다. 목차 시작하기 전 요약 내용 러닝 할 때 암밴드 사용 러닝 할 때 러닝벨트 사용 마치는 글과 생각 공유 시작하기 전 요약 내용 여러분의 소중한 시간을 위해 시작하기 전 요약 내용부터 전달드리겠습니다. 러닝벨트와 암밴드 중에서 어떤 것을 선택하는 것이 좋을까요? 역시 러닝벨트입니다! 수납의 활용성과 대회에서의 배번표 부착 그리고 장거리 달리기에서도 불편하지 않은 착용감에..

등산화 추천 테크니카 포지 GTX 3년간 사용 후기 (Tecnica Forge GTX) [내부링크]

3년간 사용해 본 테크니카 포지 GTX 등산화 후기를 작성합니다. 테크니카 포지 GTX의 장점과 단점 그리고 특징에 대한 자세한 글을 작성합니다. 백패킹, 트레킹, 등산화로 추천하며 장거리 또는 종주 산행으로도 과감하게 추천합니다. 다양한 브랜드와 다양한 제품에서 왜 테크니카 포지 GTX를 추천하는지에 대해 공유합니다. 목차 테크니카 브랜드에 대하여 테크니카 포지 GTX 스펙 테크니카 포지 GTX 장점과 단점 테크니카 포지 GTX 3년간 사용 후기 총평 테크니카 포지 GTX 추천과 마치는 글 테크니카 브랜드에 대하여 테크니카(Tecnica)라는 브랜드를 아는 사람도 있지만 생소하게 느끼는 분들도 있습니다. 1960년 워크 부츠 전문점에서 탄생한 테크니카는 수년간 아웃도어 신발에서 스키 부츠에 이르기까지 ..

여름 달리기에서 수분 보충 땀 관리 그리고 러닝 웨어 TIP [내부링크]

여름 달리기 참 힘들죠? 달리기를 꾸준히 하는 러너들에게도 여름은 쉽지 않습니다. 여름 달리기에서 무엇보다 중요한 것은 수분 섭취와 땀 관리입니다. 여름 달리기를 할 때 수분 섭취와 땀 배출을 위한 러닝 웨어에 대해 공유합니다. 이론적인 내용 보다 실제 달리기를 하고 있는 입장에서 실생활에 적용 가능한 내용을 작성해 봅니다. 여름 달리기 함께 극복해 봅시다. 목차 1. 여름 달리기 수분 섭취와 땀 배출 2. 여름 러닝 웨어 ㆍ싱글렛과 쇼츠 ㆍ땀 흡수에 필요한 웨어 3. 슬기로운 여름 달리기 ㆍ새벽 야간 러닝 ㆍ실내 트레드밀 러닝 ㆍ트레일 러닝 4. 마치는 글과 생각 공유 여름 달리기 수분 섭취와 땀 배출 여름 달리기에서 가장 중요한 것은 역시 체온 조절입니다. 땀 배출이 원활하지 않으면 체온이 상승하기도..

캠프라인 산티아고 3년간 사용후기 릿지엣지 경등산화로 추천하는가? [내부링크]

접지력이 좋은 릿지엣지 아웃솔을 사용하는 국내 브랜드 캠프라인 산티아고 등산화에 대한 가감 없는 후기를 작성합니다. 경등산화 산티아고에 대한 스펙과 실제 사용했을 때 장점과 단점 그리고 전반적으로 추천하는지에 대한 글입니다. 경등산화를 고민하는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 목차 캠프라인 산티아고 제품 설명 캠프라인 릿지엣지(RidgEdge) 아웃솔 릿지엣지 vs 비브람 메가그립 캠프라인 산티아고 장점과 단점 캠프라인 산티아고 3년간 사용후기 추천 및 마치는 글 캠프라인 산티아고 제품 설명 캠프라인은 1974년 등산 장비점을 시작으로 아웃도어의 한 길만을 걸어온 국내 토종 브랜드입니다. 사실 개인적으로 국내 브랜드를 선호하지 않지만 캠프라인의 릿지엣지(RidgEdge) 아웃솔의 접지력만큼은 인정하게 ..

백패킹 테이블 추천 베른 트레킹 패드, 소토 필드호퍼, 캐스케이드 와일드 좌식 테이블 사용 후기 [내부링크]

백패킹 좌식 테이블에 대해 알아보겠습니다. 좌식 테이블 중에서도 가장 많이 사용하고 있는 베른 트레킹 패드, 소토 필드호퍼 ST-630, 캐스케이드 와일드 울트라 라이트테이블에 대해 자세한 글을 작성하겠습니다. 사용 용도에 따른 추천과 장단점 그리고 실제 사용 후기에 대한 내용입니다. 백패킹 좌식 테이블 선택을 망설이는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 목차 베른 트레킹 패드 소토 필드호퍼 ST-630 캐스케이드 와일드 울트라 라이트 테이블 좌식 테이블에 대한 생각과 의견 베른 트레킹 패드 베른 트레킹 패드 명실상부 국내에서 가장 많은 백패커들이 사용하고 있는 트레킹 패드가 아닐까 싶습니다. 가성비와 사용성 전체적인 완성도와 커팅 패드까지 활용도가 좋은 백패킹 테이블입니다. 제품 스펙이나 정보에 대한 내..

라이프스포츠 울트라 테이블 테트라 미니멀 캠핑 백패킹에 추천하는가? 실제 사용 후기 [내부링크]

솔캠이나 미니멀 캠핑 또는 백패킹과 같은 캠핑 스타일, 부피와 무게와 같은 제품 스펙 그리고 입식과 좌식과 같은 사용 포지션에 따라 캠핑 테이블의 선택은 고민이 생깁니다. 그중에서도 입식과 좌식을 겸할 수 있는 라이프스포츠 울트라 테이블 테트라에 대한 실제 사용 후기를 작성합니다 그리고 캠핑 환경에 따른 미니멀 캠핑과 백패킹에서 테트라 테이블의 추천 여부에 대해서 가감 없는 개인의 의견을 공유합니다. 목차 라이프스포츠 울트라 테이블 테트라 ㆍ제품 스펙 ㆍ장점 ㆍ단점 테트라 테이블 가성비 기준 추천할 것인가 테트라와 펜타 테이블의 차이점 테트라 테이블 사용후기와 의견 공유 라이프스포츠 울트라 테이블 테트라 라이프스포츠 울트라 테이블 테트라에 대한 스펙을 알아봅니다. 제품명이 길어서 보통 '테트라 테이블'이..

야전침대텐트 비달리도 코트텐트 실제 사용 후기 가성비로 추천하는가? [내부링크]

일반적으로 야전침대를 코트라고 부릅니다. 코트텐트는 야전침대 위에 텐트 피칭을 하는 방식으로 야전침대를 사용하여 미니멀하게 캠핑을 하고 싶은 분들에게 좋은 선택입니다. 가성비로 추천하고 있는 비달리도 코트텐트의 실제 사용 후기를 작성합니다. 비달리도 코트텐트와 함께 사용가능한 야전침대 사이즈와 피칭하는 요령에 대해 알아보겠습니다. 목차 비달리도 코트텐트 스펙과 사용방법 ㆍ옵션구매 ㆍ스펙 ㆍ사용방법 ㆍ구성품 비달리도 코트텐트 가능한 야전침대 사이즈 ㆍ폭 68cm 야전침대 피칭 방법 ㆍ폭 65cm 야전침대 피칭 방법 코트텐트에 대한 생각과 추천여부 비달리도 코트텐트 스펙과 사용방법 비달리도 코트텐트 스펙과 사용 방법에 대해 알아보겠습니다. 가장 먼저 궁금한 부분이라면 아무리 가성비라고 해도 쓸만한 텐트인지 ..

하트시그널 시즌4 주미 지원 데이트 장소 서울 야경 명소 응봉산 팔각정 코스 [내부링크]

하트시그널 시즌4에서 응봉산 팔각정 야경 데이트 하는 장면을 보고 응봉산을 다시 방문하게 되었습니다. 응봉산은 힘들지 않게 오르고 내려올 수 있는 부담 없는 코스이기 때문에 연인과 함께 데이트하기 좋은 장소입니다. 응봉역에서 부터 응봉산 정상이 있는 팔각정까지 코스 설명을 드립니다. 응봉역에서 응봉산 팔각정 가는 길 서울 야경 명소로는 북악 스카이웨이, 인왕산, 아차산 등등 많습니다. 특별한 경험으로 야경을 본다면 인왕산과 아차산이 야경이 참 좋은 곳이지만 그중에서도 데이트하기 좋은 야경 명소가 바로 '응봉산 팔각정'입니다. 왜냐하면 인왕산과 아차산은 낮은 산이지만 산을 좋아하지 않으면 데이트하다가 싸울 수 있습니다. 고도가 낮지만 난이도가 약간 애매합니다. 등산인지 데이트인지 말이죠. 하지만 응봉산은 ..

백패킹 식기 BPL UL 최고의 장비! 포질스 스냅폴드 솔로팩 접이식 플레이트와 플렉스 커팅보드 추천 [내부링크]

백패킹 할 때 무게와 부피에 대한 고민이 누구나 있을 것입니다. 가볍고 부피가 작은 장비는 많은 부담감을 줄여주기도 하고 장거리 이동에도 매우 편리합니다. 부피와 무게에 대한 고민을 해결해 줄 수 있는 접이식 백패킹 그릇과 도마를 소개합니다. 현재 사용 중인 포질스 스냅폴드 솔로팩 보울과 포질스 도마에 대해 설명하고 공유합니다. 목차 포질스에 대한 소개 포질스 스냅폴드 솔로팩 보울 그릇 포질스 플렉스 커팅보드 도마 마치는 글과 생각 공유 포질스 (Fozzils)에 대한 소개 포질스라는 브랜드 많이 생소하시죠? 백패킹을 주로 다니시는 분들이라면 아실 수 있지만 오토캠이나 모토캠을 즐기는 분들이라면 아마 생소한 브랜드일 수 있습니다. 포질스(Fozzils)는 2008년 워싱턴 주 베일리 산맥을 가로지르던 포..

돌담병원 정선에서 찾지 마세요! 낭만닥터 김사부 촬영지 위치 공유 당일 여행 데이트 코스 추천 [내부링크]

낭만닥터 김사부 드라마에서 돌담병원은 강원도 정선에 위치한 어느 산골의 병원입니다. 하지만 실제 위치는 포천에 있습니다. 돌담병원의 위치는 포천 산정호수 둘레길에 위치합니다. 돌담병원은 드라마의 감동을 직접 느낄 수 있는 곳으로 인증사진 찍기 좋은 포천의 핫플레이스입니다. 돌담병원의 위치와 산정호수 둘레길 코스를 소개하고 공유하는 글이며 당일치기 여행 또는 데이트 코스로 포천 산정호수에 있는 돌담병원을 추천합니다. 목차 1. 낭만닥터 김사부 돌담병원 소개 2. 산정호수 둘레길 소개 1. 낭만닥터 김사부 돌담병원 소개 낭만닥터 김사부 시즌1을 시작으로 시즌 3이 얼마 전에 종영했습니다. 시즌 1부터 시즌 3까지 정말 재미있게 보고 푹 빠져서 봤던 드라마입니다. 드라마의 캐릭터이지만 김사부님 같은 사람 정말..

백패킹 경량 에어매트 클라이밋 스태틱 V2 후기 추천하는가? [내부링크]

다른 캠핑 카테고리와는 다르게 백패킹만큼은 얼마나 불편함을 감수할 수 있는지에 대한 개인의 기준이 중요합니다. 하지만 가볍고 부피가 작고 편안하고 냉기를 잘 막아주는 매트가 있다면 얼마나 좋을까요? 결론부터 말씀드리자면 클라이밋 스태틱 V2 에어 매트의 R-value (알벨류)는 1.2입니다. 아시는 분들은 아시겠지만 완벽한 3 계절을 소화하기에는 다소 무리가 있는 매트입니다. 백패킹 경량 에어 매트 클라이밋 스태틱 V2에 대한 후기와 추천에 대한 내용으로 가감 없이 솔직하게 작성해 봅니다. 목차 클라이밋 스태틱 V2 스펙 클라이밋 스태틱 V2 장점과 단점 클라이밋 스태틱 V2 추천 여부 마치는 글과 대안 클라이밋 스태틱 V2 스펙 브랜드 / 제품명 클라이밋 스태틱 V2 에어매트 수납 사이즈 8 x 20..

백컨트리 라이스쿠커 솔캠 백패킹 미니멀 캠핑 햇반 이젠 안녕! [내부링크]

캠핑에서 밥은 정말 중요하죠. 편리함 때문에 햇반 많이 사용하시잖아요? 캠핑을 자주 다니다 보면 햇반이 정말 지겨울 때가 있습니다. 그럴 때 보통 코펠밥, 냄비밥으로 갓 지은 맛있는 밥을 먹기도 합니다. 밥 그 자체만으로 맛있을 때 캠핑의 질이 높아질 수 있습니다. 그래서 갓 지은 맛있는 밥을 먹고 싶을 때 번거롭지 않게 사용이 가능한 백컨트리 라이스쿠커에 대한 실제 사용 후기와 사용방법에 대해 공유합니다. 결론부터 말씀드리자면 구매를 망설이신다면 꼭 구매해서 사용하시기를 추천드립니다. 목차 코펠밥과 라이스쿠커의 차이 백컨트리 라이스쿠커 사용 후기 백컨트리 라이스쿠커 장점과 단점 백컨트리 라이스 쿠커 사용법 코펠밥과 라이스쿠커의 차이 간편하게 밥을 먹을 수 있다는 이유로 햇반을 주로 사용합니다. 사실 햇..

매일 달리기를 하면 변화되는 이점과 위험성에 대해 [내부링크]

이번 포스팅에서는 매일 달리기를 꾸준히 했을 때 장점과 단점 그리고 우리의 몸이 어떻게 변하는지에 대해 글을 작성하고 공유합니다. 달리기는 접근성이 좋은 유산소 운동입니다. 다른 운동에 비해서 필요한 장비가 적어서 상대적으로 비용이 적게 듭니다. 그렇기 때문에 의지만 있다면 쉽게 시작할 수 있습니다. 러닝은 신체 건강은 물론이고 정신 건강에도 좋습니다. 신체 건강으로는 심혈관 건강을 향상하고 근육을 성장하며 뼈의 밀도를 높여줍니다. 정신 건강으로는 자신감과 자존감을 높이고 상쾌한 기분을 느끼게 해 줍니다. 러닝은 이러한 이점이 있기 때문에 매일 달리기를 하게 만듭니다. 목차 1. 매일 달리기를 해야 할까? 2. 매일 달리기를 꾸준히 하면 변화되는 좋은 점 ㆍ신체적인 변화와 이점 ㆍ정신적인 변화와 이점 3..

파세코 창문형 에어컨 PWA-3300WG 보상 판매 교환 AS접수 후기 [내부링크]

본격적인 여름이 시작되기 전 사용하고 있던 파세코 창문형 에어컨이 문제가 생겼습니다. 파세코 홈페이지를 통해서 AS 접수 신청하였고 AS 기사님은 컴프레서 문제라고 합니다. 수리하는 것보다 새 상품으로 구매하는 것이 더 나을 것 같다는 통보가 있었습니다. 그래서 고민 끝에 새로운 제품으로 보상 판매하는 것으로 바꿨습니다. 교환된 파세코 창문형 에어컨과 사용했던 제품의 비교와 파세코 창문형 에어컨 보상 판매로 새롭게 업그레이드하게 된 후기에 대해 작성해 보겠습니다. 목차 1. 파세코 AS 접수 2. 파세코 창문형 에어컨 보상 판매 제품 교환 후기 3. 파세코 창문형 에어컨 PWA-2100W 사용 후기 4. 파세코 창문형 에어컨 듀얼 인버터 PWA-3300WG 사용 후기 1. 파세코 에어컨 AS 접수 파세코..

백패킹 입문 할 때 필수 장비에 대한 모든 것 #1 배낭 텐트 침낭 매트 베개 [내부링크]

백패킹에 관심이 있거나 이제 막 입문 하려고 하는데 어떤 장비를 구매할지 고민하게 되시죠. 하나하나 모두 알려드리겠습니다. 무엇보다 백패킹 장비는 다소 번거롭지만 사전에 정보를 알고 구매하는 것이 이중 지출을 방지하는 방법입니다. 백패킹을 하면서 꼭 필요한 필수 장비와 장비 체크 리스트에 대한 글을 적어 봅니다. 어떤 브랜드가 있으며 개인적으로 추천하는 브랜드도 적어봅니다. 집 밖을 나가서 먹고 자고 생활한다는 취미는 참 좋은 것 같습니다. 백패킹의 질을 높여주는 필수 장비와 백패킹 할 때 준비해야 하는 여러 가지에 대해서 가감 없이 작성하고 공유합니다. 글이 길어져서 시리즈로 글을 작성합니다. 그럼 시작합니다. 제1편 백패킹 할 때 이동성에 관련된 장비와 침구류에 대해 작성하고 공유하겠습니다. 목차 1..

경량 야전침대 추천 마운트리버 클릭코트 [내부링크]

야전침대는 입식 캠핑을 위한 필수 아이템입니다. 무겁고 부피가 큰 야전침대 보다 가볍고 튼튼하고 수납 부피가 작은 제품을 소비자들은 원합니다. 그리고 제품 가격 또한 기준이 됩니다. 경량 야전침대 중에서도 마운트리버 클릭코트 경량 야전침대를 추천드립니다. 마운트리버 클릭코트의 스펙과 특징 그리고 사용 후기와 추천하는 이유에 대한 내용을 공유합니다. 목차 마운트리버 클릭코트 스펙 마운트리버 클릭코트 특징 마운트리버 클릭코트 추천과 후기 마치는 글과 생각 공유 마운트리버 클릭코트 스펙 브랜드/ 제품명 마운트리버 클릭코트 용도 경량 야전침대 사이즈 190cm(가로) x 68cm(세로) x 30cm(높이) 수납시 40cm(가로) x 12cm(세로) x 17cm(높이) 중량 3.7kg (가방 포함) 내하중 150..

블랙다이아몬드 디스턴스 15 사용 후기 (구형과 신형의 차이) [내부링크]

산에서 자주 보이는 베스트 타입의 백팩 블랙다이아몬드 디스턴스 15 실제 사용 후기입니다. 디스턴스 15의 스펙과 장점 단점 그리고 추천 관련 콘텐츠로 작성했습니다. 왜 사람들이 많이 사용하는지 어떤 용도로 사용했을 때 괜찮은지 장점이 많지만 단점이 확실한 배낭입니다. 보편적이지 않지만 확실히 인기가 있는 디스턴스 15에 대해 가감 없이 작성해 보겠습니다. 블랙다이아몬드 디스턴스 15 신형 최저가 알아보기 목차 1. 블랙다이아몬드 디스턴스 15 소개 ㆍ디스턴스 15 스펙 ㆍ구형과 신형의 차이 2. 블랙다이아몬드 디스턴스 15 장점과 단점 3. 블랙다이아몬드 디스턴스 15 추천 4. 블랙다이아몬드 디스턴스 15의 유사 제품 5. 마무리하는 글과 생각공유 1. 블랙다이아몬드 디스턴스 15 소개 디스턴스 15..

SiS 에너지 젤 추천 마라톤 트레일 러닝을 위한 행동식 [내부링크]

마라톤 대회 또는 트레일러닝 대회에서 짧은 거리가 아닌 장시간 지속되는 장거리 달리기에는 우리 몸의 영양 공급이 매우 중요합니다. 달리기 중 영양과 수분 공급을 최적화하여 달리기에 효과적으로 영양 공급을 하고 좋은 성과를 내기 위해 도움이 되는 행동식에 대해 알아보겠습니다. 영양 공급을 위해서 간편하게 섭취가 가능한 행동식 중에서 에너지젤에 대해 살펴봅니다. 그중에서도 sis 에너지젤 (Science in Sport)을 추천해 봅니다. 목차 1. 에너지 젤의 이점 ㆍ지속적인 에너지 부스트 효과 ㆍ편리함과 휴대성 ㆍ개인의 맞춤형 공급 ㆍ다양한 맛과 제형 2. 효율적인 에너지 젤 사용 ㆍ신체의 반응 상태 체크 ㆍ타이밍 체크 ㆍ다양한 에너지 젤 사용 경험 ㆍ에너지 젤 사용방법 3. SiS 에너지 젤 추천 ㆍS..

러닝과 조깅의 차이와 좋은점 [내부링크]

러닝과 조깅이라 하면 같은 의미가 아닌가 하기도 하고 어떻게 다른 것인지 잘 모르는 경우가 있습니다. 하지만 러닝과 조깅은 몇 가지 차이점이 있습니다. 러닝과 조깅은 강도에 따라 구분이 됩니다. 러닝과 조깅의 차이점과 좋은 점에 대해 작성한 글입니다. 달리기를 시작하는 분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다. 목차 1. 러닝과 조깅의 차이점 ㆍ러닝과 조깅의 운동 부위 차이 ㆍ러닝과 조깅의 칼로리 소모 차이 ㆍ러닝과 조깅의 부상 가능성 차이 2. 러닝과 조깅의 시작 ㆍ준비 단계 ㆍ목표 단계 ㆍ게으른 시작 ㆍ다양한 운동 ㆍ휴식도 운동의 연장선 3. 러닝과 조깅의 좋은 점 ㆍ심혈관 건강 개선 ㆍ다이어트 ㆍ폐 건강 개선 ㆍ정신 건강 개선 4. 러닝과 조깅을 시작하는 초보자들을 위한 팁 ㆍ걷는 것부터 시작하기 ㆍ점..

러닝화, 등산화, 트레일 러닝화 차이에 대한 궁금증 해결 [내부링크]

어떤 취미를 시작하기 전에 장비에 대한 고민을 우선하게 됩니다. 사용할 환경과 용도에 따라 제대로 알고 구매하지 않으면 이중지출로 이어지게 됩니다. 의외로 로드 러닝화와 등산화 그리고 트레일 러닝화의 차이에 대해 궁금하신 분들이 많습니다. 마라톤과 등산 그리고 트레일 러닝을 하고 있는 입장에서 경험에 의한 후기와 차이에 대해서 작성했습니다. 취미를 시작하기 전 글이 도움이 되길 바랍니다. 목차 ㆍ로드 러닝화 특징 ㆍ등산화 특징 ㆍ트레일 러닝화 특징 로드 러닝화 가장 먼저 로드 러닝화입니다. 로드(Road) 말 그대로 아스팔트나 우레탄 또는 험하지 않은 둘레길 정도 커버가 가능한 러닝화입니다. 주로 로드 러닝화라고 하면 마라톤화, 달리기를 목적으로 하는 러닝화를 말합니다. 도심에서 주로 신고 있는 우리가 ..

트레일 러닝화 추천 호카 스피드고트5 후기 [내부링크]

트레일 러닝화는 일반 러닝화와 어떤 차이가 있는지 궁금한 분들이 많습니다. 험준한 산악 활동을 하는 트레일 러닝화는 구조와 설계부터 다릅니다. 한계를 뛰어넘는 가벼움과 지형을 압도하는 트랙션, 전작보다 더 적은 무게와 견인력으로 많은 트레일 러너들이 추천하는 호카 스피드고트 5 후기입니다. 스피드고트 5의 스펙과 추천하는 이유 그리고 장점과 단점에 대해 가감 없이 작성했습니다. 목차 ㆍ트레일 러닝화와 로드 러닝화의 차이 ㆍ호카 스피드고트 5 스펙 ㆍ호카 스피드고트 5 특징 ㆍ호카 스피드고트 5 장점과 단점 ㆍ호카 스피드고트 후기 ㆍ마치는 글과 생각 공유 여러분의 소중한 시간을 위한 전체글 내용 요약 요즘 트레일 러닝화 시장에서 호카 오네오네 스피드고트 5는 많은 인기를 끌고 있습니다. 호카 스피드 고트 ..

백패킹 텐트 추천 블랙다이아몬드 하이라이트 3P 후기 [내부링크]

백패킹 할 때 사용할 텐트를 알아보시고 있다면 블랙다이아몬드 하이라이트 3P 텐트를 사용해 본 후기를 참고하셨으면 합니다. 하이라이트 3P텐트의 스펙과 피칭하는 방법, 주요 특징과 장점과 단점에 대해 가감 없이 작성해 봤습니다. 하이라이트 텐트를 어떤 분들에게 추천하는지 백패킹용 텐트 구매 하실 때 도움이 되시길 바랍니다. 목차 ㆍ블랙다이아몬드 하이라이트 3P 스펙 ㆍ블랙다이아몬드 하이라이트 3P 피칭 방법 ㆍ블랙다이아몬드 하이라이트 3P 특징 ㆍ하이라이트 3P 텐트 장단점 ㆍ마치는 글과 추천 기준 여러분의 소중한 시간을 위한 내용 정리 글 백패킹용 텐트인 블랙다이아몬드 하이라이트 3P는 경량성과 내구성이 검증된 DAC 폴대를 사용하며 텐트 내부에 메쉬 포켓 3개와 플로우 매니폴드 공기순환 시스템이 있습..

구글 바드(Bard) 실험 베타 버전 사용법과 챗지피티 비교 [내부링크]

인공지능 ai의 시대 구글의 반격이 시작되었습니다. 2023년 5월 11일 구글의 인공지능 ai 바드(Bard) 베타 버전이 공개되었습니다. 현재 실험 버전인 베타 버전으로 무료로 사용이 가능하며 구글 바드의 사용법을 간략하게 알아보겠습니다. 구글의 인공지능 ai 바드는 챗지피티와 어떤 차이점이 있는지 사용자의 편의성과 속도 그리고 정확도에 대해 알아보겠습니다. 목차 ㆍ구글의 인공지능 ai Bard (바드) 사용법 ㆍ구글 바드의 최신 업데이트 내역 ㆍ구글 바드(Bard) 오픈에이아이 챗지피티(Chat GPT)의 비교 ㆍ마무리하는 글과 생각 구글의 인공지능 ai Bard (바드) 사용법 챗지피티를 사용해 보신 분들이라면 구글의 대화형 챗봇 인공지능 ai 바드 사용법 또한 쉽게 사용하실 수 있습니다. 대화형..

장거리 달리기 LSD 훈련을 해야 하는 이유 [내부링크]

마라톤 42.195km 장거리를 달리기 위해 러너들은 평소 여러 많은 러닝 훈련을 꾸준히 합니다. 그중 장거리 달리기 LSD는 지구력 향상, 근력 증가, 신체 능력 향상, 영양 및 수분섭취 테스트, 장비 및 의류 테스트, 자신감과 정신력 강화를 하는 필수적인 달리기 훈련입니다. 장거리 달리기의 이점과 LSD를 해야 하는 이유에 대해 공유합니다. 목차 장거리 달리기 LSD를 해야 하는 이유 지구력 강화 근력 증가 체지방 우선 연소 내 몸에 맞는 영양 공급과 수분섭취 의류 및 장비 테스트 자신감과 정신력의 강화 마치는 글과 생각 장거리 달리기 LSD를 해야 하는 이유 긴 거리를 달려야 하는 마라톤 대회나 장거리 달리기 훈련 중에 러너들은 언제나 마주하는 순간이 있습니다. 그 순간은 바로 사점(한계의 순간)입..

러닝모자 추천 파타고니아 덕빌캡 후기 [내부링크]

파타고니아 덕빌캡은 경량이면서 통기성이 뛰어나 어디서나 편안한 착용감을 제공합니다. 자외선 차단 기능과 조절 가능한 스트랩 그리고 스타일리시한 디자인으로 애정하는 러닝모자입니다. 파타고니아 덕빌캡의 장점과 단점에 대해 작성했으며 3년간의 사용 후기를 남깁니다. 파타고니아 덕빌캡은 왜 인기가 있는지 왜 추천을 하는지에 대한 생각을 공유합니다. 목차 1. 소개 2. 파타고니아 덕빌캡 장점 3. 파타고니아 덕빌캡 사용후기 4. 마치는 글과 생각 공유 1. 소개 파타고니아에 대한 소개 파타고니아(Patagonia)는 1973년 설립된 미국 아웃도어 의류 회사입니다. 본사는 캘리포니아 벤추라에 위치하고 있으며, 아웃도어 고품질 의류 및 장비를 전문으로 생산하고 있습니다. 파타고니아는 비즈니스를 통해 환경 문제에 ..

블랙다이아몬드 디스턴스 백패킹 경량 텐트 후기 [내부링크]

역시 백패킹은 BPL(Backpacking Light)이 생명입니다. 블랙다이아몬드 디스턴스 텐트는 가벼운 무게의 공격적인 빠른 피칭이 가능합니다. 백패킹 할 때 사용하고 있는 블랙다이아몬드 디스턴스 텐트의 실제 사용 후기입니다. 블랙다이아몬드 디스턴스 텐트의 스펙, 장점, 단점, 추천 여부에 대해 공유합니다. 목차 1. 블랙다이아몬드 디스턴스 텐트 스펙 2. 디스턴스 텐트 장점과 단점 3. 마치는 글과 추천 여부 1. 블랙다이아몬드 디스턴스 텐트 특징과 스펙 블랙다이아몬드 디스턴스 텐트의 특징은 경량의 콤팩트한 2인용 텐트입니다. 3 시즌 활용이 가능하며 무게를 중요시하는 경량 백패커와 하이커, 산악 모험가를 위해 제작된 초경량 싱글 월 텐트입니다. 교차 환기구는 내부 환기를 효율적으로 도와주며 경량의..

등산 스틱 추천, 블랙다이아몬드 디스턴스 FLZ폴, 트레일 러닝 폴대 [내부링크]

다양하게 많은 등산 스틱(폴대) 중에서 어떤 제품이 좋은지 궁금하셨죠? 등산 또는 트레일 러닝을 이제 막 시작하셨다면 블랙다이아몬드 FLZ 폴을 추천드립니다. 등산 스틱이 왜 필요한 것인지, 이 제품을 추천하는 이유, 어떤 분들에게 좋은 제품인지, 가성비, 내구성, 스펙의 기준에서 자세한 내용으로 공유드리겠습니다. 이 포스팅은 블랙다이아몬드 디스턴스 FLZ 폴을 직접 사용하고 있는 입장에서 작성했습니다. 목차 1. 등산스틱, 트레일 러닝 스틱이 필요한 이유 2. 블랙다이아몬드 디스턴스 FLZ폴 특징 3. 블랙다이아몬드 디스턴스 FLZ폴 추천하는 이유 4. Z폴과 FLZ폴의 차이점 5. 사용자 구매 기준 6. 마치는 글과 생각 1. 등산스틱, 트레일 러닝 스틱이 필요한 이유 등산스틱, 트레일 러닝 스틱이 ..

파타고니아 슬로프 러너 인듀어런스 베스트 후기 (트레일 러닝 조끼) [내부링크]

파타고니아 슬로프 러너 인듀어런스 베스트의 특징과 실제 착용 후기 그리고 장점 단점에 대해 알려드리겠습니다. 트레일 러닝, 장거리 러닝이나 등산할 때 착용하면 좋은 러닝 베스트 추천 포스팅입니다. 러닝 베스트 제품이 궁금하셨던 분들에게 도움 되었으면 합니다. 목차 1. 파타고니아 슬로프 러너 인듀어런스 베스트 추천글 2. 용도 및 사용 후기 3. 제품의 특징 4. 장점과 단점 5. 마치는 글 1. 파타고니아 슬로프 러너 인듀어런스 베스트 추천글 파타고니아 슬로프 러너 인듀어런스 베스트 이름이 참 길죠? 이 제품은 개인적으로 제가 사용해 본 최고의 러닝 베스트입니다. 러닝 베스트(조끼)의 대표적인 브랜드와 제품이 몇 가지 있는데요. 많이 사용하시는 러닝 베스트는 살로몬, 인스팅트, 블랙다이아몬드, 파타고니..

블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 후기 [내부링크]

트레일 러닝이나 근거리 등산, 장거리 로드 러닝을 할 때 만족하며 사용하고 있는 블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 후기입니다. 여러 많은 러닝 베스트를 착용해 봤지만 중고 장터나 당근에 넘기지 않고 살아남은 러닝 아이템 중에 하나입니다. 블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트의 간략한 특징과 왜 추천하는지에 대한 포스팅입니다. 목차 1. 블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 특징 2. 디스턴스 4 러닝 베스트 활용 ㆍ등산 ㆍ트레일 러닝 ㆍ로드 러닝 3. 사이즈 선택 가이드 4. 좋은 점과 아쉬운 점 5. 가격대비 추천과 마무리 글 1. 블랙다이아몬드 디스턴스 4 트레일 러닝 베스트 특징 블랙다이아몬드는 개인적으로 무척 좋아하는 브랜드입니다. 암벽 등반 및 캠핑, 스키 장비의 ..

실패하지 않는 올바른 러닝화 선택 구매 가이드 [내부링크]

러닝화 구매하기 전에 고려해야 할 것들이 참 많습니다. 아무런 정보나 기준 없이 러닝화를 구매하게 된다면 중고장터나 당근마켓에 가격 손해 보고 다시 판매하는 번거로움을 겪습니다. 당근에 재판매하지 않는 올바른 러닝화 구매 가이드! 일반 운동화보다 비싼 러닝화를 구매할 때 꼭 알아야 할 것들에 대해 알려드리겠습니다. 러닝화 구매 전 도움이 되셨으면 합니다! 목차 시작하기에 앞서, 러닝화를 꼭 신어야 해? 내 발의 유형을 반드시 고려하자 풋 스트라이크를 알고 구매하자 러닝을 하는 환경을 고려하자 러닝화의 스택의 높이 - 쿠션의 양 (지지력) 소재와 통기성 내 발의 사이즈를 고려하자 러닝 용도에 맞는 구매 러닝화의 내구성 예산을 고려하자 마치는 글과 추천 시작하기에 앞서, 러닝화를 꼭 신어야 해? 러닝화를 구..

달리기 하면 무릎에 안 좋은가요? [내부링크]

러닝은 심혈관 건강과 스트레스 완화, 수면에 도움을 주는 이점이 있습니다. 정신적으로 육체적으로 좋은 운동이라는 것은 분명하지만 무릎에 상당한 충격을 줄 수 있습니다. 뛰고 나서 무릎 통증이나 근육통이나 피로와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 달리기를 하기 때문에 무릎 통증이 생기는 것일까요? 무릎이 왜 아픈 것인지, 어떻게 하면 무릎을 보호할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 달리기를 하기 때문에 무릎 통증이 생기는 것일까요? 무릎 통증은 러너들 사이에서 흔하게 나타나는 증상입니다. 많은 사람들이 달리기를 하기 때문에 무릎이 안 좋아질 것이라고 생각합니다. 하지만 러닝 자체가 무릎에 영향을 주는 것은 아닙니다. 많은 러너들이 무릎 통증을 경험할 수 있지만 러닝 자체가 그 원인은 아닙니다...

우회전 일시 정지 몇 초? 총정리 해드립니다! [내부링크]

우회전 일시정지 정말 헷갈리시죠?! 우회전 일시정지 위반 차량에 대한 단속이 2023년 4월 22일 시행되었습니다. 현재 계도 기간이 지나서 집중 단속 중입니다. 어떤 상황에서 어떻게 행동해야 하는지에 대한 논란이 많습니다. 우회전 일시정지의 상황에 따라 어떻게 행동해야 하는지 그리고 위반 시 범칙금 과태료에 대해 궁금한 것을 자세하게 알려드리겠습니다. 정리 요약본 1번 위치에서 1-2 신호등이 ㆍ적색 신호이면 → 일시정지 후 1-1 횡단보도에 통행하고 있거나 통행하려고 하는 보행자가 없으면 → 서행 ㆍ녹색 신호이면 → 서행 2번 위치에서 2-1 횡단보도에 ㆍ통행하고 있거나 통행하려고 하는 보행자가 있으면 → 일시정지 ㆍ통행하고 있거나 통행하려고 하는 보행자가 없으면 → 서행 3번 신호등(우회전 신호등)..

보스웰리아 효능 러닝에 좋은 이유 [내부링크]

보스웰리아가 좋은지 알겠지만 러닝 하는 사람들에게 왜 좋을까요? 보스웰리아는 러닝 중 발생하는 염증을 줄이고 근육 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 보스웰리아는 면역 체계를 강화시키고, 소화를 촉진시키며, 불면증을 완화하는 데도 도움을 줍니다. 따라서, 러닝을 하며 보스웰리아를 섭취하는 것은 매우 좋은 시너지를 일으킵니다. 보스웰리아의 효능과 러닝에 좋은 이유에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 보스웰리아가 러닝에 좋은 이유 2. 보스웰리아란? 3. 보스웰리아의 효능 ㆍ천식 예방 ㆍ항염작용 ㆍ스트레스 완화 ㆍ면역 체계 강화 ㆍ소화 촉진 ㆍ관절 건강 개선 ㆍ불면증 완화 4. 보스웰리아 부작용 및 주의사항 1. 보스웰리아가 러닝에 좋은 이유 (결론) 러닝은 정신적 육체적 건강을 유지하기 위해..

마라톤 대회 준비물 그리고 중요한 건 꺾이지 않는 마음! [내부링크]

마라톤 대회가 가까워지면 설렘인지 두려움인지 표현하기 어려운 이상한 기분이 듭니다. 최상의 컨디션을 유지하려면 대회 전날 반드시 체크해야 하는 것들이 있습니다. 중요한 건 꺾이지 않는 마음! 컨디션 조절과 대회 전 필수 준비물 그리고 멘털 관리까지! 마라톤 대회를 위한 A-Z까지 알려드리겠습니다. 목차 1. 마라톤 대회 전 식단 관리 2. 대회 전 멘탈관리 3. 컨디션 유지하기 4. 대회 전 준비물 5. 대회 당일 행동지침 6. 마치는 글과 생각 이 글에서는 마라톤 대회 준비물에 좀 더 집중하여 글을 작성하였습니다. 마라톤 대회 전날 부터 대회가 끝난 후 까지의 일정별 자세한 준비 내용은 아래의 이전 글을 참고해 주세요! 마라톤 대회에서의 모든 준비 과정을 작성하였습니다. 마라톤 대회 당일 준비: 예상되..

탄수화물 섭취가 운동 후 중요한 이유 [내부링크]

운동 후 탄수화물 섭취에 대해 혼란이 있으시죠? 다이어트를 위해 건강을 위해 운동을 하는데 탄수화물 섭취는 죄책감이 들 수도 있습니다. 하지만 운동 후 탄수화물을 섭취하는 것은 좋은 생각입니다. 탄수화물을 언제, 어떻게, 왜 섭취해야 하는지 그리고 탄수화물 섭취가 운동 후 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 운동 후 탄수화물 섭취가 필요할까요? 2. 운동 후 탄수화물이 중요한 이유 3. 모든 탄수화물은 다 똑같을까? 4. 적당한 탄수화물 섭취량 5. 운동 후 탄수화물을 언제 섭취해야 할까요? 1. 운동 후 탄수화물 섭취가 필요할까요? 걷기나 스트레칭과 같은 비교적 가벼운 운동을 했다면 운동 후 탄수화물을 섭취할 필요가 없을 수 있습니다. 하지만 고강도의 운동을 했다면 운동 중 신체의 주에너지원..

단백질 섭취가 운동 회복에 중요한 이유 [내부링크]

러닝 또는 고강도의 운동 후 회복은 매우 중요합니다. 3대 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 중 단백질은 운동 후 필수로 섭취하는 영양소 중 하나입니다. 단백질 섭취의 좋은 점과 권장량 그리고 단백질에 좋은 음식, 단백질 섭취가 운동 회복에 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 운동 후 단백질 섭취의 좋은 점 2. 운동 후 단백질 섭취의 권장량과 음식 3. 단백질 섭취가 중요한 이유 1. 운동 후 단백질 섭취의 좋은 점 3대 필수 영양소(탄수화물, 단백질, 지방) 중 단백질은 운동 후 필수로 섭취하는 영양소 중 하나입니다. 특히 단백질은 고강도의 운동 후 중요한 기능을 하는 영양소입니다. 단백질 음료, 단백질 바는 운동 후 근손실을 줄이고 운동 능력 향상에 도움이 된다고 하는 경우가 많습니..

하프 마라톤 완주를 위한 훈련 TIP [내부링크]

러닝을 하는 다양한 이유가 있지만 꾸준히 달리다 보면 대회에 나가보고 싶은 마음이 자연스레 생깁니다. 첫 대회 레이스로 5K, 10K를 선호하지만 하프 마라톤에 욕심이 생기기도 합니다. 레이스가 아닌 마라톤이라 명칭 하는 것은 하프 마라톤(21.1km)과 풀 코스(42.195km) 마라톤입니다. 그렇기 때문에 하프 마라톤 완주는 큰 기쁨과 성취감이 있습니다. 하프 마라톤 완주를 위한 훈련과 일정에 대한 팁을 공유합니다. 목차 1. 하프마라톤을 위한 충분한 시간 확보 평소 운동을 전혀 하지 않은 사람이라면? 꾸준한 러닝을 했던 사람이라면? 2. 초보 러너를 위한 하프 마라톤 훈련 3. 초보 러너를 위한 훈련 계획 훈련 일정 장거리 러닝을 위한 준비물 4. 초보 러너 훈련 일정 중상급 러너의 훈련 계획 5...

러닝 케이던스(보폭) 올리는 방법과 중요성 [내부링크]

러닝을 하다 보면 주법이나 호흡과 같이 많은 궁금증이 생깁니다. 러닝을 할 때 케이던스(보폭) 또한 매우 중요한 요소입니다. 어제 보다 효율적이고 발전하는 러닝을 하기 위해 케이던스란 무엇이며 케이던스를 올리는 방법과 그 중요성에 대해 알려드리겠습니다. 러너들 사이에서 러닝 능력 지표가 되는 케이던스에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 케이던스란? 2. 러닝 케이던스 계산하는 방법 3. 러닝 케이던스의 중요성 4. 러닝 케이던스를 올리는 방법 5. 마무리 글과 생각 1. 케이던스란? 러닝 케이던스는 보폭이라고도 합니다. 케이던스는 분당 걸음 수(SPM)를 측정하는 기준이 됩니다. 쉽게 말해서 1분 동안 다리를 얼마나 돌리는 것인지에 대한 기준입니다. 운동선수들의 기준으로 180 케이던스가 현재 표..

가민 워치 직접 음악 넣는 방법 스마트폰 없이 음악 듣는 방법 [내부링크]

가민워치(Garmin) 수동으로 직접 음악 넣는 방법이 복잡하고 어렵죠? 가민 워치 뮤직 기능이 있는 모델은 스마트폰 없이 음악 재생이 가능합니다. 스포티파이 음악 스트리밍 구독하여 연동하는 방법이 있고 가민워치에 직접 내 음악 MP3파일을 넣어서 듣는 방법이 있습니다. 스포티파이 음악 듣기의 경우 3개월 무표 이용 후 유료 결제라는 부담이 있습니다. 그렇기 때문에 가민워치에 직접 음악파일을 넣어서 폰 없이도 음악 재생하는 방법에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. 목차 1. Window OS에서 가민워치 직접 음악 넣는 방법 윈도우 미디어 플레이어 재생 목록 만들기 2. 가민 익스프레스 연결 3. 가민 워치 설정하기 가민 워치 설정하는 방법 스포티파이 사용을 함께하는 경우 설정 4. Mac OS에서 가민..

호카 러닝화 추천 본디8 클리프톤9 마하5 비교 [내부링크]

데일리 러닝화 중에서 러너들이 가장 많이 신고 있는 호카의 시그니처 모델입니다. 이미 너무 유명하기 때문에 설명이 의미 없을 수 있겠지만 이제 막 러닝을 시작했거나 호카 러닝화를 처음 접하시는 분들을 위해 추천드립니다. 호카 러닝화 구매 하실 때 실패하지 않는 호카를 대표하는 검증된 데일리 러닝화 호카 본디 8, 클리프톤 9, 마하 5의 각각의 스펙 및 전체 비교 추천글 안내드립니다. 목차 호카 본디 8 호카 클리프톤 9 호카 마하 5 스펙 비교 사용 용도에 맞는 추천 호카 본디 8 호카 본디 8 기능 호카의 시그니처 모델 본디 8은 더 부드럽고 가벼워진 폼과 새롭게 확장된 힐 지오메트리로 제작되었습니다. 뒤쪽의 크래시 패드는 힐 스트라이크부터 포어풋 러닝까지 전환이 가능합니다. 호카 본디 8은 부드럽고..

서울 5월 마라톤 대회 일정 모음 [내부링크]

완연한 봄날 달리기 참 좋은 계절입니다. 2023년 5월 서울에서 열리는 마라톤 대회 일정 안내 드리겠습니다. 버닝런 더 리버, 2023 여성마라톤 대회, 양천 마라톤, 소아암환우 돕기 제20회 서울시민 마라톤 대회, 빵빵런, 제28회 바다의 날 마라톤 대회, 2023 서울신문 하프 마라톤, 가정의 달 기념 하하 호호 마라톤 대회, 부상 없이 항상 즐거운 러닝 하세요! 목차 1. 버닝런 더 리버 2. 2023 여성마라톤 대회 3. 양천 마라톤 4. 소아암환우 돕기 제20회 서울시민 마라톤 대회 5. 빵빵런 6. 제28회 바다의 날 마라톤 대회 7. 2023 서울신문 하프 마라톤 8. 가정의 달 기념 하하 호호 마라톤 대회 1. 버닝런 더 리버 대회개요 대회명 : 버닝런 더 리버 장소: 여의도 한강공원 이..

러닝 속도 높이기 더 빨리 달리기 위한 TIP [내부링크]

한동안 꾸준하게 러닝하고 같은 페이스로 달리다 보면 정체기가 오기도 합니다. 러닝을 하는 동안에 누구나 흔히 겪는 일입니다. 하지만 지구력을 키우고 지치지 않고 더 빨리 달리는 방법으로 정체기를 극복할 수도 있습니다. 러닝 횟수를 늘리고 오래 달리기 시작하면서 달리기에 대한 새로운 목표를 설정해 보셨으면 합니다. 러닝 속도를 높이기 위한 팁을 공유합니다. 소중한 시간을 위한 빠른 결론! 더 빨리 달리기 위한 스피드 훈련 인터벌 훈련과 템포런 그리고 언덕 오르는 연습이 가장 중요합니다! 목차 1. 더 빠른 페이스 테스트하기 2. 더 자주 달리기 3. 자세 교정하기 4. 케이던스(보폭 회전수) 늘리기 5. 젖산 역치 활용 6. 템포런 연습 7. 스피드런 주간 ㆍ인터벌 연습 ㆍ파틀렉 연습 8. 언덕 훈련 9...

러닝 호흡법 코 호흡이 좋을까? 구강 호흡이 좋을까? [내부링크]

러닝을 할 때 적절한 호흡은 편안함과 운동의 효율 그리고 결과의 차이를 만들 수 있습니다. 우리 몸은 활동량의 변화에 따라 자연스럽게 호흡 패턴이 바뀝니다. 러닝 또는 다른 운동을 할 때 충분한 산소를 공급하는 것이 중요합니다. 효율적인 러닝을 위한 호흡법으로 코 호흡과 구강 호흡 그리고 복식 호흡이 있습니다. 호흡이 러닝에 미치는 영향에 대한 연구결과와 효율적인 러닝을 위한 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 코 호흡과 구강 호흡 러닝 코 호흡이 좋을까? 구강 호흡이 좋을까? 2. 지속주 러닝 호흡 (코와 입으로 호흡) 더 빠르고 지속적인 러닝 시 호흡 3. 질주, 스프린드 호흡 (구강 호흡) 코 호흡과 구강 호흡의 효과 연구 4. 러닝 효율을 위한 복식 호흡 복식 호흡을 하는 연습 명상을 통한 ..

러닝 주법 스트라이크(포어풋, 미드풋, 힐풋) 3가지 유형 [내부링크]

포어풋, 미드풋, 힐 스트라이크 러닝 주법에 따른 여러 많은 논쟁이 있습니다. 적절한 러닝 주법을 위해 따라야 할 몇 가지 기준점이 있습니다. 발이 지면에 착지하는 것은 개인의 선호도에 따라 다르기도 합니다. 포어풋이든 미드풋이든 힐 스트라이크든 모든 러너들은 자연스러운 풋 스트라이크를 가지고 있습니다. 미드풋 러닝이 트렌드인 현시점에서 무엇이 가장 올바른 러닝 주법인지의 논쟁은 계속되고 있습니다. 포어풋, 미드풋, 힐 스트라이크에 대해 알려드리겠습니다. 목차 1. 풋 스트라이크의 3가지 유형 포어풋 러닝 (전족부) 미드풋 러닝(중족부) 힐 스트라이크 러닝(뒤꿈치) 자신의 러닝 주법을 알 수 있는 방법 2. 힐 스트라이크(발 뒤꿈치 착지)에 대한 생각 힐 스트라이크 러닝은 잘못된 러닝 주법일까? 러닝화의..

스포티파이 가민워치 연동해서 스마트폰 없이 음악 듣고 운동하자! [내부링크]

가민워치를 구매했는데 음악 듣는 것이 궁금하셨죠? 스포티파이와 가민워치 연동하여 스마트폰 없이 음악 들으면서 운동하는 방법에 대해 안내드리겠습니다. 스포티파이의 요금제(가입), 해지하는 방법, 그리고 가민워치와 스포티파이의 연동, 스포티파이를 이용해 보고 싶은 분들에게 장점과 단점을 알려드리겠습니다. 이제 스마트폰 없이 음악 들으면서 즐거운 달리기 하세요. 1. 스포티파이란? 스포티파이는 전 세계적으로 가장 많은 사람들이 이용하고 있는 음악 스트리밍 서비스입니다. 7000만 개 이상의 음원을 보유하고 있어 해외 음원을 자주 감상하는 분들이 사용하는 음원 서비스입니다. 국내의 멜론과 같은 음악 스트리밍 서비스로 스포티파이가 해외에서는 무료로 사용할 수 있기 때문에 더욱 인기가 높습니다. 아쉽지만 국내에서는..

러닝 동기부여 이제 막 달리기를 시작했다. 러닝 루틴 만드는 팁 공유! [내부링크]

작심삼일이라는 말이 있습니다. 러닝 루틴을 만드는데도 몇 가지 전략이 있습니다. 규칙적인 달리기 루틴을 유지하는 것은 러닝을 오래 했거나 꾸준하게 해도 어려울 수 있습니다. 여러분은 왜 달리고 싶으세요? 왜 이렇게 힘든 달리기를 하고 있는 것일까요? 달리기를 하는 이유, 러닝 동기부여를 위한 팁을 공유합니다. 오늘도 즐거운 달리기를 하기 위해 러닝 루틴을 공유합니다. 목차 1. 러닝을 하는 내 안의 가장 큰 이유를 찾자 2. 러닝 목표 설정하기 3. 목표 설정에 따른 적절한 보상 4. 러닝 루틴 만들기 5. 러닝 루틴을 만드는 도움이 되는 팁 - 함께하면 즐거움이 두 배! - 러닝을 게임처럼! 6. 러닝 목표 달성 1. 러닝을 하는 내 안의 가장 큰 이유를 찾자 여러 많은 운동 중에 러닝(달리기)을 선택..

2023 근로장려금 신청 기준 의외로 모르는 제3의 월급 최대 330만원! [내부링크]

의외로 근로장려금에 대해 모르는 분들이 많습니다. 제3의 월급, 국민용돈 근로장려금에 대해 자세하게 안내드리겠습니다. 다가오는 5월은 근로장려금 정기분의 신청기간입니다. 2023년 근로장려금 달라진 점과 신청기간 및 지급일 그리고 신청방법에 대해 안내드리겠습니다. 근로장려금 신청과 혜택을 놓치지 마세요! 목차 1. 2023 근로장려금 달라진 점 2. 2023 근로장려금 자격요건 및 지급액 3. 2023 근로장려금 신청기간 및 지급일 4. 2023 근로장려금 신청방법 5. 2023 근로장려금 지급대상별 자격요건 6. 근로장려금 심사결과 불복 청구방법 7. 근로장려금 주의사항 1. 2023 근로장려금 달라진 점 근로장려금이란? 근로장려금은 제3의 월급이라고도 이야기하고 국민용돈으로도 불리고 있습니다. 근로장..

챗지피티 GPT4 vs GPT3.5 비교, 유료 결제해야 할까? GPT-4 무료 사용하는 방법! [내부링크]

인공지능 Ai는 최근 몇 년 동안 빠르게 진화하고 있습니다. 그중에서 OpenAI의 챗지피티(ChatGPT)는 GPT-3.5 출시 이후 6개월 만에 GPT-4를 출시하였습니다. 이번 포스팅에서는 GPT시리즈의 최신 버전 GPT-3.5, GPT-4를 비교하여 설명드리겠습니다. GPT-4를 사용하기 위해 유료 결제를 꼭 해야 할 것인지, 무료 사용하는 방법에 대한 대안을 제시해 보고 Chat GPT4 유료 결제하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 목차 1. Chat GPT4는 얼마나 더 업그레이드되었을까? 2. 챗지피티 GPT-3.5 vs GPT-4 비교 3. Chat GPT4 사용을 하기 위해 유료 결제를 해야 할까? 4. 챗지피티 유료 버전 GPT Plus 안내 5. Chat GPT4 모델을 사용하기 위한..

입문용 러닝화 추천 '호카 본디8' 부모님을 위한 어버이날 선물 워킹화 [내부링크]

호카의 최다판매량을 자랑하는 시그니처 모델, 맥시멈 쿠셔닝의 대명사 호카 본디 8 (Hoka Bondi8)입니다. 어버이날 선물이나 부모님 워킹화로 추천, 러닝 입문, 리커버리를 위한 러닝화 호카 본디 8을 소개합니다. 스펙 및 워킹화, 러닝화, 부모님 선물용에 대해 자세하게 안내드리겠습니다. 1. 호카 본디 8 스펙 브랜드 / 모델 호카 본디8 (Hoka Bondi8) 용도 로드 카테고리 맥스쿠셔닝 데일리 러닝화, 워킹화 신체역학적 타입 중립 쿠션화 (Neutral) 스택의 높이 (앞) 29mm 스택의 높이 (뒤) 33mm 힐드롭 4mm 미드솔 EVA폼 무게 303g (남성 270 기준) 사이즈 추천 호카 본디 8은 정사이즈 추천 드립니다. 발볼이 넓은 분들은 와이드 버전으로 선택하시기 바랍니다. 2...

MS오피스 GPT4가 만났다. 마이크로소프트 코파일럿(MS365 Copilot)기능 및 활용 [내부링크]

마이크로소프트 CEO 사티아 나델라 및 기술진들은 챗지피티(gpt4)가 탑재된 MS365 코파일럿을 발표했습니다. 우리가 주로 사용하는 엑셀, 워드, 파워포인트 등과 같은 MS오피스에 챗지피티(gpt4)의 탑재가 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 마이크로소프트 코파일럿에 대한 소개와 주요 기능, 활용에 대해 안내드립니다. 1. 마이크로소프트 코파일럿이란? Large Language Model (GPT4) + Microsoft Graph (Data) + Microsoft 365 Apps 마이크로소프트 코파일럿은 챗지피티(gpt4), 마이크로소프트의 데이터, 마이크로소프트 앱의 결합입니다. 우리가 해야 했던 복잡한 업무의 역할을 챗지피티가 해결해 줄 것입니다. 파워포인트, 엑셀, 팀즈, 아웃룩, 원노트, 워..

Ai의 시대, 마이크로소프트 Bing Ai 사용법과 ChatGPT 비교 활용 [내부링크]

검색엔진에 탑재된 챗지피티의 활용은 마이크로소프트가 발 빠르게 발표했습니다. 이제 빙(Bing) 검색엔진에 챗지피티(gpt4)가 탑재되어 검색 활용이 보다 쉽고 다양해졌습니다. 마이크로소프트 빙(Bing) Ai 사용법과 챗지피티를 비교하여 활용성과 효율성에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 챗지피티(chat GPT)의 단점 2. 빙(Bing) Ai의 출시와 특징 3. 빙(Bing) Ai 사용하는 방법 4. 빙 Ai와 챗지피티의 활용 1. 챗지피티(chat GPT)의 단점 최신정보 검색이 안된다. 챗지피티는 2021년까지 데이터를 학습한 인공지능 모델이기 때문에 최신 정보 검색이 안된다는 단점이 있습니다. 하루 또는 한주의 많은 정보가 쏟아지는 가운데 2021년의 데이터에 멈춰있다는 것이 다소 아쉬움으로 남..

삼성페이 네이버페이와 손잡았다! 현장 결제하는 방법과 포인트 혜택 안내! [내부링크]

네이버페이와 삼성페이가 제휴를 맺었습니다. 삼성페이의 편의성과 다양한 사용처 그리고 네이버페이의 포인트 혜택을 모두 챙길 수 있어서 소비자 입장에서 너무 좋습니다. 네이버페이와 삼성페이 연동으로 현장 결제하는 방법과 포인트 혜택에 대해서 안내해 드리겠습니다. 목차 1. 삼성페이 장점과 네이버페이 장점을 한 번에! 2. 네이버페이 현장 결제하는 방법 3. 삼성페이 x 네이버페이 포인트 혜택 1. 삼성페이 장점과 네이버페이 장점을 한 번에! 삼성페이를 사용하고 있었는데 네이버페이 포인트 혜택이 좋아서 두 가지 모두 사용하고 있었습니다. 삼성페이의 장점과 네이버페이의 장점이 있었는데요. 개인적으로 모두 사용하고 있는 입장에서 네이버페이와 삼성페이가 결합되면 얼마나 좋을까 하는 생각을 정말 많이 했습니다. 다행..

챗지피티 플러그인 3월 23일 발표! ChatGPT Plugins 소개와 대기자 신청 안내! [내부링크]

2023년 3월 23일 오픈에이아이(OpenAI)에서 챗지피티 플러그인(ChatGPT Plugins)을 발표했습니다. 언어기반의 챗지피티에 다양한 플러그인이 추가되어 챗지피티의 활용이 매우 다양해지고 있습니다. 챗지피티 플러그인의 소개와 안내 그리고 신청방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 챗지피티 플러그인 발표 소식 2. 챗지피티 플러그인이란? 3. 챗지피티 플러그인 소개 4. 챗지피티 플러그인 활용 예시 5. 챗지피티 플러그인 대기자 명단 신청 1. 챗지피티 플러그인 발표 소식 2023년 3월 23일 OpenAI 공식 웹 사이트에 챗지피티 플러그인 발표를 했습니다. 언어 모델을 위해 특별히 설계된 플러그인이며 챗지피티의 플러그인을 통해서 최신 정보에 액세스 하거나 정확한 계산을 실행하거나 타사의 다..

챗지피티(Chatgpt) 생산성을 높여주는 확장 프로그램 AIPRM for CHAT GPT 선택이 아닌 필수! [내부링크]

챗지피티(Chatgpt)를 사용하다 보면 번거로움이나 불편한 부분도 있습니다. 사용하는 데 있어서 효율과 생산성은 매우 중요합니다. 챗지피티를 활용하여 생산성을 높여주는 확장 프로그램 AIPRM for CHAT GPT의 설치와 사용방법에 대해 쉽고 자세하게 전달드리겠습니다. 1. AIPRM for CHAT GPT란? 챗지피티를 사용할 때 원하는 답을 구조화된 포맷에 맞게 정확히 받기 위한 확장 프로그램입니다. 내가 원하는 글의 포맷을 설정하여 그에 따라 대답을 얻을 수 있는 챗지피티 확장 프로그램입니다. 예를 들어서 제품판매를 위해 챗지피티를 활용한다면 제품 판매에 특화된 포맷으로 설정하여 챗지피티의 사용자 환경에 맞는 체계화된 대답을 얻을 수 있게 됩니다. 2. AIPRM for CHAT GPT 설치하..

2023 JTBC 서울 마라톤 사전 접수 안내 및 대회 코스 [내부링크]

국내 3대 메이저 마라톤 대회 중의 하나인 JTBC 서울 마라톤(제마)의 사전 접수가 시작되었습니다. 프로모션과 이벤트 혜택 그리고 대회 코스에 대해 간략하게 안내해 드리겠습니다. 아직 등록하지 못했던 분들이 있으시다면 내용 참고하시기 바랍니다. 2023 JTBC 서울 마라톤 추첨 방식 국내 최초로 도입된 드로우 추첨을 통해 진행됩니다. 총 6,000명 선발될 예정으로 드로우 추첨은 무작위 추첨 방식입니다. 국내에서도 드로우 추첨을 통해 진행된다는 점이 새롭습니다. 선착순이 아닌 많은 사람들에게 대회 참여 기회를 공평하게 준다는 점이 좋습니다. 사전접수 안내 1. 접수기간: 2023년 3월 23일(목) 10:00 - 2023년 4월 7일(금) 17:00 2. 모집인원: 총6,000명(Full코스 3,00..

챗지피티(Chatgpt) 사용 아직도 구글 번역하세요? 한글 자동 번역 '프롬프트 지니'로 생산성있게! [내부링크]

요즘 화제가 되고 있는 인공지능 ai 챗지피티(Chatgpt) 편하게 사용하고 계신가요? 입력창에 질문할 때 구글 번역이나 파파고 번역 사용으로 영문번역 했던 번거로움 있었죠? 한글 자동 번역 '프롬프트 지니'를 활용해서 챗지피티를 좀 더 편하고 생산성 있게 활용해 보는 게 어떨까요?! 챗지피티 한글 자동번역기 '프롬프트 지니'를 사용하는 방법에 대해 안내드리겠습니다. 1. 챗지피티 사용 시 문제점 1-1 느린 출력 속도 (한글) 챗지피티를 번역하지 않고 한글 입력해서 사용해도 되지만 출력 속도가 매우 느립니다. 그렇기 때문에 구글 번역기나 파파고 번역기를 사용해서 번거롭게 한글을 영문으로 번역해서 질문하고 영문 답변을 다시 한글로 번역하는 비생산적인 사용이 되었습니다. 1-2 출력 중 멈춤 현상 (한글..

애플페이 사용법과 장단점 삼성페이 보다 편할까? [내부링크]

애플페이가 현대카드와 협업으로 2023년 3월 21일 국내 서비스가 시작되었습니다. 애플페이 스마트폰 사용법, 애플워치 연동 후 사용법, 애플페이 장점과 단점, 현재 사용가능한 사용처(가맹점), 삼성페이와 비교하여 어떤 부분이 더 좋고 편한 것인지에 대해서 안내드리겠습니다. 목차 1. 애플페이 등록하는 방법 2. 애플워치로 애플페이 사용법과 Assistive Toutch 기능 3. 애플페이 결제하는 방법 4. 애플페이 vs 삼성페이 비교하기 5. 애플 페이 장점 6. 애플페이 단점 7. 애플페이 사용처(가맹점) 8. 애플페이 이용가능한 기기 및 OS버전 9. 애플페이에 대한 생각 1. 애플페이 등록하는 방법 A. 애플페이 아이폰에 등록하기 먼저 현대카드 앱카드 설치 후 애플페이 사용에 추가할 카드를 등록..

나이키 앱 출시에 대한 설명과 첫구매 15% 혜택! [내부링크]

나이키 앱이 3월 2일 출시되었습니다. 웹 사이트를 통해서만 나이키 제품을 만나 볼 수 있었지만 이제 앱 출시로 인해서 모바일에서도 쉽게 구매와 혜택을 알아볼 수 있습니다. 나이키 앱에 대한 간략한 설명과 가장 중요한 첫 구매 15% 혜택에 대해 안내드리겠습니다. 목차 1. 나이키 앱 가입하기 2. 나이키 앱 카테고리 구성 3. 나이키 앱 혜택 4. 나이키 앱 그 외 살펴보기 1. 나이키 앱 가입하기 나이키 앱은 나이키 홈페이지에서 사용하던 아이디를 이용하여 로그인이 가능하며 NRC 또는 NTC 운동 어플을 사용하신 분이라면 별도의 가입 없이 로그인이 가능합니다. 가입절차는 복잡하지 않아서 간편하게 가입이 가능합니다. 관심 있는 항목을 모두 선택합니다. 러닝, 트레이닝 및 짐, 라이프스타일, 농구, 축구..

페이오니아(Payoneer) 고객센터 문의하는 방법과 가입하기 [내부링크]

아마존이나 이베이 등 요즘 해외 사업하시는 분들이 많습니다. 해외로 송금을 하거나 입금을 받을 때 가상 계좌가 필요합니다. 페이오니아(Payoneer) 고객센터 문의하는 방법과 간편한 가입방법 그리고 가입 시 주의사항에 대하여 안내드립니다. 목차 1. 페이오니아 고객센터 문의하기 2. 페이오니아(Payoneer)란? 3. 페이오니아(Payoneer) 가입하기 4. 페이오니아(Payoneer) 승인 후 신원확인, 서류검토하기 5. 페이오니아(Payoneer) 가입 시 주의 사항 1. 페이오니아 고객센터 문의하기 페이오니아(Payoneer) 웹 사이트에서 문의하는 방법으로 메시지(이메일) 보내기, 라이브 챗(LIVE CHAT), 전화하기(CALL US)로 가능합니다. 그 외 카카오톡 채널을 추가하여 문의하는..

청년도약계좌 조건 모든 궁금증을 해결해 드립니다! [내부링크]

윤석열 정부의 청년 공약의 핵심, 청년도약계좌에 대해 총정리해 드리겠습니다. 청년도약계좌 조건, 가입, 금리, 장점, 단점, 중도해지 사유, 청년희망적금 중복 가입, 신청기간 등 청년도약계좌에 대한 궁금증에 대해서 모두 해결해 드리겠습니다. 목차 1. 청년도약계좌란? 2. 청년도약계좌 조건 3. 청년도약계좌 정부지원금 개인소득별 기여금 지급 4. 청년도약계좌 금리 안내 5. 청년도약계좌 저축 방식과 장점 단점 6. 청년도약계좌와 청년희망적금의 중복 가입 7. 청년도약계좌 그 외의 궁금증 해결 1. 청년도약계좌란? 문재인 정부에 시행되었던 청년희망적금의 후속 공약이라 생각하시면 됩니다. 이번 윤석열 정부의 청년 공약의 핵심으로 청년도약계좌 가입이 2023년 6월부터 가능합니다. 만 19세-34세(40세)까..

러닝화 추천 호카 로켓x2 후기 및 스펙 [내부링크]

이번에 호카(HOKA)에서 나온 카본 레이싱화 호카 로켓 x2 러닝화 추천입니다. 호카 로켓 x2의 스펙, 부분 설명, 운영 그리고 러닝 후기 추천과 의견을 공유합니다. 호카 로켓 x2를 고민하고 계셨던 분들에게 많은 도움 되시길 바랍니다. 목차 1. 호카 로켓 x2 스펙 2. 호카 로켓 x2 부분 설명 3. 호카 로켓 x2 후기 및 운영 1. 호카 로켓 x2 스펙 브랜드 / 모델명 호카 로켓x2 용도 로드 카테고리 카본 레이싱화 플레이트 / 플레이트 형태 카본 플레이트 / 포크형 신체역학적 타입 중립 쿠션화 스택의 높이 (앞) -쿠션의 높이 앞 31mm 스택의 높이 (뒤) -쿠션의 높이 뒤 36mm 오프셋 (쿠션의 앞, 뒤 차이)- 경사도 5mm 미드솔 PROFLY X(프로플라이 엑스) PEBA 소재 ..

나이키 베이퍼플라이3 국내 출시! [내부링크]

기다리던 나이키 베이퍼플라이 3가 국내 출시했습니다. 현재 베이퍼플라이 3(DV4129-100) 실버 컬러가 나이키 공식 홈페이지에서 판매되고 있습니다. 프로토 타입 먼저 출시할 것이라 예상했지만 국내에는 물량이 없어서 인지 현재 실버 컬러가 판매되고 있습니다. 나이키 알파플라이3 2024년 1월 4일 나이키 알파플라이3 프로토 타입이 출시되었습니다. 알파플라이3 리뷰와 알파1, 알파2 스펙 비교글을 공유합니다. 더 자세한 내용은 아래의 글을 확인해 주세요. 나이키 알파플라이3 뭐가 달라졌을까? 알파1, 알파2, 알파3 스펙 비교 리뷰 나이키 알파플라이3 뭐가 달라졌을까? 알파1, 알파2, 알파3 스펙 비교 리뷰 지난 1월 4일 나이키 알파플라이 3 프로토 타입이 출시되었습니다. 알파플라이 3 뭐가 달라..

클래스101 국비지원 내일배움카드로 무료 수강하는 방법! [내부링크]

다양한 강의와 양질의 콘텐츠로 이슈가 되고 있는 클래스 101에서 디지털 분야의 강의를 K-디지털 기초역량훈련(국비지원)으로 무료 수강이 가능합니다. 수강비가 부담스러웠던 분들을 위해 클래스 101에서 국비지원 수강하는 방법을 자세하게 안내해 드리겠습니다. 목차 1. 클래스101에 대한 설명 2. 클래스 101 국비지원 K-디지털 기초역량 훈련 3. 국민 내일배움카드 신청하기 4. 클래스 101 강의 수강 신청방법 1. 클래스 101에 대한 설명 A. 클래스 101이란? 클래스 101은 온라인 강의 구독 플랫폼으로 최근 숨고(Soomgo)의 온라인 클래스 사업부문이었던 숨고 클래스를 인수하여 더 다양한 양질의 콘텐츠를 선보이고 있습니다. 개인적으로 클래스 101 수강을 구독하고 있어서 이번에 국비지원으로..

K-디지털 기초 역량 훈련 신청으로 혜택을 누리세요! [내부링크]

인공지능 AI, 코딩 및 빅데이터, 메타버스와 같은 디지털 분야는 앞으로 매우 유망한 산업입니다. K디지털 기초역량 훈련은 국비지원으로 디지털 교육과정을 학습할 수 있으며 훈련내용과 과정, 지원대상, 신청방법, 혜택에 대한 K디지털 기초역량 훈련에 대해 알려드리겠습니다. 목차 1. K디지털 기초 역량 훈련에 대하여 2. 훈련 분야 3. 훈련 운영 및 지원대상 4. 지원 내용과 혜택 5. 신청방법 및 수강신청 1. K디지털 기초 역량 훈련에 대하여 디지털 기초 훈련을 원격으로 수강할 수 있는 정부에서 지원하고 있는 교육과정입니다. 초급에서 중급까지 다양한 수준의 교육과정이 있으며 관심 있는 분이라면 누구든 기초지식부터 실무 역량까지 배울 수 있습니다. K디지털 기초역량 훈련은 디지털 분야의 취업이나 적응에..

내일배움카드 신청방법 안내 2023 [내부링크]

국가에서 지원하는 내일 배움 카드에 대해 알아보겠습니다. 고용노동부에서 제공하는 내일 배움 카드에 대한 자격요건, 지원금, 지급요건, 대상자, 신청방법과 사용법에 대한 안내입니다. 학습 역량의 발전을 위해 내일 배움 카드 신청해서 도움 받으시길 바랍니다. 목차 1. 내일 배움 카드가 무엇인가? 2. 내일 배움 카드 기간과 신청자격, 지원 제외 대상 3. 내일 배움 카드 지원금 및 추가지원 대상자, 지원율 4. 내일 배움 카드 지급요건 안내 5. 내일 배움 카드 신청방법 6. 내일 배움 카드 유의사항 및 문의처 7. 내일 배움 카드 사용법(사용처) 안내 1. 내일 배움 카드가 무엇인가요? 내일 배움 카드는 고용노동부에서 제공하는 국가 지원사업으로 취업을 준비하는 취업준비생, 은퇴 후 새로운 직업과 시작을 ..

러닝화 추천 호카 마하5 후기 [내부링크]

호카 마크 4의 후속작 '호카 마하 5' 러닝화 추천 후기입니다. 현재 약 350km 거리를 달렸습니다. 호카의 데일리 러닝화 호카 마하 5의 스펙, 주요 운영, 러너의 입장에서의 자세한 설명과 추천 공유 드립니다. 러닝화 선택에 있어서 참고하시기 바랍니다. 결론부터 말씀드리자면 데일리 러닝화로 아주 좋은 선택입니다. 목차 1. 호카 마하 5의 스펙 2. 호카 마하 5의 주요 기능 설명 3. 호카 마하 5의 러닝 카테고리와 운영 4. 호카 마하5의 추천 1. 호카 마하 5 스펙 브랜드 / 모델명 호카 마하5 용도 로드 카테고리 다목적 경량 데일리 러닝화 신체역학 타입 중립(Neutral) 쿠션화 스택의 높이 (앞) - 쿠션의 높이 앞 24mm 스택의 높이(뒤) - 쿠션의 높이 뒤 29mm 오프셋 (쿠션의..

러닝화 추천 단 하나의 러닝화를 선택한다면 '써코니 엔돌핀 스피드3' [내부링크]

여러 많은 데일리 러닝화 중에서 단 하나의 러닝화를 선택 또는 카본 러닝화 전체를 포함해서 단 하나의 러닝화만 소유할 수 있다면 '써코니 엔돌핀 스피드 3'을 선택하겠습니다. 써코니 엔돌핀 스피드 3(Saucony Endorphin Speed3)의 추천과 그 이유에 대한 포스팅입니다. 목차 1. 써코니 엔돌핀 스피드 3 스펙 2. 써코니 엔돌핀 스피드 3 주요 기능 및 설명 3. 러닝 영역별 써코니 엔돌핀 스피드 3의 활용 4. 단 하나의 러닝화 선택 그 이유 1. 써코니 엔돌핀 스피드 3 스펙 브랜드 / 모델명 써코니 엔돌핀 스피드3 용도 로드 카테고리 올라운드 러닝화 (중립) 플레이트 / 플레이트 형태 나일론 플레이트 / 날개형 스택의 높이 (앞) -쿠션의 높이 앞 28mm 스택의 높이 (뒤) -쿠션..

가민 포러너 965 vs 955 비교 (Garmin Forerunner 965 vs 955) [내부링크]

가민(Garmin) 상위 모델 가민 포러너 965 모델이 새롭게 출시되었습니다. 전작의 포러너 955는 일반 버전과 솔라(태양광) 버전이 있었습니다. 이번에 출시한 포러너 965는 포러너 955와 비교하여 어떤 차이점이 있는지 전작대비 무엇이 더 좋아졌는지 알아보겠습니다. 목차 1. 가민 포러너 965와 포러너 955의 스펙 2. 가민 포러너 965와 포러너 955의 차이점 3. 소비자 입장에서의 선택 기준 1. 가민 포러너 965와 포러너 955의 스펙 가민 포러너 965 가민 포러너 955 베젤 재질 티타늄 섬유보강 폴리머 크기 47.2 x 47.2 x 13.2 mm 46.5 x 46.5 x 14.4 (mm) 디스플레이 크기 1.4"(35.4mm) 직경 1.3"(33mm) 직경 화면 해상도 454 x..

가민 포러너 265 vs 255 비교 (Garmin Forerunner 265 vs 255) [내부링크]

가민(Garmin)에서 이번에 포러너 265 모델이 새롭게 출시되었습니다. 3월 18일 가민 코리아에서 온라인 오프라인 판매가 시작됩니다. 가민 포러너 265 제품의 스펙과 각 부분별 설명 및 가격 그리고 이전 모델 가민 포러너 255와 비교하여 달라진 점에 대해서 비교하여 공유합니다. 목차 1. 가민 포러너의 소개와 주요 기능 2. 가민 포러너 265 가격 변화 3. 가민 포러너 265와 255의 차이점 4. 가민 포러너 제품 가이드 5. 소비자 입장에서의 선택 기준 1. 가민 포러너 소개와 주요 기능 가민 포러너 (Garmin Forerunner) 시리즈는 가민의 다양한 스포츠 라인업 중에서 달리기를 주로 하는 사람들을 위한 웨어러블 기기로 러닝에 특화된 모델입니다. 라인업으로는 가격대 순으로 가민 ..

가민워치 나이키 런 클럽(NRC) 스트라바 연동과 호환되는 스마트워치 [내부링크]

국내에서 가장 많이 사용하고 있는 가민워치의 나이키 런 클럽(NRC) 연동하는 방법과 스트라바(STRAVA) 연동하는 방법입니다. 그리고 가민워치의 호환 앱, 나이키 런 클럽과 스트라바에 호환되는 스마트워치에 대해 설명드리겠습니다. 목차 1. 가민 워치 나이키 런 클럽(NRC) 연동하는 방법 2. 가민 워치 스트라바(STRAVA) 연동하는 방법 3. 가민 워치와 연동되는 앱 4. 나이키 런 클럽(NRC) 지원되는 앱 5. 스트라바(STRAVA)에서 지원하는 앱 1. 가민 워치 나이키 런 클럽(NRC) 연동하는 방법 가민(Garmin) 워치와 나이키 런 클럽(NRC)을 연동하는 방법으로 가장 우선 되어야 하는 것은 가민 커넥트와 나이키 런 클럽 앱을 스마트폰에 깔아놓는 것입니다. 먼저 나이키 런 클럽 앱이..

<NB엘리트 레이스> 2023 NB ELITE RACE 20K 마라톤 자세한 안내 [내부링크]

2023년 '뉴발란스'에서 주최하는 첫 마라톤 대회! 2023 NB 엘리트 레이스 20K 참가 신청 및 대회에 대해 자세한 안내드리겠습니다. 2023년 3월 3일부터 '러너블' 앱을 통해 신청 접수가 시작됩니다. 오픈런하실 준비되셨나요? 1. 2023 NB 엘리트 레이스 '대회 개요' 주최: 뉴발란스 대회명: 2023 NB ELITE RACE 20K 신청 기간: 2023.03.03 am10:00 ~ 2023.03.09 pm23:59 (러너블 앱을 통해 신청 가능) 신청 정보 수정: 2023.03.12까지 가능 접수 취소: 2023.03.12까지 가능 참가 자격: 만 18세 이상 (2005년 04년 02일 이전 출생자) 참가비: 30,000원 대회 일시: 2023.04.02 am09:00 ~ 2023.04..

나이키 알파플라이1과 알파플라이2의 차이 (러닝화 추천과 후기) [내부링크]

나이키 에어 줌 알파플라이에 대한 제품 특징과 1년간의 사용 후기입니다. 알파플라이 1과 알파플라이 2의 차이점 그리고 러닝의 목적에 맞는 알파플라이 운영법에 대해 안내드립니다. 러너의 입장에서 나이키 알파플라이의 가치에 대해 자세하게 안내드리겠습니다. 목차 1. 나이키 알파플라이의 출시 2. 나이키 알파플라이 주요 기능 3. 나이키 알파플라이 1과 알파플라이 2의 차이점 4. 나이키 알파플라이 운영 5. 나이키 알파플라이 가격 및 추천 나이키 에어 줌 알파플라이 넥스트%는 나이키를 대표하는 카본 러닝화입니다. 카본 플레이트의 뛰어난 반응성과 PEBA소재 미드솔 줌엑스 폼 그리고 2개의 줌 에어 포드의 결합으로 마라톤 또는 로드 레이스를 위해 러닝에 최고의 성능을 제시합니다. 모든 브랜드 중에서 그리고 ..

러닝화와 워킹화의 차이 (러닝화 꼭 사야해?) [내부링크]

평소에 신고 있는 운동화로 달리기 하면 되지 않아? 네 물론 맞습니다. 하지만 우리가 일상에서 신고 있는 일반 운동화(워킹화)와 달리는 것에 목적을 두고 설계된 러닝화의 차이점은 분명합니다. 그래서 러닝화와 워킹화가 어떤 차이점이 있는지 알아보겠습니다. 러닝화의 필요성 시작하기에 앞서, 달리기와 걷기는 가장 쉽게 접할 수 있는 운동이 아닐까 합니다. 부상을 예방하고 경기력을 최적화하기 위해서는 올바른 신발을 고르는 것이 필수입니다. 러닝화와 워킹화 둘 다 비슷하게 보일 수 있지만, 걷기와 달리기는 신체의 가동범위와 운동강도가 다릅니다. 그렇기 때문에 러닝화의 개발과 구조는 설계부터가 다릅니다. 무엇보다 러닝화가 필요한 이유는 부상방지 때문입니다. 축구할 때는 축구화, 등산할 때는 등산화, 러닝 할 때는 ..

러닝화 추천 푸마 벨로시티 나이트로2 후기 (Puma Velocity Nitro2) [내부링크]

푸마 벨로시티 나이트로 2는 현재 250km 정도 실제 착용하여 달렸으며 러너의 관점에서 작성합니다. 푸마 벨로시티 나이트로 2의 특징 및 카테고리, 추천글 안내해 드립니다. 결론부터 말씀드리자면 데일리 러닝화로 구매하면 좋은 푸마 벨로시티 나이트로 2입니다. 목차 1. 푸마 벨로시티 나이트로 2 스펙 2. 푸마 벨로시티 나이트로 2 카테고리 3. 푸마 벨로시티 나이트로 2 특징 4. 푸마 벨로시티 나이트로 2 - 단점과 추천 1. 푸마 벨로시티 나이트로 2 스펙 브랜드 푸마 모델명 벨로시티 나이트로2 용도 로드 (중립 쿠션화) 카테고리 조깅, 리커버리런 플레이트 없음 미드솔 나이트로폼 (TPU소재에 질소 주입 미드솔) 스택의 높이 (뒤) 34mm 스택의 높이 (앞) 24mm 오프셋 (힐드롭) 10mm ..

써코니 엔돌핀 프로3와 스피드3의 차이 (Saucony Endorphin Pro3 vs Speed3) [내부링크]

써코니(Saucony) 러닝화의 대표주자 엔돌핀 프로 3과 스피드 3의 차이점에 대해 자세하게 설명드리겠습니다. 실제 착용하고 있는 입장에서 엔돌핀 프로와 스피드의 운영에 대해 러너의 입장에서 작성합니다. 러닝화 선택에 많은 도움이 되셨으면 합니다. 목차 1. 써코니 엔돌핀 프로 3과 스피드 3의 스펙 2. 카본 플레이트 vs 나일론 플레이트 3. 써코니 엔돌핀 프로 3과 스피드 3의 운영 4. 써코니 엔돌핀 프로 3과 스피드 3의 추천 5. 써코니 파워런 PB 미드솔 (PWRRUN PB) 써코니 엔돌핀 프로 3 스피드 3 스펙 브랜드 / 모델명 써코니 엔돌핀 프로3 써코니 엔돌핀 스피드3 용도 로드 로드 카테고리 안정적인 레이싱화 (중립) 올라운드 러닝화 (중립) 플레이트 카본 플레이트 나일론 플레이트..

써코니 엔돌핀 엘리트 출시 및 주요기능 (Saucony Endorphin Elite) [내부링크]

써코니 엔돌핀 시리즈의 다섯 번째 카본 러닝화 '써코니 엔돌핀 엘리트'가 출시되었습니다. 엔돌핀 프로의 후속작으로 4년간의 개발을 통해 출시되었다고 합니다. 써코니 엔돌핀 엘리트의 주요 기능 및 가격 그리고 러너로서의 의견을 공유합니다. 목차 1. 써코니 엔돌핀 엘리트의 스펙 2. 써코니 엔돌핀 엘리트, 프로, 스피드의 차이점 3. 써코니 엔돌핀 엘리트 가격 및 의견 4. 125주년의 써코니 1. 써코니 엔돌핀 엘리트의 스펙 써코니 엔돌핀 엘리트의 가장 눈에 띄는 부분이라면 미드솔의 변화가 되겠습니다. 파워런 PB의 미드솔에서 파워런 HG의 변화가 가장 눈에 띄는 부분입니다. 탱글탱글한 느낌의 파워런 PB에서 보다 쫀쫀한 느낌의 파워런 HG의 변화. 4년의 개발 끝에 출시된 새로운 미드솔 파워런 HG의 ..

챗GPT (chatgpt) 사용법 및 가입하기 [내부링크]

2022년 11월 인공지능 연구재단 OpenAI(오픈에이아이)에서 새롭게 선보여 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 대화가 가능한 인공지능 챗봇 "챗지피티(chatgpt)"에 대한 설명과 웹 사이트 안내, 가입방법 그리고 사용하는 방법에 대해서 자세하게 공유합니다. 목차 1. 챗 GTP 란 무엇인가? 2. 챗 지피티 사이트 및 회원가입 3. 챗 지피티 사용법 4. 챗 지피티 무료버전과 유료버전 차이 5. 챗 지피티 영문과 한글 챗지피티 터보: GPT-4 Turbo 출시 및 변화 내용 11월 6일 챗지피티 터보 출시가 공개되었습니다. GPT-4의 업그레이드 된 최신 버전입니다. GPT-4 Turbo에 대한 자세한 내용은 아래 링크를 참고해 주세요. 챗지피티 터보 (GPT-4 Turbo) 출시와 변화 ChatG..

골전도 이어폰 샥즈 오픈런 프로S810 1년 사용 리뷰 [내부링크]

뼈의 진동을 통해 직접 소리를 전달하는 골전도 이어폰의 설명과 샥즈 오픈런 프로 S810 제품 설명 그리고 1년간 사용했던 실제 리뷰입니다. 샥즈 오픈런 프로의 장점과 단점 그리고 추천에 대한 자세한 설명을 드립니다. 목차 1. 골전도 이어폰 설명과 필요성 2. 샥즈 오픈런 프로 S810 제품 설명 3. 1년간의 사용 리뷰 제품정보 4. 가격대비 추천 할 것인가 1. 골전도 이어폰의 설명과 필요성 골전도 이어폰이란? 고막이 아닌 뼈 혹은 피부의 진동을 통해서 달팽이관으로 직접 소리를 전달하는 구조의 이어폰을 말합니다. 액티비티 한 활동에 있어서 이어폰은 필수가 아닐까 생각합니다. 주로 러닝과 자전거를 타며 이어폰을 활용하고 있습니다. 노이즈 캔슬링 인이어 이어폰을 주로 사용을 하다가 치명적인 불편함을 느..

세계 4대 마라톤 <보스턴, 뉴욕, 런던, 로테르담> 참가자격 및 신청 [내부링크]

러너(Runner)라면 한 번쯤 달려보고 싶은 꿈의 무대, 세계 4대 보스턴 마라톤, 뉴욕 마라톤, 런던 마라톤, 로테르담 마라톤에 대해서 간략한 설명, 예선 및 참가자격, 신청하는 방법, 선발 기준을 알아보겠습니다. 달리는 모든 분들을 응원합니다! 목차 1. 보스턴 마라톤 2. 뉴욕 마라톤 3. 런던 마라톤 4. 로테르담 마라톤 1. 보스턴 마라톤 보스턴 마라톤은 세계에서 가장 오래되고 가장 권위 있는 마라톤 중 하나입니다. 매년 4월 세 번째 월요일인 애국자의 날(Patriot's Day)에 미국 매사추세츠 주 보스턴 시에서 열립니다. 보스턴 마라톤은 보스턴 육상 협회(BAA)에 의해 시작되었고 세계에서 가장 도전적이고 상징적인 마라톤 중 하나입니다. 영화 '1947 보스톤' 강제규 감독의 영화 '1..

마라톤의 유래 42.195km 장거리 경주 [내부링크]

육상 경기에서 가장 상징적인 경기 인 마라톤의 거리 42.195km가 된 유래에 대해 알아봅니다. 마라톤의 스토리, 헤로도토스 작품에서의 마라톤 전쟁, 마라톤 경주의 현대화에 대한 내용을 담았습니다. 목차 1. 마라톤 장거리 경주의 스토리 2. 헤로도토스의 작품에서 마라톤 전쟁 3. 마라톤 경주의 현대화 1. 마라톤 장거리 경주의 스토리 마라톤은 42.195km의 장거리 경주입니다. 육상 경기에서 가장 상징적인 경기 중 하나이고 올림픽뿐만 아니라 많은 국제 경기에서도 대미를 장식하는 경기입니다. 마라톤의 기원은 고대 그리스와 페이디피데스라는 이름의 군인에 대한 전설적인 이야기로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 이 이야기에 따르면, 기원전 490년에 그리스인들은 페르시아인들과 전쟁을 벌였습니다. 마라톤 전투는..

나이키 베이퍼플라이3 (3월 6일 공식 출시 예정) [내부링크]

나이키의 알파 플라이와 함께 카본 플레이트 러닝화의 대표주자인 나이키 베이퍼 플라이 3의 프로토타입 공식 출시가 2023년 3월 6일 예정되었습니다. 곧 국내에도 출시가 될 듯합니다. 베이퍼 플라이 2와 비교해서 어떤 변화가 있는지 알아보겠습니다. 목차 베이퍼 플라이 2와 비교하여 변화된 부분 베이퍼 플라이 3 스펙 베이퍼 플라이 3 가격 나이키 알파플라이3 출시 2024년 1월 4일 나이키 알파플라이3 프로토 타입이 출시되었습니다. 알파플라이3 리뷰와 알파1, 알파2 스펙 비교글을 공유합니다. 더 자세한 내용은 아래의 글을 확인해 주세요. 나이키 알파플라이3 뭐가 달라졌을까? 알파1, 알파2, 알파3 스펙 비교 리뷰 나이키 알파플라이3 뭐가 달라졌을까? 알파1, 알파2, 알파3 스펙 비교 리뷰 지난 1..

러닝어플 6가지 추천과 장점 단점 [내부링크]

러닝에 즐거움을 더해 줄 러닝 어플을 추천드립니다. 대표적으로 많이 사용하는 런데이, 나이키런클럽, 스타라바, 마이 뉴발란스, 맵마이런, 런키퍼 러닝 어플에 대한 간략한 소개와 장점과 단점을 비교하여 나에게 맞는 어플이 무엇인지 추천해 드리겠습니다. 러닝에 필요한 어플이 다양하게 많은 가운데 그중에서 어떤 러닝 어플을 사용하면 좋을지 선택 장애가 오기도 합니다. 그냥 달리면 되는데 막상 달리려고 하면 마음처럼 쉽지 않습니다. 러닝 어플을 이용하면 힘든 러닝도 즐겁게 달리는데 큰 도움이 됩니다. 목차 나이키 런 클럽 (NRC) 런데이 (RunDay) 스트라바 (Strava) 마이 뉴발란스(My NB) 언더아머 (Map My Run) 아식스 (Run Keeper) 1. 나이키 런 클럽 (NRC) 나이키 런 ..

광고없이 재생 가능한 유튜브 프리미엄 가입 및 해지, 일시중지하는 방법 [내부링크]

광고 없이 재생 가능한 유튜브 프리미엄(YouTube Premium) 혜택과 가입하는 방법, 1개월 무료체험과 결제 안내, 해지하는 방법과 일시중지하는 방법을 안내합니다. 목차 1. 유튜브 프리미엄 혜택 2. 유튜브 프리미엄 가입, 무료체험, 결제, 가격 3. 유튜브 프리미엄 해지 및 일시중지 1. 유튜브 프리미엄 혜택 유튜브 프리미엄 혜택 (광고 없는 백그라운드 / 오프라인 저장 / 유튜브 뮤직 프리미엄) 광고 없는 백그라운드: 화면을 끄거나 다른 앱을 사용할 때에도 광고 없이 동영상 시청(휴대기기, PC, TV)이 가능 백그라운드 재생이란? 다른 앱을 사용하거나 휴대폰의 화면이 꺼진 상태에서도 동영상과 음악을 유지한 상태로 계속 재생할 수 있는 기능. 쉽게 말해서 유튜브 동영상이나 음악을 재생하고 카..

<티스토리 블로그> 빙 웹마스터도구 2개 이상의 h1태그 쉽게 해결하자 [내부링크]

빙 웹마스터도구에서 2개 이상의 h1태그가 발생하여 SEO(검색엔진 최적화)에 문제가 있는 경우가 있습니다. 주로 티스토리 북클럽 스킨에서 이와 같은 현상이 나타나는데 블로그의 타이틀과 글의 제목에 h1태그로 기본 설정이 되어있기 때문입니다. 쉽고 간편하게 해결해 봅시다. 목차 2개의 h1태그 문제인식 티스토리 블로그 HTML 수정하기 티스토리 블로그 CSS 수정하기 1. 2개의 h1태그 문제인식 빙 웹마스터 도구를 운영하며 빙 검색엔진에 내 글이 잘 노출되고 최적화된 블로그로 인식이 되는 것인지 살펴보다가 알게 된 2개의 h1태그를 해결하기 위해서는 티스토리 북클럽 스킨 구조의 이해가 필요합니다. 기본적으로 북클럽 스킨에서 블로그의 타이틀(블로그 이름)과 내가 발행한 글의 제목이 h1태그로 기본 설정이..

빙(bing) 티스토리 블로그(사이트) 등록 '빙 웹마스터도구 [내부링크]

마이크로 소프트사가 운영하는 검색 엔진 빙(bing)에 등록하는 방법은 빙 웹마스터 도구를 활용하여 내 블로그나 웹 사이트를 등록할 수 있습니다. 구글이나 네이버 검색만큼 빙(bing)의 검색 비중은 높지 않습니다. 하지만 검색으로 내 블로그나 웹 사이트가 많이 노출되는 것을 목표로 해야 합니다. 유입량(트래픽)이 중요한 부분이니까요. 구글, 네이버, 빙(bing) 검색에서 사이트 등록은 기본입니다. 해당 글을 보시기 전에 구글 검색에서 사이트 등록을 먼저 해 주시는 것을 권장합니다. 빙(bing) 사이트 등록은 구글 서치콘솔 데이터를 한 번에 불러올 수 있는 기능이 있기 때문입니다. 먼저 구글에 사이트 등록하시기를 권장합니다. 구글(google)에 사이트 등록하는 방법은 아래 링크를 참고해 주세요. 티..

<구글검색> 티스토리 블로그 '플러그인'으로 등록하기 '구글 서치콘솔' [내부링크]

구글 검색엔진에 등록을 위해 티스토리의 플러그인 기능으로 간편한 연결이 가능합니다. 티스토리 블로그 '플러그인(티스토리> 관리> 플러그인) 연결'로 진행하는 '구글 서치콘솔' 등록하는 방법입니다. 구글(google)에 내 글이나 블로그가 검색을 통해 노출이 되어야 유입량이 늘고 블로그 지수도 좋아지기 때문에 구글 검색에 내 블로그가 노출되게 하려면 '구글 서치콘솔'을 통한 티스토리 블로그 등록은 필수입니다. 간편한 방법이니 쉽게 설정이 가능합니다. 티스토리 블로그 경우 2가지 방식으로 등록이 가능합니다. (티스토리 플러그인을 활용한 등록과 HTML태그 직접입력을 통한 방법) 해당 포스팅은 플러그인을 활용한 구글 서치콘솔 등록하는 방법입니다. 구글 서치콘솔 HTML태그를 직접 입력하는 웹 사이트나 워드프레..

<구글 검색 > 웹 사이트 및 티스토리 블로그 등록하기 '구글 서치콘솔' [내부링크]

구글 검색에 내 블로그나 웹 사이트 등록을 하기 위해 HTML태그로 소유권 확인 후 '구글 서치콘솔' 진행하는 방법입니다. 구글(google)에 내 글이나 블로그가 검색으로 노출되기 위해서 '구글 검색엔진'에 내 블로그를 등록해 보겠습니다. 웹 사이트나 블로그의 유입을 위해 우리는 검색 포털 사이트에 내 블로그를 등록해 주는 작업을 해야 합니다. 블로그나 웹 사이트를 운영하고 있다면 '검색엔진'등록은 필수입니다. 네이버(naver), 구글(google), 빙(bing), 줌(zum)과 같은 포털 사이트에 내 블로그를 등록해서 검색을 통한 블로그 노출과 유입이 가능하기 때문입니다. 구글 검색엔진 등록 (구글 서치콘솔) 목차 구글 서치콘솔 검색 후 로그인 내 사이트(블로그) 등록을 위한 '소유권 확인' 사이..

<네이버 검색> 웹 사이트(티스토리) 등록하기 '네이버 서치어드바이저' [내부링크]

웹 사이트나 티스토리 블로그 세팅이 완료되고 네이버에 검색 노출을 위해 '네이버 서치어드바이저'등록을 하기 위한 방법입니다. 기본적으로 티스토리는 다음(Daum) 카카오의 블로그이기 때문에 티스토리 글 등록 시 다음(Daum) 포털 사이트에 따로 등록하지 않아도 노출이 가능합니다. 네이버 블로그라면 네이버에 기본으로 노출되는 것과 같습니다. 그렇기 때문에 다양한 포털 사이트의 노출을 위해 필수로 해야 하는 작업들이 있습니다. 쉽게 말해서 블로그나 사이트가 내 가게라고 가정하고 구글이나 네이버 같은 대형 백화점에 내 가게를 입점하는 방식이라 생각하면 됩니다. 티스토리 블로그를 기준으로 구글, 네이버, 빙(bing), 줌(zum)의 포털 사이트에 내 블로그를 등록하기 위한 방법 중에서 네이버에 등록하는 방법..

티스토리 포스트 주소 숫자, 문자 설정 및 장점과 단점 [내부링크]

블로그를 운영할 때 포스트 주소 선택을 어떻게 해야 할지 고민이 되기도 합니다. 티스토리 포스트 주소 설정에는 숫자와 문자가 있습니다. 각각의 장점과 단점을 알아보고 설정해 주면 검색엔진에 도움이 됩니다. 아무거나 하면 되는 거 아닌가?라고 생각하실 수 있지만 각각의 장점과 단점이 분명히 있습니다. 포스트 주소 설정에 있어서 저 또한 고민이 있었습니다. 장점과 단점을 간략하게 설명드리며 포스트 주소 설정에 있어서 기준이 되었으면 하는 바람입니다. 포스트 주소 설정의 기준과 숫자 문자 설정의 장점과 단점 1. 포스트 주소 설정의 기준 포스트 주소 숫자 설정과 문자 설정을 말씀드리기 전에 기준이 되어야 할 것은 블로그 지수와 관련된 키워드와 유입량(트래픽)에 관한 것입니다. 주소 설정에 문자로 된 키워드가 ..

다큐멘터리 영화 <프리 솔로> 손에 땀이 나게 만드는 97분의 러닝타임 [내부링크]

2017년 6월 3일 '알렉스 호놀드 (Alex Honnold)'는 세계 최초 프리솔로 (인공적인 장비 없이 오직 맨몸으로만 등반하는 것) 등반으로 정상에 올랐다는 것이다. 한 순간의 실수는 죽음으로 이어질 수 있는 97분의 러닝타임은 손에 땀이 나게 만들고 제작진들 또한 호놀드를 바라보며 촬영한다는 게 쉽지 않았다. 요세미티 국립공원 '엘 캐피탄'의 '프리라이더 5.12d (등반코스 난이도)' 루트로 정상에 올랐다. 어쩌면 가장 무모하고 아찔하고 경이롭기까지 하다. 영화 는 중국계 미국인 부부 지미 친 (Jimmy Chin) 엘리자베스 차이 베사헬리 (Elizabeth Chai Vasarhelyi) 감독과 함께 내셔널 지오그래픽에서 제작한 2018년 다큐멘터리 영화다. 전 세계 등반가 중에서 1%만이 ..

영화 <올 이즈 로스트> 삶과 죽음의 경계, 한 남자의 험난한 생존 [내부링크]

영화 는 매우 현실적인 묘사로 대자연에 맞서는 '로버트 레드포드'의 무언의 디테일한 연기가 단연 돋보이는 작품이다. 미니멀한 구조와 단 한 명의 주인공(로버트 레드포드) 그리고 대사는 오로지 'SOS', 'F**K', 'Help' 몇 마디 없는 대사만으로 거친 바다에서 고독과 맞서 싸우는 한 남자의 생존과 험난한 조난기. 생존을 위한 사투, 죽음을 향한 두려움, 희망과 절규 그리고 바다의 장엄함에 대한 무언의 의미는 오직 영화를 보는 사람을 항할 뿐이다. 절망 속에서 지쳐가는 한 남자(로버트 레드포드)가 대자연에 맞서는 실존적인 인간을 묵묵하게 그려낸 정말 말이 필요 없는 영화이다. 홀로 항해를 떠난 한 남자의 요트가 표류하던 컨테이너박스에 부딪혀 심한 손상을 입게 되면서 바다에서의 생존을 위한 사투는 ..

자연에서의 삶을 선택한 한 남자의 로드무비 <인투더와일드> [내부링크]

영화 '인투 더 와일드'는 실화를 바탕으로 제작한 영화이며 세상을 떠나 자연에서의 삶을 선택한 한 남자의 로드무비다. 등의 작품에서 뛰어난 연기력을 보인 배우 '숀 펜'이 감독 및 각본을 맡고 공동 제작한 2007년 작품이다. 에베레스트 등반대의 비극 전말을 기록한 작가, 세계적으로 손꼽히는 논픽션의 대가 '존 크라카우어'가 쓴 동명의 논픽션 소설책이 원작으로 유복한 가정에서 자란 '크리스'(에밀 허쉬)는 우수한 학업 성적으로 대학을 졸업하고 가족들 그 누구에게도 알리지 않고 떠난다. 크리스는 자신을 위한 새로운 삶, 사회와 소비문화로 부터의 자유, 여과되지 않은 새로운 경험을 마음껏 누릴 수 있는 삶을 선택한다. 이전의 삶과 단절하기 위해 새로운 이름까지 지으며 자신의 운명을 거머쥔 주인으로 살아간다...

<블랙호크다운> 소말리아 모가디슈 전투, 현대전의 바이블 [내부링크]

'블랙호크다운'은 실화를 바탕으로 1993년 동아프리카 소말리아 '모가디슈'전투를 그린 영화다. 저널리스트 '마크 보든'의 실제 경험을 담은 동명의 베스트셀러 (Black Hawk Down: A Story of Modern War)가 영화의 원작으로 1999년 발행된 책은 실제 모가디슈에 참전했던 대원들의 상황을 디테일하게 묘사하고 논픽션의 인터뷰 형식으로 구성되었다. 영화는 의 리들리 스콧, 의 제리 브룩하이머가 진두 지휘했으며 1993년 10월 3일 모가디슈 내전의 현장으로 파견된 엘리트 특수부대원들의 이야기를 담았다. 사실을 과하게 각색했다는 비판의 여론이 있었지만 비평가들 사이에서도 호평을 얻으며 국수적 애국주의, 전쟁의 영웅주의와 같은 다소 정치적 내용은 완전히 배제하고 143분 간의 전쟁의 현..

<화양연화> 은은하고 몽환적인 느림의 미학, 억제된 사랑 [내부링크]

영화 '화양연화'는 중년의 두 남녀의 고혹적이며 완숙한 사랑을 담아낸 영화다. 왕가위 감독 특유의 미장센이 독보적이고 매력적인 작품으로 '양조위'와 '장만옥'이 주연을 맡았다. 어쩌면 이 영화는 왕가위 감독 영화 인생에 있어서 '삶의 정수'인지도 모른다. 2000년 홍콩과 프랑스의 합작으로 제작된 '왕가위'감독의 작품이다. 느린 템포와 정적인 화면구성, 절제된 감정 연기, 화려하고 강렬한 색감, 몽환적인 영상미, 파파라치처럼 훔쳐보는 듯한 카메라의 앵글, 60년대의 홍콩을 배경으로 하는 이미지 연출까지... 90년대 문화의 아이콘, 한 시대를 풍미한 왕가위 감독의 대표작이라 할 만하다. 중경삼림, 해피투게더 등의 작품에서 사용했던 고속 촬영 방식이 아닌 슬로 모션과 스톱 모션의 반복적인 사용으로 느림의 ..

영화 <중경삼림> 나 홀로 새벽 감성, 감각을 깨우다 [내부링크]

영화 '중경삼림은 '왕가위' 감독의 1994년의 작품으로 전 세계적으로 화제를 불러일으키며 왕가위 열풍을 일으킨 작품이기도 합니다. 개봉한 지 30년이 다되어가는 지금도 많이 회자되고 있으며 홍콩 '침사추이' 남부에 위치한 중경빌딩(충킹맨션)을 배경으로 1부와 2부로 나뉘어 두 개의 에피소드로 옴니버스 형식의 구성으로 된 영화입니다. '중경삼림'은 왕가위 감독 특유의 섬세하고 감각적인 영상미, 영화의 OST로 나오는 The Mamas and the Papas-California Dreamin으로 기억되는 영화이기도 합니다. 1994년 홍콩 침사추이를 배경으로 경찰 223(금성무)과 금발의 마약밀매상(임청하)의 이야기를 담은 1부 에피소드 그리고 경찰 663(양조위)과 페이(왕페이)의 이야기를 담은 2부 ..

'월터의 상상은 현실이 된다' 진정한 나 자신을 찾아가는 삶의 정수 [내부링크]

영화 '월터의 상상은 현실이 된다'는 '라이프 잡지사'에서 포토 에디터로 16년째 근무 중인 평범한 직장인 '월터 미티'의 뒤늦은 성장통을 딛고 진정한 나 자신을 찾게 되는 삶의 정수에 관한 성장 영화입니다. 배우 및 작가 그리고 코미디 영화를 연출하여 호평을 받은 '벤 스틸러'가 연출을 맡은 영화로 무엇 하나 특별한 일을 해본 적도 없고 여행 한번 가본 적도 없는 주인공 '월터미티'의 생애 특별한 순간들을 이야기하는 감성 어드벤처 영화입니다. 해본 것 없고 가본 곳도 없고 특별한 일도 없었던 월터의 유일한 취미는 상상하기! 유쾌한 상상으로 월터는 어디든 주목받는 액션스타가 되기도 하고 용감한 히어로가 되기도 합니다. 어느 날 '라이프 잡자사'의 폐간을 앞두고 사라진 25번째 사진필름을 찾기 위해 월터는..

진실에 눈 뜬 주맹증 침술사, 깊은 몰입감 '올빼미' 영화 리뷰 [내부링크]

영화 '올빼미'는 배우들의 뜨거운 열연과 통쾌한 상상력으로 깊은 몰입감과 인물 간의 구조적인 묘사 그리고 역사적 배경이 재미를 주는 300만 관객으로 이슈가 되고 있는 영화입니다. 왕의 남자에서 조감독을 맡았던 안태진 감독의 작품으로 8년간 청나라의 볼모로 잡혀 있었던 소현세자의 죽음을 배경으로 한 궁중 미스터리 스릴러 영화입니다. 낮에는 볼 수 없고 밤에는 '올빼미'처럼 볼 수 있었던 천경수(류준열)는 궁에서 천한 자신을 인간적으로 대해준 소현세자가 억울하게 독살되는 장면을 목격하면서부터 이야기는 빠르게 흘러갑니다. 제목: 올빼미 (The Night Owl, 2022) 장르: 스릴러 등급: 15세 관람가 국가: 대한민국 감독: 안태진 개봉: 2022.11.23 러닝타임: 118분 배급사: (주)NEW ..

<안녕, 헤이즐> 소멸이 아닌 영원, 잘못은 우리 별에 있어 [내부링크]

'안녕, 헤이즐'은 2014년 개봉작으로 미국의 로맨틱 코미디 드라마 영화입니다. 2012년 발행된 '존 그린'의 소설 '잘못은 우리 별에 있어'는 출간된 이후 미국에서 꾸준한 인기를 얻었던 베스트셀러입니다. 영화는 원작의 내용을 거의 각색하지 않고 제작이 되었으며 디테일에 있어서 소설과는 다소 다른 차이를 보여주기도 합니다. 말기 암 환자 헤이즐과 골육종에 걸린 어거스터스가 암 환자 모임에서 만나 서로를 알아가며 사랑하는 과정을 다뤘습니다. 감상평: 우리는 태어나자마자 시한부 인생을 살고 있다는 것을 알지 못한 채 반복된 하루를 살아갑니다. 언제 죽을지 모르는 가벼움의 연속, 오늘도 내일도 어떻게 될지 모르고 살아가지만 진정 시한부 선고를 받지 않는 이상 죽음이란 무거운 단어를 인지하고 살아가는 사람은..

불후의 명작 로맨스 '타이타닉' 25주년 4K 3D 리마스터링 재개봉 [내부링크]

'타이타닉' 25주년을 맞이하여 4K 3D 리마스터링 버전으로 2023년 2월 8일 다시 재개봉을 합니다. 불후의 명작으로 길이 남을 영화, '제임스 카메론'이 메가폰을 잡은 세기의 명작, 영화 '타이타닉'의 세월이 많이 흐른 지금도 많은 사람들의 인생 영화이기도 합니다. 이번 타이타닉 재개봉은 4K HDR (High Dynamic Range)의 적용과 HFR (High Frame Rate) 기술로 리마스터링 되어 더욱 생생하고 선명한 화질과 고명암비로 '타이타닉'을 다시 만나 볼 수 있게 되었습니다. 2K의 4배의 해상도인 4K 적용으로 리마스터링 되었으며 초당 48 프레임 HFR (High Frame Rate) 기술로 기존의 초당 24 프레임의 움직임 보다 더욱더 섬세하고 부드러운 움직임이 구현되었습..

'체이싱 매버릭스' 흙 속에 진주 같은 서핑 영화 [내부링크]

서핑을 소재로 매버릭스 (미국 서부의 최고 높은 큰 파도의 스폿)를 타기 위한 도전을 그린 서퍼 '제이'의 스토리. 목숨을 걸고 산에 올라가는 등반가들처럼 높고 큰 파도를 타기 위해 인간의 한계에 도전하는 서퍼들의 세계를 그린 영화입니다. 서핑 그 자체가 삶이고 때론 고통의 탈출구이기도 한 '프로스티'와 서퍼의 꿈을 키우며 매버릭스를 정복하기 위해 노력하는 '제이'의 성장 과정을 그리고 있습니다. 국내에 많이 알려지지 않았지만 잔잔한 감동과 함께 흙 속의 진주 같은 서핑 영화입니다. '체이싱 매버릭스'는 실화를 바탕으로 제작된 영화입니다. 영화 정보 제목: 체이싱 매버릭스 (Chasing Mavericks, 2012) 장르: 드라마 국가: 미국 감독: 마이클 앱티드, 커티스 핸슨 개봉: 2012.10.2..

삶이 지치고 힘들때 '소울서퍼' ('베서니 해밀턴'의 기적같은 인생 극복) [내부링크]

영화 '소울서퍼'는 프로 서퍼 '베서니 해밀턴'의 인생 역경과 극복의 과정 그리고 꿈을 향해 포기하지 않고 재도약하는 그녀의 성공을 그린 영화입니다. '소울 서퍼'는 베서니 해밀턴의 실화를 바탕으로 영화 제작이 되었습니다. 하와이 카우아이에서 태어난 베서니는 서핑이 라이프 그 자체였던 가족들의 영향으로 항상 바다에서 놀고, 바다에서 꿈을 키우며 성장해 나갑니다. 걸음마 보다 서핑을 먼저 배울 만큼 서핑은 삶이었으며 프로 서퍼가 꿈이기도 했습니다. 하와이에서 실력으로 많은 사람들에게 주목받는 베서니는 친한 친구 알라나의 가족들과 서핑을 즐기다가 상어의 공격을 받고 한쪽 팔을 잃게 됩니다. 영화 정보 제목: 소울 서퍼 (Soul Surfer 2011) 장르: 액션, 드라마 등급: 전체 관람가 국가: 미국 감..

'세상에서 가장 빠른 인디언' 꿈 그 하나를 위한 원씽! (JUST ONE THING) [내부링크]

영화 '세상에서 가장 빠른 인디언'은 황혼의 나이를 바라보는 버트 먼로(안소니 홉킨스 역)의 열정과 꿈에 관한 감동 실화 영화입니다. 그는 자신이 소유한 1920년식 시속 54마일의 올드 바이크 인디언을 수백 마일을 달리는 몬스터급 바이크로 튜닝을 합니다. 실력이 출중한 버트는 오직 바이크에 자신의 시간과 인생을 겁니다. 협심증을 앓고 있는 핸디캡에도 불구하고 미국 보너빌(고속 주행 경기대회)에 참가하여 자신의 인디언 바이크의 최고 속도로 달리는 것이 그의 평생 꿈이었습니다. 은퇴자금과 생활 형편이 넉넉하지 않았던 버트는 이웃의 도움과 담보대출을 통해 자금을 마련하고 자신의 꿈을 향해 고향 뉴질랜드를 떠나 낯선 땅 미국으로 여정을 떠납니다. 천신만고 끝에 미국 보너빌에 도착하지만 사전에 출전등록을 하지 ..

'쇼생크 탈출' 자유에 대한 갈망 그리고 희망, 인생의 봄 [내부링크]

영화 '쇼생크 탈출'은 진정한 자유와 희망을 추구하는 인간의 의지가 얼마나 대단한지 보여주는 명작입니다. 인간의 인권과 모든 행동이 억압되는 교도소에서 시작한 영화는 희망과 자유에 대한 의지의 메시지를 말해주고 있습니다. 출중한 인물로 은행 부지점장이었던 주인공 앤디는 바람피우는 아내와 그 애인을 살해한 혐의로 종신형을 받고 쇼생크 교도소에 수감됩니다. 적응하기 힘들었던 교도소 생활에서 앤디는 모든 물건을 구해주는 레드와 친해지며 교도소 생활에 적응하려 하지만 폭행에 강간까지 당하는 생활을 이어가게 되는데.. 제목: 쇼생크 탈출 (The Shawshank Redemption, 1995) 개봉: 1995. 01. 28 등급: 15세 관람가 러닝타임: 142분 국가: 미국 감독: 프랭크 다라본트 주연: 팀 ..

'포레스트 검프' 실화인가? 진정한 삶의 가치와 의미 [내부링크]

1994년 개봉한 영화 '포레스트 검프'는 진정한 삶의 가치와 의미를 포레스트의 관점과 해프닝으로 진한 감동과 여운을 느끼게 되는 명작 중의 명작입니다. 남들보다 떨어지는 지능(아이큐 75)과 다리 보정기를 착용할 정도로 불편한 다리를 가진 외톨이 소년 '포레스트 검프'의 인생 스토리를 담아냈습니다. 포레스트는 미국의 역사적인 큰 사건들을 직접 경험하며 사회의 편견과 괴롭힘에서도 따뜻하고 순수한 마음으로 자신만의 방식으로 성장합니다. 어린 시절 또래 친구들의 괴롭힘을 피해 도망치던 포레스트는 빠르게 달릴 수 있는 자신의 재능을 발견하고 항상 달리는 삶을 살아가게 됩니다. 영화 정보 제목: 포레스트 검프 (Forrest Gump, 1994) 개봉일: 1994.10.15 (2016년 재개봉) 등급: 12세 ..

추억을 선물 받은 기분 '더 퍼스트 슬램덩크' 관전 포인트 [내부링크]

'더 퍼스트 슬램덩크'는 일본에서 먼저 개봉이 되었고 한국에서 개봉하기만을 기다렸습니다. 2023년 1월 4일 국내 개봉이 되었습니다. 개봉하는 날 영화 관람을 하였고 역시 슬램덩크는 스토리를 알고 봐도 너무나도 감동입니다. 추억을 선물 받은 기분으로 "더 퍼스트 슬램덩크" 관람을 하셨으면 좋겠습니다. 슬램덩크는 많은 사람들에게 즐거움과 감동을 준 농구 만화이며 인생 만화입니다. 농구를 소재로 한 주인공 강백호의 성장과 열정 그리고 감동이 있는 만화입니다. 아직 안 보신 분들을 위해 대략적인 스토리와 관전 포인트 위주로 리뷰하겠습니다. 영화를 볼까 말까 망설이시는 분들이 있다면 고민하지 말고 꼭 보러 가시길 바랍니다. 절대 후회 없는 선택입니다. 영화정보 원제: 더 퍼스트 슬램덩크 (The First S..