가족과 친구들 또는 직장 단체 톡방 등 이벤트 같은 느낌으로 선물 나눠주기 좋은 카카오톡 랜덤선물 대해서 알아보겠습니다. 얼마 전 단톡 방(단체 카카오톡방)에서 친구 한 명이 랜덤 선물을 뿌리는 걸 보고 재..
4월 19일부터 4차 재난지원금 중 제일 큰 비중을 차지하고 있는 소상공인 버팀목 자금 플러스 2차 신청이 진행되었습니다. 2차는 추가로 중소벤처기업부가 20일 발표한걸 보면 , 신속 지급 대상자 51만 개의 사업..
더 세세히 분류된 4차 재난지원금 중 '대학생' 재난지원금인 특별근로장학금 지원책이 마련되었으며, 4월 말부터 신청 접수합니다. 아무 대학생이 다 지급받을 수 있는 게 아닙니다. 지급대상과 지급금액 및 신청..
티비조선에서 새로운 프로젝트 중인 미스트롯, 미스터트롯, 미스트롯2 에 이은 내일은 국민가수 전국오디션 모집기간 중입니다. 오디션 모집대상은 누군지 상금은 얼마인지 대형프로젝트의 MC는 누가 하게 되는지..
코로나19 영향으로 농업분야에 경영상 어려움을 겪고있는 분들에게 지급[100만원] 하기위한 코로나 극복 영농지원 바우처 신청 대해서 알아보겠습니다. 1. 신청방법 및 기간 (지급액) 2. 지원대상 및 지원요건 코..
더 세분화 시킨 4차재난지원금중 하나인 가족돌봄휴가 지원금 신청방법 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 가족돌봄휴가 지원금은 누가 받나요? (신청기간) 2. 지원금액과 휴가[유급 무급]에 대해서 3. 신청방법에..
4차 재난지원금중에 하나인 방문돌봄종사자 한시지원금 신청 대해서 알아보겠습니다. 대상자는 누구인지 언제부터 신청 가능한지 알아보겠습니다. 1. 지원금액은 얼마? 그리고 언제부터 신청가능하나요? 2. 대상자..
4차 재난지원금에도 분류가 나눠져 있습니다. 지원금의 반을 차지하는 소상공인 [버팀목 자금 플러스]부터 그 나머지 특수형태 근로종사자, 프리랜서, 방문 돌봄 서비스 종사자 등등 4차 재난지원금 대상 신청방법..
21년 4월 2일부터 부산광역시는 또 한 번 사회적 거리두기 2단계 격상하게 되었습니다. 이유는 최근 유흥시설, 복지센터 및 종교시설 등등 다중이용시설로 인해 코로나 19 환자가 급증하고 거기에 따른 부산시가..
4차 재난지원금 중 절반 이상 금액을 차지하는 소상공인 지원금에 대해 알아보겠습니다. 이전엔 '버팀목 자금'이란 이름으로 재난지원금을 지급하였습니다. 이번 4차 재난지원금에는 전보다 많이 확대된 지원금을..
4차긴급 고용안정 지원금 이 2021년 3월 26일부터 신청을 받기 시작했습니다. 하지만 모두가 26일부터 신청은 불가하며 기수혜자부터 신청이 가능합니다. 이번 신규신청 하시는분들은 4월 초부터 신청이 가능하다..
21년 3월 25일 , 제 1회 추경안(추가경정예산안) 통과하면서 기존 지원금 19조 5천억원보다 1조2천억원가량이 늘어난 < >에 달해 이번 코로나19로 피해입은 자영업자 및 소상공인에게 100만원에서 500만원지원합니..
어쩔 수 없이 마셔야 하는 문화가 많이 줄어들었지만 그래도 사회생활을 하다 보면 마셔야 하는 경우가 종종 있습니다. 그 상황을 대비해 미리 여러 가지 종류의 술 마실 때 도움되는 몇 가지 (안주 및 잘 마시는..
깊게 잠드는 분들은 너무 부럽습니다. 아무리 피곤해도 잠 설치는 경우가 많아서 아침이 되면 너무 힘이 듭니다. 저같이 힘든 분들을 위해 숙면을 취하는 6가지 방법 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째 아침에 일어..
가을철에 유난히 샤워할 때 머리털이 자주 빠지죠? 가을철 머리 빠지는 이유 , 예방 및 치료 대해서 알아보겠습니다. 가을 머리 빠짐의 원인 가을에는 다른 계절에 비해 테스토스테론 (남성 호르몬)이 더 많이 분..
대표적으로 잘 알려져 있는 노화방지에 좋은 4가지 음식 대해서 알아보겠습니다. 마늘 강한 지구력의 열쇠, 마늘 마늘은 영양 효과가 좋은 지구력 식품 중 하나입니다. 최근에는 국립 암 연구소에서 항암 효과가..
건강을 유지하기 위해 물을 마시는 게 좋습니다. 그렇지만 너무 많이 마시게 되면 해로울 수 있어서 건강하게 물 마시는 방법 대해서 알아보겠습니다. 우리가 사용할 수 있는 가장 간단하고 경제적인 건강 방법..
건강을 위해서 운동을 하는 것도 중요하지만 음식도 정말 중요하다는 건 대부분이 알고 있는 지식입니다. 짜게 먹게 되면 안 좋아서 싱겁게 먹는 방법 10가지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 된장국은 오래 끓..
뼈에 해로운 음식 뭐가 있을까요? 뼈에 해를 끼치는 4가지는 술, 커피, 소금, 설탕입니다. 그들은 모두 칼슘 배설을 촉진하고 골다공증을 악화시킵니다. 골다공증을 앓고 있다면 하루에 2 잔 이하의 커피를 마시고..
콩은 뼈에 좋은 첫 번째 음식입니다. 콩에 들어있는 이소 플라본이 뼈를 강화하기 때문입니다. 골밀도를 높이고 골다공증을 예방하십시오. 두부, 된장, 콩나물, 두유 등 콩 가공 식품도 좋지만 부드러운 두부는..
야근, 야식 등의 생활이 누적되면서 나오는 뱃살과 허릿살! 거기에다가 운동부족이 많은 직장인들이 늘고 있습니다. 복부비만 예방 및 치료 대해서 알아보겠습니다. 일반적 전문의들 말로는 허리둘레 여자 31인치..
평소 서서 일을 많이 하시는 분들을 위한 서있으면서 생긴 피로 푸는 스트레칭 대해서 알아보겠습니다. 첫 번째 어깨 폭 정도로 다리를 벌리고 서서, 가볍게 무릎을 구부립니다. 똑바로 양팔을 앞으로 펴고, 안쪽..
이런 두통 증상은 경험안한 사람이 없을정도로 아주 흔한 증상입니다. 머리가 지근지근 거릴때 예방법 대해 알아봅시다. 보통 두통일 경우 머리에 열을 받으면서 생기는 질환이며 음주, 감기, 스트레스 등으로 발..
분노와 화는 차이점이있습니다. 이부분을 먼저 얘기하자면 분노는 일시적인감정 , 화는 장기적이며 억제하고 누적된 감정이라 볼 수 있습니다. 화를 다스리는 음식 대해서 추천드립니다. 첫번째 연근 연근은 불면..
한 때 미세먼지가 오랫동안 한국을 괴롭힌적이 있었습니다. 또 언젠간 그런날이 올텐데 , 그 날을 대비해 미세먼지 많은날 도움되는 음식 6가지 대해서 알아보겟습니다. 첫번째 해조류 우리가 잘 아는 미역과 같..
파스 제대로 붙이는 방법 대해 예를 들어 두가지만 설명드리겠습니다. 이 것만 보셔도 응용을 할 수 있으실 겁니다. 팔꿈치가 아플땐? 팔접히는 안쪽 부분에 파스를 붙힙니다. 무릎이 아플땐? 무릎이 접히는 뒷쪽..
운동하거나 좋지 못한 자세에 오래있을경우 골반에 통증이 오게 되는데요 틀어진 골반 운동 대해서 알아보겠습니다. 틀어진 골반 확인방법은? 오리궁둥이 본인이 생각하기에 똑바로 누웠을때 양발의 끝 각도가 틀..
손가락으로 눌러서 피로해소에 도움되는 3가지 방법 알려드립니다. 1. 어깨 뒷쪽 어깨 바로 뒤 뼈쪽을 보시면 오목하게 들어가는 부분이 있습니다. 아픈부위 반대쪽 손으로 지압을 해주실때 안쪽부분부터 위에서..
2월 19일에 오전에 청와대에서 문대통령과 민주당 지도부 초청 간담회가 있었습니다. 주요 대화 내용들을 알아보겠습니다. - 4차 재난지원금 정부 간담회 - 1. 문대통령 , 4차 재난지원금을 최대한 두텁게 넓게..
최근에 서아프리카 지역에서 유행하며 계속 확산되고 있는 에볼라 바이러스 치사율 과 백신에 대해 알아보겠습니다. 에볼라 바이러스란? 처음발견된 년도는 1979년이며 아프리카 콩고의 에볼라 강 유역에서 첫 바..
2월 14일 오후 4차 재난지원금 전국민 지급시기 및 선별지급에 대해서 발표하였습니다. 더불어민주당 김태년 원내대표가 국회 (서울 여의도) 기자간담회에서 발표한 내용은 맞춤형을 선으로 하고 전국민지원을 후..
프리미어리그 경기일정 PC ( 컴퓨터 ) / 모바일 (휴대폰)으로 전경기 및 하이라이트 다시 보기 손흥민 선수 보면서 다시 epl을 보기 시작했는데요. 사실상 늦은 시간 새벽에 많은 경기들이 있어서 일반 직장 다니..
경기 도민 모두에게 지역화폐 10만 원 지급하는 경기도 재난지원금 2차 신청 홈페이지 대해 알아볼 건데요. 자세하게는 온라인 신청하는 방법과 현장 수령방법 , 그리고 화폐사용조건은 어떻게 되는지 알아보겠습..
더불어민주당 대표연설을 통해 처음으로 언급한 전 국민지급 ! 과연 보편지급할지 선별지급으로 하는지는 검토중이며, 이미 지급 공식화된 4차 재난지원금 지급시기 대상자 대해서 알아보겠습니다. 2월 2일 40분..
선발로 계속 활약중인 토트넘의 손흥민 경기를 무료로 깨끗한 화면으로 보고싶다면 참고해주시길 바랍니다. 손흥민 경기 생중계 무료보기 대해서 알아보겠습니다. 1. 모바일로 시청하기 2. PC (컴퓨터) 로 보기 >>..
1월 25일부터 3차재난지원금 소상공인 버팀목자금 추가신청 온라인접수 시작되었습니다. 지급인원은 15만 6천명을 추가하였다고 중소벤처기업부에서 전날 24일에 공고 하였습니다. 지급대상과 온라인 접수에 대해..
1월 25일 월요일 부터 2월 5일 금요일까지 온라인 신청 접수를 시작한 방문돌봄종사자 한시지원금 온라인신청방법 , 오프라인 현장신청방법 . 자격대상에 대해 알아보겠습니다. 지원금은 50만원 입니다. 지원대상..
1차 2차 에서 긴급고용안정지원금을 지급받지 못한 특고 프리랜서 지원에 대해서 2021년 1월 15일 고용노동부에서 3차 신규 신청기간날짜를 공고하였습니다. ( 100만원 일괄 지급 ) 곧 있을 코로나 19 특고 프리랜..
포지션 4군데를 다 서봤지만 제가 생각한 제일 수비하기 까다로운곳이 앞라인중에서도 세터수비라고 생각합니다 [상대방이 오른발 공격수일때] 세터 수비 내가 생각한 위치 대해서 말해보겠습니다. 1. 네트와 족..
작년 12월 29일(화요일)에 고용노동부에서 발표 = 관계부처 합동으로 마련한 '코로나19 3차 확산에 대응한 맞춤형 지원 대책' (청년,장년의 재취업 지원, 선제적인 근로자 고용유지 지원강화 , 고용취약계층에 대..
작년 코로나재확산으로 정부가 대책중이였던 3차 재난지원금 신청기간 대상자조회 및 지급금액을 12월29일부터 연이어 발표했습니다. 소상공인 자영업자분들에게 자세한 정보 도움 드리고자 현재 발표된 3차 재난..
공격수 기본수비 위치에 대해 저의 생각을 적어보겠습니다 . 앞서 좌수비 우수비 기본수비처럼 네트를 중점으로 네트보다 공이 뒤에 있을때, 네트와 공이 붙어 있을때 움직임에 대해 알아보겠습니다. https://suj..
소상공인 버팀목자금 신청 및 관련 정보 알려 드립니다. 20년 12월29일 3차 지원금 9조 3000억원 1월초부터 신속집행 문재인 대통령이 직접 코로나19 피해보고있는 소상공인과 고용 취약계층 등 9조3천억원규모..
실시간 코로나19 확진자 현황 알려드립니다 . : 오늘 기준 : https://news.daum.net/covid19 코로나바이러스-19 국내현황 코로나19 지역별 발생현황과 최신 뉴스를 제공합니다. news.daum.net 기록을 세우다. 20..
족구 서브 리시브 중요성과 리시브할 때 본인이 원하는 방향으로 공을 보내고 싶은 행동에 있어서 요령껏 설명해 드립니다. 리시브 중요성과 위치 - 족구 서브 리시브 중요성 우리 팀이 상대방에게 공격하기 전..
2021년 정부 지원금 에 대해 알아보도록 하겠습니다. (3차 재난지원금과 별개) 지원대상자는 어떻게 되며 지급금액에 대해서는 각 얼마씩 측정되어있는지 그리고 어떤 종류의 지원이 있는지 미리 확인하시고 내년..
족구 좌수비 대해 이야기해보려합니다. 미리하고 싶은 말은 제 개인적인 의견들 입니다. 하지만 제가 말했듯이 연습하면 족구장에서 즐겁게 운동할 수 있습니다. 심오한 과정을 알려드리기보다 족구공이 네트에서..
족구 우수비 에 대해 작성해보겠습니다. 미리 말씀드리는건 전부 제 개인적인 생각입니다. 하지만 제가 말해드리는데로만 연습하셔도 족구장에서 즐겁게 할 수 있을 겁니다. 심오한 과정이 아닌 요령껏 위치를..
족구 하기전 생각해둘것 1. 족구 시작전 생각해둘것 첫번째 교류전 및 경기 하기전 스트레칭! - 본인의 관절 및 근육을 위해 운동 전 충분히 풀어주세요. - 혹시 늦게 족구장 도착하는바람에 바로 경기에 참여를..
최근 12월 16일 또 한번 1000명이 넘고, 역대급 확진자수가 나왔습니다. 단계별 거리두기 마지막 3단계가 (800~1000명) 충족된 상황 하지만 사회적 거리두기 3단계 격상 은 최후 보루이기에 신중 검토 한다 하였..
족구에서 " 족구 수비 " 제일 중요하게 생각하는 부분입니다. 족구인이 되고 시간이 흘러도 공은 발 앞에 와서 제대로 터치 못해도 아깝다고 말할 수 있지만 여전히 어디로 공이 가는지도 볼 줄 모르면 주변 족구..
생각 나는 데로 적어 보겠습니다. 현재도 활동중인 족구경력 10년? 조금 넘은 족구인입니다. 실력이 뛰어나진 않지만 구력이 있기에 족구에 대한 기본기는 보통이상이라 자부합니다. 처음엔 뭘적어 나갈까? 생각..
갑자기 엄청난 속도로 확진자가 늘어남에 따라 여야당에서 내년에 3차재난지원금 대책중인데요. 3차재난지원금 대상, 선별기준, 신청방법에 대해 알아봅시다. 1. 3차재난지원금 대상 2. 3차재난지원금 선별기준..
수분을 충분히 섭취해야 탈수를 막을 수 있다. 정부는 하루에 6-8잔의 음료수를 권한다. 그것은 음식으로부터 얻는 액수보다 더 많습니다. 모든 무음료 음료는 계산되지만, 물, 지방 우유, 차, 커피를 포함한 저..
소금을 너무 많이 먹으면 혈압을 높일 수 있어요. 고혈압 환자는 심장질환이나 뇌졸중 발생 가능성이 높다. 당신이 음식에 소금을 넣지 않더라도, 당신은 여전히 너무 많이 먹을지도 모른다. 아침 시리얼, 수프,..
물고기는 단백질의 좋은 공급원이며 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있다. 목표는 일주일에 최소 두 마리의 물고기를 먹고 한 마리의 지방을 함유하는 것이다. 기름진 물고기는 오메가-3 지방이 풍부하여 ..
매일 최소 5명이 과일과 야채를 먹는 것이 좋습니다. 그것들은 신선하고, 냉동이고, 통조림, 건조 또는 주스 안에 있다. 하루하루가 생각보다 가벼워요. 아침 시리즈로 바나나를 자르거나 신선한 과일을 쿠키로..
탄수화물은 여러분이 먹는 음식의 3분의 1 이상을 차지해야 합니다. 감자, 빵, 쌀, 파스타, 곡물. 더 높은 종류의 섬유나 곡식을 선택하십시오. 예를 들어: 예를 들어, 다진 파스타, 미생물, 감자 등이 있습니다...
분, 칼슘, 섬유질 모두 몸에 이롭습니다. 시나몬은 항균성, 항파생성, 항균성 성질을 가지고 있는 것으로 나타나기도 한다. 이 슈퍼 향신료의 건강상의 이점은 현재 진행 중인 연구를..
콩은 가용성 섬유소의 훌륭한 공급원이며 매일 먹기 좋은 탄수화물입니다. 수용성 섬유는 동맥 벽에 달라붙기 전에 콜레스테롤을 흡수하여 심장을 돕는다. 그리고 나서 콜레스테롤은 정상..
올리브유는 심장병의 위험을 줄이기 위해 보여지는 건강한 식이 지방으로 여겨진다. 올리브유에서 발견되는 주요 지방은 단불포화 지방산(MUFA)이다. MUFA는 총콜레스테롤을 낮추고 혈액 응고..
십자가 모양의 채소인 브로콜리는 우리의 식이 도구 상자에 가장 강력한 항산화제 중 하나를 함유하고 있다. 브로콜리는 암으로부터 우리 몸을 보호하고 슈퍼푸드 목록의 상위권에 올라 있습니다...
요구르트는 프로바이오틱하거나 살아있는 유익한 박테리아로 알려져 있다. 요구르트는 소화관에서 유해균의 성장을 감소시키는 것으로 나타났다. 또한 체내에서 안정된 Ph 레벨을 유지하고 면..
아마씨드는 섬유질의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 알파-리놀렌산도 풍부하다. 알파-리놀렌산은 체내 염증을 줄이기 위해 보여지는 필수 지방산이다. 아마씨드에는 폴리페놀로 알려진 식물 화합..
공공임대아파트는 보통 LH 홈페이지에서 많은 정보들을 제공하고있으며 공공임대아파트에 궁금한부분과 관련자료를 한곳에 모아 뒀습니다. 더 자세한 내용은 아래 키워드 참고하시면 됩니다. LH 한국토지주택공사..
식단에서 다양한 영양소를 보장하기 위해 가장 건강에 좋은 음식을 인식하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단은 건강한 식습관의 비결입니다. 이 기사에서는 가장 건강에 좋은 15 가지 식품과 그 이점을 다룹니..
이 8 가지 실용적인 팁은 건강한 식습관의 기본을 다루며 더 건강한 선택을하도록 도와줍니다. 건강한 식단의 핵심 은 얼마나 활동적인지에 따라 적절한 양의 칼로리 를 섭취하여 소비하는 에너지와..