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몸마음 건강관리, '이 것' 안되면 헛수고 [내부링크]

몸마음 건강관리 하긴 해야겠는데 도대체 어떻게 시작해야 할지 막막하네 큰맘 먹고 운동했더니 앓아눕고 일상이 힘들어지니 운동하기 좀 두려워 자기관리로 요가명상 시작해 보고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 잘 모르겠어 막막하신가요? 걱정 마세요 제가 있어요! 이 글을 클릭해서 들어오셨다면 몸마음 건강관리에 관심이 많은 분이실 거예요 안녕하세요 비산동 요가, 더깊은요가명상 대표원장 소나입니다 비산동요가, 더깊은요가명상 (안양범계점) 대표원장 민세윤 소나 -수련 10년 경력/ 티칭 8년 경력 -누적 티칭 1000명이상 - 2019 relove 2기 (advanced 과정) - 2019 Cyoga TTC - 2018 E-RYT 200 certified yoga instructor - 2018 Spanda Flow Yoga 수료 - 2018 Restorative Yoga 수료 - 2002 국제영어교육 자격증 취득 - 2001 정교사 2급 자격증-수련 10년 경력/ 티칭 8년 경력 -누적 티칭 10

범계역요가원, 미셸 오바마와 유재석의 공통점은 무엇인지 궁금하다면? [내부링크]

아니 무슨 유재석과 미셸 오바마의 공통점이 있다고? 정답은 바로 새벽시간!! 새벽시간을 자기 관리로 활용한다는 것입니다!! 미셸 오바마 (Michelle Obama) 전 미국 여자 First Lady인 미셸 오바마는 새벽에 운동을 하고 건강한 아침 식사를 취하는 등 건강한 라이프스타일을 유지하고 있습니다 그녀는 새벽시간을 활동적으로 시작함으로써 자신의 체력을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 긍정적인 생각을 유지하는 데 주력한다고 합니다 유재석 (Yoo Jae-suk) 아마도 한국에서 가장 사랑받는 개그맨이자 MC로 유명한 유재석은 새벽시간을 건강 관리에 활용합니다 그는 매일 일찍 일어나서 조깅이나 체조를 하며, 건강한 몸과 건전한 정신을 유지하는 데에 주력합니다 여러분의 새벽 시간은 어떠신가요? 새벽, 그 시간을 대부분 단순히 잠을 자는 시간으로 보내고 있을 거예요 그러다가 겨우 일어나 허둥지둥 출근 준비를 하는 등, 바쁘게 쫓기는 시간으로 보내고 있지는 않으신가요? 하지만 사실 새

범계요가 운동 열심히 하는 당신에게 부족한 2% [내부링크]

근력 운동으로 스쿼트 열심히 하고는 있는데 어쩐지 허벅지만 딴딴해지는 거 같아 30대에 접어든 회사원 K 씨는 하루 종일 앉아서 일을 합니다 최근에 체력이 현저히 떨어지는 것을 느끼고 뭐라도 해야겠다 싶어서 스쿼트를 시작했어요 허벅지 근력은 우리 몸에 가장 큰 근육으로 제일 큰 힘을 내기도 하고 체력에 아주 중요한 부분이니까요! 매일 스쿼트 100개, 200개 꾸준히 해오고는 있는데 어쩐지 허벅지가 튼튼하다 못해 딱딱해지는 것 같아서 이게 맞나 싶고 잘하고 있는 건지 고민이 됩니다 매일 열심히 걷고는 있는데 이거 운동이 되는지 잘 모르겠네 40대에 접어든 B 씨는 아이들을 등교시키고 아침도 거르고 얼른 나와 공원을 걷습니다 열심히 1시간 정도 걷고 나면 가볍게 땀도 나고 개운한 느낌이 듭니다 이렇게 매일 만보씩 걷기를 차곡차곡 해온 지 벌써 여러 달 체력도 조금 올라온 거 같고 활기찬 하루를 보낼 수 있게 되어 스스로 참 대견합니다 그런데 이제는 만보를 걸어도 특별히 근육통도 없고

범계요가명상) 명상 심화과정 1기 수료생들의 심경고백 [내부링크]

생각이 너무 많아 머리가 복잡하고 힘들어.. 나를 휘두르는 이 감정 정말 지긋지긋해 벗어나고 싶어.. 앞으로 나는 어떻게 살아야 하는 걸까? 도대체 '나'는 누구인 걸까? 아사나 수련도 참 좋은데 뭔가 부족한 느낌이 들어.. 그럼 명상이 좋다는데 명상은 어떻게 하는 걸까? 안녕하세요 범계요가명상 더깊은 요가명상 대표원장 소나입니다 안양요가 더깊은요가명상 대표원장 소나(민세윤) -요가수련, 명상수련 10년경력/ 안내 8년 경력 -2019 reLove 과정 2기 (스판다 요가원, 서울 신사) 수료 -2019 C yoga TTC (요가 유즈) 수료 -2018 E-RYT 200 certified yoga instructor -2018 Spanda Flow Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) -2018 Restorative Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) -2002 국제영어교육 자격증 취득 -2001 정교사 2급 자격증 이런 마음으로 이 글을 클릭하셨다면 여러분에게 범계요가

명상심화과정 Deep into Self 안내_'나'로 돌아가는 9주간의 여정 [내부링크]

이렇게 매일 똑같이 살아가는 게 무슨 의미일까? 지긋지긋한 이 감정에서 벗어나고 싶어... 내가 이 세상에 온 이유는 뭘까? 이런 고민을 한 번쯤이라고 해 보았다면 추천하는 명상심화 워크샵을 안내합니다 안녕하세요 범계요가 더깊은요가명상 대표원장 소나입니다 더깊은요가명상 (범계) 대표원장 민세윤 소나 -명상, 요가수련 10년 경력, 안내 8년 경력 -누적티칭 1000명 - 2019 relove 2기 (요가 수련, 철학 advanced 과정) (스판다 요가원, 서울 신사) 수료 - 2019 Cyoga TTC (요가 유즈) 수료 - 2018 E-RYT 200 certified yoga instructor - 2018 Spanda Flow Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) - 2018 Restorative Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) - 2002 국제영어교육 자격증 취득 - 2001 정교사 2급 자격증 Deep into Self 명상심화과정은 왜 필요한가? -'나'에

안양요가) 스티브 잡스가 명상에 빠진 이유/ 명상의 비밀 해제 [내부링크]

일도 바쁘고 개인 생활도 엉망인 거 같고 스트레스와 불안이 계속 쌓여 너무 힘들어요.. 업무를 처리할 때, 공부할 때 집중력이 부족하고 쉽게 산만해져서 힘들어요.. 더 긍정적인 마음으로 감정을 조절하고 싶어요... 명상으로 내면의 안정과 성장을 이룰 수 있을까요... 안녕하세요 안양요가 더깊은요가명상 대표원장 소나입니다 안양요가 더깊은요가명상 대표원장 소나(민세윤) 요가수련, 명상수련 10년경력/ 안내 8년 경력 2019 Holistic Mind, Body and Soul advanced 과정 (스판다 요가원, 서울 신사) 수료 2019 C yoga TTC (요가 유즈) 수료 2018 E-RYT 200 certified yoga instructor 2018 Spanda Flow Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) 2018 Restorative Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) 2002 국제영어교육 자격증 취득 2001 정교사 2급 자격증 이 글을 클릭하신 분이라면 아

범계요가) 거북목, 라운드 숄더, 디스크 체형교정운동, **만 알면 됩니다 [내부링크]

어깨가 불편해서 두 팔을 머리 위로 들기조차 힘든가요? 거북목이 심해 두통까지 생겼나요? 목 디스크 문제로 손가락 저림이 있나요? 허리 디스크로 생활의 질이 떨어졌나요? 안녕하세요 더깊은요가명상 대표원장 소나민세윤입니다 저는 지금도 일자 목이고 라운드 숄더였고, 8년 전에는 목 디스크 파열로 병원에 실려간 적도 있으며 허리 디스크도 있습니다 그리고 10년 차 요가 수련생이고 8년 차 요가강사이며, 지금은 요가명상 센터도 운영하고 있습니다 더깊은요가명상 (범계점) 대표원장 민세윤 소나 - 2019 relove 2기 (요가 수련, 철학 advanced 과정) (스판다 요가원, 서울 신사) 수료 - 2019 Cyoga TTC (요가 유즈) 수료 - 2018 E-RYT 200 certified yoga instructor - 2018 Spanda Flow Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) - 2018 Restorative Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) - 2002 국제

범계요가명상 더깊은요가명상 2024년 1월~ 수련 시간표 [내부링크]

안녕하세요 더깊은요가명상 대표원장 소나입니다 빼꼼~ 저를 찾으셨나요?^^;; 2024년 1월부터 달리 운영하고 있는 수련 시간표 안내합니다 명상을 깊게 가져가는 수련이 생겼어요-> Deeper Meditation 직장인들을 위해 짧고 굵게 몸마음의 정화를 할 수 있는 낮 시간과 아침 시간을 새롭게 만들었으니 많이 활용해 보세요 (수요일 아침 8시/ 화요일 낮 12시) 색으로 표시해서 나눠 둔 수련방법에 대해서 소개할게요 더깊은 하타수련 Deeper Basic 더깊은요가명상의 하타수련은 제주도에 계신 한국 하타요가의 대가 한주훈 선생님의 수련 스타일에 영향을 받았어요 한주훈 선생님은 자세를 단계별로 접근하도록 자세히 안내하며 스스로 몸을 깨우고 자세를 통해 몸마음으로 깊게 들어가도록 안내해 주십니다 더깊은요가명상 하타수련도 이와 맥락을 같이 합니다 더깊은요가명상의 Deeper Basic 수련은 '기초 Basic'를 중요하게 생각하는 수련입니다 수련 레벨이 기초가 아니라 기초가 되는 자

더깊은요가명상, 40세에 요가 안내자로 새로운 인생을 살게 된 이야기- 소나 대표원장 [내부링크]

제가 기존에 했던 요가는 진짜 요가가 아니었어요 실제 저와 수련하시는 회원님들의 진짜 많이 하시는 말 안녕하세요 범계요가명상, 더 깊은 요가명상 대표원장 소나입니다 소나(민세윤) 2019 Holistic Mind, Body and Soul advanced 과정 (스판다 요가원, 서울 신사) 수료 2019 C yoga TTC (요가 유즈) 수료 2018 E-RYT 200 certified yoga instructor 2018 Spanda Flow Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) 2018 Restorative Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) 2002 국제영어교육 자격증 취득 2001 정교사 2급 자격증 아마 지금 이 글을 보시는 분들은 ‘범계요가명상 믿고 오래 다닐만한 곳 없나?' '범계요가원 너무 많아서 어디가 좋은지 모르겠네’ ‘더깊은요가명상 여기 들어보니까 현직 강사들도 다닌다고 하는데.. 괜찮은 곳인가?, 혹시 너무 어렵거나 그렇지는 않을까?’ 위와 비슷한

범계요가원 원장이 알려주는 모르면 호구 되는 요가원 선택 꿀팁 3개 [내부링크]

요가 믿고 제대로 배울 수 있는데 없나? 요가원 너무 많아서 다 가볼 수도 없고, 뭐가 다른지도 모르겠고.. 돈만 내고 흐지부지 안 가게 되는 거 아니야? 셀프 수련 중 브르치카사나, 전갈자세 안녕하세요 범계요가, 더깊은 요가명상 대표원장 소나입니다 회원님들과 수업 중에 이 글을 클릭하신 분은 아마 '요가 한 번 배워보고 싶어 그런데 나와 맞는 요가원은 도대체 어떻게 찾는 거야?' 좋은 요가원 찾는데 막막하거나 어려움을 겪는 분이실 거 같아요 위의 얘기들은 실제로 상담 오시는 회원님들에게 저도 많이 들어서 아주 익숙한 얘기들입니다 저 또한 무언가를 새롭게 배우려 할 때 자연스럽게 드는 생각이기도 하고요 나와 맞는 요가원을 고르는 일이 일단 '나'를 알고 '나'가 원하는 것이 무엇인지 확실하다면 쉬운 일이겠지만 '나'를 잘 안다는 일 자체가 참 어려운 일이죠 그렇다면 일단 걸러야 하는 센터를 알 수 있다면 그 선택의 폭이 훨씬 좁아지고 수월한 선택이 될 거예요 그래서 제가 돈을 내고

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범계요가원 원장 비법, 요가 40대에 시작해도 잘할 수 있는 법 [내부링크]

요가, 유연한 사람만 잘할 수 있는 거 아니야? 나이도 많고 몸도 뻣뻣한데 요가할 수 있을까? 난 발에 손 닿을 엄두도 안 나는데 요가는 무슨.... 2023.11 45세(나라에서 전 국민 나이 깎아줘서^^;;) 안녕하세요 범계요가원 더깊은 요가명상 대표원장 소나입니다 더깊은 대표원장 소나(민세윤) 2019 Holistic Mind, Body and Soul advanced 과정 (스판다 요가원, 서울 신사) 수료 2019 C yoga TTC (요가 유즈) 수료 2018 E-RYT 200 certified yoga instructor 2018 Spanda Flow Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) 2018 Restorative Yoga 수료 (스판다요가원, 서울 신사) 2002 국제영어교육 자격증 취득 2001 정교사 2급 자격증 하도 나이 많은 거 자랑해서 아시는 분들은 이미 다 아시겠지만 ^^;; 저는 한국 나이 40세 되는 해에 요가강사가 되었어요 지금은 8년 차 요가

Pincha,cha,cha, 챠챠챠 [내부링크]

안녕하세요. [몸마음 바라봄을 위한 움직임] Flow life with Love, 요가플 Sona입니다 저의 첫 브르치카입니다 짝짝짝 핀차아사나나 시르사아사나 이어지는 브르치카아사나 정말 저에게 와줄 것 같지 않던 아사나였어요. 2018년 1월 사진이에요. 시르사아사나(머리서기)에서 시르사 파다아사나를 거쳐 브르치카로 가기위해서 후굴을 넣어본 사진이랍니다. 택도 없네요.ㅋㅋㅋ 전 벽없이 머리서기 하고 싶어서 2017년 여름에 요가를 시작했어요. 거실 한 가운데서 시르사사나 한 번만 해보면 소원이 없겠다 싶었던 때였답니다. 하지만 인간의 욕심과 꿈은 한이 없죠..ㅋㅋㅋㅋ 머리서기를 비교적 쉽게 성공하고 안정적으로 이어가다가 후굴도 해보고 싶었졌는데,, 몸은 당연히 따라주질 않았죠.. 그렇게 2018년은 TTC도 마치고, 아예 직업도 바꿔서 수업도 시작하고 수련도 거의 매일매일 이어갔어요. 애정하는 스판다 요가원 2020년 사진들부터는 꽤 아사나들이 정돈되고 다듬어짐이 눈에 띄게 보이기

EventFL May [내부링크]

더 깊은 요가명상 EventFL May 대표원장소나 2021. 4. 28. 15:41 이웃추가 본문 기타 기능 안녕하세요 [몸마음 바라봄을 위한 움직임] Flow life with Love, YogaFL 요가플 Sona입니다 어느덧 2021년도 1/3이 지나가고 있어요 하지만 날짜는 그저 숫자에 불과할 뿐!! 꼭 1월 1일에만 새롭게 시작하는 게 아니겠죠 뭐든지 맘먹은 그 순간, 마음을 다잡고 의도를 세운 순간 새로운 세상이 펼쳐진답니다!! 5월 새롭게 피어나는 세상으로 날개를 펼쳐보아요

About YogaFL [내부링크]

더 깊은 요가명상 [공지] About YogaFL 대표원장소나 2021. 5. 19. 22:58 이웃추가 본문 기타 기능 요가플 안내 및 시간표 입니다 문의사항은 카카오(yogafl) 로 상담 주시면 제일 빠릅니다. 감사합니다.

2021/11월 요가FL 안내(최신업데이트) [내부링크]

더 깊은 요가명상 [공지] 2021/11월 요가FL 안내(최신업데이트) 대표원장소나 2021. 11. 2. 13:56 이웃추가 본문 기타 기능 안녕하세요 요가플 Sona입니다 햇살 따사로운 봄에 요가플에서 여러분 만나뵈었는데 이렇게 계절이 깊어져 어느덧 11월을 맞이하였네요 여러분과 함께 할 수 있어 그저 감사하고 영광입니다c️c 11월 수련 시간표 안내해 드립니다 11월 한 달 동안 요가플 수련을 궁금해 하시는 분들을 위해 신규체험 수련을 만 원에 하실 수 있습니다 또한 신규등록 및 재등록 회원님들 감사의 마음으로 소정의 할인혜택을 드리고자 합니다 언제나 많은 관심으로 요가플 응원해 주시는 요플님들 진심으로 사랑하고 존경합니다c

요가FL 12월 소식 [내부링크]

안녕하세요 요가플 Sona입니다 2021년도 어느덧 12월이 되었어요 12월의 하루나 1월의 하루, 어느 달의 하루나 같은 하루지만 참 다르게 느껴지는 것 같아요 겨울에 자연은 성장을 멈춘 것 같지만 다가올 봄을 위해 새로운 생명을 위해 더 많은 일을 한다고 생각이 들어요 인간도 자연의 일부이니 겨울에는 신체리듬도 느려지는 듯 하고 움츠러들기 쉽지만 사실 겨울은 내면으로 들어가 자신을 살피고 토대를 잘 다지기 참 좋을 계절입니다 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 자 그럼 12월의 요가플 안내해 드릴게요~ 12월 12일 일요일에는 신규회원님들을 위한 오픈클래스가 진행됩니다 기존의 클래스들도 체험하실 수 있게 오픈하고 있지만, 신규회원님들로만 구성되는 클래스는 연 1-2회로 흔치 않은 기회이니 꼭 이용해 보세요c 많은 모임을 진행하기 어려운 시기이지만, 연말연시는 여러가지로 몸도 마음도 바쁜 시기인거 같아요 12월~2월 3개월 등록을 2개월 가격에 하

[요가FL]2022년 5월 스케쥴 [내부링크]

안녕하세요 요가FL Sona입니다 오랜만에 공지 글 올립니다 수련 스케쥴이 약간 늘었어요 수련일정 및 예약에 참고하시길 바랍니다 여러분의 수련을, 매트 위에서나 일상에서나, 모든 수련을 응원합니다 문의는 카카오채널톡으로 주시면 제일 빠른 답변 드립니다 카카오채널톡c YogaFL(요가플) [몸마음 바라봄을 위한 움직임] YogaFL 소그룹 프라이빗 요가 스튜디오 pf.kakao.com 인스타그램으로 수련 둘러보기c YogaFL(@_yogafl) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 286명, 팔로잉 1명, 게시물 185개 - YogaFL(@_yogafl)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 요가Fl 유튜브도 있어요c 요가FL원더FL BeautiFL WonderFL YogaFL youtube.com

요가FL 2022년 6월 [내부링크]

안녕하세요 YogaFL Sona입니다 6월 요가플 스케쥴 안내합니다 ️WonderFL 새벽수련 1분 수련 가능합니다 ️JoyFL 오전수련 2분 수련 가능합니다 cMindFL 저녁수련 마감되었습니다c cPeaceFL 주말수련 오전 1분 수련가능합니다(토 새벽마감) 수련문의: 카카오채널톡 —>http://pf.kakao.com/_xjRxagK YogaFL(요가플) [몸마음 바라봄을 위한 움직임] YogaFL 소그룹 프라이빗 요가 스튜디오 pf.kakao.com 수련영상 및 요가FL 자세히 둘러보기 c http://instagram.com/_yogafl 소박한 요가FL 사랑해 주셔서 진심으로 감사합니다 cc 여러분의 꾸준한 수련을 온 마음으로 응원합니다ccc️c️

2022년 하반기(8월~) 수련 시간표 [내부링크]

더 깊은 요가명상 2022년 하반기(8월~) 수련 시간표 대표원장소나 2022. 9. 6. 23:41 이웃추가 본문 기타 기능 언제나 감사합니다c 여러분의 수련을 응원합니다c️

2022년 11월~스케쥴 [내부링크]

더 깊은 요가명상 2022년 11월~스케쥴 대표원장소나 2022. 10. 31. 19:41 이웃추가 본문 기타 기능 계절이 가을의 정취로 나날이 깊어가고 있습니다 어디에 계시든 어떤 방식이든 여러분의 수련을 깊이깊이 응원합니다cccc 2022년 11월의 요가플 안내해 드립니다

2023년 1월~3월 요가FL [내부링크]

#범계요가 #정통요가 #하타요가 #명상요가 #안양요가 #평촌요가

2023년 3월부터 적용되는 수련 시간표 [내부링크]

더 깊은 요가명상 2023년 3월부터 적용되는 수련 시간표 대표원장소나 2023. 2. 23. 23:05 이웃추가 본문 기타 기능 안녕하세요 요가FL Sona입니다 유난히 춥고 길게 느껴졌던 겨울도 많이 물러가고 어느덧 햇살에서 봄 기운이 조금씩 느껴지는 것 같아요 여러분의 매트 위에서 또 매트 밖에서 삶과 수련은 어떠하신가요? 요즘 저는 전과는 또 다른게 다른 사람들의 삶도 수련도 참 궁금하고 알고 싶어지네요 언제든 수련도 환영이고 찻자리도 환영합니다 누구나이야기 나누고 싶으시다면 편하게 연락주셔도 좋습니다 제가 또 듣는 재주가 있고 보기와는 다르게 편안한 에너지가 있답니다 얘기가 길었네요 , 2023년 3월부터는 조금 다른 스케쥴로 수련을 이끌어 보려고 합니다 프리패스 등록하시는 수련생들은 주 5일의 수련으로 더욱 꾸준하게 수련하실 수 있도록 수련을 배치해 봤습니다 물론 새벽수련라는 부담이 있을 수 있지만 꼭 한 번 시도해 보시길 강력 추천해 봅니다 어디에 계시든 어떤 방식의 수

2023년 4월~ [내부링크]

더 깊은 요가명상 2023년 4월~ 대표원장소나 2023. 3. 23. 23:25 이웃추가 본문 기타 기능 Shanti, Shanti, Shanti! 안녕하세요 요가FL 소나입니다 오락가락하던 날씨따라 어느덧 3월도 훌쩍 지나가고 4월이 가까이 다가왔어요! 움직이기 참 좋은 계절입니다 사실 1년 내내 언제든 우리에게는 움직임이 필요합니다만,, 언제 어디서 무슨 일을 하고 계시든지 스스로를 돌보는 일을 제일 우선으로 하시길 바랍니다 우리는 환경안에 살고 있고 주어진 여러 일을 관계속에서 하고 있지만 ‘내’가 없이는 그 어떤 것도 의미가 없기 때문입니다 ‘나’를 알아가는 일, 스스로를 돌보는 일에 있어 요가수련만큼 도움이 되는 것이 또 있을까요? 수련해보세요 언제나 응원합니다 온 마음으로c 2023년 4월 바뀌는 수련시간표 입니다 오전수련 시간을 오픈하니 많이 수련오세요 _ :::수련안내::: ️수련은 /명상-아사나수련-사바아사나-차담/으로 이루어 지며 70분-90분 정도 소요됩니다

더깊은요가명상 (요가FL 확장이전) [내부링크]

안녕하세요 여러분 Sona입니다 2023년도 12월 중순으로 접어들었네요 여러분의 2023년은 어땠나요? 저는3년차로 접어드는 요가FL을 확장 이전해서 ‘요가FL’ 이름이 아닌 ‘더 깊은’ 이라는 이름으로 요가명상 센터를 오픈합니다cc ‘내가 여기서 꾸준히 수련하고 명상하고 있으면 이 에너지와 공명하는 누군가가 오겠지’ 라는 막연한 생각으로 요가FL을 오픈하고 오늘까지 있을 수 있게 한 건 지금까지 꾸준히 함께 수련해 온 고마운 요플님들 덕분입니다c️ 참으로 고맙습니다cc 여러분 사랑합니다 제 소박한 사랑을 받아주세요 저는 유투브 ‘요가위드에이드리언’채널을 보고 2015년에 요가를 시작했습니다 매일 30분씩 랜선요가선생님의 도움으로 1년여를 수련하다가 제대로 배우고 싶은 마음, '더 깊은' 수련을 이어가고 싶은 마음이 커져서 제가 사는 곳 주변 요가원을 알아보다가 시설이 깔끔해 보이고 다양한 프로그램이 있는 요가원에 등록을 했어요 나의 랜선 에이드리언 선생님과 귀여운 강아지 벤지 그

MindFL Men's Yoga Class, 남성분들을 위한 특별한 클래스 [내부링크]

안녕하세요! [몸마음 바라봄을 위한 움직임]Flow life with Love 요가플 Sona입니다. 남성여러분~ 아직도 요가는 여자들만 하는 운동이라고 생각하시나요? 근육을 계속 타이트하게 만드는 근력운동에만 집중하고 있으신가요? 전 진짜 카리스마는 부드러운 카리스마라고 생각해요. 그리고 진짜 힘도 부드러운 힘이라고 생각해요. 단단한 힘으로 유연성을 조절하고, 몸의 중심축으로 힘과 방향을 계속 연결하여 몸의 무한한 공간을 찾아가는 일,, 그것이 요가라고 생각합니다. 요가플에서는 일반 요가 수업을 따라하기 어려워 하시는 남성분들만을 위한 Men's Yoga class가 마련되어 있습니다. [몸마음 바라봄을 위한 움직임]을 안전하게 이어가기 위한 기초 몸사용법을 단단히 다지고, 기본 아사나들 부터 차근차근 배워서 결국엔 일반수업이나 숙련수업을 무리없이 따라가실 수 있도록, 나아가 스스로 수련이 가능하도록 도와드립니다. 주저하지 마시고 요가플 문 두드려 주세요. 요가플에 오시면 [몸마음

WonderFl 새벽수련, 아침 에너지 활짝 받아 활기찬 하루 [내부링크]

안녕하세요 [몸마음 바라봄을 위한 움직임]Flow life with Love, 요가플 Sona 입니다. 여러분의 아침은 어떤가요? 바쁜 아침 피곤한 아침 정신없는 아침 매일 똑같은 아침 ? ? '세상은 활기찬 사람들의 것이다'-랄프 왈도 에머슨 저는 남부럽지 않는 야행성 스타일이였는데요, (사실 지금도 조금만 주의를 놓치면 12시를 훌쩍 넘기는 일이 많아요........) 밤 시간 동안은 감성에 젖거나, 시간을 좀 허비하는 식으로 많이 쓰게 되더라구요 더불어 아침도 피곤하고 힘들어 지구요.. 몇 차례 시도와 노력끝에 아침을 일찍 맞이하게 되었는데요, (저는 주로 아침에 요가,명상 또는 조깅을 한답니다) 하루를 차분하게 시작하는 아침의 힘이 하루에 큰 영향을 미친다는 것을 강하게 느끼고 있어요. 요새는 해가 일찍 떠서 6시에 일어나도 환해요~ 아침 명상을 마친 며칠 전 요가원 창 밖 하늘이랍니다. 정말 맑고 깨끗해서 기분까지 상쾌해 지는 하늘입니다! 차분히 자리에 앉아 명상으로 시작해

[공유] 평촌 요가원 추천 [요가플 yogaFL] 범계 소그룹 요가 [내부링크]

제가 11월부터 새롭게 다니고 있는 요가원을 소개 해 드리려고 해요. 이 곳은 지난 4월 오픈 이벤트로 진행 하셨던 새벽요가 수련에 다녀온 적이 있는데요. 원장님도 너무 좋으시고 소그룹으로 하는 요가 수업이 맘에 들어서 바로 다니고 싶었지만 아쉽게도 기존에 무려 6개월 수강권을 등록해 둔 다른 요가원이 있어 다니지 못하고 있었어요. 그치만 나중에라도 꼭 등록하려고 인스타그램에서 늘 눈여겨 보고 있었답니다. 요가플 경기도 안양시 동안구 평촌대로 239 지난 10월 초에 기존 요가원 수강권이 끝나서 잠시 쉬고 있었는데 마침 11월 신규등록하면 10% 할인을 해주신다는 소식이! 그래서 원장님께 문의를 드리고 워낙 다니고 싶었던 곳이라 고민할 것도 없이 바로 등록을 했어요. 요가플 4호선 범계역의 신안메트로칸 이라는 오피스텔의 원룸 형태로 된 아담한 공간이에요. 최대 6명 정도가 동시에 수련이 가능할 것 같은 크기로 보였는데, 제가 가는 시간엔 아직까진 5명이 가장 많은 인원이었던 것 같아

[공유] 새벽수련 요가원 소개 범계역,더깊은 요가명상 [내부링크]

범계요가명상 더깊은 찐 수련생 은정샘의 더깊은요가명상 후기