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2024년, 언제나 그렇듯 새 다짐! [내부링크]

2024년 HAPPY NEW YEAR 새해를 맞아 새 마음 새 뜻으로 올 한 해 하고 싶은 일들을 정리했습니다. 남몰래 내 마음과 작은 노트에만 적어뒀는데... 올해는 왜인지 그 다짐들을 눈에 보이게 하고 싶어서 특별하게 블로그에 남기기로 했습니다. 아직 나만 아는 이 블로그에는 올 한 해 저의 버킷리스트를 가득 채우는 일을 할 거예요. 1년 뒤엔 지금보다 더 건강하고, 행복하고, 부자되고(…) 발전하길 바라는 마음을 가득 담아, '나만아는재미' 블로그 시작합니다! 남은 모르는 나만 아는 재미 사실은 꼭꼭 숨겨서(i) 아무도 몰라주는 몬딱수키 #나만아는재미 #새해다짐 #익명추구 #몬딱수키 #드러내는건싫지만블로그는하고싶어

[다짐이] 1인분은 빼고 가실게요 [내부링크]

올해 가장 먼저 세운 1번 다짐은 바로바로 건강하기입니다. 사실 저는 애 둘 엄마인데요! (갑작스런 TMI) 두 아이를 만나는 과정에서 저의 강(력)한 의지로 몸무게가 20kg(!!) 넘게 늘었다가 지금은 애 낳기 전보다 +10여kg 증량된 상탭니다 :( 몸무게가 늘어나니 허리도 아프고, 무릎도 아프고 움직이기도 싫고, 걸을 때 숨도 가쁘고..... 지방가...간도...생기고.... 여러모로 좋지 않습니다. 건강하기가 시급합니다. 아이들과 더 신나게 뛰어놀고! 오래오래 살면서 맛있는 것도 먹고 놀러도 다녀야 되지 않겠어요? 급해요 급해 ㅠㅠ 살 빼려면 식이와 운동 병행은 기본! 1) 저녁 7시 이후 금식! 2) 월수금 실내자전거 / 화목토 요가스트레칭 3) 쌀은 반공기! (그릇 하나로 반찬+밥 먹기) 4) 믹스커피는 하루 1잔만 (ㅠㅠ, 왜끊을수없니) 꾸준히 해보자고~! #나만아는재미 #몬딱수키 #새해다짐 #살빼기 #보여줄게달라진나

[다짐이] 똑똑, 뇌 있나요. [내부링크]

2024년 2번째 다짐! 바로 잠자고 있는 뇌 깨우기 입니당 [똑똑해지기]에요ㅋㅋㅋ 애 둘 워킹맘 냉정하게 제 자신을 평가하자면 일은 하지만, 매너리즘에 빠져 발전이 없는 상탭니다 (ㅠㅠㅠ) 점점 머리가 안 돌아가는 기분은...저만 느끼나요? 나이 들면 다 이러는 건가요? (아닌 거 같은뎅...) "그래서 올해는 뇌를 깨워보겠습니다!" 1. 가장 먼저 책 읽기를 시작할 거예요. 2. 두 번째는 영어 공부! 뻔한가요? 너무 오랫동안 머리를 안 써서... 너무 갑작스러운 자극은 뇌가 받아들이지.. 못할.. 수.. 있기 때문에 ㅎ 차근차근, 꾸준하게! 멈추지 않고! 어렵지 않겠죠~?! #새해다짐 #뇌똑똑 #독서 #책읽기 #영어공부 #샬라샬라

[다짐이] 많이 벌자, 수익률 끌어올리기 [내부링크]

2024년 3번째 다짐! 바로 죽 쑤고 있는 주식 수익률 올리기입니다 (엉엉) 대박의 꿈을 안고 시작한 주식이지만, 계좌는 찐한 파랑파랑 ㅂㄷㅂㄷ 두구두구 계좌공개 울고 있는 내 계좌 올해는 어떻게든 수익률을 올리고 계좌도 빨간색으로 전환한다는 목푭니다! (으쌰으쌰) 1. 크게 물린 종목, 시간이 걸려도 소량 물타기로 익절 2. 좋은 종목을 싼 가격에 분할 매수 3. 목표 수익률에서 분할 매도 (너무큰욕심내지말자) 4. 장기 종목 찾아 적금식 매수 (배당 등 고려) 5. 자녀 계좌 1천만 원 만들기 스아실, 올해 목표 (연간) 수익률은 20%입니다. 꿈은 크게 가지라고 하니까...(?) 속으로는 6% 이상만 되어도 성공이라고 봅니다. 자자~ 올해는 모두 계좌에 빨간 꽃 피길! #새해다짐 #올해는제발 #주식대박 #연간수익률20%가자

[다짐이] 가족과 더 행복하기 [내부링크]

2024년 대망의 마지막 소원 바로 가족들과 더 많이 행복하기입니다. 하이라이트죵~ 애 둘 워킹맘은 바쁘고, 정신없죠. 미혼일 때는 몰랐던... 세상의 모든 엄마들, 아빠들. 워킹맘 워킹대디들 존경합니다. 일에 치이고 육아에 치이다 보면 사랑하는 나의 보물들에게 미안한 마음이 많이 들곤 합니다. 후회도 하고요. '왜 그때 더 사랑해 주지 못했을까 안아주지 않았을까 짜증을 냈을까...' 이런저런 후회와 아쉬움들 말이죠. 쪼꼬미들은 금방 자라고요. 어느새 엄마 아빠 품을 떠날 시기도 오겠죠(ㅠㅠ) 때문에 올핸 후회가 없도록! 가족들과 웃음과 즐거움을 가득 남기고 싶습니다. 1. 가족에게 더 상냥하기, 따뜻하게 이야기하기 2. 한 번 더 움직여서 첫 요구에 오케이하기 3. 함께 있는 시간에 집중하기 4. 즐겁고 새로운 경험을 함께 더 자주 하기 가장 소중하고, 사랑하는 가족에게 남보다 더 못하게 굴 때가 많아요. 그러지 말아야죠. 새해에는 더 사랑하고, 아끼면서~ 행복 가득 우리 집을 만

[집정리] 38년 된 단독주택, 공사 없이 살기 [내부링크]

몬딱수키가 사는 곳은 40년 가까이 된 단독주택입니다. 무려 리모델링을 한 번도 하지 않은 주택인데요(ㅠㅠ) 도저히 안되겠다 싶어서 최근 인테리어 업체를 골라 상담을 받아봤습니다. 하지만 업체 사장님 왈 "새로 짓는 편이 낫겠어요." "리모델링으로는 한계가 있죠." 리모델링 비용 등 정확한 견적은 아직 받지 않았지만, 못해도 1억 5천~2억 원가량이 소요될 것으로 보입니다 너무 비싸~!!!! 리모델링이 빌라 1채 값이라니! (재건축은 4억 원 이상입니다.) 요즘 같은 불경기에 리모델링을 하느냐, 새로 짓느냐 사치스러운 고민이죠.... 결국 리모델링 마음을 다소 접고 집 정리를 먼저 해보기로 결심했습니다. 도움을 얻기 위해 책을 찾아봤습니당 가네코 유키코 <수납 다이어트> 가네코 유키코 상의 집 정리 비결은 바로바로~~ "줄이기, 정리하기, 늘리지 않기" 1단계 줄이기 정리하기 전에 줄이기가 먼저 사용하고 있나? 애착이 있나? 가족에게 중요한가? 필요 없다면 처분 (주거나 기부하거나

[육아] 사고 또 사고, 사고 또 사는 장난감 빌려 쓰면 안 될까? 초록우산 어린이재단 / 신세계이마트 장난감도서관 / 제주 장난감도서관 [내부링크]

로봇덕후 우리 아기들 파워레인저 애니멀포스로 시작된 로봇 애착은 파워레인저 다이노포스, 헬로카봇, 다이노스터 등등으로 이어지고 있어요. 우리집 등골브레이커...차마 버리지 못한 상자들...극히 일부인 건 안비밀ㅠㅠㅠ 하나 사는데 기본이 5~8만 원 (비싼 건 10만 원 훌쩍 넘죠) 그런데 그거 하나만 사나? 아니죠.... 다른 것도 사야 이거저거 붙여서 또 다른 합체 로봇이 되니 한번 시작하면 나가는 돈이 ㅎㄷㄷㄷ 입니다 그렇다고 오래 갖고 노냐? 노노 "세상에 로봇은 많다" 곧 흥미를 잃고 마는데!!!!!!!! 그래서 찾는 곳이 있습니다. 바로 장난감도서관! 연회비 3만 원이면, 1회 장난감 2점을 빌릴 수 있어요. 대여 기간은 2주~ 이용대상이 0~6세라 장난감 종류도 다양해요. 신생아 모빌부터 형누나들이 좋아하는 카봇, 티닝핑까지~ 붕붕이들도 있어요! 다양한 장난감 0세~6세 이용 가능 와중에 여기서도 경쟁률 치열한 카봇 티니핑ㅋㅋ 우리 아이 오늘의 픽은 미니특공대 애니멀트론

[집정리] 어쩌다 보니 놀이방부터, 집 정리 시작~ [내부링크]

[수납 다이어트] 책을 속독하고 ㅋㅋㅋㅋ 집 정리를 결심했는데요. 사실 옷 무덤에서 하루라도 빨리 벗어나고 싶어서 옷 정리를 먼저 하려 했지만 주말이고 애들은 온종일 붙어있고, 집안일이 태산이라 감히 옷장엔 손도 대지 못했습니다ㅋㅋㅋㅋ 대신에! 아이들과 놀며, 아이들과 함께 놀이방을 정리해 봤습니다 (사실은 청소를 했다는 게 맞겠지만ㅋㅋㅋ) 아이들과 함께 버릴 장난감과 기부할 장난감, 당근 등에 팔 장난감을 나눠봤어요. 정리의 시작은 바로 줄이기니까요! :) 1차 폐기 예정 장난감들 폐기하기로 한 장난감들이에요. 1차로 대충 추려낸 것인데, 다이소 큰 종이가방 하나 분량이 나왔네요. 울 집에 온 지 한 달도 안 된 다이노스터 로봇도 중고시장에 나가게 됐습니다ㅠㅠㅠㅋㅋ 하도 노래를 불러서 지난 크리스마스에 산타 할아버지가 사주신 건데... 아이의 픽을 받지 못했습니다 ㅂㄷㅂㄷ (갈대 같은 5살 꼬맹이의 마음....) 이렇게 모아진 장난감은 어린이집 등에 기증하거나 중고마켓에 팔 예정입

[일상] 흔한 월요일 아침 출근길 [내부링크]

새해 두 번째 월요일 이른 아침 출근길 멀리서 떠오르는 커다란 태양에 하늘이 붉은빛으로 물들었네요. 오묘하게 하루를 밝혀오는 풍경이 재촉하는 발걸음을 붙잡았습니다. [흔한 출근길] 제대로 사진에 담기지 않은 게 아쉽네요 2024년도 어느덧 한주가 지나고 이제 다시 또 월요일입니다. 오늘 하루도 행복하게, 좋은 일만 가득하길. 새해 다짐도 한 번 더 되새기며 하루를 시작할게요!

[육아]'게임을 하지 말라는 건 답이 아니에요' 게임·티비·SNS 등 중독에 빠진 자녀와 관계 풀기 방법 [내부링크]

몬딱수키가 생각날 때마다 보려고 사진으로 캡처해뒀던 육아 관련 영상! 아직 게임하는 자녀는 아직 없지만, 미래의 나를 위해 미리 알아두고, 공부해두면 좋을 것 같아서 캡처해뒀던 영상인데요. 단순히 게임만이 아니라 자녀가 빠지는 것들... TV라든지, 유튜브 시청이라든지.. 여러 가지가 있잖아요? 그럴 때도 도움이 될 거 같아요 :) 아이들이 꼭 해야 되는 세 가지 영역 1. 자기 건강 관련 밥 제때 먹고 제시간에 자고 깨끗하게 씻고 이 세 가지는 앞으로 어른이 되어서 건강하게 살기 위해 꼭 필요 2. 가족의 일원으로 해야 될 것 자기 방 청소하기, 설거지하기 아이의 나이에 맞는 역할을 줘야 돼요. 그래야 가족이 돼요 "너는 공부만 해라" = "너는 우리 집 하숙생이다" '집안에서도 할 일이 많고, 내가 가족 구성원으로서 역할이 있다' 학교에서 좀 안 돼도 집이 있거든요. 그럼 하나가 흔들려도 괜찮은 거예요. 멘탈이 튼튼해져요. 3. 마지막이 공부 공부는 학생으로서의 역할 공부, 교칙

[육아]부정 대신 긍정 언어를 쓰세요! "~~하지 마라" 대신 긍정어로~~"돌아다니면서 먹지 마라" 대신 "식탁에 앉아 먹어라" 관점의 문제 [내부링크]

보통 자녀에게 "~~하지 마라"라고 이야기하곤 합니다. 그런데 사람의 뇌는 부정의 개념을 이해를 못 한다고 하는 유툽 영상이 있어서 제가 또 저장! 눌렀죠 ㅋㅋㅋ (출처 영상 참고) https://youtu.be/W05FYkqv7hM?si=gAYdzqaXwPF7LWFH 영상을 요약해 보면~ "소파에서 밥 먹지 마라" 보다 "식탁에 앉아 먹어라" 같이 이야기하라는 거예요. 뇌한테 무엇을 하지 말라고 하면 오히려 강조하는 효과가 나타나는데 스키 선수가 나무를 피할 때 "나무를 피해" "나무를 피해"라고 한다면 나무밖에 보이지 않지만, "길을 따라가" "눈길을 따라가"라고 생각하며 길만 보이게 된다는 거죠. 나무에 박으면 안 된다는 생각 대신 길에 집중하면 알게 되는 거죠, 눈 쌓인 길이 충분히 있다는걸요. 부정에서 긍정으로 관점을 전환시키는 것! 소중한 내 아이와의 대화에서도 "~하지 마라"라는 부정적인 지시어보다 "~하라"라는 긍정적인 언어를 써보자고요! #사이먼사이넥 #부정대신긍정

[쏠쏠] 제주에만 있다! '아동건강체험활동비' 신청하세요~ 탐나는전으로 매달 5만 원 지원! 아동수당 끊기는 8살부터~ [내부링크]

아동수당은 8살이 되면 지원이 끊기는데요. 제주에선 아동수당이 끊기는 8살부터 12살 이하 초등학생을 위해 전국 최초 '아동건강체험활동비'를 지원하고 있어요. 올핸 특히 지난해보다 지원대상 아동나이가 8살~12살로 더 늘었어요! 지원 금액은 매월 5만 원씩! 지역화폐인 탐나는전에 매월 15일 충전하는 방식으로 지급됩니당 신청 기간은 1월 10일(수)~12월 13일(금) 거주지 읍면동 주민센터에 방문해 신청하면 끝! 다만, 올해부터 지원 기준이 생겼는데요. 중위소득 120% 이하여야 해요 (단, 스포츠 강좌 이용권 이용 아동은 제외) 대상 확인을 위해서 건강보험료 납부확인서와 건강보험 자격 확인서를 제출해야 됩니다. 체험활동비를 사용할 수 있는 곳은요? 제주도내 탐나는전 가맹점 800여 곳~! 체육관, 스포츠센터, 운동 관련 학원은 물론 영화관과 문화시설, 박물관 등에서도 사용 가능합니다! 참고로, 아동건강체험활동비는 지난해 신청했다고 올해 자동으로 신청되는 게 아니어서 또다시 신청해

[쏠쏠]제주에는 일반 학생도 다닐 수 있는 'IB학교'가 있다? 국제학교에서 배우는 교육과정을 공교육에서~ [내부링크]

<IB>, <IB교육과정> 이라고 들어보셨나요? 스위스 제네바에 설립된 비영리 교육재단인 국제 바칼로레아(International Baccalaureate)에서 1968년부터 운영하는 국제 공인 교육프로그램입니다. IB교육프로그램 (출처: 제주도교육청 홈페이지) 2021년 기준 전 세계 159개 나라 5,400개 이상의 학교에서 7,400개 이상 프로그램을 제공 중입니다. IB교육프로그램 (출처: 제주도교육청 홈페이지) 예를 들어 제주영어교육도시 내 국제학교, NLCS제주와 브랭섬홀아시아 등이 IB 교육과정을 운영하고 있죠. 그런데 일반 학교(공교육)에서도 IB교육과정을 운영하는 곳이 있습니다! 특히 제주에선 2021년 표선고등학교가 도내 최초 공립 IB 월드스쿨 지위를 획득했고, 올해 처음으로 IB 졸업생들도 배출했습니다. 표선고에서는 지난해 10월 3학년 학생 26명이 처음으로 IB 최종시험(디플로마 프로그램)을 치렀는데, 30점 이상 획득한 학생이 5명, 전체 이수자 평균 성적

[다욧]새해 다짐이 쓰고 5일 만에 첫 운동/실내자전거 30분/가성비 좋은 운동 없을까?/운동별 칼로리 소모량 [내부링크]

드디어 새해 첫 운동을 했어요! 운동을 하자고 결심하고 실행에 옮기기까지 닷새나 걸렸네요 ㅠㅠ 무려 새해 다짐임에도 불구하고 ㅎㄷㄷㄷㄷ 실내자전거 34분에 267kcal 소모 실내자전거를 타다 보니 시간 대비 칼로리를 많이 태우는 가성비 좋은 운동은 없을까란 생각이 들더라고요. 바로 검색 ㄱㄱㄱ 네이버 칼로리 계산기 몬딱수키가 30분(60분) 운동했다 치면! 줄넘기 341kcal (683kcal) 수영 307kcal (614kcal) 달리기 239kcal (478kcal) 걷기 130kcal (259kcal) 요가 85kcal (171kcal) 줄넘기가 1등이네요 ㅎㄷㄷㄷ 줄넘기는 복싱과 칼로리 소비가 똑같이 나오더라고요! 수영은 높을 것 같았고 달리기는 계단 오르기, 실내자전거, 스쿼트와 칼로리 소비가 동일하게 나오더라고요. 줄넘기를 30분 하면 밥 1공기 60분 하면 피자 1.5조각 먹은 만큼의 칼로리가 뿌셔집니다. 수영 60분은 피자 1조각 저는 어제 실내자전거 35분 정도

[쏠쏠]제주영어교육도시에 5번째 국제학교 만들어질까? 미국계 풀턴 사이언스 아카데미 분교 설립 추진 중 [내부링크]

제주영어교육도시에 있는 국제학교는 모두 몇 곳일까요~? 바로 4개입니다. (24년 1월 기준) 제주영어교육도시 국제학교 (출처:제주국제자유도시개발센터 홈페이지) 제주국제자유도시개발센터, JDC는 지난 2008년부터 서귀포시 대정읍에 제주영어교육도시를 조성 중인데요. 초중고 통합 국제학교 7개교와 영어교육센터, 주거와 상업시설 등을 조성한다는 계획이에요. 영어교육도시에 계획됐던 국제학교는 모두 7개! 지금까지 설립된 국제학교는 4개! 때문에 JDC는 유학/국제학교 수요 증가 등을 이유로 국제학교 추가 설립이 필요하다는 입장이에요. 그리고 올해 5번째 국제학교를 신설하기 위한 작업이 시작됐다고 합니다~! https://n.news.naver.com/article/661/0000035454?type=journalists [자막뉴스] 제주에 다섯 번째 국제학교 생기나? 제주도교육청, 오늘(3일) 오전 / 국제학교설립·운영심의위원회 회의 제주영어교육도시에 들어설 5번째 국제학교에 대한 제주도

[똑똑]영어공부하기 EBS FM라디오 'EASY ENGLISH' 'POWER ENGLISH'로 귀트이기! [내부링크]

새해 들어 영어 공부를 시작하기로 마음먹으면서 출퇴근 차에서 듣는 라디오를 바꿨어요! 바로 EBS FM 라디오로요~ 출근시간엔 이지→파워 잉글리시를 듣고요 오후 퇴근 시간엔 이브닝스페셜~! EBS FM 아침 편성표 EASY는 영어회화 레벨2, POWER는 레벨3인데요. 일상생활에서 사용하는 쉬운 문장 위주라 듣기 연습하는데도 부담이 없더라고요. 교재도 따로 있다고 하는데, 전 아직 듣기 위주라 사지는 않았어요. 라디오를 들으면서 듣기와 함께 소리 내어 따라읽는 것도 좋아요. 차 안엔 저 한 사람밖에 없으니까요, 창피할 일도 없고 ㅋㅋㅋㅋ EASY ENGLISH 홈페이지 EBS라디오 홈페이지에서는 일부지만 다시 듣기도 가능해요! https://www.ebs.co.kr/radio/home?mainTop 전 국민의 평생학교 EBS EBS 교육방송 www.ebs.co.kr 온에어 서비스도 제공하고 있네요~ https://www.ebs.co.kr/onair?channelCodeString=i

[쏠쏠][여기]제주로 이사 온 반달가슴곰 만나러 가볼까요? 서귀포시 자연생태공원 1월 13일 무료 개방 [내부링크]

제주에 반달가슴곰 있는 거 아세요? 경기도 한 시설이 사육을 포기하면서 지난달 바다 건너 제주로 이사 왔는데요~ 자연생태공원으로 이사 온 반달가슴곰 (출처:제주특별자치도) 이사 온 곰은 암컷과 수컷 2마리씩이에요. 새 보금자리는 바로 자연생태공원 내 반달가슴곰 생태학습장입니당! http://jejunaturepark.com/index.php 제주자연생태공원 제주특별자치도 서귀포시 성산읍 금백조로 448 제주자연생태공원 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 그동안 이송 과정에서 생길 수 있는 스트레스와 건강 상태 등을 확인하고, 새로운 실내환경에 적응하는 안정화 기간을 가졌고요. 이달 들어서는 실내 사육장으로 돌아오는 귀소 훈련과 물놀이, 해먹 등 야외 적응 훈련을 받았어요. 실내+야외 적응 훈련 기간 대중에 공개되지 않았는데용. 야외 적응 훈련 중인 반달가슴곰 (자료:제주특별자치도청) 적응 훈련을 마친 반달가슴곰들을 드디어 볼 수 있게 됐어요! 바로 1월 13일에 공개가 된다고 합

[다욧]줄넘기 운동 시작! 하루 1천 개 도전!!! 줄넘기로 땀빼고, 요가로 스트레칭~ [내부링크]

가성비 운동으로 뭐가 좋다? 바로 줄넘기였죠! 동일한 시간 수영보다 높은 칼로리 소모량!! 바로 줄넘기를 사기 위해 다이소로 갔습니다. 새해! 운동해야지~!(하는거 같네요;;ㅋ) 역시나 새해를 맞아 1층에 각종 운동용품들이 즐비~~ 저는 한눈 안 팔고 바로 줄넘기로 향했습니다. (이것저것 사고 싶은 게 너무 많아~~~) 저는 하얀 것으로 샀어요 싸고 가볍고 ㅋㅋㅋ(단순) 사실 어제도 줄넘기를 했습니다!!(대단, 나 칭찬해) 집안에서 줄 없이 줄넘기를 했어요. 자세만 제대로 잡혀있다면 실제 줄넘기와 비슷한 효과가 있다고 하더라고요. 그런데 너~~~~무 힘들어요. 5분을 못해~~~~ 진짜 너무너무 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ 500개 하는데 6분 정도 걸렸는데, 시간은 오래 걸리지 않는데 오래 하기도, 더 많이 하기도 힘들더라고요.... 겨우 500개 성공! 스아실, 줄넘기가 너무 힘들어서 수영복 반품을 안 했어요. 수영이 1회 운동시 더 오래 운동할 수 있겠다 싶더라고요. 여하튼 지금 종아리가

[쏠쏠]새해엔 무미건조한 일상에 문화 한 스푼? 제주에서 하는 문화 공연 뭐 없을까? 제주아트센터 상반기 문화 공연 총정리 [내부링크]

뮤지컬 공연을 마지막으로 본 게 언제였나~ 콘서트를 다녀왔던 게 언제였나~~ 한 5년 이상은 된 것 같아요. 육아와 일에 치여 그런 여유를 즐길 사이가 없었네요 ㅠㅠㅠㅠ (핑계인가? 제가 또 집순이라 ㅋㅋㅋ) 올해는 그래도 일상에 문화 한 스푼은 넣어봐도 좋지 않을까 해서 찾아봤어요! 우리 동네 문화 공연! 제주아트센터 올 한 해 다양한 장르의 기획공연들이 예정돼있네요! 2월 대니 구의 <로맨틱 바이올린> 바이올리니스트 대니 구를 비롯해 피아니스트 조윤성, 반도네온 연주자 고상지, 퍼커셔니스트 파코 등이 출연 예정 3월 창작 뮤지컬 <헤어드레서> 일제강점기 시대적 배경에도 불구하고 자신의 재능을 발견하고 앞서간 삶을 산 여성의 성공기 판소리 공연 <노인과 바다> 국내외서 활동 중인 판소리 창작자 '이자람' 헤밍웨이 고전을 바탕으로 한 창작 판소리 공연 (새롭네용!) 4월 국립국악원 <종묘제례악> 중요무형문화재 1호 2001년 유네스코 인류구전 및 무형유산 걸작 지정 5월 <베를린 필

[쏠쏠]아동건강체험활동비 탐나는전 가맹점 현황 여기서 보세용~ [내부링크]

아동건강체험활동비를 탐나는전으로 받으면 어디서 사용할 수 있는지 궁금해하시는 분들이 많네요. 그래서 몬딱수키가 찾아왔어요~ 제주도청 홈페이지에서 공개된 아동건강체험활동비 가맹점 현황(23년 12월 27일 게시) 자료를 가져왔어요! 첨부파일 탐나는전 가맹점 현황(수정).xlsx 파일 다운로드 #아동건강체험활동비 #탐나는전 #가맹점

[거기=그디]함덕해수욕장 카페 델문도 / 델문도비치웨이브 / 커피 빵 디저트 / 뷰 맛집 /우도땅콩빵 [내부링크]

지난 주말 가족들과 함덕해수욕장 옆에 있는 델문도에 다녀왔어요~ ㅎㄷㄷ한 가격에 많은 사람들로 여러 번 지나쳤었는데 이번엔 들어가서 먹고 왔습니다ㅋㅋ 함덕 델문도 델문도 비치웨이브 제주특별자치도 제주시 조천읍 조함해안로 519-10 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 빵보고 흥분ㅋㅋㅋ 매장에서 먹은 건 음료는 아메리카노와 다크초콜릿라떼 아메리카노...무난...(가격생각하면 안무난) 다크 초콜릿라떼는 애들 걸로 했는데, 달아서 많이 먹이지 못했어요. 빵은 초코 동자마들렌, 소금빵, 모카번, 치즈뭐였는데?(치즈바게뜨) 먹으며 든 생각은 "커피와 빵을 먹으러 오기보다는 풍경을 보러 오는 곳이구나~"였습니다. 좋은 뷰에 차 마시는 여유? 물론 중국인을 비롯한 많은 관광객들로 북적였지만요.. 손님도 많고, 직원도 많았어요 ㅋㅋ 그래도 카페 뷰는 최고였습니다! 돌집에 사진 찍기도 좋고요 ㅎㅎㅎ 뷰가 완전 쌍따봉 ㅋㅋㅋ 하지만 또 가기엔 완전 쌍쌍따봉 맛있는 것도 아니고 비싸다!가 솔직한 맘

[똑똑][독서]위기의 시대, 돈의 미래 / 짐로저스 / 세계3대 투자자가 주목하는 글로벌 경제 위기의 신호는 무엇? [내부링크]

위기의 시대, 돈의 미래 - 짐 로저스 세계 3대 투자자로 불리는 짐 로저스의 '위기의 시대, 돈의 미래' 읽는 중 ↓↓↓ 읽으며 메모는 아래 ↓↓↓ 거품은 언젠가 사라진다 "거품은 돈이 아니다" 내 주변에 나타나는 위기의 신호를 읽어라 위기에 반드시 가지고 있어야 하는 자산: 금, 은, 미국 달러 재무제표의 '주기'를 주목하라 - 대차대조표를 읽어라 (채무상황) 모른 채 투자하면 반드시 실패한다 - 마음이 조급해질 땐 문을 걸어 잠그고 마음을 가라앉힌 후 기다려야 한다 - 절대로 서둘러 어딘가 투자하지 말라. 그것이 대부분 사람이 성공하지 못하는 이유다. - 쉽진 않다. 하지만, 타이밍을 재고 기다려야 한다. - 자신이 알고 있는 분야에만 투자한다는 원칙 - 스스로 무엇을 하고 있는지 모르면 반드시 실패한다. 기다려라. 그리고 철저히 준비하라. 공자 - 멈추지 않는다면 아무리 천천히 가도 문제 되지 않는다. - 어디를 가든 마음을 다해 행동하라. - 알고 있는 것을 '안

[다욧][D-24]뚱뚱보 탈출, 1일 1다이어트 일기 시작! 간헐적+저탄고백 돌입 [내부링크]

~ 오늘부터 1일 1다이어트 일기 ~ 몬딱수키는 지금 형제들과 "뚱뚱보 탈출" 내기 중인데요. 최종 날짜가 2월 8일입니다! (뚜둥) 기필코 감량하겠단 의지로 담백하게 그날 먹은 것과 운동한 것을 기록으로 남기려고요! 지금 24일밖에 남지 않았지만 (이것도 살들을 못 빼서 한차례 연장한 날짜...) 5kg 감량 목푭니다! 창피해서 몸무게는 못 공개 ㅋㅋ하지만 망한 몸 <오늘 하루 먹은 거> 아무래도 첫날이라 굳은 의지가 보이는 식사량ㅋㅋㅋ 믹스커피도 한 잔으로 컷했고 밥은 3숟갈 정도 밖에 안 먹었어요!! 간식도 샌드쿠키 하나로 방어를 잘했습니다 :) (흐뭇, 나 자신 칭찬해) <오늘 하루 운동> 점심 양치하며 스쿼트 50개 애들 재운 뒤 줄 없이 줄넘기 1000개 (170kcal) 요가 30분 운동도 했어요. 지난주 줄넘기랑 팔 벌려 높이 뛰기 한 이후 종아리랑 팔뚝, 어깨가 너무너무 아팠는데 지금은 괜찮아요. 줄넘기는 더 수월하게 할 수 있고요. 1000개 할 수 있을까 했는데

[그디]제주가면 고기국수 먹는다고? 나는요~ 삼대 전통 고기국수로 갑니다 ㅋㅋㅋ 최애 국밥집/ 고기국수 국밥 맛집/ 단골집 [내부링크]

오늘의 점심은 국밥! 그중에서도 최애 국밥집을 다녀왔습니다. 바로 삼대 전통 고기국수 (다른 곳과 헷갈릴 수 있을듯한데 전통이 들어가요 ㅋㅋ) 삼대전통고기국수 제주특별자치도 제주시 신대로5길 17 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 몬딱수키는 이곳에서 고기국수의 맛을 알았습니다. 때는 십여 년 전 (벌써 이렇게!) 중학교 즈음 큰언니가 사줬던 기억이ㅎㅎㅎ 그때 이렇게 맛있는 게 있나 싶었었는데!! 그러고 보니 그 오랜 시간 한자리에서 가게며 맛이며 유지하는 게 대단하네요! 이처럼 이 집 고기 국수도 맛있지만, 저는 국밥을 더 즐겨 먹어요 :) 최애 국밥 베지근~하거든요! 기름진 맛이 깊고 진하면서~ 뒷맛은 담백 깔끔 묵직! 국물이 쌍쌍쌍따봉 또 여기 깍두기가 맛나요 고기국수랑 국밥이랑 궁합이 잘 맞거등요! 깍두기 드세요, 깍두기 ㅋㅋ 이상 몬딱수키가 국밥먹고싶다! 하면 찾아가는 삼대전통고기국수 내돈내산 후기였슴니당 #제주 #고기국수 #고기국밥 #삼대전통고기국수 #고기국밥_한숟갈

[다욧][D-23]뚱뚱보 탈출, 오늘은 줄 있는 줄넘기로 800개 성공! [내부링크]

뚱뚱보 탈출 다욧 일기 2일차 <오늘 하루 먹은 거> 칼로리는 선방했지만, 초코와 미니 치즈케이크 흡입 c 많은 양은 아니라도 이왕이면 건강식으로 배를 불리자! <오늘 하루 운동> 줄 있는 줄넘기(?!)로 800개 성공!! 줄 없이 하는 것보다 운동효과가 크다는 걸 느꼈어요. 땀도 더 나고, 심박수도 더 빨라지는... 50개씩 나눠서 하다가 후반에는 100개씩 했어요. 50개 하고 30초가량 쉬면서 스트레칭 후 다시 줄넘기하는 방식으로요. 운동시간은 15분가량 칼로리 소모량은 171kcal네요~ 닭 가슴살 200g 정도를 소비했네요~ 내일은 1000개 재도전! #하루일기 #다이어트 #줄넘기 #15분하면_닭가슴살200g #오늘은800개 #내일은1000개도전

[고민]40년 된 단독주택 리모델링 해야 할까? 말아야 할까? 결국 돈이가 문제 (리모델링 필요할까? 셀프 체크리스트) [내부링크]

거진 40년이 다 되어 가고 있는 단독주택에 살고 있는 몬딱수키. 오늘 리모델링 업체에 다녀왔어요. 지난번 업체에서 집을 다녀간 뒤 도면을 그리고 상담을 받으러 다녀왔죠. c 업체는 상당히 만족스러워요. 꼼꼼하게 잘 해주실 거란 믿음이 생겼는데, 문제는 돈이네요 ccc 1층과 2층을 리모델링할 경우 적어도 1억 2천만 원가량이 들 것으로 예상되는데요. (평당 350만 원 정도? 1층만 했을 땐 최소 8천만 원ㅠㅠ) 그 돈을 들여서 리모델링을 할 것인가, 아니면 다른 투자를 하는 것이 나을 것인가 고민입니다. 물론 1억 2천으로 투자할게 딱히 없긴 하지만요.... 그러니 그 돈으로 "현생을 윤택하게 사는 것도 괜찮지 않나?" 하는 마음이 드는 것도 사실 ㅋㅋㅋ 그렇지만 역시나 돈 때문에 고민이 깊어지고 있어요. 그렇다면, 과연 우리 집은 리모델링이 필요한 집일까? c 1) 현재 집 상태? 주택의 부분 또는 전체적인 시스템이 노후돼 기능하지 않거나 손상됐을 때 고려 ex) 낡은 수도,

[일상] 봄의 전령 매화, 우리 집 용매화는 벌써 꽃을 피웠네요~ [내부링크]

우리 집 마당에 있는 용매화(운용매) 알게 모르게 꽃을 피웠네요. 아직 한겨울이거늘.... 봄을 애타게 기다리는 제 마음을 안 걸까요? 수줍게 핀 꽃망울에 제 마음에도 먼저 봄이 왔어요 :) 운용매(雲龍梅)? 가지가 구불구불하게 자라고, 모양이 구름 속을 노니는 용 같다해서 붙여진 이름

[다욧][D-22]뚱뚱보 탈출 / 일기 3일차 / 작지만 큰 변화 관측! [내부링크]

뚱뚱보 탈출 다욧 일기 3일차 <오늘 하루 먹은 거> 아이들과 까까 사러 갔다가... 참지 못하고 그만 아이들과 까까를 먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ 영양가 있는 걸 먹자! 아이들 재우고 까까에 맥주 한 캔이 매우 당겼지만, 위기를 잘 넘겼습니다! <오늘 하루 운동> 못했...어요... 너무 힘둘...ㅠㅠㅠㅠ 어제 하루는 쉬어가고~ <체중 재기> 다욧일기 3일차 그동안 탄수화물 양을 기존의 3분의 1로 줄였는데요. 점심에만 밥을 조금 먹고 저녁에는 국(건더기 위주)과 반찬 위주로 먹었어요. 간헐적 단식 16-8을 지켰고요! 3일간 변화가 있었을까? 몸무게는 0.2kg 감량 체지방률이 1.1% 줄었네요! 지방은 줄고, 근육은 늘어났어요! 의미가 있네요 :) 고작 3일 만에 변화에요. 앞으로도 꾸준히 포기하지 않고 한다면 목표치에 더 가까워지겠죠!! #다이어트 #일기3일차 #운동은못했지만체중은쟀다 #지방은줄고_근육은늘고

[다욧][D-21]뚱뚱보 탈출 / 일기 4일차 / 줄넘기 500개 /저녁은 까까로 ㅠㅠㅠ [내부링크]

뚱뚱보 탈출 다욧 일기 4일차 <오늘 하루 먹은 거> 야근으로 저녁을 건너뛰려 했지만 결국 몽쉘+까까로 허기 채웠네요 ㅠㅠ <오늘 하루 운동> 양치하며 스쿼트 30개 줄넘기 15분! (165kcal) 확실히 꾸준히 한다는 건 힘든 거예요. 하루하면 하루 쉬고 싶은 게 인간 마음 그래도 조그만 더 참고 나한테 좋은 것을 먹이고 나한테 좋은 일을 하자고 생각하며 포기하지 말아요 우리 크어어엉 날씬한 미래의 나를 기약하며! 파이팅! #다이어트 #일기 #4일차 #줄넘기500개 #과자먹지말자

[다욧][D-20]뚱뚱보 탈출 /일기 5일차 /5일 만에 치맥 달려서 망한 일기/ 치킨 한 조각 칼로리는요? [내부링크]

뚱뚱보 탈출 다욧 일기 5일차 어느덧 다욧 일기 5일차네용 오늘은 망한 일기입니다 ㅋㅋㅋㅋ 이성의 끈을 놓고 치맥을 달리고 말았습니다. 먹느라 소중한 치킨이를 찍지도 않고 흡입했네요?! 그 순간은 행복했지만... 그나저나 어마 무시한 치킨 칼로리 ㅎㄷㄷㄷㄷ 치킨 한 조각(90~100g) 칼로리가 대략 250kcal 정도 하네요. (사실 250이 조금씩 넘들라고요 ㅠㅠㅠ 삼성헬스 참고) 아.....깊은 후회.... 조금 더 참을 것을.... 이렇게 먹잖아요? 그럼 또 운동도 건너뛰게 됩니다c 나의 애썼던 지난 4일이..... 이성의 끈을 놓지 맙시다. 어차피 다 아는 맛인데요! (하지만 아는 맛이 더 무섭 ㅋㅋㅋㅋ) #다이어트일기 #5일차 #치맥달리고~ #치킨한조각 #칼로리 #250넘어요

[중국문학]아Q장전/상서(죽음을 슬퍼하며)/루쉰(노신) [내부링크]

<阿Q, 子君, 涓生 그리고 나> 동서고금을 막론하고 수많은 작가들은 작품과 작품 속 인물들을 통해 사회에 하고 싶었던 말들을 쏟아내곤 한다. 루쉰 역시 당시 중국의 과도기적 시대 상황을 배경으로 많은 인물들을 생산했고, 아Q, 연생, 자군을 남겼다. 이들은 당시 사회의 인물을 대표할 뿐 아니라 오늘날 우리의 모습까지도 포함하고 있어서, 수십 년이 지난 오늘날에도 깊은 경각심과 교훈을 남긴다. 오늘날 나의 모습 혹은 주변 인물들의 속성을 그들에게서 볼 수 있는 것도 이 같은 이유 때문일 것이다. 아Q는 보잘것없는 날품팔이꾼으로 모두의 멸시를 받지만 신경 쓰지 않는다. 오히려 그는 다른 사람 모두를 하찮게 보는데 그가 모두에 비해 월등하고 매 싸움에서 지는 일이 없기 때문이다. 이는 그의 '정신승리법'에서 나오는 힘이다. 그의 정신승리법은 그가 핍박받으면 받을수록 더욱 견고해지고 위력을 발휘한다. 가끔 그의 정신승리법은 이해를 얻기가 어려울 때도 있다. 분에 못 이겨 자신의 뺨을 내려

[다욧][D-19][D-18]뚱뚱보 탈출 /6,7일차 몰아쓰기/ 망한 주말 다이어트/ 무리한 치팅데이에 위통ㅋㅋㅋ [내부링크]

뚱뚱보 탈출 다욧 일기 6일차 + 다욧 일기 7일차 오늘은 망한 주말 다욧 일기입니다. 금요일 치맥을 시작으로 이성의 고삐를 놓고 행복한 주말을 보내는 듯했습니다... 처묵처묵ㅋㅋㅋ 치팅데이즈??!! 케이크도 먹고, 맥주도 마시고 미친 듯이 먹었는데요. 문제는 일욜에 터졌어요. 점심에 갈비찜을 먹고 오목가슴? 명치?가 너무 쓰린 거예요. 극강의 속 쓰림!!!!! 너무너무 아파서 병원에 갔는데 병원은 독감 환자들로 북적북적 ㅠㅠ 그냥 약국 가서 속 쓰림+위통 약을 사서 돌아왔습니다. 짜먹는 약, 알약 다 먹어도 속이 나아지기까지 반나절이 걸렸습니다 ㅎㄷㄷㄷ 치팅데이를 3일이나 보낸 벌을 받은 걸까요... 결국 일요일 저녁은 흰죽으로... 월요일 아침에 몸무게를 재보니 되려 줄었더라고요 ㅎㄷㄷㄷ (근육이 많이 줄었...) 너무나 무리했던 치팅데이였습니다 ㅋㅋ 넘 많이 먹어서 아팠나 싶기도 하고요 ㅋㅋㅋ 역시 과유불급! 진짜 다시 정신 차리고 열심히 해보자고요. (비나이다 비나이다) 목표

[벌고싶다]RSI는 무엇? RSI 지표 보는 법/ PER로 주식 평가하기 [내부링크]

지난번 투자법을 공부할 때 RSI라는 용어가 나왔는데요. 오늘은 RSI가 무엇인지 알아볼게요. [벌고싶다]필살기 고수외전 148회(23년 10월 16일)/ 망할 확률 0%? 윤재진 고수 투자법 공개 고수외전 148회 다시보기 (23년 10월 16일) '주식그림장사' 윤재진 고수 망할 확률 0%! 평생 써... blog.naver.com 1) RSI란? RSI는 상대강도지수(Relative Strength Index)를 말합니다. 과매수(overbought) 또는 과매도(oversold) 상태를 파악하는 데 도움을 주는데요. 주식 가격의 상승과 하락 폭을 비교해 현재의 상대적 강도를 나타내고, 특정 주식이나 시장이 과열 또는 과소평가를 가늠할 수 있어요. 2) RSI 보는 법 RSI는 주로 14일 기간 동안의 가격 움직임을 기반으로 계산되고, 0에서 100 사이의 값을 갖습니다. 70이상 : 과매수 상태 주가가 과도하게 높아져 조정이 올 수 있다 (매도 고려) 30이하: 과매도 상태

[그디]제주어멍국수/ 내돈내산 순대국밥 후기/ 내 점수는요? [내부링크]

또다시 국밥 먹고 왔습니다. 벌써 두 번째 국밥집이라.. 제가 국밥만 먹고 사는가 싶을 수 있지만 (그렇지 않고요.) 국밥러버처럼 보이겠지만 (꼭 그런 것은 아니고요ㅠㅠ) 사실 국밥이 점심에 먹기 가장 만만한 해서? 인거 같네요. 오늘 간 국밥집은 역시나 종종 가는 곳입니다! 바로 제주어멍국수 제주어멍국수 본점 제주특별자치도 제주시 선덕로3길 28 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 무려 눈길을 뚫고 다녀왔어요ㅋㅋ 제주어멍국수 밑반찬 어멍국수를 가는 이유 중 하나는 바로 밑반찬으로 수육 서비스가 나와요~ 요샌 돼지껍데기도 같이 나오더라고요?! 보들보들 쫀득쫀득 껍데기! 소금 찍어 먹으면 참 맛나요~ 제주어멍국수 차림표 국수도 있고, 다 있지만 결국 저의 선택은 밥, 국밥입니당 드뎌 나온 순대국밥! 돼지 내장이 푸짐하게 들었고, 순대는 3~4점 정도였던 거 같은데? 찍지 못했네요 ㅎㅎ 전 내장파라 만족! 새우젓 올려 먹으면 더 맛이 좋아요! 맛은요? 무난합니다. 수육도 먹고 싶다~

[잡담]폭설 뚫고 출근하기 어렵지 않아요/걸어서 출근/ 불굴의 한국인/기어코 출근한다 내가/ 눈 세상 제주/눈올때출근하는법 [내부링크]

어제 오늘 제주에 많은 눈이 내렸어요. 저는 보통 차량으로 출근하는데, 눈길에 한번 미끄러져 본 경험이 있어서 절대 결코 네버 눈길 운전을 하지 않습니다! 그럼 어떻게 출근을 하냐? 걸어갑니다 ㅋㅋ (불굴의 한국인) 물론 버스를 타도 되지만요~ 그래도 눈 구경을 하면서 뽀득뽀득 걷다 보면 운동도 되고요~ 눈옷 입은 돌담도 만나게 됩니다. 운치 있죠? :) 이렇게 한 시간 정도 걸으면 회사에 도착할 수 있어요 ㅋㅋㅋㅋ (열심히 사네요. 기어코 출근하고야 마는 나 칭찬해) 눈 올 때 출근 방법, 걸어가기 정말 단순 무식하네요 ㅎㅎ 참, 빙판길 '조심조심' 아시죠?! 주머니에 손 넣고 걷지 말자고용! 걷다 미끄러지면 다쳐요~ 크게 다쳐요~ 이상 눈 오는 제주에서 몬딱수키가 출근하는 법이었습니다 ㅋㅋㅋ #제주 #폭설 #출근길 #눈뚫고회사간다 #불굴의의지

[다욧][D-17][D-16]뚱뚱보 탈출 /8,9일차/일기가 끊긴 이유는?/ 예상했다시피 망해서 ㅠㅠㅠㅠㅠ [내부링크]

이틀째 다욧 일기를 쓰지 않았어요. 이유는 바로 망해서입니다. 뚱뚱보 일기라고 바꿔야 될 판이에요. c 어제 그제 저녁에 붕어빵도 먹고요~ 모카케이크도 먹고요~ .... 지독한 탄수화물 중독 나란 여자, 정말 너무나 의지박약하네요. 하지만 양심상 일기를 끊을 수 없어서 (이건 양심이 있는 것일까, 없는 것일까) 오늘은 이렇게 고해성사를 합니다 ㅋㅋ (웃을 때가 아닐 텐데...) 그런데 이전에 체중 쟀을 때보다 몸무게는 0.9kg 체지방률은 0.3% 줄었어요. 그때 위가 아파서 죽을 먹고 저녁을 굶어서 그런가 싶은데요.. (근육도 0.4kg 감소 ㅎㄷㄷㄷ) 자자 이제 형제들과 내기 마감일이 얼마 남지 않았어요!! 보름 남았네요 :( 일단 5kg을 기본으로 감량해야 하거든요? (상금 걸림. 5kg 이상부터 상금 수령 가능. 미만은 빼도 못 받음) 이제 5kg 감량까지 0.4kg 남은 상탭니다 어랏? 어느덧? 가능할 거 같은데요? c 힘내보겠습니다! 어찌어찌 5kg은 뺄 것 같네요. (물

[영어]이지잉글리쉬/ easy english/ 일주일에 5문장/ 몰아서 외우기 [내부링크]

이지잉글리쉬 (Easy English) 일주일 문장 5개! (24년 1월 1일~5일) 1) Happy New Year to you, too! 너도 새해 복 많이 받아! 2) It was freezing but well worth it. 엄청 추웠지만 충분히 갈 가치가 있었지. 3) Let’s see if we can stick to them this time. 이번에는 그런 결심을 끝까지 지킬 수 있을지 보자고. stick to: ~을 고수하다/지키다 4) How time flies! 시간이 얼마나 빨리 가는지! 5) Those sound pretty doable. 그거 꽤 할 만한 것 같은데. doable: 할 수 있는/do+able 예문) It’s not doable by Friday. 금요일까지 할 수 없다.

[벌고싶다]이자 많이 주는 예적금 찾기/예적금 비교/금리인하? 얼른얼른 고금리에 올라타자 [내부링크]

목돈을 만드는 건 '적금' 목돈을 운영하는 건 적금 보다 '예금'이 유리해요. 예금은 목돈을 넣은 날부터 금리를 적용해 만기일까지 이자를 산출해 지급하기 때문이죠~ 그렇다면 이자 많이 주는 예적금을 찾아볼까요? 저는 주로 네이버 를 많이 사용해요. 녹색창에 '예금'이라고만 검색해도 <예적금비교>가 뜨거든요? 24년 1월 25일 기준 저는 특히 네이버에서 신협 예적금 금리를 많이 참고해요~ 24년 1월 25일 기준 네이버만 봐도 신협 금리를 알 수 있어서 간편하고 좋아요. 참고로 아직까지는 예금 금리가 4%대네요? 하지만 점점 금리가 낮아지는 게 체감돼요. 지난해 11월 예금은 4%대, 적금은 5%대로 가입한 기억이 있네요. 고금리 막차가 가고 있는 느낌적인 느낌 그렇다면 다른 은행 예적금 금리를 알 수 있는 방법은 없을까? 몇 가지를 더 정리해 봤어요. ↓↓↓↓ ① 금융감독원 ‘금융상품한눈에’ https://finlife.fss.or.kr 예금을 찾는다 하면, 위에 정기예금 클릭클릭

[육아]맞벌이 부모 주목!/ 맞돌봄 육아휴직 급여 더 많이, 더 오래 준다는데 나도 받을 수 있을까?/ 달라진 부모 육아휴직 급여 다 알랴줌~ [내부링크]

육아휴직 급여가 확대 개편됐어요! 올해부터 3+3 부모육아휴직제가 6+6 부모육아휴직제로 바뀌어요 맞돌봄 적용 기준 자녀 나이가 생후 12개월에서 18개월로 늘어나고, 지원 기간도 첫 3개월에서 6개월로 늘어나요. 나도 대상이 될까? * 자녀 생후 18개월 내 부모가 동시에 또는 순차적으로 육아휴직을 사용한다 * 이러면~ 대상이 됩니다. 그럼 얼마를 받게 될까? 1) 첫 6개월에 대해 부모 각각 통상임금의 100%를 육아휴직 급여로 지급 2) 상한액은 월 최대 200~450만 원! (매월 상향됨) (1개월) 200만 원 (2개월) 250만 원 (3개월) 300만 원 (4개월) 350만 원 (5개월) 400만 원 (6개월) 450만 원 3) 6개월이 지나면요? 7개월 이후부터는 일반 육아휴직 급여가 지급돼요. 통상임금의 80%, 월 상한액 150만 원 만약 부부가 모두 6개월씩 육아휴직을 한다면? 아빠: 200+250+300+350+400+450 = 1950만 원 엄마: 200+25

[잡담]그 날 그 칼럼이 이 글을 쓰게 했다. [내부링크]

신문을 읽다가 어떤 칼럼을 하나 읽었다. "제 아내가 죽는 게 맞습니까" 제목을 보고 읽지 않을 수가 없었다. 보통 헤드라인만 보고 지나가는 나의 빠른 시선이 그 작은 칼럼 한 모퉁이에 닿았다. [교통사고가 발생했다.] 짧지만 강렬한 시작, 누가 썼는지 궁금했다. 칼럼을 쓴 사람은 의사였다. 의외였다. 의사라니, 의사가 글도 잘 쓰는 거야? 시기보다는 부러운 감정이 피어났다. 칼럼은 금세 읽혔다. 간결하지만, 의미 있는 단어와 문장. 읽기 쉬운 단어들이 마음을 울리는 깊이는 강했다. 부러웠다, 나도 오랫동안 이런 글을 쓰고 싶었다. 팔십대 부부가 교통사고를 당해 서로 다른 병원으로 옮겨졌다. 남편은 차 안에 있다 구조돼 도로에 누워있었고, 아내는 차 바깥으로 튕겨져 나가 현장에서부터 이미 심폐소생술을 받으며 병원으로 옮겨졌다. 다행히 남편은 사망까지 이르는 외상은 아니었다. 의식이 있는 남편은 처치 중에도 자꾸 아내의 안부를 물었다. "제 동승자는 어떻게 되었나요?", "제 아내가

[다욧][D-15][D-14]뚱뚱보 탈출/ 시간이 없다 없어/ 식단 돌입 /저녁은 양배추로! [내부링크]

뚱뚱보 탈출 데드라인이 다가오고 있어요! 하지만 아직 빼야 할 지방은 너무나 많이 남아있습니당 ㅋㅋㅋ 그래서 저녁 식단을 조절해 보려고요. 그동안은 간헐적 단식한다고 쌀밥만 줄이고 다른 건 그대로 먹었거든요? 이제부터는 저녁에 양배추를 먹기로 했습니다. 양배추 삶는 법, 찌는 법 갑니다~ 양배추 한 통을 삽니다 4분의 1로 잘라주고요. 양배추 심은 잘라주세요. 냄비 물이 끓으면 양배추를 넣고 10분간 삶아주세요~ 필요하면 10분 후 2,3분 더 삶아주세요~ 너무 커서 반 통씩 삶았네요 양배추가 다 익었습니다! 김이 모락모락 이제 저녁은 양배추입니다. 누가 뭐라 해도 어떤 산해진미가 있어도 저는 양배추를 먹겠습니다. (굳은 의지) 열흘간 저녁으로 양배추 먹으면 1kg이라도 빠지겠죠? 부디 ㅎㅎ #저녁은양배추 #식단간다 #양배추 #양배추삶기 #위에좋은양배추 #양배추효능 #양배추효과 맛 간으로 양배추 효능 갑니다 1. 위 건강 증진 비타민U가 풍부해 위 점막을 보호하고 위궤양과 십이지장궤

[아는맛]홈플러스 포도젤리 초코볼/ 가성비 갑/ 맛나다/ 40g에 칼로리는 198kcal [내부링크]

요새 초코볼에 꽂혀있어요. 그냥 초코볼 말고 젤리 초코볼이요. 달콤한 초코 코팅 안에 쫀득한 젤리 너무너무 맛있어요. 그런데 찾기가 쉽지 않더라고요? 유명한 제품은 있지만요. 그러다가 홈플러스에서 초코젤리볼 발견! 단돈 천 원! 1000원! 바로 까서 먹었죠. 너무 맛있어. 내가 찾던 맛이야! 달콤한 초코 코팅을 딱 씹으면 그 안에 포도맛 젤리가 쫀득쫀득하게 씹혀요 ㅎㅎ 저는 포도맛 젤리가 든 게 좋드라고요. 예전에 이마트에서 아래 젤리 초코볼도 사 먹었는데 이건 젤리가 라즈베리라 완전 제가 원하는 맛은 아니었어요. (그래도 다 먹음ㅋ) 홈플러스 포도 제리 초코볼은 40g에 15알 정도 들었어요. 칼로리는 한 봉지 다 먹으면 198kcal (ㅋㅋ) 아무리 다이어트라도 한두 알씩 먹는 건 괜찮잖아요? ... 안 괜찮나요?ㅋㅋㅋ 순간 먹을 땐 행복했네요 #홈플러스 #포도젤리초코볼 #초코볼 #칼로리 #포도젤리 #맛나다 #아는맛이더무셔

[다욧][D-10]뚱뚱보 탈출/절식 도전/안 먹어야 빠지는 것이거늘... [내부링크]

뚱뚱보 탈출 열흘남았따아아아~! 1킬로그램 감량이 간절한 이 순간 마음이 급하기 때문에 앞으로 2주는 진짜 진짜 적게 먹기에 도전합니다. 쌀/빵/밀가루 제로에 도전! 비축량이 너무 많기 때문에 괜찮지 않을까 싶은데... 오늘부터는 먹은 거, 움직이는 것을 바로바로 블로그에 기록하려고요. <아침> 아메리카노 머그컵 1잔 (+스윗앤로우) <점심 12시 20분> 닭볶음탕(고기 4점/감자 2점) 탕수육 고기 버섯볶음 팽이버섯 된장국 <오후> 연아커피 1잔 팔 벌려 높이뛰기 100회 쌍계명차 레몬 캐모마일 1잔 비타500 <저녁 5시 40분> 양배추 삶은 것 1/5통 쌈장 조갯국 구운 김 어제 먹다 남은 낙지볶음 조금ㅋㅋ <간헐적 단식 18시~> 운동은 못했지만, 간식의 유혹을 많이 이겨냈고 저녁도 서둘러 먹으면서 오후 6시부터 간헐적 단식 시작! 내일도 파이팅! #쌀빵제로 #안녕탄수화물 #열흘남았다 #열흘동안1킬로뺄수있을까

[나들이]꼬맹이들과 오일장 방문기/ 제주시 민속오일시장/ 제주시 오일장/ 캐릭터 옷을 찾아서~ [내부링크]

강추위가 한결 누그러지고 모처럼 햇빛도 나는 주말! 집에만 있기 힘들어서 꼬맹이들과 오일장으로 나들이 다녀왔어요! 제주시민속오일시장 제주특별자치도 제주시 오일장서길 26 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오늘 쇼핑리스트는 아이 옷! 목표는 "파워레인저 옷"을 찾아라 ㅋㅋ 오일장 내 아이 옷을 파는 곳들이 여러 군데 있더라고요. 둘러보다 캐릭터 옷을 가장 많이 보유한듯한 두 곳을 찾았습니다 한 곳은 할머니 사장님, 한 곳은 아저씨 사장님이시더라고요. 여기가↓↓↓↓ 할머니네 가게인데요. 캐릭터가 아주 다양했어요! (종류가 가장 많은 듯?) 뽀로로, 헬로카봇, 티니핑은 물론이고 아기상어, 포켓몬스터, 요즘 유행하는 쿠로미? 산리오 캐릭터들도 있더라고요! 여기서 뽀로로나 아기상어 옷을 사려 했는데, 아기상어가 최애인 둘째가 "아니" 시전...ㅋㅋㅋ 그냥 아빠 맘대로 사진 속 시나모롤 상하의 세트(기모) 구입 가격은 23,000원! (방금 인터넷 검색하고 왔는데 가격대가 나쁘지 않네요

[쏠쏠][문화행사]탐라국 입춘굿/ 24년 2월 2일~4일까지/ 제주목 관아!/자세한 프로그램 일정/ 이번 주말 어디가지? [내부링크]

이번 주말 어디가지~~? 봄의 시작을 알리는 대표 축제 탐라국 입춘굿 이 옵니다. 올 한 해 무사안녕과 풍요를 기원하는 행사인데요. 2월 2일부터 4일까지 제주목 관아 일원에서 열립니다. ~자세한 프로그램 일정은요?~ 첫날엔 액운을 없애고 한 해 무사안녕을 비는 '춘경문굿'이 있네요. 둘째 날에는 입춘을 축하하는 다양한 공연과 체험행사가 진행~ 축제의 하이라이트인 대망의 마지막 날(입춘)! 1만 8천 제주의 신들을 불러놓고 입춘굿이 펼쳐집니다. 다양한 부대행사도 마련되는데요. 천냥국수도 파는 것 같네요? 천냥국수 파는 곳은 행사장에서 좀 떨어진 곳이네요. (확인확인) 이번 주말 아이들과 나들이 계획 있다면 탐라국 입춘굿~ 괜찮네요! #탐라국입춘굿 #입춘굿 #입춘 #봄축제 #주말어디가지 #나들이

[벌고싶다]필살기 고수외전 151회(23년 11월 6일)/미워도 개인이 다시 봐야 할 섹터 [내부링크]

고수외전 151회 다시보기 (23년 11월 6일) 미워도 다시 한번 '이 섹터' 1.굶민주 = 플랫폼 4차 산업 혁명과 관련해 AI 시대로 가고 있기 때문에 클라우드, 데이터 센터 필요 대표적인 플랫폼 주 네이버, 카카오 (둘 다 있는데!!!) - 카카오보단 네이버가 낫다 (카카오는 이미 너무 크게 상승) - 네이버 : AI 플랫폼, 웹툰, 스토어 등 확장 중 / 사우디 도시 건설 관련 업무 계약 - 하지만 물타기보다 다른 종목 매수를 추천 / 물 타면 특정 종목 비중 너무 커짐 - 네이버 말고 네이버 관련 주 공략? 네이버 자회사 (알체라, 오브젠), 네이버 협력사 등 - 네이버/카카오 말고 다른 플랫폼 주는? LG유플러스 - LG유플러스 : 전기차 충전 인프라, 데이터 센터 구축 등 / 2019년부터 영업이익 급성장 / 배당 6.35% ㅎㄷㄷㄷ 2. 3년째 제자리 = 제약 바이오 핵심은 '금리 인하', 24년 1, 2분기부터 관심 필요 (ㅎㄷㄷㄷ) 하지만 펜데믹 시절 인기 있던

[잡담]사람 일은 모른다 [내부링크]

사람 일이란 게 정말 모르는 거 같아요. 살면서 가장 크게 와닿았던 이야기예요. 특히 직장인으로선 더 그렇죠. 이 사실을 뇌리에 꽂게 해준 계기가 회사에서 있었는데요. 오랫동안 부서장 자리를 지켰던 분이 직을 잃고 떠돌다 다시 본부장으로 돌아왔을 때예요. 부서장 자리에서 내려왔을 때 그분은 이제 끝이구나 생각했거든요? 그런데 몇 년 뒤 모든 부서를 아우르는 본부장으로 돌오시더라고요. 끝날 때까지 끝난 게 아니라는... 여기서 더 중요한 게 있어요. 바로 그분이 부서장 자리에서 잘린 뒤에요. 그분이 자리를 잃자 선배 대접도 제대로 안 하는 사람들이 많았어요. 없는 사람 취급하는 사람도 있었고요. 그런데 어떻게 됐나요? 다시 자신들의 상사로 돌아왔잖아요. 얼마나 당황했을까요? 항상 생각해요. "겸손해야 한다." 누군가의 자리나 직을 떠나, 또 나의 자리나 직을 떠나 매 순간 겸손하게 사람을 대해야 한다. 모두 마찬가지죠. 사람 일은 돌고 도는 것이고, 올라갔다 내려오기를 반복할테니까요.

[쏠쏠][문화전시]故 이건희 컬렉션이 제주에 온다? ㅎㄷㄷ/ 국립제주박물관/ 큰거온다~ [내부링크]

故 이건희 회장 컬렉션이 제주에 옵니다! '어느 수집가의 초대 - 故 이건희 회장 기증 국립제주박물관 특별전' c 어디서? 국립제주박물관 국립제주박물관 제주특별자치도 제주시 일주동로 17 국립제주박물관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 c 언제? 24년 6월 4일 ~ 8월 18일 c 전시 내용은? 국보 <인왕제색도>를 비롯해 국보와 보물 국가지정문화재 등 300여 점(!!)의 방대한 고 이건희 회장 수집품 선사시대부터 20세기까지의 금속, 토기, 자기, 전적, 목가구, 조각, 서화 작품 등 다양 또 신규 전시품을 추가로 발굴, 최초 공개할 예정 인왕제색도 (국보) 어떤 작품들을 만나볼 수 있을지 너무너무 궁금하네요! 참고로 광주와 대구, 청주의 국립박물관 순회 시 무려 74만여 명이 관람했다고 해요! #국립제주박물관 #이건희컬렉션 #제주온다 #이건희 #수집품 #300여점