키자드에 등록된 valentikhzz의 네이버 블로그 포스트 목록

안녕하세요~! 카노입니다. 오늘은 제가 이용하는 어플 한 가지 소개해드리고자 합니다. 제가 공방을 운영하면서 종목을 추가하고, 그에 맞춰 준비하면서 새로운 도매상을 찾아야 했는데요. 요즘 같은 코시국에 도매처 직접 가는 것도 힘들고 특히나 지방에 계신 분들은 서울에 있는 큰 도매처에 왔다 갔다 하기 어려운 부분도 있어요. 우리나라에 제일 큰 도매시장은 크게 동대문시장, 남대문시장이 있습니다. 보통 도매처를 찾으시는 분들은 이 두 곳에서 제일 많이 거래하시지요. 저 또한, 여러 부자재를 구매하기 위해 많이 돌아다니기도 했어요 ㅎㅎ 남대문 시장은 회현역에 내리시면 바로 시작됩니다. 구역마다 취급하는 상품들이 달라요. 오.......

다이어트 닭볶음탕 너무 맛있어서 평생 써먹는 황금 레시피!(NO 설탕 보양식) [내부링크]

중복 전에 포스팅해야지~ 하고 생각만 하다가 중복이 지나가는 줄도 몰랐네요.... 허허... 부리나케 닭을 사서 다이어트 닭볶음탕을 만들었습니다. 며칠 전에도 만들었는데 너무 맛있게 잘 만들어져서 여러분께도 제 레시피를 공개해요! 속세의 맛 그대로, 다이어트는 확실하게! 우리 복날에도, 평소에도 닭볶음탕 맛있게 먹자구욧 다이어트 닭볶음탕 만들기 *재료* 닭볶음탕용 닭 손질된 것 1kg 물 600ml (끓이면서 줄어들면 추가하기) 스테비아 2큰술 (데치는용) 소금 1큰술 (데치는용) 간마늘 1큰술 감자 2~3개 양파 1개 대파 1단 청양고추 3개 후춧가루 약간 새송이버섯 2~3개 (없어도 돼요!) 표고버섯 3~4개 (없어도 돼요!) 치킨 스톡 2개 (.......

[말랑주디 공방] 돈암동 공방 주문 제작 반려견 양모 펠트 키링 [내부링크]

안녕하세요 말랑주디 입니다 :) 이번에는 해외로 출국하시는 고객님이 한국의 본가에 두고 가는 반려견 양모 펠트 키링을 주문제작 의뢰해 주셨어요. 보고 싶을 때마다 대신하여 그 마음을 달래기 위해 주문해 주셨는데요. 그 애틋한 마음 ㅠㅠ 담아서 정성스럽게 제작하였습니다. 너무 귀엽지 않나요~? 눈빛만 봐도 천사의 느낌이~^^ 1개의 양모 펠트 키링, 1개의 양모 펠트 뱃지를 주문해 주셔서 총 2개를 제작하였습니다. 반려견 양모펠트 키 링은 이렇게 예쁜 부자재를 같이 부착하여 드립니다. 부자재는 다 같지 않구요~ 어울리는 예쁜 것으로 고심하고 골라 달아드려요. 요렇게 2개를 완성하고 택배로 예쁘게 포장하여 보내드렸습니다^^ 해.......

미아동 필라테스 플라잉 요가 한 번에 OK! 에스바디핏 미아점 다녀온 후기 [내부링크]

왜 전에는 헬스장에 다녀왔는데 이번에는 또 안 해본 운동을 하고 싶더라고요? 물론 다양한 운동을 안 해봤어요 집에서 홈트만 하는 나는 우물 안 개구리.. 이번에는 미아동 필라테스, 플라잉 요가를 한곳에서 해결할 수 있는 에스바디핏 미아점에 다녀왔습니닷 필라테스, 플라잉요가가 몸매 다듬기에 그렇게 좋다면서요?! 저희 집에서 가깝기도 하고 무엇보다 인근에서 유일하게 플라잉 요가, 매트 요가, 기구 필라테스를 함께 진행할 수 있는 곳이어서 무조건 필라테스는 이곳이다!라고 생각했어요. 경험해보니 운동은 집 근처에서 해야 잘 가지더라고요...^^;; 미아 사거리 쪽에 위치했어요. 버스 100번 혹은 172번 타고 창문여고 앞에서 내리.......

이태원 애견미용 스트레스 없는 베럴라이프 비용&내돈내산 후기! [내부링크]

저희 얘들은 왜 제가 손발톱 깎고 목욕 시키면 왜 이렇게 싫어할까요...? 싫다는 얘를 억지로 붙잡고 하기도 나도 싫고... ㅠ 다른 아이들도 이러나요 미용하는 것도 그다지 좋아하질 않아서 한번 미용시키면 털이 기르도록 두다가 때가 되면 집에서 목욕하고 발톱을 관리해 주는데요. 촐랑이의 털이 길대로 길어서 미용을 받으러 갔습니다! 미용실은 이태원에 위치한 "베럴라이프" 이전에 촐랑이 미용을 맡겼는데 너무 만족해서 이번에 재방문 했는데요! 이웃님께 소개를 드릴 겸 포스팅해봅니다 ^^ 이런 곳은 저만 알면 안 되니까요~~ 이태원 애견미용 베럴라이프는 이태원역, 녹사평역에서도 가까워요! 저는 이태원역 1번 출구에서.......

망원동 스미비 부타동 솔직 리뷰! 일본식 덮밥 부타동 [豚丼] 후기 [내부링크]

망원동에 일이 있어 갔다가 급 배가 고파 아무 데나 들어가서 일단 배부터 채우자!! 싶어 바로 눈앞에 보이던 "스미비 부타동" 저도 친구도 일식을 좋아하는지라 길게 망설이지 않고 들어갔어요. 마침 브레이크타임이 끝나서 바로 들어갈 수 있었습니다~! 둘 다 배가 너어어무 고팠어요 저희는 이곳이 처음이라 어떻게 나오는지 모르고 점보 스미비 부타동을 시켰습니다. 꼭 배고프면 곱빼기를 시키는 나.. 그러고 보니 라무네 (구슬 사이다)도 있네요! 테이블 한쪽에는 이렇게 김치와 라유가 있어요. 빨란 라유였는데~~ 어떻게 먹는 거지 하고 보니까 이렇게 한쪽에 스미비 부타동을 더 맛있게 먹는 방법! 이 안내되어 있네요. 특제 라.......

[부모님선물추천] 최고의 선물이 될 안마의자 휴테크 카이GTS9아트모션 이용후기 [내부링크]

제목에 부모님 선물 추천이라고 썼지만 사실 저도 쓰고 싶어요... ㅎㅎ 그치만 부모님께 선물을 고민하시는 분들이라면 안마의자를 한 번씩 생각하시는데요 제가 이번에 휴테크 노원 직영점에 가서 카이GTS9아트모션 안마의자를 체험하고 온 후기를 생생히 알려드리고자 합니다. 이미 저희 부모님은 안마의자가 있어요~ (**마 안마의자) 몇 년 전, 저희 자매가 힘을 모아 선물해드렸었는데 의외로 정말 매일 사용하시고 엄청 좋아하시거든요. 심지어 저희 자매도 본가 내려갈 때마다 아침저녁으로 사용해요 ㅋㅋㅋ 휴테크 카이GTS9아트모션은 기존에 본가에 있는 안마의자와 어떻게 다른지 궁금해지더라고요! 휴테크 노원직영점은 입장하실 때 손.......

동대문 미용실 단발머리 잘 하는 24시간 미용실 지노헤어 커트 미용후기 [내부링크]

제가 드디어 머리를 자를 때가 왔어요!!! 사실 그동안 머리카락을잘라야 하는 건 알지만 어디서잘라야 할지... 어디가 잘하는지 잘 알지를 못했어요. 항상 단발머리를 고수했기 때문에 어디가 잘하는지 몰랐던 부분도 있는데..!! ㅠㅠ (아무 데서나 잘랐다가 낭패보기도 했었어요) 지노 헤어가 커트를 잘 한다는 소리를 듣고 집과 가깝기도 해서 동대문 미용실 지노 헤어 동대문점을 다녀왔습니다!! 지노 헤어 동대문점은 동대문역사문화공원역 14번 출구역 도보 3분 거리에 있어요! 동대문 미용실 지노헤어는 4호선 14번 출구로 나가면 이렇게 가격 안내도 있는 것을 확인하실 수 있어요:) 건물 3층으로 가시면 지노헤어를 확인하실 수 있습니다.......

건강한 소세지 추천 선앤두 사과소세지로 다이어트 식단 만들었어요! [내부링크]

*건강한 소세지 충주 사과 소세지 * 안녕하세요! 카노입니닷 요즘 건강한 식단에 관심이 너~무 많은데요! 제가 건강을 위한 다이어트를 시작하고 나서 어느 때보다 컨디션이 좋습니다 비결은 물론 운동도 있지만 큰 자리를 차지하는 건 바로 식단!인데요. 오늘은 건강한 소세지 충주 사과 소세지를 소개해드릴게요 건강한 식단인데 왜 소세지 소개인지 궁금하지 않으신가요? 그 이유와!! 저의 레시피도 같이 공개해 드리겠습니다 건강한 소세지 충주 사과 소세지 사과 소세지가 도착했어요! 이렇게 녹지 않도록 꼼꼼하게 포장되어 왔답니다. 건강한 소세지 충주 사과소세지는 아질산나트륨, 방부제, 색소 등 화학제품을 첨가하지 않았다고 하.......

다이어트 식단 추천 보리국수로 만든 맛있는 비빔국수 양념장 황금 레시피 알려드려요. [내부링크]

안녕하세요 카노임돠 오늘은 저번에 (혼자)약속한 대로 다이어트 비빔국수 레시피 들고 왔어요! 다이어트 중에 나는 너무 비빔국수 혹은 비빔면이 너무 먹고 싶다!! 이런 분들! 정말 좋아하실 거예요. 당뇨가 있으신 분들도 혈당 크게 올리지 않고 맛있게 드실 수 있는 보리국수로 만든 비빔국수 예요^^ 저번 포스팅에서 제가 저당 고추장을 만들었지요? 이제 숙성이 완료되어서 직접 만든 저당 고추장으로 비빔국수 양념장을 만들었어요. 고추장을 직접 만드시지 않아도 시중에 다이어트 고추장, 저당 고추장, 키토 고추장 검색하시면 다양한 상품이 있답니다. 하지만 시중에 나온 상품은 비싼 편이어서, 저는 쉽게 구할 수 있는 재료로 집에서.......

이태원 헬스장 추천 시설 좋은 에이블짐 이태원점 PT 받은 후기 [내부링크]

저는 홈트어터 입니다(진지) PT를 오래 받은 친구 왈 "머신으로 운동하는 것은 홈트와 차원이 다르다." 흠... 그렇게 많이 다른가? 집에서 홈트하는거 외에는 밖에 나가 운동을 갈 생각을 전혀 안 했는데요 밖에 나가도 거의 쇼핑하거나.. 먹으러 다니거나 걷는 것도 운동이라며 ㅋㅋㅋ 왜 헬스장 갈 생각을 안 했지 네! 그래서 헬스클럽 갑니다! 제가 가게 된 헬스장은 최신 머신들과 다양한 기구가 있다는 에이블짐 이태원점입니다. 에이블짐 소문은 들어서 익히 알고 있는데 이번에 직접 가보게 되었네요! 에이블짐 이태원점은 이태원역 2번 출구에서 쭉~ 직진하시다 보면 왼쪽으로 자리해 있습니다. 정말 내가 계속 다닐 수 있을까.......

나의 평소 다이어트 식단 공개 [내부링크]

평소 다이어트 식단 입니다. 돼지고기 쌈밥을 정말 자주 먹었어요. 공식! 늘보리곤약밥 반공기 돼지고기는 목살 새송이버섯 통구이 마늘은 굽지않고 생마늘 상추는 한번에 3장씩 쌈장X 토장O 다이어트 맥주~! 가끔 맥주 땡길때는 무조건 알콜 제로 당류 제로 한캔 다 마셔도 15kcal!! 다이어트 맥주로 딱이죠. 이친구는 포스팅으로 한번 더 다룰게요 호밀빵 훈제연어 샌드위치c 양상추 겁나 빵빵하게!! 치즈는 2장c 가끔 별미가 생각날때 해먹는 들기름막국수 들깨가루 팍팍 뿌려주기 부족한 단백질 채우기 위해 계란 후라이 같이 얹어줬어요 카노표 늘보리곤약밥으로 만든 계란볶음밥+새송이통구이 짭쪼롬하면서 불맛도 나요. 컬리플.......

[말랑주디 양모펠트] 초등학생 친구들의 원데이클래스! 돈암동 공방 강아지 니들펠트 [내부링크]

거의 4일 만의 포스팅이네요?? 일요일에 공방 이사를 마치고 아직도... 아직도 정리 중입니다... 뭐,여하튼지 간에! 우리 꼬마친구들 (초등학교 5학년)이 클래스 신청을 해주었어요^^ 공방 이사 전에 진행한 클래스입니다. 두 친구가 각자 가정에서 키우는 두부와 호두입니다^^ 너무 귀엽지 않나요? ㅠㅠ 두부는 집에 온 지 얼마 안 된 아기 강아지였고 호두는 유기견이었다고 해요. "진짜~나쁜 사람이죠 그쵸!!" 같이 맞아맞아! 연발하며 열심히 작업했습니다 ㅎㅎ 고사리 같은 손으로 꼼꼼하게 두부를 만드는 수강생님 ~! 야무지게 펠팅하면서 열심히 호두를 만드는 수강생님^_^ 너무 빨리 흐르는 시간에 깜짝 놀라며 ㅎㅎ 우리 수강.......

망원동 네일 추천 케어 잘하는 "메이네일" [내부링크]

안녕하세요 카노입니다 이게 또~ 며칠만의 포스팅인지.. 써야 할 내용들이 밀려있어, 다시 차근차근 올려보겠습니당!! 요즘 ~~~ 날씨 지이이인짜 미친 거 같지 않나요? 아니 왜 이렇게 더울까요 게다가 매일이 갱신인 것 같아요. 진짜 물속을 걷는 기분. 아무리 더워도 저는 매년 여름에는 네일과 패디를 꾸준히 하는 편인데요. 저는 여름뿐만 아니라 1년 내내 하지만... 특히 여름에는 더 신경 쓰는 것 같아요 오늘은 제가 2년 내내 꾸준히 다니고 있는 망원동 네일 케어 잘하는 곳 "메이네일"을 소개해 드릴까 합니다~ 망원동 네일샵 메이네일은 망원시장 근처에 있어요. 홍대, 합정에서도 멀지 않답니다. 망원역에서 도보 8~10분 정.......

예쁜 망원동 카페 크로플 맛집 반려동물 동반 카페 오랑제뜨21 [내부링크]

원래부터 크로와상을 좋아했는데 크로플 나오기 이전 시절에도 저는 빵빵하게 부풀은 크로와상을 꾸욱 눌러 납작하게 먹었거든요. 그런데~ 참 사람들 머리도 좋아 생지를 납작하게 구워서 만든 크로플 (크로와상+와플)을 만들다니. 망원동에 크로플 맛집으로 소문난 "오랑제뜨21" 생긴지 얼마 안 된 신생 카페인데 벌써부터 입소문을 타기 시작했더라고요. 공방 (이사하기 전) 근처이기도 해서 사람이 바글바글 해지기 전에 후딱 다녀왔씁니닷~!! 카페 이름 오랑제뜨에 맞게 오렌지 컬러가 콘셉트인가 봐요 초록 잔디와 함께 상큼한 느낌이 아주 물씬 풍기네요 orangette [ɔʀɑ̃ʒεt] 1. 오랑제트 (설탕에 절인 오렌지 껍질을 초콜.......

닌텐도 링피트 다이어트 후기 10kg 감량 성공했어요 홈트 추천 [내부링크]

안녕하세요 카노입니당 오늘은 저의 다이어트 1등 공신!! 닌텐도 스위치 게임 링피트 어드벤처 후기를 들고 왔습니다 구매일자 : 2021년 3월 28일 구매처 : 한우리 노원점 닌텐도 스위치 정가 360,000 구매 링피트 어드벤처 84,800 구매 현금으로 구입하면 좀 더 저렴하다고 해서 현금으로 구매 하였습니당 :) 작년에 한참 동물의 숲 난리 났을 땐 그런 게임은 취향에 맞지 않아서 구입하지 않았는데 당시 가격이 어마어마하게 올랐더라구요. 다행히 요샌 물량이 많이 풀려서 정가로 구매할 수 있었어요!! 그리고 사는 김에 마리오 3D 월드도 같이 샀습니당 음 참고로 마리오 지금은 안 해요 ㅎㅎ 역시 이런 게임은 취향에 안 맞아 ㅜㅜ 어쨌든지.......

미아 수유동 맛집 100년 서서갈비 먹고 온 후기 [내부링크]

안녕하세요 카노입니당 우리 이웃님들 건강 잘 챙기고 계신지요!! 저는 이번에 다이어트를 하면서 고기를 잘 챙겨 먹게 되었는데요! 이번에는 집 가까운 곳으로 서서갈비 맛집이 있다고 해서 또 냉큼! 다녀왔습니다. 오늘도 단백질을 보충하러 출동 출동 ㅇㅅㅇ// 점심특선(평일) 도 있네요! 서서갈비의 유래! 해방과 1950년, 6.25를 거치며 서울 신촌과 마포 일대의 갈비집이 많았는데 버스, 택시 등 운전기사들이나 근로자들이 바쁜 시간에 짬 내서 연탄 드럼통에 갈비를 구워서 앉아서 먹을 새 없이 서서 먹고 일터로 바로 돌아갔는데 여기서 유명세를 얻어 서서갈비라는 이름이 유명해졌다고 해요! 어?! 서서 먹어야 하나?? 나 허리아푼뎅..........

[말랑주디 양모펠트] 토토로 만들기 [내부링크]

양모펠트 토토로 만들기 니들펠트 작가 말랑주디 입니다 :) 이걸 만들적에는 블로그를 할거라고 생각도 못해서 사진도 별로 없네요 ㅋㅋ 많이 찍어둘걸. 공방에 전시되어 있는 토토로 입니다. 하루만에 뚝딱 만든 아이~ 개인적으로 토토로를 좋아해요. 이런저런 괴담도 있긴 하지만.. 괜찮아요 귀여우니까 ㅎㅎ LED 돔에 바닥장식을 깔고 우산까지 만들어 끼워준 다음 바닥에 고정시키면 양모펠트 토토로 만들기 완성! ^^ 요기로 가시면 더 많은 작품들을 보실 수 있습니다^^ 공방 이전 소식이 있어요! 기존 망원동에서 한성대입구와 성신여대 사이에 있는 한신아파트 단지 안 스카이상가 안으로 입점할 예정입니다^^ 자세한 소식은 또 다음에 들.......

길음동 카페 추천 원스커피 다녀왔어요. [내부링크]

안녕하세요 카노입니당! 친구랑 집근처 백화점 (현대 미아) 가서 운동복을 사고 돌아오는 길에 갑자기 비가 쏟아지는 바람에 급하게 들어간 카페입니다. 그렇게 들어간 곳 치곤 꽤 괜찮은 곳이어서 소개해드리려 포스팅합니다! 길음동 카페 추천! 원스커피 미아점 1층에서 주문하고 2층에서 마셔요! 1층도 자리가 있길래 "여기서 마셔도 되나요?" 여쭈었는데 2층에 자리가 많다고 하셔서 주문 후 바로 올라갔습니다. 메뉴판을 왜 이렇게 삐뚤게 찍었는지 ㅡㅡ;; 저는 따뜻한 라떼를 주문했고 친구는 단조 아메리카노 (아이스)로 주문! 보니까, 산미가 있는 블렌딩 원두와 산미가 없는 블렌딩 원두를 따로 쓰시나 봐요. 친구는 산미가 있.......

여름 보양식 메기 매운탕 종암동 맛집 메기의 추억 후기 [내부링크]

여름 보양식 메기 매운탕 종암동 맛집 메기의 추억 후기 안녕하세요! 카노입니다우~ 날이 점점 더워지고 있죠 제가 진짜 진짜 잘 먹는 다이어터인데 이런 날에는 진짜 기력도 떨어지는 것 같아요. 요즘 소고기 돼지고기도 좋지만 진짜 훌륭한 단백질원은 생선이라는 거! 특히 잃어버린 기력을 되찾고 다이어트에 지치신 우리 다이어터분들에게도 너무 좋아요. 네 그렇습니다~! 육류도 물론 필수 아미노산이 들어있는 완전 단백질 이지만 한번에 너무 많이 섭취할 경우 나쁜 콜레스테롤이라고 부르는 LDL 콜레스테롤이 생겨나면서 혈관질환을 일으킬 수 있기 때문입니다. 그에 반해서 생선은 육류에 많은 LDL 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있어 평.......

강아지 유산균 추천 퓨어메라 신바이오틱스 솔직후기 (feat.입짧은말랑이) [내부링크]

네 저희 집에는 두 마리의 강아지님이 계십니다. 말랑이: 9살 남 중성화 완료 입이 짧고 위장이 약해서 자주 배에서 꼬르륵 소리가 남 젤리변을 간헐적으로 봄 촐랑이: 8살 남 중성화 완료 아무거나 잘 먹고 튼튼 말랑이가 위장이 약하고 스트레스에 취약해서 배에서 꼬르륵 소리가 자주 나고 위장이 안 좋아서 스트레스 받았다! 하면 젤리변을 보더라구요 ㅠ_ㅠ 그래서 우리 말랑이는 살이 쪄본 적이 없어요. 그렇다고 또 기름진 음식을 먹으면 배탈이 나기 때문에 간식을 자주 주지 않는 편입니다. 그런데 입까지 짧아서 사료도 조금씩만 먹고 가끔 아예 입에 안대기도 해서 진짜 제가 제발 먹어달라고 앞에서 절하고 빌면서 ㅋㅋ 먹이는데요 (.......

치킨 칼로리 영양성분 총정리 (3) 탄 - 맘스터치 [내부링크]

안녕하세요 카노입니다! 벌써 6월의 끝을 달려가고 있네요 이번 달도 일주일밖에 안 남았다니... 2021년의 반이 또 이렇게 지나가네요. 작년에도 그랬지만 이번 해도 코로나 때문에 훅~ 지나가는 느낌.. 저만 받나요 오늘 다룰 치킨 브랜드는 "맘스터치"입니다. 맘스터치는 햄버거로도 더 유명하죠! 햄버거 메뉴만큼이나 치킨 메뉴도 다양한데요 오늘은 맘스터치의 치킨 메뉴들의 영양성분과 칼로리를 알아보겠습니닷! *기준은 모두 100g입니다* 요로코롬 편의점에서 쉽게 볼 수 있는 닭 가슴살 한 팩이 100g입니다. 성인 여성 손바닥의 반 정도 되는 크기.. 크흡ㅠ 도대체 그동안 얼마나 처먹은 게야 맘스터치는 교촌과 마찬가지로 공.......

엄마가 수확한 여수 왕 햇감자 / 엄마의 취미는 농사? [내부링크]

우리 엄마는 취미가 텃밭을 가꾸고 이런저런 식물을 키우시는데 규모가 조그마한 편은 아니다. 텃밭 일구는데 좀 도와달라 하셔서 텃밭쯤이야~ 하고 나갔는데 작다고는 안 했다 시골이니까 가능한 규모 (시골 아니얏!) 이날 엄마 따라 밭 일구는 거 도와드리다가 다음날 몸살이 났던 기억 울 엄마는 정말 체력이 어마어마하다 뭐가 힘드냐 하시고 저거 다 갈고 씨뿌리고 비닐 덮고 또 다른 일 하러 가심 올해는 더 큰 밭을 일구신 모양이다 아침부터 아빠한테 전화가 와서 받았는데 대뜸 "감자 보내줄까? 니 엄마 감자 씨 뿌렸었는데 지금 한참 캔다" 나 "응~" 전날 제부가 전화 와서 좀 많이 갈 거라고는 했는데 이렇게나 많.......

저당 고추장 만들었어요. 집에서 키토 고추장 만들기 [내부링크]

안녕하세요 카노 입니동 오늘은 고추장을 직접 만들어봤어요. 저탄고지 식단을 주로 하다 보니 집에서 밥을 해먹는 경우가 대부분인데 고추장을 이용한 요리를 하자니~ 조금 꺼려지더라고요ᅲᅲ 이웃님들. 고추장의 탄수화물, 당류가 높다는 사실을 혹시 알고 계시나요? 옛날에는 엿기름을 짠 물에 찹쌀가루를 넣어서 삭힌 다음 장밥을 만들어 거기에 고춧가루와 메주가루를 섞어 밀봉시킨 다음 발효를 시켰다고 하는데요! 지역마다 식초나 설탕, 소금, 간장을 넣고 간을 맞췄다고 해요. 기본적으로 쌀과 콩이 들어가기 때문에 칼로리가 꽤 되는데 제조사마다 다르지만 보통 10g에 20~30kal라고 합니다. 하. 지. 만. 맛있게 매운 고추장 저도 많.......

미아동 치킨 꾸브라꼬 숯불 두마리치킨 먹어본 후기 [내부링크]

미아동 치킨 숯불 두마리치킨 여름에는 아무래도 치킨 많이 드시지 않나요? 다이어터에겐 정말 여름이 너무 혹독해요 왜냐!!! 치킨이 너어어무 땡기거든요 ㅠㅠㅠ 다이어트 중에는 치킨 왜 이렇게 먹고 싶은지 여름엔 치킨에 맥주 아니겠습니까?! 그래도 제가 누굽니까아 잘! 먹고 잘! 다이어트하는 카노 오늘은 치킨님 만납니다. 바로바로 숯불구이 치킨! 이름이 너무 귀엽고 재밌는 가게인데요 미아동 치킨 꾸브라꼬 숯불 두마리치킨 입니다~ 머라카노의 카노인 제 닉네임과 아주.. 잘 어울리고요 배달을 시켰고! 빨리 도착!! 뚜껑 아직 열지도 않았는데 숯불 냄새가 폴폴 나네요. 진짜 제가 ㅠㅠ 숯불 향에 약해요 너무 좋아함... 미아동 치킨.......

디스포클리닉 공덕 리쥬란힐러 맞으러 다녀왔어요(with 바쿠메드) [내부링크]

안녕하세요 카노입니다! 다이어트를 하면 살도 살이지만 또 걱정되는 게 저는.. 피부입니다. 20대랑은 또 다르게 푸석푸석하고 아무리 발라도 건조한 피부 ㅠㅠ 저는 모공+잡티+탄력저하 다 가지고 있걸랑요... 그런데 다이어트 하고 나서 더 관리가 필요하다 느꼈어요 ㅠ 그러다가 리쥬란 힐러라는걸 알게 되었는데 이게 연어의 DNA에서 추출한 성분을 피부 표면 얕은 진피층에 주입해서 피부 재생을 돕는 일명 연어주사라고도 하더라구요. 근데 그게 무지하게 아프다는 거예요... 진짜 ㅠ 맞아본 사람들 다 물어봐도 너무 아파서 힘들었다고.. 아파도 효과가 좋으니 참고 맞는 거라고 다들 그러더라구요. 그런데 이번에 오픈한 공덕에 위치하고.......

맛집 "돼지게티" 미아 본점 막창스파게티 먹어봤어요. 추천! [내부링크]

#막창스파게티#막창파스타 안녕하세요! 먹고싶은거 먹고 살도 잘~ 빼는 ㅋㅋㅋ 카노입니다! 제가 좀 신선한 배달 파스타 맛집을 찾았는데요. 이름하여 "돼지게티" 응? 이름만 들었을때는 돼지+스파게티의 합성어 겠지 라고 생각하고 메뉴를 보게 되었습니다. (나의사랑 배민..ㅎ_ㅎ) 갑자기 TMI이긴 한데 여러분들 배민 주문하실때 매장 위생정보 보시나요? 저는 꼭꼭 보거든요. 배민 어플에서 주문하실때 가게이름 밑에 보면 "세스코 멤버스"라고 표기된 곳에서만 주문을 하는 습관이 생겼어요. 코로나로 배달하는 곳이 많이 늘어나긴 했지만 매장의 위생은 배달을 시키는 주문자 입장에서는 확인이 안되잖아요? 이렇게 세.......

브랜드 별 치킨 칼로리 영양성분 총 정리 (1)탄 - 굽네치킨 [내부링크]

안녕하세요 카노입니다~! 요즘 저녁 퇴근하고 집에 가는 길에 보면 상가 1층에 자리 잡은 치킨집 앞으로 야외 테이블이 차려지고 치킨과 맥주를 드시는 분들이많아지셨더라고요. 물론 코로나 전처럼 테이블끼리 다닥다닥 붙어있는 모습은아니었지만, 그래도 맛있게 드시면서 즐기시는 모습이 부.. 부러웠습니다. 1천 명당 닭집 1곳, 창업 1순위 치킨집 한국 사람들 치킨 정말 좋아하지요^^ 오늘은 시리즈로, 브랜드 별 치킨 칼로리를 정리해서알려드리고자 합니다. 채팅 데이로 치킨 드시는 분들도 굉장히 많으실 거라고 생각해요. 특히 여름에는 치킨에 맥주.. 정말 너무 좋죠. 치킨에 맥주는 상극이라고 하는데 (둘 다 찬 성질 때문) 어쩝니까.......

우뭇가사리 효능과 정확한 칼로리 / 다이어트 식단으로 추천! [내부링크]

안녕하세요 카노입니다! 더운 여름 인님들은 어떤 별미를 드시나요? 다이어트를 하고 있는 저는 여름철 별미를 먹더라도 음식의 재료와 성분을 꼭 따져보고 먹는데요! 오늘은 시원하게 요리해서 드시면 맛있으면서 다이어트와 당뇨관리에도 도움이 되는 우뭇가사리에 대해서 알려드리려 합니다! 우뭇가사리는 바닷가에 사는 홍조류 중 하나입니다. 보통 검 붉은색 혹은 적색을 띠고 있으며 약간 먼지털이(?)같은 모습을 연상하게 합니다ㅎ 이를 가공하여 식품으로 섭취하거나 혹은 세포를 배양하는 배지로도 이용한다고 하네요! 양식을 할 수 없어 국산 우뭇가사리의 경우 100% 자연산이라고 보시면 되겠습니다. 가끔 바닷가 근처 마을에는 채취.......

브랜드 별 치킨 칼로리 영양성분 총정리 (2) 탄 - 교촌치킨 [내부링크]

안녕하세요! 카노입니다. 이번은 전편이었던 굽네치킨에 이서 교촌 치킨 편을 들고 왔습니다! 굽네치킨은 아래 링크에서 확인해 주세요 ^_^ https://blog.naver.com/valentikhzz/222401843594 1991년 경북 구미에서 교촌 통닭으로 시작한 치킨 프랜차이즈 "교촌치킨" 오늘은 교촌치킨의 치킨 메뉴의 칼로리와 영양성분 정보를 공유하고자 합니다! 굽네 와 마찬가지로 100g 기준이며 교촌은 10호 닭을 사용한다고 알려져 있습니다. 10호 닭 1마리 = 약 1kg *조리 과정에서 기름기와 수분이 빠지면서 조리 후 중량 차이가 발생합니다* 교촌치킨 공식 홈페이지에는 당류/단백질/포화지방/나트륨 정보만 제공합니다. 탄수화물과 지방.......

클로이팅 여자 힙업 운동 전후 비교 후기/ 나의 눈바디 기록 [내부링크]

*나의 눈바디 기록* 온도니가 작꼬입뿐 나가툰 녀자~ 정말 옛날에는 작고 납작한 엉덩이를 선호하는 편이였지만 요샌 아니다! 건강을 위해서도 예쁜 뒤태를 위해서 요즘은 엉덩이 운동이 대세인 것 같아요. 제가 약 1달하고 10일 동안 수행한 클로이팅 엉덩이 운동입니다. https://youtu.be/pNQzp888X0s *주 3회 이상 실시* 삘받을땐 주 5회 한 적도 있어요 기존에 하던 운동에 엉덩이 운동을 추가한 것입니다. (평소에 링피트를 해요/닌텐도 스위치) 색 보정 기타 보정 일절 없는 사진입니다. 그전에도 운동을 하고 있었지만 (링피트) 엉덩이 운동을 따로 더 추가하지는 않았습니다 이날은 힙 운동 추가한 첫날! 배가 좀 들어간 듯?? 팔꿈치 안.......

형식적댓글 X 찐소통서이추O!! [내부링크]

건강과 뷰티를 다루는 다이어터 카노입니다 제곧내라는 말.. 요즘도 쓰나요? 네.. 제목이 곧 내용 입니다. 찐소통으로 교류하실 이웃님들은 정말 대환영 입니다! 좋은 내용들은 서로 나누고 이야기 해보아요 (ﾟ∇^*)

양모펠트 강아지 만들기 /카노의 본업은 "니들 펠트"작가 [내부링크]

안녕하세요 이웃님들 카노입니다. 오늘은 제 이야기를 할까 해요 다름이 아니라 본업!에 관하여.. ㅎ 저는 현재 대한 반려동물 공예협회 소속으로 반려동물 양모 펠트 (혹은 니들 펠트) 전문 작가로 활동하고 있습니다. http://www.instagram.com/malang_judy 양모 펠트/니들 펠트 양모와 특수 바늘을 이용하여 동물 친구들을 만들고 있어요. 대부분 강아지를 제작하고 있고 수업도 같이 하고 있어요. 앉아서 계속 작업하는 일이다 보니~ 자연스럽게 활동량이 줄어드니까 살이.. 왕창 쪄가지고 ㅋㅋㅋ 다이어트를 하게 되고, 또 그러다가 나 같은 일반 사람들이 꼭 전문가가 아니어도 다이어트를 성공적으로 할 수 있다!! 확신이 들어서 이 블로.......

나의 다이어트 식단 이야기 (잘먹고 잘빼자) [내부링크]

블로그를 운영하기에 앞서.. 제 다이어트에 대해 간략하게 적어보고자 합니다. 저의 다이어트는 현재 진행형이고 제 목표는 건강하게 다이어트 하기 & 유지 잘하기 예요 10년간의 반복되었던 다이어트와 요요... 항상 절식하고 많이 걸어다니는 방법으로 뺐었는데 다이어트는 성공하지만 꼭 99%의 확률로 요요가 왔어요. 그래도 원래의 몸무게로 돌아가거나, 아니면 원래 몸무게의 +3kg 정도였는데 이번에는...... 52kg > 66kg 세상에나.....^^ 14kg나 쪄버리다니.... 코로나 사태가 터지고 하던 일도 그만두게 되면서 집에만 콕 박혀있는 날들이 많아지고 덮어놓고 ㅠㅠ 먹는다고 해야 하나요.. 먹을때 만큼은 행복하니까 이것저것 가리.......

다이어트 식단 추천 하도 물어봐서 일단 저장하는 글 [내부링크]

다이어트 성공 후 (아직 진행형이지만..8키로 감량 후) 매번 뭐사먹었냐~ 뭐 사면되냐~ 물어들 보셔서.. 이 글 하나 만들어 놓으면 편하겠다 싶어서 올려봅니다. 이왕 이렇게 된거 쿠팡파트너스에도 가입했어요. 예~ 누이좋고 매부좋고~ ㅋㅋㅋ 여러가지 먹어보고 좋은걸 찾은 제 수고로움도 있었으니까요 !!! 제가 실제 구매하고 섭취하고 있는 제품들입니다. 제 지인이나 가족분들은 혹시 궁금한거 있으면 카톡해주세요!! 캐나다 늘보리 https://coupa.ng/b1ojIj 캐나다 늘보리쌀 톡톡 씹히는 식감이 좋고 무엇보다 저렴한데 품질이 좋다!! 완전 애용중 GI 지수가 현미보다 낮아요. 저당지수 혼합잡곡 https://coupa.ng/b1okRB GI지수가 낮은 곡.......

[늘보리 효능] 다이어트 식단은 늘보리가 최고 (섭취시 주의할점) [내부링크]

안녕하세요 카노 입니다. 오늘은 보리 중에서도 늘보리의 효능을 가지고 왔습니다. 저도 꾸준히 먹고 있는 늘보리밥! 오늘은 왜 늘보리가 다이어트에 좋은지에 대해 알아보려고 합니다. 보리는 크게 쌀보리,늘보리,찰보리,할맥,압맥 이렇게 다섯가지 종류로 나뉩니다. 쌀보리는 쌀처럼 왕겨가 쉽게 벗겨지고 알맹이가 잘 분리되는 보리를 말하는 것인데 쌀보리는 80%이상이 전분으로 이루어져 있어 음식으로 만들었을때 표면이 부드럽고 식감이 쫄깃한 것이 특징 입니다. 이런 쌀보리와는 다르게, 왕겨와 알맹이가 붙어 있어서 분리가 잘 되지 않은 것을 겉보리라고 하는데, 이상태로는 밥을 지을 수 없기 때문에 이 겉보리를 왕겨를 벗겨내 밥을.......

다이어트식단 우리집이 편백찜 맛집! 세상쉬운 세이로무시 [내부링크]

*카노의 다이어트 식단 추천 기록* 예전에 유명 이자카야? 술집에서 편백찜 (세이로무시)를 먹었던 적이 있는데 너무 건강하면서도 맛있는 맛이였어요. 하지만 가격이 너무 사악함..... 프리미엄 등급 고기를 쓴다는 곳은 가격이 더 나가고 보통 2인기준 5~7만원선인 것 같아요. 세이로무시 せいろむし (せいろ蒸し·蒸籠蒸し) 나무 찜기 요리; 나무 찜기에 식재료를 넣고 수증기로 쪄 내는 조리법; 또, 그런 방식으로 쪄 낸 요리. 그중에서도 편백나무찜기에 쪄서 먹는 편백찜 편백나무는 일본이 원산지라고 하네요! 우리가 흔히 알고 있는 히노키가 편백나무라는 뜻 입니다 :) 다른 이름으로는 노송나무라고 부르기도 하구요 피톤치드 발산량이.......

[막걸리추천] 포천 이동막걸리 맛이 너무 좋아요. 창동 하나로 마트 막걸리축제 [내부링크]

요즘 이른 장마다 뭐다 하면서 비가 자주 오지요. 비오는날이면 퇴근하고 집에 돌아오는 길에 보이는 전집이 항상 문전성시를 이뤘는데 거기에 뗄레야 뗄 수 없는 막걸리 ㅎㅎㅎ 비오는 날이 잦아지면서 막걸리 생각이 무지하게 났는데요. 이번에 동네 가까이에 있는 창동 하나로마트에 막걸리 축제를 한다는 소식에 냉큼 다녀왔습니다! 비가 오지 않는날은 무지하게 더운 것 같아요. 이번 여름은 혹독하게 더울런지... 더욱 더 시원한 막걸리가 생각나네요 이거 그냥 혹시 비오는날 상관없이 막걸리가 마시고 싶었던거 아닐까 몰라요 창동 하나로 마트는 내부가 넓고 큰 만큼 다양한 상품들이 있어요. 막걸리를 사러가기 전에 전부칠 재료도 담.......

[다이어트 레시피] 냄새없는 곤약쌀 밥짓기 최고의 방법.곤약의 효능과 구매팁 [내부링크]

제가 20대때 다이어트를 할때는 아무 지식 없이 그냥 적게 먹어야 살이 빠진다. 라는 생각에 무조건 절식하고.. 운동 해봤자 걷기만 했었고 물론 살도 잘 빠졌어요. 그런데 찌는것도 정말 쉽더라구요 ㅎㅎㅎ 요요가 몇번이나 왔고 원래 몸무게보다 더 쪘어요. 다이어트는 잘 먹으면서 건강하게 빼야 요요가 안와요.. 늦은 깨달음 ㅎㅎ 너무 절식하면 몸이 기아상태로 변해서 오히려 적게 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀐다고 합니다!! 이제 30대 중반이 넘어서고, 다시 다이어트를 하려고 하니 어렸을때 처럼 안먹으면 어지럽고, 기력도 없고 그런데 살은 안빠지고~~ 밥은 안먹을수는 없고.. 어떻게 하면 건강하게 먹으면서 살도 뺄 수 있을.......

초당옥수수는 다이어트에도 제격! 효능과 맛있게 먹는방법 제대로 알려드려요. [내부링크]

안녕하세요! 카노입니다. 날이 정말 후덥지근 해지면서 본격적인 여름이 되었네요. 모기와 함께...ㅠㅠ 그래도 여름이 기다려지는 많은 이유 중 하나는 이것! 인데요. 바로 초당 옥수수 입니다. 초超당糖 뛰어넘을 초, 사탕 당 일반 초당옥수수의 평균 당도는 16brix로 웬만한 과일보다 높습니다. 제철이 되면 평균 17~18brix, 최대 20brix의 당도를 자랑합니다. (2019년기준) 옥수수의 종류에는 크게 메옥수수,찰옥수수,단옥수수, 초당옥수수가 있습니다. 메옥수수는 찰기가 없는 퍽퍽한 식감의 옥수수이고 찰옥수수는 단어그대로 찰기가 있는 옥수수입니다. 그중에 단옥수수는 우리가 흔히 말하는 스위트콘(sweet corn)으로 당분함량이 많은 옥.......

안녕하세요 첫 블로그 게시글 입니다. [내부링크]

안녕하세요 카노 입니다. 머라카노~의 카노가 맞습니다 (아무도 안물어봤지만) 저는 제가 10여년 간의 반복되는 다이어트와 요요를 겪으며 배웠던 것들을 바탕으로 이웃님들과 정보를 공유 하고, 소통하기 위해서 블로그를 오픈하게 되었습니다. 다이어터도 외식을 즐길 수 있고,먹고싶은 음식을 먹을 수 있고,스트레스 받지 않을 수 있습니다. 제가 같이 도와드리겠습니다 :) 아직 초보 블로거라 모든것이 서툴지만 잘 부탁드리겠습니다 :) 이웃, 혹은 서로 이웃하여 소통하고 잘 지내 보아요!