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주방 ‘요리 냄새’ 없애는 방법 [내부링크]

생활공간이자 삼시 세끼를 해결하는 주방의 조리 냄새. 특히 생선이나 삼겹살이라도 굽기 시작하면 온 집안에 냄새가 배는 것은 어쩔 수 없다. 환기만이 답일까? 탈취법에서 천연재료 활용법까지… 작은 주방 요리 냄새 싹 없애는 방법을 알아본다. 요리 냄새 없애는 방법 우리의 주거 공간은 각기 다르다. 외부 문이 없는 작은 주방이라면 공기가 순환할 공간이 적어 더 오래 머물기 때문에 요리 냄새를 피할 길이 없다. 이런 냄새들은 목제 가구나 커튼 등에 침투해 더 오랫동안 냄새를 풍기게 된다. 최대한 요리 냄새를 없애는 법은 애초에 냄새를 예방하는 것이다. 주방 냄새 방지 습관 1. 환기 조리 중이나 조리 후 최대한 환기시킨다. 환풍기를 켜고 창문이나 문을 최대한 활짝 열어놓고 요리한다. 공기 중의 냄새, ..

면역력이 떨어지는 환절기, 조심해야 할 질환들 [내부링크]

무더위가 한풀 꺾이며 신선한 바람과 계절의 변화가 느껴지는 가을이 성큼 다가오면서 가을철 건강 관리에 유의해야 한다. 급격한 기온 변화, 높은 일교차, 건조한 대기로 면역력이 쉽게 떨어질 수 있기 때문이다. 이 기간 주의해야 할 질환과 예방법을 알아보자. 대상포진 1. 대상포진 개요 국민건강지식센터 등에 따르면 대상포진(herpes zoster) 원인은 수두-대상포진 바이러스로, 수두를 일으키는 원인과 같은 바이러스다. 과거 수두에 걸렸거나 수두 예방 주사를 맞은 사람의 신경절(신경세포의 집합)에 잠복해 있던 수두 바이러스가 신체의 세포면역력이 떨어지면서 다시 활성화돼 통증과 함께 피부절(신경절에 대응하는 피부영역)을 따라 발진과 수포가 생기는 질환이다. 2. 대상포진 증상 대상포진은 '띠 모양의 발..

건강한 수면을 위한 이불 빨래와 정리 방법 [내부링크]

아침에 일어나면 다들 침대 이불과 베개를 탈탈 털어 정리를 하는 습관으로 하루를 시작하는 분들이 꽤 많을 거라 생각된다. 그러나 일어나 바로 침대를 정리를 하는 것은 건강에 그다지 좋지 않다. 잠이 덜 깬 상태에서 눈을 비비며 이불을 탈탈 털고 베개를 툭툭 쳐서 각을 잡는 행위는 실제로 호흡, 기관지 건강에 좋지 않다. 더구나 창문을 열고 환기를 시키지 않으면 더욱 좋지 않다. 그래서 건강한 수면을 위한 이불 정리 방법과 빨래 방법에 대해 알아본다. 이불 정리 방법 1. 일어나자마자 이불 정리를 하지 말아야 하는 이유 실제로 사람의 살갗에서는 하루에 5억 개의 세포가 자는 사이에 떨어져 나간다. 잠자는 동안 침대에도 죽은 세포들이 쌓이는데 집먼지 진드기가 죽은 세포를 엄청 좋아한다. 따라서 자고 난 ..

국내 사망 원인 9위 패혈증, 증가 추세로 심각성을 알린다. [내부링크]

패혈증에 대한 국민들의 관리 인식이 낮아 국내 사망율이 증가하고 있는 추세다. 통계청의 2021년 사망 원인 통계에 따르면 패혈증으로 인한 사망자가 10만 명당 12.5명으로 전체 9위에 해당된다. 2011년 보다 10년만에 약 3배 이상 증가했고 2022년 패혈증 사망자는 6,429명 이다. 9월 13일을 세계 패혈증의 날로 패혈증의 심각성을 알리고자 세계패혈증연맹이 지정했다. 어떤 질병인지 한번 알아보도록 하겠다. 패혈증 패혈증은 박테리아, 바이러스, 진균 등 다양한 미생물이 혈액 속에서 번식하면서 생기는 염증성 질환이며 인체의 감염되지 않은 다른 부위에까지 심각한 영향이 생기는 상태다. 적절한 시기에 치료하지 않으면 빠르게 악화되어 사망에 이를 수 있는 중증 감염이다. 정확한 패혈증 정의는 '감..

면역 관리에 도움이 되는 제철 음식 [내부링크]

가을 기운이 완연하게 나타나는 지금 이 시기에는 특히 낮밤 일교차가 심하게 벌어져서 면역력 관리가 매우 중요한 시기이다. 급격한 기온 변화와 높은 일교차 그리고 건조한 대기로 인하여 면역력이 쉽게 떨어질 수 있기 때문이다. 건강하게 이 가을이라는 계절을 보내기 위해서는 어떤 제철 음식이 면역력 관리에 도움이 되는지 알아보기로 한다. 면역 관리에 도움이 되는 제철 음식 1. 블루베리 블루베리는 슈퍼푸드 중의 하나다. 안토시아닌, 항산화질, 식이섬유 등을 함유하고 있으며 노화방지, 시력개선, 심장병 예방, 변비예방 등에 탁월하다. 특히 블루베리는 포도보다 더 많은 양의 폴리페놀 성분이 들어있다. 폴리페놀은 항산화 물질로 신체전반의 건강 및 혈관, 피부 등에 도움을 준다. 또한 항산화 물질이 풍부하..

세탁한 옷에 퀴퀴한 냄새 및 미세 플라스틱이... 올바른 세탁 법 [내부링크]

우리는 세제를 잘 넣고 색감이 비슷한 유형끼리 세탁을 한다. 그러나 세탁이 끝난 후 퀴퀴한 냄새가 나거나 불쾌한 냄새 고린내가 나기도 한다. 또한 대부분의 의류는 합성섬유(폴리에스터, 나일론, 스판덱스, 아크릴 등)인 플라스틱인데 이런 옷을 자주 입고 자주 세탁을 하다 보면 점점 닳아 미세플라스틱이 발생한다. 그러면 합성섬유 의류의 올바른 세탁 법을 알아본다. 미세플라스틱 미세플라스틱은 생물 물리학적 용어로 지구상에 존재하며 환경을 오염시키는 미세한 플라스틱을 의미한다. 미세플라스틱(Microplastics)은 지름이 5 이하인 플라스틱 조각이며 몸 속에 들어가면 독성 반응을 일으킨다. 국제자연보전연맹(IUCN)이 발표한 보고서에 따르면 해양 미세플라스틱의 35%가 합성섬유 의류 세탁 시 배출되고 ..

피로한 눈, 연령대 별로 챙겨야 하는 눈 건강 알아보기 [내부링크]

블로그를 시작한 후 눈이 피곤하고 침침하다. 아마 오랫동안 모니터를 바라보고 있어서 그런 것 같다. 옛말에 '몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥'이라는 말이 있듯이 눈의 중요성을 몸의 90% 만큼 중요한 기관이라고 강조한 속담이다. 사실 블로그의 모니터는 핑계일 뿐 TV, 휴대폰 화면도 많이 본다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 어려운 신체 기관 중 하나라 꾸준한 관리가 필요하다. 그래서 연령대 별로 챙겨야 하는 눈 건강 관리 방법을 알아본다. 영유아 및 소아청소년 어린 아이들의 눈 건강을 위해 대한안과학회와 한국사시소아안과학회는 2022년에 어린이날 제정 100주년을 맞아 '어린이 눈 건강을 위한 10대 선전문'을 발표했다. 그 내용은 다음과 같다. 1. 태어난 지 백일이 지나면 한 눈씩 가려서 눈맞춤이 잘..

만병의 근원 스트레스, 관리 방법 알아보기 [내부링크]

예전에 비해 요즘의 세대에서 스트레스는 우리 모두가 친숙한 단어이며 문제다. 일상생활에서 외부의 어떠한 압력을 받으면서 긴장을 하고 흥분 및 불안 같은 생리 반응이 일어나는데 이러한 스트레스는 누구나 한 번쯤 경험을 해봤을 것이다. 스트레스를 효과적으로 관리하고 심리적 안정을 찾는 방법들이 있으니 한번 알아보도록 하겠다. 스트레스 스트레스는 정신적, 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감을 뜻한다. 심리학 또는 생물학에서 스트레스 요인에 대해 경계하고 대항하려는 심신의 변화 과정을 의미한다. 이러한 반응은 일반적으로 외부에서 위협을 받거나 도전을 받을 때 신체를 보호하고자 일어난다. 외부에서 압력을 받으면 긴장, 흥분, 각성, 불안 같은 생리 반응이 일어나는데 이런 외부 압력을 스트레스 ..

지독한 발 냄새, 원인과 관리 및 제거 방법은?? [내부링크]

아이 아빠가 집에 들어와서 신발을 벗고 돌아다니기만 하면 짜증이 난다. 생전 맡아보지도 못한 썩은 내 구린내 범벅인 발 냄새가 온 집안에 퍼지기 때문이다. 아들은 어려서 냄새가 나는지 안 나는지 아빠가 집에 왔다고 유난을 떨며 반기며 인사한다. 그러나 나는 씻고 나서 인사하라고 잔소리를 날린다. 과연 이렇게 심한 발 냄새 그냥 나둬도 괜찮은 걸까? 냄새 안 나게 관리하는 방법에 대해 알아본다. 발 냄새 사람의 발에서 풍겨나는 좋지 않는 냄새를 총체적으로 칭하는 말이다. 어찌 보면 사실 당연한 것이 발 냄새의 주 생성기제인 '아이소발레르산' 자체가 오래된 치즈와 같은 냄새를 풍기기 때문이다. 또한 산성이기 때문에 약간의 시큼한 냄새도 동반하고 있으며 단백질이 분해되면서 나오기 때문에 대체로 삭힌 단백질..

혈당관리, 암 예방, 관절염 등에 효과 좋은 꽈리고추의 효능 알아보기 [내부링크]

아삭아삭한 식감을 자랑하는 풋고추를 된장이나 쌈장에 찍어 먹으면 없던 입맛도 살아난다. 풋고추는 우리 식생활에 빠져서는 안 될 중요한 채소며 껍찔째 먹는 채소다. 청양 고추는 매워도 자꾸 손이가는 풋고추는 식욕을 돋구고 건강에 좋은 식품이다. 그럼 고추의 어디에 좋은 효능이 있는지 한번 알아 본다. 고추 고추의 종류는 크게 일반 풋고추, 매운 청양고추, 조림용 꽈리고추, 맵지 않고 물이 많은 오이고추 등으로 나뉜다. 일반 풋고추는 매운맛이 적고 청양고추는 캡사이신 함량이 많아 톡 쏜느 매운맛과 감칠맛을 내는 품종이다. 표면이 쭈글쭈글 굴곡이 있는 꽈리고추는 부드럽고 연해서 주로 조림용으로 사용되고 맵지 않고 맛과 향이 우수한 오이고추는 크기도 커서 생으로 많이 먹는다. 고추를 먹다보면 다들 느끼는게 ..

건강 기록과 건강 예측으로 건강 관리 시작하세요! [내부링크]

국민건강보험에서 주관하는 사업으로 국민의 건강 관리를 목적으로 운영하며 매달 이벤트가 다른게 특징이다. 9월 이벤트는 자신의 건강 기록과 건강 예측으로 건강 관리를 위한 건강 관리 서비스 이벤트를 진행하니 한번 알아본다. 건강 관리 서비스 이벤트 기간 이벤트 기간은 2023. 9. 1(금) ~ 9.30(토) 이벤트 내용 국민건강보험의 건강iN은 혈압, 혈당, 운동, 식사, 체중, 걸음 수 항목을 직접 기록하거나 기기 연동하여 기록하고 결과도 비교해볼 수 있는 '나의 건강기록' 서비스를 제공하고 있다. 이벤트 기간 동안 '나의 건강기록' 서비스 중 '식사 또는 체중' 항목을 5일 이상 사용하고 이벤트에 응모한 자 중 50명을 추첨하여 경품을 지급함. 나의 건강기록 서비스 나의 건강기록 서..

심장, 뇌 건강이 걱정이라면 예방법 알아보기 [내부링크]

심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환들은 국내 사망률 원인 2~4위를 차지할 만큼 매우 심각하다. 그래서 매년 9월 1일 ~ 7일까지 질병관리청이 '심뇌혈관질환 예방관리주간'으로 지정했다. 심뇌혈관질환의 대표적인 증상은 협심증, 심근경색증과 같은 심장질환, 그리고 뇌졸중, 뇌경색,뇌출혈 등의 뇌혈관질환 이 대표적이다. 이런 심, 뇌 혈관 질환의 원인과 예방 방법에 대해 알아본다. 심뇌혈관질환의 원인 심뇌혈관질환은 하나의 요인 때문에 발생하는 것은 아니고 오랜시간 위험인자를 가지고 있는경우 발생 위험률이 높아지게 된다. 대표적인 위험인자에는 고혈압, 이상지질혈증(고지혈증), 당뇨병과 같은 치료와 관리가 필요한 의학적인 요소와 흡연, 운동부족, 영양섭취 부족, 나트륨 과잉섭취, 비만 등 스스로 관리가 필요한 생활습..

알레르기 원인과 증상 및 검사에 따른 치료 알아보기 [내부링크]

알레르기 질환들은 유전적 요인과 환경적 요인의 상호 작용에 의해 발생한다. 발생 이유는 아직 정확히 밝혀지지 않았고, 발생 자체를 완전히 예방할 수 있는 방법도 현재로서는 알 수 없다. 따라서 알레르기 질환의 치료 원칙 중 가장 중요한 것은 원인 항원에 노출되는 것을 피하거나 원인 항원을 줄여주는 것이다. 알레르기는 일반적으로 해롭지 않은 외부 물질에 대해서 우리 몸의 면역 체계가 과민반응을 일으키는 것을 말한다. 알레르기를 일으키는 물질을 알레르겐 또는 항원이라고 하는데, 대표적으로 먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루 등과 같은 호흡기 항원과 우유, 계란, 견과류, 생선 등의 식품 항원 등이 있다. 그럼 알레르기 원인과 증상 및 검사에 따른 치료에 대해 알아본다. 알레르기 종류 알레르기 질환에는 대표..

치주질환의 원인과 증상, 치료 및 예방으로 잇몸 건강 관리하기 [내부링크]

잇몸 건강은 꾸준한 관리가 필요하다. 잇몸은 치아를 지탱하는 역할을 하는 치주조직의 일부다. 잇몸병(치주질환)은 치주조직이 손상되는 병으로 효과적으로 예방하고 관리하는 것은 치아 건강뿐 아니라 다른 전신 질환에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 매우 중요하다. 치주질환이 무엇이며 어떻게 해야 잇몸 건강을 유지할 수 있는지에 대해 자세히 알아본다. 치주질환 치주질환은 치아를 고정하는 치주조직이 세균에 감염되어 염증이 발생하는 것으로 예방이 매우 중요하다. 치아는 치주인대, 치조골, 잇몸으로 구성된 치주조직에 의해 단단히 고정되어 있다. 치주조직은 음식을 부수거나 찧을 때 치아를 단단히 잡아주는 역할을 하고 치주조직이 세균에 의해 감염되면서 염증이 생기는 병이 치주질환이다. 치주질환이 생기면 잇몸에서 피가 나..

항산화, 혈압 조절에 효능이 있다는 코엔자임Q10 알아보기 [내부링크]

최근 이런저런 이유로 병원에 자주 방문한다. 갈 때마다 얘기해 혈압 체크를 하는데 혈압이 높다. 물론 잴 때마다 다르지만 1단계 고혈압, 2단계 고혈압을 왔다 갔다 한다. 아무래도 혈압 상승의 원인은 스트레스인 것 같지만 혈압 조절에 도움이 되는 음식을 잘 챙겨 먹어도 좀처럼 떨어지지 않아 혈압 조절에 효능이 있는 건강기능식품 '코엔자임 Q10'을 알아보고 있어서 코엔자임 Q10이 어떤 효능이 있는지 알아보겠다. 코엔자임 Q10 코엔자임 Q10은 강력한 항산화 물질이다. 인체는 코엔자임 Q10을 활용하여 에너지 생산과 항산화 작용을 하면서 생명을 유지한다. 인체에는 약 100조 개에 달하는 세포가 있으며 이 세포들이 제 기능을 하려면 충분한 에너지 공급이 되어야 하고 세포가 활성산소등에 의해 파괴..

전남 곡성군, 석곡면 석쇠구이 맛집, 우리 식당 [내부링크]

오랜만에 본가 곡성군 석곡면에 갔다. 아버지 생신 겸 방문했고 부모님 모시고 근처 식당을 알아봤다. (근처라고 하기엔 거리가 꽤 있다) 석쇠구이 맛집, 우리 식당을 방문했고 내돈내산 후기를 풀어본다. 참고로 여기는 시골이다. 시골 촌동네이니 화려한 건물 같은 건 기대하지 말고 보시길. 우리 식당 우리 식당 위치 주소 : 전라남도 곡성군 석곡면 석곡로 30 전화번호 : 061) 363-5617 영업 : 매일 11:00 ~ 20:30 제공 : 단체석, 주차, 예약, 무선 인터넷, 남녀 화장실 구분 우리 식당 외관 식당의 담벼락에 이렇게 멋진 그림들이 그려져 있다. 누가 그렸나 물어본다는 게... 네이버에 주차장 제공이 되어 있었는데 찾지 못해서 가계 앞에 주차했다. (검은 ..

치맥? 술과 궁합이 좋은 최고의 안주!!! [내부링크]

무더운 여름철 저녁 식사 후 다들 야식과 함께 시원한 맥주 한잔 한다. 아이 아빠는 매일 아이를 재우고 난 뒤 혼술(맥주 1캔)을 한다. 이렇듯 우리의 일상에서 빠지지 않는 것이 바로 술이고 술에는 늘 안주가 따라온다. 치맥(치킨과 맥주), 곱소(곱창과 소주), 삼소(삼겹살과 소주) 등 최고의 궁합으로 불리는 단어들이다. 그럼 술과 궁합이 좋은 최고의 안주는 무엇인가? 최고의 궁합 위에 언급한 치맥, 곱소, 삼소는 맛으로는 최고의 궁합이다. 나 또한 맛으로는 진리라 생각한다. 하지만 영양이나 건강을 생각한다면 이들은 최악의 궁합이다. 삼겹살, 치킨, 소시지 등 기름지고 열량이 높은 음식들은 어떤 술과도 영양적인 면에서 궁합이 맞지 않는다. 열량이 높은 술을 지방 함량이 높은 안주와 함께 먹는다면 ..

역류성 식도염의 원인과 예방 법 및 생활 습관 [내부링크]

갑자기 신트림을 하거나 음식물을 삼키기 힘들고 , 가슴부위에 타는 듯한 느낌을 받는다면 ''역류성 식도염''을 의심해 봐야 한다. 최근 들어 주위에 식도염, 소화기질환 등 힒듬을 호소하는 분들이 많다. 이러한 것들은 스트레스가 원인이 될 수 있다 보니 흔한 질환이 되었다. 오늘은 이런 역류성 식도염의 원인과 예방법에 대해 알아본다. 또한 역류성 식도염 증상은 평소 생활습관을 개선하는 게 매우 중요하다. 역류성 식도염 역류성 식도염이란 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환으로서 식도 하부 조임근의 기형으로 인하여 산성인 위 내용물이 식도로 역류되어 생기는, 식도 하부의 염증. 복장 밑 통증, 가슴앓이, 위산 역류따위의 증상을 말한다. 역류성 식도염의 원인 식도는 입으로 들어온 음식..

아데노바이러스 확산, 감염과 예방 법(영 유아 주의 필요) [내부링크]

요즘 감기 증상과 눈병 등을 동반해 일명 '눈곱감기'로 불리는 '아데노바이러스' 감염증이 영유아를 중심으로 확산하고 있는 추세다. 또한 아데노바이러스 감염증은 6세 이하 영유아에게서 가장 많이 발생하고 있고 올해 32주 차 입원 환자 중 6세 이하가 89.0%를 차지했다. 면역력이 약한 영유아들이 공동으로 생활하는 공간에서 감염된 아이와 수건 및 장난감 등을 함께 사용해서 감염될 정도로 전염력이 강하다. 그럼 아데노바이러스의 증상과 원인, 예방과 치료에 대해 알아본다. 아데노바이러스 아데노바이러스는 호흡기 감염, 분변 - 구강 경로 등 다양한 경로로 전파되며 90 ~ 100nm의 중형 크기의 바이러스다. 어린이가 걸린 상부 호흡기 질환 중 5 ~ 10%의 원인이며, 어른들도 감염된다. 아데노바이러..

커피 믹스 제대로 알고 마시자!!! [내부링크]

일하는 모든 근로자 중 약 80% 정도 사람들이 직장에서 커피를 마신다. 물론 가정 주부들도 커피를 마신다. 우리나라 사람들이 사랑하는 커피. 커피전문점도 동네마다 엄청 많다. 특히 사무실에서 흔하게 마시는 분말의 스틱형 믹스커피는 빠르고 간편하게 마실 수 있어 흡연가들의 기호 식품이다. 아이 아빠 말로는 커피를 곁들이면 흡연하는 맛이 더 좋다나... 그래서 많이 마시는데 이렇게 많이 마셔도 괜찮은지 알아보겠다. 커피 믹스 인스턴트 커피에 설탕과 크림 또는 프림을 함계 포장한 스틱형 상품이다. 믹스 스틱 한 봉지에 끓는 물만 있으면 쉽게 타 마실 수 있는 편리성 때문에 인기가 많다. 국내 제품은 맛이 대체로 표준화되어 비슷비슷한 것 같다. 국내 제품은 동서 식품, 남양 유업, 네슬레가 대부분을 점..

위 건강과 위암 예방에 좋은 '감자'의 효능과 부작용 [내부링크]

감자는 구워도 쪄도 삶아도 볶아도 맛있다. 찐 감자는 포슬포슬 부드러운 식감과 담백한 맛이 입안에 착착 감긴다. 무더운 여름에 섭취하기 좋은 감자는 식사 대용이나 반찬, 간식으로 사용된다. 또한 감자는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 도움이 된다. 그럼 감자가 어떠한 효능을 가지고 있는지 더 상세히 알아보겠다. 감자 감자는 쌍떡잎식물 통화나물목 가지과의 여러해살이풀로 땅속에 있는 줄기 마디로부터 기는줄기가 나와 그 끝이 비대해져 덩이줄기를 형성한다. 감자의 품종은 재배시기에 따라 남작, 수비, 조풍 등 약 20종에 이르며 요즘 먹는 감자는 수미종이다. 수미감자는 봄, 여름에 재배되는 대표적인 품종으로 품질이 좋아 식용으로 사용된다. 미국에서 육성됐으며 우리나라에는 1975년 도입돼 1978..

면역력, 기력 회복에 좋은 한방약차 알아보기 [내부링크]

태풍이 지나고 다시 폭염과 열대야에 계속 시달리는 요즘이다. 여기에 지나친 냉방으로 감기에 걸리거나 알레르기 비염이 악화되어 병원 진료를 받는 주위 분들이 많아졌다. 이럴 때 생활 속 한방약차는 면역력 정상화와 호흡기 질환 증상 개선에 도움을 줄 수 있느니 어떤 차가 있는지 알아보겠다. 면역력에 좋은 한방약차 약차는 약으로 쓰이는 약재들 중에서 그다지 성질이 강하지 않은 것들을 선택하여 식품으로 사용하는 것이다. 물론 사람마다 각각의 체질이 다 다르기 때문에 좋다고 해서 누구나 과용하는 것은 좋지 않다. 체질 진단을 받아 자신에게 잘 맞는 것이 어떤 것인지 알아두는 게 좋지만 일부러 진단받으러 가기 뭐 하니 본인 경험을 바탕으로 선택하는 것이 좋다. 1. 여자에게 좋은 당귀차 당귀는 산형과에 속하..

샤워 후 사용한 수건 세탁기에 넣으시나요? [내부링크]

아이 아빠는 샤워 후 수건으로 몸을 닦고 수건을 욕실 수건걸이에 다시 걸어 놓는다. 하지만 나는 이런 행동이 못 마땅하여 볼 때마다 잔소리를 한다. 이유는 늦게까지 놀고 나서 씻은 아이의 몸을 그 수건으로 다시 닦아주거나 아이와 같이 샤워 후 1장의 수건으로 둘이 닦고 나오기 때문이다. 1인 1회 사용을 원칙으로 정하고 그렇게 하기로 했으나 지켜지지 않는 건 그동안의 습관이다. 아이와 수건 돌려쓰기 아이와 수건을 나눠 쓴다고 당장 질병을 옮기는 것은 아니다. 그러나 어른과 아이가 수건을 공유할 시 잠재적인 문제점이 생긴다. 수건에는 완선(tinea cruris)을 유발하는 병원균을 포함해 곰팡이가 퍼지기 쉽다. 무좀등을 유발하는 피부사상균은 베인 상처나 민감한 피부에 감염을 일으킨다. 피부사상균 ..

우리가 사지 않고 먹지 말아야 할 식품 정리. [내부링크]

광복절에 쉬면서 이런 저런 뉴스들을 많이 봤다. 세균수 초과 검출, 벤조피린 검출, 대장균 검출...등 식품으로 장난 치는 것도 아니고 너무 많이 나온다. 그래서 8월 한 달간 식품의약안전처에 제지 당한 업체의 식품을 정리해 봤다. 우리가 사지 않고 먹지 말아야 할 식품들이니 꼭 확인하시라. 1. 천만조 베트남 건고추 유한회사 뉴그린푸드가 수입, 판매하는 베트남산 '냉동 홍고추'에서 농산물 잔류 농약이 초과되어 회수한 식품이며 '냉동 홍고추' 상품을 마크에프에스가 1kg으로 소분 포장해 판매한 '천만조 베트남 건고추'다. 소비기한은 2024년 4월 10일까지인 제품이다. https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/08/01/2023080101463.html ..

열사병과 일사병의 차이 및 원인, 증상, 예방 법 알아보기 [내부링크]

태풍 카눈이 지나가고 다시 폭염이 이어지고 있다. 태풍이 오기전 처럼 숨이 턱턱 막히는 무더위는 아니지만 야외 활동을 하기에 부담스런 자외선과 에어컨을 틀어야 지낼 수 있는 날씨가 계속되고 있다. 외부 활동이 늘어나면서 발생하는 온열질환인 열사병과 일사병. 이름이 비슷하지만 증상이나 치료법이 다르기 때문에 같이 한번 알아보겠다. 열사병 1. 열사병 정의 과도한 고온 환경에 노출되거나, 더운 환경에서 작업, 운동 등을 하면서 신체의 열 발산이 원활히 이루어지지 않아 고체온 상태가 되면서 발생하는 신체 이상을 말한다. 고전적인 열사병의 정의는 40 이상의 심부체온, 중추신경계 기능 이상, 무한증(땀이 나지 않는 것)의 세 가지를 모두 가지고 있어야 하지만 무한증은 나타나지 않을 수도 있다. 2. 열..

미역 오이냉국을 꾸준히 먹으면 다이어트 효과??? [내부링크]

우리는 무더운 여름 더우니 수분 보충 한답시고 매일 차가운 가공 음료나 아이스 아메리카노를 마시지만 그건 건강에 좋지 않다. 무더운 여름철 식당에서 자주 볼 수있는 미역 오이냉국. 날이 더워서 뜨거운 찌개나 국 보다 시원한 미역 오이냉국이 나오면 얼마나 기쁜가? 오이냉국과 미역냉국을 합치면 여름철 별미인 미역 오이냉국이 된다. 미역 오이냉국을 꾸준히 먹으면 다이어트 효과가 있는지 알아본다. 미역 오이냉국 여름에 식초를 넣은 음식이 좋은 이유 살균 작용, 장염 예방 등의 효능을 내는 식초는 시큼한 맛만 내는 게 아니다. 살균 작용, 장염 예방, 체중 감량 등 건강 효과가 매우 높다. 식초 속의 유기산이 장 속의 나쁜 균들을 줄여줘 장염, 설사 예방에 도움을 준다. 아미노산, 구연산 등 여러 유기산은..

국민 횟감을 다투는 광어 vs 우럭 영양 성분 차이는??? [내부링크]

여름휴가철은 대부분 바닷가로 휴가를 다녀오죠? 뭐 물론 해외로 나가시는 분들도 많을 것이지만 국내에서 휴가를 보내는 분들은 대부분은 동해, 서해, 남해, 제주도로 휴가를 다녀옵니다. 바닷가 휴가지에서 빼놓을 수 없는 회. 특히 입맛을 쉽게 잃는 여름철엔 식욕을 돋우면서 영양도 챙기는 데는 시원한 물회만 한 게 없죠. 회에서는 국민 횟감을 다투는 광어와 우럭이 있어요. 과연 이들 중 어떤 게 더 영양가 있을까요? 한번 알아볼게요. 물회 물회는 예로부터 어부들이 배 위에서 갓 잡은 생선으로 끼니를 때우기 위해 먹던 음식입니다. 생선회에 밥과 장을 넣어 비비고 물을 부어 간단하게 만들어 먹습니다. 요즘은 고급 어종을 사용하고 국수를 말아먹는 여름철 별미로 꼽힙니다. 감칠맛과 구수한 맛의 물회는 지역별로 재..

흡연자 분들 주목!!! 복숭아 니코틴 배출 등의 효능 [내부링크]

여름 과일의 여왕이라 불리는 복숭아, 과육이 부드럽고 향긋한 과즙이 풍부하며 새콤 달콤한 맛이 일품이다. 복숭아는 복날에 먹는 여름 대표 과일이다. 옛말에 초복에는 삼계탕 같은 육류를 섭취하고 중복과 말복에는 복숭아를 먹어야 원기 회복에 좋다는 말이 있다. 이런 복숭아의 효능을 알아본다. 복숭아 복숭아 나무의 열매로 대부분의 과일은 사계절 내내 섭취할 수 있지만 복숭아는 여름철이 아니면 먹을 수 없어 더 사랑받는 과일이다. 중국이 원산지인 복숭아는 도자(桃子)라고도 불렀으며 복숭아꽃은 무릉도원의 꽃으로 유명하다. 복숭아는 중국에서 불로장생 과일의 상징이다. 복숭아의 품종은 전 세계 약 3,000여 종이 분포돼 있다. 국내에서 유통되는 품종은 약 20여 종으로 최근 우리나라 토양에 맞는 품종이 개발돼 ..

중년(50대)이 챙겨야 할 예방접종 알아보기 [내부링크]

감염병 등을 예방하기 위해서 어린 아이들은 체계적(연령별)으로 예방접종 주사를 맞는다. 요즘 고령화 사회로 가는 마당에 건강한 노년을 보내려면 노년 전인 중년인 50대부터 필요한 예방접종을 맞는 것이 좋다. 50대에 권고하는 주요 예방접종에 대해 알아본다. 예방접종 예방접종은 전염병을 예방하기 위해 백신을 투여하여 면역성을 인공적으로 생기도록 하는 일이다. 성인 예방접종은 소아때 예방접종을 시행했지만 지속적인 예방 효과를 위하여 성인에서 추가 접종이 필요한 것들과 소아보다 성인에서 예방효과가 더 큰 예방접종 및 전염성 질환의 발생 위험이 높은 성인에게 필요한 예방접종을 포함한다. 성인에서 추천되는 예방접종은 다음과 같지만 나이와 위험인자에 따라 필요한 예방접종이 다르기 때문에 성인 예방접종표를 확인하..

성남 중원구 맛집 가능성이 보이는 효자동솥뚜껑 삼겹살 금광점 [내부링크]

우리 동네에 새로 가오픈한 삼겹살집이 있어 한번 방문해 봤어요~ 이름은 '효자동솥뚜껑'입니다. 가오픈이지만 맛을 보려는 사람들로 대기가 엄청 길어요~ 나중에 안 사실이지만 '효자동솥뚜껑'은 전국 27개소를 운영하는 체인점입니다. 위치 주소 : 경기도 성남시 중원구 금광동 1363 상원빌딩 1층 영업 : 월~금 / 17:00 ~ 23:00 토~일 / 15:00 ~ 23:00 제공 : 단체석, 예약, 무선 인터넷 (주차 불가, 이 지역이 주차난이 심하다) 매장 소개 새 건물이긴 하나 매장 내부가 크진 않다. 그래서 대기로 인해 더운 날씨에 밖에 있는 의자에서 대기. (다음 방문 시 대기가 있음 그냥 갈 것 같다) 더위를 못 참는다 말야~ 첫 상의 반찬들은 기본으로 세팅해 주고 추가 필요한 찬들..

위염의 발생 원인 및 증상 그리고...치료 [내부링크]

한국인 대부분이 가지고 있는 위염. 위염은 위 점막에 손상과 염증이 있는 상태를 말하며 위 점막은 위를 안쪽에서 감싸고 있는 부분으로 음식과 접촉하는 부분이며, 위산과 각종 소화 효소들로부터 위벽을 보호하는 역할을 합니다. 위 점막에 손상이 일어나 표면이 헐게 되거나 상처가 나면 염증이 발생하게 됩니다. 위염은 임상에서 흔히 진단되는 질환이지만 헬리코박터 감염에 의한 위염은 위암 발생과도 관련이 있어 위염의 발생 원인 및 증상 그리고 치료에 대해 알아봅니다. 위염의 발생 원인 위염은 발생하는 시간에 따라 급성 위염과 만성 위염으로 나뉘고 경우에 따라 조직학적 소견, 해부학적 분포 및 병태생리학적 특징에 따른 분류도 있다. 1. 급성 위염 급성 위염은 위 점막의 혈류가 감소하면서 위 점막에 부착된 점액..

성장기 어린이, 청소년 자녀를 위한 ‘천연 영양제’ 키위 [내부링크]

요즘 유행하는 초등학생 1위 간식 탕후루, 내가 알기로는 중국에서부터 전해오고 우리나라 기업들이 우리나라에 맞게 변형한 걸로 알고 있다. 그런데 탕후루는 설탕으로 코팅되어 성장기 아이들에게 도움이 되지 않을 것 같다. 성장기 어린이, 청소년을 위한 천연 영양제를 소개합니다. 키위 키위는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 누구에게나 사랑받는 과일 중의 하나입니다. 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유소가 바나나의 5배가 들어 있다고 할 만큼 영양도 풍부합니다. 우리 나라에 잘 알려진 키위 품종은 황금빛을 띄는 썬골드키위와 초록빛 과육의 그린키위가 있습니다. 썬골드키위는 100g당 152mg의 비타민C를 함유하고 있어서 하루에 키위 한 개만 먹어도 일일 비타민C 권장 섭취량을 채울..

더울 땐 시원한 오션뷰를 보며 커피 한잔 즐기기!!! [내부링크]

이번 휴가에 바다가 보고 싶다는 아이의 뜻에 따라 바다를 보기로 했어요. 하지만 수도권은 비가 왔으나 강원 지역(속초)은 거의 비가 오지 않았고 폭염 주의보가 내려진 상태. 더워도 넘나 덥다. 이 더위에 해변 거닐면 더위 먹을 듯... (제가 더위를 밥먹듯이 먹어요ㅠㅠ) 가야 하나 말아야 하나 고민하던 찰나 동생네가 속초 왔으니 바다 한번 보자고 할리스를 추천해서 같이 갔다 온 후기입니다. 바다가 보이는 할리스 매장 위치 ⊙ 매장 주소 : 강원 속초시 영랑해안길 205 ⊙ 영업 : 월~목 08:00 ~ 23:00 / 금 08:00 ~ 24:00 토 07:00 ~ 24:00 / 일 07:00 ~ 23:00 ⊙ 주차 : 매장 옆 주차장 (차량 등록 후 2시간 무료) ⊙ 기타 : 무선 인터넷, 남/녀 ..

여름 제철인 옥수수의 효능에 대해 알아볼까요? [내부링크]

무더운 한 여름철에 따끈한 음식에는 뭐가 있을까요? 여름철 별미인 옥수수는 남녀노소 누구나 좋아하는 간식입니다. 차가울 때도 맛있지만 따끈따끈할 때가 더 맛있는 옥수수. 이런 옥수수는 알맹이, 속대, 수염까지 버릴 게 하나도 없는 좋은 식재료입니다. 그럼 옥수수에 대해 한번 알아보겠습니다. 옥수수 옥수수는 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나입니다. 적은 일손으로 많은 양의 옥수수 수확이 가능해서 "순금의 열매"라고 불렸다고 합니다. 같은 면적에 쌀이나 밀보다 1.5배 정도의 수확이 가능하다고 합니다. 전 세계적으로 많이 재배되는 식재료이고, 식용이나 가축 사료로 쓰이기도 하며 옥수수의 제철은 7~9월입니다. 옥수수의 알맹이는 간식으로 쓰이고 수염은 건강식 차로, 속대는 잇몸질환 예방에 도움..

갑자기 손이 떨리고 자세가 구부정한가요? 그럼 이병 의심하세요 [내부링크]

갑작스러운 손 떨림, 지속적으로 구부정한 자세 단순히 컨디션이 안 좋아서 그런 걸까요? 혹시 모르니 주저하지 말고 병원을 찾아가 보세요. 우리나라는 초고령 사회 진입을 앞두고 있어 퇴행성 질환에 대한 관심도 점점 높아지고 있어요. 오늘은 그중에서도 '파킨슨병' 퇴행성 뇌 질환에 대해 알아볼게요. 파킨슨병 파킨슨병은 치매 다음으로 흔한 대표적인 퇴행성 뇌 질환입니다. 우리 뇌 속에는 여러 가지 신경 전달 물질이 있는데 그 중에서 운동에 꼭 필요한 도파민이라는 신경전달물질이 있습니다. 파킨슨병은 중뇌에 위치한 흑질이라는 뇌의 특정부위에서 이러한 도파민을 분비하는 신경세포가 원인 모르게 서서히 소실되어 가는 질환으로, 파킨슨 환자들에게서는 서동증(운동 느림), 안정 시 떨림, 근육 강직, 자세 불안정 등의..

가족과 함께 즐기는 속초 놀거리 - 보광미니골프장 - [내부링크]

속초에 가족과 함께 여행을 하신다면 보광미니골프장 추천 드립니다. 미니 골프장이라고 해서 아이들만 하는 게 아니라 어른들도 같이 즐기는 미니 골프예요. 어쩌면 어른이 더 신나 할 수 있어요~^^ 그럼 소개 한번 할게요. 위치 [ 위치 ] 강원특별자치도 속초시 영랑호반길 69-4. [ 대중교통 ] 속초 시외버스터미널 건너편에서 1-1번 버스를 타고 속초의료원 하차 도보로 15~20분. 여기는 속초 영랑호 보광사 옆(앞)이라 건물 안쪽으로 들어가면 바로 보입니다. 주차는 보광사 옆 넓은 공터에 주차하시면 됩니다. 운영 시간 월 ~ 금 [카페 : 10 ~ 20시 / 골프 10 ~ 21시] 주말 [카페 : 09 ~ 20시 / 골프 09 ~ 21시] [19:30 입장마감] 수요일 정기휴무 / [ 요..

광고 게재가 현재 제한적입니다. [내부링크]

휴가 중 이메일 한통을 받았습니다. 설마 설마 했는데... (나에게도 시련을 주시나요?) 다들 겪는다는 광고 게재 제한. 블로그를 시작한 지 한 달, 광고를 달아 놓은지 보름 만에 제한에 걸렸네요. 너무나 슬픕니다. 7월 23일(일요일)부터 광고 게재 제한 시작일 이라고 표기되어 있네요. 현재 상태 무효 트래픽 우려로 인해 현재 제품에 대한 광고 게재가 제한되고 있습니다. 23일(일)부터 제한 시작인데 어제 24일(월) 수익이 일부 잡혀 있네요. 뭘까요? 뭐가 됐든... 광고가 안 달리는 것 보니 제한 걸린 건 맞는 것 같습니다. 어느 분이 의도적인지 악의적인지 감사하게도 여러 번 눌러주셔서 무효 트래픽이 발생한 것 같네요. 휴가로 충전 좀 하고 휴가 복귀 후 더 열심히 해야겠다는 나의 의지를 꺾어버리는..

우리 아이들 지능 높이는 방법? [내부링크]

어린 자녀를 둔 부모님들은 자녀의 지능이 좀 더 높았으면 하고 지능 검사 및 심리 검사 같은 것을 받아봤을 거예요. 저도 제 아이의 심리 상태나 지능이 걱정되어 웩슬러지능검사를 받아보긴 했는데 좋은 부분과 안 좋은 부분이 뚜렷하게 나타나 안 좋은 부분을 좋게 해 주려고 노력하고 있어요. 최근 호두를 규칙적으로 먹으면 청소년의 인지 발달과 심리적 성숙에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있어 소개합니다. 호두 호두는 견과류의 하나로 호두나무의 씨앗을 깨서 배젖(종자식물의 씨앗을 구성하는 조직 중 하나)을 먹는 것 이다. 통상 호두 껍질이라고 부르는 단단한 부분은 호두의 씨앗 그 자체이며, 호두의 씨앗을 깨서 그 안의 배젖 부분을 먹는 것이다. 호두나무에 열매가 열린 것을 보면 초록색 껍질과 연두색 ..

부드럽고 달콤한 맛의 멜론 효능 [내부링크]

다들 멜론 좋아하시나요? 온라인 음악 서비스 멜론이 아닌 과일 멜론입니다. 저는 멜론을 무척 좋아합니다. 부드럽고 달콤한 맛이 일품이죠. 그런 열대 과일인 멜론의 계절이 왔습니다. 멜론의 제철은 7~10월입니다. 입안에서 살살 녹는 부드럽고 달콤한 맛이 매력인 멜론. 멜론의 효능을 알아볼게요. 멜론 열대과일인 멜론은 북아프리카, 중앙아시아, 서아시아 등이 주산지로 우리나라는 1954년 온실에서 시범 재배를 시작으로 1970년대 말 하우스 멜론 품종이 도입된 후 농가로 확산됐다. 2000년대 들어서는 전국적으로 다양한 품종의 멜론이 재배되고 있다. 멜론의 품종은 100여종으로 다양하나 크게 표피에 그물 모양이 있는 네트 멜론과 무네트 멜론으로 나뉜다. 그물이 촘촘히 박힌 네트멜론은 머스크멜론이라고 부른..

토마토 vs 방울 토마토 어느 게 몸에 더 좋을까요? [내부링크]

토마토가 몸에 좋은 건 다들 알고 계시죠? 세계 10대 건강식품 중의 하나며 '세계 10대 슈퍼푸드'에 속하기도 해요. 그런데 마트를 가면 토마토도 있고 방울토마토도 있어 둘 중 어느 것을 살까 고민한 적 있으신가요? 그냥 보이는 데로 사신다고요? 분명 둘 다 효능의 차이가 있을 테니 이 글을 보시고 몸에 더 좋은 걸 선택하는 건 어떨까요? 그럼 토마토와 방울토마토의 효능의 차이에 대해 알아볼게요. 토마토 토마토 개요 토마토는 가짓과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물열매이며 원산지는 남미 페루이고 세계적으로 약 5,000종 이상의 품종이 재배될 정도로 인기가 많다. 토마토는 수확 뒤에도 익어가는 후속 과일에 속해 덜 익은 과육에는 솔라닌이라는 독성 성분이 미량 들어가 있어 익혀서 먹는 게 좋다. ..

영양제 많이 먹어서 배부르다? 아니 독이 된다. [내부링크]

현대인에게 필수 아이템의 하나인 영양제. 영양제 많이 먹어서 배부르다는 말이 있을 정도로 현대인 및 나 또한 영양제에 의존을 많이 한다. 칼슘, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 C, 철분 등의 영양제는 음식을 통해 흡수되는 영양소의 부족분을 채우기 위해 복용한다. 하지만 건강에 대한 지나친 걱정으로 각종 영양제를 과다 복용하는 사람들이 증가하고 있다. 예능을 보더라도 가끔씩 연예인들이 출연해 영양제 먹는 거 보면 저 정도로 먹는다고? 할 것이다. 영양제도 과하면 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 영양제의 효능과 과다 복용 시 나타나는 증상을 알아본다. 칼슘 칼슘(calcium, Ca)은 신체 내에 함유되어 있는 무기질 중 가장 많은 양으로 존재하고, 성인의 경우 체중의 1.5∼2.0% 정도인 90..

툭하면 흐르는 콧물, 면역력 저하 시 주의할 사항 [내부링크]

'기침이 잦은 우리 아이, 항생제 안 써도 되는 경우는?' 주제로 포스팅을 했었는데 결국 기침이 심해진 우리 아이 소아과 방문을 했다. 이상하게도 포스팅 후 아이에게 찾아온 기관지염, 마크로라이드계 항생제, 기관지 확장제를 처방했다. 이것뿐만 아니다 '여름철 샌들을 자주 신으면 안 되는 이유' 족저근막염에 대해 포스팅했는데, 버리지 못한 샌들을 몇일 신고 버려야지 하고 신었더니 발이 아프다... 이상하게 글을 쓰는 데로 흘러간다... 글을 쓰지 말까? 우리 아이는 지금 격주로 감기를 유치원에서 걸려온다. 그 말은 걸핏하면 콧물이 흐르거나 몸이 쉬 피로해지는 등 면역력이 눈에 띄게 떨어졌다는 신호다. 그래서 면역력 저하 때 주의해야 할 사항에 대해 알아본다. 면역력 저하 시 주의해야 할 사항 면역력은 ..

아침을 거르는 당신을 위한 아침 식단. [내부링크]

여러분은 매일 아침 식사를 챙겨 드시나요? 저는 아이의 아침을 챙겨주고 같이 먹느라 꼬박 먹지만, 아이 아빠는 아침을 거르고 출근을 합니다. 아침을 든든히 먹어야 하루를 시작할 수 있는 에너지를 충전하는데 거르고 업무가 가능한지 궁금하네요. 아이 아빠가 아침을 거르는 이유는 아침을 먹으려면 최소한의 시간이 필요한데 그 시간마저 잠을 조금 더 자는데 쓴다고 거릅니다. 여러분도 그런가요? 그럼 아침을 거르는 당신을 위한 간단한 아침 식단을 소개합니다. 아침 식단 아이 아빠처럼 아침을 먹는 시간이 아까운 분들이 많아 아침 식사는 간편하고 영양소가 많은 음식이 좋습니다. 대부분의 가정이 출근시간, 등원시간, 등교시간 전쟁이죠. 그래서 아침 식사는 미리 전날 준비해 둬 아침에 바로 먹을 수 있는 음식이면 ..

둘쭉 날쭉~ 잴 때마다 상이한 혈압 수치!!! [내부링크]

병원에 진료를 받으러 가거나 치료를 받거나 건강검진을 위해 방문을 하면 빠지지 않고 체크하는 혈압. 그러나 이상하게 잴 때마다 혈압 수치가 상이한 결과가 나오곤 합니다. 물론 환자의 컨디션, 외부 환경 등에 따라 달라지기도 합니다. 그래서 오늘은 혈압의 중요성과 제대로 측정하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 고혈압이란 팔 위에 혈압대를 감아 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 수축기 혈압과 이완기 혈압 모두 120mmHg, 80mmHg 미만일 때 정상 혈압이라고 합니다. 혈압은 정상 혈압, 주의 혈압, 고혈압 전단계, 그리고 1기와 2기 고혈압으로 나눕니다. 정상 혈압은 심장과 뇌의 혈관질환 발생 위험이 가장 낮은..

여름철 샌들을 자주 신으면 안되는 이유!!!! [내부링크]

여름철에는 날이 더워 옷은 산뜻하고 시원하게, 신발은 발등이 뚫린 샌들이나 슬리퍼 같은 가볍고 얇은 신발을 자주 이용하게 됩니다. 하지만 발에 밀착되지 않고 쿠션이 없거나 밑창이 얇아 보행 시 충격을 흡수해 주지 못하는 신발을 오래 착용할 경우에는 발에 많은 문제가 생긴다고 합니다. 그럼 여름철 샌들, 슬리퍼를 자주 신으면 안 되는 이유를 알아볼까요? 여름철 샌들을 자주 신으면안되는 이유 발에 밀착되지 않고 쿠션이 없는 밑창이 얇은 신발을 자주 신을 경우 발의 변형을 초래하거나 족저근막염, 무지외반증 등 발의 통증을 유발하는 여러 족부질환에 걸릴 가능성이 높아지므로 주의를 해야 합니다. 족저근막염 족저근막염이란? 족저근막염(plantar fasciitis)이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막..

기침이 잦은 우리 아이, 항생제 안 써도 되는 경우는? [내부링크]

요즘 들어 우리 아이의 기침이 잦다. 초기에 감기 증상으로 소아과를 가서 처방을 받고 약을 먹은 후 약 2주간의 기침이 줄어들었다. 하지만 오늘 아침부터 기침이 다시 잦아들었다. 또 감기에 걸려온 것인가... 물론 아이의 기침이 지속되면 다시 소아과 방문 예정이다. 의사쌤의 판단하에 항생제 처방이 있을 때도 없을 때도 있다. 항생제가 결코 아이에게 좋지 않기 때문에 나는 항생제 처방이 싫다. 더운 여름 장기간 에어컨에 노출되거나 어린이집, 유치원 등 단체 생활 탓인지 아이들이 콧물과 기침 증상을 달고 사는 경우가 많다. 만약 아이가 가래가 있는 젖은 기침을 계속한다면 기관지염을 의심해 볼 여지가 있다. 기관지염 원인과 증상 기관지염 원인 기관지염은 말 그대로 기관지에 염증이 생기는 병이다. 보..

나만의 여름철 보양식 추어탕 [내부링크]

저는 추어탕을 엄청 좋아해요. 다들 여름철 보양식 하면 삼계탕을 드시잖아요? 저는 여름철 보양식으로 추어탕을 먹습니다. 임신했을 때도 뱃속의 아이를 위해 장어와 추어탕을 엄청 먹었다는...ㅎㅎ 그래서 오늘은 나만의 여름철 보양식 추어탕을 소개합니다. 보양식 추어탕 추어탕은 한국 요리의 하나로 미꾸라지 혹은 미꾸리를 넣어 끓인 국물 요리예요. 미꾸라지는 가을에 가장 맛있기 때문에 추어탕도 가을에 제맛이라고 말들 하지만 요즘은 양식장이 잘 되어 있어 5월에 종자를 입식해 이듬해 7~8월에 출하하기도 해요. 해양수산부는 민어, 문어와 함께 미꾸라지를 8월의 제철 수산물로 선정한 바 있어요. 그럼 이제 제철 수산물인 추어탕의 효능을 알아볼까요? ※ 추어탕의 효능 ※ 1. 원기회복 2. 피부미용 3. 성인병 ..

여름 제철 과일 2탄, 참외의 효능 알고 먹자!!! [내부링크]

여름 제철 과일 체리에 이어 이번에는 참외가 찾아왔어요. 노란색 바탕에 흰색 줄무늬로 이루어졌어요. 참외만 보면 먹지도 않았는데 시원함을 느끼지 않나요? 저만 그런가요? 참외는 90% 정도가 수분으로 이루어져 있어 그걸 알기에 먹기도 전에 시원함을 느끼는 것 같아요. 그럼 체리에 이어 참외에는 어떤 효능들이 있는지 함께 알아볼까요? 참외의 효능 참외의 함유 성분 참외는 수분 함량이 약 90%를 차지해요. 품종에 따라 다르지만 씨를 포함한 일반 참외는 83.1%를 씨를 제거한 금싸라기는 92.8%를 차지해요. 참외는 알칼리성 과일이지만 다른 과일에 비해 영양성분은 적어요. 수분이 많은 데다 칼로리가 낮아 적은 양으로 포만감이 느껴져 수박과 마찬가지로 타이어트나 체중관리에 좋아요. 그렇다고 영양성..

애드 고시 통과 및 애드센스 승인 [내부링크]

주말은 가족과 함께 보내려고 블로그 및 PC를 키지 않으려 했으나 구글 애드센스. 일명 애드 고시에 대한 결과가 나올 때가 되었는데 나오지 않아 은근 기대하고 기다리고 있었어요. 어젯밤에만 해도 광고 게재에 대해 '검토 중' 이었으나 오늘도 혹시나 하고 들어가 봤어요~ 엇!~ 그런데 아무런 알림도 없고 홈 화면이 아래 처럼 바뀌어 있네요. 홈 화면에 없던 예상 수익 그림이 생겼어요. 이거 승인된거 맞죠? ㅎㅎ 기쁘네요!!! 6월 21일 첫 포스팅을 시작으로 7월 7일 발행한 글까지 총 14개 글과 14일 소요됐네요. 여기저기 검색하면서 H1, H2, H3... 목차... 글 1500자 이런 것 들 잘 지키려 했으나 지킨 글도 있는 것 같고 그렇지 않은 글도 있는 것 같아요. 대신 카테고리글은 거의 하나의..

여름 제철 과일 체리, 그 효능을 알고 섭취하자!!! [내부링크]

여름(6월부터 8월까지) 제철 과일 체리가 찾아왔어요. 붉은색의 앙증맞은 체리는 보기에도 좋을 뿐만 아니라 맛도 있고 몸에도 좋아요. 체리에는 우리 몸에 이로운 성분이 많이 함유하고 있어요. 3월 정도에 딸기 농장으로 딸기 따기 체험을 다녔는데 국내 체리 농장에서도 체리 따기 체험을 시작했다고 해요. 그럼 여름 제철 과일 체리의 효능에 대해 알아볼게요. 체리의 효능 체리의 함유 성분 체리는 비타민C, 칼슘, 철, 마그네슘 및 칼륨이 풍부한 과일입니다. 체리 한 컵에는 98cal, 단백질 2g, 탄수화물 25g, 섬유질 3g, 설탕 20g, 마그네슘 17, 칼륨 342, 비타민C 11, 비타민A 97IU가 포함되어 있어요. 단백질, 탄수화물, 섬유질, 마그네슘, 비타민 등은 다들 알고 계시..

급성 심근경색 인공지능으로 잡는다. [내부링크]

요즘 인공지능, Chat GPT, AI 솔루션 등 너무 핫하죠. 급성 심근경색을 심전도 검사 등으로 놓칠 수 있는데 그걸 놓치지 않고 빠르게 감지하는 인공지능이 나와 학계가 주목하고 있다고 해요. 보통 심전도에서 급성 심근경색을 발견하지 못할 경우 추가적인 검사 등으로 최대 24시간 이상의 시간이 필요하고 해요. 24시간 이면 급성인 환자한테는 최악의 상황이 올 수도 있겠죠. 그래서 응급 진료에 한 획을 그을 것으로 기대하고 있다고 해요. 어떤 인공지능이 큰일을 해낼 것인지 한번 알아볼게요. 심전도 검사 대부분의 병원은 심장 통증으로 응급실로 실려오는 환자나 내원하는 환자에게 가장 먼저 검사를 하는게 심전도 검사에요. 급성 심근경색은 초 응급 질환으로 분류되고 있어요. 그 만큼 긴급상황인거죠. 응..

천안옛날 호두과자 후기 및 호두 효능 알아보기 [내부링크]

천안 하면 떠오르는 단어가 있으신가요? 저는 단연 호두과자가 바로 떠오릅니다. 호두과자는 천안의 명물 이죠. 그래서 천안에 볼일이 있어 가는 지인분에게 '천안옛날 호두과자' 구매를 부탁해 오늘 받았어요. 과연 얼마나 맛이 있을까요? 케이스의 그림만 봐도 군침이...ㅎㅎ 오늘은 '천안옛날 호두과자 후기와 호두의 효능에 대해 알아볼게요. 천안 옛날 호두과자 리뷰 제가 똥손이라 사진이 이상하게 나왔네요. 이렇게 호두가 담긴 상자를 3팩(30,000원)을 구매했고 2팩 상자를 다시 주변 지인에게 나눔 했어요. 맛있는 건 혼자 먹는 것보다 나눠 먹는 게 더 맛있잖아요ㅎㅎ 자!~ 이제 한번 뜯어볼게요. 씰 같은 스티커를 제거하니 호두의 종류 그림이 나왔네요. 앙버터 호두과자, 단팥빵, 튀김 소보로 가 인기 ..

우리 몸에 좋은 최상의 물 찾기 [내부링크]

물(생수)에도 종류가 많기 때문에 우리 몸에 좋은 건강한 물을 골라 마시고자 이번 시간에는 '우리 몸에 좋은 최상의 물 찾기'란 주제로 포스팅합니다. 그러면 어떤 물이 우리 몸에 좋은 역할을 하는지 한번 알아볼게요. 물만 잘 마셔도 건강해진다 물만 잘 마셔도 건강해질 수 있다는 말이 있습니다. 옛 그리스 철학자 텔라스는 "물은 만물의 근원이며 모든 것은 물로 시작해서 물로 돌아간다"고 했습니다. 체내에 수분이 부족하면 혈행이 원활하지 않기 때문에 신진대사가 더뎌집니다. 물은 체내 음식물 분해와 노폐물 배출에도 중요한 작용을 하기 때문에 수분이 부족하면 각종 신체 기능에도 악영향을 미칩니다. 우리 몸의 70%를 차지하는 물, 몸을 구성하고 생명을 유지 시키는 매우 중요한 영양소입니다. 혈액의 pH(..

독소로 오염된 혈액, 만병의 원인이 되다 [내부링크]

만병의 원인은 독소와 그로 인해 오염된 혈액입니다. 혈액은 물과 음식을 통해 섭취한 영양소로 만들어지고, 폐에서 받은 산소를 온몸의 조직으로 운반하기에 오염된 물, 가공된 음식, 더러운 공기를 섭취하면 혈액이 탁해집니다. 어떻게 혈액이 독소로 오염되는지, 어떻게 하면 맑은 혈액으로 전환하는지 한번 알아보겠습니다. 혈액의 기능 세포가 필요한 물질을 공급받고 불필요한 노폐물을 버리는 물질 교환은 혈액의 도움을 받아 이루어집니다. 혈액은 산소, 이산화탄소, 호르몬 등을 필요한 곳에 운반해 줄 뿐만 아니라 체온, 삼투압 및 수소이온 농도도 일정하게 유지해 주고 침입한 세균을 제거하고 병원체와 같은 이물질과 대항하여 싸울 수 있는 항체도 만듭니다. Quiz '피는 물보다 진하다'라는 말을 많이 들어..

우리 몸에서 중요한 역할을 하는 '자연치유력' [내부링크]

사람은 누구나 자연치유력을 몸속에 지니고 태어납니다. 자연치유력이 정상적으로 작동될 때 우리는 건강한 심신을 유지해 피부가 칼에 베이더라도 시간이 지나면 다시 붙게 됩니다. 피부에 연고를 발랐기 때문에 아무는 것이 아니라 사람의 몸에 지닌 자연치유력으로 상처가 아무는 것입니다. 하지만 잘못된 습관, 외부로 들어온 유해물질 때문에 자연치유력이 약화되면 신경계, 면역계, 호르몬계의 불균형을 초래해 건강하지 못한 상태가 됩니다. 생명을 지키는 면역력 우리는 서구화된 식생활, 환경 오염, 고령화로 인해 만성질활인 샐활 습관병이 기하급수적으로 늘어나고 있습니다. 이에 따라 증상만 없애주는 현대의학의 치료에 한계를 느낀 사람들이 대체의학이나 자연의학에 많은 관심을 갖는 요즘입니다. 이러한 보완적인 의학의 저..

퇴행성 관절염의 관리와 치료법 [내부링크]

골관절염이라고도 불리는 퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 닳아 없어지면서 관절 연골과 그 주위의 뼈에 퇴행성 변화가 나타나는 질환입니다. 퇴행성 관절염은 주로 중년, 노년에 발생하며, 여성이 남성에 비해 발병률이 더 높습니다. 퇴행성 관절염의 원인과 증상 및 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목 차 1. 퇴행성 관절염의 원인 2. 퇴행성 관절염의 증상 3. 퇴행성 관절염의 치료 3-1. 약물 요법 3-2. 비약물 요법 퇴행성 관절염의 원인 일차성(특발성) 퇴행성 관절염 일차성(특발성)퇴행성 관절염의 확실한 원인은 밝혀지지 않았으나 퇴행성 관절염은 과거에는 단순히 노화에 의한 병으로만 생각했으나 실제로는 성별, 비만, 유전적 요인, 환경적 요소 등 다양한 원인에 의해 발병하..

자궁 질환 - 젊은 여성도 안심하지 마세요! [내부링크]

최근 젊은 여성들 사이에서 자궁근종과 같은 자궁질환 발병률이 높아지고 있어요. 부인과 질환은 정기검진과 함께 이상 증상이 있을 때는 산부인과를 찾아 즉시 치료를 받아야 해요. 그럼 자궁 질환에 대해 알아볼게요~ 목 차 1. 자궁질환의 종류 2. 자궁근종 3. 치료 방법 4. 단일공복강경 수술 자궁질환의 종류 자궁내막증, 자궁선근중, 자궁증식증 양상은 다르게 나타납니다. 또 다른 자궁질환으로는 자궁내막증, 자궁선근중, 자궁증식증 등이 있습니다. 자궁내막증은 자궁내막의 조직이 자궁내막 외의 장기나 조직으로 침습해 가는 질환을 의미합니다. 산부인과적으로 난소에 낭종(자궁내막종)을 형성하는 경우와 자궁근층을 침범하는 선근증도 있습니다. 자궁내막증의 경우 자궁 및 양측 부족기와 직장 등에 심한 유착..

암 사망률 3위 - 대장암에 대해 알아보기 [내부링크]

다들 건강검진 받고 계시죠? 일반 검진만 받지 마시고 대장 내시경, 위 내시경도 같이 받으시길 권장해요. 나도 모르는 사이에 용종이 생겼을 수 있어요. 용종이 생겼으면 바로 제거해야해요. 그럼 대장암에 대해 알아볼께요. 목차 1. 대장용종의 뜻과 원인 2. 대장용종 발견과 제거가 중요 3. 대장용종 제거와 추적검사 4. 정기적인 대장내시경 검사 대장용종의 뜻과 원인 대장용종이란 대장 점막 표면에서 내강 쪽으로 돌출한 병변을 말하며 대장내시경에서 이러한 병변이 발견되면 조직검사 소견과 관계없이 모두 '대장용종'이라 칭합니다. 그러나 조직검사 소견에 따라 선종, 과형성 용종등 세부 종류가 나뉩니다. 대장용종은 매우 흔한 편이라 50세 이상의 성인 30~40%가 건강검진 도중 대장용종을 발견합니..

선풍기 고르는 꿀 팁!!! [내부링크]

요즘 날씨가 미친 듯이 너무 덥죠? 7월 ~ 8월이 되면 더 덥겠죠. 무더운 더위에 마냥 에어컨만 가동해서 살 수는 없고 써큘레이터, 선풍기를 같이 가동시키는 게 효율적이에요 하지만 밤에 써큘레이터를 가동시키면 시끄러워서 잠을 못 이룰 거예요~ 그래서 저는 선풍기를 수면모드로 가동하여 취침해요. 그럼 시원한 바람을 일으키는 선풍기 고르는 팁을 알려드릴게요~^^ 선풍기 고르는 꿀 팁 1. BLDC MOTOR BLDC 모터는 과열없는 모터로 화재 위험에 안전하며 시원한 바람, 조용한 모터 소리, 내구성, 저전력 등 DC 모터에 비에 장점이 많아요. 실제 4년 동안 사용하고 있는 선풍기도 BLDC 모터가 달린 선풍기라 안전은 아직까지 고장이 나지 않아 모르지만 소음은 진짜 조용해요. DC 모터의 선풍기..

하품을 억지로 참으면 안되는 이유 [내부링크]

직장인이면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 하품 참기. 특히 지루한 마라톤 회의 중엔 어김없이 찾아오죠? 전 전업 주부라 잘 모르지만 애 아빠에게 종종 듣곤 합니다. 전화 걸면 '지금은 회의 중이니 나중에 전화드리겠습니다'라는 멘트로 거부 후 전화가 오면 회의가 지루해서 하품 나오는 걸 참느라 혼났다고 이런 자연스러운 생리 현상인 하품을 참으면 안되는 이유가 있습니다. 어떤 이유인지 함께 알아보시죠. 하품이 나오는 이유 하품의 사전적 의미는 잠이 오려고 할 때나 무료할 때 일어나는 무의식적인 호흡동작이라고 해요. 졸리거나 고단하거나 배부르거나 무료할 때 절로 입이 벌어지면서 하는 깊은 호흡이에요. 또한 뇌에 산소가 부족할 때도 나타나는데 이는 응급상황일 수도 있으니 하품을 많이 하고 구토를 동반한다면 반..

제습기 살까? 말까? 고민 중... [내부링크]

무더위가 점점 심해져요. 매일 폭염 주의보가 내려지고 있어요. 거기다 습도가 80% 가 넘다 보니 불쾌지수까지 올라가는 것 같아요. 뭐만 하면 짜증이 엄청나요. 그래서 집안의 습도를 잡아 볼려고 이것 저것 해도 쉽게 내려가질 않네요. 결국 제습기를 살까 말까 고민 중입니다. 그럼 어떤 제습기를 사야하는지 한번 알아볼게요. 습도 습도는 공기 중에 포함된 수증기의 양의 정도를 뜻하며 수증기는 안개나 김과는 다릅니다. 안개나 김은 매우 작은 물방울로 이루어진 것으로 액체 상태고 수증기는 기체입니다. 안개는 눈에 보이지만 수증기는 눈에 보이지도 않습니다. 더운 여름날에는 습도가 높아지면 더 불쾌해지고 땀을 흘려도 잘 증발하지 않아 체온을 낮추기 힘들어집니다. 실내의 쾌적함을 유지하기 위해서는 온도외에 습..

남한산성 계곡 카페 몽쥬이에 방문 후기 [내부링크]

지속적인 폭염특보가 발효되는 요즘. 외부활동을 자제하려 했으나 밖에 나가고 싶어 하는 아들을 위해 시원한 실내(보통은 키즈카페) 활동을 할 수 있는 곳으로 알아봤으나 대부분 가본 곳. 그래서 아이 아빠가 가까운 계곡에 갔다 오자고 제의해서 남한산성 계곡 카페 몽쥬이에 에 방문했어요. 오늘은 몽쥬이에 후기를 포스팅합니다. 계곡 카페 몽쥬이에 위치 몽쥬이에는 경기 광주시 남한산성면 남한산성로 227-31에 위치해 있어요. 요즘 같은 폭염에 물멍 하기도 좋고 자녀가 있으면 아이들과 함께 뛰어놀기도 좋아요. 우리 아이는 견을 싫어하지만 여기는 반려견도 동반가능해요. (견을 싫어하는 우리 아이... 피해 다니기 바빠요ㅎㅎ) 계곡 카페 몽쥬이에 전경 몽쥬이에 전경 사진이에요. 건물 외관은 한옥 느낌이..

비타민D 요법, 지속되는 논란이 끝나는가? [내부링크]

비타민D 보충 요법의 효과를 놓고 학계에서 지속적인 논란이 일고 있는 가운데 고용량 제제는 확실한 효과가 있다는 연구 결과가 있어 소개합니다. 비타민D 요법이 무엇인지, 고용량 제제는 어떤 효과가 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 보충 요법 비타민D는 지용성 비타민의 한 종류로써 칼슘 대사를 조절하여 체내 칼슘 농도의 향상성과 뼈의 건강을 유지하는데 관여하고 세포의 증식 및 분화의 조절, 면역기능 등에 관여하는 것으로 알려져 있으며 비타민D 결핍 시 구루병, 골연화증, 골다공증의 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D는 우리가 알듯이 피부 세포에 있는 7-디하이드로콜레스테롤이 햇빛 속 자외선을 받아 형성됩니다. 하지만 자외선은 피부 노화, 손상의 주범이며 우리는 이를 막기 위..