peaceful-healthy의 등록된 링크

 peaceful-healthy로 등록된 티스토리 포스트 수는 22건입니다.

워터밤2023 전국 라인업, 예매 방법, 준비물, 입장꿀팁까지 총정리 [내부링크]

드디어 뜨거운 여름, 워터밤의 계절이 돌아왔습니다. 이번 워터밤2023 페스티벌은 그 어느 때보다 화려한 라인업을 자랑하고 있는데요. 코로나가 종식되고 열리는 워터밤 페스티벌인만큼, 빠르게 매진될것으로 예상되니 선착순 마감되기 전에 서둘러 예매해 주세요. 워터밤2023 여름 대표 페스티벌로 거듭나고 있는 워터밤2023 페스티벌은 팀을 나누어 물총 싸움을 하는 콘셉트입니다. 신나는 음악과 함께 더위와 스트레스를 시원하게 날려버릴 수 있어서 대만민국을 넘어 일본, 방콕 등 전 세계 많은 사람들이 열광하는 축제입니다. 워터밤2023 페스티벌에 관한 자세한 행사 내용은 하단 사이트를 참고해주세요. 워터밤2023 일정 및 예매 방법 워터밤 2023은 전국 9개 도시에서 순차적으로 열리는데요. 서울 (6월 23일~..

제주 베트남 일본 홍콩 몰디브 유럽 항공권 특가 이벤트 알아보기! [내부링크]

몰디브 2023년 휴가 계획 있으시다면 주목해 주세요! 휴가철 여름 성수기부터 내년 상반기까지 제주, 베트남,일본, 홍콩, 몰디브, 필리핀, 유럽, 오세아니아 등 국내외 항공사들이 내놓은 다양한 항공권 특가 이벤트를 보기 쉽게 총정리했습니다. 참고하여 저렴하게 항공권 구매하시고 가볍게 여행 떠나세요! 먼저 국내 항공사들의 항공권 특가 및 이벤트를 정리해 드리겠습니다. 1) 제주항공_히로시마 外 제주항공은 7월 13일부터 주 3회, 인천~히로시마 노선을 단독 운항한다고 합니다. 신규 취항에 맞춰 항공권 특가를 선보이는데요, 인천~히로시마 항공권을 1인 편도 총액 기준 82600원부터 구매할 수 있습니다. 구매 기간: 2023년 6월 15일 오전 10시~ 30일 오후 5시 출발 일정: 2023년 7월 13일..

대만 여행 지원금 20만원 신청하기 [내부링크]

대만 여행을 계획중인 분들 주목해 주세요! 대만관광청에서 해외 관광객을 대상으로 한화 20만원 상당의 여행지원금을 지원한다고 합니다. 지원금 할당량이 소진되면 선착순 마감될 수 있으니 빠르게 확인하셔서 꼭 혜택 받아가시길 바랍니다. 바로 신청하실 분들은 하단 링크를 확인해주세요! 1. 대만 여행 지원금이란? 대만 여행 지원금이란 대만관광청에서 해외 관광객 유치를 위해 1인당 대만 달러 5000NTD(한화 약 20만원)를 지원하는 사업입니다. 2. 대만 여행지원금 지급 기간 및 대상 대한 여행지원금 지급 기간은 5월 1일~6월 30일까지인데요, 지원 대상은 해외 여권으로 대만에 입국해 3일~90일 사이 체류하는 자유 여행객입니다. 여행사를 통한 단체 여행객은 제외입니다. 3. 대만 여행 지원금 신청 방법 ..

락토페린 효능 및 복용법 / 다이어트 락토페린 제품 추천 [내부링크]

어느덧 초여름, 점점 더워지는 날씨에 찬 음식만 찾게 되고, 체력은 떨어지는 것 같은 느낌인데요. 그래서 잘 먹고는 싶은데 얇아지는 옷에 다이어트 걱정이 앞서기도 합니다. 하지만 이럴 때 몸도 챙기면서 다이어트에 도움을 주는 안성맞춤 식품이 있습니다! 바로 지금부터 소개해드릴 락토페린입니다. (바로 제품 구매를 원하신다면 하단 링크를 확인해주세요!) 1.락토페린이란? 락토페린이란 젖소나 사람의 초유에서 나오는 단백질의 일종으로, 아이 출산 후 약 1주일 동안 분비되는 초유에 많이 함유되어 있습니다. 초유에는 필수 아미노산을 비롯한 영양분이 풍부하게 들어있는데요. 락토페린도 그 중 하나라고 할 수 있습니다. 일반적으로 락토페린은 '천연 면역 치료제'라고도 불리는데요. 요새는 락토페린 다이어트로도 각광받고 ..

마그네슘의 효능/ 음식 / 복용법 및 영양제 추천 [내부링크]

눈 밑이 자주 떨리고, 잘 쉬어도 피곤하고, 이유 없이 불안하거나 우울하신가요? 그렇다면 마그네슘 결핍을 의심해 볼 수 있는데요! 마그네슘은 신경 안정, 탄수화물 대사 등 우리 몸에 밀접한 영향을 끼치므로 외부 공급이 필수적입니다. 과연 마그네슘의 효과와 효능은 무엇이며 영양제는 어떻게 복용하면 좋을지, 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 바로 영양제 구입을 하실 분들은 하단 링크를 확인해주세요! 마그네슘의 효능 마그네슘의 효능을 살펴보기에 앞서 마그네슘 부족 현상은 어떤 것이 있는지 알려드릴게요. 대표적인 부족 현상인 눈 떨림, 만성 피로, 불안/우울함: 외에도 집중력 부족, 근육 경련, 구역질, 심장 부정맥, 발 경련, 자궁 통증, 현기증, 편두통 등의 신체적 증상도 동반할 수 있습니다. 또한 마그네슘 ..

글루타치온 효능 및 복용법 영양제 추천 [내부링크]

요새 방송이나 인터넷 등에서 ‘글루타치온’에 대한 인기가 뜨겁습니다. 특히 항산화, 피부 미백 효과가 널리 알려지면서 여성들에게 인기가 많아지고 있는데요. 그렇다면 글루타치온에는 어떤 효능이 있고, 어떻게 복용해야 하는지 상세히 알려드리도록 할게요! 글루타치온이란? 글루타치온은 우리 체내에서 생성되는 단백질의 일종입니다. 간에서 70% 만들어지며, 조직 기관과 세포를 활성 산소로부터 보호해주고 피부 속 멜라닌의 생성을 억제해서 미백 효과에도 도움을 줍니다. 따라서 글루타치온을 꾸준히 먹으면 간 기능을 개선시켜 피부 안색을 맑게 해주고, 각종 질병과 노화를 예방해주는데요. 40세 이후로는 체내 글루타치온이 급격히 감소하기 때문에, 영양제나 주사로 보충해주는 것이 좋습니다. 바로 영양제를 구입하실 분들을 아..

조용한 살인자, 만성 염증이 생기는 이유 만성 염증의 징후 [내부링크]

우리 몸속의 조용한 살인자, 만성 염증을 아시나요? 사실 ‘염증’이란 자연스러운 면역체계의 반응인데요. 하지만 장기적인 ‘만성 염증’은 우리 몸에 오랫동안 염증이 쌓여서 치명적인 질병을 유발합니다. 그렇다면 만성 염증이 생기는 이유와 그 이상 징후는 무엇인지 알려드리겠습니다. 조용한 살인자, 만성 염증 만성 염증이 무서운 이유는 별다른 증상이 없다가 암, 뇌졸중, 고혈압 등의 질환을 일으키기 때문입니다. 만성 염증이 지속되면 가장 먼저 혈관에 영향을 미칩니다. 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것인데요, 이는 동맥경화로 유발될 수 있고, 혈액순환 장애는 신진대사에도 영향을 미처 당뇨병, 알츠하이머, 파킨슨병, 관절염, 심장병 등의 질병을 유발합니다. 따라서 알 수 없는 피로감, 통증, 불면, 불안, 우울함이나 ..

2023 여행가는 달 교통/숙박/놀거리 혜택&이벤트 알아보기 [내부링크]

요새 날씨도 너무 좋고 훌쩍 여행 떠나고 싶지 않으신가요? 여행가는 달을 맞이해 한국관광공사의 다양한 할인 혜택과 이벤트를 한번에 보기 쉽게 정리했습니다. 6월 여행은 제 값 내고 가면 손해이니, 꼭 할인 받아서 알뜰하게 여행 다녀오시길 바랍니다! 여행가는 달이란? 여행가는 달이란 한국관광공사가 국내 여행 활성화와 지역 경제를 살리기 위해 6월 한 달간 진행하는 캠페인으로, 다양한 여행 프로그램과 할인 혜택, 이벤트를 제공합니다. 트렌드, 취향별 여행지 추천과 숙소, 교통, 숙박 할인 등이 제공되니 시간 없으시다면 하단 링크로 바로 이동하셔서 꼭 혜택 챙기시길 바랄게요. 여행가는 달 혜택 총정리 여행가는 달 교통 혜택 여행가는 달 교통 혜택으로 지역별, 프로그램별 철도, 항공, 렌터카, 시티투어 등 다..

만성 염증을 줄이는 방법, 염증 예방에 도움을 주는 음식 [내부링크]

이전 글에서 만성 염증의 증상과 요인에 대해 알아봤는데요. 만성 염증을 없애기 위해서는 우리가 먹는 음식, 생활 환경, 그리고 생활 습관을 개선해야 하는데요. 이번 글에서는 만성 염증을 줄이는 방법과 음식에 대해 상세히 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 면역력 높이기 어떤 세균이나 바이러스가 몸속에 침투해도, 내 몸의 면역력이 튼튼하다면 물리칠 수 있습니다. 따라서 평소에 면역력을 높여주어 체내 염증 수치를 낮춰야 하는데요. 이는 몸과 마음을 다스리는 것에서 시작합니다. 다소 뻔한 말 같지만, 굉장히 중요한 기본 지침들인데요. 1) 충분한 수면 먼저 잠을 충분히 자야 합니다. 사람은 하루에도 암으로 발전할 수 있는 종양 세포가 3천 개나 생긴다고 합니다. 하지만 우리가 잠을 자는 동안, 백혈구가 낡은 세포..

변비가 발생하는 이유 변비를 예방하는 생활 습관 [내부링크]

누구나 변비로 고생한 경험이 한 번쯤은 있으실 겁니다. 사실 변비는 전 인구의 5~20%가 걸릴 만큼 흔한 소화기질환인데요. 큰 병이 아니라 대수롭게 생각하지 않을 수도 있지만, ‘변을 못 보는 고통’을 느끼면 일상생활에도 지장을 줄 만큼 불편함을 호소하게 되죠. 변비의 증상 변비는 보통 일주일에 세 번 미만으로 변을 볼 경우로 정의하는데요. 만약 3~4일 이상 변을 안 봐도 불편함이 없다면 변비가 아니며, 더 짧은 간격이어도 ‘불편함’을 느낀다면 변비라고 할 수 있습니다. 그리고 배변 시 변이 덩어리져 있거나 딱딱한 경우, 잔변감이 들 때, 무리하게 힘을 주거나 배변 출구나 막힌 듯한 느낌 들 때 변비를 의심해 봐야 합니다. 변비는 복통, 복부 팽만감 등의 증상이 동반되며 오래 지속되면 무기력, 피로감..

치아 건강을 지키는 습관, 충치 예방법 [내부링크]

치아는 인간의 오복 중 하나입니다. 나이가 들수록 치아 건강을 지키는 게 중요하지만, 구강 질환 때문에 고생하는 분들이 많습니다. 그렇다면 치아 건강을 위해 어떤 습관을 들이는 것이 중요한지, 또 충치 예방을 위해 어떤 노력이 필요한지 알아보도록 하겠습니다. 잘못된 양치 습관 간혹 식사 후 바로 양치를 하는 분들이 있는데요, 이는 치아 건강에 좋지 않은 습관입니다. 식후에는 음식에 들어 있는 당분, 산 성분으로 인해 치아를 보호하는 ‘에나멜’이 약해져 있기 때문에 식후 바로 양치하면 에나멜이 굳기도 전에 벗겨지게 됩니다. 따라서 식후 30분 정도 있다가 양치하는 게 좋습니다. 양치를 세게 하는 것도 안 좋은 습관인데요. 보통 힘 있게 세게 하면 치아가 깨끗해진다고 생각하지만, 지나치게 힘을 주게 되면 잇..

꿀잠을 위한 수면 습관 기르는 법/ 숙면에 도움이 되는 차와 음식 [내부링크]

오늘날 바쁜 현대인에게 ‘숙면’은 어려운 숙제처럼 여겨지는데요. 학생은 공부하느라, 직장인은 업무와 스트레스 때문에 숙면이 힘들어지는 것이죠. 그러면서 피로는 계속 쌓이고, 하루에도 몇 잔의 커피와 영양제를 찾아 먹어보지만 근본적인 해결책이 될 수는 없습니다. 무엇보다 숙면을 통해서 몸과 정신을 충분히 쉬게 해줘야 하는데요. 우리 몸은 수면을 통해 스트레스를 조절하고, 체내 아픈 곳을 고치기도 합니다. 잠을 깊이 자야 다음날 에너지를 얻고 활력 넘치는 하루를 보낼 수 있죠. 그렇다면 어떻게 하면 숙면하고, 수면의 질을 높일 수 있을까요? 지금부터 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 꿀잠을 부르는 수면 조건 꿀잠을 자기 위해서 적정한 수면 조건이 필요합니다. 숙면을 위해서는 취침 1시간 전에는 집중하는 일은 ..

슬기롭게 칼로리 소모하는 방법 / 칼로리 소모량 측정법 [내부링크]

칼로리는 어떻게 소모될까 우리 몸의 칼로리는 어떻게 소모될까요? 먼저 칼로리란 신체가 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지, 즉 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 신진대사에 쓰이는 에너지 소비량을 말하는데요. 우리가 건강한 신체와 체중을 유지하기 위해서는 칼로리 소모량과 섭취량을 동일하게 유지해야 합니다. 그래서 음식을 먹을 때 칼로리를 신경 써야 하는데요. 당연히 칼로리 소모량보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중이 늘고, 더 적게 섭취하면 체중이 줄어듭니다. 그런데 대부분의 사람은 칼로리 소모가 어떻게 되는지 잘 모르고, 알고 있는 정보도 잘못된 경우가 많습니다. 만약 체중 관리에 신경 쓰는 분이라면 칼로리가 어떻게 소모되는지, 또 적정 칼로리 소모량은 무엇인지 알고 있어야 하는데요. 그렇다면 가장 먼저..

자궁근종에 좋은 영양제/좋지 않은 영양제, 자궁에 도움이 되는 운동법 [내부링크]

자궁근종 예방법과 도움이 되는 음식에 이어서, 자궁근종에 좋거나, 좋지 않은 영양제와 자궁 건강을 돕는 운동법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 자궁근종에 좋은 영양제 1)비타민D 자궁근종에 좋은 영양제로 첫번째로 꼽는 것이비타민D입니다. 미국 국립보건원 연구에 따르면 비타민D 수치가 높은 사람은 자궁근종 발병률이 약 40% 낮은 것으로 밝혔는데요. 어느 동물 실험에서 비타민D를 투약한 동물군과 그렇지 않은 동물군을 비교했는데요. 비타민D를 투여하지 않은 그룹에 비해 비타민D를 투여한 그룹의 자궁근종 크기가 줄어들었습니다. 실제로도 비타민D 수치가 높게 나온 여성은 자궁근종의 발병이 약 40% 낮게 나타났습니다. 그렇다면 비타민D가 부족하다는건 수치가 얼마나 될까요? 일반적으로 비타민D 결핍은 혈중 농도..

자궁근종의 원인과 증상 /예방 및 치료법 / 자궁근종에 좋은 음식과 나쁜 음식 [내부링크]

여성의 제2의 심장으로 불리는 자궁은, 임신과 출산이라는 매우 중요한 기능을 수행하는 장기입니다. 그런데 최근 자궁 질환인 자궁근종이 증가하며 여성의 자궁 건강을 위협하고 있는데요. 그렇다면 과연 자궁근종의 증상과 원인은 무엇인지, 그리고 예방과 치료법을 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 자궁근종의 원인과 증상 자궁근종은 자궁의 근육 세포가 비정상적으로 증식하여 생기는 질병으로, 자궁에서 발생하는 종양 중 가장 흔하게 발생합니다. 35세 이상의 여성 중 40~50%가 발병할 만큼 매우 흔한 질병이며 최근에는 20대 여성의 발병률도 늘어나는 추세입니다. 사실 자궁근종이 발생하는 정확한 원인은 정확히 밝혀지지 않았는데요. 에스트로겐이라는 여성호르몬이 큰 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 자궁근종은 초..

지방간이 생기는 원인과 증상 / 지방간에 좋은 음식 [내부링크]

우리 몸에서 가장 큰 장기는 바로 간입니다. 그만큼 다양한 기능을 합니다. 단백질, 탄수화물, 지방 등 영양소를 에너지로 만들고 해독 및 살균 작용도 하죠. 그런데 이렇게 중요한 일을 하는 간이 손상되면 지방간이나 간경변증, 간염, 간암 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 이 중 가장 흔한 지방간은 심각한 간 질환으로 가는 첫 단계이므로 반드시 조기에 치료해야 합니다. 그렇다면 지방간이 생기는 원인은 무엇이고 지방간을 예방하기 위한 음식에는 무엇이 있을까요? 함께 이어서 알아보도록 하겠습니다. 지방간이 생기는 원인 지방간이 생기는 원인은 무엇일까요? 흔히들 지방간을 잦은 음주: 때문에 생기는 알코올성 지방간으로 생각하는데요. 비만, 고지혈증, 당뇨, 잘못된 식습관으로 생기는 비알코올성 지방간도 상당수를 차..

슈퍼푸드 유산균의 효능과 요거트 먹는 방법 및 주의점 [내부링크]

슈퍼푸드 유산균과 요거트 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 유산균! 유산균을 대표하는 요거트는 맛도 좋고 영양도 풍부하여 사람들이 즐겨 찾는 식품입니다. 요거트는 우유의 균을 발효해서 만들었기 때문에 유익균인 유산균과 칼슘, 단백질, 비타민 등 우유 속 영양소가 그대로 담겨 있습니다. 영양학적으로 매우 우수한 식품이라 할 수 있죠. 그리고 플레인 요거트의 칼로리는 100g 당 60kcal 불과하여 디저트로 먹거나, 다이어트 시 먹어도 부담 없는 식품입니다. 미국에서는 미국인을 위한: 식이 지침으로 하루에 3번 정도 유제품 먹기를 권장하는데요. 특히 유산균이 많은 플레인요거트의 섭취를 적극 권장하고 있습니다. 유산균의 효능 그럼 유산균의 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. -장 건..

위 건강이 중요한 이유/ 위 건강에 좋은 음식과 성분 [내부링크]

위 건강이 중요한 이유 위 건강이 중요하다는 것을 전국민이 인지하고 있을텐데요. 하지만 대한민국에서 위내시경을 받는 사람의 약 88%가 한 종류 이상의 위염이 있는 것으로 나타났습니다. 검사를 하지 않는 사람까지 감안하면 성인 10명 중 1명이 위염을 가진 것이죠. 위장 관련 질병의 요인은 잦은 외식(배달 음식), 스트레스, 수면 부족 등이 있는데요. 특히 먹방의 시대, 미디어에 나오는 먹음직스러운 음식은 대부분 달고, 맵고, 짠, 자극성 있는 음식인 경우가 많습니다. 스마트폰 하나면 어떤 음식이든 바로 먹을 수 있고, 그래서 잘못된 식습관으로 만성 위염, 소화 장애 등 위장 건강에 적신호가 켜진 분들이 많아지고 있는 것이죠. 위는 우리 몸에서 가장 많은 일을 하는 장기 중 하나입니다. 우리가 먹는 음식..

영양제 먹는 순서/올바른 영양제 복용법 / 복용시 주의해야 하는 영양제 [내부링크]

다들 건강을 위해 영양제 한두 개쯤은 드시고 계실 텐데요. 우리 몸의 부족한 영양소를 채워주며, 건강을 보조해주는 영양제이지만, 올바르게 복용해야 효과를 극대화할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 영양제를 언제, 어떻게 먹어야 할까요? 지금부터 상세히 알려드리겠습니다. 영양제 먹는 순서 영양제에도 먹는 순서가 있는데요. 식전, 식후에 따라 나뉩니다. 1) 식전에 먹으면 좋은 영양제 비타민 B는 아침 식사 30분 전에 복용하면 좋은데요. 밤새 쌓인 노폐물, 독소를 배출해주고 아침 식사를 에너지로 전환해주는 효과가 있기 때문입니다. 유산균은 위산 분비량이 적은 아침 식사 전에 드시거나 취침 전 공복에 먹어야 좋은데요. 유산균이 장까지 살아서 도달하면서 효과를 볼 수 있습니다. 홍삼도 식전에 먹어야 좋은데요. 생리..

숙취의 원인과 증상 / 해소 방법 / 숙취 해소 음식 [내부링크]

지난밤 과음한 탓에 숙취로 괴로운 아침을 맞고 계신가요? 이럴 땐 숙취 해소 음식으로 속을 달래줘야 하는데요. 우리의 쓰린 속과 마음을 달래주는 숙취 해소에 음식에 대해 알려드릴테니, 참고하셔서 꼭 속 푸시길 바랍니다. 숙취의 원인과 증상 먼저 숙취의 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 숙취가 생기는 이유는 알코올 성분이 독성물질인 아세트알데히드로 바뀌며 교감신경을 자극하기 때문인데요. 아세트알데히드가 얼굴을 빨갛게 만들거나 구토, 두통을 유발하는 것이죠. 즉 아세트알데히드가 몸 밖으로 배출되지 못하면 숙취에 시달리게 되는데요. 보통 속이 울렁거리거나 두통, 피로, 기억력 감퇴(필름 끊김) 등의 증상이 나타납니다. 사람마다 증상은 다르지만 하루에서 이틀까지 증세가 지속되기도 하죠 숙취 해소 방법 숙취를 ..

홍삼 제품의 진세노사이드 함량/성분 및 재료 분석/제품 추천 [내부링크]

홍삼 진세노사이드 함량 분석 건강을 위해 홍삼 챙겨 드시는 분들 많으시죠? 홍삼의 성분 중에는 사포닌 일종의 진세노사이드'라는 성분이 있는데요. 이 성분의 함유량이 높을수록 건강 기능의 효과도 높아지는 것입니다. 그런데 시중에 나와 있는 수많은 제품은 기능 성분이 충분히 들어 있을까요? 수많은 홍삼 제품들이 넘쳐나지만 소비자 입장에서는 과연 홍삼의 함량과, 적당한 가격으로 판매되는지 판단하는 기준이 없었던 것이 사실인데요. 보다 슬기로운 홍삼 선택 방법, 지금 바로 알려 드리겠습니다. 1. 홍삼 (스틱) 제품의 진세노사이드 함량 비교 분석 한국소비자원이 소비자 1000명을 대상으로 설문조사를 하여 상위 13개의 홍삼 건강기능 식품 제품을 선정했는데요. 그럼 항목별로 주요 내용을 살펴보도록 할게요. 먼저 ..

다이어트 식단 식습관 / 다이어트 음식 및 제품 알아보기 [내부링크]

날이 점점 더워지면서 다이어트 시작한 분들 많으실 텐데요. 다이어트에 성공하려면 ‘안 먹는’게 아니라 ‘잘 먹어야’ 합니다. 다이어트는 운동과 더불어 식단 조절이 필수인데요, 그래서 이번 글에서는 건강한 다이어트를 위해 식습관과 신단, 도움이 되는 음식을 소개해드리겠습니다. 바로 다이어트 식단 구매를 하실 분들은 하단 링크를 확인해주세요! 올바른 다이어트 식습관 다이어트를 할 때는 올바른 다이어트 식습관을 확립하는 것이 필요합니다. 딱 세 가지만 기억하세요. 바로 과식, 폭식, 야식 안 하기입니다. 말처럼 쉽지 않지만, 이 세 가지만 안 하셔도 다이어트에 성공하실 수 있습니다! 1) 폭식하지 않기 먼저 배가 부르면 먹지 않아야 합니다. 우리 몸은 식욕을 촉진하는 그렐린과 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬에 의..