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A clear, short story about liqueurs [내부링크]

Have you heard of 'liqueur'? Those of you who drink cocktails will already be familiar with them, but them, but many people may be unfamilair with the word 'liqueur'. Even though I drink cocktails occasionally, I just enjoying the tase of the cocktail, but I don't know everythiing about what is mixed inti it. So let me tell you. Find out what liqueur is and qhat types there are. What is Liqueur ..

리큐어(Liqueurs)에 대한 명확하고 짧은 이야기 [내부링크]

'리큐어'라고 들어보셨나요? 칵테일을 좀 드시는 분들은 이미 다들 잘 알고 계실 테지만 '리큐어'라는 단어는 생소하신 분들이 많을 거예요. 칵테일을 가끔 마시기는 해도 칵테일의 맛을 즐길 뿐이지 칵테일에 무엇을 섞는지 다 알지는 못 하잖아요. 그래서 제가 알려드릴게요. 리큐어란 무엇이고 어떤 종류가 있는지 알아봐요. 리큐어란 무엇인가 리큐어(Liqueur)는 혼합주, 즉 술에 다른 것이 첨가된 술의 일종이에요. 알코올에 설탕이나 식물, 향료 같은 것들을 넣어 만든 것으로 레몬주, 체리주 같은 것들을 떠올리면 편하실 거예요. 하지만 우리네 어르신들이 집에서 담그는 과일주는 아니에요. 리큐어는 증류주거든요. 발효 과정에 곡식이나 과일이 들어가지만 후에 증류 과정을 거쳐야 하는 증류주요. 그래서 리큐어는 와인..

If I wash my hair with Dove Beauty Bar, will my hair grow? [내부링크]

I think I lose more hair from fall to winter than other seasons. I wondered why, and it occured to me that my dry scalp might be contributing to hair loss. There is a story about washing your hair at Dove Beauty Bar, so I will talk about washing tour hair at Dove Beauty Bar for 3 months. It's based on a very personal experience, so I would appreciate it if you listen lightly. Dove Beauty Bar isn..

엔비디아 CEO가 예측하는 미래와 유망 직종은 이것 [내부링크]

정말 빠르게 변화하는 세상이에요. 하루가 멀다 하고 새롭고 편리하고 신기한 것들이 발표되고 출시되어 사용해 보고 적응하느라 눈코뜰 새가 없을 지경이에요. 제가 나이가 든 걸까요. 세상은 점점 더 풍요롭고 편리해져 가는데 한편으로는 부담스럽고 기술이 더 이상 발전하지 않았으면 좋겠다는 생각이 들기도 해요. 하지만 한낱 개인이 이 세상의 흐름을 막을 수 있나요. 그렇다면 방법은 하나. 저도 그 세상의 파도에 몸을 맡기는 수밖에요. 그런 의미에서 얼마 전 있었던 세계정부정상회의에서 있었던 앞으로 유망한 직종에 관해 이야기해 보려고 해요. 세계정부정상회의에 참석한 엔비디아 CEO 젠슨 황 얼마 전 아랍에미리트(UAE) 두바이에서 세계정부정상회의가 열렸어요. 이 행사는 세계적 기업인, 정부 인사, 정치인들이 모여..

도브 뷰티바로 머리를 감으면 머리카락이 날까 [내부링크]

저는 가을부터 겨울까지 머리카락이 다른 계절에 비해 더 많이 빠지는 것 같아요. 왜 그럴까 생각해 봤는데 두피가 건조한 게 탈모에 영향을 준 것이 아닐까 하는 생각이 들더라고요. 도브 뷰티바로 머리를 감으면 머리카락이 난다는 이야기가 있어서 3개월간 도브 뷰티바로 머리 감은 이야기를 해볼게요. 아주 개인적인 경험에 근거한 이야기이니 가볍게 들어주시면 감사하겠습니다. 도브 뷰티바는 비누가 아니라고? 도브뷰티바는 비누가 아니라는 말이 있던데 진짜 비누로 사용하지 말라는 의미는 아니고 중성비누라서 약알카리성을 띄기 때문에 비누와 다르다는 표현이 나왔다고 하더라고요. 근데 저희 집에서는 손도 씻고 몸도 씻고 머리도 감고 자유롭게 비누처럼 사용했어요. 제가 사용한 제품은 sensitive skin 라인의 mice..

가전제품 지원사업 최대 30만 원 지원금 받기 [내부링크]

에 대해 알고 계긴가요? 고효율 가전제품 구입비를 최대 30만 원 받는 방법에 대해서 알려드릴게요. 가정제품 구입할 분들께 도움이 되는 정보하고 확신해요. 일단 신청방법부터 알려드릴게요! 가전제품 지원금 얼마까지 가능 가전제품 지원사업은 고효율 가전제품 사용을 권장하기 위해 만들어진 제도예요. 전기요금 복지할인 혜택을 받는 가구가 에너지 효율등급이 높은 가전을 구매할 시 비용의 10%를 지원하고 있어요. 이 이벤트는 한전에서 진행하고 있으니 위의 배너를 눌러 확인해 보시면 된답니다. 가전제품 지원사업 대상자 지원 받을 수 있는 대상자는 전지요금 복지할인을 받는 가구로, 가구 당 30만 원 한도 내에서 가능하답니다. 세부 대상자에는 장애인(기존 1~3급), 국가상이유공자(1~3급), 독립유공자, 기초생활수..

나는 왜 엄마가 힘들까 작가와 리뷰 [내부링크]

처음 제목을 보았을 때는 내가 엄마 노릇을 하는 것이 어렵다는 의미의 제목인 줄 알았어요. 그런데 목차를 읽어보니 나르시스트 엄마를 둔 딸에 대한 이야기였죠. 읽지 말까 하는 생각이 잠깐 스쳤지만 우리 주위에서 심심찮게 만나게 되는 나르시스트들의 심리가 궁금해 책을 펼쳐보게 되었어요. 엄마가 힘든 작가 이 책의 작가는 유튜브 을 운영하는 이현주 님이에요. 책은 유튜버 썸머님의 자전적 이야기이자 자신과 비슷한 상황에 놓인, 즉 나르시스트 엄마로부터의 독립이 필요한 딸들에게 전해주고 싶은 현실적인 해결책을 담고 있어요. 작가는 자신을 가정학대 생존자로 칭하고 있고 가족 내에서 이루어지는 불합리한 가스라이팅의 피해자로 살아온 이야기를 통해 나르시스트 엄마로부터 자신을 보호하는 팁과 위로를 공유해요. 작가는 어..

흰머리 나는 위치와 덜 나게 하는 방법 [내부링크]

지난번에 왜 흰머리가 나는지 알아봤어요. 그럼 오늘은 희머리가 나는 위치에 따른 이유와 어떻게 하면 흰머리가 덜 나게 할 수 있는지 알아볼게요. 많이 쓰는 뇌 부위에 따라 달라지는 흰머리 위치 스트레스가 지속되면 노르에프네프린이라는 호르몬의 기능이 저하돼서 멜라닌 줄기세포의 기능 저하를 불러오고, 또 이것이 멜라닌 색소 공급도 저하시켜 흰머리가 생긴다고 저번 포스팅에서 말씀드렸었죠. 그래서 누군가는 앞쪽에 흰머리가 많이 나고 또 누구는 옆에 많이 나는 등 흰머리가 나는 위치가 다른 거라고 해요. 즉 흰머리는 많이 쓰는 뇌 부위에 따라 위치도 달라져요. 계획을 많이 하고 깊은 사고를 하는 사람들은 전두엽을 많이 써서 앞머리 쪽에 흰머리가 많이 나고 부정적인 말이나 화를 많이 내는 분들은 측두엽에 흰머리가 ..

나이도 젊은데 흰머리가 왜 생길까 [내부링크]

비교적 나이가 많지도 않은데 흰머리가 많아서 고민이신 분들 많으시죠. 저도 최근 몇 년 사이에 흰머리가 부쩍 늘어나서 무척 속이 상해요. 얼굴은 젊은데 새치가 있으니 뭔가 밸런스가 안 맞아서 꾸역꾸역 뿌리 염색을 하고 있기는 한데 대체 이 흰머리는 왜 이렇게 자꾸만 나는 것인지 그 원인을 알아볼게요. 머리카락의 생애 머리카락은 성장기, 퇴행기, 휴지기를 가지고 우리 삶의 전 과정에서 이 단계를 여러 번 반복해요. 그래서 머리카락이 빠지면 그 자리에서 또 머리카락이 나는 거예요. 머리카락의 성장기에는 멜라닌 색소가 많은데 퇴행기가 오면 멜라닌 색소의 생성이 멈춰 휴지기 때는 색소가 없어져요. 하지만 휴지기가 온다고 해도 머리카락이 하얘지는 일은 거의 없어요. 성장기가 머리카락의 생애 대부분인 90% 이상을..

대장암 확률을 높이는 편의점 식품 종류 [내부링크]

편의점 자주 이용하시죠. 요즘에는 편의점에서 프로모션으로 특정 음식을 먼저 팔기도 하고 흔하지 않은 음식 아이템 개발해 편의점에 유통해 많은 사람들의 사랑을 받고 있어요. 편의점 먹방도 있을 정도는 편의점 음식의 전성시대인가 싶어요. 그런데 편의점에서 파는 음식 중 일부 제품들이 건강에 해로울 수 있다고 하는 결과가 있어요. 심지어 자주 섭취할 경우에는 대장암의 확률을 높일 수 있다고 하니 유의해야 해요. 편의점에서 사 먹는 음식 중 어떤 음식이 정확하게 안 좋은 것인지 알아볼게요. 대장암 발병을 높이는 편의점 음식 직화닭발 및 껍데기 등의 간편식 지난 2020년 식품의약안전처 조사 결과에 따르면 간편식 직화 제품 20개 가운데 11개에서 암을 유발하는 물질이 검출됐어요. 직화식품 외에도 볶음밥과 덮밥 ..

한국인의 암을 부르는 행동 [내부링크]

암 정복이 멀지 않았다고는 하지만 아직도 많은 분들이 암 선고를 받으면 무척 놀라고 슬퍼하세요. 요즘은 젊은 분들도 암 진단을 받는 분들이 많아져 더욱 암에 대한 경각심이 높아지는데요. 한국인들이 무심코 하는 행동들 속에 암 발생률을 높이는 습관이 있다고 하니 알아볼게요. 한국인의 80%가 갖고 있는 암 발생을 높이는 3가지 뜨거운 음료 즐겨 마시기 65도 이상의 아주 뜨거운 차를 마시면 식도암 위험이 8배가 높아지고 60~64도 이상은 식도암 위험이 2배 높아진다고 해요. 식도는 위장과 달리 보호막이 없어 외부 자극에 의해 쉽게 손상되어 암이 발생되기 쉽다고 하네요. 견과류 상온에 보관하기 견과류, 곡식, 콩 등을 상온에 보관하다가 곰팡이가 피면 아플라톡신, 오크라톡신, 제랄레논 등의 독소가 생겨요. ..

건강한 삶을 위해 버려야 할 물건 5가지 [내부링크]

생활 속에서 무심코 사용하다가 건간에 악영향을 주고 것들이 있죠. 알고 보면 건강에 무척 해로워 당장 버려야 하는 것들이 있다고 하는데요. 오늘은 안 아프고 건강하려면 즉시 버려야 할 것들 5가지에 대해 이야기해 볼게요. 건강한 삶을 위해 버려야 할 5가지 건강해지기 위해 반드시 버려야 할 물건들에는 어떤 것들이 있요. 이 5가지만 버려도 우리의 건강을 위협하는 나쁜 물질들로부터 조금은 자유로워질 수 있어요. 이 글을 읽는 여러분들도 생활 속 노력을 해보시길 바래요. 그렄 이제 설명 들어갈게요. 1. 쓰지 않는 오래된 화장품 유통기한이 지났어도 아깝다며 화장품을 계속 바른 적이 있으신 가요. 기초화장품은 얼굴 전체에 배일 발라야 해서 그럴 일이 드물겠지만 색조화장품은 기초화장품에 비해 적은 부위에 바르고..

효과 좋은 숙취해소제 추천 [내부링크]

술 좋아하는 분들 참 많죠. 술 마시고 싶은데 그다음 날 힘들어서 조금밖에 못 먹거나 마음에 드는 이성과 술 마실 때 취해서 안 좋은 모습을 보이고 싶지 않은 경우도 있을 거고요. 특히 사회생활 하면서 술을 마셔야 하는 경우도 자주 있고요. 술이 약해서 살기 힘든 분들을 위해 제가 먹어본 수취해소제 중 효과가 좋았던 제품을 추천드려보려고 해요. 숙취의 원인 숙취는 왜 생기는 걸까요. 숙취는 알코올이 몸에 들어오면 대사가 되는 과정에서 생기는 아세트알데하이드라는 독성물질에 의해 발생해요. 아세트알데히드는 알모올에 비해 독성 반응성이 매우 강해요. 이 성분이 미주신경, 교감신경을 자극해서 구토, 과호흡, 빈맥, 저혈압 등을 유발하게 돼요. 술을 좋아해서 마시는 분들도 있지만 회식이나 사회생활을 위해서 어쩔 ..

담석의 정의와 원인 및 커피와의 연관성 [내부링크]

명치가 말할 수 없이 아프거나 복부의 오른쪽 중간이 아픈 경험 있으신가요. 위경련이나 체한 것으로 오해하기 쉽지만 바로 이런 증상이 담석증의 대표적인 증상이라고 해요. 이 담석이 왜 생기고 담석을 유발할 수 있는 음식에는 어떤 것이 있는지 지금 알아볼게요. 담석의 정의 담낭은 우리가 흔히 쓸개라고 부르는 부위를 말해요. 간에서 담즙을 만들어내면 담낭에서 담즙을 보관하고 있다가 필요할 때 답즙을 배출하는 역할을 해요. 간단히 말하면 담즙을 보관하는 소화액 주머니 같은 거예요. 담낭에 보관된 담즙은 음식물이 위에서 십이지장으로 내려갈 때 분비되면서 기름진 음식을 소화시키게 돼요. 담낭은 우리가 음식을 먹으면 저장하고 있던 담즙이라는 소화 액체를 쭉 짜서 음식과 섞이게 해고 십이지장으로 내려가요. 담석이란 이..

아세트아미노펜 권장량과 복용시 주의점(feat. 타이레놀) [내부링크]

우리가 무심코 먹는 약에 아세트아미노펜이 많이 들어 있다는 거 아셨나요. 유럽에서 타이레놀 서방정의 판매 금지가 된 것도 일상에서 먹는 약들에 아세트아미노펜 성분이 많이 들어 있어서 하루 권장량을 훌쩍 넘게 복용할 수 있는 가능성 때문이라고 해요. 그럼 어떤 약에 아세트아미노펜이 들어있는지 알아볼게요. 아세트아미노펜의 권장량은 하루 4000mg 아세트아미노펜은 우리가 익히 알고 있는 타이레놀의 주요 성분이에요. 타이레놀은 아세트아미노펜 단일 성분이고 타이레놀 500mg의 경우 감기에 걸리면 보통 하루에 세 번을 복용하게 되죠. 아세트아미노펜의 하루 권장량은 4000mg이에요. 평소 복용하는 약 없이 오로지 타이레놀 500mg만 하루 세 번을 먹는다면 아주 좋은 복용법이 될 거예요. 안전하게 먹고 효과도 ..

타이레놀 위험성(feat. 아세트아미노펜) [내부링크]

코로나19 이후 집에 진통제를 구비해 놓은 분들 많으시죠. 그중 대표적인 제품은 임산부도 먹을 수 있을 만큼 세상에서 가장 안전한 약이라고 하는 타이레놀이에요. 그런데 2018년 유럽에서 아세토아미노펜 즉, 타이레놀 서방형이 판매중지 되었어요. 대체 왜 타이레놀이 위험해서 판매가 중지된 건지 알아볼게요. 타이레놀의 용량 코로나 시국 후 코로나 백신의 어시스트 필수 아이템으로 등극한 타이레놀. 타이레놀은 생후 4개월이 넘은 아기도 복용할 수 있는 가장 안전한 약으로 알려져 있어요. 타이레놀은 아세트아미노펜이라는 성분인데 안전하다는 근거는 1일 용법과 용량을 지켰을 때를 전제로 하거든요. 타이레놀의 성분인 아세트아미노펜의 최대 용량을 아시나요. 아세트아미노펜의 하루 최대 복용량은 4000mg인데요. 일반 성..

여성탈모의 형태와 판토가 추천 [내부링크]

머리를 숙이는 게 두려운 여성분들 많으시죠. 여성탈모로 고생하시는 분들이 점점 늘어남에 따라 여성탈모에 좋은 영양제에 대한 관심도 함께 높아지고 있어요. 오늘은 여성탈모에 효과가 좋은 영양제는 무엇이고 어떻게 복용하면 되는지 알아보려고 해요. 여성탈모의 형태 여성탈모는 확산성 탈모 형태로 나타나요. 남성형 탈모가 소위 M자형 탈모로 나타나는 것과 달리 여성탈모는 전반적으로 머리숱이 적어지고 얇아지는 상태로 나타나서 확산성 탈모라고 불러요. 여성탈모는 두피의 혈액순환, 영양상태, 강한 자외선, 스트레스 등 아주 다양한 요인이 탈모를 유발해요. 여성탈모에 도움이 되는 성분 여성들은 나이가 들면서 잔머리도 줄고 모리 볼륨이 줄어드는 느낌을 많이 받잖아요. 머리카락이 자라는 데 영양분을 줄 수 있는 성분에는 어..

다낭성난소증후군 영양제 미오이노시톨(Feat. 여성탈모) [내부링크]

저번 글에서 다낭성난소증후군의 정의와 원인에 대한 포스팅을 했었는데요. 오늘은 다낭성난소증후군에 도움이 되는 영양제에 대해 알아보려고 해요. 그럼 어떤 기준으로 영양제를 고르면 좋을까요. 에스트로겐 과잉을 조절할 수 있으면서도 인슐린 저항성을 개선할 수 있는지, 그래서 다낭성난소증후군의 원인을 제거할 수 있는지가 영양제를 고르는 기준이 돼요. 그럼 가장 많은 연구가 이루어지고 검증이 된 영양제는 무엇인지 알아볼게요. 다낭성난소증후군에 도움이 되는 미오이노시톨 미오이노시톨은 국내에 시판되는 대부분의 이노시톨은 모두 미오이노시톨이에요. 인터넷이나 약국에서 구입하는 국내제품은 어떤 것을 구매해도 미오이노시톨이라는 말이죠. 이노시톨은 여러 가지 형태가 있는데 그중 미오이노시톨은 우리 몸에 이노시톨트리포스페이트로..

다낭성난소증후군의 정의와 원인 [내부링크]

요즘 젊은 여성들 중 생리주기가 일정하지 않거나 배란이 잘 안 되거나 심지어 무월경 같은 호르몬 문제를 갖고 있는 분들이 늘어나고 있어요. 앞서 언급한 증상이 일어나는 가장 큰 원인은 다낭성난소증후군이에요. 이런 다낭성난소증후군의 정의와 원인에 대해 알아볼게요. 다낭성난소증후군의 정의 다낭성난소증후군은 여성호르몬의 밸런스가 무너져서 난포가 잘 배란되지 않고 미성숙한 상태로 퇴화되는 과정이 반복되는 것을 일컬어요. 보통 다낭성난소증후군을 겪는 여성들은 무월경, 무배란, 체중증가, 고안드로겐혈증이 나타나고 남성처럼 굵은 털이 나거나 목소리가 굵어지기도 해요. 다낭성난소증후군이 환자들은 호르몬이 잘 분비되지 않으니까 난포가 다 자라지 못한 상태에서 다른 미성숙한 난포가 계속 자라다가 말아요. 그런데 배란이 안..

여성탈모 양상과 효과적인 영양제 조합 [내부링크]

머리카락의 두께가 얇아지거나 두피가 비어 보여서 고민인 여성 분들이 많죠. 저도 한 때는 풍성하고 건강한 모발을 자랑했었는데 어느 날 보니 머리숱도 적어지고 모발 자체가 얇아져 있더라고요. 여성 탈모에 효과가 좋은 영양제 조합이 있어 함께 공유해보려고 해요. 여성탈모의 양상에 따른 영양제 남성탈모의 거의 대부분은 그 원인이 명확해요. 과다한 남성호르몬의 영향이 바로 그 원인이죠. 반면 여성 탈모를 일으키는 촉발 원인이 복잡해서 직접적인 원인을 알기 어렵다고 해요. 모든 원인을 다 알 수는 없지만 명확하게 원인으로 추측되는 이유를 알아보고 그것에 맞춰 도움을 줄 수 있는 영양요법에 대해 이야기해 볼게요. 여성 중 30% 정도가 여성 탈모를 겪고 탈모가 있는 여성 중 30% 정도는 젊은 여성의 탈모가 차지한..

레스베라트롤의 효능 [내부링크]

레스베라트롤은 심혈관계질환에 좋고 노화를 늦추는 데 효과가 좋다고 알려져 요즘 많은 사람들의 관심을 받고 있어요. 주위에 레스베라트롤 보충제를 섭취한 후 피부가 좀 더 탄력적으로 변하고 활력을 되찾았다는 분이 있어서 저도 관심이 생기더라고요. 레스베라트롤은 어떤 물질이고 우리 몸에 어떤 효과를 주는지 알아볼게요. 레스베라트롤이란 적포도주를 하루에 한 잔씩 마시면 심혈관계 질환에 도움이 된다는 이야기 들어보셨죠. 네, 바로 이 적포도주 속에 들어 있는 성분이 레스베라트롤이에요. 폴리페놀 중에서 가장 많은 연구가 이루어진 레스베라트롤은 우리 몸에 여러 가지 좋은 영향을 미친다고 해요. 인기도 많고 실제 섭취했을 경우 다양한 긍정적인 효과가 있다고 알려져 펠리페놀 성분 중 가장 많은 실험을 한 성분이라고 해요..

NK세포 정의와 활성도 높이는 방법 5가지 [내부링크]

면역력만 높으면 같은 바이러스에 노출돼도 건강을 지킬 수 있다고 하죠. 그래서 우리 몸의 면역력과 관련이 높은 NK세포에 대한 관심도 높아지고 있어요. 우리 몸에 들어오는 바이러스를 바로 없애버리는 최강 저격수 NK세포는 무엇이고 어떻게 하면 NK세포의 활성도를 높일 수 있는지 알아볼게요. NK세포의 정의 NK세포는 Natural killer Cell의 약자로 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 파괴하는 면역세포예요. 이 면역세포는 바이러스가 몸 안으로 들어오면 바이러스에 다가가 바로 죽여버려 바이러스 저격수라는 별명도 있다고 하죠. 우리 몸의 면역과 직결되는 세포인 만큼 요즘 NK세포에 관심이 높아지고 있어요. 그럼 우리 몸의 면역이 잘 작동하고 있는 건 어떻게 알 수 있을까요. NK세포 활성도 검..

만성염증 없애는 6가지 습관 [내부링크]

나이가 드니 여기저기 아픈 곳이 늘어나요. 주위 분들도 체력이 전 같지 않고 자주 피곤하고 졸리다는 말을 자주 하시던데 이게 다 만성염증 때문이라고 하네요. 각종 다양한 통증들이 나타나기 시작하는 나이에 들어서는 만큼 염증도 관리해서 건강을 지켜야겠어요. 오늘은 만성염증을 없애는 방법에 대해 이야기해 볼게요. 만성염증 없애는 6가지 습관 첫째, 항염증 음식이에요. 신선한 재료를 이용해 음식을 만들어 드세요. 음식은 곧 보약이라는 말이 있듯 제철에 나는 신선한 재료로 직접 음식을 만들어 먹으면 스스로 어떤 음식을 얼마나 먹는지 알 수 있어서 식단조절할 때 효과적이에요. 해산물, 토마토, 올리브오일 등 지중해식 식단은 염증에 좋다고 널리 알려져 있으니 한국식으로 조금 변화를 줘서 음식을 만들어보세요. 둘째,..

겨울에 조심해야 할 심혈관질환의 정의 및 예방법 [내부링크]

겨울에는 심혈관질환을 조심해야 한다던데 정말 그 말이 사실일까요. 네, 맞아요. 겨울에는 심혈관질환이 발생할 확률이 높아진다고 해요. 오늘은 겨울철 조심해야 할 심혈관질환이란 무엇이고 왜 생기는 것인지, 그리고 어떻게 하면 예방할 수 있는지 알아볼게요. 심혈관질환의 정의 심혈관질환이란 심장에 피를 공급하는 관상동맥이 좁아지는 질병이에요. 평소 혈액이 건강하지 않아 피가 뭉치는 혈전이 혈관 내에 생기면 혈관을 막게 되고 그렇게 혈관이 좁아지면 심한 경우 피가 심장에 돌지 못해 사망에 이르기도 해요. 대표적인 심혈관질환에는 가슴 통증이 발생하는 협심증과 심근경색이 있어요. 겨울에 심혈관질환이 많아지는 이유 왜 겨울에 심혈관질환에 더 유의해야 하는 걸까요. 보통 건강한 혈관은 적절한 탄력성을 유지하면서 혈액순..

겨울방학 놀이 체스 추천 [내부링크]

세월이 흘러도 변치 않는 게임이 놀이가 있죠. 체스와 체커가 그중 하나가 아닌가 싶어요. 둘째가 친구들과 체스를 해보더니 갖고 싶다고 해서 크리스마스 선물로 주었더니 요즘 체스에 푹 빠져 매일 한 판씩은 꼭 하고 있어요. 겨울방학에 집에서 체스 한판 어떠세요. 코리아보드게임즈 체스 앤 체커 코리아보드게임즈의 체스 앤 체커는 가로 32cm, 세로 32cm의 정사각형이에요. 아이들이 하기에 충분히 넉넉한 크기이고 고풍스러운 멋을 잘 살려 기물이 디자인되었어요. 이 제품은 자석을 사용하지 않아 체스를 두는 손맛이 있고 근육을 사용하는 능력을 키워줄 수 있어요. 만 6세 이상이면 사용할 수 있을 만큼 쉽고 두 명이 게임을 하면 한 게임 당 20분 정도 소용돼요. 코리아보드게임즈의 체스 앤 체커는 체스도 할 수 ..

수학적 사고에 필수 퍼즐리아 칠교 [내부링크]

초등학교 2학년 수학 문제에 칠교로 모양 만드는 문제가 나오는 것 알고 계셨나요. 첫째 아이가 어렸을 때 칠교를 자주 갖고 놀았는데 재미로 갖고 놀던 칠교놀이가 수학 문제를 푸는 데 도움이 될지 그때는 몰랐거든요. 장난감처럼 잘 갖고 놀아서 그랬는지 칠교 관련된 문제는 모두 클리어하더라고요. 오늘은 아이 학습에 도움을 많이 받았던 퍼즐리아 칠교에 대해 리뷰해 볼게요. 수학적 사고에 필수인 칠교 칠교놀이는 초등학교 교과과정에 수록되어 있고 수학에서 도형을 학습하는 데 활용돼요. 일곱 개의 도형을 가지고 여러 가지 동식물을 형상화하는 놀이를 하면서 자연스럽게 도형의 모양과 크기를 비교할 수 있게 되고 자연스럽게 수학적 사고와 상상력이 키워져요. 결국 이 세상은 수학으로 이루어져 있고 놀이로써 수학을 이해할 ..

쓸수록 얼굴이 예뻐지는 괄사 효과 SSAK 리뷰 [내부링크]

괄사에 대해 들어보셨나요. 몇 년 전부터 뷰티에 관심 있는 사람들 사이에서 핫한 아이템으로 급부상하더니 요즘은 괄사 하나쯤은 모두 갖고 있을 만큼 대중적인 뷰티 제품이 되었어요. 꾸준히 쓰기만 하면 예뻐지는 괄사의 효능과 제가 갖고 있는 괄사 제품 지금 소개할게요. 괄사의 효과 괄사는 피부를 문질러 혈맥을 트이게 하는 중국의학 요법이에요. 요즘은 피가 맺힐 정도로 과격하게 하지 않고 최대한 피부 마찰이 심하지 않게 살살 문질러 피부를 매끈하게 만드는 미용법으로 각광을 받고 있어요. 괄사를 사용하면 붓기가 사라지고 피부 내부에 뭉쳐 있던 보이지 않는 노폐물들이 림프로 빠져 나가 얼굴선이 정리가 돼요. 얼굴용 괄사 SSAK 리뷰 제가 갖고 있는 괄사는 랄라바디의 얼굴용 괄사예요. 바디용과 얼굴용이 따로 있으..

TWG 1837 TEA 캐모마일 불면증 특효약 [내부링크]

밤에 잠 안 올 때 뭘 드시나요. 저는 잠이 안 올 때 먹는 몇 가지 것들이 있어요. 그중 하나가 캐모마일이에요. 따뜻한 물에 진하게 우려 마시면 한 시간쯤 뒤에 잠이 오더라고요. 마음이 불안할 때도 한 잔 마시면 진정이 돼서 긴장되거나 걱정되는 일이 있을 때도 마셔요. 캐모마일은 불면증의 특효약 캐모마일은 국화과의 식물로 서양에서는 잠들기 전에 마시는 차로 유명해요. 진정 효과가 있어서 불안을 낮춰 잠이 잘 오게 하고요. 잠을 잘 때 몸이 긴장돼 있으면 쉽게 잠이 들기 힘든데 캐모마일을 마시면 몸이 나른해지면서 몸의 긴장을 풀어줘요. 서구권에서는 예로부터 허브티로 자주 마셔왔고 우리나라도 캐모마일의 건강적 효과가 알려지면서 많은 사람들의 사랑을 받는 차로 자리를 굳혔어요. 캐모마일은 불면증으로 고통받는..

다이소 음영 아이라이너 애교 살 메이크업 [내부링크]

눈밑에 애교 살이 있으면 눈이 커 보인다는 사실 아시나요. 요즘 눈이 크지 않은데 눈이 커 보이는 분들이 이더라고요. 그 비밀은 메이크업이에요. 특히 애교 살 메이크업이요. 애교 살이 없는 사람은 애교 살을 메이크업을 통해 만들어주면 되는데요. 이때 필요란 준비물이 바로 음영 아이라이너예요. 눈이 커보이는 애교 살 메이크업 애교 살은 눈밑에 튀어나온 부분을 말해요. 이 부분이 튀어나오면 눈이 입체적으로 보이고 심지어 눈동자만이 아니라 애교 살 부분까지 눈으로 인식돼요. 일종의 착시현상이죠. 이 착시현상을 이용한 메이크업이 바로 애교 살 만들어주기예요. 성형수술을 통해 애교 살을 만들어줄 수도 있지만 간편하게 메이크업을 이용해 야교살을 만들면 감독 같이 눈이 커져요. 애교 살 메이크업에 필요한 건 음영 아..

수면무호흡증 치료 로벤스타인 양압기 보험 가격 [내부링크]

저번에 수면다원검사에 대해 포스팅을 했었죠. 그때 가족 중 한 분이 코골이와 약한 수면무호흡증을 진단받고 양압기를 사용하게 되었어요. 요즘은 수면건강에 대한 관심이 많아져서 양압기를 아는 분이 많아졌음에도 아직 생소한 분들도 많은 것 같아 리뷰를 해보려고 해요. 수면무호흡증 치료법으로서의 양압기 사용 수면무호흡증의 가장 효과적인 치료법은 양압기 사용이라고 해요. 양압기는 잠을 자는 동안 상기도 조직이 이완되면서 기도가 좁아지거나 막히는 증상을 공기의 압력을 조절해주는 장치예요. 그래서 양압기를 사용하면 기도가 넓혀지고 공기가 원활히 공급돼요. 가장 중요한 것은 얼마나 개개인에 맞는 공기 압력을 찾느냐예요. 편안하게 잠을 자기 위해서는 기도를 확보해줄 수 있는 적정 압력을 찾아야 해요. 자동 양압기는 기도..

수면다원검사 누가 받아야 하나 [내부링크]

수면다원검사라고 혹시 들어보셨나요. 코골이나 수면무호흡으로 수면에 문제를 겪고 있는 분들은 아마 들어보셨을 거예요. 수면 중 호흡에 문제가 있는 사람들은 낮에 졸리거나 하루종일 피로한 경우가 많죠. 보통은 그냥 나이가 들어서 그런가 보다 하고 넘기는 경우도 있지만 요즘은 가족들의 권유로 검사를 받는 경우가 많아졌다고 해요. 미디어에 수면 문제가 자주 등장하는 것도 한몫했고요. 저희 집에도 코골이로 가족들을 괴롭히는 분이 계셔서 수면다원검사를 받고 오셨답니다. 오늘은 수면다원검사에 대해 리뷰해 볼게요. 수면다원검사는 누가 받아야 하나 수면다원검사는 어떤 사람들이 받으면 좋을까요. 일단 코골이가 심하신 분, 수면 중 호흡이 멈추는 수면무호흡증이 있는 분에게 추천돼요. 코골이는 함께 생활하는 가족들이 그 고통..

가성비 가심비 좋은 디카페인 캡슐 킴보 KIMBO [내부링크]

커피 좋아하시나요. 저는 정말 좋아하는데 카페인에 민감해서 커피를 마신 날이면 어김없이 잠을 설치곤 해요. 그래서 디카페인 커피를 주로 마시고 있죠. 얼마 전 디카페인 캡슐 커피를 알게 되어 집에 들였는데 생각보다 맛도 좋고 가성비가 좋아 리뷰해보려고 해요. 카페인 민감증엔 디카페인 커피 얼마 전 너무도 커피가 마시고 싶더라고요. 카페인 민감증 때문에 커피 한 잔 마시는 것도 마음을 먹어야 하니 인생이 재미가 없다고나 할까요. 친구에게 고민을 토로했더니 자기도 비슷한 증상 때문에 디카페인 커피를 마시기 시작했다며 추천해 주더라고요. 그래서 바로 스타벅스에 가서 디카페인으로 한 잔 마시고 돌아왔죠. 정말 친구 말처럼 그날 잠을 설치지 않고 잘 잤어요. 그날부터 디카페인을 마시면서 즐겁게 보내고 있었는데 커..

사고력 수학 전문가가 만든 원리셈 천종현수학연구소 리뷰 [내부링크]

오늘은 초등 연산 문제집에 대해 리뷰해보려고 해요. 연산 문제집에는 여러 종류가 있는데 저는 천종현 수학 연구소에서 나오는 원리셈을 선택했어요. 첫째 아이가 초등학교에 들어갔을 때 우연히 천종현 강사님을 알게 되었는데 수의 개념에 대한 강의가 인상적이어서 자료를 찾아보고 문제집까지 구입하게 됐어요. 사고력 수학 전문가가 만든 원리셈 책의 제목이 원리셈인 이유가 있어요. 수학은 구체물의 관계를 숫자와 기호로 나타내는 추상적 학문이에요. 그래서 아이들이 수학을 어려워하죠. 과자가 몇 개인지 세는 것은 쉬운데 그것을 숫자와 기호로 나타내려니 어렵게 느껴지는 거예요. 수학은 반드시 이해를 동반해야만 비로소 잘할 수 있어요. 그게 바로 원리예요. 원리셈은 제목처럼 사고력 수학 전문가가 만든 연산 문제집이에요. 알..

보다나 글램웨이브 봉고데기 36mm 아이보리 리뷰 [내부링크]

여성분들이라면 이 말 들어보셨죠. '손님, 이건 고데기예요' 네, 그래서 저도 고데기를 구입했어요. 많은 고민 끝에 보다나 글램웨이브 봉고데기 36mm로 구입했고요. 결론은 구입하길 잘했다예요. 그럼 이제 보다나 봉고데기를 직접 써보고 느낀 점을 리뷰해볼게요. 나에게 맞는 고데기 찾기 여정 손재주가 없는 저는 고데기 구입을 많이 망설였어요. 전에도 바비리스에서 나온 일명 망치 고데기를 샀었는데 어떻게 해도 맘에 드는 컬을 얻기가 어려워서 집에 모셔두었다가 고장이 나서 고이 보내드렸었거든요. 그후 작은 고데기가 다루기 쉬워보여 구입했으나 애교머리 조금 손볼 때나 사용할 뿐 전체 머리에 컬을 말 때는 전혀 도움이 안 되더라고요. 그래서 예전부터 사용하던 바비리스 헤어롤 세팅기만 주구장창 사용했었어요. 거의 ..

지속가능한 화장품 브랜드 율립 YULIP 아이코닉 립스틱 리뷰 [내부링크]

여성분들이라면 립스틱 한 두 개쯤은 다들 갖고 계시죠. 립스틱 덕후 분들은 두말할 필요도 없이 많이 갖고 있을 거고요. 얼마 전에 율립의 아이코닉이라는 립스틱을 구입했는데 화장품 브랜드가 갖고 있는 철학도 눈여겨볼 만하고 실제 사용해봤더니 만족스러워서 리뷰를 해보려고 해요. 율립은 지속가능을 추구하는 화장품 브랜드 율립은 이름에서 알 수 있듯이 립스틱 브랜드고요, 자연과의 공존을 모토로 하는 화장품 브랜드예요. 그래서 율립의 슬로건은 '사람과 지구와의 아름다운 공존, Beauty that coexists'라고 해요. 율립은 2017년에 처음 유해성분과 화학성분이 없는 클린뷰티를 선보였고 2021년 다시 더 나은 혁신을 통해 지구가 병들지 않는 화장품을 만들겠다는 꿈을 이루어요. 자연과의 조화 없이는 인간..

야간하지경련의 정의와 원인 및 예방법 [내부링크]

자다가 쥐가 나서 깬 경험 있으시죠. 저는 가끔 있는데 언제 쥐가 났을까 하고 떠올려 보면 스트레스를 많이 받았을 때 그런 일이 유독 많이 일어난 것 같아요. 쥐가 나면 무방비 상태에서 고통을 느끼니까 더 아프고 놀라죠. 오늘은 야간하지경련에 대해 알아볼게요. 야간하지경련의 정의 잠을 자는 동안 다리근육이 갑자기 강하게 수축하면서 통증이 유발되는 현상을 야간하지경련이라고 해요. 쉽게 밤에 자다가 쥐가 나는 게 야간하지경련이죠. 야간하지경련은 다리에 심한 통증이 나타나고 반복적으로 일어나기 때문에 수면의 질이 낮아져요. 야간하지경련은 보통 몇 초 간 발생하지만 심한 경우 5분에서 10분까지도 지속된다고 해요. 원인 야간하지경련을 일으키는 원인은 아직 잘 모른다고 해요. 하지만 다음에서 말씀드릴 몇 가지 것..

<대치동 초등 로드맵> 저자 및 성공 입시 전략 [내부링크]

대입은 많은 부모님들의 관심사죠. 요즘은 대입의 시작이 초등부터라고 해요. 특히 교육 일번지인 대치동의 커리큘럼은 예전부터 학부모들로부터 큰 관심을 받아왔어요. 올해 대치동 교육현장의 초등 트렌드를 알고 싶은 분들이라면 을 추천해요. 오늘은 을 리뷰해볼게요. 의 저자 이 책의 저자는 대하민국 사교육의 대표 동네이자 가장 치열한 변화의 중심지인 대치동에서 10년 넘게 초중등 수학 강사로 유명한 손아름 원장이에요. 저자는 처음에는 고등학생을 대상으로 한 강의를 시작했지만 초등 때부터 제대로 된 교육이 절실하다는 생각에 초등 대상 교육에 뛰어들게 되었다고 해요. 그후 10년 간 강의뿐 아니라 학부모 대상 입시 설명회와 수학 집필을 하며 교육의 최전선에서 활동하고 있어요. 화제의 프로그램 에 영재교육 전문가로도..

<물고기는 존재하지 않는다>의 줄거리와 리뷰 [내부링크]

신기하면서도 재밌는 책을 보게 됐어요 표지도 예쁘고 제목도 신선해서 눈이 안 갈 수가 없더라고요. 특히 전개방식이 독특해서 이건 어떤 책이다 하고 정의 내리기 어려웠어요. 라는 작품이에요. 거두절미 하고 바로 소개할게요. 의 줄거리 저자가 일곱 살 때 아빠에게 물어요. 인생의 의미가 뭐냐고요. 과학자였던 아빠는 우리는 아무 것도 아니고 삶에는 아무런 의미가 없다고 말해요. 이후 저자는 삶의 의미를 찾기 어려워 자살을 시도하며 방황해요. 그러다 대학에서 곱슬머리 남자를 사랑하게 되고 그 남자와 결혼하며 존재하지 않을 것만 같던 행복한 시간을 보내요. 하지만 여행에서 우연히 만난 여자와 불륜을 저지르고 그 사실을 알게 된 남편은 저자를 떠나요. 스스로 자신의 안식처를 걷어찬 저자는 충분히 뉘우치면 언젠가는 ..

비타민D의 효능 [내부링크]

요즘 친구들 만나면 비타민D 부족에 관한 말들을 많이 들어요. 우연히 건강검진 했다가 비타민D 결핍이라는 진단을 받았다고 해요. 다들 운동과는 거리가 멀어 햇빛 쬘 일이 없을 거라고 예상은 했지만 비타민D 부족이라니 저도 걱정되더라고요. 그럼 바로 비타민D의 효능에 대해 이야기해 볼게요. 비타민D의 효능 비타민D에는 다양한 효능이 있다고 해요. 학창 시절 비타민D가 부족하면 뼈가 구부러지는 구루병에 걸린다는 걸 배웠지만 비타민D에는 많이 알려지지 않은 다양한 효능이 있다고 해요. 그중 몇 가지에 대해 소개해볼게요. 첫째, 암세포 증식을 억제하고 암세포를 소멸시켜요. 비타민D는 세포의 성장을 조절하는 역할을 해요. 세포 성장은 암과의 연관성이 많은데 많은 연구 결과 비타민D가 실제로 암세포의 성장과 관련이..

키 크는 시기 및 키 크는 방법 [내부링크]

큰 키는 로망의 대상이죠. 슬프게도 인류는 한 번도 작은 키를 아름답다고 여긴 적이 없다네요. 저도 작은 키는 아니지만 그렇다고 큰 키도 아니기에 키가 더 자라지 못한 아쉬움이 있어요 성장기가 끝난 게 언젠데 아직도 거울을 보면서 조금만 더 컸으면 좋겠다는 생각을 하네요. 오늘은 키 크는 방법에 대해 알아보려고 해요 키 크는 시기 사람은 두 차례의 급속 성장시기가 있다고 해요. 1차는 태어나서 생후 1년 동안이고 2차는 여자아이의 경우 11살부터 13살, 남자아이는 13살에서 15살 사이라고 해요. 이 2차 성장기에 여자아이는 1년에 8cm 이상 크고 남자 아이들은 10cm이상 자라요. 요즘은 성장기가 예전보다 빨리 와서 17세까지 크는 경우는 많지 않다고 해요. 혹자는 군대 갔다와서도 키가 컸다고 하던..

<부자 아빠 가난한 아빠> 요약 및 리뷰 [내부링크]

제목이 시선을 사로잡는 책들이 있죠. 가 그래요. 전 예전에 읽어 본 적이 있는데 경제에 전혀 지식이 없던 터라 경제 관련 서적은 이런 내용이구나 하는 생각을 했었죠. 그 당시만 해도 제목이나 내용이 엄청 센세이셔널했는데 이렇게 오랫동안 사랑받는 경제서적이 될 줄 몰랐네요. 출판 20년 기념판이 나오다니 감회가 새로워서 다시 한 번 읽어봤어요. 그럼 이제 리뷰를 시작해볼게요. 요약 한 소년이 있어요. 저자인 로버트 기요사키죠. 그의 아버지는 열심히 살아가는 보통 아빠지만 빚에 허덕이는 삶을 벗어나지 못하죠. 또 한 명의 아빠가 있어요. 친구의 아빠예요. 그는 정규교육을 받진 못했지만 돈에 대한 속성을 누구보다 잘 알아 부를 이루었어죠. 이책에서 지칭하는 가난한 아빠는 자신의 아빠이고 부자 아빠는 친구의 ..

비염의 정의와 약국에서 구입 가능한 비염약 [내부링크]

알레르기 비염이 있으신가요 비염이 있는 사람들은 똑같은 감기에 걸려도 더 고생하는 것 같아요 저도 몇 년 전부터 비염이 생기더니 봄은 물론 가을에도 콧물과 재채기로 고생하고 있어요. 겨울에는 왜 그렇게 코 점막이 붓는지 답답하고 간지러워서 힘들어요. 오늘은 비염에 대해 알아볼게요. 알레르기 비염의 정의 알레르기비염은 말 그대로 알레르기에 의한 비염이에요. 알레르기 비염은 비염 종류의 하나예요. 비염은 코막힘, 맑은 콧물, 재채기, 코가려움 등의 증상을 유발하고 비강(콧속 점막)의 염증에 의해 발생해요. 그럼 알레르기란 무엇이냐. 알레르기는 일종의 면역반응이에요. 인체에 무해한 특정물질을 항원이라고 칭하는데 이 항원에 대한 과민반응에 의해서 알레르기가 일어나요. 알레르기 비염환자들은 이런 항원에 과민반응 ..

<어서 오세요 휴남동 서점입니다> 줄거리와 리뷰 [내부링크]

서점 하면 떠오르는 분위기가 있죠. 대형 프랜차이즈 서점도 개인이 운영하는 독립서점도 공통적으로 그 안에는 편안함이 녹아 있어요. 서점에서는 벽면을 가득 메운 책과 그 공간에서 책을 넘기는 사람들을 지켜보는 것이 하나의 재미가 되죠. 에도 그런 편안함이 감돌아요. 바로 리뷰를 시작해 볼게요. 줄거리 휴남동 주택가 골목길에 서점 하나가 문을 열어요. 사람들은 서점 특유의 분위기에 이끌려 서점을 방문하지만 서점의 주인 영주가 눈물을 흘리거나 멍하니 앉아 있는 모습을 보며 점점 발길을 끊어요. 영주만의 공간을 침범하는 것 같다는 느낌 때문이겠죠. 영주는 한동안 책만 읽으며 몇 안 되는 손님들을 맞아요. 그렇게 몇 개월을 보내고 영주는 더 이상 눈물을 흘리지 않아요. 영주에게는 말 못 할 사연이 있었고 그렇게 ..

드림렌즈의 정의 및 궁금증 [내부링크]

요즘 학부모들 사이에서 3대 등골브레이커가 있다고 해요. 첫째, 드림렌즈 둘째, 치아교정 셋째, 성장주사 세 가지 모두 가격이 비싸서 시력이 좋고, 치아가 가지런하고, 키가 큰 아이들이 요즘 최고의 효자효녀라고 얘기한다네요. 오늘은 그 중 드림렌즈에 대해 알아볼게요. 드림렌즈는 해가 갈수록 초중고 학부모들 사이에서 많은 관심을 받고 있죠. 저희 집에도 끼는 분이 계세요. 꼭 나이가 어리지 않아도 라식, 라섹 수술에 대한 두려움이나 부작용이 걱정되서 드림렌즈를 착용하는 경우도 있죠. 드림렌즈의 정의 드림렌즈는 잠을 자는 동안 소프트렌즈나 하드렌즈를 끼듯 눈에 착용하는 렌즈예요. 잠을 자는 약 8시간 동안 드림렌즈를 끼면 다음날 아침 시력이 교정돼요. 그래서 갑자기 짠 하고 눈이 잘 보이게 되죠. 드림렌즈라..

<세상의 마지막 기차역> 줄거리와 리뷰 [내부링크]

소설을 읽으면서 울어본 게 얼마만인가요. 읽으면서 눈물바다에 빠졌다는 간증 후기들을 읽고 얼마나 슬픈지 궁금하더라고요. 근데 이게 무슨 일인가요. 한 번 읽기 시작하자 도저히 내려놓을 수가 없어서 드라마 정주행하듯 끝까지 읽어버렸어요. 감동과 반전이 가득한 리뷰를 시작해볼게요. 줄거리 어느 봄 급행열차 한 대가 탈선해 절벽 아래로 떨어지면서 127명 중 68명이 사망하고 많은 중상자가 발생해요. 사고가 일어난 몇 달 후, 동네에는 이상한 소문이 돌아요. 사고가 난 기차에 탑승해서 죽은 사람들을 만날 수 있는 방법이 있다고. 모두에게 그 열차가 보이는 건 아니고 유가족 중 맺힌 것이 있어 그것을 풀어야 하는 사람들에게만 열차가 보이죠. 그 열차에 오르기 위해서는 여고생 유령 유키호가 일러주는 네 가지 규칙..

글루타치온의 효능 및 복용법 [내부링크]

저는 피곤을 자주 느끼는 편인데요. 피곤할 때 글루타치온을 복용하면 좋다는 얘기가 있어서 몇 달 전부터 먹고 있거든요. 복용해보니 저는 확실히 효과가 있었어요. 그런데 글루타치온이 잘 안 맞는 사람도 있다고 하더라고요. 글루타치온에 어떤 효능이 있고 어떻게 복용해야 하는지 알아볼게요. 글루타치온의 효능 요즘 건강 제품 중에 글루타치온이 참 핫하죠. 입안에 붙이는 방식의 제제가 히트를 치면서 대중적인 인지도를 얻은 것 같아요. 특히 홈쇼핑이나 인터넷쇼핑몰에서 빈번하게 광고를 하면서 소비자들에게 더욱 익숙한 이름이 되고 있죠. 글루타치온은 남녀노소를 불문하고 모두 복용할 수 있는 비교적 안전한 성분이라고 해요. 이미 우리 세포에서 글루타치온은 스스로 생성되거든요. 글루타치온은 우리 몸의 간에서 만들어져요. ..

<작별인사> 줄거리와 리뷰 [내부링크]

취향저격인 소설을 만났어요. 바로 예요. 정말 할 말이 너무 많아 어떻게 어디서부터 써야 할지 모르겠더라고요. 좋은 책을 발견한 즐거움을 뒤로 하고 소설 를 리뷰해볼게요. 줄거리 가까운 미래의 한국은 통일이 되었어요. 그 후 대한민국은 내전이 일어나 서울, 평양, 부산, 인천을 제외한 지역은 사람이 살 수 없게 변해요. 철이라는 한 소년이 있어요. 철이는 평양에서 휴먼매터스 랩에서 박사로 일하는 아빠와 단둘이 살고 있어요. 철이는 학교에 다니고 싶지만 아빠가 홈스쿨링을 권해서 집에서 한자, 문학, 철학 같은 것들을 배워요. 철이는 자신이 거주하는 휴먼매터스 바깥 세상에 대해 관심을 가지지만 아빠는 철이에게 바깥 세상은 위험하니 아무 데도 가면 안 된다고 말해요. 어느 날 철이는 외출했다가 제복을 입은 낯..

좌골신경통의 정의와 원인 [내부링크]

전 가끔 엉덩이에서 다리로 쭉 내려가면서 통증이 올 때가 있어요. 정형와과에 갔더니 좌골신경통이라고 하더라고요. 좌골신경통이란 정확이 무엇이고 왜 생기는지 알아볼게요. 좌골신경통의 원인 병목현상에 대해 들어보셨죠. 도로에 차가 막힐 때 주로 쓰는 단어인데요. 이런 병목현상이 우리 몸에서도 일어나요. 도로에서 차가 터널을 만나거나 길이 여러 갈래로 나누어지고 모일 때 차의 흐름이 늦어지면서 차가 천천히 지나가잖아요. 우리 몸의 신경들도 터널을 만나거나 신경들이 모이고 갈라지면서 병목현상이 나타나요. 몸에 신경의 병목현상이 나타나면 뻐근하거나 저리거나 감각이 둔해지는 등의 불쾌한 증상들이 나타나요. 대표적인 증상은 우리가 흔히 알고 있는 허리디스크나 목디스크 같은 신경손상이에요. 손목이나 팔꿈치와 발목 같은..

<불편한 편의점> 줄거리와 리뷰 [내부링크]

연말이라 그런가요 마음이 따뜻해지는 책을 찾다가 올해 가장 많이 판매된 소설을 집어들었어요. 이에요. 아시아 국가 8개국에서 번역되어 출간되었고 대만에서는 번역된 소설 중 1위를 차지했다고 하니 외국에서도 이 소설의 인기가 대단한가 보네요. 따뜻한 감성을 느끼고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 리뷰해볼게요 줄거리 염 여사는 서울역에서 기차를 타고 가다가 파우치를 잃어버린 것을 알게 돼요. 그녀는 언제 잃어버렸는지 곰곰히 기억을 되집어가다가 한 통의 전화를 받게 돼요. 전화는 서울역에서 자신의 지갑을 주웠다는 말이 어눌한 어느 사내였어요. 염 여사는 다시 서울역으로 가서 그 사내로부터 파우치를 돌려받게 되죠. 그 사내는 서울역에서 노숙생활을 하고 있었고 알코올성 치매로 자신이 누구인지 과거에 어떻게 살았는지도..

<파친코> 줄거리와 리뷰 [내부링크]

History has failed us but no matter 역사가 우리를 망쳤지만 그래도 상관없다 소설 에 대해 관심이 있는 분들이라면 이 문장 보셨겠죠 네, 파친코의 시작 부분에 나오는 문장이에요 역사는 흘러가도 그 시간들을 온몸으로 견뎌내는 사람들은 결국 어떻게든 모진 시기를 살아내죠 일제강점기 때 한반도에 살던 조선인이 일본으로 건너가 자이니치로 살아가는 이야기를 그린 가 그런 이야기예요 전 드라마로 먼저 보고 나중에 소설을 읽게 됐는데 소설도 드라마만큼이나 좋았어요 오늘은 소설 에 대해 리뷰해볼게요 줄거리 부산 영도에 사는 훈이는 장애를 갖고 있어서 중매쟁이를 통해 가난한 집의 딸 양진과 결혼해요. 결혼 후 양진은 곧 아이를 갖지만 세 아이를 모두 잃고 네 번째로 딸 선자를 낳아요. 어렵게 ..

흉터의 정의 및 치료 방법 [내부링크]

흉터가 생겨서 고민해보신 적 있으신가요 저는 올 봄에 잡티 제거 레이저를 받고 얼굴에 흉터가 생겨서 고민이 많았어요 잡티 제거 후 몇 개월이 지나도 흉터가 작고 빨간 점처럼 남아 없어지질 않더라고요 그래서 흉터 제거를 위해 얼마 전부터 성형외과에서 치료를 받고 있답니다 다른 곳도 아니고 얼굴이라니 얼마나 속상한지요 오늘은 저도 궁금한 흉터 제거에 대해 알아볼게요 흉터의 정의 흉터란 여러 가지 원인으로 인해 피부가 손상을 받게 될 때 이 손상된 피부가 회복되는 과정에서 지연이 발생하면서 나타나는 모든 이상반응이에요. 우리 피부는 표피, 진피, 피하지방으로 이루어져 있어요. 표피층에만 상처가 나면 흉터가 잘 남지는 않지만 표피층 아래의 진피층과 그 아래 부분까지 손상되면 흉터가 남게 돼요. 특히 뼈나 인대 ..

<군주론>의 저자와 리뷰 [내부링크]

군주에게 필요한 덕목은 두려움, 냉철함, 잔인함이라고 이야기한 사람이 있죠 네, 의 마키아벨리예요 히틀러, 무솔리니 같은 독재자들이 그의 책을 좋아했다고도 하고 리더십의 교본이라는 이야기가 있을 만큼 각 나라에서 권장도서로 추천되기도 해요 시대를 바꿔가며 다르게 해석되는 에 대해 리뷰해볼게요 의 저자 이 책을 이해하기 위해서는 저자인 마키아벨리라는 인물과 그 당신의 시대적인 배경을 이해할 필요가 있어요. 아래의 시간 흐름을 숙지하고 리뷰를 보면 이해가 쉬울 거예요. 메디치 가문의 번영 메디치 가문이 밀려나고 공화정 들어섬 공화정 시기에 마키아벨리가 15년 간 공무원으로 근무함 메디치 가문이 18년 만에 다시 권력 잡음 마키아벨리가 반란음모로 옥에 갇혔다 나옴 마키아벨리가 을 집필해서 메디치 가문에 헌정함..

불면증의 원인이 되는 요인 [내부링크]

요즘 잠을 잘 못 잤어요 환절기이기도 하고 작은 걱정들이 머릿속을 떠나지 않기도 하고요 잠을 잘 못 자는 원인에는 다양한 요인이 있다고 하니 지금 알아볼게요 불면증의 원인이 되는 요인 사람들은 한 번 잠을 잘 못 자게 되면 더욱더 잠을 잘 못 자는 악순환에 빠져서 고질적인 불면증으로 빠지기 쉽다고 해요. 불면증의 원인에는 여러 가지가 있지만 모든 사람들이 그러한 원인이 있다고 해서 모두 잠을 잘 못 자는 것은 아니예요. 잠을 잘 못 자는 사람들의 경우 몇 가지 요인들이 겹쳐서 잠을 못 자게 되는데 그 원인에 대해 얘기해볼게요. 첫 번째 요인은 타고난 성격이에요. 소위 사람들이 흔히 말하는 예민한 성격을 갖고 있어 걱정이 많은 사람들은 작은 자극에도 쉽게 잠을 못 이루는 경우가 많다고 해요. 반면 무던한 ..

<미드나잇 라이브러리> 줄거리와 리뷰 [내부링크]

'인생을 다시 살 수 있다면' 하는 생각해보셨나요? 저는 해본 적이 있어요. 현재의 삶이 엄청 싫은 건 아니지만 더 좋은 선택을 하고 싶은 순간들이 있었거든요. 물론 지금 좋은 선택을 한다고 해서 그게 꼭 좋은 결과를 가져오지 않을 수도 있지만요. 오늘 소개할 소설도 비슷한데요, 바로 예요. 그럼 바로 소개와 리뷰 해볼게요. 줄거리 우울증이 있는 주인공 노라 시드는 되는 일이 하나도 없어서 상심한 상태예요. 부모님은 돌아가셨고 애인과 헤어졌으며 오빠와는 사이가 안 좋고 친한 친구와의 관계도 소원해요. 그러던 어느 날 옆집에 사는 애쉬가 찾아와 반려묘 고양이 볼츠가 차에 치여 도로에 죽어 있는 것을 알려줘요. 슬픔에 빠진 노라는 엎친 데 덮친 격으로 다음날 직장이던 악기점에서 해고되고 피아노 아르바이트 레..

소염진통제의 종류와 부작용 [내부링크]

병원에서 가장 많이 처방받는 약 중 하나는 소염진통제 같아요 그런데 소염진통제를 복용하고 부작용을 겪은 분들 계시나요 저는 제 몸에 맞지 않는 소염진통제를 복용하고 힘들었던 기억이 있거든요 그래서 병원에서 소염진통제를 처방 받을 때 부작용이 적은 약을 처방해 달라고 미리 이야기해놓곤 해요 저도 궁금한 소염진통제의 부작용에 대해 지금 알아볼게요 소염진통제의 종류 소염진통제는 가장 많이 사용되는 약인 만큼 효과가 좋지만 그만큼 부작용도 많아요. 염증을 잡아주고 통증을 가라앉혀주는 고마운 약이지만 소염진통제는 생각보다 부작용이 많거든요. 주로 가벼운 부작용이지만 생각없이 복용했다가 오히려 건강을 해칠 수도 있으니 주의해서 복용해야 해요. 건강검진 한 지 얼마 되지 않았는데 위와 십이지장에 궤양이 생기거나 신장..

<달러구트 꿈 백화점> 소개 및 리뷰 [내부링크]

몇 년 전부터 베스트셀러 상위권에서 보이는 책이 있어요 바로 이에요 한때 저는 소설만 읽던 시기가 있었는데요 언제부터인지 소설이 아닌 책들을 주로 보고 있더라고요 연말이 되니 따뜻한 차 한 잔 옆에 놓고 읽으면 좋을 책을 찾다가 바로 이거다 하는 느낌이 와서 왠지 모르게 마음이 따뜻해질 것만 같은 제목의 을 읽기로 했어요 결과적으로 재밌게 읽었고 제 블로그를 찾아주신 분들도 읽어보면 좋을 것 같아 이 책을 소개해보려고 해요 소개 이 책은 두 가지 특이한 점이 있어요. 하나는 저자가 예전에 반도체 엔지니어로 근무했었다는 것이고 두 번째는 클라우드펀딩을 통해 투자받아 탄생하게 됐다는 점이에요. 저자가 반도체 엔지니어 출신이라는 것도 새로웠는데 클라우드펀딩이라니 여러 모로 신선했달까요. 참신한 아이템들을 클라..

탈모의 정의 및 원인과 치료법 [내부링크]

요즘 부쩍 머리카락이 많이 빠져서 고민이 많아요 전 숱이 많은 편인데도 걱정이 되더라고요 오늘은 많은 사람들의 고민으로 자리잡은 탈모의 정의 및 원인과 치료법에 대해 알아볼게요 탈모의 정의 스트레스를 받게 되면 탈모가 오는 경우 있는데 그건 일부일 뿐이고 우리가 흔히 아는 안드로겐성 탈모는 스트레스와 큰 연관이 없다고 해요. 사람에게 생애 주기가 있는 것처럼 모발에도 주기가 있어요. 두피에서 나온 머리카락은 2~5년 가까이 자란 후 2~3주 동안 서서히 성장을 멈추고 약 3개월 가량 두피에 머물러 있다가 우리 몸에서 떨어져 나간다고 해요. 이것이 일반적인 모발의 주기인데 특이한 점은 모발의 주기가 약 20회 정도 반복된다는 거예요. 이때 모발의 주기에 이상이 생겨 새로 자라는 머리카락보다 빠지는 머리카락..

<위어드> 책 소개와 리뷰 [내부링크]

오늘은 라는 책을 소개하고 저의 생각을 이야기해보려고 해요 이 사회의 주류 세력을 새로운 관점으로 분석해 어떻게 위어드한 사람들이 이 세상을 지배하게 되었는지에 대한 물음에 가 어떤 해답을 제시하는지 알아볼게요. 소개 작가는 조지프 헨릭이라는 사람이고 전 하버드대학교 교수예요. 이 작가는 특이하게도 연관성을 찾아볼 수 없는 항공우주학과 인류학을 전공하고 후에 경제학과와 심리학과에서 교수직을 맡아 학생들을 가르쳤다고 해요.그래서 일까요. 작가는 역사학, 인류학, 지리학, 심리학 등 다양한 학문을 토대로 사실과 이론을 섞어 자신만의 이론을 내놓고 있어요. 그럼에도 이것들이 어지럽지 않게 심리학이라는 하나의 학문으로 관통하고 있어요. 작가는 서양과 동양의 심리를 비교하고 두 심리 차이가 어떻게 인류진화에 영향..

동맥경화의 정의와 완화 방법 [내부링크]

혈관 질환에 관심이 많으시죠 나이가 들어감에 따라 혈관도 나이가 드는데요 비교적 젊은 나이에 혈관 질환으로 고생하는 분들을 주위에서 많이 봐서 그런지 저도 요즘 부쩍 혈관에 신경 쓰게 돼요 그럼 동맥경화의 원인은 무엇이고 어떻게 하면 혈관을 깨끗하게 유지할 수 있는지 알아볼게요 동맥경화의 정의 동맥경화는 동맥혈관 벽에 지방 세포와 칼슘이 침착되면서 발생해요. 건강한 동맥은 탄력이 있어서 혈압을 잘 조절하고 혈관이 막혀 터질 위험이 낮아요. 운동을 하면 혈압이 높이 올라가는데 그렇다고 해서 혈관이 터지지는 않는 거죠. 그러나 동맥경화가 진행된 혈관은 모든 위험이 증가하고 환자들은 언제나 시한폭탄을 갖고 다니는 것과 같은 상황이 돼요. 대부분의 환자들은 병원에서 동맥경화라는 진단을 받으면 혈관에 지방이 끼는..

<총균쇠> 책 소개 및 리뷰 [내부링크]

오늘은 많은 분들이 읽어보셨을 책 를 리뷰해보려고 해요 하도 유명해서 읽어보지는 않았더라도 한 번쯤 제목은 들어보셨을 텐데요 이 책이 처음 나왔을 때 '무슨 제목이 이래?'라는 생각을 했었어요 읽어보고는 왜 이 제목이 되었는지 납득이 갔지만요 그럼 이제 에 대해 알아보도록 할게요 소개 는 왜 문명들 간에 기술 격차가 발생하는지에 대한 의문으로부터 출발해요. 어떻게 유럽의 백인들이 다른 대륙들을 정복할 수 있었는지에 대한 내용이고 유럽인들이 다른 민족을 정복할 수 있었던 이유가 궁극적으로 총과 세균과 쇠로 만든 무기들이 그들에게 있었기 때문이라고 보거든요. 그래서 제목이 인 거죠. 작가인 제레미 다이아몬드 교수는 표면적인 이유 말고 좀 더 근본적인 원인을 이 책을 통해 이야기하고자 시도하는데 내용이 워낙 ..

갑상선암의 정의 및 증상과 진단 [내부링크]

요즘 갑상선에 이상이 있다는 친구들이 많아지고 있어요 몇 년간 약을 먹으면서 추적검사 하는 친구도 있고 새로 갑상선 질환을 진단받은 친구들도 있고요 나이가 비교적 젊어 남의 일이라고 생각했는데 그렇지 만도 않은가 봐요 저도 요즘 자주 피곤해서 걱정이 되네요 오늘은 저도 궁금한 갑상성암이란 무엇이고 주로 어떤 증상이 나타나는지 알아볼게요 갑상선 암의 정의 갑상선암은 여포암, 수질암, 역형성암, 림프종 , 유두상암 등을 포함해요. 오늘은 그중 우리나라에서 발생하는 갑상선암의 90% 이상을 차지하는 유두상 갑상성암에 대해 이야기해보려고 해요. 유두상 종양은 우리 몸의 모든 장기에서 발생할 수 있고요, 현미경으로 종양세포를 관찰하면 유두모양으로 볼록하게 솟아 있어 암에 유두상이라는 표현을 써요. 갑상선에 이러한..

<사피엔스> 간략한 내용과 리뷰 [내부링크]

저번에 를 소개해서 에 이어 읽을 만한 책이 뭐가 있을까 하다가 를 이어서 읽으면 좋을 것 같아 오늘은 를 소개하고 책에 대한 저의 생각들을 적어보려고 해요 간략한 내용 사피엔스는 눈 앞에 보이는 것뿐만 아니라 보이지 않는 것도 상상하고 믿을 수 있는 능력을 갖고 있었어요. 그들은 허구를 말할 수 있고 집단적으로 상상할 수도 있었죠. 그래서 신과 같은 존재를 만들어내고 종교의 힘으로 무리의 결속을 이끌어낼 수 있었어요. 이것을 인지혁명이라고 해요. 현재 인류의 조상인 호모사피엔스가 정착생활을 시작한 건 1만 2000년 전이에요. 인간은 땅에 씨앗을 뿌려 밀을 수확하고 동물을 가축화해 식량 생산을 늘렸어요. 이것이 호모사피언스의 두 번째 혁명, 농업혁명이에요. 인류는 농업혁명 덕분에 식량의 총량이 늘어나요..

접촉성 피부염의 종류 및 양방과 한방 치료 방법 [내부링크]

어떤 이유에선지 갑자기 피부에 뭐가 나고 가려운 적이 있죠 저도 가끔씩 한번 피부 트러블이 나서 고생을 하곤 하는데요 병원에 갔더니 접촉성 피부염이라고 하던데 대체 접촉성 피부염이란 무엇이고 대체 왜 그런 피부염이 생기는지 알아볼게요 접촉성 피부염의 종류 접촉성 피부염은 피부가 외부 물질에 접촉되었을 때 접촉된 부위에 가려움과 빨갛게 부어오르 등의 증상이 발생하는 질환이에요. 접촉성 피부염은 알레르기 접촉성 피부염과 자극 접촉성 피부염으로 나눌 수 있어요. 알레르기 접촉성 피부염은 알레르기라는 특이 반응이 나타나는 건데요, 여기서 알레르기 반응이란 특정 물질이 누군가에게는 이상 반응을 일으키지만 또 어떤 누군가에게는 아무런 반응도 없는 것을 일컫는 것이에요. 예를 들면 누군가는 땅콩을 먹어도 아무렇지 않..

<숨결이 바람 될 때 when breath becomes> 책 작가와 리뷰 [내부링크]

오늘은 책 를 리뷰 하려고 해요 몇 해 전부터 삶에 대해 많은 생각을 해오고 있는데요 언제가는 저도 이 세상에 존재하지 않겠지만 그게 막상 어떤 느낌인지는 확 다가오지 않더라고요 그러다가 알게 된 책인데 죽음에 대한 생각을 해본 분들이라면, 또 현재를 살아가는 분들에게도 인생에 대해 한 번 더 깊게 생각해 볼 수 있는 계기가 될 것 같아 책을 소개해보려고 해요 에세이 형식이고 작가 소개에서 나온 내용이 거의 이 책의 전체 이야기이므로 줄거리는 생략하고 곧장 리뷰로 직행할게요 의 작가 이책은 서른여덟 살의 젊은 나이에 폐암에 걸려 어린 딸과 아내를 두고 세상을 떠난 신경외과 의사 폴 칼라니티의 에세이예요. 내용은 암 환자와 의사로서 평소 그가 느끼던 인생과 죽음과 도덕의 문제를 의학적인 측면에서 풀어낸 이..

공황장애의 정의와 원인 및 치료 방법 [내부링크]

오늘은 공황장애에 대해 알아보려고 해요 공황장애 하면 예전에는 연예인들의 전유물처럼 생각되었는데 요즘은 일반인들 중에도 공황장애로 고통 받고 있는 분들이 점점 늘어나고 있어요. 공황장애란 정확히 무엇인지 알아볼게요 공황장애의 정의 공황장애는 한마디로 정의하면 삶의 반경을 좁아지게 만드는 병이라고 할 수 있어요. 보통 흔히 공황장애 하면 숨이 잘 안 쉬어지거나 어지러워서 쓰러질 것 같은 증상을 생각하는 분들이 많은 것 같아요. 그러나 이런 증상만으로는 공황장애라고 하지 않고 특정 장소나 특정 상황에서 이런 증상이 나타나고, 그래서 이로 인해 내가 죽거나 쓰러질 것 같은 불안이 심해져 특정 장소나 상황을 기피하면서 자신의 생활 반경을 좁혀나갈 때 공황장애라고 해요. 그래서 많은 공황장애를 갖고 있는 분들은 ..

장경인대증후근 정의와 원인 및 치료법 [내부링크]

안녕하세요. 선선한 가을에 외부활동을 하는 분들이 많은 요즘이에요. 그런데 달리기나 자전거를 타고 나서 무릎 바깥쪽이 아프신 분들이 꽤 있으시더라고요. 그래서 오늘은 무릎의 대표적인 스포츠손상인 장경인대염에 대한 이야기를 해보려고 해요. 장경인대증후근의 정의 코로나 이후 헬스장 같은 실내 공간에서 운동을 하기 보다는 야외에서 혼자 간단히 할 수 있는 달리기, 자전거, 등산 같은 운동을 선택하는 분들이 늘어나고 있어요. 그런데 달리기, 자전거, 등산을 즐기는 분들 중에 운동을 하고 난 뒤 무릎 바깥쪽 부위의 통증이 있으신 분들이 계시다면 장경인대염을 의심해보셔야 해요. 장경인대염은 장경인대증후근이라고도 부르며 자저거 선수, 장거리 육상 선수, 자전거, 마라톤 동호회분들이 자주 경험하는 스포츠 손상이에요. ..

도서 <데미안> 작가와 책 리뷰 그리고 BTS와의 관계 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 제가 제일 좋아하는 책 에 대한 리뷰를 해보려고 해요 헤르만 헤세 그는 누구인가 여러분은 독일의 작가 헤르만 헤세 하면 어떤 작품이 가장 먼저 떠오르시나요? 아마도 일 거예요. 은 소년에서 어른으로 가는 길목에 선 청소년들에게 용기와 책임을 가르쳤던 헤세의 대표작이에요. 헤세는 평생에 걸쳐 자신의 내면을 관찰하고 탐구하며 그 과정을 책에 담아냈는데 그의 성장에 관한 작품 세 권 중 한 권이 이고 나머지는 , 예요. 이 세 권을 통해 헤세는 혼란스러운 성장의 과정을 담아냈죠. 헤르만헤세는 1877년 독일 남부에서 선교사의 아들로 태어났어요. 헤세는 아버지의 영향으로 수도원의 학교에 입학했지만 예술가 기질이 남달라 신학교의 빡빡한 규칙을 견디지 못하고 무단 이탈을 하기도 하고 휴학과 복학을..

역류성 식도염 정의와 원인 및 치료 방법 [내부링크]

안녕하세요 통통이예요 오늘은 저도 참 고생을 많이 했던 많은 현대인들의 고질병인 역류성식도염에 대해 알아보기로 해요 역류성 식도염의 정의 우리의 위에서는 음식물을 녹이고 음식과 함께 들어온 병균을 죽이기 위해 강한 산성을 띠는 위산이 하루에 2리터 정도 나온다고 해요. 위는 스스로 쥐어짜는 운동을 해서 음식물들을 위산과 함께 섞어서 음식물들이 위산에 녺게 해요. 위는 위로도 아래로도 뚫린 기관이지만 위장의 상부, 하부에 있는 조임근(괄약근)이 있어서 음식물이 역류하는 것을 막아줘요. 그래서 위가 쥐어짜듯이 수축 운동을 해도 위산이 위쪽의 식도나 아래의 십이지장으로 음식물이 세어나가지 않게 해주지요. 그런데 이 조임근들이 꽉 잡아주지 못하고 느슨해지거나 위장 자체의 압력이 너무 강해지면 조임근이 자기 역할..