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편두통 심할때 편두통에 좋은 음식 정리해봤어요 [내부링크]

우리나라는 행복지수가 꽤 낮은 나라죠. 그만큼 스트레스를 쌓아가며 살아가는 분들이 많다는 이야기인데요. 저 또한 만만찮은 스트레스로 다양한 방법을 통해 해소하고 있지만, 그마저도 충분하지 않은 경우가 많을 정도로 스트레스가 많은 것 같네요. 아무튼, 스트레스를 받다 보면 두통이 발생하기 일쑤인데요. 이 두통에도 종류가 있죠. 그냥 지끈지끈 아파오는 두통도 있지만 바늘로 쿡쿡 찌르는 듯 하는 편두통도 있는데요. 오늘은 약을 먹어도 잘 해결되지 않는 편두통 심할때 편두통에 좋은 음식에 대해 정리해보는 시간을 가져보려고 합니다. 1. 편두통이란? 편두통은 주로 머리 한 쪽에서만 발생한다고 하여 지어진 이름인데요. 그 원인으로는 혈관의 기능 이상으로 알려져 있으며 발작적으로 나타나거나 주기적으로 나타나는 질환입니다. 개인차가 있지만 뾰족한 것으로 쑤시는 듯 극심한 통증을 느끼는 분들도 있다고 해요. 2. 편두통에 좋은 음식 (1) 시금치 편두통에 좋은 음식 첫 번째는 바로 시금치입니다. 시

편도결석 증상 제거하는 방법 [내부링크]

편도는 우리 몸의 적신호를 빠르게 알려주는 역할을 하기도 하지만, 적출해도 상관없을 정도로 큰 쓸모는 없는 부위인데요. 심지어 편도로 인해 발생하는 질환들이 있어 더욱 쓸모없어 보이죠. 목감기와 헷갈리는 편도염부터 편도결석 등 흔하고 쉽게 발생하는 질환으로 우리를 괴롭히곤 하는데요. 오늘은 특히 편도결석에 대해, 그리고 편도결석 제거하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 관련 사진이 없어 다른 사진으로 대체합니다. 1. 편도결석이란? 편도는 울퉁불퉁하고 표면에 편도음와라고 하는 작은 구멍들이 있는데요. 음식을 먹게 되면 이 구멍에 음식물 찌꺼기가 쌓이기도 하고, 구강 위생상태나 부비동염, 비염 등과 같은 질환을 앓고 있어 이 부위에 세균들이 쌓이게 되면서 뭉쳐 쌀알만 한 크기가 형성되는 것을 편도결석이라고 합니다. 편도결석은 진단하는 방법이 매우 간단한데요. 입을 벌렸을 때 목구멍에 쌀알만 한 크기의 약간 노란 알갱이가 보인다면 그게 편도결석이라고 보시면 됩니다. 2. 편도결석 증

오트밀 효능 맛도 건강도 함께 [내부링크]

요즘 TV 광고로도 자주 보이는 오트밀, 오트밀은 귀리를 볶아 거칠게 부수거나 납작하게 만들어 죽처럼 조리한 음식이죠. 만들기도 간편하지만 맛도 영양도 풍부하여 많은 분들이 아침 대용으로 드시고 계십니다. 오늘은 맛도 좋고 건강에도 좋은 오트밀 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 오트밀이란? 오트밀은 귀리를 가공하여 만드는데요. 귀리를 정백하여 껍질을 벗겨주고 충분히 건조하는 과정을 거치게 됩니다. 그리고 적당히 볶아준 뒤 분쇄기를 이용하여 거칠게 분쇄하거나 증기압 맥기로 가열하고 압착해 주는데요. 이때 분쇄한 것을 그로스, 압착한 것을 롤드 오츠라고 한다고 해요. 오트밀은 흰색에 입자가 고르고 충분히 건조되어 향기와 풍미가 좋은 것이 우량품이라고 해요. 그리고 오트밀은 다른 곡류보다 단백질이나 비타민B1이 풍부하고 소화가 잘 될 뿐 아니라 식이 섬유소가 풍부하여 장운동까지 활발하게 해주죠. 우리나라에서는 식용뿐 아니라 화장품까지 다양하게 이용되고 있습니다. 2.

위암 초기증상 방치하면 위험합니다 [내부링크]

오랜 시간 치사율 1위를 달리고 있는 암, 암은 남녀노소를 불문하고 발생하다 보니 누구에게나 공포의 대상으로 여겨지고 있죠. 앞으로 암도 치료가 가능할 정도로 기술이 발전하겠지만 아직까지는 치사율이 너무 높은 편입니다. 암은 보통 어느 정도 진행된 경우에 발견하는 경우가 많아 치료를 꾸준히 받더라도 사망하는 경우가 많은데요. 시간에 따라 치명성이 급격하게 증가하기 때문입니다. 그래서 조기에 발견하는 것이 정말 중요하죠. 특히 암은 전이가 되기 때문에 그 중요성이 더욱 부각되는데요. 암은 우리 몸 전신 구석구석에 발생할 수 있지만 특히 위암의 경우 초기에 치료를 받게 되면 가벼운 치료만으로도 완치될 확률이 높다고 합니다. 그래서 오늘은 위암 초기증상에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 1. 무증상 먼저 위암 초기에는 증상이 없을 수 있습니다. 증상을 알려주면서 무증상이라니, 하시는 분들 계실 수 있는데요. 특히 대장암의 경우 중기 이후에 발견되는 경우가 대부분일 정도로 초기에

대장암 초기증상과 3기 4기 생존율에 대해 [내부링크]

의료 기술이 발전함에 따라 갈수록 건강에 관심이 많아지는 시대에 여러 가지 질병들이 정복되고 있죠. 하지만 암은 여전히 연구 중에 있으며 진행 상태에 따라 완치율이 다르기 때문에 여전히 우리에게 공포의 대상이 되고 있습니다. 오늘은 이 암 중에서도 대장암 초기증상과 대장암 3기 4기 생존율에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 1. 대장암이란? 여전히 사망률 1위를 유지하고 있는 암, 그중에서도 대장암은 '소리 없는 암'이라고 불릴 정도로 증상이 뚜렷하지 않은 암 중에 하나인데요. 대장암은 결장과 직장에 발생하는 악성 종양으로, 그 위치에 따라 결장암, 직장암이라고 일컫습니다. 2. 대장암의 원인 그렇다면 대장암의 원인은 무엇일까요? 대장암은 크게 환경적 요인과 유전적 요인으로 발생하며 대부분 환경적 요인으로 발생한다고 합니다. 그리고 이 환경적 요인으로는 섬유질 섭취가 많이 부족하거나 반대로 동물성 지방은 과도하게 섭취하는 경우, 그러니까 채소 없이 고기만 많이 먹는 습관을 말합니다.

편집증 증상과 치료 방법에 대해 [내부링크]

누구나 한 번쯤은 들어보셨을 질병이죠. 오늘은 망상장애라고 불리는 편집증에 대해 간략하게 알아보고자 합니다. 1. 편집증? 망상장애? 둘 다 같은 말입니다. 망상장애가 더 최신 용어죠. 망상장애는 말 그대로 자기중심적인 망상에 빠져 있는 증상을 말합니다. 상대방은 아무 의도가 없음에도 두려움을 느끼기도 하며 아무도 없는데도 혼자 불안해하기도 합니다. 심지어 특정 대상이 하지도 않은 행동을 했다고 주장하기까지 하는, 피해 망상의 빈도가 제일 큰 질병입니다. 정신분열증처럼 내용이 기이하지는 않지만 여러 개의 망상이 동시에 나타날 수도 있으며 환각은 일어나지 않는다고 해요. 그리고 원인은 명확하게 밝혀진 바가 없다고 합니다. 2. 편집증 증상 위에서 알려드린 대로 여러 망상을 수반하는 질병이기 때문에 증상 또한 다양하게 나타납니다. 망상에 따라 질투형 망상장애, 피해형 망상장애, 신체형 망상장애, 과대형 망상장애, 색정형 망상장애 등이 있습니다. 질투형 망상장애는 특히 부부관계에서 잘 나

일란성 이란성 차이 쌍둥이에 대해 [내부링크]

주변에 쌍둥이인 지인분이 계신가요? 제 주변에는 꽤 많이 있는데요. 일란성 쌍둥이이면서도 정말 다른 분들이 있는가 하면 이란성 쌍둥이인데도 외모 빼고는 너무 똑같은 분들이 있기도 합니다. 이렇듯 한 번의 임신으로 두 아이를 갖게 되는 것을 쌍둥이라고 하죠. 그리고 쌍둥이에는 일란성 쌍둥이와 이란성 쌍둥이 두 가지의 종류가 있는데요. 일란성과 이란성 쌍둥이는 어떤 기준으로 나뉘며 어떤 특징이 있을까요? 오늘은 이 일란성 이란성 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 일란성 쌍둥이와 이란성 쌍둥이란? 먼저 일란성 쌍둥이는 1개의 수정란이 세포 분열을 통해 2개의 세포가 되고 그 세포들이 각각 독립된 개체로 분리되어 자라게 되는 것을 말합니다. 그리고 이란성 쌍둥이는 2개 이상의 난자가 한꺼번에 배란되었을 때 각각 다른 정자와 수정하여 자란 것으로, 두 경우 모두 한 자궁에 두 아이가 자라는 것이지만, 확실한 차이가 있습니다. 2. 일란성 이란성 차이 일란성 쌍둥이의 경우 성별뿐 아니라

폐암에 좋은 음식 10가지 소개 [내부링크]

여러분의 폐는 건강하신가요? 보통 폐 건강은 담배만 안피면 된다고 생각하시는 분들이 많은데요. 하지만 생각보다 다양한 이유로 우리의 폐는 망가지는 중입니다. 오늘 다룰 내용은 폐암인데요. 폐암의 원인에 대해서 간략하게 알아본 후 폐암에 좋은 음식 10에 대해 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 폐암 원인 폐에 발생하는 암을 폐암이라고 하죠. 폐암은 보통 흡연으로 인해 발생한다고 생각하는데요. 물론 흡연이 가장 큰 원인인 것은 사실이지만, 이외에도 가스레인지에서 발생하는 가스, 석면, 환경오염, 스트레스, 가족력 등 다양한 원인으로 발생합니다. 특히 가스레인지에서 발생하는 가스는 환풍기를 틀어놓는다 하더라도 직업적으로 오래 부엌에 있는 식당 사장님들 같은 경우에는 악화되기 쉬워 흡연을 전혀 하지 않음에도 폐암에 걸리는 사례가 있습니다. 그리고 가면 갈수록 오염되어 안좋아지고 있는 대기 환경에 의해서도, 직업적으로 석면을 다룰 때에도 이 폐암 발병률이 계속해서 올라가게 되며

보스웰리아 효능 알아보기 [내부링크]

21세기는 정보화 시대와 더불어, 100세 시대라는 말로 표현되고 있죠. 덕분에 사람들은 건강 기능 식품에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 오늘은 건강 기능 식품 중에서도 보스웰리아와 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 보스웰리아란? 먼저, 보스웰리아란 인도와 아프리카 고산 지대에 자라는 유향 나무껍질에서 추출한 수액을 굳힌 것을 말합니다. 채취 시 사탕 같은 느낌의 겉모습이지만 매우 끈적한 표면을 갖고 있습니다. 보스웰리아는 관절에 특효약이라고 잘 알려져 있죠. 바로 효능을 알아보도록 하겠습니다. 2. 보스웰리아 효능 보스웰리아의 효능은 여러 가지가 있는데요. 대표적인 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다. (1) 염증 완화 및 진통 효과 보스웰리아는 체내의 염증 유발 물질을 억제해 주어 염증을 완화시켜줍니다. 게다가 몸 구석구석의 관절 통증도 완화시켜줍니다. 그리고 근육통 및 생리통에도 탁월하다고 합니다. (2) 해독작용과 혈액순환 및 심신 안정 또한 보스웰리아는 체

감 효능 단감 홍시 곶감에 대해 [내부링크]

감 좋아하시나요? 가을이 제철인 감은 겨울철에 단감이나 홍시, 곶감으로 만들어져 많은 분들에게 사랑받는 과일이죠. 특히 당도가 매우 높다 보니 남녀노소 할 것 없이 호불호가 갈리지 않는 과일이기도 한데요. 오늘은 우리나라에서 오랜 시간동안 함께해온 감이 어떤 효능을 가지고 있는지 감 효능과 함께 단감, 홍시, 곶감에 대해서 종류 별로 어떤 차이가 있는지 비교해보면서 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 1. 감에 대해 어릴 때부터 집, 학교, 유치원 등에서 쉽게 접하는 감, 감이 우리나라를 포함하여 일본, 중국 고유의 과일이라는 사실 알고 계셨나요? 가을을 상징하기도 하는 감은 동아시아 특유의 과일이며 중국에서는 가장 오랜 재배역사를 가지고 있는 과일 중 하나입니다. 감은 감나무에서 열리는 열매인데요. 단감과 떫은감에 따라 차이가 있지만 주성분은 과당과 포도당 같은 당질이며 약 15%에서 16%나 된다고 합니다. 당도가 높지만 함께 디오스프린이라는 성분을 가지고 있어 떫은 맛도 강한

왼쪽 갈비뼈 아래 통증 원인에 대해 [내부링크]

살다 보면 곳곳에 통증이 생기기 마련이죠. 특히 장기가 위치한 부위에 통증이 생기면 하루 종일 신경이 쓰이게 되기도 하는데요. 오늘은 그 중에서도 왼쪽 갈비뼈 아래 통증에 대해서, 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 원인에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 1. 잘못된 식습관 먼저 왼쪽 갈비뼈 아래 통증은 잘못된 식습관으로 인해 흔하게 발생합니다. 불규칙하게 식사 시간을 가지거나 패스트푸드를 자주 먹거나, 맵거나 짠 자극적인 음식을 먹는 등의 식습관은 위를 자극하여 통증을 유발하기도 합니다. 야식도 마찬가지고요. 2. 잘못된 생활습관 잘못된 식습관과 함께 잘못된 생활습관도 왼쪽 갈비뼈 아래 통증을 유발할 수 있습니다. 평소에 흡연을 하거나 잦은 음주가 대표적인데요. 의외로 흡연도 위에 악영향을 주며 과도한 업무로 인해 쌓인 스트레스도 원인이 되기도 합니다. 그리고 식사 후 과격하게 운동을 해도 혈액이 위장으로 몰려 통증이 발생할 수 있습니다. 3. 췌장염 다음으로 췌장염이 원인이 되기도 합니다. 췌

크론병이란 원인과 증상까지 [내부링크]

코로나19가 발병한 이후에 더욱더 강조되는 것이 바로 면역이죠. 때문에 자가면역질환에 대한 관심이 쏟아지고 있는 추세인데요. 자가면역계 질환은 여러 종류가 있지만 오늘은 그중에서 크론병이라는 질환에 대해 알아보고자 합니다. 1. 크론병이란? 크론병이란 입에서 항문까지 모든 소화기관에서 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환입니다. 어느 부위에서든지 발생할 수 있어 궤양성 대장염과 차이가 있으며 병적인 변화가 연속적이지 않고 불규칙적인 특징이 있습니다. 가장 흔하게 대장과 소장이 연결되는 회맹부에 발생됩니다. 2. 크론병 원인은 무엇일까 크론병의 원인은 제대로 밝혀진 바가 없으며 환경적 요인과 유전적 요인이 주로 언급되고 있습니다. 특히 크론병은 흡연과 밀접한 관련이 있다고 하는데요. 흡연이 크론병의 발생을 촉진하며 증상을 악화시키고, 재발률을 높인다고 해요. 그리고 크론병은 면역 질환이기 때문에 신장결석, 담관염, 포도막염, 관절염 등 다양한 합병증을 동반하기도 합니다. 3. 크론병으로

노니 효능 부작용 핵심 정리 [내부링크]

노니라는 열매에 대해 들어보신 적 있으신가요? 우리나라에서는 주스로 더 많이 익숙한 열매인데요. 생김새를 처음 보시는 분들은 조금 놀라실 수도 있을 것 같습니다. 이름만큼 너무나도 생소한 노니는 우리나라에서는 수확하기 힘든 열대 식물입니다. 오늘은 이 노니에 대한 내용을 가져와보았습니다. 전 세계적으로 유명한 건강식품인 노니, 이 노니가 무엇인지부터 노니의 효능들을 정리해본 후, 어떤 부작용을 가지고 있는지에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 노니란? 괌이나 하와이, 피지와 같은 남태평양 지역에서 주로 서식하는 노니는 감자와 비슷한 모양의 하얀 열매를 맺는데요. 약용으로도 이용되지만 보통 식품으로 많이 이용되며 주스나 분말, 차로 가공되어 섭취되고 있습니다. 그리고 국내에서는 서양의 산삼, 외국에서는 치즈과일이라고도 불린다고 해요. 노니에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는데요. 특히 비타민A 와 비타민B, 비타민C와 비타민E 다양한 종류의 미네랄 함량이 높으며 뿐만

버섯목증후군 원인과 증상에 대해 [내부링크]

선진국의 반열에 들어선 지 꽤 되었음에도 여전히 행복 지수는 굉장히 낮은 우리나라, 학업이나 직장인의 스트레스가 세계 1위일 정도라고 하니 당연하다고 밖에 설명할 수 없겠죠. 그만큼 우리는 쌓여만 가는 스트레스를 해소하려다 보니 컴퓨터나 스마트폰과 같은 디지털 기기를 사용하는 시간이 갈수록 많아지고 있습니다. 이렇게 오랜 시간 디지털 기기를 사용한 결과 발생하는 문제로 거북목이 유명하죠. 거북목은 단순하게 머리와 척추를 잇는 목뼈가 거북이처럼 구부러지는 현상을 말하는데요. 오늘은 이 거북목이 심각해지면 발생하는 버섯목증후군에 대해서 다루어볼까 합니다. 1. 정상적인 목의 위치 버섯목증후군에 대해 다루기에 앞서 정상적인 목의 위치에 대해 간략하게 알아보고 넘어가도록 하겠습니다. 목뼈가 건강한 사람의 경우 귀와 어깨가 나란히 일직선으로 떨어진다고 합니다. 그러나 거북목은 거북이가 목을 빼고 있는 것과 같이 귀가 어깨보다 나와 있게 되죠. 이렇게 귀와 어깨의 위치만으로도 거북목을 진단할

여자 왼쪽 옆구리 통증 발생하는 이유 [내부링크]

몸의 어느 부위든 찌릿하거나 따끔한 통증이 나게 되면 신경이 안 쓰일 수가 없죠. 특히 통증은 여러 질환의 증상으로 장기 주변에서 발생하게 되면 더욱 신경 쓰이게 됩니다. 특히 왼쪽 옆구리에는 직장이나 위가 위치해있기도 하기 때문에 증상이 지속된다면 관련 질환을 의심해보아야 합니다. 오늘은 여자 왼쪽 옆구리 통증이 발생하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 잘못된 자세 여자 왼쪽 옆구리 통증이 발생하는 첫 번째 이유는 바로 잘못된 자세입니다. 잘못된 자세를 오래 유지할 경우 허리와 옆구리, 등 부위의 근육들이 경직되게 되는데요. 근육이 오래 경직되어 있다 보면 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 자세를 바로잡거나 근육을 풀어주기만 하면 빠르게 호전됩니다. 2. 요로결석 보통 남자분들에게 흔하게 발생하여 여자분들은 걸리지 않는 질환이라고 알고 계신 분들도 많더라고요. 요로결석은 여성분에게도 발생할 수 있는 질환인데요. 요로결석이란 요로에서 생긴 결석들이 점막을 자극하여 염

우울증을 극복하는 방법 [내부링크]

우울증 겪어보신 적 있으신가요? 저는 저마다 본인만의 정도가 있겠지만, 제 나름대로 꽤 심각하게 겪어본 적이 있습니다. 물론 지금도 남아 있고 가끔씩 터지긴 하지만 생각보다 많이 극복한 상태인 것 같아요. 많은 사람들이 우울증을 단순히 정신질환으로만 생각하시는데요. 생각보다 우울증은 우리 몸에 끼치는 영향이 많으며 기본적으로 대인관계에서부터 일상생활까지 마비시킬 정도로 심각한 질환입니다. 우울증은 원인이 있는 경우도 있지만 없는 경우도 있으며 원인이나 상태에 따라 필요한 조치를 취하지 않으면 극단적인 상황에까지 이를 수 있을 정도로 위험합니다. 오늘은 우울증 극복방법에 대해 이야기해보는 시간을 가져보도록 할게요. 1. 우울증 극복방법 : 대인관계 우울증은 원인이 매우 다양하죠. 사람에 의해서 상처를 받기도 하고, 신체적인 결함이 문제가 되기도 하며, 일이 잘 풀리지 않아서 나타나기도 합니다. 그 중에서 가장 힘든 것이 바로 대인관계입니다. 사람은 오래 전부터 상호간에 관계를 유지하면

스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 [내부링크]

여러분은 평소에 스트레스를 얼마나 많이 받으시나요? 그리고 개인적으로 스트레스를 해소하는 방법이 있으신가요? 스트레스는 생각보다 우리 건강에 심각한 영향을 미치죠. 특히 담배나 음주만큼이나 문제를 일으키기도 하는 스트레스는 반드시 해소하여 조절해주어야 하는데요. 오늘은 스트레스 관리에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 1. 스트레스가 몸에 쌓이게 되면? 스트레스가 계속해서 쌓이게 되면, 우리 몸에 많은 변화가 일어난다는 사실 알고 계신가요? 일을 마친 후, 몸에 피로가 쌓이는 원인 중의 하나가 바로 이 스트레스이기도 하며, 바늘로 찌르는 듯한 편두통이 일어나거나 불규칙한 혈압, 그리고 우울증 등의 원인 또한 스트레스가 큰 비중을 차지하고 있습니다. 이외에도 각종 성인병의 원인이 되기도 하죠. 때문에 그만큼 스트레스 관리가 반드시 필요합니다. 하루 종일 쌓인 스트레스를 해소하는 방법에는 여러 가지가 있지만 오늘 소개해드릴 방법은 제가 자주 사용하는 방법들 위주로 정리해보았는데요. 지극히

내성발톱 자가치료 하는 법 알려드려요 [내부링크]

내성발톱 겪어보신 적 있으신가요? 저는 어릴 때 발톱을 잘못 깎았던 탓인지 엄지발톱이 살 안쪽으로 파고들면서 한 동안 걸을 때마다 극심한 통증에 시달렸었는데요. 이러한 현상을 내성발톱이라고 하죠. 저같은 경우 급한 마음에 피부과에 내원하여 레이저 시술을 받는 방법을 택했지만 나중에 알고 보니 내성발톱은 자가에서도 충분히 치료할 수 있는 질환이었다는 사실을 알게되고 허탈했었는데요. 그래서 오늘은 내성발톱 자가치료 하는 법에 대해 간단히 소개해드리려고 합니다. 1. 내성발톱이란 무엇인가 언급했듯이 내성발톱은 발톱이 자라면서 살을 파고드는 현상을 말합니다. 흔히 발톱이 둥근 형태로 말려서 자라는 경우와 발톱 양쪽 끝이 살 안쪽으로 파고드는 경우가 있는데요. 주로 후자인 경우가 대부분이라고 합니다. 그리고 내성발톱은 살을 파고들면서 살을 찢기도 하고 고름도 유발하는데요. 때문에 걸을 때나 발에 압박을 줄 때마다 통증에 시달리게 되죠. 심한 경우 양말에 고름이나 피가 섞여 묻어나기도 합니다.

구내염이 생기는 원인은 무엇일까 [내부링크]

입 속에 분화구처럼 하얗게 파이면서 시린 통증과 함께 냄새까지 유발하는 질환이죠. 구내염은 대부분 한 번 쯤은 겪어보셨을 정도로 흔하게 발생하는 질환입니다. 하지만 이게 무엇 때문에 생기는지 잘 모르시는 분들이 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 구내염과 구내염 원인에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 1. 구내염이란? 구내염은 감염성 혹은 비감염성 원인으로 입 속의 점막이나 입 주변에 나타나는 염증성 질환으로, 사람마다 나타나는 크기가 다르며 통증이 매우 심각하거나 없는 경우도 종종 있다고 합니다. 주로 입술이나 볼 안쪽에 생기는 경우가 많으며 건강 상태에 따라 회복 시간에 차이가 나게 됩니다. 2. 구내염 원인 구내염은 가장 먼저 면역력이 떨어졌을 때 발생하게 됩니다. 흔히 편도가 면역력 약화 신호를 알려준다고도 하는데요. 이 구내염도 면역력이 떨어졌을 때 자주 발생하기 때문에 우리 몸의 적신호를 알려주는 역할을 합니다. 이외에도 구내염은 바이러스 감염에 의해 발생하는데요. 구

건강한 삶을 위한 좋은 습관에 대해 2 [내부링크]

직전에 쓴 건강한 삶을 위한 좋은 습관에 대한 글에 이어서 오늘은 나머지 내용을 정리해보도록 하겠습니다. 지난 시간에는 수면 관리와 식습관 관리, 배변 사이클과 운동 그리고 수분 보충에 대한 내용을 다루었는데요. 1. 나쁜 습관 버리기 어쩌면 지난 글의 연장일 수도 있지만 첫 번째로 건강에 좋지 않은, 나쁜 습관 버리기입니다. 가장 먼저 급하게 먹는 습관을 버려야 합니다. 음식을 제대로 씹지 않고 넘기게 되면 대부분 제대로 소화되지 못하고 살만 찌게 되며 위장 건강은 악화되게 됩니다. 즉, 좋을 게 하나도 없습니다. 그리고 급하게 먹는 것 보다 안 좋은 습관이 야식과 과식입니다. 야식은 잠이 들면서 우리 몸의 효소가 수면에 집중되기 때문에 소화가 잘 되지 않거나, 숙면을 취해야 하는데 효소가 소화에 집중되면서 깊은 수면을 취하지 못하게 됩니다. 과식은 역류성 식도염, 위염, 장염 등의 질환의 가장 큰 원인이며 우리 몸에 굉장히 무리를 주기 때문에 더 심각한 병의 원인이 되기 쉽습니다

건강한 삶을 위한 좋은 습관에 대해 [내부링크]

특별한 일이 없다면 누구나 건강하게 오래오래 사는 것이 꿈일 겁니다. 건강이 곧 시간이며 행복과 직결되어있기 때문이죠. 그렇다면 어떻게 해야 오랫동안 건강을 유지하며 행복하게 살 수 있을까요? 오늘은 건강한 습관을 만드는 데 도움이 될 수 있는 글을 써보고자 합니다. 의외로 주변을 살펴보면 건강하다가도 갑자기 아프기도 하고, 꾸준히 잘못된 습관들을 유지하는데도 장수하는 분들도 계시죠. 건강함은 단순히 우리 몸에 아무런 이상이 없다고 해서 이루어지는 것이 아니라 내면적인 부분까지 좋아져야 합니다. 건강한 몸과 마음이 하나가 되어야 가장 베스트입니다. 1. 수면 관리 가장 먼저 알아볼 것은 건강한 하루 사이클입니다. 우리 몸은 생각보다 시간에 규칙적으로 반응합니다. 많은 분들이 흔히 일찍 자고 일찍 일어나야 한다고 하죠. 실제로 일찍 일어나는 습관이 하루를 살아가는 데 활력을 불어넣어 주며 일찍 자는 습관이 깊은 수면을 유도합니다. 실제로 우리 몸은 '서캐디언 리듬'이라는 패턴이 존재하

내장지방 빼는법 복부비만과 요요현상 막는법 [내부링크]

내가 먹고 싶을 때 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹고, 내가 취하고 싶은 편한 자세를 언제나 취하면서, 잠도 아무 때나 내 마음대로 마음껏 자도 내 건강에 아무런 이상이 없다면 얼마나 좋을까요? 하지만 현실은 이러한 이상을 결코 이루어주지 않죠. 먹는 양과 움직이는 양을 조절하지 않는다면 우리 몸은 살이 찌기 일쑤이고, 살이 찌면 다양한 성인병에 노출되기 십상입니다. 심지어 현재 전세계에서 코로나19로 사망하고 있는 사람 수보다 비만과 관련된 질환으로 사망하는 사람들이 더 많다고 할 정도이죠. 그래서 오늘은 비만과 관련된 이야기를 해보려고 합니다. 특히 비만의 원흉인 내장지방 빼는법과 많은 분들의 걱정거리인 복부비만이 생기는 이유 그리고 요요현상 막는법까지 정리해보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 내장지방 빼는법 우리 몸은 70%가 물로 이루어져 있으며 나머지는 음식으로 섭취되는 3대 영양소인 탄수화물과 단백질, 지방이 차지하고 있죠. 여기서 탄수화물은 에너지원이 되며 단백질과 지

갑자기 어지러울때 이유 [내부링크]

최근에 일상적인 질환들에 대해 자주 다루고 있는데요. 오늘도 누구나 겪어봤을법한 어지러움에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 자각 증상 중에서도 굉장히 걱정되는 증상인 어지러움은 다양한 질환들에 의해 발생할 수 있는데요. 갑자기 어지러울때 이유에 대해 바로 알아보도록 하겠습니다. 1. 어지럼증이란? 먼저 어지럼증 개념입니다. 어지럼증은 단순히 몽롱한 것이 아니라, 자신이나 주변 사물들이 정지해있음에도 움직이는 듯한 느낌을 받는 모든 증상을 통칭하는 것으로 대부분 경과가 양호한 편이지만 어지럼증 자체가 중요한 신경학적 질환의 증상일 수 있기 때문에 반복된다면 정확한 진단이 필수적인 증상입니다. 2. 갑자기 어지러울때 이유 (1) 기립성 저혈압 바로 갑자기 어지러울때 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 갑자기 어지러울때에 가장 흔한 원인으로 알려진 기립성 저혈압이 있습니다. 기립성 저혈압이란 장시간 앉아 있다가 일어나거나 사우나, 혹은 온탕 같은 데에서 일어날 때 어지러운 것을 말합니

과민성 대장증후군에 좋은 음식과 나쁜 음식 [내부링크]

지난 시간에 과민성 대장증후군의 증상과 치료에 대한 내용을 다루어 보았는데요. 혹시 관심이 있으신 분들은 하단의 링크를 참고하시기 바랍니다. 오늘은 지난 시간에 이어 과민성 대장증후군에 좋은 음식에 대해서 중점적으로 알아보고, 추가로 나쁜 음식에 대해서도 알려드리는 시간을 가져보고자 합니다. 먼저 좋은 음식부터 살펴보도록 할게요. 1. 과민성 대장증후군에 좋은 음식 대장과 관련된 질환이나 증상에는 항상 식이섬유가 풍부한 음식이 좋다고들 하죠. 과민성 대장증후군도 마찬가지인데요. 식이섬유가 변의 양을 증가시키고 부드럽게 해주기 때문이라고 합니다. (1) 채소류 먼저 식이섬유가 풍부한 채소류로 시금치, 배추, 오이, 고사리, 버섯, 미나리 등이 있습니다. (2) 해조류 다음으로 해조류에도 식이섬유가 풍부한데요. 대표적으로 파래, 미역, 김, 다시마 등이 있습니다. (3) 곡류 및 견과류 그리고 아몬드나 호두 같은 견과류나 보리, 현미, 귀리 등 곡류에도 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다

과민성 대장증후군 증상과 치료 [내부링크]

여러분의 장은 건강하신가요? 저는 오랫동안 과민성 대장증후군에 시달려 고통을 받았었는데요. 과민성 대장증후군이란 정서적으로 긴장되거나 스트레스를 많이 받아 장의 운동 및 분비 등에 기능장애를 일으키는 상태를 일컫습니다. 흔히들 장염이 화장실을 자주 가게 되어 고통스럽다면, 과민성 대장증후군은 화장실을 가도 볼일을 보지 못해 고통스러운 질환인데요. 오늘은 이 과민성 대장증후군의 주요 증상과 치료 방법에 대해 정리해보려고 합니다. 1. 과민성 대장증후군이 생기는 이유 앞서 과민성 대장증후군은 정서적으로 긴장되거나 스트레스를 많이 받아서 생긴다고 말씀드렸는데요. 하지만 명확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았으며 대장의 운동이상, 감각이상, 뇌와 장의 상호작용, 면역체계 이상, 장내 미생물 무리의 변화, 유전적 요인 등이 원인으로 제시되고 있다고 합니다. 2. 과민성 대장증후군 증상 소화기 증상으로 내원하시는 환자의 약 28%가 과민성 대장증후군으로 진단될 만큼 흔하게 발생하는 과민성 대장증

근육량 늘리는 방법에 대해 [내부링크]

요즘 남녀노소 할 것 없이 운동하는 것이 필수적인 것처럼 여겨지고 있는데요. 외모지상주의가 자연스러워지다보니 노력하지 않는 것이 이상하게 여겨질 만큼 운동은 사람들과의 관계 속에서도 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 그리고 많은 분들이 근육 진 몸매를 선호하시고, 갖고 싶어 하시죠. 하지만 PT를 받기에는 비용이 너무 많이 들고, 그렇다고 무작정 헬스장에 가서 운동하는 사람들을 따라 하기도 그렇기에 홈트레이닝을 가장 많이 하실 것 같습니다. 특히 요즘같이 감염병이 심각한 시기에는 헬스장을 이용하는 것도 무조건 바람직하다고는 말하기가 어렵기 때문에 홈트레이닝을 넘어 홈짐까지 만드시는 분들도 계시더라고요. 아무튼 운동에 막 입문하신 분들이 가장 갈망하면서도 실망하시는 것이 근육량이 아닐까 싶습니다. 홈트레이닝을 매일 꾸준히 하는데도 근육량이 생각보다 빠르게 늘어나지도 않고, 살만 빠지다 보니 오히려 근육이 더 줄어 보이기도 합니다. 그렇다면 홈트레이닝은 왜 근육량이 잘 늘어나지 않으며

간헐적 단식 방법과 장단점 정리 [내부링크]

현대에는 과거에 비해 맛있는 음식이 정말 많아졌고 꾸준히 개발되고 있죠. 덕분에 많은 분들이 비만을 겪고 있으며 심각한 경우 관련 질환에 의해 사망에 이르기까지 하는데요. 이와 더불어 다이어트에 대한 관심도 많아지고 있습니다. 다이어트에는 다양한 방법들이 있지만, 대부분 꾸준히 하기 힘든 것들이 많으며, 오늘 소개해드릴 방법인 간헐적 단식 또한 꾸준히 하기가 쉽지 않은데요. 하지만 간헐적 단신은 힘도 돈도 시간도 들지 않는 유일한 다이어트 방법이지 않을까 싶어 오늘은 이 간헐적 단식에 대한 내용을 다루어보려고 합니다. 1. 간헐적 단식이란 무엇인가 먼저 간헐적 단식은 방송에서도 자주 언급되어 매우 유명해진 다이어트 방법인데요. 간헐적 단식이란 일정 시간 공복을 유지함으로써 간에 축적된 글리코겐으로 저장되어 있는 포도당을 소비해주고, 지방을 케톤으로 만들어 에너지로 사용하게끔 해서 살이 빠지게 되는 원리의 다이어트 방법입니다. 그리고 간헐적 단식에도 여러 가지 방법이 있는데요. 일주일

불면증에 좋은 음식 [내부링크]

대부분의 현대인들이 한 번씩은 겪는 질환이죠. 그리고 여전히 고민거리가 되고 있는 부분이기도 합니다. 특히 컴퓨터의 보급과 스마트폰 보급 이후에 더욱더 심해지고 있죠. 오늘은 불면증에 대한 내용을 다루어볼까 하는데요. 이 불면증과 해소하는 방법 중에서도 불면증에 좋은 음식을 중점적으로 알려드리도록 하겠습니다. 불면증에 시달리시는 많은 분들이 보통 수면제로 해소하시는데요. 수면제는 약기운 때문에 강제로 잠이 들게 되는 것이기 때문에 다음 날에 부작용이 큽니다. 겉으로는 잠을 잔 듯 하지만 제대로 숙면을 취하지 못하기 때문인데요. 수면제를 먹은 다음 날에는 더 피곤하고 지치는 느낌을 받으시는 분들이 많으며 수면제에는 보통 항우울제가 포함되어있는 경우가 많기 때문에 부작용이 더 다양해지게 됩니다. 또한 수면제는 일시적인 효과이기 때문에 지속적으로 투여해야 된다는 단점이 있으며 이러한 점들은 오히려 건강을 해치는 결과를 초래하죠. 때문에 원인을 해소하고 불면증에 좋은 음식을 섭취해주는 방법

역류성 식도염 증상과 원인 [내부링크]

특히 요즘 젊은 연령대에서 자주 발생하며 매우 흔한 질환이죠. 역류성 식도염에 대해서 많은 분들이 들어보셨으리라 생각됩니다. 역류성 식도염이란 위의 내용물이 하부식도괄약근을 넘어 식도로 역류해서 식도에 염증이 발생하는 질환을 말하죠. 오늘은 이 역류성 식도염 증상에 대해 살펴보려고 합니다. 역류성 식도염에 대해 많이들 들어보셨겠지만 그 증상에 대해서는 자세히 모르시는 분들도 많으실 것 같아서 하나씩 자세하게 정리해보려 합니다. 그리고 증상 외에 원인이 되는 좋지 않은 습관까지도 알려드리도록 할게요. 1. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 가장 대표적인 증상은 가슴 흉골의 뒤쪽이 뜨겁게 느껴지거나 가슴이 쓰리는 증상이 있죠. 이러한 쓰림 증상은 대부분 식후에 나타나며 대부분 과식이나 과한 음주에 의해 하부식도괄약근의 힘이 약해져 발생합니다. 그리고 이러한 증상이 일시적으로 나타나는 경우도 있지만 지속되는 경우가 많습니다. 하부식도괄약근이 약해지면 음식이 역류하기 때문인데요. 위산과

식중독 증상에 대해 [내부링크]

맛있는 식사를 하다가 보면 급하게 먹어 체하기도 하고, 상한 음식을 먹어 배탈이 나기도 하죠. 하지만 심한 복통과 함께 구토, 설사 등이 동반된다면 식중독을 의심해볼 수 있는데요. 오늘은 여러 가지 원인에 의해 발생하는 식중독과 식중독 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 식중독을 유발하는 원인 식중독의 원인은 여러 가지가 있지만 주로 여름철 어패류나 생고기를 섭취하다 자주 발생하곤 하죠. 식중독은 다양한 종류의 미생물 혹은 식품 첨가물, 유해성 금속화합물 등과 같은 화학물질에 의해 발생하며, 대부분은 오염원에 의해 일어납니다. 특히 여름철에 자주 세척할 수 없는 식당과 같은 환경에서 어패류를 다듬던 칼이나 도마로 다른 재료를 다루었을 때 그 재료로 만들어진 음식에 의해서도 발생합니다. 그리고 대형 용기를 사용하는 급식소나 구내식당 같은 곳에서도 음식을 오래 방치하게 되면 식중독의 원인이 되기도 합니다. 2. 식중독 증상 식중독은 반드시 복통을 동반합니다. 그리고 일반적인 배탈과

아스퍼거 증후군 증상과 치료 방법 [내부링크]

아스퍼거 증후군이라는 질환에 대해 들어보신 적이 있으신가요? 뇌신경정신질환에 속하며 소아청소년질환에 속하는 아스퍼거증후군은 자폐증과 유사하며 사회적응에 어려움을 겪는 발달장애 증후군인데요. 오늘은 이 아스퍼거 증후군의 증상과 치료에 대해 정리해보겠습니다. 1. 아스퍼거 증후군이란? 아스퍼거 증후군은 해당 질환에 대해 처음 기술한 오스트리아의 의사 한스 아스퍼거의 이름을 따서 지은 것으로 공식적인 명칭은 아스퍼거질환장애입니다. 그리고 아스퍼거 증후군의 원인은 명확하지 않지만 뇌의 일부 영역에서 구조적인 신경 이상에 의해 발생한다고 밝혀졌는데요. 2. 아스퍼거 증후군 증상 다음으로 아스퍼거 증후군의 증상입니다. 아스퍼거 증후군의 핵심적인 특징은 사회의 상호작용 이해 능력이 부족하다는 것으로, 매우 자기중심적이거나 특정 대상에 대하여 집착을 가지기도 하고, 사회적 교류에 지장을 받는 행동 양상을 보이기도 합니다. 또한 자폐증을 가진 아동들에서 흔하게 발견되는 반복적인 행동을 보이기도 하는

무지외반증 수술 원인 증상에 대해 [내부링크]

중세 남성 귀족들의 패션 용품이었던 하이힐, 이제는 남성이 아닌 여성의 패션 아이템으로 널리 사용되고 있는 가운데, 하이힐을 오래 신어 발생하는 무지외반증이라는 질환 때문에 고통을 겪으시는 분들이 많아지고 있습니다. 하이힐은 키가 커보이고 다리가 날씬해 보인다는 장점이 있지만 발 건강에는 매우 치명적인 형태를 가지고 있는데요. 하이힐로 인해 발이 앞으로 기울어지면서 볼은 좁기 때문에 엄지발가락이나 새끼발까락 뼈에 계속해서 충격이 가해지게 됩니다. 때문에 이 충격으로 인해 보행 패턴이 불안정해지거나 발이 흡수하는 충격이 줄어들면서 발에 각종 질환을 일으키게 되는데요. 오늘은 그 중 하나인 무지외반증 수술 원인 증상에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 1. 무지외반증이란? 먼저 무지외반증이 무엇인지 개념부터 잡고 넘어가도록 하겠습니다. 무지외반증은 엄지발가락 부위가 바깥쪽으로 휘면서 돌출되어 신발과 마찰을 일으키는 질병을 말합니다. 이렇게 돌출된 엄지발가락 부위는 미용상으로도 보기 좋지 않

팔꿈치 통증 테니스엘보 골프 엘보 치료방법 [내부링크]

특별히 다친 적이 없는데 갑자기 몸에 통증이 생긴다면, 누구나 이런 저런 걱정을 하기 십상이죠. 팔꿈치도 마찬가지인데요. 오늘은 팔꿈치에 생길 수 있는 팔꿈치 통증과 그 원인인 테니스엘보 골프엘보 치료법에 대해 알아보고자 합니다. 1. 팔꿈치 통증 일어나는 이유? 보통 팔꿈치를 많이 사용하는 일을 하시는 분들, 예를 들면 주부나 요리사, 컴퓨터를 사용하는 회사원 등의 경우에 오랜 자극으로 인해 팔꿈치 통증이 유발되기도 하는데요. 이러한 경우에는 적절한 치료와 잘못된 습관을 고쳐주면 호전되는 경우가 많습니다. 또한 팔꿈치 통증이 일어나는 이유에는 외상으로 인한 원인도 있을 수 있지만, 특별한 외상이 없는데도 팔꿈치 통증이 지속적으로 나타난다면, 엘보를 의심해볼 수 있습니다. 여기서 엘보란 팔꿈치 통증을 유발하는 흔한 퇴행성 질환인데요. 엘보는 팔꿈치 근육이 시작되는 부위에 압통이나 동통이 생기는 증후군으로 가벼운 통증으로 시작하기 때문에 방치하기가 쉬운 질환입니다. 하지만 방치할 경우

'행복'에 이르는 지름길은 '건강'이다 [내부링크]

오늘은 특별히 '건강'에 대해서 이야기해보려고 합니다. 제 블로그의 주제이기도 하지만 '행복'과 직결되어 있는 부분이기도 하기에 제가 생각하는 '건강'과 '행복'에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 1.무엇이 '행복'일까 행복이란 무엇이라고 생각하시나요? 개인마다 그 기준이 다르겠지만, 저는 내가 하고 싶은 일을 하면서 살아가는 것, 내가 사랑하는 사람들과 함께하는 것이 곧 행복한 삶이라고 생각합니다. 그런데 내가 하고 싶은 일을 하려면, 내가 사랑하는 사람들과 함께하려면 먼저 내가 건강해야겠죠. 그러한 면에서 저는 행복에 이르는 지름길이 건강이라고 생각합니다. 2. '행복'에 이르는 지름길은 '건강' 사실 이 말은 지금 읽고 있는 베르나르 베르베르의 '죽음'이라는 책에 나오는 말을 뒤집은 건데요. 등장인물인 뤼시가 자신의 이야기를 하는 도중에 '건강'에 이르는 지름길은 '행복'이라는 말을 하죠. 즉, 행복해야 건강하다는 이야기인데, 저는 반대로 행복하기 위해서도 건강해야 된다고 생각합

리플리 증후군 원인 및 증상에 대해 [내부링크]

리플리 증후군이라는 질환에 대해 들어보신 적 있으신가요? 저도 최근에 알게 된 리플리 증후군은 현실을 부정하고 가상을 현실이라고 믿어 거짓말을 반복하게 되는 일종의 반사회적 인격장애를 일컫는데요. 오늘은 이 리플리 증후군의 원인과 증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 리플리 증후군이란? 리플리 증후군이란 미국 소설 속에 등장하는 리플리라는 이름을 가진 인물에서 유래되었다고 하는데요. 작품 속에서 현실과 욕망의 차이를 거짓말로 극복하면서 그것을 진짜로 믿어버리게 된다고 합니다. 리플리 증후군을 의학용어로는 공상허언증이라고 부른다고 하는데요. 그만큼 본인이 상상하는 거짓 세계를 스스로 믿는 증세가 나타난다고 합니다. 다음으로 이 리플리 증후군의 원인에 대해서 알아볼게요. 2. 리플리 증후군 원인 (1) 성취욕구를 강하게 지닌 사람 알려진 리플리 증후군의 원인으로는 크게 두 가지가 있습니다. 먼저 성취욕구를 강하게 지닌 사람이 본인이 강렬하게 원하는 것을 이루지 못할 때 발생한다는

귀에서 나는 소리 원인 : 윙소리 삐소리 화이자 이명 [내부링크]

살다 보면 누구나 한 번쯤은 겪게 되는 현상이 있죠. 그 중 하나가 바로 이명인데요. 오늘은 귀가 갑자기 들리지 않으면서 나타나는 윙소리, 삐소리라고도 부르는 이명에 대해, 귀에서 나는 소리 원인에 대한 내용을 다루어보고자 합니다. 1. 이명이란? 먼저 이명에 대한 개념부터 짚고 넘어가도록 하겠습니다. 이명이란 외부의 자극 없이 귓속이나 머리 속에서 들리는 이상한 음감을 뜻합니다. 사라마다 조금씩 소리가 다르게 나타나며 때문에 윙소리라고도 삐소리라고도 부릅니다. 2. 귀에서 윙소리 삐소리 원인 (1) 전신쇠약 바로 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 전신쇠약이 있습니다. 전신쇠약이란 말 그대로 온몸에 기력저하가 진행되면서 몸 구석구석의 정상적인 기능 유지가 어려워지는 현상을 말합니다. 이렇게 몸이 피곤해지는 상황에서 귀에서 윙소리 삐소리가 나타날 수 있습니다. 보통 전신쇠약이 원인인 경우에는 잠을 못 잤을 때나 운동, 오랜 운전 등으로 인해 몸이 피곤한 상태에서 더 크게 소리가

발바닥 티눈 제거 방법 원인과 증상까지 [내부링크]

우리가 가진 피부는 강하다고 생각하지만 모기에 물린 부위를 긁기만 해도 흉터가 남을 정도로 매우 약합니다. 이렇게 피부가 약하기 때문에 생기는 다양한 질환 중에 티눈이라는 질환이 있는데요. 오늘은 발바닥 티눈 제거 방법에 대해설명해드리고자 합니다. 1. 티눈이란? 먼저 티눈에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다. 굳은살의 일종이라고 생각하시는 분들이 많지만 티눈은 원뿔 형태의 국한성 각질비후증으로, 원뿔의 바닥면이 피부 표면에 위치하고 꼭지가 피부 안쪽으로 향하는 형태를 가졌으며 주변 피부로 전이도 되는 피부질환입니다. 2. 티눈의 원인 티눈을 굳은살이라고 오해하는 이유가 바로 원인에 있습니다. 티눈도 굳은살과 같은 원리로 생기기 때문인데요. 티눈은 발의 한 부분이 지속적으로 자극을 받으면서 각질이 만들어지며 이 각질이 원뿔 모양으로 피부에 막히면서 생기게 됩니다. 즉 티눈은 지속적으로 마찰이 생겨 발생하는데, 특히 발에 맞지 않는 신발이나 발에 자주 힘을 주는 경우에 자주 발생하며 특

시서스가루 부작용 및 효능 3분만에 알아보기 [내부링크]

누구나 살면서 아름다운 몸을 꿈꾸죠. 특히나 요즘같이 외모를 중시하며 건강에 관심이 쏠리는 시대에는 당연히 하게 되는 생각이다 싶은데요. 덕분에 ‘다이어트’ 키워드가 오랜 시간동안 꾸준히 인기있는 가운데, 비교적 최근에 알려진 시서스에 대한 관심도 꾸준한 듯 하여 오늘은 이 시서스가루 부작용과 시서스가루 효능에 대해 정리해보고자 합니다. 1. 시서스란? 먼저 저처럼 시서스가 무엇인지 생소하신 분들이 계실텐데요. 시서스는 덩굴을 의미하는 그리스어인 키소스에서 가져온 것으로, 주로 인도나 스리랑카가 있는 남아시아 일대 및 아프리카와 같은 열대지역에 서식하며 포도과에 속하는 다년생 식물이라고 합니다. 그리고 생소한 이름과는 다르게 시서스는 오래전부터 약재로 사용되어왔다고 하는데요. 또다른 말로 천연 식욕 억제제라고 불리는 시서스는 민간에서 그 효능이 전해져내려오다 최근 많은 연구가 이루어지면서 다양한 효능이 입증되어 건강기능식품 등 여러 형태로 우리에게 알려지게 되었다고 합니다. 2. 시

아보카도 오일 효능 부작용 알려드려요 [내부링크]

동물성 기름보다 건강에 훨씬 좋다고 알려져 있는 식물성 기름, 같은 기름이지만 우리 몸에 작용하는 성분이 다르기 때문이라고 하는데요. 특히 요리에 사용되는 식용유는 모두 식물성 기름이 사용되고 있죠. 저도 카놀라유를 즐겨 사용하고 있는데, 이 식물성 기름 중에서도 다른 기름에 비해 두 배 이상의 가격을 자랑하는 아보카도 오일, 오늘은 이 아보카도 오일의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 1. 아보카도란? 먼저 아보카도라는 과일이 생소하신 분들이 계실 것 같아 아보카도에 대해서 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 꽤 오래 전부터 슈퍼푸드로 알려진 아보카도는 비교적 최근에 이름이 알려졌지만 모양은 많이들 보셨을 텐데요. 이 아보카도는 영양이 풍부할 뿐 아니라 맛도 좋으며 기름으로 만들 수 있는 지방이 풍부하다고 합니다. 포함하고 있는 식물성 기름이 약 70%에 달한다고 해요. 이 아보카도가 슈퍼푸드라고 불리는 이유는 풍부한 식물성 기름과 함께 각종 지방산, 비타민B, 비

손톱 조갑박리증 원인 증상 치료법 [내부링크]

생각보다 손이 이상형이신 분들이 많죠. 그리고 이 손에서 정말 큰 비중을 차지하는 게 바로 손톱인데요. 때문에 많은 여성분들이 네일아트에 관심이 있으시고, 이제는 남성분들도 손톱관리를 받으시는 분들이 많아지고 있습니다. 그런데 이런 손톱이 울퉁불퉁해진다면 미관적으로 정말 보기 좋지 않은데요. 이렇게 손톱이 울퉁불퉁해지는 질환으로 무좀과 조갑박리증이 있습니다. 오늘은 이 중에서 조갑박리증에 대해 알아보고자 합니다. 1. 손톱 조갑박리증이란? 먼저 조갑박리증의 개념입니다. 조갑박리증은 손톱 뿐 아니라 발톱에도 나타날 수 있는 질환이며 손톱과 발톱이 자연적으로나 물리적으로 피부에서 분리되어 들뜨는 질환을 말합니다. 여기서 조갑은 손과 발톱을 통틀어 이르는 말이며 피부의 부속물로 손가락 및 발가락 끝을 보호해주는 각질판을 말합니다. 2. 손톱 조갑박리증 원인은 무엇일까 (1) 약품의 자극 조갑박리증은 정말 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 먼저 세제와 같은 약품의 자극으로 인해 발생할

복근 운동 기구 추천 복근 운동방법 까지 [내부링크]

요즘 운동에 관심을 가지시는 분들이 부쩍 많아지고 있죠. 원래 많기도 했지만 코로나19 때문인지 자기 계발에 더 많은 시간을 투자하게 되었기 때문이기도 한 것 같습니다. 그리고 운동에도 종류가 정말 많죠. 밖에서 다른 사람들과 즐길 수 있는 축구, 농구, 야구, 배드민턴 등 스포츠와 간단하게 할 수 있는 조깅과 같은 유산소 운동, 헬스장을 이용하며 근력을 키울 수 있는 웨이트 등 각각 다른 목적으로 다양하게 할 수 있는 운동들이 있습니다. 무엇보다 남성분들은 웨이트에 가장 많은 관심을 가지실거라 생각합니다. 특히 넓은 어깨와 복근에 가장 관심이 생기실텐데요. 오늘은 헬스장을 이용하지 않아도 집에서 충분히 할 수 있는 복근 운동과 복근 운동법, 그리고 복근 운동 기구 까지 추천해드리도록 하겠습니다. 1. 복근 운동 먼저 복근 운동에 대해서 간략하게 설명을 하고 나서 복근 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복근 운동은 복부를 중심으로 단련시키는 운동으로 크게 상복부 운동과 하복부 운

무릎통증 원인 정리해봤습니다 [내부링크]

하체 운동을 극심하게 하시거나, 무거운 물건을 드는 등 무릎을 자주 쓰시는 분들, 그리고 어르신 분들에게 자주 발생하는 증상 중 하나가 바로 무릎통증이죠. 무릎통증은 남녀노소 할 것 없이 발생하며 오래 지속되는 경우들이 허다하죠. 오늘은 이 무릎통증 원인과 관련 질병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 무릎통증 원인 무릎통증은 대부분 노화로 인해 발생하지만, 젊어서도 발생하는데요. 주로 넘어지거나 운동을 하다가 다쳐서 생기는 경우가 빈번하며 이 외에도 몸무게가 많이 나가 무릎에 무리가 가거나, 너무 오래 걷거나 뛰는 등의 원인도 있습니다. 그리고 O자 다리인 경우에도 발생하며 다른 증상들과 마찬가지로 특정 질환에 의해 발생하기도 합니다. 2. 무릎통증 관련 질병 눈에 보이는 가벼운 외상은 간단한 치료로 회복할 수 있지만, 무거울 경우 내부적으로도 문제가 생겼을 수 있으며 특히 무릎은 가벼운 외상에도 쉽게 다치기 때문에 정확한 진단이 필요합니다. 보통 노화로 인한 통증은 퇴행성 관절염

산수유 효능 부작용과 복용 방법까지 [내부링크]

산수유라는 열매에 대해 들어보신 적 있으신가요? 생각보다 흔하지는 않은 열매이지만 훌륭한 효능으로 많은 분들에게 사랑받고 있는 열매 중 하나인데요. 차로도 마시고 술로 만들어 먹기도 하는 산수유, 오늘은 이 산수유에 대한 내용을 가져와보았습니다. 산수유는 흔히 남자 분들에게 좋다고 많이 알려져 있는데요. 그런데 여자 분들에게도 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 간단하게 산수유가 어떤 열매인지부터 시작해서 효능에 대한 내용들을 나열한 후, 부작용 및 복용법에 대해서까지 간단하게 알려드리도록 하겠습니다. 1. 산수유란? 산수유는 나무에서 열리는 열매입니다. 모양은 타원형이며 녹색으로 열렸다가 여름과 가을 사이인 8월부터 10월 사이에 붉게 익는다고 하는데요. 맛은 약간 단맛이 나며 떫은맛과 신맛을 모두 가지고 있습니다. 복용 시에는 육질과 씨앗을 분리하여 사용한다고 해요. 2. 산수유 효능 (1) 정력 강화 다음으로 산수유 효능입니다. 산수유는 먼저 정력 강화에 좋다고 많이 알려져 있

생강차 효능 만드는 방법과 생강 고르는 법까지 [내부링크]

생강 좋아하시나요? 특유하게 강렬한 향으로 인해 음식에 많이 곁들여지지만 그 자체로서는 호불호가 많이 갈리는 음식이죠. 하지만 효능이 좋아 차로 만들어 즐겨 드시는 분들이 굉장히 많습니다. 생강은 수 천 년의 시간을 거쳐 효능이 입증된 식품이며, 특유의 효능 때문에 인류 역사 속에서 사랑을 받아 온 식품으로 옛날부터 식중독 해독제로 사용되기도 하고, 중세 유럽에서는 상류층에서만 마실 수 있는 고급 식품이기도 했다고 하는데요. 공자도 자신의 몸을 따뜻하게 하기 위해서 식사 때마다 생강을 챙겨 먹었다고 합니다. 그래서 생강차는 추운 날씨에, 감기나 기침이 생길 때 떠오르는 대표적인 차지만 계절에 관계없이 자주 마시면 정말 좋은데요. 특히 미세먼지로 고민되는 요즘은 더욱 그렇죠. 오늘은 생강차 효능에 대해 준비해 보았습니다. 1. 생강차 효능 (1) 신진대사 촉진 생강의 주성분은 진저론(Zingerone)과 쇼가올(Shogaol)인데, 이것에서 특유의 알싸하고 매운 맛이 나옵니다. 이런

방아쇠 수지 증후군 원인 증상 치료 [내부링크]

손은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하죠. 대부분의 생활을 손으로 한다고 해도 과언이 아닐 정도인데요. 이 손에도 발생할 수 있는 정말 다양한 질환들이 있습니다. 그 중에서 손과 손목에 흔하게 발생하는 증후군 중에 손목터널증후군이 있죠. 손목터널증후군은 손목을 만이 사용하여 신경 압박으로 인해 손목이 손상되어 나타나는 증상이며 발생과정이 비교적 긴 편인데요. 이러한 손목터널증후군과 비슷한 증상을 보이는 질환으로 방아쇠 수지 증후군이 있습니다. 오늘은 이 방아쇠 수지 증후군 원인 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 방아쇠 수지 증후군이란? 방아쇠 수지 증후군은 손목이 아닌 손가락에 발생하는 질환인데요. 손가락의 힘줄에 문제가 생겨 손가락을 움직일 때 마다 힘줄에 마찰이 생겨 딸깍 하는 마찰음이 나는 질환을 말합니다. 이 증상이 방아쇠를 당길 때 어느 순간 소리가 나는 것과 비슷하다고 하여 방아쇠 수지라는 이름이 붙었다고 해요. johanneswre, 출처 Unsplash 2.

여자 왼쪽 아랫배 통증 이유에 대해 [내부링크]

일상생활을 하다가 문득 몸에서 통증이 느껴지면 누구나 겁을 먹기 일쑤이죠. 어떤 부위든 마찬가지이지만 여러 장기가 모여 있는 배 쪽에 통증이 나타나면 더욱 그러한데요. 오늘은 여자 왼쪽 아랫배 통증 이유에 대해 네 가지로 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 1. 흔하게 발생하는 질병 관련 (1) 배탈 먼저 일반적으로 흔하게 겪게 되는 질병과 관련된 경우입니다. 상한 음식을 먹거나 찬 음식을 많이 먹거나 하게 되면 배탈이 나게 되죠. 이러한 음식들이 소화기관을 자극하여 통증을 유발하게 되는 것입니다. (2) 변비 다음으로 변비로 인해서도 여자 왼쪽 아랫배 통증이 나타날 수 있습니다. 변비는 수분을 충분히 섭취하지 않거나, 식습관이 잘못된 경우, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 발생하며 변이 장 속에서 굳어 배변이 원활하지 못하게 되는 것을 말하죠. 이로 인해 딱딱한 변이 장 속에 움직이면서 통증을 유발할 수 있다고 합니다. (3) 과민성대장증후군 소화기관이 과민반응을 하여 발생하는

다한증 치료 방법 총정리 [내부링크]

지난 시간에 이어 오늘은 다한증 치료 방법에 대해 총정리해보는 시간을 가져보고자 하는데요. 다한증의 원인과 증상에 대해서는 지난 글에 자세하게 정리해 두었으니 찾으시는 분들 께서는 하단의 링크를 참고해 주시기 바랍니다. 다한증 원인과 증상에 대해 지금까지 다한증에 대해서 글을 써본 적이 거의 없는데, 오늘은 특별히 제가 겪고 있는 가장 심각한 질환인... blog.naver.com 이렇게 심각한 증상들이 나타나는 다한증은 아쉽게도 완치가 되는 치료 방법은 아직 없습니다. 다한증은 세계에서 불치병으로 분류하고 있으며 각종 치료법들은 일시적이거나 한계가 있고 부작용이 있기도 한 치료법들이죠. 간략하게 정리해보고 마치도록 하겠습니다. 1. 염화 알루미늄 가장 흔하게 사용되지만 효과가 그렇게 좋지는 않은 방법으로 염화 알루미늄이 있습니다. 알루미늄은 중금속이기 때문에 우리 몸에 축적되면 위험한데요. 다한증 치료에 사용되는 염화알루미늄은 극소량으로 건강에 지장은 없다고 합니다. 문제는 치료가

코골이 고치는 방법 소개해드립니다 [내부링크]

일상생활 속에는 내가 원하지 않아도 하게 되는 무의식적인 행동이나 습관들이 있죠. 특히 나뿐만이 아니라 남들에게까지 피해를 주는 행동이나 습관이라면 매우 골치아프기도 한데요. 그 중 하나가 바로 코골이죠. 오늘은 이 코골이 고치는법에 대해 소개해드려보고자 합니다. 1. 코골이란? 먼저 코골이에 대해 간략하게 소개해드린 후 고치는법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 코골이는 호흡으로 유입되는 공기가 좁은 틈을 이동하면서 생기는 마찰로 인해 자연스럽게 발생하는 소리로, 개인차가 있지만 새근새근 고는 소리부터 탱크가 지나가는 듯한 소리까지 매우 다양한 소리가 있습니다. 또한 코골이는 보통 코나 입에서 나는 소리라고 알고 계신 분들이 많은데요. 사실 코골이는 코나 입에서 나는 것이 아닌 목젖을 포함한 목 주위가 떨리면서 나는 소리입니다. 앞서 좁은 틈이라고 말씀드렸는데, 바로 이 목젖 주위가 좁기 때문에 나는 소리라고 보시면 됩니다. kstonematheson, 출처 Unsplash 2. 코

눈다래끼 전염 걱정 안하셔도 됩니다 [내부링크]

우리 눈에는 생각보다 많은 질환들이 발생할 수 있죠. 다래끼도 그 중 하나인데요. 한 번이라도 걸려보신 분들은 그 불편함이 얼마나 심한지 아실겁니다. 오늘은 이 눈다래끼에 대해 이야기해보고자 하는데요. 눈다래끼의 원인과 증상, 그리고 눈다래끼 전염에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 1. 눈다래끼 원인은? 눈다래끼의 원인에 대해 설명드리기에 앞서 눈다래끼가 무엇인지부터 설명드리자면, 눈다래끼는 눈꺼풀에 생기는 작은 고름 및 박테리아가 들어있는 일종의 염증입니다. 눈다래끼는 작게 나는 경우도 있지만 빨갛게 부어오르는 경우가 대부분이며 눈만 움직여도 통증이 생기는 경우가 다반사라고 해요. 그리고 눈다래끼의 원인은 대부분 황색포도상구균에 의해 발생합니다. 그리고 종종 눈에 들어간 이물질에 의해 땀샘이 막히면서 곪게 되어 다래끼가 되기도 한다고 하는데요. 원인이 되는 황색포도상구균은 보통 우리의 코와 부비동에 많이 서식하여 코를 만진 손으로 눈을 비비면 감염이 발생할 수 있고 손으로 얼굴을 만

쑥 효능 부작용 알아봐요 [내부링크]

떡으로 가장 익숙한 음식이죠. 쑥은 특유한 향 때문에 호불호가 많이 갈리는 음식이기도 하지만, 건강에는 정말 좋은 음식인데요. 오늘은 차로도 마시고 다양한 음식에도 활용되는 쑥의 효능과 부작용에 대해서 알아볼까 합니다. 관련 사진이 없어 다른 사진으로 대체합니다. 1. 쑥이란? 참쑥, 사철쑥, 제비쑥, 산쑥, 등 유사한 식물이 많은 쑥은 양지바른 곳에서 높이 1m정도나 자라는 여러해살이풀입니다. 쑥은 거미줄 같은 털로 덮인 형태를 하고 있으며 땅속 줄기가 옆으로 뻗으면서 자라는 식물인데요. 쑥은 오래 전부터 동서양을 막론하고 식용 및 약용으로 사용되어 왔으며 주로 어린 순을 나물이나 떡으로 만들어 먹으며, 쑥뜸을 활용하여 병을 낫게 하거나, 쑥 특유의 향을 이용해 모기나 파리를 쫓는데 사용해왔습니다. 그리고 현대에는 쑥을 허브처럼 두부, 커피, 라떼, 케이크 등 다양한 요리로 개발되고 있죠. bboldi, 출처 Unsplash 2. 쑥 효능 (1) 위장 건강 다음으로 쑥의 효능입니

고구마 칼로리 효능 5가지 [내부링크]

우리 몸에는 꼭 필요한 3대 영양소가 있죠. 바로 탄수화물과 단백질, 지방인데요. 이 중에서 우리는 탄수화물을 꾸준히 섭취해주기 위해 주로 쌀밥을 섭취하고 있죠. 하지만 쌀은 과다섭취하기가 쉽고 다른 탄수화물 음식에 비해 몸에 좋은 편도 아닙니다. 그리고 비만의 가장 큰 원인이 고기가 아니라 탄수화물이라는 사실 알고 계셨나요? 대표적으로 쌀과 밀이 있죠. 이유는 간단합니다. 살이 찌려면 탄수화물이 촉매제 역할을 하여 지방을 축적하는 인슐린이라는 호르몬이 분비되어야 하기 때문입니다. 그래서 고기만 섭취하여 살을 빼는 황제 다이어트라는 게 존재하는 것이죠. 아무튼, 오늘은 맛있으면서도 건강하게 탄수화물을 섭취할 수 있는 방법 중에 하나인, 고구마에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 특히 고구마 칼로리와 효능에 대해 간단하게 정리해드리도록 할게요. 1. 고구마란? 감자와 단짝이죠. 고구마는 감자처럼 땅속에서 자라는 뿌리채소로 한 번도 안 먹어본 사람을 찾기가 더 힘들 정도로 매우 대중적인

비트차와 비트즙으로 먹는 레드비트 효능과 부작용 [내부링크]

레드비트라는 채소를 아시나요? 붉은색을 띤 무와 같은 레드비트는 땅속의 붉은 피라고 불리기도 하는데요. 그만큼 그 효능이 좋다는 의미이겠죠. 이미 여러 방송 매체와 언론에서 그 효능을 언급했을 정도니까요. 오늘은 비트차와 비트즙으로 많이들 드시는 레드비트의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 레드비트에 대해 파프리카, 브로콜리, 샐러리와 함께 서양의 4대 채소 중 하나로 꼽히는 레드비트는 맛도 좋지만 색깔 때문에 여러 가지 음식에 곁들여지고, 천연색소로도 사용되고 있습니다. 그리고 즙으로도 많이 드시고 계시죠. 레드비트의 주성분으로는 베타인, 바타시아닌, 안토시아닌, 칼륨, 철분, 엽산, 비타민, 미네랄, 칼슘 등이며 모두 건강에 매우 중요한 성분들입니다. 특히 베타인과 베타시아닌, 안토시아닌은 몸속 유해한 활성산소를 제거해 주는 효과가 있죠. 다음으로 이외의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2. 레드비트 효능 레드비트가 빨간색인 이유는 바로 풍

치매 전조증상 간략하게 요약해봤어요 [내부링크]

세상에 존재하는 수많은 질병 중에, 여러분이 생각하는 가장 심각하고 끔찍한 질환은 무엇인가요? 저는 우리가 가진 기관 중에서도 눈을 가장 소중하게 생각하는데, 이 눈과 관련된 질환보다 더 끔찍하다고 생각하는 것이 바로 치매입니다. 이유는 간단합니다. 평생 소중하게 여겨왔고 사랑해왔던 모든 것들을 기억할 수 없게 되기 때문이죠. 육체는 세상에 있지만 영혼은 하늘로 올라간듯한, 정말 기이하고도 끔찍한 질환이라고 생각합니다. 그런데 모두에게 해당하는 것은 아니지만 이렇게 무서운 치매도 조기에 발견한다면 치료가 가능한 경우도 있으며 적어도 약물이나 비약물적 치료를 통해 진행을 늦출 수 있다는 점 알고 계신가요? 특히 알콜성 치매는 알콜 조절 및 생활 습관 개선으로 호전될 가능성이 높다고 알려져 있는데요. 어쨌든 오늘은 이러한 치매를 조기에 진단할 수 있는 치매 전조증상에 대해 네 가지 정도로 정리해보고자 합니다. averey, 출처 Unsplash 1. 익숙한 일들이 낯설게 느껴진다. 치

엄지손가락 떨림 이유 치료방법 [내부링크]

신기하게도 우리 몸의 관절은 오래 사용하도, 오래 사용하지 않아도 이상 반응이 나타납니다. 보통 다리 부위와 어깨 부위에서 이러한 증상을 많이 겪게 되는데, 손가락도 예외는 아닌데요. 오늘은 엄지손가락 떨림 이유에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 1. 엄지손가락 떨림 이유 바로 엄지손가락 떨림 이유부터 알아보도록 할게요. 일반적으로 거북목은 많이들 익숙하시죠? 스마트폰을 장시간 사용하거나, 바르지 않은 자세로 오래 앉아 있는 등으로 인해 목과 등을 잇는 척추 부위가 밖으로 튀어나오는 증상이죠. 그런데 엄지손가락 떨림도 거북목과 비슷한 이유로 발생합니다. 마찬가지로 스마트폰이나 전자기기를 오래 사용하여 발생하게 되는 것인데요. 테이블에 놓고 사용하는 키보드나 마우스의 장시간 사용은 손목에 무리를 준다면 대부분 들고 사용하는 스마트폰은 엄지손가락 관절에 무리를 주게 되는 것이죠. sincerelymedia, 출처 Unsplash 즉 엄지손가락 관절에 반복적인 힘이 가해져 손가락 힘줄이나

엉덩이 종기 원인 치료 수술까지 [내부링크]

여러분은 몸에 종기가 난 적 있으신가요? 사람마다 피부 건강 상태가 다르고, 유전적인 부분들도 다르다 보니 여드름 하나조차 나지 않는 사람부터 물만 바뀌어도 피부병이 생기는 사람까지 정말 다양하죠. 그 중에서도 그나마 종기는 대부분의 사람들에게서 나타나는 증상인데요. 특히 종기는 마찰이 잦은 부위에 발생하면 고통이 끔찍할 정도이죠. 오늘은 종기 중에서도 아플 수밖에 없는 엉덩이 종기 원인 치료 수술에 대해 정리해보고자 합니다. 관련 사진이 없어 다른 사진으로 대체합니다. 1. 엉덩이 종기란? 먼저 엉덩이 종기 개념입니다. 엉덩이 종기는 말 그대로 엉덩이에 생기는 종기인데, 크게 4가지로 분류할 수 있습니다. 먼저 감기나 한기, 열을 동반하는 경우가 많은 박테리아에 의한 종기, 여드름이 생기는 원인과 비슷한 여드름 타입의 종기, 땀샘이 감염되어 발생하는 종기, 모공에 마찰이 가해져 점차 염증으로 발전하는 종기 이렇게 네 가지가 있는데요. 이러한 엉덩이 종기는 피부를 빨갛게 만들며 부풀

술병났을때 술병 증상 숙취해소법까지 [내부링크]

우리나라는 예로부터 술문화가 발달해 있죠. 술은 알딸딸한 기운과 나도 모르게 생기는 자신감으로 인해 어색한 분위기도 없애주고 좋은 분위기를 더욱 좋게 만들어 주기도 하죠. 하지만 사람이 과격해지기도 하기에 꼭 장점만 있는 건 아닌데요. 게다가 술을 먹고 나면 간에서 정화 작용을 하면서 우리 몸의 수분을 끌어다 쓰기에 자고 일어났을 때 두통이나 울렁거림, 설사가 나타나게 되죠. 이를 술병이라고도 하며 숙취라고도 하는데요. 오늘은 술병났을때 술병 증상과 숙취해소법까지 알아보는 시간을 갖고자 합니다. 1. 숙취란? 먼저 숙취에 대해서 좀 더 자세하게 알아보고 넘어가도록 하겠습니다. 술병이 난다고도 하는 숙취는 앞서 소개해드린 수분으로 인한 원인도 있지만 음주 후 체내로 유입된 알코올이 분해되면서 아세트알데히드를 발생시키게 되는데 해당 물질이 체내에 머물면서 다양한 컨디션의 변화를 일으키게 되는데 이를 배출하는 속도에 따라 숙취의 정도가 개인별로 차이가 나게 됩니다. vlisidis, 출

수족냉증 원인 관련질환 치료법 정리 [내부링크]

우리 몸에는 차가워야 좋은 부위가 있고, 따뜻해야 좋은 부위가 있죠. 대표적으로 머리는 차고, 배는 따뜻해야 한다고 어릴 때부터 배우곤 하는데요. 그 중에서 손과 발은 오장육부와도 관련이 있으며 따뜻해야 건강한 부위에 속합니다. 하지만 사시사철, 손발이 시린 수족냉증을 앓으시는 분들이 계시죠. 특히 겨울철에 많이들 걸리게 되는데요. 오늘은 이 수족냉증이 왜 걸리게 되는 것인지 원인과 관련 질환, 치료법에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 1. 수족냉증의 원인 먼저 간단하게 수족냉증의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증은 오랜 시간 손과 발이 차가워지는 증상으로, 이러한 증상은 혈관이 수축하면서 혈류량이 줄어 산소와 영양분이 손발에 충분히 공급되지 못하기 때문에 발생합니다. 즉, 심장과 가장 멀리 있다 보니 피가 잘 통하지 않는 것인데요. 문제는 이러한 수족냉증은 하나의 ‘증상’에 불과하다는 것입니다. 수족냉증을 유발하는 질환은 따로 있는데요. 다음으로 수족냉증과 관련된 질환에

알콜중독 치료 방법 [내부링크]

술은 전 세계 어느 나라든 친구 같은 문화처럼 만들어져 왔습니다. 모임이나 파티의 분위기를 더욱 좋게 만들어 주는 술은 그 재료도 매우 다양하여 맛도 각양각색이고 가격도 천차만별이죠. 이러한 술은 특별한 날에 적당하게 마시면 큰 문제가 되지 않지만 꾸준히 그리고 많이 마시게 되면 몸에 매우 해로운데요. 이렇게 지속적인 과음을 할 경우 정신적, 육체적, 사회적인 문제를 일으키게 됩니다. 그래서 지난 번에 알콜중독 증상에 대해 알아보았죠. 찾으시는 분들은 하단의 링크를 참고해 주시고, 오늘은 알콜중독에 대한 내용과 알콜중독 치료에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 알콜중독 증상에는 어떤 것들이 있을까 눈에 띄지는 않지만 현재에는 과거보다 훨씬 많은 사람들이 알콜중독에 빠져 살아가고 있다고 합니다. 알콜... blog.naver.com 1. 알콜중독 알콜중독은 충분히 자가진단으로도 판별할 수 있는데요. 검색창에 알콜중독 자가진단 테스트라고 치시면 정말 다양한 테스트가 나옵니다. 사실 이러한

당화혈색소 정상수치 알아봐요 [내부링크]

건강하면 자주 거론되는 질병 중 하나가 바로 당뇨이죠. 요즘에는 전 세계적으로 많이 늘어나고 있으며 남녀노소 할 것 없이 발생할 수 있는 질병인데요. 현재 성인의 약 10%가 당뇨를 앓고 있다고 합니다. 특히 식습관과 밀접한 관련이 있는 이 질병은 한 번 걸리게 되면 완치가 힘들기 때문에 반드시 미리 예방하는 것이 중요하며 걸리게 되었을 때에도 각별한 관리가 필요한데요. 오늘은 당뇨의 지표로 활용되는 당화혈색소 정상치에 대해 정리해보려고 합니다. 1. 당화혈색소란 무엇인가? 당화혈색소란 포도당이 결합된 혈색소입니다. 체내 혈당이 높아지게 되면 이 당화혈색소가 증가하게 되어 당뇨의 지표로 사용되고 있는 것인데요. 보통 적혈구의 평균 수명기간에 따라 최근 2~3개월 간의 당화혈색소를 검사하여 혈당의 변화와 조절이 잘 되고 있는지를 판단한다고 합니다. 그리고 정확한 측정 주기는 환자의 상태에 따라 의사가 결정하게 됩니다. 여기서 당화혈색소 검사란 혈액 내 산소를 운반해 주는 역할을 하는

계피효능 부작용 정리 [내부링크]

어릴 때부터 어른들이 주는 계피사탕 먹어보신 기억, 다들 있으시죠? 그런데 많은 분들이 계피를 처음 접했을 때, 거부감이 드셨으리라 생각합니다. 저도 계피향이 좋지 않다고 생각해서 다른 사람들에게 주기 일쑤였는데요. 뭔가 계피 하면 우리나라 혹은 동아시아 고유의 음식인 것 같지만 계피를 영어로 ‘시나몬(cinnamon)’이라고 하죠. 서양에서도 오랫동안 향신료로 사용되어 왔으며 대표적인 음식으로 츄러스가 있습니다. 아무튼 오늘은 이 독특한 향으로 맛을 돋우기도, 기피하게 만들기도 하는 계피효능과 부작용에 대해서 정리해보고자 합니다. 정리에 앞서 계피의 개념부터 살짝 짚어보고 넘어가도록 하겠습니다. 1. 계피란? 계피를 열매로 알고 계시는 분들도 계시는데요. 계피는 나무껍질입니다. 녹나무과에 속하는 상록교목인 생달나무의 껍질로 만든 약재로 중국과 일본, 베트남, 캄보디아, 태국 등지에서 자생하고 있다고 합니다. 그리고 계피는 맛이 맵고 단맛이 나서 주로 식용으로 알고 있지만 원래 약용

다한증 원인과 증상에 대해 [내부링크]

지금까지 다한증에 대해서 글을 써본 적이 거의 없는데, 오늘은 특별히 제가 겪고 있는 가장 심각한 질환인 다한증에 대해서 써보려고 합니다. 참고할 문서도 필요 없을 만큼 너무나도 잘 알고 있는 부분이기에 글이 많이 길어질 것 같은데요. 주제에 따라 두 글로 나누어 적어보도록 하겠습니다. 1. 다한증이란? 먼저 다한증이란 어떤 질병인지 소개해드리도록 하겠습니다. 다한증은 평범한 사람보다 땀이 더 많이 나는 것으로, 경도에서 초고도까지 증상에 차이가 있습니다. 저같은 경우 제일 심한 정도의 직전인 것 같습니다. 아무튼 이 다한증은 생각보다 종류가 많습니다. 두피에만 땀이 나는 두피다한증, 얼굴에만 땀이 나는 안면 다한증, 손에만 나는 손다한증, 발에만 나는 발다한증, 손 발에 다 나는 수족다한증, 겨드랑이 다한증, 그리고 모든 부분에서 땀이 많이 나는 전신다한증이 있습니다. 저는 이 중에서 전신다한증을 겪고 있으며 더운 날에는 그냥 땀으로 샤워를 한다고 보시면 됩니다. 이러한 다한증은

타이레놀 치통과 빈속에 복용해도 되는지에 대해 [내부링크]

두통 및 해열진통제로 유명한 타이레놀은 타이레놀 효능과 복용법에 대해 궁금하신 분들은 하단의 링크를 참조하시고 오늘은 타이레놀 치통과 빈속에 복용해도 되는지에 대해 소개해드려 보도록 하겠습니다. 타이레놀 효능과 종류 복용법 정리 지난 코로나19 팬데믹 때 백신 접종으로 인한 부작용으로 생각보다 많은 분들이 일시적인 고통에 시달렸어... blog.naver.com 1. 타이레놀이란? 먼저 지난 글에서 살펴보았지만 타이레놀에 대해 한 번 더 간략하게 소개해드리고 넘어가도록 하겠습니다. 타이레놀은 두통약으로 더 많이 알려져 있는 것 같은데요. 오히려 대표적인 해열제로 아세트아미노펜이라는 성분으로 이루어진 해열진통제입니다. 과거에는 약국에서만 구입할 수 있었지만 이후 편의점에서도 판매를 하면서 우리에게 더욱 친숙한 약이죠. 게다가 타이레놀은 종류도 정말 다양한데요. 타이레놀정 500mg부터 타이레놀8시간이알서방정, 우먼스타이레놀정, 타이레놀콜드-에스정, 어린이 타이레놀 현탁액, 어린이용 타

혈당 낮추는 방법에 대해 [내부링크]

식단조절은 곧 만병통치약이라는 사실 다들 알고계시죠? 내가 먹고 싶은 것을 마음껏 먹고 살아도 괜찮다면 좋겠지만 우리 몸은 과하게 들어온 영양소를 모두 소비하지 못하기 때문에 다양한 질환이 발생하게 되는데요. 그 중에서도 당분이 지속적으로 과다 섭취될 경우 당뇨라는 성인병에 걸리게 되죠. 나이가 들면서 자연스럽게 우려되는 질환이기도 한데요. 당뇨는 곧 혈당과 관련이 있으며 당뇨에 걸리지 않았더라도 혈당을 조절하는 것이 건강에 도움이 되죠. 그래서 오늘은 혈당 낮추는 방법에 대해 소개해드리고자 합니다. 보통 당뇨에 걸리면 혈당을 낮추기 위해 약을 이용하게 되는데요. 오늘 소개해드릴 방법은 약을 복용하지 않고 혈당을 낮출 수 있는 방법들을 소개해드리고자 합니다. 특히 식단조절을 중점으로 알려드리도록 할게요. 1. 당분이 많은 음식 줄이기 혈당 낮추는 방법 첫 번째는 당분이 많은 음식을 줄이는 것입니다. 혈당이 높다는 것은 당분을 과다 섭취했다는 말과 같은데요. 평소에 자주 드시는 과일이

목감기에 좋은 음식 추천해드립니다 [내부링크]

매년 반복되는 여름, 올해에도 어김없이 무더운 여름이 지나가고 있는데요. 여름 하면 떠오르는 질환은 분명 더위지만 에어컨을 많이 사용하기 때문에 반대의 성격인 감기 또한 떠오르게 되는 것 같습니다. 그래서 오늘은 목감기에 대해서 정리해 보고 목감기에 좋은 음식에 대해 소개해 드리고자 합니다. 혹시 목감기 빨리 낫는 방법과 코로나 목감기 차이에 대해 궁금하신 분들은 하단의 링크를 참고하시기 바랍니다. 목감기 빨리 낫는법 코로나 목감기 차이까지 문명이 발달함에 따라 편의를 위해 아스팔트, 건물 등 자연을 계속해서 개발한 탓인지, 지구의 기후는 갈수... blog.naver.com 1. 목감기란? 목감기는 크게 두 종류가 있습니다. 편도에 염증이 생기는 편도염과 인후에 염증이 생기는 인후염이 있는데요. 편도염은 주로 면역력이 떨어져 발생하게 되며 인후염은 위산이 역류하거나 무리하게 목을 사용했을 때 주로 발생하게 됩니다. 그리고 통증이 나타나는 부위, 증상도 조금씩 다른데요. 편도염은 비

HDL콜레스테롤 높으면 낮으면 [내부링크]

지난 시간에 LDL콜레스테롤 낮추기 정상수치에 대해 알아보았는데요. 반대로 HDL콜레스테롤이 높으면 낮으면 어떻게 되는지가 궁금해져서 오늘 정리해보려고 합니다. 먼저 LDL콜레스테롤 낮추기 정상수치에 대해 궁금하신 분들은 하단의 링크를 참고하시기 바랍니다. LDL콜레스테롤 낮추기 정상수치에 대해 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다면 얼마나 행복할까요? 저처럼 먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들은 먹어... blog.naver.com 1. 콜레스테롤 뜻 지난 시간에 이어 콜레스테롤의 뜻부터 간략하게 소개해 드리자면 무색의 고체 형태로 존재하는 대표적인 스테로이드로 사람처럼 고등 척추동물에만 존재하는 물질입니다. 이 물질은 총 세 가지 종류가 있으며 지난 번에 살펴본 LDL콜레스테롤과 오늘 알아볼 HDL콜레스테롤, 중성지방이 있습니다. 그리고 LDL콜레스테롤이 저밀도 콜레스테롤이라면 반대로 HDL콜레스테롤은 고밀도 콜레스테롤이겠죠? 2. HDL콜레스테롤이란? 고밀도 콜레스테롤인 HDL콜레스

스마트폰 중독 해결방법에 대해 [내부링크]

지난 시간에 스마트폰 중독의 문제점에 대해 다루어 보았는데요. 해당 내용에 관심이 있으신 분들은 하단의 링크를 확인하시기 바랍니다. 스마트폰 중독의 문제점에 대해 21세기 정보화 시대에 기술이 매우 빨리 발달함에 따라, 스마트폰 또한 더 빠르게 더 컴팩트하게 발달하고 ... blog.naver.com 오늘은 지난 시간에 이어 스마트폰 중독의 해결방법에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 사실, 명백하게 이 방법을 사용하면 스마트폰 중독이 해결된다라는 방법이라곤 없습니다. 왜냐하면 스마트폰과 같이 넓은 세상에 빠져있는 사람을 구하려면, 그 보다 더 넓은 세상을 보여줘야 하기 때문이죠. 게다가 세상은 한정적이고, 스마트폰은 그 한정적인 세상을 다 들여다볼 수 있기 때문에 그 어떤 방법으로도 직접적으로 스마트폰 중독을 해결해줄 수 있는 방법으 없습니다. 하지만 직접적이진 못하더라도, 간접적인 방법들은 있습니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 1. 계획적이고 규칙적인 생활하기