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성북동 성장기 키즈 필라테스 [내부링크]

정필라테스 성북동 성장기 키즈 필라테스 Pilates Jung studio 2018. 4. 3. 0:08 이웃추가 본문 기타 기능 위치정필라테스 우리 스튜디오의 귀염둥이들 ... 학교 끝나자 마자 스튜디오로 달려오는 친구들 필라테스를 즐기는 눈빛 만으로도 에너지 팡팡 다들 시작한 시기는 조금씩 다르지만 ~ 2년된 필라테스 실력 멋지죠~~? #성북동필라테스 #필라테스 #성북동

필라테스강사를 위한 스터디 #필라테스 초보 강사 [내부링크]

정필라테스 필라테스강사를 위한 스터디 #필라테스 초보 강사 Pilates Jung studio 2018. 11. 13. 14:11 이웃추가 본문 기타 기능 위치정필라테스 필라테스 초보 강사님들을 위한 스터디가 성북동 정필라테스에서 진행되고 있습니다. 매달 주제를 바꿔가며 실습위주로 진행되고 있어요! 아직 수업이 서툴고, 수업에 자신이 없는 초보 강사님들께 적합한 스터디 입니다. 스터디는 소규모로 진행되기 때문에, 미리미리 신청해주세요^^ 참여를 원하시는 분은 [email protected] 메일로 이름/ 일하는곳/ 경력 보내서 신청해주세요^^ #필라테스 #성북동필라테스 #성북동 #필라테스강사 #필라테스스터디 #필라테스세미나

[성북동필라테스] 춥다고 움추리지 마세요~ [내부링크]

정필라테스 [성북동필라테스] 춥다고 움추리지 마세요~ Pilates Jung studio 2018. 11. 15. 10:38 이웃추가 본문 기타 기능 위치정필라테스 날씨가 추워질수록 근육이 긴장되기 쉬운데요, 특히 어깨, 목 등이 움츠러들기 쉬워요. 이럴때일 수록 근육을 사용해서 늘려주세요. 꾸준히 근육을 사용하고 스트레칭으로 늘려준다면 근긴장이 나아질거에요! 겨울이라고 집순이 되기 없기!! 같이 운동해요 ! #그룹필라테스 #필라테스그룹 #필라테스 #성북동필라테스 #성북동 #혜화필라테스 #정필라테스 #겨울운동 #한성대 #필라테스강사

[성북동필라테스] 매달 필라테스 스터디 [내부링크]

정필라테스 [성북동필라테스] 매달 필라테스 스터디 Pilates Jung studio 2018. 11. 18. 21:02 이웃추가 본문 기타 기능 위치정필라테스 매달 3쨋주 일요일마다 선생님들과 함께하는 필라테스 스터디! 오늘은 처음 필라테스 하는 바디를 초대해서 수업을 하는 과정을 진행해봤어요! 선생님이 얼마나 잘 전달하느냐에 따라 움직임이 달라지는 것을 지켜보며, 오늘도 또 한발짝 성장한 느낌입니다^^ 함께 해주신 선생님들께 감사드립니다 #필라테스 #성북동필라테스 #정필라테스 #필라테스그룹 #그룹필라테스 #한성대필라테스 #필라테스강사 #필라테스자격증 #필라테스강사가되려면 #필라테스스터디 #필라테스세미나

[성북동필라테스] 건강한 출산과 회복을 위한, 임산부 필라테스 [내부링크]

정필라테스 [성북동필라테스] 건강한 출산과 회복을 위한, 임산부 필라테스 Pilates Jung studio 2018. 11. 19. 14:02 이웃추가 본문 기타 기능 위치정필라테스 산모건강과 아기의 건강을 위해 출산전에 운동을 하는 것은 중요합니다. 확실히 출산후에 회복도 빠르구요^^ 그러나 이전에 운동 경험이 전혀 없는 상태에서 필라테스를 시작하려 한다면 무리가 될 수 있어요. 임산부 운동 시작은 보통 16주 안정기 이후에 할 수 있는데요, 임신을 하게되면 점점 복부 무게에 따른 중력에 따라서 척추와 몸에 변화가 생기기 때문에 , 그런 부분에 맞춰서 수업이 진행됩니다. #성북동 #성북동필라테스 #한성대필라테스 #임산부필라테스 #임산부운동 #정필라테스 #혜화필라테스 #필라테스강사 #산전운동 #산전필라테스

[성북동필라테스] 리포머 그룹 클래스! [내부링크]

정필라테스 [성북동필라테스] 리포머 그룹 클래스! Pilates Jung studio 2018. 11. 20. 21:49 이웃추가 본문 기타 기능 위치정필라테스 그룹 클래스에 대한 문의가 많은데요, 정필라테스의 그룹 수업은 소규모로 진행되는 4:1 리포머 수업이 있습니다. 필라테스를 처음하시거나 디스크와 같은 척추질환이 있는 경우는 개인 레슨을 권장 드려요^^ 그룹수업은 속도감 있게 진행되기때문에, 어느정도 기구를 다룰줄 알고 파워하우스가 생긴 이후에 그룹수업에 참여할 수 있습니다. 그래야 안전하게 필라테스를 즐길 수 있구요~ #필라테스 #정필라테스 #성북동 #한성대필라테스 #성북동필라테스 #그룹필라테스 #리포머그룹 #기구필라테스 #소그룹운동 #성북동운동

[성북동필라테스] 정필라테스 12월 휴무 안내 [내부링크]

정필라테스 [성북동필라테스] 정필라테스 12월 휴무 안내 Pilates Jung studio 2018. 12. 18. 12:25 이웃추가 본문 기타 기능 위치정필라테스 벌써 12월 입니다! 올 한해도 알차게 보내셨나요? 12월 정필라테스 휴무일은 25일 31일 입니다. 이용에 착오없으시길 바랍니다^^ 스튜디오 방문을 원하시는 분들은 꼭 미리 예약 전화 후 방문해 주세요^^ 상담을 받고 싶으셔도 어려울 때가 있기 때문데...! 모두들 해피 크리스마스 보내시고, 새해에도 건강하게 운동해요~~ #정필라테스 #성북동운동 #성북동필라테스 #기구필라테스 #소그룹운동 #리포머그룹 #그룹필라테스 #혜화필라테스 #한성대필라테스 #성북동 #새해운동

[성북동필라테스] 키크는 성장기를 위한 필라테스 ! [내부링크]

매주 일주일에 한번씩 꾸준히 운동한 초등학생 친구들~ 점점 크는 게 눈에 보이긴 했지만, 사진으로 보고 확실히 키가 큰걸 확인했네요. 뿌듯뿌듯! 성장기때 바른 자세를 인지하고, 신체활동을 하는게 중요한거 같아요. 무엇보다 학원 스케줄로 바쁜 아이들을보면, 필라테스 하는 시간이 가장 신나는 시간이라고 하네요^^ #정필라테스 #성북동필라테스 #한성대필라테스 #필라테스 #키즈필라테스 #성장기필라테스 #초등학생운동 #성장기운동 #바른자세 #키크기 #pilates

[성북동필라테스] 정필라테스 2월 설휴무 안내 [내부링크]

벌써 1월도 거의 다 지나갔네요, 1월에 세운 야심찬 계획들은 잘 지키고 계시나요^^ 2월엔 설날이 있는데요 2월 4일 ~6일은 정필라테스 휴무입니다 이용에 착오 없으시길 바랍니다. 저는 연휴동안 세미나 참여 계획인데, 열심히 공부하고 돌아오겠습니다. 수업중에는 상담이 불가능 하므로, 스튜디오 방문을 원하시거나 상담을 원하시면 꼭 예약후 방문 부탁드려요! 감사합니다, 새해복 많이받으세요!!!

[성북동필라테스]필라테스 초급 그룹 클래스 오픈 [내부링크]

필라테스 초급 그룹 수업을 화목 17:00에 오픈합니다. 그 전에 기존 그룹수업은 오래하신 분들이 많아서 따라가기 힘드신 분들을 위해 초급 그룹을 오픈합니다^^ 그룹 수업은 최대 4명으로, 리포머를 이용해 진행 됩니다. *척추 질환이 있으신 분은 개인레슨을 권장합니다. #필라테스 #성북동필라테스 #정필라테스 #그룹필라테스 #리포머

[성북동필라테스] 성장기 바른 자세를 위한 필라테스 [내부링크]

학생들은 앉아 있는 시간이 많아서 자세가 안좋아지기 쉬운데요, 성장기인 만큼 스트레칭과 바른 자세의 인지가 굉장히 중요합니다. 그래서 인지 요즘엔 중학생, 고등학생 분들도 필라테스를 많이 하시는거 같아요. 어린나이에도 자세때문에 성인보다 타이트한 학생들이 있어서... 요즘 학생들이 얼마나 자세가 안좋은지 많이 느껴요. 필라테스를 하면서 평상시에 자세를 조금이라도 신경쓰는 모습을 보면 정말 뿌듯해요!! #성북동필라테스 #필라테스 #성장기 #자세교정 #혜화필라테스 #Pilates #정필라테스

[성북동필라테스] 정필라테스 3월 휴무 안내 [내부링크]

벌써 2월도 다 가고 3월이 다가오네요! 봄에는 따뜻한 기운으로, 다시금 겨우내 움추린 몸을 깨우는 시간을 갖는건 어떨까요? 3월 정필라테스 휴무일은 3월1일 입니다. 이용에 착오 없으시길 바랍니다. 모든 상담과 수업은 예약제이니 예약후 방문 부탁드립니다. #성북동 #성북동필라테스 #자세교정 #오십견 #필라테스 #pilates

[성북동필라테스] 미세먼지에도 열심히 필라테스를! [내부링크]

연일 계속되는 미세먼지에도 회원님들은 열심히 필라테스 중입니다. 미세먼지때문에 답답해도 운동하고 나면 몸이 개운해지는거 아시죠? 스튜디오에 공기청정기를 계속 가동해서 회원님들 조금이라도 덜 불편하게 해 드리려고 노력 중입니다^^ 쾌적한 환경에서 운동하세요 ~~~ 점점 따뜻해지는 날씨에 이젠 움직여야죠!!! #정필라테스 #성북동필라테스 #자세교정 #척추측만 #커플필라테스 #성장필라테스 #필라테스 #Pilates

[성북동필라테스] 퇴근후 필라테스 [내부링크]

퇴근 후에도 시간을 내어서 열심히 운동하시는 회원님들 ! 저녁 9시 그룹의 모습이에요! 열기가 느껴지지 않나요? 피곤도 물리치고 열정으로, 그룹으로 함께운동 하면 힘든지 모르고 시간이 더 빨리 가는거 같아요. 따뜻한 봄 , 이제 여름을 준비해야죠? *정필라테스의 그룹수업은 흐름있게 진행되고, 기존의 오래하신분들이 많기 때문에 필라테스 경험이 없으신 분들은 수업의 매끄러운 진행을 위해 최소 10회의 개인레슨 후 그룹수업 참여를 권장합니다. #pilates #필라테스 #그룹필라테스 #그룹운동 #성북동 #성북동운동 #리포머그룹 #운동그룹

[성북동필라테스] 4월 휴무 안내 [내부링크]

살랑살랑 따뜻한 봄의 계절이 왔네요! 4월 정필라테스 휴무 일정 알려드려요, 4월 24일 (수) - 4월 29일(월) 미국 교육 일정 관계로 스튜디오 휴무입니다 많이 배우고 와서 또 나눠드리겠습니다 ! 이용에 착오 없으시길 바랍니다 ^^ 봄도 건강하게 필라테스를 즐기세요! #성북동운동 #필라테스 #성북동필라테스 #그룹필라테스 #pilates #리포머그룹 #성북동 #혜화필라테스

[성북동 필라테스] 6월 휴무 안내 [내부링크]

이제 날씨가 많이 더워졌네요! 다들 여름 준비 잘 하고 계시나요? 여름이 되기 전부터 다들 열정이 가득! 6월 정필라테스 휴무를 알려드릴게요, 6월 6일 현충일은 공휴일인 관계로 스튜디오 휴무입니다. 이용에 착오 없으시길 바랍니다 ^^ 지나가다가 상담 받으시러 오시는 분들이 있는데 상담은 예약제 입니다 .^^ 수업중에 오시면 상담이 불가능 하기 때문에 미리 연락주시고 오시면 헛걸음 하시지 않으실 거에요 !! 필라테스 전문 스튜디오에서 올 여름도 필라테스로 건강한 바디를 만들어 보세요 ! #성북동필라테스 #혜화필라테스 #필라테스 #필라테스초보강사 #리포머그룹 #성북동운동 #그룹필라테스 #자세교정 #다이어트 #정필라테스 #성북동

[성북동필라테스] 클래식 리포머, contrology reformer [내부링크]

드디어 클래식 리포머!! 컨트롤로지 리포머가 정필라테스에 왔습니다. 조금더 묵직한 느낌으로 파워하우스를 느낄 수 있구요, 우리 회원분들이 좋아하실거 같아서 기대됩니다 그라츠 리포머와 컨트롤로지 리포머를 둘다 사용해봤는데, 그 중 생각나는 차이점은 컨트롤로지 리포머는 Carriage에 쿠션감이 없는게 short spine massage할때 더 마사지 되는 느낌이구요, 숄더블럭이 작아서 snake나 control balance 시 손목이 덜 힘들게 느껴지네요. 스프링을 완전히 끌고오는게 쉽지 않은 일인데, 다 끌어올려면 파워하우스를 끝까지 사용해야해요:) 새 리포머를 데려오느라 스튜디오 구조를 약간 바꿨어요. 좁아보일까봐 걱정했는데 다행이도 회원님들이 넓어보인다고 하셔서 ^^ 필라테스 전문가와 함께, 제대로된 필라테스를 느껴보세요! #정필라테스 #클래식필라테스 #성북동 #성북동필라테스 #한성대필라테스 #혜화필라테스 #컨트롤로지리포머 #contrology #classicalpilates

[성북동필라테스] 6월 16일 초보강사를 위한 필라테스 스터디 진행됩니다 -어깨 [내부링크]

이번주 일요일(6월 16일) 필라테스 초보강사를 위한 스터디 진행합니다. 6월 16일 10:00-13:00 어깨를 주제로 진행됩니다. 어깨가 약할때 피해야 되는 움직임과 더 강하게 만들기 위해 할수 있는 움직임을 알아보게 될 겁니다. 수업은 실기 위주로 진행되구요, 참여 원하시는분은 댓글이나 메일 보내주세요. [email protected] #필라테스초보강사 #필라테스스터디 #어깨재활 #필라테스교육

[성북동필라테스] 필라테스 초보 강사를 위한 스터디! [내부링크]

매달 3쨋주 일요일은 선생님들과 함께 스터디를 하는데요, 6월 16일 일요일도 열정 가득하신 선생님들과 스터디를 했습니다. 이번에는 어깨를 주제로 필라테스의 움직임과 관련해서 진행했구요, 클래식 필라테스를 배워보는 시간을 가졌어요. 처음 클래식을 접하는 선생님들께는 새로운 느낌이었구요. 다음달 스터디는 7월 21일 10:00-13:00 예정 되어 있습니다. 관심 있으신 선생님들은 답글이나 [email protected] 으로 문의 주세요^^ 다음달 주제는 허리 이슈에 관련해서 진행할 예정입니다. #필라테스교육 #필라테스스터디 #어깨재활 #필라테스강사 #필라테스초보강사 #정필라테스 #성북동필라테스

[성북동 필라테스] 7월 여름 휴가/휴무 안내 [내부링크]

벌써 7월이 다가오고 있네요! 무더운 여름이 다가 오기 전에 잠시 여름 휴가를 다녀오려고 합니다, 에너지 충전을 위해 ^^ 7월 3일(수)부터 9일(화)까지 스튜디오 휴무입니다 이용에 착오없으시길 바랍니다^^ 다녀와서 여름을 더 불태워 드릴게요!! 사실 여름은 스튜디오만큼 시원한 곳이 없어요 ㅎㅎ 무더위엔 스튜디오가 최고죠!!에어컨 빵빵 필라테스 전문가와 함께 제대로된 필라테스를 느껴보세요! #성북동필라테스 #정필라테스 #성북동 #여름운동 #필라테스 #혜화필라테스

[성북동 필라테스] 4:1리포머 그룹수업 추가 개설 안내 [내부링크]

기존 월금 10시 그룹이 인기가 많아서 7월 10일 수요일부터 오전 10시 그룹 수업이 신설되었습니다. 그룹수업은 4:1로 진행되고, 리포머 위주로 진행됩니다. 수업은 flow 있게 진행되기 때문에 처음 필라테스를 하시는 분들은 10회 이상의 개인레슨을 권장해 드립니다. 올여름도 필라테스로 ! 무더위를 이겨내 봅시다 아래의 그룹 수업 시간표를 확인해 보세요^^ 수업은 예약에 따라서 마감될 수 있으니 확인 부탁 드립니다. #필라테스 #성북동 #성북동필라테스 #그룹운동 #혜화필라테스 #리포머그룹 #정필라테스

[성북동필라테스] 여름방학, 성장을 위한 필라테스 [내부링크]

무더운 여름이네요!!! 영혼이 빠져나갈 듯한 날씨! 이제 여름 방학이 시작되고, 더위를 잊으려 휴가도 떠나시네요~ 여름 방학, 우리 아이들은 이미 정해진 학원스케줄로 하루종일 앉아서 보내게 된다는 ㅠㅠ 성장기때 움직임을 통해서 바른 자세를 인지하는것은 굉장히 중요하답니다. 청소년기때 척추측만이나 골반 틀어짐이 많이 나타나는게 안좋은 자세에서 많이 비롯되는거 같아요. 우리 아이들에게 자세 교정뿐만 움직임의 즐거움을 알려주고 싶어요. 실제로 아이들이 필라테스 시간만을 기다린다는 ㅎㅎ 올여름은 경험있는 전문가 선생님과 함께 재미있게 필라테스를 즐겨보세요. #정필라테스 #성북동필라테스 #키즈필라테스 #필라테스개인레슨 #여름방학운동 #자세교정 #키크기

[성북동필라테스] 8월 휴무 안내 [내부링크]

무더운 더위네요! 여름 휴가는 다녀오셨나요? 이 무더위에도 열심히 운동하시는 회원님들 덕분에 저도 덩달아 열심히 :) 8월 휴무일을 알려드립니다 8월 15일 목요일은 광복절 공휴일 휴무입니다. 이용에 착오 없으시길 바랍니다. 더워서 활동양이 많이 줄어든 요즘! 더 몸이 가라앉고 기분도 우울해지기 쉬운데요, 조금씩이라도 몸을 움직이면 상쾌하고 개운한 기분이 들거에요! 남은 여름도 화이팅~ 필라테스 전문가와 함께 건강하게 운동하세요. #정필라테스 #성북동필라테스 #남자필라테스 #혜화필라테스 #한성대필라테스 #성북동 #클래식필라테스

[성북동필라테스] 9월 필라테스 초보 강사를 위한 스터디! [내부링크]

8월 필라테스 초보 강사를 위한 스터디는 클래식 리포머를 주제로 진행되었습니다. 정확한 자세와 티칭포인트에 초점을 두고 진행하였구요, 강사분들이 잘 따라와 주셔서 저도 신이나서 진행했습니다 클래식 필라테스를 좀 더 공부하고 싶거나 티칭에 자신 없으신 분들께 많은 도움이 되실거에요^^ 배움에 갈증을 느끼시는 분들께 유익한 시간이 되리라 생각됩니다. 원래 매달 3쨋주에 스터디를 진행하지만 9월엔 추석연휴가 겹치는 관계로 4쨋주에 진행됩니다. 9월 22일 일요일 10:00 -13:00 스터디에 참여를 원하시는 분은 [email protected] 신청 메일을 보내주세요. 스터디이지만 워크샵 형식으로 진행되기 때문에 소정에 참가비가 있구요, 소수 정예로 진행되기 때문에 인원 제한이 있습니다. #클래식필라테스 #필라테스스터디 #필라테스강사 #필라테스교육

[성북동필라테스] 9월 추석 휴무안내 [내부링크]

어느덧 9월이 되었네요!! 이제 아침 저녁으로는 선선한 공기가 느껴지네요~ 9월에는 추석 연휴가 있는데요 9월 12일(목) ~ 14일(토)은 정필라테스 휴무입니다 이용에 착오없으시길 바랍니다 저희 회원 분들은 더위나 추위에 상관없이 열심히 운동중이랍니다 . 필라테스 전문가와 함께 진짜 필라테스를 느껴보세요! 그룹레슨과 개인 레슨 모두 예약제 입니다. 체험을 원하시면 예약 부탁 드립니다^^ #정필라테스 #성북동 #성북동필라테스 #한성대필라테스 #혜화필라테스 #성북동운동 #자세교정

[성북동 필라테스] 10월 휴무 안내 [내부링크]

벌써 10월!!! 이제 아침 저녁으로 선선한 계절이 왔네요~~ 정필라테스 10월 휴무 안내해 드릴게요~ 10월 3일 (목요일) 휴무 10월 9일 (수요일)은 오전 개인레슨만 진행됩니다 이용에 착오 없으시길 바랍니다^^ 시원한 가을 필라테스 전문가와 함께 필라테스의 매력에 빠져보세요~~ #성북동필라테스 #성북동운동 #성북동 #그룹필라테스 #자세교정

[성북동 필라테스] 체조 선수를 위한 유연성과 근육강화 필라테스, 키즈 필라테스 [성북동운동] [내부링크]

특정한 한 종목의 운동을 하다보면 근육의 불균형이 생기기 쉬운데요, 필라테스로 골고루 전신 근육을 사용하면서 균형잡힌 근육 발달을 도와줄수 있습니다. 근육의 불균형이 심해지면 부상이 생기기 쉽기 때문에 더욱이 한쪽 근육 만 많이 사용하는 경우, 더욱 신경써서 강화와 스트레칭을 해 줘야 합니다. 매주 운동하고 있는 체조 유망주 학생입니다. 오른쪽 근육 위주로 사용해서 좌우 차이가 심하게 나는데요, 이분에 신경써서 수업을 진행하고 있어요. 나이가 어리고 성장기 이기 때문에 더욱 스트레칭에 집중하고 부상을 예방하기위해 코어 근육을 강화 많이 하고 있습니다. 쭉쭉 늘어나라 ~ #성북동필라테스 #한성대필라테스 #키즈필라테스 #체조선수 #운동선수 #성북동운동

[성북동 필라테스] 흐름있는 그룹 필라테스! 성북동 그룹운동 [내부링크]

필라테스 그룹 수업 들어보셨나요? 매번 바뀌는 멤버에, 매번 바뀌는 선생님... 새로운 변화를 좋아하시는 분도 있겠지만 꾸준하게 내 몸이 성장하는 과정을 지켜보는데에는 내 몸을 꾸준하게 관찰해주는 선생님이 있는게 굉장히 중요한거 같아요. 그래서 저도 제 스승님인 마스터 선생님께 주기적으로 레슨을 받구요. 제 몸을 잘 아시기 때문에 제가 얼마나 더 발전했는지 부족한 점이 뭔지 피드백을 받을수 있다는 점이 좋은거 같아요. 정필라테스 만의 특별한 점이 있다면 클래식필라테스 흐름으로 수업이 흐름있게 진행되고, 원장 직강으로 그룹수업이 진행되기 때문에 항상 회원분들의 바디를 지켜보고 있고 교차수업으로 다른 시간에 수업을 듣더라도 회원분들의 몸과 레벨에 맞게 수업이 이루어 진다는 점이 장점이 아닌가 싶어요. 흐름 있는 그룹 수업, 경험해 보세요! **그룹수업은 흐름있게 진행되기 때문에 기존에 필라테스 경험이 없으신 분들은 최소 10회의 인트로 수업을 권장해드립니다. #필라테스 #성북동 #성북동

[성북동필라테스] 그동한 고생한 수험생들을 위해 필라테스 선물 [내부링크]

수험생 여러분 고생하셨어요! 그동한 고생했을 수험생들과 가족들을 위해 정필라테스에서 11월 15일 부터 11월 30일 까지 수험생 이벤트 진행합니다 공부하느라 지친몸에 활기를 불어넣어주세요! 개인레슨 및 그룹레슨 20세션 등록시 +4회 추가 (원장수업 제외) 선착순 3명에 한해 진행됩니다 대상 수험생 및 수험생 직계가족 수험표 지참하여 스튜디오 방문해주세요^^(예약 필수) 처음 시작하는 필라테스, 필라테스 전문가에게 차근차근 배워보세요! #성북동 #성북동운동 #필라테스 #혜화필라테스 #성북동필라테스 #정필라테스 #수험생이벤트 #수험생할인

[성북동필라테스] 12월 크리스마스 휴무 안내 [내부링크]

벌써 12월도 얼마 안남았네요 12월에도 열심히 하시는 회원님들을 보며 저희도 마지막까지 최선을 다하고 있어요^^ 공휴일 일정을 알려드릴게요 12월 25일 크리스마스는 스튜디오 휴무입니다 이용에 착오 없으시길 바랍니다 많은 분들이 새해에도 건강하고 즐겁게 필라테스 하시길 바라며, 정필라테스는 항상 회원분들을 생각하며 공부하고 성장하고 있습니다. Happy Christmas! #정필라테스 #성북동필라테스 #성북동운동 #혜화필라테스 #한성대필라테스 #성북동

[성북동필라테스] 함께하면 즐거운 필라테스 그룹수업 [내부링크]

이제 2019년도 얼마 안남았네요! 올 한해도 많은 회원분들을 티칭하며 뿌듯한 한해를 보냈는데요, 회원님들의 발전한 모습을 볼때 가장 흐뭇하고 기뻐요! 새해에도 그룹수업은 계속 됩니다! 새로운 분들의 문의로 초급반도 개설 예정이니 필라테스를 새로 시작하고 싶으신분~ 망설이지마세요^^ 처음부터 꼼꼼하고 차근차근 알려드릴게요! 새해에도 모두 건강하고 기쁜일들 가득하세요^^ 정필라테스는 1월 1일 신정 휴무입니다 ^^ 이용에 착오없으시길 바랍니다 새해복많이받으세요! #성북동필라테스 #정필라테스 #성북동운동 #한성대필라테스 #혜화필라테스 #성북동정필라테스 #자세교정 #체형교정 #다이어트

[성북동 필라테스] 친구, 모녀, 커플 운동! 필라테스 듀엣클래스 [내부링크]

2020 새해가 밝았네요! 새해 복 많이받으세요!! 정필라테스는 필라테스 그룹 운동 뿐 아니라 개인레슨, 듀엣레슨도 인기가 많은데요, 한번쯤 해 볼만한 듀엣 수업!! 혼자운동하면 힘들게만 느껴지고 느리게 흘러가던 시간이 좀 더 빠르게 가는 느낌이 들거에요 두 분의 몸에 맞게 운동 프로그램이 진행되기 때문에 안전하고 즐겁게 운동하실수 있어요! *단, 두분의 체력차이가 너무 확연히 크게 나거나 디스크나 척추 질환이 있는 경우는 개인레슨을 권장해 드립니다 새해 즐겁게 필라테스하셔서 건강한 한해 되세요^^ #성북동운동 #성북동정필라테스 #성북동필라테스 #커플운동 #듀엣운동 #클래식필라테스 #한성대운동 #한성대필라테스 #정필라테스 #혜화필라테스 #pilatesinseoul #seongbukdong

[성북동 필라테스] 디테일이 있는 필라테스 개인레슨 [내부링크]

필라테스 개인레슨 수업 성북동 정필라테스 입니다 흐름있는 그룹레슨과는 다르게 개인레슨은 디테일을 더 잡고 가는 묘미가 있는데요. 그래서 그런지 저희 스튜디오에는 그룹레슨과 개인레슨을 번갈아가며 들으시는 클라이언트 분들이 많아요. 개인레슨은 개인의 몸에 맞춘 프로그램으로 진행되어 내가 부족한 부분을 좀 더 집중 공략할 수 있기 때문에 만족도가 있는 거 같아요. 임산부필라테스 개인레슨을 들으시는 분들은 척추측만이 심하시거나 허리, 무릎, 어깨가 안좋으신분, 임산부 등 다양한 케이스가 있는데요 재활이 필요한 분들에게는 재활운동을, 임신하신분에게는 산전에 필요한 움직임들, 어드벤스 레벨의 클라이언트에게는 어드벤스 레벨의 강도있는 운동으로 맞춰 진행됩니다. 필라테스를 처음 시작한다면 디테일한 설명과 함께 몸을 하나씩 느낄 수 있는 개인레슨을 먼저 받아보시는걸 추천해 드려요. #seongbukdong #pilatesinseoul #혜화필라테스 #정필라테스 #성북동필라테스 #성북동 #성북동운동

[성북동 필라테스] 4월 5월 휴무일 안내 [내부링크]

성북동 정필라테스입니다 코로나와 함께 시간이 정신 없이 지나가버렸네요 예상치 못했던 일이었고, 그동안 미리 계획 했던 일들이 차질이 생겨서 많이 속상했는데요~ 이 힘든 시기에도 꾸준히 운동하시는 분들과 함께 답답한 마음들을 이겨낼 수 있었어요! 오히려 운동 안하면 더 답답하다는 분들이 있어서 같이 운동하며 몸과 마음을 건강하게 한거 같아요. 4월 5월 휴무를 알려드릴게요 4월 30일 목요일 석가탄신일 5월 5일 화요일 어린이날은 스튜디오 휴무입니다 마스크 없이도 돌아다닐 수 있는 날이 어서 오길 기대하며! 모두 건강하세요^^ #정필라테스 #성북동필라테스 #혜화필라테스 #한성대필라테스 #성북동운동 #성북동 #pilates #seongbukdong #pilatesinseoul

[성북동 필라테스] 7월 휴가 안내 [내부링크]

정필라테스 7월 휴가 안내입니다 7월 23일부터 25일은 휴가로 수업이 없습니다 이용에 착오 없으시길 바랍니다 ^^ 잠시 쉬고 에너지 충전해서 돌아오겠습니다. 감사합니다 #성북동 #정필라테스 #성북동운동 #한성대필라테스 #성북동필라테스 #자세교정 #pilates

성북동 정필라테스 5월 휴무 안내 [내부링크]

안녕하세요! 성북동 정필라테스 5월 휴무를 안내드립니다. 5월 1일부터 16일까지 휴가로 2주간 스튜디오 휴무입니다. 에너지 충전하고 오겠습니다! 성북동에 위치한 정필라테스는 1:1 개인레슨, 2:1 듀엣수업, 4:1 그룹 수업을 위주로 진행하고 있습니다. 수업이 궁금하시다면 체험수업도 준비되어 있으니, 언제든 문의 주세요. 수업 중에는 전화응대가 불가능해서 네이버 톡톡으로 문의 주시면 최대한 빠르게 답변드리도록 하겠습니다. 정필라테스 서울특별시 성북구 성북로 106 (서울특별시 성북구 성북동 100-1 2층) #정필라테스 #성북동필라테스 #성북필라테스 #혜화필라테스 #자세교정 #커플필라테스

[성북동 정필라테스]같이 운동하자! 듀엣 필라테스 어떠세요? [내부링크]

성북동 정필라테스입니다. 혼자 운동하는건 싫고 그룹수업은 너무 복잡하게 느껴지고, 단짝 친구 혹은 남자친구랑 운동하면 딱이라 생각되시는 분들 간혹 움직이지 않는 남편분들을 운동시키려고 듀엣 수업을 하시려는 분들이 있어요~ 필라테스 처음이라 부끄러운 짝꿍을 도와주기위해! 체력이 어느정도 비슷하다면 듀엣수업은 그룹에 비해 집중도가 올라가서 그만큼 장점이 있다고 생각해요. 하지만 듀엣하는 분들의 체력이 천차만별에 아픈부위도 다르고, 유연성도 차이가 많이 난다면 초반에 개인레슨을 권해드려요. 어느 정도 차이가 줄어든 후에 두분이서 같이 듀엣 수업을 한다면 수업이 좀 더 부드럽게 진행될 거에요! 무조건 같이 하고 싶다고 우기시면 안돼요~~~ ^^ 정필라테스에서 듀엣 필라테스 수업이 궁금하신분들은 체험수업을 받아보실 수 있습니다. 궁금하신 사항이 있으시면 네이버톡톡으로 문의 주세요^^ 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 정필라테스 서울특별시 성북구 성북로 106 (서울특별시 성북구 성북동 100-1

[성북동 정필라테스] 필라테스를 제대로 배우고 싶으신가요 ? [내부링크]

몸과 마음이 건강해지는 공간 , 성북동 정필라테스 입니다. 정필라테스는 2014년에 오픈한 스튜디오 입니다. 10년 이상 경험을 가진 원장과 필라테스에 열정을 가진 실력 있는 선생님이 수업합니다. 필라테스가 좋은 운동이지만, 내 몸에 맞게 하지 않는 다면 독이 될 수도 있습니다. 내 몸을 볼수있는 눈을 가지고, 나에게 필요한 운동을 처방해 줄수 있는 선생님을 만나는 것이 중요합니다. 무엇보다 제 자신의 몸을 중요하게 여기고 연구하는 사람으로써 회원분들의 몸도 제 몸이라 생각하고 필라테스 전달하겠습니다. 자세교정 및 재활, 산전 산후 운동, 시니어 운동 등 오랜 경험을 바탕으로 전문성 있는 필라테스 클래스를 경험해 보세요 ! 수업 중에는 통화가 불가능 할수 있으니 네이버톡톡으로 문의 주시면 빠른 답변 드리겠습니다 ^^ #성북동운동 #성북동필라테스 #한성대필라테스 #혜화필라테스

[성북동 필라테스] 임신준비, 계획임신 어떤 운동을 하면 좋을까 ? [내부링크]

임신 준비, 어떤 운동을 하면 좋을까 ? 성북동 정필라테스입니다. 요새 날씨가 정말 덥네요. 걷기도 힘든날씨에요! 임신하기 전에 건강한 몸을 만들고 싶어서 준비중이신 분들 ! 어떻게 운동 하고 계시나요 ? 사실 임신을 하면 거의 16주 안정기가 될때까지는 무리한 움직임이나 운동을 하지 않기때문에 임신사실을 알게되는 4주 정도부터 3개월 동안 운동을 못한다고 보면 됩니다. 16주 부터 운동을 시작한다고 해도 복부에 직접적으로 힘이들어가거나 복압이 높아지는 움직임은 피해야 합니다. 그래서 임신중 운동을 하더라고 상하체 위주의 운동이나 척추 스트레칭, 바른 자세를 만드는 움직임으로 몸의 리듬을 올려주는 운동을 하는 것을 권해드립니다. 임신을 준비 중이시라면 복부 근력을 강화하는 운동을 추천드리는데, 복부 근육섬유를 자극해서 복근을 만들어 놓으면 출산이후의 복부 회복이 빠르기 때문에 전신을 강화시키면서도 특히 복부를 집중해서 운동하기를 권해드려요. 임신을 하게되면 배가 점점 불러오면서 복부

[성북동 필라테스] 교정운동 전문가가 되고 싶나요 ? CES Korea PTC 교육 후기 [내부링크]

짝꿍과 함께한 CES Korea 교정운동 전문가 교육 운동을 거의 30년정도 해 온 짝꿍과 더 전문적인 교육을 받아보고 싶어서 선택한 CES Korea 교육 ! 그동안 필라테스 교육과 워크샵은 많이 갔지만 , 웨이트 트레이닝 교육은 거의 10년 만에 받는 시간이었다. 대학 졸업이후 오랜만에 다시 생리학과 해부학을 다시 공부 할 생각에 살짝 걱정도 되고 주말을 반납하고 하루종일 교육 받을 생각을 하니 몸이 잘 버틸수 있을까 하며 등록한 교육! 교육 첫날 생각보다 많은 선생님들이 전국 각지에서 모여서 깜짝놀랐다. 부산과 포항에서도 오시고, 그만큼 교육이 유명하다고 하고 선생님들의 열정에 다시 한번 놀랐다. 교육은 첫주 둘쨋주는 거의 이론 위주의 수업이었다. 지겨울수 있는 생리학 수업을 잘 설명해주셔서 대학때 보다 재밌게 들었던거 같다. 블랙롤로 하는 근막이완 수업도 하고, 폴라 심박수 측정기를 하고 하는 실기 수업이 재미있었다. 다들 땀흘리며 하나되는 순간 이었다. 그 외 교정운동 수업

[성북동필라테스] 휴가끝, 8월 아침수업 이벤트 [내부링크]

올해는 주륵주륵 비가 많이 온 여름이네요! 올 여름은 특히 지루하게 지나간거 같아요 눅눅한 날씨에 몸도 찌뿌둥하고, 휴가도 다녀오고 이제 다시 운동 시작해야죠??! 회원분들이 필라테스수업 끝나고 나시면 제일 많이 하는 말씀이 “시원하다”에요! 시원함을 느끼시고 싶으신분 ! 이곳으로 ~~~ 정필라테스 8월 아침 수업 이벤트를 진행하고 있습니다. 오전 9~12시 수업 등록하시는 분들에 한해 10회당 1회 세션 추가 증정 해드려요! (원장수업, 그룹수업 제외) 선착순으로 마감되오니 서두르셔요! 수업이 궁금하신 분들은 체험수업도 가능하니 예약주세요 ! 네이버 예약 가능합니다 . 네이버 예약을 주시면 담당강사가 연락드려 정확한 시간을 조정해 드립니다. 수업중에는 통화응대가 불가능하기 때문에 궁금하신 사항이 있으시면 네이버 톡톡으로 문의 주시면 금방 답변 드릴게요 ^^ 오늘도 건강하게 ! #한성대필라테스 #성북동운동 #성북동필라테스 #혜화필라테스 #명륜동필라테스

[성북동정필라테스] 9월 추석 휴무 및 이벤트안내 [내부링크]

벌써 시원한 가을이 왔네요! 습한 여름이 가고나니 요즘 운동 하고 싶으신 분들이 많아진거 같아요! 정필라테스는 9월 추석 연휴를 잠쉬 쉬어갑니다. 9월 9일 (금) ~ 9월 12일 (월) 은 추석 연휴로 수업이 없습니다. 참고 부탁드려요^^ 공휴일 동안에도 궁금하신 사항이 있으시면 네이버 톡톡으로 문의 주세요! 저녁 6-8시 개인레슨 수업 이벤트가 있으니 관심 있으신분들 손 !!! 9월에 등록하시는 저녁 개인레슨 신규 회원분에 한하여 10회 등록시 1회 추가 등록 이벤트를 하고 있습니다! 새로 운동 시작 하시는 분들께 좋은 기회겠죠?! 다들 행복한 추석 연휴되시고 ! 9월도 건강하게 보내봅시다~

[로날드퍼스널트레이닝] 프레지던트호텔에서 주말에 운동해볼까? /을지로, 시청 개인피티 [내부링크]

안녕하세요, 퍼스널 트레이너 로날드 입니다. 이제 날씨도 시원해지고 가을느낌이 물씬이네요. 최근부터 을지로 시청역에 위치한 프레지던트 호텔 18층에 위치한 펄스핏 피트니스에서 주말 피티를 하고 있어요. 오시면 인바디부터 체성분 검사와 근육량 및 지방량을 체크하고, 상담을 통해서 운동 목적과 앞으로의 목표를 정합니다. 간단한 테스트를 통해서 아픈곳이 있는지 어느정도 체력이 되는지 체크를 합니다. 아픈 곳이 있으시면 운동 전에 자세히 알려주셔야 해요~ 내 몸에 맞게 골고루 운동을 진행합니다. 운동을 하시면 그동안 안 썼던 근육들이 사용되는걸 느끼실 거에요! 운동경력 20년 이상의 경험으로 친절하게 운동을 가르쳐 드리고 있습니다. 운동을 처음 하시더라도 운동이 쉽고 재밌게 느껴질 수 있도록 하는 것이 제 목표입니다. 수업이 궁금하신 분들은 카카오톡 아이디 sophia_ronald 로 메세지 주세요 주저 마시고 연락주세요~ 외국인 수업 가능 (Español, English)합니다. 물론 한

[성북동정필라테스] 임신중 산전필라테스가 도움이 될까 ? [내부링크]

정필라테스 입니다. 원장은 임신중 입니다. 현재 임신 중기로 초기때 보다 몸이 가벼워져서 운동을 열심히 하고 있어요. 그동안 많은 임신하신 회원분들을 티칭했지만, 몸소 임신을 하니 몸의 변화들이 직접적으로 느껴지네요. 점점 배가 나오고 가슴이 커지면서 몸의 변화도 많이 생겼는데, 필라테스를 하면서 계속 자세도 신경쓰다보니 아직까지는 몸이 아주 힘들거나 불편하다는 느낌이 없어요. 저는 계속 티칭을 하고 있고 오래 서 있다보면 종아리가 쉽게 붓는데 확실히 필라테스를 하면 전신 순환이 잘되서 붓는게 덜해요. 제 몸을 지키기 위해 더 필라테스를 하게 되는거 같아요. 담당 의사선생님께서 체중 조절을 매우 강조하시는데 아직까지 체중 변화가 목표대로 잘 이뤄지고 있어요. 체중 조절이 잘 되어야 자연분만도 할수 있고, 아기도 건강하기 때문에 계속 신경쓰고 있는 부분이에요. 임신 중이신 분들은 몸에 적당한 운동을 하면서 건강한 출산 준비 하시길 바랍니다 :) #한성대필라테스 #성북동운동 #정필라테스

[성북동정필라테스] 수험생 이벤트 ! 수고하셨어요 [내부링크]

수험생 여러분들 그동안 수고하셨습니다 그동안 공부하느라 오랫동안 앉아있어서 굽은 등, 말린 어깨,틀어진 골반으로 자세가 안좋을텐데요, 수능도 끝났으니 이제 내 몸을 챙기는 시간을 가져보면 좋을거 같아요. 저도 학생들을 많이 티칭했지만, 오래 앉아있다보면 자세가 안좋아질수 밖에 없는거 같아요. 앉아있는 동안 계속 바른 자세로 있는 것도 힘든일이라~ 수험생 여러분들을 위해 정필라테스에서 준비한 작은 선물~ 10회 등록시 1회를 추가로 드립니다 . 수험생 여러분들은 수험표를 지참하고 방문해주세요^^ 쌀쌀해지는 날씨 다들 감기 조심하시고 건강하세요 ! #성북동운동 #성북동필라테스 #한성대필라테스 #한성대필라테스 #혜화필라테스

새해엔 건강한 몸 만들기 프로젝트! 시청역 피티 퍼스널트레이닝! [내부링크]

안녕하세요 로날드 퍼스널트레이너 입니다 겨울이라 춥고 움직임이 점점 줄어들기 쉽네요.. 연말 약속들은 있고 평소보다 마음놓고 더 먹게되고~ 새해에는 또 다시 다짐하시는 분들이 있겠죠? 규칙적으로 운동하는 습관을 가질거야 !!!!!! 한해 한해 지나다보니 주변에 친구들도 다들 “이제 운동 꼭 해야겠어~ ” 하더라구요. 처음 웨이트를 시작한다면 헬스장에 가서 뭘 해야 할지 막막한데요, 헬스장 등록하고 트레드밀과 사이클 주변만 맴돌았다면 한번쯤 피티로 정확하게 근력운동을 배우는걸 추천해드려요. 손 잡는거 부터, 자세까지. 꼭 무거운 무게 아니더라도 처음엔 정확한 자세가 중요해요. 잘못된 자세는 또 다른 통증이나 부상을 불러올수 있어요. 20년 이상의 운동 경험을 바탕으로 쉽고 재미있게 운동을 가르쳐 드리는게 제 목표입니다. 지금 따라오시는 분들도 열심히 해주시고 제가 내 드리는 숙제를 잘 따라해주셔서 몸으로 변화를 보여주고 있어서 뿌듯합니다. 시청역 프레지던트호텔 안의 펄스핏 피트니스에서

Ronald personal training in Seoul(English- Español) [내부링크]

Personal training Hello, my name is Ronald. Do you need a personal trainer to motivate you to exercise, define bodybuilding, lose weight, for health or to have more physical conditions? I have over 20 years of athletic experience and want to help people exercise in a fun and healthy way. If you want to build muscle and change your body, I will teach you rehabilitation workouts and exercises tailored to your individual purpose. Don't worry if it's your first time exercising, I'll explain it to yo

[정필라테스] 출산 후 빨리 회복하는 법 [내부링크]

정필라테스 원장입니다. 저는 지금 출산 하고 출산휴가 중에 있습니다. 아기가 태어난지 26일이 되었는데 임신중에 운동을 꾸준히 해서 그런지 생각보다 회복이 빠르네요. 임신중에 계속 몸을 움직였어서 그게 태교가 되었는지 아가도 무지 활발한 편이에요^^ 저는 임신전에도 남편이랑 같이 운동을 많이했었고, 임신 중에도 몸에 무리 되지 않는 선에서 필라테스도 하고 웨이트 운동도 하며 몸의 근육을 유지하려 했어요. 출산 후 빨리 회복하는 방법은 출산 전에 몸을 잘 준비해 놓는 것이라 생각해요. 출산 후에 산후조리원에서 좋은 음식을 먹고 마사지를 받는 것도 좋겠지만, 내몸의 체력을 키워주는 근육이 필요합니다. 저는 병원에서 간호사 선생님들이 놀랄정도로 빠른 회복을 보여줬어요. 집에 짐볼이 있다면 골반 움직임과 척추 스트레칭을 해보세요. 무지 시원해요. 배가 불러올 수록 허리랑 골반이 무거워지고, 잘때도 보통 왼쪽으로 돌아누워자다보니 상체가 뻐근하기 때문에 스트레칭이 더 필요해요. 다리가 많이 붓

[성북동 정필라테스] 3월 성북동 필라테스 그룹 수업 시간표 안내 [내부링크]

정필라테스 입니다. 4:1 그룹 시간표를 안내합니다. 최대 4명으로 이루어진 소규모 그룹으로 필라테스 기구 중 리포머 라는 기구를 주로 사용하여 수업이 진행됩니다. 필라테스를 처음 시작하시는 분들은 인트로수업과 개인 레슨 진행 후 그룹에 참여가능합니다. 궁금하신 사항은 네이버 톡을 통해 문의해주세요. ^^ #성북동필라테스 #성북동운동 #한성대필라테스 #혜화필라테스 #그룹필라테스

[성북동 정필라테스] 바른 자세와 체형교정을 위한 필라테스 [내부링크]

성북동 정필라테스입니다. 몸에 아픈 부분이 있으신가요? 좌우의 힘이 다르게 느껴지시나요? 근육의 불균형은 몸에 보상작용을 일으키고, 계속된 불균형은 몸에 통증을 일으킵니다. 골반의 틀어짐은 골반 주변에 붙어있는 엉덩이, 허벅지, 허리 근육 등의 불균형으로 나타납니다. 그래서 엉덩이의 높이가 다르게 나타나거나 다리 길이가 다르게 나타나는 경우가 있습니다. 비대칭을 완화하기 위해서 짧아진 근육들은 스트레칭을 하고 약해진 근육들은 강화를 시켜주어야 합니다. 운동을 열심히 하시고 집에 돌아가서 다시 습관대로 나쁜자세를 하시면… 다시 돌아옵니다. 바른 자세가 유지되기 위해서는 운동 이후의 평상시의 자세가 중요한거 아시죠? 특히 성장기의 학생들도 수업을 받는데, 아무래도 나쁜자세로 오래 앉아있다보니 골반이 많이 틀어지는 것을 볼 수 있습니다. 바른자세를 인지하고 운동을 하면서 눈에 보이게 변화가 생겨서 둘다 뿌듯함을 느꼈습니다. 내 몸을 사랑하세요 :) #성북동운동 #성북동필라테스 #한성대필라

[성북동 정필라테스] 봄이 왔어요! 4월 이벤트 안내 [내부링크]

정필라테스 입니다. 꽃피는 설레는 봄이 왔네요! 벌써 성북동 거리에는 예쁜 꽃들이 피었어요. 그동안 추워서 움추려있었다면 이제 쭉~~ 펴실 시간입니다. 출산하고 돌아온 원장도 열심히 운동중입니다 :D 아직도 몸을 움추리고 있는 분들을 위해 4월 이벤트를 진행합니다. 4월 신규 등록시 10회당 수업 1회를 추가 증정해 드립니다. (최대 30회까지 가능합니다) 궁금하신 사항은 망설이지 마시고 언제든지 네이버 톡톡으로 문의주세요.^^ 수업중에는 통화가 불가능하므로, 네이버 톡톡으로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다. 정필라테스는 1:1개인레슨, 2:1 듀엣수업, 4:1 그룹수업이 가능한 스튜디오 입니다. 오랜 경력의 강사진이 진짜 필라테스를 알려드립니다. 건강하게 운동하세요:) #성북동운동 #성북동필라테스 #임산부필라테스 #산전필라테스 #한성대필라테스 #혜화필라테스

[성북동필라테스] 어버이날, 건강을 선물하세요^^ [내부링크]

이번 어버이날에는 부모님께 건강을 위한 선물을 준비해보는 것은 어떨까요? 필라테스는 근육을 강화하고, 균형감각을 향상시키며, 자세를 개선시키는 효과가 있습니다. 노년에 들어서면서 체력이 떨어지는 분들에게는 특히나 좋은 운동입니다. 필라테스는 노년에 들어와서도 시작하기 쉬운 운동으로, 노년에도 건강한 삶을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 필라테스 수업은 전문 강사의 지도 아래, 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 도와줍니다. 부모님께 필라테스를 통해 건강한 삶을 함께 추구해보는 것은 어떨까요? 성북동 정필라테스에는 다양한 연령대의 회원분들이 계시는데 어린 학생부터 70대까지 다양하게 있습니다^^ 노년으로 가면서 오십견이나 척추협착 등 다양한 근골격계질환이 많이 발생할 수 있는데, 많은 수업 경험으로 회원분들의 몸에 맞는 운동을 제공하고 있습니다. 수업중에는 상담이 불가능할수 있어서 네이버톡톡으로 문의 주시면 빠르게 답장 드리겠습니다 ^^ 건강하게 운동하세요! #성북동 #성북동운동 #성

Get Fit with Personal Trainer Ronald at President Hotel Gym 프레지던트 호텔 피티 [내부링크]

Get fit and achieve your fitness goals with the help of Ronald, a certified personal trainer with over 20 years of experience in the fitness industry! Whether you want to lose weight, build muscle, or improve your overall health, Ronald can create a personalized workout plan tailored to your specific needs and goals. Join Ronald's training sessions at the gym located in President Hotel and enjoy a welcoming and supportive environment where you can work out safely and effectively. With his expert