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추운 겨울철 뜨거운 물로 만 샤워 시 두피부터 늙는다 [내부링크]
추운 겨울엔 뜨거운 물로 샤워하고 바로 타월로 물기를 닦는다 매일 한 달. 두 달 일 년 십 년을 뜨거운 물 샤워를 하면 훨씬 빨리 늙는다는 임상이 나왔다 나는 20년 전부터 감기와 소화불량과 장염에 시달렸는데 건강을 생각하면서 실천했던 방법 중 하나인 게 뜨거운 물 샤워 후 꼭 찬물로 헹구는 것 뜨거운 샤워 후 겨울철에도 찬물로 꼭 헹궜다 뜨거운 물로 씻고 찬물로 헹구면 혈관이 이완되고 수축되면 개운함이 더해서 좋다 찬물로 꼭 헹구니까 좋은 효과는 모근이 탄력이 생겨 머리카락이 훨씬 안 빠져서 아직도 또래들 로부터 부러움의 대상이다 ㅋㅋ 또 피부가 건강해진다 피부가 건강해야 각종 바이러스로부터 면역이 좋아진다 그래서인지 10여년동안 감기에 걸린적이 거의 없다 물론 건강한 모발과 피부는 여러 가지 복합적인 관리가 있지만 (균형 잡힌 식사와 운동) 오늘은 샤워 이야기다 춥다고 뜨거운 물로 만 씻지 말고 찬물로 꼭 헹구는 샤워 습관을 만들어 보자 확연히 좋아지는 걸 느낄 거다 #찬물 #
"추운 겨울 발뒤꿈치 갈라질 때 무조건 족욕이 답이다" [내부링크]
추운 겨울이 되면 유난히도 발뒤꿈치가 건조해지고 심하면 갈라져서 피가 나기도 한다 갱년기 여성들은 여성호르몬 부족으로 뒤꿈치가 갈라지고 또 겨울철 혈액순환이 잘 안되어서 갈라지기도 한다 우선 따뜻한 물을 수시로 마시자 그리고 족욕을 20분 정도 매일 한다 족욕을 할 땐 물 온도는 39도~41도로 따끈하다 싶을 정도로 20분 정도 발울 담근다 족욕을 매일 하는 습관을 들이자 나는 족욕을 10여 년째 하고부터 발뒤꿈치 갈라짐도 없어지고 혈액순환이 잘 되어서 겨울에 추위도 훨씬 안 타게 되었고 혈액순환이 잘 되어서 손발 시림도 없어졌다 조금 부지런하면 여러 가지가 좋아진다 족욕 20분 후 각질이 퉁퉁 부풀려있다 각질 제거 후 발뒤꿈치가 깨끗해진다 풋 크림을 바르고 수면양말을 신고 자면 불면증에도 너무 좋아진다 체온을 올려주면 각종 바이러스에도 면역 이 좋아진다 겨울철에 족욕이 최고~~~!!! #겨울철 #발뒤꿈치 갈라짐 #발 건조 #ㅇ족욕
"닥터 프라센" 제품에 관하여 [내부링크]
큰아들 동기 학부모님 모임에 갔더니 한 회원이 "닥터 프라센"제품 지사를 한다고 했다 그래서 한 번씩 사용해 보라고 하나씩 받아와서 사용해 보니까 사용감도 좋고 촉촉함이 하루 종일 좋았다 남편이 로션과 크림을 아침저녁으로 바르고 일주일 후 모임에 갔더니 얼굴 피부 좋아졌다고 난리였다고 ㅋㅋ 그래서 평소 때는 자세히 안보다가 오늘 자세히 남편 피부를 보니 밝고 촉촉한 느낌? 아~~~좋아졌네 남편은 자외선에 마구 노출시키다 보니 칙칙하고 얼룩이 많은데 ~ 좋아졌구나 ㅎㅎ 로션과 크림을 이렇게 사용했다 샵에서는 처음 운영할때 부터 제품 판매를 전혀 안했다 고객들께 부담을 주지 않게할려고 고객들도 다른샵엔 제품을 권해서 부담감으로 가기 싫다고 해서이다 20여년동안 제품을 권하지 않다가 문제피부인 고객께 권해보자. 왜냐면 제품에대한 확신이 생겨서 이다 그리고 무엇보다 제품사장님이 믿음이 가서이다 신앙생활 열심히 하며 성실히 살아오신분이고 ~~ 숍 고객 몇 분께 권해드리고 사용 후 일주일 만에
겨울철 건조하다고 유분 있는 제품 막 바르지 말자 #실내난방 #건성피부 #지성건조 #페이스 오일 [내부링크]
추운 겨울이 오면 특히 요즘 며칠 동안 기온이 영하 10도. 이상 내려가면서 실내 남방 히트를 하루 종일 켜 놓고 업무를 보든가 찬바람에 노출 이 많이 되면 피부 장벽이 무너져서 건조함이 심해진다 그렇다고 건조하다고 유분 있는 제품을 듬뿍 바르면 건성피부는 그나마 괜찮은데 지성피부 는 트러블이 심해질 수가 있다 건성피부는~일단 피부가 섬세하고 모공이 작다 피지 분비량이 적어서 건조하고 메마르다 관리를 잘해주면 깨끗한 피부로 유지할 수 있지만 관리를 소홀히 하면 피부 노화가 빠르게 진행 되 기 쉬운 피부다 지성피부는~모공이 크고 피지선 한선이 발달 되어 피지 분비량도 많고 쉽게 피부가 더러워 지기 쉬워 관리 소홀 시 트러블과 여드름이 발 생하기도 한다 *제품 소구 포인트* 건성 피부는 건성 전용 제품을 구입한다 건성용 제품은 중성이나 지성 제품들에 비해 유분 함유량이 좋다 풍성함과 촉촉함이 많은 제품을 선택한다 악건성피부는 스킨로션 에셋스 크림 제품을 듬뿍 발라도 건조할 경우 페이스
"변비 있는 사람치고 피부 좋은 사람 없다" [내부링크]
20수년 동안 숍을 운영하면서 고객분들을 수없이 임상을 했다 변비 있는 고객은 대부분 피부가 칙칙하거나 트러블이 심했다 피부관리 상담할 때 특히 페이스 관리 상담 시 얼굴 피부를 보면 대체적으로 그 고객의 이력이 보인다 거의 대부분 피부가 좋지 않다 트러블이 심하거나 칙칙하게 어둡거나 아님. 건조하거나 또는 성인 아토피가 있거나 이다 피부가 트러블이 있고 칙칙하고 변비가 심 한데 페이스 관리만으로 절대 개선되지 않는다 변비가 있는 분들 대부분이 늦게 일어난다 그래서 아침 출근 준비 등교 준비로 바빠서 시간을 놓쳐버려서 습관이 되어버리는 경우가 대부분이다 그리고 앉아서 생활을 하다 보니 장운동이 더 더뎌져서 그러하다 그러면 관리받을 시간도 경제적인 여유도 없다 어떻게 해야 될까요? 첫째~일찍 일어나자 경락의 혈이 대장에 머무르는 시간이 새벽 3시 반에서 다섯시 반이다 이때 비우라는 신호가 온다 둘째~따뜻한 물을 하루에 8잔 이 상 마시자 물이 부족하면 장운동이 잘 안되고 변 이 딱딱해
수험생 5분마사지 [내부링크]
내일 모레가 수능일이다 다가올 수능시험때문에 심리적으로 긴장이되어 어깨 목 허리 근육이 뭉쳐서 많이 피곤할텐데요~~~~~~~ 울아들 고등학교 다닐때 늘~마사지 5분으로 피로를 풀어줬더니 가볍게 또 기분 좋게 아침에 잘 일어나더라구요 엄마의 따뜻한 손으로 침대에엎드린 상태에서 발바닥부터 종이리 허벅지 등 목 머리 순서로 지긋하게 눌려주면서 근육을 풀어주세요 잠들기전과 아침에 일어 날때도 마사지 하고나면 몸이 가벼워질겁니다 그리고 뜨거운물 반 차가운물 반을 섞어서 따뜻한 물을 수시로 마시면 기흐름이 좋아져서 몸이 가벼워지고 머리는 맑아져서 시험치는데 큰도움이 될겁니다
수능전날 족욕하기 [내부링크]
수능 하루전 족욕을 하면 어떤 효과가 있을까요 15년전 내큰아들이 고3이었을때 학교에서 마치고 올때면 매일밤 취침전에 꼭 뜨거운물을 받아서 족욕을 시켰다 그리고 침대에 엎드려있게하고 5분동안 마사지를. 해줬다 3시간을 자고나도 4시간을 자고나도 아침에 잘 일어났었다 족욕을 함으로써 굉장히 큰도움이 되었던것같다 가만히 앉아서 공부만하면 기순환이 안되어서 머리도 아프고 온몸이 힘든데 울아들은 많은 도움이 되었던것 같다 족욕 20분후 따뜻한 물 한 잔 마시고 자면 깊은 숙면도 취해지고 다음날 컨디션은 최상급이다 수능생 여러분 오늘저녁 족욕하고 따뜻한 물 한 잔마시고 일찍 자고 내일 대박 나시길~~~^^^^ #족욕하기 #수능전날 #피로 풀어주는 맛사지 #집에서 #뜨거운 물 #혈액순환 #기순환 #따뜻한 물 한잔 #숙면에 좋은 족욕
오늘은 수능일이다 [내부링크]
오늘은 수능일이다 새벽에 일어나 루틴대로 절에 가서 새벽 기도를 하고 동생 아들 수능 치는 학교에 같이 배웅해 줬다 이른 시간인데도 학교 앞은 응원하는 사람들이 제법 많이 모여 있었다 수능 대박 나길 간절히 기도한다 8시 10분까지 입실 완료인데 우린 7시 30분에 교문 앞에 도착해 입실했다 동생은 울컥하면서 조카를 배웅 하는데 나도 조금 맘이 그랬다 15년 전에 그때를 떠올리니까 나도 긴장하고 그랬던 것 같다 동생은 곧바로 절에 가서 시험 종료할 때까지 기도한단다 나도 일하면서 간절히 기도 해야겠다 수험생 여러분 힘내시고 화이팅 #수능절대평가 #수능일 #입실완료 #절에서 기도 #교문앞 #응원 #수능대박
수면시간이 우리에게 미치는 영향 [내부링크]
3개월 전부터 밤 10시에 자고 새벽 4시에 일어나는 루틴을 만들어 보았 다. 시작한 지 일주일 동안은 너무 일찍 일어나니까 오전 9시쯤 하품도 나오고 더 피곤해서 오늘 하루 만 푹 자버릴까 하는 이불속 유혹을 물리치고 침대를 박차고 찬물로 샤워를 하면서 하루를 시작했다 그렇게 피곤하던 한 주가 지나고 둘째 주 가 되니 낮에 피곤함도 없어지고 졸림마저도 없고 더 컨디션이 좋아져서 오히려 생체리듬이 더 좋아졌다 셋째 주 부터는 그래서 책을 읽게 되었고 새벽 기도를 시작했다 머리는 더 맑아지고 몸은 더 건강해 지고 피부도 더 맑고. 깨끗해지는 게 신기했다 넷째 주 부터는 몸에 습관이 되어서 저절로 알람 없이도 새벽 4시만 되면 눈이 뜨였다 과거엔 퇴근 후 하루 종일 노동한 댓가를 보상심리로 쇼파에 드러누워서 드라마나 티브이 프로그램에 따라 밤 12시고 새벽 한시에 자면 6시 7시에 기상을 했는데 같은 수면의 양 인데~그땐 낮에 점심 식사 후 10분 정도 잠을 자야 했고~~~~또 오후 되
경락 피부관리란 [내부링크]
경락이란? 우리가 살고 있는 우주가 대우주라면 내 몸은 소우주이다 1년은 365일 우리 몸에 있는 혈점도 365개의 혈이 있다 1년 12개월이 있고 우리 몸엔 12경맥이 있다 하루는 24시간 우리 몸의 혈도 24번을 운행을 해야 된다 간단하게 표현하자면 흐름만 혈행만 좋게 하면 아플 곳이 없다 여러 가지 요인으로 막힌 혈을 풀어주는 게 경락관리다 혈을 풀어 줌으로써 순환이 잘되어 날씬해지고 얼굴이 작 아지고 피부가 맑아진다 나는 29년 숍을 운영하면서 중간에 직원들이 힘들어해서 값비싼 기계도 들여서 해보았 지만~ 역시 손맛이다 손으로 해야 예민하게 막힌 혈을 바로 잡아내진다 어떠한 기계도 깊은 손맛을 이길수 없다고 감히 단정 짓는다 우리가 살고 있는 우주가 밤이 있고 낮이 있듯이 우리 몸도 음과 양이 있다 음양의 조화가 잘 되어야 문제가 생기지 않는다 잘 때 자고 비우기 전에 일어나고 비우고 또 채워야 할 때 채우고 일할 시간에 일하고 ~~~ 우리의 몸은 그렇게 순행을 한다 역행을
경락 전신관리 [내부링크]
우리 몸의 체액 중 대표적인 게 혈액과 림프다 혈액은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양소를 공급해 주고 각종 찌 꺼기를 수거 운반해 주는 역할 을 한다 림프는 각종 전해질 미네랄 등의 균형은 물론 우리 몸의 각종 세균과의 대항력을 가지고 있다 우리 몸의 면역 체계를 담당하고 최종적으로 정맥혈로 이동하여 노폐물 배출을 한다 림프계의 순환이 늦어지면 림프에 노폐물이 쌓여 각종 붓기 염증 통증 림프절 비대 등 문제가 생긴다 따라서 경락관리는 이러한 문제점들을 해 결해 주는 관리다 경락 전신관리를 정기적으로 관리 후 효과는 1회 관리만 받아도 즉각적인 좋은 반응을 느낄 수 있다 20여 년 동안 꾸준히 전신관리받으신 고객분들은 또래분들보다 훨씬 젊고 건강 하시다 성형도 좋고 각종 의료도 좋지만 자연 요법으로 세월이 지났을 때 보면. 꾸준한 관리가 훨씬 아름답다는 걸 오늘도 느끼면서 고객을 맞이한다 오늘도 행복하게 지내자!!! #림프계 #림프 #혈액순환 #노폐물 # 붓기 #각종 염증 #전신 경락 #
어깨 목 통증 등 경락 관리 [내부링크]
등 관리는 척추건강과 오장 육부와 바로 연결되는 관리이다 등을 보면 척추가 굽었는지 바른지 측만이 있는지 협착이 있는지 바로 진단된다 척추가 바르지 않은 고객은 소화불량 승모근 통증 목 근육통증 허리 통증 호소 심지어 변비도 심하다 평소 때 늘 바른 자세로 생활하는 게 무 엿보다 중요하다 등 관리는 우리 몸의 오장 육부와 연결되는 관리다 노화는 척추에서 시작된다 등 관리는 건강 차원에서라도 받기를 권장 한다 꾸준한 정기적인 관리와 평소에 바른 자세 로 더욱 아름답고 건강한 모습으로~~~~ ~~~거듭나자 srz, 출처 Unsplash #오장 육부 #등 경락 #노화 #통증 #승모근 통증 #목 근육통 증 #변비 #정기적인 등 관리
다리가 퉁퉁 부었을 때 다리 경락 마사지가 좋아요 [내부링크]
#다리가 붓고 무거워지면 순발력이 떨어지고 몸의 피로감이 더해진다 다리가 붓는 이유는 *오랜 시간 앉아서 일하거나 *오랜 시간 서서 근무를 하거나 * 나트륨 과다 섭취를 했거나 *기온이 내려가면서 몸이 차가워져서 혈액순환이 제대로 안되어서이고 *체내에 물이 부족할 때이다 다리는 온몸을 지탱하느라 항상 피곤하고 스트레스가 쌓여있다 다리 경락이 막히면 하체 비만과 부종 발 변형 또한 각종 질병도 유발 된다 다리 관리는 발 발목 종아리 뒤 허벅지 무릎 서혜부(사타구니)로 관리한다 서혜부(사타구니)를 풀어주면 다리 전체에 막 흰 동맥과 정맥의 순환을 시켜주어 즉각적으로 부기가 빠진다 #특히 잠들기 전에 다리 마사지를 해주면 피로회복에도 좋고 숙면에 도움이 된다 요즘 앉아 있는 시간이 많아져서 그런지 저녁때면 다리가 무겁고 부어서 관리받을 려니 바빠서 못 받았는데~ 내 생일 때 큰아들 내외가 선물로 보내준 공기 마사지 를 저녁마다 하고 잠자리에 드니까 잠도 잘 오고 아침에 다리가 부기도 빠지
건조한 피부 꿀 팁 [내부링크]
계절이 겨울로 향하고 건조한 피부는 더 건조해져서 아무리 많이 발라도 몇 번을 덧발라도 건조해서 거울 볼 때 마다 잔주름이 늘어나는 것 같아서 고 민이 많은 겨울이다 실내에서는 난방기로 피부의 수분을 빼앗기고 실외엔 찬바람에 더 건조해 져서 노화가 촉진된다 일단 따뜻한 물을 많이 마시자 화장실을 자주 가는 게 귀찮아도 아름 다운 피부 유지를 하려면 하루 따뜻한 물 8잔 정도는 마시자 #코코넛오일 숍에서 겨울만 되면 건조하고 노화된 피부에 매주 관리해 주고 있다 석고 관리다 석고 마스크 할 때 베이스로 바르는 제품이 앰풀도 좋고 크림도 좋지만 내가 시술할 땐 코코넛오일을 듬뿍 바르고 석고를 올린다 아무리 건조하고 메말라도 코코넛오일을 도포 후 석고 관리를 하면 1주일 내내 촉촉 함을 유지한다 홈 케어할 때도 영양크림 사용하기 전에 바르면 하루 종일 촉촉해서 피부에 윤기가 난다 발 뒷굽치 갈라지거나 건조할 때 듬뿍 바르고 1회용 팩을 신고 수면양말을 그 위에 신고 30분만 있다가 벗기면
갱년기 체력 보강엔 조아 경옥고 [내부링크]
#조아제약 경옥고 작은 아들이 갱년기가되면 밥만 먹으면 안된다고 경옥고를 보내왔다 이제껏 밥 잘 먹고 운동 열심히 하고 일찍 자고일찍 일어나는 규칙적인 생활을 해서 대체적으로 건강을 유지 해온것 같은데.. 가끔씩. 약간 피곤하기도하고 밤에 몇번 씩 깨기도 하고 갱년기증세가 조금 있다고 느꼈다 경옥고가 무엇인가 찾아 봤다 경옥고는 인삼 복령 지황 꿀을 중탕해서 고아 만든 고체형태의. 보약이다 *인삼은 기운을 북돋고 *지황은 진액을 보충하며 *꿀은 따뜻한 온기로 약재를 조화롭게하고 *복령은 강장제 역활을 한다 호흡기 및 기능강화 피로 회복 위장 기능 증진 갱년기 증세 완화 전체적으로 기력을 회복해 준다 복용은 하루 2회 공복에 하나 잠자기 한시간 전에 복용 한다 #경옥고는 청심환 공진당과 함께 한약 3대 명약중 하나 이다. 내가 복용한지 두달쯤 되었는데 확실히 갱년기 증세가 많이 호전 된것 같다 밤에 숙면에 도움이 되었고 특히 소화기능이 너무 좋아졌다 또 피곤한게 훨씬 덜 하다 스틱타입
피자 스쿨에서 피자 한판 [내부링크]
샵근처에 피자집이 생겨서 배도 고프고 해서 한판 포장해 왔다 #피자스쿨 집에 와서 얼른 옷 갈아 입기전에 손만 씻고 치즈가 굳기전에 빨리 포장을 풀었다 #피자스쿨 고구마 피자다 작은 싸이즈로 만구백원 가성비가 좋다 고구마랑 치즈가 듬뿍 토핑 되어 있다 별로 기대를 안했는데 제법 맛있다 만구백원의 행복이 입안가득 하다 다음에는 또 다른맛도 먹어 봐야겠다
우리 집 작은 행복 작은가전 네스프레소 커피 머신 [내부링크]
식사 후 설거지하고 네스프레소 캡슐커피 한잔 음~~~~~맛있다!!! 주방 가득 커피향이 너무 좋아서 내릴 때 마다 행복하다 카페에서 먹는 커피에 비해 가성비도 좋고 또 맛도 너무 좋다 여러 가지 맛이 있어서 취향에 맞추어서 구입하면 된다 작은아들 부부 내외가 머신과 커피 샘플 을같이 가지고 왔는데 20여 개를 일주일 도 안되어서 다 먹어버려서 ~~~~ 특히 남편이 더 좋아해서 두 잔씩~~~ 캡슐커피를 인터넷으로 구입하면 약간 저렴한데 설명을 좀 듣고 살려고 매장 방문해서 충분한 설명을 듣고 우리 취향에 맞는 곡물 맛이 나면서 고소한 맛을 느낄 수 있는 연한 맛과 약간 진한 맛 두 가지 를 구입해 왔다 캡슐 한개당 600원 정도 이고 #네소프레소커피 머신 구입할때 2만 원상품권 받은거 사용도해서 100개 구입 해 왔다 일반 카페 커피 맛은 일정하지 않은데 네소프레소 캡슐커피는 밀봉상태고 용량도 일정해서 맛이 항상 일정해서 좋은 것 같고 1개당 600원 정도로 가성비도 갑이다 #네소프레
겨울이 오는데 실내에 모기가 많네요 [내부링크]
11월 하고도 20일인데 집안에 웬 모기? 추우니까 모기들이 실내로 들어와 우리를 괴롭히고 있다 밤에 자다가 물렸네 간지러워서 잠결에 긁었나 보다 숍을 하면서 숍에 가끔 모기 한 마리가 꼭 고객 피부를 건드린다 그럴 때. 화장솜에 스킨을 듬뿍 묻혀 서 모기 물린 부위에 도포해 주고 20 분만 얹어주면 즉각적으로 가려움이 사라진다 꼭 해보길~ 놀라울 거다 시중에 판매하는 모기 물파스 보다 훨씬 효과가 즉시 좋다 이렇게 도포 후 20분만 얹어 두기 20분 후. 짜~~잔 아무 스킨이라도 좋다 고객님들도 신기해해서 알려줬는데 신기하다고 ~~ 스킨성분중 알콜이 소염호과를 주네요 #실내 모기 #가려움 #스킨 #모기 물파스
아모레 설화수 자음생크림 사용 후기 [내부링크]
아침저녁으로 찬바람이 부는 겨울의 시작이다 그래서 피부도 메마르고 유수분의 발 란스가 깨어지기 쉬운 계절이다 아침에 듬뿍 발라도 오후에 윤기가 없 이 건조하다 촉촉하고 노화피부에 좋은 제품이 없을 까 해서 친구가 추천해 준 아모레 자음생 크림을 구입했다 # 아모레 자음생 크림 백화점. 직원이 조금 들어줘서 손등에 발라보니 퍼짐성과 촉촉함이 너무 좋아 구입을 했다 백화점에서 5프로 할인하고 포인트 적립도 하고~~ #아모레 설화수 자음생크림 세안 후 사용했더니 손등보다 퍼짐성이 더 좋고 촉촉함이 참 좋다 올겨울엔 자음생크림으로 피부 보습을 해야겠다 만족 만족 #아모레 설화수 # 자음생 크림 #겨울 피부 #건조한 피부 #촉촉한 제품 #유수분 밸런스
겨울철 건조한 피부에 올바른 세안과 각질제거 [내부링크]
찬바람이 부는 겨울이 오고 있다 기온이 낮아지면서 피부의 피지선 과 한선의 운동이 활발하지 않아서 피부는 각질이 들뜨고 건조하고 메 마르다 우선 보습제를 충분히 바르기 전에 들뜨있 는 각질을 제거해 보자 피부를 깨끗하게 세안을 한 후 각질제거를 해야 피부 속으로 제품 흡수가 용이하다 세안법으로 지성 여드름 피부는 겨울이라도 일반적인 건성이나 중성에 비해 겉으로 는 번들거리면서 각질은 약간씩 들뜨 있 고 모공 속엔 피지가 약간씩 고여 있다 *세안 포인트 저녁 세안 시-여드름 전용 크린싱워 터나 로션으로 클렌징을 해준다 폼도 지성 여드름 전용폼으로 충분히 거품을 내어서 따뜻한 물로 깨끗하게 헹구고 꼭 찬물로 헹궈준다 중 건성피부 중성피부는 클렌징 로션으로 클렌징을 한 후 중성 전용 폼으로 충분한 거품을 내어 따뜻한 물로 헹구고 찬물로 마무리 한다 건성피부 건성피부는 크림 타입의 클렌징크림을 사용한 후 너무 세정력이 강한 폼 사용 은 금한다 너무강력한 세정력인 폼은 피부의 피지막 보호막을
추운 겨울엔 건강한 반신욕을 하자 [내부링크]
#반신욕 #추운 #혈액 #구로 가와 온천 #온천여행 #노천탕 #일본 온천 #건강 #뜨거운탕 20여 년 전 일본 온천 구로가와라는 작은 온천 마을에 온천여행을 갔을 때 노천온천에서 반식욕을 처음 했었다 세계 최장수 국가답게 건강을 잘 챙기는 일본인들은 건강을 위해 노천온천에서 반 신욕을 즐긴다 일본 온천여행을 많이 다녀오다 보니 우리나라도 반신욕이 대중화되었던것 같다 대중탕에 가보면 예전엔 탕에 들어가면 온신 욕을 했는데 요즘은 대부분 반신욕 을 하고 있다 온신욕보다 반신욕이 훨씬 건강에 좋다 반신욕은 어디에 좋을까? 면역이 좋아진다 감기에 잘 걸리지 않는다 혈액순환이 잘 되어 피로회복에 좋다 노폐물 배출이 잘 되어서 날씬해진다 피부가 촉촉해진다 피부가 맑아진다 머리숱이 많아진다 반신욕을 할 때는 물 온도는 39~ 40c가 적당하다 반신욕은 20분 ~30분 정도 하고 반신욕 하기 전 따뜻한 물 한 잔 반신욕 후 따뜻한 물 한잔 마신다 올겨울엔 반신욕으로 따뜻한 겨울 보내봐요
겨울철 건조하고 거친손 관리 [내부링크]
날씨가 추워지면 얼굴 피부도 건조 해지 지만 특히 손이 많이 건조하고 심하면 손 끝이 갈라지기도 한다 손은 제2의 얼굴이다 얼굴 피부만큼이나 손 관리도 중요하다 코로나로 인해 잦은 손 씻기로 많이 건조 하고 거칠어진다 설거지할 때 장갑을 끼지 않고 세제를 접하다 보면 습진이 생기기도 한다 손도 관리를 소홀히 하면 빨리 늙는다 소중한 내 손을 예쁜 손으로 만들어 보자 손 세정제로 손을 깨끗이 씻고 핸드크림을 꼭 바르자 하루 일과를 마치고 나면 티브이 시청을 할 때 나 편히 쉴 때 핸드크림을 듬뿍 바르고 1회 용 장갑을 끼고 30분 후 벗으면 놀라울 정 도로 손이 매끄럽고 촉촉하다 숍에서 시술하는 파라핀 관리 효과를 준다 일주일만 계속해 주면 손이 너무 예쁘지고 촉촉해진다 #예쁜 손 #건조한 손 #겨울철#핸드크림
겨울철 발 관리는 건강한 족욕이 최고 [내부링크]
발은 제2의 심장이다 하루 종일 우리 몸을 지탱하고 있는 소중한 부위다 그래서 쉽게 피로하고 붓고 통증도 생기고 또 혈액순환이 원활하지 않는 경우가 많다 우리 몸은 머리는 차갑고 발은 따뜻 해야 순환이 잘 되어서 건강한 신체를 유지한다 #족욕의 효과 1) 족욕을 하면 체온 상승으로 혈액 순환을 원활하게 한다 2) 몸속의 노폐물을 제거하여 날씬한 몸으로 만들어주고 깨 끗한 피부가 된다 3) 발 다리의 부종을 없애준다 4) 갱년기 불면증에 숙면을 도와 준다 5) 만성 피로에 좋다 족욕을 하기 전에는 노폐물 배출이 용이 하게 따뜻한 물(음양수~따뜻한 물 반 차 가운 물 반)을 마시고 시작한다 #물의 온도는 39도~41도의 약간 따끈한 정도의 물이 적당하다 #족욕 시간은 20분~30분이 좋다 땀이 조금 날 정도 까지가 좋다 족욕 후에도 따뜻한 음양수 한 잔을 마셔서 수분 보충을 하자 *족욕기가 없을 때~~ #스티로폼 박스를 활용해 보자 가볍고 보온성이 좋아 물이 잘 안 식고 최고다~~!!!
다이소 티슈 한통 천원 [내부링크]
울 동네 다이소에 천원짜리 티슈가 가끔씩 입고된다 첨에 구입할 때 기대 안 하고 샀는데 사용해 보니 뜨~~아 생각보다 질이 너무 좋다 전에 구입할 때 좋아서 그담 날에 갔더니 품절이고 몇 달 동안 입고가 안되었는데 오늘 다른 물품 구입하러 갔는데 있어서 10통이나 샀다~~ 부드러우면서 먼지 날림이 심하지 않고 #가성비 좋다 매수도 280매다
#주름지고 탄력 잃은 목피부 관리 [내부링크]
목은 우리 몸과 얼굴의 연결 부위다 따라서 중요한 기관들이 올라가고 내려가는 통로이다 대부분 얼굴 피부는 신경 써서 관리를 잘 해주는데 목은 제대로 관리를 안하 면 노화가 빠르게 진행된다 목이 굵어지면서 탄력을 잃어서 주름도 생기고 피부가 늘어난다 목 피부 관리는 어떻게 할까 목운동을 수시로 하자 특히 뒤로 젖히는 자세를 더 많이 하고 목 돌리기를 생각날 때마다 한다 목 림프관 자극을 해서 림프관에서 노폐물이 머무르지 않고 배출이 잘 되게 집게손가락으로 집으면서 자극 을 해준다 얼굴에 기초 제품 사용 시 목에도 같이 꼼꼼하게 마사지하듯이 적당하게 자 극을 주면서 손바닥으로 쓸어내리듯이 발라준다 선크림도 꼭 바른다 따뜻한 물을 수시로 마신다 베개를 낮게 밴다 이렇게 세심하게 신경 쓰면 젊고 깨끗한 목 피부를 유지할 거다 #목피부 #목관리 #스킨로션 #물 #목스트레칭 #배개 #림프관 #주름 #젊고 깨끗한
자고 일어났더니 뒷목이 아플 때 목 근육 풀어주는 법 [내부링크]
자고 일어나니까 목덜미가 아파서 목을 가눌 수가 없다고 통증을 호소하는 분들이 많다 나쁜 자세로 오래 자다 보니 목 근육이 뭉쳐서이다 목덜미가 아프면 순발력도 떨어지고 신경이 온통 목 아픔에 가있어서 기분까지도 언짢아진다 목은 혈이 전신을 돌다가 모두 모여서 뇌로 올라가는 통로이다 근육이 뭉치고 조금만 막혀도 통증을 호소하고 또 심하면 뇌에 혈류량이 부족해지면 두통까지 호소한다 자주 목덜미가 아프면 생활 습관을 체크해 보자 스마트폰을 자주 본다든가 책상에 앉아서 고정된 자세로 장시간 있는다 거나평소 때 자세가 좋지 않거나 대부분의 사람들은 스마트폰을 볼 때 자세가 불량해진다 목을 앞으로 빼서 자라목이 되어 일자목이 된다 사람의 머리 무게가 3kg~4kg무게나되는데 바른자세인 상태일땐 목이편하고 경추가 바른 상태일때 옆에서 보면 C 자형인 정상목인데 나쁜 습관으로 거북목자세로 계속 습관을 들이면 일자목이 되어 무거운 뇌를 받드는게 힘들어져 목이 불편해진다 경추 중 첫 번째 척추인 환추
보고 싶은 사람 [내부링크]
From, 블로그씨 블로그씨는 이따금씩 사무치게 보고 싶은 사람이 있어요. 지금 이 순간 가장 보고 싶은 사람은? 친정엄마가 가끔씩 사무치게 보고싶네요
추운겨울 피부관리는 얼굴 성형 경락 마사지가 좋다 [내부링크]
얼굴 경락 관리로 성형의 효과를 볼 수 있다 부은 얼굴 노화로 인해 쳐진 얼굴 광대가 나온 얼굴 사각 턱 ~ 얼굴도 몸과 마찬가지로 혈액순환이 더디거나 림프액 순환이 더디어지면 붓거나 쳐지거나 한다 꾸준한 정기적인 관리로 군더더기 없는 예쁜 얼굴을 만들어보자 그리고 숍 관리도 중요하지만 무엇보다도 홈 케어도 중요하다 아무리 숍에서 전문관리를 해도 홈 케어를 제대로 안 하면 효과가 극대화되기 어렵다 얼굴 경락 마사지 효과는 얼굴 부기가 빠지고 턱 선이 살아나고 이목구비가 선명해져서 아름다워진다 중력으로 처진 노화된 피부에 리프팅 효과를 준다 트러블 피부나 성인아토피 피부를 건강하게 해준다 숍에서 정기적인 관리가 힘들면 홈 케어로 경락마사지를 해보자 하루종일 스트레스와 피로가 쌓이면 피부가 지치고 칙칙해지고 얼굴근육이 뭉쳐서 표정도 미워진다 이런 일상이 계속되면 인상도 안좋아진다 예쁘고 맑고 밝은 얼굴로 만들어 보자 우선 깨끗이 씻고 마사지오일이나 크림을 얼굴 골고루 바른 후 손놀림을
부산 기장 연화리 전복죽 해산물 이야기 [내부링크]
부산 해운대 해안가를 드라이브해서 조금만 올라가면 기장 바닷가에 위치한 연화리가 있다. 연화리에서는 해녀들이 직접 바다에 들어가서 해산물을 잡는데, 이곳 근처에만 가도 갓 잡아온 자연산 해산물과 전복죽을 파는 가게들이 쭉 모여 있다 메뉴는 위와 같다. 미리 전화해보시고 가게 운영여부를 확인하고 출발하시는 것도 좋을 듯하다. 얼마 전만 해도 수리한다고 죽 집들이 다 문을 닫아서 먹고 싶어도 못 먹었는데, 오늘 맛있는 전복죽 생각이 나서 가보니 이게 웬걸? 이제 정상적으로 장사를 해서 다행히 헛걸음 안하고 먹고 왔다 시중에 파는 죽집의 전복죽이랑 비교가 안되게 너무너무 고소하고 맛있다 직접 잡은 싱싱한 전복으로 죽을 만들고, 또 전복을 많이 넣어줘서 그런지 정말 맛있다 오늘은 가리비가 많이 잡히는 때라고 해서 가리비와 홍합이 서비스로 나왔다. 감사합니다 이모님! 바다를 보면서 홍합이랑 가리비를 먹으니까 마치 바다를 한 입 가득 베어먹는 것 같이 느껴졌다. 바다를 보면서 잠시 기다리니 죽
추운 겨울 더 차가워지는 복부 관리법 [내부링크]
겨울이 되면 소화 기능이 떨어져 잘 체한다거나 생리통은 더 심해지고 셀룰라이트는 더 많이 쌓이고 복부에 지방도 더 쌓인다 왜일까? 날씨가 추워지면서 복부에 혈액순환이 저하되어서이다 그래서 복부를 만져보면 얼음처럼 차갑다 복부가 차가우니까 위장의 운동이 잘 안되어서 소화가 잘 안된다 복부엔 혈액순환이 잘 안되니까 지방도 늘어나고 노폐물 덩어리인 셀룰라이트도 많아진다 변비가 있다거나 소화가 잘 안된다거나 생리통이 심한 고객 배를 만져 보면 너무 차갑다 일단 배를 따뜻하게 하자 하체를 먼저 따뜻하게 하자 족욕 반신욕을 매일 하자 핫팩을 복부에 수시로 올려준다 배를 따뜻하게 하면 배에 노폐물이 쌓이지 않아 날씬해진다 집에서도 마사지를 해보자 아로마 오일로 배꼽을 중심으로 손바닥으로 시계 방향으로 돌리면서 마사지를 해준다 따뜻한 손바닥으로 돌려만 줘도 배순환이 잘 되어서 배가 따뜻해진다 5분 10분씩 손바닥으로 돌려주면 배가 금방 따뜻해진다 뜨거운 온 타월로 닦아주고 핫팩을 복부에 올려 주고
추운 겨울철 허리 통증 관리 요법 [내부링크]
하루 종일 앉아서 일하는 사람 대부분이 허리 통증을 호소하는 사람이 많고 또 힘을 많이 썼다거나 날씨가 갑자기 추워져 혈액순환이 잘 안되어서 허리가 아픈 경우도 많다 이럴 경우 대부분 일주일 정도면 통증이 사라진다 그런데 일주일 이상 통증이 계속되고 허벅지나 종아리 발끝이 저리고 아프면 디스크를 의심해 보고 병원을 찾아야 한다 허리가 아프면 순발력이 떨어져 일상생활이 힘들어진다 저희 고객분들은 갑짜기 허리가 아파서 오시면 제가 관리를 해서 바로 좋아지지만 집에서 간단하게 허리 통증 완화시키는 방법을 소개 소개한다 오늘은 오래 앉아 있어서, 갑자기 힘을 많이 써서, 혈액순환이 안돼서 허리가 아픈 경우에 통증 완화하는 법을 알아보자 일단 편안히 엎드린 자세에서 아로마 오일로 통증이 심한 허리 근육을 풀어준다 그리고 약간 따끈한 스팀타월을 올려서 꾹꾹 눌려주고 몇 번씩 따끈한 타월을 바꾸어서 눌려 주면 시원하게 풀린다 그래도 통증이 남아있으면 핫팩을 따끈하게 해서 허리 밑에 넣어서 20분
겨울철 혈액순환 장애로 닭살 팔뚝과 부은 팔뚝 관리 [내부링크]
팔뚝도 혈액순환이 안되면 팔뚝이 굵어 지기도 하고 또 닭살피부가 되기도 한다 팔뚝은 잘 안 움직이는 부분이라 추운 경우에는 지방이 축적이 더 잘 되고 셀룰라이트도 더 생기고 혈액순환이 안되어 점점 더 굵어지고 닭살피부는 더 심해진다 팔뚝이 굵거나 닭살피부인 경우 겨드랑이를 보면 피부색이 칙칙하고 살짝 주물러도 통증 을 느낀다 상체의 노폐물이 빠져나가는 하수구라는 곳이 겨드랑이다 사진처럼 겨드랑이 색이 차칙하고 볼록하면 림프절에 노폐물과 독소가 쌓여 있다 그렇게 되면 팔뚝이 굵어지고 닭살피부가 되기도 한다 특히 겨울철엔 혈액순환이 안되어서 더 심해 진다 관리 포인트 팔 경락관리를 적극적으로 권한다 팔 경락을 하면 겨드랑이 림프관을 잘 자극해서 날씬하고 매끈한 피부로 가꾸어준다 홈 케어는 팔 운동과 스트레칭을 수시로 해주고 겨드랑이를 자주 주물러주고 가볍게 두들겨 주기도 한다 닭살피부는 샤워시 바디스크럽제를 이용해서 닭살부위에 집중적으로 문질러주고 팔전체에 손가락 관절로 문질러준다 꾸준
우리 동네 거제동 정말 가성비 최고 김밥 집 [내부링크]
숍에서 점심때마다 집 밥을 해먹다가 오늘은 바빠서 간단히 먹자 해서 매일 지나치기만 하던 김밥 집에 갔다가 비빔밥을 한번 먹었는데 맛도 좋고 일단은 가격이 저렴해서 또 방문했다 숍 맞은편 지하철 종합운동장 역 4번 출구 앞에 원초 김밥 잡이다 이김밥집 옆에 옆에도 김밥 집이 있었는데 없어지고 샐러드 가게가 오픈 준비 중이다 원초 김밥 집에 밀려났나 보다 가격이 우선 너무 착해서 깜짝 놀랐다 요즘같이 고물가 시대에 비빔밥이 5천5백 원 밖에 안 하다니 ~~~~ 돈가스도 가격이 너무 착하고~ 모두들 너무 착한 가격이고 또 맛도 좋아서 직장인들은 점심 식사 비용 부담도 적고 얼마나 좋은가ㅋ 주변에 아파트가 만 세대 가까이 있는데 학원들만 많고 마땅히 먹을 식당은 없어서 점심때마다 항상 만석이라 조금 늦게 가면 기다리는 게 기본이란다 김밥 집이라 오늘은 김밥을 사 먹었는데 오~~맛있다 한 줄 2천5백 원인데 들어가는 내용물이 알차다 집에서 싼듯한 맛이라 질리지 않아서 두 줄이나 먹었다 요즘
얼굴 팩 종류 [내부링크]
팩은 다양한 종류가 있다 숍에서 전문가들이 사용하는 팩은 집에서 하기는 어렵다 석고. 고무팩 콜라겐 관리 등~ 그럼 집에서 편하게 할 수 있는 팩을 소개한다 마사지가 혈액순환이 잘 되게 한다면 팩은 진공상태에서 영양분 흡수나 노폐물 배출 피지제거 수분 공급의 효과를 준다 팩의 종류는 워시오프 타입 필 오프 타입이 있고 요즘은 영양이나 수분을 보충해 주는 시트 타입이 대부분이다 우선 지성피부는 팩을 통해서 모공 속에 쌓인 피지나 트러블을 깨끗하게 해주는 팩이 좋다 강력한 피지 제거를 해주는 머드팩이나 필 오프 팩이 좋다 지성 여드름 피부에 효과 있는 팩 강력한 피지 제거와 청정 효과를 주는 머드팩과 필 오프 팩이 있다 사용법~ 머드팩~깨끗이 세안 후 팩을 손가락으로 골고루 바른 다음 15분 후 따뜻한 물로 충분히 씻어주고 찬물로 마무리한다 깨끗해진 피부에 수분을 듬뿍 발라준다 필 오프 팩 깨끗하게 세안 후 지성 여드름 전용 세럼 사용 후 팩을 도포 후 약 15분 후 건조 되면 위에서
초읍 삼광사 밑에 보리밥집 "대산" [내부링크]
삼광사에 기도하고 예쁜 보리밥집이 있어서 배도 고프고 해서 들렀다 젊은 친구들이 해서인지 우선 깨끗하고 정갈한 분위기가 좋았다 운영시간은. 오전 11시부터 오후 7시까지 매주 월 요일은 휴무이다 주인이 친절해서 좋았다 메뉴도 다양하게 2천 원 추가하면 보리밥이랑 먹고 싶은 거 선택해서 먹을 수도 있고 좋았다 생선구이 제육볶음 동태탕 을 선택한다 나는 생선구이를 선택해서 시켰다 집에서 먹는 것처럼 맛이 좋다 특히 생선구이가 낚시 생선이라 더 맛있게 먹을 수 있다 짜박 된장 넣고 슥슥 비벼 먹으니까 고소하고 맛이 좋다 반찬 추가 코너도 있다~^^ 풋고추도 찍어 먹고 상추쌈도 싸먹고~~ 부추전 도토리묵도 맛있겠고 선지 국밥도 맛있겠는데 담에 지인들과 다시 와서 다 먹어 봐야겠다 잘 먹고 갑니다 #대산 보리밥 #삼광사 #초읍 #풋고추 #상추쌈 #짜박 된장 #열무물김치 #시락 국
추운 겨울 몸에 과도한 각질제거는 좋을까? [내부링크]
목욕탕 하면 때 미는 타월 이태리타월이 뜨오르고 뜨끈한 탕 속에서 몸을 담그다가 각질이 부풀면 때 타월로 마구 밀어댄다 5~60 70대 시니어들 분들은 샤워시설이 없었던 옛날에 명절에 한번 엄마랑 목욕 가면 탕에 푹 몸을 담가있다가 때 타월로 한번 밀고 또 탕에 들어가서 각질을 부풀려서 또 한 번 더 밀고 오면 각질이 너무 벗겨서 몸 여기 저기가 따가워서 보면 딱지가 앉아 있었던 기억들이 있을 거다 그런 목욕습관으로 몇십 년이 지난 지금도 목욕을 가면 마구 각질을 밀어낸다 피부가 허예서 더 밀고 또 밀고.. 그러다 보니 피부에 필요한 각질마저도 다 밀어내 버려서 건조하거나 가렵거나 따가움을 호소한다 우리 피부는 피부층의 10%~12%는 외부로부터 피부를 보호해 주는 각질층이 있어야 된다 각질층이 있어야 자외선으로부터 찬바람으로 세균으로 보호가 된다 너무 각질을 벗겨버리면 피부를 보호해 줘야 하는 피지막 보호막마저도 떨어져 나가서 피부는 더욱 건조하고 심하면 가렵거나 따갑다고 한다 이
선크림 자외선 차단제 [내부링크]
자외선 차단제(sun screen , sun Block) 우리가 매일 받는 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 피부 위에 바르는 제품이다 기초화장의 마지막 단계에 바른다 2022년 기준으로 가장 흔한 크림 형태의 차단 제품으로 선크림이라고 부른다 *중요성 기초 제품들에 비해 즉각적인 효과가 없다 답답하고 기름지다는 이유로 기피하기 쉬우나 강한 자외선으로부터 피부 노화를 늦출 수가 있다 구름이 낀 날에도 비가 오는 날에도 자외선이 통과하기 때문에 선크림을 발라주는 게 좋다 uvB는 유리창이나. 구름만으로도 충분히 차단 되지만 uvA는 파장이 길기 때문에 구름이나 유리창을 통과한다 그러므로 실내에서도 자외선 차단제를 꼭 발라 주는 게 좋다 여름에만 발라야 되는 줄 알지만 사계절. 모두 사용해야 한다 눈 덮인 겨울에도. 반사된 햇빛에 피부를 보호하기 위해 꼭 사용한다 SPF(Sun protection factor 자외선 차단 지수) spf는 차단해 주는 자외선의 양과 관련된 수치 다 sp
피부미용과 건강에 좋은 물 기적의 물 마시기 [내부링크]
물은. 순수 물은 우리 피부 또 건강에 얼마나 이로움을 주는지 설명하고자 한다 내가 운영하는 숍 고객들은 물 마시기가 습관화 되어 있다 우리 숍을 첫 방문하는 고객들께 늘~~물 마시기의 중요함을 이야기하고 물 마시기를 권한다 처음엔 평소 때 많이 안마시다가 맛이 없어 못 마시겠다고 실천을 안 하는데 방문할 때마다 물 마심의 소중함을 계속 이야기를 해주고 해서 6개월이 지나고 1년이 지나면서 물 마시는 것이 습관이 되어 물 마시는 게 얼마나 소중한지 스스로 느낀다 나도 30대엔 일과 육아를 같이 하느라 늘 피곤했고 바빴고 그래서 늘 지쳐 있었고 조금만 피곤하면 목감기(편도가 부었고)와 소화불량 속 쓰림 잦은 배탈로 많이 힘들었다 그땐 물이 이렇게 중요한 줄 모르고 툭하면 양약을 털어 넣고 일하고 또 얘들 챙기고.. 또 편도 붓고 체하고 배탈 나기를 반복했다 그러던 중 물 강의를 들었다 물이 얼마나 소중한지 물 마시기가 면역력을 좋게 해주고 혈액순환에도 좋고 노폐물 배출에 도 좋고~~~
따뜻하게 [내부링크]
From, 블로그씨 급격하게 추워진 날씨에 블로그씨는 목도리를 구매했어요. 나를 따뜻하게 해주는 물건을 사진과 함께 소개해 주세요! 후배가 서울 출장 가서 사온 선물입니다 목도리 만큼이나 따뜻한 후배의 마음이고맙구요 올겨울 내목을 따뜻하게 해줄 정말 고마운 선물입니다~^^
닥터 프라센 #세포재생 #레이저 시술 후 #화이트닝 #살 트임 #여드름 #혈행 개선 #프라센타 [내부링크]
#레이저 시술을 하고 나면 바로 피부가 깨끗해 진다고 생각하면 큰 오산이다 반드시 후 관리를 꼭 해야 된다 후 관리를 소홀히 하다 보면 얇아진 피부가 자외선으로부터 위험해서 시술하기 전보다 더 짙은 색의 얼룩이 생기기 쉽다 닥터 프라센 제품은 레이저 시술 후 세포재생에 빠르게 효과를 준다 *성분의 주요 약리작용 EGF 상피 세포 성장인자로 피부 재생주기를 줄여서 건강한 피부로 만들어주는 역할을 한다 프라센타 추출물 피부에 수분을 공급하고 재생시키며 탄력을 향상시킨다 프라 셀타 추출물은 혈액순환을 자극하여진 피 및 표피에 화장품이 잘 흡수되도록 도와준다 세포호흡과 조직 대사에 도움을 줌으료서 세포노화를 지연시켜준다 인삼 열매 추출물 인삼 뿌리나 홍삼에 비해 많은 사포닌을 함유하여 피부 면역력을 높이고 피부 모세혈관을 활성화하여 항염작용을 하여 탄력 있고 윤택한 피부로 가꾸어준다 아세틸헥사 펩타이드와 팔이 토 일 펜타. 펩타이드 피부를 탄력 있게 유지시켜주며 콜라겐과 엘라스틴 생 성을
부산 동래구 온천 3동 오리 전문점 "일미 집" [내부링크]
동래구 온천 3동 오리구 잇집 "일미 집" 온천 3동 이 편한 세상 아파트에 사는 동생이 맛있는 오리 전문점이 있다 해서 일요일 저녁 먹으러 갔다 오후 5시 조금 넘은 시간인데 테이블에 손님이 만석이었다 맛집으로 유명해서인지 조금 이른 저녁시간 인데도 손님들이 가득했다 조금 기다렸더니 자리가 났다 온 가족이 함께 하는 식당이라 그런지 사장님부터 아주 친절했다 맛집으로 유명한 집이라고 사장님께서 살짝 자부심 있는 목소리로 자랑하셨다 ㅎㅎ 메뉴는 이렇다 우리는 양념구이 한 마리를 시켰는데 양도 많고 푸짐하고 먹음직스러웠다 사장님께서 직접 구워주셔서 편했다 거의 다 익어갈 때 즈음 부추와 팽이버섯을 넣어 다시 볶아서 먹는다 마늘도 같이 구워서 먹으니까 더 맛이 좋다 이렇게 상추와 깻잎에 파채와 같이 싸먹었더니 역시 손님들이 많은 이유를 알겠다 너무 고소하고 맛있었다 소주 한 잔에 오리 한 쌈 정말 입이 즐거운 일요일 저녁이다 거의 다 먹어갈 즈음에 볶음밥을 볶아 먹는데 너무 고소하고 맛있
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