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이제부터 영양제 알고먹자! ㉖ 생체 이용률을 높인 친유성 성분의 Delivery system [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 친유성 성분 서플리를 먹을 때 체내 흡수율을 높일 수 있도록 분산기술을 개발 중인 업체의 기술을 소개드리려고 합니다!! 바로 LipiSperse라는 기술인데요~! 이 기술은 호주의 Pharmako Biotechnologies에서 개발한 분산 기술로 물에 잘 용해되지 않고 생체 이용률이 떨어지는 친유성 활성 성분이 찬 물에서도 잘 분산되게 하여 체내 흡수를 높였다고 합니다. LipiSjperse는 표면에 친수성 머리를 유지하면서 활성 성분의 친유성 결정 구조에 침투할 수 있도록 특별히 선택된 계면활성제로, 극성 지질 및 용매의 혼합물로 이루어져 있기 때문에 입자간의 반발력이 서로 뭉쳐지지 않게 해줍니다. 이 기술은 cGMP 기준에 따라 약전 등급 성분으로 호주에서 제조되고 있으며 특허..

이제부터 영양제 알고먹자! ㉕ 전문적인 맞춤형 식단 및 서플리 프로그램 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 요즘 떠오르는 트렌드인 유전정보 맞춤형 식단과 서플리 제안 프로그램에 대해서 유명한 기업에 대해 소개드리려고해요! 바로 Nutrigenomix라는 업체인데요!! 이곳은 35개국에서 8천여명이 근무하고 있는 다국적 기업으로 유전자 검사를 통해 체중 감량, 체성분, 영양 대사, 심장 건강, 운동 수행 능력, 생식 능력, 식습관에 대한 서비스를 제공하고 있다고 합니다! 본인의 DNA를 토대로 특정 음식을 더 많이 혹은 적게 섭취할 것을 권고하는 서비스를 제공하고 있다는데요@@!! DNA는 타액을 채취해서 45개의 유전자에 대해 정보를 분석하고 맞춤식 식이에 대한 전문 워크샵도 진행중이라고 합니다. 유전 정보를 기반으로해서 식이조절을 했을 때 체중감량 효과를 본 문헌을 소개드리겠습니다! 먼저..

이제부터 영양제 알고먹자! ㉔ 필름형 비타민 효능 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 비타민의 서플리먼트 형태 중 하나로 필름형 비타민을 소개드리려고 합니다! 이 필름형태는 혁신적이며 광범위한 기술을 적용한 건강 제품을 개발, 생산, 판매까지 하는 스웨덴 회사인 Nutrinovate사에서 개발한 것이라고 합니다. 비타민 필름 제품으로 19년도에 스타트업 부문 수상을 했고, 2018년도에는 레스베라트롤의 필름형 제품으로 Editors Award for Functional Food 부문을 수상한 회사라고 하네요!! 필름형 비타민은 스웨덴과 같은 북부 기후에서 섭취하기 위해 개발되었고 겨울이 긴 북유럽에서 비타민D부족에 대응하기 위한 것으로 보여집니다! 노르웨이 북부의 순수 조류 및 비타민 D, 레스베라트롤, 셀레늄 및 Q10을 함유한 제품으로 필름을 뺨 안쪽이나 입천장에 ..

이제부터 영양제 알고먹자! ㉓ 정신적 각성에 도움을 주는 천연 카페인! [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 카페인 음료를 달고사는 분들을 위해 카페인과 같은 각성제 역할을 하는 생강과의 식품을 소개드리려고 합니다! 그건 바로 Alpinia galanga rhizome extract인 EnXtra입니다!! EnXtra는 큰고량강으로 생강과의 여러해살이풀로 주로 동남아시아와 남아시아에 분포해있다고 합니다. 인도에서 BMI가 18.5 이상 25미만인 18-40세 성인 59명을 대상으로 시험을 진행하였는데요. Generalized Anxiety Disorder -7 (GAD-7, 범불안장애 7문항 척도)* 점수가 7점이상, Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9, 우울증 평가도구)** 점수가 14점 이상인 사람은 제외시켜 불안, 우울증과 같은 정신 건강 상태는 없는..

이제부터 영양제 알고먹자! ㉒ 마키베리의 눈건강 효능! [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 안토시아닌이 매우 풍부한 마키베리의 눈 건강 관련 효능 문헌을 소개드리려고 합니다~ 마키베리는 350년간 스페인의 공격을 이겨낸 칠레의 마푸체 인디안 부족이 전쟁을 나가기 전에 즐겨먹던 열매로 현재 많이 소비되고 있는 전통적인 베리류 (라즈베리, 블루베리, 블랙베리)보다도 항산화 지수가 높아요. 세포시험을 통해 산화스트레스로부터 인간의 혈관 내피 세포를 보호해주는 것이 확인되었고 지방 생성 저해와 항염 효능을 보유하고 있다고 해요! (J Agric Food Chem. 2012 Sep 12;60(36)) 뿐만 아니라 동물시험에서는 심장의 허혈/재관류 손상*(schemia/reperfusion-induced damage)으로부터 심장을 보호하는 효능도 확인되었다고 합니다! *주로 급성 심..

이제부터 영양제 알고먹자! ㉑ 키토식단과 알츠하이머?! [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 여러 셀럽들의 식이요법 중 하나인 키토식단과 알츠하이머와의 상관관계에 대한 문헌이 있어서 소개드리려고 합니다!! 키토식단 (Ketogenic diet)이란 미국 EXPO WEST 2019의 키워드 중 하나로 미국의 유기농 및 내추럴 식품 전문 조사기관인 SPINS에서 채택한 2019 트랜드라고 합니다. 육류, 생선, 달걀, 유제품, 채소 등을 주식으로 곡류 및 감자류 등은 줄여서 신체를 Ketosis 상태에 머무르게 하는 것으로 일반적인 소화과정인 탄수화물->포도당->에너지원에서 포도당 대신 지방을 원료로 사용해서 대사물질로 나오는 케톤을 에너지원으로 사용하는 방식이라고 하네요. 원래는 뇌전증 환자를 위한 식이요법으로 개발된 것으로 최근 알츠하이머 케어 식단에도 사용되고 있다고 합니다..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑳ 독일산 콜라겐펩타이드의 종류와 효능 [내부링크]

안녕하세요~ 요즘 콜라겐을 미용목적으로 많이 섭취하고 계시는데요!! 콜라겐 종류가 많아도 너~~무 많아서 어떤걸 먹어야할지 고민되시는 분들을 위해 독일의 유명한 콜라겐 업체인 GELITA 회사의 콜라겐 펩타이드 원료의 효능에 대한 문헌을 소개드리려고 합니다~ GELITA사의 콜라겐 펩타이드는 고도로 제어된 가수분해 조건으로 만들어져 0.5-15kDa의 분자량을 갖고 있다고 해요. 이는 Mass-spectroscopic으로 콜라겐 펩타이드의 조성을 분석하면 2-80개의 아미노산으로 구성되는 정도입니다. 콜라겐을 구성하는 주요 요소로는 Glycine, Hydroxyproline, Hydroxylysine이며, 이외에도 GELITA사의 콜라겐 원료에는 Tryptophan을 제외한 필수 아미노산들도 존재하고 있..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑲ 토마토에 많은 라이코펜과 EPA가 만나면 염증이 완화! [내부링크]

안녕하세요~ 오늘으 토마토에 많이 들어있는 성분으로 유명한 라이코펜과 오메가3 성분인 EPA 복합물의 염증 완화 효능에 대한 문헌이 있어서 소개드리려고 합니다~!! 토마토 내 라이코펜을 집중적으로 판매하는 업체인 Lycored社에서 토마토 유래 라이코펜과 EPA, DHA의 조성물의 항염 효능에 대한 미국 특허를 확보하고 있었는데요! (특허 번호 : US10154980B2) 또한, 해당 조성물에 carnosic acid과 lutein을 포함한 항목도 특허 청구권에 포함되어 있습니다. 관련 내용은 NeuroMolecular Medicine에 2017년 발표되었으며 murine microglial cell line (BV-2, 생쥐의 소교세포:뇌의 중추 신경계의 면역세포)을 모델로 실험하였고, 해당 조성물이 ..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑱ 유럽에서 인증한 콜레스테롤 개선 복합물, LIMICOL [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 LDL콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 복합물을 소개드리고자 합니다! 한국의 식품의약품안전처와 같은 유럽의 식품안전청을 EFSA라고 하는데요. EFSA에서 복합물질인 LIMICOL (Laboratoire LESCUYER社, 프랑스)에 대한 건강 효능에 대한 표시를 승인했다고 합니다. 이는 복합물질로는 최초!!!이고 2013년부터 준비하여 2018년 말에 승인된 셈이라고 하네요ㅠㅠ!! 헬스클레임은 다음과 같은데요, LIMICOL은 혈중 LDL콜레스테롤을 낮추어 줍니다. 높은 LDL콜레스테롤 수치는 관상동맥질환의 위험 요인입니다. 이에요. 이는 EFSA에서 규정하는 TYPE14에 해당하는 헬스클레임으로, 복합물질로는 TYPE14의 헬스클레임 승인이 최초라고 합니다..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑰ 비타민B군 복합제품 블랙모어스의 뇌건강! [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 새로운 문헌을 소개드리기에 앞서 비타민B군 영양제로 유명한 Blackmores 제품으로 임상한 결과가 있어서 소개드리고자 합니다! 블랙모어스는 85년 전동의 호주 건강기능식품 브랜드로, 호주의 리더스 다이제스트에서 "비타민 브랜드" 부분의 9년 연속 '신뢰받는 브랜드'를 수상까지 한 제품이에요 또한 블랙모어스는 호주에 본사를 두고 총 18개국에 수출 (아시아지사는 싱가폴)하고 있으며 블랙모어스 코리아는 현재 코스트코에서 제품을 판매 중이라고 합니다. 해당 연구는 비타민B군 서플리먼트로는 뇌(신경 부분) 건강과 관련한 최초의 연구입니다!! 30-65세의 성인 32명을 대상으로 호주에서 Executive B stress 제품을 1일 2알씩 6개월간 섭취를 진행하였습니다. 섭취 6개월 후,..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑯ 피로를 이기는 힘, 오크나무 추출물!? [내부링크]

안녕하세요~ 바로 직전에 알려드렸던 프랑크 오크나무 추출물을 기억하시나요?! 예부터 레드와인이나 위스키를 숙성하는데 배럴로 쓰인 친숙한 소재로 번아웃 증후군에 효과가 있던 문헌을 소개드렸었는데요. 이번에는 피로가 완화되는 효능에 대한 문헌이 있어서 소개드리려고 해요! 감염성 단핵구증*으로 피곤함, 불편감, 근육통, 높은 산화스트레스를 가진 분 50명을 대상으로 프랑스 오크나무 추출물 300mg/day를 4주간 섭취하였습니다. 모든 대상자들은 대체로 균형잡힌 건강식과 수면일정, 신체활동을 진행하였습니다. *감염성 단핵구증: 원인은 엡스타인-바 바이러스(Epstein-Barr Virus)이며 주로 감염에 대항하는 림프구를 공격, 타액을 통해 전염되는 전염성 강한 질병. 감염된 후 4~8주 정도의 잠복기를 가..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑮ 번아웃증후군을 완화 시켜주는 오크나무?! [내부링크]

안녕하세요~ 가끔씩 너무 일에 치여산다거나... 온갖 스트레스를 받으실 때 번아웃이 되기도 하는데요. 오늘은 번아웃증후군의 증상을 완화시켜주는 식품의 임상시험 결과가 있어서 소개해드리려 합니다~ 그건 바로 프랑크 오크나무 추출물인데요!! 프랑스 오크나무는 예로부터 레드와인이나 위스키를 숙성하는데 이용된 배럴의 소재로 매우 친숙합니다. 소개드리려고 하는 임상에 사용된 원료는 화학적 용매 없이 프랑스 오크나무를 물로 추출하여 안전하고 환경 친화적인 공정을 거친 원료라고 합니다! Roburins, Vescalagin, Castalagin, Grandinin, Vescalin, Ellagitannins등 폴리페놀 성분이 40% 이상 함유되어 있고 2017년 Nutraingredients Award 중 부분에서 ..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑭ 노화를 일으키는 좀비세포란?! [내부링크]

안녕하세요~ 날이 갈수록 안티에이징! 노화를 늦추는 방법! 들이 떠오르고 있는데요. 이번에는 노화를 일으키는 좀비세포에 대해서 알려드리고 좀비 세포를 없애기 위해 연구된 세놀라이틱스 (Senolytics) 라는 개념인 성분을 소개드리려고 합니다! 1. 노화를 일으키는 좀비 세포의 발견! 2000년도에 미국 최고의 병원 "Mayo Clinic"의 연구진들은 노화가 촉진된 마우스 체내에서 분열하지도, 죽지도 않는 "좀비 세포"가 축적되고 있는 것을 확인하였습니다. 그후 후속 연구들을 통해 좀비 세포가 수명이나 건강한 노화와는 반대되는 관계에 있음을 확인하고 좀비 세포를 제거하여 노화를 치료하려는 연구가 시작되었는데요! 그 내용들은 아래와 같습니다. - 노화와 함께 좀비세포는 축적되지만, 건강하게 늙은 마우스..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑬ 아연 면역 영양제 효능 부작용 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 면역 영양제로 잘 알려진 아연에 대해서 설명을 드리려고 합니다! 아연은 미량무기질로 신체에 소량만 필요하지만 상당히 많은 효소의 화학반응을 수행하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. DNA 생성, 세포 성장, 단백질 생성, 손상된 조직 치유 및 건강한 면역 체계 지원 등 다양한 기능을 한다고 보고되고 있습니다. (National Academy Press; 2001.) 세계보건기구에서 지정한 아연의 권장량을 보면 19세 이상의 성인 권장량은 남성의 경우 11mg/day, 여성의 경우 8mg/day라고 합니다. 그리고 건강에 해를 미칠 가능성이 없는 최대 섭취량은 성인 남녀 기준 40mg/day라고 하니 이를 참고해서 영양제를 고르시면 좋을 것 같네요! 아연 영양소가 풍부한 식품으로는 육류, ..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑫ 보라지유, 달맞이꽃종자유, 감마리놀렌산 항염 효능 부작용 [내부링크]

안녕하세요~ 보라지유, 달맞이꽃 종자유, 감마리놀렌산, 오메가6...에 대해서 들어본 적 있으신가요? 오메가3는 익숙한데 오메가6는 어떤 효능이 있는지 모르시겠다구요?! 오늘 제대로 파헤쳐드리겠습니다! 지방산은 긴 사슬 모양으로 이루어져있는데, 결합된 모양에 따라 종류가 달라집니다. 우리 몸은 필요한 다양한 지방산을 합성할 수 있지만 오메가3와 함께 오메가6도 체내에서 합성이 불가하여 식품으로 반드시 섭취해야하는 필수지방산 입니다! 오메가6 지방산으로는 리놀렌산, 감마리놀렌산이 있고 이중에서도 감마리놀렌산은 식물성 유지에서 발견되어 식약처에서 인정한 기능성 원료입니다! 감마리놀렌산은 신체 내에서 모든 기관을 조절하는 호르몬 유사 물질은 "Prostaglandin"을 만드는데 중요한 생리활성 물질로 아래와..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑪ 밀크씨슬 간건강 효능 부작용 [내부링크]

[우리 몸에서 면역과 해독을 담당하는 간, 스트레스나 근육에 쌓여있는 피로물질을 없애주고 인체에 필요한 에너지를 저장하는 역할을 하며 대사 전반에 관여하는 간 기능이 떨어지면 면역력 저하는 물론, 여러 건강 문제를 일으킬 수 있다] - EBS 명의 스페셜, 간 건강을 지키는 법 중 코로나와 같은 전염병이 생기면 항상 거론되는게 면역력이죠!! 오늘은 면역력을 지키기 위한 필수 조건인 간 건강에 도움을 주는 밀크씨슬을 소개드리려고 합니다~ 체내에서 해독 작용을 하는 기관인 "간"은 해독과정에 있어서 총 3단계를 거치는데요, 그 중에서 1차 대사산물의 활성산소를 제거하는 항산화 단계 (Intermediate, Antioxidant protection)에 밀크씨슬이 효과적이라고 해요! 밀크씨슬은 보라색 꽃을 갖..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑩ 오메가3 혈행개선 영양제 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 혈행개선 효능으로 유명하며 생선에 많이 포함되어있다는 불포화지방산, 오메가3에 대해서 설명드리려고 해요~ 오메가3는 흔히 혈행건강부터 염증개선에도 도움을 준다고 알려져 있는데요, 오메가3가 무엇인지부터 알아볼까요?! 오메가3는 불포화지방산의 일종으로 인체에 반드시 필요한 필수 지방산이지만 체내에서 합성이 불가해요 그래서 많은 분들이 음식으로뿐아니라, 보조제로도 섭취를 하고계시죠! 주요 성분으로는 ALA, EPA, DHA가 있고 급원 식품으로는 ALA: 들기름, 콩기름, 견과류, 녹황색 채소 EPA&DHA: 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 청어가 있어요 오메가3 효능 심혈관 건강 30여년 전부터 연구가되어온 오메가3는 에스키모인이 지방 섭취가 많은데도 심혈관 질환 발병률이 낮을 것을 발견..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑨ 마그네슘 효능 부작용 섭취량 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 눈떨림 증상이 생기면 사람들이 찾는 영양제인 마그네슘의 효능, 섭취량 등등에 대해서 알려드리려고 해요! 마그네슘 효능 신경 안정, 근육의 긴장 완화 마그네슘은 우리 몸에서 신경자극전달과 근육의 이완작용을 조절하는 역할을 하는데요, 이는 마그네슘이 신경전달물질인 아세틸콜린*의 분비를 감소시키기 때문이라고 해요. 아세틸콜린은 소화기관과 골격근의 수축을 일으키고 각성 등을 일으키는 신경전달물질이기 때문에 마그네슘이 수면의 질 향상에도 도움을 줄 수 있다고 생각할 수 있겠네요. 한 연구에서 불면증을 겪고있는 46명의 피험자 대상으로 메그네슘 섭취를 했을 때, 수면 시간/효율 및 멜라토닌 농도가 유의하게 증가했다고 합니다. (Journal of research in medical science..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑧ 비타민D 효과 결핍증상 하루권장량 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 뼈를 강화해주는 대표적인 영양소인 비타민D에 대한 다양한 효능과 일일권장섭취량에 대해서 알려드리려고 해요! 비타민D는 칼슘과 함께 뼈를 강화해주는 영양소로 결핍이되면 구루병과 같이 근골격계 질환이 발생할 수 있음이 알려져 있습니다. 이 영양소는 식품으로 섭취하지 않더라도 햇빛을 통해서 피부에서 합성이 가능하지만, 실외 활동의 부족이나 비만 등의 현대적인 요인으로 비타민D의 결핍률이 증가하고 있다고 합니다. 이런 비타민D를 섭취하면 뼈건강뿐 아니라 행복 호르몬인 세로토닌 합성에 관여해서 우울감을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 비타민D는 2가지 형태로 나뉘는데 하나는 비타민D2로 대부분의 비타민보충제에 포함되어있는 형태이며 식물과 효모 전구체에서 합성되는 물질이고 나머지는 비타민D3로 ..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑦ 비타민E 항산화 영양제 2탄 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 비타민C에 이은 또하나의 항산화비타민!! 비타민E의 효능들을 설명드리려고해요~ 비타민E는 3대 항산화 비타민 중 하나로 1922년 미국의 유전학자 Herbert Mclean Evans와 Katharine Scott Bishop에 의해 발견되었습니다. 이들은 쥐의 정상적인 생식 능력을 실험하는 과정에서 비타민E가 필수적인 미량영양소임을 확인한 뒤 비타민E에 대한 연구를 시작해 100년이 넘는 연구 결과를 토대로 비타민E는 필수 지용성비타민이 되었습니다. ( MacSween's Pathology of the Liver (Sixth Edition), 2012) 하지만 한국인의 비타민E 섭취량은 충분섭취량의 절반도 채 되지 않고 있는데요.. 식품의약품안전처에서는 비타민E를 '유해산소로부터 세..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑥ 보스웰리아 관절 영양제 [내부링크]

노화가 진행되거나 비만 등의 원인으로 무릎 연골이 마모가 되면 낙상의 위험으로 이어지기도 하고 퇴행성 관절염까지도 이어질 수 있는데요! 오늘 소개드릴 영양제로는 관절 영양제로도 불리고 있는 보스웰리아 입니다! 보스웰리아는 인도, 아프리카 동북부 고산지대의 키 작은 관목인 보스웰리아 세라타 나무의 수액을 건조한 것으로 2년에 한번 한 그루당 약 500g의 보스웰리아 원료를 추출할 수가 있어서 "사막의 진주"라고도 불리고 있습니다. 또한 인도의 아유르베다에도 관절염에 쓰이는 약재로 기록되어 있는만큼 항염효과에는 뛰어난 식품인 것 같습니다! 그럼 보스웰리아는 어떻게 작용하는지!! 알아볼까요!? 보스웰리아의 지표성분인 보스웰릭산은 체내에서 염증을 일으키는 5-LOX인자를 억제하고 연골 세포의 생존을 증가시켜 연..

이제부터 영양제 알고먹자! ⑤흑염소 진액 효능 부작용 [내부링크]

요즘 효도식품으로, 몸보신식품으로 많이 거론되고 있는 것이 흑염소 진액인데요 흑염소진액의 효능과 부작용에 대해 알려드리려고 합니다. 흑염소는 한방에서 온양성 식품으로 분류되어 예부터 보혈작용으로 출산 후 애용되고 있었습니다. 그래서 특히 노인들이 추위를 많이 느끼거나 할 때 흑염소를 드시면 온몸이 따뜻해진다고 전해왔습니다. 또한 동의보감에는 양기를 돋우는데 염소가 으뜸이라고 기록되어 있는 만큼 혈을 보하는 성분으로도 알려져 있습니다. 이러한 흑염소에는 다른 육류들에 비해 토코페롤(비타민E)이 많이 함유되어 있고, 비타민E는 또 다루겠지만 노화방지에 좋은 효과로 잘 알려진 영양소라서 노약자 및 원기회복이 필요한 분에게 많이 권장되고 있는 건강식품입니다. 그렇다면 흑염소 진액의 부작용은 무엇이 있을까요?! ..

이제부터 영양제 알고먹자! ④글루타치온 미백영양소 [내부링크]

피부 미백과 관련해 관심도가 높은 시술이 바로 백옥주사인데요!! 그 성분으로 유명한 글루타치온에 대해서 알려드리려고 해요 글루타치온은 위의 과정 중 노화를 일으키는 활성산소(H2O2와 같은..)를 억제하는 강력한 항산화물로 알려져있는데요, 이 물질은 글루타민, 글리신, 및 시스테인으로 이루어져 있으며 우리 몸에서 생성되는 물질이에요 백옥주사는 이 물질을 체내에 투여해서 세포 내 활성산소와 독소를 제거하고 멜라닌색소의 합성을 억제해 피부미용에 도움을 주는 시술이에요 그럼 과연 이 성분을 먹어서도 똑같이 효능이 나타날지도 찾아보았어요 한 논문에서 건강한 성인 대상으로 글루타치온을 4주간 섭취했을 때 피부를 검게 만든다는 멜라닌 지수 개선뿐 아니라 피부 탄력성이 확인되었다고 해요 (The Journal of ..

이제부터 영양제 알고먹자! ③ 콜라겐 효능 타입 고르는법 [내부링크]

요즘 홈쇼핑 채널에서 콜라겐 제품들이다양하게 나오고 있는데요, 콜라겐이 체내에서 어떤 작용을 하는건지! 먹으면 효과는 있는지! 제대로 알고 먹는 것이 좋아서 알려드리도록 할게요~ 콜라겐은 피부, 뼈, 근육 등 조직을 형성하는 주요 단백질로 피부에는 진피층에 위치하고 있는데요 콜라겐은 아미노산 사슬이 모여 3중 나선구조를 만들고 (로프형태) 나선 구조로 된 콜라겐끼리 가교결합 (crosslinking)을 통해 연결되어 견고한 섬유 상태의 단백질입니다! 1. 콜라겐 타입 체내 콜라겐의 흔한 타입 I, II, III, V형 콜라겐은 모두 섬유형 타입으로 I, III형 콜라겐은 주로 피부에서 발견! II형 콜라겐은 무릎 관절, V형 콜라겐은 혈관, 태반 등에서 발견됩니다. 이런 콜라겐은 20대 중반부터 매년 1..

이제부터 영양제 알고먹자! ② 비타민 C 항산화 비타민 [내부링크]

비타민C는 대표적인 항산화 성분으로 우리 몸에서 신진대사를 활성화하고, 면역기능을 높이며, 콜라겐을 합성하기도 하고 멜라닌 생성을 억제하는 다양한 역할을 하는 영양소인데요!! 이런 비타민C 섭취를 어떤 영양제로 해야하는지 잘 알아보고 먹어보아요! 비타민C의 체내에서의 대사작용 체내 노화를 유발하는 활성산소(ROS)를 억제하는 항산화 작용 콜라겐 합성 기전에 관여하여 상처 수복에 도움을 줄 수 있음 천연원료 VS 합성?! 요즘 비타민의 원료 유래에 대한 관심이 높아졌는데요, 천연원료이든 합성원료든 같은 분자구조를 갖고 있으므로 결과적으로는 체내에서 같은 작용을 합니다! 그리고 천연원료를 사용한 비타민 제품의 경우 식물로부터 추출하는 과정을 거치는 화학적인 공정이 거쳐져서 결국에는 합성 원료와 거의 차이가 ..

이제부터 영양제 알고먹자! ① 비타민B군 활력비타민 [내부링크]

비타민 B군은 몸에 활력을 주고 신진대사를 원활히 하는데 도움을 주는 영양소로 술, 커피 등이나 만성피로로 지친 몸에 꼭 필요한 영양소인데요, 비타민 B군에도 종류가 여러가지가 있으니 종류 및 효능에 대해서 알아보아요! 1. 비타민B 복합체 일반적으로 비타민B 복합체에는 8개의 종류가 포함되어 있는데 이는 세포 대사에서 중요한 역할을 수행하는 수용성 비타민이기 때문에 체내에 축적되지 않고 배출되어 주기적이고 지속적인 섭취가 요구되고 있어요 그리고 그 효능으로 면역체계 강화, 신경계기능 강화, 피부색과 근육 건강을 유지, 신진대사작용을 촉진 등이 알려져 있어요 - 비타민 B1 (티아민): 탄수화물 대사를 조절하는 영양소로 효모, 곡류, 마늘에 다량 함유되어 있어요. 모든 세포는 에너지를 필요로 하기 때문에..