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스미스머신 스쿼트, 브이스쿼트 100kg이상 노하우 공개 [내부링크]

맨 몸 스쿼트만 해도 무릎이 아픈데 중량 욕심? 스쿼트만 하면 허리 아픈데 할수 있을까? 자세가 이게 맞나? 어렵다! 누가 나 좀 도와줘 안녕하세요 저도 헬린이 시절이 있었던 10년차 트레이너 이용진입니다. 저도 운동을 처음 시작할때, 중량을 다루면서 운동하지는 못했습니다. 잘못된 자세로 운동을 하고 있음에도 누군가가 지적해주지 않았기 때문입니다. 하체운동을 하면 허리가 너무 아팠고, 하체운동뿐만 아니라 스쿼트 그리고 데드리프트는 저한테 있어서 큰 숙제와 같았습니다! 제 회원님들도 숙제를 내드리면 다들 힘들어하시기도 하고 위에 3번째 사진을 보시면 아시겠지만, “ 스쿼트를 하면 허리가 뻐근해요 ” 어려움을 느끼곤 하시는데요! 하체운동은 잘하고 싶은데 원인 모를 무릎 통증과 허리통증 발생으로 스쿼트를 해야 하나 고민하시는 분들을 위해 저만의 노하우를 공개하겠습니다. 여기까지 긴 글 읽느라 고생하셨습니다. 어쩌다보니 회원님들 깨알 홍보처럼 느껴지셨겠지만, 제가 정말 드리고 싶었던 메시지

스미스머신 체스트프레스 가슴 아파도 하세요 (운동방법 제시) [내부링크]

“스미스머신 체스트프레스 가슴 아파도 Go!!” 나도 이제는 운동 잘하고 싶다 건강하기 위해 웨이트 하세요 다이어트가 아니라 라이프 삶입니다. 똑똑하게 운동해야 합니다. 죽어라 운동을 하는데도 불구하고 나는 왜 몸이 변하지 않는 걸까? 나는 왜 언밸런스가 일어나는 것일까? 나에게 부족한 부분에 대해서 누군가가 이야기를 해준다면 얼마나 좋을까? 이용진트레이너 저도 운동을 처음 시작했을 당시 이런 문제로 너무 많은 고민을 하고 있었습니다. 제가 카카오톡 운영 오픈 채팅방을 통해 저로 인해 누군가가 변화되었으면 좋겠다 그걸로 일에 대한 행복함을 찾기 위해 저와 함께해 주시는 누군가가 존재합니다. https://open.kakao.com/o/gz4DxeNe 오!운!완 목표 챌린지c #운동챌린지 #하루목표 #매일하루 #계획 #스쿼트 #데드리프트 #가슴운동 #등운동 #어깨운동 #일상 목표 #smart전략기법 #제이뷰짐 open.kakao.com 저로 인해 운동이 재미있어지고 저도 처음 느꼈던

발산역pt 의외로 90%가 pt등록할 때 놓치는 “이것” [내부링크]

발산역pt 의외로 90%가 “이것” 모르고 피티 등록한다? 운동을 처음 시작하고자 할때 사람들은 pt등록을 하면 “무조건 몸이 좋아 지겠지!” 라는 생각을 하고 운동등록을 합니다. 안타깝습니다! 비유를 하자면 수능을 준비하고 있는 친구가 속셈학원을 등록했으니 나 이제 대학갈수 있겠다. 수능점수 높아지겠지 라는 상상력 대결을 하는것과 같은 행위입니다. 운동도 그렇고 모든 일에 있어서 자기가 노력한만큼 얻어지는게 당연한일입니다. 25살부터 시작한 트레이너 생활, 2023년 현재 나이 36살… 벌써 10년차 넘은 트레이너.. 이용진트레이너 용토리입니다. 이제는 한 센터에 총 책임자가 되어버렸습니다. 지인들에게나 혹은 10대 이웃님들에게 많은 질문을 받고는 합니다. 피티 등록할때 뭐부터 조심해야 합니까? 수도없이 이야기 했으며 계속 이야기 할수 있습니다. 지금부터 집중하셔서 이 글 하나로 피티왕이 되시길 바랍니다. 트레이너에게 운동을 배울 때 안전 이라는 단어를 항시 기억하기 부상을 방지하

“스쿼트 자세” 무릎과 허리가 아픈 3가지 이유 [내부링크]

스쿼트 자세를 하면 무릎이 왜 이렇게 아프지? 스미스머신 스쿼트 하면 자꾸 승모근이 너무 아파요 나도 스쿼트 잘해서 힙업 되고 싶다 허리통증 이제는 그만 가지고 싶어요!!!!!! 하체 운동은 여성분들의 꽃이라고 불리죠. 옷을 입었을 때 누구보다 이뻐 보이고 날씬해 보이고 길어 보이고 싶은 마음은 남녀노소 다 마찬가지 아닐까 싶습니다. 하지만 이 운동도 잘 알고 해야 한다는 사실, 운동을 좋아하는 사람이라면 하체 운동 한 번쯤은 다 해보셨을 거라 생각합니다. (제이뷰짐 김 00 회원님의 바벨스쿼트 하시는 모습) rinked, 출처 Unsplash 누구한테는 엉덩이와 허벅지 힘이 잘 들어갈 수 있는 최고의 운동 하지만 바르지 못한 자세로 운동한다면 최악의 운동이 될 수도 있는 운동 흔히 하체 운동을 하면 떠오르는 3대 운동으로는 스쿼트, 데드리프트, 런지가 있습니다. 하지만 헬스장에서 혹은 pt샵에서 항상 인기 있는 종목으로 뽑히는 운동은 스미스머신에서 진행하는 스쿼트 운동입니다. 스

pt 개인운동 그룹운동으로 같이 하면 운동효과 2배 [내부링크]

개인운동 다이어트 그룹운동 갑자기 일어난 일 jview gym 예기치못한 일들이 가끔 일어나요 다같이 운동하면 즐거워 오늘도 어김없이 개인운동을 하러 오신 제이뷰짐 회원님 근데 이게 무슨일이야? 개인 숙제 열심히 하고 있다가 회원님들께서 그룹운동으로 변질 엉떨결에 피티쌤에게 붙잡힌 이야기를 해볼께요^^:: 제이뷰짐 숙제판 시그니처 제이뷰짐 시그니처죠 개인숙제 미션 클리어 하려고 나오셨습니다. 근데 갑자기 단체사진까지 찍으시고 덩달아 그룹운동을 하게 된 이야기 바디프로필 준비반 여성회원님들 1월 18일 촬영 하시는분 23년도 이제 정말 몇일 안남아서 다들…. 개인운동 또한 열심히 나오시는데요. PT 개인운동 그룹운동 제이뷰짐 회원님들 다들 그런건 아니지만, 위에 있으신분들은 제이뷰짐의 개인운동 매니아층들이에요. 저를 비롯해 오른쪽 3명 여성분들은 23년 1월에 촬영하시는분들… 바디프로필 매력적인 도전에 어려움도 많이 있지만 그 어떤 누구보다 잘해내실거라 믿습니다^^ 자 그럼 운동 시작

헬스 pt 가격 아깝다 숫자 세주는 기계? 하나~~아! 두~울 [내부링크]

헬스 pt 가격 아깝다 뒤에서 숫자세주는 기계? 안녕하세요. 속상하죠 아직도 이런 이야기가 나온다는 현실이 트레이너 현실이더라고요. 좋은 트레이너 구별하기 위한 방법 예전에도 한번 어필한적이 있었습니다. 좋은 트레이너 찾는 방법 - 보는 시야를 넓혀야만 한다 내가 센터를 운영하면서 가장 속상한 일은? “ 운동목적은 어떻게 되시고요” 어떤 이유로 오시게 되었어요... m.blog.naver.com 좋은 트레이너 찾기엔 정말 어려운 일이에요. 못보신분들은 위에 한번 보고 와주세요.^^ 인터넷 카페에서나 혹은 블로그 지식인 글들만 봐도 트레이너 현실? 트레이너후기? 물론 좋은글들도 많이 있지만 헬스pt 아깝다 한결같이 공통된 이야기들이 보입니다. 요새는 인터넷 정보가 너무 발달되어 있다보니 트레이너 숫자세주는 기계냐? 뒤에서 핸드폰 만지막 거린다 유튜브 보면서 따라하는게 훨씬 낫겠네. 등등의 반응들도 많이 있습니다. 하지만 진심으로 트레이닝을 위해 공부를 하고 누구보다 직접 운동하고 트레

마곡 발산역pt 필라테스 pt샵중 당신의 선택은? [내부링크]

“발산역pt 필라테스 pt샵중” 당신의 선택은?벌써 센터를 오픈 한지 2년이 훌쩍 넘어 버렸습니다. 오픈하기전까지만 해도 마곡 발산역pt 통틀어 pt샵이 그렇게 많지 않았는데… 지금은 너무 많아서 이름 외우기도 힘들지정에 이르게 되었네요. 이유는 무엇일까요? 건강에 대한 사람들의 심리와 시대가 흘러도 변하지 않는다는점입니다! 헬스장과 피티샵 이렇게 많이 생겨나고 있는 시점에 질문하나 하고 싶습니다! 이 많은 센터들중 당신은 선택은? 보이시나요? 너무나도 많은 센터! 모자이크 처리로 하였음에도 파란색이 다 pt샵!!그리고 필라테스샵 하지만이 많은 센터들도 경제적으로 힘든 상황, 주변에 많은 센터로 인해, 매출 하락 등등 여러가지 이유로 “매매 합니다 무권리!” 인테넷에 매매글들이 많이 올라오더군요! 같은 업종으로써 너무 가슴아프더라고요. 기준 금리가 0.5인상하여 2023년 경기 침체가 확실해졌습니다. 그러다 보니 위에 말씀드린바와 같이 점점 회원확보가 되지 않아 센터 매출이 나오지

여자라면 꼭 해야하는 가슴운동 : 플랫 덤벨벤치프레스 바벨벤치프레스 [내부링크]

처진 가슴때문에 고민이신분 이글 하나면 정리 끝 : 이제는 가슴때문에 고민 그만합시다 여자라면 가슴운동 매우 중요하죠! 근데 어떻게 해야하는지 모르시는분 많으실에요. 이론적으로는 가슴운동 해야지! 머리로는 알고있지만 뭐부터 시작해야 하고 어떤 방식으로 시작해야 할지 막연하고 고민이 되시는분 오늘 제 블로그 포스팅 끝까지 정독하셔서 누구보다 탄력있고 건강한 몸 라인 만드시길 권장합니다. 여자 가슴운동/ 여자 가슴살 빼는 법 BEST4(김0 회원님)/ 후기 여자 가슴운동 / 여자 가슴살 빼는 방법 BEST4 (내가 생각하는 에이스 제이뷰짐의 김0 회원님) 언제나 ... m.blog.naver.com 여자 가슴운동/ 여자 가슴살 빼는법 베스트4 대해 이야기를 나눈적이 있습니다. 못보신분들은 꼭 보신 후 오늘 가슴운동 방법과 그리고 골격에 따른 벤치프레스 차이에 대해서 조금 더 유익한 내용으로 정보전달을 하도록 하겠습니다. 골격에 따른 벤치프레스의 차이 웨이트 운동시 훈련자들이 가장 많이

광배근 등 어깨 넓어지는 운동 [내부링크]

광배근 등 어깨 넓어지는 운동 흔히들 운동 어느정도 한 사람들은 이런 이야기를 합니다 “등운동을 잘하면 어깨가 넓어보인다” 역삼각형의 몸을 가진 사람들 슬림하면서 어깨가 넓어보이는 사람들 해변가에서만 볼수 있는 몸좋고 이쁜 탄탄하고 근육 몸매 멋있어보이면서도 이뻐보이기도 하는… 나도 저 사람처럼 되고 싶다라는 생각을 하기로 합니다. 몸을 만들기 위해 근육 성장에 도움을 줄수 있는 핫한 운동법 광배근 등 어깨 넓어지는 운동에 대해 지금부터 이야기 해볼께요 렛풀다운 (Lat pull down) - 맥그립을 이용한 방법 견갑골의 움직임이 좋아야 등 그리고 어깨가 굉장히 넓어 보일수 있습니다. 이 운동을 하실때 코어의 대한 안정성과 밸런스가 무너지게 된다면 렛풀다운의 효과는 현저히 떨어지게 되실꺼에요. 지금 보시는 영상은 가동성을 조금 더 짧게 해서 자극 수축감에 집중하는 광배근 등 어깨 넓어지는 운동 자극위주의 훈련을 해봤어요. 광배근을 발달 시키기 위한 대표적인 운동으로 손에 꼽히는 운

발산역pt 고객을 우선시 하는 핑크펭귄이 되자 [내부링크]

2022년 11월 끝날 무렵 회원님께서 수업 도중 저에게 이런 질문을 하더라고요. “ 제이뷰짐 은 어떤곳이에요?” 고객을 우선시 하는 센터 숙제가 많은 센터 여자가 많은 센터 운동하기 좋은 센터 발산역pt 그리고 마곡pt 이 지역에서 “회원님을 가장 먼저 우선시 생각하는 곳이에요” 지금도 그렇게 센터 운영을 하고 있으며 더 나아가 위 내용들을 널리 퍼져 세상 사람들에게 제이뷰짐은 정말 고객을 우선시 하는구나 라는 이야기를 듣는게 저의 꿈입니다. 라고 횡설수설 회원님께 생각나는대로 막 말했던 기억이 납니다. 음.. 제가 이런 생각을 하게 된것은 이 센터를 운영하면서 책에게 정말 많은 도움을 받았기 때문입니다. 인간은 책에서 배우는게 너무 많습니다. 운동을 오래 하지 않아도 한번 하는것만으로도 근육을 1정도 쓰듯이 두뇌 활동, 독서를 하는것도 책을 한번 쭉 읽고 이해가 안되더라도 두뇌활동 레벨1 업그레이드 된다는점입니다. 즉, 좋은 습관이 지식도 쌓게 되며 성장 한다는 이야기죠! 운동을

발산역pt 30회 -23kg 감량 (강0) part.1 [내부링크]

발산역pt 30회 -23kg 감량 말로 표현할 수는 없습니다. 지금 이 글을 보고 있는 누군가에겐 큰 자극이 될 수도 있고, 그냥 지나칠 수도 있습니다. 강0님 소개하고 싶어 거의 1년을 기다린 거 같아요. ps. part- 1 에 이어 촬영장 이야기 part-2 도 준비했으니 그 부분도 참고해주세요! 그와 함께한 시간들 ( 몸은 정직하다 ) 95.75kg ️ 72.4kg 옆에서 함께 해온 사람으로서… 트레이너 10년 차 넘는 기간 동안 누구보다 열심히 하셨고, 이번 바디프로필 프로젝트를 같이 준비하면서 오히려 제가 더 배운 계기가 된 이야기를 해보고자 합니다. 그가 변할 수 있었던 계기는? 제가 바라보는 시각에서는 “ 간절함이였습니다.” 그리고 목표가 뚜렷하고 그에 맞는 목표 설정과 문제가 되는 것들을 하나씩 차단하기 시작했죠 처음 오셨을 때 출장이 너무 많으신 분이라 걱정도 많았습니다. 저와 등록하기 전 이런 이야기를 나눴습니다. 이용진트레이너 : 출장을 가게 되면 운동을 제대로

제이뷰짐 건강배달왔도라지 나누는 행복x20000배 [내부링크]

제이뷰짐 건강배달왔도라지 다들 운동 끝나고 한포씩 드시고 가세요 춤추는 트리와 함께 있는 건강배달왔도라지 그거 아세요? 나이가 들면 들수록 누군가에게 칭찬받는다는게 어렵다는 점 맞아요. 나이가 들수록 점점 각자의 위치 그리고 사람 관계에 있어서도 성향이 같아지는 사람끼리 어울려지고 자기만의 고민들도 말하기 어려울때도 많게 되죠! 지치지 말고 오늘도 힘내 온 우주가 널 응원해 건강 꽃길만 걷자 가재는 게 편, 나는 네 편 건강이 최고라지 건강배달왔도라지 귀여운 배모양과 감칠맛나게 하는 소량의 맛… 엄청나게 효과가 대단하다라는 느낌은 없지만 그래도 그거 있자나요 누군가에게 선물을 받고 칭찬받을 일/ 위로받는 일 사실 크지 않기 때문에 이녀석에게라도 사랑을 받는다면 하루가 행복해지지 않을까 싶어요! 별거 아닌 말투가 저를 기분좋게 해주고, 누군가에게는 큰 힘이 된다는 사실 gym 국산배도라지청 스틱 선물세트 카카오톡을 통해 생일 선물을 받았어요^^ 귀여운 녀석들이죠! 다시 봐도 기분을 좋

마곡역피티 헬스트레이너 회원관리의 중요성 [내부링크]

“헬스트레이너 회원관리 도대체 어떻게 하나요?” 이 글을 보자마자 이걸 어떻게 다 표현하지 관리 하는게 너무 많은데라고 생각하고 있던 찰나에 그 밑에 있떤 답변 1개가 눈이 보였어요! 네? “카카오톡은 안해요. 열심히 체력운동 합니다 ~ 보니깐 체조를 많이 하더라구요 이게 무슨 소리인가요? 뭐.. 사람마다 다를수 있겠지만 가장 중요시 여기는 부분은 바로 “ 소통 “ 입니다. 마곡역피티 제이뷰짐 회원님들과 소통의 중요성 첫만남을 시작으로 하여 회원님과 앞으로의 계획 그리고 운동할 준비를 하게 되죠 운동 목적은 어떻게 되고, 그에 맞는 운동하는 방법은 기능성 트레이닝이란 코어 트레이닝이란 … 모든면에서 오로직 회원님을 위한 트레이닝에 많은 집중을 하고 있습니다. 인바디에 대한 변화 체크도 물론 너무 중요하고요 카카오톡을 통해 그리고 밴드라는 어플을 통해 회원님의 중간 과정들을 확실하게 살펴 보고 있습니다. 이 부분은 매우 중요한 부분입니다!! 중간 체크는 필수 입니다. 쌤 오늘도 개인운

여자 운동복 헬스복 실착 모음- 여자편 [내부링크]

#헬스여자복 #헬스여자복 #여자운동복 “여자 운동할때 입는 헬스복 모음” 안녕하세요 저번에 남자 헬스복 이야기를 통해 인사드렸었는데!! 남자편 ㅜㅜㅜㅜ 아래 참고 헬스할때 트레이너 운동복 상의 하의 : 데일리룩 모음 참고하세요 회원님들에게 자주 받는 질문 “운동할때 운동복”? “헬스할때 운동복 상의 하의”? 어떻게 입어야 하나요... m.blog.naver.com 여자 헬스복 요청을 받아 오늘은 여자 운동복, 이야기를 해보고자 합니다. 현재 센터 운영을 하고 있으며 여자분들이 어떻게 옷을 입는지에 대한 이야기를 하나씩 소개해볼께요 이웃님들 어떤 옷을 입으면 나와 어울릴지 지금부터 같이 이야기 속으로 살펴볼게요 “제이뷰짐 회원님들 대상으로 리스트를 만들어봤어요” 제이뷰짐 여자 운동복 추천 모음! 먼저 등트인 옷을 입고하면 등근육 선명도를 볼수 있다 이게 불편하신 분들은 주로 처음 시작은 박스티로 입고 많이들 운동을 하시곤 하세요. 상체 운동 하지 않을 때에는 박스티에 레깅스를 입고 운

남자 여자 등근육 나비 케이블 운동 [내부링크]

“남자 여자 등근육 나비 케이블 운동” 다짜고짜 카톡 하나가 회원님으로부터 해조 해조 해주세요….. 의문의 카톡 등운동 나비 할수 있는 방법 운동에 대해서 포스팅해달라고 하네요 네 갑자기요?? 회원님이 원한다면 이시영처럼 해드리도록 노력해보겠습니다^^ 얼떨결에 다이어트도 되지 않았지만 등운동에 대해 영상 촬영을 해봅니다.. 이런 등근육 나비를 원하시나요?? 누구나 남자 여자 등근육 나비 모양 을 원하는건 당연한 일이 아닌가 싶어요 영상을 통해 케이블에서만 등운동 할수 있는 방법에 대해 지금부터 이야기 해보겠습니다. 케이블을 이용한 남자 여자 등근육 운동 - 나비모양 만들기 등근육나비 케이블 암풀 다운 움짤을 통해 영상 참고해주세요. c️️c️️ccc️️ccc️️c️️ccc️️c️️ 옆에서 바라보는 영상과 사진도 참고해주세요 1. 먼저 케이블에 서서 벤트오버 자세를 취해주세요. 2. 팔꿈치는 다 피지 않고 약간 구부려주세요 3. 외회전을 하신 상태에서 운동을 하시는거에요. 시선은 정면

마곡피티: 회원님 싸인 부탁드립니다/ 생일, 운동현장 기록 [내부링크]

2022년 11월28일 기록 너무 귀여운 멍지 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제이뷰짐의 귀여운 천사가 찾아왔네요^^ 엄마 운동하는동안 얌전히 엄마만 바라보는 귀여운 아가 웃는모습도 너무 귀엽고 비가 오는데 우비쓰고 왔어요?c 세상귀여운 아가야 덕분에 블로그 포스팅 하고 싶어지게 만드네!! 너무 귀여워서 미칠꺼 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 제이뷰짐의 일상을 소개해보고자 해요. 밖에 비가 많이 내리네요… 빗방울과 어울리는 벽트리!! 조만간 크리스마스 벽트리 준비한 구매후기도 업로드 하도록 하겠습니다. 벽에 비춰지는 제이뷰짐의 창문 마곡피티 회원님들 오늘도 어김없이 운동을 마치고 회원님 사인부탁드립니다 운동영상 업로드를 해드리고 오늘도 고생하셨습니다! 위에 영상속 주인공은 마곡피티의 양00/김0 회원님 제이뷰짐 몸짱 부부 그렇게 오전도 회원님들 케어에 신경쓰다보니 시간이 빠르게 흘렸네요. 하지만 오늘은 빅빅 하이라이트가 있었어요. 우리 슬희쌤의 생일이였답니다! 가만 있을수 없겠죠!! 팀장님과 함께 깜짝

비오는 날이면 무기력해지는 이유/ 실제사례, 극복방법 [내부링크]

살아가면서 한번쯤은 경험해봤을 이야기를 해보고자 합니다. 우리 이웃님들은 비가 내리면 생각나는게 있을까요? 저는 사실 막걸리에 파전이 가장 먼저 생각나는데요^^ 다이어트를 하고 있는 중이라면 진짜 참기 힘들다는… 하지만 현재는 다이어트보다 건강을 위해 운동하고 열심히 잘 먹고 있습니다.. 비만 오면 무기력해지는 이유 비가 올때마다 나오기 싫어하시는 우리 회원님 속상하면서도… 빨리 이 부분을 해소해드려야겠다라는 생각이 먼저 들었습니다. “ 비 오는 날엔 도대체 왜? 무기력해지는걸까?” 날씨가 흐리고 비가 오는 날에는 몸이 처지고 무기력을 호소하는 사람들이 유독 많이 있다는 연구결과가 있습니다. 호르몬 변화로 무기력하고 졸음발생 비가 많이 오지 않고, 맑은 날에는 “ 행복 호르몬” 이라고 불리는 세로토닌 분비가 많이 증가 하게 됩니다. 구글이미지 참고 즉, 그 반대로 비가 많이 오는 날에는 “행복 호르몬” 불리는 세로토닌 분비가 감소하게 됩니다. 세로토닌이란? 정서, 수면 등에 관련된

건강해지기 위한 최소한의 노력 7가지 방법 [내부링크]

건강해지기 위한 최소한의 노력 7가지 방법 다이어트 덜 되었던 용토리(이용진트레이너) 뒷태… 그래도 건강함은 유지했어^^ 현대 사회인들은 바쁜 일상속에서 한가지 놓치는 경우가 있습니다 무엇보다도 건강이라는 단어를 놓치고 사시는분들이 굉장히 많은거 같아요. 잦은 야근, 매일 같이 진행되는 술 문화 회식 뿐만 아니라, 업무에 대한 스트레스 등등의 해소할수 있는 방법을 찾아가지 못하고 바쁜 일상속에서 지내시는 이웃님들 그리고 현대사회인들에게 전달하고 싶은 메시지를 하나씩 나열하고자 합니다. “ 내 몸에 감사하는 것이 나 자신을 더 사랑하는 열쇠” (오프라 윈프리) 가슴속에 새기는 명언 제가 좋아하는 말이에요 자 그렇다면 < 건강해지는 10가지 방법 > 1. 숙면 근육 성장에도 적절한 수면 7-9시간 정도는 반드시 취침을 해줘야 근육성장에도 도움을 주고 다음 날 행복한 하루를 보낼수 있습니다. 그러지 못할 경우 인지능력 향상이 부족하게 되어 건강 피트니스 운동을 할때 부상을 당할수도 있고,

마곡역pt 진행 결과와 후기 그리고 재등록 [내부링크]

마곡역pt 진행 결과와 후기 그리고 재등록 나로 인해 누군가가 행복감을 느끼고 나로 인해 누군가가 변화를 되어지고 삶의 질이 높아진다면 여러분들은 어떠실꺼같아요? 맞아요. 같은생각이에요 말로 표현할수 없을만큼 뿌듯하겠죠!! 감사하면서 더 열심히 해야겠다는 생각이 드실거에요. 저 또한 제가 사랑하는 트레이너일을 하고 있지만 항상 제가 담당하고 있는 회원님들분께서 변화가 조금이라도 있을때 그리고 매번 제공되는 숙제와 그걸 해내는 모습을 보았을때, 운동에 정말 열심히 임하시고 모습들이 얼마나 감사한지 몰라요 c 감사하고 뿌듯함을 많이 느끼고 있습니다. 그러고 보니 제가 트레이너생활을 한지 벌써 10년이 넘어가는 해가 되어가네요. 25살부터 시작한 트레이너 생활 어느덧 35살 이용진트레이너 용토리가 여러분들과 마주 하고 있습니다. 시간이 정말 빠르면서도 아직도 트레이너로써 공부할게 많고 공부에는 끊임없다 라는 생각이 제일 먼저 들게 됩니다. 머스트무브 책 - 공부 열심히 하던 용토리(이용진

손흥민선수, 주장 양말 투혼 : 닮고 싶은 멘토 / 좋은 리더되기/ 나만의 목표 설정하기 [내부링크]

* 먼저 좋은 경기력 그리고 늘 좋은 영향력을 주셔서 감사합니다. #감사합니다 #손흥민주장 #대한민국의자랑 #리더쉽 #닮고싶은멘토 #자기관리의끝판왕 “손흥민선수 주장 - 닮고 싶은 멘토” 사진출처 - https://n.news.naver.com/article/005/0001569096?sid=104 자기 관리에 철저한 손흥민선수 주장 양말이 찢어질동안 어제 멋진 경기를 보여줬던 팀의 리더 그 뿐만 아니라, 부상 투혼으로 안면마스크 보호대를 착용하며 시야도 짧고 보이는 시야도 좋지 않아 축구 경기력에 임했을때 무언가 부족했을텐데… 그럼에도 불구하고 강팀 우루과이 경기를 맞이하여 멋진 경기를 보여줬고 무승부에 이르게 했던 대한민국의 영웅… 보는 내내 가슴이 뭉클해지고 팀을 이끄는 부담감 또한 .. 나 또한 느끼게 되었습니다. 손흥민 주장 - 쏘니 “ 당신처럼 되고싶습니다” 먼저 자기관리에 철저한 손흥민 선수 대한민국 주장 그 뿐만 아니라, 한국을 넘어 아시아 역대 최고의 축구선가 누구인

헬스할때 트레이너 운동복 상의 하의 : 데일리룩 모음 참고하세요 [내부링크]

회원님들에게 자주 받는 질문 “운동할때 운동복”? “헬스할때 운동복 상의 하의”? 어떻게 입어야 하나요? 라는 질문을 받아요 사실…. 딱히 정해진건 없는데 자기한테 편하고 기능성 있는 땀복도 좋고 아니면 편하고 통풍 잘되는 옷들도 추천해요 “헬스 트레이너 운동복 상의 하의” 데일리룩으로 모음들 하나씩 올려볼께요 지금부터 함께 살펴볼까요!! 르꼬끄 맨투맨 티셔츠 나이키 기능성 트레이닝 반팔 -라임색 나이키 라임색은 이 반팔은 헬스 트레이너 기본템이에요 다들 많이 입죠^^ 아디다스 바람막이 유산소 탈때 도움이 많이 됬던 옷이에요 땀이 잘 나지 않아 바람막이 입으면서 운동 했었고 땀복만큼 아주 땀 유발에 아주 유용했습니다 언더아머 기능성 나시 - 파랑색 이 친구는 전 국민이 다 입는 옷이 아닐까 싶어요 대부분 안에 이너용으로 많이 입어요. 근육운동 할때 선명도 혹은 분리도를 보면서 운동할수 있어 많은 도움으 준답니다! 조던 후드 하얀색 조거팬츠 - 나이키 팬츠 트레이너 출근룩으로 스타일을

여자 가슴운동/ 여자 가슴살 빼는 법 BEST4(김0 회원님)/ 후기 [내부링크]

여자 가슴운동 / 여자 가슴살 빼는 방법 BEST4 (내가 생각하는 에이스 제이뷰짐의 김0 회원님) 언제나 그랬듯이 밴드 어플을 통해 영상으로 운동 모습 기록을 남기고 그 영상을 토대로 피드백을 드리기 위해 늘 업로드 하고 있습니다 언제나 자세가 훌륭하죠 우리 김0 회원님 벌써 운동을 같이 한지 5년차가 되어가는 제이뷰짐의 에이스 김0 회원님 처음엔 힙운동 복근운동 힙과 복근에 대한 강한 의지로 시작하여 이제는 모든면에서 에이스로 등급할정도 자세도 훌륭하도 운동에 정말 긍정파워이신 에이스! 여자 가슴운동 / 여자 가슴살 빼는 법 에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 이날도 어김없이 영상촬영을 하게 되었어요 확실히 전보다 자세가 더 좋아짐을 느끼네요^^ 바벨 벤치프레스 1. 먼저 바벨을 들어주세요. 2. 코어에 힘이 다 들어오는지 체크를 해주세요 3. 들고 있는 자세에서 코어에 안정화가 완벽해야 가슴 자극에 충분히 느낄수 있습니다. 4. 시선은 하늘을 보고, 엉덩이 그리고 복부 허리 허

남자 여자 어깨운동 : 어깨 운동하면 통증 발생 계속 지속된다면 이것부터 체크 [내부링크]

#남자여자어깨운동 #어깨운동루틴 #어깨통증발생 #어깨통증 #개선 흔히들 일상생활에서나 자다 일어나고 움직임이 좋지 않으면 통증을 많이 일으키곤 하는 경우가 많이 있습니다. 어깨는 인체의 관절 중에서 가동 범위가 가장 큰 만큼 불안정성의 영향을 많이 받습니다! 어깨가 좋아지기까지 비포 에프터를 남길 정도로 남자 여자 어깨운동 루틴을 통해 위에 사진은 어깨 케어 운동까지 완벽해진 케이스인 사진입니다. 그리고 어깨통증까지 이겨낸 우리회원님… 이렇게 성공 케이스도 있는 반면 좌우 밸런스가 깨져 불균형이 일어나는 케이스도 있기 마련입니다. 운동을 하기전 무작정 운동을 시키기 보다 어깨통증이 발생한다면 왜 어깨에 대한 통증이 발생하는지 그 이유는 무엇인지? 가동성에 대한 문제인지? 혹은 관절에 염증 발생인지? 여러 방면으로 반드시 따져봐야 할 문제 입니다. 제가 오늘 말하고 싶은 이야기는 남자 여자 어깨운동 : 어깨 운동 하기 전 가동성 평가에 대한 이야기를 제가 알고 있는 범위내에서 이야기

스톤아일랜드 바람막이 추천/2022ss 시즌 신상품 남성 자켓 생일선물 실물,실착공개 [내부링크]

평생 잊지 못할 추억을 한번 더 만들어 주셔서 감사합니다 (원석형님/ 서연이) * 생일 선물 받은 남자자켓 스톤아일랜드 바람막이 후기 생일축하합니다 생일축하합니다~~~~ 사랑하는 용토리~!!! 생일축하합니다. 1988.11.10 용토리에 생일 이야기 행복한 일상속으로 함께 떠나보시죠! 1. 테러를 당한 용토리… ( 어떤 미x놈이야! 잡히면 가만안둔다) 누가 감히 내차에 .. 쓰레기를?? 미쳤네! * 이 글을 읽기 전 꼭 시청해야 아래 내용 이해가 됩니다^^ ( 번거롭더라도 영상 시청 하기) … 영상보고 나면 감동이 2배 아니 2000000000000000000000배 …… 잘하자 용토리야… 영상 보고 나니 더 울컥하네요 ㅠㅠㅠ 다시 한번 감사합니다! 세상은 아름답다! 2. 반갑다! 스톤아일랜드 바람막이 / 앞으로 나와 함께하자! 사랑스러운 나의 원석이형/ 서연이/ 나의 와이프 깜짝이벤트를 준비했다는 사실…( 전혀 눈치를 채지 못했습니다) 그렇게 시작된 1988.11.10 생일인 용토

여자 불가리 목걸이 비제로원 네크리스 결혼기념일/생일선물 [내부링크]

#비제로원 #비제로원네크리스 #불가리목걸이 많은 여성분들이 선호하는 브랜드이기도 하죠!! 사진첩을 정리하다보니 작년에 구입한 불가리 목걸이 세상에서 가장 이쁜 우리 와이프 결혼기념일 5월23일 그 다음 와이프 생일 6월13일… 긴장해야하는 달 생일선물로도 안성맞춤인 목걸이!! 사진첩을 보니, 이웃님들에게 후기를 전달하고자 해요 1. 여자 목걸이 : 불가리 목걸이 비제로원 이때 당시 마스크를 쓰고 있었던걸로 기억해요 마스크를 쓰고 있음에도 건치가 보일정도로 눈웃음과 입가에 미소 눈웃음은 절대 잊지 못합니다 구매가격 당시 구매가격 제 기억으로는 2,100,000 만원 (210만원) 요새는 금액이 더 올랐더라고요. 다들 명품은… 지금 사야 싸다고 하던데 블로그 포스팅 쓸려고 불가리 목걸이 홈페이지 통해 비제로원을 검색해봤더니 현재 금액(2022년11월기준) 세상에나 무려 70만원이나 인상이 되어버렸지 뭐에요! 210만원 가격에서 280만원까지 올라간 사실 이웃님들에게 전달합니다.. 금액

골든구스 남성(남자) 회색 가디건(디스트레스드) : 데일리룩으로 추천 [내부링크]

#생일선물 #시즌시상품 #남자회색가디건 #골든구스 용토리 11.10 생일이였습니다. 저번 스톤아일랜드 바람막이 선물 받은 이후 이번에도 귀한 선물을 받아… 막 몹시 부담되면서도 감사하다 라는 마음이 제일 먼저 들고, 앞으로도 초심 잃지 않고 열심히 살아야겠다 라는 마음이 제일 먼저 들게 하는 시간입니다. 오늘은 제가 이웃님들에게 이야기 전달 할 이야기! “골든구스 남성(남자) 회색 가디건(디스트레스드)” 쇼핑백만 봐도… 고급지고 세련된 느낌이네요. 한때 엄청 유행이였던 골든구스 신발 !! 유행에 따라 저도 구매하고 싶었지만… 가격이 너무 비싸서 엄두도 못내고 있었는데… 이런 귀한 브랜드가 나한테 다가 오다니…. 반갑다 친구야!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 귀한 선물을 주신 제이뷰짐의 손00 회원님 다시 한번 감사합니다…ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그렇다면 지금부터 이웃님들에게 선물 받은 스토리 공개 하겠습니다.. 일상을 보내 던 의문의 카톡 메시지 ………. 이런경우 뭐라고 대답을 해야할지… 바로 전화를

여자바디프로필 성공 : 준비기간, 다이어트 전 후 얼굴공개/ -20kg이상 감량 [내부링크]

벌써 함께한 세월도 10년차 트레이너 초창기때부터 나와 함께한 민지회원님 최고의 성형은 다이어트 라는 말은 한번쯤은 다 들어봤을거에요. 한번사는 20대 30대 나의 꽃다운 청춘 멋지고 이쁜 몸을 만들어 “바디프로필”이라는 생각을 한번쯤은 누구다 다 해봤을 이야기를 해보고자 합니다. “어떤 사람은 3개월만에 복근 만들었대”? “한달만에 몸무게 -10kg 감량했다더라”!!! 이런 이야기에 현혹 될 필요 전혀 없습니다. 이론적으론 몸을 만드는 시간 트레이닝 이론적으론 적응하는 시간 운동 빈도 강도 시간 에 따라 운동방법이 다 똑같을수는 없겠지만 급하게 생각하실 필요 전혀 없습니다 자기 환경에 맞게 운동 경력에 맞게 자신의 스타일에 맞게끔 적절한 속도를 찾아가면서 페이스 조절을 하는게 가장 중요하죠! 1. 10년차 트레이너와 함께한 나에게는 너무 소중한 민지 - 10년째 관리 받고 있는 민지 트레이너 초창기때부터 저와 함께한 민지 서로 각자 위치에서 성장하고 있는 유일한 제 1호 회원님 2

좋은 트레이너 찾는 방법 - 보는 시야를 넓혀야만 한다 [내부링크]

내가 센터를 운영하면서 가장 속상한 일은? “ 운동목적은 어떻게 되시고요” 어떤 이유로 오시게 되었어요 라는 질문을 던져봅니다. : 다이어트 하기위해서, 체형교정, 체력증진 등등 이유들도 보이지만…. 전에 받았던 트레이너에 대한 인식과 좋지 않은 경험으로 피티에 대한 거부감이 있는 분들이 너무나도 많다는 현실에 마주하게 되었습니다. 피티를 통해 몸에 변화를 많이 느끼시는 분들이 너무나도 많은데… 상담을 좋게 시작하기도 전에 오히려 거부감과 실패경험들이 먼저 떠올라 상담이 원할히 진행되지 못하는 점에 대해 속상할 따름입니다. “ 그렇다면 좋은 피티 트레이너 찾는 방법에 대해서 우리 한번 이야기를 나눠봤으면 해요” 먼저 최악의 트레이너부터 나열해보자 1. 거친 모욕감을 주고, 경험/지식/부족인 사람에겐 패스 용토리 또한 어린시절 피티가 너무 받고 싶었습니다. 체대를 졸업하고 군대는 해병대를 다녀온 … 나에게는 예의, 그리고 사회적인 질서를 중요시 하는 집단에서 지내왔습니다. 선배님말 ,

근력운동 매일 하면 오히려 마이너스효과 [내부링크]

많은 사람들이 무작정 운동하면 좋아질거라고 생각을 합니다. 하루도 빠지지 않고 운동하는 것과 1주일에 2~ 3일 몰아치기 운동을 하는것중 과연 근력운동 효과는 어느쪽에 손을 들어줄것인가? 근력운동은 1주일에 4일 하는것이 바람직합니다. 물론, 올림피아 선수들이나, 목적에 따라 환경적인 요소에 따라 달라질수 있는 것은 사실이지만 근력운동의 효과를 볼려면 이틀에 한번 1주일 기준으로 4일 하는것이 가장 이론적인 사실입니다. 1. 근력운동 매일 vs 1주일 3~4번 매일 근력운동을 하면 오히려 근육이 제대로 커지지 않는다는 사실 근육근 수많은 근섬유 가닥으로 구성되어 있는데 근력운동을 하면 근섬유들이 미세하게 손상되기 때문이에요. 근육성장에 도움을 주는 세포인 위성세포와 단백질이 손상된 근섬유를 재생시켜줘야 원활한 재생으로 근육이 단련되고 하루정도 휴식이 필요한다는 사실 알고 두시면 좋겠죠! 생각해보세요… 매일 같이 야근을 한다고 예를 든다면 … 오래 버틸수 없을거에요!! 오래 일한만큼

카카오톡 오픈채팅 / 카톡오픈채팅 내가 운영하는 이유 [내부링크]

#재능기부 #운동을사랑하는모임 #하루목표 안녕하세요. 오늘은 제가 카카오톡 오픈 채팅방을 운영하고 있는 목적에 대해 이야기를 나누고자 합니다. 1. 오!운!완 목표챌린지 및 하루 목표 하루에 어떤 목족을 이루려고 지향하는 실제적 대상을 삼음 혹은 그 대상 우리는 목표라는 사전적 의미를 다 알고 있을거에요. 하지만 정작, 목표를 설정하기에는 많은 어려움과 두려움이 존재를 하죠! 도달해야 할 곳을 목적으로 삼음/ 목적으로 삼아 도달해야 할 곳! 그런 공간을 만들고자 하는 마음이 제일 컸습니다. 속으로는 목표 설정을 하고는 있지만… 메모장이나 혹은 공책에 목표를 설정했지만 나혼자만의 약속이다 보니 잘 안지키게 되는 경우도 많더라고요! 매일 운동에 관련하여 혹은 하루 목표를 설정하여 카카오톡 나에게 보내기 혹은 메모장에 작성을 했는데.. 어느 날 카카오톡 오픈 채팅방을 개설하여 마음 맞는 사람들끼리 모여 하루 목표를 공유하고 목적에 맞게끔 같이 목표를 도달하면 서로 응원해주고 오픈 카톡방에

헬스장대표인 내가 전하는 : pt(피티)받으면 몸이 좋아질까? [내부링크]

“많은 사람들이 pt를 받으면 무작정 몸이 좋아질거라는 생각을 하곤 센터 방문을 하시더라고요” 안녕하세요 제이뷰짐 대표 이용진트레이너입니다. 오늘은 트레이너 경력 10년차가 넘으면서 제가 경험해온 pt상담 회원님들의 유형 “PT(피티)받으면 몸이 좋아지나요?” 1. 제이뷰짐을 운영하면서 찾아오신 회원님들에게 전한 이야기 3개월만 하면 다이어트 성공하나요? pt 받으면 몸이 엄청 커지나요? * 장점/단점이 확실하다 - 그리고 특수성에 따라 달라질수 있습니다. 장점: 자세교정/다이어트/근력증가/배움 단점: 독립성/ 의존성 … 습관성 pt 누구한테는 피티가 정말 좋은 운동이 될수도 있습니다. 1:1 pt(피티)의 장점 : 그사람의 목적에 따라 기능성트레이닝을 할수 있다. 관절의 가동성과 안정성이 좋지 않는다면 같은 운동을 하더라도 누군가는 100% 운동이 되고, 누군가에게는 -100% 안하는게 더 좋을수도 있어요. 즉, 예를들어 스쿼트를 하는데 골반의 가동성이 나오지 않는데 무작정 인터넷

여자바디프로필 준비반/ 30회 pt등록 이야기 :아정님 [내부링크]

남자친구와 내해 제이뷰짐을 방문해주신 우리 아정회원님 사람들마다 운동하고자 하는 목적은 다 다르겠지만 1. 다이어트를 하기위해서 2. 체형교정을 하기 위해서 3. 바디프로필 목적 혹은 예비신부/ 예비신랑 결혼식을 위해? 사람마다 분명 피티를 받고자 하는 목적은 다양하죠 우리 아정님은 남자친구와 다이어트 내기와 이쁜 옷을 입기 위함과 동시에 여자바디프로필 도전을 위해 저와 함께하기로 했습니다. 지금부터 그 이야기를 시작해볼께요 처음부터 그녀의 인상을 강력했다. - 피티 경험이 있으셨고, 안되면 될때까지 어떻게든 한다는 마인드 장착 pt의 목적은 반드시 목적이 분명해야 한다 운동하고자 하는 목적 내가 왜 몸이 이뻐져야 하는지? 왜 몸이 멋있어져야 하는지? 자존감의 문제일수도 있고, 아니면 건강관리의 더 나은 방향성을 위해서이기도 합니다. 저 용토리 (이용진트레이너)는 회원님들의 건강을 최우선시 하기 위해 제가 몸소 운동도 하고 공부도 하면서 제이뷰짐 대표가 되기위해 겉모습만 대표가 아닌

아메리카노 하루 최대 몇잔 - 많이 먹어도 될까? :용토리 [내부링크]

#아메리카노 제가 처음으로 아메리카노를 접한건 고등학교때인거 같아요. 88년생 아저씨… 아직도 생각납니다. 이걸 왜마셔? 했던 제가… 어느 덧 피곤함을 이겨내기 위해 카페인 섭취를 하고 있더라고요 1. 하루의 시작을 모닝커피로 시작하시는 분들도 있기도 하고 2. 한잔이 아닌 두잔 세잔으로 하루 일상을 마무리 하는 경우도 있기도 하고 3. 운동하기 전에 커피(아메리카노) 섭취를 하기도 하고 (용토리 운동 열심히 하던 시절cc) 4. 다낭가서 콩카페 유명하다는 믹스커피를 즐겨 먹기도 하고^^;; 5. 카페에서 습관처럼 아메리카노 한잔 시키며 시간을 때우기도 하고 6. 졸음운전을 피하기 위해 카페인 섭취를 하기도 한다 - 아메리카노 (용토리 애기 시절c) 그렇다! 전세계적으로 사랑받고 있는 아메리카노 / 카페인 섭취 대한민국 사람들은 커피 소비가 아주 높은 나라라는 사실은 알고 계신가요? 커피를 사랑하는 마음은 우리가 생각하는 이상이라는것이다. 그렇다면 전 세계적으로 사랑받고 있는 아메리

다이어트: 체지방 줄이는 방법 [탄수화물 섭취량] [내부링크]

#다이어트 #체지방줄이는방법 : 다이어트 하기 위해 수많은 방법을 동원해 다이어트에 성공하는 케이스도 있고, 그러지 못한 사람도 발생합니다. 탄수화물을 극도로 줄여가면서 다이어트 하시는 분들 정말 특별한 케이스인경우가 아닌 이상은 정말로 비추비추비추 1. 안먹고 빼는 다이어트에 대한 이야기 (탄수화물) 물론 식사를 하지 않거나 1일1식 탄수화물 섭취를 통해 자기가 목표하는 기간동안에는 탄수화물을 먹지 않고 잠시 빠질수는 있겠지만, 탄력또한 잃어버리게 될것이고 뿐만 아니라 영양적인 면에서도 골고루 섭취가 되지 않기에 건강의 위험수치 up… 될수도 있다는 사실 2. 탄수화물을 줄였을때 일어나게 되는 반응 ( 용토리: 이용진트레이너 사례) (위사진 멸치시절 가운데에 위치해있는 용토리) 저는 어릴적 별명이 “멸치” 마른체형에 대한 스트레스로 몸이 커보이고 싶었고 작아보이는 몸에 대한 컴플렉스는 더욱 더 커져갔습니다. 살이 찌고 싶어서 살이 많이 찐다는 튀김, 라면, 인스턴트 음식들을 먹으려

[자동차]명품차량용방향제 선물 추천 - 디프로젝트 불독 [내부링크]

누군가에게 선물 받는다는건 남녀노소 하지 않고 기분 좋은 일이 아닐까 싶습니다. 주변 지인중 혹은 가족들중에 생일이시거나 새차 구입을 하시거나 중고차 매입을 하셨을때 고급진차에 그에 걸맞는 향기가 차안에서 은은하게 퍼진다면 조수석에 탄 사람 혹은 운전하는 사람이 기분이 좋아지지 않을까 싶네요! 지금 현재 제 차량에 선물 받은 명품차량용방향제를 이웃님들에게 소개하고자 합니다. 지금부터 시작해볼께요 ️ 1. 벤츠에 어울리는 디프로젝트 불독 - 명품차량용방향제 추천합니다 생일 선물로 받은 핫한템이에요. 냄새 또한 너무 은은하고 좋아서.. 차에 오래 머물고 싶은 생각이 저절로 들게 하는데요. 디프로젝트 불독 연예인분들도 많이 홍보하고 약간 치고 올라오는 느낌이라고 해야할까요. 공식 판매처 네이버 페이로도 가능 하고 금액대는 가격: 49,000 제품 소개로는 안에 기본클립/ 롱클립이 있어요 2. a/s 도 가능하고 고객센터에 문의도 가능해요 : 02-6953-7123 , 010-9247-92

벤츠 e클래스/e450 요트블루베이지 :카브리올레 출고날 [내부링크]

안녕하세요 꽤 지난 이야기일수도 있겠지만, 블로그 포스팅 고갈 그리고 사진첩을 정리하다 과거회상을 해보며 제가 마음에 굉장히 설레고 기분 좋은 이야기를 해보고자 합니다. 벌써 뷰카 이 차와 함께한지 1년 5개월이 다 지나가네요! 운이 좋게 차량 출고도 엄청 빠르게 받았던 이야기를 지금부터 시작해보겠습니다. 강남전시장에 위치한 벤츠 매장 한 딜러분에게 통해 차량출고를 빠르게 받았습니다 1. 벤츠 차량 구매는 : 한성자동차 메르세데스벤츠 강남점 딜러문의는 개인댓글 먼저 제가 구매한 딜러분의 장점으로는 너무 친절하시다는 점과 다른 딜러들과 다르게 빠른 출고를 해주신 부분에 매우 높이 평가를 하는 편이에요. 저도 소개를 받아 알게 되기는 했지만, 운이 정말 좋았습니다. 취소된 차량을 빠르게 순차적으로 도움을 주셨고, 지금 차량 구매하게 되시면 반도체문제로 제가 알기로는 출고 받는데까지 5~6개월정도 걸리는걸로 알고 있어요. 저희 진진부부는 정확히 2주만에 차량을 받았습니다. 아주 나이스 했

카카오톡생일선물 받은 목록들 업로드 - 카톡 선물 추천 [내부링크]

안녕하세요 생일을 맞아 혹은 지인들에게 선물하기 위해 만나서 주기 힘든 상황이 있다면 카톡으로 요새는 선물 많이 하는거 같아요.(말투 뭐야 옜날사람) ㅋㅋ 오늘 제가 공개할 내용은 카톡 지인들에게로부터 생일일때 받은 선물 리스트를 공개하고자 합니다. 받은 선물들 참고하셔서 지인들에게 선물하시는것도 추천 1. 카톡 생일선물 리스트 GNM 품격있는 의성 흑마늘진액 50포 실속포장 / 흑마늘즙 생활하는데 있어 면역력이 많이 떨어지면 이거야말로 합병증에 주 원인 스트레스 면역력 저하 등등 … 나이 들면서 내 몸이 점점 약해지는거 같단말이지.. 이거 받고 아침마다 먹었던 기억이 나네요. 피로회복 그리고 알리신 성분이 들어있어 피로회복에도 도움을 주고 비타민b의 흡수를 최대치로 늘릴수도 있다는 장점 20배까지 높여주고 피로물질인 젖산을 제거해 주어 피로나 무기력증을 해소하는데 도움을 준답니다^^ “ 항균효과” 티트리 핸드워시 275ml 아무래도 선물 받을 시기가 코로나 시국이다보니 손 씻는 습

반스 올드스쿨 / 신발 (데일리룩 코디룩) [내부링크]

웨이트할때에도 편한 신발 땅바닥과 마찰을 하게 해주어 지지대 역할에 최고봉 그리고 스타일에도 유행하고 있는 핫한 운동화! 롯데백화점 김포공항에 위치한 지하2층 반스매장 오늘은 제이뷰짐 현진쌤 생일이였고, 풀세트로 선물한 스토리를 이웃님들에게 전하고자 합니다. 1. 스타일을 더하다 - 반스 올드스쿨 신발 / 그리고 양말까지 포인트 가격 79000 (신발) 가격 2~3만원 (양말) 2. 깔끔하면서도 어떤 옷에도 잘 어울린다 - 무엇보다도 질리지가 않아! 슬랙스 바지에도 너무나도 잘어울리기도 하고 반바지나 트레이닝복에도 너무 잘어울려 운동할때에도 많이들 신기도 하는 아이템 물론 검정색이 대한민국 국룰처럼 많이들 신기는 하지만 흰색에 레드계열이 들어간 반스 올드스쿨 신발 … 전 이 친구도 정말 마음에 들었어요 3. 티셔츠 반바지 양말 그리고 반스 올드스쿨 신발까지 - 데일리룩 코디! 선물은 언제나 옳다. 왜냐 상대방도 기분이 좋고 나도 기분이 좋기때문에 제이뷰짐 선생님들과 함께 돈을 모아서

코미디빅리그 방청 신청/ 코빅 방청 후기 : 저 tv출연했어요. [내부링크]

#진진부부추억 #코미디빅리그방청후기 #선물 진진부부 결혼하고 2개월 후 바로 제이뷰짐 센터 운영에 신경쓰느라 문화생활을 제대로 즐기지 못한 진진부부!! 그런 우리에게 인터넷파도타기를 하다 우연히 코미디빅리그 방청을 신청한 사연과 “그떄까지 내가 방송출연하게 될줄은 꿈에도 몰랐어요!” 지금부터 코빅 방청 후기와 일상 스토리를 시작해보겠습니다. 1. 코미디빅리그 사연을 신청한 이유/ 신청에 뽑힌 사연 (참고하기) 코빅 방청 후기를 간단하게 말해볼께요. 사연은 조금 진중하게 썼었어요. 안녕하세요 2020년 5월 23일 결혼을 한 서울에 사는 한 남자 이용진이라고 합니다. 결혼이라는 동시에 행복도 찾아왔지만, 코로나라는 시국에 여가선용도 제대로 하지 못하고 신혼여행도 외국으로 가지 못하게 되었네요. 그렇게 생활을 하다 결혼 2개월 후 바로 부부사업을 시작하게 되었습니다. 제이뷰짐이라는 센터를 오픈 하게 되었어요. 그렇게 사업초반이라 일 집 일 집 생활만 하다보니 제대로 된 신혼생활과 데이트

여자 등운동/하체운동(스쿼트,렛풀다운,데드리프트,바벨로우,와일드 스쿼트, 브이스쿼트) - 마곡피티/제이뷰짐 [내부링크]

안녕하세요. 현대 사회인들이 흔히들 많이 고민하고 고충을 느끼고 있는 부분들 특히, 회사원들이 느끼는 라운드숄더 컴퓨터를 많이 하게 되면서 거북목 발생하는 부분과 그리고 상체는 빠지는데 하체는 계속 부어 있는 느낌을 받는 이유들.. 근막적인 문제와 흔히들 알고 있는 운동임에도 잘 안되는 부분들에 대해 조금은 블로그 포스팅을 시작해보고자 해요. 오늘 제가 소개할 운동은 마곡피티 제이뷰짐에서 진행한 여자 등운동 그리고 하체운동 이야기를 해보고자 합니다. 1. 하이바스쿼트(여자하체운동) - 백 스쿼트라고 불리기도 하면서 우리가 흔히들 잘 알고있는 운동임에도 불구하고 가장 어려운 동작이 아닌가 싶기도 해요. 스쿼트를 하실때 다리는 11자 상태로 만들어 운동을 진행하라는 이야기를 많이 듣기도 하셨을텐데 하지만, 골반 가동성에 따라 다리를 브이 형태를 가지며 운동하는 경우도 스쿼트 동작에 하나 과정이라고 말할수도 있어요. 트레이닝에 대한 가치가 너무나도 많이 변화되고, 트레이너 성격상 회원님들

허벅지 승마살 / 허벅지 바깥살 10분만에 빼기(비포/에프터) [내부링크]

많은 여성분들의 한번쯤은 생각해보셨을 고민! 20대에서부터 50대까지 하체 부종 때문에 미치겠다. 허벅지 승마살, 바깥살 빼기 / 빠지는 않는 이유와 근막이완을 통한 기적같은 방법에 대해서 오늘은 이야기 하고자 합니다. 사라남편이 전하는 꿀팁 지금부터 시작해보겠습니다. (제이뷰짐 명신회원님 모델해주셔서 감사합니다) * 먼저 운동 시작 전 - 허벅지 인치를 측정하여 비포/에프터 만들기 허벅지 살이 빠지지 않는 이유 알파2 - 수용체 ( 지방분해 억제) 때문이라고 말할수 있어요. 얼굴과 상체는 지방보다 근육보다는 아주 촘촘하게 밀집되어 있어요. 지방분해를 돕는 ‘베타 수용체’가 많기 때문에 운동을 하게 되면 쉽게 빠지게 됩니다. 그리고 특수성으로는 현대사회인들은 운동하는 시간보다 앉아있는 회사에 있는 시간이 더 많기 때문에 혈액순환이 잘되지 않을 경우 하체의 근막들이 뭉쳐 근육 쓰임이 적어져 부종을 발생하게 하고, 구조적으로 신진대사가 느려 상체에 비해 잘 빠지지 않는 이유라 할수있어요

찹스테이크 만드는 방법 - 멋진 남편 되기 프로젝트 [내부링크]

코로나 시국이 좋아지나 싶다가도 다시 좋지 않는 상황으로 시작되는 요즘… 저와 제 와이프는 끝까지 살아남았는데… 결국 사랑스런 유진이가 코로나 양성 판정을 받았어요 이런… 사실 회원님들 그리고 주변 지인들이 걸렸다고 했을때… 많이들 아파하시는 모습을 보고 많은 공감을 못하고 했어요..(아직 걸리지 않은 저로써는 많은 공감은 안되지만) 이번에 와이프가 정말 많이 아파하더라고요 ㅠㅠ 그래서 맛있는 음식이라도 해서 면역력 키워주자 라는 마음으로 요리를 한번 해보았습니다. (멋진 남편 되기 프로젝트) 지금부터 그 이야기를 시작해보겠습니다! (전문가는 아니기에… 저만의 방식으로 찹스테이크를 만들어 본 이야기를 전달하고자 하니 다소 부족해도 이해해주시기 바랍니다^^) 찹스테이크 만드는 준비물 준비해야 할 사항들 스테이크 500~600g, 양파1개, 버섯1개, 파프리카1개,피망1개 : (재료) 맛술 1스푼, 스테이크소스 4스쿤, 굴소스 2스쿤,케찹,다진마늘 : (소스 만들기) 후추, 허브솔트 ,

하체운동: 스쿼트,레그프레스 무게 및 자세 - 마곡피티 [내부링크]

도전하는 당신의 모습은 너무 아름답습니다 라는 말이 어울릴정도로 매사에 열심히 하시는 우리 회원님 하체운동 스쿼트 레그프레스 그 외에도 레그익스텐션 워킹런지 운동에 대해 소개해보겠습니다. * 그의 도전은 언제나 늘 아름답고 멋있다 - 마곡피티 제이뷰짐의 서원규회원님 하체운동의 꽃이라고 하죠! 스쿼트, 그리고 레그프레스 다들 좋아하시죠^^ 근육학적으로 밑에 사진을 참고해서 보시면 근육이 어떻게 생겼는지 사진으로 확인해 보실수 있으세요. (출처 : imuslce2 어플리케이션 캡처) * 레그 익스텐션 - 초급자 머신운동 - 허벅지 앞쪽 운동/ 대퇴사두근 운동 : 허벅지 앞쪽 전면 근육 발달을 시키기 위해 운동을 하기도 하고, 코어와 힙 협력 전반적으로 허벅지 위쪽 근육 강화로 밸런스를 잡아주기 위해 반드시 해야할 운동 중 하나, 적당한 무게로 횟수를 늘려 실시하면 탄력 있는 허벅지를 만드는 데 매우 효과적이고 두 다리의 근력 수준 차이를 극복하기 위해 한 발씩 진행하는것도 좋은 방법 레

한강데이트/ 2022년 서강대교 불꽃축제/ 오픈카/ : 즐기자 [내부링크]

요새 자숙합니다.. 이웃님들과 소통이 적어 진 사라남편/빠규남편 제이뷰짐의 진 이용진… 앞으로 조금 더 블로그 열심히 쓰는걸로..^^ 오랜만에 글을 올리는 사라남편 한강데이트 / 2022년 서강대교 불꽃축제 약 2~3년만에 열리는 축제였죠! 오픈카를 타고 서강대교를 지나기 위해 제가 얼마나 노력했는지… 그 이야기를 지금부터 시작해보겠습니다! 어머님에게 한통 전화가 왔어요. 오늘 불꽃축제 한다고… 근데 사람들이 벌써부터 너무 많아서… 여의도까지 가서 볼 자신이 없다며!! 아들이 가서 사진이라도 찍어달라고 한 부탁과 함께 전화 통하를 마쳤습니다.. (ㅡㅡ^) 2~3년 만에 열린 2022년 한강 불꽃축제/ 오픈카를 타며 바라보는 불꽃 짧은 순간이겠지만 잠시 감상해보겠습니다 렛츠고 불꽃놀이 노래를 불러야만 할거 같은 느낌이에요. 진짜 코로나라는 시국에.. 다들 얼마나 힘드셨어요..ㅠㅠㅠ 그 모든 스트레스를 한방에 풀게 해주는 느낌이라고 해야할까요… (사실 전 운전하고 있어서 제대로 보지는

대니맥켄지 선물/차량용/향수/방향제 밤쉘 냄새 너무좋아요 [내부링크]

2030 여성분들에게 적극적으로 추천하고 싶은 대니맥켄지 밤쉘 향수를 소개해보고자 합니다. 선물용으로도 안성맞춤! 집에 거실에 두어도 향기가 아주 끝내주는 방향제 그리고 오일퍼품향수까지 더불어 차량용 방향제 (태양열를 이용해서 차안 냄새를 가득 채울 녀석! G리는 녀석을 지금부터 소개합니다 내돈내산 / 선물용으로 너무 좋은 가성비 안성맞춤 - 가격도 저렴한데 냄새까지 ? 좋다고? 이 회사 돈쭐좀 나야겠어! 다들 집중! 지금부터는 눈 크게 떠야해요 핫한 아이템들 지금부터 소개할테니말이에요^^ 선물세트/ 다니엘트루스 핸드스프레이 밤쉘 오일향수와 핸드스프레이 핸드 로션 대신 사용할수 있는 제품이에요. 휴대용으로도 간편해서 외출시 혹은 지인들 많은 곳에서 살짝만 뿌려줘도 아주 미쳐버려 냄새 기가막힙니다… 저 …사실 이런 향수 부분에 굉장히 민감한 스타일이라….ㅠㅠㅠ 아무꺼나 잘 안쓰는데 백화점 지나가는데 “ 오 이 냄새 뭐야??” 미쳤네… 바로 와이프와 눈이 마주치자마자 지인 선물은 요걸로

남자 루이비통 키링 : 명품 차키링 선물받았어요. [내부링크]

코로나 시국에 소비패턴이 안좋아졌다 하더라고 명품 소비패턴은 엄청 높아졌다고 하던데… 저랑은 거리가 먼 이야기라 생각했던 이야기가 현실화 된 귀한 선물 받은 이야기를 전달하고자 합니다. 오늘 블로그 포스팅 주제는 키홀더 끝까지 경청해주시는 감사하겠습니다. 이번에 바디프로필 촬영에 성공한 우리 마곡pt 제이뷰짐의 손00 회원님 2021년에 처음 만나 2022년 6월달 바디프로필 성공하기까지 정말 많은 노력을 하시고, 아침에 공복 유산소, 저녁에 웨이트 그리고 유산소 개인운동 미션까지 최고로 열심히 하셨던 제가 트레이너임에도 불구하고 존경할수밖에 없었던 회원님이였어요. 저보다 인생선배님임에도 불구하고 뭐든 열심히 하시는분이기에 보면서 저 또한 자극이 많이 되었어요. 그렇게 바프를 마감하고… 저에게 이렇게 남자 루이비통 키링 선물을 전해주시는 손 00 회원님 받자마자 기쁜 나머지 웃음이 멈추질 않았어요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사한 마음도 있었고, 부담되기도 했지만, 감사하다는 마음을

바버샵에서 추천한 헤레카 헤어브러쉬 : 남자 볼륨감 최고 [내부링크]

안녕하세요. 유튜브 혹은 인스타에서 광고를 너무 많이 봐서… 솔깃한 마음으로 내돈내산 후기를 남기고자 이렇게 블로그 포스팅을 시작해봅니다. 제가 오늘 소개할 포스팅 내용은 볼륨감을 살려주는 헤어브러쉬를 소개해볼께요. 가격은? 나쁘지 않은 가성비! - 헤어브러쉬 비싼건 엄청 비싼데. 나름 괜찮았어요! 1+1으로 구매한 가격은 32000원 금액이였어요. 뭐더러? 두개나 쓸라고?? 집에서 1개 센터(직장)내에서 1개 운동하는 특성인 저에게 샤워를 자주 해서… 헤어브러쉬는 필요해요… 볼륨감을 살려줘야 이미지가 깔끔해보이기 때문이에요. 샤워를 하고 머리를 대충 말린 상태에서 비포 사진을 찍어보았습니다. 먼저 이렇게 드라이기를 이용하여 볼륨감을 살려줍니다. 바버샵에서 추천한 내용대로 헤어브러쉬를 이용하여 열을 가해줍니다. 헤어브러쉬의 장점 - 위 사진처럼 가운데가 뚫려있어 열을 가하는데 안성맞춤 “ 오 하면 할수록 신기해 ” 중간점검 오 남자볼륨감 최고인데요.. 여성분들에게도 좋은 아이템이 될

서울 한우오마카세 우니크: 내돈내산 후기/ “와이프 생일” [내부링크]

1년에 한번뿐인 생일, 88년 35살 빠규남편은 생일이 점점 두려워집니다.(나이먹기 싫음) 그래도 특별하게 보내고 싶은 마음은 누구나 다 같지 않을까 싶네요. 기분 좋게 누구보다 뜻깊게 보내고 싶은 하루, 와이프 생일 이벤트 준비하기! 오늘은 소고기구이 분위기 좋은 곳을 다녀온 후기를 전달하고자 해요. * 서울 한우오마카세 우니크 - 분위기 최고 - 부모님 모시고 다녀오기 좋음 - 연인.. 금액대가 조금 있어서 데이트 코스? 특별한날 추천 - 금액대 1인당 15만원 - 맛 아주 예술임! (개인적 취향이니 존중해주세요^^) 내돈내산/ 와이프 생일 - 특별하게 보내게 하고 싶어 (1탄) - 저녁엔 한강뷰가 있는 상수괴르츠를 다녀온 이야기도 있으니 기대해주세요. “들어가기전부터 고급지는 럭셔리한 한우오마카세” * 가격? 주차? 예약 - 런치/디너코스 15만원 - 시그니처코스 20만원 - 프라이빗코스 25만원 * 주차 - 엄청 널널해! 위 사진 참고하기 * 예약 - 되도록이면 일주일전이나

발렌티노 22ss 브이 로고 금장벨트(명품벨트) : 와이프 생일 선물 받았어요(감사합니다) [내부링크]

오늘은 따듯함이 온전히 느껴지는 아름다운 이야기를 하고자 블로그 포스팅을 시작합니다. 누군가에게 선물을 받는다는건 정말 행복한일이에요. 제가 선물 받은건 아니고 세상에서 가장 이쁜 우리 유진이가 저희와 가족만큼이나 친한 지인 부부(형님, 동생) 에게 귀한 선물을 받은 이야기를 시작해볼께요. 이렇게 귀한 선물을 해주신것만으로도 너무 감사한데.. 실물로 영접을 하고나니 더 이뻐! 미쳤어… !! 살짝 저한테도 어울리지 않을까? 한번 시도해보았지만… 허리가 진짜 얇고 외소한 남자분이라면 충분히 가능하겠으나… 요새 살이 많이 찐 저에게는 불가능!! ㅋㅋㅋ 위 제품은 발렌티노 22ss 신상 브이 로고 금장 벨트(명품벨트)로써 슬렉스 바지나 포인트로 사용해도 너무 이쁜 이 녀석 유행타지도 않을꺼 같아서 더 좋았던거 같아요. 수업 도중 깜짝놀란 사랑스러운 유진이️ 친한 제가 존경하는 원석형님과 귀여운 서연 부부 다시 한번 감사하다는 말씀 드리고 싶어요.. 이 날 집 오자마자 얼마나 좋아하던지… 제

마곡피티 제이뷰짐 트레이너선생님 - 진실된 수업 [내부링크]

운동하는 공간, 1:1 퍼스널트레이닝 기능성 트레이닝, 다이어트에 집중된 곳 일반인들 대상으로 맞춤형 pt를 진행하고 있는 진실성 있는 모습을 담아보았습니다. 너무 열정적이고, 언제나 좋은 영향력을 주신 제이뷰짐 선생님들 다시한번 감사드립니다! 오늘의 블로그 포스팅 주제 내용은 마곡피티 제이뷰짐 모습을 담아보았습니다. 위 사진은 우리 아영쌤! 늘 분위기 메이커이면서 여전사 같은 느낌의 우리 쌤!! 춤도 잘추고 몸의 리듬감을 잘 알아 운동할때에도 큰 장점으로 쓰인다는^^ 리스펙! 다음으로는 우리 팀장님! 도촬한다고 하니 저렇게 짠 하고 자세를 취하고 계시네요 ㅋㅋㅋㅋ 마곡피티 제이뷰짐의 수빈팀장님 케이블 운동 머신을 위해 비장하시면서 귀여운 포즈 책임감도 강하고 늘 팀원들을 위해 솔선수범하는 좋은 영향력을 주는 팀장님! 필라테스 전공에 이어 웨이트까지 접목하시고 바디프로필 다수 완성도를 높이셔서 이 또한 리스펙! 다음으로는 묵직하면서 배려심이 많은 현진쌤 이 외에도 한나쌤 매니저님 있

마곡pt 여름 준비하기 : 바디프로필/ 제이뷰짐 이야기 [내부링크]

안녕하세요. 올 여름은 작년에 비해 더 더워진거 같네요. 여름철 빠질수 없는 건강관리와 운동, 영양은 절대 빠질수 없는 우리가 앞으로 평생 가져가야 할 숙제이지 않을까 싶습니다. 운동을 처음 시작하시는 분들은 정말 다양한 이유로 운동을 시작하곤 하죠. 오늘은 여름철 뜨거운 마곡역에서 핫하다는 운동맛집에 대해 이야기를 나눠보겠습니다. 짜잔. 빠규남편이자, 제이뷰짐의 대표 이용진…(부끄) 인사드립니다. 요새들어 운동 관련해서 디엠도 많이 오고 그리고 바디프로필 관련하여 재등록 현황도 높아질뿐더러 건강관리에 다들 관심이 많이 있으신거 같아요. 마곡pt 제이뷰짐 회원님들도 6월달에서 촬영 하실 회원님이 벌써 7명이 넘는다는… 다들 일생 일대에 한번쯤은 도전해볼 촬영, 그 추후 스토리는 차근히 하나씩 공개할 예정이니 앞으로도 기대 많이 해주세요. 앗… 운동 관련해서 궁금하신 부분들이 많이 있으시다면 디엠 언제든 해주시거나 네이버 톡톡으로 연락 주세요 ㅋㅋ 마곡pt/마곡피티/마곡헬스/발산pt/