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스포츠마사지 기법 및 효능은 어떤 게 있을까요? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 스포츠마사지 기법 및 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다! 요즘 마사지샵이 인기가 정말 많은 것 알고 계시죠? 다양한 분들이 다양한 목적을 가지고 마사지 샵을 방문을 하시는데요. 마사지의 종류마다 효능은 조금씩 다르긴 하지만 전체적으로 우리 몸의 긴장감을 풀어주고 스트레스를 완화시켜 주면서 안정감을 느끼게 해 주는 것은 다름이 없습니다. 그래서 힐링하기 좋죠. 오늘은 다양한 마사지 중에서 스포츠마사지 기법 및 효능에 대해서 알려드릴 건데요. 스포츠 마사지라는 것은 운동을 하기 전과 후에 근육을 풀어주는 것에 도움을 주는 마사지입니다. 부드럽게 마사지를 하는 것은 아니고 강한 압력을 가지고 마사지를 진행하며 스트레칭을 바탕으로 해서 진행합니다. 그리고 이 스포츠마사지 같은 경우는 오일을 사용하는 것이 아닙니다. 그래서 건식 마사지라고 하는데, 우리 몸의 여러 부분에 강력하게 압력을 가해서 뭉쳐져 있는 근육들을 이완시키는 데에 도움을 줍니다. 이

근막이완 마사지 방법 및 효능, 어떻게 할 수 있을까요? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 근막이완 마사지 방법 및 효능에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 일단 근막에 대해서 알려드릴게요. 근막이라는 것을 말 그대로 근육을 감싸고 있는 막입니다. 우리의 근육은 하나하나 실과 같이 되어 있는데요. 근막은 이런 실 같은 근육들을 모여있게 만들어 주고, 근육들이 정상적으로 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 하지만 이러한 근막은 복잡하게 연결이 되어 있습니다. 그래서 근육에 문제가 생긴다면 딱 한 부분만 문제가 생기는 것이 아니게 되는 것입니다. 그래서 근막이완 마사지 방법 및 효능을 알게 된다면 한 부분만 마사지를 하시는 게 아니고 다양한 부분을 연결하여 마사지를 해 주는 것입니다. 실제로 통증이 있다고 해도 한 부분만 아픈 게 아니고 아마 연결된 다른 부위에도 통증이 있으실 겁니다. 그래서 마사지를 해 주실 때에 그 부분을 참고를 하시고 진행을 하시는 것이 좋습니다. 요즘은 근막이완 마사지 방법 및 효능을 보기 위해서 셀프로 집

출장마사지 이용 꿀팁 알려드려요! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 마사지 받으시는 분들 정말 많으신데요! 그래서 그런가 집 근처나 어딜 가도 마사지 샵은 꼭 하나씩 있었던 것 같아요. ㅎㅎ 마사지를 받으면 힐링이 저절로 되기도 하고, 뭔가 기분 좋은 느낌이 많이 드는 것 같습니다. 특히 요즘 현대 사회를 살아가시는 분들 같은 경우는 퇴근 후에 이러한 마사지를 통해서 하루종일 쌓였던 피로감을 더는 경우가 많은데요. 그래서 마사지를 정기적으로 받으러 가시는 분들도 있습니다. 근데 아무래도 가기 귀찮은 경우가 종종 있잖아요. 특히 요즘 같은 겨울에는 추워서 아무데도 나가고 싶지 않다고 생각을 하시는 분들도 적지 않은 것 같아요. 여름에는 여름대로, 겨울에는 겨울대로 가기 싫은 이유들은 넘쳐납니다 ^^ 그럴 때 이용을 할 수 있는 게 바로 출장마사지!! 출장마사지 이용 꿀팁에 대해서 알려드려 볼게요. 일단 출장마사지 같은 경우는 뭔가 이상한 건 아닐까 라는 생각을 하실 수 있을 것 같아요. 아무래도 조금 익숙하지 않은

종아리 건강에 도움이 되는 종아리 마사지 방법 및 효과 5가지 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 이번에는 종아리 마사지 방법 및 효과 5가지에 대해서 알려드리려고 합니다! 종아리는 제 2의 심장이라고도 불리는 아주 중요한 부분인데요. 그래서 종아리 근육을 잘 관리해주시는 것이 좋은데, 어떻게 관리를 해야 하는지 잘 모르시는 분들이 있습니다. 종아리 근육이 약화되고 단축이 되는 것은 하지 정맥류와 같은 혈액 순환 장애를 불러일으킬 수 있습니다. 그리고 근육이 뭉치거나 파열이 되거나 인대가 손상이 되는 등의 원인이 되기도 합니다. 게다가, 종아리 뿐만 아니라, 발바닥과 무릎에 안 좋은 영향을 끼치기도 하는데요. 종아리의 근육이 뭉치는 이유는 무엇일까요? 우리는 흔히 종아리 근육이 뭉칠 때 종아리에 쥐가 난다고 표현을 하는데요. 종아리에 쥐가 나면 통증이 아주 심한 분들도 있습니다. 이는 근육이 강하게 수축이 되면서 발생하는 것인데요. 갑작스럽게 나타나는 증상으로, 종아리의 근육이 뭉치고 피로감이 심할 경우 생기는 증상입니다. 갑자기 운동을 심하게 하

부위별 통증 마사지 방법, 잘 알고 하시는 게 좋아요! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 근육의 통증이 심해서, 마사지를 받으시는 분들이 많으신데요. 오늘은 그런 마사지 중에서 특히 부위별 통증 마사지 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우리가 흔히 마사지를 받을 때에, 시원하다고 느끼게 됩니다. 이는 마사지를 받으면서 근육이랑 신경이 자극이 되서 그런 것인데요. 통증이 있는 부위를 마사지를 하면 경직되어 있는 근육들이 이완되고, 혈관이 확장됩니다. 그래서 혈류가 증가하게 되는데요. 어깨나 엉덩이 그리고 종아리 부분을 마사지를 하는 것이 좋다고 합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 하는 현대 사회 직장인들, 학생들이 통증을 많이 호소하는 부위가 바로 엉덩이, 어깨, 종아리 부위입니다. 그래서, 이 부위의 부위별 통증 마사지 방법에 대해서 알고 있으면 유용하게 사용하여 통증을 줄일 수가 있습니다. 목이나 어깨를 주무르게 되면 만성 두통이 완화되고, 복부 마사지를 하게 되면 변비랑 스트레스 완화에 도움이 된다고 합니다. 마사지에 대한 효과는

직접 하고 해 주기 좋은 허리마사지 방법 4단계 및 효능 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 허리 안 좋으신 분들 정말 많으신데요. 정말 다양한 이유로 허리나 등 아래쪽이 당기거나 아플 수가 있습니다. 책상에 오래 앉아있거나, 싱크대에 기대거나 무릎을 구부리지 않고 계속 무거운 물건을 들어올리거나 또는 고르지 않은 길에서 달리는 것도 허리에 무리가 가는 행동들인데요. 이 외에도 운동을 조금 격하게 했다거나 조금 오래 걸었다거나 하는 등의 다양한 이유로 우리는 허리 쪽에 통증을 느낄 수가 있고 이게 나중에는 병이 될 수도 있는데요. 이런 경우에는 그래도 마사지를 하는 것으로 근육 긴장 및 통증을 완화시킬 수가 있습니다. 질병으로 넘어가기 전에 통증을 좀 더 완화시키는 데에 마사지가 정말 많은 도움이 되기도 하기 때문에 한 번씩 해 주시는 게 좋습니다. 오늘은 제가 허리마사지 방법 4단계 및 효능에 대해서 알려드릴게요. 허리 마사지는 혼자 할 수 없다고 생각하지만 혼자도 할 수가 있습니다. 가장 먼저 혼자 하는 방법을 알려드릴게요. 일단,

건강에 좋은 림프순환 뜻 및 마사지 방법 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 짜고 매운 것을 먹으면 갑자기 몸이 붓는 것을 확인해볼 수가 있는데요! 팔 다리가 부으면서 살이 쪘다고 느낄 수도 있는데, 이는 보통 붓기라고 보셔도 좋습니다. 피부가 두꺼워지는 느낌이 들고, 몸을 만졌을 때, 땅땅한 느낌이 든다면 살이 쪘다기 보다는 혈액순환과 림프 순환이 되지 않아서 그렇게 되는 것이랍니다 : ) 림프 순환이 중요하다는 건 아마 많은 분들이 알고 계실 거예요. 붓기가 심하다면 림프가 순환이 잘 안 되는 건 아닐까 의심을 해 보시는 게 좋은데요! 림프는 우리 몸 안에서 림프관을 타고 흐르면서 조직 간에 필요한 물질들을 전달하는 역할을 하고 배출하는 역할을 하기도 합니다. 그리고 조직 내부로 침투한 세균과 바이러스 그리고 암세포 같은 것들도 걸러주는 필터 역할을 하는 게 바로 림프인데요. 이렇게 몸의 순환을 돕는 역할을 하는 림프는 제대로 흐르지 않게 되고 꽉 막히게 된다면 피로가 누적되고 염증이 생기거나 몸의 면역력을 떨어뜨리는 원인

피로회복 마사지 방법 및 효능, 어떻게 피로 회복을 할 수가 있을까요? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 우리가 살아가다보면 너무너무 피곤한 일들이 있고, 힘든 하루들이 있잖아요. 몸이 힘든 경우도 있고, 정신적으로 힘든 경우도 있지만 이럴 때에는 힐링을 하시면서 푹 쉬는 게 좋습니다. 힐링을 하는 것 중에 그냥 집에서 혼자 쉬는 것도 좋지만 피로회복을 위한 마사지를 받아 보시는 것도 좋은 방법이라고 말씀드릴 수 있습니다. 오늘은 피로회복 마사지 방법 및 효능에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 간단하게 마사지를 하면 조금만 하더라도 건강에 많은 도움이 됩니다. 그래서 일하면서도 틈틈히 스트레칭을 하고 마사지를 해 주시면 우리가 일상 생활을 하는 데에 있어서 많은 도움이 될 것입니다. 가장 먼저 엄지와 검지 사이를 마사지해 주시는 것입니다. 우리 손가락의 엄지와 검지 사이를 협곡혈이라고 하는데요. 누르면 아프시다고 하시는 분들도 계신데, 이 부분은 누르면 소화에도 도움이 된다고 합니다. 이 사이에 있는 부분들을 꾹 누르면서 마사지를 해 주게 되면 경직된 근

피로회복 마사지 방법 및 효능, 어떻게 피로 회복을 할 수가 있을까요? [내부링크]

미운 팔자주름 마사지 방법 및 효능, 어떤게 있을까요? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 우리 얼굴에서 나이가 들어 보이게 하는 요소들은 정말 많습니다. 하지만 그 중에 정말 많은 분들이 걱정을 하시고 싫어하시는 게 바로 팔자주름입니다. 팔자주름은 우리 입 주변 잎 옆에 생기는 주름인데요. 입이 아무래도 움직임이 많은 곳이다 보니 자연스럽게 생기는 경우가 많습니다. 이는 입가에서 턱까지 생기게 되는 마리오네트 주름으로 이어질 수도 있는데 이렇게 되어 버리면 심술궂은 인상을 줄 수가 있기도 합니다. 이러한 팔자주름이 걱정이 많이 되어서, 피부과나 성형외과에 가서 시술을 통해 없애시는 분들도 많은데요. 시술을 하는 것 없이 팔자주름 마사지 방법 및 효능을 통해서 할 수 있는 방법, 알려드리도록 하겠습니다. 먼저, 얼굴 운동 리프팅입니다. 팔자 주름이 생기는 원인은 노화입니다. 나이가 들면서 피부의 밑에 있는 근육들이 노화가 되고 처지면서 콜라겐 그리고 히알루론산도 적어지는 것이 원인인데요. 또한, 옆으로 자는 습관 턱을 괴는 습관 등도 팔자주

팔자주름 마사지 방법 및 효과, 간단해요 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 여성분들의 가장 고민일 수 있는 팔자주름, 해결할 수 있을까요? 오늘은 팔자주름 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드리려고 합니다. 팔자주름은 피부 수분이 감소하면서 피부 탄력이 떨어져, 피부가 접히게 되면서 만들어지는 것인데요. 또, 척추 기립근과 목 근육의 경직도 원인이 될 수도 있답니다. 팔자 주름이 깊은 경우에는 나이가 많아 보이거나 강하고 고집이 센 인상을 줄 수 있어서 많은 분들이 싫어하시는데요. 팔자주름을 없앨 수 있는 방법은 다양합니다. 사실 가장 간편하게 없앨 수 있는 방법은 바로 필러인데요. 과거에는 중 장년층이 많이 시술을 했지만 요즘은 20대부터도 많이 시술을 한다고 알려져 있습니다. 이는 깊어진 주름에 필러를 채워서 볼륨감을 살리는 것이 원리인데요. 또한, 리프팅 레이져도 많이 사용을 하는데 광대 쪽 얼굴의 살을 좀 더 끌어올리는 방법입니다. 그렇게 시술을 하여 팔자주름이 탱탱해지면 어려보이도 건강미가 있는 인상으로 변하게 됩니

호텔식마사지 뜻이랑 특징 및 이용방법 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 날씨도 춥고 해서, 마사지를 받으러 가시는 분들도 정말 많으신 것 같은데요! 이제 코로나 바이러스도 잠잠해지고 해외여행도 풀리면서 호텔에서 마사지를 받아보고 싶다고 하시는 분들도 생각보다 적지 않은 것 같더라고요. 그래서 오늘은 호텔식마사지 뜻이랑 특징 및 이용방법에 대해서 알려드리려고 합니다! 호텔에서 마사지를 받는다 하면 왜인지 고급스러움이 가장 먼저 떠오르지 않나요? 인테리어 부분에서 아무래도 그런 느낌을 많이 받으실텐데요. 호텔식 마사지는 인테리어 부분에서 고급스러움을 나타내는 것은 사실이며 깔끔함과 세련된 무드를 함께 내뿜는 곳이기도 해요. 우리가 딱 고급 호텔에 들어갔을 때 느낄 수 있는 그런 분위기라고 생각을 하시면 가장 쉬우실 것 같아요. ㅎㅎ 이런 호텔식 마사지 같은 경우는 가게 되면 관리실 뿐만 아니라 대기를 하는 공간 그리고 로비 등등 부가적인 시설에도 정말 신경을 많이 쓰는 편이에요. 그래서 우리가 늘 걱정을 하는 청결이나

잠이 안 올 땐, 불면증 치료 마사지 및 효능을 해보세요! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘은 현대인들이 밤에 잠이 들지 못하는 불면증 환자가 점점 더 늘어나고 있습니다. 우리나라의 경우에는 성인 500명 중에 불면증을 경험한 비율이 무려 73.4 퍼센트에 이른다고 하는데요. 이 중에서 4주 이상 지속이 되는 만성 불면증은 약 10퍼센트에 이를 정도로 불면증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 하지만 이 불면증을 그냥 두게 되면 나중에 일상생활에 미치는 영향도 좋지 않고, 우리 건강에도 전체적으로 좋지 않은데요. 삶의 질을 떨어뜨리는 것 뿐만 아니라 2차적으로 질환을 일으킬 수 있기 때문에 적절한 치료를 해 주시는 게 좋답니다! 오늘은 이러한 불면증을 치료하는 데에 도움이 되는 불면증 치료 마사지 및 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 일단 척추 부위를 지압해 주는 것인데요. 이는 부부가 함께 할 수 있는 마사지입니다. 상대방의 등 척추 부위의 양쪽을 양손을 모아서 손날로 가볍게 두드리듯이 위 아래로 마사지를 해 주는 것입니다. 우리 몸의 척추

심신을 안정시켜주는 전신마사지 방법 5단계 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 심신을 안정시켜주는 전신마사지 방법 5단계에 대해서 알려드리겠습니다. 전신마사지는 여러모로 우리의 건강에 도움이 되는데요. 신체적인 건강 뿐만 아니라, 정신적인 건강에도 많이 도움이 되어 많은 분들이 자주 받고 있습니다. 이 전신마사지가 어려운 것이라고 알고 계시는 분들이 많은데 생각보다 어렵지 않고, 간단히 준비만 하면 된답니다. 가장 먼저, 편안한 장소로 만드는 것입니다. 마사지는 편안한 장소에서 하는 게 좋고 마사지를 받는 사람이 불편하다고 느끼는 장소라면 아무리 좋은 마사지를 해 주어도 충분히 느끼지 못하고 힐링이 되지 못할 수가 있습니다. 일단 전신마사지를 받을 동안 편하게 누워서 쉴 수 있는 공간이 필요하고, 침대나 마사지 전용 침대를 구비하는 것이 좋습니다. 또한, 침대 위에는 부드러운 수건을 깔아서 마사지를 할 때 사용하는 오일 등이 침대에 흡수되거나 하는 불상사가 일어나지 않도록 하는 것이 좋습니다! 그리고 공간을 따뜻하게 하는

거북목으로 고생하는분들 효과적인 목마사지 방법 2가지 및 효능 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 목마사지 방법 2가지 및 효능에 대해서 알려드릴게요. 우리는 책상에 앉아있는 시간이 정말 많습니다. 그리고 운전을 오래 하는 경우도 많죠. 책상에 앉아있는 시간이 많고 오래 운전을 하시는 분들은 목이나 어깨가 자주 아플 수가 있습니다. 이런 분들의 경우는 목 마사지를 해 주게 되면 긴장을 완화시켜주는 데에 도움이 되는데요. 마사지를 하게 되면 혈류도 향상을 시켜주고, 두통을 완화시켜 주면서 기분도 좋아지고 에너지도 생성된답니다! 그래서 목 마사지는 종종해주는 게 좋은데요! 목 마사지를 하는 방법은 아주 간단합니다. 상대방에게 해주는 방법으로 알려드릴게요 : ) 일단 앉아서 마사지를 해 주는 방법인데요. 상대방을 편하게 앉게 하고, 곧은 상태로 앉힌 뒤에 어깨나 상체 등을 만질 수 있는 자세면 됩니다. 의자에 앉힌 뒤에 근육이 뭉친곳을 찾은 뒤에 좀 더 집중적으로 눌러주고 주물러 주면 됩니다. 너무 강하게 압력을 주면 아파할 수 있기 때문에 적당

족저근막염 마사지 방법 및 효과 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 일상생활에서 정말 신경이 많이 쓰이는 통증 중에 하나가 바로 발 통증입니다. 발바닥에 통증이 생기면 걸을 때마다 아프고 신경이 쓰이기 때문에 일상생활 전체가 불편해질 수가 있는데요. 이는 전반적인 생활에 문제가 되는 것이기 때문에 더욱 더 문제가 됩니다. 그리고 통증이 있다는 것은 어떤 부분에 문제가 있다는 것을 제시하고 있는 것이기 때문에 반드시 원인을 먼저 파악하고 치료를 하는 것이 좋습니다. 오늘은 발 통증의 대표적인 질병, 족저근막염 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 족저근막염은 발바닥과 뒤꿈치를 중심으로 해서 통증이 있고 찌릿찌릿한 증상이 동반되는 질병입니다. 우리의 발에는 다양한 신경과 혈자리가 존재하는데요. 족저근막이라는 부위는 발바닥에 전달이 되는 충격을 스프링처럼 흡수하는 역할을 합니다. 그래서 특히 걷고 뛸 때, 지속적스로 손상을 받게 되는데요. 이 족저근막은 두꺼운 두께의 섬유띠로 이루어져 있기는 하지만 미세

지압마사지 방법 및 효과 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 제가 통증에 따른 지압마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드리려고 하는데요. 다양한 질환에 지압을 통해서 통증을 감소시킬 수 있고, 좋은 효과를 볼 수가 있기도 합니다. 먼저, 목 부분의 지압법에 대해서 알려드리겠습니다. 많은 현대인들은 오랜 시간동안 휴대폰을 보고 컴퓨터를 보면서 목에 통증이 있는 사람들이 많습니다. 거북목이나 일자목 그리고 목 디스크로 고생을 하시는 분들도 상당수가 있으신데요. 일상생활에서 수시로 마사지를 해 주시거나 지압을 해 주시면 목 주변의 근육 피로를 풀어서 통증을 완화시킬 수가 있습니다. 그렇다면 목 부분의 지압마사지 방법 및 효과는 무엇이 있을까요? 먼저, 풍지혈 마사지입니다. 풍지혈은 뒷 목과 귀 뒤쪽 사이의 머리에서 목으로 내려오는 부분에서 목이 시작되는 움푹 들어가는 곳인데요. 여기부터 어깨까지 근육을 누르듯이 쓸어내리면 됩니다. 이러면 목과 어깨 뒤에 뭉친 근육을 풀어주고, 긴장성 두통 완화에도 많은 도움이

프라이빗한 1인샵 마사지 특징 및 이용방법 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 1인 마사지샵을 많이들 가시더라고요. 코로나 바이러스가 성행을 하면서, 마사지샵도 개인화가 되어 프라이빗한 관리를 받을 수 있는 곳이 늘어나게 되었는데요. 그래서 오늘은 1인샵 마사지 특징 및 이용방법에 대해서 알려드리려고 합니다 ^^ 일단 1인 마사지샵은 사실 말 그대로 1인이 이용을 하는 마사지샵이라고 볼 수 있어요. 대형으로 있는 게 아닌 고객과 딱 1:1로만 응대하기 위해서 만들어진 샵의 개념이라고 할 수가 있는데요! 보통은 로드샵으로 있기도 한데, 아파트나 오피스텔에서 운영하는 경우도 생각보다 많습니다. 그래서 많은 분들이 1인샵을 이용할 수 있는 기회도 많아지고 다양한 곳에서 받을 수가 있는 거죠. 로드샵 같은 경우는 1인샵을 한다고 해서 딱 그 만큼의 공간만 만들어놓고 하는 건 아닌 경우가 많아요. 정말 프라이빗하게 할 수도 있겠지만, 그 보다는 큰 샵에서 여러개의 룸을 가지고 개인 별로 관리를 해 주는 경우가 많은데요. 1인샵 같은

로미로미 vs 딥티슈마사지 특징 비교 및 차이점 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 마사지를 받으려고 마사지샵을 찾으시는 분들이 점점 늘어나고 있는 것 같습니다 : ) 오늘은, 로미로미 vs 딥티슈마사지 특징 비교 및 차이점에 대해서 알려드리려고 하는데요! 로미로미 마사지부터 알려드릴게요! 로미로미 마사지의 유래는 오래전부터 미국의 영토인 하와이에서 시작도는데요! 이 하와이에서 유래한 치유 마사지로, 세계 5대 마사지 종목 중에 하나로 알려져있답니다. 하와이 마사지나 하와이 로미로미마사지 그리고 알로하 마사지로도 불리우는 그런 마사지에요. 오래전부터 사용이 되고 있었던 치유 마사지로 인간의 신체와 정신 그리고 마음, 영혼까지 치유를 한다는 초 자연적인 전통 마사지라고 할 수가 있는데요. 로미로미 마사지는 음악과 향기 그리고 리듬, 악기 마지막으로 연주가 가미가 된 초자연적인 마사지 테라피에요. 한국에서는 조금 의미가 다른데요. 하와이안 로미로미 마사지는 머리끝부터 발끝까지 한 번에 이어지게끔 끊어짐이 없이 양손을 동시에 구사를

다이어트에 도움이 되는 서혜부 마사지 방법 및 효과 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은, 다이어트의 숨은 핵심인 마사지 중에서 서혜부 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드리려고 합니다. 서혜부를 마사지 하게 되면 다이어트 뿐만 아니라 다리 부종에도 도움이 많이 되는데요. 여성 분들 같은 경우에는 특히 서혜부 즉 Y 존을 자극해서 다이어트에도 많이 도움이 된답니다. 우리 몸에 쎃인 지방과 노폐물이 빠져나가는 부위가 떠로 있는 건 다들 아실 거예요. 그 부위 중에 하나가 바로 우리의 Y 존인데요. 이 곳에 쌓여져 있는 것들을 해결하지 않으면 아무리 운동을 하고 음식을 덜 먹어도 다이어트가 완벅하게 성공을 하기가 어렵다는 점! 서혜부는 정확하게 허벅지와 골반이 이어지는 부위를 중심으로 한 Y존을 의미한답니다. 여성호르몬은 대퇴부와 둔부인 즉 서혜부에 지방 저장을 하는 것을 선호하는 편입니다. 반대로 지방을 분해하는 신경전달물질은 Y존 서혜부에서 일을 못하게 하는데요. 우리 림프절은 우리 몸 곳곳에 면역 세포를 전달하고 몸 속에 쌓인 각

요즘 많이 가지고 계시는 갈바닉 마사지 방법 및 효과 알려 드려요! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 갈바닉 사용하셔서 피부 관리 하시는 분들 정말 많으시더라고요. 아무래도 피부 미용에 많은 분들이 관심을 가지게 되고, 코로나로 인해서 피부관리실에서 관리를 받으시는 분들이 점점 줄어들면서 홈케어 제품의 종류도 많이 늘어난 것 같아요. 그 중에 하나가 바로 이 갈바닉인데요. 피부관리실에서 주로 사용을 한 것이었는데 요즘은 집에서 사용을 할 수 있게 나와서, 많은 분들이 관심을 가지고 있는 추세랍니다 : ) 그래서 오늘은 이 갈바닉 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드리려고 합니다! 먼저 갈바닉에 대해서 설명드릴게요! 갈바닉은 같은 극끼리 밀어내고 반대극끼리 당기는 성질을 이용한 기기인데요. 그래서 화장품을 좀 더 깊숙하게 스며들게 해주는 기능이 있답니다. 실제로 피부 미용에서 사용을 하는 용어가 있는데요. 이온토포레시스는 피부에 침투가 어려운 성분을 밀어 넣어 주는 것이고, 디스인크러스테이션이라는 것은 노폐물을 밖으로 빼내 주는 것이랍니다. 대충

현대인들의 고질 병, 거북목을 위한 경추 마사지 방법 및 효과 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 제가 경추 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드리려고 하는데요! 현대인들의 고질병인 바로 거북목 이 질병을 경추마사지를 통해서 예방을 하거나 조금이나마 풀 수가 있답니다. 우리 몸의 자세를 유지하기 위해서는 척추가 버티고 있는데요. 이 제일 중요한 역할을 하는 척추는 위치마다 명칭이 다르답니다. 척추의 맨 윗 부분에서 부터 목 지탱을 도와주는 부분이 바로 경추인데요. 목을 지탱하는 부분이기 때문에 경추는 거북목 질병에도 연관이 있는 것입니다. 요즘 사람들은 오랜 시간동안 좌식 습관이 있고, 운동을 하지 않은 습관 때문에 근골격계가 약해지고 통증이 많이 생기게 됩니다. 거북목은 일단, 정상 목처럼 c차 커브가 아니라 역 c로 꺾인 모습이라고 생각하시면 쉬울 것 같습니다. 결국 등이나 어깨까지도 굽은 것이죠. 이 거북목은 나중에 결국 목 디스크로도 이어질 가능성이 높아서 단순히 자세를 교정하는 것 만으로는 도움이 되기가 어렵습니다. 그래서 경추 마

골반마사지 효과 및 자세교정 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오랜시간동안 좌식생활을 하면 허리에 무리가 많이 가고, 이로 인해서 골반이나 허리 등이 건강하지 않게 됩니다. 그리고 출산을 하신 분들의 경우는 골반이 더 틀어진 상태가 될 수 있는데요. 출산으로 인해서 골반이 많이 틀어져있기 때문입니다. 그래서 조금이라도 몸이 좀 더 바른 상태로 돌아갈 수 있도록 부분부분 마사지를 해 주고 교정을 시켜 주는 것이 정말 중요한데요. 우리의 골반은 척추와 다리를 이어주고 있는 부분입니다. 그래서 상체의 하중을 다리에 분산해서 평소에 우리 몸의 중심 부분 역할을 하고 있는 곳입니다. 그리고 외부에서 받는 충격으로부터 내부 장기를 보호해주는 역할을 하는데요. 이 골반 부분에 통증이 생긴다면 그 이유 중에 하나는 바로 부적절한 자세입니다. 오랜 시간동안 서 있거나, 앉아있어야 하는 일을 하는 분들의 경우는 다리를 꼬는 습관을 가진 분들이 많습니다. 그렇게 되면 아무래도 자세가 안 좋아지면서 골반의 건강도 좋아지지가 않는데요.

부항마사지 효과 및 주의사항 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 여러분들 부항이라는 것 알고 계시죠? 오늘은 제가 부항마사지 효과 및 주의사항에 대해서 알려드리려고 합니다. 아마 많은 분들이 부항을 가지고 근육통이 있을 때, 결릴 때 많이 사용하실 겁니다. 부항이란, 부항을 피부에 흡착을 해서 부항 내부의 공기를 모두 제거하여 음압을 발생시키는 원리로 충혈이나 어혈 현상을 일으키게 해 치료하는 방법입니다. 부항의 종류는 피를 뽑지 않는 건식 부항과 피를 빼는 습식 부항으로 나뉩니다. 건식 부항의 경우는 사혈을 하지 않는다는 것이 특징인데요. 어혈이 생긴 부위에 압력을 부드럽게 조정을 해 주는 방법입니다 반면 습식 부항의 경우는 사혈침으로 특정 부위를 빠르게 자락해서 피를 빼는 방식으로 하는 부항입니다. 이는 기능이 떨어져있는 혈액을 빼내고 난 뒤에 새로운 혈액이 채워지도록 하는 방식이라고 설명드릴 수 있겠습니다. 그렇다면 부항을 치료할 때, 피를 빼야만 좋은 것인지에 대해서 궁금해하시는 분들이 계실 겁니다. 물론,

소화불량 마사지 방법 및 효과 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 우리의 배는 마사지를 해 주게 되면 소화에 정말 많은 도움이 되는데요. 옛날 말 중에 <엄마 손은 약손>이라는 말이 있죠. 이 말이 그냥 하는 말이 아니고, 엄마가 배를 문질러주면 배가 아픈 것이 나아진다고 하는 것이었는데, 실제로도 그렇습니다. 배를 주물러주고 마사지를 해 주는 행위는 정말 좋은 생활 습관 중 하나라고 할 수가 있겠는데요. 그래서 오늘은 제가 소화불량 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려 드리겠습니다. 요즘 위가 예민해져서 소화가 잘 안 되시는 분들을 더러 보았습니다. 아무래도 현대인들은 자극적인 음식들을 많이 먹기도 하고, 밀가루를 많이 먹기 때문에 위가 예민해지고 잘못하면 소화 불량까지 생기게 되는데요. 그 때마다 소화제를 먹으면서 버티는 것도 힘들긴 합니다. 그래서, 소화 불량이 생겼을 때에, 적절한 마사지는 무엇이 있는지 그 마사지를 통해서 어떤 효과를 볼 수가 있는지 제가 지금 소개해드리도록 하겠습니다. 소화불량이 생겼을 때,

목주름을 효과적으로 예방할 수 있는 데콜테 마사지 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 겨울이지만 머지않아 다가올 봄, 여름을 대비하여 지금부터 다이어트를 시작하시는 분들이 많으실 텐데요. 365일 다이어트를 진행하고 있는 저로서는 운동과 식단 조절로 체중 감량을 하며 원하는 체형을 얻음과 동시에 마사지도 굉장히 신경 써가면서 하고 있는 중이에요! 제가 요즘 빠져 있는 마사지는 데콜테 마사지예요. 데콜테라는 단어 자체가 생소한 분들이 많으실 텐데요. '목, 어깨, 가슴을 들어내는 것'이라는 뜻의 프랑스어로 목부터 어깨라인과 쇄골까지를 데콜테 존이라고 해요. 꼭 다이어트를 위해서만이 아니더라도 노폐물 제거나 예쁜 상체 라인을 만들기 위해 데콜테 마사지를 많이 하고 있어요. 목 주름은 한 번 생기면 노력을 들이더라도 쉽게 사라지지 않는 까다로운 주름 중 하나인데요. 주름이 잘 생기는 눈 주변의 피부와 마찬가지로 피지선이 적고 얇기 때문에 목에 주름이 잘 생긴다고 해요. 하루하루 기술이 발전하면서 다양한 시술들도 나오고 있지만 단시간에 어느

스트레스, 긴장, 불안함 때문에 생기는 두통, 두통 완화 마사지로 해소하기! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 학생 때는 공부 때문에 많은 스트레스를 받았어요. 그때는 졸업만 하면 이 세상 모든 스트레스가 사라질 것 같았는데 취직을 하고 사회생활을 하면서 학생 때 받은 스트레스는 아무것도 아니더라고요. 스트레스와 불면증 등 다양한 이유로 두통이 생기기 시작하더라고요. 저뿐만 아니라 요즘 현대인이라면 8-90% 이상 두통을 겪고 있는 것 같아요. 스트레스나 불안함, 긴장 등으로 생기는 두통이 아닌 일상생활에서 갑자기 두통이 생기면서 일에 집중을 못 하시는 분들도 많을 것 같아요. 두통에는 긴장형 두통과 편두통이 있어요. 먼저 긴장형 두통은 머리가 조이는 듯한 통증이 있고 경증 통증으로 일상생활은 가능, 운동을 꾸준히 하면 증상은 완화된다고 해요. 편두통은 머리가 욱신거리는 통증으로 긴장형 두통과 반대로 운동을 하면 증상이 악화되고 중증 통증으로 일상생활이 불가능하다고 합니다. 두통은 근육 뭉침, 뇌수막, 신경 손상, 혈관 등이 늘리거나 당겨지면 발생할 수 있어요

전신의 축소판이라 불리는 손, 손 마사지로 건강 챙기기! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 발은 제2의 심장이라는 말이 있는 만큼 발 관리도 잘 하고 발 마사지, 발 지압 마사지를 하면 혈액 순환에도 좋다는 건 누구나 다 알고 계실 텐데요. 발뿐만 아니라 손 마사지도 꾸준히 하면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 손에도 발처럼 인체의 경혈이 모여있기 때문에 과하지 않는 선에서 적절하게 마사지를 해주면 오장육부와 신체 기관 등을 충분히 관리할 수 있다고 해요. 손은 본래 활동량이 많은 신체 부위에 속하기 때문에 손 마사지를 통해서 손의 결림이나 쌓인 피로를 풀어주는 게 좋다고 합니다. 노트북과 스마트폰 사용량이 날이 갈수록 증가하게 되면서 손에 피로가 더 많이 쌓이고 있는 추세입니다. 손은 우리 몸에 있는 혈이 집중되어 있어 전신의 축소판, 뇌의 축소판이라고 불리기도 합니다. 손의 혈을 자극함으로 인해 몸에 이상 증상이 있는지 확인할 수 있고 통증이 있는 부위가 있다면 꾸준히 자극을 주는 것만으로도 증상을 호전시킬 수 있을 만큼 손 마사지가 중요

눈마사지 방법 5가지 및 효과 알려드려요! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 많은 분들이 눈 건강을 챙기는 게 힘들어서 그냥 두는 경우가 많은데요. 눈이 뻑뻑하고 피곤할 때가 많아서 눈을 감고 잠시 휴식을 취하거나 하는 경우가 많기도 하고, 인공 눈물을 사용하는 경우도 있는데요. 이렇게 해도 잠시 좋아질 뿐, 다시 돌아오는 경우가 더 많습니다. 더 심각해지면 눈이 하루종일 뻑뻑한 상태가 되어 일상 생활에도 불편함이 있을 수가 있습니다. 그러면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 제가 이럴 때 할 수 있는 눈마사지 방법 5가지 및 효과에 대해서 알려드릴게요! 가장 먼저, 눈을 깜빡이는 것입니다. 현대인들은 항상 컴퓨터나 스마트폰을 보고 있어서 눈을 깜빡이는 횟수가 정말 많이 적어졌는데요. 이렇게 하면 안구에 있는 수분들이 거의 날라간답니다. 그래서, 꼭 중산에 눈을 지그시 감고 있거나 조금 자주 일부러라도 깜빡이는 것이 좋답니다. 그리고 어두운 곳에서 핸드폰을 보는 것은 정말 안 좋답니다. 이게 안 좋다는 건 알지만 아무래도 잠이

무릎이 불편할 땐, 무릎 마사지 8가지 방법 및 효과! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 우리의 무릎은 꼭 부상이 아니더라도 나이가 자연스럽게 들면 통증을 느끼게 되는 부위인데요. 하중을 항상 느끼고 있는 부위이며 일상생활에 없으면 안 되는 부위라 사용량이 엄청 많은 관절 중에 하나입니다. 그리고 요즘 젊은 분들에게도 무릎 통증이 있다고 하시는 분들이 정말 많은데요. 잘못된 자세과 습관으로 인해서 무릎 관절이 계속 퇴행되는 것입니다. 그렇다면 이 무릎 관절의 건강을 좀 더 챙기기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 그를 위해 무릎 마사지 8가지 방법 및 효과에 대해서 알려 드릴게요! 우리 무릎 관절 질환을 예방하기 위해서는 우리의 고관절과 무릎으로 이어지는 주변 근육들을 먼저 살펴 보는 것이 좋습니다. 이 근육들이 균형있게 사용이 되는 것이 좋은데요. 인체의 중심이라고 하는 코어근육과 안정화 근육을 좀 더 활성화시키는 것이 중요합니다. 그렇다면 고관절의 근육은 좀 더 강력한 근력이 필요하게 되겠고, 무릎과 인접한 근육 부위 같은 경우는 조금은

예쁜 얼굴형을 책임지는 턱마사지 방법 및 효과! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 제가 턱마사지 방법 및 효과에 대해서 알려 드리려고 하는데요! 요즘은 얼굴형이 예쁜 게 진짜 미인의 기준이라고 할 만큼 중요하게 된 것 같습니다! 얼굴형에서 가장 중요한 게 바로 턱인 것 같은데요. 그래서 많은 분들이 이 얼굴형을 교정하기 위해서 턱에 보톡스를 맞는 다거나, 마사지를 해준다거나 하는 방식으로 많이들 관리를 하고 있답니다. 실제로 턱 마사지를 하면 어떤 효과가 있을지, 어떤 방법으로 해야 하는지 지금부터 알려드릴게요 :) 그 전에, 턱의 움직임에 대해서 먼저 알 필요가 있습니다. 우리의 턱은 입술 아래 부위라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만, 턱은 위턱뼈와 아래턱뼈로 구성이 되어 있는데요. 위턱뼈 같은 경우는 머리랑 같이 연결이 되어 있어서, 움직임이 별로 없어요. 실제로 움직임에 관여를 하는 뼈는 바로 아래턱 뼈인데요. 이 아래턱 뼈 같은 경우는 머리뼈에 관절과 같이 연결이 되어 있어요. 위턱뼈와 아래턱뼈 같은 경우는 앞에

어깨 통증, 어깨마사지 방법 4가지 및 효능으로 해결하세요! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 직장인 분들이나 학생들을 보면 어깨가 아프다고 하시는 분들이 정말 많은 것 같습니다. 하루종일 책을 보거나 컴퓨터를 보고 있으면 그럴 수가 있는데요. 아무래도 한 자세로 계속 있다 보니 어깨와 목이 많이 뭉치기도 합니다. 그래서 어깨, 목 마사지를 계속 해 주시는 게 좋은데요. 오늘은 어깨마사지 방법 4가지 및 효능에 대해서 알려드릴게요! 우리의 어깨와 목 같은 경우는 머리를 받치고 쉼 없이 팔 운동을 해야 해서 항상 피곤할 수밖에 없습니다. 하지만 통증이 있게 되면 나중에 디스크나 염증이 생겨서 움직이는 것조차 힘이 들 수가 있는데요. 그런 분들에게는 항상 스트레칭이나 운동, 마사지를 하는 것을 추천하고 싶습니다. 오늘 제가 말씀드리는 어깨마사지 방법 4가지 및 효능은 어깨 결림을 해결하고 무거운 목을 해결할 수 있는 방법인데요! 일단 4가지 먼저 알려드릴게요! 첫 번째, 목 뒤의 목 뼈 사이와 그 양쪽의 근육 능선을 만져 보면 어딘지 알 수

발 마사지 방법 12가지 및 효능, 꼭 해보세요! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 제가 오늘은 발 마사지 방법 12가지 및 효능에 대해서 알려드릴 건데요! 발은 우리 신체의 모든 경혈들이 모여있는 곳입니다! 그래서 이곳을 자극을 하게 되면 질병의 치료도 가능하고 피로 회복에도 도움이 되며, 몸의 신진대서를 활성화시킬 수가 있는데요! 시간이 될 때마다 발 마사지를 해 주면 전체적인 건강에도 도움이 많이 된답니다 : ) 그러면, 발 마사지 방법 12가지 및 효능 중에 효능은 뭐가 있을까요? 가장 먼저 혈액순환입니다. 우리의 발은 전신의 혈액순환과 관련이있는데요! 이는 발을 제 2의 심장이라고 하는 이유입니다. 그리고 발을 마사지하면 무병장수한다는 이야기도 있을만큼 발을 관리를 하는 것이 중요합니다! 두번째로 발 마사지를 하게 되면 피로 회복에 좋습니다! 발바닥 한 가운데에는 용천이라는 혈이 있습니다. 이 부위를 자극을 하면 신장이랑 연결이 되어있어서, 노폐물을 빼내고, 피로감을 덜어주게 된답니다! 세번째는 바로 소화를 촉진시켜 주는 것

인체의 축소판이라고 불리는 귀 마사지. 꾸준히 마사지하며 건강하게 살기 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 살면서 일어나는 모든 소리를 들을 수 있는 귀. 귀에는 다양한 신경이 분포되어 있습니다. 그리고 귀에는 우리 몸의 200여 군데 기관과 연결되어 있는 혈자리가 있기 때문에 인체의 축소판이라고도 합니다. 또 귀에는 총 91개의 반사구가 있으며 이 반사구를 적절한 힘으로 자극을 준다면 이와 이어진 우리 몸에 있는 기관들이 건강하게 유지될 수 있습니다. 귀 마사지를 꾸준히 진행한다면 전신 마사지의 효과가 있을 뿐더러 신진대사를 활발하게 만들어주면서 혈액의 흐름을 좋게 만들어줍니다. 귀 마사지를 하면 귀 마찰이 생기는데요. 이때 열이 오르는 과정에서 몸 안에 쌓여있던 독소가 배출이 되는 등 만병을 예방하고 증상을 완화할 수 있는 효과가 있습니다 귀 마사지는 하루에 10분 정도 진행하면 제일 좋아요. 10분 귀 마사지로 1시간 전신 마사지를 한 효과를 볼 수 있습니다. 귀 마사지를 꾸준히 진행하면 얇은 귀가 두툼해지고, 혈액이 잘 돌게 되면서 귀의 혈색도 밝아

근육통을 줄이기 위해선 무조건 해야 하는 근막 마사지 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 운동하시는 분들은 운동 후 스트레칭이 얼마나 중요한지 잘 아실 텐데요. 저도 혼자 운동했을 때는 스트레칭의 중요성을 잘 몰랐는데 PT를 받으면서 많은 것들을 배우고 있는 중입니다. 열심히 운동한 후 펌핑 되어 있는 근육, 근막 스트레칭을 꼼꼼히 하는 것이 정말 중요한데요. 근막 마사지를 꾸준히 해주면 굳어있는 근막을 풀어줘야 근육이 다시 제 기능을 할 수 있어요. 먼저 근막이 뭔지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. 인체의 모든 조직은 막으로 둘러싸여 있어요. 혈관, 뼈, 신경, 근육, 내장기관 등 거의 모든 조직들은 막으로 둘러싸여 보호가 되고 있는데요. 특히 내장기나 근육, 혈관, 신경 조직이 각자의 형태를 이루고 있는 것은 이들을 둘러싸고 있는 근막 덕분이랍니다. 이처럼 근막은 각 조직을 보호하는 역할과 형태를 잘 유지하도록 도와주는 역할을 하는 결합조직이에요. 보통 저희가 운동을 하거나 무리했을 때 근육 뭉침이 생기잖아요? 그럴 때 겉에 있는 근육

센슈얼마사지의 의미와 효능은 무엇일까요? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 마사지의 종류는 정말 많습니다. 타이 마사지, 아로마 마사지, 스웨디쉬 마사지 등등 .. 오늘은 제가 색다르고 생소한 센슈얼마사지의 의미와 효능에 대해서 알려드리도록 할게요! 이 센슈얼 마사지에서 센슈얼은 감각적이다라는 말로 바꿀 수 있어요. 그런데 여기서 사용을 하는 감각은 바로 터치에 따른 감각을 말하는데요! 기존 지압 방식에 비중을 두었고, 머리에서 발끝까지 말초신경을 자극해서 호르몬 분비를 좀 더 촉진을 시켜 대사를 원활하게 하는 마사지라고 정의를 내릴 수가 있을 것 같습니다. 이 센슈얼마사지 같은 경우는 여성 분들에게 인기가 많다고 하는데요! 아무래도 받는 사람이 좀 더 릴렉스 하게끔 도와주는 그런 마사지이다 보니 성별을 좀 타는 것 같더라고요. 센슈얼마사지는 감성마사지라고도 불리우는데요. 보통의 마사지랑은 다르게 조금 더 섬세하고 약하게 압을 해서 진행을 하는 마사지랍니다. 거의 압이 없다고 봐도 무방합니다. 아주 부드럽고 소프트하게 눌러주

힐링의 대명사, 스파, 사우나 효능 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 제가 스파, 사우나 효능에 대해서 알려 드릴게요! 먼저 스파의 효능! 이제 겨울이 다 되어 가서 그런가 스파를 즐겨 하시는 분들이 늘어나는 것 같습니다 스파는 우리의 일상에서 하나의 휴식처로 취급이 되는 것 같은데요. 혼자만의 시간을 보내면서 힐링을 할 수 있는 시간이 되기도 하죠. 그래서 하루의 마지막으로 스파를 즐기시는 분들이 정말 많습니다. 스파라는 것은 단순히 물을 이용하는 관리가 아닙니다. 건강을 전반적으로 좋게 해주고, 피부 미용은 물론이고 힐링을 통해서 심리적인 안정과 치유에도 많은 도움이 되고 있습니다. 그래서 스트레스 해소에도 좋죠. 이 스파는 각 나라마다 특징도 있고 종류도 있고 다 다른데요. 그것도 정말 신기하지 않나요?ㅎㅎ 그렇다면 사우나는 어떨까요? 사우나도 스파와 비슷합니다. 다만, 사우나는 증기욕과 열기욕을 합한 말입니다. 특유의 증기 목욕인데요. 사우나는 종류가 두가지입니다. 습식과 건식인데, 습식 같은 경우는 수증

타이마사지 방법과 효능은 무엇일까요? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 제가 타이마사지 방법과 효능에 대해서 알려 드리겠습니다! 많은 분들이 타이마사지 받는 것을 정말 좋아하시는데요! 먼저, 타이마사지라는 것은 정말 오랜 시간 동안 태국에서 시행이 된 마사지입니다. 이름에서부터 태국에서 시행하는 마사지라는 것이 티가나는 거 같은 데요. 타이마사지 같은 경우는 승려들이 원래 시행을 했던 전통 있는 마사지였습니다. 그리고 20 세기에는 성전 밖에서 좀 더 다양한 환경으로 이동을 하기 시작했는데요. 주목할 만한 점은 태국에서 병원들이 이 타이마사지를 치료의 형식으로 진행 했던 것입니다. 그래서 외국인들이 태국으로 여행을 오기 시작했을 때에, 관광의 수단으로 이용을 하기 위해 이 타이마사지가 많은 관심을 갖게 되었고 연구해서 집에서 마사지 연습을 했고 관심 있는 학생들에게 또 이 마사지에 대한 교육을 제공 하고 인증을 제공 하게 되었습니다. 그렇다면 이 타이마사지는 어떻게 하는 걸까요? 타이마사지 같은 경우는 패드가 깔린

다리마사지 방법 및 효능 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오랜 시간 동안 서 있거나, 앉아있는 분들 같은 경우는 다리가 자주 붓는다고 생각을 하시는 분들이 많을 거예요. 그런 분들의 근육은 장시간동안 근육이 활동을 하지 않아서 부종이 생기는 것인데요! 게다가 혈액순환까지 잘 안 되어서, 하지정맥류나 고혈압의 원인이 될 수도 있답니다. 미적으로도 좋지 않고 건강으로도 좋지 않아서 종아리나 허벅지의 마사지를 해 주는 게 좋은데요. 오늘은 다리마사지 방법 및 효능에 대해서 알려 드릴게요! 우리가 흔히 말하는 다리 부종의 원인은 무엇인지 알아야 제대로 된 마사지를 할 수가 있는데요! 일단 림프 및 혈액 순환에 장애가 있을 경우입니다. 이게 아마 가장 큰 이유일 거예요! 혈액의 순환이 일어나야 하는데 그렇지 못한 경우에는 특히 아침이나 저녁에 부종이 일어나게 되는데요. 아침에 다리가 무겁다는 것을 느낄 수가 있을 겁니다! 우리의 혈액은 몸 전체를 돌아다니고 심장으로 다시 오는데, 혈액의 역류를 방지하는 판막이 제 기

복부마사지 효과 및 소화에 도움에 대해서 알아 봅시다 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 여러분들 복부 마사지라고 아시나요? 말 그래도 배 부분을 마사지를 하는 것인데요! 배를 주무르고 마사지를 해 주는 것은 건강에 정말 많은 도움이 된답니다. 그래서 오늘은 제가 복부마사지 효과 및 소화에 도움이라는 주제로 말씀을 드려 볼텐데요! 우리의 손은 따뜻하게 할 수 있는 기능이 있습니다. 이렇게 따뜻하다면 건강이 좋아지는 것은 아무래도 당연한 결과인 것 같아요. 특히 우리 신체 의 기관 중에, 복부 같은 경우는 장이랑 위를 자극을 해 주어서 소화에도 많이 도움이 된답니다. 우리의 복부 같은 경우는 음식물을 부숙해서, 우리의 신체의 필요한 기관에 에너지와 혈액 순환을 시켜주는데요. 만약에 비위에 관련된 기능이 떨어져있다면 복부 마사지를 통해서 조금이나마 기능을 증진시킬 수가 있습니다. 노인의 경우는 복대동맥 질환이 있는 경우가 많은데요. 이때 복부를 주무르고 누르게 되면 압이 강해서, 웬만하면 본인이 직접 한계선을 정하고 알맞게 주물러야 한답니다.

승모근 마사지 방법 및 효능, 예쁜 어깨를 위해! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 우리의 몸 중에 필요하지만 필요가 없는 것 같은 근육! 바로 승모근입니다. 여성 분들 같은 경우는 이 승모근을 가장 많이 없애고 싶어 하시는데요. 그래서 많은 분들이 승모근 없애는 방법 같은 것들을 많이 검색을 하시는 것 같아요. 승모근이 발달을 하면 어깨를 좁아 보이게 할 뿐만 아니라 머리도 커 보이는 안 좋은 점이 많은데요. 그래서 오늘은 제가 승모근 마사지 방법 및 효능에 대해서 알려 드리려고 합니다! 승모근이 발달하면 좁아 보이는 어깨 그리고 머리가 커보이는 게 정말 큰 단점 중에 하나가 되는데요 남성들 같은 경우도 직각 어깨를 방해하는 요소가 되어서 인기가 별로 없답니다. 평소에 승모근 운동을 별로 하지 않은 분들 같은 경우는 승모근이 발달하였다면 잘못된 습관으로 인한 경우가 많은데요. 그리고 자세 또한 원인이 될 수 있습니다. 승모근 같은 경우는 목에서부터 척추를 지나서 골반까지 이어지는 상체 균형이 틀어졌을 경우에, 어긋난 신체를 더 잘

스포츠 마사지 효과 알아봅시다! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 날씨가 추워지면서 뻐근해지고 몸이 쉽게 피곤해지시죠? 그럴 때는 스포츠 마사지를 받아 보는 것도 좋습니다! 오늘은 제가 스포츠 마사지 효과에 대해서 알려드릴게요 : ) 요즘 현대인 분들은 아무래도 사회생활을 하루종일 힘들게 하는 분들이 많다 보니까, 피곤에 쩔어서 계시는 분들이 많더라고요. 아침에 커피가 없으면 거의 하루종일 피곤하기도 하고요. 그리고 사회 생활을 하다 보면은 아무래도 항상 쓰는 근육만 사용을 하게 되어서 몸의 불균형이 찾아오기도 하는데요. 이럴 때에 운동을 하는 것도 좋지만 시간이 없다면 오늘 소개를 해 드릴 스포츠 마사지를 받아 보는 것도 좋습니다. 스포츠 마사지는 원래 경기력을 향상시키거나 피로 회복을 목적으로 하는 마사지입니다 그래서 근육 자극법을 이용해서 운동 기능을 조절하고 근육과 관절의 상해 예방에도 많은 도움이 되는 그런 마사지입니다. 그러면 스포츠 마사지 효과는 어떤 것이 있을까요? 일단 혈액순환이 활발해집니다.

족욕 효능 6가지 알아보기 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 우리 몸 중에 발은 항상 몸을 지탱하고 있어서 빠르게 피곤해지는 부위 중에 하나입니다. 그래서 항상 관리를 열심히 해 주어야 하는데요. 오늘은 이 발의 피로를 푸는 데 좋은 족욕에 대해서 알려 드리도록 하겠습니다. 일단, 족욕의 효과는 매우 다양한데, 6가지로 정리할 수가 있습니다. 지금부터 천천히 설명을 해 드리도록 하겠습니다. 족욕은 전신을 다 담그는 목욕 보다 훨씬 간편하게 피로를 풀 수가 있어서 집에서도 빠르고 간편하게 피로를 풀 수 있어서 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 심지어 요즘은 가정에서 사용을 할 수 있는 족욕기가 큰 인기를 얻고 있으며 시중에는 족욕 카페도 생겨나고 있습니다. 족욕 효능 6가지 중 첫 번째는 바로 다리 부종을 해결하는 것입니다. 부종 같은 경우는 신체의 혈액 순환이 원활하지 않아서 수분이 빠르게 배출이 되지 못하고, 한 곳에 머물러서 생기는 증상입니다. 그래서 따뜻한 물에 족욕을 하게 되면 혈관이 따뜻한 물 덕분에

허리통증 마사지, 통증 유발 근육을 찾아서 마사지 하는 방법 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 허리는 우리의 몸을 지탱하고 있는 기둥입니다. 서있고 앉아있을 때 그리고 누워있을 때에도 우리의 몸을 지탱해주는 아주 중요한 역할을 하는 부위인데요. 그래서 허리는 정말 관리를 잘 해 주는 것이 중요합니다. 하지만 이 허리에 통증이 생긴다면 그만큼 아픈 것도 없죠 ㅠㅠ 그리고 아마 한 번만 겪어 본 사람은 없을 겁니다. 한 번 발병을 하면 계속 발명을 하는 게 바로 허리 통증이니까요. 그래서 오늘은 이 허리의 건강을 위해서 도움이 되는 허리통증 마사지에 대해서 알려드리려고 합니다! 일단 허리 통증을 완화하는 방법은 바로 관절과 근육을 올바르게 균형을 맞춰주고 긴장을 풀어주는 것입니다. 이게 핵심인데, 이걸 해 주면 통증을 완화하고 재발도 방지를 할 수가 있습니다. 특히 허리 통증에 큰 영향을 미치고 있는 요방형근 그리고 장요근에 적용을 할 수 있는 마사지 방법을 알려 드릴게요! 일단 허리통증 마사지의 첫 번째, 요방형근 마사지입니다. 이 요방형근은 허

괄사마사지의 의미와 효능 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 날씨가 점점 추워지면서 몸을 움츠리고 다니시는 분들 정말 많으시죠? 그런 분들 중에서는 근육이 뭉쳐있기도 하고 뼈 사이사이의 통증이 있어서 고생을 하시는 분들도 많더라고요. 그래서 마사지를 시원하게 받아 보고 싶기는 한데 아무래도 밖에 나가서 하는 것은 시간이 조금 낭비인 것 같잖아요. 그래서 집에서 하는 마사지를 찾아보게 되면 괄사마사지라는 것이 많이 나오게 됩니다! 그래서 오늘은 제가 괄사마사지의 의미와 효능에 대해서 알려 드릴게요 :) 먼저, 괄사마사지는 무엇일까요? 괄사마사지는 괄사요법이라고도 하는데 중국의 민간요법 중에 하나입니다! 괄이라는 게 긁다라는 뜻이거든요. 그리고 질병을 뜻하는 사가 만나서 합쳐진 말인데요. 말 그대로 하면 질병을 긁다가 되겠죠! 방법은 이러합니다. 모석리가 둥근 괄사 기구를 반복적으로 치료 부위에 긁어서 찰과상이 날 정도로 문지르게 되는 것입니다. 이렇게 해야 혈자리를 자극하고 혈맥을 뚫리게 할 수가 있거든요.

관절 및 근육에 도움이 되는 도수치료 효능, 알려드릴게요! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 요즘 현대인들의 고질병은 거의 척추에서부터 시작이 됩니다. 직장인들이 많다 보니까, 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 좋지 않은 자세로 있으면 자연스럽게 발병을 하게 되는데요. 이런 날이 하루 이틀이 아니라서 그냥 두고 있다가 결국 아파서 치료를 받아야 하는 지경까지 올 수도 있습니다. 하지만 생계가 달린 것이니까 어쩔 수 없기도 하죠.. 그래서 예방을 하는 것도 중요한데요! 자세를 평소에 바르게 하거나 스트레칭을 하는 것 그리고 혼자서 체형 교정을 위해서 운동을 하는 것 등등 많은 방법이 있지만 요즘 시간이 없고 바쁜 현대인들에게는 이 또한 사치일 수가 있습니다. 그래서 오늘은 이 예방을 하는 것보다 좀 더 현실적으로 할 수 있는 도수치료 효능에 대해서 알려 드릴게요! 도수치료 같은 경우는 물리 치료사의 손으로 신체적인 정렬을 바르게 잡고, 신체적인 구조물들인 관절낭이나 인대 또는 근육과 신경 등을 기능적으로 올바르게 만드는 것을 뜻한답니다. 그래서 크게

전신 마사지 장점 10가지 알려드릴게요~ [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 전신 마사지 장점 10가지에 대해서 알려드릴게요 !! 현대인들은 아무래도 고질병을 달고 사는 것 같습니다. 하루종일 앉아있는 분들도 정말 많은데다가, 스마트폰이 보급이 되면서 많은 분들이 스마트폰을 본다고 고개를 숙이고 있는 습관이 많아져서, 거북목이 생기기도 정말 쉽죠. 하지만 이렇게 뚜렷하게 어디가 아픈 것 같다 하는 경우도 있지만, 특정하게 뭔가 어느 부분이 아프다.. 하는 게 없는 날도 있잖아요. 전체적으로 근육에 힘이 없는 것 같고 이상하게 아픈 것 같고 그런 날이요. 그럴 때에는 자신의 몸의 어떤 한 부분이 아픈 것을 찾고 마사지를 해 주는 것 보다는 전신 마사지를 해 보는 것도 정말 좋은 방법이랍니다. 전신 마사지를 통해서 몸 전체의 근육을 풀어주면 도움이 된답니다. 그래서 오늘은 이 전신마사지를 통해서 어떤 장점이 있는지 전신 마사지 장점 10가지에 대해서 알려 드릴게요! 먼저, 전신마사지를 하게 되면 수축된 근육이 풀어지면서 근

마사지 다이어트 효과 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 마사지 다이어트 효과, 과연 있을까? 현대인들은 직장을 다니거나, 학교에서 오랜 시간동안 있으면서 몸이 찌뿌둥하거나 삭신이 쑤신다는 느낌을 받는 분들이 정말 많습니다. 그런 분들에게는 운동을 하고 스트레칭을 하는 것을 추천을 하기도 하지만, 마사지를 한 번 받아 보는 것도 추천을 많이 해 주시더라고요. 그래서 오늘은 제가 마사지 다이어트 효과에 대해서 한 번 알려 드리려고 합니다. 마사지를 받게 되면 마사지를 통해서 혈액 순환이 되고 찌뿌둥한 몸이 풀리기도 하는 효과가 있는데요. 이런 마사지가 건강에도 좋기도 하지만 다이어트에도 좋다는 점 알고 계셨나요? 마사지를 받고 나서는 아팠던 근육이 호전될 수도 있으며 동시에 심신 안정감까지도 얻을 수가 있습니다. 마사지를 받으면 몸무게가 빠지는 것은 아닙니다. 관리 전과 후를 비교를 해 보면 몸무게 즉 숫자가 변화하는 것은 아닙니다. 왜냐하면 사람의 몸은 그렇게 바로바로 변화가 되는 몸이 아니기 때문입니다.

마사지 오일 5가지 추천 및 특징 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 마사지오일 5가지 추천 및 특징 알려드려요! 오늘은 제가 마사지오일 5가지 추천 및 특징에 대해서 알려 드리려고 합니다. 마사지를 받을 때 이렇게 오일을 사용하시는 분들 정말 많으시잖아요. 건강에 많은 도움이 되는 오일들이 정말 많은데 제가 오늘은 5가지를 소개를 해 볼게요! 먼저, 바질 에센셜 오일입니다! 이 바질 에센셜 오일은 현대인들에게 필요한 오일인데요. 일단 요즘 분들은 아무래도 정신적으로 스트레스를 많이 받는 분들도 많고 정신 건강도 힘드신 분들이 많습니다. 그런 분들에게 좋은 오일이에요. 두뇌를 활성화시켜서 머리를 맑게 하고 정신적인 피로감을 줄여주는 효능도 있답니다. 또한, 여러 신경계를 자극해서 마음을 편하게 해주는 기능도 하고 있습니다. 그리고, 소화가 안 되거나 위경련이 있는 경우에는 이 바질 에센셜 오일로 배를 마사지해주면 정말 많은 도움이 된답니다. 그 이유는 바질이 소화 전반에 정말 큰 영향을 주기 때문이죠. 그래서 음식에서도

스웨디시란 ? 무슨 마사지인가?(정의) [내부링크]

스웨디시란 오일을 사용하여 불필요한 통증을 만들지 않고 근육결을 미끄럽게 파고 들어 혈액의 흐름을 촉진시킨다고 하는데, 서양을 대표하는 수기요법으로 서양인들 관점에서 가장 이상적이고 과학적인 마사지라 평가받고 있다고 한다. 또한 귀족풍 마사지라고도 하는데 고대황과 귀족들이 즐겨받던 마사지 형태와 매우 흡사하며, 이는 기법상 바른예의와 매너를 요구하기 때문이라 한다. 스웨디시의 목표는 혈액순환이라는 이야기이고 전혀 통증이 없는 마사지 이기도 하다. 중국마사지나 타이마사지 혹은 경락류의 마사지보다 근육이나 피부에 자극이나 저항이 작어서 아시아계의 안마 계념과는 기법이 다른다고 할수 있다. 스웨디시의 역사 20세기전 마사지는 시술방법에 있어 고통스런 과정을 겪어서 치료효과가 있다라고 믿었으나, 가벼운 마사지가 신체에 더 효과를 준다는 의학 결과가 나오면서 기존의 상식을 바꾸게 되었고, 이 이론에 부합하는 것이 바로 스웨디시인데, 초기에는 병원적 치료에서 시작하여 로컬에서 시술하면서 일반인

타이 마사지란? 쉽게 설명드릴게요 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 태국마사지(타이마사지)에 대해 이야기 해봅니다. 태국마사지는 우리나라에 많이 들어와 다소 익숙하고 편하게 볼수 있습니다. 중국마사지도 그러하듯 태국마사지역시 우리나라에 많이 전파된 배경은 물가의 차이와 돈가치의 차이로인해 중국 또는 태국 그리고 동남아에서 우리나라에 마사지사로 많이 왔기때문이다고 생각됩니다. 지금 현재도 역시 다른 마사지들보단 다소 저렴한 마사지로 인식되고 있는것은 사실입니다. 그러나 태국마사지(타이마사지)는 2000년이 넘는 역사와 전통을 가지고 있습니다. 고대 의학적 치유의 목적으로 사용되었을 만큼 과학적이고 체계적으로 전해내려왔죠.. 타이마사지에 유래를 보면 인도의 의사이자 태국의술의 아버지라 불리우는 "Jivaka-komarabhacca"가 인도에서 태국으로 건너와 타이마사지를 전해주었습니다. 그는 태국으로 건너와 인도의 요가와 의술을 접목시켜 태국마사지(타이마사지)를 만들어 냈습니다. 이것이 약 2500년 전이라고 알려

아로마 마사지(아로마 테라피)란? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 아로마 마사지(테라피)에 대해서 이야기 해볼까요. 아로마의 사전적 의미는 향기 혹은 방향을 의미하는데, 약리효과의 향료를 사용하는 허브는 무가공 그자체의 식물을 가리킨다면 아로마는 여러가지 허브의 원료를 사용하기 편한 상태로 만든것. 즉. 허브의 꽃, 입, 줄기, 열매, 뿌리 등에서 추출 및 채취된 기름(오일)의 형태로 이용하는것입니다. 이러한 여러가지 허브중 1가지만을 이용한 오일을 싱글 에센셜오일이라고 한다. 아로마마사지(아로마테라피)는 허브를 원료로 만들어지 오일을 사용하여 향기치료 혹은 향기요법으로 의료적 미용적으로 시행이 되는 마사지(테라피)라고 보면 될것이다. 오래전부터 알려져있는 자연치료요법으로 현대에선 대체의학으로 부각이 되고 미용의 화장품이나 식품, 의약품, 방향제, 양초등으로 활용도가 다양해지고 있습니다. 고로 아로마마사지(테라피)는 허브의 원료로 만들어진 오일을 사용하여 행해지는 마사지로서 혈을 풀어주는 경락이나 기타 마사지

감성마사지(감성테라피)란? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 기본적으로 사전적의미로 감성이란 자극이나 자극의 변화를 느끼는 성질이라고 되어있는데요. 이성과는 상응되는 인간의 본질적인 느낌이나 본성이라 보면 되지 않을까요? 마사지(안마)란 손 혹은 신체부위 또는 여러 도구를 사용하여 두드리거나 주물러서 피의 순환을 도와주며, 몸의 근육과 관절 피부 힘줄 인대를 부드럽게 이완시켜주는 건강을 유지시키려는 행위나 행동이라고 볼수 있습니다. 감성마사지는 근육을 풀어주는 기능도 있지만 심적으로 정신적으로 안정감을 주는 마사지라고 할수 있습니다. 여러분들이 추천하는 이유는 "스포츠마사지"처럼 근육을 강제로 푸는것이 아닌~~ 부드러워서 편하게 부담없이 받을수 있기 때문입니다. 먼저 전신에 아로마 오일을 도포합니다. 다른 마사지 기법보다 오일의 양이 많이 사용해야합니다. 누르거나 두드리는 압은 아주 작게 부드럽고 천천히 자극을 주어 천천히 쓸어 올렸다. 쓸어 내리길 반복하여 신진대사를 활발하게 혈액이 부드럽고 자연스럽게 순환되

로미로미 마사지 란? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 로미로미마사지의 유래는 오래전부터 미국의 영토인 하와이로 부터 유래한 치유마사지로서 세계 5대 마사지 종목의 하나로 알려져 있으며 "하와이마사지", "하와이 로미로미마사지", "알로하마사지" 라고도 불립니다. 오래전부터 사용된 치유마사지로서 인간의 신체와 정신(마음), 영혼까지 치유한다는 초 자연적인 전통 마사지라고 할수 있다. 로미로미 마사지는 음악, 향기, 리듬, 악기, 연주와 가미된 초자연적인 마사지 테라피라 할수 있습니다. 하와이안 로미로미 마사지는 머리부터 발끝까지 한번에 이어지는 끊어짐이 없이 양손을 동시에 구사하는 게 특징이며, 세포, 혈액, 림프의 순환을 원활하게 하도록 물흐르듯이 음악에 리듬에 맞추어 춤추듯 부드러운 다소 강하지 않은 마사지 요법입니다. 반면에 경락이나 스포츠 아로마마사지는 경직된 근육을 비교적 강한 압으로 풀어주는 요법이라 할수 있다. 하와이안 로미로미 마사지는 전통의식의 마사지를 가미한 마사지 힐러의 춤추는 형태의

림프(lymph) 마사지 란? [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 림프마사지란? 림프계의 순환을 원활하게 하여 체내 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 하여 신체의 신진대사을 활발하게 하는 마사지 테크닉이라 할수 있다. 우선 림프에 대해서 먼저 알아야겠죠. 림프계는 표피와 진피 사이에 있고 림프절, 림프관, 림프기관으로 구성됩니다. 림프마사지는 림프절과 림프관을 자극하여 림프액의 활동을 증진시키고 림프의 흐름을 활발하게 만들어 주는것이 목적입니다 우리가 알고 있는 마사지는 근육을 풀어주는 마사지이고, 림프마사지는 테크릭 자체는 가볍습니다. 모레림프관에서 림프관으로 연결되고 림프액은 각 림프절로 이동하여 세균을 없애고 여과작용을 하여 림프관과 집합관을 거쳐 쇄골하정맥으로 갑니다. 혈액 순환과 같이 림프액도 순환하는것입니다. 또한 림프액은 혈액에서 유입된 액체를 되돌리는 기능을 합니다. 혈액에 이어 제2의 순환계라고 할수 있습니다. 혈액순환에 도움을 주고 림프 순환이 원활하게하여 몸의 부종(붓기)을 없애고 신체의 신진

두피 마사지의 방법과 효능 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 두피 마사지의 방법과 효능을 알아볼게요. 두피 마사지는 손가락의 지문을 이용하여 머리를 5~10초 정도 지그시 누르면 됩니다. 두피 전체를 마사지하는것이 좋으며 5~10분정도 마사지 하는것이 좋습니다. 하루에 2번에 걸쳐서 아침 , 저녁으로 나눠서 하는것이 좋으며, 손톱이나 자극적인 빗으로 하면 두피에 염증을 유발 할수있습니다. 또 다른 방법은 두피 마사지 방법은 샴푸를 하기전에 브러쉬 빗을 이용하여 모발을 빗어주시고 그 후에 두피를 가볍게 툭툭 쳐주어 자극을 주시면 됩니다. 이렇게 두피에 자극을 주게되면 두피에 혈기가 돌아서 모근을 강하게 만들어 두피와 모발에 좋다고 합니다. 빗이 없을때는 손가락을 이요하여 두피를 꾹꾹 눌러주시면 좋습니다. 여기서 조심할것은 손가락이 아닌 손톱으로 누르게 되면 두피에 상처가 생겨 오히려 안좋을수 있으니 꼭 주의하여 주시길 바랍니다. 그리고 샴푸를 할때는 5번정도 앞서서 브러쉬로 자극을 주는것보다는 손가락을 이

타이 마사지와 스포츠 마사지의 차이점을 알아볼게요! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다 ! 오늘은 타이 마사지와 스포츠 마사지의 차이점을 알아볼게요 ! 타이 마사지와 스포츠 마사지는 차이점을 모르고 받으시면 사실 어떠한 부분들이 다른지 알기 힘들어요. 이러한 차이점들을 모른채 받으시는분들이 많아 오늘은 타이 마사지와 스포츠 마사지의 차이점을 말씀드릴게요. 타이 마사지와 스포츠 마사지는 비슷한점들이 많지만 차이점을 알고 계신다면 앞으로 어떠한 마사지들을 받으실지 선택하는데 도움이 될거예요. 먼저 스포츠 마사지의 정의를 알려드릴게요. 스포츠 마사지는 운동 선수의 근육을 훈련과 경기에 적합하도록 유지하고, 근육의 피로를 회복하기 위하여 마사지하는 처치를 스포츠 마사지라고 합니다. 예전에는 운동 선수들의 컨디션 유지를 위하여 시행하였지만, 요즘은 일반인들도 많이 받고 있는 마사지 입니다. 첫번째, 스포츠 마사지의 가장 큰 장점은 사람의 근육과 힘줄 그리고 인대에 자극을 주어서 유연성을 키우는데 큰 효과를 발휘합니다. 운동 선수들의 가장 많은 부상

스웨디시마사지와 딥티슈마사지의 차이점과 효능 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다! 요새는 많은 분들이 지친 심신을 달래기 위해서 마사지를 많이 받으시는 것 같습니다. 마사지의 종류는 정말 많은데요, 오일을 사용하는 스웨디시 마사지, 스트레칭으로 근육을 시원하게 풀어주는 태국 마사지, 돌을 이용해서 하는 스톤 마사지, 그리고 뼈를 자극해주는 경락 마사지 등 정말 다양한 마사지가 존재하고 있습니다. 손기술이나 사용하는 재료에 따라서 다양하게 나눠지고 불려지고 있는데요, 마사지는 크게 건식 마사지와 습식 마사지로 나뉘기도 합니다. 오늘은 습식 마사지 중 오일 마사지에 대해서 알아보려고 합니다! 그렇다면 바로 시작하겠습니다. 오일 마사지는 크게 스웨디시 마사지와 딥티슈 마사지가 있는데요, 스웨디시 마사지는 이름 그대로 스웨덴에서 개발 된 마사지 방법입니다. 오일을 이용하여 근육을 자극하고, 긴장을 풀어주는 방식의 마사지입니다. 개발된 바탕은 원래 운동 치료 요법 중 하나로 개발 되었다고 합니다. 그래서 마사지 시에 가볍고 부드러운 느낌을

마사지 주의사항에 대해 알려드릴게요 !! [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 마사지 받으실때 주의사항에 대해서 알려드릴게요 !! 요즘은 우리나라도 과거에 비해 미적인 부분이 굉장히 높아졌고 앞으로도 더 높아질 예정인만큼 이제는 남녀노소 나이불문하고 너도나도 머리부터 발끝까지 관리를 하게 되는데요. 또 요즘은 남성분들도 관리를 받다보니 마사지를 통해서 관리를 많이 하시더라고요. 마사지도 어느순간부터 종류도 워낙에 다양해졌죠. 페이스마사지, 발마사지, 전신마사지, 신부마사지, 로미로미마사지, 타이마사지, 경락 등부터 시작해서 셀프로 할 수 있는 괄사마사지, 전동안마의자,마사지건 등의 기구로도 할 수 있는 부분들도 상당히 많습니다. 하지만 마사지가 도움이 될 수는 있지만 또 그 반대로 도움이 안되는 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 마사지 주의사항에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 마사지라는 것은 단순하게 자주 받을수록 무조건 좋은 것은 아닙니다. 마사지를 할때 어떠한 압력으로 어떠한 곳을 집중적으로 내몸 상태에 맞게 관리를

아로마마사지의 주의사항 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 아로마마사지의 주의사항에 대해서 알려드릴게요 !! 스트레스가 많을때나, 마음에 안정을 찾고 싶을 때 등 일반 마사지나 아로마 마사지를 많이 받으러들 가시는데요, 아로마 마사지는 다양한 향기가 나는 오일을 통해 심신에 안정을 되찾고 마사지까지 받을 수 있기 때문에 많은 분들이 즐겨 찾으시는데요, 어떤 재료가 사용되고, 어떤 향기에 어떤 효능이 있는지에 따라서 사람마다 만족도가 크게 달라지는 부분입니다. 그렇다면 아로마 마사지에 사용되는 오일과, 오일의 주의사항에 대해서 파악을 해 보도록 하겠습니다. 샵에서는 보통 아로마 마사지를 할 때 라벤더, 라임, 레몬, 로즈마리, 유칼립투스, 페퍼민트 등 정말 다양한 향과 효능의 아로마를 사용하며 마사지를 하는데요, 이런 오일들은 몸의 증상에 따라서 다른 선택을 해 주시는 것이 좋습니다. 천연 식물을 사용한 아로마라면 신체에 해롭지는 않겠지만, 그래도 내 몸에 맞는 오일을 사용하시는 편이 좋습니다. 아로마

로미로미 마사지 특징 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 이제는 세계 어딜가나 미의 기준도 더 높아지고 특히나 미를 관리하기 위해 많은분들이 헤어, 페이스,바디, 피부 등 전체적으로 관리하고 계시는데 그중에서도 오늘은 바디와 관련한 로미로미마사지특징에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 사실 아무 종류별로 마사지는 누구나 한번쯤은 받아보셨을텐데요. 오늘 소개해드릴 로미로미 마사지는 하와이에서 부터 시작된 치유마사지인데 세계5대 마사지 종류 중 하나로 알려져 있고 로미로미라는 단어의 뜻은 문지르다 또는 마사지의 뜻하며 알로하마사지, 하와이마사지, 하와이 로미로미마사지로도 불리고 있는데 이 로미로미마사지 특징은 의료마사지의 하나로 사람의 정신과 인체의 몸이 좋아지게 만들며 악기, 향기, 음악, 연주, 리듬이 가미된 초자연적인 마사지입니다. 전체적인 순환과 맑아짐을 위해 머리부터 발끝까지 한번에 지속적으로 팔 전체과 양 손을 번갈아가며 마사지해주고 림프 순환 및 혈액, 세포를 심한 압을 주어 마사지 하는 것이 아닌

경락마사지의 종류와 효능 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 경락마사지의 종류와 효능에 대해서 알아볼게요 !! 요새는 정말 다양한 마사지가 존재하는 것 같습니다. 그래서 그런지 많은 사람들이 마사지를 찾곤 하는데요, 몸과 마음이 힘들 때 마사지로 혈을 풀어주고 몸의 피로를 풀어주고 나면 몸이 가벼워지고 개운해 지는 느낌을 받을 수 있기 때문에 그런 것이 아닌가 합니다. 요 몇 년 사이 뷰티, 미(美)에 대한 열망이 점점 커지다 보니, 자연스럽게 경락 마사지를 찾아 받는 사람들도 점점 많아지고 있는 것 같은데요, 경락은 기혈을 통로를 말하며, 안으로는 오장 육부, 밖으로는 피부와 근육 등과 연결된 흐름, 즉 순환 체계를 말합니다. 따라서 경락 마사지라 함은, 전통 의학의 경락 이론을 토대로 한 수기 요법의 일종이라고 할 수 있겠습니다. 수기 요법이란, 손을 이용하여 신체에 자극을 주어 관절이나 인대, 근육 등을 조절함으로써 질병을 치유하고 예방하는 방법입니다. 수기 요법은 시술이 간편하고 효과가 신속하여

셀프마사지 방법 및 효과 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 셀프마사지 방법 및 효과에 대해서 알아볼게요 !! 아무래도 직장인, 학생 분들 같은 경우는 앉아있는 시간이 많다 보니까 이렇게 셀프로 마사지를 하는 시간을 가지는 게 정말 정말 중요하다고 볼 수 있습니다. 긴장을 자주하거나 통증이 있는 분들도 있으신데요. 이런 분들은 특히 마사지를 통해서 이러한 문제들을 해결해 주시는 게 건강에 많은 도움이 됩니다. 신체적으로 도움이 되면 정신적으로도 도움이 되는 거 아시죠? 셀프 마사지 방법 중에 한 가지는 바로 손을 이용하는 것입니다. 본인의 근육에 자신의 손으로 압력을 가하는 방법인데요. 피부를 만지고 근육과 같은 특정 부분에 압력을 가하면 마사지를 할 수가 있습니다. 통증을 조금이라도 더 줄여서 생활을 편안하게 할 수 있게 셀프마사지 방법 및 효과를 보고 싶다면, 특정한 기구를 사용하는것도 좋고 기술을 배워 보는 것도 좋습니다. 그래서 제가 오늘 어떠한 기술들을 한 번 말씀을 해 드려 볼게요! 일단 이

림프마사지 하는방법 및 효과 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 제가 림프마사지 하는방법 효과를 알려 드리려고 해요! 많은 분들이 부종이나 부기 등으로 몸이 무겁다거나 불편하다고 생각하시는 것 같아요. 부었다고 생각해서 그냥 마사지를 한 번 받으러 가거나 임시 방편으로 하는 분들이 많으신데요. 하지만 그러한 마사지도 딱 부기를 빼주고 적절한 곳을 마사지 해야 한다는 거 꼭 아셔야 한답니다. 그 부위가 바로 림프절이에요. 림프절은 생물학적 그리고 의학적으로 매우 중요한 부위라고 합니다. 염증부터 아주 큰 병까지 이 림프절에 의해서 크기가 커지거나 반응이 나타난다고 하는데요. 우리의 몸통 부위에 분포한 림프절같은 경우는 겨드랑이나 목 그리고 사타구니 근처 서혜부라고 하죠? 그런 부위들에 분포하고 있답니다. 그래서 보통 그냥 부종 등으로 알고 계시는데요. 일부 림프절 같은 경우는 육안으로 보이지는 않는다고 해요! 이렇게 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 한다고 하는 림프절은 우리 몸 곳곳에 위치하고 있답니다! 그리

목마사지 하는방법 및 효과 5가지 [내부링크]

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 오늘은 목마사지 하는방법 및 효과 5가지에 대해서 알아볼게요 !! 현대인들의 고질병이죠. 목, 어깨 통증인데요. 피로와 스트레스 그리고 하루종일 경직되어 있는 목의 근육들이 단단히 뭉쳐져 버렸죠. 그래서 요즘은 근육을 풀어주는 마사지 기계 같은 것도 많이 나오지만 혼자서 마사지를 하는 것도 뭉친 근육을 풀어 주는 데에 많은 도움이 된답니다. 근육이 뭉친 채로 가만히 두게 되면 나중에는 팔 저림, 두통 등등 다양한 질병까지도 얻을 수 있기 때문에 미리미리 마사지를 통해서 풀어 주시는 것이 좋습니다! 오늘은 제가 목마사지 하는방법 효과 5가지에 대해서 알려 드리겠습니다. 목과 어깨가 아픈 이유는 앞서 말씀드린 평소의 자세, 습관, 스트레스 등등이 원인일 수 있습니다. 이를 좀 더 전문적으로 들어가게 되면 통증유발점이라는 것 때문에 통증이 나타나게 되는 것인데요. 이 통증유발점을 없애는 게 목 마사지를 하는 핵심이라고 할 수 있습니다. 일단, 뒤통수밑근 즉