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소변 너무 자주 볼 때 원인 치료방법 [내부링크]

너무 자주 소변을 보면(잦은 소변) 자주 소변을 보는 것은 자연스러운 생리 현상이지만, 너무 자주 소변을 보는 것은 건강의 적신호일 수 있습니다. 보통 성인은 깨어 있는 동안 4~6회, 자는 동안 0~1회 소변을 보며, 한 번에 나오는 양은 약 300ml입니다. 이보다 더 자주 소변을 보거나, 스스로 소변을 너무 자주 본다고 느낀다면 '빈뇨'라고 할 수 있습니다. 자주 소변을 보는 원인 스트레스: 교감신경이 긴장하면 소변이 마려운 느낌을 들게 합니다. 따라서 스트레스를 많이 받았을 때 교감신경과 부교감신경의 부조화로 인해 소변 자주 보고 싶게 할 수 있습니다. 또한, 스트레스를 받으면 방광의 자율신경이 예민해져 소변이 마려운 느낌을 주기도 합니다. 과도한 수분 섭취: 과도한 물 섭취로 인해 자주 소변을 ..

2023년 수해 피해 복구 보조금 지원 총정리 [내부링크]

수해 피해 가계, 소상공인, 중소기업을 위한 금융지원 정부는 전국적인 집중호우로 인해 수도권과 중부지방을 중심으로 피해가 확대되었고, 이에 따라 7월 13일 중앙재난안전대책본부에서 3단계로 격상되고 위기경보 수준을 최고 수준인 "심각"으로 상향 조정했습니다. 이에 따라 금융위원회는 전 금융권으로 구성된 피해지원 금융상담센터를 설치하고, 피해지원을 위한 다양한 금융지원 방안을 신속히 마련했습니다. 수해 피해를 입은 가계에는 긴급 생활안정자금 지원, 기존 대출의 만기 연장 및 상환유예 지원, 보험료 납입 유예 및 보험금 신속 지급, 카드 결제 대금 청구 유예, 연체 채무에 대한 특별 채무조정 등의 지원이 이루어집니다. 특히 차량, 농경지, 축사 등의 침수로 인한 피해 고객의 보험금 청구 시, 보험금 심사 및..

소상공인 지원, 에어컨 교체 17일 부터 신청 [내부링크]

에어컨 교체 더운 날씨와 높은 습도로 인해 에어컨 사용이 증가하는 요즘, 특히 오래된 에어컨은 효율이 낮아 에너지 소비가 많이 낭비되고 있습니다. 이러한 상황에 대비하여 정부가 소상공인들의 에어컨 교체를 적극적으로 지원하기로 결정했습니다. 산업통상자원부 에너지정책실장 천영길은 "일회성 지원보다는 에너지 효율 구조를 바꿔줌으로써 에너지 위기에 대처하고 좀 더 지속 가능한 에너지 사용 조건들을 만들어주기 위해 이번 사업을 추진하게 되었습니다"라고 밝혔습니다. 이에 따라, 정부는 2015년 이전에 생산된 냉방기와 난방기를 고효율 제품으로 교체하는 소상공인들에게 최대 160만 원의 지원을 제공합니다. 교체하는 제품 금액의 40%를 160만 원 한도 내에서 지원하며, 신청은 오는 17일부터 시작되며 300억 원의..

후쿠시마 오염수 방류 관련 해양수산부 발표 [내부링크]

해양수산부 박성훈 차관은 7월 18일 기준으로 우리 해역 수산물의 안전관리 현황을 발표했습니다. 생산단계와 유통단계 수산물에 대한 방사능 검사 결과는 모두 적합하며, 검사 건수 상위 5개 품목은 가자미, 고둥, 고등어, 아귀, 성대 등이었습니다. '국민신청 방사능 검사 게시판' 운영 결과에 따르면, 시료가 확보된 양식장에서 조사한 참돔 1건을 비롯하여 총 118건의 검사를 선정한 결과 모두 적합했습니다. 현재 14건에 대해서도 시료 확보 후 검사를 실시하며, 결과는 곧바로 공개될 예정입니다. 수입 수산물에 대한 방사능 검사 현황은 7월 14일에 검사된 일본산 수입 수산물이 22건이었으며, 방사능이 검출된 수산물은 없었습니다. 또한, 해양방사능 긴급조사에 대해 설명된 바에 따르면, 해양수산부와 원자력안전위..

서울 아파트 실거래가 상승, 바닥인가? [내부링크]

서울 아파트 실거래가 5개월 연속 상승…바닥론 확산 서울 아파트 실거래가가 올해초부터 5개월 연속으로 상승하고 있습니다. 5월 서울 아파트 실거래가 지수는 4월 대비 1.43% 상승한 것으로 나타났습니다. 연초에는 급매물 소진으로 인해 서울 아파트값이 하락하던 것으로 알려져왔습니다. 하지만 이후 바닥을 치고 상승세로 접어들면서, 바닥론이 점점 무게를 싣고 있는 상황입니다. 권역별로는 마포·서대문·은평구 등 서북권이 2.46% 상승으로 가장 큰 폭의 상승세를 기록했습니다. 도심과 가까운 아파트 단지를 중심으로 외곽에서 유입되는 수요가 증가하여 실거래가격이 상승한 것으로 보입니다. 동남권인 강남·서초·송파·강동구는 2.01% 오르며 두 번째로 상승 폭이 큽니다. 그리고 서남권인 동작·영등포·양천구 등은 1...

커피가 고혈압을 예방한다고? 최신 연구 소개 [내부링크]

이화여대 의대의 하은희(환경의학교실) 교수와 편욱범(순환기내과) 교수가 이끄는 연구팀이 2012∼2016년 국민건강영양조사에 참여한 1만 2천133명의 성인을 대상으로 한 커피 섭취량과 고혈압의 관련성에 대한 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 국제학술지 '임상 고혈압'(Clinical hypertension) 최신호에 게재되었습니다. 연구팀은 대상자들을 하루 커피 섭취량에 따라 2잔 이하 그룹(9천260명)과 2잔 초과 그룹(2천873명)으로 분류하여 고혈압의 유무를 분석했습니다. 그 결과 하루에 2잔 이상의 커피를 섭취한 사람들이 고혈압 위험이 2잔 이하로 마신 사람들보다 낮았다는 결과가 나왔습니다. 이러한 연관성은 특히 나이가 많은 사람들에게서 더욱 두드러졌으며, 최대 24%까지 고혈압 위험이 ..

저소득층 교육급여 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

교육급여(맞춤형 급여) 생계유지 능력이 없거나 생활이 어려운 자에게 필요한 교육급여를 지급하여 빈곤층 교육비 부담을 경감하고 실질적인 교육기회를 보장합니다. 서비스 내용 초･중･고등학생 교육활동지원비와 고등학생 교과서비, 입학금 및 수업료를 지원합니다. 1. 초등학생: 교육활동지원비 415,000원(연 1회) 2. 중학생: 교육활동지원비 589,000원(연 1회) 3. 고등학생 - 교육활동지원비 : 654,000원(연 1회) - 입학금 및 수업료 : 학교장이 고지한 금액 전액(입학금은 입학 시 1회, 수업료는 분기별 지급) - 교과서 : 해당 학년의 정규 교육과정에 편성된 교과목의 교과서 전체(연 1회) 신청방법 거주지 행정복지센터 또는 온라인 누리집(복지로, 교육비원클릭신청시스템)에서 신청 가능합니다...

한부모가족 아동양육비 지원 신청방법 및 서류 [내부링크]

한부모가족 아동양육비 지원 저소득 한부모가족 및 조손가족이 가족의 기능을 유지하고 안정된 생활을 할 수 있도록 아동 양육비를 지원합니다. 지원대상 - 아동양육비 : 지원대상자로 결정된 저소득 한부모가구의 만 18세 미만의 아동 - 추가아동양육비 : ①조손가족 및 만 35세 이상 미혼 한부모가족의 만 5세 이하 자녀 ②만 25~34세 이하 청년 한부모가족의 만 18세 미만 자녀 - 학용품비 : 한부모가족(조손가족 포함)의 중학생 및 고등학생 자녀 - 생활보조금 : 한부모가족 복지시설에 입소한 저소득 한부모가족(조손가족 포함) 서비스 내용 1. 아동양육비: 저소득 한부모가족의 만 18세 미만 자녀 1인당 월 20만원 지급합니다. - 생계급여를 지원받는 한부모가족의 만 18세 미만 자녀도 동일하게 지원 2. ..

오줌이 잘 안나올 때, 오줌이 잘 안나오는 이유 [내부링크]

나이를 먹으면서 소변을 볼 때 잘 안 나오면 걱정이 됩니다. 소변이 평소보다 잘 나오지 않을 때 생각해 볼 수 있는 질병은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전립선 비대증 중년 남성들이 소변에 관련된 불편을 겪는 경우, 전립선비대증의 가능성이 높습니다. 전립선비대증은 나이가 들면서 전립선이 점점 커지면서 발생하는데, 소변을 할 때 불편감과 함께 배뇨에 문제가 생기는 경우가 주요 증상입니다. 이러한 상태는 40대 이후부터 발생할 가능성이 있고 50대에는 50%, 60대에는 60%, 70대에는 70%의 남성들이 경험할 수 있다고 합니다. 전립선비대증으로 인해 발생하는 문제점은 초기에는 배뇨 불편감만 느끼지만, 시간이 지남에 따라 방광의 기능이 떨어질 수 있으며, 방광염이나 결석 등의 합병증이 발생할 수..

엠폭스 확산세 멈추지 않아 방역대책 강화 필요 [내부링크]

둘째 주(10~16일)에 국내에서 엠폭스(MPOX·원숭이 두창) 환자 6명이 추가로 발생하여, 누적 확진자 수가 125명으로 증가하였습니다. 추가된 환자들은 모두 내국인이며 남성입니다. 주간 엠폭스 신규 환자 수는 4월 넷째 주와 5월 첫째 주에 각각 16명까지 늘어났지만, 6월부터는 한 자릿수로 유지되고 있었습니다. 질병관리청 중앙방역대책본부는 지난해 5월 국내에서 처음으로 엠폭스 확진자가 발생한 이후, 1년이 넘는 기간 동안 자율적이고 적극적인 방역수칙 준수와 예방접종이 가장 효과적이라고 했습니다. 엠폭스는 일상생활에서 전파보다는 성접촉 같은 밀접접촉으로 전파되며, 이미 부작용은 적고 효과성은 높은 백신이 개발되어 충분히 예방 및 관리 가능한 질병이라고 합니다. 질병관리청은 또한 모르는 사람들과의 밀..

청주 오송 지하차도 침수 사고 원인 경과 [내부링크]

청주 오송 궁평2 지하차도 침수 사고 2023년 7월 15일 충청북도 청주시 오송에 위치한 궁평2 지하차도가 폭우로 인해 침수되어 사망 사고가 발생했습니다. 사고 당시 지하차도 안에는 차량 15대가 고립되었으며, 그 중 시내버스에 탑승하고 있던 승객과 운전자를 합쳐 적어도 23명이 사고를 당한 것으로 파악되고 있습니다. 이로 인해 많은 인명피해가 발생하였으며, 당국은 조사를 진행하여 추가적인 피해를 파악하고자 하고 있습니다. 이러한 사고로 인해 지역 사회는 큰 충격과 애도를 겪고 있습니다. 사고 원인 1. 지자체의 대처 오송 궁평2지하차도 침수 사고는 지자체의 부실한 대처로 인해 큰 인명피해를 가져왔습니다고 보고 있습니다. 미호천교 사고 전날에는 홍수주의보와 홍수경보가 발령되었으며, 미호천교의 수위가 심..

항생제 부작용과 대처 [내부링크]

항생제는 세균에 의한 감염을 막아주는 사람에게 아주 유용한 약입니다. 하지만 항생제를 너무 많이 사용하면 문제가 생깁니다. 항생제를 오래 사용하면 그 효과가 줄어들고, 박테리아들이 항생제에 내성을 갖게 됩니다. 또한 항생제는 병원성 박테리아뿐만 아니라 우리 몸의 세포에도 영향을 미치기 때문에 부작용이 발생할 수 있습니다. 그래서 항생제를 사용할 때는 신중해야 합니다. 너무 자주 사용하지 않고, 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 또한 항생제에 대해 더 많이 알고, 내성을 예방하기 위한 방법도 알아야 합니다. 부작용 1. 위장 장애: 배탈, 메스꺼움, 설사, 변비, 복통, 소화불량, 미각 이상 등이 포함됩니다. 소화 기관과 관련하여 불쾌한 증상이 발생할 수 있습니다. 2. 피부 질환: 알레르기 반응으로 인..

발달장애활동서비스 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

발달장애인 주간(방과후)활동서비스 발달장애인의 낮 시간 자신의 욕구를 반영한 지역사회 기반활동 참여함으로써 장애인의 자립생활 및 사회참여 증진을 위한 주간활동서비스를 지원합니다. 지원대상 만 18세~65세 미만 등록된 지적 및 자폐성 장애인을 지원합니다. 서비스 내용 발달장애인이 지역사회의 다양한 기관이나 장소를 이용 및 참여하여 동료이용자와 함께 낮시간을 보낼 수 있도록 이용권(바우처) 제공을 지원합니다. 신청방법 읍면동 주민센터에 방문하여 신청하거나 복지로(bokjiro.go.kr)를 통해 온라인으로 신청이 가능합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 복지로 온라인신청 경로 1. 복지로 로그인 2. 서비스 신청 > 복지서비스 신청 > 복..

발달장애인 부모심리상담지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

발달장애인 부모상담지원사업 발달장애인 부모에게 발달장애인의 양육과 부양에 따른 심리적 부담 완화 및 가족기능 향상 도모를 위한 전문 심리상담을 지원합니다. 지원대상 지적·자폐성 장애인으로 등록된 자녀의 부모 및 보호자를 지원합니다. 서비스 내용 발달장애인 부모 및 보호자에게 개별, 집단 상담을 제공합니다. 대상자 1인당 12개월 간 지원을 기본으로 합니다. 신청방법 주민등록상 주소지 관할 읍·면·동 주민센터/시·군·구 방문신청 또는 복지로(www.bokjiro.go.kr)를 통한 온라인신청이 가능합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 복지로 온라인신청 경로 1. 복지로 로그인 2. 서비스 신청 > 복지서비스 신청 > 복지급여 신청 3. 장..

편도선염 원인 증상 치료 [내부링크]

편도선염 편도선염은 면역력이 감소한 상태에서 편도 내 세균에 의해 발생하는 급성 감염을 말합니다. 편도선염 원인 편도선염은 주로 몸의 면역력이 떨어졌을 때 세균이나 바이러스에 감염되어 발생합니다. 주요 원인균으로는 β 용혈성 연쇄상구균이며, 포도상구균, 폐렴구균, 헤모필루스 및 다양한 세균들이 편도선염의 원인이 될 수 있습니다. 바이러스로 인한 경우에는 인플루엔자 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스, 단순 헤르페스 바이러스, 콕사키 바이러스, 에코 바이러스, 리노 바이러스, 호흡기세포융합 바이러스 등이 원인이 됩니다. 미취학 아동들은 주로 바이러스로 인한 편도선염에 걸리며, 성인들은 세균으로 인한 편도선염이 더 흔합니다. 청년기나 젊은 성인들도 급성 편도염을 경험할 수 있습니다. 증상 편도선염의 주요 증상..

장애인자녀 언어발달지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

언어발달지원사업 감각적 장애 부모의 자녀에게 필요한 언어발달지원서비스를 제공하여 아동의 건강한 성장을 돕습니다. 지원대상 만 12세 미만 비장애 아동(한쪽 부모 및 조손가정의 한쪽 부모가 시각, 청각, 언어, 지적, 자폐성, 뇌병변 등록장애인) 기준중위소득 120% 이하 서비스 내용 언어·듣기 능력 재활 등 언어재활서비스, 독서지도, 수어지도 서비스를 제공합니다. 바우처 지원액은 아래와 같이 소득별로 차등 지원합니다. - 기초생활수급자: 월 22만원 지원(본인부담금 면제) - 차상위계층: 월 20만원(본인부담금 2만원) - 기준중위소득 65% 이하: 월 18만원(본인부담금 4만원) - 기준중위소득 120% 이하: 월 16만원(본인부담금 6만원) 신청방법 거주지 읍면동 주민센터에 방문하여 신청하거나 복지로..

장애아동 발달재활서비스 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

발달재활서비스 장애아동의 인지, 의사소통, 적응행동, 감각, 운동 등의 기능향상과 행동발달을 위한 재활서비스를 지원하고, 관련 정보를 제공합니다. 지원대상 만 18세 미만 장애아동을 대상으로 합니다. 서비스 내용 발달재활서비스에 소요되는 비용을 아래와 같이 차등 지원합니다. - 기초생활수급자: 월 25만원 지원(본인부담금 면제) - 차상위계층: 월 23만원(본인부담금 2만원) - 기준중위소득 65% 이하: 월 21만원(본인부담금 4만원) - 기준중위소득 120% 이하: 월 19만원(본인부담금 6만원) - 기준중위소득 180% 이하: 월 17만원(본인부담금 8만원) 신청방법 거주지 읍면동 주민센터에 방문하여 신청하거나 복지로(bokjiro.go.kr)를 통해 온라인으로 신청이 가능합니다. https://w..

간헐적 단식 효과 언제부터? [내부링크]

간헐적 단식 과학적 연구로 입증된 식이요법 간헐적 단식은 최근 과학적 연구를 통해 많은 관심을 받고 있는 식이요법입니다. 간헐적 단식의 효과와 과학적 근거를 살펴보고, 주의해야 할 점에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식의 원리 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 단식과 식사를 번갈아가며 진행하는 식이요법입니다. 주로 23:1 단식과 16:8 단식으로 알려져 있으며, 공복 시간과 식사 시간의 비율을 조절하여 공복 상태를 유지해야 합니다. 이를 통해 신체 내 지방을 에너지원으로 활용하려는 케토제닉 상태를 유도하고, 인슐린 분비를 감소시켜 지방을 소모시킵니다. 과학적 연구와 효과 과거에는 간헐적 단식이 민간요법으로만 인식되었습니다. 그러나 최근 연구들은 간헐적 단식이 건강에 미치는 다양한 효과를 밝혀내고 있습니..

장애인자립자금대여 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

장애인자립자금대여(복지대상자자금대여) 저소득 장애인의 소규모 창업 및 출퇴근용 자동차 구입 비용을 장기 저리로 대여하여 생업의 기반을 다지고 편리하게 이동할 수 있도록 지원합니다. 지원대상 가구의 소득인정액이 「국민기초생활보장법」에 의한 기준중위소득 50% 초과 100% 이하 가구의 성년 등록장애인을 지원합니다. 서비스 내용 1. 대여목적: 생업자금, 생업용 자동차 구입비, 출퇴근용 자동차 구입비, 취업에 필요한 지도 및 기술훈련비 등 2. 대여한도 가. 무보증대출 : 가구당 1,200만원 이내(자동차 구입 자금은 특수설비 부착 시 1,500만원 이내) ** 요건 : 재산세 2만원 이상 또는 연간소득 600만원 이상 나. 담보대출 : 5,000만원 이하(담보범위 내) 3. 대여이자: 최고 연 2% ('2..

장애(아동)수당 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

장애수당 생활이 어려운 장애인에게 장애수당을 지급하여 생활의 안정을 돕습니다 지원대상 만 18세 이상의 등록한 장애인 중 장애인연금법 상 중증장애인이 아닌 국민기초생활보장수급자 및 차상위 계층에게 지원합니다. 서비스 내용 기초수급(생계, 의료, 주거, 교육급여) 및 차상위계층에게 월 6만 원의 장애수당을 지급합니다. 보장시설 수급자(생계, 의료급여)에게 월 3만원의 장애수당을 지급합니다. 신청방법 읍면동 주민센터에 방문하여 신청하거나 복지로(bokjiro.go.kr)를 통해 온라인으로 신청이 가능합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 복지로 온라인신청 경로 1. 복지로 로그인 2. 서비스 신청 > 복지서비스 신청 > 복지급여 신청 3. 장..

일본 방사능 오염수 방류 결정 이유 예상되는 영향 [내부링크]

후쿠시마 원전 오염수 방류 일본은 13일 각료회의를 열어 후쿠시마 원전의 오염수를 바다로 방출하기로 결정했다고 밝혔습니다. 이 결정에는 일본 내외에서 반발과 우려가 일어났습니다. 방류는 2023년부터 약 30년 동안 진행되며, 오염수는 기준치의 40분의 1로 희석하여 배출될 예정입니다. 일본의 기자들에 따르면 현재 후쿠시마 원전에는 125만톤의 오염수가 저장되어 있으며, 탱크 1천여개를 통해 보관되고 있습니다. 오염수의 양은 계속해서 증가하고 있으며, 일본 정부는 2023년 가을에는 탱크가 90% 정도 찰 것으로 예상하고 있습니다. 일본은 방류 계획을 실행하기 위해 2년 동안의 준비 기간을 두었습니다. 방류는 다핵종 제거설비인 알프스를 통해 이루어지지만, 삼중수소와 트리튬과 같은 방사성 물질은 제거할 수..

서울 강남구 대치역에서 발생한 화재 [내부링크]

서울 강남구 3호선 대치역에서 발생한 화재 서울 강남구 대치역에서 15일 오전 7시53분에 화재가 발생했습니다. 다행히, 화재는 신속하게 진화되어 인명피해는 없었습니다. 소방당국은 화재 발생 후 24분 만에 대치역 승강장에서 화재를 진압하기 위해 81명의 소방관과 19대의 장비를 투입했습니다. 이로써 화재는 오전 8시17분에 완전히 진화되었습니다. 화재는 대치역 하행선 방향 승강장 쪽 천장의 공기청정기에서 시작되어 천장 일부를 태웠으며, 연기가 역사 안으로 번졌습니다. 다행히, 역무원들이 초기에 소화기 등을 사용하여 화재를 억제하여 대형 화재로 번지지 않았습니다. 시민들은 열차를 기다리던 도중 대피하였으며, 약 30명이 대피한 것으로 알려졌습니다. 다행히, 이 사고로 인명피해는 발생하지 않았습니다. 또한..

장애인연금 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

장애인연금 장애로 인하여 생활이 어려운 중증장애인의 안정된 삶을 위해 연금을 지급합니다. 지원대상 만 18세 이상의 등록한 중증장애인 중 소득인정액이 보건복지부장관이 매년 결정·고시하는 금액 이하인 경우에 지원합니다. 서비스 내용 1. 기초급여: 만 18세~만 65세가 되는 전달까지 수급권을 유지하고 있는 자에게 지급합니다. 2. 부가급여: 만 18세 이상 장애인연금 수급자 중 기초생활보장(생계·의료·주거·교육급여) 수급자와 차상위계층, 차상위 초과자에게 지급합니다. 신청인 1. 방문 * 중증장애인 본인, 친족 및 기타 관계인(대리인 신분증) * 사회복지전담 공무원(동의서 및 공무원 신분증) 2. 온라인 * 중증장애인 본인 또는 대리신청 가능자 ** 대리신청 가능자 : 중증장애인과 주민등록 주소가 동일한..

장애인활동지원 신청방법 [내부링크]

장애인활동지원 장애인의 자립생활과 사회 활동 참여를 증진하기 위하여 활동에 필요한 보조 서비스를 제공합니다. 지원대상 1. 만 6세 이상 ~ 만 65세 미만인 등록장애인 중 활동지원 서비스지원 종합조사 결과 활동지원등급 판정을 받은 사람 2. 장애인활동지원서비스를 받는 도중에 만 65세가 도래하여 장기요양인정 신청을 하였으나 등급 외 판정을 받아 장기요양 수급자에서 제외된 장애인 3. 시설 입소, 의료기관 입원 및 교정시설 또는 치료감호시설에 수용 중인 자가 퇴소 또는 퇴원을 앞두고 있어 활동지원이 필요한 경우 서비스 내용 1. 신변처리 지원, 가사지원, 일상생활 지원, 외출/이동/보조 등 활동 지원 및 방문목욕, 방문간호 서비스를 제공합니다. 2. 서비스 대상자에게는 인정등급에 해당되는 만큼의 매월 일..

노인맞춤돌봄서비스 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

노인맞춤돌봄서비스 일상생활 영위가 어려운 취약노인에게 적절한 돌봄서비스를 제공하여 안정적인 노후생활 보장, 노인의 기능·건강 유지 및 악화 예방을 지원합니다. 지원대상 돌봄서비스가 필요한 만 65세 이상 국민기초생활 수급자, 차상위 계층 또는 기초연금수급자로서 유사 중복사업 자격에 해당되지 않는 어르신을 지원합니다. 서비스 내용 방문형, 통원형(집단 프로그램) 등의 직접 서비스(안전지원, 사회참여, 생활교육, 일상생활지원) 및 연계 서비스(민간후원 자원), 특화서비스, 사후관리서비스를 제공합니다. 신청인 1. 방문 • 서비스 이용 자격이 있는 본인이나 대리인(배우자, 8촌 이내 혈족, 4촌 이내 인척, 그 밖의 이해관계인) 2. 온라인 • 서비스 이용 자격이 있는 본인이나 대리인(동일세대 가구원) 신청방..

노인복지 기초연금 지원금 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

노인복지 기초연금 지원 생활이 어려운 어르신에게 안정적인 소득기반을 제공하여 생활안정을 지원합니다. 지원대상 만 65세 이상인 어르신으로서 소득인정액이 매년 보건복지부장관이 정하여 고시하는 금액 이하인 사람에게 지원합니다. 2023년도 선정기준액은 단독가구는 2,020,000원, 부부가구는 3,232,000원이며, 소득인정액은 아래와 같이 계산합니다. 1. 소득인정액 = 소득평가액 + 재산의 소득환산액 2. 소득 평가액 = {0.7 * (근로소득 - 108만원)} + 기타소득 3. 재산의 소득환산액 = [{(일발재산 - 기본재산액) + (금융재산 - 2000만원) - 부채} * 재산의 소득환산율 / 12월] + P ** 기본재산액은 대도시 및 특례시 1억 3,500만원, 중소도시 8,500만원, 농어촌 ..

보호종료아동 자립수당 지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

보호종료아동 자립수당 지급 자립준비청년에게 자립수당을 지급하여 보호종료 후 경제적 부담을 완화하고 복지향상을 통해 안정적 사회정착 및 성공적 자립을 지원합니다. 지원대상 아동복지시설, 가정위탁 보호종료 5년 이내 자립준비청년을 지원합니다. 서비스 내용 보호종료아동 자립수당 결정 대상자 명의 계좌로 매월 40만 원을 지급합니다. 신청방법 방문신청 1. 보호종료 예정자 가. 아동복지시설 : 시설종사자가 보호종료 전 30일 이내 시설 관할 읍면동 행정복지센터에 사전 신청 가능 나. 가정위탁 : 본인 또는 대리인이 보호종료 전 30일 이내 본인 주민등록 상 주소지 읍면동 행정복지센터에 사전 신청 가능 **다만, 사전신청을 한 경우에도 수당 지급 시작은 보호종료일이 속하는 달부터 지급 2. 보호종료자 가. 본인 ..

아동발달지원계좌 지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

아동발달지원계좌(디딤씨앗통장) 지원 신청방법 및 제출서류 취약계층 아동의 사회진출 시 학자금･취업･창업･주거마련 등에 소요되는 초기비용 마련을 위한 자산형성을 지원합니다. 지원대상 1. 보호대상아동: 만 18세 미만의 아동복지시설(아동양육시설, 공동생활가정) 보호아동, 가정위탁 보호아동, 장애인생활시설 아동, 소년소녀가정 아동 2. 기초생활수급가구 아동: 중위소득 40% 이하의 수급 가구(생계, 의료 급여)의 만 12세부터 만 17세까지 아동 중 신규 선정하여 만 18세 미만까지 지원 3. 기 가입 아동 중 가정복귀 및 탈수급가구 아동 가. 보호대상아동이 가정회복으로 중도에 가정으로 복귀하는 아동도 계속 지원 나. 기초생활수급가구 아동 또한, 해당 가정이 중위소득 40%를 초과해도 계속 지원 서비스 내용..

현타 현자타임이 오는 이유와 해결방법 [내부링크]

현타가 오는 이유 현타는 일상 생활에서 갑자기 실감나는 현실적인 압박이나 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 일반적으로 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다: 스트레스 업무 압박, 학업 압박, 대인관계 문제, 경제적 문제 등 다양한 스트레스 요인이 현타를 유발할 수 있습니다. 우울증과 불안장애 우울증이나 불안장애와 같은 정신 건강 문제는 현실감을 상실하거나 분리된 듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 과로와 피로 지나치게 바쁜 일상이나 부족한 휴식으로 인해 뇌와 신체가 피로해지면 현실감이 희미해질 수 있습니다. 현타 해결 방법 스트레스 관리 스트레스를 관리하고 완화하기 위해 일상에서 휴식과 여가 시간을 확보하고, 신체적인 활동이나 명상과 같은 스트레스 관리 기술을 도입할 수 있습니다. 정신 건강 관리 ..

아동급식 지원사업 신청방법 [내부링크]

아동급식 지원 저소득 가정의 아동들이 건강하게 자랄 수 있도록 급식을 지원합니다. 지원대상 기초생활수급자 및 차상위 저소득계층 중 가정환경 상 가정 내 식사제공이 어려워 결식우려가 있는 아동, 긴급지원 아동 서비스 내용 학기 중 토공휴일 중식지원, 방학중 중식 및 연중급식 지원 신청방법 신청인 1. 방문 * 급식지원을 필요로 하는 아동 본인, 가족, 이웃 또는 관계인 * 담당공무원이 직권으로 신청 가능 2. 온라인 * 아동의 부모 * 아동의 법적보호자(주민등록상 주소지가 같은 가족) 신청방법 1. 방문 주민등록 주소지 관할 읍·면·동 주민센터 2. 온라인 '복지로' 온라인 신청(www.bokjiro.go.kr) https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.k..

여성청소년 생리대 지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

저소득층 여성청소년 보건위생용품 생리대 지원 저소득층 여성 청소년들에게 보건위생물품 구입비용을 지원하여 성장기 청소년들의 건강증진 지원대상 국민기초생활수급자(생계, 의료, 주거, 교육급여 수급자), 법정 차상위계층, 한부모가족지원대상에 해당하는 1999.1.1. ~ 2014.12.31. 사이에 출생한 여성청소년(2023년 기준) 서비스 내용 보건위생물품 구매비용(월 12,000원)을 국민행복카드를 통해 바우처 포인트로 지원(상, 하반기 나누어서 6개월분씩 2회 지급) 신청방법 읍, 면, 동주민센터 방문신청 또는 복지로 온라인 신청(www.bokjiro.go.kr) https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 복지로 온라인 신청경로 1. 복지로 로그인 2..

초중고 교육비 지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

초중고 교육비 지원, 교등학교 학비 지원 형편이 어려운 저소득층 가정의 자녀에게 교육의 기회를 보장하기 위해서 학비를 지원합니다. 지원대상 1. 저소득층 수급 자격을 보유하거나, 가구의 소득인정액이 지원기준에 해당하는 학생 2. 각 학교별 학교장 추천이 결정된 학생 3. 법무부장관이 추천하는 난민 인정자 또는 그 자녀 서비스 내용 1. 고교 학비의 입학금, 수업료, 학교운영지원비를 납부 면제합니다. 2. 방과 후 활동 지원을 위해 이용권을 지급합니다. 3. 교육정보화 지원을 위해 PC 및 인터넷 설치를 지원합니다. 신청방법 거주지 행정복지센터 방문 또는 온라인(복지로, 교육비원클릭신청시스템)으로 신청 가능합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go...

아동수당 지급 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

아동수당 지급 만 8세 미만 아동의 양육 부담을 덜고 아동의 기본적인 권리와 복지 증진을 돕습니다. 지원대상 만 8세 미만 아동(0~95개월)에게 지급합니다. 서비스 내용 아동수당은 아동 1인당 월 10만 원이 지급됩니다 신청방법 신청인 1. 방문 * 아동의 부모나 대리인 2. 온라인 * 아동의 부모(외국인도 로그인 이후 신청가능) 거주지 관할 읍·면·동 주민센터에 방문하여 신청하시거나 복지로(bokjiro.go.kr)를 통해 온라인신청도 가능합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 복지로 온라인신청 경로 1. 복지로 로그인 2. 서비스 신청 > 복지서비스 신청 > 복지급여 신청 3. 영유아 > 아동수당 4. 개인정보활용동의 5. 정보입력 ..

복지로 아이돌봄서비스 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

아이돌봄 서비스 맞벌이를 하거나 갑자기 아이를 돌볼 수 없는 일이 생겼을 때 육아 도우미가 방문하여 만 12세 이하 자녀의 양육을 도와줍니다. 지원대상 1. 아동의 연령이 만 12세 이하 2. 부모의 취업 등으로 양육공백이 발생 3. 가구 기준중위소득 150% 이하 인 가정을 대상으로 합니다. 서비스 내용 취업 부모 등의 만 12세 이하 자녀에 대해, 아이돌보미가 대상자의 집으로 찾아가 돌봄서비스를 제공합니다. 신청방법 신청권자 아동의 주민등록상 주소지에서 함께 거주하는 아동의 부모 또는 실양육자(가정위탁부모 포함) 아이돌봄 서비스 신청 절차 1. 아이돌봄 서비스 지원 신청을 복지로(www.bokjiro.go.kr) 온라인 신청에서 한 후 https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ ..

부모급여 지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

부모급여 지원 영아기 집중 돌봄을 두텁게 지원하여 출산 및 양육으로 인한 경제적 부담을 줄여드립니다. 지원대상 2022년 1월 1일 이후 출생한 만 0세~1세 아동을 지원합니다. 신청기한 출생 신고 후에는 언제든지 부모급여 신청 가능 출생일을 포함한 60일 이내(60일이 되는 날이 토/일요일/공휴일인 경우 그다음 날까지 인정)에 부모급여(현금)를 신청하는 경우, 출생일이 속하는 달부터 소급하여 수당 지급 서비스 내용 만 0세 아동을 가정 양육하는 경우, 월 70만원을 현금으로 지급합니다. 만 1세 아동을 가정 양육하는 경우, 월 35만원을 현금으로 지급합니다. 신청방법 읍면동 행정복지센터를 방문하시거나 복지로(www.bokjiro.go.kr)에서 온라인으로 신청하실 수 있습니다. https://www.b..

유아학비 유치원비 지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

유아학비 지원(만 3~5세 누리과정 지원) 국공사립유치원에 재원하는 유아를 대상으로 보호자의 소득 수준에 관계없이 전 계층에 유아학비를 지원하여 실질적 교육기회 보장을 지원합니다. 지원대상 국공립 및 사립유치원에 다니는 만 3~5세 유아를 지원합니다. 서비스 내용 1. 만 3~5세 교육비: 국/공립 월 100,000원, 사립 월 280,000원 2. 만 3~5세 방과후 과정비: 국/공립 월 50,000원, 사립 월 70,000원 3. 저소득층 유아학비 실비 지원: 사립 월 최대 200,000원 범위 내 신청방법 유아의 보호자가 가까운 읍면동 주민센터 방문 또는 인터넷을 이용하여 온라인 신청(복지로, www.bokjiro.go.kr)이 가능합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-t..

양육수당 가정양육 지원금 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

가정양육수당 지원 가정에서 아이를 돌보는 가정 양육 시, 부모의 자녀 양육에 대한 부담을 줄이고 보육 서비스에 대한 선택권을 보장합니다. 지원대상 어린이집, 유치원(특수학교 포함), 종일제 아이돌봄 서비스를 이용하지 않고 가정에서 영유아를 돌보는 경우에 지원합니다. 서비스 내용 부모급여 도입에 따라 2022년 이후 출생아는 만 2세부터 가정양육수당을 지원합니다. 1. 양육수당은 아동의 월령에 따라 차등 지급합니다. 0개월 ~ 11개월 : 200,000원 지원 12개월 ~ 23개월 : 150,000원 지원 24개월 ~ 86개월 미만(취학전) : 100,000원 지원 2. 장애아동 양육수당은 장애아동의 월령에 따라 차등 지급합니다. 0개월 ~ 35개월 : 200,000원 지원 36개월 ~ 86개월 미만(취학..

영유아 보육료 어린이집 지원금 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

보육료 어린이집 지원 어린이집 이용 영유아에 대한 보육료 지원을 통해 부모의 자녀양육 부담경감 및 원활한 경제활동을 지원합니다. 지원대상 어린이집을 이용하는 만 0~5세 아동의 보육료를 지원합니다. 서비스 내용 1. 만 0세 반~만 2세 반의 2023년 1월~12월까지의 지원 단가는 아래와 같습니다. 만 0세 반 : (기본보육) 514,000원 / (야간) 514,000원 / (24시) 771,000원 만 1세 반 : (기본보육) 452,000원 / (야간) 452,000원 / (24시) 678,000원 만 2세 반 : (기본보육) 375,000원 / (야간) 375,000원 / (24시) 562,500원 2. 만 3세 반~만 5세 반의 2023년 2월까지의 지원 단가는 아래와 같습니다. 만 3세 반 :..

출산지원금 첫만남이용권 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

첫만남이용권 출생 아동에게 200만 원의 첫만남 이용권을 지급하여 생애초기 아동양육비를 지원합니다. 지원대상 2022년 1월 1일 이후 출생아로서 출생 신고되어 정상적으로 주민등록번호를 부여받은 아동을 지원합니다. 서비스 내용 출생아당 200만원의 이용권을 지급 신청기한 출생일을 포함한 12개월 이내 신청방법 해당 읍/면/동 행정복지센터에 직접 방문하거나 복지로 홈페이지(www.bokjiro.go.kr), 정부24(www.gov.kr)에서 온라인으로 신청합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 복지로 온라인신청 경로 1. 복지로 로그인 2. 서비스 신청 > 복지서비스 신청 > 복지급여 신청 3. 임신출산 > 첫만남이용권 4. 개인정보활용동의..

여성장애인 출산비용 지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

여성장애인 출산비용 지원 임신과 출산에 대한 비용이 추가로 발생하는 장애인여성에게 출산비용을 지원합니다. 지원대상 등록 여성장애인 중 출산 및 유산, 사산(임신기간 4개월 이상)한 사람을 지원합니다. 서비스 내용 출산(유산 또는 사산 포함) 시 태아 1인 기준 100만 원을 지원합니다. 지급방법 신청 시 제출한 여성장애인 본인 명의 계좌로 입금 신청방법 거주지 읍면동 주민센터에 방문하여 신청하거나 복지로(bokjiro.go.kr)를 통해 온라인으로 신청이 가능합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 복지로 온라인신청 경로 1. 복지로 로그인 2. 서비스 신청 > 복지서비스 신청 > 복지급여 신청 3. 임신출산 > 여성장애인 출산비용 지원 4..

저소득층 기저귀 조제분유 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

임신출산 저소득층 기저귀 조제분유 지원 영아(0~24개월)를 양육하고 있는 저소득층 가정에 기저귀와 조제분유를 지원합니다. 지원대상 저소득층 가구의 영아(0~24개월)를 지원합니다. 서비스 내용 기저귀(월 8만 원) 조제분유(월 10만 원) 구매비용을 국민행복카드에 바우처 포인트로 지원합니다. 신청기한 영아 출생 후 만 2년이 되는 날의 전날까지 신청 시, 신청일 기준으로 지원 신청방법 영아의 주민등록 주소지 관할 시군구 보건소, 읍면동 주민센터를 방문하여 신청하거나 복지로(www.bokjiro.go.kr), 정부24(www.gov.kr)에서 온라인으로 신청하실 수 있습니다 https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 복지로 온라인신청 경로 1. 복지로..

임신출산 산모신생아 건강관리 지원 신청방법 및 제출서류 [내부링크]

산모신생아 건강관리 지원 산모신생아 건강관리사가 출산 가정을 방문해 산모의 건강회복을 돕고, 신생아를 보살펴 줍니다. 지원대상 국내에 주민등록(주민등록을 한 재외국민 포함) 또는 외국인 등록을 둔 출산 가정을 지원합니다. 신청기간 신청 기간은 출산 예정일 40일 전부터 출산일로부터 30일까지입니다. 서비스 내용 태아 유형, 출산 순위에 따라 바우처 지원기간이 다릅니다. 단태아: 첫째아(10일), 둘째아(15일), 셋째아 이상(15일) 쌍태아 및 중증장애산모&단태아 : 15일 삼태아 이상 및 중증장애산모&쌍태아 이상 : 20일 표준서비스기간을 기준으로 이용자의 선택에 따라 5일 단축 또는 5일 연장 이용가능 산모ㆍ신생아 건강관리사가 일정기간 출산가정을 방문하여 산후관리를 도와주는 산모신생아 건강관리 서비스..

저소득층 에너지 바우처 신청방법 및 구비서류 [내부링크]

에너지 바우처 에너지취약계층에게 에너지바우처를 지급하여 전기·가스·지역난방·등유·LPG 등 필요 에너지의 이용 비용을 지원합니다. 지원대상 소득기준과 가구원특성기준을 모두 충족하는 가구 1. 소득기준: '국민기초생활보장법'상 생계/의료/주거/교육급여 수급자 **주거 및 교육급여 수급자는 '22년도 에너지바우처 사업에 한해 한시적 지원 2. 가구원특성기준 : 수급자(본인) 또는 세대원이 다음 가구원특성기준에 해당 [가구원특성기준] 노인 (1957.12.31 이전 출생자) 영유아 (2016.01.01 이후 출생자) 장애인 (「장애인복지법」에 따라 등록된 장애인) 임산부 (임신 중이거나 분만 후 6개월 미만인 여성) 중증질환자, 희귀질환자, 중증난치질환자 (국민건강보험법시행령에 따른 중증질환 「본인일부부담금 ..

스트레스와 고혈압 스트레스 해소방법 [내부링크]

스트레스가 혈압을 높이는 이유 스트레스를 받으면 교감신경이 지배적인 역할을 하며 혈관이 수축하고 혈압이 상승합니다. 스트레스를 받으면 뇌(시상 하부 및 뇌하수체)에서 부신 호르몬이 분비됩니다. 이 자극으로 인해 아드레날린은 부신에서 분비되고 노르아드레날린은 신경 말단에서 분비됩니다. 아드레날린은 흥분했을 때 대량으로 분비되어 심박수를 증가시키는 역할을 합니다. 또한, 노르아드레날린은 교감신경을 자극하고 혈관을 수축시킵니다. 이러한 반응은 스트레스와 싸우기 위한 방어적인 반응으로 볼 수 있지만, 동시에 혈압 상승을 초래하기도 합니다. 주요 스트레스 주요 스트레스는 크게 육체적 스트레스와 심리적 스트레스로 나눌 수 있습니다. 육체적 스트레스는 다음과 같은 요인들에 의해 발생할 수 있습니다 기후 조건인 추위,..

여름철 복날 보양식 종류 및 추천 [내부링크]

무더운 여름철 지친 몸을 위한 보양식 중 갈낙탕, 장어, 닭백숙, 오리주물럭(수육), 다슬기해장국에 대해서 알아보겠습니다. 갈낙탕 갈낙탕은 갈비낙지탕의 줄임말로 소갈비와 낙지를 넣어 만듭니다. 소갈비는 단백질이 풍부하여 면역력을 높여주고, 필수 아미노산도 함유하고 있어서 지친 몸이나 자라나는 아이들에게 좋습니다. 또한 소고기에는 비타민 B와 철분 등이 풍부하여 노화방지, 피부미용에도 좋습니다. 낙지는 칼로리가 적은 스테미너 식품으로 콜레스테롤의 양을 조절하며 빈혈을 예방합니다. 타우린을 함유하여 단백질, 철, 인, 비타민 등이 포함되어 있어 여름철 보양식으로 꼽히는 음식입니다. 장어 장어는 너무나 유명한 스테미너 음식입니다. 장어에는 비타민A의 함량이 높습니다. 같은 양의 소고기보다 13배, 멸치보다 1..

저소득층 주거급여 신청방법 [내부링크]

주거급여 기초생활보장 수급자 가구가 안정된 주거 생활을 할 수 있도록 실제 임차료, 유지수선비 등을 지원하는 것을 목적으로 하는 서비스입니다. 지원대상 소득인정액 기준 중위소득의 45% 이하주거급여 신청방법 - 읍면동 주민센터에 관련 상담을 신청하여 신청서, 금융정보 등 제공 동의서, 임대차 계약서(해당자 한함) 등 기타 구비서류를 안내받아 접수가 가능합니다. - 복지로(www.bokjiro.go.kr) 서비스신청을 통한 온라인신청이 가능합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 복지로 온라인신청 경로 1. 복지로 로그인 2. 서비스 신청 > 복지서비스 신청 > 복지급여 신청 3. 저소득층 > 주거급여 4. 개인정보활용동의 5. 정보입력 1...

저소득층 주거급여 구비서류 [내부링크]

주거급여 구비서류 주거급여 구비서류는 방문 시와 온라인 접수 시에 다소 차이가 있습니다. 신청인 1. 방문 가. 수급권자, 친족 및 기타 관계인(대리인 신분증) 나. 사회복지 전담 공무원(동의서 및 공무원 신분증) 2. 온라인 서비스 대상자 본인 및 생계를 같이하는 가족 신청방법 1. 방문 주민등록 주소지 관할 읍·면·동 주민센터 2. 온라인 '복지로' 온라인신청(https://www.bokjiro.go.kr/) https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 구비서류 방문 1. 사회보장급여제공(변경)신청서 2. 금융정보 등 제공동의서 3. 통장사본 4. 전월세계약서 5. 사용대차 확인서 6. 부채증명원 7. 기타부채증빙서류 8. 가족관계등록부 온라인 제출..

청년 월세 한시 특별지원 신청방법 [내부링크]

청년월세 한시 특별지원 코로나19 장기화로 경제적 어려움을 겪고 있는 청년층의 주거비 부담 경감을 위해 청년월세를 한시적으로 지원합니다. 지원대상 만 19~34세 이하 부모님과 별도 거주하는 무주택 청년 지원내용 실제 납부하는 임대료를 월 최대 20만원, 최대 12개월(회) 현금 지원 신청방법 주소지 관할 주민센터에 청년 본인이 방문하거나 복지로(bokjiro.go.kr)에서 온라인으로 신청이 가능합니다. https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 1. 방문 신청 시 청년 본인이 신청하는 것이 원칙이나, 불가피한 경우 대리인(①법정대리인 ②주민등록상 동일 세대원(동거인 제외) ③동일 세대원이 아닌 배우자 및 직계존·비속)도 신청이 가능하며, 해당 경우..

청년월세 한시 특별지원 구비서류 [내부링크]

청년월세 한시 특별지원 구비서류 청년월세 한시 특별지원 구비서류는 방문 신청 시와 온라인 신청 시 차이가 있습니다. 신청인 - 방문 : 청년 본인, 대리인 (불가피한 경우 신청가능) - 온라인 : 청년 본인 신청방법 - 방문 : 주민등록 주소지 관할 읍∙면∙동 주민센터(또는 시·군·구) - 온라인 : ‘복지로’에서 신청 https://www.bokjiro.go.kr/ https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 구비서류 방문 1. 청년월세 한시 특별지원 신청(변경)서 2. 본인확인 및 가족관계 증빙 서류 가. 청년(미혼): 청년본인 및 부·모의 가족관계증명서(상세증명서) 나. 청년(기혼): 청년 및 배우자 가족관계증명서, 청년의 부·모 및 배우자의 부·..

여름철 식중독 세균 증상 및 예방 방법 [내부링크]

원인 세균 비브리오 어패류에서 많이 볼 수 있습니다. 저온에 약하므로 냉장고에 보관하고 가정에서 생선을 손질할 때에는 몸을 흐르는 물에 자주 씻는 것이 중요합니다. 증식 속도가 빠르기 때문에 조리 후에는 빨리 먹도록 합니다. 15 분 정도 가열하면 사멸하기 때문에 삶거나 굽는 것이 좋습니다. 살모넬라균 계란이나 육류에서 볼 수 있는 균입니다. 날계란이나 가열이 불충분한 계란 요리에는 주의가 필요합니다. 날계란은 신선할 때 먹고 깬 달걀은 빨리 먹어야 합니다. 삶은 달걀은 노른자가 완숙이 되어야 좋습니다. 육류의 경우 75에서 1분 정도 가열하면 균은 사멸합니다. 캄필로박터 닭고기나 소의 간에서 볼 수 있습니다. 저온에 약한 균이므로 식품은 냉장 보관합니다. 전염력이 강하고 소수의 균이라도 식중독을 일으..

여름철 건강지키는 아침 운동 [내부링크]

한여름은 더위 때문에 외출을 잘하지 않고 에어컨을 켜고 집안에만 있는 경우가 많기 때문에 운동 부족이 되기 쉽습니다. 신체 활동으로 쇼핑이나 산책만 하고 있다면 운동량이 많이 떨어지게 되지요. 그래서 여름에는 조금 일찍 일어나 비교적 시원한 시간을 이용하여 아침에 운동을 하면 좋습니다. 여름 아침 운동, 건강에 매우 좋다 신체활동이 많은 사람, 운동을 습관화하고 있는 사람은 허혈성심질환, 고혈압, 당뇨병, 비만, 골다공증, 각종 암 등의 질병에 걸릴 확률이나 질병으로 인한 사망률이 낮다고 합니다. 또한 운동이 정신 건강과 삶의 질을 개선해 주기도 합니다. 그러나 한여름에는 뜨거운 날씨로 외출을 하기 힘들고 신체 활동량이 줄어들게 됩니다. 게다가 여름은 겨울에 비해 기초대사가 낮아지기 때문에 그만큼 신체활..

새집증후군 원인, 증상, 제거, 해결방안 [내부링크]

새집증후군이란 새집증후군이란 "주택에서 거주자의 건강에 이상이 생기는 건강문제의 통칭입니다. 새집증후군의 대표적인 원인은 건축자재나 가구 등에 포함된 화학물질이 만들어내는 유해한 가스입니다. 합판 접착제나 도료, 방부제에 쓰이는 포름알데히드, 아세트알데히드, 톨루엔, 자일렌 등이 있습니다. 그 대부분은 휘발성 물질로 기온이 높아짐에 따라 발산량이 빠르게 증가하므로 여름에는 실내 화학물질 농도가 높아집니다. 또한 습도도 높아지는 계절이므로 곰팡이나 진드기 등에 의한 새집 증후군도 많아집니다. 새집증후군 증상은 다음과 같습니다. 피부나 눈, 목 등의 자극 증상(눈이 따끔따끔하거나 인후통이 있음) 전신피로감, 어지러움, 두통 등 이러한 증상은 신축 집의 경우 가장 주의가 필요하지만 리모델링을 하거나 가구를 구..

여름철 뇌경색(뇌졸중, 뇌출혈) 예방 방법 [내부링크]

여름철 뇌경색 뇌경색이나 뇌출혈 등은 혈압이 상승하기 쉬운 겨울철에 많은 질병으로 알려져 있습니다. 그런데 뇌경색은 여름에도 겨울과 같은 정도의 비율로 발병합니다. 그 주된 원인으로 탈수 증상이 있습니다. 여름에는 땀을 흘리기 때문에 깨닫지 못하는 사이 체내 수분이 부족해지기 쉽습니다. 그러면 혈액의 흐름이 악화되고 혈관이 막히기 비교적 쉬워지는 거죠. 탈수 예방에는 적절한 수분 보충이 중요하지만, 단지 많이 섭취하면 된다는 것은 아닙니다. 여름 뇌경색의 발병하기 쉬운 유형과 시간대를 알고 수분 보충 요령, 생활상의 주의할 점을 숙지하면 좋습니다. 우선 뇌경색에는 크게 뇌색전증과 뇌혈전증이라는 두 가지 유형이 있습니다. 뇌색전증은 심장 부근에 생긴 혈전이 이동하여 뇌혈관을 막는 것입니다. 뇌혈전증은 뇌혈..

백내장 증상, 나이, 자가진단, 예방 방법(노안) [내부링크]

백내장이란 백내장은 나이가 들면서 누구에게나 일어날 수 있는 눈병입니다. 그래서 옛날에는 노화 현상의 하나이기 때문에 어쩔 수 없다고 생각했었습니다. 그러나 최근에는 백내장에도 여러 가지 유형이 있고, 그 원인도 조금씩 밝혀지고 있습니다. 그에 따라 예방이나 조기 발견이 중요해졌습니다. 우리의 눈은 흔히 카메라에 비유됩니다. 카메라 렌즈의 역할을 하는 것이 수정체인데 수정체는 밖에서 들어오는 빛을 모아 망막이라는 필름에 영상을 비춥니다. 그러나, 어떠한 원인으로 수정체가 더러워지면, 빛의 통과성이 나빠져 명확한 영상을 맺을 수 없게 됩니다. 그 결과 사물이 흐릿하게 보이거나 시력이 저하되기도 합니다. 이것이 백내장입니다. 수정체가 더러워지는 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인이 노화에 의한 것으로 노인성..

담배를 피우면 생기는 병(청소년이 담배를 피우면 안되는 이유) [내부링크]

담배 연기와 암 WHO(세계보건기구)를 중심으로 담배 규제를 강화하려는 움직임이 세계적으로 확산되고 있습니다. 그 배경에는 최근의 연구와 역학 조사로부터 지금까지 보다 담배와 건강 피해의 관계가 명확해진 것을 들 수 있습니다. 담배를 피우는 사람이 걸리기 쉬운 병이라고 하면 우선 폐암을 떠올리는 사람이 많을 것입니다. 확실히 폐암은 담배로 인한 병의 중 대표적인 병이라고 할 수 있습니다. WHO는 담배를 피우는 사람은 피우지 않는 사람에 비해 폐암에 걸릴 위험이 20~30 배나 높다고 밝혔습니다. 그런데 폐보다 더 담배의 영향을 받기 쉬운 곳이 있습니다. 폐암 중 72%는 담배가 원인으로 꼽히지만 사실 후두암에서는 96%나 됩니다. 후두는 목구멍 안쪽에 해당하는 곳이지만, 실제로 후두암에 걸린 사람의 대..

코골이 자세로 해결, 성인병 예방 [내부링크]

코골이는 호흡 장애 코를 골면 잘 자고 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 사실은 그 반대입니다. 코골이는 수면 중에 목(상기도)이 좁아졌을 때 그곳을 지나는 공기가 내는 진동음입니다. 자면 혀의 뿌리가 안쪽으로 내려가고 주변 근육도 느슨해지기 때문에 누구나 조금은 목이 좁아집니다. 건강한 사람의 경우 극단적으로 좁아지는 일은 없기 때문에 숨소리와 같은 정도의 소리밖에 나지 않습니다. 그런데 어떤 이상이 있으면 목의 좁아짐도 심해지고 코를 골게 되는 거죠. 술을 많이 마셨을 때나 피곤할 때, 감기에 걸렸을 때 등에도 코를 자주 곱니다. 이런 일시적인 코골이는 이상한 것은 아닙니다. 하지만 만성적으로 코를 골 경우에는 주의가 필요합니다. 코골이는 공기의 진동음이라고 했는데 왜 큰 소리가 나는 걸까요? 목이 ..

이로운 세균(유익균) 대장암 예방 [내부링크]

장의 나이는 장내 세균에 의해 결정 다른 내장과 마찬가지로 장도 나이가 들면서 노화가 됩니다. 하지만 노화 속도는 사람마다 다양합니다. 장의 나이를 결정하는 것은 장에 있는 유산균등의 장내 세균입니다. 장내 세균에는 유익균, 기회균, 유해균이라고 불리는 3종류가 있습니다. 유익균은 우리 건강에 도움이 되는 것으로 유산균이나 그 일종의 비피더스균 등을 말합니다. 유익균을 프로바이오틱스라고도 합니다. 유해균은 부패물 등을 만들어 유독물질을 발생시키는 것으로 대장균이나 클로스트리듐 등 입니다. 기회균은 유익균, 유해균 어느 쪽이든 될 수 있는 균을 말합니다. 장의 나이는 유익균과 유해균의 균형에 따라 결정됩니다. 유익균이 많고 유해균이 적은 사람일수록 장의 나이가 젊다고 할 수 있습니다. 태어난 지 얼마 안 ..

노화방지(안티에이징)로 성인병 예방 [내부링크]

노화방지(안티에이징)이란? 노화방지(안티에이징)는 노화나 노화에 따른 변화를 막는다라는 뜻입니다. 미용에서는 피부의 기미와 주름, 처짐을 해결하는 것을 노화방지(안티에이징)라고 부르는데 여성들의 관심이 높습니다. 그러나 노화방지(안티에이징)가 필요한 것은 피부나 머리카락과 같은 보이는 부분에만 있는 것은 아닙니다. 오히려 혈관이나 내장, 근육, 뼈, 신경, 호르몬 같은 우리 몸속 기관이나 기능적 노화가 훨씬 더 문제라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증, 암, 골다공증 등 많은 성인병과 직결되는 것이기 때문입니다. 노화는 누구에게나 일어나는 것으로 막을 수는 없습니다. 그러나 노화의 속도는 사람마다 상당한 차이가 있습니다. 성인병만 해도 걸리기 쉬운 사람과 그렇지 않은 사람이 있습니..

비타민으로 생활습관병 예방, 비타민을 약으로 [내부링크]

비타민을 약처럼 비타민은 흔히 자동차 윤활유에 비유됩니다. 3대 영양소(단백질, 탄수화물, 지방)를 휘발유로 하면 비타민은 여러 기능이 원활하게 작동하도록 하는 윤활유와 같은 작용을 하기 때문입니다. 이러한 조절 기능 외에 최근 주목받고 있는 것은 비타민의 약리 작용, 즉 약처럼 질병 예방이나 치료에 도움이 되는 작용입니다. 이미 비타민 K2와 같이 골다공증 치료제로 사용되고, 게다가 간암의 재발 예방에도 효과가 있을 것으로 기대되는 것도 있습니다. 또한 비타민C에는 항산화 작용이 있어 암 예방에 효과가 있다는 것은 이전부터 알려져 있었습니다. 뿐만 아니라 최근에는 대량(1000~2000mg)으로 사용하면 아포단백 A-I에 작용해 HDL 콜레스테롤을 늘리는 효과가 있어 고지혈증이나 동맥경화 개선에 도움이..

뇌 건강, 뇌졸중 치매 예방(생활편) [내부링크]

손가락 끝과 뇌의 밀접한 관계 우리는 매일의 생활 속에서 손가락 끝을 사용하여 세세한 작업을 하고 있습니다. 컴퓨터나 휴대전화의 작은 키를 누르는 것도, 양복 단추를 잠그는 것도, 끈을 묶는 것도, 책장을 넘기는 것도 모두 손끝의 일입니다. 평소에 우리는 무심코 이런 작업을 해내고 있는데 사실 손가락 끝의 미묘한 움직임은 굉장히 많은 뇌신경세포에 의해서 통제가 되어야 가능하죠. 중장년이 됨에 따라 누구나 세세한 작업을 하기 어려워집니다. 그것은 나이가 들면서 신경 세포의 기능이 쇠약해져 손가락 끝의 감각이 무뎌지기 때문입니다. 하지만 손가락 끝을 자주 움직이면 뇌를 자극해 신경세포의 기능을 개선할 수 있습니다. 그 결과 기억력이나 판단력과 관련된 아세틸콜린, 적극성과 관련된 노르아드레날린 등 뇌 내 신경..

뇌 건강, 뇌졸중 치매 예방(음식편) [내부링크]

뇌와 건강의 밀접한 관계 우리 뇌는 무게로 따지면 전체 체중의 약 2%에 불과하지만 식사 등에서 얻는 에너지의 약 18%를 소비하고 있습니다. 이것은 온몸의 모든 근육이 소비하는 에너지와 거의 맞먹을 정도입니다. 뇌가 이렇게 많은 양의 에너지를 필요로 하는 것은 수천 수백억 개라는 방대한 수의 신경세포의 활동을 뒷받침하기 위해서입니다. 신경세포라는 것은 살아가기 위해 필요한 모든 정보를 전달하는 케이블과 같은 것입니다. 신경세포에는 많은 접점(시냅스)이 있고, 신경세포끼리 연결되어 정보교환 네트워크가 형성되어 있습니다. 이 시냅스 부분에서 정보를 주고받는 역할을 하는 것이 아세틸콜린이나 노르아드레날린, 세로토닌, 도파민 같은 신경전달물질입니다. 마음과 감정의 영향 우울증 상태가 되는 사람의 뇌에서는 노르..

활성산소를 줄이는 생활 습관 [내부링크]

활성산소란? 활성산소가 늘어나면 몸에 안 좋습니다. 피부 얼룩과 주름과 같은 노화 현상, 동맥 경화와 암 등 많은 병의 원인으로 활성 산소가 조명되고 있습니다. 활성산소는 '다른 물질을 산화시키는 힘이 매우 강한 산소'를 말합니다. 우리는 호흡을 통해서 많은 양의 산소를 들이마시고 있는데 그중 약 2%가 활성산소가 된다고 알려져 있습니다. 활성산소는 살균력이 강하고 체내에서는 세균이나 바이러스를 없애는 역할을 하고 있습니다. 그런데 활성산소가 너무 늘어나면 정상적인 세포나 유전자도 공격(산화)해 버리는 것입니다. 활성산소가 관여하는 주요 질환 동맥경화, 심근경색, 뇌경색, 암, 당뇨병, 위궤양, 폐렴, 뇌혈관성 치매, 알츠하이머, 아토피 피부염, 류마티스, 백내장, 미숙아, 망막증 등. 활성산소를 줄이는..

허리 통증(요통) 치료 및 대책#3 [내부링크]

요통이 생기면? 우선 심각한 증상이 있는지 확인을 해야 합니다. 심한 통증이 장기간 지속되거나 저림을 동반하는 경우 전문의의 치료를 받아야 합니다. 자가 치료가 가능한 일상생활적인 허리 통증(요통)의 경우에는 시판약을 사용하여 증상을 개선할 수 있습니다. 통증이 없어졌다고 방심하지 말고 재발·만성화시키지 않기 위한 대책도 중요합니다. 전문의의 치료가 필요한 경우 아래와 같은 증상이 있는 경우 심각한 질병일 수 있으니 빠른 시일 내에 전문의의 진료를 받아보세요. 참을 수 없을 정도로 통증이 강해 안정을 취해도 가라앉지 않는 경우 점차 악화되는 경우 하지가 저리거나 힘이 들어가지 않는 경우 발열이 있는 경우 허리 이외에도 통증을 느끼는 부분이 있는 경우(가슴 등) 통증 부분이 부어있는 경우 요통과 동시에 요..

허리 통증(요통) 원인(일상적 원인)#2 [내부링크]

허리 통증(요통)의 85%는 원인 불명 허리 통증(요통)의 약 85%는 신경학적 증상(무감각, 마비 등)이나 심각한 기저 질환이 없는 요통이며, X-ray, MRI 등의 영상 검사로는 통증의 원인을 확인할 수 없습니다. 일상생활적 원인 구부정한 자세를 장시간 취한 후에도 허리와 등의 근육이 계속 긴장하거나 운동 부족으로 허리를 지탱하는 근육이 약해지는 경우에 발생합니다. 추위로 근육이 경직되는 겨울에도 신경이 자극되어 통증이 생기기 쉽습니다. 일반적으로 자기 관리를 통해 단기간에 몸이 가벼워질 수 있지만 충분한 휴식을 취하지 않거나 스트레스와 같은 심리적 요인이 있으면 통증이 계속될 수 있습니다. 염좌, 추간판, 힘줄, 인대 등 갑작스럽게 무리한 동작으로 인해 발생하는 허리의 손상은 많다고 합니다만, 정..

효율적인 운동 슬로핑 [내부링크]

슬로핑? 운동의 중요성은 알고 있어도 시간이 없어요. 그렇게 느끼고 있는 사람에게 딱 맞는 운동이 슬로핑입니다. 언덕길이나 계단이라고 하는 슬로프(경사지)를 이용해, 단시간에 효율적으로 운동 효과를 올리자는 것입니다. 평지를 걷는 것과 비교하면 언덕길이나 계단 오르내리기는 하반신 근육에 큰 부하가 걸립니다. 경사 5도 정도의 완만한 비탈길에서도 평지의 2~3배나 되는 운동 효과를 볼 수 있습니다. 그만큼 걷기의 효과와 더불어 하체 근육을 키우는 운동을 통해 기초 대사량을 높일 수도 있기 때문에 비만 해소 및 성인병 예방도 됩니다. 자신의 페이스대로 천천히 슬로핑은 기본적으로 언덕길이나 계단을 오르내리는 간단한 운동입니다. 걷기와의 큰 차이는 속도를 빠르게 내지 않아도 된다는 점입니다. 자신에게 적합한 페..

허리 디스크 자가 진단(추간판 탈출증) 및 치료 방법 [내부링크]

허리 디스크란? 디스크는 요추(허리뼈) 사이에 있는 추간판(쿠션과 같은 역할을 하는 조직)이 뒤의 신경을 압박하는 것을 말합니다. 디스크로 인한 신경 압박이 허리 통증이나 다리·엉덩이 통증, 저림을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 허리 디스크 증상 체크리스트 디스크 증상에는 다음과 같은 특징이 있습니다. 현재 자신이 해당되는 증상이 몇 개인지 체크해 봅시다. 허리 디스크의 주요 증상 요통이나 다리 통증·저림이 있다 엉덩이에서 발에 걸쳐 저림·통증이 있다 다리에 힘을 주기 어렵다 만성적인 요통·다리 통증·저림이 있다 이따금 허리를 삐끗한다 일상생활에서 일어나는 허리디스크 증상 장시간 서 있을 수 없다 청소기를 돌리는 등 집안일이 힘들다 잘 걸려 넘어진다 앉아서 작업하는 것이 괴롭다 산책할 수 있는 시간이 ..

무릎 통증을 완화하는 데에 도움이 되는 몸무게 조절 [내부링크]

무릎 통증은 체중과 큰 관련이 있습니다. 체중이 늘수록 당연히 무릎에 가해지는 부담이 커지는 것 외에 무릎에 통증이 있으면 운동 부족으로 이어져 체중 증가로 이어지는 악순환에 빠지게 됩니다. 비만이 무릎 통증에 미치는 영향 우리가 일상생활에서 걷기, 서기, 앉기 등의 동작을 원활하게 할 수 있는 것은 무릎 관절이 정상적으로 기능하고 있기 때문입니다. 사람이 걸을 때는 체중의 2~3배, 계단 오르내릴 때는 6~7배나 되는 부하가 무릎에 걸립니다. 즉, 체중이 무거워질수록 무릎에 가해지는 부담도 커지는 것입니다. 비만인 사람은 무릎에 가해지는 부담이 커서 쿠션 역할을 하는 연골이 쉽게 닳습니다. 그 결과 뼈끼리 부딪혀서 염증을 일으키고 무릎 통증이 생기는 거죠. 또한 무게가 많이 나가는 사람은 무릎 안쪽에 ..

퇴행성 무릎 관절염의 종류와 원인(무릎통증 원인) [내부링크]

퇴행성 관절염의 종류와 원인 퇴행성 관절염은 무릎 연골이 닳거나 없어지면서 무릎 모양이 변형되어 심한 통증을 일으키는 질병입니다. 변형된 무릎 관절을 원래대로 되돌리는 것은 어렵기 때문에 빠른 치료가 중요합니다. 지금부터 퇴행성 관절염의 원인을 알아보겠습니다. 일차성 관절염과 이차성 관절염 퇴행성 관절염은 원인이 명확하지 않은 일차성과 원인을 특정할 수 있는 이차성으로 나눌 수 있습니다. 그중 많은 부분을 차지하는 것은 근육 쇠약이나 비만 등의 다양한 증상이 복잡하게 얽혀 발병하는 일차성 퇴행성 관절염입니다. 반면 이차성 퇴행성 관절염은 부상이나 질병, 류마티스 관절염, 관절구조 손상 등으로 인해 발생합니다. 퇴행성 관절염의 주요 원인 퇴행성 관절염의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 노화 무릎 ..

허리통증(요통) 원인(신경 자극)#1 [내부링크]

허리통증(요통)이 발생하는 이유 요통은 병명이 아니라 몸에 나타나는 증상의 이름입니다. 허리 자체에 문제가 있는 경우뿐만 아니라, 직업, 생활 습관, 스트레스 등의 요인이 복잡하게 얽혀 있기 때문에, 자신의 생활을 돌아보는 것이 요통의 원인을 알기 위한 첫걸음이 됩니다. 신경 자극 허리통증(요통) 원인 요통은 다양한 방식으로 발생할 수 있으며 경우에 따라 여러 요인이 있습니다. 원인을 알 수 없는 것이 대부분이지만, 약 15%는 원인을 규명할 수 있는 요통입니다. 대표적인 원인으로는 추간판 탈출증, 요추관 협착증, 골다공증 등이 있으며, 이는 노인들에게 흔합니다. 이 모든 것은 척추의 신경이 압박될 때 다리의 근육 약화와 마비를 동반하고, 압력이 심할 때 다리의 근육 약화와 무감각을 동반합니다. 요추 추..

여름철 컨디션 관리(냉방병 원인, 증상, 예방, 치료 방법) [내부링크]

여름에는 에어컨 사용을 많이 하게 되고 다양한 정신적, 육체적 장애가 나타날 수 있으며, 이를 냉방병이라고 합니다. 냉방병의 원인, 증상, 예방 및 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다. 냉방병에 걸리기 쉬운 사람은? 냉방병은 여름에 에어컨을 틀고 장시간 머물면 체온 조절 기능이 오작동하여 주위 온도에 잘 적응하지 못하는 질병으로 자율 신경 장애의 하나입니다. 에어컨 병에 걸리기 쉬운 사람들은 어떤 특징을 가지고 있다고 합니다. 평소 체온이 낮거나 추위에 민감하면 에어컨에 의해 체온이 더 낮아지기 쉽기 때문에 냉방병에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 열을 저장하는 근육 조직이 건강하지 못하면 에어컨에 의해 몸이 과도하게 차가워져 냉방병에 걸릴 가능성이 높습니다. 또한 실내 온도가 항상 일정하게 유지되는 환경에 ..

에어컨에 의한 목 건조증, 여름 감기를 예방하는 방법은? [내부링크]

여름 감기란 여름에 순환하는 바이러스에 감염되면 감기와 같은 질병을 일으킬 수 있습니다. 이것을 일반적으로 "여름 감기"라고 합니다. 여름 감기를 유발하는 바이러스는 주로 영유아를 감염시켜 수족구병, 포진성 구협염, 인두결막열과 같은 질병을 유발합니다. 수족구병은 팔다리와 구강 점막에 물집과 열이 있는 엔테로바이러스에 의해 발생합니다. 치료는 기본적으로 증상만 있고 예방할 수 있는 백신은 없습니다. 포진성 구협염은 구강 점막에 나타나는 발열과 수포성 발진에 의해 발생하는 엔테로바이러스 속의 바이러스에 의해 발생하며 여름철에 주로 유아에게 발생합니다. 인두결막열은 발열, 인후통, 결막염에 의해 발생하며 아데노바이러스에 의해 발생합니다. 눈의 증상이 강해지면 안과 치료가 필요한 경우도 있습니다만, 기본적으로..

목 통증 원인(왼쪽, 오른쪽, 뒷목)과 스트레칭 [내부링크]

목이 갖는 부담 목 통증은 약 7%의 사람들이 일생에 한 번 이상 경험하는 흔한 증상입니다. 목뼈(경추)는 무게 6~8kg의 머리를 지탱하고 상하좌우 이동, 회전 등 복잡한 움직임을 조절합니다. 이것은 일상적으로 목에 큰 부담을 주지만, 노화로 목 근육이 약해지거나, 운동 부족으로 목이 많이 움직이지 않으면 목 근육이 달라지고 경직으로 근육통이 생길 수 있습니다. 많은 목 통증이 이러한 유형이며 일상 습관을 검토하고 목 근육을 강화하면 개선할 수 있습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 경추 자체도 노화됩니다. 경추가 마모되거나 쿠션 역할을 하는 추간판의 기형은 만성 통증과 무감각을 유발할 수 있습니다. 경추의 중심에는 신경줄기인 척수가 있고, 척수에서 나눠지는 신경은 어깨와 팔에 연결되어 있습니다 경추는..

어깨 결림의 원인과 예방법 [내부링크]

어깨 결림의 전형적인 원인 우리 머리의 무게는 5~6kg로 꽤 무겁습니다. 5kg짜리 덤벨을 들고 다니면 그 무게를 몸으로 느낄 수 있을 겁니다. 그런 무거운 머리를 지탱하는 것은 목과 어깨입니다. 어깨 결림은 우리의 숙명이라고 할 수 있는 증상이지만, 특히 중년 이후에는 뼈와 근육이 약해진다는 것을 알고 있어야 합니다. 어깨 결림의 원인은 수십 가지가 있으며 사람마다 다릅니다. 그중에서도 '같은 자세', '눈의 피로', '운동 부족', '스트레스'가 가장 많고, 어깨 결림의 4대 원인으로 알려져 있습니다. 최근에는 어깨 결림과 혈압의 관계도 주목을 받고 있습니다. 옛날에는 저혈압이 있는 사람이 어깨가 뻣뻣하다고 생각했지만, 반대로 고혈압이 있는 사람도 많습니다. 또한, 경추 추간판 탈출증(목 통증 원인..

어깨 통증 관리법 및 예방법 [내부링크]

어깨 통증의 원인 사람의 관절 중에서 가장 크게 움직이는 것이 어깨 관절입니다. 팔을 뻗어 천천히 돌려보면 알 수 있듯이 거의 모든 방향으로 움직이도록 되어 있습니다. 이러한 움직임을 위해서, 어깨에는 3개의 관절과 힘줄, 인대, 근육이 복잡하게 조합되어 있습니다. 그런데 중장년이 되면서 어깨를 구성하는 부분의 강도가 조금씩 떨어지게 됩니다. 거기에 더해 어깨를 그다지 움직이지 않는 생활을 하고 있으면 유연성이 없어지고 혈액 순환도 나빠져 어깨가 안 좋아지기 쉬워집니다. 그 결과 사소한 일로 어깨 관절 주변 어딘가에 손상이 생기고 염증으로 인해 통증을 느끼게 됩니다. 그것이 중장년 어깨 통증의 대표라고도 할 수 있는 오십견입니다. 그러나 어깨 통증만으로 오십견으로 단정할 수는 없습니다. 어깨 통증의 원인..