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이유식 식단, 초보아빠의 이유있는 이유식 [내부링크]

※ 표를 포함하고 있어 모바일에서는 보시기 불편하실 수 있으므로 PC로 보시기를 권합니다. 2020년 7월 ...

여름별미 냉국수 후다닥 말아먹기 멸치육수 깊은 맛의 비밀 [내부링크]

여름하면 생각나는 음식이 뭐가 있을까요??? 여름하면 밀면, 냉면을 먼저 떠올리실꺼라 생각합니다. 저도 면요리를 좋아하기에 시원한 밀면, 냉면을 좋아합니다. 하지만 전 여름에 밀면, 냉면보다 냉국수를 더 즐겨먹습니다. 국수는 고명을 올려서 먹기에 손이 많이 갈꺼라고 생각합니다. 하지만 어떻게 만드느냐에 따라 아주 간단하게 만들 수 있는 방법이 있습니다. 그래서 오늘은 그 비법을 소개드리려 합니다. 냉국수 재료 구포국수 4인분 달걀 3개 양파, 당근, 애호박, 땡초 면사랑 멸치육수 소금, 후추 조리시간 30분 ** 오늘 레시피의 비밀은 바로 멸치육수 입니다. 원래 국수를 만들때면 육수를 만들어서 먹었습니다. 하지만 집에서 멸치.......

소고기이유식 중기 수제이유식 [내부링크]

오늘은 소고기이유식을 두개 만들어보겠습니다~~ 중기 2단계를 하고 있고 쌀을 사용해서 만들고 있는데 쌀을 함께 갈지않고 재료들과 섞어준다는 느낌으로 만들고 있습니다. D+293 첫 번째 이유식은 소고기랑 찰떡인 표고버섯을 곁들여서 만들어보겠습니다. 소고기표고버섯배추사과죽 재료 소고기 안심 (자연드림) 39.3g 표고버섯, 배추, 사과 (자연드림) 50g 쌀+찹쌀 (의령, 직접도정) 52.9g 조리시간 30분 + 10분(뜸들이기) ** 소고기는 자연드림 또는 초록마을에서 무항생제 투뿔 한우를 공수해서 만들고 있습니다. 좀 비싸긴 하지만 한 번 만들면 세끼를 먹으니 제가 먹는 거에 비하면 많지 않은 것 같습니다~^^;; #수제이유식 #중기이유식 #.......

수제이유식 소고기미역죽 중기이유식 [내부링크]

오늘은 소고기를 이용한 이유식을 두개 준비했습니다. 이제 과정을 좀 더 디테일하게 보여드리겠습니다~^^ D+291 첫 번째는 소고기미역죽입니다. 일주일 전쯤에 미역을 처음 먹은 것 같습니다. 첫 해조류인데 별 이상없이 잘 먹어주었습니다. 미역은 몸에 좋으니 다시 또 만들어봅니다. 그리고 소고기와 찰떡인 표고버섯도 함께 넣었습니다. 소고기미역표고버섯죽 재료 소고기 안심 (초록마을) 49.6g 불린미역 (자연드림) 25.0g 표고버섯 (자연드림) 1개 31.7g 쌀+찹쌀 (의령, 직접도정) 72.6g 조리시간 30분+10분(밥 뜸들이기) ** 용기만 올리고 무게를 리셋했어야하는데 그냥 사진을 찍어서 뒤늦게 빈 용기의 무게를 측정했습니다. 그리고 이를.......

수제이유식 연근 성분과 효능, 연근이유식 [내부링크]

D+287 현재 중기이유식 2단계를 진행하고 있습니다. 중기 이유식 1단계는 비교적 빨리 마무리를 했고 그래서 2단계를 길게 가져가고 있습니다. 그리고 기간이 길어지면서 자연스럽게 새로운 재료들을 많이 활용하고 있습니다. 오늘은 연근을 이유식에 활용해볼 생각입니다. 우선 연근의 영양 성분 및 효능을 확인해보겠습니다. 연근의 영양성분 및 효능 아삭아삭한 맛으로 반찬으로 많이 먹습니다. 연근은 연꽃의 뿌리를 뜻하며, 식이섬유소가 풍부한 식품 중 하나입니다. 연근에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g 섭취만으로도 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종.......

푼푼 야끼니꾸소스와 모란봉구이용소스로 고기구이에 풍미를 더하다. [내부링크]

대부분의 학교들이 오늘 방학을 한 것 같습니다. 그 말은 이제 본격적인 휴가철이라는 말이겠죠?? 휴가철을 맞이하여 여행 계획을 세우실텐데요?? 저는 여행하면 주로 펜션으로 갑니다. 이유는 바베큐를 할 수 있기때문이죠. 캠핑의 낭만도 좋지만 여름엔 특히나 벌레들이 많아서 펜션이 좋은 것 같습니다. 혹 여행을 계획하고 계시고 바베큐를 하실 계획이시라면 이번엔 제가 추천드리는 소스를 챙겨가보시는 건 어떨까합니다. 놀러가면 주로 삼겹살, 목살 등 돼지고기 위주로 장을 보는데 소고기를 조금 곁들여서 변화를 주면 어떨까합니다. 그리고 보통 고기는 허브솔트만 뿌려서 구워드실텐데요. 간장 베이스의 소스를 하나 준비해가는 건 어.......

야채육수로 감칠맛을 더한 중기 수제이유식 [내부링크]

중기이유식을 생각보다 길게 진행하고 있습니다. 중기 1단계는 빨리 마무리하였고 중기 2단계는 비교적 길게 가고 있습니다. 중기이유식을 진행하면서 육수를 만들어서 사용하고 있습니다. 육수는 야채로만 만들고 있습니다. 기존에는 물을 사용했는데 건강과 감칠맛을 위하여 야채육수를 사용하고 있는데 시우도 잘 먹더라구요. 손은 좀 가지만 잘 먹어주니 감사할따름입니다~~^^ 오늘은 새로운 재료가 추가됩니다. 바로 "무" 입니다. 무는 육수에 이미 사용했어서 알러지는 없을 것으로 생각됩니다. D+285 우선 닭고기 이유식을 먼저 만들어보겠습니다. 닭고기 이유식은 기존에 사용했던 재료들로 만들어보겠습니다. 닭고기배추감자.......

삼신상 차리기와 주의사항!! 그리고 돌 특별이유식 [내부링크]

오늘은 우리 시우의 생일입니다. 첫 돌이지요^^ 지난 한해 동안 무탈하게 잘 자라주어서 너무 대견하고 고맙고 그런 마음입니다~~^^ 우리 시우 한 해 동안 건강하게 자랄 수 있도록 해주신 삼신께 앞으로의 일년도 무탈하게 보내게 해달라고 손수 상을 차립니다. 그 이름하야 "삼신상" 입니다. 지난 주는 장마로 혼란했는데 시우 생일이라고 날이 아주 화창합니다~~^^ 삼신상 귀한 아이를 점지해주신 삼신에게 올리는 상인데 보통 삼칠일에 많이 하지만 요즘은 백일에 주로 하는 것 같습니다. 저희도 백일에 했었고 이번에 돌이라서 감사의 인사를 드리려 합니다. 삼신상 지켜야할 것들!! 1. 삼신상에 올릴 재료들에 절대로 칼이나 가.......

복날이니 삼계탕으로 몸보신을~~ 시우는 닭죽으로 [내부링크]

닭야채육수를 이용하여 이유식을 만들고 있습니다. 닭을 베이스로 하면 달야채육수를 사용하고 소를 베이스로 하면 야채육수를 사용합니다. 하지만 육수의 종류가 두 종류가 되면 양이 많아서 오래 보관해야 합니다. 그래서 앞으로는 닭야채 육수는 큐브를 얼리는 데 필요한 만큼만 만들어서 사용하려 합니다. 그리고 메인 육수를 야채육수로만 만들생각입니다. 오늘도 두 종류의 이유식을 만들어 보겠습니다. D+283 첫 번째 이유식은 닭이유식입니다. 당근과 비타민으로 색을 만들었습니다. 닭비타민당근사과죽 재료 닭안심 큐브 (하림) 35g 비타민, 당근, 사과 (자연드림) 77.3g 중기쌀가루, 오트밀가루 (아이보리) 64.0g 조리시간 30분 ** 비.......

닭야채육수로 영양을 더한 중기이유식 [내부링크]

오늘도 이유식을 두개 만들어보겠습니다. 얼마전에 만든 닭야채육수를 이용하여 이유식을 만들어보겠습니다. 베이스가 닭인 경우는 닭야채육수를 사용하고 소고기인 경우는 그냥 야채육수를 사용하고 있습니다. 오늘은 닭고기이유식과 소고기이유식을 하나씩 만들어볼께요~~^^ D+281 우선 닭야채육수를 활용하는 닭고기이유식을 만들어보겠습니다. 이번에는 오랜만에 비타민을 사용할 생각입니다. 아참!! 그리고 새로운 식재료인 팽이버섯을 사용할 생각입니다. 우선 팽이버섯의 영양 성분부터 확인할께요~~ 팽이버섯 영양소 및 효능 팽이버섯은 식이섬유와 수분이 풍부하여 다른 식품에 비하여 섭취하였을 때 포만감이 오래가고 장건강에 도움을.......

소고기미역죽 첫 해조류 도전 미역효능 [내부링크]

오늘도 두개의 이유식을 소개드릴텐데요. 이번에는 소개드릴 이유식 중 하나에는 새로운 재료를 사용할 생각입니다. 바로 모두에세 사랑받는 대표적인 해조류인 미역입니다. 너무도 친숙한 재료죠?? 생일엔 미역국이니까요^^ㅋㅋ 미역 성분 및 효능 우리에게 친숙한 대표적인 해조류인 미역에는 칼슘이 풍부하여 특히 이유식에 사용하면 애기들의 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 그리고 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에도 좋고, 식이 섬유소가 풍부하여 포만감을 주며 장운동을 도와 변비를 예방합니다. D+281 소고기미역죽 재료 소고기 안심 (자연드림) 35g 건미역 (자연드림) 중기쌀가루, 오트밀가루 (아이보리) 61.6g 조리시간 30분 ** 미역은 자.......

닭 손질법과 수제이유식을 위한 닭야채육수 만들기 [내부링크]

지난 번에 손질해뒀던 닭고기를 다 사용해서 오늘 또 닭고기를 손질하려고 합니다. 마침 야채육수도 떨어져서 닭야채육수를 만들어보려고 합니다. 닭야채육수 재료 닭고기 안심 (쿠팡) 350g 분유 사과, 양파, 대파, 표고버섯 당근, 무, 양배추 조리시간 1시간 30분 이상 ** 자연드림에는 생 닭안심을 팔지 않아서 초록마을에서 구매하여 사용했는데 초록마을은 거리가 좀 있는데 시간이 마땅치 않아서 혹시나하고 쿠팡을 보니 있기에 구매해봤습니다. 닭 손질법 닭안심을 손질할 때는 안심 겉에 있는 하얀색 막을 제거하고 안심의 가운데 있는 힘줄?을 제거하는 것이 중요합니다. 닭손질법은 동영상을 참조하시면 좋을 것 같습니다. 닭안심 겉의.......

중기이유식 소고기이유식으로 철분보충!! [내부링크]

오늘도 이유식을 두개 만들어보겠습니다. 현재 중기이유식 2단계를 진행하고 있습니다. 중기이유식은 죽의 형태로 만들고 있습니다. 오늘은 소고기이유식을 두개 만들텐데 소고기는 꼭 하루에 한끼 이상 먹을 수 있도록 해야합니다!! D+274 첫번째 이유식은 소고기와 청경채, 애호박을 넣어서 만들 생각입니다. 소고기가 청경채와 잘 어울리는 것 같아서 청경채를 사용했습니다. 소고기청경채애호박사과죽 재료 소고기 안심 (자연드림) 35g 청경채, 애호박, 사과 (자연드림) 82.9g 중기쌀가루, 오트밀가루 (아이보리) 62.8g 조리시간 30분 #중기이유식 #이유식만들기 #수제이유식 #아이보리 #중기쌀가루 #유기농이유식 #청경채이유식 #소고기이유.......

비 오는 날 생각나는 음식 베스트 5!! 한상에 담다 [내부링크]

장마라고 합니다~~^^ 비 오는 날을 좋아하지만 장마로인한 피해는 없었으면 좋겠습니다ㅜㅜ 어제 오늘은 휴가였답니다. 어제 시우 재우고 뒤늦은 저녁을 준비합니다. 저녁이라하기엔 너무 술상이네요^^ㅋㅋㅋ 비 오는 날이면 누구나 생각할 수 있는 한상이죠^^ 비 오는 날 생각나는 한상!! 첫 번째 음식. 도토리묵사발 도토리묵사발은 와이프가 좋아하는 음식입니다. 휴가지만 학원이 근처여서 저녁에 잠시 학원을 다녀오며 시장에 들러서 도토리묵을 샀습니다. 냉동실에 있던 냉면육수만 있으면 금방 만들 수 있는 음식입니다. 시골에서 보내주신 오이가 있어서 채로 썰었고 당근도 채를 쳤습니다. 그리고 달걀 하나를 완숙으로 후라이를 했습니.......

이유식 음식궁합에 맞는 중기이유식 [내부링크]

중기이유식은 소고기와 닭고기를 번갈아서 사용하고 있습니다. 소와 닭 위주로 진행되고 후기에 가서 해산물을 사용할 것 같습니다. 오늘도 닭과 소를 하나씩 만들어보겠습니다~~^^ D+271 첫번째는 소고기이유식입니다. 소고기와 찰떡인 시금치와 표고버섯을 함께 사용할 생각입니다. 식재료들 사이의 음식 궁합이라는 것이 있습니다. 개인적인 생각은 우리가 흔하게 먹는 조합이라면 음식 궁합에 위배되지는 않을 것이라 생각합니다. 그래서 소고기와 잘 어울리는 표고, 시금치를 곁들여서 이유식을 만들기로 했습니다. 사과는 시우가 사과맛을 좋아해서 살짝 첨가했습니다. 소고기표고시금치사과죽 재료 소고기 안심 (자연드림) 35g 표고버섯, .......

유기농 수제이유식과 이유식의 감칠맛을 더해줄 야채육수 [내부링크]

D+269 일전에 약채육수를 만들었었는데 이유식을 만들때 사용하고 이유식을 먹기 전에 뻑뻑할 것 같아서 육수를 조금 타서 먹이다보니 금방 사용하는 것 같습니다. 그래서 오늘은 이유식을 하나 만들고 육수도 다시 만들 생각입니다. 시우가 먹는 육수는 야채육수로 만들 계획입니다. 그리고 오늘 이유식은 닭고기 이유식을 만들 생각입니다. 닭고구마애호박사과죽 재료 닭고기 안심 (초록마을) 35g 고구마, 애호박, 사과 (자연드림) 84.2g 중기쌀가루, 오트밀가루 (아이보리) 60.1g 조리시간 30분 #아이보리 #야채육수 #이유식육수 #중기이유식 #중기이유식2단계 #수제이유식 #유기농이유식 닭고구마애호박사과죽 만들기 닭고기는 미리 삶아서 다.......

배추와 적채의 효능과 중기이유식 [내부링크]

오늘도 두개의 이유식을 만들겠습니다. 두 이유식 모두에 새로운 재료가 추가됩니다. 오늘 새롭게 사용할 재료는 배추와 적채입니다. 배추와 적채의 영양성분과 효능을 먼저 확인하고 이유식 만드는 과정을 소개드릴께요~~^^ 배추의 성분과 효능 배추 100g 중에는 비타민 A 33 IU, 카로틴 100 IU, 비타민 B₁0.05mg, 비타민 B2 0.05mg, 니코틴산 0.5mg, 비타민 C 40mg이 들어 있습니다. 연백(軟白)된 흰 부분에는 비타민 A가 없고 푸른 부분에 많습니다. 수분 함량이 높아 이뇨 작용에 효과적이며 열량이 낮고 식이섬유 함유량이 많아 변비와 대장암 예방에 좋습니다. 그리고고 무와 함께 섭취하면 간암 예방의 효과가 높아진다고 합니다. 적채성.......

유기농이유식 소고기연두부죽 중기이유식 [내부링크]

현재 중기이유식 2단계를 진행하고 있습니다. 오늘은 새로운 재료를 사용할 계획입니다. 제가 좋아하는 두부입니다. 그런데 모두부는 아니고 부드러운 연두부로 이유식을 만들 생각입니다. 유기농이유식으로 모든 재료는 유기농으로 사용합니다. D+266 첫 번째 이유식은 소고기연두부죽입니다. 소고기연두부죽 재료 소고기 안심 (의령) 35g 당근, 사과 (자연드림) 57.8g 연두부 (자연드림) 50g 중기쌀가루, 오트밀가루 (아이보리) 66.7g 조리시간 30분 #연두부 #중기이유식 #유기농이유식 #연두부이유식 #베이비무브 #자연드림 #아이보리 #소고기이유식 #아빠이유식 #아빠표이유식 #이유식만들기 소고기연두부죽 만들기 소분해서 얼려뒀던 소고기.......

오이김치 여름 입맛잡는 대표 여름김치 [내부링크]

여름을 대표하는 김치들이 있습니다. 그 중 가장 먼저 떠오르는 것은 열무김치일 것 같습니다. 작년 이맘때는 단배추와 열무를 이용하여 열무물김치를 담았던 것 같은데 올해는 아직 계획이 없습니다. 매실액도 담고 매실주도 담아야 하는데 이러다 매실이 사라지면 어떡할까요???ㅋㅋㅋ 오늘은 열무김치 담으로 여름을 대표하는 김치라할 수 있는 오이김치를 담아보려 합니다. 오이김치는 오이소박이가 먼저 생각나지만 오이소박이는 속이 좀 가니까 오늘은 간단하게 먹을 수 있는 오이김치를 만들어볼까 합니다. 오이소박이와 양념은 거의 동일하지만 오이를 써는 방법이 좀 다르죠?? 오이소박이는 통으로 잘려진 오이에 열십자로 칼집을 넣고.......

채소육수로 만든 정성가득 유기농이유식 [내부링크]

D+260 오늘은 소고기 하나, 닭고기 하나를 만들 생각입니다. 새롭게 추가한 재료는 없이 기존에 사용했던 재료로 두 종류의 이유식을 만들어보겠습니다. 닭고기비타민애호박사과죽 재료 닭 안심 (의령) 40.0g 비타민, 애호박, 사과 (자연드림) 72.0g 중기쌀가루 (아이보리) 58.0g 조리시간 30분 #자연드림 #아이보리 #한우 #경남의령 #중기쌀가루 #베이비무브 #유기농이유식 닭고기비타민애호박사과죽 만들기 소분하여 냉동실에 얼려뒀던 닭고기를 용기에 담아서 준비합니다. 비타민은 줄기를 제거하고 초록 잎만 따서 흐르는 물에 씻어서 준비합니다. 애호박은 껍질만 제거하고 적당한 크기로 잘라줍니다. 사과는 껍질을 벗기고 씨가 있는 심 부.......

중기이유식 육수만들기!! 야채육수로 영양을 빠짐없이 채우자!! [내부링크]

D+259 이제 이유식에 육수를 사용하려 합니다. 베이비무브는 재료를 쪄서 만들기때문에 육수가 생성됩니다. 기존에 밥을 만들때 물을 사용했는데 이제 육수를 사용해서 밥을 할 생각입니다. 그리고 미리 만들어뒀던 이유식을 데울때도 사용하게 될 겁니다. 중기이유식 육수 만들기 육수재료 표고버섯, 사과, 당근, 대파 양파, 양배추, 무, 대파뿌리 소요시간 1시간 이상 ** 육수 재료에 기존에 먹지않던 대파와 표고버섯을 추가했습니다. 야채여서 큰 문제가 없을 것으로 생각해서 추가해봤습니다. 야채육수는 우리가 흔히 사용하는 재료들과 큰 차이가 없습니다. ** 각 재료들은 적당한 크기로 썰어서 준비하시면 됩니다. ** 이유식 육수를 낼 수.......

마파두부 레시피와 찰떡궁합 시금치새우계란국 [내부링크]

중화반점~~~~~~ 중화반점~~~~~~ 제가 자신있는 요리 중 하나인 마파두부를 소개드리려 합니다~~^^ 입맛 없을 때 덮밥만한게 없죠^^ㅋㅋㅋ 마파두부란? 중국 사천지방을 대표하는 마파두부는 ‘얽었다는 의미’의 ‘마(麻)’와 ‘할머니’를 뜻하는 ‘파(婆)’로 얼굴에 얽은 자국이 있었던 할머니가 만들어낸 음식이다. 고추기름에 다진 돼지고기, 홍고추, 청고추를 넣고 볶다 두반장(매운 맛이 나는 중국식 고추장)과 두부를 넣고 졸여 마무리해 내는 음식으로 조리법이 간단하고 매콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 대중 음식이다. 두반장과 고추기름에서 나오는 매콤하며 칼칼한 맛이 특징이며 두부의 부드러운 맛과 돼지고기의 고소한 맛.......

닭고기이유식 다시 시작합니다~~ [내부링크]

D+255 중기 이유식을 시작하면서 닭고기를 이유식에 사용하려 도전했었습니다. 하지만 그날 같이 사용했던 밤으로 인하여 알러지가 발생해서 닭을 미뤄두었습니다. 그리고 24일간 중기 1단계를 진행하는 중에 소고기만을 사용했습니다. 이제 중기 2단계를 진행하면서 닭고기를 다시 사용하려 합니다. 시우가 잘 먹어주면 좋겠습니다. 닭고기는 여러 부위들 중 기름이 가장 적은 안심을 사용합니다. 이유식 재료를 주로 자연드림에서 구매하여 사용하고 있습니다. 하지만 자연드림은 생안심을 판매하지 않는다고 합니다ㅜㅜ 그래서 찾던 중 초록마을에 생 안심을 파는 것을 확인했습니다. 그래서 안심은 초록마을에서 공수하여 사용하려 합니다~~^.......

호박잎과 돼지고기강된장으로 제철별미 호박잎쌈밥 [내부링크]

제철음식만큼 몸에 좋은 것도 없다고 합니다. 오늘 소개드릴 재료는 호박잎입니다. 여름을 대표하는 식재료라고 할 수 있는 녀석인데요. 좋아하는데 정말 오랜만에 먹는 것 같습니다. 시골에 살때는 어머니께서 종종 주셨는데 객지 생활을 하곤 참으로 오랜만에 먹습니다. 호박잎 손질하기 시장에서 호박잎을 한단 샀습니다. 호박잎을 이쁘게 묶어두셨네요^^ 꽃다발인줄 알았네요~~ 호박잎은 줄기와 잎의 뒷면에 까칠까칠한 털이 있습니다. 호박잎 손질은 이 가시같은 털만 제거하면 됩니다. 어렵지 않으니 동영상 보면서 찬찬히 따라해보세요^^ 줄기 끝부분을 살짝 꺾어서 잎쪽으로 살살 잡아당기면 껍질이 벗겨지면서 겉에 있는 털이 벗겨집니.......

#020_희망은 반드시 시련을 품고 있다. 코로나블루 힐링송 [내부링크]

아이들과 함께 생활하다보니 자연스레 아이돌에 대한 이야기들을 듣게 됩니다. 언제부턴가 아이들의 입에서 BTS라는 이름을 많이 들을 수 있었습니다. 저는 단지 새로운 아이돌인가보다 했습니다. 나중에 알고 봤더니 방탄소년단이었더라구요. 20살때부터 밴드를 하다보니 자연스럽게 밴드 음악을 주로 들었습니다. 음악을 가려 듣는 건 아니지만 선호하는 장르가 있기에 가요나 팝보다는 락, 메탈, 재즈 이같은 장르의 음악을 주로 듣게 되었습니다. 그치만 요즘은 예전보다 다양한 노래들을 듣고 있는 것 같습니다. 그런 제가 계속적으로 가지고 있던 의문이 도대체 BTS의 매력이 무엇이기에 사람들이 이렇게 열광할까라는 것이었습니다. 하지.......

중기이유식 2단계 시작!! 중기쌀가루는 아이보리 [내부링크]

중기이유식 2단계를 시작합니다. 중기이유식 2단계는 쌀 알갱이가 거의 쌀에 가까운 걸 사용합니다. 사진의 쌀이 아이보리에서 판매하고 있는 중기이유식 2단계용 쌀이랍니다. 사진에서 보시는 바와 같이 쌀알이 우리가 먹는 쌀과 흡사한 것을 알 수 있습니다. 중기이유식 2단계도 죽의 형태인데 입자가 조금 더 커진 형태라고 생각하면 될 것 같습니다. 정해진 사이즈는 없습니다. 애기가 먹는 것을 잘 보고 입자의 크기는 조절하시면 됩니다. 전 베이비무브라는 이유식 만드는 기계를 사용하용하고 있습니다. 재료를 찐 후에 믹서에 갈아서 만드는데 그럼 얼마든지 입자의 크기를 조절할 수 있습니다. D+252 첫번째 이유식은 기존에 사용하던 재.......

영양가득 아빠표이유식 소고기듬쁙 중기이유식 [내부링크]

이번 포스팅이 중기이유식 1단계 마지막 포스팅이 될 것 같습니다. 중기이유식도 초기이유식과 마찬가지로 보통 1단계와 2단계로 구분합니다. 초기이유식은 쌀가루를 곱게 갈아서 만드는 미음의 형태지만 중기이유식은 쌀알의 크기가 커지면서 서서히 밥의 형태를 갖춰가기 시작하는 단계라고 생각하시면 됩니다. 중기이유식 1단계는 일반적인 쌀알 크기의 1/2배 내지 1/3배 수준으로 분쇄한 쌀을 이용합니다. 그리고 중기이유식 2단계는 거의 온전한 쌀알의 크기로 만들어집니다. 하지만 그대로 주는 것은 아니고 살짝 갈아서 줍니다~~^^ 암튼 중기이유식 1단계 마지막 이유식을 시작하겠습니다~~~ D+248 첫번째 이유식은 지난 포스팅에서 사용.......

수제이유식 아욱효능과 소고기아욱고구마죽 [내부링크]

오늘은 수제이유식을 두개 소개드리려 합니다. 아빠가 만드는 수제이유식 그리고 모든 재료는 유기농 재료를 사용합니다. 두 수제이유식 모두 소고기를 베이스로 만들었습니다. 중기이유식을 시작할 때, 닭고기를 사용했었는데 그 날 알러지가 생겨서 닭은 잠정 중단했습니다. 물론 닭고기때문은 아니었고 그때 함께 먹은 밤때문이었습니다. 그래도 그냥 닭은 잠정 중단하고 소 위주로 만들고 있습니다. D+246 첫 번째 수제이유식은 새로운 재료를 사용하여 만들 생각입니다. 아욱인데 이 녀석은 저도 생소하네요ㅡㅡ;;; 와이프한테 나도 안 먹는 걸 꼭 먹여야하냐라고 했더니 내가 안 먹는다고 시우도 안 먹일꺼냐며.... 혼이 났습니다. 그래서.......

유기농이유식 중기소고기이유식 [내부링크]

D+240 이유식이 너무 몰려있어서 두개씩 업로드를 해야겠어요^^;;; 소고기브로콜리고구마사과죽 재료 소고기 안심 (의령) 32.0g 고구마, 브로콜리, 사과 (자연드림) 52.0g 중기쌀가루 (아이보리) 52.0g 조리시간 30분 ** 이유식 재료는 모두 자연드림에서 구매한 유기농, 무농약 재료를 사용하고 있습니다. 그리고 소고기는 시골에서 공수한 한우 안심을 활용하고 있습니다. ** 소고기 양도 늘렸습니다~~^^ #자연드림 #유기농이유식 #유기농 #무농약 #무항생제 #중기쌀가루 #아이보리 #베이비무브 #이유있는이유식 소고기브로콜리고구마사과죽 만들기 소분하여 냉동실에 보관하던 소고기를 찬물에 담궈서 해동 및 핏물을 제거합니다. 브로콜리는.......

트래블버블(Travel Bubble) 몰디브로 떠나자~ [내부링크]

트래블버블(Travel Bubble, 여행안전권역)이란? 2020년 코로나바이러스감염증-19 팬데믹으로 인하여 등장한 용어로, 자가격리를 면제 받고 여행할 수 있는 안전구역(비격리 여행 권역)이라는 뜻으로 '트래블(travel)'과 '버블(bubble)'을 조합하여 만든 용어인데, 여기에서 '버블'은 '안전막, 보호막'이라는 의미로 사용되었다. 코로나 코리도(corona corridors), 또는 트래블 브릿지(travel bridges)라고도 합니다. 코로나19 감염의 위험으로부터 비교적 안전하다고 평가받는 국가들끼리 방역 체계에 대한 상호 신뢰를 바탕으로 여행 협약을 맺고 협약 체결국에 한정하여 자유로운 여행을 허용하는 조.......

꼬막비빔밥 해감부터 비법양념장까지 완벽정리 [내부링크]

꼬막은 11월부터 3월까지가 제철이라고 합니다. 나름 제철에 챙겨먹은건데 이제서야 글을 쓰네요ㅠㅠ 꼬막비빔밥 재료 꼬막 1kg 굵은소금 양념재료 : 쪽파, 양파, 당근, 땡초, 진간장, 고춧가루, 다진마늘, 설탕, 맛술, 매실액, 참기름 ** 쪽파는 없으면 대파를 사용하셔도 됩니다. 매실액이 있으면 좋지만 없다면 설탕이나 올리고당만 넣으셔도 됩니다. 꼬막해감해감과 손질 꼬막을 큰 그릇에 담고 굵은소금은 2~3 숫갈넣고 박박 문질러서 겉에 묻은 이물질을 제거합니다. 그리고 흐르는 물에 다시 씻어줍니다. 너무 세게 문지르면 껍질이 깨질수도 있으니 적당히 힘조절을 해주며 씻어주시면 됩니다. 찬물에 몇번 반복해줍니다. 꼬막해감하기 겉.......

영양듬쁙 중기이유식 소고기비타민당근사과죽 [내부링크]

D+238 기존에 사용하던 재료들을 활용하여 중기이유식들 이어가고 있습니다. 이제 새로운 재료를 사용해야하는데 일단 익숙한 재료들로 조금만 더 먹고 추가해 가야겠어요^^ 소고기비타민당근사과죽 재료 소고기 안심 (의령) 20g 비타민, 당근, 사과 (자연드림) 56.5g 중기쌀가루, 오트밀 (아이보리) 50.8g 조리시간 30분 ** 야채들을 한데 모아서 무게를 측정하고 있습니다. 야채의 비율은 임의로 정했습니다~~^^;; ** 쌀가루와 오트밀을 섞어서 사용했는데 오트밀은 약 5g 정도만 넣었습니다. #자연드림 #중기이유식 #중기쌀가루 #오트밀 #오트밀이유식 #소고기안심 #유기농이유식 #베이비무브 #아이보리 소고기비타민당근사과죽 만들기 소분하.......

아빠이유식 소고기시금치사과죽 [내부링크]

D+238 초기 이유식은 미음형태로 만들어지고 중기 이유식은 죽과 같은 형태로 만들어집니다. 중기이유식 1단계는 쌀을 1/2 또는 1/3 정도의 크기로 뿌셔서 사용한다고 보시면 될 것 같습니다. 이유식의 단계를 결정하는 것은 곁들이는 재료도 있겠지만 쌀알의 크기가 더 중요한 것 같다는 생각이 듭니다. 현재 중기 이유식을 진행중이고 중기 1단계를 진행하고 있습니다. 앞서 말씀드렸듯이 쌀가루의 크기는 원래 쌀알 크기의 1/3입니다. 소고기시금치사과죽 재료 소고기 안심 (의령) 20g 시금치, 사과 (자연드림) 52.9g 중기쌀가루 (아이보리) 52.0g 조리시간 30분 #아이보리 #자연드림 #소고기안심 #경남의령 #시금치 #사과 #유기농 #유기농이.......

철분충전, 중기이유식 소고기비타민당근사과죽 [내부링크]

D+237 생후 180일부터는 철분보충이 중요하다고 합니다. 그때부터 꾸준하게 소고기로 이유식을 만들고 있습니다. 중간에 잠시 닭을 먹이긴 했지만 최근에 계속 소고기를 먹고 있습니다. 아버지께서 질 좋은 고기를 대량으로 보내주셔서 잘 먹이고 있지요~~^^ 소고기비타민당근사과죽 재료 소고기 안심 (의령) 25g 비타민, 당근, 사과 (자연드림) 53.5g 중기쌀가루 (아이보리) 41.3g 조리시간 30분 ** 사과는 아이가 좋아해서 넣은 것 입니다. 빼셔도 무방합니다. 계속 넣다가 보니 사과를 너무 많이 쓴다는 생각이 들긴하지만 몸에 안 좋은 재료도 아니고 애기가 사과 들어간 이유식을 잘 먹어서 그렇게 만들고 있습니다. #중기이유식 #아이보리.......

시금치계란국 비린맛을 잡는 비법공개!! [내부링크]

자취를 오래해서인지 아님 그냥 게을러서인지 전 한번에 많은 음식을 하지 않습니다. 보통 하나의 음식만으로 한끼를 해결합니다. 찌개나 국을 가장 많이 만들었고 볶음밥을 간단하게 즐기기도 합니다. 시금치계란국 그런데 전 계란국을 별로 좋아하지 않습니다. 이유는 달걀의 비린내때문입니다. 언젠가 중국집에서 볶음밥을 먹는데 계란국이 온 적이 있었습니다. 그 전엔 별 생각이 없이 먹었는데 그 날 그 집 계란국이 제겐 많이 비렸습니다. 그래서 그 날부터 계란국은 먹지 않았었습니다. 하지만 이젠 볶음밥에 필수로 만드는 국이 되었습니다. 그럼 달걀 특유의 비린내를 어떻게 잡을 것인가?? 제 방법을 소개드리겠습니다. 시금치계란국 재.......

소고기이유식 소고기브로콜리오이사과죽 [내부링크]

D+235 최근에 계속 소고기를 베이스로 이유식을 만들고 있는 것 같습니다. 오늘도 소고기를 기반으로 이유식을 만들었습니다. 조합이 좀 이상한 것 같긴하지만 다양하게 골골루 먹을 수 있도록 해주어야하기에 오랜만에 오이를 활용하겠습니다. 어느새 이유식 재료는 4가지를 조합해서 하고 있고 사과를 기본적으로 포함하고 있습니다. 이유식은 다른 조미료가 들어가지 않습니다. 즉, 간을 하지 않죠? 그런 이유로 자연의 맛을 경험할 수 있습니다. 그래서 한 번은 사과를 넣어봤는데 다른 때 이유식보다 잘 먹는 것을 확인했습니다. (물론 그날 배가 고팠던 걸지도 모릅니다;;;ㅋㅋ) 암튼 그 후로 사과를 조금씩 추가해서 만들고 있습니다. 이.......

유기농이유식 소고기비타민고구마죽 [내부링크]

D+235 벌써 6월인데 3월의 기록을 남기고 있네요ㅜㅜ 올해 초에 일도 많고 소위 말하는 블태기가 와서 블로그를 놓고 있었더니 이 사단이 났네요ㅜㅜ 기록은 남겨야하기에 부지런히 작성해 보겠습니다~~^^ 소고기비타민고구마죽 재료 소고기안심 (의령) 20g 비타민, 고구마 (자연드림) 39.3g 중기쌀가루 (아이보리) 33.8g 조리시간 30분 #블챌 #오늘일기 #중기이유식 #자연드림 #유기농 #유기농이유식 #베이비무브 소고기비타민고구마죽 만들기 비타민은 줄기에서 초록색 잎만 따서 흐르는 물에 씻어서 준비합니다. 그리고 고구마는 껍질을 제거하고 필요한 양만 적당한 크기로 잘라서 준비합니다. 소분하여 냉동실에 얼려두었던 소고기는 찬물에.......

파전은 역시 동래파전, 동래파전과 오삼불고기 만들기 [내부링크]

얼마전에 본가인 의령에 갔다가 부모님께서 농사지으신 쪽파를 가져왔습니다. 쪽파를 가지고 뭘 만들어볼까 하다가 오래지 않아 파전을 만들어야겠다고 생각하고 파전을 준비합니다. 파전을 만들기 위해서 생물 오징어도 준비했는데 오징어를 다 쓰자니 많아서 오삼불고기를 만들어볼 생각입니다. 부산에서의 파전은 소위 동래파전이라고 하는 파전입니다. 금정산 등산을 종종 했었는데 남문에서 시작해서 고당봉까지 오른 후에 범어사쪽으로 내려오는 코스였는데 빠른 걸음으로 등산을 마치고 범어사에 있는 동동주집??에서 파전과 도토리묵, 두부김치 등에 동동주를 즐기곤 했었지요. 허허허허허(그때가 그립구먼요ㅠㅠ) 그 집 파전이 최고라고.......

통영 펜션추천 통영더휴펜션 시우의 첫 펜션 나들이 [내부링크]

봄의 문턱에 통영으로 놀러를 다녀왔습니다. 최근의 일은 아니고 3월이었습니다. 장그미도 저도 펜션을 좋아하는데 펜션을 볼 때 가장 먼저 보는 것은 바베큐가 되냐 안 되냐 입니다. 원래는 거제도로 자주 갑니다. 결혼식 날도 거제도 단골 펜션으로 가서 고기를 구워먹었답니다ㅋㅋㅋㅋ 거제 지세포에 위치한 허브펜션입니다. 이 펜션의 가장 큰 장점은 바로 앞에서 낚시를 할 수 있다는 것입니다. 낚시를 하기 편하게 시설물도 만들어져 있습니다. 장그미도 저도 낚시를 좋아하기에 더할나위 없이 만족했던 펜션입니다. 지세포에서 잡았던 어종은 고등어, 전갱이, 갈치가 주였습니다. 그리고 잿방어를 잡았었더랬죠^^ 그런데 이번은 거제가 아.......

요리에 마음을 담다 (5) 간단하지만 강력한 다섯가지 요리팁!! [내부링크]

간단하지만 강력한 다섯가지 요리팁!! 요리를 이제 막 시작하는 이들에게 간단하지만 강력한 몇 가지 팁을 주려한다. 간단하고 사소한 팁일 수 있지만 언젠가 여러분들이 요리를 하게 된다면 한 번쯤 기억하고 써 보길 권한다. 첫 번째. 굶겨라. 우스갯소리로 들릴수도 있겠지만 "시장이 반찬"이라는 말이 있다. 배가 고픈 상태라면 왠만한 요리는 맛있게 느껴진다. 이같은 경험이 쉽게 해 볼 수 있는 것이다. 반대로 배가 부른 상태라면 맛이 있는 음식도 그거 그런 음식으로 평가받게 된다. 에스파냐의 소설가이자 극작가이면 시인인 미겔 데 세르반테스(Miguel de Cervantes Saavedra) 는 "세상에서 가장 훌륭한 음식과 양념은.......

오트밀을 첨가한 소고기고구마브로콜리죽 [내부링크]

D+230 오늘은 쌀에 새로운 재료를 첨가하려고 합니다. 현재까지 곡물은 쌀, 찹쌀, 현미를 사용했었습니다. 최근에는 그냥 쌀가루만 사용했어서 오늘은 오트밀을 사용해 볼 생각입니다. 특별한 조리법이 있는 것은 아니고 그냥 밥을 할 때 오트밀 가루를 넣어서 만들 생각입니다. 만들기에 앞서 오트밀 영양정보를 확인하고 가겠습니다. 오트밀 영양정보 식이섬유소가 풍부한 오트밀은 외국에서는 아침식사 대용으로 이용되고 있으며, 우리나라에서는 식용은 물론 화장품까지 다양하게 이용되고 있습니다. 식이섬유소가 풍부하여 다이어트에 좋다. 탄수화물의 함량이 높으므로 과잉 섭취하면 열량을 많이 섭취하게 된다. 고혈압 예방, 동맥경화 예.......

중기이유식 소고기비타민사과죽, 이유식은 순항중~ [내부링크]

D+230 중기 이유식을 시작하고 첫 이유식에 무리한 도전을 했다가 시우 고생하게 하고 이후 순항중에 있습니다. 오늘도 소고기로 이유식을 만들어보려 합니다. 소고기비타민사과죽 재료 소고기 안심 (의령) 20g 비타민, 사과 (자연드림) 40.8g 중기쌀가루 (아이보리) 39.9g 조리시간 30분 #블챌 #오늘일기 #소고기안심 #중기이유식 #의령 #경남의령 #비타민 #사과 #소고기죽 #중기쌀가루 #아이보리 #베이비무브 #이유식만들기 소고기비타민사과죽 만들기 비타민은 초록 잎만 줄기에서 때서 흐르는 물에 씻어서 준비합니다. 사과는 껍질을 벗기고 씨가 있는 심 부분을 제거하여 준비합니다. 중기쌀가루는 계량한 후에 물을 타서 준비합니다. 그리.......

당근의 효능과 소고기당근사과죽 [내부링크]

D+229 당근효능 당근은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높다. 이 베타카로틴은 체내 흡수되면 비타민 A로 전환되는데 이는 특히 눈 건강에 좋으며, 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움을 준다. 또한 당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강과 시력 형성에 효과가 있으며, 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방하는 역할을 한다. 비타민 A는 지용성 비타민으로 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 훨씬 높아지기 때문에, 껍질째 기름과 함께 요리하는 것이 당근의 영양을 온전히 즐길 수 있는 조리법이다. 기름에 살짝 볶아 볶음요리를 만들거나, 얇은 튀김옷을 입혀 튀겨먹어도 좋다. 당근에는 비타민 C를 산.......

알러지 후 중기이유식 두번째, 소고기브로콜리배죽 [내부링크]

D+228 지난 포스팅에서 밤을 먹고 알러지가 생겼다는 이야기를 전했습니다. 알러지가 생겨 다음 날 병원을 갔고 처음보다 심하지 않아서 이번에는 먹는 약으로 처방해주셔서 약을 먹였더니 괜찮아졌답니다~~^^ 그래서 다음 날부터 바로 이유식을 이어갑니다~~~^^ 소고기브로콜리배죽 재료 소고기 안심 (의령) 20g 브로콜리, 배 (자연드림) 57.7g 중기쌀가루 (아이보리) 41.9g 조리시간 30분 #블챌 #오늘일기 #의령 #경남의령 #자연드림 #중기이유식 #배 #브로콜리 #유기농 #무농약 #한우 #무항생제 #베이비무브 #이유식 소고기브로콜리배죽 만들기 브로콜리는 송이부분만 잘라서 식초를 2~3방울 떨어트린 물에 담궈두었다가 사용합니다. 그리고 배.......

중기이유식의 시작, 닭밤양파죽 그리고 다시 찾아온 알러지ㅠ [내부링크]

D+227 드디어 중기 이유식을 시작합니다. 초기 이유식은 1단계, 2단계의 두 단계로 진행했습니다. 그 기간은 일반적으로 각각 한달(30일)간으로 두달간 진행해야하는데 저는 시우가 초기 2단계 시작때 알러지가 와서 77일 정도 진행했습니다. 알러지 반응 후에 무탈하게 이유식도 잘 먹고 분유도 잘 먹고 있습니다. 알러지의 원인은 분유였고 그로인하여 맛이 없는 HA 분유를 먹고 있습니다. 처음엔 잘 안 먹었는데 이젠 감사하게도 적응한 것 같습니다. 그리고 이제 중기이유식을 시작합니다. 중기이유식은 닭, 소를 베이스로 하고 초기에 사용했던 야채는 물론 추가 야채들이 들어가게 됩니다. 가장 큰 차이라면 쌀의 입자차이라고 할 수 있습.......

마지막 초기이유식 소고기비타민애호박배 미음 [내부링크]

D+225 이제 초기 이유식의 마지막을 하려합니다~~^^ 초기이유식은 1단계와 2단계의 둘로 나누어 진행되고 각각은 약 한달(30일)간 진행됩니다. 그리고 초기 이유식 1단계는 쌀미음에 몇 가지 야채를 섞어서 만들어줍니다. 그리고 2단계에는 소고기나 닭고기가 들어가게 됩니다. 시우는 중간에 알러지가 있어서 1주일간 이유식을 쉬었고 그때문에 초기 이유식 2단계를 조금 오래 잡았었습니다. 그런 탓에 닭고기를 이용한 이유식도 늦어졌구요. 암튼 이제 초기쌀가루도 다 사용했고 중기로 넘어가려 합니다. 마지막 초기이유식은 소고기비타민애호박배미음입니다. 소고기비타민애호박배미음 재료 소고기안심 (의령, 친할아버지) 20g 비타민, 애호.......

닭애호박사과미음과 한우안심스테이크 [내부링크]

D+223 이제 닭고기 이유식을 시작하겠습니다. 지난 글에서 닭고기 이유식을 만들기 전에 닭고기큐브를 만들었습니다. 이전 글은 아래 링크를 참조하세요~~ 닭애호박사과미음 재료 닭안심 큐브 (초록마을) 23.5g 애호박 (자연드림) 20g 초기쌀가루 (아이보리) 26.1g 조리시간 30분 ** 닭안심은 미리 삶아서 큐브로 얼려서 사용합니다. 냉동실에 보관했다가 필요할 때 하나씩 꺼내쓰면 편하답니다. 재료들을 될 수 있다면 그때그때 신선하게 사용하려 합니다. 하지만 닭안심은 빨리 상하기때문에 어쩔수 없이 큐브를 만들었습니다. #아이보리 #초기쌀가루 #초기이유식 #자연드림 #무항생제 #무농약 #유기농 #초록마을 #베이비무브 닭애호박사과미음.......

닭미음을 위한 닭고기 큐브와 닭육수 만들기 [내부링크]

D+223 소고기를 기본으로 한 이유식을 한달 넘게 먹고 있습니다. 닭을 진작에 도전했어야하는데 알러지가 한 번 있었던터라 쫄아서 소고기를 오래 먹였습니다. 드디어 닭고기에 도전합니다~~ 닭고기도 기름이 적은 부위를 사용합니다. 닭은 안심이 가장 좋다고 합니다. 하지만 안심이 없다면 가슴살을 사용해도 괜찮습니다. 그치만 전 꼭 안심을 사용하고 싶어서 알아보니 자연드림은 안심은 있지만 냉장육이 아닌 냉동만 있다고 하여 초록마을에 방문하니 반갑게도 냉장 안심을 만날 수 있었습니다. 그래서 안심은 이제 초록마을에서 공수하도록 하겠습니다!! 자연드림은 회원제로 운영이 됩니다. 조합원이라는 표현을 사용하는데 코스트코처럼.......

초기 간식 단호박퓌레와 소고기비타민사과미음 [내부링크]

D+222 간식은 장그미가 주로 담당하고 있는데 오늘은 제가 만들어볼 생각입니다. 오늘 만들어볼 간식은 단호박퓌레입니다. 세상 간단한 간식인데요?! 그냥 찌기만 하면 된답니다. 자연드림에서 구매한 단호박입니다. 껍질도 제거되어 있고 씨도 제거되어 있어서 적당한 크기로 잘라서 찌기만 하면 된답니다. 베이비무브에 넣고 20분간 찌기만 하면 된답니다. 그냥 이대로 먹는거죠^^ 다 쪄진 단호박은 으깨주시면 됩니다. 전 그냥 숫가락으로 했습니다. 아직 으깨는 아이템이 없어서 그냥 숫가락으로 했습니다. 샛노란 단호박퓌레입니다. 푸우도 먹으로 가는구먼요. 꿀단지 챙겨서ㅡㅋㅋㅋㅋ 소고기비타민사과미음 재료 소고기 안심 (의령, 할아.......

소고기 애호박 브로콜리 사과 미음 [내부링크]

D+221 소고기애호박브로콜리사과미음 재료 소고기 안심 (의령 할아버지) 20g 브로콜리, 애호박, 사과 (자연드림) 37.9g 초기쌀가루 (아이보리) 30.0g 조리시간 30분 (20+10) ** 이유식에 베이스로 사과를 곁들이고 있습니다. 이유식을 먹는 양이 많지않았는데 사과가 들어간 이유식을 잘 먹는 것을 보고 사과 한쪽을 베이스로 사용하고 있습니다. #초기이유식 #초기쌀가루 #이유있는이유식 #자연드림 #아이보리 #베이비무브 소고기애호박브로콜리사과미음 만들기 애호박은 껍질만 제거하고 준비합니다. 브로콜리는 송이 부분만 자르고 신초를 한두방울 떨어트린 물에 20~30분간 담궈두었다가 사용합니다. 그리고 사과는 껍질에 가운데 씨를 제거.......

오이 효능과 소고기오이미음, 초기이유식 [내부링크]

D+220 요며칠 새로운 재료들이 등장하고 있습니다. 야채는 알러지가 일어날 가능성이 적기도 하고 중간에 알러지 검사로 늦어져서 못 먹었던 음식들을 먹고 있습니다. 이번에는 오이입니다. 오이 효능 오이는 조직의 96%가 수분으로 이루어져 있어 청량감이 크고 아삭거리는 식감을 가지고 있다. 또한 비타민 C가 함유되어있어 피부 미용과 보습효과가 크다. 또한 칼륨이 들어 있기 때문에 수분과 함께 이뇨 작용을 도와 숙취 해소에 도움이 되고, 나트륨의 배출도 돕는다. 이때 체내에 쌓여 있던 중금속이 함께 배출되어 피를 맑게 해주는 효과를 가져온다. 오이는 차가운 성질을 가지고 있어서 체내의 열을 진정시켜 여드름 예방과 땀띠를 진정.......