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이마트 트레이더스 추천 음식 BEST5 이건 꼭 먹어야 해 [내부링크]

이마트 트레이더스는 대용량 제품을 저렴한 가격에 파는 것으로 유명한데요, 대용량 상품들에 맛있는 즉석 식품과 음식들도 많습니다. 집들이 음식이나 파티 음식으로도 많은 사랑을 받는 이마트 트레이더스 추천 음식과 가격 모든 것을 소개해드리겠습니다. 이마트 트레이더스 음식 즉석식품 BEST 5 이마트 트레이더스 음식들은 맛있고, 비주얼도 좋을 뿐더러 양이 많기 때문에 홈파티, 집들이, 캠핑 음식으로 제격입니다. 실제 홈파티에 이마트 트레이더스 음식들로 준비하면 시간도 아끼면서 모두를 만족시킬 수 있답니다. 이마트 트레이더스 추천상품 1. 프리미엄 양장피 이마트 트레이더스 즉석식품으로 먹을 수 있는 프리미엄 양장피는 15,980원이라는 저렴한 가격에 새우, 각종야채, 소스까지 한번에 푸짐하게 들어있는 제품입니다..

건강보험자격득실확인서 발급 PDF 저장 1분이면 완료 [내부링크]

금융기관에 제출 용도로 건강보험자격득실확인서를 발급 받아야 할 때가 있습니다. 건강보험자격득실확인서는 건강보험 가입자의 건강보험 취득 및 상실, 직장가입자 또는 지역가입자 등 가입구분 등을 모두 확인할 수 있습니다. 그 동안 재직하였던 근무지와 근무 기간을 모두 확인 할 수 있습니다. 금융기관 제출용으로 주로 사용 되는 건강보험자격득실확인서 인터넷 발급 두가지 방법과 PDF 저장 방법까지 손쉽게 하는 법을 안내드리겠습니다. 국민건강보험 홈페이지 발급 국민건강보험 사이트에 접속하시면 메인 화면에 '자격득실 확인서 발급'탭이 있습니다. 건강보험자격득실확인서 발급을 위해 해당 탭에 들어가줍니다. 먼저 로그인을 하라는 안내창이 뜹니다. 간편인증 또는 공동, 금융 인증서를 통해 로그인을 하면 됩니다. 로그인 후 ..

서울시 사는 여성이라면 구직지원금 90만원 서울우먼업프로젝트 [내부링크]

선착순 종료 될 예정인 서울우먼업 프로젝트, 아래 내용 확인하시고 바로 접수해보세요. 서울시에 거주중인 미취업 30-40 여성을 대상으로 구직지원 활동금을 총 90만원 (월에 30만원씩 3개월) 지원해드립니다. 만 30세에서 49세인 구직준비중인 여성 분들 모두 참여하고 지원금 받으시길 바랍니다. 서울우먼업프로젝트 지원대상 서울우먼업 프로젝트 서울우먼업 프로젝트 지원대상에 대해 소개해드리겠습니다. 만 30세에서 만 49세 서울시에 거주하고 있는 미취업, 미창업 여성입니다. 고용보험미가입자로 사업자등록증이 없는 경우이며, 실업급여(및 생계급여), 정부 재정지원 직접일자리, 청년수당 등 서울우먼업과 유사한 중복사업의 참여한 경우 종료 후 3개월이 경과 시에 참여가 가능합니다. 주민등록등본상 거주지가 서울이여..

결혼식 하객룩 복장 여자 남자 추천룩부터 피해야 할 옷 [내부링크]

결혼식을 갈 때마다 항상 고민되는 두 가지가 있습니다. 바로 결혼식 하객룩과 결혼식 축의금입니다. 이번 글에서 여자 남자 결혼식 하객룩과 피해야 할 옷을 알아보며 모든 고민을 모두 해결하시고 가실 수 있도록 총정리를 도와드리겠습니다. 결혼식 하객룩 복장 여자 여자 결혼식 하객룩 추천 복장 결혼식 하객으로서의 예의는 차리면서 깔끔한 복장을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 봄에는 깔끔한 원피스에 트위드 자켓이나 카디건, 가벼운 외투로 포인트를 주는 방법도 있습니다. 만약 외투가 화려하다면 톤 다운된 원피스나 이너를 입어주는 것이 좋고 패턴이 들어간 옷을 안에 입었다면 겉옷은 살짝 톤다운 하는 것이 좋습니다. 투피스로 입을 경우에는 위에는 셔츠를 입어 격식과 예의는 차리는 것이 좋습니다. 가벼운 캐주얼함을 원할..

공복유산소 효과 하는법 장점과 단점 [내부링크]

공복 유산소는 전날 저녁 이후로 먹지 않은 상태에서 공복을 유지한 채 아침 공복 상태에서 달리기 등의 유산소 운동을 하는 것입니다. 공복 유산소는 체지방을 태우는 것을 최대한으로 하여 체중 감량을 유도하는 데 효과를 이끌어내는 운동 방법입니다. 지금부터 공복유산소의 효과, 하는 방법, 그리고 장단점과 유의사항에 대해 말씀드리겠습니다. 공복유산소란? 공복유산소의 뜻 공복이라는 단어를 들어보셨을텐데요, 공복은 소화기관 내 음식물이 없는 상태를 말합니다. 보통 운동을 하는 경우에는 소화가 된 뒤 즉 식후 최소 1시간에서 3시간 이후에 운동을 합니다. 여기서 공복유산소는 공복 시간을 최소 8시간 이상으로 장시간으로 가져간 뒤 물 외에는 아무것도 먹지 않은 상태에서 유산소를 진행하는 것 입니다. 보통 저녁을 먹은..

에어컨 무상점검 신청 4월 30일까지 삼성, 위니아, LG, 케리어 [내부링크]

여름 필수 가전제품으로는 에어컨이 있습니다. 올 여름에도 무더위가 예상되어 에어컨은 무조건 사용하실텐데요, 더운 여름이 시작되어 에어컨 점검을 받으려면 오랜 시간을 기다려야 하거나 무료로 되지 않고 비용이 발생하는 경우가 있습니다. 특히 에어컨으로 인한 화재발생 건수가 746건이나 있다고 하니 우리집의 안전을 위해서라도 점검을 받는 것이 꼭 필요합니다. 에어컨 무상점검 4월 30일까지 신청하여 여름이 오기 전 미리 대비해보는 건 어떨까요? 지금부터 그 방법을 자세히 안내해드리겠습니다. 에어컨 무상점검 신청 1. 에어컨 무상점검은 삼성, 대우 위니아, LG, 케리어 등 브랜드에서 가능합니다. 2. 점검 후에 이상이 없더라도 출장비가 무료입니다. 출장비와 점검, 사소한 결함은 무상으로 가능하며 필터 교체나 ..

교통비 10만원 지원 서울시 청년교통비 신청방법 기간 대상 [내부링크]

집 앞에 가는 게 아니라면 어딘가에 이동하기 위해서는 교통 수단을 이용할 수 밖에 없습니다. 매일 이용하는 교통비는 쌓이면 꽤나 부담스러운 금액이 될 때가 있습니다. 이러한 고민을 해결하기 위해 서울시에서 청년 대상으로 '서울시 청년교통비'를 지원해주기로 하였습니다. 지원대상, 신청방법, 신청기간에 대해 자세히 설명해드리겠습니다. 서울시 대중교통비 지원 금액 서울시 청년교통비 지원 금액은 대중교통비 지원사업에 신청한 교통카드의 이용금액의 20%, 최대 10만원까지 지원됩니다. 2023년 1월 1일부터 12월 31일까지 이용한 신청된 교통카드의 사용내역을 정산하여 해당 금액의 20%까지 교통 마일리지 형태로 적립됩니다. 즉, 연간 50만원 (월별 41,700원) 이상만 사용해도 최대 10만원까지 지원이 가..

꼭 챙겨야 할 실속있는 글램핑 준비물 리스트 체크 [내부링크]

캠핑이나 차박 대신 글램핑을 선택하는 분들이 많은데요, 글램핑으로 캠핑 무드는 즐기면서 텐트, 그릴까지는 모두 다 준비하진 않아도 돼서 편하게 이용할 수 있다는 장점 덕분에 많이 이용합니다. 글램핑은 펜션처럼 집에 들어가는 건 아니기 때문에 몇 가지 필수 준비물들이 필요합니다. 또 글램핑을 100% 즐기기 위해 필요한 준비물 리스트가 있으니 아래 참고하셔서 재밌는 글램핑 보내시길 바랍니다. 글램핑 준비물 리스트 글램핑 준비물은 다양하게 준비가 필요한데요, 공통 준비물과 여름, 봄 / 가을, 겨울 계절별 준비물로 나누어 안내드리겠습니다. 체크리스트 참고하여 꼼꼼히 준비하면 도착하여 당황할 일이 없이 글램핑을 재밌게 즐길 수 있답니다. 이 체크리스트는 차박, 캠핑 시에도 동일하게 적용될 준비물 리스트입니다...

서울 근교 노지 차박을 위한 무료 노지 캠핑, 차박지 추천 [내부링크]

날씨가 풀리면서 차박을 가려는 분들이 많으실텐데요, 막상 찾아보니 어디로 가야할지 고민되시는 분들을 위해 서울 근교 노지캠핑부터 차박 가능한 곳을 정리했습니다. 가장 좋은 곳만을 추려 2023 서울 근교 차박지 BEST만을 추천 드립니다. 도리지구공원 도리섬 주변 삼합리 노지 경기도 여주 도리섬 주변에 삼합리 노지는 아름다운 강이 흐르는 절경을 볼 수 있어 서울 근교 무료 노지 차박지로 손꼽히는 곳입니다. 화장실이나 개수대는 없지만 우아한 절경을 보며 무료로 캠핑, 차박을 할 수 있는 차박지로 사랑받는 곳입니다. 서울근교 경기도 여주의 도리지구공원, 도리섬 삼합리 각 구역별로 노지캠핑 스팟이나 후기가 다르기 때문에 읽어보고 원하시는 사이트로 이동하여 노지차박지를 선택하면 됩니다. 인천 예단포 선착장 영종..

친구, 자녀, 동료 센스있는 결혼축하메세지 추천 [내부링크]

코로나가 풀리고 완연한 봄이 오면서 하나둘 행복한 결혼 소식이 들려오고 있습니다. 결혼한다는 말을 들었을 때 어떤 말로 축하해주면 좋을지 고민되는데요, 축하의 마음을 담은 결혼축하메세지 문구를 소개해드리겠습니다. 결혼축하메세지를 보낸다면 결혼식에서 얼마의 축의금을 낼 지 고민되실텐데요, 아래의 글을 참고하여 축의금 금액을 결정해보실 수 있습니다. 친구에게 보내는 결혼축하메세지 친구에게 보내는 따뜻한 결혼 축하 메시지는 진심을 담아 보내면 좋습니다. 친구의 결혼식에 가서 축하해주겠지만 실제 결혼식장에서는 정신이 없기 때문에 미리 축하의 말을 전하는 것이 기억에 남습니다. 특히 개인 사정으로 결혼식에 방문하지 못한다면 더더욱 축하 메세지를 통해 축하의 마음을 미리 보내는 것이 좋습니다. 메시지를 보낼 때는 ..

꼭 알아둬야 할 강아지가 먹으면 안되는 과일 음식 [내부링크]

맛있는 걸 먹고 있을 때면 강아지가 옆에 와서 애처롭고 먹고 싶은 귀여운 눈빛을 보낼 때가 있을 것입니다. 모든 걸 다 주고 싶은 마음이지만 일부 음식, 과일 등은 강아지가 먹으면 위험할 수 있기 때문에 먹으면 안 되는 음식들에 대해 알아놔야 합니다. 한 입 정도는 괜찮을까 하고 생각하지만 강아지는 몸집이 작기 때문에 한입이 크게 위험할 수 있습니다. 강아지가 먹으면 안되는 과일, 음식에 대해 말씀드리겠습니다. 강아지가 먹으면 안되는 음식 초콜릿 초콜릿은 개가 먹으면 안 되는 대표 음식입니다. 카카오로 만들어지는 초콜릿에서 발견되는 성분인 테오브로민은 강아지에게 유독 유독하며, 구토와 설사, 떨림과 발작을 유발하며 신경 쪽 위험성이 큽니다. 강아지가 초콜릿을 먹었다면 빠르게 수의사에게 방문하여 조치를 취..

생리통을 완화에 좋은 차와 생리통 완화 방법 [내부링크]

생리통이 심한 사람이라면 그 아픔은 어떻게 해야 할지 모를 정도로 아플텐데요, 약을 먹어도 아플 때가 있습니다. 약을 계속 먹을 수도 없지만 생리통을 완화하고 싶을 때 생리통을 완화해주는 따뜻한 차를 마시면서 아픔을 완화해줄 수 있습니다. 생리통 완화에 좋은 차 1. 카모마일 차: 카모마일은 자궁 근육을 이완하고 생리통을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 및 항경련 성분이 있습니다. 카모마일은 긴장을 완화하고 수면에 도움을 줍니다. 복통이나 매스꺼움, 구토 조절에도 효능이 있는 차 입니다. 2. 생강차: 생강은 천연 항염증제로 생리통의 원인이 되는 프로스타글란딘의 생성을 줄이는 데 효과가 있습니다. 생강의 따뜻한 성분은 몸을 따뜻하게 하는 데에도 도움이 됩니다. 생리불순 해소에도 좋은 생강차는 생리 시에 ..

주민등록등본 인터넷 발급 PDF 저장까지 1분이면 가능 [내부링크]

주민등록등본은 주거지 확인과 세대주, 세대원의 등록 확인을 위해서도 확인됩니다. 주민센터나 무인발급기에서 주민등록등본을 발급 받을 경우 몇백원의 비용을 지출하게 되지만, 온라인으로 주민등록등본 인터넷 발급 시 무료로 가능합니다. 또한 PDF 로 저장이 가능하기 때문에 등본을 온라인 제출할 일이 있을 때 편리하게 사용이 가능합니다. 24시간 언제든 가능한 주민등록등본 인터넷 발급 방법 소개해드리겠습니다. 가족간계증명서 인터넷 발급은 해당 탭에서 확인 가능하오니, 주민등록등본 외에도 발급 필요하신 분들은 참고 하시면 됩니다. 주민등록등본 온라인 인터넷 발급 정부 24 사이트 주민등록등본은 정부24 사이트에서 무료로 발급이 가능합니다. 기다리는 시간 없이 즉시 발급이 가능하고 이동하지 않아도 되는 점 덕분에 ..

4월 제철음식 총정리 지금 먹어야 제맛 [내부링크]

3월이 지나고 완연한 봄인 4월이 왔습니다. 봄에 가장 맛있게 먹을 수 있는 제철음식을 통해 영양분을 보충하고 면역력과 건강을 길러보는 게 어떨까요. 4월에 가장 맛있고 영양이 풍부한 제철 음식의 종류와 그 효능에 대해서 말씀드리겠습니다. 4월 제철음식 바지락 단백질이 풍부하고 칼로리와 지방은 낮은 바지락은 4월 제철 음식입니다. 철, 비타민 B12 및 셀레늄과 같은 단백질, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부하기 때문에 건강과 피로 해소에도 좋은 음식입니다. 또한 관절염 예방에도 도움이 되는 음식입니다. 바지락으로 해 먹을 수 있는 요리로는 파스타가 있습니다. 바지락 파스타는 특유의 짭쪼롬함과 부드러운 맛으로 선호도가 높은 음식입니다. 마늘, 화이트와인, 올리브오일 소스와 면, 바지락을 함께 넣어 만들 수 ..

쏘카 사고접수 신고 긁힘 기스 대처 방법 [내부링크]

이 글을 찾아보셨다는 것은 사고가 났거나 차에 긁힘이나 기스를 발견하셨을 겁니다. 쏘카처럼 대여차를 빌린 상태에서 이런 일이 일어났다면 당황하실 것이지만 마음을 가라앉히고 천천히 해결하면 됩니다. 저의 경우에는 결론적으로 자체 신고를 하여 5만원으로 제주도에서 쏘카 차긁힘을 해결하였습니다. 제주도 렌트카 쏘카 대여 긁힘 처리 쏘카 사고 접수센터 1661-4977 제주도에서 쏘카를 빌렸는데, 밤에 대여를 해서 기스를 보진 못한 상태로 다음날 운전을 하고 난 뒤 발견하였습니다. 추측으로는 제주도에서 좁은 오프로드에서 긁힌 것 같다고 생각하기 때문에 실수인지 아닌지 몰랐던 상태지만 신경이 쓰여 접수하기로 하였습니다. 쏘카 사고 접수는 어플 또는 전화를 통해 가능합니다. 렌터카 쏘카 사고접수센터 1661-497..

가족관계증명서 인터넷발급 무료 1분 완료 PDF저장방법 [내부링크]

공공기관이나 은행 등에 증명서류 제출 시에 사용되는 가족관계증명서. 매번 주민센터나 무인 기계에 방문하여 뽑기는 번거로울 때가 있습니다. 또 작은 돈이지만 오프라인에서 뽑을 경우 비용을 지출해야 할 때가 있습니다. 가족관계 증명서 인터넷 발급으로 무료로 손쉽게 어디서든 뽑을 수 있습니다. 지금부터 안내해드리겠습니다. 가족관계 증명서 인터넷 발급 가족관계증명서 인터넷 발급 사이트로 이동을 위해 대법원 전자가족관계등록시스템으로 들어가줍니다. 우측 상단 '가족관계증명서'를 클릭하면 로그인 창이 뜹니다. 약관 동의 후 성명과 주민등록번호 입력 후 추가정보 확인을 진행한 뒤 인증을 받으면 로그인 됩니다. 인증 방법으로는 공동인증서, 금융인증서, 간편인증 (카카오톡, KB 인증서, 페이코, 통신사PASS, 삼성PA..

황사의 원인과 대처 방법, 섭취 권장 음식 [내부링크]

황사의 원인 황사는 동아시아에서 발생하는 자연 현상으로 중국, 한국, 일본 및 대만과 같은 국가에 주로 영향을 미칩니다. 일반적으로 봄철에 발생하는 계절적 현상입니다. 먼지는 몽골, 중국 북부, 카자흐스탄의 사막에서 발생하며 강풍에 의해 동쪽으로 이동합니다. 황사는 자연 현상이지만 삼림 벌채, 과도한 방목, 산업화와 같은 인간 활동은 최근 몇 년 동안 문제를 악화시켰습니다. 급속한 산업화는 대기 오염물질과 미세먼지의 양을 증가하게 하는데 영향을 미쳤습니다. 황사의 위험성 황사와 관련된 몇 가지 위험이 있습니다. 1. 공기질 및 호흡기 문제: 황사는 공기질을 크게 저하시켜 대기 중 미립자 물질(PM) 수준을 증가시킬 수 있습니다. PM10과 PM2.5는 폐와 혈류를 통과할 수 있는 작은 입자로 천식, 기관..

기온별 옷차림 지금 날씨에 딱 입기 좋은 옷 고민해결 [내부링크]

계절이 바뀌는 시점에는 어떤 옷을 입을지 고민이 될 때가 많습니다. 얇게 입고 나갔다가 하루종일 추위에 떨어본 경험도 있고 너무 두꺼운 옷을 입고 나가서 옷을 어떻게 하지도 못하고 더운 채로 하루를 보낼 수도 있죠. 그럴 때 기온별 옷차림을 확인하고 나간다면 어떤 날씨, 기온에 옷을 입을 지 정할 수 있답니다. 완전 여름 날씨 기온 27 이상일 때 더운 여름 날씨에는 가벼운 린넨의류 또는 반팔, 반바지, 민소매처럼 가벼운 옷을 선택해야 합니다. 27도가 넘어가는 온도에서는 가벼운 옷차림으로 더위를 피해야 한답니다. 밖은 덥지만 실내 활동이 많다면 가벼운 아우터를 챙겨다니는 것도 팁이 될 수 있답니다. 여름이 다가오는 23 ~ 27 기온별 옷차림 더운 기운이 느껴지는 이 온도와 날씨에는 얇은 셔츠, ..

건강한 머릿결 관리 방법 [내부링크]

머릿결 유지에 좋은 음식 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 모발을 포함한 신체의 전반적인 건강에 중요합니다. 머리카락에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 두피에 영양을 공급하고 모발 건강을 개선할 수 있습니다. 또한 머리카락이 빠지는 것을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 D가 함유되어 있습니다. 계란은 모발 성장과 복구에 필수적인 단백질이 풍부합니다. 그들은 또한 모발 파손을 방지하고 모발 탄력을 향상시키는 비오틴을 함유하고 있습니다. 시금치는 철분이 풍부하여 모낭에 산소를 운반하고 건강한 모발 성장을 촉진합니다. 또한 콜라겐 생성을 증가시키고 모발 강도를 개선하는 데 도움이 되는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 견과류는 탈모를 예방하고 모발 건강을 개선하는 ..

미세먼지의 위험성과 취해야 할 조치 [내부링크]

미세먼지의 위험성 미세먼지는 자동차 배기가스, 공장, 산불 등 공기 중에 떠다니는 작은 입자를 일컫는다. 이러한 입자는 폐로 흡입될 수 있을 만큼 작으며 다양한 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미세먼지는 폐와 기도를 자극하여 기침, 쌕쌕거림, 숨 가쁨 등의 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 천식 및 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 기존 호흡기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 미세먼지가 혈류로 유입되어 심장과 혈관에 영향을 미쳐 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 미세먼지에는 유해한 화학물질이 포함되어 있으며 DNA 손상을 일으켜 암, 특히 폐암의 위험을 높일 수 있습니다. 미세먼지는 뇌와 신경계에 침투해 잠재적으로 인지 장애, 알츠하이머병과 같은 신경학적..

잠의 중요성과 잠이 잘 오는 법 [내부링크]

건강한 잠의 중요성 수면은 건강과 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다. 일상의 중요한 측면이며, 우리는 인생의 거의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 잠자는 동안 우리 몸은 신체적, 정신적 건강에 필수적인 다양한 회복 과정을 거칩니다. 수면이 중요한 이유에 대해 소개해드리겠습니다. 수면 중에 우리 몸은 손상된 조직 복구, 뼈 및 근육 생성, 면역 체계 강화와 같은 여러 복구 프로세스를 수행합니다. 또한 식욕, 성장 및 스트레스를 조절하는 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 수면은 기억 강화, 학습 및 문제 해결을 포함한 인지 기능에 필수적입니다. 수면 부족은 생각하고 집중하고 정보를 처리하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 정서적 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 그것은 감정을 조절하고 우울증과 불안과 같은 기..

골절을 막는 건강한 뼈의 중요성 [내부링크]

건강한 뼈의 중요성 건강한 뼈를 유지하는 것은 삶의 건강과 복지에 필수적입니다. 튼튼한 뼈의 중요성에 대해 말씀드리겠습니다. 뼈는 몸을 구조적으로 지지하고 우리가 서고, 걷고, 움직일 수 있도록 도와줍니다. 또한 뇌, 심장 및 폐와 같은 필수 장기를 보호합니다. 골수는 산소를 운반하고 감염과 싸우는 데 필수적인 적혈구와 백혈구를 생산하는 역할을 합니다. 뼈는 근육 기능, 신경 신호 및 기타 중요한 신체 기능에 필수적인 칼슘의 저장 장소 역할을 합니다. 건강한 뼈를 유지하면 골절 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있는 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방할 수 있습니다. 강하고 튼튼한 뼈는 개인이 독립성을 유지하고 제한 없이 즐기는 활동에 참여할 수 있도록 하여 삶의 질을 향상할 수 있습니다. 적절..

과일의 유통기한과 그 종류 [내부링크]

과일의 유통기한 과일의 유통기한을 확인의 중요성에 대해 말씀드리겠습니다. 유통기한이 지났거나 상한 과일을 섭취하면 해로운 박테리아나 곰팡이가 과일에 자랄 수 있기 때문에 음식물로 인한 질병을 유발할 수 있습니다. 유통기한을 확인하는 것은 안전하지 않을 수 있는 과일을 소비하는 것을 피하는 데 도움이 됩니다. 과일은 시간이 지나면서 영양소 함량이 감소할 수 있습니다. 신선한 과일들은 높은 수준의 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제를 가지고 있습니다. 유통기한 내에 과일을 섭취하는 것은 최대한의 영양적 혜택을 받을 수 있도록 보장합니다. 과일의 맛과 식감은 시간이 지남에 따라 저하됩니다. 유통기한이 지난 과일은 흐물흐물해지거나, 건조해지거나, 맛이 떨어질 수 있습니다. 유통기한을 확인하는 것은 최고의 품질..

바른 자세의 중요성과 유지방법 [내부링크]

바른 자세의 중요성 바르고 올곧은 자세는 신체적, 정신적, 정서적 건강을 포함한 건강과 좋은 삶을 위해 많은 측면에서 중요합니다. 올바른 자세의 중요성에 대해 말씀드리겠습니다. 바른 자세는 척추 건강에 도움을 줍니다. 좋은 자세는 몸을 지탱하고 움직임을 돕는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하는 것을 도와줍니다. 자세가 불량하면 척추 정렬 불량으로 이어져 시간이 지남에 따라 통증, 불편함, 심지어 신경 손상을 일으킬 수 있습니다. 관절에 가해지는 통증을 감소할 수 있습니다. 좋은 자세는 체중을 몸 전체에 골고루 배분하여 관절에 가해지는 부담을 줄이고 관절통과 관절염의 위험을 줄여줍니다. 나쁜 자세는 특히 목, 어깨, 그리고 등에 근육과 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 좋은 자세는 근육, 인대, 뼈에 가해지..

따뜻한 물의 효과와 마시면 좋을 때 [내부링크]

따뜻한 물 마시는 것의 장점과 주의할 점 따뜻한 물을 마시면 상황에 따라 신체와 정신에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 주요 효능에 대해 말씀드리겠습니다. 따뜻한 물을 마시는 것은 몸속 수분을 유지하는 것을 도울 수 있습니다. 따뜻한 물은 차가운 물보다 몸에 의해 더 빨리 흡수되는데, 잃어버린 수분을 더 빨리 대체하는 것을 도울 수 있다는 것을 의미합니다. 소화를 촉진하고 소화 시스템을 통한 음식의 움직임을 촉진하는 것을 도울 수 있습니다. 나아가 음식을 분해하여 변비를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 몇몇 연구들은 따뜻한 물을 마시는 것이 신진대사를 증가시키고 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 제안합니다. 따뜻한 물에 레몬 한 조각을 넣어 맛과 향을 더할 수 있습니다. 레몬물속 레몬의 ..

탄수화물의 장단점과 건강하게 먹는법 [내부링크]

탄수화물의 장점과 단점 탄수화물은 신체에 에너지를 제공하는 세 가지 주요 영양소 중 하나입니다. 빵, 쌀, 파스타, 과일, 야채, 그리고 설탕이 든 과자와 같은 많은 음식에서 함유되어 있습니다. 탄수화물의 장점과 단점에 대해 말씀드리겠습니다. 먼저 장점으로는 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 포도당으로 분해되는데, 에너지를 생산하기 위한 세포에 의해 사용됩니다. 포도당은 뇌가 사용할 수 있는 유일한 연료이기 때문에 탄수화물은 뇌의 적절한 기능을 위해 중요합니다. 과일, 야채, 그리고 통곡물과 같은 일부 탄수화물은 섬유질이 풍부합니다. 섬유질은 변비와 다른 소화기 문제를 예방하는 데 도움을 주기 때문에 소화기 건강에 필수입니다. 과일과 야채와 같은 많은 탄수화물이 풍부한 음식들은 또한 건강에 필수적인..

체중 관리의 중요성과 전략 [내부링크]

체중관리의 중요성 건강한 체중을 유지하는 것은 전반적인 건강과 일상생활을 유지하는데 중요하기 때문에 체중 관리는 중요한 부분입니다. 과도한 체중은 심장병, 2형 당뇨병, 고혈압, 수면 무호흡증, 특정 종류의 암을 포함한 많은 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 체중 관리를 하면 좋은 장점들에 대해 말씀드리겠습니다. 만성 질환의 위험 감소이 감소하는 효과가 있습니다. 본인에게 맞는 건강한 체중을 유지하는 것은 심장병, 당뇨병, 그리고 몇몇 종류의 암을 포함한 많은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 적당한 체중 유지는 에너지 수준 향상을 돕습니다. 과도하게 나가는 체중은 몸에 부담을 줄 수 있고 피로와 에너지 수준의 감소로 이어질 수 있습니다. 체중을 줄이는 것은 에너지 수준과 전반적인 삶..

단백질의 중요성과 음식 [내부링크]

단백질이 중요한 이유 단백질은 필수적인 영양소이며 인체 기능에 중요합니다. 단백질이 신체에 있어 중요한 이유에 대해 말씀드리겠습니다. 단백질은 근육, 뼈, 피부, 머리카락, 손톱을 포함한 신체 조직의 주요 구성 요소입니다. 이러한 조직의 성장, 복구, 유지에 도움을 줍니다. 또한 신체의 생화학적 반응을 촉매 하는 효소의 역할을 합니다. 효소는 소화, 에너지 생산, 호르몬과 다른 중요한 분자들의 합성과 같은 과정에 필수적이기 때문에 면역 체계를 유지하는데 중요합니다. 단백질인 항체는 박테리아와 바이러스와 같은 외부 침입자를 인식하고 싸우는 힘을 갖고 있습니다. 단백질은 몸 주위의 분자들을 운반하는 데 관여합니다. 예를 들어, 헤모글로빈은 폐에서 신체 조직으로 산소를 운반하는 적혈구의 단백질입니다. 나아가 ..

밀가루 끊기의 효과 장단점 [내부링크]

밀가루 섭취의 장단점 밀가루는 곡물, 씨앗 또는 뿌리를 갈아서 만드는 고운 가루 같은 물질입니다. 보통 빵이나 케이크를 만들기 위한 베이킹이나 다양한 요리에 사용되는 식재료입니다. 밀가루의 장점과 단점을 안내드리겠습니다. 장점에 대해서 먼저 말하면 밀가루는 다양한 요리를 만드는 데 사용될 수 있는 다용도 재료라는 점입니다. 빵, 케이크, 소스 등을 만드는데 모두 사용될 수 있습니다. 또한 탄수화물, 섬유질, 그리고 단백질의 좋은 공급원이 됩니다. 또한 철분과 비타민 B와 같은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 밀가루는 비교적 저렴하고 널리 구할 수 있어 요리와 베이킹에 비용을 아끼는 데 효율적인 재료가 됩니다. 보통 식재료는 유통기한이 짧은데 비해 밀가루는 적절하게 보관하면 유통기한이 길다는 장점이 ..

바나나 칼로리 효능 보관방법 [내부링크]

바나나의 칼로리 바나나는 영양가 있고 다른 많은 과일들에 비해 칼로리가 낮고 섬유질, 비타민, 미네랄이 함유되어 있습니다. 바나나의 칼로리는 바나나 길이에 따라 다르지만 일반적으로 중간 크기의 바나나는 약 105칼로리 정도입니다. 대부분의 칼로리는 적은 양의 단백질과 지방과 함께 탄수화물로 구성되어 있습니다. 바나나는 포도당, 과당과 같은 자연당의 좋은 공급원이며, 에너지 증가에 도움을 줍니다. 바나나의 칼로리 함량은 크기와 숙성에 따라 달라질 수 있습니다. 더 작거나 덜 익은 바나나는 더 적은 칼로리이며, 크거나 더 잘 익은 바나나는 칼로리가 더 높을 수 있습니다. 일부 사람들은 바나나가 달달해서 당을 걱정하지만, 실제로는 당도가 높지 않습니다. 바나나에 들어 있는 설탕은 자연 성분으로 섬유질, 비타민..

기름진 음식 몸에 안 좋은 이유 10가지 [내부링크]

기름진 음식이 몸에 안 좋은 이유 건강한 지방을 적당히 포함하는 균형 잡힌 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 패스트푸드, 버거, 프렌치프라이 등 기름진 음식을 많이 먹었을 때 여러분의 몸에 일어날 수 있는 10가지에 대해 말씀드리겠습니다. 심장 질환의 위험 증가합니다. 많은 양의 기름진 음식을 섭취하는 것은 혈중 콜레스테롤 수치, 특히 동맥에 플라크가 쌓이게 할 수 있는 저밀도 지질단백질 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 이는 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식이지방을 많이 섭취하는 사람은 심혈관질환 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔습니다. 기름진 음식은 칼로리가 높은 경향이 있고, 주기적으로 먹는 것은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 고지방 식단을 섭취하면 체중..

건강에 좋은 간식 종류와 중요성 [내부링크]

다이어트나 체중 조절을 위해 간식을 먹지 않는 경우도 있지만 건강한 일상을 위해 좋은 간식을 챙겨 먹는 것은 중요합니다. 간식은 특히 식사 사이에 긴 공백이 있을 때 하루 종일 힘을 내도록 도와주는 에너지 증가를 제공할 수 있습니다. 건강에 좋은 간식을 먹는 것은 배고픔을 조절하고 식사 시간에 과식하는 것을 예방하는 데 도움 됩니다. 몸에 좋은 간식을 선택하는 것은 칼로리만 높고 영양가가 낮은 음식의 선택을 피하면서 중요한 영양소와 섬유질을 제공하게 되어 체중 관리에도 효과적입니다. 건강한 간식은 필수적인 비타민, 미네랄, 산화 방지제를 제공함으로써 영양소 섭취를 증가하게 돕습니다. 단백질과 건강한 지방이 많은 간식은 뇌의 기능과 집중력을 향상합니다. 영양이 있는 간식을 먹는 것은 에너지와 중요한 영양소..

이갈이와 코골이 원인과 고치는 법 [내부링크]

질 좋은 수면을 방해하는 요소로 이갈이와 코골이가 있습니다. 이는 본인에게 수면 방해가 될 뿐만 아니라 함께 자는 사람들에게도 불편을 끼칠 수 있습니다. 이갈이와 코골이의 원인에 대해 살펴보고 해결책을 안내드리겠습니다. 이갈이의 원인과 고치는 법 이갈이는 잠을 잘 때뿐만 아니라 낮에도 발생할 수 있는 일반적인 질환입니다. 이를 가는 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 문제의 원인으로 생각되는 몇 가지 요인이 있습니다. 스트레스, 불안, 긴장과 같은 심리적인 요인들은 근육의 활동을 증가시키고 이를 가는 것으로 이어질 수 있습니다. 이갈이 종종 수면 무호흡증과 같은 수면 장애와 연관되어 정상적인 수면 주기를 방해하고 근육 활동을 증가시킵니다. 치아가 가지런하지 않아 부정교합이 심하거나 비정상적으로 물린 ..

생활 속 할 수 있는 가벼운 운동의 중요성 [내부링크]

규칙적인 운동의 중요성 생활 속 규칙적인 운동은 건강한 신체와 정신 건강을 위해서도 중요합니다. 지금부터 규칙적인 운동의 중요성을 말씀드리겠습니다. 운동은 심혈관 건강을 증진시키면서 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 제2형 당뇨병, 특정 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이고, 면역 기능을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 운동은 칼로리를 태우고 신진대사를 증가시킴으로써 여러분이 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다. 운동은 우울증과 불안의 증상을 줄이고, 기분을 개선하며 자존감을 높일 수 있습니다. 우울함을 느낄 때 집 안에만 있지 않고 밖으로 나와 햇빛을 쐬며 걷는 것이 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 에너지 수치를 증가시키고 피로감을 줄이는데 효과가 있습니다. 또한 운동은 수면의 질을 향상해 전반..

근육 경련의 원인과 증상 해결에 좋은 음식 [내부링크]

근육 경련의 증상 근육 경련의 증상은 경련의 심각성과 위치에 따라 달라질 수 있지만, 일반적인 증상에 대해 말씀드리겠습니다. 근육 경련은 갑자기 날카롭고 격렬한 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 경미하거나 심할 수 있으며, 몇 초 또는 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 근육 경련이 일어나는 동안, 영향을 받은 근육은 뻣뻣하거나 팽팽하게 느껴질 수 있습니다. 근육을 움직이기 어렵거나 고정된 것처럼 느낄 수 있습니다. 영향을 받은 근육은 만지면 쓰림을 느낄 수 있습니다. 몇 시간 또는 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 경련이 심하거나 오래 지속되면 크게 움직이지 못하고 제한된 범위만 움직일 수 있습니다. 따라서 영향을 받은 팔다리나 관절을 움직이는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 잦은 근육 경련을 경험한다..

혈당 낮추는 음식과 중요성 [내부링크]

혈당 낮추는 데 음식의 중요성 음식은 혈당 수치를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 음식을 먹을 때, 우리의 몸은 탄수화물을 포도당으로 분해하는데, 포도당은 혈류로 들어가 세포에 에너지를 제공합니다. 하지만, 만약 너무 많은 탄수화물이나 설탕을 섭취한다면 몸은 혈당 수치를 조절하기에 충분한 인슐린을 생산하기 위해 씨름하고 이는 높은 혈당 수치로 이어집니다. 다이어트를 통해 혈당 수치를 관리하는 것은 혈류로 들어가는 포도당의 양과 속도를 조절에 도움을 주는 건강한 음식을 선택하는 것입니다. 이것은 혈당이 치솟는 것을 예방하고 안정적인 혈당 수치를 촉진하는데 중요합니다. 음식이 혈당 수치를 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 방법을 소개해드리겠습니다. 탄수화물은 혈당 수치에 영향을 미치는 주요 영양소..

건강한 치아를 위한 음식 [내부링크]

건강한 치아의 중요성 건강한 치아는 다음과 같은 이유로 중요합니다. 건강한 치아는 음식물을 제대로 씹고 분해할 수 있게 해 줘 몸이 영양소를 소화하고 흡수하기 쉽게 해 줍니다. 또한 자신감과 자존감을 높이는데 도움을 줄 수 있고, 편안하게 웃고 다른 사람들과 상호작용할 수 있게 해 줍니다. 건강한 치아와 잇몸은 충치, 잇몸 질환, 그리고 고통스럽고 치료하는데 비용이 많이 드는 다른 구강 건강 문제들을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 아픈 치아를 방치하고 병원에 계속 가지 않을 경우 추후 더 큰 문제나 비용이 발생할 수 있습니다. 나쁜 구강 상태는 심장병, 당뇨병, 호흡기 감염을 포함한 몇 가지 다른 건강 문제와 관련이 있습니다. 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 것은 이러한 것들과 다른 건강 문제들의 ..

커피의 장점과 카페인 중독 해결 방법 [내부링크]

아메리카노 기준 하루 2~3잔 이하의 적당량의 커피는 일상생활을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 많은 양의 커피를 마시게 되면 중독이 생길 수 있습니다. 커피의 장점과 중독의 증상, 그리고 해결 방법을 말씀드리겠습니다. 커피의 장점 커피는 에너지 수치를 높이고 정신적 경계심을 향상시켜 여러분이 더 깨어있고 집중할 수 있도록 도와주는 자극제입니다. 카페인은 피로를 줄이고 지구력을 향상함으로써 신체적 성과를 향상하는 것으로 나타났습니다. 커피는 세포 손상으로부터 보호하고 특정 질병의 위험을 줄이는 것을 도울 수 있는 많은 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 몇몇 연구들은 커피 소비가 2형 당뇨병의 낮은 위험과 관련이 있을 수 있다고 제안했습니다. 또 다른 연구는 커피 소비가 파킨슨병의 위험 감소..

스트레스를 줄이는 방법 [내부링크]

스트레스를 줄이는 효과적인 방법을 소개합니다. 심호흡은 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있는 간단하고 효과적인 방법입니다. 앉거나 누울 수 있는 조용한 장소를 찾고, 눈을 감고, 코로 숨을 깊게 들이마시고, 입으로 숨을 내쉬면서 이것을 할 수 있습니다. 신체의 긴장을 줄이는 것을 돕기 위해 다른 근육 그룹을 긴장시키고 이완시키는 것을 포함하는 점진적인 근육 이완을 시도할 수 있습니다. 규칙적으로 운동하는 것이 필요합니다. 운동은 신체의 자연스러운 기분을 증진시키는 엔도르핀을 방출합니다. 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 즐길 수 있고 일정에 맞는 운동의 종류를 선택하는 것이 중요합니다. 산책을 하거나, 피트니스 교실에 참여하며 운동을 하는 것입니다. 수면 부족은 스트..

피부에 좋은 음식과 과일 [내부링크]

건강에 좋은 음식과 과일을 먹는 것은 전반적인 건강과 피부에 중요합니다. 건강한 식단을 우선시해야 하는 몇 가지 이유입니다. 다양한 건강한 음식과 과일을 먹는 것은 여러분의 몸이 제 기능을 하기 위해 필요한 모든 영양소를 얻는 것을 도울 수 있습니다. 비타민, 미네랄, 섬유질, 다양한 신체 기능을 지원하는 필수 영양소를 포함할 수 있습니다. 과일, 채소, 그리고 건강한 지방이 풍부한 식단을 먹는 것은 피부 건강을 향상하고 여드름, 주름, 그리고 다른 피부 문제의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식단은 전반적인 건강의 한 측면일 뿐이며, 최적의 건강과 웰빙을 위해 규칙적인 운동을 하고, 스트레스 관리 기술을 연습하고, 충분한 수면을 취하는 것도 중요하다는 것을 기억해야 합니다. 음식이 피부..

몸에서 보내는 수면 부족 신호 알아보기 [내부링크]

바쁜 일상으로 인해 수면 시간이 부족한 사람들이 많습니다. 한국인의 수면 시간은 ODCE 국가 중 최하위에 속합니다. 다른 나라보다 수면 시간도 짧을 뿐만 아니라 수면의 질도 낮은 편입니다. 잠이 보약이라는 말이 있을 정도로 숙면을 취하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 이렇게 중요한 수면을 잘 취하지 못할 때 어떤 현상이 나타날지 알아보겠습니다. 몸에서 보내는 수면 부족 신호에 대해 소개합니다. 집중력이 떨어집니다. 하루종일 일한 뇌와 몸에도 충분한 휴식을 주어야 합니다. 수면이 부족할 경우에 뇌, 신경계 건강은 가장 큰 영향을 받습니다. 이는 집중력과 기억력에도 바로 영향을 주기 때문에 충분한 숙면을 취하지 못했다면 집중력, 기억력이 낮아지는 것을 볼 수 있습니다. 숙면이 부족할 경우 육..

손발과 몸이 찬 이유와 해결 방법 [내부링크]

봄이 오면서 옷차림도 조금씩 가벼워지고 있습니다. 하지만 추위를 더 잘 타거나 몸이 찬 분들은 아직 두꺼운 외투를 챙겨 입고 있습니다. 손발과 몸이 찬 이유에 대해 알아보고 이를 해결하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다. 추위를 더 잘 느끼고 몸이 찬 이유 혈액순환이 원활하지 않을 때 추위를 더 잘 느낍니다. 혈액순환이 원활하게 되지 않으면 심장으로부터 먼 분위는 피가 제대로 닿지 않고 혈액이 제대로 순환하지 못합니다. 특히 수족냉증 즉 손가락과 발가락이 더 시리고 추운 이유입니다. 계절에 상관없이 수족냉증으로 고생하고 있다면 혈액 순환이 원활하게 이루어지고 있지 않다는 것입니다. 이를 해결하기 위해서 옷을 여러 벌 입고, 두꺼운 양말이나 장갑을 착용하여 손과 발을 따듯하게 유지해야 합니다. 근본적인 해결..

운동 전, 후 섭취하면 좋은 음식 [내부링크]

봄이 다가오며 옷차림이 가벼워지고 있습니다. 다이어트를 위한 운동을 하시는 분들이 많아지고 있는데요, 더 큰 효과를 위해 운동 전과 후에 먹으면 좋을 음식을 소개드리겠습니다. 운동 전 먹으면 좋은 음식 운동 전 식사는 최소 1시간 전에 마무리하여 소화가 된 후에 운동을 진행해야 합니다. 운동 전에는 지방이나 당분이 과한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 직전 식사는 소화기관으로 흐르는 혈류가 감소하여 소화가 되지 못해 복통이 일어날 수 있습니다. 과한 식사보다는 소량으로 섭취하면서도 영양을 공급하는 영양소들이 포함되어 있어야 합니다. 운동 전에 마시는 아메리카노 한 잔은 운동 능력을 향상해 주고, 열량 소모를 증가하는 효과가 있습니다. 우유가 들어있는 라테 한잔도 단백질을 보충하며 근육 통증을 완화하고 칼로..

머리 아플 때 두통에 좋은 음식과 차 [내부링크]

살아가다 보면 두통이나 머리 아픈 증상은 한번씩 경험하게 됩니다. 두통이 오래가면 일상 생활에도 지장을 줄 뿐만 아니라 컨디션이 좋지 않아 집니다. 또한 머리 아픔으로 인해 어지럽거나, 불쾌감이 증가하여 피로감이 증대합니다. 너무 심할 경우 약을 먹는 것도 좋지만, 식상활 개선을 통해 완화하는 방법도 있습니다. 머리 아플 때 먹으면 도움이 되는 음식과 차를 소개합니다. 두통 완화에 좋은 음식 견과류는 칼로리가 높은 편이라 에너지와 활력을 높여줍니다. 비타민 B군과 필수지방산이 있기 때문에 뇌 심혈관 건강과 신경에도 도움이 됩니다. 견과류 중 아몬드에는 마그네슘 함유되어 있어 근육과 혈관을 완화시키는 효과가 있습니다. 스트레스와 몸에 있는 통증을 줄여주어 긴장성 두통이 줄어듭니다. 아몬드의 살리신 성분은 ..

커피찌꺼기 활용법 커피가루 재활용 [내부링크]

집에서 직접 원두커피를 내려먹거나 커피머신을 이용하는 가구가 많아지면서 집에서 나오는 커피찌꺼기도 증가하고 있습니다. 카페에서도 커피 찌꺼기를 무료로 제공하는 경우도 있어서 구하기가 쉬워졌습니다. 매번 버리기에는 아까운 커피찌꺼기 활용법을 안내드리겠습니다. 식물 비료로 사용할 수 있습니다. 커피가루에는 식물 성장에 도움을 주는 유기물, 질소, 인, 칼륨 성분이 들어있습니다. 커피 추출 전 원두 자체는 약 산성이 있지만 한 번 사용한 찌꺼기는 PH중성이기 때문에 식물의 비료로 사용하기 좋습니다. 정원이나 식물에 퇴비처럼 악취가 없고 무해하지 않게 사용이 가능합니다. 흙에 커피찌꺼기를 비료로 주면 되는데, 여기에서 주의할 점은 너무 많이 섞으면 곰팡이가 생길 수 있기 때문에 적당량만 넣어주시는 것이 좋습니다..

남은 음식 오래 보관하는 방법 [내부링크]

배달 음식을 주문하면 최소 주문금액을 맞추기 위해서 더 많이 주문하는 경우가 있습니다. 1인 가구의 경우에는 특히나 준비한 음식이 남는 경우가 많기도 합니다. 남은 음식은 버리기에는 아깝고, 보관하면 상하지 않을까 우려가 되는데요, 음식별 보관법 확인하여 남기는 음식 없이 맛있게 드셔보는 것을 추천드립니다. 남은 밥과 찌개 고기 보관법 밥은 먹을 만큼만 하는 것이 좋지만 양을 맞추지 못하는 경우가 많습니다. 생각보다 많은 양의 밥을 했을 경우에 밥솥에 밥을 그대로 두면 변색이 되고 더욱 시간이 지나면 밥이 딱딱해져서 먹을 수 없습니다. 남은 밥은 전자레인지용 용기나 냉동용 보관 용기에 밥을 넣어준 뒤 약간 식힌 다음 뚜껑을 잘 닫아 냉동실에 보관해줍니다. 냉장실이 아닌 냉동실에 보관해야 상하지 않게 오래..

욕실과 주방의 생활용품 교체 주기 [내부링크]

우리가 자주 쓰는 욕실용품, 주방용품 등 생활용품들에도 교체 시기가 있습니다. 위생을 지키며 건강한 사용을 위해 꼭 생활용품 교체 시기는 꼭 알아둬야 합니다. 주방용품 교체 시기 주방에서는 도마, 수세미, 고무장갑 등 음식이나 음식을 담은 그릇에 직접 닿는 도구들이 많습니다. 주기적으로 사용하는 만큼 이용 빈도가 높은 제품들인데요, 아무리 깨끗하게 사용한다 하더라도 세균이나 오염 물질이 생기게 됩니다. 따라서 주기적으로 교체를 해주어 깨끗한 사용을 해야 합니다. 겉으로 보기에 닳거나 망가지지 않더라도 꼭 신경 써서 교체하는 것을 추천합니다. 도마의 교체시기는 1년입니다. 도마에서는 칼을 주로 이용하다 보니 도마 위에 칼자국이 많이 생기게 됩니다. 칼자국 틈새로 오염물질이 남겨지기 쉽고, 오염물질이 세균으..

먹다 남은 김빠진 콜라 활용법 [내부링크]

배달 음식을 많이 시켜 먹으면서 탄산음료도 함께 먹는 일들이 많아졌습니다. 콜라는 남녀노소 모두 좋아하는 음료이지만, 다 먹지 못한 콜라는 방치해 두면 탄산이 빠지고 밍밍해지기 마련입니다. 마시기에는 싫지만 버리기에는 아까운 먹다 남은 김 빠진 콜라 활용하는 다양한 방법을 소개합니다. 주방에서 활용하세요. 물건의 녹 제거에 활용할 수 있습니다. 콜라는 산성도가 높다는 특징이 있어서 금속 산화물을 손쉽게 녹일 수 있습니다. 청소에 사용할 도구를 콜라에 담가둔 뒤, 녹이 슨 부분을 닦으면 녹이 사라지는 것을 볼 수 있습니다. 특히 주방에서 녹슨 가위를 닦을 때 유용하게 사용할 수 있는데요, 종이타월에 콜라를 적신 뒤 녹이 생긴 부위에 올려두고 약 15분 정도 뒤에 떼어냅니다. 수세미로 문질러 닦은 뒤 헹구면..

3월 제철 음식 봄에 먹어야 할 요리 [내부링크]

3월이 되면서 날씨가 풀리고 봄이 오는 것이 느껴집니다. 봄처럼 환절기에는 면역력이 저하될 수 있기 때문에 기력 회복과 건강을 위해 제철 음식을 먹으면서 활력을 찾는 것이 좋습니다. 건강과 입맛을 모두 잡을 수 있는 3월 제철 음식을 소개합니다. 영양과 맛을 모두 잡은 제철 나물 제철 봄나물은 보약과 같다는 말이 있을 정도로 3월에 먹는 제철 봄나물은 건강에 도 좋습니다. 달래는 봄을 알리는 대표적인 봄나물입니다. 알싸한 톡 쏘는 매운맛이 있는 달래의 알리신 성분은 빈혈과 심혈관질환 예방에 좋고 원기회복의 효과까지 있다고 합니다. 달래는 몸을 따듯하게 하고 소화 촉진에도 도움을 주는 제철 봄나물입니다. 달래는 육류와 함께 요리하면 콜레스테롤 저하 효과까지 볼 수 있어 돼지고기와 함께 섭취하기에도 좋은 나..

기관지에 좋은 음식과 차 [내부링크]

미세먼지가 심해지거나 환절기에 기침이나 가래가 심해지는 경우가 많습니다. 기관지가 안 좋아질 경우 숨쉬기부터 심한 두통까지 더해져 일상생활이 불편해지는 경우가 많습니다. 또한 기침과 가래가 지속되면 만성기침으로도 이어질 수 있기 때문에 빠른 회복이 필요합니다. 기관지에 좋은 음식과 차를 먹으면서 빠르게 나을 수 있도록 관리해 주는 것이 좋습니다. 기관지에 좋은 음식 호흡기에 좋은 과일로 알려진 배는 목에 있는 염증이나 가래를 완화시켜 줍니다. 배에는 폐와 기관지에 좋은 퀘사틴이 많고,루티올린 성분이 풍부하여 기관지 점막을 보호하고 기침과 가래를 멎게 해줍니다. 미열, 두통에 함께 오는 발열 증상도 완화해 주는 효과가 있습니다. 기관지염과 목감기에 좋은 배는 배즙, 배숙으로 먹으면 좋습니다. 배즙은 기관지..

이불 빨래 주기와 올바른 세탁 방법 [내부링크]

날씨가 따뜻해지는 봄이 오면서 겨울 이불을 가벼운 봄 이불로 교체할 때가 왔습니다. 겨울에는 이불이 두꺼운 만큼 생각보다 세탁을 많이 못하였지만 이불 빨래는 아주 중요한 부분입니다. 이불 빨래가 중요한 이유는 하루에 최소 6시간 이상을 머무는 공간인 침대에 가장 가까이에서 오랜 시간 붙어 있는데요, 사람은 자는 동안 땀도 배출하고 각질도 떨어트리며 몸에서 나오는 이물질들이 이불에 달라붙게 되기 때문입니다. 사람의 몸에서 나오는 피부 각질 외에도 공기 중 먼지가 이불에 달라붙기도 하는데요,이러한 먼지들은 집먼지 진드기나 세균이 살아가기 쉬운 환경을 만들어줍니다. 이불 빨래를 하지 않아 세균이 많아질 경우 호흡기 질환이나, 피부 염증, 알레르기 등이 생겨 기관지와 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 이불..

난방비 줄이는 법 겨울철 적정 실내온도 [내부링크]

행정안전부에서 발표한 자료에 따르면 실내 기온이 4도 떨어지면 심혈관 질환 사망 위험이 5%가 높아진다고 합니다. 심하면 사망에까지 이르게 되는 추위는 건강에 치명적일 수 있습니다. 따라서 실내 기온을 유지하는 것은 중요한 부분입니다. 겨울철 실내 적정온도 환경부에서 권고하는 겨울철 실내 적정 온도는 18~20도입니다. 이를 위해서 난방 실내 온도는 20~22도에 맞춰 두는 것이 필요합니다. 아이가 있는 집이라면 적정 실내 온도는 조금 더 높여주는 것이 필요합니다. 신생아가 있는 집의 실내 적정 온도는 20~24도 정도이며, 아이들의 상태와 날씨에 따라 유동적으로 바꿔주어야 합니다. 겨울철 난방비 줄이는 법 최근 겨울철 난방비 인상과 한파로 인해 난방비에 대한 부담이 더욱 커지고 있습니다. 따라서 실생활..

옷에 묻은 커피 자국 지우는 법 세탁 방법 [내부링크]

한국은 2022년도 기준 커피콩 수입액이 역대 최대인 13억 달러를 기록할 만큼 커피를 좋아하는 분들이 많습니다. 회사가 아닌 집에서 마시는 커피 수요도 늘고, 바쁜 일상을 살아가다 보니 하루에 커피 한 잔은 꼭 마시게 된답니다. 커피를 자주 접하다보니 커피가 테이블에 있는지 모르고 움직이다가 커피를 치거나, 손에서 놓쳐서 쏟게 되는 경우도 많을 텐데요. 흰옷이나 신발에 커피가 묻었을 때 지우는 방법을 공유합니다. 커피 얼룩은 특히 잘 지워지지 않기 때문에 옷에 스며들기 전에 빠르게 닦아내는 것이 가장 중요한 점을 잊지 마세요. 휴지로 눌러서 닦아주세요. 옷감에 커피가 스며들기 전에 해야 하는 행동입니다. 옆으로 퍼져서 더욱 넓게 스며들지 않도록 휴지나 깨끗한 천, 종이타월로 꾹 눌러서 얼룩을 닦아줘야 ..