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콜레스테롤 낮추는 음식은? [내부링크]

안녕하세요 다이어트하는 쩔미언니입니다! 건강의학 으로왔어용~~ 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 포스팅해보려고 합니다! 콜레스테롤이란? 뇌, 신경, 근육, 피부, 간, 심장 등 신체 모든 부위에 있는 세포의 세포막과 미엘린의 주요성분 부신피질과 고환 및 나소에서 생성되는 스테로이드 호르몬, 햇빛에 의해 피부에서 생성되는 비타민D, 간에서 생성되는 담즙산의 전구체 동물성식품을 통해 섭취 또는 생체 내 아세틸-coa로부터 합성된다고 합니다 18세기 말 사람의 담석에서 최초 발견 일단 기초는 이렇게 엄청나게 어렵게 사전 및 병원 의사선생님들이 설명해 주시고 계신데요... 콜레스테롤 무조건 나쁠까? 콜레스테롤의 종류 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤) 콜레스테롤은 나쁜 것 좋은 것 두 가지로 나누어져 있기 때문에 적당히 서로 비율이 있다면 수치가 조금 높다고 해도 크게 걱정할 것 없이 개선이 가능하다고 합니다! 그렇다면 가장 주의해야 할 큰 문제점

근력운동 2일차 식단 [내부링크]

오늘은 챌린지 시작하자마자 또 두드러기가.. 올라와서 쉬다가 이대로는 안된다 싶어서 일단 식단부터 아침에 곤약 양배추게란김밥 반줄 깻잎3장 사과2개 점심에는 엄마집에가서 햄버거 반쪽 나눠먹고 늦은 잠을 푹자고 일어나서 진짜 운동 쉬고 싶었지만 집으로 신랑이 와줘서 스쿼트 3세트 후에 유산소도 쉬지말자해서 평소에는 기본 8천보에서 만보걷지만 6천보 걷고 복귀하였습니다!! 오늘 하루 총칼로리 507kcal 물은 2L 유산소를 조금만 해주어서 칼로리 섭취를 작게 했고 대신 먹고싶은 햄버거를 반쪽을 먹어주었어요!! 갤럭시의 좋은점!!! 사과도 어떤사과인지 껌질채 먹었는지 아닌지에 따라서 칼로리 계산가능!! 김밥도 다이어트부터 편의점까지 브랜드별로 또 깻잎은 장수별로 한장씩 칼로리 계산해줘서 제 20kg 감량동안의 없으면 안되는 동반자였어요!!! 전에 저희 신랑이 프로 운동선수라서 식단노트 필수로 썼고 YG출신의 가수인 동생도 식단노트 필수로 썼다고 하는데요!! 이렇게 내가 먹은 칼로리 물섭

20kg감량한 유지어터의 -5kg감량근력운동시작! [내부링크]

안녕하세요 다이어트하는 쩔미언니 입니다 그동안은 오로지 식단 그리고 유산소 30분 하루 물 2L 병원케어로만 20kg감량을 하였는데요! 진짜 어마어마 하네요...ㅋㅋㅋ 78kg에서 58kg 옷은 77에서 현재 55로 돌입하였습니다!! 그동안 운동을 못한 이유는 아시겠지만 저는 기존에 워낙 마른체형이였다가 급격히 살이 찐케이스기 떄문에 몸에 무리가 많이와서 1.디스크 2.족막근저염 3.무릎에 물참 등등의 이유로 운동은 유산소만 하였습니다! 위에가 비포고 아래가 애프턴거 아시죠?ㅋㅋㅋㅋ 저 핑크꿀벌은진짜 사진보기도 싫은데 처음 공개합니다... 저런 뚱뚱이 시절이 있었기에 전 혹독하게 식단을 할 수 있었습니다! 20kg감량 다이어트 이후 바지 XL입을때는언제고 이젠 M사이즈도 크다고 자랑질... 허리 날씬해 졌다구 아주 손으로 허리 잡아주고 찍기..ㅋㅋ 소원이던 치마나 바지에 티 넣고 입어주기.. 다이어트 이후 단점.... 공주병걸림 화장실만 보면 전신샷찍게되고 거울만보면 무조건 찍어요.

구의역 수제버거 파스타 맛집 버거 더와이즈 [내부링크]

안녕하세요 다이어트하는 쩔미언니입니다! 이제 제가 치팅도 체험단으로 하는 날이 오네요~^^ 다 이웃분들 덕분입니다!! 오늘 가는 곳은 제가 진짜 집 앞이어서 실제로도 갔던 곳인데 떡하니 되어버려서 신나서 간 곳이에요! 바로 구의수제버거 더와이즈버거입니다! Previous image Next image 구의수제버거 더와이즈 버거 주소 서울시 광진구 자양로18길67.1층 전화 02-2039-2126 영업시간 오전 10시~오후 11시 연중무휴 구의역에서 3분거리에 있는데요!! 완전 가깝습니다! 구의 먹자골목에서 햄버거 모형을 찾으시면 됩니다! 처음에 저 햄버거 크게 있는 거 보고 신랑이랑 햄버거집 생기나 보다고 기대했던 기억이 납니다~!! 사장님 아이디어가 돋보여요^^ 구의수제버거 맛집인 게 저 모형 덕에 누가 봐도 티 나네요!! 저 멀리서도 딱 보여요ㅎㅎ 광진구 수제버거 맛집답게 배우 김유정 택시운전사 실존 인물인 김사복 님 아들 김승필 님도 다녀가셨다고 해요!! 오픈한지 얼마 안 됐는

밀리지 않는 오짐 두꺼운 요가매트 스쿼트 스트레칭 하기 [내부링크]

안녕하세요~ 다이어트하는 쩔미언니 입니다!! 오늘은 제가 진짜 실사용하고 있는 너무 좋은 매트 하나 소개하려고 합니다! 오짐 스탠다드 프리미엄 양면 요가매트 6mm두꺼운 홈트 매트 인데요!! 이렇게 들고다닐수 있게 가방까지 옵니당~!! 핑크 덕후인 저는 핑크 양면매트에 설레입니다! 핑크핑크 영롱한 양면매트 앞에는 우윷빛 핑크 뒤에는 살짝 찐한핑크 양면매트~ 활용도최고!! 펼쳐도 너무 이쁘네요~ 전 베이비핑크가 역시 좋아요!! 양면실사는 동영상으로도 보시져~^^ 6mm로 두꺼운거 보이시나요? 근데 가볍다니.. 비법이 궁금합니다. 오짐양면매트 한번 누워도 보고 집에서 폼롤러도 스트래칭 해봅니다!! 역시 밀리지 않는 매트로 소문이 나있다보니 제 무게도 아무아무 잘버텨주네요 !! 굿굿!! 누워도 봅니다 ! 푹신푹신 좋습니다!! 서서 깔짝깔짝 스쿼트도 해봅니다 헤헤 홈짐 요가매트 층간소음 매트 답게 푹신하고 220mm의 불쌍한 제 발을 잘바쳐주네요~^^ 이대로는 안되겠다!!!!! 제 PT선생

족막근저염 무지외반 이란? 치료 방법 [내부링크]

안녕하세요~ 다이어트하는 쩔미언니입니다! 오늘은 제가 다이어트를 하게 된 원인이 된 이유 중 하나이기도 한 이름도 두개인... 족막근저염 또는 족저 근막염 또 무지외반에 대해 알아보려고 해요! 족막근저염이란? 족막근저(족저근막)은 발의 아치를 유지해 주며 체중 부하 상태에서 발을 올리는데 가장 중요한 역할을 해줍니다! 갑자기 뒤꿈치와 발바닥에 통증이 일어나는 흔한 질병 중 하나입니다! 남성보다는 여성이 2배 이상 더 많이 걸리는 편입니다! 원인은? 예상하셨겠지만 1. 비만 (갑자기 늘어난 체중으로 인한 부담) 2.오목발이나 평발 3. 과도한 운동으로 인한 발에 무리 (계단, 등산, 조깅, 무리한 에어로빅 줌바) 4. 장기간 오래 서있는 경우 5. 하이힐 6. 관절염, 당뇨 7.무지외반 족막근저의 원인 네 저 같은 경우는 당연히 비만 지긋지긋한 만병의 근원 비만!!! 뚱뚱이 비켜!!!! 그리고 말랐을 때는 과도한 운동이 원인이었습니다! 하이힐도 있었고요! 저는 뒤꿈치도 문제였지만 발이

양파즙 복용법 및 효능 [내부링크]

안녕하세요 다이어트하는 쩔미언니 입니다 ! 오늘은 양파즙에 대해서 알아볼게요!!! 얼마 전에 뇌출혈에 관련해서 알아보다가 알게 된 좋은 음식인데요!!!! 양파즙!!! 복용법부터 효능까지 mockupgraphics, 출처 Unsplash 양파의 효능 양파는 칼슘과 철분이 풍부 피로회복 및 다이어트에 좋다고 합니다! 또한 동맥경화를 예방해 주어 콜레스테롤 고혈압 고지혈증 예방에 좋습니다! 자색양파의 효능은? '안토시아닌' 이란 성분이 있는데요. 항산화 작용을 하여 노화 예방 및 눈 건강을 도와줍니다! 심혈관질환과 당뇨환자에게도 좋고 당뇨예방에도 도움을 줍니다! 당뇨 가족력이 있으신 분이면 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다 ! k15photos, 출처 Unsplash 특히 여름에는 편하게 즙으로 많이 복용을 하시는데요~ 저도 좀 벌레 끼고 빨리 양파가 상하는 느낌이 들어서 많이 안 사놓거든요... 양파즙 복용법은? 하루 3팩 이내로 먹기 양파로는 50g 정도 (큰 양파 4/1쪽) 양파 부

대치동마사지 THE 지압 안마원 선릉마사지 힐링타임 [내부링크]

쩔미언니가 이제 체험단도 하게 되고 다 이웃분들 덕분입니다 ! 사실 체험단은 제 이웃분 중에 인플루언서 워너비 여비와이프님 덕분에 시작하게 되었는데요~ [네이버 인플루언서] 여비와이프의 여행일기 ️SNS 핫플 감성적인 여행지 찾는 신혼부부️ ️선팬 맞팬 환영합니다 cc ️협찬 문의 : [email protected] in.naver.com 엄청 친절하시고 많이 알려주신 덕분에 요즘 살림살이가 나아지고 있어요~!! 많이 놀러 가주세요 헤헤~^^ 쩔미언니가 다이어트에도 좋다는 마사지를 받으러 출동했습니다! 대치동마사지로 유명한 곳으로 출동 !! 선릉 3번 출구로 나와서 SK 뷰 아파트를 지나 맞은편에 더 드림 병원도 보이네요!! 역삼 나들이공원이 보이고~ 저희 쩔미도 자주 산책 가는곳ㅎㅎ 바로 SK 뷰 상가 안에 위치하고 있습니다!! 한티역 1번 출구에서도 가까워요~ Previous image Next image 공원 옆으로 이 상가가 보이면 돌아서 들어가면 됩니당!!! 입구 통증 전

과연 다이어터 인가? [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니 입니다! 코로나 후유증으로 두드러기로 몸살을 앓고 있어요!! 다들 두드러기에는 지르텍 프로폴리스 챙겨드시고요!! 수액 맞으세요.... 이번 주는 아프다는 핑계로 좀 먹어주었어요... 저희 부부는 결혼한 지 1년 반 신혼이지만 며칠 전에 사귄 지 5주년이더라구여??ㅋㅋ 별거 있나요? 5주년엔 양갈비앤 양꼬치죠 ㅋㅋㅋ 요기 찐 맛집~ 더운데 기계가 구워주고 양 갈비는 직접 사람이 구워주고 먹기만 하면 돼요 고기는 야들야들~ 또 먹고 싶어요... 마봉양꼬치 구의점 서울특별시 광진구 아차산로51길 35 마봉양꼬치 다음날은 갈비 덕후 부부로써 갈비도 먹었어요... 저 다이어터 맞아요. 그래도 칼로리 지켜가며 먹는 거 알아주셔야해요~ㅎㅎ 1일 1식 아니면 냉면이나 공깃밥을 포기합니다 ㅠㅠ 요긴 리얼 동네 맛집이라 나중에 진짜 소개 한번 할게요! 저 주부에요... 밀푀유나베도 한번 도전해 보았어요!!! 소고기 추가해서 안 했으면 양이 택도 없을뻔했습니다! 죽까지 야무지게 해서

아산병원 간호사 사망원인 뇌출혈 예방 방법 [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니 입니다! 오늘은 건강의학으로 돌아왔어요! 며칠 전 난리가 났었던 일이죠. 아산병원 간호사분이 일하던 도중 뇌출혈로 쓰러졌으나 수술할 의사선생님 부족으로 서울대까지 갔는데도 불구하고 골든타임을 놓쳐서 결국 사망을 했다는 안타까운 소식이었는데요. 진심으로 고인의 명복을 빕니다 제가 개인적으로 일하는 게 간호사분들 연관이 있는데 정말 밤낮 바뀌어 가며 일하고 힘든 거 알고 있어서 더욱더 마음이 안 좋았는데요. 신경외과 같은 경우는 대한민국 탑 3 병원에서도 특히 뇌 수술은 할 수 있는 의사 선생님이 몇 없어서 아산병원에서 최선을 다했고 정말 살리려고 오히려 이런 부정적인 여론이 나올 것을 알면서도 서울대병원까지 보내는 노력까지 한걸로 봐줘야 한다며 의학계는 이야기하고 있는데요... 이렇게 위험하고 힘든 수술 뇌출혈에 대해서 미리 알고 예방하는 시간을 가지면 좋을 것 같아서 포스팅 시작해 보겠습니다! 뇌출혈이란? 뇌혈관 벽의 약한 부분이 터져 출혈이 생김으로써 발생하는

외계인 영화관람 (20kg 감량 변천사) [내부링크]

신랑이랑 강변 CGV 자주 가는데요 저희 친언니가.. 사람이 많지 않다고 잠실이 자기 집 코앞인데 자꾸 오길래 갔더니 정말이더라고요 소곤소곤 쾌적하게 잘 봤어요! 저는 다이어트 중이라 팝콘은 5개만....ㅠㅠ 사실 저는 어릴 때부터 소지섭이 이상형이라 외계인 보러 갔는데요 어깨 넓은 사람 등 넓은 사람을 좋아해서.. 그래서 더 넓은 저희 신랑 만났나 봐요... ㅋㅋㅋ 운동선수 사이에서도 월등하게 넓습니다. 네 신랑 자랑 맞아요.. 그나저나 외계인 개인적으로 꿀잼... 전우치 워낙 재밌게 봐서.. 일본은 닌자 사무라이 중국도 쿵푸.. 한국은? 딱 떠오르는 게 없어요.. 그래서 아쉬운데요.. 그래도 한국식답게 잘 액션 푼 영화 아닌가... 개인적인 생각. 그리고 배우들 연기가 끝내준다. 유치할 수 있는데 연기를 너무 잘하니까 집중이 되더라고요.. 염정아.. 배우님... 잊히지가 않습니다.... 더 콘란샵 제 이웃분들이시면 알겠지만 저는 유산소 쇼핑으로 합니다. 아이쇼핑 쇼핑 체력이 끝내

걸그룹 다이어트 식단(YG, JYP 연습생 출신 비법) [내부링크]

안녕하세요~ 쩔미언니 입니다! 오늘은 진짜 대형 기획사를 거친 제 지인에게 다이어트 비법을 듣고 와서 포스팅해보려고 합니다! 최근에 밝혔던 메이다니! 제 지인 동생입니다! 얼마 전 몰라 ing이라는 노래를 13년 만에 생방송에서 불렀는데요 저는 주책맞게 눈물이ㅠ 심지어 깜짝 생파까지~ 작가분 센스 감사해용! Previous image Next image 무대에서 제일 빛나는 메이다니 자랑스럽당! 노래 춤 다되는 몇 안 되는 솔로 가수라고 자부합니다! Previous image Next image ㅋㅋ제동생이지만 잘웃네욤^^ 사실 메이다니는 대한민국 오디션의 시초인 박진영의 영재 육성 프로젝트 출신입니다! 조권 선예 지소울도 여기 참가자였는데요 메이다니는 최연소 도전자로 출전하여 우승까지 거머쥐어 JYP 연습생으로 들어갔다가 YG까지 들어간 재원입니다! 제가 장난으로 SM만 들어갔으면 트리플 크라운이라고...ㅎㅎ 그래도 꿋꿋이 연습생 생활 8년을 거쳐 우여곡절 끝에 데뷔를 하였습니다~

연남동 낮술 올더플레이트 연예인 친구 단골 맛집 [내부링크]

안녕하세요~ 쩔미언니입니다! 진짜 오랜만에 치팅데이로 돌아왔어요~!!! 저도.. 치팅데이만 기다립니다...ㅋㅋ 오늘은 정말 반가운 제 동생을 만나러 홍대로 가보았어요~ 동생 단골집으로 가보았습니다 ! Previous image Next image 입구부터 힙한 올더플레이트연남 Previous image Next image 넓직한 단체석 부터 아기자기한 자리까지~ 근데 술이 참 시원해 보이네요! 저녁에 갔고 8신데도 사람이 막 나가고 또 들어오더라구요~ 동생 단골집 인정합니다! 낮에도 많다고 하더라구요! 메뉴판 하우스 와인을 잔으로 파는데 가격도 착해요... 제 동생도 8년 단골이라고 하는데요~!! 이벤트 보이시나요... 3만 원 이상 맥주 1+1 4만 원 이상 치즈 피자 무료 사장님 남으시나요..? 낮에 와서 와인한잔 하기도 좋은것 같아요! 물병도 이뻐요.. 접시랑 포크 수저도 제 취저 시그니처 메뉴 전골 보글보글 입안에서 가득 차는 대창 닭, 대창, 떡 등이 들어있고 밥도 주시는데

건대 맛집 성수계 주말 데이트 치즈 닭갈비 [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니입니다~ 지난주는 사실.. 외식을 두 번이나.. 흐흐 신랑이랑 건대 닭갈비맛집이 있다고해서 데이트를 다녀왔습니다!! 걸어가자는 거.. 부탁하고 꼬셔서 한 정거장이라 지하철을 탔어요. 젊음의 도시 건대로 고고 건대 닭갈비 맛집으로 출발했어요!! 1번 출구 나와서 100m 직진하면 KB국민은행 옆 바로 성수계!! Previous image Next image 딱 흰색 간판이 보이면서 아기자기 닭 사진이 보입니다! 술 5천 원에 무한리필 보이시나요? 건대회식 요기입니다! 사장님들 여기서 회식하세요~!! 건대입구 술집 찾으시나요? 주당님들 어서 모이세요~ 사장님은.. 남으실까요?ㅠ 점심특선도 맛나 보입니다!! 주소 아차산로 209 1층 11:00~2:00 전화 02- 6405-6116 깔끔한 인테리어 일부러 사람 없을 4시에 갔는데도 단체 손님이 있었어요.. 아무래도 술 무한리필 때문에 회식 중이신 거 같더라고요. 단체석부터 커플석 다양하고 넓게 있어서 좋았어요! 음료수

민들레 착즙 효능 및 영양성분 섭취방법은? [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 민들레 차나 민들레 주스가 요즘 다이어트로 핫하다고 해서 포스팅해보려고 하는데요~ 민들레 100g당 32kcal 영양성분 비타민C, B6, 칼슘, 철분, 칼륨, 엽산, 마그네슘, 인 국화과 이른 봄에 뿌리에서 모여 4~5월에 노란 꽃이 핌 열매는 납작한 수과로 흰색 갓털로 바람 불면 쉽게 날아감 제철은 4월 어린잎과 줄기는 나물로도 먹음 민들레 효능 식물 전체를 말린 포공영은 한방에서 식도와 위의 소화를 돕는데 쓰임 민들레 잎 염증 및 피부질환 개선 간 기능 개선 리놀산이란 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰줌. 비타민 A 가 풍부하여 피로회복을 도와줌. 적혈구화 헤모글로빈을 형성해 주는 철분이 풍부 혈액순환에 좋음 민들레 차 효능 ornellabinni, 출처 Unsplash 천연 이뇨제로 노폐물을 배출시켜 다이어트에 도움이 되며 혈당을 낮춰 당뇨에도 도움이 됩니다! 신장과 요로의 독성물질도 배출에 도움을 줍니다! 민들레 착즙주스 요즘은 아예 착즙을 하여 판매한다고

감자 효능 및 부작용 섭취 방법 [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니입니다! 사실 제가 계속 몸에 멍이 들고 두드러기가 나는데 회사 언니가 감자가 제철인데 면역에 좋으니 가져다 먹으라며 챙겨주셨는데요! 너무 많아서 조금씩 옮기고 있는 중... 뚜벅이는 지하철 타고 다녀서 조금씩 쇼핑백에 옮기는중...ㅎㅎ 제철 감자 감자가 왜 좋지? 다이어트에는 고구마만 생각해 보았는데요 감자에 대해 공부해 보고 깜짝 놀랐습니다!!! 감자의 효능에 대해 알아볼게요^^ 감자는? 쌀, 밀, 옥수수와 함께 세계 4개 작물 아무리 먹어도 부작용이 없어 사랑받아온 식품 감자 칼로리 100g당 66kcal 감자의 효능은? 1. 성인병 예방 섬유질 풍부 혈중 콜레스테롤 감소 효과 감자의 칼륨 성분이 몸속 나트륨과 노폐물 배출을 도와주며 혈관을 확장시키는데 도와주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심장질환 예방에 도움이 됩니다. 감자의 탄수화물이 혈당을 천천히 증가시켜 당뇨환자에게 도움을 줍니다 2. 비타민C 풍부 사과의 6배 이상이나 들어있다고 하는데요~ 면역력을 높

다이어트 식단표 -20kg 감량 [내부링크]

안녕하세요~ 쩔미언니 입니다! 드디어 제가 앞자리가 5를 달성하였습니다!!!!! 흑흑흑흑 20대 때 이후로 처음이네요..^^ 지난주 식단 공개합니다! Previous image Next image 초복이라 백숙으로! 삼계탕보다 백숙이 칼로리가 더 낮아요!! 참고로 닭 껍질 닭 다리 살만 안 먹어도 살 덜 찝니다~!! 신랑에게 몰아줬어요!! 유용하게 먹는 닭 가슴살 현미주먹밥 Previous image Next image 사시미랑 해산물 맛있는 치팅도 해줍니다! 50대로 가기위해 치팅도 주로 해산물 위주로 해주었고요!!! 키위 블루베리 요거트 유통기한이 지나서 급하게... 요거트는 플레인으로 과일은 요즘은 그래도 키위 블루베리 위주로 섭취해 줍니다 지난주 제 몸무게는요~~!! 두구 두구 79kg~59.6kg 달성! 드디어... 제가... 20kg 정도를 감량하였습니다.. ㅠㅠ 눈물이... 가장 고비였던 61~60kg 그동안의 노력.... 79는 이젠 보기 싫네요... ᄏᄏ 71부터 천

선릉 꽃집 나인셉템버 감사한 분께 선물한 날 [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 특별한 포스팅인데요! 제가 20kg 기념 감량 기념으로 제일 감사한 분께 선물을 하려고 선릉역 꽃집을 뒤져서 특별히 제 취향에 직접 맞춤 제작 해주는 곳을 발견하여 출동하였습니다!! Previous image Next image 선릉역 5번 출구 쭉 나와서 아남타워가 보이면 농협이 보이는데요~ Previous image Next image 농협 건물 지하 1층 나인 셉템버 제가 놀랜 게 선릉역 회사 생활 4년 대치동에만 4년 넘게 살아서 선릉역 꽃집 엄청 찾았었는데 생각보다 갈만한 곳이 없거든요.. 선물할 일 있을 때마다 선릉역 꽃집 아무리 검색해도 맘에 안 찼는데 드디어 찾았습니다.. 식당가 사이로 누가 봐도 딱 꽃집이 보여요~ 심지어 저 여기 상가.. 여기 밥 먹으러도 왔었던 곳!! 플라워 클래스 운영 꽃에 관심이 많아서 배워보고 싶네요~^^ Previous image Next image 입구 모습 선릉 꽃집 나인셉템버 인스타도 있네요^^ 운영시간 13:00~

-18kg 다이어터 7월 첫 주간 일기 [내부링크]

이번 주 두근두근 인바디... 개인적으로 스트레스 받는 일이 있어 두드러기 계속 올라왔음... 그래서 걱정하고 간 병원... 하지만 결과는 좋았다..ㅎㅎ Previous image Next image 인바디 재기전 두근두근 잘 내려가고 있는 체지방 복부지방 내장지방 뱃살을 빼주는..트리플바디 Previous image Next image 빅 사이즈만 입었던 내가 이젠 상의는 55 아님 프리사이즈 치마는 66사이즈를 입는다... 눈물이 난다... 사진도 이젠 셀카만 찍었었는데 전신사진도 찍게 되는... 여기까지 오기 힘들었다 ㅠㅠ 삭센다를 거쳐 식단과 유산소운동 약 주사와함께 지금까지 총 18kg 감량!!! 사실 여기서 조금 더 뺐지만.. 그건 몸무게 인증과 함께 포스팅으로 공개해야지~^^ 목표 몸무게까지 화이팅!!!!

간 수치 낮추는 법 간에 좋은 음식은? [내부링크]

오늘은 건강상식 간 건강에 대해 알아볼게요! 간의 기능은? 쓸개 즙을 만들고 해독작용을 합니다! 간은 우리 몸의 장기 중 가장 큰데요! 장과 쓸개와 연결되어 있어 하는 일이 많습니다~ 1. 소화액인 쓸개 즙(담즙)을 분비합니다! 2. 단백질과 탄수화물, 지방을 대사 시킵니다! 3. 글리코겐과 지용성 비타민 기름에 녹는 비타민 등을 저장합니다! 4. 혈액응고 인자를 합성합니다! 5. 혈액에 노폐물을 제거합니다! 6. 혈액량을 조절합니다! 7. 노쇠한 적혈구를 파괴합니다! 간 수치 검사할 때 확인하는 것들 평균적으로 40IU/L 이하가 정상 수치 간은 침묵의 장기라고 합니다! 무려 90% 이상 손상되지 않으면 아무런 증상이 나타나지 않는다고 하는데요~ 그때그때 소화기내과에서 혈액검사로 검진을 받는 것이 예방으로는 최우선으로 보고 있습니다! 위험요인 1. 가족력 2. 음주 3. 비만 4. 대사증후군 (고혈압 당뇨 콜레스테롤 수치↑) VSRao, 출처 Pixabay 바로 병원 가야 할 망

이영지 다이어트 보조제 한달 13kg비법은? [내부링크]

안녕하세요~ 쩔미언니 입니다! 오늘은 세상 힙한 이영지 다이어트에 대해 알아보려고 합니다! 인스타에서 난리 날 정도로 핫했던 이영지 다이어트!! 래원이랑 열애설까지 날정도로 화제였죠 전 이영지 몸보고 더 놀랬던... 고등랩퍼 그 이영지 맞나요? 최근에는 유튜브 채널 차린건 없지만 빼앗겼다고 논란이 있었고 새채널 많관부 채널을 오픈 했는데요~ 다이어터로써 다이어트 전후 부터 보겠습니다! 한 달에 13kg감량 개인적으로는 둘다 귀엽네요~^^ 다이어트 계기 20대가 되면서 새로운 모습을 보여주고 싶었고 살이 찌면서 숨이가쁘고 피곤해져 스케줄이 힘들어졌다고 하는데요. 건강도 챙기도 변화도 주고 싶었다고 합니다 ! 사실 제일 중요한 계기는 다이어트 보조제 모델 역시 금융치료 입금이 최고인거 같습니다!ㅎㅎ 부..부럽네요 다이어트도 하고 돈도 벌고. 흐흐 단기 다이어트 비법은? 1. 철저한 식단 2. 다이어트 보조제 3. 풀과의전쟁 ( 한끼는무조건채소) 4. 매일 우유에 양배추 토마토 바나나 갈

다이어트 식단 일주일 단기 감량 비법 [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니입니다. 제가 다이어트하면서 식단을 가장 중시했는데요 요즘 다이어트 음식들이 너무 잘 나와서 특별히 어려운 건 없었던 거 같아요 그중에 베스트를 좀 뽑아왔습니다! 지난주 식단으로 좀 준비했어요~ 지난주는 식단을 좀 타이트하게 했어요! 다이어트하면서 가장 힘들었던 게 면종류였는데요.. 밀가루를 사랑했어요... 밀가루 안먹으니 예민하고 우울했어요.. 그래서 대체식품으로 많이 먹었던 곤약면 물냉면이 가장 최애였고요.. 전 꼬들면 좋아하는데 일반 물냉보다 맛있어요 심지어... 면이 퍼지지가 않거든요! 심지어 85kcal 이렇게 착한데 맛은 더좋아요!! 진짜 최고!!!!! 물론... 워스트도 있습니다.. 곤약면에 짜장면은... 진짜 웩.... 다신 안 먹습니다. 치팅때 진짜 짜장면 먹는 게 정신건강에 좋아요. 죄송해요.. 못먹겠어요... 곤약면의 좋은 점은 삶을 필요 없이 물로 세척 후 바로 섭취 가능!! 간편하다는 것도 장점이에요^^ 프로틴과자 지난주는 마법 주라... 너

주문을 잊은 음식점 2 출연진 및 방송정보/ 뇌 건강 치매예방 [내부링크]

2018년, 서울 한복판에 등장했던 <주문을 잊은 음식점>을 기억하시나요? 주문을 깜빡해도 음식이 잘못 나와도 손님 테이블에 앉아 무한 수다 꽃을 피워도 웃음으로 무장 해제되는 세상에 단 하나뿐인 이상한 음식점이었죠. 서빙에 도전한 치매인, 식사하러 온 손님 그리고 이들을 응원한 모두가 따뜻한 교감을 나누며 치매에 대한 오해와 편견을 시원하게 날려버린 <주문을 잊은 음식점>이 다시 돌아왔습니다. 서울에서 제주로, <주문을 잊은 음식점> 본격 확. 장. 개. 업! 경증 치매인이 주문받고 서빙하는 세상에 단 하나뿐인 음식점이 돌아왔다 주문을 깜빡해도 음식이 잘못 나와도 웃음으로 무장 해제되는 마법 같은 공간에서 개성 만점 깜빡 4인방의 유쾌한 도전기가 펼쳐진다. 목금 22:00 kbs1TV 방송 기획 서용하 CP 조정훈 PD 김종석 연출 김명숙 김경민 이유심 구성 신지현 김지영 최민지 김명진 출연진은? 송은이 진지희 이연복 왕병호 정지선 홍석천 저희 외할머니도 치매셔서 저는 특히 치매에

18kg 감량 식단 방법 및 체지방 8% 감량 몸무게 인증 [내부링크]

간만에 다이어트 인증을 하려고 합니다 어떤 악의적인 사람들인지 모르겠지만.. 제 부작용 글을 신고했어요.. 홍보는 두면서 주의하자는 부작용 글은 신고하는 센스^^ 병원 선택 잘 하세요~ 할말하않. 아시겠지만 저는 78~79kg 거대한 몸이었습니다. 양약 성지병원 한방 성지병원 약들 먹고 부작용이 세게 와서 빠진 거에 2배로 쪘거든요!! 12월부터 시작한 제 다이어트는 인바디 어플을 늦게 깔아서... 77kg부터 확인되요. 체중 변화 보이시나요?ㅠㅠ 여기까지 오는데 힘들었습니다.. 총 18kg 감량 성공!! 사실 지금 조금 더 빠져서 앞자리 5자를 앞두고 있습니다... 너무 기뻐요... 조만간 인바디로 인증하겠습니다!!^^ 감량 비법은? 하루 900kcal 넘지 않기 한 끼는 꼭 채소 먹기 유산소 운동 30분 이상 물 2L 이상 마시기 술 안 마시기 주스 탄산 끊기 70kg까지는 식단도 철저하게 했고 물도 3L 마셨고요 69kg부터 물 2L로 줄였습니다. 한 끼 채소 먹기는 꼭 해주려

강남병원 3D 눈썹 문신 전문 드보라 의원 내돈내산 [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니 입니다! 저희 친언니가 아기를 낳아서 엄마가 할머니가 되셔서 그런지 눈썹 문신 싫다고 싫다고 하시더니 어느 날 갑자기 눈썹 문신이 하고 싶다고 알아봐 달라고 하셨어요. 저는 뭐 대충 샵가서 했지만 어머니 연세가 있으셔서 저희 회사 언니들이 단체로 10명 정도 간곳으로ㅎㅎ 심지어 성형외과인데 문신으로 더 유명한ㅎㅎ 드보라 의원에 언니 이름 대고 할인까지 받고 예약해서 모시고 갔습니다^^ 엘리베이터 내리자마자 바로 병원 입구가 나옵니다! 전에 갔을 때는 앉을 자리도 없었는데 평일이라 예약을 잘했어요~^^ 남자분들이 더 많아서 놀랐습니다! 상담실장님 실과 반영구실이 나누어져서 엄청나게 크게 있어요~ 대기실도 따로 크게 있음 엄청나게 많은 연예인 사진들이 있어요! 꼼꼼하게 상담해 주신 실장님 회사 언니 소개로 가서 할인까지 받았어요!!! 소개받으면 할인에 여러 명이 가면 또 할인이 돼서 회사 언니들이 단체로 갔나 봅니다.. 회사는 역삼인데 강남까지... ㅎ 저희 엄마는

김해 냉면 식중독 식당 원인 및 예방방법 [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니 입니다! 쩔미언니도 주말내내 아파서 포스팅을 못했는데요. 지긋지긋한 두드러기가 또 시작되어 이제 안정되었어요ㅠㅠ 오늘은 난리난 김해 냉면 식중독 식당에 대해서 알아보려고 합니다 ! 영업정지 된 김해 냉면 식중독 식당 뉴스에 따르면 경남 김해에 있는 냉면 전문식당에서 음식을 먹은 손님 34명이 집단 식중독에 걸렸으며 1명은 사망하였다고 합니다. 15~18일 사이 4일동안 이식당을 이용한 손님은 무려 1000여명인데요. 이중 60대 남성 한명은 치료 3일만에 안타깝게 사망하였다고 합니다. 부검 결과 패혈성 쇼크 소견이였으며 식약처와 김해보건소는 이식당을 조사한 결과 달걀지단에서 살모네라 균을 검출했다고 합니다. 이식당은 한달 영엄정지 조치를 받아 식당입구에 안내문을 공지 후 영업을 중단중입니다. jonathanborba, 출처 Unsplash 식중독이란? 음식 섭취후 소화기가 감염되어 설사 복통등의 증상이 급성 또는 만성으로 나타나는 질환으로써 식품매개 질환이라고

원숭이두창 국내감염경로 및 증상 백신 재접종 가능성? [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니 입니다. 이제 야외 에서라도 마스크 벗고 커피 마시는거에 행복해져갈 때쯤 갑자기 웬 원숭이두창? 뭐야 뭔나라 얘기아냐? 했는데 국내에도 발생하고야 말았습니다... 국내 첫 의심 감염자 발생 lj333, 출처 Unsplash 오늘까지 총 2명 원숭이 두창 의심자 발생 22일 감염의심자가 국내에 유입 독일서 입국한 내국인이며 확진자로 판명났다고합니다. 어제 21일에는 또 한명이 오후 9시 40분에 인천의료원 격리병상으로 이송 인천의료원이 원숭이두창 국내유입에 대비해 전담의료기관으로 지정된 곳이라고 합니다. 이 A씨는 인천국제 공항으로 입국하는 과정에서 의심증상을 보였으며 방역당국에서는 국적은 밝이지 않았습니다. 다행히 격리가 필요한 고위험 접촉자는 없고 기내에서 확진자와 인접 좌석에 앉았던 승객 8명만 능동감시가 필요한 중위험군으로 분류 하지만 최종 수두로 확인된 원숭이두창 의심 외국인이 국내 입국 과정에서 유증상인데도 검역대를 통과한 것으로 알려져 ‘검역 구멍’

코골이 고치는 법 그리고 원인은 ? [내부링크]

안녕하세요~ 쩔미언니입니다! 저는 20대 초반에 비염이 너무 심해서 비염수술을 했는데요 그때 수술하고 음식 먹었을때 황홀함을 잊지 못합니다 그리고 입다물고 잘수 있는 행복...ㅋㅋ 부모님 말씀이 비염수술하고 코를 안곤데요.. 아 나 코골이했구나... 그리고 저희신랑은 코를 안골았는데 코로나 터지구 운동선수인데 시합을 안해서 살이좀 붙었었어요. 그러더니 코를 엄청 골더라구요? 아니 4년 만나도 안골았는데... 결혼때랑 또 최근에 신랑이 살을 빼고 있는데 살만 빼면 코를 골다가 안골아요... 뭐지? 궁금해서 오늘은 코골이의 원인과 예방법이 있는지 알아보도록 할께요~!! rfp80, 출처 Unsplash 코고는 원인 1.비만 비만으로 인해 목젖이 좁아지면서 코골이를 하게 됩니다. 2.수평으로 자는 습관 뒷통수가 베게에 수평으로 자는 것은 기도를 좁게 만들어 코골이를 심하게 합니다 ! 3.비염 및 알레르기 고질적인 비염이나 축농증 ,환절기에는 알러지에도 코골이의 원인이 됩니다 ! 코골이가

환혼 여주인공 정소민 다이어트 비법은? [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니입니다! 요즘 화제의 드라마인데요 환혼!! 오늘은 드라마랑 여주인공의 다이어트 비법 알아보겠습니다~ TVN 매주 [토, 일] 밤 9:10 방송 20부작 출연진 이재욱 정소민 황민현 유준상 신승호 오나라 조재윤 유인숙 아린 환혼은 천기를 다루는 젊은 술사들의 이야기를 다룬 작품 주군의 태양 호텔 델루나 홍자매 작가의 신작의 판타지 로맨스 활극 환혼 인물관계도 환혼 포스터 여주인공 교체 초반에 여주인공 교체때문에 문제가 많았는데요. 처음에는 신예 박혜원으로 첫 촬영까지 했지만 부담감을 이유로 하차하였고, 정소민이 여주로 합류하였습니다! 그렇다면 주제로 넘어가서 정소민 배우의 다이어트 비법으로 넘어가 보겠습니다! 데뷔 초 모습 원래도 이뻤지만 데뷔 초다 보니 살짝 통통했던 모습인데요 과연 현재 모습은? 10kg 감량 진짜 엄청나게 감량 한 모습인데요 여신이 되었습니다! 역시 최고의 성형은 다이어트! 환혼 여주인공 정소민 배우의 다이어트 비법은? 중학교 때까지는 발레 고등

부산 서면 한우 맛집 투뿔한우 태진한우참숯불구이 [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니 입니다 ! 대게 집에 이어 2번째로 소개받은 곳 !!!!! 역시 부산 사는 분께 소개받음 달라요 달라 !! 태진 한우를 향해 고고 !!! 참고로 태진아 님 과 아무 관계 없습니다ㅋㅋ 반대편에서 드디어 발견 !!!!! 왼쪽에 전용 엘리베이터 넓은 복도에 순간 압도.... 투뿔한우집 답게 와인도 많이 파네요~ 딱 한 잔이 주량인 저는 안녕히,,계세요 여러분!!!! 카운터를 지나가면 넓은 창가 테이블도 있어요~!! 저희 들어갔을 때 수십 명 단체 손님 우르르 나와서 당황... 저희는 조용하게 2인 룸 착석 룸만 수십 개 돼서 아무 데나 앉으라고 ㅋㅋㅋㅋ 저희 많이 먹을 거거든요 그러려고 만보 걸어왔거든요!!!! 그래서 카운터 앞에 룸으로 선택 투뿔인데 불구하고 서울보다 훨씬 가성비가 좋아 당황 역시 추천한 데는 이유가 있었습니다! 저희는 태진 한우 스페셜로 특수부위 2인분과 육회 소 먼저 시켰습니다! 특수부위 중 그날 가장 신선하고 좋은 부위를 선별해서 주신다고 해요!

주간일기 부산여행 광안리 포토존 [내부링크]

아...뭐지 난 주간일기 3회차인지 알았는데 이제 2회차였네... 날짜 계산 앞으로 잘해야지 당황스럽군... 이번주는 3일동안 부산에 있었으므로 부산 여행기로 마무리 해야지~!! 안녕 광안리 이번에 느낀거는 사진 포토존을 이쁘게 많이 해놓았다는점 연인들 와서 사진찍기 좋을 듯 하다 ! 우리는 부부라 나만 찍었다 ㅋㅋ 이렇게 이쁜 꽃들도 사진 찍어가라고 반겨준다 호텔서 본 광안리 뷰 파도소리만 들어도 평온함... 너무 좋았다 밤에 본 광안대교 웰컴 드링크를 와인으로 준다 ! 신랑은 술을 안마셔서 나만 한입씩 마셔 보았다ㅎㅎ 급히 밤 12시에 호텔을 옮겼다 하...그이유는 추후에 기회가 되면 포스팅 해야지... 다이어트 블로거로써 3일간 얼마나 걸었는지 인증을 하고 마무리 하려 한다 ! 첫날... 피곤해서 잠든거 아니였음 아마... 첫날도 만보는 거뜬했을거다.. 먹을라면 걷자는게 다이어터의 기본!!!!! 먹고 유산소 하거나 유산소 하고 먹었더니 살 하나도 안쪘당!!! 즐거운 한주 다음주

침 삼킬 때 귀 아픔 목 아픔 원인은? [내부링크]

저도 올해 3월에 코로나가 심하게 걸렸었는데 특히 침 삼켰을 때 귀도 아프고 목도 너무 아팠는데요. 문득 원인이 궁금해졌습니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 귀와 목 아픈 이유는? 신경계의 밀접한 관련이 있기 때문. 신경계는 뇌부터 손끝, 발끝까지 연결되어 있음. 목과 귀는 밀접한 관련이 있어 목이 아플 때 귀 통증 함께 유발. 바이러스나 염증에 서로 영향을 줌. akara, 출처 Unsplash 대표적인 질병은? 1. 중이염 증상은? 귀 중이에 생기는 염증. 귀의 염증은 유스타키오관을 통해 연결된 귀와 목이 음식이나 침을 삼킬 때 통증을 발생시키므로 귀가 목이 동시에 통증이 느껴지는 게 특징입니다! 증상이 심해지면 발열, 이루, 난청 발생 이비인후과를 가셔야 합니다! LUM3N, 출처 Pixabay 2. 인후통 및 편도염 증상은? 인후통은 목 주위에 염증이 생긴 상태이며 저도 코로나 때 엄청 고생을 했는데요. 엄청나게 많이 붓고 귀와 신경이 이어져 있어 같이

종아리 쥐나는 원인과 해결 방법은? [내부링크]

안녕하세요 다이어트하는 쩔미 언니입니다! 오늘은 제가 뚱뚱할 때도 최근 17kg 감량했을 때도 종아리가 자주 쥐나고 경련이 올 때가 많았는데요. 뚱뚱할 때는 자고 일어나서도 쥐가... 앉았다 일어나도 쥐가... 이놈의 쥐 요즘은 또 운동하다 보니 경련이... 문득. 왜 이러는 걸까 궁금해져서 한번 포스팅해보려고 해요^^ kinkate, 출처 Pixabay 종아리에 쥐는 왜 나는 걸까? 1. 근육수축 2. 탈수 3. 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 미네랄 부족 4.수면부족 이렇게 4개가 대표적인데요~ 시간은 수초에서 수분으로 다양하며 사실 정확한 이유는 불분명하다고 합니다 특히 장기간 서있거나 앉아있는 일을 하시는 분들께 많이 발생한다고 하는데요~ 이런 분들이 운동을 많이 안 하시면 혈류가 감소하여 생기는 이유도 있다고 합니다 또한 운동을 많이 안 하면 근력 감소가 원인이 되어 조금만 움직여도 근육에 피로가 쌓여 조금만 몸을 움직여도 경련이 온다고 합니다 그래서 저 같은 경우는 운동 안

부산 걷기 좋은 곳 마린시티에서 광안리까지 트래킹 [내부링크]

다이어트하는 쩔미언니 입니다~! 부산 가서도 유산소를 게을리하지 않았는데요~ 먹으려면 운동해야죠.. 마린시티에 맛집이 있어 먹고 나서 숙소인 광안리까지 걸어 보았습니다! 풍경도 너무 좋아서 함께 눈으로 같이 유산소 해보아요!! 마린시티 국제시장 촬영지 앞에서 찰칵 이때까지는 몰랐습니다. 엄청나게 힘들지... 국제시장 촬영지이기도 하고 풍경도 좋아서 그런지 핫한 곳들이 많았어요~ 밥도 맛있게 먹었겠다 걸어서 호텔까지 출발하였습니다! 부산 부자동네 건물들 보며 서울 촌년 커피 한잔들고 걷기 시작! 한참 걷다 보니 다리가 나왔습니다! 신랑이 얘기합니다 다리만 건너면 끝이라고 그 말을 믿었어요.... 중간쯤 오니 이런 포토존이~^^ 잠시 기분이 풀렸습니다. 너무 힘들어서 얼굴 빼고 풍경 인생 샷 가능합니다 !ㅎㅎ 뒤에 바다에 다 고층건물같이 있으니 너무 이뻤어요!! 드디어 다리 끝이 보입니다... 이젠 힘들어지기 시작.... 다리 건너서... 드디어 길이 나옵니다 전날 대게 먹었던 근처가

내성발톱 원인과 교정 방법 및 비용 공개 (신림 하이 피피 헤어앤 네일) [내부링크]

안녕하세요~ 쩔미언니입니다 ! 제가 살찌고 제일 힘들었던 것 중 하나가 내성 발톱이었어요 디스크 때문에 시술까지 해서 허리 구부려서 발톱을 깎을 수도 없었고 어쩔 수 없이 7년 단골인 네일숍에서 패디는 못하고 발은 그저 케어만 받았었는데요 대체 왜 살찌면서 내성발톱이 심해졌을까 알아보았습니다! 내성발톱 이란? 걸음걸음마다 고통을 선사하는 질환 발톱이 살을 파고들어 삼한 고통을 주는 질환 엄지발가락에 가장 많이 발생하며 염증과 통증을 일으켜 시간이 지날수록 빨갛게 부어오르며 진물이 나기도 합니다 그러다 주위가 곪아 냄새도 나고 통증도 심해집니다 저도 정말 죽다 살아났는데요,,, 내성발톱의 원인은? 1. 발가락을 조이는 좁은 신발과 스타킹 또는 하이힐 처럼 굽 높은 신발을 장기간 신는 경우 2. 무좀 3. 비만 4. 노화로 인한 자연적으로 발톱 굴곡이 진행되는 경우 5. 발톱 관리를 잘못하는 경우 네... 저는 3번이 원인이 컸던 거 같습니다 하하하하하 예방법은? 발톱은 짧게 자르지 않

맹장 터지는 이유와 증상 예방법은? [내부링크]

안녕하세요~ 다이어트하는 쩔미언니 입니다 ! 얼마 전 정말 친한 직장 동료가 며칠 전부터 계속 아프다 하길래 코로나 아니냐 구박하고 뭐라 했는데 갑자기 쓰러져서 난리가 났는데요 알고 보니 맹장이 터진 거였습니다. 맹장염 또는 충수돌기염 용어도 이리저리 많은 이 친구 한번 알아보도록 하겠습니다! CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 맹장의 위치는? 배 아플 때마다 맹장인가? 의심하면 울 엄마는 말씀하셨습니다. 맹장이면 너 서있지도 못해!! 맹장의 위치를 알아두면 좋을 것 같은데요! 왼쪽 오른쪽 항상 헷갈렸는데 오른쪽입니다! 맹장의 위치는 우하복부에 위치하며 정확한 위치는 배꼽과 우측 골반을 연결했을 때 1/3 정도에 위치합니다. 자기 배꼽을 만져보시고 골반을 만져보신 후 그사이 1/3 지점에 맹장이 위치한다고 보시면 됩니다. 맹장이 터지는 이유는? 맹장염이 악화되어 맹장이 터지게 되는 건데요 충수돌기라는 곳에 염증이 생기고 이염증이 곪아 터진다고 합니다! 또한 이염증이 곪게

주간일기 2 다이어트식단 [내부링크]

주간일기 챌린지 2 식단을 어떻게 올릴까 한번 올려야지 올려야지 하고 안그래도 고민했는데 그냥 일기에 적자. 이번주 식단을 정리해 보려고 합니다 아무리 다이어터 이지만 저는 일주일에 두번은 먹고싶은건 꼭 먹어요. 안그러면 폭식도 터지고 다이어트도 지쳐요. 단 아무리 치팅데이 때도 내 기초대사량은 넘기지 않아요~ 참고로 제 기초대사량은 1200으로 굉장히 낮은편. 그래서 하루에 많이 먹으면 1000kcal 먹고픈거 전날 먹었다라고 하면 800kcal 넘지 않으려고 노력중입니다 ! 그럼 더 빠지지는 않아두 더찌지는 않는다는 점 여기서 운동을 병행하면 더빠지구요~ 월-닭가슴살 아보카도 샐러드 300kcal 화 -회 4분의 1 광어 100g 120kcal 연어 100g 150kcal 우럭 100g 100kcal 대략 450 kcal 수-샐러디 연어 샐러드 133.6kcal 목-포테이토치즈토스트 470kcal 금-감자튀김소 200kcal 토- 찹스테이크 498 kcal 새우알리오올리오 500

한방 다이어트 성지 부작용 후기 다이어트약 부작용과 차이는? [내부링크]

안녕하세요 쩔미언니 입니다. 지난번에 다이어트약 성지병원 부작용 후기로 리얼하게 쓴 포스팅 덕에 많이 들어와주셔서 감사합니다 일단 제가 몸이 예민하기도 하고 애초에 약하기도 한편입니다. 두드러기는 달고 살고요. 그러다 보니 더 예민할 수 있으니 참고 바랍니다. 오늘은 약 부작용 마지막 포스팅이 될 것 같습니다! 사실 한약 부작용을 따로 제가 한 이유는요. 일반 사람들이 오해하는 게 양약보다 한약이 당연히 더 안전하지 않을까? 생각하고 양약 부작용 있으셨던 분들이 약으로 요요 오시면 한약으로 턴하시는 분들이 있는데요. 저 같은 부작용이 있다는 걸 보시고 다시 한번 더 신중하게 생각해 보셨으면 좋겠다는 마음에 쓰게 되었습니다! 일단 한방 다이어트에는 뭐가 들어갈까요? vivi14216, 출처 Pixabay 마황 마황은 감기약으로도 쓰인다고 하는데요 그런데 이 마황이 칼로리 소비 증진 식욕 억제 부종 개선 에도 좋다고 알려져 있어 다이어트에 좋은 효과로도 많이 알려져 왔습니다 그래서 저

여자 아랫배 묵직 찌릿 통증 원인 10가지는 ? [내부링크]

어제 이웃분과 여자끼리만 알수 있는 생리통에 관해 이야기 하다가 배가 아픈 원인에 대해서 알아보니 이유가 많았는데요! 한번 알아보겠습니다 ! 아랫배가 콕콕 찌릿찌릿 쑤시고 더부룩한 이유는 뭘까요? Saranya7, 출처 Pixabay 1. 생리통 및 배란통증 여성이라면 한달에 한번 그날이 오죠 저도 엄청나게 심한편인데요 또한 배란일때 난소가 생리주기중 일을 할때 날카로운 통증도 있을 수 있다고 합니다! 2. 난소낭종 생리통이 심한분들 산부인과 가서 초음파 검사 해본후에 혹있었다고 이야기 하는 경우 많으신데요~ 아님 출산 이후 애기 낳으면서 혹제거 같이 하면서 배에 통증이 사라졌다고 하는 분들이 많다고 합니다 ! 크기가 작을 때는 크게 상관이 없지만 커지면 위험할 수 있습니다! 특히 폐경기 여성이 많아서 폐경이 이후에 발견 하시고 난소제거 하시는 분들 특히 많다고 합니다 ! 미리미리 예방하는게 좋을 것 같습니다 ! 3. 자궁외 임신 수정란이 자궁까지 안가고 나팔관에 멈추어 버린건데요

부산 광안리 대게 맛집 원조기장대게할인마트 [내부링크]

쩔미언니가 오늘 드디어 부산에 도착했습니다 ! 얼마만에 여행인지 원.. 평일 오전인데도 사람이 정말 많았어요!! 수서에서 SRT타고 신랑이랑 출발 !!!! 그와중에 저희 신랑은 체육관을 하는데요 방역금지업종으로 확인이 안된다고 해서 행정이행명령신청서 받느라고 짜증나서 죽을 뻔 했습니다. 소상공인 손실보전금 빨리 내놔라!!!!!!! 후...마음을 진정하고 부산 도착 !!! 비가옵니다..흑흑 지금은 고새 비가 그쳐서 날이 엄청 좋아요~ 바로 미리 예약한 대게집으로 출발 !! 맛에 일가견 있는 지인분께서 추천해주신 대게집으로 고고 !! 네이버로 예약시 대게전복라면 or 대게볶음밥 서비스 7층에 위치 엘베 타고 올라가면 오션뷰가~ 비가 안오면 야외 자리도 있는데 비가와서 아쉽게 실내로 ㅎㅎ 싯가 대게주문 기본 상차림 샐러드 잡채 산낙지 전복버터구이 멍게 버섯부침 치즈옥수수콘 부침개 홍합탕 낙지가 너무 신선해서 젓가락질이 힘들정도... 기본반찬이 이렇게 신선한데는 첨이였어요 그래서 더더욱 대

빼고파 출연진 고은아 최근 12kg 감량 다이어트 비법은? [내부링크]

2022년 6월 4일 빼고파 2TV 토 22:35시 다이어트 프로그램이 첫 방송했는데요~ 빼고파란? 배고픈 다이어트는 이제 그만! 13년 차 유지어터 김신영과 다이어트에 지친 언니들이 함께하는 좌충우돌 다이어트 도전기! 출연진은? 김신영, 배윤정, 하재숙, 고은아, 유정, 김주연, 박문치 이렇게 7명의 여자들이 다이어트를 하는 프로그램이며 다이어트에 성공하여 현재까지도 잘 유지를 하고 있는 김신영이 배우 고은아, 브레이브걸스 유정, 안무가 배윤정, 배우 하재숙, 작곡가 박문치, 개그우먼이자 다이어터 유튜버 김주연 (일주어터)의 다이어트를 돕는다고 합니다. 저는 워낙에 유튜브 방가네 보고 고은아 님의 팬이기도 했고 저도 다이어트 중이다 보니 고은아 님의 솔직한 다이어트 이야기에 마음이 갔는데요. mc인 김신영이 고은아 님의 집 방문 결과 식단이 가장 큰 문제점이라고 지적했고 제대로 된 식사 대신 액체류를 주로 섭취한다는 것이 가장 큰 문제라고 이야기했는데요! 그러자 고은아 님은 어릴

다이어트에 좋은 과일 수박 효능 및 껍질 버리는법 [내부링크]

다이어트를 해도 먹어도 되는 과일들이 있는데요 그중에 수박을 꼽을 수가 있습니다. 그이유는 뭘까요? 다이어트에 수박이 좋은이유는? 1.항암효과 수박에는 항산화 효과가 뛰어난 리코펜 성분이 풍부합니다. 리코펜은 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 암세포 성장을 촉진하는 주요 인자를 억제하는 데 매우 효과적입니다. 리코펜은 토마토나 수박같이 붉은빛을 띠는 과일이나 채소에 많이 함유되어 있습니다. 2.부종해소 소변이 잘 나오는데 매우 효과적입니다. 수박을 먹으면 화장실을 자주 가는데요. 수박에는 시트룰린 성분이 풍부합니다. 이 성분은 소변을 잘 나오게 하는 효과가 있기 때문입니다. 수박에 풍부한 수분은 무더운 여름에 열을 내려주는 효과도 있습니다 또한, 체내의 암모니아와 독성화합물 배출에도 도움이 되기 때문에 부종 해소에 좋으며 방광염에도 도움이 됩니다. 3.근육통 완화 수박에 함유된 칼륨과 시트룰린 성분은 근육을 이완시키고 혈관을 이완하는 효과가 있습니다. 운동을 자주 하지 않던 사

줄넘기 1000개 칼로리 소모는? [내부링크]

가장 쉽고 누구나 다이어트하면 처음에 떠올리는 게 줄넘기인데요 저도 중고등학교 때 진짜 많이 했던 기억이 납니다~ 줄넘기에 대해 한번 알아보려고 해요! 줄넘기 어디에 좋을까요? 온몸에 운동이 되는 대표적인 유산소 운동인데요~ 시간 대비 칼로리 소모가 높아서 다이어트에 특히 좋다고 합니다 줄넘기 장기적으로 했을 때 효과는? 1. 체지방 감소 2. 지구력 및 체력 향상 3. 골밀도 증가 3. 높은 칼로리 소모 줄넘기는 전신 자극 운동이며 특히 하체 단련에 좋습니다. 또한 손을 써서 돌리는 운동도 함께 하기 때문에 순발력과 민첩성도 좋아진다고 하는데요 청소년기에 성장 도움에 특히 좋으며 성인은 골다공증이 예방된다고 합니다! 좋은 줄넘기 자세는? 줄넘기는 특히 자세가 중요한데요. 가장 중요한 게 뛰었다가 착지할 때 자세입니다. 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 빼며 발의 앞부분으로 착지하며 종아리(비복근, 가자미근) 및 엉덩이(둔근)에 감각을 느끼는 게 가장 중요한 자세라고 하는데요 안 그러면

뉴페스타 출연진 거미 다이어트 비법은? [내부링크]

JTBC에서 새로운 음악 프로그램이 첫 방송했는데요~! 대한민국 공연 문화의 패러다임을 바꿀 자칭 타칭 음악 전문가들의 페스티벌 심폐 소생 프로젝트 함성과 떼창이 가득한 페스티벌이 그리운 이들을 위해 음악도 잘하고 놀기도 잘 노는 6인방이 뭉쳤다 개업 전무후무 유일무이 페스티벌 기획사 <뉴페스타 컴퍼니> 수년간 쌓은 내공과 인맥 각종 노하우를 총동원해 콘셉트 기획부터 게스트 섭외, 선곡, 퍼포먼스까지 하나의 주제로 같은 듯 다른 느낌의 속 꽉 찬 페스티벌을 펼쳐라 라는 주제로 6월 7일 화요일 밤 10시 40분 첫 방송을 했습니다! 뉴페스타 출연진 윤종신 유희열 이상순 거미 규현 미주 총 6명입니다! 제작발표회 사진 여기서 제가 좋아하는 제 노래방 18번의 지분 50%를 차지하는 가수 거미가 다이어트로 엄청나게 고생했다는 사실을 알게 되었는데요. 원래 말랐다고 생각했는데 데뷔 때 통통 했었다고 합니다. 다이어트 전후 사진 보고 깜짝 놀랐는데요 엄청나게 감량한 모습을 볼 수 있습니다.

지방분해주사 윤곽주사 스테로이드 부작용 원인 및 좋은 병원 알아보는 TIP [내부링크]

저는 총 16kg 감량에 성공했고 아시겠지만 양약 부작용에 시달려서 결국엔 삭센다로 그 후에는 부종 집중 관리 및 가장 약한 양약으로 지금은 약 없이 스스로 식단을 하며 다이어트하고 있는데요! 그래도 포기할 수 없는 단 하나 바로 지방분해 주사입니다! 도대체 뭔데 다들 맞는 걸까요? qimono, 출처 Pixabay 지방분해주사란? 간단한 주사로 셀룰라이트와 지방을 줄여주고 림프순환을 촉진시켜 지방을 노폐물과 같이 우리 몸에서 배출시키는 주사입니다 특히 울퉁불퉁한 셀룰라이트를 매끈하게 해준다는 장점이 있습니다! 실제로 저도 감량하면서 얼굴 쳐짐 및 복부 허벅지는 엄청나게 효과보고 있구요~ 물많이 마시고 식단및 유산소 같이 하시면 배출이 더 잘되서 효과는 2배가 됩니다~ 몸 사진은 아직 부끄러워서 추후에 공개할께요!! 아무튼 제일 중요한 것 ! 병원 선택을 정말 잘하셔야 한다는 사실!! 알고 계시나요? 네 저는 부작용의 아이콘입니다. 이 주사도 부작용을 경험합니다. 지방분해주사 부작

왜 오수재인가 서현진 다이어트 방법은? [내부링크]

제가 가장 좋아하는 배우인 서현진 님이 나오는 드라마. '왜 오수재 인가 ' 'SBS 방송 2022.06.03. ~ (금, 토) 오후 10:00' ‘살기 위해, 가장 위에서, 더 독하게’ 성공만을 좇다 속이 텅 비어버린 차가운 변호사 오수재와 그런 그녀를 지키기 위해서라면 무엇도 두렵지 않은 로스쿨 학생 공찬의 아프지만 설레는 이야기 '주요 출연진 ' 오수재역 서현진 공찬역 황인엽 최태국역 허준호 최윤상역 배인혁 제가 가장 좋아했던 드라마 식사를 합시다. 이때만 해도 얼굴은 살짝 통통한 동안인데 몸은 워낙 날씬해서 매력이 너무 넘쳤는데요.. 평소에도 워낙 먹는 걸 좋아해서 관리를 엄청나게 타이트하게 했다고 합니다! 서현진 다이어트 비법은? 바로 1일 1식인데요 일반인인 저도 하고 있지만 아무래도 작품 들어가면 더 타이트하게 들어가지 않을까 생각해 봅니다. 그리고 아시는 분들 아시겠지만 SM의 밀크라는 그룹의 리드 보컬이기도 했는데요 그때만 해도 통통 튀는 소녀였는데 지금은 완전하게

임신성 당뇨 다이어트로 예방하는 방법은? [내부링크]

임신 중 임신성 당뇨 왜 걸리는 걸까? 제가 다이어트를 시작하게 된 이유도 이 임신성 당뇨가 너무 무서워서 시작했다고 봐도 무관한데요. 빅마마 이영현 님과 탤런트 한지혜 님도 임신성당뇨로 많은 고생을 했다고 합니다. StockSnap, 출처 Pixabay 1. 산모 나이 고령화 임산부 10명 중 2명이 35세 이상이라고 합니다 여기에 안타깝게 저도 포함이 되는데요. 제의지로 되는 게 아니잖아요ㅠㅠ 신랑아 왜 이렇게 늦게 나타났니.. 고령임산부다 보니 나이가 많다는 이유 하나만으로 아예 당뇨나 합병증의 위험이 젊은 산모에 비해 높다는 슬픈 현실... 2. 비만 고칼로리 과잉섭취 운동 부족 네... 전 이 2가지가 다 해당이 되었습니다. 그래서 이 2가지 중 비만이라도 없애고자 오늘까지 총 16kg 감량하였고요 앞으로 10kg 더 빼고 싶은 욕심입니다. 그래야 임신을 해도 또 뺄 수 있을 것 같거든요. 보통 10kg~20kg 찌기 때문에. 비만인 채로 임신하면 상상조차 하기 싫었습니다

[주간일기1]구찌 에스파듀 30대 여성 데일리 편한 신발 추천 [내부링크]

나는 디스크 환자이다 보니 신발에 매우 엄격하다 발 아프면 허리가 더 아프기 때문이다. 참고로 골든 구스 신고 디스크 더 심해져서 단화에 PTSD 있는 편... 내 인생에 단화는 골구를 마지막으로 걸어 다녔고 그 다음날부터 못 움직여 병원에 입원했다... 그 아이들 울면서 헐값에 당근에 판매... 잘 신고 계시죠? 그러다 보니 항상 쿠션 있는 신발만 신다가 사회생활을 하다 보니 정장을 입어야 하는데 정장에 쿠션 있는 신발들이 너무 안 어울려서 눈 돌려봤던 게 에스파듀류 에스파드류는 단화 느낌이 나는데 더 가볍다 보니 허리와 발에 무리가 안 가서 하나둘 신게 되었고 이번에 구찌 직구로 득템 난 발이 220mm라서 항상 세일한다.. 이득인 부분 그러나 발이 작아 살이 찌면 아프기 때문에 더 살 빼야 하는 부분.. 매우 힘들어한다 불쌍한 내 발... 두근두근 제일 설레는 시간 영롱 영롱 핫핑크 특유의 꿀벌은 바닥에ㅎㅎ 비밀인데 나는 핑크덕후다 말랐을 때도 살쪘을 때도 핑크는 포기 못함 우

코로나 확진 이후 두드러기 부작용 항히스타민제 복용 후 경과는? [내부링크]

제 블로그 이웃분들은 아시겠지만 저는 삭센다로 8kg 감량 이후 신나서 제주도 여행을 다녀오게 됩니다. 그 이후 지독한 코로나에 걸립니다. 가뜩이나 제 피부는 하얗고 약합니다. 스테로이드 부작용까지 있어서 결혼 전에 시술도 무서워서 최소한으로 했었고 이제서야 좋은 병원을 찾아서 시술받으며 안심하며 즐겁게 다이어트까지 하고 있는데요. 스테로이드 부작용이 있으면 얼마나 큰일이 나는지는 추후에 포스팅하도록 하겠습니다! 일단 코로나 확진 이후 기침 가래 열 오한이 가고 나니 미친... 두드러기가 시작되었습니다. 처음에는 미세하게 가려웠고 살짝 올라오는 느낌 원래 저는 회나 육회 게 새우 이런 해산물들이 신선하지 않으면 두드러기가 납니다. 그래서 별명이 기미 상궁입니다 얼굴에 바로 한두 개 올라오거든요~ 그러고 몇 시간 뒤 내려가고는 해요... 안 올라오는 곳은 진짜 신선한 곳이라 제 단골집이 되죠~ 다음에 몇 군데 소개하겠습니다! 암튼 살짝 가렵다가 이제 부위가 커지기 시작합니다. 4~5시

치팅데이 선릉역 고메고매 고기 직접 구워주는 맛집 [내부링크]

정말 정말 오랜만에 먹는 포스팅.. 저 먹으면서 다이어트합니다. 참고로 저희 부부는 양념갈비를 좋아해요 특히 신랑이... 그래서 양념갈비 맛집을 찾아 많이 돌아다니는데 대치동에 저희가 3년 넘게 살았어서 동네 맛집 소개하려고 해요~^^ 일주일에 한 번은 먹고 싶은 거 정해서 무조건 먹습니다 그래야 다이어트 길게 할 수 있어요! 이름은 고메고매 라는 곳인데요! 선릉역에서 3분정도 먹자골목안에 있어요! 입구에 헬스장 있어서 찔림 그러나 오늘은 먹는다!!!! 처음에 저희도 지하라 찾기 힘들었음ㅠㅠ 메뉴판 점심특선도 많이 오시더라고요 저희는 먹던 갈비 한 항아리 선택!! 요기는 룸도 있고 넓으며 네이버 예약도 가능해서 편해요!! 기본 세팅 기본 세팅에 양념게장에 두부튀김조림이 있는데 기가 막혀요. 제가 좋아하는 명이 나물까지 점심 특선 장사도 하셔서 기본 반찬들이 너무 맛있어요! 항아리에 숙성된 돼지갈비 여기서부터 저희가 이곳에 오는 이유!! 직접 아무것도 손 하나 까딱 안 하게 구워주십니

여자 골격근량 평균 계산법 이렇게 쉽다고? [내부링크]

체지방률에 이어 골격근량에 대해서 포스팅해 보려 합니다! 제가 다이어트하면서 체지방은 잘 안 줄고 근력은 또 안 늘어서 많이 힘들었는데요~!! 골격근이란 무엇일까요? 말 그대로 근력 근육인데요~ 왜 중요하냐! 우리 몸의 에너지를 만드는 역할이며 그 근육 에너지를 저장하는 저장소다!! 라고 이해하시면 되는데요! 특히 저처럼 허리 환자들은 몸을 움직이며 골격을 지탱해 주는 역할을 하기 때문에 근력이 좋아야 허리나 무릎이 저처럼 아프지 않고 건강하다!!! 라고 생각하시면 될 것 같습니다!! 그러다 보니 골격근량이 감소하면 관절이 안 좋아지시는 분들 많은데요!! 골다공증의 원인도 되고요~ 최근에 건강검진 때 저도 골밀도가 낮게 나왔거든요ㅠ 디스크 때문에 운동도 못했구요. 그렇게 때문에 나이가드실 수록 더더욱 중요한 친구입니다... 그러나 그 누구보다 친구 되기 힘든... 그 녀석...ㅠㅠ 남성 여성 골격근량 평균은? -평균적으로 여성은 25~27% -남성은 32~37% 정상 수치 라고 판단

갤럭시 워치 4 스트레스 측정까지 된다고? [내부링크]

안녕하세요 쩔미 언니입니다 제가 15Kg 감량하면서 가장 도움을 많이 받은 친구를 소개해 드릴까 합니다 ~ 다이어트하면서 가장 중요한 게 식단인데요... 저는 기초대사량이 1200kcal 정도여서... 운동선수 신랑 왈 기초대사량 이상 먹지 마!!!!! 라는 미션을 주었어요... 그럼... 살이 빠지진 않아도 더 불지는 않는다며... (신랑은 근육 빵빵.... 프로 운동선수 신랑이 그래요 중이 제 머리 못 깎는다고... 네 자기 와이프 살은 못빼준답니다..ㅋㅋ) 근데 음식 먹을 때마다 칼로리 계산이 너무 힘들었습니다 ㅠㅠ 그러던 와중에... 어이없게도 저는 백신 부작용에 시달려 심장이 떨리는 증상을 겪었고 응급실까지.... 그래서 제 손에 들어온 아이 제 다이어트의 동반자 갤럭시 워치 4 진짜로 백신 부작용 때문에 쓰러질까 봐 심박수 재려고 산 이 아이가 제 다이어트에 얼마나 큰 도움이 됐는지 지금부터 설명드릴게요! '체중 체성분 수면시간까지' 일단 몸무게 줄이니 드디어 정상으로 표

아이유 다이어트 식단 일반인이 해도 효과 볼까? [내부링크]

안녕하세요 지난번 포스팅에서 아시겠지만 1일 1식 아님 총 하루 칼로리 800kcal를 절대로 넘기지 않는 절식 다이어트를 저는 하고 있는데요 아이유 다이어트 식단 후기를 들고 왔습니다 하루 만에 그만둔 이유를 상세하게 설명드릴게요~ 칸에서도 빛이 나는 그녀 꿈의 33사이즈 아이유도 20대 초반에 하고 3일 정도만 겨우 했다고 하는데요~ 이젠 힘들어서 절대 못한다고 인터뷰하는 내용들이 기사로 뜬 걸 본 적이 있어요 절대 따라 하지 말라고 하지만 그래서 더욱더 유명해진 다이어트인데요 아이유 식단이란? <하루 식단> 아침 사과 1개 점심 고구마 큰 커 1개 (작은 거 2개) 단백질 셰이크 1컵 -네 간식 아니고요 이것 이외엔 먹지 않는 극단의 다이어트입니다 33사이즈인 아이유가 이런 식단을 했다니... 연예인은 정말 힘든 직업 같습니다. 아님 반대로 아이유도 저렇게 하는데... 저는 나가 죽어야 하나요...?ㅎㅎ 장난이고요.. 그렇다면 평소에 저는 이 정도는 아니지만 800kcal를 넘

다이어트약 성지 병원 직접 겪은 부작용 리얼 후기 [내부링크]

오늘은 제가 처음에 삭센다 다이어트를 먼저 하게 된 원인과 온갖 성지병원들 돌아다녔던 후기들 또한 마지막에 다시 양약을 먹게 된 계기에 대해 포스팅하려고 합니다. 앞에 글 보신 분들은 아실 텐데 저는 원래 45~50kg 왔다 갔다 하던 사람이었습니다. 그러다 다이어트약 성지로 유명한 양약 한의원 약 다 먹어봤고 그때뿐 요요로 오히려 2배로 최종적으로는 78kg까지 찌게 되었는데요.. 궁금하신 분들은 요기↓ https://blog.naver.com/dowi0735/222726625710 [Diet] 15KG 감량후기 저의 20대는 사실... 이렇게 말라깽이였습니다... 아무리 술 마시고 안주 먹고 5끼를 먹어도.... 40KG 후... blog.naver.com ※제가 리얼로 겪은 부작용 이야기들 먼저 해보려고 합니다. 1.2020년 5월 처음 가봤던 줄 서서 처방받는 양약의 성지로 유명한 병원 2년 전 사진첩 뒤져서 사진 겨우 찾았네요ㅎㅎ 이때는 제가 디스크가 터지고 운동을 하다 쉬

쥬비스 조성경 창업자가 말하는 진짜 다이어트 성공하는 노하우 [내부링크]

쥬비스의 상징 핑크 얼마 전 유튜브에서 5천만 원에서 사업 시작하여 무려 2500억에 회사를 매각한 조성경 회장이 화제가 되었는데요 저는 다이어트를 하다 보니 쥬비스 식단을 검색해 보다 발견하고 시간 가는 줄 모르고 본 뒤 책까지 구매하였습니다~ 쥬비스 조성경 회장 강의하는 모습 쥬비스 미라클 제가 쥬비스를 알게 된 계기는 사실 NRG 노유민 님 때문이었는데요 그 이후로도 박봄부터 최근엔 BTS 아부지 방시혁 좀 빼달라고 유행어가 생길정도 쥬비스 대체 얼마나 자본이 많고 인맥이 빵빵하길래 저렇게 홍보가 가능할까? 하고 식단에 관심 가져 본 게 처음이었습니다. 그러나 인터뷰와 책을 본 후 그렇게 생각한 제 자신이 부끄러워졌습니다. 2002년 보증금 2천에 월세 70으로 시작 원래는 컴퓨터 관련 기업 프리랜서 강사 하셨다가 2002년도에 강의를 듣고 계셨던 비만관리샵 운영하시던 분이 비만관리숍 하면 잘 하실 것 같다는 말에 그분 가게도 방문해 보고 목동에 건물주 며느리가 하던 곳을 권리

[속초] 칠성 조선소 오션뷰카페 드라이브 코스 추천 [내부링크]

강원도 델피노 다녀오던 길에 들린 커피숍 실제 조선소를 리모델링 한 곳 첨에 입구는 머지? 어리둥절 그러나 들어가 보면 마치 작은 박물관 같았음^^ 전시된 것들 이제 이문을 열고 나가면 두구 두구 넓은 바다와 부지들이 펼쳐짐 확 트인 느낌 특유의 바다 냄새가 확~ 배 만드는 것들도 전시되어 있고^^ 뭔가 투박했던 커피숍 입구 안에는 최신식!ㅎㅎ 엄청 넓직넓직 2층이 뷰가 좋았어요~ 눈앞에 바로 바다가!!!! 뭔가 부산 느낌ㅎ 커피와 맛난 소금 빵 눈과 입이 즐거웠던 곳 커플이 많은 거 보니 벌써 성지인 듯^^ 칠성조선소 강원도 속초시 중앙로46번길 45 칠성조선소 인생 사진 득템하실 거면 강추합니다!^^

[제주도] 해비치 리조트 제주도 오션뷰 리조트 [내부링크]

저는 3월에 2박으로 다녀왔는데요! 같이 간 언니 백으로 직원가로~~ 넘넘 잘 다녀왔어요! 입구부터 설렘 저의 룸은 디럭스 더블~~ 온돌방 1개 침대방1개ㅎㅎ 밖에 나다니느라 룸 컨디션을 잘 안 찍ㅠ 홈피에서 퍼 왔어요~~~~ 뷰만 보면 되죠 뭐! 크아~~~확 트인 뷰 나름 오션뷰였습니다! 저 멀리 바다 보이죠? 아침에 산책했는데 바로 바다라 너무 좋았어요! 동남아 아닙니다~~^^ 진짜 동남아 가고 싶어지는 뷰 아주 신났네요 점프샷 망한거ㅋㅋ 제주에서 보기 힘든 일출 리조트 베란다에서ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 편하게^^ 연인 가족 할 것 없이 너무 좋을 것 같은 리조트~모든 곳이 사진 스폿이었습니다! 제주해비치리조트 제주특별자치도 서귀포시 표선면 민속해안로 537 완전 강추강추~

삭센다 술 마시면서도 다이어트 가능할까?(총 15kg 감량 솔직 후기) [내부링크]

오늘은 최종적으로 삭센다 펜 사용법과 가장 많이 궁금해하셨던 질문들 또 몸무게 인증까지 시작해 보려 합니다~ 삭센다펜 보관 및 사용방법 주삿바늘이 일반적으로 맞던 주사가 아니라 잘 안 보이게 얇아요... 맞는 느낌도 안 나니까 저 처럼 쫄 보분들 할 수 있으세요~!! 정말 하나도 안 아파요!!!! 삭센다 술 마셔도 되나요? 운동 안 해도 되나요? 가장 많았던 질문인데요... 1. 술!!!! 그 어떤 다이어트도 술 마시면서 성공하실 수는 없습니다! 단 어쩌다 와인 한 잔 정도는 했어요!! 한 병 말고 한잔 이요 ~ 안 그래도 병원 원장님께서는 알코올 성분이 삭센다성분을 방해할 수 있다고 금주하라고 당부하셨습니다!! 2. 저는 디스크 환자에 무릎 환자라 걷기만 했어요 원장님께서도 걷기만 하라고 하셔서 하루 30분 걷기와 물 2L 마시기는 꼭 했습니다!! 저처럼 환자 아니신 분들은 운동 병행 시 더더 빠르데요~!! 총 15kg 감량 78kg 때는 몸무게 재기 싫어서 77kg 밖에는 없지만

지방분해주사 효과 얼마나 갈까?(3회차전후인증) [내부링크]

저는 결혼전에 얼굴에 윤곽주사를 맞고 아무런 효과를 못봤고 스테로이드 부작용 때문에 그냥 돈만 날리고 결혼식을 한사람으로써 얼굴에 주사 맞는 걸 싫어하는 사람이였습니다.. 그러나 앞에 포스팅 보신 분들은 아시겠지만 회사언니가 얼굴 반쪽이 되서 저도 가본 곳이였죠 ㅎㅎ 여기도 안되면 전그냥...죽...ㅎㅎ고싶다..생각만^^ 78kg의 아주 당당한 나 심지어 이것도 어플 쓴 사진이라는점 ^^ 계속 보니 이사진 정드네요.... 살이쪘을때는 모르지만.. 서서히 빠지면서의 문제점은 20대때는 안그랬는데 이젠...살이 쳐지는 증상이 발생 하더라구요... 살이 빠져도 문제...안빼면 더 문제 그래서 선생님과 상의한 결과 얼굴 윤곽주사나 지방분해 주사 맞기전 꼭 중요하게 확인해 보셔야 할점이 있더라구요 !!! 시술 전 상담 받을때 꿀 TIP 1. 스테로이드성분없는지 따져보기 2. 주사기 약의 색상 꼭 살펴보기 1.스테로이드 성분 살펴보기 다들 잘 아시겠지만 피부가 얇아질 수있는 부작용이 있고 지방

여자 체지방률 계산법 이렇게 쉽다고? [내부링크]

오늘은 체지방에 대해 알아보려고 합니다! 왜냐!! 15kg가 빠졌는데도 불구하고 체지방은 겨우 6% 밖에는 빠지지 않았거든요 이놈의 체지방이 무엇인지 먼저 알아보려고 합니다 체지방이란 무엇일까요? 말 그대로... 지방.... 네 지방입니다 체지방은 내 몸에서 쓰고서 남은 영양분을 저장해 뒀다가 필요할 때는 에너지원으로 분해가 되는 건데요~ 그렇게 때문에... 남은 것들이 많으면... 피하지방과 내장지방으로 쌓여 이것이 체지방을 높이고 비만이 되는 거죠 (그러다 보니 체지방이 높아서 마른 비만 분들도 많다고 합니다) 결론! 나의 체중에서 지방이 몇 프로냐... 따져보는 것을 체지방률이라고 합니다 예를 들어 체중이 60kg인 사람이 몸에 체지방이 6kg라면 이 사람의 체지방률은 10%가 되는 거겠죠 wearhuha, 출처 Unsplash 남녀 평균 체지방률은? -보통 성인 남자 기준 18%까지는 정상 범위 25% 이상부터는 관리 (초기비만) -보통 여자성인 기준 25%까지는 평균 30

[강원도여행] 소노팰리체빌리지 델피노 리조트 후기 [내부링크]

이번에 일 잘한다고 회사에서 보내준 여행~^^ 바람 잘 쐬고 왔는데요! 소노펠리체빌리지델피노 강원도 고성군 토성면 원암리 474-1 저는 5월11-12일에 다녀왔고 스파있는 방이였어요! 4명이써서 방이 남았어요.... 총 방 3개 침대방2개 온돌방1개 각 개인화장실! 가족단위로 가도 좋을것 같아요! 거실도 넓직했구 주방도 넓었어요! 센스있게 와인잔까지! 방마다 화장실이 있어서 너무 좋았어요! 화장실에 예민한편... 침대방들 하나는 바로 뷰가 산이고 하나는 스파랑 이어져있는데요! 참고로 넷플릭스가 되더라구요! 두번째 사진 침대방이 이렇게 이어져 있었어용! 참고로 온천수라고 합니당! 여기가 사진 맛집이였어요~!!! 발만 담궈서 아쉬움ㅠ 워낙에 리조트가 크다보니 차로도 첨에 ㅠㅠ빙빙 돌았어요 창으로 보이는 울산바위가 절경이였어요! 공기가 어찌나 좋은지 가족여행으로 강추! 신랑이랑 또 오고 싶어요~

[신림역] 7년단골 HI.PP헤어&네일 붙임머리 드라이 잘하는곳 네일아트 잘하는곳 강추 [내부링크]

저는 뭐든 이곳저곳 가는걸 좀 싫어해요 한곳에 정착하는 스타일... 단 저와 잘 맞고 실력이 좋아야겠죵~~ 원래는 20대때부터...네일쌤먼저 인연이 되어 따라댕기다가 어느덧 30대후반...횟수로는8년단골이네요 ㅎㄷㄷ 친 언니분이 논현동에서 드라이 장인이셔서 소개받고 다니게 되었는데 두분이 따악! 가게를 내어 머리와손발을 같이 한날에 하게되어 그날은 뷰티데이라고 칭해요ㅋㅋㅋ 이젠 뭐 알아서 해주세요 끝! 눈빛만 봐도 알수있자나! 전 머리숱이 없어 포인트붙임머리를 몇달째 유지중 요즘 이거없인 못살아요! 뒷모습찰칵 여신이쥬?ㅋㅋ 앞모습도 여신이 되기위해 노력....해...봐야쥬ㅋ 특히 이 피스는 계속 재활용이 가능해서 한번붙이고 머리 자라면 보수하고 크리닉을 하는데 그럼 더 오래가더라구요... 남는게 있나요 여러가지 피스들ㅎㅎ 네일....갈때마다 늘어나는 메니큐어.... 그만사라고 제가 구박할정도! 한달훌쩍넘음 유지력 끝내주져? 2달지나도 안떨어짐......장인 색 영롱쓰!!!!!! 반짝

[Diet] 삭센다 다이어트 한달후기 [내부링크]

삭센다 받은 첫날 두근두근 전 78kg에서 지금 63kg 총15kg감량했구용 현재도 다이어트는 ing... 초반1달동안 삭센다루 8kg정로 감량했는데요 선생님께서 삭센다로 먼저 해보고 효과 좋으면 약부터 하지말고 시작해보자고 하셔서 삭센다로 시작 (기존에 양약 한방 부작용에 몸서리친편이라 약을 첨에 무서워했어용ㅠ) 전에 제가 격은 양약 한방다이어트 부작용 및 차이점을 적어보려 합니당! 1.멍하거나 일상생활 두통이없다 다이어트약에 비해 부작용이 정말 없었어요! 2.입이 마르는 현상도 없다 목 계속 마르고 입건조한거 없어서 좋았어요! 3.수면장애가 없다! 이게 가장 중요했는데요! 잠안오는거 없이 잘 잤다는 거!!! 약먹을때 워낙 수면장애가 심하게왔어서ㅠ 단!바늘 무서워하시면 힘들어요~ 바늘이 저엉말 얇아서 저같은 겁쟁이두 들어간거 맞나? 할정도로 아무느낌 없다는점!ㅎㅎ 그리고 먹는 다이어트약에 비해 천천히 빠진다는 점 감안 하셔야 될것 같구용! 그래도 저는 8kg뺄때까지 만족 대만족 이

[몽촌토성역]돈카츠&카레맛집 간코 잠실맛집 [내부링크]

회사근처라서 종종가는 곳인데요^^ 이제 날이 덥쥬 달콤짭쪼롬 시원한 냉모밀과~~ 블랙커리 고기도 연하구 양도 많구 매콤하니 딱 일본커리 느낌 가성비도 좋고 맛도 좋아서 자주가는곳 돈카츠도 맛있어용! 간코 방이점 서울특별시 송파구 올림픽로34길 5-13

[가평] 화이트큐브24 후기 스파펜션 가평여행 [내부링크]

#가평스파 #가평펜션 #여행 #국내여행 #북한강 여자셋이 여행~!! 여자들만 가다 보니 야외 스파보다는 그냥 실내 스파 있고 문 열면 바로 북한강 전체 대여한 것 같은ㅎㅎ 리버뷰를 보고 반해 아고다 통해 할인받고 예약했어요~^^ 입구에서 이쁜 고양이들이 코 자고 있어요 체크인하는 곳 뷰~캬!!!! 5성급 호텔 안 부럽 저희 룸... 바로 북한강.... 너무 좋았어요! 북한강 배경으로 바비큐 할 맛 나는 곳~단독이라 더 좋았어요! 스파를 안 해서... 사진을 안 찍은.... .홈피에서 퍼 온... 아기자기했던 주방과 실내스파ㅎㅎ 수영장 공사 중이었는데 여름에 오면 사진 찍음 대박일 듯!! 아침에 산책 중 찰칵~맨 왼쪽이 저의 룸~^^ 바로 북한강 산책길이라 너무 좋았고 수상스키도 할 수 있더라고요~^^ 연인끼리 오면 더 좋을 것 같아요! 바다와는 다른 매력의 강바람 실컷 맡고 온 즐거운 여행이었어요~~ 신랑이랑 또 가고 싶음 화이트큐브24 스파펜션 경기도 가평군 설악면 자잠로282번길

[Diet] 삭센다 다이어트 후기 2(한 달 8kg 감량인증) [내부링크]

삭센다 다이어트 관심이 많으셔서 2탄을 준비했습니다! 양약보다 장점은 앞의 글에서 설명 드렸고 제가 삭센다부터 시작한 계기는 1. 미국 FDA의 승인을 받은 안전하다는 점 2. 전 주사 안 무서워해요. 3. 원장님과의 긴 상담을 통해 부작용이 없다는 걸 믿게 된 점! 4. 원장님이 비만 성지인 캐나다에서 삭센다 및 비만인들 치료해 보시고 공부하신 거 안 비밀 자랑하고픔 (병원 그렇게 돌아보고 이곳 선택하게 된 이유 지식이 남다르심 사실 동네 언니 같음ᄏᄏ) 5. 나보고 근거 있게 서구형 비만이라고 하셨음... 그러니 외제로치료ㅋㅋ응?뭔말 ※참고로 부작용 있다고 하시는 분들은 저처럼 과체중이 아니셨던 분들... 아닐까 조심스레 추측해 봅니다... 저 78kg였던 거 말했죠? ᄏᄏ 운동 없이 그냥 7-8kg 편하게 빠졌습니다! 아 물 3L는 무조건 지켰어요! ᄏᄏᄏ 술도 안 마셨고요! 물론 야식도 안 먹었어요! 이 정도는 해야 하지 않을까요?ㅎㅎ 이미 정상체중 이신 분들은 효과 없겠죠

[Diet] 15KG 감량비법 전후사진 인증 [내부링크]

저의 20대는 사실... 이렇게 말라깽이였습니다... 아무리 술 마시고 안주 먹고 5끼를 먹어도.... 40KG 후반에서 살쪘다 하면 50KG 초반이었어요... 그래서 오히려 살을 찌우고 몸을 좀 키우려고 운동하려던 시절이었습니다.... 아... 옛날이여.... 정말 좋은 시절이었죠... 그러나 좋은 시절 다 가고 30대 들어서며.... 이제 술살이 오르더군요... 개인적으로 인간관계에 회의감이랑 우울증 및 폭식증도 한몫했어요... 그래서 결국..... 두둥.... 쪽팔리지만.... 네.... 후덕하죠.... 드디어 몸무게가 60KG를 돌파합니다.... 그래도 일본 가서 아주... 자신감 있게 사진 찍었네요^^ 근자감이 넘치네요....하하 아주 자존감이 높은 아이에요^^ 여기서 끝날 줄 알았죠......ㅎ 그렇다면 아쉽죠... 우리 신랑을 만나고..... 이젠 정말...... 네..... 축하해주세요^^ 78KG를 찍고야 맙니다 보라카이가서 아주 당당하네요~ 신랑 고마워 이런 나..

[강남역] 백향목 스시 강남초밥 맛집 [내부링크]

다이어트 중이라 외식을 잘 안 하는 편인데 치팅 데이로 신랑과 제 생일 겸 생일 선물 겸 또 비즈니스 겸...ㅎㅎ 강남맛집인 백향목 스시 방문 평일 점심인데도 겨우 한자리만 남아있었음... 가격이 저렴한 편이 아닌데도 불구하고.. 코로나 따위도 물리치는 곳인가 봄... 기대를 안고 신랑과 출동 역 근처라 주소 보고 찾기는 너무 쉬웠음 내부는 깨끗했고 룸은 다 찼고 테이블도 다 차서 우리는 실장님들 앞자리... 오히려 좋았음 저희는 명인 초밥 및 백향목 초밥 그리고 장어덮밥 주문! 기본 귀여운 상차림 계란찜이 입맛을 돋구어줌... 명인 초밥에는 이렇게 숙성회가 나오는데.... 기가맥혔어요ㅠㅠㅠ 식감이 예술이었어요 고급??부위 초밥들도 앞에서 실장님이 여러 번 챙겨 주셨는데 입에서... 살살 녹았답니다... 신랑도 맛있어서 눈이 동그래짐 ㅎㅎ 기본 백향목 초밥도 정말 맛있어요~두 번에 나뉘어서 깔끔하게 나와서 좋았어요^^ 이곳의 하이라이트는 이거였어요... 장.어.덮.밥 안 시켰으면..

[강남역 맛집] 감선호취 한정식 코스 건강식 다이어트 식단 추천 [내부링크]

#건강식단 #콜라겐비빔밥 #다이어트식단 #강남 #한정식코스 #감선호취 저는 신랑이랑 일주일에 한번은 꼭!!!! 치팅데이를 합니다 안그러면 식탐이 터져서.. 단 양을 조절해서 먹어요! 그러다 알게 된 맛과 건강을 같이 잡은 진정한 맛집!!! 바로 감선호취 감선호취 서울특별시 서초구 강남대로53길 11 103호(서초삼성쉐르빌2) 역시나 평일 점심인데도.. 불구하고 바글바글... 신랑은 운동선수고 저는 시간이 자유로운 영업직이다 보니 주로 평일 런치에 외식을 많이 해요~ 둘 다 술도 사실 안 마시고요!! 그래서 런치가 편합니다!! 다이어트에... 술부터 끊어보세요~~^^ 부종이 쑥쑥 빠져요!!!! 아무튼..ㅎㅎ 첫인상은 인테리어가 깔끔하고 건강한 맛집이다 보니 모임들을 많이 하시는 분위기였어요~^^ 저희는 호취 정식이랑 시그니처 메뉴인 육회 콜라겐 비빔밥 주문~^^ 기본 세팅부터 간결하고 한국적이에요~^^ 입맛을 돋우어준 죽과 동치미 차르륵 3개 나왔는데 잡채가 이렇게 맛있을 일.....

[선릉역] 로사 클리닉(15kg감량)주사및 약처방 로사의원 후기 1 [내부링크]

앞에 포스팅에서 설명드렸듯이 저는 현재 제 인생의 은인을 만나 15Kg를 감량하였고 유지 중이며 현재도 다이어트 중입니다 앞으로 10kg 더 감량이 목표인데요 30대 중반이 넘어가면서부터는 운동 식단 금주 다 해도 빠르게 빠지지가 않아 결국엔 병원의 도움을 받기로 했습니다.. 참고로 저는 새벽부터 줄 서있는 양약으로 유명한 병원 2곳. 환으로 유명한 한의원 다이어트 1곳 총 3곳에서 다이어트를 한 경험이 있으며 한의원은 지독한 불면증과 몽롱함에 저는 2주 먹고 포기.. 양약은 2군 데다 효과는 있었지만... 한 달 만에 탈모를 얻어서... 약을 끊자마자 미친 요요로 2배로 더 쪘습니다.. 그래서 사실 두려움이 너무 컸고 더욱더 병원을 꼼꼼히 알아보았는데요.... 1. 전문의인지 (피부과 및 가정의학과는 그냥 전문의도 안 따고 학교 졸업만 하고 내는 곳이 많더라고요) 2. 여자 원장님이고 너무 어리지도 나이가 많지도 않은 선생님 (어린 분은 위에 이유로 연세가 많은 분은 권위적이고..