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생식기 모낭염 원인과 증상, 예방법 [내부링크]

생식기 모낭염 원인과 증상, 예방법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 우리 몸은 눈에 잘 보이는 머리카락부터 시작해서 온몸이 털로 뒤덮혀 있는데요. 실이 있으면 바늘이 있고, 모낭이 있으면 모낭염이 생길 수 있습니다. 오늘은 모낭염의 원인과 증상, 예방법에 대해 알아보고 민감한 문제인 생식기 모낭염에 대해 알아보겠습니다. 1. 모낭염. 모낭염은 말 그대로 모낭에 생긴 염증입니다. 모낭은 피부에 있는 작은 구멍으로, 이 구멍을 통해 피지선이 피지를 분비해서 피부를 윤기있게 하고 또 보호 역할을 수행합니다. 그런데 모낭 주위의 피지선에서 비정상적으로 피지가 분부되면 모낭 주변의 피지선에서 염증이 발생할 수 있습니다. 머리카락이 많은 머리부터 우리 몸 어디에라도 모낭이 존재하기 때문에 몸 어디에라도 모낭염이 생길 수 있는데요. 다양한 원인에 의해 모낭염이 생기게되면 발진이 생기거나, 뾰루지처럼 보이기도 하는데요. 일상생활에서 충분히 예방이 가능하기 때문에 몸을 청결히 유지하는 것이 중요합니

아이오딘 비타민 갑상선 건강을 위한 선택 [내부링크]

아이오딘 비타민 서로 다른 성분 물론 같이 먹으면 좋아요! 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 제가 건강검진을 했는데 갑상선 석회화가 의심된다고해서 요즘 갑상선에 대해 파고 있는데요. 오늘은 갑상선과 갑상선 호르몬에 영향을 주는 아이오딘 비타민이 무엇인지와 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 아이오딘 비타민? 결론부터 말씀드리면 아이오딘 비타민은 없습니다. 아이오딘은 아이오딘이고, 비타민은 비타민입니다. 아이오딘은 우리 몸에 필수적인 미렐랄 중 하나이고, 비타민은 유기화합물입니다. 두 성분 모두 갑상선 호르몬 합성에 도움을 주기 때문에 같이 섭취해주는 것이 좋습니다. 비타민 중 일부는 체내에서 합성이 되지만, 비타민도 우리 몸에서 합성하지 못하고, 아이오딘도 체내에서 합성되지 않습니다. 두 성분 모두 건강을 위해 우리 몸에 꼭 필요하기 때문에 음식을 통해 섭취해줘야 하고, 부족할 경우 영양제 등을 통해서라도 권장 섭취량을 채워줘야 합니다. 아이오딘 비타민이라는 제품으로 같이 먹어도 좋고,

아급성 갑상선염 증상과 치료법 [내부링크]

아급성 갑상선염 증상과 치료법 감기와의 공통점과 차이점 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 요즘 일교차도 크고, 미세먼지도 많습니다. 그래서 컨디션과 면역력 저하로 감기에 걸리시는 분들도 많은데요. 오늘은 감기와 비슷한 증상을 보이는 아급성 갑상선염의 증상과 치료법에 대해 알아보고, 감기와 공통점 및 차이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 아급성 갑상선염. 아급성 갑상선염은 갑상선 주위 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 갑상선에 주위로 염증이 생기니까 갑상선이 부어오르고, 목에도 압박박을 느낄 수 있는데요. 그래도 갑상선의 호르몬이 줄어들거나 과다분비되는 증상은 없습니다. 대게 바이러스나 세균 등 감염에 의해 발생하고, 통증이나 염증을 완화시키기 위해 진통제나 소염제 처방을 받지만 대부분 자연적으로 치유가 됩니다. 초기 증상이 감기와 비슷해서 아급성 갑상선염과 감기를 착각하는 경우도 많습니다. 하지만 갑상선 주변에 생긴 염증이 주변으로 퍼저나가거나 심해지면 호흡곤란이나 혼수상태에 빠질 수도

원숭이두창 엠폭스 엠두창 증상과 다른 수포 질환과의 차이점 [내부링크]

원숭이두창 엠폭스 엠두창 증상과 다른 수포 질환과의 차이점 수두, 대상포진 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 코로나19를 겪으면서 감염병에 대한 국민적 관심이 높은데요. 원숭이두창이라는 감염병이 세계적으로 감염사례가 늘고 있고, 국내에도 벌써 확진자가 10명까지 늘었고, 이 중 지역감염도 있다 보니 많은 분들이 제2의 코로나가 발생하는 것은 아닌지 걱정이 많은 상황입니다. 오늘은 원숭이두창(엠폭스)의 증상과 수두를 비롯한 다른 수포성 질환과의 차이점을 알아보겠습니다. 1. 원숭이두창(엠폭스) 원숭이두창 바이러스 감염에 의한 급성 발열 발진성 질환으로 기존에 국내에서는 원숭이두창이라고 칭했는데요. WHO의 권고에 따라 "엠폭스(MPOX)"로 부르기로 질병명이 변경되었습니다. 엠폭스는 사람과 동물 모두에게 전염을 일으키는 감염병인데요. 바이러스는 원래 아프리카 풍토병으로 최초에 원숭이에게 발견된 바이러스가 인간에게 전파된 것으로 판단하고 있습니다. 그래서 초기에는 카메룬이나 가봉과 같은

하남 맛집 아이들과 방문하기 좋은 바비레드 그리고 한채당 [내부링크]

하남 맛집 아이들과 방문하기 좋은 바비레드 그리고 한채당 친구들과 오랜만에 모임이 있어 만났다가 미리 알아봐둔 하남 맛집에 다녀왔어요. 다양한 종류의 양식이 한국인의 입맛에 맞게 조리되어 나와서 만족도가 높은 곳부터 한식의 참맛을 즐길 수 있는 곳까지 공유해보려고해요. 한채당 경기도 하남시 미사동로 38 한채당 주소 : 경기 하남시 미사동로 38 번호 : 031-791-8880 영업시간 : 11:30 ~ 22:00 먼저 소개해볼 곳은 한옥으로 꾸며진 한식 전문점 한채당이에요. 미사역에서 차로 5분 정도 떨어진 곳에 자리를 잡고 있어 접근성이 좋았는데요. 영업시간은 오전 11시 30분에 오픈해서 밤 10시까지 운영중이었어요. 매장에 도착해서 보니 건물이 전통 한옥으로 되어 있어서 정겨움이 있었는데요. 실내 부위기도 따뜻하고 포근한 기분이 있었고 쾌적해서 식사하기 딱 좋은 환경이었어요. 여러 TV 프로그램에도 소개가 되었을 정도로 실력있는 곳이라 기대하게 되었어요. 한채당 메뉴 한채당떡

운동 주의 사항(아침운동vs저녁운동vs식후운동) [내부링크]

운동 주의 사항 아침운동vs저녁운동vs식후운동 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 하루 중 언제 운동하는 것이 가장 효율적일까요? 밥 먹고 바로 운동을 하는 것은 좋지 않다고 하는데, 운동인데 몸에 왜 안좋을까요? 오늘은 이런 운동 중 생길 수 있는 궁금증에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침 운동. 운동은 개인의 일정이나 습관에 따라 언제 하는지가 다르겠지만, 일반적으로 아침 운동은 건강을 위해 참 좋습니다. 아침에 운동을 하면 체내 호르몬 분비가 촉진되고, 높은 에서지 수준으로 인해 대사활동이 활발해지기 때문에 체중 감량에 효과적인데요. 그리고 아침에 운동을 통해 잠도 깨고, 몸도 깨어나면서 상쾌하게 하루를 맞이할 수 있다는 장점도 있습니다. 만약 아침잠이 적거나 활기차게 하루를 시작하고 싶다면 아침운동을 추천드립니다. 2. 저녁 운동. 저녁에 운동을 하게 되면 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬 분비가 촉진되서 운동의 효율이 높아집니다. 또한 하루의 스트레스를 운동을 통해 해소하면서

치외치 증상과 치료 방법 [내부링크]

치외치 증상과 치료 방법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 이빨에 뿔이 나는 치외치라는 증상이 있는데요. 오늘은 치외치의 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 치외치란? 치외치는 우리 이에 생기는 치과 이상 중 하나입니다. 이빨 안에 뿔과 같이 이빨이 생기는 경우로 독수리의 발톱 모양을 닮았습니다. 발생 원인에 대해서는 아직 발혀지지 않았지만, 배아의 발생 과정에서 치아의 유돌기가 비정상적으로 발달하면서 생기게 됩니다. 치아 표면이 불규칙하고 청결 유지에도 어려움이 있어서 치아의 충치나 치수염 문제를 발생할 수도 있어서 생활에 불편이 있는 경우 치료를 권합니다. 2. 증상. 치아 표면이 돌출물이나 결절이 작은 경우에 씹는 기능에 영향을 미치지 않는 경우 아무런 문제가 없지만 돌출이 심하면 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 충치와 치수염 : 치아의 표면이 불규칙하다보니 청결 유지에 문제가 생길 수 있고 치아에 충치가 발생할 가능성이 높아집니다. 그리고 충치가 발생하여 진행되다

족저근막염 원인과 치료법_후기 [내부링크]

족저근막염 원인과 치료법 앓은 후기 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 요즘 날이 좋고 꽃도 만개해서 여의도, 충청도, 인천 등등 수도권 지역의 벚꽃놀이를 아주 재미나게 즐겼습니다. 그런데 월요일 출근을 하려고 하니까 발을 땅에 발을 디딜 수가 없었습니다. 발에 혹이 난건지 가시가 박힌건지 알 수 없었지만 제대로 걷지도 못했는데요. 출근해서 병원에 바로 가보니 "족저근막염"이라는 진단을 받았습니다. 오늘은 제가 겪은 족저근막염의 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 족저근막염. 족저근막염은 발바닥 안쪽의 곡선부위의 아치에 있는 근막에 염증이 발생하는 증상입니다. 주로 발바닥 중앙부분에서 뒷꿈치에 걸쳐 발생하게 되고, 통증이 생기다 보니 제대로 발을 땅에 디딜 수가 없습니다. 일어날 때나 길게 걸을 때 발바닥이 콕콕 찌르듯이 아프고, 특히 아침에 일어났을 때 발바닥이 뻣뻣하고 통증이 발생하게 됩니다. 족저근막염은 조기 치료가 중요하고, 제때 적절한 치료를 받지 못하면 만성적인 통증으

아랫배 볼록한 원인(대사증후군, 대장증후군 등) [내부링크]

아랫배 볼록의 원인 대사증후군, 소화기 질환, 대장증후군, 지방 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 저번에 윗배가 볼록한 이유에 대해 알아봤는데요. 우리의 배가 나오는 이유는 매우 다양하지만, 오늘은 아랫배가 볼록한 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 아랫배 볼록한 이유. 가장 기본적으로 아랫배가 볼록하게 튀어나오는 이유는 "살" 때문입니다. 체지방이 쌓이면서 복부 지방이 늘어나서 배가 볼록해질 수 있습니다. 또한 복부의 근육이 약해지면 상대적으로 근력이 약하기 때문에 복부가 튀어나올 수 있겠지요. 많은 분들이 운동보다는 컴퓨터 앞에 오래 앉아있고, 게다가 야식이나 회식을 하는 경우가 많아지게 되면체지방은 쌓이고, 근육은 줄어들어 배가 더 나올 수 있습니다. 일반적으로 살은 어느 특정부위에 집중적으로 찌는 것은 아니고, 몸 전체적으로 체지방이 쌓이고 비만으로 가게 되는데요. 굳이 따지자면 윗배는 내장지방, 아랫배는 피하지방으로 나눌 수 있습니다. 내장지방은 복부 내장기관 주변에 위치하는

아스퍼거 증후군과 자폐 스펙트럼, 다운증후군과의 차이점 [내부링크]

아스퍼거 증후군과 자폐 스펙트럼 다운증후군과의 차이점 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 사회생활이라는 것이 모두에게 쉽지는 않지만, 장애로 인해서 어려움을 겪는 경우도 있는데요. 오늘은 아스퍼거 증후군과 자폐스펙트럼에 대해 알아보고, 다운증후군과의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 아스퍼거 증후군이란? 아스퍼거 증후군은 발달 장애의 일종으로 사회적 상호작용에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 증상으로는 대인관계, 의사소통 등에 어려움을 겪을 수 있는데요. 관심사가 한정적이고, 반복적이거나 자신의 능력에 비해 과대평가를 하거나 부정확한 평가를 할 수 있습니다. 그리고 이러한 증상들이 일상생활에 문제를 일으킬 수 있어서 맞춤형 치료가 필요합니다. 일반적으로는 아동기에 발견되고, 성인기까지 지속될 수 있습니다. 2. 아스퍼거 증후군의 원인. 아쉽지만 아스퍼거 증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 아래의 요인들로 발생할 수 있다고 알려져 있습니다. 유전적 요인 : 가족의 다

팔꿈치 착색 원인과 개선 방법 [내부링크]

팔꿈치 착색 원인과 개선 방법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 추웠던 겨울이 어느덧 끝나고 낮기온이 많이 올랐습니다. 낮에는 반팔을 입고 다니는 분들도 심심치 않게 보이는데요. 곧 엄청나게 더워질 것 같아서 걱정입니다. 그리고 반팔을 입게 되면서 드러나게 되는 팔꿈치는 또하나의 걱정거리인데요. 오늘은 팔꿈치 착생의 원인과 개선방법에 대해 알아보겟습니다. 1. 새까만 팔꿈치 원인. 팔꿈치가 까맣게 되는 이유는 다양하지만, 일반적으로는 외부적인 요인에 의해 발생합니다. 일반적으로 팔꿈치가 옷에 쓸리거나, 책상이나 의자에 팔꿈치를 계속 대고 있는 압력이나 마찰에 의해 착색이 이루어지기게 됩니다. 우리 몸은 자극이 많은 부위에 멜라닌 색소를 많이 형성하게 되고, 색이 흑갈색을 띄다보니 팔꿈치가 새까맣게 보이게 됩니다. 또한 팔꿈치에 상처가 생기거나 충격을 받아서 혈액이 모여서 착색이 일어나는 경우도 있습니다. 따라서 까만 팔꿈치를 때수건 등으로 밀어서 하얗게 만드려고 하는것은 오히려 마찰이

이두건염 치료방법, 오십견과의 차이점 [내부링크]

이두건염 원인과 치료방법 오십견과의 차이점 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 이두건염은 이두근을 자주 사용하는 운동선수나 직업적으로 팔을 자주 사용하는 사람들에게 발생할 수 있는데요. 오늘은 이두건염의 발생 원인과 치료법, 오십견과의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 1. 이두건염 발생 원인. 우선 기억해야 할 점은 이두근과 이두건은 다른 용어라는 점인데요. 이두근은 팔의 상단에 위치한 근육으로 사람들이 다 아는 팔의 근육 그곳이 맞습니다. 이두근은 팔꿈치를 구부리거나, 회전하는 동작을 할때 사용합니다. 이두건은 이두근을 덮고 있는 두꺼운 섬유성 조직입니다. 이두건이 이두근의 수축력을 통제하기도 하고, 이두근을 보호하는 역할도 수행합니다. 이두근은 이두건을 따라 이동하면서 동작하게 되고, 그만큼 이두근과 이두건은 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다. 따라서 두곳 부위 중 한군데 발생하는 문제나 염증은 양쪽 부분에 모두 영향을 미칠 수 있습니다. 이두건염은 힘줄에 염증이 발생하는 것이고, 그

램수면 장애, 렘수면 장애 악영향과 자가진단 [내부링크]

램수면 장애, 렘수면 장애 악영향과 자가진단 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 오늘도 아침에 출근하면서 "오늘 밤에 꿀잠자야지"라고 생각하면서 아침을 열었습니다. 요새 추위도 풀리면서 보일러 가스비 걱정없이 꿀잠잘 수 있는 환경이 조성되었는데요. 수면 장애를 겪는 분들이 많습니다. 오늘은 램수면 장애, 렘수면 장애가 인체에 미치는 악영향과 원인 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 렘수면이란? REM수면은 Rapid Eye Movement Sleep으로 한국말로 번역하면 "빠른 눈동자 운동 수면"이라고 할 수 있는데요. 수면 중 하나의 단계입니다. 렘수면은 일반적으로 수면 중 뇌가 활발히 작동하면서 꿈을 꾸는 상태라고 할 수 있는만큼 다른 수면 단계와는 구분되는 특별한 특성이 있는데요. 렘수면 중에는 뇌파가 활발해지고, 눈동자가 빠르게 움직이면서 수면의 20~25%를 차지합니다. 렘수면은 우리의 건강에 매우 중요한 부분을 차지하는데요. 우리의 뇌의 불필요한 정보를 정리하고, 기억을

임밍아웃 시기, 임신 사실 언제 말해야 하나? [내부링크]

임밍아웃 시기 임신 언제 알려야 하나? 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 커밍아웃은 일반적으로 남들에게 알리기 어려운 사실을 알리는 행동입니다. 그리고 임신이라는 축복을 남들에게 알릴때는 임밍아웃이라고 표현하는데요. 임신 초기에는 많은 위협들이 도사리고 있기 때문에 이 시기를 언제로 해야할지 고민하시는 분들이 많습니다. 오늘은 임신 기간별 발달정도에 대해 알아보고 임밍아웃 시기를 정하는데 도움이 되고자 합니다. 1. 임신 시기별 발달. 임신 기간은 일반적으로 40주로 나눠지고, 크게 세 구간으로 나눌 수 있습니다. 임신초기(1~12주) 이 시기는 태아가 발달하고, 성장하는데 필요한 기본 구조가 형성되는 시기입니다. 태아의 심장박동이 감지되기 시작하고, 임신 중독증과 같은 일부 합병증의 위험이 생기기 시작합니다. 임신 중기(13~28주) 이 시기에는 태아의 발달이 계속되고, 임신 중독증의 위험이 감소하는 시기입니다. 태아의 성장과 발달을 평가하기 위해 초음파 검사를 수행하는 경우가 많습

인센스스틱 폐암 발생 위험 환기를 통해 해결 [내부링크]

인센스스틱 폐암 발생 위험 환기를 통해 해결 인센스스틱 구성성분과 효능 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 요즘 인센스스틱으로 마음의 안정을 찾는 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 아무래도 불을 켜고 연기도 발생하다보니 건강에 대한 우려도 높아지고 있는데요. 오늘은 인센스스틱의 효능과 폐암 위험성에 대해 알아보겠습니다. 1. 인센스스틱이란? 인센스스틱은 인센스를 태우기 위한 도구 입니다. 일반적으로 작고 얇은 나뭇가지를 사용해서 만들고, 인센스가 들어있는 미니캔들과 같은 형태입니다. 과거에는 종교적 의식에서 정신적인 안정이나 집중력을 향상하기 위해 사용했는데요. 요즘은 일반 가정에서도 인센스스틱을 활용해서 방 안의 좋은 향기가 나도록 하거나, 일상의 스트레스나 긴장을 풀어주는 용도로 많이 사용하고 있습니다. 2. 인센스스틱 효능. 스트레스 완화 : 향기가 뇌파를 안정시켜서 스트레스를 완화한다는 연구 결과가 있습니다. 집중력 향상 : 일부 인센스스틱의 향기는 집중력과 기억력을 향상하는 효

거북목 보다 심한 버섯목증후군, 버섯증후군 예방법 [내부링크]

거북목보다 심한 버섯목증후군 버섯증후군 예방법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 일자목이나 거북목은 많이 들어보셨을텐데요. 그보다 심한 버섯목은 생소하긴 합니다. 날씨가 풀려서 너무 좋고, 벚꽃을 비롯한 꽃들이 목을 드는 이 시점에 우리 목 건강도 한번 점검해보시죠. 1. 일자목과 거북목. 우리 목은 다양한 신경이 지나가는 통로입니다. 따라서 경추(목뼈)가 틀어지면 신경성 두통이나 다양한 통증이 생길 수 있는데요. 방치하다가는 디스크로 발전할 수 있기 때문에 평소에 예방하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 우리 목을 위협하는 대표적인 적들로 일자목과 거북목이 있는데요. 목은 일반적으로 머리뼈와 가슴뼈를 잇는 부분이 완만한 C자 형을 그리는 것이 정상입니다. 일자목과 거북목의 차이를 살펴보자면, 일자목은 말 그대로 목뼈가 일자가 된 상태입니다. 거북목은 일자목을 넘어서 목뼈가 몸의 앞쪽으로 더 나온 상태를 말합니다. 둘 다 목 건강에 안좋지만 굳이 따지자면 일자목에서 악화되면 거북목이 된

아르기닌 여자가 먹어도 될까? [내부링크]

아르기닌 여자가 먹어도 될까? 왜 안되겠어요! 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 운동하는 남자들의 필수 아이템으로 아르기닌이 있습니다. 아르기닌은 남자들이 많이 복용하다 보니 남자만 먹을 수 있다는 오해가 있기도 한데요. 오늘은 아르기닌 여자가 먹어야 하는 이유와 장점에 대해 알아보겠습니다. 1. 아르기닌이란? 혈관 확장으로 혈류를 개선하는 건강보조제입니다. 사실 아르기닌은 특별한 마법의 약이 아니라 아미노산의 한 종류로 신체에 필요한 영양소입니다. 아르기닌은 혈행 개선을 통해 간을 비롯한 체내의 독성 물질인 암모니아와 젖산, 지방산 등의 노폐물을 제거해 줍니다. 이러한 장점으로 운동하는 분들이 근육에 쌓인 젖산이나 지방산, 활성산소를 제거하고 피로도를 낮추기 위해 운동하는 남성분들이 자주 찾는데요. 그렇다 보니 남자만 먹을 수 있다는 오해도 생긴 것 같습니다. 실제로는 남성 여성 모두에게 혈류량 증가는 물론 성장호르몬 생성을 증가시키고, 피부조직의 재생과 면역기능 개선까지 도움을 주

자다가 숨막힘 원인들과 예방법 [내부링크]

자다가 숨막힘 원인들과 예방법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 인생의 3분의 1은 잠자는 시간입니다. 그만큼 잠을 잘 자야할텐데요. 잠을 잘 못자면 하루종일 피곤하고, 머리도 멍해서 집중도 잘 안됩니다. 또 잠은 고혈압이나 당뇨, 뇌졸중과 심장마비와 같은 무서운 질병과도 연관이 되어 있는데요. 오늘 잠을 방해하는 숨막힘의 원인들과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 코의 문제. 숨막힘은 단순하게 코의 문제일 수 있는데요. 첫번째고 낮에는 멀쩡하던 코가 밤에 막히는 경우가 있는데요. 그 이유는 누워있으면 서 있을 때보다 코나 머리쪽으로 혈액이 더 많이 갈 수 있기 때문입니다. 혈액은 콧살 비갑개를 붓게만들어 결국 코가 막히게 되는거죠. 두번째로 염증에 의한 부종일 수 있습니다. 원인은 다양하지만 코를 파거나 어떠한 자극으로 인해서 코 안쪽으로 염증이 생기게 되고, 부종이 생기면서 코가 막히고 숨쉬기가 어려워 집니다. 세번째로 물리적 자극 외에도 알레르기성 비염이 발생할 수도 있는데요.

손가락마디 혹, 손가락마디 통증 [내부링크]

손가락마디 혹, 손가락마디 통증 골육종, 연골육종, 손가락 결절종 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 건강한 생활을 위해서 손은 참 중요합니다. 그렇다보니 손에 조그만 상처만 나도 생활이 불편해지는데요. 하물며 손가락마디에 혹이 생기거나 통증이 있다면 참 불편하겠지요. 오늘은 손가락 마디 혹이나 통증이 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 결절종. 종양 중에서는 가장 흔한 물혹입니다. 섬유성 피막 안으로 젤리 같은 관절액 등이 들어가면서 생기는 양성종양인데요. 주로 외상에 의해 지속적으로 충격이 가해지는 부위에 발생하고, 힘줄이나 관절에 무리가 가는 경우 생길 수 있습니다. 그렇다보니 슬프게도 집안일을 주로 하는 여성에게 나타날 가능성이 높습니다. 생명에 지장은 없지만 잘 보이는 손이라는 부위에 생기다보니 본인이나 주위 사람들이 보기에 좋지 않을 수 있습니다. 그냥 놔두면 자연스럽게 작아지거나 사라지기도 하는데요. 하지만 지속적으로 충격이 가해지는 부위에 생기는 종양이다보니, 생활

춘천 맛집 질 좋은 주문진게먹고회먹고 그리고 원조숯불닭불고기집 [내부링크]

춘천 맛집 질 좋은 주문진게먹고회먹고 그리고 원조숯불닭불고기집 얼마전에 친구들과 강원도로 여행을 갔다가 춘천 맛집에 방문했어요. 주문진에서 직접 받아오는 대게가 신선해 인상적이었던 곳과 숯불에 구운 닭불고기가 일품이었던 곳까지 소개해보려고해요. 원조숯불닭불고기집 강원도 춘천시 낙원길 28-4 원조숯불닭불고기집 주소 : 강원 춘천시 낙원길 28-4 번호 : 0507-1362-5326 영업시간 : 10:30 ~ 21:00 첫번째로 찾아갔던 곳은 양념된 닭고기를 숯불에 익혀서 먹는 원주숯불닭불고기집이에요. 중앙시장 맞은편에 위치한 곳으로 신일전자 서비스센터 건너편이었어요. 영업시간은 오전 10시 30분에 오픈해서 저녁 9시에 마감을 하고 있었는데요. 놀라운토요일을 비롯해서 정말 수많은 TV프로그램에 소개되었던 곳이었어요. 방송 출연만해도 10번이 넘을 정도로 인기였고 기대가 되었어요. 매장에는 손님들이 많아서 피크시간대에 가면 웨이팅은 기본이었어요. 원조숯불닭불고기집 메뉴판 뼈 없는 닭갈

눈물샘 부음과 눈 앞머리 부음 [내부링크]

눈물샘 부음과 눈 앞머리 부음의 원인과 증상 / 치료 및 예방법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 눈가가 붓거나 빨갛게 되면 눈에 빨리 보이기 때문에 신경이 많이 쓰이는데요. 오늘은 눈물샘 부음이나 눈 앞머리 부음에 대해 알아보겠습니다. 1. 구분. 우리는 흔히 눈의 코 쪽을 눈물샘이라고 생각하는데, 사실 눈물샘은 눈꺼풀의 위쪽에 숨어있습니다. 그래서 우리가 알고 있는 눈물샘이라고 부른 눈의 코 쪽은 눈 앞머리이고, 붉은색 부분은 눈물언덕이라고 부릅니다. 눈물언덕은 눈물이 나오는 눈물샘은 아니지만 눈물의 성분 중 기름 성분을 분비하는 등 우리 몸에서 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 눈물이 빠져나가는 경로를 살펴보자면, 먼저 눈꺼풀 뒤의 눈물샘에서 눈물이 나와서 우리의 눈을 촉촉하게 해줍니다. 그리고 이러한 눈물은 공기 중으로 증발하거나, 눈 앞머리의 눈물점을 통해 빠져나가게 됩니다. 눈물점을 통해 빠져나간 눈물은 눈물소관, 눈물누낭, 비루관을 거쳐서 코로 빠져나게 됩니다. 결국 눈물

늑간신경염 늑간신경통 갈비뼈 아픔 [내부링크]

늑간신경염과 늑간신경통 왼쪽, 오른쪽 갈비뼈 아픔 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 우리 몸은 신경과 근육으로 둘러싸여 있는데요. 갈비뼈에 늑간신경염이 발생하면 늑간신경통이 나타나게 됩니다. 오늘은 갈비뼈 통증에 대해 알아보겠습니다. 1. 원인. 우리 몸은 척추의 31쌍의 말초신경 중에서 12쌍이 늑골부분에서 흉신경을 구성하고 있습니다. 갈비뼈의 늑간 신경은 가슴부터 옆구리의 뒤쪽으로 이어지게 되는데요. 이 신경에 염증이 생겨서 염증반응을 일으키면 상당한 통증이 느껴지게 됩니다. 가슴에 통증을 일으키는 원인은 상당히 다양하지만 늑간신경염의 경우 신경을 따라 띠 모양으로 통증이 느껴지는 특징이 있습니다. 대상포진이 신경에 남아서 통증을 일으키는 경우를 예로 들 수 있습니다. 2. 증상. 가슴 부근이 결리고, 뻐근함과 같은 근육의 이상이 느껴집니다. 콕콕 찌르는 듯한 통증이 느껴지기도 하는데요. 개인이 원인을 특정하여 확정할 수도 없고, 통증은 지속되다보니 큰 병에 걸린 것은 아닌지 걱정

강릉 맛집 달달한 대게가 일품인 대영유통 그리고 고선생 화덕생선구이 [내부링크]

강릉 맛집 달달한 대게가 일품인 대영유통 그리고 고선생 화덕생선구이 친한 친구들과 강원도로 여행을 갔다가 미리 검색해둔 강릉 맛집에 다녀왔어요. 살이 튼실하고 신선한 대게가 엄청 유명한 곳과 노릇노릇 직화로 구워낸 생선구이 일품인 곳까지 소개해 보려고 해요. 고선생 화덕생선구이 강원도 강릉시 해안로 286 2층 고선생 화덕생선구이 주소 : 강원도 강릉시 해안로 286 2층 전화번호 : 0507-1373-2741 영업시간 : 매일 10:00 - 21:30 16:00 - 17:00 브레이크 타임 가장 먼저 찾아갔던 곳은 고슬고슬한 솥밥과 생선구이가 나오는 고선생 화덕생선구이에요. 강문해변에서 차를 타고 5분 정도만 이동하면 도착할 수가 있었는데요. 영업시간은 오픈이 매일 오전 10시였고 마감은 저녁 9시 30분에 하고 있었어요. 이미 많은 사람들에게 알려져 있는 TV프로그램에 소개가 되었던 곳이었어요. 맛있는녀석들이라고 하는 곳에 방영되어서 큰 기대를 가지고 방문했어요. 이미 지역 주민

당남염 담낭염 원인과 증상, 치료법 [내부링크]

당남염 담낭염 원인과 증상 진단과 치료법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 담낭은 우리가 흔히 쓸개라고 부르는 기관인데요. 오늘은 이곳에 염증이 생기는 당남염 담낭염의 원인과 증상, 치료와 예방법까지 알아보겠습니다. 1. 담낭염 원인. 담낭(쓸개)은 간에서 만들어진 지방분해효소인 담즙(쓸개즙)을 저장하는 역할을 수행합니다. 직접 만드는 것이 아니라 저장의 역할만 수행하는데요. 저장했던 소화액을 소장으로 보내는 통로가 담석이나 결석에 의해 막히면서 담낭 내부에 담즙이 쌓이고, 담낭을 자극하면서 2차적인 세균 감염이 생기면서 발생하게 됩니다. 담석은 쓸개즙 덩어리가 돌처럼 단단하게 굳으면서 생기게 되는데요. 비만이나 고콜레스테롤 혈증, 임신이나 당뇨병 등이 당남염 발생 위험을 높이게 됩니다. 또한 급격하게 체중감량을 하는 경우에도 질환 발생 위험이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 2. 증상. 담낭염은 급성과 만성으로 구분할 수 있습니다. 만성 담낭염의 경우 소화가 잘 안되고, 복부의 팽만

심근경색 전조증상 왼쪽 가슴 통증 [내부링크]

왼쪽 가슴에 통증이 생기는 심근경색의 전조증상과 응급처치 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 심장은 생명의 시작인 태아 때 가장 먼저 뛰기 시작해서, 생이 다하는 순간까지 함께하는 생명의 시작입니다. 그러나 아이러니하게도 돌연사는 우리 생명을 유지해주는 심장에서 시작되는 경우가 많습니다. 그리고 그 중 심근경색이 원인인 경우가 많습니다. 오늘은 건강한 삶을 위해 심근경색의 전조증상에 대해 알아보고, 숙지해서 일상 중에 찾아올 수 있는 자각증상을 빨리 캐치해서 생존률을 높일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 심근경색이란? 동맥이 막해서 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 못하고, 산소가 충분하게 공급되지 않아 심장의 근육 세포가 괴사하는 질환입니다. 그리고 심장이 멎으면 사망에 이르게 됩니다. 2. 원인. 가족력을 가지고 있는 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 등이 심근경색의 원인이 됩니다. 따라서 평소에 동맥경화증이나 협심증 등 심장과 관련한 질환을 앓고 있거나, 선천적으로 심장이

경주 맛집 수준급인 한정식 맛자랑 & 두부마을 [내부링크]

경주 맛집 수준급인 한정식 맛자랑 & 두부마을 가족들과 경주로 데이트를 갔다가 방문했던 너무 좋은 경주 맛집이 있어서 말씀 드리려고 해요. 푸짐하지만 가성비있는 맛으로 가족들이 너무 좋아하셨던 곳과 포슬포슬한 두부가 매력있었던 곳까지 소개해보려고해요. 두부마을 경상북도 경주시 불국로 168-3 두부마을 주소 : 경북 경주시 불국로 168-3 번호 : 054-741-7775 영업시간 : 08:30 - 20:00 (매주 화요일 정기휴무) 첫번째로 방문했던 식당은 찰지게 탱글탱글한 두부 전문점 두부마을이에요. 토함지에서 차로 5분 정도 떨어져 있는 곳에 위치해 있었는데요. 영업시간은 오전 8시 30분에 오픈해서 저녁 8시에 마감하고 있었어요. 명성만큼이나 매장에는 손님들이 많이 있었고, 인기가 엄청나더라고요. 웨이팅은 기본적으로 있었고, 회전율이 좋은 편이라서 오래 기다리지는 않았어요. 대표 메뉴중에 하나인 얼큰순두부를 시켰고 잠시 기다리니 준비가 되었어요. 두부마을 메뉴판 얼큰순두부 정

장경인대염 자가 진단과 치료 및 예방법 [내부링크]

장경인대염의 원인과 증상 자가 진단과 치료 및 예방법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 날이 많이 풀렸습니다. 등산도 가고, 자전거도 타면서 봄을 만끽하려고 하시는 분들이 많은데요. 건강한 나들이를 위해 장경인대염의 원인과 증상, 자가진단법과 예방법까지 한 번에 알아보겠습니다. 1. 장경인대염이란? 장경 인대는 골반에서 무릎까지 허벅지 바깥쪽을 타고 내려오는 긴 근육과 인대를 말합니다. 엉덩이의 관절과 무릎의 관절을 지탱하는 중요한 역할을 수행하며 무릎이 바깥쪽으로 젖혀지는 것을 막아주는 인대입니다. 이 인대의 염증을 장경인대염이라고 합니다. 2. 원인. 갑작스럽게 움직이거나, 과도한 운동은 장경인대에 무리를 주는데요. 겨울에는 주로 실내생활을 하면서 활동량이 적을 수 있는데요. 날이 풀리고 봄이 되면서 자전거를 타거나 등산을 하면서 갑자기 근육과 인대를 사용하게 되면 인대에 염증이 생길 수 있습니다. 장경 인대는 무릎이 바깥쪽을 향하는 경우 마찰이 심해지는데요. 그래서 우리가 흔히

청각과민증 증상과 해결법 [내부링크]

청각과민증 증상, 진단 및 해결법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 작은 소리에도 예민하게 반응하는 사람들이 있죠. 청각과민증 그게 바로 접니다. 예전에 수능 보기 전날도 기도 제목이 '시험 잘 보게 해주세요.'가 아니라 ' 제발 누가 사삭사삭 다리 떠는 소리 내는 사람 없게 해주세요.'라며 기도했습니다. 살면서 소리와 소음에 노출되는 것은 불가피하지만 저처럼 불편함을 겪는 분들도 있을 텐데요. 오늘은 청각과민증에 대해 알아보겠습니다. 1. 청각과민증이란? 작은 소리나 특정 소리에 지나치게 민감하게 반응하는 증상이라고 할 수 있습니다. 사람들이 기본적으로 듣기 싫어하는 소리도 많죠. 대표적으로는 칠판을 긁을 때 나는 "끼이익~" 소리에 사람들은 황급히 귀를 막게 됩니다. 이런 소리는 기본적으로 엄청난 고음이기도 하고, 이런 소리가 우리 귀에 들어오면 귀는 소리를 더욱 증폭시키면서 더욱 듣기 싫은 소음으로 변환합니다. 하지만 이렇게 모두가 듣기 싫어하는 소리가 아니라, 남들은 신경도 안

후각과민증 증상과 치료 [내부링크]

후각과민증 증상과 치료 및 대처 방법 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 우리가 후각 장애라고 말하는 것은 대부분 냄새를 잘 못 맡는 상태를 말합니다. 그리고 후각이나 미각 장애의 경우 생명을 위협하는 정도는 아니기 때문에 의료적 관심이 덜 한 것도 사실입니다. 하지만 당사자는 괴롭습니다. 후각 상실로 인해 가스 연기나 매연과 같이 건강에 안 좋은 냄새를 맡지 못하는 경우가 생길 수도 있고요. 반대로 물 한 잔도 냄새가 나서 못 마시는 경우가 생길 수도 있습니다. 우리는 코로나를 겪으면서 후각이나 미각 상실에 대한 사례는 많이 접했는데요. 반대로 후각 과민의 경우는 그 사례가 훨씬 덜합니다. 오늘은 후각민감증에 대해 알아보고 대처 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 1. 후각과민증이란? 다른 사람들보다 더 강하게 냄새를 인지하게 되는 일종의 후각 장애입니다. 일반적으로 임신을 하게 되면 후각이 예민해져서 음식 냄새를 못 맡는 정도로 민감하게 반응하기도 하는데요. 따라서 갑자기 후각이 예민해

황관종 한관종, 비립종, 쥐젖 구분하기 [내부링크]

황관종 한관종, 비립종, 쥐젖 구분과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 눈이나 얼굴 주변으로 작은 혹이 생기는 경우가 있는데요. 이걸 여드름인 줄 알고 짜거나, 혹을 손톱깎이나 면도기로 제거하는 사람들도 있습니다. 오늘은 우리 얼굴 주변에 나는 양성종양들을 구분하고, 치료하는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 비립종. 비립종은 모낭에 생기는 양성 종양입니다. 흰색 알갱이처럼 보이고, 전 연령에게 발생하지만 억울하게도 피부에 관심이 많은 30~40대 여성들에게 많이 생깁니다. 선천적인 원인에 의해 자연적으로 발생하는 경우도 많지만, 주로 피부가 손상되면서 생기는 경우가 많은데요. 화장품에 의한 자극이나 화장을 지울 때 깨끗하게 지워 지 않아 얼굴에 자극이 남아서 생기는 경우도 많습니다. 또한 눈가 주위를 자주 비비는 습관도 비립종이 생기게 하는 원인이 됩니다. 여드름처럼 생겼지만 염증은 거의 일어나지 않고, 시간이 지나도 자연적으로 사라지지는 않습니다. 작은

코 점막 부음을 야기하는 비염_코 안쪽 부음 [내부링크]

코 점막 부음을 야기하는 비염 코 안쪽 부음을 야기하는 비염 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 봄이 되면서 알레르기 증상을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 눈도 가렵고, 재치기도 나오고 하는데, 무엇보다도 사람 못살게 구는 것은 비염으로 인한 코막힘일 것 같습니다. 오늘은 코 점막을 붓게 하는 이유와 알레르기 비염에 대해 알아보겠습니다. 1. 비염 원인. 비염의 원인은 매우 다양합니다. 감기나 알레르기, 건조한 공기 때문에 등등 원인과 이유가 다양한데요. 천식 환자의 80% 정도는 비염을 동반하고 있다고 하고, 역류성 식도염을 앓고 있다면 코까지 영향을 미쳐서 비염을 만들 수 있습니다. 일반적으로 비염은 감염성과 비감염성 비염으로 나뉘는데요. 감염성 비염은 바이러스가 원인균이 되어 염증을 발생시키는 것이고, 비감염성 비염은 알레르기나 코의 구조적 이상으로 발생하기도 합니다. 코 점막은 우리 몸 중에서도 상당히 약한 부위라고 할 수 있는데요. 가뜩이나 혈관이 몰려있어서 건조한 상황이

여수 맛집 게장이 풍성한 거북이식당 그리고 여수당 [내부링크]

여수 맛집 게장이 풍성한 거북이 식당 그리고 여수당 얼마 전 친구들과 함게 게장 하면 떠오르는 제대로 된 여수 맛집에 다녀왔습니다. 수율 좋은 꽃게로 만든 꽃게장과 달달한 돌게장까지 대만족했던 곳과 달달하니 디저트와 바게트버거가 인기 많은 곳까지 소개해 보려고 해요. 여수당 전라남도 여수시 중앙로 72 여수당 주소 : 전남 여수시 중앙로 72 번호 : 0507-1356-0222 영업시간 : 09:30 ~ 22:00 가장 먼저 찾아갔던 곳은 길쭉한 바게트로 버거를 만들어 인기를 끌고 있는 여수당이에요. 이순신광장에서 가깝게 위치하고 있어 도보로 3분 이내에 도착할 수 있습니다. 생방송 투데이에도 소개가 되었었고, 빵지순례의 코스이기도 했었는데요. 현지인분들도 자주 찾는 가게여서 얼마나 기대를 했는지 몰라요. 영업시간은 오전 9시 30분에 오픈해서 저녁 10시까지 운영 중이었어요. 매장에는 손님들이 많이 기다리고 있어서 웨이팅은 기본으로 있었어요. 여수당 메뉴판 수제바게트버거 5,000

거제도 맛집 직접 잡아서 신선한 강성횟집 그리고 한꼬막두꼬막 [내부링크]

거제도 맛집 직접 잡아서 신선한 강성횟집 그리고 한꼬막두꼬막 얼마 전 친구들과 멀리 여행을 갔다가 푸짐한데 저렴한 거제도 맛집을 다녀왔어요. 청결한데다 신선함을 한가득 맛보고 올 수 있었던 곳과 국내산 꼬막의 튼실하고 쫄깃한 식감까지 좋은 곳을 소개해 보려고 해요. 한꼬막두꼬막 경상남도 거제시 일운면 지세포로 122 한꼬막두꼬막 주소 : 경남 거제시 일운면 지세포로 122 번호 : 055-681-5556 영업시간 : 매일 10:00 ~ 21:00 첫 번째로 찾아갔던 곳은 100% 국내산 꼬막만을 취급한다는 한꼬막두꼬막이에요. 지세포항에서 차로 3분 정도 이동하면 도착할 수 있는 곳에 위치해 있었어요. 영업시간은 매일 아침 10시에 오픈해서 저녁 9시까지 운영하고 있었어요. 손님들이 많이 있었고 주차장에 자리가 부족할 정도로 붐비더라고요. 피크시간대에는 당연히 웨이팅을 하고 들어갈 수밖에 없었어요. 한꼬막두꼬막 메뉴 벌교꼬막정찬 17,000원 새우간장찜 12,000원 양념꼬막 12,0

급성 후두개염 증상과 치료 [내부링크]

급성 후두개염 증상과 치료 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 환절기에 목감기에 걸리시는 분들 많은데요. 가볍게 목감기라고 여기다가 급성 후두개염으로 진행되는 경우도 있습니다. 오늘은 급성 후두개염의 증상과 치료 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 급성 후두개염이란? 후두개라고 하는 것은 혀의 뿌리와 기도의 입구 사이에 존재하는 부분으로 기도의 입구를 막아주는 덮개 역할을 수행합니다. 숨을 쉴 때는 후두개가 열려있다가 음식을 먹을 때는 음식이 기도로 들어가지 않도록 막아주는데요. 급성 후두개염은 이런 후두개가 감염에 의해 염증이 생기는 질환을 말합니다. 염증으로 후두개가 부어서 기도를 막으면 호흡에 방해가 되고, 급성으로 증상이 나빠지면 호흡곤란과 질식으로 심할 경우에는 목숨을 잃을 수도 있는 가볍지 않은 응급 질환입니다. 2. 원인. 대부분은 헤모필루스 인플루엔자라는 일종의 박테리아가 후두개나 후두개의 주름을 공격하면서 염증이 생기고 부종을 일으키게 됩니다. 계절과 나이에 상관없이

HDL콜레스테롤 낮으면 어떻게 될까? 콜레스테롤, 고지혈증, 이상지질혈증 [내부링크]

HDL콜레스테롤 낮으면 어떻게 될까? 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 콜레스테롤은 다들 들어보셨을텐데요. 이 콜레스테롤도 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 오늘은 좋은 콜레스테로 HDL콜레스테롤과 고지혈증 예방에 대해 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤. 콜레스테롤을 줄여야 한다는 말들을 많이 합니다. 그래서 콜레스테롤은 모두 안좋은 것으로 생각하기 쉽습니다. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸의 세포와 세포막을 형성해주는 중요한 성분입니다. 그리고 우리 몸의 여러 장기들의 기능을 유지하고, 상태를 정상으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료이기도 합니다. 하지만 이러한 콜레스테롤의 균형이 깨지면 질환이 생기는데요. 우리가 흔히 고지혈증이라고 부르는 만성질환으로 정식 명칭은 이상지질혈증 이라고 합니다. 고지혈증은 말 그대로 혈액에 지방질이 많은 상태를 뜻합니다. 그리고 이것이 심장와 뇌 혈관을 망가뜨리는 대표적인 원인이기도 합니다. 이상적인 상태는 총콜레스테롤, 중성지방,

맹장 터짐 원인과 증상, 치료법, 급성 충수염 전조증상 [내부링크]

맹장 터짐의 원인과 증상 그리고 치료법을 알아보고, 급성 충수염(맹장염)의 전조 증상에 대해 알아보겠습니다. 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 진화를 거듭한 인류에게 필요하지 않은 신체기관이 남아있으니, 그 이름은 친숙한 "맹장"입니다. 오늘은 생사를 오고 가는 맹장 터짐의 원인과 증상, 치료법에 알아보겠습니다. 1. 충수염(맹장염)이란? 맹장은 대장의 한 부위입니다. 소장이 끝나고 대장이 시작되는 부위에 5~6정도로 짧은 소환기관의 흔적기관으로 남아있는데요. 이 부분을 우리가 흔히 말하는 맹장, 정식 용어로는 충수라고 합니다. 그리고 이 충수에 염증이 생기는 것을 충수염(맹장염)이라고 하는데요. 충수는 배꼽을 기준으로 오른쪽 아래 위치해서 급성 충수염이 발병하면 오른쪽 아랫배에 엄청난 통증이 느껴입니다. 이 충수에 생긴 염증을 치료하지 않고, 방치하면 나중에는 맹장이 터져서 생명을 위협할 수 있습니다. 2. 충수염(맹장염)의 원인. 급성 충수염은 충수의 입구가 막히면서 생기는데요.

발목 접질렀을 때 파스 괜찮을까? 찜질, 응급처치, 만성 발목 불안정 [내부링크]

발목 접질렀을때 파스, 발목 접질렀을때 찜질 응급처치는 어떻게 해야할까? 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 날이 풀리면서 발목 접질렀을 때를 대비해야 합니다. 누군가는 벚꽃구경을 하이힐 신고 가다가, 또 누구는 날이 좋아 등산 갔다가 발목을 "삐끗"하는 경우가 많은데요. 오늘은 발목 염좌의 응급처치와 치료에 대해 알아보겠습니다. 1. 발목 접질렀을때? 우리가 발목을 접질렀다고 하거나, 삐었다고 하는 것은 통틀어서 '발목 염좌'라고 하는데요. 발목 염좌란 우리 발목의 관절을 지탱해야 하는 인대가 비틀려서 손상되고, 염증으로 이어지는 질환을 말합니다. 대게는 쉽게 생각하고 무시하기 일쑤인데요. 치료를 하지 않고 방치하다가는 '만성 발목 염좌'로 발전할 수 있습니다. 만성이 되면 뒤틀렸던 인대가 불안정하게 굳어버리고, 만성적인 통증과 더불어 발목이 더욱 자주 접질리게 될 수 있습니다. 그래서 염좌를 쉽게 생각하지 말고 손상된 인대 조직을 완전히 회복하고, 발목 내의 염증을 없애야 재발이나

피지낭종 짜지마세요. 표피낭종 피지낭종 원인과 제거, 피지낭종 제거 후기 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 종양이라고 하면 겁부터 나게 됩니다. 하지만 종양이란 건 암과 같이 악성 종양만 있는 것이 아니라, 비정상적으로 몸속에서 자라난 세포 덩어리를 종양이라고 부릅니다. 양성종양은 성장 속도도 더디고 그 무서운 전이도 되지 않아서, 제거만 하면 치유가 가능합니다. 오늘은 양성종양 피지 낭종과 그 밖의 종양들에 대해 알아보겠습니다. 1. 대표적인 양성종양. ① 종기. 종기는 우리 몸 모낭에 생긴 염증 덩어리입니다. 그리고 이 염증 덩어리가 점점 커지게 되고, 통증도 생기게 되면서 안에는 고름이 차게 됩니다. 고름은 점점 더 차오르게 되고, 시간이 지나 완전히 곪게 되면 고름이 터져서 밖으로 방출됩니다. ② 지방종. 지방종은 몸속의 지방세포가 증식하면서 생깁니다. 비정상적인 지방세포의 증식은 피부를 볼록하게 튀어나오게 만들고, 시간이 지나면 점점 커집니다. 그리고 방치하게 되면 통증까지 생기게 됩니다. 지방이다 보니 겉으로 만지기에 말랑말랑하고, 팔이나 허벅지

해운대 맛집 뜨끈했던 극동돼지국밥 그리고 해목 해운대점 [내부링크]

해운대 맛집 뜨끈했던 극동돼지국밥 그리고 해목 해운대점 친구들이랑 부산에 놀러왔다가 같이 온 친구가 강추한 해운대 맛집에 다녀왔어요. 뜨끈하고 개운한 국밥과 튼실하고 힘이 불끈나는 장어덮밥이 인상깊었던 두곳을 소개해보려고해요. 해목 해운대점 부산광역시 해운대구 구남로24번길 8 해목 해운대점 주소 : 부산 해운대구 구남로24번길 8 번호 : 0507-1385-3730 영업시간 : 매일 11:00 - 22:00 / 15:00 - 17:00 브레이크타임 / 21:00 라스트오더 첫번째로 찾아갔던 곳은 살이 튼실하고 먹으면 힘이 나는 장어덮밥 전문점 해목 해운대점이에요. 해운대역 5번 출구에서 도보로 3분 정도 이동하면 도착할 수가 있었는데요. 영업시간은 매일 오전 11시에 오픈해서 저녁 10시까지 운영하고 있었어요. 일본 나고야의 명물인 장어덮밥을 전문으로 하고 있고 장어가 신선하기로 유명했는데요. 워낙 인기가 많은 곳이라서 미리 예약을 하지 않으면 방문하기 힘들더라고요. 테이블링을 이

걸으면서 돈 벌기_머니워크로 걸으면서 샤넬백 노리기 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 저도 운동을 시작했고, 와이프도 임신 16주 차를 바라보기 때문에 같이 걷기 운동을 했습니다. 사실 평일에는 출근하고, 회사에서도 왔다 갔다 하면서 걷기를 하는데 주말에는 그냥 소파에 퍼져있기가 일쑤입니다. 그래서 오늘 와이프랑 걷기 운동을 나갔습니다. 그런데 요새는 그냥 마냥 걷기에는 아까운 세상입니다. 왜냐면 걷기가 돈이 되는 시대이기 때문이지요. 친구가 초대를 해서 깔게 된 앱이 있는데, 바로 '머니 워크'라는 앱입니다. 실은 앱을 다운로드하기는 진즉에 받았는데, 걸을 일이 주중에 잘 없다 보니 주말이 되어서 실행해 보네요. 저는 솔직히 제가 얼마나 걸었나 체크할 수 있어서 앱을 다운 받았습니다. 집에서 저도 모르는 사이에 30걸음은 걸었나 봐요. 아무튼 30걸음부터 오늘 산책 시작입니다. 와이프는 산책하러 나오면서 젤리를 챙겨왔습니다. 하긴 살을 빼는 건 저만하면 되니까, 제리는 저만 안먹으면 되겠지요.ㅋㅋ 오늘 산책 코스는 안양천 산책로였습니

윗배 볼록 원인_내장지방 예방법, 윗배 통증 있는 경우 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 밥을 먹으면 윗배가 볼록해지는 건 당연한 겁니다. 음식물이 위에 들어가고, 위가 윗배에 있으니 당연히 볼록해지게 되고 건강한 과정입니다. 근데 인바디가 아니라 '눈바디'로 봤을 때, 윗배만 볼록하게 보이는 경우가 있습니다. 평소에도 윗배만 나와 있다면 건강의 이상신호 일 수 있는데요. 오늘은 윗배 볼록한 이유와 통증이 있을 경우의 의심증상까지 한 번에 알아보겠습니다. 1. 윗배 볼록 원인. 굳이 구분을 하자면 윗배가 볼록한 경우는 내장지방, 아랫배가 볼록한 경우는 피하지방으로 분류합니다. 윗배가 볼록한 경우 과식이나 폭식으로 위의 크기가 늘어나게 된 경우일 수 있는데, 아랫배보다 더 나와 보일 수 있습니다. 게다가 체중이 정상 범위라면 내장지방일 가능성은 더욱 올라가는데요, 윗배가 더 나오고 팔 다리는 상대적으로 가늘어서 올챙이 체형으로 갈 수도 있습니다. 또 염증이 발생해서 윗배가 나올 수도 있는데요. 건강을 해치는 자극적인 음식, 과식, 야식, 불

[카카오톡 이야기]눈치 보지 않고 단톡방 몰래 나가기 가능해지나? [내부링크]

야당 김정호 의원이 '정보통신망 이용 촉진 및 정보보호 등에 관한 법률 일부개정 법률안'을 발의했습니다. 내용의 골자는 '카톡방 조용히 나가기'입니다. 입법내용 야당 김정호 의원이 '정보통신망 이용 촉진 및 정보보호 등에 관한 법률 일부개정 법률안'을 발의했습니다. 카카오톡 단체방에서 나가면 '00님이 나갔습니다.'라는 안내가 나오게 됩니다. 그렇다 보니 나가고 싶어도 나갈 수 없는 채팅방이 생기게 되는 건데요. 특히 회사의 상사나 학교의 선배가 같이 있는 방이라면 저 문구가 나옴에도 불구하고 나가기가 쉽지 않은 것이 사실입니다. <00님이 나갔습니다.> 환영. 카톡방을 조용히 나가고 싶다. 일단 불편한 카톡방이 여러 군데 있는 사람들은 환영하는 입장입니다. 현재도 카카오톡 유료 서비스인 '톡 서랍'을 이용하면, 단체 채팅방에서 퇴장 메시지 없이 '카톡방 조용히 나가기' 기능을 사용할 수 있습니다. 그렇다 보니 유료 서비스를 무료로 사용할 수 있게 되면 소비자 입장에서 마다할 이유가

강릉 맛집 대만족한 신대게나라 그리고 감자옹심이 [내부링크]

강릉 맛집 대만족한 신대게나라 그리고 감자옹심이 오랜만에 친구를 만나러 갔다가 적극 추천하는 강릉 맛집에 다녀왔습니다. 수율이 좋아 꽉 찬 살이 살살 녹았던 신대게나라와 쫀득쫀득한 식감이 예술인 감자옹심이까지 소개해보려고 합니다. 감자옹심이 강원도 강릉시 금성로14번길 5 감자옹심이 주소 : 강원 강릉시 금성로14번길 5 번호 : 033-642-6700 영업시간 : 매일 오전 11:00 ~ 21:00 첫번째로 찾아갔던 곳은 감자로 만든 옹심이가 쫀득했던 감자옹심이에요. 근처 홈플러스에서 차로 1분 정도 떨어져 있는 곳에 위치하고 있습니다. 영업시간은 오전 11시에 오픈해서 밤 9시까지 운영되고 있었습니다. 매장에 도착했을때는 손님들이 많지는 않았고, 바로 들어갈 수 있었어요. 로컬 식당의 분위기가 있었고, 명성 만큼이나 맛있을지 기대가 되었습니다! 감자옹심이 메뉴판 감자옹심이 7,000원 손칼국수 4,000원 장칼국수 4,000원 손만두국 6,000원 팥죽 5,000원 가장 인기가

오줌 자주 마려움, 소변 자주 마려움_과민성 방광, 요로 감염, 당뇨, 전립선 비대증 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 건강을 위해서 물을 많이 마시는 것이 좋죠. 그리고 화장실 가서 소변도 시원하게 보는 것이 건강을 위해 좋겠지요. 하지만 화장실 횟수가 너무 잦으면 문제가 됩니다. 하루에 8번 이상 화장실을 찾는 "빈뇨". 갑작스럽게 소변이 마렵고 참기 어려운 "절박뇨". 자다가 화장실을 2회 이상 가는 "야간 빈뇨". 잠도 제대로 못 자고 삶의 질이 많이 떨어지게 됩니다. 오늘은 소변이 자주 마려운 이유의 4가지 가능성을 알아보겠습니다. 1. 과민성 방광. 소변을 참기가 어렵고, 찔끔 새는 요실금 증상이 있으신가요? 밤에 자다가도 화장실을 2회 이상 가게 되면 잠을 설친다면 과민성 방광일 가능성이 있습니다. 과민성 방광은 방광의 근육이 비정상적으로 수축해서 방광에 소변이 조금만 차도 화장실을 가고 싶어지게 되는 질환입니다. 원인은 비만, 변비, 과도한 수분 섭취, 약물이나 호르몬 결핍에 의해 나타날 수 있는데요. 남녀 모두 흔하게 겪을 수 있는 질환입니다. 치료는

오줌소태_방광염 오줌소태 증상과 원인, 예방법 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 저희 와이프는 은행원인데요. 은행 손님이 많으면 화장실을 갈 수가 없다고 해서 걱정이 많습니다. 심지어 하루 종일 화장실을 못 가는 날도 많았는데요. 이렇게 소변을 자주 참는 경우에는 오줌소태 위험성이 커지게 되는데요. 오늘은 급성 방광염인 오줌소태의 원인과 증상, 예방법까지 알아보겠습니다. 1. 오줌소태란? 방광에 발생한 염증을 '방광염'이라고 합니다. 방광염은 급성과 만성으로 나눌 수 있는데요. 그중 급성 방광염을 "오줌소태"라고 부릅니다. 급성 방광염은 단순 세균 침입이나 감염으로 여성에게 더 빈번하고, 나이대로는 20~30대가 많습니다. 만성 방광염은 지속적인 감염으로 1년에 3회 이상 방광염이 나타나는 경우를 칭합니다. 2. 원인. 80% 가까이 대장균이 원인균입니다. 감염경로는 대변-회음부-요도 순으로 진행되겠지요. 오줌소태는 여성에게 자주 나타난다고 했는데요. 그 이유는 여성은 요도가 짧고, 장 내 세균이 요도와 가까워 침습이 용의하기 때

네프론 위치_수퍼빈 쓰래기가 돈이 되는 쓰테크 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 주말을 맞이해서 우리 몸 건강 말고 지구 건강을 위한 좋은 시스템이 있어서 소개해 드리려고요. 바로 수퍼빈이라는 회사에서 만든 네프론이라는 재활용 회수 로봇인데요. 무려 쓰레기를 버리면 돈을 줍니다. "쓰테크"라고 하는데요. 오늘은 쓰레기가 돈이 되는 세상 네프론이 뭔지와 어디에 있는지 같이 확인해 보시죠. 1. 네프론이란? 캔과 투명 페트병을 인식해서 회수하고, 분류하는 로봇입니다. AI 기술을 이용해서 인공지능으로 순환자원 여부를 판단하고, 딥러닝을 통해서 선별 정확도를 높이고 있다고 합니다. 그리고 회수한 쓰래기에 대해 현금 포인트를 지급합니다. 2022년 12월 기준으로 페트병 125,213,284개, 캔 56,823,165개를 회수했고, 누적 환급 금액이 무려 12억 원이나 된다고 합니다. 지금도 누군가는 네프론에 캔을 넣고 있을 수도 있겠네요. ㅎㅎ 네프론과 별도로 수퍼빈에서는 "수퍼모아"라는 서비스도 제공하고 있는데요. 재활용품을 대량으로

대학로 맛집 맛스럽던 삼형제쭈꾸미 그리고 정돈 대학로 본점! [내부링크]

대학로 맛집 최고였던 삼형제쭈꾸미 그리고 정돈 대학로본점 후기! 얼마 전 친구랑 대학로에 연극을 보러 갔다가 근처 핫하다는 대학로 맛집 두 곳에 방문했는데요. 계속 생각나는 매콤했던 쭈꾸미와 전통 돈카츠까지 알차게 즐기고 왔던 곳이라 공유해 드려요. 삼형제쭈꾸미 대학로점 주소 : 서울 종로구 동숭길 68 번호 : 02-763-1204 영업시간 : 매일 11:00 - 22:00 우리가 찾아간 삼형제쭈꾸미는 대학로점은 낙산공원에서 차로 5분정도 거리에 있었어요. 키득키득 아트홀 건물에 알록달록한 간판이 눈에 띄게 걸려있어서 바로 알아볼 수 있었어요. 건물 1층에는 주차공간이 있으니 편하게 주차할 수 있었어요. 내부로 들어가니 단정하고 깔끔한 느낌의 인테리어를 볼 수 있었어요. 메뉴판은 벽에 잘 보이게 걸려 있어서 천천히 읽어보았어요. 세트 메뉴 구성이 좋아보여서 대학로 맛집의 직화쭈꾸미피자세트를 주문했어요. 곧 바로 주문한 음식들이 하나 둘 나오더니 테이블을 가득 채웠어요. 음식은 하나

일본 원전수 오염수 방류, 안전할까?_방사선 피폭, 방사능, 방사성 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 눈에 보이지도 않고, 냄새도 안 나고, 맛도 느껴지지 않는 자객 방사선 피폭의 위협이 다가오고 있습니다. 일본에서 원전수를 방류한다고 하는데요. 일본 정부에서는 오염수를 다핵종제거설비(ALPS)로 정화처리해서 세슘을 비롯한 방사성 물질이 대부분 제거돼서 건강에 문제가 없다는 입장인데요. 그나마도 삼중수소는 걸러지지 않는다고 합니다. 방사선 과다 노출은 우리 몸에 DNA를 공격해서 돌연변이를 만들고 암이나 여러 건강에 위협으로 다가오는데요. 모르고 그냥 떨기보다는 공부를 해봤습니다. 오늘은 방사능·방사선 피폭에 대해 알아보겠습니다. 1. 방사선, 방사성, 방사능. 방사성 동위원소는 방사능을 가진 물질이고, 여기서 나오는 것이 방사선입니다. 방사선 : 입자(알파, 베타)와 전자기파(감마선, 엑스선)의 형태를 가진 에너지의 흐름. 방사성 : 방사성 물질이라고 하며 방사선을 낼 수 있는 물질이나 원재료. 방사성 동위원소. 방사능 : 방사선을 방출할 수 있는

어지럼증 유발하는 귓속 돌_이석증 치료법과 자가 치료 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 귓속에 돌이 생겨서 어지럼증을 유발하는 경우가 있는데요. 이를 "이석증"이라고 합니다. 오늘은 이석증 원인과 증상, 치료법과 자가 치유법까지 알아보겠습니다. 1. 이석증이란? 이석증의 정식 명칭은 '양성 돌발성 체위성 현훈'이라고 합니다. 귓속에 미세한 돌이 떨어져 나와 구역질을 동반하고, 어지럼증이 발생하는 증상인데요. 우리 귀안에는 전정기관이라는 평형 감각을 담당하는 기관이 있는데요. 전정기관 안에 있어야 할 미세한 돌인 이석이 떨어져 나와 몸의 회전을 느끼는 세반고리관을 자극해서 어지럼증을 유발합니다. 이석증 결설이 발생한 반고리관의 위치에 따라서 후반고리관, 상반고리관, 수평고리관 이석증으로 분류합니다. 2. 발생 원인. 머리에 충격이 가해지는 경우나 극심한 스트레스, 만성피로 등과 연관이 있습니다. 이석이라는 것이 일종의 칼슘 부스러기인데요. 칼슘 대사가 남성에 비해 취약한 여성이 남성에 비해 2배 넘게 많이 겪는 질환입니다. 특히 골다공증이

친숙한 슈퍼푸드_메밀, 메밀밥의 효능과 주의사항 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 저는 한국인이고, 한국인은 건강식품 사랑이죠. 드디어 제가 들어본 슈퍼푸드가 등장했습니다. 그 이름은 "메밀"입니다. 오늘은 메밀과 메밀밥의 효능과 주의사항까지 한 번에 알아보시죠. 1. 메밀밥의 효능. 메밀에는 쌀에 부족한 영양소가 많아서 메밀과 쌀은 상호보완적이라고 할 수 있습니다. 메밀에는 라이신(Lysine)이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 쌀에는 없는 성분입니다. 라이신은 근육의 생성과 간 기능 강화, 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 칼로리 측면에서도 장점이 있는데요. 공깃밥은 100g당 150kcal인데 반해 메밀은 100g당 114kcal로 열량이 낮아서 다이어트에도 도움을 줍니다. 또 메밀의 루틴과 칼륨, 비타민B1은 수용성으로 메밀밥을 지을 때 밥 물에 쉽게 우러나서 영양소 흡수도 원활합니다. 2. 메밀의 루틴. 메밀은 흔히 '천연 항산화제'라고 불리는데요. 그만큼 루틴을 비롯한 무기질과 각종 항산화 성분이 풍부합니다. 메밀의 루틴은 쌀의

림프절염(임파선염)과 기쿠치병 증상 및 치료법 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 우리 몸에서 혈관계만큼 중요한 장기가 있습니다. 그건 바로 림프계인데요. 림프계는 혈관계와 구분되는 또 하나의 우리 몸 체액 순환 채널입니다. 그리고 이러한 림프관들이 모이는 기착지는 림프절(임파선)이라고 하죠. 오늘은 이 림프절의 염증이 생기는 증상 림프절염에 대해 "기쿠치 병"과 "결핵성 림프절염"으로 나누어 알아보겠습니다. 1. 림프절염이란? 말 그대로 림프절에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 2. 림프절염 증상. 증상은 매우 다양한 편인데요. 크게는 목이 뻐근하고, 통증이 있는 덩어리가 느껴집니다. 열과 피로감이 느껴지고, 아무것도 안 했는데 체중이 감소하기도 합니다. 수면 중에 식은땀이 많이 나기도 합니다. 그리고 반대로 아무 증상 없이 딱딱한 덩어리만 만져지는 경우도 있는 등 증상이 매우 다양합니다. 초기에는 대게 통증이 없이 림프절이 커집니다. 그러다 시간이 흘러 림프절이 많이 커지게 되면 그때부터 체중 감소, 발열, 식욕부진과 피로감 등

입 냄새 10배 늘리는 편도결석_편도결석 원인과 증상, 제거, 가글, 치료 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 마스크가 익숙하지만 가끔 그 안에 익숙지 않은 냄새가 날 때도 있는데요. 그 이유는 "구취" 바로 입 냄새입니다. 무엇보다도 입냄새는 타인과의 대화 자체를 회피하게 만드는 등 대인관계 문제와 대인기피증, 우울감 등으로 삶의 질을 떨어지게 만드는데요. 양치나 가글로는 절대 사라지지 않는 입 냄새의 원인 "편도결석"의 원인과 증상, 치료법까지 알아보겠습니다. 1. 편도결석이란? 입속 편도에 있는 작은 구멍에 음식물 찌꺼기와 세균이 뭉쳐서 결석을 만드는 현상입니다. 그리고 이 결석이 냄새가 지독한 건데요. 양치나 가글을 해도 역한 냄새가 사라지지 않는다면 편도결석을 의심해 봐야 합니다. 2. 편도결석 원인. 구취의 원인은 90% 정도가 구강과 관련 있습니다. (호흡기 8%, 간이나 신장, 다른 대사질환 2%) 입안을 보면 편도는 목젖 옆에 위치하는데요. 편도의 표면은 매끄럽지 않고, 울퉁불퉁합니다. 그 울퉁불퉁한 사이의 웅덩이를 '편도와'라고 하고, 이곳은

다이어트 계획에 앞서_체중 감량 시작 전 알아둘 사항과 마음가짐 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 겨울 동안 차를 타고 다니면서 운동량이 많이 적어졌습니다. 그러다 보니 점점 배가 나오는데요. 체중 감량이라는 게 머리로 생각하면 차 쉽습니다. 먹은 칼로리보다 많은 칼로리를 소모하면 살은 자연스럽게 빠지고 되는 단순한 공식입니다. 그런데 실천은 단순하지가 않죠. 저도 다이어트를 시작하기 위해서 계획을 세우고 마음가짐을 다잡으려고 합니다. 다이어트 준비 중이신 분들에게 도움이 되면 좋겠습니다. 1. 극단적인 방법은 극단적으로 안 좋다. 그리고 다이어트 과정에서 운동도 중요하지만, 못지 않게 식이요법도 중요합니다. 그리고 우리 몸은 갑작스러운 변화를 좋아하지 않죠. 그럼에도 많은 다이어트 방법들이 극단적인 방법을 추천합니다. '탄수화물은 먹지 마라.' '한 가지 음식을 쭉 먹는 원푸드 다이어트.' 이런 식의 다이어트는 살이 빠질지는 몰라도 건강을 해치게 됩니다. 그리고 원푸드 다이어트는 근육 손실로 이어져서 기초대사량을 낮출 수 있습니다. 그리고 운동도

[분당 맛집]솔밭에서 삼겹살과 김치 같이 구워버리기!_선짓국은 서비스 [내부링크]

모임 최애 음식 삼겹살. 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 분당에서 모임을 했는데요. 저회 와이프 회사도 분당에 있지만, 분당은 저축은행들이 굉장히 많이 모여있죠. 여의도건 분당이건 강남이건 남자들이 모이면 제일 먼저 떠올리는 음식은 역시 "삼겹살"입니다. 오늘은 분당 "솔밭 삼겹살" 방문 후기입니다. 위치 서현역 넘어지면 코 닿 거리. 경기도 성남시 분당구 황새울로 315. 서현역 4번 출구에서 쫌만 걸어가면 됩니다. 시선을 사로잡는 간판에 눈길을 빼앗기실 겁니다. 네온사인이 나의 몸을 비추는 하면서 들어가세요. 주차장도 좋아서 차 타고 가기도 좋습니다. 솔밭삼겹살 경기도 성남시 분당구 황새울로 315 주차장 삼겹살집 중에 주차장 최고. 주차장 넓습니다. 차 가지고 오셔도 될 것 같습니다. 저 뒤쪽에 미끄럼틀에서 차도 내려오는데 올라가는 길은 모르겠습니다. 세팅 배추와 선짓국. 반찬 뭐 깔끔하죠. 배추에 쌈을 싸먹으니까 추억이 돋더라고요. 집에서 삼겹살 구워 먹으면 아부지가 집에 있

놔두다 일 키우는 척추 질환_척추측만증, 척추분리증, 척추전만증 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 우리가 살아가면서 척추의 중요성은 이루 말할 수 없죠. 그리고 그만큼 우리의 척추를 노리고 있는 많은 질병들이 있습니다. 오늘은 대표적인 척추 질환 척추측만증, 척추분리증, 척추전만증에 대해 알아보겠습니다. 1. 척추측만증. 청소년기부터 우리 척추는 위협을 받는데요. 대표적으로 척추측만증이 있습니다. 척추측만증은 80~85%가 청소년기에 발생하고, 비교적 허리 근육이 약한 여자아이들에게 더 많이 발생합니다. 성장기에 흉추는 연간 1.2, 요추는 연간 0.6씩 자라는데요. 잘못된 자세로 책상에 오래 앉아있는 아이들에게서 자주 발견됩니다. 척추층만증은 외적 변화를 일으켜서 등의 돌출이나 어깨의 높이 불균형, 허리라인 비대칭을 유발하고, 한창 외모에 예민한 청소년들의 자존감을 떨어뜨릴 수 있는 만큼 빨리 교정해 주는 것이 좋습니다. 자가 진단을 하는 방법도 있는데요. ① 똑바로 선 자세에서 양쪽 어깨 높이가 다름. ② 신발 굽이 양쪽이 서로 다르게 닳음.

척추 뼈가 어긋나는 척추전방전위증_원인과 증상, 치료과정 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 요즘 목이랑 허리가 많이 뻐근해서 척추관련 공부를 하고 있는데요. 일전에 '놔두다가 일 키우는 척추질환 척추측만증, 척추분리증, 척추전만증'에 대해 알아봤는데요. 놔두다 일 키우는 척추 질환_척추측만증, 척추분리증, 척추전만증 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 우리가 살아가면서 척추의 중요성은 이루 말할 수 없죠. 그리고 그만큼 우... blog.naver.com 오늘은 놔두다 큰일 난 케이스 "척추전방전위증"에 대해 알아보겠습니다. 1. 척추전방전위증이란? 척추전방위증 등으로 잘못 불리기도 하는데요. 정확한 용어는 '척추전방전위증'입니다. 생소한 이름과는 다르게 흔히 "디스크"라고 불리는 추간판 탈출증 다음으로 흔하게 발생하는 질환입니다. 척추전방전위증은 위쪽 척추뼈가 아래쪽 척추뼈보다 배 쪽으로 밀려난 상태를 말하는데요. 제4번, 제5번 허리 뼈와 제1번 엉덩이 척추뼈 사이의 두 군데에서 많이 발생합니다. 2. 원인. 갑자기 발생한다기보다는 세월이

다이어트는 멘탈관리_체중 감량 실천을 위한 멘탈 관리 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 다이어트 계획을 세웠다면 이제 실천입니다. 다이어트 운동은 인터넷에도 많고, 지인들 중에 다이어트 전문가도 많습니다. 하지만 다이어트에서 가장 중요한 것은 바로! "멘탈"입니다. 다이어트 실천은 긴 여정입니다. 꾸준한 체중 감량을 위해서는 다이어트를 위협하는 여러 주변 요소에 깨지지 않는 멘탈이 중요합니다. "다이어트=멘탈 관리". 멘탈 관리 시작해 보시죠! 1. 식사는 명상이다. 식사시간을 명상의 시간으로 생각하세요. 천천히 음식의 색과 맛, 입안에 음식물의 식감에 집중하면서 천천히 음미하는 겁니다. 잘게 부서지는 입안의 음식물을 느끼며 오래 여러 번 씹는 것이 좋습니다. 포만감은 음식을 먹기 시작하고 20분 후에나 찾아오기 때문에 포만감을 느끼기 전에 음식물을 때려 부으면 과식을 하게 됩니다. 천천히 맛을 음미하며 꼭꼭 씹어서 명상의 식사를 하시기 바랍니다. 2. 체중계와 거울을 피한다. 우리는 목표 체중을 정하고 다이어트를 시작합니다. 그리고 체

천상의 열매 '걱'_걱오일 효능과 섭취방법 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 우리의 건강을 위해 천국에서 선물한 과일 "걱". 이름은 생소하지만 걱은 천상의 열매라고 불리는데요. 오늘은 천국에서 내려온 과일이라 불리는 슈퍼푸드 걱오일의 영양 장점과 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. "걱"이란? 우리에겐 좀 생소할 수 있지만 걱은 열대지방에서는 친숙한 과일입니다. 아열대기후에서 자라는 열대과일로 '걱(Gac)' 또는 '게욱(Geuk)'이라고 부릅니다. 걱은 태국이나 라오스 등에서 생산되지만 동남아 중에서도 베트남 북부에서 재배된 걱을 가장 좋은 걱이라고 평가하고 있습니다. 2. 걱의 영양성분. 질병의 원인은 대부분 활성산소 때문인데요. 이 활성산소를 없애주는 것이 바로 항산화 비타민이고, 대표적으로 비타민E가 있는데요. 라이코펜이라는 물질은 비타민E의 100배 이상의 효능이 있습니다. 걱에는 이 라이코펜이 엄청나게 많이 있어서 천국의 과일이라는 타이틀을 받을 수 있었습니다. 걱은 라이코펜이 토마토의 76배. 베타카로틴이 당근의

콜레라 원인 및 증상_콜레라 백신 및 예방접종, 기본 정보 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 요즘 전 세계적으로 콜레라가 유행하고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 콜레라가 도대체 무엇이고, 원인과 증상은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 강진 피해를 입은 시리아가 원래는 콜레라 비풍토병 국가인데, 작년 9월부터 콜레라가 유행하고 있다고 해서 안타까움이 더하는데요. 콜레라의 예방과 치료까지 알아보겠습니다. 1. 콜레라란? 콜레라란 몸 소장에 콜레라균이 감염되어 발생하는 급성 묽은 설사 질병입니다. 세계적으로 콜레라 발병이 잦지 않던 지역에서도 감염이 확산되고 있어서 WHO도 예의주시하고 있는 감염병입니다. 2. 콜레라의 원인. 콜레라균에 오염된 음식이나 물을 마시게 되면 감염될 수 있습니다. 콜레라균은 바닷물에서도 생존이 가능해서 오염된 해산물을 완전히 익히지 않고 먹어서 감염되는 경우도 있는데요. 사람 간 전파는 되지 않습니다. 콜레라에 감염된 사람의 대변이 물이나 음식을 오염시키면 대규모 유행이 발생할 수 있는데요. 그래서 적절하게 하수처리나 상

뇌전증 환자들 농락마라_뇌전증 전조 증상과 원인 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 얼마 전 스포츠와 연예계가 군대 면탈 문제로 시끄러웠죠. 그리고 "뇌전증"이 많이 거론되었습니다. 오늘은 뇌전증의 전조증상과 원인 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌전증이란? 뇌전증을 예전에는 "간질"이라고 불렀습니다. 우리 뇌는 신경세포들이 전기신호를 주고받으면서 정보를 전달하는데, 이 신호가 비정상적으로 오류를 일으켜 전달되는 증상입니다. 2. 뇌전증 원인. 유전이나 뇌질환 등 다양한 요인으로 뇌신경이 손상되면서 발병하게 됩니다. 대게 원인은 정확하게 파악할 수 없는 경우가 많은데요. 알려진 원인으로는 유전, 뇌 손상, 미숙아, 분만 중 뇌의 손상, 뇌염, 뇌종양, 뇌혈관 기형 등 다양한 이유들과 관련이 있습니다. 소아 뇌전증 : 뇌 발달이 미숙하여 발생 가능. 여성 뇌전증 : 생리 등 호르몬에 의해 발생 가능. 고령자 뇌전증 : 50세가 넘으면 뇌전증 발생률 증가. 그리고 우울증은 뇌졸중, 알츠하이머, 뇌종양을 비롯하여 뇌전증의 원인이 됩

군대 시절 기흉으로 중환자실_기흉 원인과 증상, 시술 후기 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 오늘은 기흉이 무엇이고, 원인과 증상. 그리고 제가 받았던 기흉 수술 후기?까지 말씀드리겠습니다. 저는 군대 시절에 기흉에 걸린 적이 있습니다. 축구를 5시간 하니까 폐가 남아나질 않더라고요. 저는 군 생활을 포천에서 했는데 흔히 말하듯이 '폐가 터져서' 포천→성남 국군수도병원까지 앰뷸런스를 타고 긴급 이송됐습니다. 살면서 중환자실도 그때 처음 가봤네요. 그리고 지금도 갈비뼈 쪽에 흉터가 남아있습니다. 1. 기흉이란? 폐에 기포가 생기고, 그 기포가 터지면서 폐 안에 있어야 할 공기가 밖으로 나오면서 발생하는데요. 새어 나온 공기가 폐 밖(흉막강)에 차오르면서 폐를 수축시키고, 압박하는 질환입니다. 말 그대로 폐가 터져서 가슴에 공기가 차는 증상이죠. 2. 기흉의 원인. 자연 기흉은 10~20대 환자가 많습니다. 마르고 키가 큰 체형의 남자에게 주로 발생하는데요. 성장과정에서 폐가 폐혈관에 비해서 빨리 자라는 경우에 폐 상부에 혈관이 상대적으로 부족해

극심한 고통 대상포진 전염될까?_대상포진 전염, 원인과 증상 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 일교차가 크면 면역력이 떨어지기 마련이지요. 면역력이 떨어지면 찾아오는 녀석이 있으니 그 이름은 '대상포진'입니다. 대상포진의 고통은 산통에 비견될 정도인데요. 저도 아주 어릴 때라 기억은 안 나지만 수두를 앓았던 적이 있다고 하고요. 학창시절에 잠도 잘 안 자고, 불규칙한 생활을 하다가 배꼽 옆에 대상포진으로 한동안 고생했던 경험이 있습니다. 당시에 의사선생님이 저희 어머니에게 하신 말씀이 아직도 기억납니다. "애가 얼마나 아프다고 잘 표현을 못해서 그런거지 엄청나게 아플겁니다. 어머님" 표현 못하는 제 마음을 알아주신 의사선생님. 물론 다 낫기도 전에 긁어서 배에 아직 흉터가 남아있습니다. ㅋㅋㅋ 오늘은 대상포진의 원인과 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 대상포진 원인. 수두에 걸린 적이 있는 사람은 누구나 대상포진에 걸릴 수 있습니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸속 신경에 잠복해 있다가, 면역력이 약해진 틈을 타서 재활성화되면

주택 담보 대출 규제 완화_다주택자 대출 허용, 서민 대출 한도 폐지 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 정부에서 주택담보대출에 대한 규제 완화를 골자로 보도자료를 배포했습니다. 가장 큰 특징은 주택담보대출 한도에 대한 규제 완화 인데요. 하나하나 알아보시죠. 1. 다주택자 주택 담보대출 허용 지금은 다주택자는 규제지역 내에서 주택 구입을 목적으로 주택 담보대출 취급이 금지되었는데요. 이제는 다주택자도 규제지역 내에서 주택 담보대출을 통해 주택 구입이 가능해졌습니다. 규제지역에서 LTV가 0이던 것을 30%로 늘려주었으며, 비규제지역인 경우 LTV 60%까지 대출이 가능합니다. 2. 임대, 매매사업자 주택 담보대출 허용 지금은 주택 임대사업자, 매매사업자의 경우에 주택 담보대출을 받을 수 없었는데요. 이제부터는 임대사업자, 매매사업자도 주택 담보대출을 받을 수 있습니다. 규제지역 LTV 0이던 것을 30%까지 늘려주었고요. 비규제지역도 LTV 60%까지 주택 담보대출을 받을 수 있습니다. 3. 임차보증금 반환 제한 완화 현재는 15억 초과 아파트에 대한

슈퍼푸드 카무트란?_카무트 장점과 효능 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 건강에 관심이 있는 사람이라면 슈퍼푸드에도 관심이 많죠. 오늘은 슈퍼푸드 카무트가 무엇인지 알아보고, 어떻게 슈퍼푸드 타이틀을 차지하게 되었는지 효능을 한번 알아보겠습니다. 1. 카무트란? 카무트는 밀입니다. 고대 원시곡물이고, 머나먼 옛날 이집트에서 재배되었던 원시 품종입니다. 정품은 현재 캐나다에서만 생산되고 있구요. 카무트 타이틀을 받기 위해서는. ① 종의 순도가 98%이상 되어야 하는 종자순수성. ② 단백질 함량이 12~18% 이상. ③ 셀레늄 함량이 400~1,000ppb. 위 3가지를 만족해야만 호라산 밀 카무트라는 브랜드를 붙일 수 있습니다. 2. 카무트의 장점 혈당지수를 GI라고 부르는데요. 카무트의 GI 수치는 40으로 매우 낮은 편입니다. 백미가 72, 현미가 65, 귀리가 59인 것에 비하면 혈당지수가 낮기 때문에 당뇨 환자와 같이 식습관이 관리가 매우 중요한 분들에게 당뇨 음식으로 도움이 되겠습니다. 또한 카무트는 식이섬유가 10

양반걸음으로 만병통치_목 통증 예방 생활수칙 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 요즘 컴퓨터 앞에 앉으면 목이 너무 아픈데요. 특히 목 통증의 경우 피곤해서 그렇다면서 넘기기가 쉽습니다. 그러다 손, 발이 저리고 증상이 점점 악화돼서 목 디스크가 된 후에나 병원을 찾는 경우가 많은데요. 오늘은 '목 통증을 예방하기 위한 생활습관'에 대해 알아보겠습니다. 1. 스마트폰 사용량 줄이기. 우리는 스마트폰 없이는 하루도, 아니 몇 시간도 버티기 힘든 세대가 되었습니다. 그만큼 스마트폰 사용에 따른 부작용도 많아지는데요. 목 건강을 위해서는 고개를 숙이지 않는 것이 관건입니다. 따라서 스마트폰 사용량을 줄이고, 모니터도 눈 높이로 올려서 사용해야 합니다. 또 한 시간마다 일어서서 가볍게 목과 어깨 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 2. 계단 대신 엘리베이터. 계단 오르기나 등산은 건강을 위해 추천할만합니다. 다만 내려오기는 몸에 무리를 주는 경우가 많은데요. 무릎에 하중이 가해지면서 무릎 건강과 다리 관절에도 무리가 가지만 목 건강에도 좋

유산균 아니고 낙산균_낙산균 효능, 부작용, 낙산균 장점 및 음식 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 우리 몸에서 "장"은 굉장히 중요하죠. 의학박사 마이클D.거숀은 장이 제2의 뇌라고 부를 만큼 우리 몸에서 중요한 기관이라고 했는데요. 우리는 다들 유산균은 잘 알고 있지만, 유산균처럼 좋은 낙산균은 생소합니다. 오늘은 낙산균이 유산균과의 차이는 무엇인지. 또 낙산균의 장점과 효능은 어떤지 알아보겠습니다. 1. 낙산균이란? 낙산균은 유일하게 낙산을 만들 수 있는 세균입니다. 우리 몸의 면역 세포 중 70% 이상이 장에 존재하고, 그만큼 장 건강이 감염병 예방에 중요한데요. 낙산균은 다른 프로바이오틱스에 비해 생존력이 매우 강해서 별도 코팅 없이도 장까지 살아가 갑니다. 낙산균은 자연 캡슐 "아포(Spore)"를 형성하기 때문인데요. 이 캡슐 덕에 위산, 담즙산 및 소화효소도 이겨내고 심지어 항생제도 뚫고 장까지 살아서 갈 만큼 생존력이 우수합니다. 2. 낙산균과 유산균의 차이. '프로바이오틱스'라고 하면 대부분 유산균을 떠올리고, 그만큼 유산균이 우리

폐혈증 패혈증 쇼크 원인과 증상 및 치료방법_비브리오 패혈증 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 패혈증은 병원에서 사망하는 환자의 3분의 1에서 나타날 정도로 병원 사망의 가장 일반적인 원인이라는 말이 있는데요. 오늘은 패혈증의 원인과 증상, 치료방법과 예방법까지 알아보겠습니다. 1. 패혈증이란? 패혈증은 우리 몸이 세균이나 바이러스, 곰팡이 등 미생물에 감염되어 피를 타고 전신에 걸쳐 염증반응이 나타나는 질병입니다. 다행히 사람 간 전파는 일어나지 않아 격리는 필요하지 않습니다. 2. 패혈증 원인. 패혈증은 특정 신체 부위에 감염되는 것이 아니라 몸 전체 어떤 장기라도 미생물에 감염되면 폐혈증이 나타날 수 있는데요. 미생물이 직접 혈액에 침투하지 않아도, 요로 감염처럼 외부에서 미생물이 침투하는 경우도 있습니다. 비브리오 불니피쿠스 세균에 감염에 의한 급성 패혈증을 비브리오 패혈증이라고 합니다. 비브리오패혈증은 대게 어패류 섭취나 상처 부위가 바닷물에 닿는 접촉으로 감염됩니다. 매년 5~6월 발생하기 시작해서 여름철 바닷가를 찾는 8~9월에 가

너무 편한 어묵탕 끓이기_맛은 40년 전통 비스무리 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 오늘 와이프가 낮부터 어묵탕 어묵탕 노래를 불러서 집에 와서 어묵탕을 끓여봤습니다. 파가 없어서 무만 썰었고, 어묵이랑 삶은 계란을 넣어줬습니다. 국물은 엄청난 스킬이 필요한데요. 다른 분들은 액젓이나 참치액, 간장 등을 사용하시지만 저는 저만의 특별한 레시피가 있습니다. 비빔면에 어묵국물 스프가 들어있는데요. 이걸 활용해줍니다. 150ml 당 1봉지인데, 저는 물 1,000ml에 저 스프 5개 털어넣었습니다.(정수기에 750ml는 없어서 1,000ml로 했습니다.) 물이 많아도 걱정 없습니다. 졸이면 되니까요.ㅋㅋㅋ 적당히 졸이니까 깊은 맛이 우러나는 것이! 아! 이맛은 40년 전통 어묵집 국물 맛! 진배없습니다. 약간 매콤한 맛도 나더라구요. 와이프가 임신중이라 맵게 못해서 그렇지 저 혼자 먹는 거였으면 청량고추 2개 썰어넣고, 고춧가루 팍팍 치면 더 맛있을 것 같습니다. 간편하게 어묵탕 끓이고 싶은신 분들은 어서 비빔면을 사시기 바랍니다. 그걸

코 골다가 골로 가는 수가 있다_코골이와 수면 무호흡증 원인 과 진단 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 자려고 누우면 와이프가 저를 흔듭니다. 본인이 먼저 잠들어야 한다면서요. 이유인즉슨, 제가 코를 너무 심하게 골거든요.ㅋㅋㅋ 제가 먼저 잠들면 코를 골아서 와이프가 시끄러워서 잠을 못 잔다고 합니다. 코골이와 무호흡증에 대해 너무 가볍게 생각하곤 하는데요. 오늘은 코골이와 무호흡증의 원인과 심각한 문제점에 대해 알아보겠습니다. 1. 원인 우리는 코를 고는 현상을 너무 가볍게 여기는데요. 몸이 피곤해서, 술을 마셔서, 살이 쪄서 코를 고는 것이라며 쉽게 생각하고 넘기기 일쑤입니다. 인간은 코로 숨을 쉬어야 합니다. 자는 동안에도 편하게 호흡을 해야 하는데 코를 골거나 무호흡증이 온다면 당연히 비정상적이고 고쳐야 하는 "문제"입니다. 코를 고는 소리가 '코'에서 나니까 '코'의 문제라고 생각하기 쉽지만 이는 오산입니다. "코골이"는 수면 중 호흡 기류가 좁아진 기도를 지나면서 늘어진 목젖(구개수), 혀, 입천장 등 주위 구조물에 진동을 일으켜서 발생되는

이제는 숙면을 하고 싶다_코골이, 수면 무호흡증 치료 방법 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 코골이와 무호흡증이 인체에 미치는 심각한 위협에 대해서는 지난 시간에 알아봤는데요. 링크>>코 골다가 골로 갈 수 있다!_코골이와 무호흡증의 원인과 심각한 문제점 그렇다면 이러한 코골이와 무호흡증을 고치기 위한 치료법은 어떤 것들이 있을지 알아 보겠습니다. 금주, 체중 감량, 구강 내 장치, 양압기, 수술적 치료로 나눠서 설명드리겠습니다. 1. 자기 전 금주 음주는 코골이에 많은 영향을 미칩니다. 술만 마시면 코를 고는 사람들도 있으니까요. 그 이유는 일단 알코올이 입안에 들어가면 구강 점막을 직접적으로 자극하게 되는데요. 그 과정에서 구강 점막이 손상되고, 탄력을 잃게 됩니다. 그리고 이렇게 알코올이 근육의 긴장을 떨어뜨리면서 호흡을 방해하고, 기도를 좁아지게 해서 코골이가 심해지게 됩니다. 실제로 술을 한 잔 이상 마시고 잠에 들면 수면 무호흡이 나타날 위험이 25%나 증가한다고 합니다. 따라서 자기 전에 음주하는 습관을 고쳐야 합니다. 2. 체중

[강남,역삼 삼겹살] 대통령_이름부터 남다르다. [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 오랜만에 강남에 약속이 잡혔습니다. 저는 강남만 가면 젊은 기운이 느껴집니다. 덩달아 제 기분도 좋아집니다. 강남은 구석구석 정말 맛있는 집이 많은 것 같습니다. 오늘은 이름부터 범상치 않은! 삼겹살을 진두지휘할 것 같은 이름의 '대통령'을 다녀왔습니다. 위치 신논현역 엎어지면 코 닿을 거리. 서울 강남구 강남 대로 110길 14. 신논현역 5번 출구에서 좀만 걸어가면 됩니다. 삼겹살전문점대통령 역삼점 서울특별시 강남구 강남대로110길 14 주차장 가게 앞 주차장 2~3대 정도 가게 앞에 주차가 가능합니다. 주차장이 꽉 찬 경우 주변 유료주차장을 이용해야 하기 때문에 차를 가지고 가시는 경우 좀 서두르셔야 할 것 같습니다. 메뉴 나무 빛깔의 메뉴판. 이곳은 삼겹살이 메인입니다. 다른 분들도 다 삼겹살 먹더라고요. 세트메뉴도 따로 있더라고요. 다양한 메뉴를 즐기고 싶으시다면 세트메뉴 추천! 실내 적절히 오픈되고, 적절히 가려진. 저희는 6명 자리를 예약

무시하다 사지마비까지 올 수 있다_경추척수증 원인과 증상 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 요즘 컴퓨터 앞에만 앉으면 목덜미가 아파집니다. 그저 일을 많이 해서, 피곤해서라고 넘기는 경우가 많지만, 가만히 놔두다가는 경추척수증으로 발전하는 경우가 많습니다. 경추척수증으로 발전한 경우 통증을 넘어서 "마비" 증상이 올 수도 있기 때문에 미리미리 알고 대비하는 자세가 중요합니다. 오늘은 경추척수증 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 경추척수증 원인 우리는 하루라도 스마트폰 없이 살 수 없게 되어버렸습니다. 그리고 이 스마트폰 사용은 여러 가지 부작용을 초래하는데요. 스마트폰을 향해 고개를 숙인 동작은 자세 불균형으로 어깨 통증 및 주변 근육에 무리를 주게 됩니다. 경추척수증의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. ① 목 디스크 : 목뼈 사이에 충격을 완화해 주는 디스크가 돌출되어 척수 신경을 압박하는 경우. ② 후종인대골화증 : 목 인대가 뼈처럼 단단하게 굳고, 두꺼워져서 신경을 압박하는 경우. 두 가지 경우 모두 척수를 직접 압박한

[강남 맛집] 무월에서 무월먹지?_강남에서 제일 핫한 민속주점 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 오늘도 핫한 강남을 다녀왔습니다. 그리고 강남에서도 핫한 음식점을 다녀왔습니다. 무월에서 무월먹지? 드립 치다가. '아 이곳에서는 이런 드립을 치면 안되겠구나.' 싶었습니다. 젊은이들로 가득차 있는! 젊음의 감성이 충만한 민속주점! "무월" 방문 후기 입니다. 위치 신논현역 코앞 무월 서울특별시 강남구 봉은사로4길 21 신논현역에서 가깝습니다. 신논현역 5번 출구로 나와서 쫌만 걸어가시면 되겠습니다. 강남역에서 걸어오시려면 거리가 조금 있는데, 핫한 메인로드 따라서 사람구경 하면서 걸어오면 또 금방입니다. 주차장 차는 두고 오세요. 추자장은 없습니다. 한대 주차되어 있는데 관계자 차량으로 추측됩니다. 그냥 차는 두고 오시는 것을 추천드립니다. 세팅 힙한 우리에게 기본 찬은 없다. 기본 반찬은 없습니다. 아 멸치조림 있습니다. 맛있긴 하지만 안주가 안됩니다. 안주 종류도 많고 다양하니까 안주 많이 시키세요. 익스테리어, 인테리어 구석 구석 자리 부자.

넷플릭스 계정 공유 단속_계정 공유 금지 및 유료화 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 어제는 넷플릭스 계정 공유 단속을 바로 실행할 것 처럼 기사가 나더니 오늘은 또 해당 기사가 오보라는 기사가 또 나오고 있습니다. 해당 기사와 넷플릭스 계정 공유 단속에 대해 알아보겠습니다. 1. 넷플릭스 계정 공유 단속 보도는 오보? 사건의 발단은 프랑스 네티즌의 트위터에서부터 시작되었는데요. 지난해부터 넷플릭스는 코스타리카와 칠레 등 4개 나라를 대상으로 이미 공유계정 유료화 테스트를 하고 있습니다. 그리고 해당 내용을 누리집에 올린 바 있는데요. 그 내용은 ‘함께 살고있지 않은 사람과 넷플릭스 계정 공유’에 대한 기본 원칙에 관한 사항입니다. 한 가구 내에 함께 살지 않는 사람은 본인 계정을 사용하여 넷플릭스를 시청해야 합니다. 공유중인 회원의 계정이 가구의 구성원이 아닌 같이 살고 있지 않은 사람의 디바이스(장치)에서 로그인 되거나 계속 사용되는 경우, 사용 전 회원에게 이를 인증하도록 요청하거나 회원의 넷플릭스 이용 기기로 변경하도록 요청할

전세 사기 피해자 지원 확대_저금리 대출 확대, 전세피해지원센터 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 전세 사기로 나라가 시끌시끌한데요. 전세사기 피해자를 위한 지원 대책 공유하고자 합니다. 1. 전세사기 피해자를 위한 지원 확대 지난해 9월 1일 “전세사기 피해 방지방안”에서 보증금이 2억원 이하, 대출액 한도는 가구당 1억 6천만원까지 지원하는 방안을 발표한 바 있습니다. 이는 전세 피해를 입은 임차인들을 대상으로 주거를 이전하는 경우 주택도시기금에서 저금리로 자금대출을 지원하겠다는 내용인데요. 하지만 지원대상이 제한적이라는 지적이 있습니다. 이에 추가로 금융위원회가 제4차 부동산관계장관회의에서 3월부터 전세피해 저금리 대출 보증금 요건을 3억원까지 완화하고, 대출액 한도도 가구당 2억 4천만원으로 확대한다고합니다. 그리고 기존 전세집에 계속 거주해야 하는 임차인들도 있는데요. 대항력을 유지하기 위해 속상하고, 답답해도 불가피하게 기존 전셋집에 거주하는 임차인들에 대해서는 사실상 지원이 없었습니다. 그래서 이번에 이러한 사기 피해자들을 위한 저금리

마스크 벗으래도 벗지 않는 한국인_마스크 의무 착용 해제 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 아직 추위는 매섭게 몰아치면서 겨울의 끝을 조금 더 기다려봐야 할 것 같지만, 코로나 시국은 점점 끝을 향해 가고 있는 것 같습니다. 오늘은 마스크 착용 의무가 해제와 관련하여 알아보겠습니다. 마스크로부터 벗어나고 싶은 사람들 코로나 초기 마스크 착용을 둘러싸고 외국에서는 마스크 의무 착용에 대한 반대 시위까지 일어나는 경우도 많았었습니다. 한국은 그 정도까지는 아니었지만, "너무 갑갑하다", "마스크를 벗고 싶다"라고 말하는 사람이 많았습니다. 실제로 대한상공회의소가 1,666명의 사람들을 대상으로 마스크에 관한 설문 조사를 시행한 적이 있었는데, 그 중 응답자의 무려 74.8%가 실내 마스크 착용 의무 해제를 희망한다는 의견을 내놓았습니다. 구체적으로 살펴보면 시설에 따른 단계적 해제(53.4%), 전면 해제(21.4%) 등으로 구분 할 수 있지만, 어찌되었건 갑갑한 마스크로 부터 벗어나고 싶다고 답하는 사람들이 많았다는 것을 알 수 있습니다. 그

매콤한 초심을 잃지 않는 동성로 쭈꾸미 방문 후기 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치입니다. 와이프 고향이 대구라서 대구를 자주 가게 되었습니다. 서울을 벗어나본 적 없는 서울 촌놈이 대구에 가니까 여기 또 신세계에요. 그리고 뭐니뭐니해도 대구 하면 역시 "동성로"겠죠. 오늘은 동성로 맛집 "동성로 쭈꾸미" 방문 후기입니다. 위치 - 대구 중구 동성로2길 32, 2층 - 동성로 메인 스트리트에 있습니다. 찾기는 어렵지 않으실거에요. https://naver.me/xmrPXLzv 동성로쭈꾸미 동성로점 : 네이버 방문자리뷰 371 · 블로그리뷰 109 naver.me 영업시간 - 매일 11:00 ~ 23:00 주차장 - 동성로 거리 특성상 주차장은 없습니다. 주변 공용주차장을 이용해주세요. - 동성로에 사람이 워낙 많아서 차 타고 진입했다가 낭패를 겪을 수 있습니다. 메뉴판 - 쭈꾸미 철판볶음이 메인이고, 점심메뉴도 따로 있습니다. 기본반찬 - 쭈꾸미에 집중할 수 있는 기본찬 세팅입니다. - 모자란 반찬은 셀프바에서 더 가져올 수 있습니다.

동성로보다 힙한 교동 카페_All know-ing(어노잉) 방문 후기 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 와이프 고향인 대구를 방문하면서 대구 맛집들을 다녀왔는데요. 요즘 핫하다는 가게들은 다 모여있다는 교동. 그 중에서도 분위기가 엄청난 카페 "어노잉(All know-ing)"을 다녀왔습니다. 위치 - 대구 중구 경상감영길 226 - 동성로에서부터 걸어갔는데 그리 멀지 않았습니다. - 가는 길에 워낙 힙한 가게들과 청년들이 많아서 구경하면서 오다 보니 금방 도착했습니다. https://naver.me/FGeHl0NF 네이버 지도 어노잉 naver.me 영업시간 - 매일 11:00 ~ 23:00 주차장 - 주차장은 잘 없습니다. 주차장 없어도 사람은 엄청 많은데 다들 어떻게 온건가 싶습니다. - 주변에 공용주차장 이용하시면 될 것 같습니다. 메뉴판 간판이 크지는 않습니다. 전면에 상가들로 쭉 가다가 갑자기 골목길 같은 곳이 나오면 그것이 어노잉 입니다. 입구부터 힙함과 시크릿함 이 동시에 느껴지는 것 같습니다. 입구를 들어왔다고 끝이 아닙니다. 건물

건망증이 심해지면 치매가 될까?_건망증과 치매의 차이점 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 요새 날이 갈수록 기억력이 떨어져서 길에서 누가 인사를 해도 기억해 내는데 시간이 좀 걸립니다. 일단 아는척하면서 기억해 낼 시간을 벌곤 하는데요. 그러면서 드는 생각이 '나 이러다 치매 오는 거 아니야?' 하면서 엄청나게 걱정스럽습니다. 오늘은 깜빡깜빡 잊어버리는 건망증이 치매로 발전할 수 있는지 확인해 보시죠. 건망증이 치매가 될 수 있을까? 결론부터 말하면 "아닙니다." 건망증과 치매는 엄연히 다른 증상입니다. 건망증은 기억하는 능력이 떨어질 뿐이지 인지능력이나 공간 인지능력 등 다른 능력에는 이상이 없습니다. 예를 들어보면 갑자기 내 스마트폰을 어디에 뒀는지 기억이 안 나서 찾아다닐 수는 있지요. 하지만 스마트폰이 내 손에 쥐어지면 전화나 문자, 카톡 등 자유롭게 사용할 수 있다는 말입니다. 치매는 스마트폰이 어디 있는지부터 시작해서 손에 스마트폰을 쥐여줘도 사용하는 방법까지 망각한다는 차이점이 있습니다. 정말 아주 심한 건망증이라고 할 수 있

12주차 기형아검사_봄빛 병원 선별 검사 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 주말에 산부인과 4회차를 다녀왔습니다. 저번에 방문했던 평촌 '봄빛 병원'입니다. 주말이라 주차장이 만차가 되어서 주차는 다른 곳에 하게 되었는데요. 멀지는 않고 한블럭 더 가서 들어가면 우측에 있는 주차타워 건물입니다. 주차장 진입할때 아래와 같은 번호표? 받아서 주머니에 챙겨놓으시면 됩니다. 주차장은 넓어서 주말인데도 자리가 꽤 있는 편이었습니다. 저는 주차타워에 주차하고 오는동안 와이프가 접수를 해놨습니다. 그리고 제가 헐레벌떡 뛰어오니까 이미 초음파실 들어가 있었습니다. 의사 선생님과 와이프는 이미 준비를 끝낸 상태였고, 저는 문 똑똑 두드리고 뒤늦게 들어갔습니다. 4주만에 보는 제 자식은 무럭무럭 자라고 있었습니다. 저번에 왔을때는 4cm였는데 지금은 무려 6cm더라구요. 와이프가 아침부터 초코우유도 먹고, 평소보다 몸을 더 움직이는 것 같았는데 그 이유가 그렇게 해야 아기가 초음파 할때 활발하게 움직인다고 하더라구요. 저는 살짝 늦는 바람에

역류성 식도염_유발하는 음식, 맵고, 짜고, 맛있는건 다 있네 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 지난시간에 역류성 식도염 발생원인 및 증상에 대해 알아보았는데요. https://blog.naver.com/mounbaby22/222992440948 역류성 식도염_발생원인, 증상 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 설에 맛있는 음식은 많이들 드셨는지 궁금합니다. 특히 설 음식은 전이나 ... blog.naver.com 지난 포스팅에서 봤듯이 역류성 식도염은 소화를 위해 분비되는 위산이 식도로 역류하는 현상입니다. 따라서 ① 장시간 음식물이 위에 있는 경우, ② 위산 분비가 과다하게 되는 경우 역류성 식도염 발생 가능성이 올라갈텐데요. 오늘은 "역류성 식도염을 유발하는 음식들"에 대해 알아보겠습니다. 1. 기름기 많은 음식 대표적 음식으로는 지방이 많은 삼겹살이나, 갈비등이 있는데요. 기름진 음식 자체가 위와 식도의 경계선인 식도 괄약근을 느슨하게 만드는 역할을 합니다. 그리고 지방이 많은 음식은 소화를 위해 위에 머무는 시간이 길어지게 되고, 길어진 시

호되게 겪은 A형 독감 후기_독감 잠복기 및 증상, 독감 후기, 독감 전염 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 몇일간 독감으로 엄청나게 고생을 했습니다. 역대급 고통이었고, 코로나가 베이비스텝이라면 독감 이녀석 울트라 자이언트 스텝이었습니다. 뭐 잘 먹지도 못해서 살도 좀 빠진 것 같은데, 이런식의 다이어트라면 사양하고 싶습니다. 오늘은 제가 겪은 A형 독감 증상 및 후기 공유드리고자 합니다. 1. 독감 증상 일단 온몸이 아픕니다. 몸을 뒤척이면서 피부에 스치는 옷깃에도 저는 괴로워했습니다. 이불로 온몸을 돌돌 감싸고 있는데, 사극에서 봤던 멍석말이가 떠오르더라구요. 아픈 와중에도 유머가 떠오르는걸 보니 제 딴에는 살만했나 싶은데, 와이프 말로는 요단강 건널뻔 했다고 하네요. 너무 추워서 두꺼운 겨울 이불을 세겹을 덮고 있음에도 바들바들 떨고 있었습니다. 와이프가 열을 재더니 이불을 제끼고 찬물에 적신 수건을 가져와서 온몸을 닦아제겼습니다. 아 너무너무 춥고 가뜩이나 살갗이 아픈데 찬 수건이 닿으니까 고통이 극심하더군요. 몸이 아픈 것도 서러운데 왜 그러냐고

독감 감기 차이_독감 감기 코로나 구분 및 증상, 예방법 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 얼마전 독감 때문에 멀리서나마 무지개 다리를 구경하고 왔었는데요. https://blog.naver.com/mounbaby22/223000642064 A형 독감 잠복기와 증상_독감 증상, 독감 후기, 독감 전염 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 몇일간 독감으로 엄청나게 고생을 했습니다. 역대급 고통이었고, 코로나가... blog.naver.com 가만보니 열심히 살고 있는 제 인생을 바이러스란 녀석들이 호시탐탐 침투하려고 노리고 있더라구요. 적을 알고 나를 알면 백전백승이란 말이 있듯이 오늘은 일상에 도사리는 바이러스의 위협을 감기 / 독감 / 코로나로 나누어서 살펴보겠습니다. 1. 사실 독감과 감기는 비슷해 보이지만 엄연히 다른 질병임. 2. 그래서 독감 예방주사는 들어봤어도 감기 예방 주사는 들어본적이 없음. 3. 감기는 코와 목, 기관지 등 호흡기 점막에 생기는 염증성·알레르기성 질환임. 4. 감기 바이러스는 그 종류만 해도 200종이 넘게 다양함

공공분양 사전청약_사전청약 일정, 중복신청, 추정분양가, 고덕강일3지구 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 금일 공공분양주택 사전청약과 관련하여 보도자료가 나왔죠. 그 이름은 공공분양주택 뉴:홈 입니다. 1. 공공분양 유형 및 특징 22년 10월 26일 주거안정을 위한 공공주택 50만호 공급계획을 발표한 바 있습니다. 일전에 공공분양 관련하여 공공분양 각 모델에 대한 설명과 특징 포스팅한 내용 있으니 참고부탁드립니다. https://blog.naver.com/mounbaby22/222975236624 청약으로 내집 마련_공공분양 괜찮은 선택지일까? 안녕하십니까. 라프로치 입니다. 거래는 없는데, 부동산 시장은 연일 뜨겁습니다. 언론에서도 '폭락이... blog.naver.com 2. 공공분양 사전청약 신청 공고는 작년인 22년 12월 30일 발표되었구요. 누적 방문자 수가 137만명에 이를 정도로 많은 사람들이 관심을 가지고 지켜보고 있습니다. 이번에는 사전청약 일정이 발표되었는데요. LH가 공급하는 "고양창릉, 양정역세권, 남양주진접2" 특별공급 : 2

리버사이드호텔 따뚱_연태와 함께라면 그 어떤 안주도 필요없다! [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치입니다. 여전히 날씨가 춥습니다. 추운 날씨지만 먹걸음은 멈출 수 없겠죠. 오늘은 여의도를 벗어나봤습니다. 오늘 저녁에 찾은 "리버사이드호텔 따뚱" 방문기 말씀드리겠습니다. 위치 - 서울 서초구 강남대로107길 6 더리버사이드호텔 2층 - 리버사이드 호텔 위치야 뭐 유명하죠. - 신사역에서도 매우 가깝습니다. 영업시간 - 매일 11:30 ~ 22:00 - 매일 브레이크타임 15:00 ~ 17:30 - 연중무휴!!! 주차장 - 호텔 주차장으로 들어오면 발렛주차 가능합니다. - 발렛은 4천원입니다. Previous image Next image 메뉴판 - 메뉴판이 뭐 백과사전 수준 입니다. - 아래 링크 들어가서 메뉴 확인해보세요. - 메뉴판에 그림이 없어서 이름 보고 상상력을 많이 동원해야합니다. http://www.riversidehotel.co.kr/restaurant/restaurant02.php The Riverside Hotel 따뚱 CHINESE

카카오톡_19금 이모티콘?, 추모 프로필, 먹통, 로그인 장애 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 한국의 메신저는 "카카오톡"을 빼놓고 이야기를 할 수가 없습니다. 그만큼 카카오톡은 전국민이 사용하는 어플이다보니 이런 저런 사건 사고도 많은데요. 오늘은 국민 어플 "카카오톡" 이슈들에 대해 알아보겠습니다. 1. 오늘 또 카카오톡이 먹통이 되었다는 소식을 듣게 되었습니다. 오늘인 17일 오후 2시 9분부터 약 9분간 일시적 장애를 겪었는데요. 3개월 전에도 데이터센터 화재로 카카오톡 먹통 사태가 발생해서 이모티콘 3종세트를 지급한 바 있었는데, 다행이도 이번에는 일시적 장애로 긴급점검을 통해 빠르게 정상화 했다고 합니다. 10시간 통신장애로 3종 지급했으니까, 9분간 일시적 장애라면 이모티콘 한 3개 주는건가요? 2. 사실 이모티콘 3종세트 관련해서도 구설수?가 있었는데요. 다름 아닌 19금 논란입니다. Previous image Next image 출처_THE FACT 뭐 듣고 나서 보니까 쫌 그런가? 싶기도 하구요... 댓글 반응도 극명하게 갈리

돈보다 운을 벌어라_변화, 자기계발서, 인간 관계 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 새해가 밝은지 엊그제같은데, 또 벌써 설날이 다가왔네요. 시간이 엄청나게 빨리 흐르는 것 같습니다. 올해는 아기도 태어나는 해이다 보니 뭔가 책임감이 묘하게 늘어난 것 같은 새해 스타트입니다. 그래서 올해 첫 책으로 "돈 대신 운을 벌어라"를 읽어 보았습니다. 회사의 유일한 복지_14일간 도서대여 뭐 워낙 유명한 책이지만 저는 이제서야 읽었네요. 이 책이 다른 자기계발서류와 다른 점은 다른 책에서는 “나는 우주에 존재하는 특별한 존재이고, 나의 끌어당김을 통해 세상을 바꾼다”라고 한다면, 이 책에서는 “특별하다고 생각하는 사람은 특별히 모자란 사람”이라고 디스(dis)로 책을 시작한다는 점입니다. 그러면서 본인의 외형적 부분부터 습관까지 "나 자신의 변화"를 강조했다는 점이 가장 큰 차이점인 것 같습니다. 1. 인생의 발전과 운을 끌어당기는 행동은 시간을 투자하는 것에서 시작됨. 2. 현재의 나의 상태에 만족하면 새로운 것에 시간을 투자하지 않게되고,

평가옥_반포점, 맛집, 어복쟁반, 평양냉면, 온면 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치입니다. 추위가 물러나기 전에 발악을 하는 것 같습니다. 온도가 그렇게 낮지 않은데? 하고 코트를 입고 나가면 아주 얼어죽겠습니다. 바람이 불어대서 너무 추워요. 이런 날씨에는 뜨끈한거 먹어줘야죠. 오늘은 "평가옥 반포점" 소개해드리겠습니다. 위치 - 서울 서초구 사평대로 353 - 신논현역에서 거의 나오면 바로 앞에 있습니다. 영업시간 - 매일 11:00 ~ 21:30 - 늦게까지 영업하지 않아서 1차로 오기 딱 좋습니다. 주차장 - 가게 앞에 주차하는데 발렛해줍니다. 메뉴판 - 메뉴 많습니다. - 점심에는 냉면 종류가 좋고, 저녁에는 어복쟁반이나 불고기가 좋아보입니다. Previous image Next image 실내 - 실내 깔끔합니다. - 룸 비스무리한 곳이 있지만 완전 룸은 아니고, 파티션 쳐준다고 합니다. - 하지만 신발을 벗어야 한다고 해서 홀에다가 자리를 잡았습니다. Previous image Next image 오늘도 여의도를 벗어나서

역류성 식도염_발생원인, 증상 [내부링크]

안녕하십니까. 라프로치 입니다. 설에 맛있는 음식은 많이들 드셨는지 궁금합니다. 특히 설 음식은 전이나 고기 종류가 많아서 속이 더부룩한 경우도 많은데요. 소화가 잘 안되고, 명치 부근이 타는듯한 고통을 겪기도 합니다. 오늘은 현대인의 만성질환 "역류성 식도염"에 대해 알아보겠습니다. 1. 역류성식도염이란 위산이나 위 속 음식물이 식도로 넘어와 염증이 발생하는 증상임. 2. 염증 발생전에도 타는듯한 통증이나 불편한 느낌을 통틀어 역류성 식도염이라고 부를 수 있음. 3. 음식을 먹으면 음식물이 “위”에 들어가고, 위는 소화를 위해 “위산”을 분비되게 됨. 4. 그리고 이 과정에서 “위”와 “식도” 경계의 “식도 괄약근”이 위산의 역류를 막아주는 역할을 수행하게 됨. 5. 대게 식도 괄약근은 노화로 인해 느슨해지는 경향이 있지만, 6. 잘못된 식습관이나 행동으로 인해 노화가 앞당겨지는 경우가 많음. 7. 식도 괄약근의 기능저하를 유발하는 습관은 엄청나게 많지만 대표적으로 어른들이 ‘먹고