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0518 운동기록 [내부링크]

이번주 첫 헬스장 운동기록c️️c️️ 네 오늘도 운동 플레이리스트는 마브님 칼로리 소모 600대만 채워도 만족합니다 운동 시작은 역시나 일립티컬로 오늘 근력운동은 어깨팔운동 위주로 조져줌 어후 이 영상 오랜만에 했더니 진짜 부들부들 이 운동 할 때 운동복 팔 올리고 근육 딱 보이게 하는게 운동자극포인트c 천국의계단이 드디어 우리 헬스장에 도착했다 꺄아아아악 계단 오르는거 너무 힘들어서 천국의계단이라고 불리는 스텝밀 근데 애플워치에 스텝밀 설정은 그냥 스텝퍼운동인건가 급한대로 계단오르기로 설정하고 운동했는데 아시는 분 없나여(쩌렁쩌렁) 천국의계단 끝내고 10분 정도 뛰기 전에 걸어주기 페이스 가볍게 10분 달리기 하고 끄읕 하 오늘 가장 좋았던건 역시나 스텝밀이었다 이제 갈때마다 애용해야지

0519 운동기록 [내부링크]

오랜만에 한강 야외러닝️️으로 채운 활동링 오늘의 러닝 플레이리스트는 이전에도 소개한적 있다 [cccccccc] 운동할 때 들으면 헬스장 인싸되는 외힙 모음 운동 외힙 존버단분들 오래 기다리셨져...그만큼 엄선해서 빡센거만 (1탄보다 길게) 들구 왔어요노래 고를 시간이 어딨어여 근손실오게 고민 말구 play️이거 틀면 헬스장서 못나감️+본 영상은 수익을 창출하지 않습니다.contact / 문의️ : eve... youtu.be 뭔가 진짜 인싸된 느낌ㅋㅎ 다들 좋아하는 러닝코스 따로 있으신가요??(급질문) 나는 잠수교 뛰면서 지나갈때가 제일 행복하다c 다 뛰고나서 바라보는 남산타워란.. 그리고 그 야경과 타이밍 좋으면 보는 분수쇼까지 그때 딱 하루 마무리를 잘 했구나 라고 느끼면서 뭔가 뿌듯해진다 다음에는 여기까지 뛰고 편의점 가서 라면 한그릇 때리고 집까지 산책해서 돌아가봐야지ㅎㅅㅎ 오랜만에 마스크 벗고 야외에서 뛰어서 그런지 평균페이스도 나쁘지 않았다 6키로까지 뛰었으면 좋았으련만

5월 일상 정리 (2) [내부링크]

와우 5월 일상 정리 (1) 글 쓰면서 아무리 바빠도 블로그 열심히 하겠다고 다짐해놓고 네 다음 허언~ 근데 정말정말 바빴다c 업무는 늘어만 가고 기말공부는 해야되고 또르륵 아직 종강한건 아니지만 그래도 얼추 엄청 바쁜건 끝났다ㅠ 하지만 과제 세개 더 제출해야됨.. 거 너무 하신거 아닌가요 교수님들 5월 중순 월요일 야근 후 마신 맥주로 시원하게 시작 5월 후반기 일상은 거의 생존용 밥 먹은 것들 뿐.. 궁물한상 서울특별시 관악구 낙성대로 22-14 102호 여기 맛있긴한데 언제 오픈하는지를 모르는게 큰 단점ㅋㅋㅋㅋ 가면서도 항상 오늘은 오픈하셨을까? 하면서 간다;; 정해진 휴무 요일이 있는 것도 아니고ㅇㅅㅇ 하지만 갈때마다 평타는 쳐서 그냥 지나가다가 열려있으면 들어가는 당황스러운 곳.. 순두부찌개에 계란후라이 추가요오 달첨시루 서울특별시 관악구 관악로12길 104 요기는 너무 좋아하는 낙성대쪽 카페 내부도 깔끔하다 플레이팅도 너무 이뿌지 않은가여ㅠㅠ 쑥단팥설기 디저트 강추 그리고

용산역 브런치카페 쏠티캐빈 Salty Cabin 추천 [내부링크]

지난주 엄마랑 돌아다니다가 발견한 용산역 브런치카페 쏠티캐빈! 나는 처음 들어봤는데 찾아보니 꽤 유명한 카페였다 양양에 1호점이 있고 최근에 여기서 식스센스3도 촬영했다고 한다 위치 및 운영시간 쏠티캐빈 용산직영점 서울특별시 용산구 새창로44길 10 1층 쏠티캐빈 용산직영점 용산역 3번출구에 있는 노보텔 통해서 나가서 횡단보도를 한번 건너고 골목으로 들어가면 이런 곳에 카페가? 싶은 위치에 있다 골목에서 왼쪽으로 꺾으면 이렇게 카페가 보인다 규모가 정말 크다ㅇ0ㅇ 그리고 운영시간은 월-금 8:00-22:00 토-일 9:00-22:00 주말에 한시간만 늦게 오픈하고 매일 오픈한다 매장 내부 양양에서 온 카페여서 그런지 바다 느낌이 물씬났다 너무 귀욥 카페랑 내셔널지오그래픽 매장이랑 연결되어 있다 가게 안에 설치되어 있는 간판도 너무 이쁘다 서핑보드도 몇개 있었다️귀욥️ 앞문 통해서 들어가면 보이는 내부는 이렇다 크기가 커서 좋았다 자리도 많아서 앉기 좋음! 그리고 가게 안쪽으로 들어가

신호위반 택시 경찰청 스마트국민제보 어플 신고 후기 [내부링크]

몇주전 토요일 아침에 기분 좋게 카페를 가고 있는데 초록색 불에 냅다 그냥 신호위반 하는 택시를 발견하고 기분이 몹시 안 좋아졌다 그 순간 예전에 신호위반 차량을 신고할 수 있는 어플을 본게 생각나서 우선 바로 사진을 찍었다 영상으로 찍는게 베스트인데 정신이 없었다ㅠㅠ 어플은 스마트국민제보! 어플 다운받고 가입하기 어플이 그렇게 매끄럽지는 않아서 쓰기 불편한 면이 없지 않아 있다ㅠㅠ 로그인 후 메인화면의 교통위반을 누르면 된다 이외에도 이륜차위반 난폭운전 보복운전 등 다양한 카테고리가 있다 배달오토바이도 신호위반 하는 경우를 너무 많이 봤는데 잽싸게 영상을 찍어놔서 증거를 만들어 놓으면 신고 가능! 교통위반을 선택하면 이렇게 찍어놓은 사진이나 영상을 업로드하고 위반항목 장소 위치 신고내용을 입력하면 된다 나는 위에 사진처럽 몇장씩 업로드하였는데 영상으로 촬영하지 못해서 아이폰 사진정보까지 같이 캡처해서 촬영시간이 보이는 버전까지 같이 업로드하였다 위반항목을 누르면 이렇게 세분화되어

요즘 내 최애 용산맛집 르궅 Le Gout [내부링크]

용산맛집 르궅 요즘 정말 내가 제일 자주 가는 곳이다 브런치 먹으러 가기도 좋고 저녁에 와인이랑 같이 음식 먹기도 너무너무 좋은 곳 브런치카페 겸 와인바이다 올해만 네번 정도 갔는데 런치고 디너고 주문한 메뉴 다 맛있었다 Le Goût 르궅 (@le_gout.seoul) • Instagram photos and videos 1,635 Followers, 2 Following, 54 Posts - See Instagram photos and videos from Le Goût 르궅 (@le_gout.seoul) instagram.com 위치 르궅 서울특별시 용산구 한강대로40가길 13 신용산역 1번 출구로 나와서 횡단보도 건너면 바로 우체국이 보인다 우체국 끼고 골목으로 쭉 들어가면 왼쪽에 쌀국수집 효뜨가 보인다 효뜨 맞은편에 있다!(효뜨도 존맛탱) 운영시간 일주일 모두 운영하고 일-수는 브레이크타임이 있으니 주의! 일-수 11:30-22:00 브레이크타임 15:00-17:00 목-토

용산역 서울케밥 케밥맛집 찾았다 내사랑 [내부링크]

용산역 부근에 있는 서울케밥 최근 갔다왔는데 너무 맛있게 먹어서 무조건 블로그각이라고 생각했다 위치가 좀 엄한 곳에 있어서 별로 안 유명하겠는데? 싶었는데 포장 웨이팅 40분이었음ㅎ 위치 서울케밥 서울특별시 용산구 새창로 181 선인상가 1층 11호 위치가 조금 애매하긴한데 용산역 3번출구로 나와서 전자상가 쪽으로 걸어가야 한다 용산역에서 결코 멀진 않으나 접근성이 그리 좋지는 않은 듯 운영시간 매장 문에 써있는 운영시간은 화-금 11:00-19:00 주말에 오픈하지 않아서 너무너무 아쉽다ㅠㅠ 주말에도 열어주세요오 평일에 점심시간 지나고 갔는데도 웨이팅이 이렇게 있었다 40분 정도..기다렸다c 매장 서울케밥 간판이다 귀욥 매장은 협소하다 타이밍 잘 맞으면 안에서 먹을 수 있겠지만 나는 이날 그냥 포장해서 집에서 먹었다 저렇게 고기를 잘라주신다 츄릅 메뉴 케밥 샐러드볼 도너 이렇게가 메인이다 케밥은 치킨 양고기 매콤치즈소고기 이렇게 세가지 종류가 있다 가격도 5,500-7,500으로

5월 일상 정리 (1) [내부링크]

지난주에 블로그 한 뒤로 회사 스트레스가 어마어마했고 학교 스트레스까지 겹치면서 완전히 손 놓고있었다ㅠㅠ 벌써 5월 중순이니 다시 정신 단디 챙기고 열심히 살아야지 다른 말이지만 정말 요즘 회사 다니면서 느끼는 점: 병원에 있어야 하는데 사회생활 하고 있는 사람들이 참 많다ㅎ 하 슈발 불로소득 원해요 다짜고짜 성질부터 부리거나 생떼 쓰면서 일하는 사람들이 참 많다 그리고 조금의 손해라도 보기 싫어서 모든 책임을 전가하려고만 하는 사람들 요즘 정말 회사에서 인류애 상실 중이다 각설하고ㅠ5월 1일부터 일상 정리 시-작 날 많이 풀려서 한강 갔는데 하필 저날 바람이 엄청나게 불었다ㅋㅋㅋ 증거사진..진짜 한껏 움츠러든 라운드숄더와 거북목 너무 추웠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 하늘은 청량하고 맑아서 기분 좋았다 정작 한강에는 한시간도 채 안 있다가 주섬주섬 짐 챙겨서 집에다가 던져놓고 점심 먹으러 돌아댕겼다 그러다가 발견한 우동집 수락! 뜻밖의 우동맛집 발견이었다 수락 서울특별시 용산구 서빙고로

싱가포르 여행 3 ㅣ 송파바쿠테 가든스바이더베이 아랍스트리트 1-Altitude 루프탑바 [내부링크]

3일차에는 아침부터 송파바쿠테 먹으러 간 기억이 난다 송파바쿠테는 싱가포르식 갈비탕이다 워낙 체인점이 많아서 길거리나 백화점 같은 곳을 돌아다니다 보면 여기저기 많이 보인다 송파 바쿠테 본점 11 New Bridge Rd, #01-01, 싱가포르 059383 어디 지점으로 갔었는지 기억이 안 나서 본점 지도로.. 갈비탕 같은 비주얼인데 맛도 딱 갈비탕 같다ㅋㅋ 뭔가 오랜만에 한식 비스무리한 음식을 먹는 느낌 동파육 같은 이 메뉴도 정말 맛있었다 그리고 이날은 마리나베이샌즈호텔을 제대로 구경한 날 내부는 이렇게 되어있다 너무너무 이쁨 근데 사람도 너무너무 많음..ㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 밑에서 바라본 모습 가든스 바이 더 베이 18 Marina Gardens Dr, 싱가포르 018953 그리고 그 유명한 싱가포르 가든스바이더베이 세계에서 가장 큰 기둥없는 온실이라고 한다 불빛이 너무 아름답다 인위적이어서 별로일 줄 알았는데 생각보다 훨씬 좋았다 입장권을 사서 들어갈 수 있지만 줄이 충격적으로

서울 브라질리언왁싱샵 추천ㅣ구로디지털단지역 이기리왁싱 [내부링크]

광고 아님! 몇년간 다니는 곳 추천 겸 브라질리언왁싱 자체 추천 겸 해서 쓰는 포스팅 실제로 몇년째 다니고 있는 왁싱샵 추천하러 왔습니다️ 갑자기 뭔 왁싱샵 추천이냐 한다면.. 이제 슬슬 더워지고 있잖아유? 더운 여름 출근길에 심지어 생리기간일 때.. 아니면 습도 겁나 높은 장마기간일 때.. 진짜 출근길에 누구 하나 상해 입히겠는데? 싶은 생각이 들 때가 있다 암튼 나는 저런 이유 때문에 몇년 전에 처음 왁싱을 시작했다..ㅋㅋㅋㅋ 브라질리언왁싱 추천 이유 1. 생리할때 더 위생적이다 2. 여름에 훨씬 편하다 3. 수영복 입을 때 덜 신경쓰인다 4. 그냥 개인적으로 한게 좋다ㅋㅋ 이기리왁싱 위치 이기리왁싱 서울특별시 구로구 디지털로32길 92 209호 구로디지털단지역 1번출구로 나와서 먹자골목 같은 곳을 쭉 지나가고 횡단보도 한번 건너면 바로 보이는 건물 2층에 있다 건물 2층에 있는데 계단 올라오면 바로 이렇게 보임 영업시간 출처 이기리왁싱 홈페이지 그리고 일요일까지 해서 너무 좋다

세상 상세한 30대 첫 대장내시경 후기 @서울보라매병원 [내부링크]

하 난생 처음 해본 대장내시경 후기c 30대 초반인데 주변에서 왜 벌써 하냐는 소리를 들었다 근데 작년에 친구가 대장내시경을 하면서 용종을 몇개 떼어냈다는 소리를 듣고 그냥 올해 하기로 마음 먹음 그리고 한번 하면 5년 뒤에 하면 돼서 그냥 속 시원하게 고고 나는 회사와 연계되어 있는 서울보라매병원에서 했다 대장내시경 목적 및 방법 대장에 발생하는 대장암, 용종, 출혈, 각종 염증 및 기타 질환의 진단의 목적으로 시행한다 검사실에 가면 뒤가 뚫려있는..하의로 갈아입고 검사대에 옆으로 누워 다리를 구부린 채로 있는다 통증 완화 주사랑 미다졸람이라는 진정제를 혈관으로 주사하면 검사가 시행된다 검사시간은 대개 20-40분 소요된다 주의사항 병원에서 이렇게 주의사항을 상세하게 우편으로 보내준다 뒤에 나오지만 검진 전날 먹어야 하는 약도 같이 보내준다 ️️주의사항이 좀 많은데 잘 지켜줘야 됨!!!️️ 검사 3일전 1. 과로 및 음주 피하기 2. 씨 있는 과일, 잡곡류, 해조류, 나물류, 버섯

0507-0508 운동기록 [내부링크]

이번주는 내시경 준비?하느라 기력이 없어서 운동을 거의 못했다ㅠㅠ 헬스장은 한번 간 것 같다 또르륵 그래도 어제오늘 집에서 러닝머신이랑 홈트 완료 이번 플레이리스트도 네...또 마브입니다...지겹죠? 근데 정말 제일 좋음ㅠㅠ 아니 그나저나 5월 6일에 마브 이태원에서 공연했었다고 한다.. 또 해주세요 제바아아알 우선 어제 소모 칼로리ㅇㅅㅇ 오랜만에 운동도 하고 돌아댕겼더니 꽤 소모했다 실내걷기로 준비운동 좀 해주고 나이키 인터벌러닝 고고 집에서 러닝머신 하면 가장 좋은점은 마스크 안 써서 제대로 뛸 수 있다는거 그리고 오랜만에 복근운동 땅끄 이 영상 진짜 오랜만에 했다ㅋㅋ 다음으로 덤벨사이드밴드 양쪽 15회씩 3세트 그리고 복근운동 마무리로 또 땅끄부부 마지막으로 팔뚝운동 힙으뜸 영상으로 마무리 그리고 오늘 운동기록 404칼로리 소모 완료 이따 저녁에 또 나갈 일이 있어서 500은 채울 수 있을 것 같다 실내걷기로 준비운동 또 나이키러닝 개인적으로 헬스장 가서 운동하는 것보다 홈트

미우미우 미우 컨피덴셜 마테라쎄 숄더백 추천추천 [내부링크]

로에베에 이어서 또 좋아하는 브랜드 중 하나인 미우미우 요즘 미우미우에서 나오는 로우웨이스트는 이해하기 어려운 세계지만.. Miu Miu(@miumiu)님의 Instagram 프로필 • 사진 및 동영상 5,361개 팔로워 908만명, 팔로잉 7명, 게시물 5,361개 - Miu Miu(@miumiu)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 뭔데..패션의 세계 너무 어려워요.. 너무 어렵고요.. 아무튼 나한테 있는 미우미우는 한개인데 사용한지는 2년 반 정도 된 가방이다ㅇㅅㅇ 조금 화려한 감이 없지 않은 색상으로 샀지만ㅋㅋㅋ 분홍 초록 블랙 회색 이렇게 섞여있음;; 평소 입는 옷이 무채색이 대부분이어서 포인트로 들기 너무너무 좋다 그리고 무엇보다 잘 입고다니는 캐주얼에도 잘 어울린다! 가격 공홈 가격 기준 요렇다 미우미우 공식 온라인 홈페이지 | MIU MIU Enter the Miu Miu world and shop the new collection on

싱가포르 여행ㅣ마리나베이샌즈 팜비치 머라이언 더플러턴베이호텔 루트탑바 랜턴 [내부링크]

날씨가 더워질수록 생각나는 싱가포르ㅠㅠ 2018년 여름에 가고 그뒤로 못 가고 있다 어렸을 때 잠깐 살았던 경험이 있어서 더더 애정이 있는 곳이다 딩초 시절에 살아서 기억이 많이 나는 편은 아니지만 그래도 뭔가 고향 같고 그렇다ㅋㅋㅋㅋ 우선 타이거맥주로 시작한 여행 내 블로그에서 전체적으로 술냄새가 나는 것 같다c 난 기내식은 여행 시작에 대한 설렘 때문인지 보통 다 맛있게 먹는다ㅋㅋㅋ 입맛에 안 맞았던 적이 딱히 없음.. 공항에 도착해서 찍은 푸릇푸릇한 모습 무슨 호텔이었는지 기억이 안 난다..그냥 그랬으니 패스 여행 첫날부터 정말 쨍쨍했던 싱가포르 근데 이때 당시 한국 여름 날씨가 죽음이었어서 같이 온 친구랑 계속 차라리 싱가포르는 습도라도 낮아서 더 살 것 같다고 했다ㅋㅋㅋ 카야토스트 바로 먹으러 가줘야쥬 카야토스트랑 계란이랑 같이 먹는게 진짜 존맛이었다ㅠㅠ 여행 내내 엄청 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사진도 열심히 찍고 길 가다가 발견한 한글 괜시리 반가워서 찍기 여름여름한 싱가포르의 느

0429 운동기록 [내부링크]

오늘의 운동기록 불금은 역시 헬스장이쥬c️️ 운동노래를 이길 플리가 이거 말고 아직은 없는 것 같다 진짜 노래 하나하나 그냥 주옥같음 너무 내스타일 일립티컬 3분씩 4세트 중간중간 30초씩 휴식 체스트프레스 10kg 15회 1세트 15kg 15회 3세트 어시스티드풀업 45kg 15회 2세트 40kg 8회 2세트 아직 40kg는 15회 하기엔 힘이 든다ㅠㅠ 시티드로우 15kg 15회 2세트 20kg 10회 2세트 오늘 시티드로우 자극이 어마어마했다 냠냠 오늘 처음 해본 힙으뜸님 등운동 영상 뭔가 정적인 것 같으면서도 땀이 엄청 난다 유산소 걷기 10분 러닝 20분 집가서 얼른 할 일이 있어서 마무리운동은 못하고 집으로ㅠㅠ 이따 자기 전에 간단히 스트레칭이라도 해야겠다

싱가포르 여행 2ㅣ센토사섬 탄종비치클럽 스카이라인루지 나이트사파리 [내부링크]

둘째날은 아침 일찍부터 모노레일을 타고 센토사섬으로 갔다 모노레일 말고 케이블카를 타고 들어갈 수도 있다! 센토사섬은 싱가포르 남부에 위치한 인공섬이다 찾아보니 말레이어로 ‘평화와 고요’를 뜻한다고 한다 센토사섬에 들어가면 보이는 머라이언 모형 정말 머라이언의 나라 싱가포르ㅋㅋㅋ 센토사에는 해양 수족관, 골프장, 고급리조트, 유니버셜 스튜디오 등이 있다 시간이 부족해서 유니버셜 스튜디오는 가지 못했다ㅠㅠ 센토사섬에는 해변이 몇개 있는데 그중 하나인 팔라완비치 그리고 인공해변인 탄종비치가 있다 위에 팔라완비치 그리고 다른 실로소비치보다는 뭔가 더 chill 할 수 있는 곳인 것 같다ㅋㅋ 하 사진만 봐도 정말 평화로워 보인다ㅠㅠ 탄종비치클럽이라는 곳을 갔다 레스토랑 겸 바인데 바다뷰가 보이는 수영장 앞에서 맥주랑 햄버거을 먹을 수 있는 천국같은 곳 수영장에서 놀고있는 너무 귀여운 아가들 분위기 진짜 미쳤고요 괜히 파라솔도 한번 찍었나보다ㅋㅋㅋ 식당 내부 말고 야외는 추가 요금을 냈던거로

4월 일상 정리 (2) [내부링크]

와 4월은 정말 과제한 기억밖에 없다..과제의 연속.. 아니 그리고 벌써 5월이라뇨 미치셨나여 시간? 이러면 어느새 6월이 되고..올해의 반이 지나가고.. 시간 왜 이렇게 속절없이 흐르기만 하는지c 엉덩이로 깔아뭉갠 나의 집게핀..미안하다 주인 잘못 만나서 4월 후반기에는 운동을 그렇게 자주 가진 못했던 것 같다ㅠㅠ 회사에 있으면 화가 디폴트로 나있어서 점심시간에 자꾸 맵고 짠 음식을 먹게된다c 불닭 어쩌구 사천 어쩌구 이런 메뉴만 주문함..ㅋ 야근하고 킹받아서 찍어놓은 모니터 사진 저날 다른팀에서 야근하고 있는 회사동기가 있어서 둘이 일 끝내고 회사 근처로 술 마시러 갔다 근데 둘다 너무너무 맥주가 땡기는데 저 술집에 맥주가 다 떨어졌다 그래서 미련없이 나와버리고 생맥 가능한 곳으로 자리 옮겼다ㅋㅋ 여기서 두잔씩 마시고 수다(라고 쓰고 회사욕이라고 말한다) 떨고 쿨하게 헤어짐 5월의 신부들이 많아서 4월에 받은 청첩장만 몇갠지c 그러고 또 운동 도렐 신용산점 서울특별시 용산구 한강

로에베 퍼즐백 깅엄 미디움사이즈 n년 사용 후기 [내부링크]

우선 회현 피크닉으로 전시 보러 갔을때 퍼즐백 착샷부터! 요즘에는 명품 사는 것에 흥미가 그렇게 많지 않지만 몇년 전까지만 하더라도 관심도 많고 몇개 사기도 했었다 로에베는 정말 좋아하는 브랜드 중 하나여서 워낙 유명한 해먹백, 퍼즐백, 게이트백 이렇게 세개를 갖고 있는데 그중에서도 더워지는 날씨에 어울리는 하늘색 퍼즐백을 소개합니다요 구매한지는 한 4-5년 정도 된 것 같다..기억도 안 나네 LOEWE(@loewe) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 358만명, 팔로잉 3명, 게시물 6,077개 - LOEWE(@loewe)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 사이즈 사이즈는 나노 미니 스몰 미디움 이렇게 있는데 짐이 별로 없는 편이라면 미니 혹은 스몰 사이즈를 사는 것을 추천한다 나는 미디움으로 사긴 했는데 위에 사진을 보면 알 수 있듯이 뭔가 데일리로 들고 다니기엔 살짝? 큰감이 없지 않아 있다 로에베 공홈에 나와있는 스몰사이즈 들었을

0423 운동기록 [내부링크]

오늘운동은 깔끔하게 한강 나가서 딱 러닝만! 준비운동 집에서 간단히 하고 호도도 6키로 뛰고왔다 오늘의 플레이리스트는 오랜만에 애플뮤직 내가 저장해놓은 러닝용 플레이리스트 야외러닝 할 때는 핸드폰을 무조건 집에 두고 가는데 그때는 애플워치 셀룰러가 아니어도 노래 들을 수 있는 방법이 애플뮤직에 저장해놓은 플레이리스트로 듣는거다 아쉽게도 유튜브뮤직은 셀룰러 기능 있어야만 되는 것 같다ㅠㅠ 오늘 저녁을 너무 맛있게 먹었더니 몸이 빠르게 안 나갔다c 그리고 한강에 사람들도 너무너무 많아서 계속 뛰다가 속도 느려지고ㅠㅠ 잠수교에 사람이 어마어마하게 많았다ㅋㅋㅋㅋ 러닝크루도 이제 슬슬 더 많이 보이는 것 같다 페이스 역대급으로 안 나왔다 6분대.. 그래도 빈둥대다가 어찌저찌 몸을 일으켜 운동하러 나간 것에 의의를! 6키로 소리 들리자마자 바로 멈추고 나이키런 멈춰버렸다ㅋㅋㅋㅋ 그리고 집 돌아가는 길에 메가커피 가서 디카페인 커피 하나 사서 그자리에서 거의 다 마셨다c

성수 버거맛집 르프리크 LE FREAK 그리고 애플망고빙수 [내부링크]

어제 점심에 다녀온 르프리크! 롸카두들이랑 르프리크 중에 어디 갈까 고민했는데 롸카두들은 일요일 휴무여서 자동패스c 위치 성수역 4번출구로 나와서 블루스톤타워 건물 지하 1층에 있다 블루스톤타워에 맛집이 되게 많은데 안에 건물도 엄청 깔끔해서 너무 좋다 1층에 뇨끼맛집 쿠나도 있음! 여기는 다음번에 후기 써야지 르프리크 서울특별시 성동구 연무장5길 9-16 블루스톤타워 B103 건물로 들어가서 엘베 타고 내려가는 것보다 건물 밖에 나와있는 계단으로 내려가는게 찾기 쉽다 여기로 내려가면 바로 식당 보임 요렇게 보입니다 영업시간 휴무일은 없고 매일 11:30-21:00 브레이크타임 15:00-17:30 라스트오더 14:30, 20:30 웨이팅 긴거 싫어서 일요일 11시 좀 넘어서 가니까 조금 기다렸다가 오픈 시간에 맞춰서 바로 들어갈 수 있었다 메뉴 메뉴는 시그니처 버거인 내쉬빌핫치킨버거에서 맵기 단계만 선택하면 된다 스페셜버거로 레몬버터치킨버거도 있지만 이왕 먹는거 시그니처를 먹어봐야

압구정로데오 청담 테라스맛집 쿠촐로테라짜 [내부링크]

지난주말에 하루 약속 두탕씩 뛰어가며 열심히도 돌아다녔구나c 오랜만에 간 청담동 맛집 쿠촐로테라짜 요즘 같은 날씨에 테라스에 앉아서 먹기 너무너무 좋은 곳 주변에 스케줄청담이랑 벨뷰도 요즘 가기 좋은 듯! 위치 쿠촐로 테라짜 서울특별시 강남구 선릉로152길 33 압구정로데오역 4번출구로 나와서 언덕을 좀 걸어야 한다 택시 타고 가는 것 추천.. 메뉴 뭘 시켜도 다 평타 친다c 와인 메뉴는 워낙 많아서 그냥 첫페이지만.. 가게 내부 및 메뉴 사진 이날 날씨 끝내줬다ㅠㅠ 아니 근데 분명 테라스로 예약했는데 예약 받은 분이 메모를 빼먹어서 완전 가게 안쪽 자리로 예약이 되었다..저기요ㅠ 그래도 테라스 가까운 자리 났을 때 옮겨주셨다 레드와인 주문 술은 크게크게 부르스케타 존맛탱이고요 테라스랑 그나마 가까운 자리로 옮기고 다시 사진찍기 테라짜 오리지날 대파 소스 파스타 25,000원 이거 존맛탱ㅠㅠ역시 오리지날 자리 잘못 예약돼서 서비스로 피자를 주셨다c 이러면 증말 감사합니다ㅇㅅㅇ 추가로

0427 운동기록 [내부링크]

와 오늘 정말 오랜만에 헬스장에서 운동했다ㅠㅠ 엄마랑 데이트 하려고 회사 연차 갈겨버림ㅇㅅㅇ 일단 오늘 활동량은 채워버려따 그리고 오늘의 운동 플레이리스트 유튜브 보면서 기구운동 따라할 때는 노래 거의 안 듣는 편이고 유산소 운동 할 때 본격적으로 듣는다 먼저 스텝퍼로 준비운동 그리고 오늘은 상체 위주로 운동했다 이 영상으로 케이블 운동하기 스탠딩케이블로우 10kg 15회 4세트 그리고 다음운동 5kg10회 4세트 다음 또 핏블리 영상으로 상체 덤벨운동 사이드밴드 4세트 덤벨로우 4세트 백익스텐션 4세트 체스트스퀴즈 4세트 상체 덤벨운동을 홈트로 하기에는 덤벨 무게가 집에 다양히 있지 않다ㅠㅠ 헬스장처럼 세트로 집에 구비해놓는게 꿈이다 그리고 유산소운동 걷기 15분 러닝도 15분 마무리 운동은 역시나 에이핏 폼롤러마사지 기온은 딱 좋은데 오늘 미세먼지 무슨 일인가요 흑흑

여운이 오래 가는 나의 인생영화 미비포유 (Me Before You, 2016) [내부링크]

️영화 내용 결말 스포 있음️ 미비포유는 흔히 말하는 나의 인생영화 중 하나다 “당신을 만나기 전의 나” 라는 뜻을 갖고 있는데 영화제목의 의미는 영화를 보면서 생각할 수 있다 여운이 길게 남는 영화는 보통 가슴이 저릿해져서 잘 안 보려고 하는 경향이 있는데 후폭풍이 정말 오래 가는 영화임에도 불구하고 좋아하는 영화 중 하나다 2016년도에 처음 보고 너무 감명깊게 봐서 다음에 또 봐야지 해놓고 그 여운이 생각나서 다시 보면 뭔가 심적으로 힘들 것 같아서ㅋㅋ계속 미루다가 어제 드디어 봤다 이런 느낌에 공감가는 분이 있길 바라며 그만큼 너무너무 좋아하고 아끼는 영화다 배우소개 영화에 나오는 여주 남주 둘다 너무너무 매력적이다 먼저 여주 에밀리아 클라크 Emilia Clarke @emilia_clarke님이 Instagram을 사용 중입니다 • @emilia_clarke님 프로필의 게시물 482개 팔로워 2,702만명, 팔로잉 542명, 게시물 482개 - @emilia_clarke님의

0416 운동기록 [내부링크]

오전 내내 침대에서 밍기적거리다가 겨우겨우 몸 이끌고 운동 다녀왔다 와 나왔더니 완전 초여름 날씨 플레이리스트는 또 운동에 최적화 일단 지금까지 소모칼로리 일단 목표치는 통과ㅎㅅㅎ 스텝퍼 인터벌모드로 10분 1270 스텝 컨디션 좋은날은 1300-1500까지 가는데 약간 아쉽군 브이스쿼트 15회 3세트 힙업덕션 25kg 20회 1세트 30kg 20회 2세트 35kg 15회 1세트 힙어덕션 20kg 20회 1세트 25kg 15회 2세트 레그프레스 15회 1세트 10kg 15회 2세트 스미스힙런지 15회 3세트 언제나 그렇듯 이 운동 너무너무 힘들다ㅠㅠ 무릎 고정하고 고관절 마는거 잊지말기! 자극이 너무 심하게 와서 힘듦ㅠㅠ 실내걷기 10분 달리기 20분 그리고 역시나 마무리운동은 하체 한 날은 더더욱 이 영상으로 마무리한다 오늘 유난히 자극이 잘 와서 그런지 땀이 진짜 비오듯이 쏟아졌다 개운하게 오늘 운동도 끄읕 오운완!

0417-0418 운동기록 [내부링크]

확실히 중간고사 시즌 되어가면서 과제니 뭐니 몰아치다 보니까 정신이 없어진다ㅠㅠ 아무래도 블로그 열심히 하는건 학기 끝나야 뭔가 양질의 글들을 써내려 갈 수 있을 것 같은데 이것도 다 변명일런지c 0417 지난 일요일 운동은 정말 오랜만에 한강러닝! 오랜만에 야외러닝을 하니까 너무너무 좋았다 근데 내가 보통 가는 루트 보행로가 싹 공사중이어서 뛰기 애매하긴 했다 그리고 한동안 잠수교 분수쇼가 중지됐었는데 다시 하고 있었다 너무너무너무 이뻤다 잠수교 분수쇼에 삘받아서 원래 뛰려던 거리보다 더 뛰었다ㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝 나갈때 애플워치만 가져가서 핸드폰으로 사진을 못 찍는게 가장 아쉽긴 하다 하지만 들고 뛰기엔 너무 무거운 아이폰11.. 암밴드도 거추장스러워욥 오랜만에 5키로 넘게 뛰어서 그런지 페이스가 마음에 들진 않았지만 그래도 너무 상쾌했던 날c 0418 드디어 월요일부터 밤늦게까지 헬스장이 열기 시작! 어제 운동을 꽤 신나게 했는데..?ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제도 또 마브님 플리..운동할때 이

압구정 맛집 추천 : 온리고, 치즈룸, 네기스키야키 [내부링크]

오랜만에 또 서울맛집 추천c 그 중에서도 안다즈호텔 지하에 있는 맛집들 위주로! 역시나 가게 내부 상세사진은 거의 없지만.. 온리고(Onlygo) 온리고 서울특별시 강남구 언주로151길 20 웅빌딩 1층 101호 먼저 최근에 간 온리고 친구 추천을 받아서 간 곳인데 진짜 맛있었다 회사 조퇴하고 가서 더 행복하고 맛있었을 수도.. 압구정역 3번출구 쪽에서 나오면 되고 네이버예약도 받는다 살몬 에그베네딕트 항정살깻잎파스타! 온라고 시그니처메뉴인데 진짜 별미였다 맛있었음 항정살과 깻잎의 조화인데 실패할 수 없겠쥬 이날 화이트와인도 시켰다 후 너무나 행복했더랬지.. 메뉴판을 검색해보니 전라도묵은지리조또..였던 것 같은데 이것도 맛있었다 아름다운 떼샷 개인적으로 파스타 리조또 에그베네딕트 순으로 맛있었다 음식 맛뿐만 아니라 가게 내부도 이뻤다 그리고 화장실도 깨끗해서 좋았다 핸드크림이 엄청 많았던 것으로 기억한다ㅋㅋㅋㅋ 화장실 깨끗한거 식당 이미지에 너무너무 중요️️️ 치즈룸 안다즈 치즈룸

여성운동화 추천 오니츠카타이거 멕시코66 [내부링크]

친구한테 선물로 받은 너무너무 마음에 드는 운동화 후기 봄에 신기 색상도 딱이어서 어제 받고 바로 후기를 들고와따네와따네 오니츠카타이거 멕시코66 화이트네온 색상이다 Onitsuka Tiger Korea | Official Site | Contemporary Fashion and Sneakers Onitsuka Tiger SS22 Collection 자세히 보기 TRICOLOR SERIES | 자세히 보기 Kids Collection Year of Onitsuka Tiger 지금 쇼핑하기 MEXICO 66 SABOT 자세히 보기 ACROMOUNT 지금 쇼핑하기 NEW ARRIVALS NEW ARRIVAL MEXICO 66 SLIP-ON KIDS ₩80,000 NEW ARRIVAL MEXICO 66 SLIP-ON KIDS ₩80,000 NEW ARRIVAL MOAGE CO ₩230,000 NEW ARRIVAL ... www.onitsukatiger.com 공홈에는 저 색상이 없

0422 운동기록 [내부링크]

방금 끝내고 샤워하고 나와서 쓰는 오늘의 운동기록! 금요일 불금은 운동으로 다다음주 건강검진 하는 내 몸무게 눈감아.. 이주만에 2키로 감량 가능할까요? 가능하다고 해주세요..답정너입니다 운동기록은 나름 열심히 올려도 그만큼 겁나 열심히 먹고 다니기 때문에..말짱 도루묵 저녁도 막창에 볶음밥까지 해먹고 쉬다가 운동한 겁니다c 오늘 운동 플레이리스트도 역시나 마브님 ㄹㅇ 운동하면서 내적댄스 폭발 쌉가능 운동기록은 671칼로리 소모했슴다 이번주 생리주간으로 거의 운동을 못해서..(핑계) 그나마 끝물인 오늘 불사질렀슴다 그래도 누워서 하는 운동은 좀 피하고 서서하는 복근운동 위주로! 오랜만에 에이핏님의 서서하는 전신운동으로 시작쓰 유산소 복근 스트레칭 모두 되는 10분짜리 운동이어서 좋다 그다음 클로이팅의 스탠딩앱워크아웃 항상 너무나 차분해 보이는 그녀..에 비해 헝클어지고 난리나는 내머리 마지막으로 전설의 마일리사이언스 다리운동 영상 찍은 분의.. 8분만에 150칼로리 소모하는 운동이다

0410 운동기록 [내부링크]

내가 찍은 사진 중에 좋아하는 사진으로 시작하는 오늘의 운동기록 작년 여름이었던 것 같은데 후 얼른 여름 다가오기 전에 나의 귀여운 살들을 빼자 이번주말 내내 오랜만에 엄빠집으로 와있어서 자취방 근처로 등록한 헬스장은 못 가고 대신 집에 있는 러닝머신과 홈트로 일요일 아침 운동완료 우선 오늘 이 시간까지 소모한 칼로리 이따 남산으로 벚꽃구경을 갈테니 더 소모하겠군 오늘은 공복 유산소 먼저 했다 먼저 실내걷기 10분 그리고 오랜만에 나이키런 인터벌로 달리기 했다 나이키런 트레드밀 가이드 중에 요거로 했다 하프앤하프 트레드밀런 가벼운 조깅과 전속력으로 달리는걸 번갈아가면서 해주면 된다 그리고 클로이팅 복근운동 처음 해보는 영상이었는데 괜찮았다 그리고 또로이팅 다음 팔뚝 운동 후 내 팔뚝 눈감아 마지막으로 8년전 영상인 캐시언니의 스트레칭영상으로 마무리 대학생때까지만 해도 blogilates 운동채널 엄청 애용했다 오랜만에 하니까 엄청 시원했다 주말운동 이렇게 마무리 완료!

레이디디올 카드지갑 aka 아코디언 카드지갑 6개월 사용 후기 [내부링크]

작년 선물로 받은 레이디디올 카드지갑 사용 후기! 공홈에 “LADY DIOR 5-포켓 카드 지갑"으로 검색하면 된다 6개월 정도 사용하였으니 객관적인 후기를 쓸 수가 있겠군 우선 영롱한 사진 투척 후 너무너무 아름답고요?? 내가 산 제품은 스카이블루 페이턴트 까나쥬 송아지가죽이다 가격 우선 제일 중요한 가격은 지금 공홈 기준 64만원이다 기억상 작년만 해도 60...이었던 것 같은데 선물 받은 거여서 기억이 정확히 나진 않지만 어쨌든 그새 가격이 좀 오른것 같다;; 종류 및 색상 가죽은 송아지가죽이랑 양가죽이 있는데 내가 구매한 제품은 송아지가죽이다 지금 공홈에 상품명 검색했을 색상은 이렇게 12가지가 나온다 직접 매장에 가서 눈으로 보고 들어보고 구매하는 것을 추천한다 왜냐하면 나도 처음에는 그레이로 사려다가 매장에 가서 직접 들어보니까 스카이 블루 색상이 더 잘 어울려서 마음을 바꿨다 상세사진 c열심히 들고댕겨서 색상이 탁해짐 주의c 장단점 우선 장점은 1. 이쁘다...진짜 이쁘

0411 운동기록 [내부링크]

어김없이 들고온 오늘의 운동기록 오늘은 집에서 운동할 때 빼고는 계속 앉아있거나 누워있어서 소모칼로리가 높지는 않다 실내걷기 총 15분 나이키런 인터벌러닝 25분짜리 이상하게 25분짜리 트레드밀 프로그램을 해도 기록은 15분이 되어있다 왜 이러는거쥬ㅠㅠ억울하다구요옷 런디테일을 보면 인터벌 순서를 미리 알 수 있다 다음으로 오늘도 헬스장 안 가고 홈트로! 요가매트 깔기 귀찮아서 시작한 서서하는 복근운동ㅎㅎ 하지만 다시 정신차리고 매트 깔고 xhit 복근운동 Xhit 채널은 운동이 다 짧고 굵어서 좋다 그 유명한 마일리사이러스 다리운동이 있는 운동채널이다 홈트 좀 해본 사람은 다 아는 전설의 홈트 오늘은 홈트 짧게 복근만 하고 운동 끄읕 오늘따라 뭔가 이유없이 우울하고 축 처졌는데 내일부터는 조금 더 의욕을 가지고 살아야지

4월 일상 정리 (1) [내부링크]

벌써 반팔 입고 돌아다녀도 이상하지 않을 날씨가 되었다 올해도 이렇게 시간이 미친듯이 빨리 흐르는구나 이번달도 회사에서 존버하고 주말엔 열심히 친구들 가족들과 시간 보내고 알차게 보냈다 사무실에서 간식으로 먹은 과자인데 이거 미친놈이다 너무너무 맛있음ㅠㅠ6개 정도 들었던 것 같은데 양도 섭섭하지 않게 들어있음 찾아보니까 이름은 피코크 프렌치 초코밀크 타르트 비스킷 강추입니다 제발 드셔보세여 퇴근하고 집 근처 서브웨이 흡입했었군 낙첨 그만 3월 결과지만 스리슬쩍 껴봅니다 30대 초반에 무조건 로또든 연금복권이든 하나는 당첨될거라고 정신승리 중이다 R=VD 시크릿 정신 고고 10월에 자매님 보러 가기로 한 뉴욕c 얼른 가고싶다ㅏㅏㅏㅏ 친구네 신혼집 집들이겸 2명 생일파티겸 퇴근하고 만난날 겸겸겸 한번에 볼일 다 보는거 좋잖아유? 친구 남편이 준비해준 건강한 식단 왜냐면 친구가 바프 준비 중이기 때문에c 정작 집주인은 많이 못 먹고 손님들만 저기서 또 마라샹궈 시켜먹음 케이크 증말 기엽다

오랜만에 다시 해본 MBTI 검사 ISTJ 여기여기 모여라️ [내부링크]

그동안 계속 intj만 반복해서 나왔다가 최근 들어서 istj가 한두번 나왔었는데 방금 다시 해보니 또 istj가 나왔다 성격유형 : “청렴결백한 논리주의자” (ISTJ) | 16Personalities 성격유형 : “청렴결백한 논리주의자” 내가 본 바에 의하면 임무를 수행함에 있어 한 명이면 족한 일을 둘이서 수행하면 될 일도 안되거니와, 셋 이상이 하는 경우에는 일이 전혀 성사되지 않더군. George Washington 논리주의자형은 가장 다수의 사람이 속하는 성격 유형으로 인구의 대략 13%를 차지합니다. 청렴결백하면서도 실용적인 논리력과 헌신적으로 임무를 수행하는 성격으로 묘사되기도 하는 이들은, 가정 내에서뿐 아니라 법률 회사나 법 규제 기관 혹은 군대와 같이 전통이나 질서를 중시하는 조직에서 핵심 구성원 역할을 합니다.... naver.me 물론 mbti 맹신론자는 절대 아니지만 그래도 글을 읽어보면 어느정도는 내 성격과 맞는 것 같다 나무위키 일단 내가봐도 나는 itj

0406 운동기록 [내부링크]

친구집에서 노느라 열두시가 지났지만 0406 운동기록 나갑니다요 오늘은 오랜만에 스텝퍼 일립티컬 말고 아크트레이너로 준비운동을 했다 준비운동 10분 그리고 복근운동 위주로 운동했다 덤벨사이드밴드 5kg 15회 3세트 복근운동 최강자 클로이팅 영상 10분 5분짜리 운동 아무거나 찾아서 복근운동 마무리 개인적으로 이 영상은 그냥 그랬다 별로 내기준 인텐시브 하지 않았음 랫풀다운 10kg 15회 1세트 15kg 15회 3세트 숄더패킹 무조건!! 데드리프트 10kg 15회 1세트 15kg 12회 1세트 20kg 10회 1세트 그리고 마무리로 유산소 후다닥 하고 집가기 걷기 5분 달리기 20분 아침운동의 매력이란 역시 저녁약속에 제한이 없는 것 하지만 새벽에 일어나기가 너무 힘들다는거c 친구가 오늘 보내준 아름다운 사진을 끝으로 운동기록 끄읕

[넷플릭스 드라마 후기] 누군가는 거짓말을 하고 있다, One of Us is Lying [내부링크]

️드라마 내용, 결말 스포 있음️ 드라마를 본지는 좀 됐는데 후기를 이제 쓴다 2021년에 시즌1이 나왔고 총 8개의 에피소드로 구성되어있다 일단 결론부터 말하자면 개인적으로 그냥 그랬다ㅇㅅㅇ 로튼토마토는 89퍼다 배경 드라마 관련해서 찾아보니까 베스트셀러가 원작인 드라마였다 캐런 M. 맥매너스 작가의 2017년 소설 첫작품이라고 한다 One of Us Is Lying (TV Series 2021– ) - IMDb One of Us Is Lying: Created by Erica Saleh. With Annalisa Cochrane, Chibuikem Uche, Marianly Tejada, Cooper van Grootel. A brain, an athlete, a princess, a criminal, and a "basket case" walk into detention - but only the first four make it out alive. m.imdb.com 트레일러

술냄새 나는 샤로수길 맛집 추천: 맨프롬오키나와, 로향양꼬치, 다이조부 [내부링크]

바로 어제 간 따끈따끈한 맛집 겸 술집 추천 나갑니다 밥 먹으러 가는 곳이라기보다는 술집 위주ㅋㅋㅋ 서울대입구역 샤로수길 쪽에 좋아하는 맛집이 별로 없는데 그럼에도 불구하고 내가 맛있다고 생각하는 두곳이 저번에 추천했던 오지편한식당 여기고(아래 링크 참고!) [맛집 추천] 생각나는대로 쓰는 내기준 서울맛집 5곳 맛집 검색하는 것도 가는 것도 다 좋아하는 사람으로써 내기준 지금 생각나는대로 쓰는 서울맛집 간지 오래... m.blog.naver.com 다른 한 곳이 어제 간 맨프롬오키나와다 맨프롬오키나와 맨프롬오키나와 서울특별시 관악구 관악로12길 30 1층 샤로수길 메인거리는 아니고 조금 더 골목으로 들어가야 있다 가게 내부는 대충 이런 분위기다 카메라 빛번짐 무슨 일이죠;; 테이블 자리 몇개랑 대부분이 다 바자리고 내부에 화장실도 있어서 좋다 화장실 밖에 있는 술집 너무 싫음ㅠㅠ 전체적으로 어두운 분위기여서 좋다 블로그에 후기 써보겠다고 메뉴판도 열심히 찍음ㅎ 메뉴를 주문하면 처음

0408 운동기록 [내부링크]

어제 퍼마신 술 빼러 눈 뜨자마자 운동하러 고고 오늘 연차도 쓴 날이어서 여유롭게 아침운동 할 수 있었다 행복쓰 오늘의 운동 플레이스트 너무너무 강추 진짜 힘이 엄청나게 뿜뿜되는 플리다ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 소모 칼로리! 오소칼ㅎ 아직 오늘 하루 다 안 끝났는데 칼로리 무슨일c굳굳 준비운동 일립티컬 3분씩 4세트 하체하는 날이어서 일단 스미스머신으로 몸 예열하기 와이드스쿼트 20회 1세트 5kg 15회 1세트 10kg 12회 2세트 15kg 10회 3세트 어제 저녁에 너무 먹었더니 힘이 꽤 잘 써졌다 좋아해야 되는거니 슬퍼해야 되는거니 덤벨런지 양손에 3Kg씩 들고15회1세트 4kg 12회 1세트 5kg 10회 1세트 레그프레스 10kg 15회 1세트 20kg 10회 2세트 힙업덕션 25kg 20회 2세트 30kg 15회 2세트 힙어덕션 15kg 20회 1세트 20kg 20회 1세트 25kg 15회 1세트 걷기 10분 러닝 20분 마지막 마무리운동 다리 한쪽씩 들고 발목 돌릴때 진짜 너어무

자주 보는 유튜브채널: 브이로그, 먹방, ASMR, 경제 [내부링크]

퇴근하고 바로 운동 가는 날도 있고 다른 할일 할 때도 있지만 대부분의 시간을 저녁 먹고 누워서 유튜브를 보는 것 같다 운동 갔다와서도 어쨌든 누워서 잠들기 전에 유튜브를 보니까ㅇㅅㅇ 이때 자주 보는 지극히 주관적인 유튜브 채널 나열! 주로 브이로그, 먹방, ASMR, 경제 관련 채널 위주고 운동이나 음악 관련 채널은 운동기록 글에 많이 언급해서 패스 유튜브 구독이야말로 정말 개인 취향을 따르는 것이어서 추천이라기보다 그저 나열에 가깝다ㅎㅅㅎ 브이로그 우선 제일 자주 보는 브이로그 채널 추천 내가 보는 브이로그 기준은 1. 미용 패션 명품 하울 등에만 치중한 브이로그 잘 안 봄 2. 광고나 협찬 많은 영상 잘 안 봄 3. 얼굴 안 나와도 괜찮고(오히려 더 선호하는 듯) 자막 웃긴거 좋음 4. 구독자 애칭 너무 과하게 사용하는 유튜브 잘 안 봄 5. 과하게 핵인싸인 성격인 유튜버는 잘 안 보게 됨(내가 그런 성격이 아니어서도 한몫 하는 듯...) 이정도인 것 같다 사실 남의 일상을 뭐

0402 운동기록 [내부링크]

어제 친구 집들이 가서 먹은 마라샹궈의 여파로 오늘 열심히 운동했다ㅠㅠ 후 그리고 금요일은 출근전 아침 운동을 못 갔다 또륵 매일 갈 순 없는거니까ㅎ(정신승리) 오늘은 저녁약속도 가고 왔다갔다 해서 총 소모칼로리가 641칼로리다ㅇ0ㅇ 운동 플리는 내가 만들어놓은 일명 공원달려 플레이리스트 저번주에 집앞 공원으로 러닝 나가기 전에 후다닥 만들었던거 재탕하기 그냥 탑100 틀어놓고 운동할 때도 있는데 오늘은 듣기 싫은 노래 넘기기가 너무 귀찮았다 태연 노래 너무 좋고요?ㅠㅠ 먼저 준비운동으로 일립티컬 3분씩 4세트 세트 사이에 30초 정도씩 쉬어준다 브이스쿼트 15회 4세트 너무 힘들지만 그만큼 다음날 효과도 직빵으로 오는 애증의 브이스쿼트 아직 기구만으로도 힘들어서 무게는 못 늘리고 있다ㅠㅠ 힙어덕션 15kg 20회 2세트 20kg 20회 1세트 힙업덕션 20kg 20회 3세트 얼른 둘다 예전 30kg대로 돌아와야 하는데 아직 못 돌아오고 있다 스미스런지 12회 3세트 개인적으로 스미

스시오마카세 추천 스시소라 대치점 [내부링크]

예전에 스시소라 광화문점을 갔다가 너무 맛있게 먹은 기억이 있어서 최근 기념일에 또 스시소라를 방문했다 이때 광화문점 예약이 끝나서 대치점을 처음 갔는데 역시나 만족스러웠다 스시소라 대치점 서울특별시 강남구 대치동 894 위치는 선릉역 1번출구에서 조금 걸어가면 있다 가격은 디너, 런치, 룸, 카운터, 스시, 사시미 등에 따라 다른데 현재 검색했을 때 가격은 아래와 같다 디너룸 사시미오마카세 13만원 디너룸 스시오마카세 8만원 디너카운터 스시오마카세 8만원 런치룸 사시미오마카세 8만원 런치룸 스시오마카세 5만원 런치카운터 스시오마카세 5만원 나는 이날 디너카운터 스시오마카세를 먹었다 다 너무나 영롱하고요???사진 보니까 또 가고싶네... 개인적으로 고등어봉초밥 너무너무 맛있었다ㅠㅠ더 주세요ㅠㅠ 하 아름다운건 크게크게 우니는 사랑입니다 사진 찍으라고 이렇게 보여주신다ㅋㅋㅋㅋ 너무 맛있었던 후토마키 얘 만들때도 사진 찍으라고 보여주셨다ㅋㅋㅋㅋ 마지막 디저트까지 너무너무 맛있었던 스시소라

0403 운동기록 [내부링크]

오늘은 어깨랑 팔 위주로 운동한 날 그래도 오늘 운동하면 월화는 자체휴식 하는 날이어서 피곤했음에도 불구하고 좀 더 힘내서 할 수 있었다c 오늘의 칼로리 소모량은 두구두구 오늘 아침부터 돌아댕겼더니 꽤 많은 양의 칼로리를 소모했군 준비운동으로 스텝퍼 10분 우선 조지고 힙으뜸 어깨팔운동 첫 세트는 1kg 덤벨 두번째 세트는 2kg 들고 했다 마지막에 사이드레터럴레이즈 30회 추가로 할때 죽을맛이다버금이 살려ㅕㅕㅕ 벤트오버레이즈 1kg 15회 4세트 견갑 고립시키는게 너무 힘들다c 케이블삼두운동 바, 로프 번갈아가면서 15회씩 4세트 바는 10kg에 두고 하고 로프는 5kg에 두고 한다 팔뚝을 몸쪽에 붙이고 팔을 끝까지 피면 삼두가 살려달라고 소리지름ㅎ 덤벨사이드밴드 4kg 덤벨 들고 양쪽 15회 3세트 오늘은 유산소를 길게 하고 싶지 않아서 오랜만에 인터벌로 했다 코로나 때문에 마스크 쓰고 러닝머신 하게된 이후로 어지간하면 인터벌을 하지 않는데 오랜만에 하고 싶었다 오늘 걷기는 5분

이북리더기 크레마사운드업 2년 사용 후기 feat. 밀리의서재 [내부링크]

2020년 4월에 산 이북리더기 크레마 사용후기! 사용한지 벌써 2년이 되었다ㅇ0ㅇ 결제내역 yes24 홈페이지에서 구매했고 케이스랑 보호필름 이것저것 다 해서 139,000원에 샀다 아마 저때 새해 계획으로 책 많이 읽는 것을 목표로 했던 때라 갑자기 이북리더기를 엄청 찾아보다가 크레마로 샀던거로 기억한다 다른 회사 말고 크레마로 산 특별한 이유는 없고 그냥 후기가 많았다 이북리더기 크레마 종류 내가 산 크레마사운드업 이외에도 종류가 많은데 크레마그랑데, 크레마카르타G, 크레마S 이렇게 있다 순서대로 제품 사양은 이렇다 yes24 홈페이지에서 비교해보고 사는 것을 추천한다! 예스24 크레마 그랑데 (crema grande) : 블랙 - YES24 예스24 크레마 그랑데 (crema grande) : 블랙 m.yes24.com 그리고 요즘은 크레마 이외에 리디페이퍼, 오닉스도 많이 사는 것 같다 주관적인 크레마사운드업 장단점 지금까지 크레마를 사용하면서 느낌 장단점은 이렇다 장점 잠

양평 구하우스 미술관 제발 가보세요 [내부링크]

요즘 회사-집-과제 쳇바퀴 같은 삶을 살고 있다 나가서 놀지도 못하고 있어서 자꾸 예전에 갔던 좋은 곳들을 추억팔이 하는 중c 그중 그때 거기 너무 재밌지 않았냐고 계속 회자되고 있는 구하우스 미술관 후기를 가져왔다 네이버 구하우스 소개글 정말 다양한 장르의 작품들을 만날 수 있는 곳이다 진짜 볼거리가 너무 많아서 눈이 정말정말 즐거웠던 곳 같이 갔던 남자친구는 부모님 모시고 한번 더 갔다ㅋㅋㅋ 구하우스 미술관 경기도 양평군 서종면 무내미길 49-12 양평 가서 두물머리 갔다가 핫도그만 먹지말고 구하우스 미술관 꼭 한번 들러보세요! 그렇다고 저날 핫도그 안 먹은건 절대 아님ㅎ 입장료는 성인 기준 15,000원이다 운영시간은 네이버 검색하면 요렇슴다 미술관 앞에 있는 닭 입구쪽에 전시되어 있는 작품들 중에는 거울도 많아서 거울셀카 찍기가 좋다ㅎㅅㅎ 소품 하나하나 너무 귀엽다 진짜 볼거리 가득 걸려있는 미술작품들도 정말 많다 야외에도 조형물이 꽤 있는데 헤드폰 쓴 강쥐랑 사진도 찍을 수

[맛집 추천] 생각나는대로 쓰는 내기준 서울맛집 5곳 (2) [내부링크]

[맛집 추천] 생각나는대로 쓰는 내기준 서울맛집 5곳 맛집 검색하는 것도 가는 것도 다 좋아하는 사람으로써 내기준 지금 생각나는대로 쓰는 서울맛집 간지 오래... m.blog.naver.com 저번에 쓴 맛집추천 글 조회수가 꽤괜이어서 아무도 요청하지 않았지만 2탄으로 돌아옴 이번에도 정말 지극히 주관적인 곳들이고 와 존맛탱이다 여기 안 가면 진짜 바보다!!!라기보다는 예전에 갔던 식당 중에 또 갈 의향이 있고 좋았던 곳들 위주인 점 참고 바랍니다ㅎㅅㅎ 그리고 이미 너무 유명한 곳들도 포함되어 있다 1. 한남동 뇨끼바 뇨끼바 서울특별시 용산구 한남대로20길 41-4 1층 뇨끼를 먹고싶다면 여기로 분위기맛집 음식맛집 원테이블 식당이어서 약간 코시국에 가기엔 꺼려질 수도... 저 조명이 너무 이뻤다 날씨가 너무 좋았던 날 뇨끼바는 이렇게 원테이블레스토랑이다 그릇도 너무 예뻐서 계속 사진 찍음;; 이날도 역시나 술을 시켰군ㅎ 먼저 부라타치즈로 주린 배 달래주고 단호박크림뇨끼 이게 진짜 존

풀문파티 하러 태국 코팡안까지 가는 사람이 있다? [내부링크]

그게 바로 나다ㅇㅅㅇ 코팡안은 태국의 풀문파티 섬으로 동양의 이비자라고 불리는 곳이기도 하다 태국 코팡안 코팡안은 코사무이에서 북쪽으로 약 20km 정도 떨어진 섬으로 매달 음력 보름에 열리는 풀문(Full Moon) 파티로 유명해서 서구여행자들의 발길이 이어지고 있는 섬이다. 섬의 이름은 '모래톱(砂洲)'을 의미하는 '응안 Ngan' 이라는 말에서 유래되었다. 그만큼 에메랄드 빛 바다색을 띠는데 많은 영향을 주었다. 섬의 내륙은 거의 모든 지역이 열대우림의 산악지대로 되어 있다. 코팡안의 관문인 통살라 Thong Sala 선착장 [ 코팡안의 관문, 통살라 Thong Sala ] 코사무이를 비롯, 코따오를 오가는 선박들이 드나드는 선착... m.terms.naver.com 여기서 매달 음력 보름에 풀문파티가 열리는데 정말 어쩌다가 코팡안까지 가게 된건지 잘 기억은 안 난다ㅋㅋㅋㅋㅋ 친구들이랑 2018년 12월에 갔는데 정말 젊었으니까 간거지 지금 생각해보면 이제는 절대 못 갈듯 코팡

풀문파티 하러 태국 코팡안까지 가는 사람이 있다? 2 [내부링크]

다음날은 사실 크게 뭐 한건 없다 그냥 시내구경 정도? 근데 시내로 나가려면 숙소에서 또 그 무서운 택시를 타고 이동해야 했다 또르륵 다음날 아침 숙소에서 주는 아침 먹었는데 퀄리티는 사실 에바쎄바였다 뭐 저렴한 숙소로 간거니까 어쩔 수 없지c️ 택시(라고 쓰고 죽음의 트럭이라고 말한다)에서 내려서 구글맵으로 대충 카페 검색해서 갔는데 분위기가 생각보다 괜찮았다 내부는 대충 이런 분위기였다 잘 안 보이지만 코팡안 도착한 이후 처음 온 카페 처음 마시는 아이스아메리카노 흑흑 감격 그리고 주변 산책했는데 생각보다 산책하는 것도 재밌었다 해변가 걷다가 발견한 그네도 타봄ㅎ 그러다 Pantip Market이러는 시장을 갔는데 여기에 한국 술집이랑 음식점이 꽤 있어서 신기했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코팡안 부대찌개 식당에 황진이 걸려있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 여기 계세요…! 코팡안에서 자몽에이슬을 판다???예스 그리고 2차로 간 펍분위기의 술집 한잔 마시고 다시 숙소 근처로 튀튀 또 그 무서운 택시 타고 산 넘

0330 운동기록 [내부링크]

블로그에 1일1포스팅 하고 싶어서 무슨글을 올릴까 항상 고민했는데 일주일에 그래도 평균 4일 이상은 운동하는 내용을 안 쓰고 있었다ㅇㅅㅇ띠용 시간 되는대로 하루하루 운동한 내용을 기록해둬야지! 스무살부터 운동은 꾸준히 해왔는데 애플워치를 산 이후로는 더 열심히 하게 된 것 같다 [운동기록] 애플워치 충전이 안되어 있으면 운동을 못하는 병에 걸렸거든요 내나이 어느덧 3X세... 꾸준히 운동한지도 벌써 10년이 훌쩍 넘었다. 세월 무엇;; 재수할 때부터(또르륵) ... m.blog.naver.com 애플워치 운동기록 중독 ㅇㅈ? 오늘은 원래 퇴근하고 바로 헬스장을 가려고 했는데(보통 이런다) 출근할 때 운동화를 챙긴다는게 까먹고 문 앞에 두고 나왔다 옷은 다 가방에 챙겨놓고 또륵... 굳이 헬스장 락커를 사용할 필요성을 못 느껴서 안 쓰고 있는데 이래서 써야되는 것인가 그래서 일단 퇴근하고 집으로 돌아온 뒤 자취러 소울푸드인 서브웨이를 먹고 빈둥거리며 누워있다가 오늘은 뭔가 헬스장 가고

쿠팡플레이 미국드라마 추천 러브라이프 (Love Life, 2020) [내부링크]

️드라마 내용 및 결말 스포있음️ OTT를 너무 많이 가입하기엔 아까워서 넷플릭스로 존버하고 있었는데 쿠팡회원이어서 쿠팡플레이 어플을 다운받아 놓았던게 문득 생각났다 오랜만에 들어가니까 볼만한 것들이 꽤 있었다 그중 최근 너무 재밌게 본 미국드라마 러브라이프 추천! 먼저 트레일러를 대충 보면 내용을 알 수 있다 주인공 애나켄드릭(Anna Kendrick) 주인공이 너무너무 매력있다ㅠㅠ 장르는 로맨틱코미디고 주인공을 맡은 배우는 애나켄드릭이다 이 배우를 어디서 많이 본 것 같았는데 최근 넷플릭스로 본 영화 중에 <부탁 하나만 들어줘>, <어카운턴트>에 나온 배우다 개인적으로 이 영화도 정말 재밌게 봤다 킬링타임용으로 추천 어카운턴트 이 영화도 정말 재밌게 봤다 줄거리 다비와 어기 각 에피소드는 주인공 다비(Darby)가 어릴 적부터 만나온 남자들과의 연애를 보여준다 고등학생 때 잠깐 만난 루크도 나오고 갓 사회생활에 뛰어들어 커리어적으로 아직 불안정한 시기에 만난 어기 다비와 브래들리

0331 운동기록 [내부링크]

오늘은 재택근무 하는 날이어서 여유롭게 아침에 헬스장 갈 수 있었다 먼저 오늘의 움직이기링! 목표 채웠다 이말입니다 아직 오늘 하루 안 끝났으니 더 소모해야지ㅎㅎ 오늘 운동 플레이리스트는 운동할 때 뿐만 아니라 평소에도 즐겨 듣는 유튜버 마브님의 운동 플리 3대500 전혀 거뜬하지 않지만 들으면서 운동하면 의지 뿜뿜 그리고 오늘 한 운동기록 운동 시작 전에 보통 스텝퍼나 일립티컬로 몸 예열을 자주 하는데 오늘은 스텝퍼 딱 10분 체스트프레스 10kg 15회 1세트 15kg 12회 3세트 근력이 아직 약해서 보통 무게를 10-15에 두고 한다c 참으로 귀여운 무게 시티드로우 15kg 15회 2세트 20kg 15회 2세트 랫풀다운 10kg 15회 1세트 15kg 15회 3세트 덤벨로우 3kg 15회 2세트 4kg 15회 2세트 어시스티드 풀업 45kg 15회 2세트 40kg 10회 2세트 확실히 무게 5키로 차이가 크다ㅠㅠ얼른 40도 거뜬해지는 날이 왔으면 그리고 유산소로 넘어가서 걷기

3월 일상 총정리 [내부링크]

3월이 아직 며칠 남긴 했지만 남은 날들은 어차피 회사에서 야근하며 끝날 것 같기에…또르륵… 아니 그나저나 벌써 올해 1분기 지난게 실화인가요 진짜 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 이번달은 코로나 확진되면서 자가격리로 거의 시간을 많이 보냈다 3월 초에는 코로나 격리해제 된 친구 만나러 청구역 카페 타이프 커피를 갔는데 여기 광장히 이뻤다 담에 또 갈거다 TYPE (타이프)(@thetype.co.kr) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 3,167명, 팔로잉 7명, 게시물 143개 - TYPE (타이프)(@thetype.co.kr)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com 이때까지만 해도 블로그 열심히 안 할 때라 아쉽게도 내부사진을 안 찍음ㅠㅠ 청구역에서 굉장히 가까운 곳에 있다 이번달도 역시나 운동한 기록들이 많다 중간에 격리중일 때 빼고는 헬스장 열심히 갔다 용산 아이파크몰 구경하면서 가구도 구경했다 소파를 사고 싶어서 구경했는데 이쁘고 좋아보이는 것들이