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[천호 맛집] 천호 현대백화점 베이커리 맛집 하츠베이커리 [내부링크]

오금역에 위치한 본점 하츠베이커리는 언제나 가고싶었던 먹킷 리스트였다. 사실 천호에서 멀지 않은 곳이지만 가기가 귀찮았는데 천호 현대백화점에 하츠베이커리가 입점해서 손쉽게 맛있는 시그니쳐 빵들을 즐길 수 있어졌다. 단팥빵, 밤팥빵 모두 당도 조절이 가능한 하츠베이커리 하츠베이커리 하면 30%, 70% 두가지 당도에 따라 다른 단팥빵과 밤팥빵이 떠오른다. 얇은 빵피에 소가 가득히 들어있는 사진을 인스타에서 몇번 보았기때문에 언제나 먹어보고싶었는데 집 바로 앞에 생겨서 3/1 오픈하자마자도 가고, 오늘도 산책삼아 한강을 걷고 가게 되었다. 언제나 사람이 많고 인기있는 빵은 빠르게 빠진다. 물론 새롭게 빨리 채워지지만 그래도 오후에 가면 남은 빵이 얼마 없다. 현대백화점 지하2층 식품관에 가면 맛있는 디저트들..

[양주 장흥 맛집] 모어그린 대형 베이커리카페 벚꽃뷰 맛집 [내부링크]

벚꽃이 한창 휘날리던 저번주 주말, 서울시내에는 벚꽃명소에는 이미 사람들이 가득했기에 그리고 전주에 이미 서울의 벚꽃을 흠뻑 즐겼기때문에 우리는 드라이브삼아 양주로 떠났다. 처음에 어디로 가는지 몰랐지만 오빠의 차에 몸을 싣고 떠난 "장흥유원지" 그리고 거기서 발견한 뷰맛집 벚꽃명소 모어그린카페에서의 커피한잔은 2023년 봄날의 향긋한 추억이되었다. 장흥유원지 벚꽃 뷰맛집 모어그린 장흥유원지는 처음가는 곳이라 생소했다. 벽제화장장과 사실 납골당쪽이 좀 많아서 뭐지 싶었는데, 양주에 이렇게 좋은 곳이 있을줄이야. 추웠던 겨울이 가고 이제 따듯한 봄이 왔다고 한껏 알리기라도 하는듯이 벚꽃이 갑자기 피기 시작하더니 여느 봄과 다르게 이르게 꽃이 피어버렸다. 양주 장흥유원지는 경기도 계곡 명소로 유명한 곳이기에..

[고양 맛집] 내 인생 꽈배기집 행복한 찹쌀 꽈배기 [내부링크]

내 인생 꽈배기집을 찾았다. 고양시 덕양구 대자동에 있는 행복한 찹쌀 꽈배기 이름마저도 행복한 꽈배기다. 정말 어디서도 맛볼 수 없는 쫀득한 빵피와 달달구리한 찹쌀 꽈배기 인생 꽈배기다. 벽제천 근처 하늘공원, 일산추모공원을 오게된다면 꼭 들려야하는 덕양구 꽈배기 맛집 행복한 찹쌀 꽈배기 길가에 있는 작은 노란색 간판이 눈에띈다. 현수막이 나부끼는 700원이라고 적힌 착한 가격 3개에 2000원에 찹쌀 꽈배기를 맛볼 수 있다. 따끈하니 설탕을 올려줄지 여부를 묻는데 아묻따 설탕 꼭 발라야 한다. 앞에 작게 주차장이 있으니 차를 가져와도 델수있다. 그리고 회전율이 빠르다 보통 포장해가니까 그래도 다찌석이 있어서 앉아서 가볍게 먹을 수 있다. 부자되세요가 눈에 띄는 진열대에는 따끈하고 고소한 기름냄새가 나는..

[고양 맛집] 철판해물짜장, 굴짬뽕 맛집 하이보 벽제점 [내부링크]

철판해물짜장과 통영 산지직송 굴짬뽕이 맛있는 하이보 벽제점은 고양시 덕양구에 위치해있다. 마장호수와 벽제 하늘공원, 서오릉 근처에서 유명한 중식당으로 신선한 해물과 통통한 면발을 자랑한다. 고양식 덕양구 중식당 맛집 하이보 벽제점 서오릉맛집으로도 유명한 중국음식점이다. 큰 주차장이 있는데 우리는 장흥유원지를 드라이브하러 갔다가 우연히 지나가다가 보고는 오 여기는 쉐프님 얼굴이 있네 싶어 맛집인가 하고 기억해뒀다가 저녁을 먹으러왔다. 주차장이 커서 주차 문제는 전혀없다. 여느 중식당처럼 메뉴가 매우다양하지만 가격이 나쁘지 않다. "생생정보통"에도 나왔다는 황제짬뽕에는 해산물이 잔뜩올라간다는데 오늘은 이미 많은 빵을 먹은터라 우리는 철판짜장(11,000원)과 통영굴짬뽕(12,000원)을 시켰다. 철판짜장도 ..

[천호/성내 맛집] 숯불돼지갈비전문 마포집 (소고기국밥 맛집) [내부링크]

천호동 성내동 주민추천 숯불갈비전문 마포집 점심시간 소고기국밥 10000원에 푸짐한 한상뿐만 아니라 숯불갈비 가성비 맛집으로 동네에 소문이 자자한 천호 성내동 숯불돼지갈비전문점 마포집을 다녀왔다. 저녁시간 남자친구와 원래는 쪽갈비집을 가려했는데, 사람이 너무너무 많아서 고민하다가 소고기국밥으로 원래 유명했던 숯불갈비전문 마포집이 생각나서 가게되었다. 위치는 성내동 먹자골목에 있는데 이름은 마포집인 숯불에 바짝익힌 갈비가 맛있는 갈비집으로 발걸음을 향하게 되었다. 걷다보면 정겨운 간판이 보이고 들어가면 빠르게 자리가 셋팅된다. 우리는 갈비 2개를 시켰고 돼지갈비는 2인분(600g 34,000원)부터 시작(고기는 다 2인분부터 주문가능)한다. 1근이나 되는 양이기때문에 2인분이면 충분할듯 싶었고, 모자르면 ..

[성수 맛집] 성수 노포 감성 치맥한잔 - 서울숲누룽지통닭구이 [내부링크]

지난 주말 날씨는 갑자기 너무 봄이라 벚꽃만개에 여기저기 돌아다니기 좋은 봄바람 솔솔 부는 그런 주말이었다 급 번개로 오빠랑 자전거를 타기위해 성수 뚝섬에서 만나 신나게 자전거를 탔다. 저녁시간즈음 배가 고파 맛집을 고민하다가 전에 본 누룽지 통닭이 생각나서 건대부터 열심히 걸어갔다 성수 서울숲 핫플 초입부에 “서울숲누룽지통닭구이” 이름 그대로 장작에 숯불로 굽는 통닭이 돌아가며 냄새를 풍기고있다. 돌아가는 닭들을 보고있자면 군침이 돈다. 우리는 5시쯤 도착했는데 이미 웨이팅이 5팀이 있어 우리도 이름을 쓰고 기다리기로했다. 우리뒤로도 금새 줄이 생기가 시작했다. 앉아서 기다리며 사람구경, 장작구경, 통닭구경을했다. 쌓여있는 장작들만봐도 찐맛집이다. 뭔가 정겨운 노포감성인데 야장이 안되서 아쉬웠다. 닭을..

[독일어/Deutsch/German] 독일어 독학 문제집 전치사 연습문제 PDF 다운- Intensivtrainer Deutsch [내부링크]

A1- C2까지 독일어를 공부하다보면 형용사의 쓰임새와 격에 따라 변화, 그리고 전치사까지 변화 하는 것이 참으로 어렵게 느껴질때가 많다. 독일어는 변화가 많은 언어이다보니 외울게 많고 그러다보면 포기하는 사람들이 생긴다. 그런면에서 이책은 우리가 어렵게 느껴지는 문법인 전치사를 아주 세세하게 A1-C2까지 필요한 레벨에 따라 배워야할 형용사를 아주 방대하게 연습을 시켜주는 책이다. 연습문제와 빈칸채우기를 하다보면 어느샌가 자연스럽게 외워지는 형용사들로 현지독일어학원에서도 숙제나 보조교재로 활용하고 있는 책이다. 목차는 다음처럼 세세하게 A1-C2까지 그리고 모르는 형용사를 집중적으로 골라 볼수있도록 해놓았다. A1~B2까지 다양하게 다루고있지만 이포스팅에서는 일부 목차만 보여주도록 한다. 3격 4격 그..

[성수 맛집] 프리미엄 솥밥 맛집 고우성수 [내부링크]

성수동 데이트 맛집 프리미엄 솥밥 고우성수 성수는 자주가는 곳으로 옛날 분위기에 다이나믹한 요소들이 곳곳에 숨어있어 재밌는 동네인것 같다. 성수 - 뚝섬 - 건대는 거의 한 구역으로 치고 돌아다니다보면 맛있는 음식과 카페들이 너무너무 많아서 고르기가 힘든데, 오늘도 역시 돌아다니다가 처음엔 "쵸리상경"으로 가려다가 사람이 너무 많을거 같아서 길을 걷다 한곳에 쏙 숨어있던 정갈해보이는 솥밥집 "고우성수"를 발견했다. 일단 외관은 매우 아담하고 그냥 지나가면 발견하기 힘들것 같이 생겼는데, 입구를 따라 가파른 계단을 오르면 2층에 신세계가 펼쳐친다. 꽤 넓고 2층 주택을 개조한듯 한옥을 현대화로 재해석한 정갈하고 깔끔한 식당이 나온다. 인테리어가 꽤 인상깊었는데 깔끔하고 프라이빗하면서도 조용한 음악이 흐르고..

[독일어/Deutsch/German] 독일어 공부 독학 추천 교재 – 독일어 잡지 “Deutsch Perfekt” PDF 구독 [내부링크]

쉽고 재미있는 독일어 독학교재 - 외국인을 위한 독일어 잡지 "Deutsch Perfekt" 독일에 있을 때 베를린의 Zoo역이나 Stadmitte 쪽 근처 역이나 Kiosk 근처 가판대, 슈퍼마켓등에서 흔히 볼 수 있는 잡지 코너에서 팔고있었던 “Deutsch Perfekt” 이게 뭔가 싶었지만, 독일은 유독 외국인에게 독일어 공부를 할 수 있는 기회나 교재가 잘 되어있는 편이라 흥미로웠다. 독일어를 배우는 학습자들을 위해 만들어진 잡지, 독일어 전문 잡지로 난이도가 다양하게 세분화 되어있고, 저렴했던 가격으로 한달에 한번 나오는 이 잡지를 사서 보았었다. 그리고 독일어 현지 어학원에서도 교재로 사용중인 책이다. 선생님이 나눠주는 프린트물에 재밌고 흥미로운 기사들이 있었는데 대부분 Deutsch Per..

[잠실 맛집] 정갈하고 가성비 좋은 롯데타워 두부 한정식 맛집 만석장 [내부링크]

푸짐하고 가성비 좋은 건강한 두부 한식밥상 만석장 강력추천! 금요일 퇴근 후에 불금을 즐기고싶었지만 그래도 속이 편안하고 건강한 음식을 찾다가 이전에도 몇번 갔었던 만석장이 생각나서 다시 재방문하게 되었다. 한정식 좋아하는 나에게 그리고 다이어트 중인 나에게 최고의 푸드는 "채소"와 "두부"인데 이 두가지 꿀 조합이 함께 팔고 있는 만석장으로 저녁을 결정했다. 오빠를 기다린다고 잠실 롯데타워에서 만나기로 했고 6층 식당가가 위치해 있기때문에 미리 올라가있었다. 한 6시쯤 잠실 이성당 카페에 앉아기다리는데, 사람이 엄청나게 모이기 시작했다. 저녁시간 특히 금, 토, 일 저녁은 피크 타임이라 롯데타워든 잠실, 석촌 부근은 인파가 몰린다. 나도 혹시나 싶어 미리 대기줄로 줄을 서기로 했는데 7시경 이미 12팀..

[다이어트 요리] 소고기 양지로 만든 다이어트 샤브샤브 레시피 [내부링크]

최근 몸무게는 특별한 식단과 운동을 하지는 않고 있는데 53kg때에 머물고 있다. 한때 70kg일때는 샤브샤브보다 마라탕을 사랑했는데 요즘은 슴슴하고 건강하게 그리고 맛있게 한끼를 먹으려고 노력중이다보니 이것저것 시도해보다가 찾은 든든하고 맛좋은 탄단지 챙겨가는 소고기 양지살로 만든 샤브샤브를 자주 먹고 있다. 특별할것 없지만 든든한 한끼 만드는 기록 1. 재료 : 노브랜드 차돌박이 혹은 양지살 100-150g (기름기 없는 양지살을 추천), 좋아하는 채소 ( 알배추는 필수, 콩나물 혹은 숙주, 버섯, 청경채 혹은 시금치), 육수 한알, 다시다, 쯔유나 멸치장국 2. 소스 : 참소스, 겨자 3. 육수한알을 넣고 물을 팔팔 끓여준다. 사골육수를 사용해도 되지만 담백한 한끼를 위해 물에 육수한알 쯔유만 넣어..

[홍대 상수] 향수공방 '121 르말뒤페이' 나만의 향수 만들기 [내부링크]

나만의 향기 만들기 벌써 두번이나 방문했다. 그만큼 가성비좋고 내가 원하는 향을 커스텀 할 수 있는 곳이다. 홍대입구역 르말뒤페이 121 개인적으로 사람에게 나는 향에 관심이 많고 좋은 향수를 갖고싶은 욕구가 있다. 시중에 파는 고가의 향수도 좋을때도 있지만, 20대 후반 30대초가 되니 나만의 향이 있었으면 하는 바람이 있었다. 그러다 검색하여 알게된 곳 (뭔가 나만의 향이지만 너무 비싸다면 차라리 조향사가 만든 고급 향수가 낫겠지 싶은 까탈스러운 마음에 가성비 괜찮은 곳으로 찾아보았다.) 향이란것은 살짝 지루해지를 경향이 있어서, 이왕이면 가격도 적당하고 내가 원하는 향을 시향후 조합할 수 있는 곳이면 좋겠다 싶었다. 홍대입구역에서는 좀 멀지만 상수역쪽에 더 깝다고 해야하는 르말뒤페이 121 (상상마..

[독일어/German/Deutsch] 독일어 문법책 추천 - Übungsgrammatik [내부링크]

Übungsgrammatiken Deutsch A B C 이책은 한국에서는 별로 유명하지 않다. 대부분 괴테나 Themen 혹은 한국어로 된 문법책으로 공부하는데 독일 현지에서 적응을 빨리하려면 독일어 공부도 독일어로 하는게 좋다. 그러기 위해 나는 독일에서 지내던 (2014년) 그리고 현재까지 모든 독일어 공부는 한국어로 봐도 무조건 독일어 문법책을 다시 한번 변환해서 확인하고 있다. 내가 그동안 공부하면서 독일어 문법책 수 없이 사보았고 또 수없이 공부하며 C1 까지 취득하기까지 계속 보고 있고 너덜너덜할때까지 보고 있는 책 추천을 하고자 한다. 모든 독일어 문법책은 그러하듯 목차(Inhalt)가 다 똑같다. 결국 어떤 책을 선택해도 배우는 순서는 그닥 다르지 않고 예문과 스크립트의 차이일 뿐이다. ..

[다이어트 기록] 다이어트 탈모 극복방법 3가지! (70-54kg감량/유지어터/다이어터) [내부링크]

다이어트를 한지 어느덧 반년이 지났다. 소리소문없이 유난히 겨울에 머리털이 많이 빠지기 시작했다. 머리를 감을때 하수구구멍으로 한가득 쌓이는 머리털 + 머리 말리고 바닥을 보면 또 한가득 쌓여있는 머리카락 그냥 제법 많이 빠지네 싶었지 크게 인식하지 않고 지내왔다 그러던 문뜩 친구나 남자친구가 찍어준 사진속에서 머리가 유난히 힘이 없고 정수리부분이 너무 휑해서 깜짝놀랐다. 이때 집중적으로 탈모의 문제는 앞머리 + 가운데 가르마를 집중으로 생기기 시작하면서 머리가 축 처지고, 힘이없었다 ( 항상 반들반들했음) 가느다란 머리때문에 드라이를 해도 말짱 도루묵이었고 점점 파마를 해야하나 심각하게 고민하기 시작했다 부랴부랴 인터넷 검색으로 찾은 해결방법 (마음속으로 뭐라도 해보자 싶어 " 탈모 ", " 다이어트탈..

[서오릉 맛집/카페] 프레베리 서오릉 [내부링크]

날이 좋아 드라이브를 하고자 서울 근교를 검색하다가 서오릉에 갔다. 서울에서 가깝고 파주, 일산, 고양은 자주 가는 곳이라 고민없이 오빠차에 몸을 실고 출바알 서오릉을 가볍게 산책하기 좋은 날씨였기에 한바퀴 돌아주고 (명소인 장희빈 묘도 구경하고..) 배가 고팠던 우리는 근처 두부집에서 한끼를 든든하게 떼웠다. 집에 가기 아쉬워 들른 "프레베리 서오릉점" 본점이 따로 있는지 모르겠지만, 서오릉 근교 카페를 치면 대형 베이커리 카페들이 정말 많다. 서울 근교는 지대가 값이 저렴해서 그런가 대형 카페가 많아 좋다. 그 중에서도 내눈을 사로잡았던 서오릉 "딸기케이크" 그리고 넓은 주차장이 구비되어있었고 서오릉에서 차로 5분거리에 있었기에 접근성도 좋았다 ( 사실 걸어가도 된다) 넓은 주차장과 2층으로 된 큰 ..

[다이어트 브이로그] 데이트코스추천/ 아차산 산행 - 아차산 맛집, 따릉이타기, 한강라이딩 일기 / 30km 걷기 / 다이어트 데이트 [내부링크]

날씨가 좋아서 요즘 등산이 가고싶어 드릉드릉 하고 있던 찰나에 토요일 날씨가 14도까지 오르고 제법 봄바람 불것 같아 맘속에 품고있던 산행 + 유산소 데이를 실천하기로 마음먹었다 산은 어디가 좋을까 고민하다가, 집근처이기도하고 오르기 좋은 아차산이 생각나 오빠와 가기로했다 (아차산은 기운이 좋은 산이라고한다 큰바위들을 따라 기도를 올리기도 하는 산이라는데 좋은 기운을 받고자 갔다) 출발시간 11시 코스는 "https://ameny.tistory.com/84" 블로그를 참고하여 산행코스 난이도 하로 정하고 진입로-고구려정-아차산정상 코스 1시간 반정도로 잡고 천천히 오르기로 했다. 우선 아차산역 2번출구로 나오면 제법 많은 등산객들이 보인다. 사실 길을 몰라도 이들을 따라 걷다보면 어느샌가 아차산 입구에 ..

[고양 맛집] 일산 고양 맛집 ‘이장네 오리‘ 뷔페 가성비 고깃집 [내부링크]

고양 이케아에 놀러갔다가 쇼핑을 하고 또 엄청나게 이케아 레스토랑을 털어줬다. 그래도 열심히 쇼핑을 하고나니 배가 많이 고파서 #고양맛집 #일산맛집 을 검색하다 보니 갑자기 고기가 땡겼다! 일단 많이 먹을 수 있고 오리고기가 땡겨서 근처 맛집을 검색해봤다. 그러다 발견한 “이장네 오리“ 기대도 안하고 갔는데 일단 밑반찬이 미쳤다! 고기도 2.3.4인분 이런식으로 그람수에 맞춰 추가 주문가능한데 가격도 저렴하고 착한데 먹을 음식이 너무 다양했다. 오리탕에도 고기가 엄청 들어있다! 약간 한약냄새가 나는데 오히려 그래서 나는 된장국이 더 맛있었다 음식은 모두 셀프 먼저 밑반찬과 버섯 야채 소시지(은근 맛도리), 젓갈(낙지? 오징어 젓갈 넘맛남) 많이 퍼담아오면 고기가 셋팅되어 있다 이런 초토화되버린 우리의 식..

[영어] 말해보카 내돈내산 후기 _ 새해다짐 영어공부하기 [내부링크]

새해에는 영어를 좀 공부해보자 하는 마음으로 토익 토플은 싫고 영어 울렁증 + 말하기 자신감을 찾아 시중에 나온 영어 공부법을 찾아보았다. 영어학원을 가자니 시간과 금액적인 부분 그리고 꾸준히 갈 자신이 없었다. 특히 나의 말하기 실력은 수줍음 부끄러움 그 자체였기에 혼자 재밌게 공부할 수 있는게 뭘까 고민하다가 학습지 or 말하기 어플 이였다 스픽, 듀오링고, 케이크, 말해보카 등 요즘 광고하고 있는 어플들 체험을 시작해보았다. 케이크는 일단 무료로 재밌게 접근 할 수 있는 점이 인상깊었지만 내돈 내고 하는게 아니라서 그런가 꾸준함이 부족했고, 돈내고 들어서 내가 배우고싶은 테마들이 별로 없었다. 개인적으로 스픽이 좋았는데 원하는 파트별로 그리고 원하는 주제가 다양해서 하루 1개 하기엔 좋아보였다. 금..

[다이어트 요리] 다이어트 식단_차돌박이야채찜 (밀푀유느낌) [내부링크]

저녁은 되도록 라이트하게 가볍게 먹으려고 하는데, 퇴근 후 집에 와서 샐러드를 먹는 식단은 쉽게 질릴 수 있다. 고민하다가 집에 있는 채소들과 고기(얇게썰린고기는 다 좋다) 넣고 쪄서 간장+와사지, 칠리소스에 찍어 먹으면 든든하고 건강한 밥상이 완성된다. 라이스 페이퍼에 싸먹으면 월남쌈과 같다. 코리안 웜 샐러드 라고 나는 부르고 있다 레시피 기록 ️재료 : 알배추(필수), 양배추나 시금치, 버섯(맛도리), 부추나 그 밖의 야채들, 콩나물 or 숙주, 차돌박이(or우삼겹, 대패삼겹 등 얇게 저민 고기) ️조리방법 1. 가스 이용시 : 채반에 받쳐서 준비된 야채를 넣는다 냄비안에 물을 넣고 끓여도 되지만 나는 육수한알을 넣어서 해산물 육수를 만들어 살짝만 닿도록 물을 채워 팔팔 끓인다 그 위에 채반..

[상수 맛집] 상수 괴르츠(Goertz) 분위기 있는 한강뷰 레스토랑 [내부링크]

한강뷰가 아름다운 뷰맛집 레스토랑 괴르츠 상수 나의 31번째 생일을 맞이해서 남자친구가 2달전부터 예약한 상수 괴르츠게 가게 되었다. 괴르츠는 상수역에서 약 10분 떨어진 곳으로 걸어서 멀지 않은 곳에 있다. 처음 들어간 분위기는 긴 통창을 통해 들어오는 한강뷰였다. 역시 창가자리는 인기가 많은 탓에 미리 예약하지 않으면 당일엔 앉기가 어렵다. 우리도 2달전 예약을 통해 창가자리로 안내받아 앉았다. 메뉴는 여러가지가 있지만 커플세트 (14만원) + 글라스 와인 2잔(각1만원씩 2만원)을 주문하였다. 주문한 음식은 천천히 코스로 나온다. 우리의 대화속도, 분위기, 음식 섭취속도에 맞춰서 서빙해준다. 따듯한 식전빵이 도착하는데, 함께주는 올리브유가 아쉬웠다. 발사믹 식초가 없이 올리브유만 나와서 아쉬웠지만,..

[천호 맛집] 가마솥 순대 트럭 [내부링크]

️2월 13일 월요일 내 생일이었다. 뭔가 하고싶었는데 출근 +월요병에 찌들어서 뭘 할 엄두가 나지 않았다. 그래도 많은 사람들이 카톡과 인스타 등등 축하를 해줘서 약간 헛살진 않은 그런 느낌을 받으면 꽤 괜찮은 하루였다 퇴근하고 운동 바로갔다가 (보통은 저녁먹고 가는데 오늘은 만찬을 즐길거라..) 뭐 먹지 고민하다 혼자 치킨은 좀 많을것 같아 엄마집에 시켜드리고 나는 애타게 항상 타이밍 안맞아 못먹었던 순대아저씨트럭이 꼭 와있길 바라며 런닝을 마저타고 나갔다. 차 발견하자 마자 즐거운 마음으로 나도 줄을 서서 겟한 토종순대랑 내장(7000원) 줄을 왜케서는지 꼭 먹어보고 싶었는데! 먹으니까 역시 맛있다 따듯하고 촉촉하구 종종 사먹어야지 #가마솥순대트럭 은 대체로 오는 날이 다르지만 보통 월, 수, 금..

[다이어트 식단] 식단 기록 22.5 - 22.10 5개월간 시도했던 여러가지 음식들 - 실패 or 성공 [내부링크]

처음 다이어트를 시도했을때부터 식습관 개선이 가장 큰 문제였다. 나는 짜고 달고 맵고 특히 매운음식!! 마라탕에 환장하는 사람이였기떄문에, 라면도 주 2회는 먹어줘야하는 사람인데 그 모든걸 포기하고 맛을 찾으려니 힘들었다. 그래도 식습관개선, 다양한 초록채소들과 과일들 유제품들과 친해지기위해 노력했고 처음 타이트한 다이어트 시도때만해도 참고 단일식품위주 (고구마, 계란, 호박, 유제품) 였지만 어느순간 이런저런 유튜브 레시피를 보기도하고 스스로 일반식을 대체할 수 있는 다이어트 식품들을 찾아서 요리를 시도해보고있다. 그 중 맛있었거나 or 영양적으로 괜찮았던 음식들 기록이다. 비쥬얼은 별로였으나 그래도 맛은 좋았던 음식이자 유지 + 16kg 감량이 가능했던 레시피들이다. 프로자취러의 프로다이어터가 된 레..

[다이어트 기록] 70.5kg -> 54.3kg 16kg 감량 눈바디(다리라인바디) [내부링크]

요즘은 바빠서 블로그를 자주 못했다 조만간 그동안 쌓아온 식단일지와 맛집 탐방을 업로드할 것인데, 오늘 특별히 다이어트 시작 후 처음으로 헬스장을 끊어 가게 된 기념으로 앞으로 웨이트 전의 기록을 남겨야겠다는 생각이 들었더. 처음으로 올리는 나의 다이어트 홈트+식단으로만 관리해서 16kg 감량 전 후의 다리 라인모습! 혼자 찍기때문에 하반신을 서서 찍으면 잘 기록도 안되서 항상 누워서 셀룰라이트가 다 보이는 상태에서 찍었는데 오늘자까지 해서 처음과 오늘 비교 사진 업로드! (조만간 하체 운동 루틴을 올려야겠다) **좀 적나라하지만 바지 입고찍었습니다(잠옷) 다리 라인이 많이 정돈됬다. 서있을때도 하체는 많이 날씬해졌는데 허벅지 사이가 더 멀어졌음 좋겠다! 이젠 상체 70퍼 하체 30퍼로 운동비율을 조정하..

[익산 맛집] 다이어트 식당추천 - 아메리칸 트레이 (American Trey) 익산점 [내부링크]

익산에 1박 2일 놀러가서 이것저것 먹고싶었던 음식을 하루4끼를 찍으며 먹고 다음날 아침 속을 좀 비워주고 가볍게 식사하고자 찾다가 발견한 브런치가게 ( 사실 브런치가게가 가고싶었다..) 익산엔 주말에 쉬는 브런치 가게가 많기도하고 멀었어서 기차역이랑 멀지 않은 모현동에 있는 아메리칸 트레이에 갔다. 체인점으로 서울 영등포 타임스퀘어에도 있는듯! 여러메뉴가 있었지만 4명이가서 우리는 4가지를 시키고는 많은 양에 놀라고 맛있음에 놀랐다. 샐러드류는 약 400kcal 밖에 안하는 열량인데도 양이 매우매우 많고 맛있었다. 다만, 샌드위치류는 칼로리가 천차만별이고 탄수화물이기때문에 특히 일행이 시킨 크로와상샌드위치는 맛과 비쥬얼은 훌륭했지만 약 7~800kcal 를 달성하기때문에 유의해서 먹어야한다. 사실 2인..

[다이어트 기록] 식단기록 9.21-9.23 [내부링크]

먹기록!! 55.8-56.5kg 사이 유지 그치만 현재 56.1kg 9월 21일 식단기록 아침은 간단히 콘후레이크에 이마트에서 구입한 시리얼 ! 현미곡물이라 고소하고 달달하면서 탄수가 높지 않다! 회사에서 먹는 점심은 메뉴 선택이 자유롭지 않고 낙곱새라서 밥을 정말 정말 조금에 콩나물과 낙지위주로 식사하고 물을 많이 마셔줬다! 요즘 애용하는 하림 블랙페퍼 닭가슴살 ! 쿠팡 대량구매해서 아주 맛있게 단백질 채우고 있다 9월 22일 식단기록 아침은 항상 간단하게 챙겨먹기 항상 양배추 먼저 배를 채우고 식사를 시작한다 주로 식물성 위주로 단백질로 채우고 다음 음식을 먹었다. 도토리묵 샐러드. 묵사발 먹을까 하다가 샐러드로 전향 여기에 모자란 단백질은 닭가슴살로 채웠다! 9월 23일 식단기록 아침에 먹은 닭가슴..

[다이어트 식단] 9월 17일 ~ 9월 20일 게으른자의 식단기록 [내부링크]

요즘은 최대한 해먹고 또 요요만 오지 않게 유지라도하자 싶어 라이트한 식단을 유지하려고 애쓰고 있다. 근데 약속이 많아서 외식도 많이 했고 치팅이랍시고 많이 먹기도했다 그래도 55.3kg 최저찍고 현재 56.0kg 유지중 다시 빨리 54kg 찍고싶다. 매직데이 기간이라 운동은 가볍게 하려고 노력중이고 주말 운동은 쉬었다. 그리고 내일 수요일 회식이 있어서 일단 이번 주중은 라이트한 식단 유지하려고 노력중! 점심은 일반식 절반으로 먹고 아침저녁은 요거트, 통밀식빵, 샐러드를 돌아가며 먹고있다. 단백질 위주로 외식하려고 시도중! (다이어트 시작한지 4개월차 70->55.8kg~56.0kg 유지중) * 9월 17일 식단기록 이날은 치팅이기때문에 아침은 생략했고 디저트는 한식디저트를 먹었고 저녁으로는 비건 독일..

[매일기록] 오늘 공복 몸무게 (70->50키로 중반 달성!) [내부링크]

어제 아침은 훈제연어샐러드 만들어먹고 출근해서 6000보 걸었다. 점심은 근처에서 소고기 국밥 야무지게 건더기 다먹고 밥은 1/6먹었다. 간식으로 하루단백바 하나 먹고 닥터유 단백초코바미니 한개 먹음 저녁은 서브웨이 쉬림프 절임빼고 소금후추뿌려서 스타벅스 디카페인 아메 마심 회사에서 아메리카노 두잔 뿌심 그래서 밤에 너무 배고팠지만 참 자기 전에 하이트 제로 맥주도 한캔 마심 (왜냐하면 금욜이니까) 밤새 배고팠다(퇴근길에 장지역에서 가락시장역까지 걸어서 롯데마트 들림) 총 13000보 걸음 아침 공복 몸무게 드디 55.8kg (어제는 56.3kg였음) 70.5kg에서 첫목표 57달성 후 오늘에서 드디어 두번째 목표 54얼마 안남음 세번째목표 48 kg! 체중기록!! 30일 단위로밖에 기록이 안되서 (5월..

[매일기록] 9/15 오늘 식단 및 체중 기록 [내부링크]

모든기록은 정확하지 않지만 대체로 집에서 해먹는 경우 식단은 저울로 재서 만들려고 노력중이다. 오늘의 기록 56.2kg 근래 고기, 샤브샤브, 떡볶이로 정체기가 왔던 몸무게(살짝 요요)를 며칠간 연휴가 끝나고 클린식으로 해서 다시 몸무게가 줄었다. 저녁에 살짝 과하게 소고기를 먹어서 내일 염분기가 있을것 같지만 클린식 주말까지 유지해서 빼보도록 해야겠다. **어플은 애플에 YAZIO와 애플워치 Health를 연동해서 사용중

[다이어트 기록] 요즘 빠져 있는 단백질바, 프로틴바 - 다이어트 간식 추천 [내부링크]

요즘 살이 많이 빠져서 그런가 단게 많이 땡긴다. 아님 먹는 식단이 부족하거나 문제가 있는건지 단음식이 땡겨 폭발하기 일보직전의 느낌이었다. (오늘 기록 56.2kg) 그래서 뭐라도 섭취해야하지 않을까 고민하다가 요즘 단백질을 과도하게 섭취한날 이상하게 정체기였돈 몸무게가 확확 주는 것을 느끼며 내가 그동안 단백질이 많이 부족했던것 같아서 단백질바를 초콜릿이 땡길때마다 간식 or 식사 대용으로 먹고있다. 사실 난 돼지라 식사대용으로 단백질바 한개로 땡치기는 너무너무 아쉬운 사람이라서 단백질바 + 과일 + 아몬드우유 이렇게 먹어주거나 간식으로 먹을땐 칼로리나 탄수화물 수치가 매우 높은 식품은 되도록 반개만 먹고 넣어뒀다 다음날 먹고 있다. 솔직히 비싸지만 초코바 과자 아이스크림 안먹고 참다가 터지는 것 보..

[다이어트 식단] 추석동안 먹부림 그래도 56.2kg! (70kg->56kg diet ing) - 몇가지 다이어트 식단 추천 [내부링크]

추석기간동안 선물들어온 소고기에 본가에 방문하고 남자친구와 데이트까지 하면서 연속의 먹부림이 이어졌다. 사실 체중계도 본가에 없어서 살짝 무서웠는데 금요일(9/9) 쟀을때 57.2kg이었다. 먹은 기록 그리고 최종적으로 56.2kg(9/12) 그리고 샤브샤브 치팅에서 고삐풀려버려서 다시 56.7kg으로 마무리 된 나의 추석 몸무게 일지. 오늘은 급진급빠로 1000kcal만 먹자는 심정으로 클린식단을 했다. 추석 먹부림 기록 (신나게 먹음 주의...) // 몇가지 다이어트 식단 추천 ( 이마트델리) * 9월 8일 저녁 - 다음날 소고기 파티를 위해 퇴근 후 저녁은 클린하게 시작 * 9월 9일 금요일 연휴 시작 - 총 1363kcal / 이날 자전거로 천호-잠실롯데타워까지 갔음 13,129보 1,896kca..

[다이어트 요리] 두부유부초밥과 당근라페, 크래미유부초밥 [내부링크]

나는 유부초밥을 좋아한다. 근데 다이어트에 유부초밥은 쥐약이기때문에 고민하다가 두부유부초밥 레시피를 만들어봤다. (물론 자주 먹기에 유부는 헤비한 음식!) 그래도 많은 레시피를 보다가 나만의 방식으로 만들어봤으니, 한번쯤 참고해보면 좋을 레시피를 기록해본다. 저탄고지, 저탄고단 식단을 한다면 나쁘지 않은 레시피! 한끼로 얌얌 하면 좋을것 같고, 나는 마음같아서는 곤약우동면으로 끓인 우동과 함께 먹고싶었지만 참고 유부초밥이랑 라페를 추가해서 만들어 먹어봤는데 너무 좋은 궁합이였다. 너무 맛있었고 포만감도 대단해서 든든한 한끼였다. 만드는법은 아래 준비물 : 유부초밥 (나는 꼬마유부초밥을 샀고 두부 한모에 두팩을 썼다 총 20개), 크래미 5개, 두부1모, 양파, 당근, 하프마요네즈, 머스터드소스 * 당근라..

[다이어트 요리] 곤약우동카레면 [내부링크]

곤약우동을 대량으로 쿠팡 곰곰에서 구매했다. 집에 다이어트전에 구매해둔 티아시아 푸팟퐁 게살커리가 있어 같이 먹음 맛있겠단 생각이 들어 바로 실천했는데 한그릇 뚝딱 너무 맛있었다! 레시피 1. 버섯, 마늘, 냉동새우(4알)을 기름에 살짝 볶아준다 2. 곤약우동면을 물에 헹구고 살짝 물기를 빼둔채 1번의 볶아 있는 팬에 넣어 물기를 살짝 날려준다(이러면 탱글한 면 우동의 식감+묵의 식감이 나면서 곤약 냄새가 적다) 3. 어느정도 물기가 날아간 팬에 청양고추를 썰어 넣어준다(매콤해지면서 냄새를 잡아준다) 4. 티아시아 푸팟퐁 커리(아무 커리 소스도 가능) 을 넣고 볶아주면 완성! 나는 여기에 샐러리를 추가해서 먹었다 너무 고소하고 청양고추의 알싸함 그리고 든든한 포만감까지 좋은 한끼였다. 필요하다면 계란을..

[다이어트 식단] 70kg -> 56kg, 다시 57kg 정체기 [내부링크]

요즘 정체기다 57kg에서 계속 유지중.. 전보다 더 빡센 식단으로 관리를 해줘야할지 아님 더 많이 먹어야할지 고민이다. 그동안 식단을 부지런히 잘 해왔고 그랬지만 살짝 식욕이 터져서 달달한게 땡겨 과자를 먹기도했다. 그래도 양심상 과자를 1/2로 봉투를 나눠먹기도하구 일반식도 야채-단백질-탄수화물 순서로 먹기도 했다. 아래 사진들은 근래 저녁에 해먹은 것들 그밖에 곤약 우동면을 구입해서 라면 끓여먹기도하고 카레에 넣어먹기도 했다. 어젠 당근을 구매했는데 당근 라페를 만들어서 김밥 샌드위치로 키토식단에 도전해봐야겠다

[일상:기록] 태풍이 지나간 자리에 [내부링크]

비록 한강 둔치는 다 잠겼지만 아름다운 풍경과 선선한 가을 바람이 불어온다. 부디 피해가 크지 않기를cc

[다이어트 식단] 8월-9월요즘 몸무게와 먹은 것들 [내부링크]

요즘 몸무게는 56-57kg을 왔다갔다한다. 저번 치팅때 삼계탕에 고기뷔페에 빵까지 하루에 다먹었어도 17000보 가량 걷고 단백질 위주와 야채쌈을 많이 먹어서 그런지 57.8kg를 넘지 않았다. 5월 31일 다이어트 시작이후 현재까지 약 13kg 감량 및 유지중 목표는 54kg인데 초반에 비해 더디게 내려가 약간 스트레스를 받았지만 이또한 지나가리 요요로 찌지 않고 유지하는게 어딘가 싶어 열심히 유지만이라도 하자는 마음으로 매일 6km 퇴근 후 뛰기 걷기, 만보채우기, 홈트를통해 노력하고 있다. 대체로 치팅은 토요일에 데이트하면서 밖에 먹는것 제외하고 평일 점심은 회사 1층 식당에서 5000원자리 식당에서 간단히 해결하려고 노력중이다. 그외 저녁은 매일 집에서 만들어 먹는다. 나의 먹는 기록 시작 매일..

[다이어트 요리] 포두부 면 바질페스토 파스타 [내부링크]

쿠팡에서 데체코 바질페스토를 사봤다. 가격채울겸 평소 좋아하는 바질페스토 파스타를 먹고싶어서 건강한 다이어트식으로 어떻게 먹을 수 있을까 고민하면서 구매했다. 미주라 통밀 파스타면도 구입했는데 쟁여놨던 포두부 유통기한이 거의 다되서 얼른 없애자 하는 느낌으로 면으로 썰어 따듯한 온수에 넣어 풀어놓았다. c만드는 법 우선 다진마늘 또는 편마늘을 기름(올리브오일)에 살짝 볶아 준비하고 새우와 향긋하게 해줄 깻잎(집에 썩어가고 있어 넣어봄)을 넣고 버섯과 함께 달달 볶아준다 얼추 익으면 물을 살짝 넣고 두부면을 넣어 두부면이 익도록 해준다. 여기서 중요한것은 이때 계란 노른자 를 넣어줘 같이 달달 볶는다 계란 노른자는 포두부면에 코팅을 해줘 소스가 잘 베이지 않는 포두부에 소스가 베일 수 있도록 도와준다. ..

[파주 맛집] 빵지순례 - 파주 베이커리 공장형 카페 “Dirty Trunk” 더티 트렁크 [내부링크]

파주 카페하면 항상 SNS에 엄청 많이 올라온 더티트렁크에 다녀왔다. 차를 타고 가여할만큼 멀지만 넓고 맛있는 빵들이 많이 있는 카페였다. 주말엔 사람이 많지만 저녁엔 술과 플래터등 요기거리도 파니 분위기에 취해 가볼만 하다 :) 가격대는 꽤 비싸다 커피 아메리카노 5,000원 그외 음료 6-9000원대 빵도 5-9000원대이다. 하지만 우리가 먹은 코끼리똥빵은 돈이 아깝지 않을만큼 쫀득 녹진하니 맛있었더 c 주차공간이 있지만 협소하다. 입구 가판대 진열대 고르기 쉽지않은 빵들 냉장 진열도 맛나보인다 새까만 똥빵 그래도 맛은 꿀맛 포토스팟! 제일 메인이 되는 공간

[영등포 신길 맛집] 든든한 삼계탕 한그릇, 원조호수삼계탕 [내부링크]

거의 약 10년도 넘게 가는 단골집, 부모님 집에서 독립하면러 이사가게 되서 잘 못갔는데 부모님 집에 들렀다가 생각나서 갔다, 오랜만에 가니 대영중학교랑 언계해서 주차장도 생기고 편하게 오래 기다리지도 않고 먹을 수 있었다. 복날이라면 사람 바글바글이라 절대 못먹었을텐데 왠일인지 토욜 점심즈음 가니 안기다리고 주문과 동시에 먹을 수 있었다. 고추장이 넘나 맛있고 (따로 구매 가능) 같이 주는 오이와 고추가 왜이렇게 잘 어울리는지 걸죽하고 녹진하게 몸보신 잘한느낌이였다. 다이어트 중이지만 그래도 한 5-600칼로리로 어림잡아 계산 되는 삼계탕이지만 닭은 단백질이 높아 영양성분이 훌륭하다. 같이 나오는 찹쌀은 먹지 않았고 국물만 맛있게 고기와 함께 든든한 한끼로 먹었다. 또 가고싶다 추릅 가격이 그새 조금 ..

[Game] 짱구는 못말려 나와 박사의 여름방학 [내부링크]

뒤늦은 뒷북같지만 짱구에 빠진 요즘, 짱구에 관한 소식이 올라왔다 닌텐도 스위치로만 즐길 수 있었던 짱구 시리즈가 PS4와 PC 스팀으로 발매된다는 소식 (PS4는 연기되었다) 그래도 닌텐도가 있지만, 조그만 화면으로 즐기려니 여간 귀찮았던지라 PC 소식이 너무 반가웠다 PC 버전 발매일은 8월 31일 PS4 버전은 겨울로 발매 연기 한국어버전 음성, 자막 모두 지원한다니 너무 기대된다. 자세한 리뷰와 사항은 https://blog.naver.com/didcjddns/222855503658?isInf=true 짱구는 못말려 나와 박사의 여름방학 PS4 발매 연기, PC 스팀 출시 예정 당초 닌텐도 스위치 플랫폼 한정으로 발매되었던 일명 동숲 짱구라 불리는 짱구는 못말려 나와 박사의 여름... blog.n..

[녹색건축] G-SEED ID 자격증 취득 및 준비 [내부링크]

요즘 건축설계바닥에서는 녹색건축 관련 이슈가 몇년 전부터 화두가 되었다. 이제는 선택이 아닌 필수가 되버린 상황에서 설계사무소에서는 녹색관련 정책에 맞춰 점수를 얻기 위해 각종 자격증들에 관심을 두기 시작했다. 나 또한 회사 분위기상 G-SEED ID 준비하는 분도 많았고, 전부터 LEED를 준비해왔는데 LEED가 영어라 살짝 공부에 권태기가 왔을무렵이었다. 7월 말 갑자기 8월 넷째주 월요일에 있다는 G-SEED ID 취득을 위해 3주간 반짝 공부를 했다. 생각보다 쉬웠고, 갱신을 해야하는게 귀찮긴하지만 한번 따놓으면 녹색건축물인증 시 ID 갖고있는 사람이 참여시 1credit을 받을 수 있다니 안딸 이유가 없는 자격증이였다. 그리고 현재는 코로나로 인해 온라인 수강이 가능했다. 수강 신청은 https..

[다이어트 요리] 단백질 만땅 두부면파스타 [내부링크]

전에는 두부면을 구매해 먹었는데 이번엔 포두부를 대량으로 구매해서 썰어 소분해놨었다. 집에 노브랜드 파스타 소스가 있어서 (사실 당이 많아 다이어트엔 맞지 않지만 그래도 일탈!) 절반 가량 넣고 면은 두부면으로 만들었다. 그외 좋아하는 야채를 구워서 넣으면 되는데 이번엔 버섯, 가지, 냉동새우를 넣어서 볶으니 너무 맛있는 파스타 완성! 매콤하게 먹고싶으면 청양고추나 스리라차를 넣으면 된다 :) 치즈도 추가 ! 일탈 ㅋㅋ

[다이어트 요리] 양배추 계란 크래미 다이어트 샌드위치 [내부링크]

양배추를 썰고 삶은 달걀과 크래미를 찢어 하프마요네즈와 겨자소스를 넣어 버무리면 완성 여기에 나는 삶은 두부를 으깨서 넣어서 단백질를 더 챙겨줬다 살짝 느끼하다면 하인즈 케첩을 토핑해주면 든든하고 맛있는 계란 샌드위치 완성! (2인분량) 재료: 계란 삶은거 2개, 양배추 다진것, 두부 반모, 크래미 4개, 마요네즈 하프 반큰술, 겨자 무설탕 반큰술

[다이어트 요리] 무화과 샌드위치 레시피 [내부링크]

요즘 무화과가 제철이다. 집 근처 도매 과일가게에서 싸게 한박스에 8,000원에 득템 후 집와서 금방 썩어버릴 무화과를 씻어 한입 베어무니 달달하고 고소함이 몰려왔다. 그러다 갑자기 이 많은 무화과를 야무지게 먹기위해 레시피를 찾다가 “무화과 샌드위치”, “디디미니 무화과”를 발견하고 응용하여 샌드위치를 만들어보았다. 사실 바질 페스토가 있어야하지만 없어서 깻잎과 레몬즙 스테비아(올리고당 혹은 꿀 대신)로 대체한 소스를 만들었다. 이걸 그릭요거트와 섞어서 준비! (바질페스토 꿀 그릭요거트를 섞어도 된다) 통밀 식빵을 굽고 계란 후라이, 닭가슴살 햄 두장, 로메인 상추 2장을 씻어 준비하면 샌드위치 쌀 준비 끝! 약 15분이면 만들 수 있다 중간에 통 무화과를 깨끗이 씻고 꼭지를 절단해 준비한다. 차곡차곡..

[다이어트 요리] 포두부 부리또 [내부링크]

두부면 파스타에 꽂혀서 한동안 두부면을 사먹다가 비싸서 쿠팡에서 포두부를 구매했다 가격도 저렴했던거 같은데 (8000원쯤?) 1kg나 구매해서 처리가 곤란해져 레시피를 찾아봤다. 절반은 면으로 썰어 냉동실에 보관했고 (일반적으로 포두부는 유통기한이 일주일) 몇장은 빼서 포로 남겨두었다. 포두부로 오늘은 부리또로 싸보았는데 시간이 한 15분밖에 안걸리고 간단해서 자주 해먹을 것 같다. 레시피 참고는 맛불리 유투브에 포두부 브리또 검색해서 집에 있는 재료를 응용! 재료는 포두부1장, 양배추 3-4장데친것, 양배추 채썰어서 샐러드 만들고(케찹이랑 무가당 머스터드) 돼지고기 앞다리살, 상추, 깻잎 집에 오이나 토마토 혹은 고기로는 닭가슴살이나 닭가슴살 소시지, 오리고기로 대체해도 될 것 같고 원 레시피는 참치와..

[다이어트 일지] 오늘은 샌드위치 도시락 [내부링크]

오늘은 남자친구와 데이트를 하고 같이 먹을 샌드위치를 아침부터 열심히 만들었다 남자친구거는 뚱샌위치로 맛 위주로 만들고 나는 사과와 땅콩파우더로 만든 잼 섞어서 뚝딱!

[다이어트 식단] 다이어트 일기 - 부제: 요즘 식단 그리고 요요(?)... 다이어트 식단 추천 [내부링크]

요즘도 다이어트는 진행중이다. 식단도 그전엔 고구마만 먹는 구황작물 요정이였는데 요즘은 그래도 이것저것 레시피를 찾아서 해먹고 있는데 몸무게는 계속 57-59키로를 왔다갔다 한다. 5월 30일 70.5kg에서 시작한 다이어트는 오늘까지 진행되고 있지만 요즘은 너무 더디게 빠지기도 하고 이것저것 시도해서 그런지 몸무게가 더 안빠지고 오히려 하루에 5-800g 이 왔다갔다하고 있다. 몸무게에 고작 몇백그람에 일희일비하지 않으려고 했는데 ㅜㅜ 쉽지가 않다. 괜한 우울감도 오고 마법데이라 그런거라 위안을 삼고 계속 매일 6km걷기 다이어트 클린식 유지하기 주말에 1끼만 치팅하기 그마저도 1500kcal이하로 하루 섭취하려 노력중이다. 요즘 매일 식단은 1200kcal 이하 섭취하려고 노력중(내 기초대사량은 12..

[성수/건대 맛집] 빵지순례 - 성수 어니언 카페 [내부링크]

요즘 다이어트중이라 밀가루는 참고 있지만, 치팅을 빙자한 데이트 중 식사는 빵이 빠질 수 없다.. 카페를 간다하면 무조건 빵맛집을 찾아보는 식욕이란 ㅋㅋ 그러다 성수를 가면서 열심히 검색하여 방문하게 된 성수 Onion 어니언 카페 :) 비가와서 옥상이나 테라스를 이용못해 아쉬웠지만 내부도 빈티지하면서 쾌적하고 뭔가 분위기 있었다. 무엇보다 빵이 종류가 많았고 저마다 쟁반위에 한가득 시켰다. 나도 빠질 수 없어 빵3개 커피1잔 음료1잔을 시켜 자리를 잡았다. 우리는 창가자리 쇼파에 앉았는데 너무 편했고 수다떨기 좋은 곳이라 다음에 또 오기로 마음먹었다. 빵지순례 성공적 ! 성수에 가서 카페를 망설인다면 카페 어니언을 가세요 특히 소금빵이 유명한데 소금빵을 이용한 앙버터는 무조건 드세요!! 그리고 명란바게..

[다이어트 요리] 키토김밥을 빙자한 다이어트 김밥 [내부링크]

저녁을 먹은 뒤 내일 아침 식사 준비를 위해 고민하다가 미리 만들어놓고 자야겠다 싶어 오늘 장봐온 크래미를 넣고(85g) 계란 두개를 풀어 섞은 뒤 버섯을 잘게 잘라 섞어서 지져줬다. 그리고 김밥김에 요즘 잘 먹고 쟁여놓고 있는 곤약현미밥(75kcal) 를 넣고 깻잎과 스리라차 소스를 넣어 김밥을 말았다. 이랗게 먹으면 알차게 단백질도 챙기고 아침을 든든하게 그리고 만드는 법도 간단해서 아주 완벽한 식사가 될 수 있다. 후식으론 자두 1개! 다이어트는 여전히 ing이며 오늘 기준 12kg 감량을 달성했다 유지하며 맛있게 먹자 완벽한 키토김밥은 아니지만 탄단지가 다 들어 있는 조화로운 간단한 자취 다이어트 요리 오늘의 한끼 끄읏!

[다이어트운동] 홈트 영상 추천 [내부링크]

10키로를 감량하는 동안(지금까지 12키로 감량) 하루 만보걷기 + 한강 6km 걷기 포함 해서 운동하다가 비오거나 컨디션이 별로일땐 홈트를 했다. 주로 홈트는 허벅지와 뱃살 위주로 공략했는데 전신 유산소 1회를 기본으로 허벅지나 뱃살 운동을 붙여 약 2-3개의 영상을 1시간가량 따라했다. 오늘은 그 루틴을 소개해본다 1. 땅끄부부 간단하지만 하고 나면 지옥을 맛보는 매운맛 시리즈 기본으로 이 운동을 1회 해준다. 특히, 땅끄는 쉽지만 땀뻘뻘나게 하는 전신 자극 동작들로 아주 매콤한 운동들이다. 그만큼 팬도 많고 영상 종류도 많으니 원하는 영상을 찾아 해보는것 추천 (무릎이 아픈사람들과 층간소음방지를 위한 영상도 있다) https://www.youtube.com/watch?v=gMaB-fG4u4g&t=7..

[대전 맛집] 두부두루치기 맛집 '동원칼국수' [내부링크]

휴가차 대전에 갔다가 대전이 고향인 남자친구가 데려가준 현지인들만 갈것 같은곳에 있던 동원칼국수집 의외로 칼국수집인데 두부두루치기가 너무 맛있는집이었다. 점심시간쯤 갔는데 모든테이블이 다 두부두루치기를 주문하여 먹고있었다. 그만큼 두부두루치기가 메인메뉴인것 같았다. 물론 칼국수집이라 칼국수도 맛있지만, 특히 김치가 맛있었다. 김치를 직접 담구는듯 국내산 재료로 신선한 겉절이가 나온다. 두부에 자작한 야채들과 국물이 어울어져 고기도 없이 별것도 아닌것 같은 비쥬얼이지만 삼삼하니 무언가 익숙한듯 자꾸 끓리는 소스맛이 일품이였다. 여기에 보통 면사리를 추가 주문하는데 면사리를 넣지 않으면 안될것 같은 소스였기 때문에 우리도 밥1공기를 나눠먹고 면을 추가주문했다. 면을 주문하면 보통 면만 나오는데 양이 엄청 많..

[다이어트 푸드] 풍납동 '미도리 다방' 그릭요거트(Greek Yogurt) [내부링크]

그릭데이는 멀고 그릭요거트는 먹고싶어서 빗속을 뚫고 풍납동 미도리에 다녀왔다. 그래놀라와 함께 구입한 그릭요거트에 바나나를 넣어서 먹었는데 많이 시큼했다. 그릭데이(Greekday)요거트처럼 꾸덕했지만 시큼 쿰쿰한 맛은 사실 시큼한걸 안좋아하는 나로서는 힘들었지만 건강한 맛이였다. 그리고 과일이나 그래놀라를 곁들이니 든든한 한끼였다. 오늘먹은 저녁한상! 가격은 500g 대용량은 16,900원으로 구매하려다가 말았는데 시큼한맛이 있으므로 나는 안사길 잘한것 같다. 그래도 100g 작은컵 (사진속에 내가 구매한것) 정도는 가끔한번씩 사먹고싶다. 한스쿱 한컵 분량(플레인요거트만) 4000원이고 그래놀라 4,500원(400g)으로 알차고 든든한 한끼가 가능하다. 특히 그래놀라는 한번사다놓고 오늘아침에 또 다른 ..

[대전 맛집] 대청댐 근처 카페 ‘글레버’ [내부링크]

휴가차 대전에 놀러갔다가 드라이브 겸 대청댐에 갔다. 근처에 디저트 카페 없나 인터넷에서 찾다가 차로 돌아돌아 이런곳에 카페가 있다고? 싶은 곳에 예쁜 카페를 찾았다. 사실 우리가 간 글레버보다 옆에 카페가 외부 시설이 잘 되어 있었지만 글레버에서 먹은 ‘녹차빙수’는 일품이였다. 아아메도 나쁘지 않았고 진했기때문에 그리고 무엇보다 뷰맛집이다! 대청댐의 자연뷰를 감상할 수 있고 2층 발코니가 너무 예뻤다. 외관은 평범한 카페이다. 앞에 작은 주차장이 있다. 카페 건너편으로 보이는 풍경 특별히 특이한 빵들이 있는건 아니였는데 내가 본 블로그에서는 빵맛집, 타르트 맛집이라 소개되어있었지만, 내가 방문했을때는 없었다. 진한 녹차빙수 밑에 하얀 우유빙수가 섞여있는데 그래서인지 더 고소하다 고즈넉한 풍경 버려진 오..

[신촌/홍대/이대/연남 맛집] 신촌 화로 상회 - 내돈내산 치팅데이 [내부링크]

수영을 하고나면 배가 많이 고프기때문에 무엇을 먹든 맛있다. 이 날 워터파크를 다녀와서 너무 배가 고팠기 때문에 밥을 무엇을 먹을까 특히 치팅데이였기 때문에 고기생각에 간절했다. 다이어트 전엔 원없이 많이 먹는 사람이었던지라 그 식탐은 어디 안가는지 먹는 양을 조절해야함에도 불구하고 고기뷔페를 찾았다. 그러다 신촌에 남자친구가 괜찮은 유명한 식당이 있기에 큰 기대보단 고기를 먹는다는 즐거움에 따라 갔다가 단골이 될 것 같은 가게를 발견했다 따끈하고 냄새 좋은 숯불에 질 좋고 양많은 고기를 원없이 먹을 수 있는 신촌 화로상회!! 삼겹살+목살, 삼겹살+막창 등 여러가지 메뉴로 돌아가면서 무한으로 시킬 수 있어 다양하게 즐길 수 있다 신촌 화로상회 - 16,900원/성인 돼지고기, 닭고기, 막창, 껍데기를 원..

[다이어트 요리] 두부계란 팽이버섯 김밥_부제 : 키토김밥ㅋㅋ [내부링크]

키토김밥을 하려다 퇴근 후 너무 피곤하고 귀찮아서 대충 해먹자 싶은 마음으로 오늘은 특히 단백질이 부족했기 때문에 계란 두부를 넣어 먹어야겠다 생각했다. 그러다가 두부 계란을 지져서 밥대신 넣고 버섯이나 야채같은 집 냉장고 털기하자는 생각으로 팽이버섯을 볶고 노브랜드 참치를 뜨거운물에 헹궈서 김밥에 넣었다. 덕분에 비린내도 안나고 기름기도 적어 깔끔하고 좋았다. 살짝 아쉬웠던건 뜨겁고 물이 좀 있어서 김이 터져버렸다 ㅋㅋ 김은 1장에 2g으로 2kcal 정도이기 때문에 두장을 섞어 먹었다. 아주 든든한 한끼 완성 못생겼지만 간을 위해 스리라차 소스를 새로 사서 넣었더니 맛있었다 cc 세줄을 말아서 세끼로 소분해 먹어야지. 김밥은 옆꾸리 터지니까 주먹밥을 만들어먹거나 아니면 두부계란 물에 버섯이나 야채..

[독일어/German/Deutsch] 독일어 재밌게 공부하는 사이트 추천 [내부링크]

독일어를 처음접했을때 두꺼운 문법량과 칙칙한 책들에 지쳐갈때쯤, 베를린에서 어학원 다닐때 선생님이 많이 추천했던 사이트들을 정리해볼까 한다. 한국에서도 많이 알려져 있겠지만 그래도 독일 현지에 있을때 정말 많이 공부에 도움이 됬고 특히 듣기나 다양한 topic 덕분에 도움이 됬던 몇가지들을 소개한다. 1. deutsch welle 도이치 벨레 뉴스 사이트 독일 뉴스 사이트이다. 신기한건 독일어 공부 German lernen / German study 카테고리에서 Fremd 들을 위한 독일어를 제공한다. 온라인에서 A1-C2까지 다양한 Level로 본인에 맞게 뉴스, 토픽, 다양한 독일에서의 생활들을 볼 수 있고 어느정도 레벨이 오르면 뉴스를 들어보는것도 좋다. Script와 답지도 제공하고 가입하면 메일..

[OOTD] 헬로캐스팅 쇼핑몰 후기 / 내돈내산 / 패션 / 패션하울 [내부링크]

인스타그램에서 계속 뜨길래 유심히 보다가, 약간 내가 할매스탈 + 클래식한걸 좋아해서 보자마자 사야겠단 생각이 들었던 블라우스 후기를 가져왔다. 이런 색상의 트위드 자켓을 가을에 샀다가 보풀이 일어나고 문제가 있었기때문에 고민했었는데 재질 자체가 좀 다른것 같아서 여름용 블라우스 겸 나시원피스에 입으면 딱일거 같아서 구매해보았다 가격도 아주 착했기때문에 휘뚜루 마뚜루 입을 수 있을 것 같다. 블랙색상이라고 적혀있지만 흰색 트위드 실이 들어있기때문에 약간 남색으로 보인다. 오늘 매치한 남색 H&M 스트레이트 슬렉스랑도 색상이 아주 잘맞기도하고 곳곳에 들어간 흰색 라인 덕분에 무겁거나 답답해보이지 않고 세라복처럼 가볍게 보인다. 특히 크롭기장이라서 여름 자켓으로 나시 등을 함께 코디하면 시원해보이고 좋을것 ..

[다이어트 푸드] 요즘 먹은 것들 후기 / 부제: 다이어트 간식 / 내돈내산 [내부링크]

먼저 나는 간식을 매우매우 좋아한다. 다이어트 시작 후엔 회사에서 먹는 과자를 딱 끊고 참거나 과일(방토, 바나나, 자두, 등등)으로 먹거나 구운계란을 먹었는데 최근에 이렇게 오랫동안 살 수 없을거 같아서 대체할 식품을 찾았다. 그 중 몇가지를 소개하자면 첫번째. 미주라 (MISURA) 통밀도넛이랑 통밀 식빵 비스켓 이 두가지는 내가 최애한다. 나는 통밀을 좋아하기도하고 포만감때문에 빠졌는데 미주라 통밀 식빵 비스켓은 1장에 34Kcal 밖에 안되기도 하고, 도넛은 좀 더 높지만 당이 적절하다고 느꼈다. (물론 많이 먹으며 안된다.) 아침에 비스켓 두장에 과일 요거트를 먹으면 딱 알맞는 아침이 되기도하고 부족하면 달걀 하나를 더 먹으면 딱 포만감이 알맞게 찬다. 입이 심심할땐 되도록 물을 마셔야하지만, ..

[아이패드 속지PDF] 아이패드 정사각 다이어리/노트 PDF 무료 공유 [내부링크]

저는 가끔 아이패드로 일기나 다이어리를 기록합니다. 그러던 중 아이패드로 정사각 바인딩노트가 있었음해서 찾아봤는데 다 유료라 고민끝에 만들었습니다. 제가 혼자 쓰려고 만든거라 사실 완벽하진 않지만 예시를 찾아보면서 만들었기때문에 다꾸나 기록용으로 좋을 것 같습니다. 크기는 1800X1800입니다 (속지는 1500X1500) 무단으로 재편집하여 배포만 안한다면 얼마든지 사용하셔도 좋습니다 ** 다운받으실 때 댓글하나주시면 큰 힘이 됩니다 ~ 다운로드는 밑에서! 사각형과 약간 둥그스런 사각형, 무선 모눈으로 나누었습니다. 추가로 원하는 파일이 있음 댓글달아주세요 제작해보겠습니다

[대학원졸업] 건축학 졸업논문 포스터/패널 [내부링크]

2019년 9월 가을학기에 입학해서 2021년 8월 여름에 졸업하였다. 그렇게 따낸 학위증 한줄 Master of Architecture 그 한줄 따내기 위해 흘렸던 피땀눈물 2년간의 나의 연구 주제였던 BIPV(Building Integrated Photovoltaic systems) 건물일체형태양광 연구를 마무리하며 보통 건축학과는 설계와 이론 2가지 중 택1 하여 졸업을 한다. 나는 입학부터 일반대학원을 선택했기때문에 이론으로 졸업하여야 겠다 마음먹고 들어왔었다. (설계졸업도 가능하다) 그래서 연구주제는 친환경, 그린빌딩에 관심이 있던지라 태양광에 디자인을 접목시킨 우리나라에서는 아직 생소한 연구주제이자 시작한지 그리 오래되지 않은 BIPV에 대해 많은 프로젝트들을 진행하며 느꼈던 문제점들과 실제 ..

[다이어트 푸드] 단백질음료 - 더:단백 초코맛 (빙그레) [내부링크]

살면서 다이어트 프로틴 단백질 음료를 살일은 없을 줄 알았다. 그런데 다이어트를 하면서도 초코음료, 초코우유, 초콜렛이 엄청 땡길때가 있다. 가끔 초코를 먹느니 차라리 단백질 음료를 먹자해서 찾은것이 편의점 프로틴 음료였다. 프로틴 음료의 세계는 넓고도 종류가 많다. 요즘 다양한걸 도전중인데 오늘은 그중에 하나 더:단백 초코맛 (빙그레) CU편의점에서 출근길에 구매했다. 사실 오늘은 초코가 땡겼다 보다는 단백질이 부족해서 정체기가 온건가 싶어 아침 고구마와 함께 먹기 위해 구매했다 가격은 기억이 안나지만 2000원대 였던것 같다. 저번에 먹은 셀뭐시기가 너무 맛이없었다 (뭐랄까 싸구려초코맛) 그래서 Dr. You프로틴 음료를 살까 했는데 Dr. You는 맛있지만 칼로리가 높고 당이 매우매우 높다. 그래서..

[다이어트일기] 1화 - 내가 다이어트를 시작한 계기 [내부링크]

다이어트 60일차 22.07.28. 현재 11kg 감량 / 목표는 54kg 10kg를 1달 반만에 빼게 된 이유는... 유치원 꼬꼬마시절부터 할머니랑 tv를 보다가도 밥이 나오면 나도 밥먹겠다 때를 쓰곤했다. 그럼에도 불구하고 나는 굉장히 마른 사람이였다. 실제 어린시절에는 정말 말랐었다. 고등학교때까지도 키만 컸지 그닥 뚱뚱한 축에 속하진 않았었다 항상 마른-보통의 사이였던것 같은데 20대가 되고 미친듯이 살이 찌기 시작했다. 그래도 20대 초반은 살이 많이 찌진 않았던것 같다. 독일에 가서도 밥맛이 썩 좋진 않아 항상 보통-통통? 56kg 정도의 몸무게를 유지했던 것 같은데 어느순간 입맛이 돌더니 나는 먹을거를 굉장히 좋아하는 사람이 되었다. 20대 후반이 되고 30대 초반이 되고 나서부터 여기저기 ..

[다이어트 푸드] 닭가슴살 만두 JMT [내부링크]

다이어트를 하다보면 가끔 자극적이고 기존에 맛보았던 것들이 그리워질 때가 있다. 그때 참기어려워서 기존의 맛있는 MSG의 음식들을 먹으면 요요가 확 오기 마련인데, 그럴때 먹을만한 대체 식품을 주로 많이 시도해보는 편이다. 그 중에 오늘은 꽤나 성공적이였고 육즙팡팡 편의점 만두와 거의 비슷한 퀄리티의 한끼 식사대용 or 야식으로 먹을만한 만두를 찾았다. (물론 나트륨이 꽤나 쎄고, 칼로리가 182kcal 이므로 자주 먹어서는 안되다. 특히 야식은 더더욱 노노) 그래도 육즙에 냄새도 안나고 쫀득한 감자만두피가 너무 맛있었어 꽤나 성공적이었다. 다먹으면 재구매 의사율 1000000000%~ 나는 카카오샵에서 할인받아 구매했지만 네이버에서도 비슷한 가격대에 6팩씩 팔고있다 180g에 182kcal 포만감이 있..

[다이어트 푸드] 스타벅스 단호박에그샌드위치 후기 [내돈내산] [내부링크]

스타벅스에서 어제오늘 연달아 점심으로 먹은 샌드위치 단호박 에그 샌드 ! 아아랑 같이 먹으면 간단한 요기로 다이어트에 최적의 한끼같다 (물론 나트륨함량이 조금 높고 마요네즈가 들어갔지만 칼로리는 흡족) 단호박에그샌드위치 4900원 / 353kcal 고기없이 계란 토마토 야채라 가벼운 한끼로 좋다

[독일어/Deutsch/Geman] 독일어 문법 교재 Verlag Liebaug-Dartmann / PDF 다운 [내부링크]

독일어 한창 공부할때 베를린 어학원에서 자주 선생님이 복사본으로 주던 Hausaufgaben papier(숙제종이)가 이 연두색 책이였다. 처음엔 단순히 문법의 반복이라 지루할 수 있지만, 다양한 예제와 연습문제로 단순하지만 반복적인 학습이 가능하기 때문에 효과적이였다. 아직도 종종 연두색 책은 보곤하는데 아주 잘 정리되어있다. 개인적으로 하늘색책도 있는데 이건 연두색에 비해 약간 Niveau(레벨) B1-C1 수준같다. 조금더 고급문법이 섞여있는 느낌. 일단은 연두색 책으로 공부가 끝나고 나서 B2나 고급어휘가 필요할 때 하늘색책을 구매하는것이 좋을것 같으며, 주황색책은 C1 수준으로 고급 어휘들의 정리 (단어, 숙어 등) 그리고 미묘한 문법차이, 쓰임차이를 배울 수 있어 디테일한 독일어 공부가 가능하..

인생영화 - 원데이 (One day, 2011) [내부링크]

내가 가장 좋아하는 영화 원데이. 적어도 한 10번은 본것 같다. 가끔 생각날때, 사랑? 인생? 친구? 그런 인간관계에 대해 조금 철학적인 회의감이 들때 찾아보곤한다. 처음 영화를 보던날이 잊혀지지가 않는다. 혼자 영화관을 가서 원데이 영화를 보게 되었는데, 이날 혼자 청승맞게 울면서 봤던 기억이 있다. 영화의 끝에 반전에 먹먹한 가슴아픔이 있지만, 그래서 더 소중하고 지금 내 곁에 있는 사람에게 올인해야하며, 더 많이 사랑해야겠단 생각들이 끊임없이 들게 하는 영화이다. 여담으로, 앤헤서웨이랑 짐스터게스 너무 잘어울렸다. Find Yourself - 너의 꿈을 찾아 나는 이 대사가 너무 좋다. https://movie.naver.com/movie/bi/mi/basic.naver?code=79770 원 데..

Youtube 동영상 업로드 [내부링크]

내가 하는 업무중에 하나가 회사 유튜브를 관리하는 것인데, 영상편집은 배운적이 없지만 혼자 Youtube 독학을 통해 프리미어프로, 베가스프로, Vllo 를 배워서 혼자 편집하고 있다. 영상편집의 세계는 무궁무진하고 어렵지만, 하나 열심히해서 만들다보면 또 가끔 재미있는 경우가 있다. 요즘 영상 편집을 위해 다빈치를 배워볼까 하는데 고민이다. 편집했던 영상 몇개는 사내TV를 통해 재생되고있고, Youtube 업로드되어 재생되고 있다. 회사 홍보 유튜브 채널 https://www.youtube.com/channel/UC0euVSKDAUZ5LIiscc9McUA TOMOON 토문건축 공식 채널 Tomoon Architects official www.youtube.com 영상길이랑 효과음 등 편집물 https:..

롯데제과 초에너지바 [내부링크]

다이어트할때 초코가 너무 땡길때가 있는데 그럴때마다 마땅히 뭘 먹어야할지 모르겠어서 고민이 됬다. 그래서 시작한 초콜릿 탐방! 오늘은 초에너지바 달달구리하면서 적당한 너츠가 반개정도 먹음 딱 이 채워지지 못하는 당을 잘 채워줘서 너무 좋다. 오늘도 힘든 월욜 시작이였는데 당을 아주 잘 채워준다!! 개꿀맛 롯데 초에너지바 40g 205kcal 당이 13g이지만 콜레스테롤과 트랜스지방이 없다. 적당한 간식인듯!

[광명 맛집] 소하동 돼지집 [내부링크]

광명동굴이랑 이케아 놀러갔다가 광명에 오면 꼭 가야한다 추천받은 돼지두루치기집에 갔다. 원래는 고기쌀롱 갈까 고기먹고싶어서 고민하다가 쯔양이 다녀가고 광명에서는 무조건 가야한다해서 온 광명 소하동 원조 돼지집 (돼지두루치기) 김치도 맛있고 자박한 국물도 너무 맛있었다. 첫 비주얼은 엥 스러웠고 양파가 많이서 뭐지 싶었는데맛이 아주 감칠맛 짱이였다. 그리고 음식 셋팅이 미리되어있어서 앉자마자 바로 끓여먹을 수 있다. 무엇보다 손두부 짱짱 다이어트 하는 나한테는 든든한 한끼였고 350kcal 정도 밖에 안되서 행복한 한끼였다. 달달구리한 양파가 내는 채즙과 두툼한 고기, 잘 묵은 김치의 조화!! 또 가고싶은 그런 맛, 소주한반이면 캬 할것 같은 그런 맛! 라면은 추가 필수 220723 의 일상 끝! 위치 :..

복날 삼계탕 [내부링크]

갑자기 닭백숙이 먹고싶어서 이주전쯤 시장에서 구매한 닭과 재료로 삼계탕을 끓였는데 너무 맛있었다 총 17000원 들여 행복 ! 닭을 애벌로 파랑 소주 넣고 끓인다음에 살짝 삻아진 후에 한약재료 (정육점에 팔고있었음 황기팩같은거) 넣고 닭 파 마늘 등을 넣고 푹 끓이니 꿀맛 !! 밖에서 사먹는 백숙 못지 않은 꿀맛 밖은 너무 비싸다.. #닭 #닭백숙 #백숙만드는법 #복날

잠실 미니언즈2 프로모션 [내부링크]

퇴근하고 잠실 롯데타워에 들렸다가 미니언즈 행사하는걸 보았다 너무 귀엽고 같이 사진도 찍고 재밌었다. 미니언즈2 기대!

[신촌/홍대 맛집] 연남동 이관우 파스타 [내부링크]

기념일에 갔던 연남동 파스타 이관우 파스타 생면이라 식감이 독특하고 매력있었다. 특히 이집은 크림파스타인 까르보나라가 맛집이다. 생면이라 그런가 소화도 잘되고 다이어트임에도 불구하고 맛있게 먹었다. 생면의 식감과 소스의 조화

[건대/성수 맛집] 성수동 이오로비스트로 [내부링크]

최근 성수동에 놀러갔다가 인스타 맛집이라 뜨던 이오로 비스트로에 갔다. 토요일이라 줄을 서야 했지만 디올근처라 구경하다가 한 20분 만에 들어간것 같은데, 후토마키는 너무 맛있었다. 다이어트 중이라 아껴먹얶지만 다음에 명란 파스타 한접시를 와구와구 먹고싶을 정도로 파스타도 맛있었다 :) 요즘 인스타에 뜨는 핫한집인데 저녁시간엔 꽤 오래 기다려야 한다. 그래서 저녁피크 시간보다 일찍가길 추천한다. 다행인건지 우리는 금방들어갔지만, 주문이 좀 오래걸렸다. 막 친절한 느낌은 아니였지만 내부공간의 아늑함과 분위기 그리고 맛있는 음식들에 취해 다시 가고싶어지게하는 마법같은 음식맛이었다. 후토마키는 꼭꼭 시켜먹기를 추천합니다 성수동 이오로비스트로 - 후토마키 맛집 영업시간 오전 11시부터 오후 9시까지로 중간 브레..

참고할만한 디지털 포트폴리오 사이트 [내부링크]

https://noursebenjamin.wixsite.com/portfolio/sheppey-institute-of-invention Sheppey Institute of Invention | portfolio Sheppey Institute of Invention Adapt + Extend The Sheerness Dockyard Church is a symbol for the current state of the Isle of Sheppey, a derelict ruin steeped in rich history. I propose an innovation school that teaches trade skills and invention, exhib noursebenjamin.wixsite.com..

[Scopus] 학술논문 - 건물일체형태양광(BIPV) 통합설계를 위한 심미적 디자인 요소에 관한 연구, 김슬기(홍익대) [내부링크]

https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART002718234 건물일체형태양광(BIPV) 통합설계를 위한 심미적 디자인 요소에 관한 연구 전 세계적으로 환경문제가 심각해지면서 재생에너지의 중요성이 높아지고 있다. 특히 효율성과 경제성이 향상되면서 BIPV 시스템에 대한 관심도 높아지고 있다. 그러나 BIPV 시스템의 심미적 설 www.kci.go.kr 대학원 4학기 2021년 여름 딱 1년전 논문 마무리에 학술논문 등재 거절받을까봐 졸이며 졸업논문을 준비했던 기억이 있다. 대학원 내내 관심갖고 공부했던 BIPV의 디자인적 요소에 관한 논문을 마무리하며 대한건축학회가..