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노인 어지럼증 원인과 예방 및 관리 방법 알아봐요 [내부링크]

어지럼증은 젊은 사람에게는 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 노인의 어지럼증같은 경우 위험한 경우가 있을 수 있습니다. 근육 및 균형 변화부터 표준 현기증 중에 이르기까지 나이가 들수록 어지럼의 위험이 증가하는 데 기여할 수 있는 여러 요인들이 있는데요. 노인 어지럼증에 대한 원인 더 자세하게 알아볼게요. 노인 어지럼증의 원인 1.편도체 혈류 감소 뇌로 향하는 혈류의 감소는 어지럼증의 일반적인 원인 중 하나입니다. 혈압의 변화, 혈관 질환 또는 혈전 등이 원인이 될 수 있어요. 2.내이와 균형 장애 내이는 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 데요. 내이에 문제가 있을 때에는 소리를 감지하는 데에 이상과 몸의 평형을 유지하는 역할을 정상적으로 할 수 없게 됩니다. 3.안질환 노인들은 녹내장 또는 백내장과 같은 안질환으로 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 4.뇌질환 중추 신경계의 질환인 뇌졸증, 퇴행성 질환, 신경염 등이 어지럼증을 초래할 수 있어요. 5.의약품 부작용 노인들은 여러

경수채의 놀라운 6가지 효능 [내부링크]

vegetable:: 경수채 경수채 경수채는 일본 머스타드 그린, 쿄나, 워터 그린, 스파이더 머스타드라고도 불리는 영양가 높은 잎인데요. 케일, 브로콜리, 브리쉘 콩나물과 같은 십자화과 야채에 속합니다. 경수채 효능 1.풍부한 항산화제 경수채는 비타민C, 베타카로틴, 루테인, 캠페롤, 케르세틴을 포함한 탁월한 항산화제 공급원입니다. 항산화제는 세포 손상과 염증을 일으킬 수 있는 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화시킵니다. 2.심장 건강 보호 경수채는 심장 기능을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어요. 3.높은 비타민K함량 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강을 지원하는 필수 미량 영양소입니다. 뼈를 튼튼하게 하고 체내 칼슘 침착을 관리하며 골밀도를 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 4.장건강 섬유질이 풍부하여 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방할 수 있게 도와줄 수 있어요. 5.눈 건강 증진 눈에 좋은 영양소인 베타카로틴이 풍부합니다. 또한 루테인과 같은 강력한 항

천식에 좋은 차 베스트 10가지 알아봐요! [내부링크]

천식은 염증과 기도 협착을 특징으로 하는 만성 호흡기 질환으로 호흡곤란을 초래하는 질환인데요. 이는 모든 연령층의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 흔한 질환이지만 종종 어린 시절부터 시작됩니다. 천식 증상은 경증부터 중증까지 다양하며, 시간이 지남에 따라 달라질 수 있어요. 이번에는 이처럼 천식을 앓고 있는 분들에게 천식에 좋은 차 10가지를 알아볼게요. 1.페퍼민트 차 페퍼민트차는 기도 근육을 이완시켜 잠재적으로 호흡을 더 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있어요. 목을 진정시키는 효과도 있습니다. 2.생강차 생강에는 항염증 성분이 있어 기도 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 또한 따뜻함 효과가 있어 편안함을 느낄 수 있는 것은 덤입니다. 3.심황차 강황에는 항염증 특성으로 알려진 커큐민이 함유되어 있어요. 강황 차에는 요리에 더 일반적으로 사용되지만 전반적인 항염증 효과에 기여할 수 있어요. 4.감초뿌리차 감초 뿌리는 전통적으로 호흡기 질환에 사용되어 왔어요. 기도를 진정시키며

발표하는게 제일 쉬웠어요 발표공포증 극복 방법 [내부링크]

우리가 살면서 가장 많이 하는 것이 무엇일까요? 바로 '말'인데요. 그렇다면 우리가 자주하는 이 말이 왜 많은 사람들 앞에서는 하기가 어려운 것일까요? 이번에는 이처럼 발표공포증에 대한 자세한 얘기를 나눠볼까 합니다. 먼저 우리는 발표공포증이 왜 생기는지 원인부터 알아야 그 뿌리를 뽑고 이러한 공포증이 생기지 않게, 그리고 이러한 공포증을 극복할 수 있게 도와줄 수 있습니다. 발표공포증에 대한 원인부터 자세피 알아볼게요. 발표 공포증 원인 무대공포증, 언어공포증으로도 알려진 발표공포증은 다양한 요인, 종종 심리적, 사회적, 상황적 요소가 서로 얽혀 촉발될 수 있어요. 발표공포증의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 1.심판에 대한 두려움 주된 원인 중 하나는 다른 사람들로부터 부정적인 평가를 받는 것에 대한 두려움입니다. 발표공포증이 있는 사람은 청중이 자신을 어떻게 인식하는지, 자신의 외모 또는 성과의 질에 대해 걱정할 수 있어요. 2.실패에 대한 두려움 실수를 하거나 기대에 미치지

세상 너무 편한 코 호흡법 자세하게 알아봐요! [내부링크]

코를 통한 호흡은 여러가지 중요한 기능을 수행하며 공기를 들이쉬고 내쉴 때 비강을 편안하고 효율적으로 사용할 뿐만 아니라, 최적의 호흡기 및 전반적인 건강을 유지하는 데에도 아주 중요한 역할을 합니다. 그럼 세상 편한 코 호흡법이 과연 무엇인지 자세히 알아볼게요. 1.편안한 자세 앉든 서든 편안한하고 긴장이 풀린 자세로 시작하세요. 어깨를 편안하게 하고 척추를 곧게 펴는등 전반적인 자세를 바르게 유지하세요. 2.비강 흡입 코를 통해 부드럽게 흡입하세요. 호흡이 부드럽고 자연스럽게 콧구멍으로 드렁가도록 집중하세요. 그리고 숨을 들이마실 때 횡경막이 내려가도록 하여 가슴을 들어올리기보다는 복부를 확장시키세요. 이 횡경막 호흡은 폐의 아래쪽 부분을 사용하여 보다 효율적인 산소 교환을 촉진합니다. 3.횡경막 결합 숨을 들이쉬는 과정에서 의식적으로 횡경막을 사용하세요. 횡경막이 아래쪽으로 수축하면서 복부가 팽창하는 것을 느껴보세요. 이는 더 깊은 호흡을 생성하고 전반적인 호흡 효율성에 기여합

우울증에 좋은 차 베스트 6가지 소개합니다. [내부링크]

우울증 우울증이란? 우울증은 정신 건강 상태 중 하나로, 지속적인 슬픔, 흥분 상태, 희망(희망을 잃은 상태), 에너지 부족, 자기 가치 감소, 집중력 감소 등의 증ㅅ아이 나타나는 상태를 말합니다. 흔히 우울증이라고 하면, 무기력, 슬픔 뿐만이 있는 것이 아닌, 여러 종류의 우울증 증상이 있습니다. 우울증은 일상 생활에 대한 흥미 손실, 에너지 감소, 사회적인 활동의 감소, 수면 패턴의 변화등을 동반할 수 있어, 증상의 심각도가 높아진다면 정말 위험한 상황이 나올 수 있습니다. 다양한 방법이 우울증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 오늘은 이처럼 우울증에 좋은 차에 대해 얘기를 드리려고 합니다. 그럼 자세하게 알아볼까요? 1.캐모마일차 캐모마일에는 칼륨과 마그네슘 같은 근육을 이완시키는 미네랄이 풍부하며, 수면 촉진과 스트레스 감소에 도움이 될 수 있어요. 2.녹차 녹차에는 L-티아닌이 포함되어 있어 안정감을 주고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 녹차에 함유

자꾸 눈물이 나요, 원인과 해결책 모음! [내부링크]

슬픈 영화나, 드라마를 시청하지도 않았는 데, 어떠한 일이 나에게 생기지도 않았는 데 자꾸만 눈물이 나는 이유가 무엇일까요? 이번에는 자꾸 눈물이 나는 이유와 해결책에 대해 자세하게 알아볼게요. 자꾸 눈물이 나는 이유 먼저, 눈물이 지속적으로 나는 이유는 다양할 수 있어요. 그 중 일부 일반적인 이유는 다음과 같습니다. 1.건조한 눈 눈의 표면이 건조하면 눈물이 과도하게 나타날 수 있어요. 환경적인 요인이나 장시간의 스크린 시간 등이 건조한 눈을 유발할 수 있어요. 2.알레르기 반응 환견 알레르기, 먼지, 꽃가루, 동물털 등에 민감한 사람들은 눈물이 나는 증상을 경험하실 수 있어요. 3.편평하거나 거북목 자세 허리와 목의 자세가 잘못되면 눈물이 나는 경우가 많이 있어요. 스크린을 오래보거나 휴대폰 사용 시에도 이러한 자세로 인해 눈물이 나는 경우도 있습니다. 4.각막이나 결막염 눈의 각막이나 결막에 염증이 생기면 눈물이 나는 증상이 나타날 수 있어요. 5.디지털 시청 스마트폰, 태블

폰 빌레브란트병이 뭘까? 증상, 원인에 대해 알아봐요 [내부링크]

폰빌레브란트병은 유전적인 혈액 응고 장애로, 폰빌레브란트 인자의 결핍 또는 기능 이상이 주 원인인데요. 이 인자는 혈소판이 상처 부위에 잘 부착되어 혈액 응고를 촉진하는 데 역할을 합니다. 폰 빌레브란트 인자는 혈소판이 상처된 부위에 잘 부착하게 하고, 출혈을 막기 위해 혈액 응고를 촉진하는 데 만약 폰 빌레프란트 인자가 부족하거나 기능이 저하된 경우 혈소판이 충분히 잘 부착되지 못하고 혈액 응고가 제대로 일어나지 않을 수 있습니다. 폰 빌레브란트 인자는 혈액 응고를 위해 필요한 단백질로 혈소판이 상처 부위에 정상적으로 부착되고 응고가 발생하도록 도와줍니다. 그러나 폰 빌레브란트병 환자에서는 이 인자가 충분하지 않을 때 기능이 저하되어 출혈이 증가할 수 있습니다. 이 질환의 증상은 다양하며, 코 또는 구내이빨에서의 자주 발생하는 과다 출혈, 피부에 작은 반점이나 멍이 자주 생기는 것이 특징입니다. 여성의 경우 생리 과다출혈이나 수술 후 출혈도 흔히 나타납니다. 진단은 혈액 검사를 통

당신이 알지 못했던 우유의 효능과 부작용 [내부링크]

우유는 동물로부터 얻은 유제품 중 하나로 유당, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어요. 주로 소, 양, 염소 등의 유제품 동물로부터 얻어지며, 다양한 가공과정을 거쳐 소비자에게 제공됩니다. 다양한 종류의 우유가 있지만 주로 시중에 판매되고 있는 우유는 소의 우유가 널리 판매되고 있어요. 그럼 우유의 효능 알아볼게요. 우유 효능 1.칼슘 공급 및 뼈 건강 촉진 우유 하면 칼슘! 칼슘하면 우유!라고 할 정도로 우유에 칼슘이 많이 함유되어 있다는 사실은 안드로메다에서 생활하는 외계인들도 알 정도인데요. 그래서 외계인들도 종종 해외 직구가 아닌 우주 직구로 우유를 사 먹기도 한답니다. 이 칼슘은 뼈와 이를 형성하는 데 필수적이며, 적절한 칼슘 섭취는 뼈 건강을 지원해요. 특히, 어린이와 청소년기의 성장기에는 뼈 형성에 필수적 역할을 하고 있죠 2.비타민D 흡수 도움 비타민D는 칼슘의 흡수와 이용에 아주 중요한 역할을 해요. 우유는 비타민D를 함유하고 있어 칼슘

만수무강 시켜줄 건강 명언 20가지 모음 [내부링크]

만수무강 시켜 줄 건강 명언 20가지 1.걷기는 인간의 최상의 의약품이다. -히포크라테스- 2.자기 자신의 의사가 되지 않으면, 어리석은 사람이다. -히포크라테스- 3.최고의 부는 건강이다. -랠프 월도 에머슨- 4.최초의 부는 건강이다. -랠프 월도 에머슨- 5.모든 행복의 기초는 건강에 있다. -리 헌트- 6.건강한 식사에 시간을 할애하지 않는 사람은 결국 질병에 시간을 할애하게 될 것이다. -에드워드 스탠리- 7.건강이 없으면 가장 훌륭한 계획도 무용지물이다. -카를 헤일렌- 8.건강은 행복의 기본 요소 중 하나이며, 행복은 건강의 결과이다. -아미토 치키센- 9.건강한 몸이 있다면, 그 안에 행복의 보물이 있다. -토마스 제퍼슨- 10.모든 사람과 모든 동물이 자연사 하는 원인은 딱 하나. 영양 결핍(영양 불균형) 때문이다. -닥터월렉- 11.미네랄 없이는 비타민은 작용하지 않는다. -아델뤼즈 퍼니- 12.당신이 먹는 것은 당신이 되는 것이다. -지그 지글러- 13.당신이 성

숨이 차는 증상 '이것' 중 하나 [내부링크]

우리의 건강에 중요한 영향을 미치는 주제 중 하나인 "숨이 차는 증상에 대한 이유"에 대해 알아보려고 합니다. 숨이 차거나 호흡이 어려워지는 상황은 다양한 원인에 기인할 수 있는데요. 이는 폐, 심장, 알레르기, 간등 다양한 요소와 연관이 있습니다. 그럼 더 자세하게 알아볼게요. 1.폐 질환 만성폐쇄성폐질환, 천식, 폐렴, 폐종양 등의 폐 질환은 폐 기능을 저해하여 호흡을 어렵게 할 수 있어요. 2.심장 질환 심장 기능이 저하되면 심장은 충분한 혈액을 몸 전체로 펌핑하지 못하게 되어 호흡곤란이 발생할 수 있습니다. 3.알레르기 반응 알레르기에 의한 천식, 비염 등은 기관지를 감염시켜 호흡을 어렵게 만들 수 있어요. 4.폐혈관 질환 폐혈관에 문제가 생기면 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 호흡곤란이 발생할 수 있어요. 5.간질환 간기능이 저하되면 폐렴이나 흡인성 폐염 등으로 호흡곤란이 나타날 수 있습니다. 6.비만 비만은 흡기근력을 약화시키고 체중이 증가함에 호흡이 어려워질 수 있어요

불안정협심증 초기 증상 알아보시고 빠르게 대처하는 것이 제일 중요합니다 [내부링크]

불안정협심증은 협심증의 한 형태로, 심장에 혈액 공급이 감소하면서 가슴 통증이 발생하는 상태를 말합니다. 협심증은 심장의 혈관에 혈액이 충분히 공급되지 않을 때 발생하는 통증을 나타내며, 이는 주로 심장 근육에 산소 부족으로 인한 혈관의 혈루 감소에 기인합니다. 불안정협심증은 특히 나아가 심근경색으로 진전될 가능성이 있는 상태를 나타내는데요. 이를 식별하는 주요 특징은 다음과 같습니다. 1.불안정한 통증 통증이 다양한 상황에서 나타날 수 있으며, 특히 휴식 상태에서도 발생할 수 있습니다. 2.빈번하고 길게 지속되는 통증 통증이 빈번하게 발생하며, 통증의 지속 시간이 늘어납니다. 3.약이나 휴식으로 호전되지 않는 통증 통증이 일반적으로 목안, 어깨, 턱, 팔 등 상반신에 나타납니다. 안정적인 상태나 휴식으로 호전되지 않을 수 있습니다. 4.예측할 수 없는 통증 언제든 예측할 수 없이 발생할 수 있는 통증으로, 가슴 통증이 심장 활동과 무관한 시기에 나타날 수 있습니다. 불안정협심증은

폐 청소에 도움이 되는 5가지 음식과 운동 알아봐요 [내부링크]

폐에 독소가 쌓이면 폐에 관련된 질병 뿐 아니라, 신체에 모든 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 단지 음식과 운동으로는 폐에 쌓인 독소를 제거할 수는 없겠지만, 매일 기름진 음식, 인스턴트, 패스트푸드, 그리고 운동을 하지 않는 것보다는 좋은 음식, 운동이 폐 건강에 기여할 확률이 더 높다는 것은 우리 모두가 알고 있습니다. 이처럼 이번에는 폐청소에 도움이 되는 음식과 운동에 대해 간단하게 알아볼게요. 폐 청소에 도움이 되는 음식 1.과일과 야채 항산화제와 비타민이 풍부한 과일과 채소는 산화 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 예로는 베리, 감귤류, 사과, 브로콜리, 시금치, 피망등이 있습니다. 2.오메가3지방산 지방이 많은 생선(연어, 송어등), 아마씨, 치아씨, 호두에서 발견되는 오메가3지방산은 항염증 특성을 갖고 있어 폐 건강에 도움이 될 수 있어요. 3.마늘 마늘에는 호흡기 건강에도 도움이 되는 항염증 및 항균 특성이 있어요. 기도의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수

뒷머리가아파요 10가지 원인 [내부링크]

후두부 두통이라고도 불리는 머리 뒤쪽의 두통은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는데요. 잠재적인 원인을 이해하려면 적절한 치료나 관리를 결정하는 데 도움이 될 수 있어요. 뒷 머리가 아픈 이유에 대한 몇 가지 가능한한 이유는 다음과 같습니다. 뒷 머리가 아픈 이유 1.긴장형 두통 가장 흔한 유형의 두통 중 하나인 긴장형 두통은 머리 뒤쪽에 통증이나 불편함을 유발할 수 있어요. 이러한 두통은 대게 스트레스, 근육 긴강 또는 잘못된 자세와 관련이 있습니다. 2.경추성 두통 이러한 두통은 목이나 경추의 문제로 인해 발생해요. 이것 또한 잘못된 자세, 목 부상 또는 관절염과 같이 경추에 영향을 미치는 상태는 경추성 두통의 원인이 될 수 있어요. 3.근육 긴장 목과 등 위쪽의 근육이 긴장되면 머리 뒤쪽에 두통이 발생할 수 있는 데요. 이러한 긴장은 장시간 앉는 자세, 열약한 인체공학적 특성 또는 근육의 과도한 사용과 같은 활동으로 인해 발생할 수 있어요. 4.편두통 편두통은 종종 머리 한쪽에

아이들의 정서 불안 이렇게 도와주세요. [내부링크]

아이들의 정서적 불안을 다루는 데는 아이들이 자신의 감정을 관리하고 회복력을 키우며 대처 기술을 개발하는 데 도움이 되는 지지적이고 공감적인 접근 방식이 필요합니다. 부모, 보호자, 교육자가 정서적 불안을 겪고 있는 아이를 지원하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 1.안전하고 개방적인 환경 조성 아이들이 판단 없이 자신의 감정을 표현하는 것이 안전하다고 느낄 수 있는 환경을 조성하세요. 개방적인 의사소통을 장려하고 자신의 감정을 공유해도 괜찮다는 점을 알려주세요. 2.아이의 감정 확인 아이들의 감정을 인정하고 검증합니다. 다양한 감정을 느끼는 것은 정상적인 현상이며, 이러한 경험을 혼자 하는 것이 아니라는 점을 알려주세요. 3.정서적 읽고 쓰는 능력을 알려주세요. 아이들이 잣니의 감정을 십결하고 표시하도록 도와주세요. 연령에 맞는 언어를 사용하여 감정에 대해 토론하고 감정은 인간 존재의 자연스러운 부분임을 가르칩니다. 4.건강한 대처 전략 모델 건강한 대처 전략의 역할 모델이

대장무력증 증상과 원인 그리고 관리방법도 알아봐요! [내부링크]

대장무력증이라고도 불리는 결장 관성은 결장(대장)의 비효과적이거나 비정상적으로 느린 움직임을 특징으로 하는 위장 운동 장애입니다. 이 상태는 만성 변비와 배변 곤란을 초래할 수 있는데요. 대장무력증의 몇 가지 주요 측면은 다음과 같습니다. 대장무력증 원인 1.신경근 기능 장애 결장 관성은 종종 결장의 근육이나 신경의 기능 장애와 관련이 있는데요. 근육이 제대로 수축되지 않아 대변이 결장을 통해 부적절하게 이동할 수 있어요. 2.특발성 원인 많은 경우 대장무력증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 특별한 기저 질환이나 구조적 이상이 확인되지 않는 경우를 특발성이라고 합니다. 3.신경학적 상태 파킨슨병이나 다발성 경화증과 같은 특정 신경 질환은 배변을 조절하고 대장무력증을 유발하는 신경에 영향을 미칠 수 있어요. 4.호르몬 요인 갑상선 기능 저하증과 같은 호르몬 불균형은 결장 기능에 영향을 미칠 수 있는데요. 갑상선 호르몬은 신진 대사를 조절하는 역할을 하며, 장애가 생기면 장 운동

피트니스 드링크 효능과 먹는 방법 [내부링크]

피트니스 드링크! 신제품이 출시 되었습니다. 사실, 피트니스 드링크가 출시된지 한 한달? 정도는 된 것 같아요. 저는 피트니스 드링크가 출시되자마자 5+1제품으로 구매를 해서 먹어보았는데요. 역시나... 독일피엠은 실망시키지 않습니다. 맛은 역시 너무 맛있었구요. 피트니스 드링크 성분명을 보면, 천연 오렌지향을 함유하고 있다고 설명되어 있지만 제 입맛에 망고맛입니다. 아주 맛있어요. 그럼, 피트니스 드링크 효능에 대해 자세하게 알아볼게요. 피트니스 드링크 효능 이외에도 칼슘은 신경 세포 간의 신호 전달과 세포 기능에 필요합니다. 세포 막의 안정성과 투과성을 유지하고 세포 내에서 다양한 프로세스를 조절하는 데 관여합니다. 또한, 다양한 대사 활동에 참여하여 에너지 생성과 신체 내의 여러 기능을 지원합니다. 마그네슘은 에너지 생산에 관여하는 효소의 활성화에 중요한 역할을 합니다. 또한, 탄수화물, 단백질, 지방의 대사에도 기여하여 전반적인 대사 활동을 지원합니다. 칼슘과 함께 뼈의 형성

독일pm쥬스 파워칵테일의 뛰어난 효능 [내부링크]

이전에도 파워칵테일에 대한 효능에 대해 알아 봤는데요. 영양소 하나, 하나에 대한 효능들만 언급했고, 독일pm쥬스의 핵심 기술인 성분 배합기술에 대한 효능은 언급하지 않았더라구요. 그래서 첫 번째로 독일pm쥬스의 핵심기술인 성분배합기술에 대한 파워칵테일 효능에 대해 알아보고 다른 독일pm쥬스도 시리즈로 자세히 알아볼게요. 이번 내용의 핵심은, 독일pm쥬스의 핵심 기술인 성분배합기술 중에 어떤 영양소와 어떤 영양소를 함께 섭취할 때, 흡수율 면과 체내에 더 효율적으로 작동할 수 있는지 그리고 어떻게 체내에서 작용할 수 있는지에 대해 알아볼게요. 과일, 야채, 곡물, 허브등은 너무 많은 내용이 포함되어 있고, 또 많은 분들이 이미 알고 계실 것 같아 생략 하겠습니다. 폴리페놀 1.항산화 효과 증대 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 퀘르세틴, 설포라판, 카테킨 등은 강력한 항산화 특성을 가지고 있는데요. 이들을 함께 섭취하되면 항산화 효과가 상호 보강되어 세포 손상을 예방하고 노화를 지연

독일pm쥬스 리스토레이트의 훌륭한 효능 [내부링크]

독일pm쥬스에서 인기있는 제품이기도 하죠 바로 리스토레이트입니다. 아무래도 독일pm쥬스 제품 중에서 제일 저렴하기도 해서 리스토레이트만 찾으시는 분들이 많이 계시는 것 같습니다. 하지만 리스토레이트만 드시는 것은 의미가 없다는 것이 제 블로그를 자주 보시는 분들은 이미 아실 것 같습니다. 이번에는 리스토레이트의 효능에 대해 자세하게 알아볼건데요. 저번 내용과 마찬가지로 독일pm쥬스의 핵심 기술인 성분 배합 기술 위주로 어떤 영양소와 어떤 영양소를 함께 먹었을 때 그 영양소들이 체내에서 어떠한 역할을 하는 지 자세하게 알아볼게요. 리스토레이트 성분 Previous image Next image 리스토레이트 효능 Previous image Next image 칼슘은 뼈와 이를 형성하며, 비타민D3는 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 이를 함꼐 섭취했을 때 뼈와 칼슘의 흡수 및 이용이 향상되어 골다공증 예방과 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한, 마그네슘과 칼슘을 같이 섭취할 때 마그네슘은 근육 및

피엠인터내셔널, 당신이 알고있는 그 이상의 기업 (Feat. 다른 기업과의 차이점) [내부링크]

사람들의 건강 유지를 돕고 더 건강한 삶을 주도해 나갈 수 있게 돕는 것 -롤프 소르그(창립자 및 CEO)- 이 말의 대가는 2022년, 한국에 들어온지 단 5년만에 5,500억원이라는 거대한 매출을 기록했습니다. 이 피엠인터내셔널이라는 기업이 어떤 기업인가..에 대해서 말하기에는 숨을 쉬지 않고, 밥을 먹지 않고 5박 6일을 안 자고 얘기드려야 합니다. 그래서 이번에는 피엠인터내셔널 기업에 대한 성장률, 매출, 네트워크마케팅 순위등에 대해 간단하게 알아보려고 합니다. 본론으로 넘어가기 전에, 저는 타 기업과 타 기업의 사업자 분들 존경합니다. 이미 이전에 있던 기업과 사업자 분들이 있어, 현재의 네트워크 마케팅 시장이 커지고 있다는 것과 그리고 다단계라는 편견도 점차 사라지고 있는 것들 모두는 타 기업 과 타 기업의 사업자들로부터 있다고 생각해요. 피엠인터내셔널이 다른 기업과의 차이점을 알리기 위해서는 어쩔 수 없이 비교를 해야한다는 점 참고 해주시면 감사하겠습니다. 피엠인터내셔널

혈관성비염에 대해 자세하게 알아봐요!(관리 방법도) [내부링크]

혈관성 비염은 비알레르기성 비염 형태로 비강의 염증을 특징으로 하는 질환입니다. 특정 알레르겐에 의해 유발되는 알레르기성 비염과는 달리 혈관성비염은 주로 코증상을 유발하는 비알레르기성 요인과 관련이 있어요. 이 상태는 종종 코 점막의 혈류 및 신경 기능의 비정상적인 조절을 포함합니다. 혈관성비염의 원인 1.온도 및 날씨 변화 온도, 습도 또는 대기압의 급격한 변화에 노출되면 혈관성비염의 증상이 나타날 수 있어요. 2.환경 자극 물질 강한 냄새, 향수, 연기와 오염 또는 기타 환경 자극 물질에 노출되면 증상이 나타날 수 있어요. 3.특정 음식과 음료 매운 음식, 뜨거운 음료 및 알코올은 일부 사람에게 혈관성비염 증상을 나타낼 수 있어요. 4.약 복용 특정 약 및 약물, 특히 혈압약과 경구 피임약은 증상을 유발하는 역할을 할 수 있어요. 5.호르몬 변화 임신이나 월경 중에 발생하는 것과 같은 호르몬 변동은 혈관운동성 비염과 관련될 수 있어요. 6.스트레스 정서적 스트레스는 일부 개인의

코피 자주 나는 아이 어떻게 해야 할까요? [내부링크]

어린 아이에게 자주 발생하는 코피에는 다양한 원인이 있을 수 있으며, 심각하지 않을 경우가 많지만 그 원인을 이해하는 것이 가장 중요합니다. 다음은 아이가 코피를 자주 흘리는 원인이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 요인입니다. 아이가 코피를 자주 흘리는 원인 1.건조한 공기 특히 난방 시스템을 사용하는 겨울철에는 건조한 실내 공기로 인해 비강이 건조해질 수 있어요. 이러한 건조함으로 인해 코의 혈관이 파손되어 코피를 흘리기 쉽습니다. 2.코 파기 특히 어린 아이는 코를 자주 파는 경우가 많습니다. 이러한 습관은 콧속의 섬세한 혈관을 손상시켜 출혈을 일으킬 수 있어요. 3.알레르기 알레르기 반응은 비강에 염증과 자극을 유발하여 혈관이 출혈에 더 취약하게 만들 수 있어요. 4.감염 감기나 부비동 감염과 같은 호흡기 감염은 코막힘과 염증을 증가시켜 코피를 유발할 수 있어요. 5.이물질 코에 이물질을 넣으면 콧속 점막이 자극을 받고 손상되어 코피가 날 수 있어요. 6.기저 질환 출혈 장애나

익상편 군날개 원인과 증상에 대해 알아봐요 [내부링크]

옛 의학 용어로 한자는 익상편이라고 불렸으며, 현재 이 익상편은 우리 말로 군날개라고도 불리는데요. 이 익상편(군날개)는 눈꺼풀 안쪽에 있고 눈의 흰 부분(공막)을 덮는 투명한 조직인 결막에 분홍색의 다육질 조직이 자라는 것입니다. 이는 일반적으로 코 근처의 눈 측면에 형성되며 눈의 투명한 전면 표면인 각막까지 확장될 수 있어요. 군날개 원인 1.UV방사선 노출 UV 방사선, 특히 자외선 B(UV-B) 광선에 대한 만성 노출은 군날개의 주요 위험 요소입니다. 적절한 눈 보호 장치 없이 야외에서 상당한 시간을 보내는 사람은 이 질환에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 2.지리적 위치 열대나 햇볕이 잘 드는 기후와 같이 햇빛과 자외선이 많이 발생하는 지역에 거주하면 군날개의 위험이 높아집니다. 3.직업적 또는 오락적 요인 농업, 낚시, 야외 스포츠 등 장기간 야외 노출이 필요한 특정 직업이나 활동은 위험을 증가시킬 수 있어요. 4.바람, 먼지 및 건조한 조건 바람, 먼지 및 건조한 조건에 대

금속알러지 원인과 예방 및 관리 방법 [내부링크]

금속알러지는 일반적으로 특정 금속에 대한 면역 체계의 반응입니다. 면역 체계의 역할을 박테이라나 바이러스와 같은 외부 물질로부터 신체를 보호하는 것입니다. 금속알러지의 경우 면역 체계가 특정 금속을 유해한 것으로 잘못 식별하여 알레르기 반응을 유발합니다. 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 일반적인 금속에는 니켈, 코발트, 크롬 및 특정 합금이 포함됩니다. 이러한 반응은 피부 염증의 일종인 접촉성 피부염으로 나타날 수 있어요. 금속알러지 원인 1.유전적 요인 금속알러지에는 유전적인 요소가 있을 수 있어요. 즉, 아레르기 가족력이 있는 사람은 특정 금속에 대한 민감성이 발달하기 더 쉬울 수 있어요. 2.알레르기 유발 물질에 대한 노출 특정 금속에 반복적으로 또는 장기간 노출되면 알레르기가 발생할 가능성이 높아져요. 예를들어, 니켈은 보석, 시계 및 기타 악세서리에서 발견되는 일반적인 금속 알레르기 유발 물질입니다. 3.직업적 노출 특정 직업에서는 정기적으로 금속과 접촉하여 금속 알레르기가

노인 피부 가려움증 이렇게 관리 해보세요! [내부링크]

가려움증이라고도 알려진 피부 가려움증은 노인을 포함한 모든 연령층의 사람들에게 공통적으로 나타나는 문제입니다. 그러나 노화 및 건강 상태와 관련된 특정 요인은 노인의 피부 가려움증 증가에 기여할 수 있어요. 다음은 몇 가지 대표적인 몇 가지 원인들입니다. 노인 피부 가려움증 원인 1.건성 피부(건조증) 노화된 피부는 더욱 건조해지는 경향이 있으며 천연 오일 중 일부를 잃습니다. 건조한 피부는 노인들에게 가려움증을 일으키는 흔한 원인입니다. 보습제를 사용하고 장시간 뜨거운 샤워를 피하면 건조한 피부와 관련된 가려음증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2.피부 질환 습진, 건선, 지루성 피부염과 같은 질환은 지속적인 가려움증을 유발할 수 있습니다. 이러한 상태는 나이가 들수록 더 널리 퍼질 수 있어요. 3.약물 노인들은 다양한 건강 상태에 대해 여러가지 약을 복용하는 경우가 많습니다. 일부 약물에는 부작용으로 가려움증이 있을 수 있어요. 새로운 증상이 악화되는 증상에 대해 의료 서

한랭성두드러기에 대해 자세하게 알아봐요 [내부링크]

한랭성 두드러기는 말 그대로 추운 온도에 노출되면 피부에 두드러기나 부어오름이 발생하는 신체 알레르기의 일종입니다. 두드러기는 크기와 모양이 다양할 수 있고 종종 알레르기 반응으로 발생하는 붉고 가려운 부분정도 있는데요. 한랭성 두드러기는 상대적으로 드문 질환이지만 잠재적으로 심각할 수 있습니다. 한랭성 두드러기 원인에 대해 자세하게 살펴볼게요. 한랭성두드러기 원인 한랭성두드러기의 정확한 원인은 아직 밝혀진 바 없지만 이름에서도 알 수 있듯이 추운 온도에 노출되면 히스타민 및 기타 화학물질이 방출되기 때문에 발생하는 것으로 여겨지고 있습니다. 보통 한랭성두드러기의 원인은 다음과 같습니다. 1.찬 공기 찬 공기, 바람, 물에 노출되면 증상이 나타날 수 있어요. 2.차가운 물체 얼음이나 차가운 표면과 같은 차가운 물체와 직접 접촉하면 반응을 유발할 수 있어요. 3.차가운 음료 어떤 경우에는 차가운 음료나 차가운 음식을 섭취해도 증상이 나타날 수 있어요. 사실, 겨울에는 어쩔 수 없이 우

독일피엠주스가 비싸다구요??!!! (사실, 공짜 수준임) [내부링크]

세상에서 제일 저렴한 건강 쥬스 독일피엠주스 피엠사업을 하게되면, 종종 이런 말을 듣곤 합니다. "독일피엠주스 너무 비싼데요?" 네. 솔직히 저도 처음에 그렇게 생각을 했었죠 하지만, 독일피엠주스에 대해 알면 알수록 정말 미친 기업이구나, 정신나간 기업이구나라고 생각을 합니다. 그 이유는 대략 이 정도가 있는데요. 첫 번째는 지금 독일피엠이 창립한지 30년이 다 되어가는데, 아직까지도 건강, 웰니스, 뷰티 분야에 막대한 자금을 가지고 연구를 하는 기업. 두 번째는 그 기업만의 핵심인, 그 기업만의 차별점인 특허가 70여개 세 번째는 많은 분들이 독일피엠주스를 드시고 짧은 기간 내에 느낌이 온다는 것 포괄적으로 이 정도가 있는 것 같습니다. 그럼 본론으로 넘어가서, 왜 독일피엠주스가 어떠한 논리로 저렴한지, 또 어떻게 공짜 수준인지에 대해 알아봅시다. 영양소 하나당 하루에 33원 한 달에 1,000원 독일피엠주스에서의 매출 순위 1순위는 오토십이 차지하고 있습니다. 간단하게 얘기드리면

외지무반증(무지외반증) 원인과 증상 그리고 관리 방법에 대해 알아볼까요? [내부링크]

외지무반증(무지외반증)은 일반적으로 건막류로 알려져 있으며 엄지발가락 관절의 기형입니다. 보통은 엄지 발가락이 두 번째 발가락을 향하는 현상 이나타나며 엄지 발가락 밑 부분의 발 측면에 뼈 돌기가 형성됩니다. 이 상태는 통증,염증 및 발가락 정렬의 변화를 유발할 수 있어요. 그럼 외지무반증(무지외반증)의 원인이 무엇인지 자세하게 알아볼게요. 무지외반증(외지무반증) 1.유전학 무지외반증은 중요한 유전적 소인이 있어요. 다른 가족 구성원이 건막류를 앓고 있는 경우 개인에게 이 질환이 발생할 가능성이 높아질 수 있어요. 2.발 구조 및 역학 비정상적인 발 역학 및 구조는 건막류 형성에 기여할 수 있어요. 평발, 과내전(발이 안쪽으로 과도하게 굴림), 유연한 첫 번째 중족골과 같은 상태는 위험을 증가시킬 수 있어요. 3,신발류 발가락이 뾰족하고 굽이 높은 꽉 끼고 좁은 신발을 신으면 건막류의 발달이 악화될 수 있어요. 이러한 유형의 신발은 발가락과 발 앞쪽에 더 많은 압력을 가해 잠재적으로

코속 건조할 때 이렇게 해보세요! (7가지 방법) [내부링크]

코가 건조하면 불편할 수 있으며 코막힘, 코피, 전반적인 자극 등의 문제가 발생할 수 있어요. 코의 건조함을 완화하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 1.가습기 특히 지금처럼 쌀살하고 건조한 겨울에는 가습기를 사용하여 공기에 수분을 추가하세요. 이는 코가 건조하는 것을 방지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 2.비강 식염수 스프레이 식염수 비강 스프레이를 사용하면 코가 건조해지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 식염수 스프레이는 시중에서 쉽게 구할 수 있으며 정기적으로 코에 수분을 공급할 수 있어요. 3.충분한 수분 섭취 충분한 수분 섭취 또한 중요합니다. 이는 비강을 포함한 신체의 전반적인 수분 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4.비강 젤 또는 연고 콧구멍 안에 수성 비강 젤이나 연고를 발라보세요. 이렇게 하면 건조함을 진정시키고 자극을 예방하는 데 도움이 됩니다. 5.바세린(바셀린) 소량의 바세린을 콧구멍 안쪽에 발라보세요. 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 소량으로

우전차 효능과 부작용에 대해 알아봐요 [내부링크]

우전 또는 우전녹차라고도 알려진 우전차는 품질과 독특한 특성으로 높은 평가를 받는 녹차의 일종입니다. 녹차 시즌의 가장 초기이자 최고의 수확 중 하나로 간주됩니다. 우전차의 효능은 다음과 같습니다. 우전차 효능 1.풍부한 항산화제 우전을 포함한 녹차에는 신체의 활성산소를 중화시켜 잠재적으로 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 카레킨과 같은 항산화제가 포함되어 있어요. 2.심장 건강 일부 연구에 따르면 녹차 섭취는 콜레스테롤 섭취를 낮추고 혈관 기능을 향상시켜 심혈관 건강에 기여할 수 있다고 합니다. 3.체중 관리 녹차는 신진대사를 촉진하는 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 적당한 카페인 함량은 지방 산화를 촉진하여 체중 관리에 도움이 될 수 있어요. 4.치아 건강 녹차에 함유된 카테킨의 항균 특성은 박테리아의 성장을 억제하고 충치 위험을 줄여 구강 건강 개선에 기여할 수 있어요. 5.소화기 건강 우전을 포함한 녹차는 소화 건강에 도움이 될 수 있으며, 녹차 섭취는 소화 시스템의

눈중풍, 망막혈관폐쇄에 자세하게 알아봐요 [내부링크]

눈중풍으로도 알려진 망막혈관폐쇄는 망막에 산소와 영양분을 운반하는 혈관이 막혀 혈류가 손상될 때 발생되는 상태입니다. 망막은 눈 뒤쪽의 빛에 민감한 조직으로 시력에 아주 중요한 역할을 하고 있어요. 눈중풍 원인 망막정맥폐쇄 1.죽상경화증 동맥에 지방 침착물(플라크)가 쌓이면 혈류가 좁아지고 감소하여 혈전 형성 위험이 높아질 수 있어요. 2.고혈압 혈압이 상승하면 혈관이 손상되어 혈전이 형성되기 쉽습니다. 3.당뇨병 당뇨병은 혈관의 변화와 관련되어 혈관 합병증의 위험을 증가시킵니다. 4.녹내장 눈의 안압 상승은 혈류에 옇양을 미칠 수 있어요. 5.나이 망막정맥폐쇄는 나이가 많은 노인에게 더 흔합니다. 6.흡연 흡연은 눈에 영향을 미치는 질환을 포함하여 혈관 질환의 위험 요인으로 알려져 있어요. 7.혈액 질환 특정 혈액 질환과 같이 혈액 점도나 응고에 영향을 미치는 상태가 원인이 될 수 있어요. 망막동맥폐쇄 1.색전증 혈전이나 색전은 혈류를 통해 이동하여 망막 동맥 중 하나에 정착하여

독일pm쥬스 다단계 사업은 이전에 없던 새로운 기준 [내부링크]

당신은 6년 이내 95%가 폐업 신고하는 자영업을 하실건가요? 3년 이내 95%가 성공하는 사업을 하실건가요? 경험 무관 Get Success 국내 기준입니다. 보통 다단계, 네트워크 마케팅이라고 하면 경험이 많으신 분들만 한다고 하시는 데 독일 pm쥬스 다단계는 오히려 네트워크 마케팅 경험이 없으신 분들이 정말 많으시죠 제가 생각하기에는 455,000명 중에 적어도 50%이상은 다단계에 대한 편견이 있으셨던 분들이라고 생각을 해요. 왜냐하면 제 주위에 피엠 사업을 하시는 분들 또한 처음에는 다단게라는 편견 때문에 하지 않으셨던 분들이시거든요. 근데 이러한 다단계라는 편견이 있는데도 불구하고 왜 사람들은 독일 pm쥬스 다단계 사업을 하는 걸까요? 제일 큰 이유는 바로 이 두 가지가 아닌가 싶습니다. 더 자세하게 알아볼게요. 이전에 존재하지 않은 제품 처음에도 얘기 드렸다시피 다단계에 대한 편견이 있는데도 불구하고 일단 다들 건강에 좋다니까 한 번 드셔 보시는 분들이 정말 많으세요.

독일pm 다단계 vs 자영업(사업) [내부링크]

이번에는 정말 현실적으로, 독일pm다단계 사업과 자영업(사업)과 비교를 해볼까 합니다. 제 주관적인 생각이나 현실적으로 초점을 맞췄습니다. 그럼 독일pm 다단계와 자영업과 어떠한 차이가 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 점포 독일pm 다단계 사업은 점포가 필요가 없습니다. 하지만 자영업을 하기 위해서는 점포가 필수적이죠 진입장벽 피엠 사업은 누구나 피엠쥬스를 드시면서 사업을 진행할 수 있다는 장점이 있어요. 하지만 자영업이나 사업은 돈이 있어야 가능한 부분이 대부분이죠 폐업 확률 pm사업은 폐업을 할 일이 없습니다. 굳이 폐업이라고 한다면 회원 탈퇴뿐이겠죠 회원 탈퇴를 하지 않는 이상 내가 스스로 그만둬야지 한다고 해도, 나의 그룹, 파트너분들께서 계속해서 사업을 진행한다면 결과적으로 수입이 나올 수 밖에 없게 되죠 하지만 자영업 같은 경우는 6년 이내에 95%가 폐업신고를 한다고 합니다. 팬데믹 상황에서도 많은 자영업자분들이 폐업신고를 하신 상황을 우리 모두는 알고 있어요.

독일 PM쥬스 다단계 사업 하신다구요? 그럼 이건 꼭 알아두세요 [내부링크]

오늘은 독일 pm쥬스 다단계 사업을 시작하시려는 분들을 위해 조금은 무겁고, 불편한 얘기를 해볼까 합니다. 요즘은 오프라인보다는 온라인으로 하는 추세도 많이 있다보니 무조건 알아야될 내용입니다. 그럼 바로 본론으로 넘어가 봅시다. 과대, 과장광고 과대, 과장광고 벌써부터 머리 아프기 시작합니다. 대체 이 좋은걸 좋다고 말할 수도 없고, 우리가 홍길동도 아니고 그쵸? 내가 정말로 독일pm쥬스를 마시고, 건강이 좋아졌다고까지만 말할 수 있다는 이 현실이 굉장히 안타깝습니다. 예전에 저도 한 번 컴플라이언스 위반을 당해 메세지로 경고장이 날라왔는데요. 그때도 블로그를 운영하는 중에 이 경고장이 날라왔고, 다시 블로그를 만들어 운영하는 중에 컴플라이언스 개념을 자세히 살펴보니 모두 다 위반되는 내용이었습니다. 그래서 현재 이 블로그를 또 다시 새로 만들게 되었죠 이런식으로 저와 같이 이 과대, 과장광고의 기준이 헷갈리실 것 같습니다. 딱 핵심 내용만 얘기를 드리면, "질병을 치료하는 듯한

족막염(족저근막염) 원인, 증상 그리고 관리 방법도 알아봐요 [내부링크]

족저근막염은 발바닥을 가로질러 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 염증이 발생하는 질환입니다. 이 질환은 발뒤꿈치 통증의 빈번한 원인이며, 특히 첫 걸음을 내딛을 때나 장기간 휴식을 취한 후 발생해요. 보통은 족저근막염은 과도한 사용이나 과도한 긴장으로 인해 발생하게 되는데요. 이 긴장과 과도한 사용은 근막의 미세 손상과 염증을 유발하여 발뒤꿈치 통증을 유발해요. 그럼 족막염 원인에 대해 더 자세하게 알아볼게요. 족막염 원인 1.반복적인 긴장 장거리 걷기 또는 달리기와 같이 발에 반복적인 충격을 가하는 활동은 발바닥 근막에 부담을 주어 미세 파열을 유발할 수 있어요. 2.생체학적 요인 평발(편평발) 또는 높은 아치(요족)를 가진 사람은 체중 분포의 변화와 발의 생체역학적 스트레스로 인해 족저근막염에 더 취약할 수 있어요. 3.부적절한 신발 아치 지지력이 부족하거나 쿠션이 부족한 신발을 착용하면 족저근막염의 위험이 더 높아질 수 있어요. 또한 하이힐과 충격 흡

남자 방광염 증상 원인, 예방 방법에 대해 알아봐요 [내부링크]

방광염으로 알려진 남성의 방광 염증은 방광의 자극이나 염증이 특징인 질환인데요. 이는 감염, 자극제 또는 근본적인 건강 상태를 포함한 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 또 다양한 증상을 유발할 수 있어요. 그럼 남자 방광염 증상에 대해 먼저 알아볼게요. 방광염 증상 1.통증이나 불편함 방광 염증이 있는 남성은 하복부나 골반 부위에 통증이나 불편함을 경험할 수 있어요. 2.불타는 감각 배뇨시 작열감이나 통증이 흔한 증상인데요. 이는 종종 따끔거리거나 타는듯한 느낌으로 묘사됩니다. 3.잦은 배뇨 배뇨 빈도가 증가하는 것이 방광염의 전형적인 증상인데요. 방광 염증이 있는 남성은 평서보다 더 자주 소변을 봐야 할 필요성을 느낄 수 있어요. 4.소변을 봐야하는 긴급 상황 방광이 가득 차지 않은 경우에도 갑작스럽고 긴급하게 소변을 봐야 하는 경우가 있을 수 있어요. 5.불완전한 비우기 일부 남성에게는 배뇨 후에도 방광이 완전히 비어 있지 않다고 느낄 수 있어요. 6.흐리거나 피가 섞인

족냉증 발시림 원인, 관리 방법 저의 팁도 알아봐요 [내부링크]

아무래도 지금 날씨가 많이 쌀쌀한데, 발까지 차가워진다면 정말 미칠거 같습니다. 사실 저도 손은 그렇지 않지만, 발에 차가움을 많이 느끼는 편인데요. 이럴때마다 제가 꼭 하는 짓이 있어요. 먼저 족냉증의 포괄적인 원인부터 알아야 우리가 여기에 대한 문제를 해결할 수 있어요. 그래서 원인에 대해 먼저 알고 관리 방법을 알아볼게요. 족냉증 원인 1.나쁜 순환 왜 우리가 추위를 많이타고 특히 발이 차가워진다면 혈액 순환이 안 된다라는 말 한 번쯤은 들어보셨을텐데요. 이처럼 발로 가는 혈류가 감소하면 발이 차가워지는 느낌이 들 수 있어요. 또한 말초동맥질환이나 죽상동맥경화증과 같은 질환은 혈액 순환 장애를 유발할 수 있어요. 2.신경 손상 종종 당뇨병과 관련된 상태인 말초 신경병증은 신경 손상으로 인해 발에 차가움이나 무감각과 같은 느낌을 유발할 수 있어요. 3.레이노병 이 상태는 추위나 스트레스에 대한 반응으로 신체의 특정 부위(보통 손가락, 발가락)로의 혈류에 영향을 미쳐 추위와 무감각

알코올 의존증 테스트 전부 해당하는 사람은 없겠죠..? [내부링크]

알코올 의존에 대한 선별검사는 일반적으로 개인의 알코올 소비 패턴 그리고 그것이 삶에 미치는 영향, 금단 증상의 유무를 평가하기 위해 고안된 일련의 질문이 포함됩니다. 하지만 공식적인 진단은 의료 전문의가 내려야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이번 내용은 알코올 의존증 테스트에서 일반적으로 사용되는 10가지 질문입니다. 1.귀화는 알코올이 함유된 음료를 얼마나 자주 마시나요? EX> (1)매일 (2)2~3일 (3)1주일 (4)1달 2.귀하는 술을 마실 때 보통 하루에 몇잔의 표준 음료를 마시나요? EX> (1)4병이상 (2)1~3병 (3)1~3잔 3.한 번에 6잔 이상의 술을 마시는 경우가 얼마나 자주 있습니까? EX> (1)매일 (2)2~3일 (3)1주일 (4)1달 4.지난 1년간 한번 술을 마시기 시작하면 끊을 수 없었던 적이 얼마나 자주 있었나요? EX> (1) 하루에 몇 번 술 마시고 싶다는 생각 (2) 하루에 한 번 술 마시고 싶다는 생각 (3) 2~3일에 한 번

두피열내리는법 아주 쉬워요 [내부링크]

일반적으로 발열이라고도 불리는 두피의 높은 온도는 근본적인 문제를 나타낼 수 있어요. 발열은 일반적으로 신체의 감염이나 염증에 대한 전신 반응으로 발생하지만 두피에만 국한된 증상은 아닙니다. 오히려 두피에 뜨거운 또는 따뜻한 감각이 느껴지는 것은 다양한 이유 때문일 수 있어요. 이처럼 원인을 자세하게 알게 되면, 두피 열 내리는 법에 대해 자연스럽게 알 수 있어요. 이번에는 두피의 열이 올라가는 원인 그리고 두피 열 내리는 해결 방법에 대해 자세하게 알아볼게요. 두피의 열이 높은 원인 1.감염 모낭염(모낭의염증)이나 곰팡이 감염과 같은 두피 감염은 국소적인 발열과 불편함을 유발할 수 있어요. 두피에 영향을 미치는 박테리아 또는 바이러스 감염도 증상을 유발할 수 있습니다. 2.염증성 질환 피부 염증을 수반하는 건선이나 지루성 피부염과 같은 상태는 두피의 따뜻함을 증가시킬 수 있어요. 3.햇볕에 탐 보호 장치 없이 햇빛에 장기간 노출되면 두피가 일광 화상을 입어 발적, 발열 및 불편함을

비결핵향산균 원인, 증상, 예방 및 관리 방법 [내부링크]

비결핵항산균은 결핵을 일으키는 박테리아와 관련이 있지만 결핵균 복합체와는 다른 박테리아 그룹입니다. 비결핵향산균은 토양, 물, 먼지등 다양한 환경 소스에서 발견될 수 있어요. 일반적으로 건강한 사람에게는 해롭지 않지만, 특히 면역 체계가 손상되었거나 폐 질환이 있는 사람에게 감염을 일으킬 수 있어요. 비결핵 향산균 원인 1.환경 비결핵향산균은 시작에서 얘기 드렸다시피 환경에 존재하며 다양한 종은 다양한 생태학적 틈새에 적용합니다. 일반적인 원인으로는 토양, 물, 표면의 생물막등이 있어요. 2.강, 호수, 수돗물 마이코박테리움 아비움 복합체(MAC)와 같은 특정 비결핵 향산균은 강, 호수, 수돗물을 포함한 곳에 존재할 수 있어요. 3.에어로졸화 비결핵 향산균을 함유한 에어로졸 입자의 흡입은 특히 폐 관련 비결핵 향산균 질환의 일반적인 감염 경로입니다. 이는 일상 생활에서 샤워, 온수 욕조 사용, 환경 먼지 노출등의 활동 중에 발생할 수 있어요. 4.민감성 요인 비결핵 향산균은 환경에

입술혈관종 원인, 증상 알아봐요 [내부링크]

입술 혈관종은 입술 내부 또는 주변의 혈관이 비정상적으로 증식하는 것을 특징으로 하는 일종의 혈관 기형입니다. 혈관종은 양성(비암성) 성장이며 유아에서 가장 흔한 유형의 혈관 종양입니다. 이는 종종 출생 직후에 나타나면 안정화되기까지 몇 달 동안 계속 성장할 수 있으며, 많은 경우 시간이 지남에 따라 결국 줄어들거나 자연 치료가 되기도 합니다. 입술 혈관종 원인에 대해 자세하게 알아볼게요. 입술 혈관종 원인 입술 혈관종을 포함한 혈관종의 정확한 원인은 정확한 원인이 아직까지는 밝혀진 바 없는데요. 하지만 이러한 혈관 기형의 발생에는 몇 가지 요인이 영향을 미칩니다. 혈관종은 혈관의 비정상적인 성장을 특징으로 하는 일종의 혈관 종양으로 간주됩니다. 1.유전적 요인 혈관종이 발생하는 데 유전적 소인이 있다는 증거가 있습니다. 일부 사람은 잠재적인 유전적 요소를 나타내는 혈관종이나 기타 혈관 기형의 가족력이 있을 수 있어요. 2.내피 세포 증식 혈관종은 혈관을 형성하는 내피 세포에서 발생

셀러리악 효능, 부작용 10가지에 대해 알아봐요 [내부링크]

셀러리악 효능 1.풍부한 영양소 셀러리악은 비타민K, 비타민C, 인, 칼륨과 같은 필수 비타민과 미네랄을 제공하는 영양이 풍부한 야채입니다. 이러한 영양소는 뼈 건강, 면역 기능 및 전해질 균형을 포함한 다양한 신체 기능을 지원합니다. 2.식이섬유 함량 셀러리악은 식이섬유의 좋은 공급원으로 소화기 건강을 촉진합니다. 섬유질은 배변 규칙성을 유지하고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물을 지원하는 데 도움이 됩니다. 3.낮은 칼로리 셀러리악은 칼로리가 낮아 칼로리 섭취량을 관리하는 사람들에게 적합한 선택입니다. 체중 관리나 칼로리 조절 다이어트에 포함될 수 있습니다. 4.혈압 조절 셀러리악의 칼륨 함량은 혈압 조절에 기여할 수 있어요. 적절한 칼륨 섭취는 혈관 확장과 관련되어 혈압 수준을 관리하는 데 도움이 됩니다. 5.항산화 특성 셀러리악에는 활성산소를 중화하고 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 비타민C와 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 항산화제는 전반적인 건강을 유지

타이거너트의 신기한 효능 10가지! [내부링크]

1.풍부한 영양 타이거 너트는 섬유질, 비타민, 비타민E, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄을 포함한 영양소의 좋은 공급원입니다. 2.소화기 건강 타이거너트의 높은 섬유질 함량은 소화 및 장의 규칙성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 3.심장 건강 타이거 너트에는 콜레스테롤 수치를 관리하여 심장 건강을 지원할 수 있는 단일 불포화 지방이 포함되어 있어요. 4.체중 관리 타이거너트의 섬유질은 포만감을 주어 전반적인 칼로리 섭취량을 줄임으로써 체중관리에 도움이 될 수 있어요. 5.프로바이오 특성 타이거너트에는 장내 유익한 박테리아의 성장을 지원하고 건강한 장내 미생물을 촉진할 수 있는 프로바이오틱스가 포함되어 있어요. 6.항산화 작용 타이거너트에는 비타민E를 포함한 항산화제가 함유되어 있어 자유 라디칼을 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 7.혈당 조절 일부 연구에서 타이거너트는 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미쳐 당뇨병 환자에게 긍정적인 이점이 될 수 있다고

미각성 비염 원인과 관리방법 쉽게 알아봐요 [내부링크]

미각성 비염은 알레르기 항원에 의해 유발되는 알레르기성 비염과는 달리 면역체계 반응과 관련이 없습니다. 대신, 비알레르기성, 비감염성 비강 자극으로 인해 발생하는 것으로 여겨집니다. 미각성 비염의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 여려 요인이 발병에 기여할 수 있어요. 미각성 비염 원인에 대해 더 자세하게 알아볼게요. 1.매운 음식 미각성 비염 원인 일부 사람들은 매운 음식을 섭취한 후 코막힘을 포함한 비염 증상을 경험할 수 있는데요. 특정 향신료의 열과 매운맛은 입과 코의 신경 말단을 자극하여 비강에 반사 반응을 일으킬 수 있어요. 2.뜨겁거나 차가운 음식 미각성 비염 원인 매우 뜨겁거나 차가운 음식과 같이 음식의 온도가 너무 높으면 잠재적으로 일부 사람에게는 비염 증상이 나타날 수 있어요. 온도 변화는 비강 신경을 자극하여 반응을 일으킬 수 있어요. 3.혈관운동 불안정성 미각성 비염 원인 혈관운동이라는 용어는 혈관 직경의 조절을 의미해요. 혈관운동성 비염에서는 다양한 자극에

머리카락 굵어지는 법, 도움이 되는 음식과 꿀팁! [내부링크]

머리카락 굵어지는 법 개인적으로 저는 건강에 관한 명언 중에서 "음식으로도 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다"라는 히포크라테스가 한 말이 정말 지극히 공감이 되는데요. 두발 건강도 마찬가지라고 생각해요. 섭취하는 음식에 따라서 그 사람이 보이듯이 두발 건강도 마찬가지입니다. 물론 유전적인 요인도 있겠지만 그래도 우리가 해볼 수 있는 데까지는 최선을 다 해봐야겠죠~? 그래서 이번에는 머리카락이 굵어지는 데 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 알아볼건데요. 물론 머리카락의 굵기를 영구적으로 크게 드라마틱하게 바뀌는 것은 불가능하지만 머리카락의 모양과 건강을 개선하여 풍성하고 더 두꺼워 보이게 만드는 데 도움이 될 수 있다고 생각해요. 그럼 어떤 음식들이 있는지 알아보러 가볼까요? 1.연어 첫 번째는 연어입니다. 이 연어에는 오메가3 지방산, 단백질, 비타민D가 포함되어 있어요. 연어에서 발견되는 오메가3 지방산은 두피 건강에 도움이 되며 염증을 줄이고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되요

귓속 바람소리, 이명 원인과 자가 치료 방법 알아봐요 [내부링크]

이명은 소리의 외부 소스가 없을 때 귀나 머리에서 소리가 인식되는 것을 말하는데요. 이러한 인식은 울리는 소리, 윙윙거리는 소리, 쉭쉭거리는 소리, 어떤 경우에는 바람소리등 다양한 소음으로 나타날 수 있어요. 이명의 정확한 원인은 아주 복잡할 수 있지만, 대표적으로 귀에서 이러한 소리가 나는 원인들에 대해 몇 가지 알아볼게요. 1.소음으로 인한 청력 손실 직업적이든 여가 활동이든 시끄러운 소음에 노출되면 내이의 섬세한 유모 세포가 손상될 수 있어요. 이러한 손상은 청력 상실로 이어질 수 있으며 경우에 따라 이명을 유발할 수 도 있어요. 바람소리 같은 소리는 누락된 청각 입력을 보상하려는 뇌의 시도의 결과일 수도 있어요. 2.연령 관련 청력 상실(노인성 난청) 사람은 나이가 들수록 청각 기능이 자연스럽게 저하됩니다. 노인성 난청으로 알려진 이러한 연령 관련 청력 상실은 이명의 발병에 기여할 수 있는데요. 바람 소리 또한 노화로 인한 청각 시스템의 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 3.

풍 초기증상과 원인 그리고 예방 방법까지 알아봐요 [내부링크]

통풍은 관절의 갑작스럽고 심한 통증, 발적, 압통을 특징으로 하는 염증성 관절염의 한 형태입니다. 이러한 통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아져 관절에 요산염 결정이 형성되어 발생하게 됩니다. 통풍은 갑작스럽고 심한 통증, 부기 및 염증을 유발할 수 있는데요. 가장 흔히 영향을 받는 관절은 엄지발가락이지만 통풍은 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있어요. 통풍의 초기 증상에 대해 더 자세하게 알아볼게요. 통풍 초기 증상 1.갑작스러운 관절통 통증은 종종 한쪽 관절, 가장 일반적으로 엄지발가락에서 시작되는데요. 그러나 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목, 손가락등 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있어요. 통증은 대게 강렬하며 종종 날카로우며 찌르는 듯한 느낌이 있을 수 있어요. 또한 수면중에도 잠에서 깨어날 정도로 심한 경우도 있어요. 2.부기 및 염증 영향을 받은 관절은 붉어지고 부어오르며 만지면 다른 부위에 비해 따뜻할 수 있어요 관절에 가장 가벼운 접촉이나 압력이라도 심각한 통증을 유발할 수 있

중족골통 증상과 원인 그리고 관리방법 알아봐요 [내부링크]

중족골 통증은 발목과 발가락 사이에 있는 5개의 긴 뼈(중족골)를 포함한 발 부위인 중족골 부위의 통증을 말합니다. 이러한 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 효과적인 치료를 위해서는 근본적인 요인을 이해하는 것이 중요해요. 중족골통의 일반적인 원인과 특징은 다음과 같습니다. 중족골통 원인 & 증상 중족골통은 발볼, 특히 중족골두(중족골의 끝 부분) 주변의 통증과 염증을 나타내는 일반적인 용어입니다. 종족골통의 원인은 포괄적으로 과도한 사용, 발 앞부분에 대한 과도한 압력, 잘 맞지 않는 신발 또는 발의 구조적 이상 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있어요. 발 볼의 통증, 작열감 또는 불편함, 통증은 서기나 걷거나 특정 신발을 신을 때 악화될 수 있어요. 1.모튼 신경종 모튼 신경종은 발가락으로 이어지는 신경 주변 조직, 종종 세번째와 네번째 종족골두 사이의 조직이 두꺼워지는 질환인데요. 신경의 압박이나 자극은 꽉 끼는 신발, 하이힐 또는 발 기형과 같은 요인으로 인해

회향차 10가지 건강상의 이점 [내부링크]

회향 식물의 씨앗으로 만든 회향차는 독특한 감초 같은 맛과 건강상의 이점으로도 유명합니다. 회향차 효능에 대해 더 자세하게 알아보겠습니다. 1.소화 보조제 회향차는 오랫동안 소화 보조제로도 사용되어 왔습니다. 여기에는 소화관 근육을 이완시키고 가스를 줄여 팽만감을 완화하는 데 도움이 되는 아네톨과 같은 화합물이 포함되어 있어요. 식사 후에 회향 차를 마시면 건강한 소화를 촉진할 수 있어요. 2,소화불량 완화 회향차는 구취 ㅅ어분으로 잘 알려져 있으며 소화불량을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 과식, 산도 및 기타 소화불량 관련 문제와 관련된 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 3.항염증 효과 회향차에는 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 항염증 화합물이 포함되어 있어요. 회향차를 정기적으로 섭취하면 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 잠재적으로 염증 상태를 완화할 수 있어요. 4.월경 증상 완화 회향차는 전통적으로 월경 증상을 완화하는 데에도 사용되었는데요. 자궁

백선증 원인과 증상 그리고 관리 방법도 알아봐요! [내부링크]

백선증이란? 백선증 백선증은 벌레에 의해 발생하는 것이 아닌 피부, 머리카락 또는 손톱에 영향을 미치는 곰팡이 감염입니다. 백선증은 감염된 신체 부위에 따라 명명되는데요. 예를 들어 체부백선은 신체에 영향을 주고, 두부백선은 두피에 영향을 미치며, 족부백선은 발(흔히 무좀이라고 알려짐)에 영향을 미칩니다. 백선증의 원인은? 백선증의 원인은 크게 두 가지 정도 있습니다. 1.곰팡이 백선증 원인 백선증은 피부, 머리카락, 손톱의 바깥층에 번성하는 피부사상균을 포함한 다양한 전균에 의해 발생합니다. 2.전염 백선증 원인 백선증은 전염성이 매우 높으며 감염된 사람, 동물 또는 수건, 의복, 샤워 바닥과 같은 오염된 표면과의 직접적인 접촉을 통해 전염될 수 있어요. 백선증의 증상은? 백선증의 증상은 크게 4가지 정도 있는데요. 다음과 같습니다. 1.빨간색 원형 발진 백선증 증상 백선증의 특징적인 증상은 가장자리가 솟아오른 빨간색 원형 발진과 고리 모양과 유하산 명확한 증상이 있다는 것입니다.

차요태 10가지 효능과 부작용에 대해 알아봐요 [내부링크]

차요태는 중앙아메리카가 원산지이지만 현재 전 세계의 다양한 열대 및 아열대 지역에서 재배되고 있어요. 챠오태는 부드럽고 바삭바삭한 질감을 갖고 있으며 일반적으로 생 요리와 익힌 요리 모두 사용됩니다. 차요태는 저칼로리 야채이며 식이섬유, 비타민, 미네랄을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 비타민C, 비타민K, 엽산, 칼륨 및 다양한 항산화제가 포함되어 있어요. 그럼 차요태에 대해 더 자세하게 알아볼게요. 1.풍부한 영양 챠요태는 영양이 풍부한 야채로 전반적인 건강에 기여하는 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 면역 기능, 뼈 건강 및 항산화 보호를 지원합니다. 2.소화기 건강 차요태는 식이섬유가 풍부하여 규칙적인 배변을 돕고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물을 지원하여 소화 건강을 촉진합니다. 3.체중 관리 칼로리 함량이 낮고 수분 함량이 높은 차요태는 체중 관리 또는 칼로리 조절 식단에 추가하여 과도한 칼로리 없이 포만감을 제공합니다. 4.항산화 특성 차요태에는 비타민C

처빌 효능과 부작용 10가지 알아봐요! [내부링크]

처빌은 파슬리과(미나리과)에 속하는 섬세하고 향기로운 허브입니다. 프렌치 파슬리, 정원 처빌 또는 미식가 파슬리라고도 알려진 이 식물은 러시아 남부, 코카서스 및 서아시아가 원산지입니다. 이 허브는 감초나 타라곤을 연상시키는 미묘하고 아니스같은 향으로 인해 가치가 높습니다. 처빌은 요리에 널리 사용되며 전통 의학에서도 많이 사용되어 현재까지도 많은 이들에게 건강상의 이점이 있는 허브로 알려져 있습니다. 처빌 효능에 대해 더 자세하게 알아볼게요. 처빌 효능 1.풍부한 영양 처빌은 비타민A와 C, 철, 칼슘, 마그네슘을 포함한 필수 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강과 웰빙에 기여합니다. 2.항염증 특성 처빌에는 항염증 특성을 지닌 화합물이 포함되어 있어 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 이 특성은 염증과 관련된 상태에 유익합니다. 3.항산화 효능 처빌은 플라보노이드와 폴리페놀을 포함한 항산화제의 공급원으로 활성산소를 중화하고 산화 스트레스로부터 세포를 보

미즈나 10가지 효능과 부작용 자세하게 알아봐요 [내부링크]

일본 겨자잎이라고도 불리는 미즈나는 양배추, 브로콜리, 겨자를 포함하는 십자화과에 속합니다. 부드러운 후추 맛과 섬세한 식감으로 알려진 미즈나는 다양한 아시아 요리에서 인기있는 야채 중 하나입니다. 미즈나의 효능에 대해 자세하게 알아볼게요. 미즈나 효능 1.항산화 특성 미즈나에는 비타민C와 같은 항산화제가 함유되어 있어 산화 스트레스를 퇴치하고 자유라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호합니다. 2.항염증 효과 미즈나의 화합물은 항염증 특성을 갖고 있어 잠재적으로 신체의 염증 감소에 기여할 수 있습니다. 3.뼈 건강 지원 미즈나의 중요한 비타민K 함량은 뼈 건강에 중요한 역할을 하며 뼈의 무기질화 및 밀도를 돕습니다. 4.면역체계 강화 미즈나의 비타민C 함량은 면역 체계를 지원하여 감염과 질병에 대한 신체 방어를 돕습니다. 5.심장 건강 미즈나의 칼륨 함량은 혈압 조절을 돕고 심혈관 기능을 지원함으로써 심장 건강에 기여할 수 있습니다. 6.체중 관리 수분 함량이 높고 저칼래로리 야채인

라디카오의 대단한 효능 10가지 [내부링크]

1.풍부한 항산화제 라디카오에는 안토시아닌 및 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부합니다. 이는 자유라디칼을 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 2.눈 건강 라디카오에 함유된 비타민A와 루테인 함량이 높으며 망막 건강을 촉진하여 좋은 시력과 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 3.항염증 특성 라디카오에는 항염증 효과가 있는 화합물이 포함되어 있어 잠재적으로 신체의 염증 감소에 도움이 됩니다. 4.혈당 조절 라디카오의 특정 화합물은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으므로 당뇨병이나 인슐린 저항성을 관리하는 사람에게 유리한 선택이 될 수 있어요. 5.해독 지원 라디카오의 쓴맛 성분은 간 기능을 자극하여 신체의 자연적인 해독 과정을 지원할 수 있어요. 6.장 건강 라디카오의 식이섬유와 이눌린 함량은 유익한 장내 세균의 성장을 지원하여 건강한 장에 기여합니다. 7.암 예방 일부 연구에서는 라디카오의 항산화제와 식물화학물질이 특정 유형의 암에 대해 보호 효과

허클베리 효능 다 모았어요! [내부링크]

허클베리는 종류가 다양하며 종류에 따라 색상이 빨간색에서 파란색, 검정색까지 다양하게 있어요. 또 다양한 요리에 사용되기도 하는데요. 이 허클베리의 효능에 대해 자세하게 알아볼게요. 1.높은 안토시아닌 함량 허클베리에는 생생한 색상을 담당하는 색소인 안토시아닌이 포함되어 있으며, 이는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있어요. 2.잠재적인 인지적 이점 일부 연구에 따르면 허클베리의 항산화제는 신경 보호 교과가 있어 인지 기능을 지원하고 연령 관련 인지 저하 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 3.항염증 특성 앞서 언급한 항염증 효과 이외에도 허클베리는 몸 전체의 염증을 줄여 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4.풍부한 비타민C 허클베리는 면역기능, 콜라겐 합성 및 항산화 방어에 중요한 역할을 하는 비타민C의 좋은 공급원입니다. 5.심장 건강 허클베리의 항산화제와 섬유질은 산화 스트레스를 줄이고 건강한 콜레스테롤 수치를 촉진함으로써

다리, 허리, 종아리, 어깨, 팔 근육통 푸는법 [내부링크]

근육통 푸는법 다리 근육통 푸는법 1.스트레칭 다리 근육통 푸는법 발가락 터치, 런지, 햄스트링 스트레칭과 같은 운동을 통해 다리 근육을 부드럽게 스트레칭 하세요. 각 스트레칭을 15~30초 동안 유지하고 여러번 반복합니다. 2.마사지 다리 근육통 푸는법 손이나 폼롤러를 사용하여 긴장된 부위를 중심으로 다리 근육을 마사지합니다. 꾸준하고 부드러운 압력을 가하고 앞뒤로 굴려주세요 3.다리를 높이세요 다리 근육통 푸는법 누워서 다리를 배게 위에 받쳐 올려주세요. 이는 붓기를 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 허리 근육통 푸는법 1.허리 스트레칭 허리 근육통 푸는법 고양이소 스트레칭이나 무릎에서 가슴까지 스트레칭과 같은 부드러운 스트레칭을 수행하여 허리의 긴장을 완화합니다. 각 스트레칭을 15~30초 동안 반복하세요. 2.온열요법 허리 근육통 푸는법 허리에 온열팩이나 따뜻한 수건을 대고 15~20분 정도 유지합니다. 열은 근육을 이완시키고 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수

드퀘르뱅 손목 건초염 원인과 증상 그리고 관리방법에 대해 알아볼까요? [내부링크]

드퀘르뱅 손목 건초염은 손목 엄지손가락 쪽 힘줄에 염증이 생기는 질환인데요. 드퀘르뱅 손목 건초염의 정확한 원인은 항상 명확하지는 않지만 여러 요인이 발병에 기여할 수 있어요. 드퀘르뱅 손목 건초염 다양한 원인에 대해 조금 더 자세하게 알아볼게요. 드퀘르뱅 건초염의 원인 드퀘르뱅 손목 건초염 1.반복적인 움직임 엄지손가락과 손목으로 쥐거나 꼬집거나 잡는 반복적인 동작이나 활동을 할 때 힘줄에 무리가 갈 수 있어요. 2.손목과 엄지손가락의 과도한 사용 강력하고 반복적인 움직임이 필요한 활동에서 손목과 엄지손가락을 과도하게 사용했을 때 예를 들면, 무거운 물체를 들어 올리거나 힘차게 잡아야 하는 도구를 사용하는 경우등과 같은 행동들이 드퀘르뱅 손목 건초염에 원인이 될 수 있어요. 3.염증성 질환 염증을 유발하는 상태는 건초염의 원인이 될 수 있어요. 예를 들면, 류마티스 관절염 또는 기타 염증성 관절장애등과 같이 말이죠 4.임신 및 산후 기간 임신 중이시거나 산후 기간 동안의 호르몬 변

겐마이차 알아봐요! [내부링크]

겐마이차 효능 1.풍부한 항산화제 녹차와 구운 현미를 결합한 겐마이차는 강력한 항산화제 공급원입니다. 이러한 항산화제는 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 되며 전반전인 건강에 도움이 될 수 있어요. 2.소화 지원 겐마이차에 녹차와 현미를 혼합하면 소화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 현미는 섬유질 함량이 높은 것으로 알려져 있으며, 이는 소화를 돕고 건강한 소화 시스템을 촉진할 수 있어요. 3.진정 효과 구운 현미의 고소한 본질을 함유한 겐마이차는 독특한 풍미 프로필은 진정 효과를 가질 수 있어요. 많은 사람들이 진정과 편안함을 느끼므로 겐마이차는 휴식을 위한 탁월한 선택입니다. 4.체중관리 일부 연구에 따르면 겐마이차의 주요 구성 요소 중 하나인 녹차는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 촉진하여 체중 관리에 도움이 될 수 있다고 합니다. 5.심장 건강 녹차는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 지원하는 등 심혈관 건강에 긍정적인 이점이 있습니다. 녹차를 함유한 겐마이차는

경동맥에 좋은 음식 6가지 알아봐요 [내부링크]

심장 건강에 좋은 식단을 유지하는 것은 경동맥을 포함한 동맥의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이번에는 심혈관 건강, 특히 경동맥에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 6가지 음식과 그 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.지방이 많은 생선(연어, 고등어, 송어) 지방이 많은 생선에는 오메가3지방산, 특히 EPA와 DHA가 풍부합니다. 이 지방산은 염증 감소, 혈관 기능 개선, 트리글리세리드 수치 감소에 기여합니다. 오메가3는 경동맥을 포함한 동맥에 플라크가 축적되는 죽상동맥경화증의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 2.베리(블루베리, 라즈베리, 딸기) 베리에는 안토시아닌과 플라보노이드를 포함한 항산화제가 들어 있습니다. 이 화합물은 항염증 특성을 갖고 있으며 활성 산소를 중화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 항산화 효과는 경동맥 손상을 예방하고 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3.잎채소(시금치, 게일, 근대) 잎채소에는 비타민, 미네랄 식이성

물냉이 10가지 효능과 부작용 알아봐요! [내부링크]

물냉이 효능 1.풍부한 영양소 물냉이에는 비타민A, C, K, 칼슘과 같은 비타민과 미네랄이 들어 있는 영양이 풍부한 녹색잎입니다. 이러한 영양소는 면역 건강, 뼈 건강, 피부 건강을 포함한 다양한 신체 기능을 지원합니다. 2.항산화 특성 물냉이에는 베타카로틴, 플라보노이드와 같은 항산화제가 함유되어 있어 산화 스트레스를 방지하고 세포가 손상되지 않도록 보호합니다. 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강과 질병 예방에 도움이 될 수 있어요. 3.암 예방 효과 일부 연구에서는 글루코시놀레이트를 포함한 물냉이의 화합물이 항암 특성을 가질 수 있다고 제안합니다. 이 화합물은 특정 암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4.혈압 조절 물냉이에 함유된 질산염은 혈관 확장에 기여하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 섭취하면 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 5.항염증 효과 물냉이에는 항염증 화합물이 함유되어 있어 잠재적으로 신체의 염증을 줄일 수 있습니다.

활액낭염 원인과 증상 그리고 관리법도 쉽게 알아볼까요? [내부링크]

활액낭염은 뼈, 힘줄, 근육 피부 사이의 쿠션 역할을 하는 작은 체액으로 채워진 주머니인 활액낭의 염증을 특징으로 하는 질환으로 마찰을 줄이고 부드러운 움직임을 촉진합니다. 활액낭염은 반복적인 움직임이나 압력을 받는 관절에서 흔히 발생하는데요. 활액낭염에 원인에 대해 더 자세하게 알아볼게요. 활액낭염 원인 활액낭염 원인 1.반복적인 동작 타이핑, 정원 가꾸기 또는 악기 연주와 같이 관절에 반복적인 동작이나 압력을 가하는 활동은 활액낭염에 기여할 수 있어요. 직장인 분들이나 저같이 매일 글을 쓰는 일을 하시는 분들은 특히 더 조심해야 해요! 2.관절 과사용 과도한 움직임이나 긴장으로 인해 관절을 과도하게 사용하거나 스트레스를 가하면 활액낭에 자극과 염증이 발생할 수 있어요. 3.외상 타격이나 관절 부상같은 직접적인 외상은 혈액낭염을 유발할 수 있어요. 4.감염 활액낭염은 박테리아 감염으로 인해 발생할 수도 있지만 흔하지는 않아요. 활액낭염 원인 다음은 활액낭염의 일반적인 유형입니다.

라즈베리의 우수한 8가지 효능과 부작용 [내부링크]

라즈베리 효능 라즈베리를 한국어로 해석하면, 딸기나무라는 뜻으로 말 그대로 나무에서 자라는 딸기이기도 하며, 1년내내 즐길 수 있는 아주 맛있는 열매중 하나이기도 해요. Previous image Next image 라즈베리 효능 왜 종종 케이크에도 이 라즈베리가 들어간 것을 보신적도 있으실거에요. 그리고 라즈베리 잼도 굉장히 유명하죠 우리 일상에서도 흔히 볼 수 있는 이 라즈베리가 우리에게 어떤 건강을 주는지에 대해 더 자세하게 알아볼게요. 라즈베리 효능 1.강력한 항산화 라즈베리에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어요. 비타민C 함량이 굉장히 높아 심혈관 질환 및 만성질환같은 질병들의 발병 위험률을 낮춰주는 데 도움을 줄 수 있어요. 라즈베리 항산화제는 세포 손상을 지연 및 에방할 수 있으며, 조기 노화의 원인으로 알려진 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 또한, 라즈베리는 관절염의 통증을 감소시키는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 2.암 예방 마찬가지로 라즈베리의 항산화

지금 당장 비트루트를 먹어야 하는 7가지 이유 [내부링크]

비트루트 비트루트는 달콤한 맛과 건강까지 챙길 수 있는 많은 이점 때문에 전 세계에적으로 인기가 많은 식물 입니다. 비트루트 이 녀석은 우리에게 굉장히 많은 이점을 가져다 줄 수 있는 녀석이기도 한데요. 그럼 어떤 부분에서 어떻게 좋은지 더 자세하게 알아볼게요. 1.고혈압 감소 질산염 함유로 인한 체내의 산화질소 수치가 높아지며 이미 체내에서 자연적으로 발생하는 산화실소의 혈관 확장 -> 혈류 증가로 인해 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어요. 2.심부전 및 심장 건강에 도움 마찬가지로 질산염 수치로인해 심장 및 다른 근육들의 힘을 증가시킬 수 있어요. 한 연구에 따르면, 비트루트 주스를 마실 때 심부전 환자의 근력이 향상되는 된다는 연구 결과가 있었습니다. 3.운동 능력 향상 질산염이 정말 많은 역할을 하네요. 이 질산염으로 인해 근육에 순환되는 산소 증가로 운동을 더 오래할 수 있거나, 운동 능력이 향상 되는 데 도움을 줄 수 있어요. 한 연구에서는 이 비트루트의 주스를 마시고

블랙베리의 놀라운 7가지 효능 [내부링크]

블랙베리 효능 달콤하고, 맛있어서 행복한 호르몬들이 마구 마구 상승한다는 '블랙베리' 이번에는 이 친구에 대해 알아볼게요. 이 블랙베리라는 녀석은 미네랄, 섬유질, 비타민, 항산화제가 풍부하게 함유되어있는 열매인데요. 이러한 것들은 우리 체내에 필요하다라는 사실은 우리 모두가 아실거라고 생각해요. 그럼 효능에 대해 더 자세하게 알아볼까요? 블랙베리 효능 1.신체 기능 향상 블랙베리는 비타민C와 K 그리고 망간이 함유되어 있는데요. 비타민C는 면역체계와 상처 치유 그리고 철분 흡수에도 중요하며 항산화제 역할을 하기도 하는 녀석이에요. 또 비타민K는 혈액응고 그리고 뼈 건강에도 중요한 역할을 담당하고 있어요. 망간은 체내 에너지 생성에 필요하고, 세포를 손상으로부터 보호하며, 면연과 뼈 성장에도 아주 중요한 영양소 입니다. 2.소화 및 혈당 수치 블랙베리에는 섬유질도 함유되어 있어, 우리 몸에 많은 이점을 가져다 줄 수 있는데요. 여기에는 안 좋은 콜레스테롤 수치 감소를 도와줄 수 있고

포도씨 추출물의 대단한 8가지 효능 [내부링크]

포도씨 추출물 효능 포도씨 추출물 효능 포도 뿐 아니라, 포도씨 추출물은 고대 유럽에서부터 전통적인 치료에 사용되었습니다. 보통 포도씨 추출물은 건강기능식품으로 찾아볼 수 있어요. 껍질과 씨앗에는 폴리페놀과 프로안토시아디닌이 특히 풍부하게 함유되어 있는데요. 이것들은 우리 체내에 생체 과정을 촉진 하며, 다양한 건강 문제를 해결할 수 있는 기능성 성분으로도 많이 사용되고 있습니다. 그럼 더 깊게 포도씨 추출물을 먹었을 때 어떠한 이점들과 효능들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.상처 치유 한 연구에 따르면 포도씨 추출물은 상처 치유 과정에서 중요하게 작용하는 화합물인 혈관 내피 성장 인자의 생성을 증가시킬 수 있는 것을 결과가 밝혀졌습니다. 2.뼈 건강 칼슘과 함께 포도씨 추출물을 섭취했을 때 낮은 칼슘 수치로 인한 약해진 뼈를 전보다 강해질 수 있도록 도움을 준다라는 연구 결과가 있습니다. 3.피부암 예방 처음에 얘기 드렸던 것 처럼 포도씨 추출물에는 암 발병을 예방할 수

마늘 추출물의 7가지 이점 [내부링크]

다양하게 쓰이고 있는 마늘 추출물은 가장 천연적이고, 또 건강에 되게 좋다고 알려져 있는데요. 이 마늘 추출물의 효능에 대해 자세하게 알아볼게요. 1.면역체계 강화 천연 항산와 및 황성산소 억제를 도울 수 있으며, 신체의 면역 기능 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 2.혈압 정상화 한 연구에 따르면, 심혈관 질환 위험률이 감소했으며, 혈압을 정상화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 죽상동맥경화증 억제 등과 같은 연구 결과가 있었습니다. 3.콜레스테롤 수치 정상화 마늘 추출물에 대한 연구를 진행했고, 그 결과 많은 과학자들이 콜레스테롤 저하에 효과적이라는 결론을 짓는 연구 결과도 있었습니다. 4.당뇨병 추가 연구가 필요하지만, 이전에는 건강한 포도당 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있다는 결과가 있었습니다. 그로인해 당뇨병이 있는 사람에게 도움을 줄 수 있습니다. 5.피로 회복 비타민B 함유로 인해 피로를 많이 느끼시는 분들에게 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 6.소화 도움 알라신

생강 추출물 요즘같은 날씨에 최고입니다 [내부링크]

요즘같은 쌀쌀해진 날씨에 정말 최고죠 '생강 추출물' 이번에는 이 친구의 효능에 대해 알아볼게요. 1.소화 불량에 도움 소화가 잘 되지 않거나, 변비가 있는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 식사 후에 차로도 드시면 굉장히 좋아요. 2.면연력 향상 항균 또는 항진균의 특성으로 면연력 강황에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화제나 항염증 성분도 함유되어 기침, 열 낮춤, 감염 퇴치, 두통 완화, 감기 및 독감 등과 같은 문제에서 도움을 줄 수 있습니다. 3.월경통 완화 도움 월경 주기의 첫 3일동안 섭취할 때 통증 완화에 도움이 된다라는 연구 결과가 있습니다. 5.통증 감소 천연 진통제라고 불릴만큼 통증을 유발하는 화합 물질을 제거하는 역할을 합니다. 특히 관절염 질환을 가지고 있는 사람에게 더 도움을 줄 수 있습니다. 6.체중감량 한 연구에 따르면 인슐린 수치를 제어하고, 신진대사를 촉진하며 운동 회복을 돕는다라는 연구 결과가 나왔습니다. 또한 포만감을 주어, 과식을 줄여줄 수 있습니다

90%가 모르는 미네랄, 비타민 영양제 고르는 방법 [내부링크]

미네랄 영양제 혹시 왜 비타민이나 미네랄같은 영양제를 알약이나 캡슐로 드시는 이유를 아시나요? 음.. 아니면.. 왜 먹는 영양제마다 효과가 없고, 효과가 있어봤자 그 효과는 미미할까요? 비타민이나 미네랄같은 영양제를 캡슐로 드시는 이유를 아는 사람들은 전문의 또는 영양학에 관심이 있는 사람들 뿐일거예요. 그러면 여기서 우리가 알 수 있는 방법은 효과를 느낄 수 있는 것 뿐인데.. 미네랄 영양제 뿐 아니라 다른 영양제도 먹을 때마다 효과를 제대로 느껴본 적도 없어요. 대체 무엇이 문제일까요? 정답은 바로 여기에 있었습니다. 그 정답 같이 한번 알아보시죠 액체 상태로 음용 대부분 비타민이나 미네랄같은 영양제를 드신다고 하면 캡슐형이나 알약형태로 드시는 분들이 정말 너무 많으신데요. 여기서 충격을 드리면, 알약이나 캡슐형같은 경우는 흡수율이 굉장히 낮습니다. 우리가 조금 더 깊게 생각을 해보면, 우리 몸의 70%는 수분으로 되어 있잖아요? 근데 알약이나 캡슐은 모두가 알다시피 고체형입니다

샤프란 5가지 효능과 부작용 알아볼게요 [내부링크]

샤프란 샤프란 샤프란은 일종의 식물인데요. 샤프란의 말린 암술머리는 보통 향신료나 식용 색소 또는 약을 만드는 데 쓰이고 있습니다. 요즘은 차나 건강기능식품에도 많이 들어가는 것을 볼 수 있어요. 샤프란을 약 0.5kg치를 생산하기 위해서는 75,000송이의 샤프란 꽃이 필요할 만큼 세계에서 가장 비싼 향신료라고 불리기도 합니다. 샤프란 샤프란 효능 샤프란 샤프란은 암세포를 억제하거나, 기분을 좋게 만들고, 붓기도 줄여줄 수 있는 항산화제처럼 작용할 수 있는 화학 물질이 포함되어 있어요. 샤프란에 대한 효능 더 정확하게 알아봅시다. 알츠하이머병 샤프란 효능 한 연구에 보도된 자료를 보면, 샤프란을 22주 동안 섭취했을 때 알츠하이머병 증상에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 우울증 샤프란 효능 샤프란 추출물을 6~8주 동안 섭취했을 때, 우울증 증상에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 한 연구에 따르면 샤프란은 플루옥세틴(우울증약) 또는 이미프라민(우울증약)과 같은 소량의 처방 항우

비타민B12 코발라민 효능과 부작용 [내부링크]

비타민B12 제일 늦게 발견된 비타민B12는 주로 동물 체내의 미생물에 의해 만들어진 동물성 식품에 자주 발견할 수 있는데요. 물론 우리 체내에 있는 장내 미생물에 의해서 합성이 되기도 하지만 그 양은 충분하지 않아 필요량이 요구됩니다. 그러므로 우리는 영양제 또는 건강기능식품과 같은 곳에서 필요량을 섭취할 수 있습니다. 이 비타민B12는 코발라민이라고도 하며 이 코발라민은 이전에 알았던 엽산의 대사와도 밀접한 관련이 있습니다. 더 자세한 내용은 아래에서 같이 알아보시죠 흡수 및 대사 비타민B12인 코발라민은 식품 내에서 단백질과 결함한 상태로 존재합니다. 이를 섭취할 때 위에서는 위산과 펩신에 의해서 비타민B12가 분리되는데요. 이것을 소장에서 흡수되기 위해서는 위점막에서 분비되는 당단백질인 내적인자와 결합해야 하며, 소장 상부에서 만들어진 내적인자 비타민B12 복합체가 소장의 마지막 부위인 회장에 도달하게 됩니다. 그럼 이 회장에서는 내적인자와 분리되어 흡수되며 혈액으로 들어오게

비타민B9 엽산 효능과 부작용 [내부링크]

비타민B9 엽산 엽산은 보통 임산부에게 많이 좋다고 알려져 있는데요. 실제로도 이 엽산은 임신 합병증을 예방할 수 있으며 엽산의 결핍증으로 엽산을 사용하며 비타민B9의 형태입니다. 더 자세한 내용은 아래에서 보시죠 흡수 및 대사 보통 엽산은 우리가 흔히 먹는 음식에 많이 있으며, 식품에는 자연식품 보다 합성형 엽산의 식품이 흡수율이 높다고 알려져 있습니다. 엽산도 마찬가지로 소장에서 부터 흡수되며, 간과 조직으로 운반되어 이용되며 플리글루탐산 형태로 전환되고난 후 간에 저장됩니다. 필요량 이상으로 섭취될 경우에는 담즙으로 분비되어 재흡수가 될 수 있으며 다른 경우는 대변으로 배설이 될 수 있습니다. 또한, 조효소 형태인 THF는 단일 탄소를 공급 및 받아들이는 대사 과정에 작용 합니다. 비타민B9 엽산 효능 혈액 내 호모시스테인 수치가 높을 경우에는 심장병 및 뇌졸증과 관련이 있을 수 있는데요. 이때 엽산을 섭취하게 되면, 호모시스테인 수치가 정상화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한,

비타민B7 비오틴 효능과 부작용 [내부링크]

비오틴은 분자구조에 황을 함유하고 있는 비타민7입니다. 식품에 유리 형태인 비오틴과 단백질과 결합된 조효소 형태인 비오시틴으로 존재합니다. 흡수 및 대사 비오시틴은 단백질 분해효소에 의해서 가수분해되어 비오틴으로 분리되어 흡수되기도 하며, 비오시틴 상태에서 흡수되기도 합니다. 흡수된 비오틴은 간과 뇌와 근육 등에 소량으로 저장되며 나머지는 소변 또는 대변으로 배설됩니다. 비오틴은 보통 대장 미생물에 의해 합성되므로 대변으로의 배설량이 더 높습니다. 또한, 대사과정 중에서 이산화탄소가 생성되는데 이것을 이용하여 지방산의 합성과 포도당 신생작용이 일어나도록 합니다. 그리고 곁사슬 아미노산 대사에 관여하기도 합니다. 효능 비오틴은 갑상선 건강 도움, 두뇌 발달 및 피로 회복, 심혈관 건강 도움, 혈당 정상화, 신딘대사 촉진 등이 있습니다. 그외 비오틴은 모발 성장과 피부, 손,발톱 건강 개선 등에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그래서 두피 건강 및 탈모 증상이 있는 분들이 비오틴 샴푸를

비타민B6 피리독신 효능과 부작용 [내부링크]

비타민B6 피리독신 효능 및 부작용 피리독살, 피리독사민 그리고 많이 사용하는 단어 피리독신은 각각 인산화 형태로 모두 비타민B6의 형태입니다. 흡수 및 대사 식품 내에 인산과 결합한 형태의 비타민B6는 유리형으로 분해된 후 소장에서 흡수되어 간으로 운반됩니다. 비타민B6인 피리독신은 다른 비타민B1(티아민),2(리보플라빈),3(나이아신)과는 달리 에너지 대사에 관여하지 않으며, 단백질 및 아미노산의 대사과정에서 조효소로 작용하게 됩니다. 그래서 단백질을 많이 섭취하게 될 경우, 이 비타민B6의 필요량이 더 증가하게 됩니다. 그 외에 헤모글라빈의 헴 형성 과정에 관여하며, 신경전달물질과 나이아신의 합성, 글리코겐 분해 등 체내 대사 과정에 관여하기도 합니다. 효능 또한, 뇌와 신경 또는 피부 및 다른 기타 신체 부위의 발달에도 필요합니다. 보통 다른 비타민B군 영양제, 건강기능식품에 비타민B6를 다른 비타민과 함께 사용하기도 합니다. 또한, 혈중이 높은 호모시스테인 수치를 치료하기

비타민B5 판토텐산 효능과 부작용 [내부링크]

비타민B5 판토텐산으로 불리는 이 비타민B5는 조효소인 코엔자임A의 구성성분으로 우리 몸 체내에 탄수화물, 단백질, 지질 에너지 대사에 필수적인 영양소입니다. 모든 동물과 식물 세포에 존재합니다. 이 판토텐산 더 자세하게 알아보시죠 흡수 및 대사 판토텐산의 구성성분은 대부분 코엔자임A로 존재하며, 소장에서 유리되어 쉽게 흡수되는 영양소 중 하나입니다. 혈액을 통해서 운반되어 코엔자임 A합성에 이용되며 모든 조직에 저장되며 판토텐산 역시 필요이상의 섭취시 소변을 통해 배설됩니다. 효능 당연한 얘기겠지만, 판토텐산은 판토텐산의 결핍에 유용할 수 있습니다. 앞서 얘기드렸던 것 처럼 판토텐산은 열량 영양소의 에너지 대사에 필요한데요. 여기에는 지방산, 콜레스테롤 그리고 신경전달 물질인 아세틸콜린과 헤모글로빈의 구성성분인 헴 합성에도 관여합니다. 또한, 판토텐산의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 소화관 건강, 콜레스테롤 수치 정상화, 피부 건강 유지 및 도움, 두피 건강, 류마티스 관절염

비타민B3 나이아신 효능과 부작용 [내부링크]

비타민B3 나이아신 나이아신은 니코틴산, 니코틴아미드를 지칭하는 비타민 B군에 속하는 비타민B3이며 수용성 비타민입니다. 나이아신을 빛, 열, 산, 알칼리 등 안전한 수용성 비타민으로 조리 중에 손실이 거의 없는 비타민입니다. 흡수 및 대사 조효소 형태로 나이아신을 섭취할 때 나이아신으로 유리되어 대부분 소장에서 흡수가 됩니다. 마찬가지로 간이나 신장 등에 소량으로 우리 몸에 저장되며, 필요 이상일 경우 소변으로 배설됩니다. 비타민B3 나이아신 효능 나이아신은 리보플라빈과 함께 탄수화물과 지질 그리고 단백질의 산화과정에서 조효소로 작용하며 ATP를 생산하는 에너지 대사에 필수적인 영양소입니다. 그 밖에 널리 알려져 있는 것은 지방산과 콜레스테롤, 스테로이드호르몬 합성에도 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 여기서 필수 아미노산인 트립토판 60mg은 체내에서 나이아신1mg으로 전환될 수 있으며 이 과정에는 다양한 비타민 B군인 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6이 필요합니다. 그러므로

비타민B2 리보플라빈 효능과 부작용 [내부링크]

비타민B2 리보플라빈 비타민B2인 리보플라빈은 건강을 위해서 반드시 꼭 섭취해야 하는 화합물입니다. 이 리보플라빈은 내열성이 강해하기 때문에 안정하나 수용액에서 자외선에 의해 쉽게 파괴되는데요. 그래서 리보플라빈이 들어있는 우유가 투명한 병에 팔리지 않는 이유 중 하나입니다. 리보플라빈 흡수 및 대사 비타민B2인 리보플라빈은 에너지 대사 등에 관여하는데요. 탄수화물, 지방, 단백질을 분해하는 데 필요하기도 합니다. 흡수 과정에서는 보통 소장에서 리보플라빈으로 유리되어 흡수 과정이 이루어집니다. 리보플라빈을 필요량 이상으로 과량 섭취를 할 때에는 필요한 양은 체내에 저장되며, 나머지는 소변으로 나오게 됩니다. 그래서 이 리보플라빈을 과량으로 섭취할 때에는 소변 색깔이 노란색으로 나오게 됩니다. 리보플라빈 효능 리보플라빈은 세포의 성장, 에너지 생산, 피부 건강, 소화간 등에 관여합니다. 포괄적으로 신체 전반에 걸쳐, 다양한 기능을 할 수 있게 많은 효소들을 돕는 역할로 많이 알려져 있

비타민B1 티아민 효능과 부작용 [내부링크]

비타민B1 티아민 비타민의 종류들이 정말 많죠 오늘은 그 첫 번째인 비타민B1인 티아민에 대해 알아보려고 합니다. 티아민은 비타민B군 중 제일 먼저 발견된 비타민입니다. 비타민B1인 티아민은 물에 잘 녹고 산에 안정하나 열과 알칼리에 약해 조리 시 쉽게 파괴됩니다. 또한 티아민은 조효소인 티아민 피로인산의 형태로 에너지 대사 등에 관여합니다. 흡수 및 대사 티아민은 소장 상부에서 흡수되어 소장 점막세포에서 인산화 반응에 의해 TPP로 전환되어 문맥을 통해 간으로 이동하게 되는데요. 여기서 심장, 간, 근육 뇌 등의 조직에 저장되며 필요량 이상은 소변으로 배설됩니다. 비타민B1 티아민 티아민 효능 티아민은 탄수화물을 분해하는 데 도움을 줄 수 있고, 또한 체내에 있는 영양소로부터 에너지를 생성할 수 있도록 도와줍니다. 보통 다른 비타민과 티아민 같은 경우 섭취할 때 더 좋아지는 것 보다는 결핍 증세가 일어날 때 안 좋은 몸의 증상을 방지하기 위해서 먹는 경우가 대부분입니다. 티아민 결

히드록시프로필메틸셀룰로스(HPMC)가 뭘까? [내부링크]

히드록시프로필메틸셀룰로스 또는 하이프로멜로스라고 불리는 이 친구는 식품이나 화장품 또는 의약품, 첨가제 등으로 사용되며 셀룰로오스를 변형해 제품의 질이나 성분들을 더 업그레이드 시키기 위해 만든 합성부형제입니다. 그럼 이 합성 부형제들을 어디에 사용할까요? 식품이나 의약품 등을 먹기 편하게 만들거나, 습기를 유지해 제품의 보존성을 더 높인다거나, 또는 식감을 좋게 만들 수도 있어요. 보통은 이게 의약품으로 많이 사용된다고도 알고 계시는 분들이 많으신데요. 오늘은 이 의약품이나 건강기능식품 등으로 히드록시스프로필메틸셀룰로스를 사용할 떄 어떠한 이점들이 있나라는 부분에 대해 얘기를 드려볼게요. 그리고 너무 이 친구는 보시다시피 이름이 너무 길잖아요? 그래서 HPMC라고 약자만 따서 부르기도 해요. 먼저 HPMC가 의약품이나 건강기능식품에 많이 사용하기도 하는데요. 그리고 캡슐형태로 많이 나옵니다. HPMC를 사용하는 이유는 캡슐안에 있는 성분이나 물질 등의 제형이 흐트러지지 않고 또는

구아바의 효능12가지와 부작용에 대한 내용 [내부링크]

구아바 구아바는 아메리카 열대지방의 나무에서 자라는 과일 입니다. 맛은 위에 사진을 보시면, 노란색도 있고 초록색도 있는데요. 초록색은 신 맛이 강하며, 노란색은 단 맛이 강하고 향긋하다 정도의 차이가 있어요. 이 과일은 비타민C가 많이 함유되어 있구요. 섬유질 및 항산화제 역할을 하기도 하는 기타 물질의 공급원에요. 또한, 의학적 특성과 효능 떄문에 과일의 여왕이라고 불릴 정도로 우리 건강에도 아주 좋은 과일입니다. 보통은 음료를 만들 때, 잼을 만들 때 또는 다른 기타 식품을 만들 때 사용하기도 하며, 잎과 열매 부분에서는 약으로도 사용기도 해요. 보통 많이 알려져 있는 경우에는, 위장 또는 장 질환 그리고 통증이나 당뇨병 등에 잎을 사용하기도 하고, 또 열매에는 고혈압에 사용되기도 한다고 알려져 있어요. 구아바 효능 구아바 효능 구아바는 혈당을 낮추는 데 사용될 수 있어요. 여기에 당뇨병의 약은 보통 혈당을 낮추는 데에도 사용되기에, 당뇨병 약과 함께 드시면 혈당이 너무 낮아질

과라나 효능 9가지와 부작용 5가지 [내부링크]

이것을 보면 무언가 생각나는게 있으시지 않나요? 맞아요. 바로 사람 눈처럼 생겼는데요. 이번에는 빨간 껍데기 안에 사람 눈이 있는 것처럼 보이는 이 식물 과라나에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과라나 브라질의 원산지로 무환자나무과 식물입니다. 과라나라고도 불리며, 포르투갈어로 구아라나라고도 불려요. 이미 이 식물에 관심이 있으신 분들은 이미 눈치를 채셨을텐데, 이 과라나에는 카페인이 들어가 있어요. 하지만 커피에 들어있는 카페인보다 굉장히 저자극이고, 오래 지속이 돼요. 커피에 들어있는 카페인은 엄청 자극이 쎄고 그 지속시간은 오래되지 않지만 과라나는 이와 반대되는 효능을 가지고 있어요. 커피의 카페인 함유는 최대 2%으로 만들어지지만, 과라나는은 중량을 기준으로 3%이상~6%까지도 함유되어 있어요. 이 녀석은 음료를 만들 때, 숙취해소나 해열제, 강장제 등의 원료로 쓰이기도 해요. 효능 과라나 추출가루를 먹었을 때 어떠한 이점이 있나라는 실험을 한 적이 있었는데요. 실험 결과는 이렇

뇌경색에 좋은 음식10가지& 안 좋은 음식10가지 [내부링크]

뇌경색은 전 세계적으로 상당한 이환율과 사망률을 보이는 심각한 건강 문제입니다. 식이 요인은 뇌 경색의 위험과 중증도에 영향을 미치는 데 중추적인 역할을 합니다. 이번에는 특정 음식이 뇌경색 발생 및 예방에 미치는 영향에 알아보겠습니다. 먼저 뇌경색에 좋은 음식부터 알아볼게요. 뇌경색에 좋은 음식 1.지방이 많은 생선 연어, 고등어등 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가3 지방산은 항염증 및 항혈전 효과를 나타내어 잠재적으로 뇌경석 위험을 줄여줄 수 있어요. 2.잎이 많은 녹색 채소 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 시금치, 케일과 같은 잎채소는 혀관 건강에 도움을 주어 최적의 혈류를 촉진하고 경색 위험을 줄여줍니다. 3.베리 베리류, 특히 블루베리와 딸기에는 항산화제와 플라보노이드가 풍부하여 뇌경색 위험을 완화할 수 있는 신경 보호 효과를 제공합니다. 4.견과류 아몬드와 호두를 포함한 견과류에는 심장 건강에 좋은 지방, 항산화제, 비타민이 함유되어 있어 전반적인 심혈관 건강에 기

가슴이 답답한 증상 원인과 해결 방법 [내부링크]

가슴이 답답하거나 무거운 느낌을 받는다면 당혹스러울 수 있으며 종종 심장 건강에 대한 우려를 불러 일으킬 수 있습니다. 이 증상의 원인은 다양할 수 있지만 이러한 감각에 기여할 수 있는 잠재적인 요인을 고려하는 것이 중요합니다. 가슴이 답답한 증상 원인에 대해 먼저 자세하게 알아보겠습니다. 1.심장 원인 가슴이 무거워지는 느낌과 관련하여 심장 원인이 아마도 가장 우려되는 부분일 것입니다. 협심증(심장 근육으로의 혈류 감소로 인한 가슴 통증 및 불현함) 또는 심근경색(심장마비)과 같은 증상은 가슴이 압박되거나 조이는 느낌으로 나타날 수 있어요. 종종 관상동맥 질환으로 인해 심장 근육으로의 혈류 감소는 산소 부족과 가슴 불편을 초래할 수 있어요. 심장마비의 경우 관상동맥이 막히면 심장 근육이 손상되어 지속적으로 무거운 느낌을 받게 됩니다. 가슴이 무거워지고, 특히 숨가쁨 및 방사성 통증과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 심장 문제를 배제하기 위해 즉시 치료를 받아야 합니다. 2.근골격계

만성피로증후군 기본정보 원인, 증상, 관리방법에 대해 알아봐요 [내부링크]

먼저 얘기를 드리기 전에 위 썸네일 사진은 제 사진이 아님을 밝힙니다. 우리가 지금까지 살면서 가장 많이 한 말이 무엇일까요? 제 생각에는 배고파, 졸려 이 두 가지가 가장 압도적으로 사람들이 많이 한 말이 아닐까 싶습니다. 이 만성피로증후군도 졸려, 피곤하다와 관련이 있지만, 단순히 자도 자도 피곤한 것이 만성피로증후군이라고 보기는 어렵습니다. 그럼 과연 어떤 것이 만성피로증후군일까요? 만성피로증후군의 증상, 원인, 관리 방법등으로 더 자세하게 알아볼게요! 만성피로증후군이란? 만성피로증후군 근육통성 뇌척수염으로도 알려져 있는 만성피로증후군은 휴식을 취해도 완화되지 않고 종종 신체적 또는 정신적 활동으로 인해 악화되는 지속적이고 설명할 수 없는 피로를 특징으로 하는 복잡하고 잘 이해되지 않는 의학적 상태입니다. 아직 만성피로증후군의 정확한 원인은 파악하기 어려운데요. 보통은 여러 요인이 이 상태의 발병에 기여할 가능성이 높아요. 그 여러 요인에 대해 자세하게 알아볼게요. 1.바이러스