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만성 피로 원인으로 전조 증상을 알아내고, 날려버릴 수 있다. [내부링크]

"으아~~~ 피곤해~!" "잠을 자도 내 몸은 피곤에 찌들어있네?" "피로, 넌 도대체 뭐니?" 피로는 하루 동안 에너지를 소모하고 느끼는 자연스러운 증상이다. 원래 피로는 휴식을 취하면 해소되는 것이 당연하다. 그러나 만성피로에 오랫동안 시달린다면, 제대로 휴식을 하지 못하고 있다는 것을 알아채야 한다. 잠을 오랫동안 잤는데도 몸이 무겁고 피곤할 때면, 수면부족을 원인으로 생각할 것이다. 허나 잠을 제대로 못잤을 경우에만 피곤한 것은 아니다. 활기를 북돋우기 위해 해야 할 일을 하지 않았거나, 하지말아야 할 일을 했을 경우에도 피곤해진다. 그럼, 자도 자도 피곤한 원인을 여러가지 알아내 보도록.......

우체국 신한 우정 적금 최대 금리 8%로 빨리 가입하기 [내부링크]

2021년의 시작과 동시에 요즘 찾을 수 없는 이율의 적금이 있어서 야밤에 글을 써봅니다. 각자 재테크를 하고 있겠지만.... 저금리 시대에 8% 이게 말이되나? 말이 안되는데, 돈은 된다! 우체국 신한 우정적금이라고하는 고금리의 이자가 붙는 적금이 나왔습니다. 솔직히 요즘 제 주변에는 적금 드는 사람이 없는 것 같아요. 대부분 주식, 부동산, 동전에 투자를 많이 하지.... 이자 1~2% 나오는 적금은 거의 안들더라고요... 은행에 넣어 놓고, 종잣돈 마련 하려면.... 좀... 어렵죠... ㅠㅠ 그런데 연 8% "우체국 신한 우정적금"이 4월 말까지 가입할 수 있다고 하네요? 근데..... 왜? 4월 말까지야..... 은행도 이 좋은 상품을 장기.......

5배 면역력 높이는 방법, 당신에게만 알려드릴께. [내부링크]

당신들은 요즘 기침이나 재채기를 편하게 하는가? "에취~!", "콜록! 콜록!" 감기도 문제지만, 각종 바이러스에 노출되기 쉬운 요즘, 미래에도 바이러스는 우리가 계속 싸워나가야 할 대상이다. 지금은 코로나 바이러스의 확산이 오랫동안 우리의 일상을 깨트리고 있는데, 그 감염의 경로를 알 수 없는 경우가 많이 발생하여 두려움을 증가시킨다. 얼마전 '미 국립보건원'과 '펜실베니아대학 공동연구진'이 일상생활에서 공기 중에 머무를 수 있는 바이러스를 함유한 침방울의 양을 조사한 것이 관심을 집중시켰다. 우리가 일상적으로 나누는 대화 중에 배출되는 침방울의 경우, 휘발성 물질의 수분과 비.......

당신의 건강을 위해 허벅지 운동을 해야만 하는 진짜 이유! [내부링크]

여행도 마음껏 다닐 수 있고, 하고 싶은 일을 마음껏 하면서 살고 싶다. 그러기 위해서는 돈이 우선 많아야 하고, 또 뭐가 준비되어 있어야 할까? 그것은 바로 건강의 척도가 되는 허벅지다! 나이를 먹을 수록 근육은 감소하고, 그 근육의 대부분이 허벅지와 엉덩이에 있기 때문에 허벅지의 근육을 잘 관리해야 노년에도 잘 움직이고, 건강할 수 있다. 허벅지 근육이 중요한 이유와 깊이있는 정보를 파헤쳐 보도록하자. 허벅지에는 온 몸 근육의 3분의2가 모여있고, 가장 큰 근육 덩어리이기도 하다. 허벅지 근육은 건강상태를 좌우하는 동시에 건강의 척도라고 전문가들은 말한다. 허벅지가 발달할 수록 지방을 태우는 역할이 크다고 볼 수 있는.......

콜레스테롤 낮추는 음식을 알아야 혈관 건강을 지킨다. [내부링크]

나이를 먹을수록 혈관 건강에 신경써야한다는 것을 모두가 잘 알고 있을 것이다. 혈관 건강하면 떠오르는 것이 고지혈증인데, 지방 찌꺼기가 많으면, 혈관에 침착되어 "죽상동맥경화"가 되고, 그로인해 혈관이 좁아지면서 심근경색, 뇌경색이 찾아올 수 있기 때문에 무서운 증상이다. 심근경색이나 뇌경색은 사망할 수 있는 무서운 질병인데, 살아난다고 하더라도 치명적인 후유증을 안고 살아야 하는 경우가 많기 때문에 예방을 잘 해야한다. 그렇다면 고지혈증 지수인 중성지방, LDL콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 중에서 "죽상동맥경화"로 가지 않기 위해서 가장 신경써야 하는 것이 무엇일까? 바로 LDL콜레스테롤 수치다. 콜.......

클럽하우스 열풍이 불러오는 음성으로 하는 권력화된 소통의 sns 앞날 [내부링크]

실리콘 밸리에서 시작되는 그들만의 리그? "클럽하우스"의 인기가 날로 높아지고 있다. 인싸들은 빠른 흐름을 먼저 탑승하여 힙한 시장을 이끌어가는 성향이 있다. 그래서 요즘 핫한 클럽하우스 가입을 유행처럼 생각하는 것 같다. 클럽하우스가 뭐길래 이렇게 열광하는지 알아보자. <클럽하우스(CLUB HOUSE) 알아보기> - "클럽하우스"는 미국의 한 스타트업이 2020년 4월에 개발한 쌍방향 음성 기반 SNS다. 미국 실리콘밸리 인사들끼리 사용하던 앱이었는데, 유명 인사들이 동참하면서 입소문을 타기 시작했다. 예를 들어 미국의 유명한 진행자 '오프라 윈프리', 페이스북의 창업자 '마크 저커퍼그&#x.......

아이패드 프로 3세대 11형 M1칩 내장형 128GB 사전예약 바로 알림, 애플의 야심작 5세대 12.9형 까지 혜택 받고 사기 [내부링크]

아이패드 프로 3세대 사전예약이 시작되었습니다. 아이패드 프로 3세대와 5세대의 최대 장점 중의 하나가 M1칩이 탑재 되었다는 것인데요. 그래서 많은 애플매니아들이 열고아하는 것입니다. 맥북에 탑재되어 놀라운 성능을 자랑하던 M1을 iPad Pro에서 만난다는 기대감이 사전예약을 할 수 밖에 없게 하는 이유라 할 수 있죠. 아이패드 프로 3세대와 5세대에 들어가는 M1칩은 애플에서 사활을 걸고 만든, 당분간 나올 수 없는 최고의 작품입니다. 많은 전문가들이 "향후 몇년간 M1칩과 비교할 만한 CPU가 나올 수 있을까?"라고 할 정도로 성능을 인정받았습니다. M1칩은 맥북에 처음 사용되어 뛰어난 성능을 인정 받았는데, 이번에 아.......

삼성 갤럭시 Z 사전 예약, 폴드3랑 플립3 무조건 사야해! [내부링크]

예쁘고, 성능 좋은 스마트폰이 단기적으로 빠르게 출시되어 우리들의 마음을 흔들리게 만듭니다. 1년에 1번씩은 바꾸게 되는 것 같아서 이번 삼성 갤럭시 Z 시리즈 사전 예약 소식에 마음이 급해집니다. 이번 삼성 갤럭시 Z 폴드3와 플립3 출시로 인해 사전예약이 진행되면서 온라인이나 삼성스토어에 사람들이 어마어마하게 몰려서 당황했습니다. 코로나 델타변이 바이러스의 확산으로 인해서 사람 모이는데 가는 것이 꺼려지는데도 이렇게 많은 사람들이 몰린 것이 갤럭시 Z 시리즈의 인기와 기대감을 보여주는 부분입니다. 스마트폰 신상이 출시되면 무엇보다 디자인이나 기능도 중요하지만, 인싸의 길을 걷는 이들에게는 최대한 빨리 사전예.......

자궁에 좋은 음식 4가지로 자궁암 예방하기! [내부링크]

이번 포스팅은 여성분들을 위한 이야기를 해보려 한다. 이유를 모르고, 갑자기? 찾아오는 여성질환에 고생하는 사람들이 많다. 갑자기란 없지만..... 준비없이 찾아오니, 늦으면 더 힘들고, 빨리 알아도 여간 거슬리는 것이 아니다. 여성질환, 자궁건강은 평생 여성들만이 관리하고 지켜야 하기 때문에, 그 관리는 나이를 불문하고 시작되어야 한다. 자궁근종이나 자궁암 같은 구체적인 질환을 다스리는 건강법을 이야기 할 것은 아니고, 전체적인 여성질환을 예방하고 두루두루 자궁 건강에 도움을 줄 수 있는 관리법과 음식을 소개하려고 한다. 그럼 자궁에 좋은 음식을 알아볼까? 먼저 20대 부터 알아보도록 하자. 20대 여성이라면 자궁 건.......

먹는 즐거움을 뺏는 두경부암을 알아채라! [내부링크]

말하고 먹는 곳에 암 이야기를 시작해 볼고 한다. 두경부암은 쉽게 생각하면 뇌와 가슴뼈 사이에 있는 모든 구조물이 다~ 두경부 영역이라고 볼 수 있다. 코, 입 안, 입 안에 혀, 다음으로 밥이 넘어가는 길인 '인두' 영역이 있다. (#인두 : 구강과 식도 사이 소화기관) 그리고 앞쪽에는 말을 하게 할 수 있는 성대가 있는 후두 영역이 있다. 두경부암은 뇌를 제외하고, 아래쪽 뇌 기저부를 제외하고 후두까지, 밑으로 좀 더 내려가면 가슴까지.... 귀 부분, 침샘, 목에 있는 여러 가지 근육과 혈관, 신경까지도 발병할 수 있다. 두경부암은 대부분 흡연이 가장 큰 원인이고, 부차적으로 음주가 문제를 일으킬 수 있다. 흡연과 음주를.......

목소리 갈라짐과 성대 결절은 수분과 생할습관으로 관리한다. [내부링크]

"아~! 아~! 아~! 아!" "음! 음~! 음~! 음!" "아~ 목이 왜이러지?" "음! 아! 목이 쉬네?" 콧물이나 재채기처럼 일반적인 감기 증상은 없지만 목소리가 쉬는 등 변화가 있거나 목에 이물감이 느껴진다면 한번쯤 성대에 문제가 없는지 의심해 보는 게 좋습니다. 성대는 후두에 위치하는 발성기관으로 목소리를 내는데 굉장히 중요한 역할을 하는데요. 폐에서 나오는 공기가 성대를 떨게 하면, 그 진동소리가 목구멍과 입 그리고 코를 통해 나오면서 목소리가 만들어 집니다. 특히 성대는 음의 높이와 강도 조절에 큰 역할을 하고 있기 때문에 성대 탄성에 변화를 주는 상황이 되면 목소리가 변할 수 있습니.......

두통으로 의심할 수 있는 질병과 관리법 [내부링크]

"아~~ 머리 아파~!" "지끈지끈.... 쑤시네?" "아~ 터질 것 같아.... 피가 거꾸로 쏟나?" 우리는 두통이라는 녀석과 한번쯤은 싸워 봤을 것이다. 잠깐 아프기도하고, 반복적으로 아프기도하고... 어떤 사람들은 두통에 시달리는데, 겉으로 봤을 때 외상을 확인할 수 없어 꾀병이라고 생각하는 경우도 있다. 자주 두통을 겪는 사람들은 이러다 말겠지하며, 대수롭지 않게 넘겨버리는 경우도 있을 것이다. 그러다 보면 만성 두통이 될 수도 있다. 우리가 어쩌면 쉽게 넘기는 두통, 그냥 놔두면...... 치명적인 병으로 발전할 수도 있다. 그렇다면 우리는 치명적인 상황까지 가지 않기 위해서는 알아야 산다! 사소한 두.......

유전자 변형 생물(GMO)의 탄생과 대하는 우리의 자세 [내부링크]

날이 갈수록 우리의 먹거리는 다양해지고, 변화도 많아진다. 그만큼 건강과 안전에 대해 민감해지고 있다. 수박도 다양하게 개발이 되고, 사과나 오이 같은 것들도 한~눈 판 사이에 여러종이 쏟아지고 있다. 바로 GMO(유전자변형생물)로 인해 더더욱 다양한 식품, 먹거리들이 늘어난 것이다. 방울토마토, 초당옥수수, 덜 맵고 아삭하게 만든 오이고추나 미니양배추 같이 생긴 방울다다기양배추, 자색감자나 자색고구마, 오렌지와 감귤이 만난 천혜향 등은 모두 순수하게 "전통교잡육종"으로 얻어진 개량 야채나 과일들이다. GMO와 헷갈리는 사람들이 많아서 미리 분류를 해 놓고 시작해 보겠다. 유전자변형생물(GMO)과 전통교잡육종의.......

내장지방을 물리칠 팽이버섯의 효능 [내부링크]

"배 툭튀!" "난 말랐는데... 배만 불러있네?" "건강한 듯, 건강하지 않은 나!" "다이어트를 해도 뱃살은 없는데, 배는 나와있네?" "이게 어찌된거야~~???" "지방과의 전쟁... 언제 끝날까?" 피부 바로 밑에 있는 피하지방보다 훨씬 위험한 것이 내장지방이다. tv에서 보면 이 내장지방에 대한 경고와 함께 각종 건강식품을 판매하기 위한 홈쇼핑들이 난무하고 있다. 내장지방으로 인해 각종 성인병이나 합병증이 만들어 질 수 있기 때문에 관리의 중요성이 더욱 강조된다. 뱃속 내장 주변으로 쌓이는 내장지방은 그 자리에 가만히 있는 것이 아니고, 혈액 속으로 들어가서 혈관을 막.......

공인중개사, 주택관리사 시험 준비는 에듀랜드에서 딸때까지 인강으로 평생 가즈아~! [내부링크]

"앞으로 뭐 해먹고 살지?" "자격증 하나쯤은 있어야 할 것 같은데?" "근데 국가공인 자격증은 어려워..." "그래서 에듀랜드를 찾는거지~" 그래서 대 놓고, 광고좀 하겠습니다. ※ 이 글로 인해 일정의 커미션을 받기 위해서 소개 글을 작성합니다. 어려운 시기에 용돈이라도 좀 벌겠습니다. 공인중개사나 주택관리사 자격증 취득하러 가즈아~~!!! 요즘 공인중개사 시험 합격률이 26%정도가 나온다고 합니다. 30만명 정도가 시험에 응시하는데, 26% 밖에 합격이 안된다니... 과목도 많고, 준비도 덜된 상태로 시험에 응시하는 응시자들이 많아서 더욱 합격률이 떨어지는 것 같습니다. 공인중개사는 잘 하.......

[2020 마이블로그 리포트] 한 눈에 보는 올해 내 블로그 데이터! [내부링크]

우와~~ 이런것도 있었군..^^

우리가 믿었던 영양에 대한 잘못된 상식 [내부링크]

우리는 정보의 홍수 시대에 살고 있다. 많은 정보를 조금만 노력하면, 스마트폰과 PC, 책 등을 이용해서 다양하게 습득할 수 있다. 그렇게 수집한 정보, 과연....... 모두 올바른 지식일까? 건강한가가 관심이 가장 많은 건강, 영양 등에 대한 오해나 잘못된 정보는 없을까? 당연히 있을 것이다. 이번 텍스트 수다는 많은 정보 중에서 영양에 대한 잘못된 정보를 과학적인 연구결과를 바탕으로 살펴보자. 01. 단백질은 심장에 해롭다. 이것은 세계에서 가장 존경받은 신장학자이자 하버드 대학교 브리검 여성병원 신장학과를 세계 최고로 만든 "브래너"박사가 1982년 발표한 논문에서 시작되었다. 그는 신장과 사구체 기능이 건강과 질.......

단백질 부족을 막는 단백질 섭취 꿀팁 공개! [내부링크]

우리의 건강을 책임지는 우리의 식탁에는 한식의 비중이 크다. 우리는 한국 사람이니까 한식~^^ 얼마 전, 어느 외국 건강매체에서 한식이 건강한 식단이라는 평가를 받았다는 얘길 접했다. 우리 한식이 다~ 좋은데... 좀 아쉬운 부분은 단백질이 부족할 수 있다. 집집마다 식단이 다르긴 하지만 말이다. 서구권에서 보면 동물성 지방과 단백질 위주의 식단이 많아서 우리 한식을 바라보는 시선은 고른 영양소가 들어가기 때문에 긍정적인 시각이 분명히 있기는 하다. 우리나라도 대체적으로 보면 고기류 섭취가 많이 늘기는 했다. 단백질 섭취를 많이 하지 못하면 바로 체력 저하로 이어질 수 있기 때문에 단백질 섭취는 우리에게 굉장히 중요하.......

확실하게 자궁 경부암 예방하는 방법! [내부링크]

여성들이여~ 집중하라! 남성들도 가족과 아내를 위해서 집중하여 정독하길 바란다. 이번 이야기는 자궁암에 대한 이야기를 해보려고 한다. 자궁암은 자궁에 암세포가 만들어진 상태를 말하는 것이다. 자궁암에는 크게 3종류가 있다. '자궁경부암', '자궁내막암', '자궁육종'이다. 이 세가지 암 모두 자궁암으로 불리기는 하지만 그 원인이나 진단방법, 치료 방법이 달라서 다른 암에 해당한다. 우선 자궁경부암에 대해서 알아보면, 자궁경부는 자궁의 아랫부분에 해당하는 자궁의 경부에서 발생하는 암을 의미하는 것이고, 자궁경부암은 세가지 자궁암 중에서 국내에서 발생 빈도가 가장 높은 암에 해당한다. 자궁.......

고지혈증, 당뇨 환자가 겨울에 하면 안될 것들! [내부링크]

사계절을 자랑하는 우리나라지만, 언제부터인지 봄가을이 스치듯 사라지는 걸 느끼게 된다. 여름과 겨울이 한해를 지배하는 듯하다. 그러다보니 이번에도 여름지나 겨울이 온 것만 같다. 추워지면 더욱 걱정되는 것은? 우리의 건강 문제가 걱정이 된다. 심혈관 질환과 당뇨병의 발생에 매우 중요한 역할을 미치는 우리 몸의 '인슐린 저항성'이 사계절 중에서 겨울에 가장 높아진다. 봄에는 1.68정도의 인슐린 저항값은 겨울이 되면 1.94로 높아지고, 당뇨인 분들이 주기적으로 체크하는 '당화혈색소(Hba1c)'도 12월에서 2월 사이에 가장 높아진다. 이 시기에 콜레스테롤 수치도 20%정도 상승하는 경향을 보인다. 따라서 고지.......

전입지원금 각지역별로 받을 수 있는데 모르니 못받지... [내부링크]

"사는 건 왜이리 힘들지?" "내 맘대로 되는 것도 없고..." "지금 시국은 더욱 나를 힘들게 하고.." "어려울 땐 누가 도와 줄 사람도 없고..." 이럴 때 원망만 하고 있을 수 없지 않은가? 발품을 팔고, 정보를 찾으면 희망의 빛은 비추어진다. "어디선가~ 누군가에~ 무슨 일이 생기면~!" "짜잔~~~! 정부가 나타난다!" 어려울 때 나를 도와줄... 꼬박 꼬박 세금을 내고, 내 일에 열중하고 있을 때, 정부와 지자체의 지원이 나를 구해준다~! 하지만.... 먼저 도와주지 않는다. 우리가 스스로 찾아 도움을 요청해야 도와준다~!^^; 이번에는 지자체마다 정말 다양한 지원을 하고 있는데.......

블랙박스 메모리 복구가 불가능 하다니... [내부링크]

즐거운 휴일..... 나는 한적한 시골로 부모님을 만나러 갔다. 예전엔 일주일에 한번씩은 갔는데, 일도 그렇고...뭔가 하는게 많아져서인지, 이제는 한달에 한두번?정도로 줄어들었다.. 요즘은 코로나 감염병으로 인해서 어디든지 간에 이동이 두렵기는 하다. 하지만... 맑은 공기를 마시며 시골길을 달릴때면, 도시의 꽉 막힌 답답함을 잊어버릴 수 있어 좋다. 즐거운 맘으로 시골길을 진입하던 와중.. 좁은 시골길에 맞은 편에 트럭이 다가왔다. 평소 같으면 서로 지날 수 있는 길이지만, 맞은편의 차량이 추곡후 짚더미를 가득 싣고오는 트럭이라서 나는 우로 밀착하여 차를 세웠다. 몇십년을 지나다니던 시골길이라서 감각으로 느껴지는 불안.......

면역력 높이는 방법으로 걸어다니는 종합병원 끝! [내부링크]

요즘은 30대, 40대 할 것 없이 몸이 여기저기 아픈 사람들이 많다. 일명 걸어다니는 종합병원이라고들 한다. 두통이나 장염처럼 한 가지 증상이 아니라 그야말로 여기저기 아프고 쑤시고 하는 사람들은 뭐가 문제일까요? 단순히 면역력이나 영양소 결핍일까요? 이번 글은 여기저기 아프다면, 아픈 이유와 함께 여러가지 증상을 한꺼번에 잡을 수 있는 몸 관리 방법을 알려 주도록 하겠다. 우리의 몸은 정체해 있는 것이 아니라 항상 순환하고 있다. 혈액이 흐르고, 림프액을 포함한 물이 흐르고, 몸에 전기가 흐른다. 근육이 수축과 이완을 하는 것도 이 전기가 흐르기 때문이도, 신경도 전기 신호를 통해서 정보를 주고 받는다. 이런 우리의 몸.......

천연 설탕 스테비아의 효능과 부작용 [내부링크]

우리의 미각은 음식을 먹는데 중요한 역할을 한다. 이 맛을 느끼고, 그 맛으로 인해 먹는 즐거움을 즐길 수 있다. 이 미각을 자극하기 위해 단맛, 짠맛, 매운맛, 신맛 조미료들을 요리에 사용하게 된다. 그 중에서 우리가 가장~ 많이 섭취하는 조미료가 바로 설탕이다. 단맛을 내는 설탕은 많은 요리에 빠짐없이 들어간다. 단맛은 우리의 뇌를 즐겁게 하기 때문에 단맛으로 스트레스를 풀리기도 한다. 그러나 설탕의 과잉섭취로 인한 폐해가 너무 심각하다보니 간장이나 식초에는 없는 대체 감미료가 많이 나오고 있다. 이번에 떨어볼 텍스트 수다는 요즘 마트나 온라인 쇼핑에서 쉽게 찾아볼 수 있는 설탕 대체 식품 "스테비아"에 대.......

암을 유발하는 화, 스트레스를 다스려라! [내부링크]

삶을 살다보면, 이러 저러한 질병을 겪기도 하고, 나이가 많이 들다보면 중한 암에도 걸리는 일이 발생한다. 우리의 몸은 나이를 들고, 내 의지와는 다르게 약해지기 때문이다. 항상 28청춘이고 싶은데 말이다. 일생을 살면서 주변을 둘러보면 의외로 가까이에 암 환자들이나 그 가족들을 쉽게 접할 수 있다. '건강한가'도 주변에서 암 환자들을 많이 접하게 된다. 그런데 암 환자들은 '암이 왜 왔을까?', 그 원인, 암의 원인을 생각한다. 물론, 세계보건기구(WHO)에서는 먹거리가 35%로 1위라고 했고, 감염, 흡연, 비만의 순으로 발표했었다. 발표와는 별개로 임상에서 확인해보면 가장 많은 것은 스트레스로 나타났다. 이.......

단 것 먹어도 살 안 찌는 방법![다이어터 주목] [내부링크]

달달한 캬라멜 마끼야토 한잔, 달콤한 초콜릿 한 조각이 땡기지 않는가? 스트레스 받을 때, 다이어트할 때, 왜이리 단 것이 땡기는지... 다이어트의 적! 달달한 당분! 달달한 사랑싸움도 살이 찔 것 같다... 많은 사람들이 달달한 음식을 좋아한다. "나는 단거 별로 안 좋아하는데?"하는 사람들도 있는데, 밥이나 면을 아주 오래 씹어 보면 어떤가? 끝맛에 좀 단 맛이 느껴질 것이다. 우리가 탄수화물에 쉽게 중독되는 이유가 알게 모르게 이 베이스에 깔린 단맛 때문이다. 떡볶이 같은 것은 겉으로는 매운 맛 음식이지만, 이 부드러운 매운 맛을 내기 위해서는 단맛이 엄청 받쳐 줘야 한다. 짜장면 같은 경우에도 대표적인 단짠 음식.......

노후에 거지가 되지 않으려면 꼭! 지켜야 할 건강자산 3가지! [내부링크]

우리는 나이를 먹는다. 자연을 거스를 수 없기에 너무나도 당연하다. 그렇다면 이 100세 시대라고 하는 이시대에 노후를 망치지 않으려면 어찌 해야할까? 노후에 거지가 되지 않으려면 반드시 지켜야할 건강자산 3가지를 알려 주도록 하겠다. "건강자산"이라는 단어를 쓴 이유는 50세 이후부터는 '건강=돈'이다. 왜냐하면 남는 날까지 가장 무서운 것이 무엇이냐면, 아픔으로 인한 병원비 지출이 아닌가 싶다. 그래서 건강에 투자하는 것이 사실은 남는 장사가 아닌가 싶다. 그런데 우리가 노후자금을 위해 재테크를 할 때도 포트폴리오를 짠다. 건강자산을 관리하고 불리기 위해서도 역시나 포트폴리오와 분산투자가 필.......

마트나 온라인쇼핑 할 때 좋은 가공 식품 고르는 방법![식품라벨] [내부링크]

우리는 집에서 음식을 하기 위해서는 장보기는 필수다. 마트나 온라인 쇼핑으로 식품을 구매하는 경우가 대부분인데, 어떻게 골라야 할까? 보통 우리가 채소나 과일을 살 때는 "유기농이냐, 원산지가 어디냐?"만 신경쓰면 된다. 그런데 가공식품을 살 때는 장보기가 쉽지 않다. 가족들을 생각해서 좀 더 건강한 것으로 바꿔볼까 하고 라벨을 보다보면, 음..... 글씨도 작고, 난해한 용어들 때문에 무슨 성분인지도 모르겠고... 그러다보니까 그냥 원래 먹던 것으로 구매하거나 많이 들어본 것으로 사게 된다. 그런데 다른 것보다는 우리가 특히 매일 먹는 조미료나 먹거리 같은 경우에는 반드시 라벨의 제조 성분을 잘 보고 구입해야 한.......

코로나로 1천만원 긴급 유동성 특례보증 대출 자격이 변경되었네요? [내부링크]

장기화 되어지고 있는 이 코로나 감염병 사태로 인해 전에도 있었지만, 긴급유동성 특례보증대출의 자격조건이 조금 완화 되었네요. 코로나 고위험시설 10곳을 대상으로 한 지역 신용보증재단 보증서를 가지고 취급했던 1천만 원짜리 "소상공인 지원대출"이예요. 이번주 금요일, 12월 11일 금요일부터 카페나 음식점업을 하시는 분들에게까지 대출 대상을 확대한 것이예요. 그리고 사회적 거리두기가 2.5단계로 격상된 지역은 미용실, 목욕탕, 일반 상점에게까지 이 대출을 이용할 수 있도록 변경이 됐어요. 대출 대상이 확대가 된거죠. 새로운 대출은 아니지만, 조건이 완화되어 1차 대출을 3천만원 이하로 받은 사업자들도 이 상품 1.......

뭘해도 면역력이 오르지 않는 이유3가지![면역력 백신] [내부링크]

미래는 바이러스와의 전쟁. 이제 정체 불명의 바이러스들이 생겨나면서 백신 개발에 많은 나라들이 뛰어들고 있다. 지금은 코로나 바이러스, 이전엔 메르스, 사스, 신종플루 등의 그 시기에는 새로운 바이러스 였고, 앞으로도 이러한 바이러스의 침공을 대비해야한다. 바이러스를 해결할 백신 개발은 신종 바이러스가 발견이되고, 빨라도 1년 이상의 시간이 필요하다. 코로나 19로 인해 전 세계가 고통 받고 있는 현재의 우리 인간들은 생계, 건강 모두를 잃어가고 있다. 그에 맞는 백신들이 개발되기 전까지는 마스크와 개인 방역관리가 최고의 방어법이라는 것은 알지만... 빈틈은 늘~ 존재한다. 그래서 지금은 더더욱 면역력의 중요성이 대두.......

가래로 보는 내 몸 상태, 폐암을 말하다! [내부링크]

가래로 보는 내 몸 상태, 폐암을 말하다! 환절기가 되면서... 또는 그와 상관없이 목에 가래가 끼는 경우가 많다. 가래가 끼면 대화 중에도 자꾸, "음~!, 음~!" 이렇게 민망한 소음을 발생시킨다. 뱉어도 뱉어도 없어지지 않는 가래는 크게 3가지의 경로를 통해 유입된다. 첫번째는 기관지와 폐에서 만들어져 위로 올라오는 경우가 있고, 두번째로 코와 부비강에서 생긴 점액질이 뒤로 넘어가서 목에 끼는 경우가 있다. 그리고 세번째는 호흡기의 문제가 아니라 위, 식도로 위산이 역류하여 이로인해서 후두염이 발생하면서 만들어지는 가래가 있다. 우리 몸에 어떤 문제가 있는지에 따라서 가래의 모양과 색이 달라지기 때문에 가래가.......

김장 김치 효능을 강화하는, 함께 넣으면 좋은 것! [내부링크]

"김치없인 못 살아! 정말 못살아!" 아~ 이런 노래를 아는 나는 노땅인건가? 우리나라 사람들이 모두 좋아하는 것! 김치! 김장철... 김치 이야기! 우리나라는 초겨울에 김장을 많이 한다. 1년을 먹을 김장을 이맘때 하는게 전통인데... 요즘 현대인들은 "아무때나 먹을만큼만 계절 상관없이 담궈 먹으면되는데... 왜? 추울 때 김장을 할까?"라는 의문을 가지는 사람들도 많다. 김치는 늦가을에 나온 배추가 가장~ 영양소도 풍부하고, 맛도 좋다. 봄 배추, 여름 배추, 가을 배추, 겨울 배추 중에서 늦가을에 나온 배추가 "베타카로틴" 함량이 제~일 많다. 이렇게 좋은 배추로 담근 김치는 사람들에게 여러가지 유익.......

암의 뼈 전이에 대한 신호와 내몸 관리법 [내부링크]

현재 우리의 주변에서 암환자들을 접하는 게 그리 어려운 일이 아니다. 10명의 사람이 모이면 1~2명은 본인 또는 가족 중에 암 환자가 꼭! 있다. 그렇다보니 암에 대한 걱정이나 암치료에 대한 정보에 관심이 많아지고 있다. 이번 포스팅에서는 암에 걸리고, 치료하는 도중에 가장 무섭다는 뼈전이로 이어질 수 있는 신호와 차단 방법에 대해서 알려주도록 하겠다. 우리는 암 치료 후에 반드시 목숨을 걸고 지켜야할 것이 바로 뼈 건강이다. 특히 유방암, 전립선암, 폐암 등은 암 진단 후 5년, 10년이 지난 후에도 뼈전이가 되어 힘들어하는 경우가 많기 때문에 어찌보면 면역력 보다 더 가슴 깊이 새기고, 기억해야할 것이 바로 뼈 건강이다. 뭐.......

"3차 긴급 재난지원금" 전국 선별지원 확정 [내부링크]

이야호~~~!!!!! 3차 긴급 재난지원금을 지급하는 것으로 결정이 났어요~!!!^^ 전에 포스팅 했는데, 그 때는 제주만 먼저 시작을 했고, 이것이 정부차원에서는 논의 중이였었다. 야당에서 3차 긴급재난지원금을 추가경정없이 올해 본 예산에서 반영하여 지원하자고 주장했었다. 하지만 정부에서는 그동안 3차 긴급재난지원금보다는 코로나19를 빨리 종식시키기 위한 백신, 치료제 개발이 먼저라고 맞섰는데, 정부 여당에서 3차재난지원금을 본예산에 반영하기로 결정했다. 그렇다면 앞으로 언제 지급이되고, 어떤 사람들에게 지급이 될지 알아보도록 하자. "3차 재난지원금, 과연 받을 수 있을까?" 많은 사람들이 궁금해 했다. 이번 정.......

위암 안 걸리는 법! [내부링크]

우리의 몸은 근육이 많은 부분을 차지하고 있다. 이 근육으로 인해 자유로이 움직이고, 건강을 유지해 나갈 수 있다. 나이를 먹을수록 이 근육의 역할이 더 중요해진다. 근육은 하루 아침에 급격히 좋아지지 않는 부위이기 때문에 꾸준히 연금 넣듯이 시간을 가지고 키워나가야 한다. 노후를 위한 필수 연금, "근육연금!" 근육만 튼튼하면 허리도 꼿꼿하고, 어깨나 무릎 관절에 염증, 통증으로부터 자유로워질 수 있다. 그런데, 이 근육이 팔, 다리 같은 외부에만 있을까? 우리의 몸 안에도 근육이 있다! 바로 위장 근육이다! 나이가 들면 이 위장 근육도 당연히 약해지기 때문에 관리를 해야하는데.... 팔, 다리 근육은 각종 근력 운.......

한방 영양제 경옥고, 공진단, 홍삼을 제대로 알고 먹는법! [내부링크]

여러분은 따로 챙겨 먹는 영양제가 있는가? 영양제도 이것저것 먹으면, 간에 무리가 될 수가 때문에 본인에게 꼭 필요한 영양제만 골라서 먹는 것이 중요하다. 그래서 이번에는 면역력 관리하는데, TV에서 자주 볼 수 있는 한방영양제 3인방에 대해서 누가, 어떻게 먹어야 부작용없이 효과적일지에 대해 이야기 하겠다. 그 <한방영양제 3종류>는 경옥고, 공진단, 홍삼이다. 각각 한번 알아보도록 하자. 1. 경옥고(瓊玉膏) 요즘 하는 일이 너무 많아서 호칭을 뭐라 해야 할지 모르겠는데... 역사학자? '설민석'님이 광고했던 경옥고는 생지황, 인삼, 복령, 꿀. 네가지 재료로 이루어져 있는데, 이중에서도 생지황이라는 재료가 주.......

추위를 많이 타는 이유는 따로 있다! [내부링크]

"겨울이 다가온다...." "으아~~ 추워~~!!!" 혹시 예전보다 추위를 많이 타는 것 같은데, '나이들어서 그래~!'라고 넘기는가? 나이들어서 추위를 더 타는 것이 아니다! 추위에 대한 저항력이 떨어지고, 남들보다 유달리 추위를 많이 탄다면 지금 알려주는 4가지를 반드시 기억하고 체크해보자! 더위와 추위를 얼마나 느끼느냐는 우리의 몸 상태를 진단하는 중요한 지표이니 집중하길 바란다. <<추위 타는 사람이라면 점검해야 할 것>> 1. 근육량 일반적으로 남성보다는 여성이 손발도 차고 추위를 더 잘탄다. 이유는 상대적으로 근육량이 적기 때문이다. 추위를 많이 탄다면, 먼저 본인이 근육량이 줄.......

프리바이오틱스와 프로바이오틱스 효과를 제대로 보는 섭취법! [내부링크]

우리의 몸에 파고든 유산균. 작년부터 아주 많은 소비를 일으킨 필수 영양제가 된것 같다. 단순히 변비나 설사를 넘어서 알러지, 혈관 건강, 피부미용, 최근에는 다이어트에 있어서도 장 건강의 중요성이 인식되고 있기 때문인 것 같다. 그런데, 이 좋다는 유산균을 먹어도 효과가 미미하거나 없는 사람들이 있다. 이런 사람들을 위해 효과가 없는 이유와 유산균을 잘 먹는 법을 알려주도록 하겠다. 본문에 들어가기 전에 헷갈리기 쉬운 용어를 먼저 익히고 시작하도록 하자. 1. 프로바이오틱스 : 장 활동, 면역 활동을 비롯한 우리 몸에 유익한 생리활동을 하는 유익균이다. 유산균은 포도당을 사용해서 젓산은 만들지만, 단백질을 이용하는 부.......

암 치료 후 면역 관리는 이렇게~! [내부링크]

우리의 인생이 길어지면서 건강에 대한 관심은 나날이 높아지고 있다. 특히 암 종류들도 다양해지고, 암에 걸리는 사람들도 많아지고 있다. 그렇다보니 나이먹으면 다~ 걸린다고 인식하기도 한다. 그렇다보니 암에 걸린 환우들이 많이 궁금해하는 것이 있다. "암 환우들이 평상시에 무엇을 주의해야 할까?"다. 그래서 암이 걸렸거나, 암 치료 후에 주의해야 할 가장 중요한 것에 대해 이 글을 통해 알려주도록 하겠다. 암 관리 시에 가장 중요한 3가지로 나누어 정리해 보겠다. 1. 감기에 걸리지 말것! 암 환우들이 감기에 걸리지 말아야하는 이유는 바로, 면역력의 문제 때문이다. 건강한 사람도 감기에는 걸릴 수 있다. 면역력이 높.......

여러가지 암 전조 증상을 알아야 암을 물리친다. [내부링크]

암은 작은 세포 덩어리부터 시작된다. 아주 작을 때는 아무런 증상을 느낄 수 없다. 그 암세포가 자라면서 주변 조직에 영향을 주게 되면서 우리의 여러 신체기관에 어떠한 통증이나 불편함을 느끼며 병원을 찾기에 이른다. 암에 걸리는 환자들은 대부분이 암의 증상에 대한 이해가 부족해 그 신호를 대수롭지 않게 넘기다가 암세포가 더 커지게 되어 끝내는 손쓸 수 없는 지경에 이르는 경우가 허다하다. 그래서 '건강한가'가 암으로 이어질 수 있는 우리몸이 보내는 암 전조증상들을 알아보도록 하겠다. 암은 무엇보다 조기 발견이 중요한 만큼 당장은 다음 내용들의 증상이 나타나지 않는다 해도 끝까지 읽으면서 알아만 두어도 자.......

역류성 식도염과 위염을 치료해도 재발한다면 위무력증 일걸? [내부링크]

"나는 병원에 가서 검사를 해도 아무 이상이 없단다.." "그런데 왜? 자꾸 소화가 안되고 체하지?" 내시경 검사를 해도 이상이 없고, 이상이 있다고 해도 미미한 정도이고, 헬리코박터균도 없다는데... 걸핏하면 걸리고, 체하고..... 무엇보다도 위장이 꽉~ 막힘과 동시에 위장이 정지한 것과 같은 느낌이 계속된다라고 하면~ "위무력증"을 의심해 볼 수 있다. 우리는 보통 '위염, 식도염' 얘기는 많이 한다. 그에 대한 정보도 어느 정도는 알고 있지만... 이 "위무력증"은 조금은 생소할 것이다. 의외로 위염이나 식도염이라 진단받고, 치료를 해도 잘 안 낫는다면 이 글을 끝까지 읽고, 혹시.......

위염과 식도염을 촉진하는 습관을 알고, 위장병을 치료해 보자! [내부링크]

우리나라 사람들의 식습관의 특성상, 위장병이 많다. 며칠 전에 "위무력증"에 대한 이야기를 했었는데... 그 이야기는 따로 읽어보면 좋을 것 같다. 여러분은 "갑분싸"라는 말을 들어 봤을 것이다. '갑자기 분위기 싸~해진다.'라는 말인데.. 이번 포스팅은 나도 모르게 갑분싸해서 '무기력증'을 비롯한 각종 위장병을 유발하는 정말 "최악의 생활습관 4가지"를 소개한다. < 위장을 갑분싸하게 하는 습관 01 > "불규칙성"이다! 오장육부 중에서 가장 정확하고, 규칙적인 것을 좋아하는 기관이 위장이다. 그래서 익숙한 시간에 익숙한 음식이 익숙한 양만큼 들어오면 너누나 편.......

탈모의 원인 3가지와 유전성 탈모의 진실! [내부링크]

"우성이는 매일 아침 심각한 고민에 빠진다." "머리를 감을 때마다 뭉텅뭉텅 빠지는 머리카락들~" "어쩐지 남들에 비해 훤한 이마~" 혹시 이러다가 자신도 할아버지처럼 머리카락이 몽당 빠지지는 않을지... 거울을 볼 때마다 마음이 심란해진다. 그런데, 우성이는 문득 탈모가 2대에 걸쳐 유전이 된다는 이야기를 들은 기억이 떠올랐다. 정말 탈모는 2대에 걸쳐 유전이 되는 것일까? 굳이 많은 말을 하지 않아도 머리카락은 우리에게 참 중요한 존재다. 뜨거운 태양이나 외부 충격으로부터 우리를 보호해 줄 뿐만 아니라 한 사람의 외모에도 결정적인 역할을 한다. 때론 부드럽게~ 때론 강하게~ 때론 개성있게~ 머.......

간이 나빠지는 내몸의 신호들을 알아채고 간건강을 지키세요. [내부링크]

오늘의 건강한 이야기는 코로나로 인해 모두 사회적 거리두기로 조심은 하고 있지만... 연말이 다가오다보니, 아무래도 사람들과의 자리가 많아 질 수 있어서, 술자리도 당연히 늘어나기 때문에 주의해야할 "간건강"에 대해 얘기해보려 한다. "간"은 우리가 흔히 침묵의 장기라고한다. 그래도 나빠질 대 내 몸에 신호를 보내기는 한다. 앞으로 전달하는 내 몸의 신호들을 받게 된다면 반드시 병원에 가서 혈액검사와 초음파 검사 진료를 받아볼 수 있도록 한다. << 간이 나빠지는 내몸 신호 >> 01. 어두운 안색 제일 먼저 보내는 신호는 얼굴에서 나타난다. 혈액을 정화하는 것이 간인데, 간 기능이 떨어지게 되.......

지자체별로 3차 재난지원금 지급을 시작하는군요. [내부링크]

지차체별로 3차 재난지원금 지급 시작! 코로나19 감염병 사태가 다시 확산되고 있다. 겨울이 다가오고 있는데, 얼마나 더 확산이 될지 예측이 어려운 시점에 확산세는 더욱더 빨라지는 추세다. 이런 상황에 경기는 더욱더 어려워지고 있다. 이때 "3차 긴급재난지원금"을 지급하는 지방자치단체가 드디어 나왔다. 지난번 정부에서 지금한 '1차 긴급재난지원금', '2차 긴급재난지원금'도 처음에는 정부가 주도한 것이 아니라 지방자치단체에서 먼저 긴급재난지원금을 지원하고, 이것이 전국에 있는 지방자치단체로 확산되다가 정부차원에서 긴급재난지원금을 지급하는 것으로 결정이 났었다. 특히 2차 긴급재난지원.......

당뇨 식곤증, 위험 신호일 수 있다! [내부링크]

잠에는 여러 종류의 잠이 있다. 그 중에서 오늘은 밥먹고 무쟈게 졸린 식곤증에 대해서 알아보고 그 해결법까지도 알아보도록 하겠다. 식곤증은 뇌에서 2가지가 문제가 되었을 때 생긴다. 그 2가지는 "산소"와 "당분"이다. 나는 보통 과식을 하고 나면 눈꺼풀이 천근, 만근, 너~무 무겁다. 잠이 막 쏟아진다. 내 힘으로는 도저히 그 눈꺼풀을 들어 올릴 수 없다. 그런데 이것은 소화를 돕기위해 혈액이 일시적으로 위장으로 몰리면서 뇌는 산소결핍 상태가 되어 나타나는 현상이다. 이럴때 반문할 수 있는 질문! "저는 특별히 많이 먹지 않았어요." "저는 아이스크림 1개만 먹어도 졸린데요?" "식.......

장례식 절차에 따른 장례준비 하는 방법, 후불제상조로 준비해봐요. [내부링크]

우리의 삶이 항상 건강할 수 만 있다면... 젊게 오래 살 수만 있다면..... 생명은 다하는 날이 있는 것이 순리... 우리의 마지막을 준비하는 것도 어쩌면 당연한 것이 아닐까요? #장례 라는 단어를 생각하고 검색하기까지 많이 고민도 되고 괴로웠을 것입니다. 아직 보내 드리기 싫은데, 그렇다고 무턱대고 아무것도 하지 않기에는 너무 답답하죠. 누군가를 떠나 보내야 한다고 판단되는 것은 정말 가슴 아픈 일이지만, 마지막 가는 길을 정성껏 보내드리기 위해서는 미리 준비를 해야 합니다. 준비에 관해 막막하신 분들이 많을 테니 #장례식절차 에 따라서 #장례준비 를 어떻게 해야 하는 지 알려드리겠습니다. < 장례식 절차 > 장례식 절.......

암 치료를 위한 행복 바이러스 만드는 방법 [내부링크]

삶이 풍족해지고, 문명이 발달함에 따라 우리 인간은 수명이 길어지고, 길어진 수명과 함께 질병들도 함께하게 된다. 현대인들이 가장 힘들어하고 두려워 하는 것이 그 질병 중에서도 암이 아닌가 싶다. 주변을 둘러보면 가까이에 암 환자들을 제법 발견할 수 있을 것이다. 불치병이라 여겨졌던 암이지만, 의술의 발달로 치료되는 사람들도 많다. 우리가 이제는 흔하게 접할 수 있는 암! 이제 우리는 암에 언제든 노출될 수 있다는 것을 염두에 두고, 올바른 식습관과 생활로 예방하는 삶의 자세가 필요하다. 하지만... 어찌하여 암에 걸렸다면? 인생을 포기하거나 두려워할 것이 아니라 평생을 싸우며 이겨나가야하지 않을까? 독한 감기나 코로.......

수능전날 수험생들 일찍 잘까? 말까? [내부링크]

수능! 이제 정~말 얼마 남지 않았다. 해마다 새로운 수능생들이 시험을 치르고 대학에 진학을 한다. 힘들어하는 수험생들은 물론, 이를 지원하고 지켜보는 학부모들도 힘들기는 마찬가지다. 최대한 좋은 컨디션을 유지하도록 하기위해 많은 정보도 수집하고, 보약도 챙기고... 시험 당일이 다가 오기 때문에 더욱 초조해지고, 더 많은 공부에 몰두하다보면 잠을 줄여가면서 하게 된다. 이 잠 때문에 수험생들의 희비가 엇갈리는 경우를 많이 봐왔다. 컨디션 조절에 가장 큰 역할을 하는 수험생들의 잠에 대한 이야기를 해보자. 수능을 치르는 수험생들은 시험보기 전날, "보통 때보다 일찍자고, 새벽에 일찍 일어나서 공부를 더 하고 시험보.......

비염약 말고, 비염 다스리는 방법 TOP 3! [내부링크]

계절에 따라 황사나 미세먼지, 꽃가루 등 때문에 비염 있는 사람들이 환절기만 되면 고생을 한다. 요즘처럼 대기 오염이 심한 때에는 계절 상관없이 야외에 나가는 게 고문이다. 그래도 요즘은 코로나 감염병 이후에 "마스크 필수 착용"이라는 습관이 조금은 그 고통을 덜어주기는 하고 있다. 코로나가 고마울 때도 있는건가?(씁쓸..) 비염은 콧물, 재채기, 코막힘, 두통, 코가 기도로 넘어가면서 기침까지 증상을 이루 말할 수 없을 정도다. 아마 날 좋은 날 야외에서 운동하는 사람들도 비염 때문에 괴로워하는 사람들이 많을 것이다. 비염약 처방을 받아서 복용하고 호전을 보이는 사람들도 많지만... 별 효과를 못 보거나, 비염약.......

소상공인과 자영업자를 위한 10가지 지원 제도[신청해야 받는다] [내부링크]

< 소상공인과 자영업자를 위한 지원제도 10가지 >사업하는 분들... 요즘 너무 힘들다...ㅠㅠ이런 힘든 시기에 우리 자영업자들은어떤 지원을 받을 수 있는지 잘 모르는 분들이 많다.보통은 모르고 넘어가다보니...필요할 때 받을 수 있는 혜택을 받지 못하고 더 힘들어지는 경우를 많이 지켜봤다.소상공인과 자영업자들을 위한알찬 지원제도 10가지를 알려주도록 하겠다.1. 사회보험료지원(자영업자 실업급여)고용노동부의 '두루누리 지원사업'과중소벤처기업부의 1인자영업자 고용보험료 지원제도가 있다.두 제도가 조금은 헷갈리는데,두루누리 지원사업은 고용보험료, 국민연금을정부에서 80%에서 90%까지 지원해주는 내.......

코로나19 극복 지역 일자리 사업, 저소득 취업 취약계층에 교통비와 간식비까지 최대 540만원 지금 신청하자! [내부링크]

코로나 극복을 위한 지역 일자리사업에 대해 이야기 하도록 하겠다.정부는 이전부터 공공일자리 사업과노인일자리사업 등 많은 공공일자리사업 제도들을 내놓고 있다.코로나19 감염병 확산이 장기화됨에 따라취업취약계층 등에게 고용,생계지원을 위하여[코로나19 극복 지역일자리사업] 참여자를모집하기 시작했다.이번 일자리사업 신청기간은 10월 5일부터 시작해서 지자체마다 조금씩 다르게 모집하고 있다.사업 개요를 살펴보면- 사업기간 : 2020년 10월 ~ 12월 중2개월간 예정. 지자체 마다 차이 있음(최대 3개월 가능) - 참여 대상 : 취업취약계층 등 지역경제 침체로 생계 지원이 필요한 주민- 사업 유형 : 지역경제 회복지원을 위한공공.......

지방간이 술 담배도 안하고 마른 사람도 생기는 이유? [내부링크]

"건강 검진을 했는데,충격적인 사실~ 지방간!"이 지방간이라는 진단을 받고 걱정하는 사람들이 많을 것이다."아~ 나는 술을 입에도 못대는 데,지방간이 왠말이야?""고기는 잘 먹지도 않고, 풀만 먹고 사는데 지방간?"의아해서 의문을 갖는 사람이 많을 것이다.이유없는 지방간은 없다!사실 고기를 많이 먹는다고해서 반드시 지방간이 오는 것이 아니고,마르거나 정상적인 체중에 입까지 짧은 사람이라도 지방간이 올수도 있다.혹시 지방간~ 하면 술 때문에 생기는 질환이라고 생각하시나요?"나는 술 안 좋아하니까 걱정 없네~!"라고생각하는 사람들은 집중하길 바란다.이 글을보고 간 건강에 대해 다.......

공무원시험, 토익, 한국사 시험 등 저소득층과 기초생활 수급자가 누릴 수 있는 무료 혜택! [내부링크]

저소득층이나 기초생활 수급자에게 부여되는 각종 혜택들이많은 것은 모두 알것이다.그런데 각종 시험에 대한 응시료가 면제된다는 사실을 아는가?그래서 어떤 시험에 대해서 응시료가 면제되는지 알아보려고 한다.기초생활수급자나 저소득층에 응시료가 면제된다는 사실을 몰라서응시료 부담 때문에 시험을 미루거나아예 시험을 포기하는 경우도 많았다.이게다~ 몰라서 그런 일들이 있는데,안타까운 일이다.이 글로 그런일이 없었으면 한다.어떤 시험들을 지원받을 수 있는지 볼까?1. 토익 응시 토익은 연 2회 무료 응시가 가능하다.대부분의 학교에서 필요로 하고,취업시 가장 많이 사용되는영어 점수가 토익 점수다.그러나 토익 응시료.......

스트레스 해소법 [내부링크]

우리사는 세상은 스트레스의 연속이다.옛날에는 스트레스가 없었을까?사용하는 단어가 다를 뿐이지인류가 시작하면서부터 존재했다.혼자이 건, 타인과 함께이 건, 스트레스는 함께 할 수 밖에 없다. 그렇다면 옛날 사람들은 어떻게 스트레스를 해소했을까?옛 왕들의 삶도 마찬가지다.옛날 왕들의 라이프 스타일은 현대인들의 라이프 스타일과 비슷했다.먹는 것은 잘 먹고, 몸 쓰는 것은 적고,스트레스는 굉장히 많다.신하들과의 힘싸움, 한 나라를 다스리는위치에서 받는 중압감...본인의 자리를 위협하는 반대 세력들의견제, 이웃나라들과의 세력 싸움...현대인들도 옛날의 왕들과 못지않게불면증, 우울증, 공황장애,각종 신경성 질환 등.......

손발이 찬 수족냉증을 해결하는 방법! [내부링크]

금새 가을에서 겨울로 넘어가는 기운이 느껴진다.가을은 과연 어디에 있는가?여름에서 겨울로 바로 넘어가는 것 같다.아침 저녁이 특히 쌀쌀하다.그러다보니 손발이 얼음짝처럼 차가운 사람이 많을 것이다.남성들보다는 혈관이 얇은 여성들에게수족냉증이 많이 생기는 편이다.어떤 사람은 '솔로라서 옆구리가 더~욱 시린데....손까지 시려서 마음이 너무 울쩍해요..ㅠㅠ'라고하던데, 어찌 옆구리를 채워 따뜻하게는못하더라도수족냉증으로 고생하는 사람들을 위해서손발을 따뜻하게 하는 방법이라도 알려주겠다.수족냉증은 추위를 느끼지 않는 온도에서도신체의 특정 부위인 손과 발만차가움을 느끼는 것을 말한다.'레이노병&#x.......

입학과 동시에 바로 취업되는 조기취업형 계약학과 전국 8개 대학교 모집 [내부링크]

"취업이 어렵다.""대학 가기도 어렵다."그런데 둘 다 해결할 수 있는 방법이 있다?교육부에서 실시하고 있는 "조기취업형 계약학과"와~~~우! 이런게 있다는 것 알고 있었는가?면접 한번 보고 대학과 회사를 동시에합격할 수 있는 교육부의 제도다.면접이라는 단어만 들어도 긴장되고,흥분되는 사람이 많을 것이다.최근 너무나 많은 청년들이 취업에어려움을 겪고있다.그렇다보니 대학을 졸업한 졸업생들입장에서는 취업을 하지 못한다면그야말로 많은 시간을 허비할 수 밖에 없다.그런데 고등학교를 졸업하고 대학을 가면서대학에서 바로 회사까지 원스톱으로 취업할 수 있는 방법이 있다면얼마나 반가운 소식일.......

붓기 빼는 음식으로 좋은 공심채와 우엉 또? [내부링크]

때를 불문하고, 호박즙과 함께붓기 빼는 음식에 관심 갖는 사람들이 많다.뭐, 다이어트는 여자들에게는 숨쉬는 것처럼필연적인 것이라서인지....빠진다는 모든 것에 관심을 갖고 시도해보는 것 같다.붓기 빼는 음식이라고 하면 특히나 호박즙을 빼놓을 수 없다.과연 호박즙이 붓기 빼는 데 효과가 있나?한 번 제대로 알아보도록 하자.동의보감 등 여러 데이터와 각종 음식치료전문가들의 경험을 토대로하여붓기 빼는데 도움을 주는 TOP3까지알려주도록 하겠다.많이들 알고 있는 호박즙은산후에 민간요법으로 많이 쓰여왔다.그래서 붓기 빼는데 좋다고 많이들 알고 있을 것이다.사실, 산후에 호박즙을 쓰는 진짜 이유는탈진한 산모가 원기 회.......

암과 치매에 안 걸리려면 올바른 양치질을 해야한다. [내부링크]

"30대의 남자 주인공이 치매에 걸린스토리로 시청자들의 눈가에 눈물을쏟게했던 JTBC '바람이 분다'라는드라마를 본 적이 있다."치매는 대표적인 '퇴행성 질환'으로한 번 걸리면 딱히 치료약도 없고,계속 나빠지기만 하는 정말 무시무시한 병이다.그런데~ "양치질"을 게을리하면,바람이 분다 드라마의 남자 주인공처럼젊은 나이에도 치매가 올 수 있으며심지어 암이나 심장병까지도 올 수 있다는충격적인 연구 결과가 발표되었다.이 말에 뜨끔하고 놀란 사람들이 많이 있을 것 같다.이것이 도대체 무슨 말인지 지금 알아보도록 하자!01. 이 안 닦으면 '치매'에 걸린다고? 노르웨이 베르겐.......

나이들수록 꼭 필요한 위산, 위액 분비가 적으면 일어나는 여러 질환 방어하기 [내부링크]

"아~~~~! 속쓰려서 잠을 못 자겠네?""이노무 위산 좀 안 나왔으면 좋겠네~!""잠을 잘 수가 없어~~!!!!"라는 생각을 하기도 하는가?하지만 위산과다보다 훨~씬 더몸을 망가 뜨리고 치료도 어려운 것이'위산 부족'이다.또 위산 과다 보다 위산 "역류"가 속쓰림과식도염의 직접적인 원인이 되기 때문에지나친 위산 억제보다는 역류를 막고항상 위산은 잘 분비되도록 하는 것이 건강에 있어서는 굉장히 중요하다.나이가 들면 위산 분비 기능이 떨어지는데,요즘은 나이 관계없이 저산증으로 고생하는 사람들이 늘어나고 있다.우리가 소화력이 가장 왕성한 나이를돌도 씹어 먹을 나이라고 한다.......

2차재난지원금, 긴급고용안정자금 신청 놓치지 말고 지금 하세요. [내부링크]

추석을 얼마 남기지 않은 지금,2차 재난지원금인 특고 및 프리랜서의 고용안정지원금 신청이 시작되었다.그렇다면 어디서 어떻게 신청하는지알아보도록하자.우선 첫번재로 특고/프리랜서의 경우1차때 고용안정지원금을 지원받았다면50만원을 추가지원 받을 수 있다.특고/프리랜서는 일을 하고 있는 사람이1차 지원금을 지급받았다면별도의 심사없이 50만원을 지급한다.해당되는 사람에게는 추석전 개별적으로문자 통보 후 지급한다고했는데,문자통보가 여의치 않았나보다.참고로 1차 지원금을 신청하지 못하고,소득이 감소한 신규 특고/프리랜서의 경우고용센터 심사를 거쳐 150만원,즉 50만원씩 3개월을 지원한다.2차긴급 안정지원금인 특고.......

건강한 자기 관리는 요가로~ 프라이빗한 나주 혁신도시 "요가 마나옴"에서 시작한다. [내부링크]

건강한 라이프 스타일을 꿈꾸는우리 현대인들의 요즘 사는 방법.코로나로 인해 사람과의 접촉을 조심할 수 밖에 없지만...그보다도 더 중요한 것은 건강이다.건강한 삶을 사는데 가장 중요한 것이운동이고, 이 운동을 무리없이 건강하게 접할 수 있는 것이 요가라 할 수 있다.몸과 마음을 다스려서 지금보다,또는 앞으로가 더 건강해지길 원하는 우리~.요가의 매력을 점점 많은 사람들이 느끼고, 오랜 시간 동안 운동 중에서꾸준히 많은 인기를 얻고 있는 것이 요가다.무리한 근력을 키우거나, 과도하게몸을 쓰지 않지만....우리의 몸을 바르고 건강하게 만들면서 정신 건강까지도 케어하는 요가.역동적이지 않고 정적이지만,온 몸의 땀을 비.......

4차추경 2차재난지원금 국회 통과로인한 지원금 대상 및 신청방법 [내부링크]

오늘로써 2차재난지원금 이야기는끝을 내겠다.2차 재난지원금 4차 주가경정예산이드디어 국회에서 통과되었다.무엇보다 통신비 때문에말도 많고 탈도 많았다.또 개인택시는 주고 일반회사 택시는 주지않고하는 문제들 때문에시간이 조금 더 걸렸다.그래도 국회를 통과했기 때문에지금부터 바로정부에서는 최대한 신속하게2차 긴급재난지원금 지급을 시작한다.빠르면 24일인 내일부터2차재난지원금을 받는 사람들이 나올 수 있다.먼저 "코로나19 긴급고용안정지원금"은특수형태 근로종사자(특고), 프리랜서에만 해당된다.4대보험이 들어있지 않은 경우에만 해당되며여러분이 해당이 된다면 정부로부터"[web발신] 고용노동부.......

암과 유제품과의 상관관계 [내부링크]

오늘의 건강한 이야기를 시작한다.기존의 주류의학에서 뼈에 좋다고 추천하는 음식 중에서 좀 논란이 되는 식품이 있다.바로 "유제품"이다.한간에'우유는 산성식품이여서 뼈에 오히려 안 좋다.''유제품을 먹으면 장에 알러지가 생기고염증이 생긴다.''우유를 먹으면 암이 생긴다.'라는말들이 너무나 많다.그래서 이 유제품 논란에 대해서최근까지 의학계의 연구 보고들을 업데이트 해보고, 여기저기 자료를정리해서 포스팅하도록 하겠다. 암과 유제품 : 우유 VS 치즈 VS 요쿠르트 1. 우유결론부터 말하자면 암 환자들에게별로 좋지는 않다.왜냐하면 우유를 매일 마시면 살찐다. 우유는 정말.......

공복에 속쓰릴때 음식 4가지 알고 가자! [내부링크]

"왜이리 속이 쓰리지?""술을 안 먹어도 쓰린건 왜일까?"'건강한가'의 건강한 이야기를 시작한다.이번 포스팅은 속쓰릴 때 먹으면 좋은 음식을알려주도록 하겠다.어떤 사람은 공복에 속쓰림이 심한 사람이 있고,공복에는 괜찮은데 음식만 먹고 나면 얼마 후 속쓰림이 시작되는 사람이 있다.각각 속쓰림의 이유가 다~ 다르고,이에 따라 치료법과 증상 완화에도움이 되는 음식들도 다르다.이번 포스팅은 먼저 공복 속쓰림에 좋은 음식부터 알려주도록 하겠다. 위장은 공복이 되거나 배고픔을 느끼는 순간위산이 분비되고, 분비된 위산이 위장 안에만 머무르지 못하고식도로 역류하게 되면식도에는 위산으로부터 스.......

걱정이 병을 만든다. 면역력 키우는 백신이 여기있다. [내부링크]

코로나19가 장기화되고 생활리듬이 깨지면서피곤하고 무기력하고 우울한 "코로나블루". "코로나우울증"을 호소하는 사람들이 많이 늘어나는 것 같다.이번 포스팅은 앞으로 코로나19 이후에가장 염려가되는 건강상의 문제와이를 피해가기 위해서 지금부터 우리에게가장 필요한 면역력 백신이 뭔지알려주도록 하겠다.어떤 한 사례를 들어 얘기하도록 하겠다.코로나19가 시작된 이후에 한 70대의 남성분이 코로나가 아닌다른 위중한 병이 생겼다.숨을 못 쉴 정도로 가슴이 너무 답답하고,앉아있지도, 누워있지도 못하겠다고 한다.한의원에서 진맥을 해보니,심장이 뛰었다가 안 뛰었다가.....왔다갔다하는 불안정한 부정맥이 심.......

미세플라스틱 해결방안은 과연? [내부링크]

망망대해에 거대한 쓰레기더미들이 둥둥 떠다니고 있는 것을 보았는가?배가 들어가려면 쓰레기를 밀면서 이동해야 할 정도다.태평양 거대 쓰레기 지대는2011년경 대한민국 면적의 절반 정도였지만현재는 한반도 전체 면적의 7배에 달하는 155만로 어마어마하게불어났다.우리가 버린 이 플라스틱 더미가보이지도 않는 작은 알갱이가 되어다시 우리 몸속으로 들어온다면어떤 일이 일어날 것 같은가?이번 포스팅은 우리의 바다를 위협하고 있는미세플라스틱에 대해서 자세히 알아보도록하자.01. 미세플라스틱은 왜 생길까?통상적으로 1~5mm크기의 플라스틱을미세플라스틱이라 하고, 그것보다 작은 크기를 나노 미세플라스틱으라고 한다.......

청약통장 증여 상속 승계 가능한데, 알고 있었어? [내부링크]

평생을 직장 생활을 해도 서울에서 건,지방에서 건... 내 집 하나를 마련한다는 것은 쉬운 일이 아니다.특히 신혼, 청년들의 경우에는 청약 점수가낮기 때문에 분양을 받는다는 것은 꿈꾸기도 힘든 상황이다.그만큼 내집을 갖는다는 것이 스스로 노력해서만이루어질 수 있는 것만은 아니다.많은 투기 세력도 있고, 집을 거주가 아닌 투자의 개념으로생각하는 사람들이 많기 때문이다.내집 마련을 위해서 필요하다고 할 수 있는청약 통장에 대해서 알아보도록 하자!그런데, 청약통장이 명의 변경이 가능하다는 사실을 알고 있는가?조건에 맞을 경우에는 상황에 따라서 명의 변경이 가능하고, 유옹하게 사용할 수 있다.바로 청약점수, 가점을 높이.......

2차 긴급 재난지원금 대상자와 지원금액 상세히 확인하세요. [내부링크]

코로나의 늪에 빠진 우리나라의가정이 위태롭다.이리하여 정부에서도 1차에 이어 2차 긴급재난지원금 지급을 결정했다.주네마네, 다주네마네.... 갑론을박...말이 많았다.다 주었으면 좋았을 것을...선별지급이라는 아쉬운 결정이긴 하지만... 혜택을 누릴 수 있는 사람에게는조금이라도 도움이 될 수 있으니 다행이다.선별적 지급으로 국가재정을 아끼게 된반면에 쏟아지는 국민들의 불만을 감수해야 할 것 같다...그럼 이번 포스팅은 2차 긴급재난지원금의 선별지급에 대해서5가지로 정리해서 자세히 살펴보도록 하겠다.우선 정부는 2차 재난 지원금 예산으로7조원 규모를 편성하고전액을 국채로 부담하기로 했다.2차 재난지원금은 &.......

소상공인 2차재난지원금 새희망지원자금 신청하려면 매출 자료 빨리 준비해 신청해야 받는다. [내부링크]

코로나19로 인해 길어지는 시장 경기 불황을염려하여 정부가 지난 9월 06일 2차 긴급재난지원금을 지원한다고 했다.많은 사람들이 기대했던 모든 국민 재난금지원이 아니라서실망스럽긴 하지만..피해를 많이 입은 국민들이 우선 재난지원금을 받을 수 있도록선별지원 형태로 지원한다고 밝혔는데...솔직히 형평성은 문제가 있는 것이다보니..잡음이 많을 수 밖에 없다.그래도 받을 수 있는 사람들이라도 우선은 받도록 하고, 추가적인 대책이 나올듯하니해당 없는 국민들은 기다려 봐야겠다.며칠 전에 포스팅으로 2차 긴급재난지원금지원 대상에 대해 올렸었다.이 지원 대상 중에서나도 포함되어있는 우리나라에서가장 피해가 많다고 할 수 있.......

2차 긴급 재난지원금 지원대상과 종류 변경사항 완벽 정리 [내부링크]

코로나로 인한 장기 경기 침체로 인해우리나라 경제와 가정 경제에 큰 어려움이 이어지고 있다.이로인해 정부에서 2차 긴급재난지원금을지원하기로 했는데...추석 전에 지급하는 것을 목표로 하다보니급하게 단기간에 진행하느라변경 사항들이 많다.문제점들도 많이 야기되고,국민들의 찬반, 형평성 논란들로 인해어려움을 겪고 있는 것 같다.최근 2차 재난 지원금과 관련하여사람들의 관심들이 매우 높다.처음부터 지급과 관련하여 전 국민 지급이냐?선별 지급이냐?를 두고 고민을 하더니선별 지급을 발표한 이후 명확한 선별 기준이 필수이지만 선별 기준을 정하는것에서 부터 문제에 부딪히는 것 같다.명확한 기준을 정하는 것도 오랜 시간.......

2차 긴급 재난지원금 신청방법 [내부링크]

말도 많고 탈도 많은 2차 재난지원금.급하게 추석 전에 지급하려다보니제대로 형평성 있게 진행을 못하는 것 같다.무슨 일이건 득과 실이 있기는 하다.그러다보니 더더욱 국민들의2차 긴급재난지원금의 진행 방향에 관심이 큰 것 같다.정부의 발표가 지난주에 있었지만,국회의 통과가 남아있다.지금 논란이 많이 되고 있는 부분들이소폭 조정이 이뤄질 것으로 보이지만현재까지 밝혀진 사항들로2차 긴급재난지원금을 신청하는 방법을알아보도록하겠다.한가지 덧붙이면 코로나 대출할 때도마찬가지였는데, 어떤 정책이 발표가되면그 세부적인 내용까지 발표가 되는 것이 아니라대략적인 아웃라인만 언론보도를 통해서우리 국민들에게 뉴스로 전해.......

안구 건조증 해결 비책 "돌메수액"으로 디지털 노안을 극복하자! [내부링크]

여러분은 "디지털 노안"이라는 말을 드러 보았는가?전에 '건강한가'는 '디지털 치매'에관련된 포스팅을 한적이 있다.스마트한 세상을 살다보니별의별 신종 질환들이 많이 생긴다.버스정류장이나 지하철에서 보면모든 사람들이 거의 휴대폰을 보고있다.휴대폰이 손에 없으면 불안하고,잠자기 직전까지 손에서 떼지 못하는사람들이 많다.어른들 뿐만 아니라 아이들,또 휴대폰으로 학습하는 학생들까지 "디지털노안"에서 자유롭지 못하다.이번 포스팅에서는 디지털 노안 해결법으로 "안구 건조증"을 다스리는 법을 소개하도록 하겠다.우선 '안구 건조증'이 생기는 이유를 먼저.......

부위별 여드름의 진실, 이젠 안녕~! [내부링크]

"난 지금 사춘기가 아니다.""하지만 피부는 사춘기?""나이가 몇인데, 여드름이 나는거야~?"이번에 할 얘기는 여드름 이야기다.여드름의 원인을 알아내고,근본부터 다스려서 뽑아 날려버리자!여드름이 생기는 기전을 바깥 피부 표면에서유심히 관찰해보면, 피지샘이 폭발하고피지가 바과다하게 쌓이면서 모공을 막는다.이는 여드름균인 "아크네균"이 활동하기 좋은 환경이 되면서 염증이 생기는 것이다.그래서 피부과의 여드름 치료법도피지를 말리고, 항생제를 써서여드름을 죽이는 치료법을 쓴다.그런데 피지를 인위적으로 말리다보니얼굴 전체가 극도로 건조해지는원치않는 부작용이 생기기도 하고.......

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