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[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]201. 의사들은 절대 먹지 않는 음식 5가지 [내부링크]

안녕하세요! 회원님들의 건강을 책임지는 마블짐의 마블리 입니다! :) 회원님들 건강 잘 챙기고 계신가요?오늘은 의사들이 절대 먹지 않는 음식 5가지에 대해서회원님들께 소개해드리려고 합니다. 가보실까요-? 1/ 다이어트 탄산 음료 다이어트 제로 탄산 음료들은칼로리가 일반 음료에 비해 낮지만달콤한 맛을 내기 위해 더 많은인공감미료가 들어가기 됩니다.설탕 대신 들어가는 이러한 인공감미료는뇌에 치명적일 수 있는 물질로의사들은 다이어트 탄산음료 섭취를 줄이라고 권고합니다. 2/ 화이트 초콜릿 화이트 초콜릿은 당분이 높고 카카오 함량은 낮아서설탕 덩어리가 다름이 없다고 합니다.마치 각설탕을 입에 넣는 것과 동.......

[영통피티] 마블짐피티회원님의피티영상 남자는가슴이죠:) 멋진 가슴만들기!! [내부링크]

안녕하세요! #영통피티#흥덕피티#황골마을피티 건강전도사 마블짐 트레이너 겸 대표 조해범입니다^-^오늘은 피티를 받고있는 회원님의 운동영상과 인터뷰를 담아봤어요!마른체형과 혼자운동하기 힘들어 하셔서 피티를 받고있는데요.헬스 등록하고 운동을 어디서부터 시작을 해야할지, 운동 방법은 어떻게 해야할지 몰라 등록만 하고 운동을 안하신 회원님 ㅜㅜ이러면 안되겠다싶어 지인소개로 마블짐에 오신 회원님이세요^-^ 저랑 상담을 통해 피티를 하기로 결정을 하셨고. 운동에 대한 정확한자세와 자극주는 방법 그리고 부상에 대한 주의사항을 철저히 알려주면서 트레이닝을 도와드리고 있습니다.현재 7회차 받고있는 회원님.......

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]202. 초간단 뱃살빼기 꿀팁 3가지 [내부링크]

안녕하세요~마블짐의 귀염둥이 마스코트 마블리입니다! :) 잘 빠지지 않는 뱃살,, 그!래~서!오늘은 일상생활 속 뱃살빼기 꿀팁 3가지를 준비했습니다.정~말 간단해서 쉽게 따라하기 좋은 것들만엄선했으니 기대하셔도 좋습니다. 가보실까요-? 1/ 숨쉬기 운동으로 뱃살 빼기 우리는 보통 가슴으로 하는 흉식호흡에 익숙한데요. 아랫배를 이용하는 복식호흡은 흉식호흡에 비해 2배의 칼로리를 소모합니다. 때문에 복식호흡을 1시간 하면 자전거를 30분 탄 것과 같은 효과를 낸다고 하네요. 복식호흡의 방법은 다음과 같습니다.배를 내밀며 코로 천천히 숨을 들이마신 후, 천천히 치아 사이로 내쉬며 배를 집어넣으면 됩니다. 2/ 바나나, 파인애.......

[영통PT 영통헬스장]마블짐피티회원님 이분 기억해주세요! [내부링크]

안녕하세요! 운동 전도사 즐겁게 운동하자 영통PT 영통헬스장 황골마을헬스장 마블짐 운영자입니다.오늘은 현재 피티를 받고 있는 회원님의 중간 인바디를 공개할려고해요^-^너무나도 잘 따라와 주시고 열심히 운동을 해주시는 회원님현재 취업준비중으로 열심히 체중감량 목표로 다이어트를 하고 계시는데요 피티 받기전 인바디 그리고 현재 인바디상황을 보여드릴게요!^-^2020.7월6일 피티 시작하기 전 인바디입니다.체중은 94kg 체지방은 47.2kg으로건강에 심한 적신호인 몸상태였어요ㅜㅜ과체중으로 인한 허리통증과 체력이 많이 안좋은 상태였어요.운동자체가 처음이기에 인바디표를 통해 회원님의 몸상태와 앞으로 운.......

[영통 헬스장 영통 PT] 마블짐 영통 8월 휴관일 및 운영시간안내 [내부링크]

안녕하세요!^-^ #영통헬스장 #영통PT #영통요가 #영통필라테스 #영통스피닝 마블짐휘트니스입니다^^벌써 8월이 왔어요.이번 여름은 장마의 계절이라고 불릴 정도로 비가 너무 많이 오네요ㅜㅜ이럴수록 면역력 떨어지지 않게 건강관리를 잘해주셔야 하세요마블짐 8월 공휴일 및 운영시간 안내해 드릴게요^-^#마블짐 은 평일 06:00 - 24:00 주말 및 공휴일은 09:00 - 18:00시까지운영하고 있으며, 매월 셋째 주 일요일은 정기휴관일입니다.항상 열심히 하는 마블짐이 되겠습니다.감사합니다^-^)/

[영통 헬스장 영통 PT] 영통마블짐 8월 이벤트 [내부링크]

안녕하세요!#황골마을PT #영통PT #영통헬스장 운동전도사 마블짐 운영자입니다.2020년 장마가 유독 긴 여름입니다.ㅜㅜ습하고 몸은 무겁고 면연력 또한 떨어질 수 있으니 건강관리에 더욱 신경쓰고 움직이는 8월이 되길 바랍니다!^-^마블짐은 여러분들이 즐겁게 운동할 수있도록 프로그램이헬스 / 개인피티 / 그룹피티 / 요가 / 필라테스 / 스피닝이 있어요.나에게 맞는 프로그램을 선택해 운동할 수 있어요^-^8월 핫한 이벤트 알려드려요8개월 회원권 한정!!!!!저렴한 금액으로 등록할 수 있으니 이번 기회에 마블짐에서 즐겁게 운동 해보는건 어떨까요^-^개인피티내 몸에 맞게 운동을 하고싶은데 어떻게 해야할지.......

[영통 입구 황골마을 PT 헬스장] 피티회원님의 마지막 인바디 결과공개! [내부링크]

안녕하세요! #황골마을PT #황골마을헬스장 #영통PT #영통헬스장 영통입구에 위치한 마블짐휘트니스 대표입니다^-^저에게 받고 있는 피티회원님의 인바디 결과를 말씀드릴려 해요!일전에 블로그에 인바디비포&에프터2탄에 포스팅한 피티회원님이신데6월 중순 이후 현재 체중감량이 어떻게 되었는지 후기를 말씀 드릴려해요^^정말 일하시면서 열정을 가지고 열심히하셨던 회원님이세요.새벽7시에 피티받고 출근을 하시는데 한번도 피티취소 없이 열심히 나오셔서저또한 감동을 많이 받았는데요.5월24일 피티를 시작했을 몸무게 90kg 7월31일 기점으로 10키로 감량 80.1kg건강하게 성공적으로 체중감량이 되었습니.......

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]203 ABC주스만드는 방법 , 효능 [내부링크]

안녕하세요~마블짐의 귀염둥이 마스코트 마블리입니다! :)오늘은 ABC 쥬스에 대해서 알아보도록 하겠습니다.먼저!!!!A ( 사과) , B ( 비트) , C ( 당근)이 들어가는 주스 입니다.먼저 만드는 법은~~~사과,비트, 당근을 믹서기에 갈아서 만든는거에요!!생각보다 간단하지만!비트는 옥살산성분이 있어 과다섭취하면 신장결석을 유발할수있으므로비율을 꼭 지켜주셔야 합니다.(사과 : 당근 : 비트 = 3 : 3 :1 )자! 이제!!! ABC 주스의 효능에 대해서 알아볼께요~1. 풍부한 식이섬유로 장활동 촉진식이섬유와 각종 식물성 영양소, 비타민 등이 풍부해 체내 흡수 효율이 좋고 장활동을 활발하게 해 면역력 증진과 더.......

[영통피티 흥덕피티 황골마을헬스] 마블짐회원님의 바디프로필공개! [내부링크]

안녕하세요!마블짐휘트니스 운영자 조해범입니다 오늘은 작년 겨울에 피티상담을 통해 지금까지 열심히 운동해주신 회원님의바디프로필사진을 공개할려고해요^-^중간에 포기하지않고 동기부여 될 수 있게 바디프로필을 목표로 열심히 운동을 했어요!사진 공개하겠습니다^-^짠! 바디프로필 이 후로 현재 오전에 매일 나오셔서 체중유지와 열심히 운동하고 있습니다^-^앵커준비하시는 회원님여러 학원을 다니면서 바디프로필도전이 쉽지 않았을텐데 정말 고생하셨어요!지금처럼 열심히 하신다면 꼭 회원님이 준비하시는 앵커또한 되시리라 생각이 되요!!^-^아자아자화이팅!!!!마블짐 대표이자 수장으로써 항상 생각을.......

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]200. 아침에 일어나서 하면 좋은 행동 5가지 [내부링크]

하루 중 가장 바쁜 시간인 아침!이 시간을 건강하게 보내기 위해서는몇 가지 행동들을 습관적으로 매일 반복할 필요가 있습니다. 지금부터 아침에 일어나서 해야하는건강에 좋은 행동 5가지를 확인해보실까요-? 1. 공복에 물 마시기 아침에 일어나 공복상태에서 입을 헹구고 물을 마시는 것은 체내에 건강한 세포만 남기고,유해한 독소를 제거할 수 있으며근육 세포와 새로운 혈액 세포의 생산을 증가시킵니다.혈액 순환 및 신진대사가 활발해지고,소화시스템을 향상시켜 아침 식사를 위한 위장을 마련할 수 있으며,소화계를 자극해 몸에서 음식을 더 잘 소화하도록 돕습니다. 2. 가벼운 운동 하기 운동은 산소와 영양분을 조직에 전달하여즉각적.......

[영통피티 영통헬스] 마블짐피티회원님의 인바디 비포&에프터 공개(2) [내부링크]

안녕하세요! #영통피티 #영통헬스장 #흥덕헬스 #흥덕피티열정을가지고 회원님이 만족할 수 있도록 노력하는 마블짐휘트니스 대표 조해범입니다.오늘은 피티회원님의 인바디 비포 에프터를보여드릴려해요^-^운동도 운동이지만 회원님의 꾸준한 운동과 식단을 통해 좋은결과를 낳을 수있었어요^-^처음 피티를 받을실때는 배가 더부룩 하셨는데 현재 지금은 들어가 있는 모습에너무 만족해 하시고 저또한 너무나도 뿌득했어요^-^)나중에 회원님의 사진도 공개를 해드릴게요! ㅎㅎ인바디 공개해요!위에 보시면 체중이 한달 동안 5키로 이상 감량된 모습을 볼 수가 있어요^-^수업도 수업이지만 수업이 없을때 해야될 운동들을 절대.......

마블짐 7월 휴관일 및 운영시간 [내부링크]

안녕하세요^-^ 건강을 책임지는 마블짐입니다. 7월 휴무일은 19일 일요일이며, 마블짐 운영시간은 평일 06:00 - 24:00 주말 및 공휴일은 09:00 - 18:00 입니다. 항상 열심히하는 마블짐이 되겠습니다. ^-^)/

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]199. 장마철 빨래 뽀송하게 하는방법~!!!!! [내부링크]

안녕하세요ㅎㅎ 마블짐 입니다.이제 장마가 시작되었어요!!!!ㅎㅎㅎ;;;너무 꿉꿉하지만, 빨래까지 꿉꿉하면 기분이 더 우울해 질꺼같아, 빨래만이라도 뽀송하게 하기위한 솔루션~!어떠세요? 벌써부터 기분이 뽀송뽀송해지니 한결나은것 같죠??? 수건은 잘 말려서 빨래 바구니에 넣기 빨래 바구니에 젖은 빨래를 쌓아 놓게 되면 눅눅하게 마르면서 악취가나고, 곰팡이가 필수도있어요!!! 헹굴 때 식초 한 스푼 넣기 행굴때 섬유유연제 대신 식초를 한 수푼 넣으면, 꿉꿉한 냄새도 없어지고, 빨래 마르는 효과도 있어서 장마에는 안성 맞춤이랍니다!식초냄새는 빨래가 마르면서 다 사라지니 걱정마세요!!! 세탁 후 세탁물 바로 꺼내기 세탁.......

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]198. 여름철 피부관리법, 이렇게 하세요!! [내부링크]

어느덧 무더운 여름이 찾아왔네요ㅎㅎ코로나 19 사태로 인해 마스크를 장시간 착용하다보니, 안그러던 내 피부들이 다 엉망ㅠㅠㅠ 그래서 준비했습니다. 여름철 피부 관리법!! 다들 손쉽게 따라할수있으니 간단하게 홈케어 하자구욧~~!! 자외선으로부터 피부를 보호해주는 일광차단제 여름은 자외선이 강한 계절입니다. 태양 광선은 비타민 D 생성과 같은 좋은 효과가 있는 반면, 자외선에 의해 홍반, 일광화상, 색소침착, 광노화, 피부암 발생 등을 일으킬 수 있습니다. 이 때문에 여름에는 적절한 자외선차단이 필수인데요. 자외선 차단 방법 중 하나는 일광차단제, 즉 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 지구상의 자외선 중 90% 이상은 자외.......

[영통헬스장,영통피티] 마블짐피티회원님과 등산다이어트! [내부링크]

안녕하세요! #영통헬스 #영통피티 #황골마을피티 에서건강을 책임지는 마블짐운영자입니다.오늘은 피티회원님과 즐거운추억을 만들고 왔어요!바로 등산 다 이 어 트!!매번 똑같은 장소에서 운동을하다가 회원님들과 협의 후 등산을 하기로 했습니다. 다행히 날씨가 흐릿하면서 시원한 바람도 불면서 등산하기 정말 좋은 날씨였어요^-^아침7시 마블짐앞에 회원님들을 만나 차를 타고 경기대광교산으로 이동했습니다.등산코스는 반딧불이 화장실로 시작해서 형제봉까지로 정했습니다ㅎ등산 하기전 스트레칭은 필수!!!하나둘 하나둘(반딧불이 화장실에서 종아리스트레칭을 실시했습니다^-^)(이번에는 이상근스트레칭!!!^-^).......

[영통피티 영통헬스] 마블짐 6월 이벤트 [내부링크]

#영통피티 #영통헬스장 #영통헬스 #청명역헬스 #흥덕헬스 #원천동헬스안녕하세요! 고객님의운동을 도와드리겠습니다.열정적으로 다가가겠습니다.만족할 수 있도록 최선을 다하겠습니다.마블짐휘트니스운영자 캡틴입니다.6월 시원한 이벤트가지고왔어요!이벤트1.회원권 3개월 등록 시 +1개월 서비스!!!!이벤트2. 개인피티 20회 등록 시 추가 1회 증정!! 30회 등록 시 추가 2회 증정!! 덧붙여 회원권까지 서비스로 드립니다^-^)/숨이 턱턱막힐정도로 무더위입니다.이럴수록 건강에 관심을 가지고 운동을 통해 면역력을 높이고 건강하고 행복한 하루를 보내길 바라는 마음입니다.마블짐에서 도와드릴게요.......

[영통피티 영통헬스장 흥덕피티] 마블짐회원님의 바디프로필 촬영 및 인터뷰 [내부링크]

안녕하세요! #영통피티 #영통헬스장 #흥덕피티 핫한 마블짐휘트니스 운영자 캡틴입니다^^오늘은 100일 바디프로필 프로젝트에 도전한 회원님의촬영 및 인터뷰 후기를 포스팅 해볼게요^-^직장을 다니면서 바디프로필을 촬영한다는게 쉽지가 않았는데중간에 고비도 있었지만 포기하지않고 다이어트에 성공한 회원님! 정말 축하드려요!그럼 피티시작하기 전 인바디 체크를 확인해볼게요.2020.01.17 피티를 시작하기 전! 체중 50.7kg / 근육량 19.3kg / 지방14.7kg체중은 표준몸무게 였지만 체지방률과 복부지방률이 높았습니다.가동범위를 늘릴 수 있도록 ROM확장과 전신운동으로 두달간 운동을 진행하였습니다^-^2020.03.17 .......

[영통헬스 영통피티] 마블짐4월 휴관일 [내부링크]

현재 코로나19로 인해 방역과 3시간마다 소독체크를 하고있습니다.고객만족에 최선을 다하는 마블짐이 되겠습니다.카톡문의 클릭↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓#영통헬스 #영통헬스장 #마블짐영통 #영통피티

[영통피티] 마블짐에서 알려주는 피티수업 홈트레이닝2탄! [내부링크]

안녕하세요! #영통피티 #영통헬스장 #마블짐 캡틴입니다^-^오늘 피티수업은기구이용이 아닌 집에서도 할 수 있는 운동방법으로 진행했어요!일명 홈트레이닝!집에서도 할 수있게 정확한 자세와 자극 주의사항을 알려주면 트레이닝을 진행했습니다!1. 암 워킹상체에전신운동으로 코어에도 힘이 들어가고 스쿼트보다 더 힘든 운동입니다^-^운동방법 : 서 있는 상태에서 팔을 교차 시키면서 운동을 진행합니다!복부와 허리에 긴장을 주면서 운동일 진행하면 운동효과 업업업!! 2. 마운틴 클라이머 / 버피테스트뱃살 운동과 칼로리 소모하기 최고운동입니다!마운틴 클라이머는 아랫배에 자극이 바로 느껴지기에 처음하시.......

[영통헬스,영통피티] 마블짐은 정부지침에 맞춰 운영하고 있습니다. [내부링크]

안녕하세요! 영통 헬스 마블짐휘트니스 운영자입니다.4월6일부터 마블짐이 운영을 재개했습니다.정부의 체육시설 권고지침부터 보여드릴게요! 사회적거리기간은3월23일부터 - 4월19일까지 모든 체육시설은 정부의 준수사항을 지키면서 운영을 해야합니다.마블짐은 지침에 맞춰 현재운영을 하고있습니다.5층 마블짐 입구에 도착하시면 손소독 후 체온 측정 그리고 방문시간을 적어주셔야합니다.(마스크 필수착용 및 체온이 37.5도 이상 시 출입이 안되세요.)그리고 4월19일까지 운동복 및 수건 지급이 안되니 꼭 개인 운동복과 수건을 챙겨오셔야 합니다ㅜㅜ(샤워실은 이용가능하세요!)마블짐은 센터 입구뿐만이.......

[영통 헬스장]마블짐에서 굽은어깨 교정받으세요! [내부링크]

안녕하세요!#영통헬스장 로소문나있는 마블짐휘트니스수장 캡틴입니다.스마트폰과 컴퓨터로 인해자세가 많이 틀어져있는 분들이 많은데요.그 중 어깨가 정상범위보다 앞으로 굽혀있는 라운드 숄더를 어깨운동을 통해 교정할 수 있는 방법에 대해 포스팅하겠습니다^-^한자세로 무리하게 있다보면 어깨가 굽혀질 뿐 아니라 거북목과 허리에도 영향이 많이 가요.일정시간을 통해 중간중간 스트레칭을 해주는게 중요합니다.ㅜㅜ이제 본론으로 들어갈게요.어깨운동으로 굽은어깨를 교정하자! 입니다.어깨운동 중 비하인드 넥 프레스(어깨측면) 운동에 대해 알아볼게요!비하인드 넥 프레스가 왜 굽은어깨에 교정에 좋을까.......

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]196. 아침에 찬물로 샤워하면 건강에 좋은 이유 5가지 [내부링크]

안녕하세요~!마블리 입니다 :) 건강히 잘 지내고 계신가요-?오늘은 아침에 찬물로 샤워하면건강에 좋은 이유 5가지를 알려드리려고 해요! 가보실까요-? 1. 체중 감량 효과 몸이 차가울 때 우리 몸은 원래의 체온을 유지하기 위한항상성이 발휘되기 때문에더욱 많은 칼로리를 사용하게 됩니다.따라서 찬물 샤워 후 떨어진 체온은지방의 신진대사율을 올리기 때문에칼로리를 태우고, 몸을 따뜻하게 유지시킵니다. 2. 각성 효과 찬물로 샤워를 하면잠에서 완전히 깨기 때문에 업무 집중력이 높아집니다.따뜻한 물은 진정 효과가 있어서잠에 들게 만드는 것처럼찬물로 샤워를 하는 것은 그 반대의 효과를 가집니다. 3. 피부 및 머리카락 관리 효.......

황골마을헬스 마블짐5월운영시간안내 [내부링크]

안녕하세요#황골마을헬스 마블짐 5월 운영시간 전달드려요^-^5월은 근로자의 날 및 공휴일이 있으니이용시간에 착오없으시길 바래요^-^근로자의 날은 빨간날이 아니라 정상운영합니다.어린이날(5일)은 빨간날이기에 단축운영하고17일일요일은 정기휴관입니다.^^5월은 가정의 달이자 부모님과 고마운 분들에게 감사함을 표현해 보세요^-^항상 회원님들이 즐겁게 다닐 수 있도록 노력하는 마블짐이 되겠습니다.감사합니다!

[영통헬스장 영통피티] 마블짐5월 가정의달 이벤트! [내부링크]

안녕하세요!건강을 책임지는 마블짐휘트니스 운영자입니다^-^이제 본격적으로 더운날씨가 시작되는 5월입니다.코로나 여파로 여러분들께서 건강에 적신호가 온 것 같아요. 마블짐휘트니스는헬스 뿐 아니라 그룹운동 요가 스피닝 개인피티나에게 맞는 운동을 선택하실 수 있습니다^-^.개인피티는 회원님들의 만족도가 너무 높으며, 피티등록 시 회원권은 무료!!!!한동안 못한 운동 마블짐에서 저렴하게 운동할수 있게 가정의 달 이벤트 준비해봤어요 회원권 5개월권 5월달에만 한정 등록 가능하세요!!헬스 5개월 19만원전종목 5개월33만원개인피티 20회 80만원 +회원권 운동복 지원해드려요!!이번 이벤트를 통해 마블.......

[ 영통헬스장 영통피티 ]마블짐피티회원님의 인바디 비포&에프터 공개 (1) [내부링크]

안녕하세요! 열정피티 #영통피티 #영통헬스장 황골마을대표 마블짐휘트니스 운영자입니다.날씨가 더워지면서 회원님들의 피티문의가 많아지고있는데요.마블짐휘트니스는 피티 등록 시 회원권을 무료로피티수업 없는날에는 헬스 스피닝 요가 필라테스 다 무료로 이용하실 수 있습니다. 현재 피티받고있는 회원님께서 소개를 많이 해주고 계시는데요.그만큼 마블짐에서 피티에 대한 만족도가 높다는 거겠죠? 오늘은 기존회원님의 소개로 피티 받고계시는 회원님의 인바디 비포 에프터를 보여드릴려해요.망포에 사시고 현재 결혼 준비중 이세요^^피티를 20년 2월 25일날 시작을 하였습니다.피티수업을 받기 전 인바디.......

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]197. 뻔하지만 반드시 성공하는 쉬운 다이어트 [내부링크]

슬슬 날이 따뜻해지기 시작했습니다!거리를 나가보면 반팔을 입고 계신 분들도쉽지 않게 찾아볼 수가 있는데요! 이처럼 옷이 얇아지는 계절이 다가오는 만큼슬슬 다이어트를 준비하시는 분들도 많으실 것 같습니다.그래서 오늘은 다이어트방법에 대한글을 준비했습니다.뻔하지만 반드시 성공하는 쉬운 다이어트! 가보실까요? 물 많이 마시기 많은 사람이 갈증을 배고픔으로 착각합니다.그럴 때마다 쿠키나 빵을 입에 밀어 넣는다면어느새 체중이 불어나 있을 것입니다.평상시 물을 챙겨 먹는 습관은몸의 순환을 원활하게 하여다이어트로 인한 변비 해소에도 좋습니다. 종종 식사를 간단하게 때운다. 매끼를 다 챙겨 먹으면서 살을 빼기란 쉽지 않.......

마블짐 2020.6월 운영시간 및 휴무일 안내^-^ [내부링크]

안녕하세요^-^황골마을대표 마블짐휘트니스 6월 운영시간 및 공휴일 휴관 안내드려요^-^마블짐 평일 운영시간은06:00 - 24:00주말 및 공휴일은09:00 - 18:00 까지이며,매월 셋째 주 일요일은 정기휴관일로 한달에 딱 한번 쉬어요^^이용에 착오없으시길 바라겠습니다!.마블짐은 회원님들의 건강과 즐겁게 운동할 수 있도록 노력하고 있습니다#영통헬스장 #영통필라테스 #영통요가 #영통스피닝

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]195. 코로나바이러스감염증-19 예방법 [내부링크]

안녕하세요!회원님들의 건강을 책임지는마블짐의 사랑스러운 마블리입니다>_< 회원님들..모두 건강하시죠..?전세계를 강타한 코로나바이러스감영증-19로회원님들 모두 걱정스러운 나날들을 보내고 계실 것 같은데요ㅠㅠ그래서 오늘은 대한민국 질병관리본부에서 공표한이 바이러스의 예방법을 가져왔습니다! 1/ 물과 비누로 꼼꼼히 자주 손씻기 2/ 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기 3/ 기침할 때에는 옷소매로 입과 코 가리기 4/ 호흡기 증상자와 접촉 피하기 5/ 사람 많은 곳 방문 자제하기 6/ 노인, 임산부, 만성질환자 등은 외출 시 마스크 꼭 착용하기 얼핏 봐선 간단해 보이는 수칙들이지만그래도 신경써서 지키는 것이 좋.......

마블짐 코로나 대처법! -회원님들이 안심하게 운동할 수 있게- [내부링크]

안녕하세요.건강을 책임지는 마블짐입니다.요즘 코로나때문에 외부활동 및 사람이 많은 곳을 피하게 되죠.마블짐에서는 코로나19를 대처하는 방법을 상세하게 포스팅하겠습니다. 마블짐은 센터 내 출입하는 모든 분들은 마스크 착용 후 입장이 가능합니다. 마스크 착요은 배려이자 지역사회 전파를 방지하기 위한 것이니 양해와 협조 부탁드리겠습니다.센터 내부 곳곳에 손소독제 / 손세정제 그리고 기구살균제가 비치가 되어있습니다. 헬스장 입장 전에 손소독제를 사용 후 입장해 주세요.^^ 요가 필라테스룸은 5층에 있는데 마찬가지로 입장 손소독제를 사용 후 입장하시면 됩니다. 3층 헬스장 이용 시 많이 이용하는 기.......

[영통 헬스장] -피티수업- 화난등운동만들기! [내부링크]

안녕하세요^-^황골마을에 자리잡고 있는 황골마을헬스 마블짐캡틴입니다.오늘은 회원님의 피티수업 등운동에 대해서 포스팅해볼게요 등운동은 남녀 노소 많이 하는 운동 중 하나이며, 큰부위 근육으로 속하기때문에운동 시 작은부위근육(ex이두근,전완근)도 같이 효과를 볼 수가 있으세요^-^어시스트 친업.장점: 쉽게 풀업을 할 수있다^-^(자세만 잘 갖춰지면 다른기구에 보다 재밌게 느껴져요. 즉 중독성이 심함!!ㅎㅎ)단점: 모든 기구가 똑같지만 잘못된 자세로 할 경우 어깨를 다칠 수가 있습니다. 반드시 트레이너 선생님한테 자세를 배우고 진행해주세요!.운동방법:1. 여자는 기본중량(60kg) 남자는(50kg) 무게를 설.......

[ 황골마을헬스장 ] 마블짐 피티회원님의 스쿼트동작! [내부링크]

안녕하세요! 건강을 책임지는 마블짐휘트니스 수장 캡틴입니다.슬슬 봄의 기운이 느껴지는 날씨네요^^ 하루빨리 코로나19가 종식이 되기를 바라는 마음으로마블짐은 청결과 방역에 더더욱 신경을 쓰고 있는 중이예요오늘은 마블짐피티회원님의 스쿼트 동작 2가지를 시켜보았어요^^대중적으로 많이하는 백스쿼트 그리고 내로우스쿼트일단 백스쿼트부터 설명할게요^-^1. 양발을 어깨넓이만큼 벌려주세요!2. 바벨을 승모근에 걸쳐주고 시선은 정면을 봐주세요(복부에 힘을 주고있으세요!!중요해요!!)3.무릅이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 허벅지와 수평이 되는 지점까지 내려가 주세요!4.일어나실때 발꿈치를 민다는 느낌으.......

[영통입구피티잘하는곳] 마블짐대표님의 과거사진공개! 정말 맞아??? [내부링크]

안녕하세요! #영통입구피티잘하는곳 #황골마을헬스 마블짐휘트니스입니다!오늘은 육사 준비중인 회원님! 마른체형을 극복하기 위해 마블짐에서 피티를 받고있어요!마른체형은 누구보다 이해를 잘 할 수 있어요ㅜㅜ 저 또한 과거에 멸치라는 별명을 가질 정도로 엄청나게 말랐어요.꾸준한 운동과 식단을 통해 체형을 바꾸는데 성공했어요!제 과거사진과 대회 나가기 전 사진을 보여드릴게요!^-^놀래지 마세요!21살 운동하기 전 과27살 성남시 대회 나가기 전 사진입니다^-^어좁이에 다리는 너무 말라서 긴바지만 입었어요ㅜㅜ목표와 열정을 가지고 운동을 꾸준히 하다보니 어느 새 제가 달라진 모습그리고 자신감과 긍정.......

[청명역피티 청명역헬스] 마블짐에서 알려드리는 홈트레이닝!! [내부링크]

안녕하세요! #청명역 에서 가까운 #피티잘하는 마블짐휘트니스입니다^-^오늘은 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 알려드릴게요!여러분들도 영상을 보고 한번 따라해보세요1. 버피테스트이 운동만큼 땀많이 나고 칼로이 많이 소비하는 운동이 없죠!하나 둘 하나둘!! 버피테스트여러분들도 15*3세트 하시는겁니다^-^TIP 처음하시는 분들은 덤벨 없이 해보세요!2. 리버스런지사과같은 엉덩이를 만들고 싶다면 런지 운동은 필수!!!TIP봉이 없으면 손을 허리잡고 하셔도 되니영상 보고 따라해 보세요!!16*3세트 하시는 거예요! 포기하면 안되요!!3. 스모 시티프 데드리프트예쁜 다리뒷태를 만들기 좋은 운동.......

[황골마을PT 영통PT 청명역PT] 방역 철저대비 마블짐!!! [내부링크]

안녕하세요! #황골마을PT #영통PT #청명역PT 잘하는 마블짐휘트니스^^입니다.방역이 잘되어 있는걸 보고 회원님들이 안심하고 점점 운동하러 오고계세요!!아무래도 예민한 부분이기에 더욱더 신경을 쓰고 주기적으로 시간을 체크해 청결과 위생에 신경을 쓰고 있습니다. 센터에 입장하면 블랙보드에 안심문구가 적혀있어요!!!↓↓↓↓그리고 센터 곳곳에 손소독제와 기구소독제가 비치가 되어있어 운동 중간에 사용하실 수 있으세요^-^출석체크 전 손소독제 비치!!입실 퇴실 후 꼭 손소독은 필수!!!↓↓↓↓헬스장 들어가기전에도 비치가 되어있어요^-^↓↓↓↓그리고 헬스장 사람들이 많이 마시는 정수기쪽.......

[영통PT 청명역PT]코로나19 무서울게 없는 피티회원님! [내부링크]

#영통PT #황골마을PT #청명역헬스장안녕하세요^-^)/벌써 3월중순이 되었네요.전세계적으로 위협 받고있는 코로나19때문에 건강에 대해 사람들이 더욱 더 관심을 가지는 있는데요.제일 중요한 건! 손씻기와 마스크착용 그리고 면역력이 이겠죠?..하루 30분 운동이 바이러스 감염으로 인한 사망율는 낮출 수 있다는 점!!!!#영통헬스장 #청명역헬스장 마블짐에서 도와드릴게요!코로나19일지라도 운동은 포기할 수 없다!방역 잘되어있는 마블짐에서 열심히 운동하시는 피티회원님피티 영상과 인터뷰를 진행을 해봤어요^-^아르바이트 공부 그리고 운동까지 세가지를 병행하는 우리회원님운동을 가르치는 입장에서 저도 느.......

[영통 헬스]마블짐 보건소 간식 기부^-^ [내부링크]

안녕하세요!코로나때문에 전세계가 패닉이 된 상태죠.일상생활이 많이 그립고 소중하게 생각이 되네요.어서빨리 코로나19의 확산이 종식되고 일상생활이 돌아오길 바라는 마음입니다.ㅜㅜ몇일 전 수원시민을 위해 열심히 일하고 계시는 코로나검사 선별진료소인 영통보건소에 간식을 사서 드렸어요^-^ 누군가를 이렇게 나누고 드리는게 저한텐 사실 익숙하지 않았요.전부터 힘든사람이 있으면 도와야지 생각만하고 실천으로 옮기질 못했는데,이번에는 몸으로 실천해야한다는 마음으로 바로 이행했습니다. 일정기간에 등록을 해주신 회원님의 회비일부 소액과 마블짐운영비를 합쳐서간식을 샀어요!^-^아침.......

황골마을헬스/황골마을피티/흥덕피티/흥덕헬스 20년1월21일피티수업(등/어깨운동) [내부링크]

안녕하세요^-^건강을 책임지는 마블짐 캡틴입니다. 이제 20살이 된 우리마블짐회원님 피티영상을 담아 봤어요. 운동을 한번도 안해 내심 걱정을 많이했던 회원님 복습 잘하고 수업없는날에도 나와서 꾸준히 복습을 하셔서 조금씩 자세가 잡혀지기 시작했는데요. 오늘 수업했던 등운동 두가지 어깨운동 한가지 영상과 사진을 올려보겠습니다^-^)/ 1.씨티드로우(등운동) 등전체를 자극 줄 수있는 머신 씨티드로우입니다. 기립근에 긴장을 유지하고 최대한 팔이 아닌 날개뼈(견갑골) 범위를 크게해서 등에 자극을 줄 수있게 트레이닝을 진행했습니다. 처음보다는 자세가 너무 좋아졌어요 ㅜㅜ 역시 운동은 꾸준함이 답!!! 2.렛 풀다운(등.......

황골마을헬스/황골마을피티/흥덕피티/흥덕헬스 01.23일 스피닝오전수업 [내부링크]

안녕하세요! 다이어트 전문헬스! 건강을 책임지는 마블짐휘트니스입니다. 내일은 설날입니다. 새해 복 많이 받으시고^-^ 항상 건강하고 행복한 해가 되길 바랄게요! 오늘은 설날 전이라 사람이 없을 줄 알았는데 스피닝 만석이 되었네요!! 깜짝 놀랬어요ㅎㅎ; 마블짐 스피닝은 선생님과 회원님이랑 몸과 마음을 같이 소통하면서 즐겁게 수업이 진행이 됩니다. 첫 수업이라? 처음이라 망설여 진다고요? 기본기 수업또한 따로 진행이 되니 걱정마세요^.^황골마을에서 스피닝은 이제 마블짐이라는 이름으로 우뚝 알려져 있고 회원님 모두 만족하고 계세요! 신나는 음악과 함께 다이어트를 하고 싶다면 마블짐에서 스피닝 받아보세요^.^ 즐겁게 운.......

영통입구헬스/황골마을헬스/코로나바이러스/우한폐렴 마블짐에서 우한폐렴 걱정 떨쳐내고 운동하는 마블짐. [내부링크]

안녕하세요. 건강을 책임지는 마블짐휘트니스 센터 캡틴입니다. 현재 언론에 보도되고있는 우한폐렴,코로나바이러스에대해 회원님들이 많이 걱정하고 계시리라 생각이 됩니다ㅜㅜ 안심하게 운동할 수 있도록 금일부터 마블짐에서 내놓은 예방책을 말씀드리겠습니다. 1. 14일 이내 중국여행을 하신 분, 혹은 현재 호흡기질환을 가지고 계신분은 2020년1월29일부터 입장을 제한합니다. (해당회원님은 횟수차감없이 경계해제 전까지 기간정지를 도와드립니다.) 2. 센터입구에 손속독제를 비치해 놓았습니다. 손소독제를 이용하신 후 기구를 이용해주세요. 3.직원들이 수시로 기구 소독 및 위생상태를 점검하겠습니다. 4.회원님께부탁드립니.......

황골마을헬스/영통헬스/청명헬스/영통입구헬스/영덕헬스/기흥헬스 20년1월30일 오전실시간^^ [내부링크]

안녕하세요^-^건강을 책임지는 마블짐 캡틴입니다.2020년 내일이며 벌써 1월의 끝이네요. 계획했던 운동은 실천하고 계신가요? 오늘은 마블짐에서 운동하시는 회원님들의 모습을 담아봤어요^^. 1.요가&필라테스 월/수/금 은 요가수업화/목 은 필라테스수업 오늘은 목요일 필라테스 수업으로 진행이 되었구요.회원님들의 운동모습 그리고 선생님의티칭 모습을 담아봤습니다.^_^ 2.스피닝황골마을의 핫한 스피닝입니다.선생님께서 너무나도 즐겁게 수업을 진행을 해주셔서회원님들의 만족도가 너무나도 높아요.즐겁게 다이어트를 원하신다면 스피닝만큼 좋은 운동은 없겠죠?선생님과 회원님들의 스피닝 수업 담아봤어요.......

영통헬스/영통스피닝/영통요가/영통필라테스/영통피티/황골마을헬스 2월휴관일 [내부링크]

안녕하세요! 마블짐 캡틴입니다. 2020년2월 휴관일 및 공휴일 운영시간 안내해드릴게요^-^ 회원님들 운동하시는데 꼭 참고해주세요! 고객만족에 최선을 다하는 마블짐이 되겠습니다. 항상 이용해 주셔서 감사합니다! 황골마을헬스 영통헬스 흥덕헬스 영통스피닝 영통요가 영통필라테스 영통피티 잘하는 마블짐 궁금하신 점 언제든지 문의주세요! 카톡문의 클릭↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

황골마을헬스/황골마을피티/흥덕피티/흥덕헬스/영통헬스 Happy 2020년2월이벤트 [내부링크]

안녕하세요^-^ 건강을 책임지는 마블짐휘트니스 캡틴입니다. 2월 마블짐 이벤트 준비했어요! 이제 얼마남지 않은 겨울방학 마블짐에서 운동해보세요! 다양한 G.X프로그램과 전문트레이너가 즐겁게 운동할 수있도록 도와드릴게요! 이벤트1)회원권 3개월 등록 시 회원권 한달 더 서비스!!!!!(이거 꼭 등록해야함!!) 이벤트2)개인피티 20회 + 회원권3개월 + 운동복 3개월 = 80만원!!!(조기마감이 될수있어요ㅠㅠ) 마블짐휘트니스는 2016년 9월부터 현재까지회원님들이 운동에 만족 할 수있도록 변화와 리모델링에 신경을 쓰고있습니다.최선을 다하겠습니다. 친절함으로 회원님들에게 다가가겠습니다.감사합니다. 그리고 새해 복.......

황골마을헬스장 황골마을피티하면 마블짐휘트니스입니다^-^ [내부링크]

안녕하세요! 건강을 책임지는 마블짐휘트니스 캡틴입니다. 코로나바이러스에 감염이 안될려면 당연 운동을 통해 면연력을 높여야 되는거 아시죠? 마블짐에서 도와드리겠습니다. 면연력을 올리려면 당연운동!!!! 운동을 통하여 체온을 상승시키면 면연력이 강해진다는 사실..!! 마블짐휘트니스는 전문헬스뿐만이 아니라 그룹운동 스피닝 / 요가 / 필라테스가 있어 내 취향에 맞게 운동을 할 수가 있습니다^-^ 현재 회원권 등록하면 한달을 더 드리니 방문하셔서 시설도 보고 상담도 받아보세요^-^(수업이 끝난 후 선생님이 직접 시범을 보인 후 회원님에게 전송되는 운동영상입니다^-^) 피티받는날만 아니라, 피티가 없는날에는 어떻게 운.......

영통마블짐 / 영통헬스장 / 황골헬스장 손목터널증후군원인과 예방수칙! [내부링크]

안녕하세요! 건강을 책임지는 마블짐휘트니스입니다. 오늘은 현대사회에 많이 사용하고 있는 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인한 손목터널증후군에 대해 포스팅 해보겠습니다. 손목 터널 증후군이란 손목 신경을 감싸고 있는 터널 부분에 염증이 생겨 통증을 유발하는 것을 말합니다. 손목 터널 증후군은 무리해서 손목을 사용하는 가정주부 및 회사원들 사이에 쉽게 나타나는 증후군이에요. 운동과 치료를 통해 손목 찌릿한 통증을 줄여야 일상 생활에 불편함이 없겠지요. 손목 터널 증후군은 상태가 심각해지면 수술을 받아야 할 수 있으므로 빠른 시일 내 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 손목 터널 증후군 증상 1. 손가락 끝 부분이 찌릿찌.......

황골마을헬스장 /영통헬스 / 영통피티/ 흥덕피티 마블짐피티솔직후기5탄 [내부링크]

안녕하세요. 건강을 책임지는 마블짐휘트니스 캡틴입니다.날씨가 추우면 면역력이 떨이지고 면역력이 떨어지면 바이러스가 쉽게 침투가 되어 감기 장염 피곤함 무기력 증상이 생기죠. 더구나 요즘 코로나19로 인해 면역력에 대해 관심이 많아지고 있는데요. 체온의 온도가 1도만 올라가도 면연력이 5배가 올라갑니다. 평소 추위를 잘 타시는 분들은 꼭 운동과 영양섭취 그리고 충분한 수면을 통해 면역력을 꼭 높여주세요. 오늘은 1월에 피티를 시작하여 현재 한달간 진행한 회원님의 피티 솔직후기를 남겨드려요^.^ 교대근무로 인해 불규칙적인 수면과 음식섭취로 인해 피곤함을 많이 느끼시는데. 운동을 처음하시는분들은 무리한 운동으로 트.......

영통헬스/영통스피닝/영통요가/영통필라테스/영통피티/황골마을헬스 3월휴관일 [내부링크]

안녕하세요! 마블짐 캡틴입니다.2020년 3월마블짐 휴관일 안내드립니다. 현재 코로나19로 인해 방역과 3시간마다 소독체크를 하고있습니다. 고객만족에 최선을 다하는 마블짐이 되겠습니다. 항상 이용해 주셔서 감사합니다! 황골마을헬스 영통헬스 흥덕헬스 영통스피닝 영통요가 영통필라테스 영통피티 잘하는 마블짐 궁금하신 점 언제든지 문의주세요! 카톡문의 클릭↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

[황골마을 / 영통피티] 3월 개인피티 한정이벤트- [내부링크]

안녕하세요^-^ 건강을 책임지는 마블짐휘트니스 캡틴입니다. 현재 코로나19로 인해 많이 힘들어하시죠? 코로나19로부터 우리 몸을 지키기 위해서는 면역력을 키우는데 도움이 되는 영양섭취 / 휴식 / 운동으로면역력을 강화해야 합니다. 뉴스에도 나온 보도를 캡쳐해서 보여드릴게요. 그래서 마블짐에서 준비했습니다. 면역력을 높여 코로나19물리치자!! 개인피티 30회 한정이벤트!! 회당 35,000원!! 마블짐에 피티를 받으면 받는혜택!1.피티 등록 시 센터 무료이용!2.사물함 운동복 이용료면제!3.레슨이 없는 날에도 센터자율 이용가능! 한정이벤트이니 서둘러주세요^-^ 마블짐휘트니스 피티란, 회원님들이 피티에 만족할 수 있.......

황골마을헬스/황골마을피티/흥덕피티/흥덕헬스 01.02 스피닝수업! [내부링크]

안녕하세요^-^ 2020년 첫 포스팅은 스피닝 수업으로 할게요. 새해라 그런지 확실히 오전인데 사람이 많아요^-^ 스피닝이 마블짐에서 핫한 이유에 대해 설명을 해볼게요! 1. 다이어트 효과 스피닝은 지방연소에 굉장히 효과적이랍니다. 2.심페지구력 및 체력증진 스피닝은 유산소 운동이기에 지구력 및 체력증진향상에 도움이 됩니다! 3. 하체운동 강화 하체운동이 우리몸에 근육을 절반이상 차지합니다. 스피닝은 지구력뿐만이 아니라 하체운동향상에도 도움이 됩니다. 마블짐에서 스피닝수업이 어떻게 진행이되는지 영상으로 볼까요? 처음인데? 어떻게 타야 모르겠다?마블짐에서 매 주 금요일 20시-20시30분 기본기 수업을진행합니다^-^.......

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]192.규칙적인 운동의 효능 [내부링크]

안녕하세요 마블짐입니다 오늘은 규칙적인 운동을 했을때의 효과에 대해서 포스팅 해볼게요 ^^ 규칙적인 운동의 효과 1.암 예방에 효과적 장의 대변기능을 향상시켜 발암물질이 몸 안에 머무는 시간을 줄여준다.신체 호르몬 분비를 조절해주어 호르몬 분비 이상으로 생기는 암을 예방할뿐더러 면역력을 키워 암 발생을 막는 효과를 낸다.2.정신건강에 좋다운동 후에는 엔도르핀 생성이 증가하여 마음을 편안하게 만들어 주고또한 운동 후의 피로감을 만족감으로 바꿔 준다 3.뼈, 근육 강화 유산소 운동은 노화에 따른 골밀도의 감소를 늦출 수 있으며, 골절,관절염 등 예방에도 효과가 있다. 4.폐가 튼튼해진다규칙적인 운동을 하면 호흡근이.......

황골마을헬스/황골마을피티/흥덕피티/흥덕헬스 요가&필라테스수업 [내부링크]

안녕하세요^-^ 건강을 책임지는 마블짐휘트니스입니다. 2020년 새해운동 열심히 하고계신가요? 저는 기상시간을 4:30분에 일어나 읽지 못했던 책과 개인시간을 보내고 있습니다.제발 작심이 아니길.. 굳은다짐으로!쭉 이어 나가볼려합니다!! 오늘은 매트필라테스에 대해서 알아볼려합니다. 필라테스는 재활운동과 교정목적으로 만들어진 운동인데요.근력향상과 자세교정에 효과를 볼 수가 있습니다. 매트필라테스는 맨몸 혹은 소도구를 이용하여,수련하는 필라테스로, 도구의 도움을 받아 평상시에 하기 어려웠던 동작도 보다 수월하게 수련하실 수 있습니다. 운동강도를 조절하여 소도구를 이용하여, 움직에 대한 지항성을 높여 운동효.......

황골마을헬스장 /영통헬스 / 영통피티/ 흥덕피티 마블짐피티솔직 인터뷰 [내부링크]

안녕하세요! 건강을 책임지는 마블짐휘트니스 캡틴입니다. 20202년 새해가 벌써 보름이 지나가네요. 시간이 참 빠르게 지나가요ㅜㅜ 새해 다이어트 건강 세우신 목표는 잘 신천하고 계신가요? 행동으로 옯겨 꼭 목표에 달성하는 해가 되길 바랍니다^^(나중에 후회해요ㅜㅜ..화이팅!!!) 오늘은 그룹피티를 받고있는 회원님의 인터뷰를 준비해 봤어요^-^ 수능 끝나고 대학입학하기전 운동으로 체력증진을 목표로 열심히 운동하고있는 우리회원님 그럼 피티인터뷰 보실까요? 2월달까지 꼭 건강하게 체력 지금보다 더 좋아질 수있게 저또한 최선을 다할게요! 인터뷰 응해줘서 감사합니다^-^마블짐휘트니스 피티란, 회원님들이 피티에 만.......

황골마을헬스/황골마을피티/흥덕피티/흥덕헬스 요가&필라테스수업 [내부링크]

안녕하세요^-^ 건강을 책임지는 마블짐휘트니스입니다. 새해 운동계획은 잘 지키고 계신가요? 운동은 처음 시작하는게 어렵지 한번 , 두번 나오시다보면 점점 재미가 붙고 어느 새 변해가는 있는 자신의 모습을 보실 수 있을겁니다. 포기하지 마세요! 마블짐에서 도와드릴게요^-^ 마블짐에서 요즘 핫한 요가&필라테스 수업 현장사진입니다. 오늘도 어김없이 많은회원님들이 참여하신 모습입니다!화이팅!!!! 운동 전 스트레칭은 꼼꼼하게 시작해야 부상을 방지하고 어려운 동작을할때 무리없이 수업을 진행 할 수 있겠죠? 어려운 동작들은 선생님께서 하나하나 친절하게 설명을 도와드리니 수업을 처음 참여하시거나, 요가필라.......

[영통입구/청명역/황골마을/헬스장]193. 입술이 자주 트는 의외의 이유 5가지 ! [내부링크]

안녕하세요!건강을 책임지는 마블짐의 '마블리'입니다 ~ :) 날씨가 더 추워지면서안그래도 촉촉하지 않은 입술이 더욱 갈라지고 건조해지고 있지는 않으신가요-? 이러한 걱정을 가지고 계신 분들을 위해,오늘은입술이 자주 트는 의외의 이유 5가지의 주제를 가져왔습니다! 같이 가보실까요-? 1/ 자극적인 음식 섭취 짜거나 매운 식품, 감귤류나 신도가 높은 식품,거칠거나 건조한 식품 등은 입술을 자극할 수 있습니다.특정 식품을 먹었을 때 입술이 트는 경우가 있다면,최대한 피해야 합니다.또한 입술이 갈라지고 벗겨지는 동안에는자극적인 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 2/ 비타민 결핍 입술이 갈라지고 부어오르는 증상이 있다면,리.......

황골마을헬스/황골마을피티/흥덕피티/흥덕헬스/영통헬스 Happy 2020년1월이벤트 [내부링크]

안녕하세요^-^ 마블짐휘트니스 캡틴입니다. 2020년입니다. 새해 복 많이 받으시고 2019년 보다 더 건강한 몸과 행복한 삶이 되기를 바라겠습니다. 마블짐휘트니스 2020년 1월 새해맞이 이벤트 준비했어요. 새해인만큼 다이어트/체력증진 꼭 이루어질 수 있도록 마블짐에서 도와드리겠습니다. 2020년 1월 이벤트 알려드려요^-^ 1)헬스 등록 시 가격은 월3만원(연회원) ++운동복서비스로 드립니다. 2)스피닝 등록 시 헬스장 공짜!! 가격은 월 45,000원(연회원)!!! 3)요가&필라테스 등록 시 헬스장 공짜!! 가격은 월 4만원(연회원)!!! 4)개인피티가 회당3만5천원?!!(30회기준) 그리고 피티 등록 시 회원권과 운동복을 드립니다!마블짐.......