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다이어트를 하면 좋은점 3가지! [내부링크]

다이어트를 시작한지 보름이 지나갑니다. 어제 건강검진을 받아 운동을 하루 쉬었습니다. (피검사를 해서) 그래서 오늘은 제가 체감한 다이어트를 하면 좋은점 3가지를 적어보려 합니다! 막상 다이어트를 해야지! 마음 먹기 까지가 어렵지 시작하니깐 하게 되더라고요! 그럼 다이어트를 하면 좋은점 3가지! 첫번째, 술을 안마시게 된다! 다이어트를 하게 되니깐 술 약속을 안잡게 되더라고요! 저는 다이어트를 하면서 가장 좋은 점 같아요! 불과 저번달만 하더라도 회사끝나고 조금만 시간이 있다면 술 마시러 나가고 헤롱헤롱 하면서 출근하고 술깨고 몸을 혹사 시키는 느낌? 이 들더라고요 하지만! 다이어트를 하고 나면서 부터 저녁에 운동 해야 하니깐 술 약속을 안잡게 되고 그래서 몸도 좋아지고 아침에 활기차게 일어나게 되더라고요! 그러니 몸이 한결 가벼운거 같아요! 물론 언제까지 금주는 할수 없는일! 하지만, 주 3-4회 술자리를 하는 나! 에서 지금은 술자리 보단 저녁에 저에게 집중할 수 있는 시간을 갖

[Day.11]순살치킨! [내부링크]

안녕하세요! 태태입니다! 다양한 다이어트 방법을 찾아보고있네요! 이제는 다이어트 보조제도 먹게 되었어요 팍시다이어트! 하지만 보조제에 의존하지 말고 운동이 주가 되어야 한다고 생각해요! 주말에 너무 맛있는게 먹고 싶었는데 주말에 축구 보면서.. 맛있는게 너무 먹고 싶어 .. 순살닭을 시켰습니다. 뭔가 순살을 먹으면 그래도 단백질이라고 생각하니깐 운동끝내고 샤워하고 축구보면서 순살치킨.. 계속 안먹고 싶었지만 너무 참으면 스트레스가! 괜찮아 빼면된다! 건강한 다이어트를 하기 위해 단백질 섭취라고 생각합니다 . 그럼 오늘의 운동루틴! https://youtu.be/7mip-fBi2iY 일주일간에 기록도 보고가세요 https://blog.naver.com/taetaehealth/223180776429 일주일 다이어트 기록! 103kg->93Kg 안녕하세요 태태입니다. 일주일 다이어트 정리를 해보겠습니다. 첫 시작, 저는 키 181에 모무게 103키로에... blog.naver.com

[Day.12]오늘도 다이어트 [내부링크]

안녕하세요 태태입니다! 오늘도 다이어트 운동을 했습니다. 다이어트를 시작한지 12일차 운동 진행했습니다! 어느덧, 12일차 된 다이어트 생활 패턴이 개선되고 몸도 건강해 진거 같아요! 매일매일 몸이 나아지는 것을 느끼고 있습니다. 또한,2주차에 접어드니 생활패턴도 많이 변화 되었어요! 약식 금지, 규칙적인생활하기, 식단관리 조금 안정적인 패턴으로 몸이 건강해진것을 느낍니다! 또한 주변사람들이 저를 보며 많이 변했다고 하더라고요! (긍정적인 의미에서) 처음 다이어트가 어렵지 막상 시작하니 이리 좋은것을 오늘도 운동 영상 올립니다! 월요일 다들 힘내시고요!! 그럼 모두 건강한 그날까지 태태였습니다. 화이팅! https://youtu.be/YwQ0LuxsgCY 다이어트11일차 운동 https://blog.naver.com/taetaehealth/223188229133 [Day.11]순살치킨! 안녕하세요! 태태입니다! 다양한 다이어트 방법을 찾아보고있네요! 이제는 다이어트 보조제도 먹게 되

[DAY.13]드디어 풀세트! [내부링크]

다이어트를 시작한지는 23일차 운동을한 일수는 13일째 됩니다!! 저번주 몸이 안좋아서 운동을 조금 쉬고 다시 시작하는 맘으로 오늘 운동을 시작했어요! 다이어트 13일차 운동!! 드디어! 30분 유산소 운동을 처음으로 성공!! 처음에는 30분 보면서 이것을 어떻게 하니.. 과연 내가 할 수 있을까 생각했지만! 드이어 해냈습니다!! 처음 목표인 30분 동안 유산소 운동을 성공하였지요~! 조금은 늦을뿐 언젠가는 성공한다! 제가 조금 늦긴해도 포기는 안하는 성격! 그래서 다이어트 운동을 할때에도 조금씩 시간을 늘리면 되지 않을까 해서 30분 유산소를 목표로 운동을 했는데;; 물론 끊어 하긴 했습니다. 너무 힘들어서 집중력도 떨어지고요ㅜ 하지만 30분 동안 운동 한것을 성공 하니 운동에 대해 자신감이 조금씩 붙는것 같아요~! 다이어트 시작하고 저번주 몸이 안좋아져서 최대 위기였지만.. 그래도 포기하지말고 느려도 천천히 갑시다! 다들 화이팅 오늘 운동영상 입니다! https://youtu.b

[DAY.14]다이어트 근력운동! [내부링크]

2주차 운동이 되었습니다. 이제 루틴을 조금 정해서 운동하려 합니다! 하루는 유산소중점으로 전신운동 하루는 근력운동으로 집중하려고 합니다! 찾아보니깐 근력운동도 다이어트엔 필수라고 하더군요! 그래서 근력운동도 같이! 같이 하기에는 루틴이 조금 꼬여서 하루는 전신 하루는 상체 근력으로 당분간은 다이어트를 도전! 요즘 조금 살이 빠지니? 빠졌나? 무튼! 헬스장을 도전하려고 했지만, 아직은 홈트로 조금 더 몸을 수련시킨 다음에 헬스장으로 출동하려합니다. 어느정도 무게랑 체력이 되어야 헬스를 해도 된다는 생각! 일끝나고 피곤하지만, 내 자신이 변한다는것에서 만족을 느끼고 있습니다! 이것이 바로 다이어트에 힘인가 ! 조금 느려도 괜찮은데 포기는 하지말자! 이마인드 유지 시키며 계속 다이어트를 진행시켜~! 읏짜! 오늘 운동 영상입니다. https://youtu.be/kdrzV3WzO5A?si=__qul-GG0PwyspCy 다이어트를 성공하면 정말 해보고 싶은것들이 많습니다. 일단 옷도 사보고

[DAY.15] 오늘도 운동 완료! [내부링크]

오늘도 운동 완료! 유산소 운동을 진행했습니다. 몸이 점점 가벼워지는 것을 느끼네요~! 아직 일수로는 25일 운동 횟수로는 15일 차입니다! 최대한 운동을 안 빼먹고 싶지만 핑계지만, 운동을 하지 않는 날도 생기네요~! 그래도 너무 스트레스 받지 말고! JUST KEEP GOING 그리고 정체되어 있는데요 몸무게가 무엇인가 필요성을 느끼고 있습니다. 몸무게는 많이 줄었지만 줄어드는 것이 103kg에서 93kg까지는 단번에 뺏는데요 많이 달라졌네요 300g 왔다 갔다 하네요... 공복으로 제면 90.7kg 그래서! 인바디 체중계를 구매하려 하지요! 정확하지는 않지만 몸무게도 몸무게지만 체지방률이 너무 궁금해서요 처음 목표로 잡았던 75kg 근데 뼈대를 보니 75kg까지 가능할지 .. 체지방률을 낮춰야 하는데 말이죠 홈트레이닝을 하니 체지방률을 알 수 없어 체지방률 체중계를 구매했습니다! 내일 오는데 두근두근! 내일부터는 좀 더 저의 몸에 대해 알아갈 수 있으니~! 눈에 보이는 수치가

[다이어트DAY.7]하루만 쉬고 싶을 때 [내부링크]

오늘 일이 조금 빡세서 ... 하루는 쉬고 싶었지만 어떻게든 무거운 발걸음으로 운동과 시간의 방에 도착 그래도 퇴근하고 누워있는것 보다는 하나라도 운동 하는것이 좋을거 같아서 운동을 했어요! 일주일 밖에 안되었는데 나약해지 내 모습 하지만!! 쉬지말고 한세트라도 운동을 하자 지금 움직이면 1g이라도 빠지는 거니깐요! 8월 3일 맘잡고 거울속에 있는 내 모습을 보고 시작한 다이어트 처음 목표는 한달간 운동 과 기록을 습관으로 만들고 싶었어요! 저녁에 일 마치고 와서 운동하는 습관을 만드는것이 첫번째 목표! 무조건 30일만 해보자 30일만 하면 습관이 될 거야! 이렇게 시작된 운동 벌써 일주일이 되었네요! 뿌듯!! https://youtu.be/vfpG17DHZeg 그리고 운동을 하는 모습을 기록해 보자! 일기쓰듯이 기록한다면 분명히 하루도 빼먹지 않고 할 수 있을거야라고 생각했어요! 지금 일주일 페이스는 나름 선방하고 있다! 지금은 계속 반복적인 운동만 하니 조금 지루할 수 있지만 그

일주일 다이어트 기록! 103kg->93Kg [내부링크]

안녕하세요 태태입니다. 일주일 다이어트 정리를 해보겠습니다. 첫 시작, 저는 키 181에 모무게 103키로에서 다이어트를 시작했는데요 지금 일주일이 지났습니다. 고도비만이고요. 30년 남짓 살아오면서 최대몸무게를 찍었어요 사실 제가 이렇게 나가는 몸은 아니였는데... 핑계일수는 있지만 직장생활을 하면서 제가 좀 개을러지고 편하게 지내고 싶어서요. 갑자기 2023년 8월 3일 화장실에서 샤워하고 나오는데 제모습이 너무 싫은거에요! 이렇게 사는것이 맞는 걸까? 갑자기 정신을 빡 차리게 되었죠 https://youtu.be/fP1ag9ycQbs 둘째, 왜 다이어트를 시작했을까요? 바로 자존감이 너무 하락했습니다. 다른사람앞에서 소극적이게되고 제 행동이 자존감이 내려가는거에요.. 한심했어요 제조습이 이렇게 살면 안되겠다 싶었지요! 나도 멋있게 살자! 그래서 변화된 내모습을 갖아보자!! 셋째, 목표는 75kg 대충 30키로 감량 목표입니다. 그래서 일단 일주일 운동했고요! 식단은 간헐적 단식

[다이어트DAY.8]근력운동 시작! [내부링크]

어느덧 다이어트를 시작한지 8일째 근력운동을 조금씩 하려고 합니다. 웨이트를 조금씩 늘려서 근육으로 만드는 것이 목표! 기본적으로 근력운동 하고 유산소 운동 하고 이렇게 진행 하려 하는데 잘할수 있을지 일주일 뒤에 또 달라진 내모습을 상상하면서 계속 운동 해야겠죠!! 하루 다이어트 운동을 쉬었는데, 몸이 찌뿌둥둥 한것을 느끼네요 회사일이 바빠서 ... (핑계) 꾸준히 다이어트를 해야지! 핑계를 찾게되네요 집중해야지 집중해!! 나태해지면 안된다는걸 이번에 독한 맘을 품고 운동을 시작했으니 결과가 있을때 까지 화이팅 다이어트를 하면서 이렇게 포스팅 남기는 것이 큰 도움이 되는거 같아요! 그리고 이웃분들의 응원도 정말 감사합니다!! 응원해주셔서 더 힘을 내서 하는 거 같아요! 건강해지는 그날까지 다이어트는 계속!! https://youtu.be/5WIfaCAuHhQ

자세교정 운동법 [내부링크]

안녕하세요 태태입니다. 오늘부터 운동을 추가 하였습니다. 바로바로!! 자세교정 운동을 추가시켰습니다. 요즘 키큰다는 운동법 하지만~! 저는 키가 큰다는것은 믿지 않아요.. 하지만, 자세교정은 확실히 있을거 같아서 시간이 많이 필요한것도 아니니 자세교정 운동을 하면 좋으니깐요 마지막 운동으로 추가시켰습니다. 하는방법은 아주 간단합니다! 아래영상! https://youtube.com/shorts/r3pE1bOiBTM?feature=share 거북목과 허리 척추 중심 그리고 코어쪽에 대해 운동을 추가시켰습니다. 자세교정으로 허리까지! 허리는 몸의 중심축이니 자세교정을 하기 위해 끈임없이 노력중 그리고 거북목을 없애려고 노력중입니다. 제가 생각하기에 1-2분 정도 걸리니 한번쯤은 운동을 따라하셔도 좋을거 같아요!! 그럼 우리모두 화이팅!

[다이어트Day.9]자세교정 운동 추가! [내부링크]

안녕하세요! 주말 다들 잘 보내셨나요? 저는 주말동안 열심히 다이어트를 했습니다. 다이어트를 시작하고 좋은점은 일단, 주말에 술을 안마시게 된다? 다이어트 하기전에는 술마시는 것이 일상이였지만 이제는 맨정신 붙들고 더 열심히 사는것 같아 좋습니다. 역시 운동에 긍정적인면은 찾아도 끝도 없는듯!! 이렇게 주말에도 열심히 운동을 했습니다. 2023년 8월 3일 거울을 보지않고 충격을 보지 않았다면.. 지금도 열심히 먹고 있겠죠! 하지만 저는 변화를 원하고 변할려는 사람이 되고싶어서 꾹 참고 식습관과 생활습관 까지 운동이 많은 영향을 주는 것 같아요! 이렇게 응원을 해주시는 이웃들도 만나고요 그리고 매일 아침이 상쾌하네요! 아침에 일어났을때 옛날에는 속이 부대끼고 안좋았는데 말이죠! 이번주 주말 루틴을 짜면서 많은 생각을 했어요! (영상참고) https://youtu.be/jVLioZJlFp0 근력운동 - 유산소운동 - 자세교정 당분간 일주일은 이 루틴을 위주로 운동을 할 생각입니다! 여

[DAY.10]정체되어있는 몸무게 [내부링크]

안녕하세요 태태 입니다! 다이어트 운동을 한지 10일째 되는 날입니다! 처음에 식단관리나 운동을 시작하면서 살이 급격하게? 103키로에서 93키로까지 빠졌는데 정체 되는것이 보이네요! 하긴! 너무 급격히 빠지는 것을 보아서 그런지 1키로 2키로 차이는 물마시고 안마시는 차이 처럼 보여요. 이제 10일째 인데 너무 맣은것을 바라는 것은아닌지! 꾸준히 운동을 해야 건강한 다이어트를 하는 것이지요!! 처음에 목표는 75키로로 설정했는데 과연!! 할 수 있을지! 조금 키로스를 낮추더라도 근육량이 많아졌으면 좋겠습니다. 그럼 오늘도 운동 영상!! https://youtu.be/EtRO_w0PtAk

[내돈내산]다이어트보조제-팍시다이어트 [내부링크]

안녕하세요 태태입니다. 제가 얼마전에 다이어트 보조제를 시켰습니다. 어제 와서 처음으로 다이어트 보조제를 먹게 되었습니다! 블로그를 보니 팍시다이어트다이어트 보조제가 평이좋아 팍시다이어트 보조제를 샀습니다! 원래는 보조제를 안먹을 예정이였지만! 그래도 이왕 다이어트 시작한거 운동이랑 같이 한번 먹어보자 생각했습니다. 그래서 일단 한달치만 구매! 한달 먹어보고 효과가 있으면 조금 더 구매할 의사가 있지만! 일단 먼저 한달간 먹어볼 생각입니다. 제가 따로 영양제는 비타민 밖에 먹지않아서 체지방 감속에 도움이 될 수있는 발효율 피추출분말이 중심이라고 하는데 솔직히 무슨 말인지 모르겠습니다. 하지만! 비타민과 다른 성분들 나이아신, 판토텐산, 아연이 함유되어있어 다른것들이 건강한 요소도 있다고 해서 한번 먹어보려고 합니다! 부작용으로는 영양제 초과를 이야기 하는데 저는 딱히 영양제를 먹지 않아서 초과하지는 않을거 같습니다. 그럼 진짜 몸에 효능이있는지 없는지 운동과 같이 다이어트 보조제를

[다이어트 DAY1]시작이 반이다! [내부링크]

문듯 거울속 내모습을 보며 다이어트를 해야겠다 다짐했다..... 2023년 08원 03일 다이어트 첫번째로 시작하는 날입니다 . 지금나의 스펙은 181CM 103KG...하 하 하... 거울속에 비친 내모습이 보기싫어 다이어트를 결심하게 되었는데 예전 내모습을 상상하면 정말 많이 먹었긴 했었나 봅니다. 다이어트 블로그와 영상으로 남겨서 내 변화의 모습을 담으려 하는데 ;; 정말 많이 살이 쪘구나 하는 생각이 드네요~ 화이팅!!해야지 자고로 작심삼일 이라는 말이 있는데 일단 3일간 꾸준히 해서 작심삼일을 벗어 나는것이 첫번째 목표!! https://youtu.be/PkzVsJZ8joc 다이어트 첫번째 날!! 두둥 문듯 다이어트 시작 잘 해낼수 있을지~~~~~~~의문이 들지만 꼭 다이어트 목표를 이뤄 내어서 .. 멋진 ..내 모습을 상상 그럼 이렇게 첫 다이어트 포스팅을 마칩니다!!

[다이어트 DAY.2] 조금씩 조금씩 [내부링크]

다이어트를 시작한다고 시작은 했지만 몸이 너무 힘들어요.. 이렇게 체력이 약해졌다니 30분 영상을 참고로 체력부터 키우려고 노력하지만 유튜브 30분 영상을 따라 잡기 힘드네요.. 헉헉 거리는 숨소리만 나고.. 몸이 많이 무거워져서 한번 움직이기도 힘드네요.. 하지만 포기는 없다! 이번에야 기필코 다이어트를 성공해서 바프를 찍는 것이 나의 목표!! 다이어트를 어떻게 해야할지 아직 무계획 식단관리는 어떻게 해야할지는 아직 무계획 계획이 없을때는 일단 시작해라! 실행력은 또 좋아서 일단 시작은 했고 이틀째가 되었네요 그래도 어제보다는 조금 헐떡거리는게 ;; 그리고 운동도 조금 따라가려는 노력이 보임 잘하는 것은 아니고 아직은요 https://youtu.be/ddD14U1Qjm4 일단은 들이대~~~~~ 체력을 조금씩 조금씩 먼저 키워보도록 합시다요~! 꼭 좋은 몸을 만들어서 건강한 생활을 할껍니다! 그럼!! 다이어트 오늘의 일기 였어요~~~ 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅!

[다이어트DAY.3]작심삼일 [내부링크]

다이어트를 시작하고 작심삼일이 오늘입니다. 어느덧 삼일째를 맞는 다이어트 포기는 아직 이르다고!! 3일째 되는날 몸은 조금씩 가벼워 지는 것을 느낍니다. 3세트를 도전해서 도전성공 일단처음에 체력을 키우는게 목표 한달간 체력을 먼저 키우는게 목표입니다. 체력을 키워야 헬스장에 가서도 지치지 않고 운동을 할 수 있지 오늘도 열심히 다이어트 하는 태태 https://youtu.be/6pN0pFJCvFc 조금씩 늘어가는 운동습관 아직 살이 많아서 ..움직임이 많이 무겁고 엉성하고 둔해보이네요 하지만 한달뒤에는 많이 변해 있을거야!! 힘들지만 포기하지말고 화이팅 하자고 !! 식단 관리에 대해 조금 고민이 있네요.. 일단 먹는양은 줄였는데 간헐적 단식을 진행 하고 있습니다. 일단 먹는것을 12시에서 오후 4시까지만 먹고 나머지는 안먹는걸로 하고 있는데 지금까지는 지켜지고 있다는것 힘들지만... 그래도 화이팅 할 수 있다

[DAY.4]103Kg->98Kg헙... 뭔일이지.. [내부링크]

어느덧 다이어트 4일차가 되었습니다!! 이번에는 포기 안해야지 하는 생각으로 열심히 달리는 중 조금씩 체력이 늘어나는것이 보입니다. 물론 4일차밖에 되지는 않았지만 첫쨋날 2세트밖에 못하던 전신운동을 이젠 4세트 쉬지않고 하게 되었습니다. 신나신나!! 첫쨋날에 눈바디를 정확히 못찍어서 다이어트 시작한지 4일 지났는데 이제 찍었는데 ;; 헙 맞나 ... 103Kg였던내가 98Kg 가 찍혀있어... 근데 생각해보면 제가 많이 먹었는데 일일일식 해서 그런거 일수도 있겠군요 간헐적 단식이 확실히 효능 그래서 제대로 눈바디를 찍었습니다. https://youtube.com/shorts/-cYdKE4l4Uk?feature=share 지금은 배불뚝이 아저씨지만 나도 역삼각형 몸매를 만들것입니다. 어느덧 4일 째 들어선 다이어트 과연 이 다이어트의 끝은 어떻게 될것인가... 그래도 식습관 하나로 이렇게 Kg이 준거에 대해 만족합니다. 오늘의 운동영상! https://www.youtube.com/w

다이어트-간헐적 단식 체험기 [내부링크]

현재 간헐적 단식을 하고 있습니다. 벌써 5일차에 달하는데요~ 오늘은 간헐적 단식에 대해 이야기 해보려고 합니다. 간헐적 단식이란! 식이요법의 일종으로 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정시간은 공복을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 그럼 간헐적 단식이! 내몸에 변화를 일으켰을까? 내 대답은 무조건 OK! 다이어트 시작 하고 몸무게를 체크했을때 103Kg 이였던 나! 현재는 97Kg 이 되 었습니다.! 그동안 너무 많이 먹었던 것일까? 저는 바로 빠지더라고요 ... 아님 내장에 쌓여있었던가...그건 잘 모르겠지만 저는 점심 12:00부터 16:00 까지 딱 4시간만 먹고 나머지는 단식을 진행 했어요! 의외로 저는 맞더라고요. 지금도 배고프지만 .. 그래도 살이 빠지는 것이 눈에 보이니 참게 되더라고요! 그래서 몇일만에 효과를 보는거 같습니다. 물론 운동의 효과도 있지만 특히! 야식을 좋아했던 나! 야식을 안먹게 되니깐 돈도 절약되고 살도 빠지고 건강도 챙기고 일석삼조의

[다이어트DAY.5]체력방전 [내부링크]

열심히 다이어트를 하고 있습니다. 오늘은 너무 힘들어서 3세트 밖에 못했다는.. 그래도 한게 중요하니깐! 오늘은 내일을 위한 도약! 체력이 조금 방전되도 괜찮아요!! 내일 새롭게 운동을 하면되죠! 괜찮아! 거의 근 5년을 운동 안했는데 이렇게 빨리 체력이 좋아질리가 없겠죠 1단계 체력키우기 2단계 근력운동 아직 2단계를 넘어가려면 많은 날이 필요하겠지만 그래도 기초체력!! 다이어트에서 가장 중요한 것은 기초체력이죠! 오늘도 이렇게 다이어트 일기를 기록하면서 내일은 화이팅 하자! 남자운동법,다이어트 운동법도 적어놨습니다.! https://youtu.be/VSrt-m-NfHk

다이어트 깔끔한 돼지가 되어보자! [내부링크]

다이어트를 시작하고나서 운동을 할때 머리가 너무 거슬렸습니다. 그래서 머리를 자르기로 결심! 운동할때 긴머리를 유지하니 무엇인가 눈도 찔리고 움직일때 도 힘들고 머리가 땀에 젖어서 ... 피부에 닿기도 하고요. 너무 힘들었어요 그런데 왜 머리를 안잘랐냐~~~ 하... 솔직히 머리로 볼살이라도 커버해야지 아직 돼지 이기때문에 머리를 자르면 더 뚱뚱해 보일까봐 .. 이건 뚱뚱이들은 내 마음을 이해할것입니다. 부끄럽고 자신감이 없어서 머리까지 자르면 더 부해 보이고, 돼지같을까봐(돼지긴 맞음...) 헙!! 그래서 머리를 스포츠로 자르기로 결심!! 머리자르기전 운동 머리자르고 운동 이렇게 운동하니깐 훨씬 깔끔하고 귀찮은것이 사라졌습니다. 그동안 머리자르는것을 무서웠던나. 자존감이 많이 하락해서 그랬습니다. 하지만 운동을 하고 부터 조금씩 자존감이 높아지는 것을 느낍니다 그래서 운동 하기 잘했어 라는 것이 느껴지네요! 운동 시작하길 참 잘했어! 그래서 이렇게 짧게 머리를 만들고 운동을 하니깐

[다이어트DAY.6]이제시작! [내부링크]

다이어트를 시작한지 벌써벌써 6일차! 어느덧 일주일을 앞에 두고 있는 나! 다이어트를 시작하고 어떻게 하지 막막했지만 부지런히 다이어트 하면서 이것저것 많이 해보면서 다이어트를 안하던 생활보단 활기를 띈 생활이 눈에 보이네요!! 이렇게 운동으로 사람이 변할수 있습니다!! 변화하는 내모습을 보며 흐믓 할 수 밖에 얼마전 까지만 해도 회사 끝나면 의미없는 시간을 보내던 나였지만 다이어트를 시작하며 규칙적이게 생활을 변화시켰으며 변화된 삶속에서 목표가 생기고 생기발랄해졌음 아주 칭찬해!! 아직 6일차 이지만 이렇게 변화했는데 앞으로는 얼마나 변할지.. 긍정적으로 변화하고 있네요! https://youtu.be/mjV1u4z-ewI 오늘도 수고 많았어 태태!! 오늘보다 더 좋은 내일을 위해 우리모두 화이팅 나에 동료가 되어랏! 이웃을 만들고 싶어요!! 이웃같이해요! 우리