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신논현다이어트약 고를 때 참고하세요 [내부링크]

TRUST 다이즐 임상 20년 한의사의 노하우 SATETY 다이즐 12만명 이상의 진료 경험 SPECIAL 다이즐 오직 다이어트에만 전념 다이어트 강박증에서 벗어나고 싶어요. 다이어트 강박증과 불안 증세가 더해지면 거식증과 같은 섭식 장애나 폭식증과 같은 잘못된 식습관이 반복됩니다. 만약 이런 강박증에 시달릴 경우 물만 마셔도 체중을 바로 재보는 등 지나치게 집착하기도 합니다. 먹는 것에 죄책감을 느끼고 그로 인한 스트레스를 다시 먹을 것으로 푸는 악순환에 시달리게 됩니다. 이런 경우 건강을 위한 진짜 다이어트에 도전하시기를 바랍니다. Daizul Story 즐겁게 다이어트 하는 방법 없을까요? 다이어트는 즐겁게 시작해야 합니다. 동기부여가 즐거울수록 지속적으로 나를 리드해가며 흑역사의 터널을 빠져나올 수 있습니다. 즐거운 동기부여뿐만 아니라 식욕 조절과 체지방 분해를 도와줄 신논현다이어트약을 잘 선별하는 지혜가 겸비 되어야 합니다. 다이어트는 짧고 굵게 하는 게 아니라, 최소 3개

상체비만다이어트한약 원인에 따라서 다릅니다 [내부링크]

상체비만다이어트한약 원인에 따라서 다릅니다 ㅣ DAIZUL 제1장 안녕하십니까. 글을 시작합니다. 안녕하십니까. 다이즐 한의원입니다. 본격적으로 설명을 드리기에 앞서 저희를 간략하게 소개해드리도록 하겠습니다. 다양한 이유들로 많이 찾아 주시지만, 아무래도 아래와 같은 이력을 보고 저희를 찾아 주시는 분들이 많은 것 같습니다. 임상 20년 한의사의 노하우, 12만명 이상의 진료 경험, 오직 다이어트에만 전념하는 한의원입니다. 찾아 주시는 고객 님들께 보답해드리는 마음으로 아끼지 않고 약재를 넣어 좋은 상체비만다이어트한약을 처방해드리고 있습니다. 아마 이 글을 읽고 계시다면, 상체비만다이어트한약을 찾고 계실지도 모르겠습니다. 만약, 이미 본인만의 효율적인 방법을 찾아서 즐거운 다이어트를 하고 계시다면 이 글은 굳이 읽지 않으셔도 괜찮습니다. 하지만 아직 마땅한 해결책이 없어 고민중이라면 이 글을 끝까지 읽어 보시기를 권해드리겠습니다. 제2장 전 왜 상체에만 살이 찌나요? 왜(WHY)를

비대면다이어트약 처방받기 전이라면 봐야 할 글 [내부링크]

요즘 살이 너무 쪄버려서... 시기가 이렇다 보니 밖으로 나가기가 좀 걱정돼서… 주기적으로 약을 처방받아야 하는데 매번 방문하기 까다로워요. 비대면다이어트약 처방받기 전이라면 봐야 할 글 안녕하십니까. 다이즐 한의원입니다. 위와 같은 이유로 비대면다이어트약 처방을 고려하며 인터넷을 찾아보고 계셨을 것 같습니다. 많이 궁금해하시는 몇 가지 질문과 답변을 드리고자 합니다. 비대면다이어트약 처방받는 거 문제없나요? 다이즐한의원은 내원 시 진행하는 검사 결과 및 개개인의 체지방, 식습관, 생활 습관, 다이어트 경험, 연령, 건강 상태 등에 따라 달라지는 개인별 맞춤처방을 드리기에 반드시 내원하셔서 진료받으셔야 합니다. 단, 코로나19 감염 예방을 위한 정부 방침에 따라 현재 내원 없이 한시적으로 비대면 진료와 비대면다이어트약을 받아보실 수 있습니다. 걱정되는 부분이 있는데... 본 한의원의 한약은 식약청 검증을 통과한 안전한 한약재만을 사용하며, 개개인의 검사와 진료 후 약을 처방해 간과

살빠지는법 생각보다 많이 속는 오류 [내부링크]

살빠지는법 생각보다 많이 속는 오류 안녕하십니까. 오직 다이어트만, 다이즐 한의원입니다. 살빠지는법 따라 했는데도 살이 안 빠져요. 조금 빠졌다가 다시 쪘어요. 문제가 뭘까요? 살빠지는법에 대해서는 미디어에서 다양한 방법으로 접할 수 있습니다. 하지만 생각보다 많은 부분에서 우리는 오류를 접할 수 있습니다. 이 오류들만 알고 현명하게 다이어트를 할 수 있다면 분명 당신의 다이어트는 보다 쉬워질 것입니다. 살빠지는법, 열량 무조건 줄이면 된다? 살이 찌고 빠지는 문제에서 우리는 이것이 열량, 즉 칼로리에 큰 영향을 받는다고 여겨왔습니다. 열량섭취 – 열량소비 = 체지방 이 전제에는 중대한 오류가 담겨 있습니다. 에너지 총소비량은 기본적인 대사율에 음식으로 인한 발열 반응, 운동 외 열이 발생하는 활동, 운동 후 산소 소비, 운동 소비 에너지를 모두 더한 값입니다. 따라서 에너지 총소비량은 섭취 열량에 따라 최소 50퍼센트까지 증가하거나 감소할 수 있습니다. 또한 섭취하는 열량을 의식적

예비신부다이어트 3개월 남았을 때? [내부링크]

안녕하세요. 3개월 후에 식을 앞둔 예비 신부입니다. 6개월 정도 남았을 때는 조금만 더 이따가 해야지. 하면서 미뤘다가 어느덧 3개월을 앞두고 있습니다. 이제는 정말로 다이어트에 돌입해야 할 때가 왔습니다. 다이어트를 하면 의지박약으로 실패한 적이 많아서 어떻게 시작해야 할지 모르겠어요. 고민이 되기도 하고 자신이 없어요. 너무 급하게 굶어서 빼면 피부에 탄력이 사라진다고도 해서 걱정되더라고요. 건강과 미용을 모두 잡을 수 있는 예비신부다이어트 방법 없을까요? 당당하고 아름답게 버진로드를 걷고 싶어요. 평생에 한 번 겪게 되는 중요한 날인 결혼식에서 신부는 아름답고 예쁜 여자가 되고 싶을 것입니다. 단 하루의 예쁜 날을 위해 신부들은 피부 관리는 물론이고 날씬하고 탄력적인 몸매를 만들기 위한 감량은 거의 필수적으로 하고 계신 것 같습니다. 그러나 어떻게 해야 할지 막막하신 분들이 많으실 것 같습니다. 오직 다이어트만 진료, 약 12만건의 다이어트 누적 진료 건수의 다이즐 한의원에서

체중감량식이요법 식욕을 이길 수 있을까요? [내부링크]

체중감량식이요법 식욕을 이길 수 있을까요? 체중감량을 위해 식이요법 해보려고 해요. 굶는 거 말고 효과적인 방법 없을까요? 남들이 좋다는 거 해봤는데 저는 효과가 없었어요. 저희 다이즐 한의원은 통합적인 치료와 진료가 아닌 오직 다이어트만을 진료하고 처방하고 있습니다. 10만건 이상의 임상케이스 20년 이상의 진료 노하우 약 12만건의 다이어트 누적 진료 건수 11개의 전국 지점 위와 같은 이력 덕분인지 전국에서 많은 분이 문의를 하시곤 합니다. 체중감량식이요법에 대한 문의도 굉장히 많습니다. 방문 전 필독하시면 좋습니다. 이야기에 앞서, 식욕에 대해 이야기를 하도록 하겠습니다. 간혹 ‘다이어트는 굶는 것이다.’라고 생각하시는 분들이 있습니다. 식욕은 필수 불가결한 욕구이며 가장 원초적인 욕구입니다. 인간의 3대 본능은 성욕, 수면욕, 식욕인데 그 중 식욕은 생명과 직접적으로 연결되어 있습니다. 배고픈 현상인 허기를 느끼면 우리는 자연스럽게 식욕이 생깁니다. 이 식욕에 문제가 생기는

다이어트한약저렴한곳 찾았다면 3가지 체크해보세요 [내부링크]

다이어트한약저렴한곳 찾아볼까? 살을 빼야 하긴 하는데… 약의 도움을 받고 싶어서요. 여기저기 찾아봤는데 아직도 못 고르겠어요. 다이어트한약저렴한곳 찾았다면 3가지 체크해보세요. 대부분 분들이 한약을 알아볼 때 인터넷에 검색을 해보실 것입니다. 더불어 가격까지도 꼼꼼히 알아보실 텐데요. 오늘은 여러분들께서 다이어트한약저렴한곳을 실패 없이 고르시는 법을 공유해드리고자 글을 씁니다. ‘우리 병원 오라고 홍보하는 글 아닌가요?’ 라고 생각하실 수도 있는데요. 꼭 그런 것은 아닙니다. “다이어트한약 먹었는데 효과도 못 보고 돈 아깝고 힘들었어요.” 라며 후회하시는 분들이 적어지기를 바라는 마음입니다. 다이어트한약저렴한곳 찾을 때 실패하기 싫다면 3가지 체크하라. 첫 번째, 얼마나 전문적인 곳인가? 전문성은 단순히 오래 일했다고 해서 저절로 쌓이는 것은 아닙니다. 다양한 노하우를 연구하고 충분한 지식이 쌓여야만 합니다. 예전 경험만을 내세운다고 해서 무조건 좋은 결과가 나오는 것은 아닙니다.

단기간에살빼는법 스파르타식 vs 여유롭게? [내부링크]

단기간에살빼는법 없을까요? 건강도 지키고 싶고, 면역력이 떨어질까 걱정이에요. 빨리 빼고, 유지하고 싶은데 어떻게 할까요? 단기간에살빼는법, 확실한 해답이 있으면 좋겠다고 생각하시는 분들이 많을 것입니다. 다이어트를 하는 입장에서 어떤 방법을 택해야 할지 고민도 많으실 텐데요. 오늘 이 글을 보면 도움이 되시리라 각합니다. 다이즐 한의원에서 소개해드리도록 하겠습니다. 단기간에 살 빼는 스파르타식 VS 여유로운 다이어트 다이어트의 방법은 여러가지가 있습니다. 오늘 이야기할 주제로는 크게 두 가지로 분류해볼 수 있습니다. 먼저, 운동을 많이 하고 음식을 확 줄이는 고강도 방식이 있습니다. 이를 단기간에 살 빼는 스파르타식으로 부르겠습니다. 반대로 먹고 싶은 음식은 어느정도 먹고 운동도 느슨하게 하는 여유로운 다이어트가 있습니다. 어느 쪽이 더 좋을까요? 1. 단기간에 살 빼는 스파르타식 보통 더는 못할 정도로 운동하고, 먹는 양을 극도로 줄이며, 매우 철저하게 식단을 관리하는 방법으로

한방다이어트비용 어떻게 골라야 현명한걸까? [내부링크]

한방다이어트비용 비싼가요? 최근 들어 살이 급격히 쪄서 힘들어요. 입던 옷이 하나도 안 맞아서… 다이어트가 너무 힘들어 한방다이어트비용에 대해 알아보고 있으셨나요? 당장 처방받을 의사가 없더라도, 끝까지 살펴보시면 도움이 될 것입니다. 고민만 하고 계셨던 분들도 주목하시기를 바랍니다. 30대 초반 여성 은 씨의 사연입니다. * 아래 내용은 이해를 돕기 위해 각색된 내용입니다. 저는 직장인으로 돈을 벌고 있어요. 사무실에서만 앉아서 일을 해요. 코로나가 있기 전에는 수영을 배웠어서 많이 먹어도 살이 안 찌는 체질이었는데 수영을 그만둔 뒤로 살이 엄청 찌더라고요. 회사에서도 간식을 먹고 점심을 먹고 해서 그런지 식욕은 줄어들 생각을 안해요. 이렇게 많이 찐 건 처음이에요. 수영을 다시 시작하려고 하는데, 몸에 살이 너무 쪄서 가고 싶지 않더라고요. 자신감이 많이 떨어졌다고 실감이 되었어요. 예전에 맞던 수영복들도 맞지 않으니 운동을 하고 싶은 생각도 없어졌어요. 무릎이나 허리에 통증도

아랫배빼기 효과적인 방법 4가지 [내부링크]

아랫배빼기 효과적인 방법 4가지 아랫배가 정말 안 빠져요. 운동하고 굶는데도 효과가 안 보여요. 아랫배빼기 어려워 고민이 되실 것 같습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 여러 다이어트 방법에 대해서 제대로 된 평가를 내리실 수 있을 것입니다. 허리둘레, 아랫배빼기는 ‘급하게 빼는 것’이 아니라 ‘습관을 바꿔 점차 진행되는 것’임을 아는 것이 중요합니다. 어떻게 바꿔야 하는가? 다이즐한의원에서 알려주는 아랫배빼기, 시작하겠습니다. 1. 식단 아침 식단 시리얼 오트밀, 시리얼 + 저지방 우유, 두유 + 과일 1개 계란 계란흰자 3개 + 채소 + 닭가슴살 소시지, 두부 소시지 빵 통밀빵 + 땅콩버터 간단히 단백질 쉐이크 점심 식단 샐러드 샐러드 + 연어, 닭가슴살 + 드레싱 수프 수프 + 샐러드 + 드레싱 버거 채소가 듬뿍 든 버거 한식 현미밥 반 공기 + 나물 반찬 + 고등어 반쪽 오후 간식 과일 과일 1개 곡류 시리얼 + 아몬드 8개 채소 채소 1컵 + 요거트 저녁 식단 계란 2알 +

뱃살찌는이유 나도 이 유형일까? [내부링크]

유독 배가 살이 많이 쪄요. 아랫배뿐만 아니라 윗배까지 살이 쪄요. 복부비만은 어떻게 해결해야 할까요? 뱃살찌는이유 나도 이 유형일까? 뱃살찌는이유 몰라 힘드셨다면, 아래를 잘 살펴보시기를 바랍니다. 해결의 열쇠를 찾으실 수도 있습니다. 복부비만의 정의와 유형 복부비만의 정의와 유형을 간단하게만 살펴보도록 하겠습니다. 허리둘레 기준으로 남성은 90 cm 이상, 여성은 85 cm 이상일 경우, 복부비만으로 분류합니다. 이러한 복부비만은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 복부비만 아랫배가 나온 피부 아래 지방이 많은 피하지방형 복부비만 윗배가 나온 내장 사이사이에 지방이 많이 낀 내장지방형 복부비만 복부비만과 내장지방의 원인 그렇다면 체형에도 보기 좋지 않고, 건강에까지 나쁜 뱃살찌는이유는 무엇일까요? 내장지방이 배에 쌓이는 이유를 세 가지로 나누어보겠습니다. 1. 탄수화물 과잉섭취 탄수화물을 과하게 섭취할 경우 혈액 속의 당수치를 낮추기 위한 호르몬 인슐린의 분비가 늘어납니다

청소년비만 관리 효과적인 팁 몇 가지 [내부링크]

글 시작 전 본원을 잠깐 소개해드리자면 10만건 이상의 임상케이스와 20년 이상의 진료 노하우, 9개의 전국 지점에서 다이어트 완전 처방을 내리고 있는 다이즐 한의원입니다. 다이어트는 즐거워야 한다는 일념으로 오는 길이 즐거운 다이어트 한의원을 만들어가고 있습니다. 혹시, 아래와 같은 고민으로 청소년비만을 검색하지는 않으셨나요? 어릴 때부터 체격이 좋았지만, 청소년비만까지는 생각을 안 해봤어요. 최근에 아이가 살이 많이 쪘는데 어떻게 해야 할까요? 성장에는 문제가 없는데 비만을 꾸준히 관리하는 게 좋다고 하더라고요. 살이 쪄서 스트레스가 받는 청소년이라면... 어떻게 관리해야 할까요? 청소년비만을 해결하기 위해서 어떻게 해야 할지 고민이 될 것 같습니다. 건강하게 성장하고 스트레스 없는 청소년기를 보내기 위한 바람이 있으실 텐데요. “어떻게 해야 청소년비만에 대한 고민으로 이 글을 찾아보신 분들이 알기 쉽게 이해할 수 있을까?” 라는 고심을 하며 작성한 글입니다. 쉽게 읽으실 수

남자하체비만 콤플렉스라면 체크해보세요 [내부링크]

남자하체비만 콤플렉스라서, 막상 어떻게 살을 뺄지 막막해서, 하체만 빼기 어려울까 봐… 위와 같은 이유로 남자하체비만을 알아보고 계실 것 같습니다. 다이어트에 대해서는 어느 정도 알고 있지만, 실현할 수 있고 스트레스가 적은 하체비만 탈출법을 파악하기란 현실적으로 많은 어려움이 있으셨으리라 생각합니다. 과거에는 남성은 체형이 크고 살이 찌더라도 오히려 남자답고 멋지다고 평가되고는 했습니다. 물론 지금도 건강한 남성이 매력적인 것은 사실입니다. 하지만 본인이 스트레스를 받을 만큼 비만한 체형은 건강에도 좋지 않습니다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 성인병뿐만 아니라 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 특히나 남성이 비만한 경우 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 줄어들게 되고, 성욕과 발기 능력이 떨어질 수 있으며, 전립선비대에도 영향을 미치게 됩니다. 안녕하세요. 30대 직장인이에요. 상체에 비해서 하체가 너무 뚱뚱합니다. 원래 가족들이 하체가 튼실한 편이긴 한데… 남자는 하체가 중

다이어트종류 흔하게 혼동하는 진실 [내부링크]

다이어트종류 흔하게 혼동하는 진실 안녕하십니까. 다이즐한의원입니다. 저희 병원은 간단히 아래에 소개해드리겠습니다. 10만건 이상의 임상케이스 20년 이상의 진료 노하우 약 12만건의 다이어트 누적진료건수 11개의 전국 지점 오직 다이어트만 진료하고 처방하고 있다 보니 감사하게도 다이어트로 고민인 분들이 많이 찾아주시고 있습니다. 예측해보자면 ‘다이어트종류’에 관한 정보를 찾고 계셨을 것 같습니다. 인터넷을 검색하면 굉장히 다양한 종류의 다이어트방법을 볼 수 있습니다. 정보의 바다에서 믿을만한 정보를 찾기란 쉽지 않습니다. 저희는 이 글을 클릭한 당신께 가슴에 와 닿을만한 정보를 알려드리고 싶습니다. 마치 전공 서적처럼 어려운 관점에서 소개해 드리지 않겠습니다. 읽기 쉽고 편안하게 객관적인 다이어트종류에 대해 설명해드리고자 합니다. 잠시만 시간을 내어 읽어보신다면 도움이 될 것 같습니다. 다이어트종류에 대한 본격적 소개 전, 간단한 테스트를 해보시는 것은 어떨까요? [과연 나는 다이어

3달 다이어트 성공하는 지름길 3가지, 명심하세요. [내부링크]

3달 다이어트 성공적으로 수행하고 싶은데 방법 없을까? 짧지도 길지도 않은 기간인데… 다이즐한의원은 다이어트를 힘들고 어렵다고 생각하는 고객들에게 체중 감량을 도와주기 위해 수년간의 노하우를 바탕으로 개개인의 특성에 맞춘 집중 관리, 맞춤 다이어트 한약, 부위별 집중 관리를 제공하고 있습니다. 본원에서는 초반 3개월을 적극적인 감량기로 보고 있습니다. 한약 복용은 적극적인 체중 감량기인 3개월과 체중을 유지하는 초반에 복용하시는 것을 권해드립니다. 이후 최소 6개월에서 1년 동안 뇌에 새로운 기억회로를 만들며 습관을 교정한다면 성공적인 다이어트를 하실 수 있습니다. 위와 같은 고민을 안고 이 글을 클릭했다면, 끝까지 읽어보시면 도움이 될 것입니다. 좀 더 간편하고 확실한 설명을 위하여 고객님의 자필 후기를 바탕으로 각색된 사례를 들어보겠습니다. 결혼식을 앞두고 3달 다이어트를 위해 내원한 A 씨의 사례입니다. * 고객님의 자필 후기를 바탕으로 각색된 사례입니다. - 저는 워낙 감량이

출산후다이어트 안 빠지는 결정적인 이유 [내부링크]

안녕하십니까. 오직 다이어트만, 다이즐 한의원입니다. 10만 건 이상의 임상케이스와 20년 이상의 진료 노하우, 9개의 전국 지점에서 다이어트 완전 처방을 내리고 있습니다. 출산후다이어트에 관하여 다뤄보았습니다. 짧지도 길지도 않은 글이지만 무심코 지나치지 말고 끝까지 읽어 보시기를 바랍니다. 건강하고, 행복하게, 즐겁게, 알차게 체중 감량하세요. 당신과 당신을 사랑하는 이들을 위해서. 출산 후 살이 안 빠져요. 아기 낳고 밥도 못 먹고 모유 수유도 하면 살이 빠진다는데… 저는 그대로예요. 운동하기도 힘들어서 더 안 빠지는 것 같아요. 어떻게 해야 할까요? 임신하고 출산을 하게 되는 것은 큰 축복입니다. 다이즐 한의원에는 다양한 이유로 찾아주시는 고객님들이 많은데 그 중 출산 후 오시는 산모들도 많습니다. 출산 후 살이 빠지지 않는다는 것입니다. 임신을 하게 되면 약 11~15kg 정도 체중이 증가합니다. 출산을 하게 되면 아기와 더불어 태반과 양수가 빠져나오면서 약 6kg 정도 빠

살빼기 힘들 때 보는 글 [내부링크]

살빼기 힘들어… 한 번이라도 이런 생각을 해보셨다면, 아래의 글을 읽어보시기를 바랍니다. 제1장 시작이 반이다! 식단 다이어트를 시작하며 식단을 구성할 때 많은 분이 어려움을 겪습니다. 식사 끼니를 거르거나 칼로리 섭취를 제한하는 식으로 식단을 구성하는 분들이 많습니다. 하지만 적게 먹는다고 무조건 살이 빠진다는 것은 정답이 아닙니다. 불규칙하고 적게 먹을 경우 우리 몸은 칼로리를 소모하기보다는 저장하려는 경향을 가지게 됩니다. 체중계의 눈금은 잠시 줄어들지라도 결국 우리 몸은 음식을 더욱 갈구하게 되고 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 추천 여성 밥공기 반 공기에 잡곡밥, 단백질, 채소 반찬 3끼 남성 밥공기 2/3 공기에 잡곡밥, 단백질, 채소 반찬 3끼 아침 : 점심 : 저녁, 4 : 3 : 2 맞추기, 최소한 1 : 1 : 1 아침에 바쁘다면 닭가슴살이나 계란 흰자 2~3개에 방울토마토 챙겨 먹기 동기 결과를 만들기 위한 동력 중 동기가 차지하는 부분은 상당히 큽니다. 다이

다이어트 한약 비용 비싸지는 않을까요? [내부링크]

다이어트 한약 비용 비싸지는 않을까요? 10만건 이상의 임상케이스와 20년 이상의 진료 노하우, 9개의 전국 지점에서 다이어트 완전 처방을 내리고 있는 다이즐 한의원입니다. 이 글은 다이어트 한약 비용과 더불어 꼭 알아야 할 정보들을 담은 글입니다. 단순히 합리적인 비용만을 자랑하는 글이 아닙니다. “최소한 이 건 알아야 한다.”는 정보를 담은 글입니다. 1. 저렴한 한약 찾고 계시는가요? 품질, 성분, 효과가 모두 동일한 제품인데 하나는 정가로 판매하고 하나는 할인가로 판매한다면, 당연히 후자를 고를 것입니다. 하지만 다이어트한약은 모두 다른 약재로 이루어져 있습니다. 함량도 다르고 그에 따른 효과나 부작용도 천차만별입니다. 따라서 5만원이든 10만원이든 가격이 전부가 아닙니다. 자본주의 사회에서 이유 없이 비싼 건 있지만 이유 없이 싼 건 없다는 말이 있습니다. 물론 합리적인 가격은 매우 중요하지만 ‘이유 없이 너무 저렴하다면’ 쉽게 구입하기 전에 한 번 고민해볼 필요가 있습니다

체지방 빼기 쉬워지는 4가지 비결 [내부링크]

체지방 빼기에 대해서 자세히 알고 싶어요! 오직 다이어트만, 다이즐 한의원에서 설명해 드리겠습니다. 3분만 시간을 내어 끝까지 읽어보시면 분명 도움이 될 것입니다. 본론에 앞서 체지방이란 무엇인지 짧게 설명해 드리겠습니다. 체지방이란 우리 몸속에 저장된 지방의 총칭으로 지방이라고 해서 모두 몸에 나쁜 것은 아닙니다. 우리 몸을 외부의 충격으로부터 보호하고 체온을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 지나치게 많은 지방이 축적되면 혈관에도 지방이 걸리고 건강에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 즉, 우리 몸에 필요한 체지방을 어떻게 조절하느냐에 따라 우리 몸은 건강한 몸이 될 수도, 그렇지 않은 몸이 될 수도 있는 것입니다. 체지방을 말할 때 또 빠지지 않는 것이 체지방률인데 체지방률은 체중 대비 체지방 중량의 비율로 보통 %(%)로 표시합니다. 이 비율이 높을수록 체내에서 체지방이 차지하는 비중이 높다는 것을 보여줍니다. 일반적으로 성인 남성의 경우 15~20% 정도, 성인 여성은

시원한 모밀국수를 먹었더니.. [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은아침입니다. 어제도 날씨가 무지하게 더웠어요. 햇살이 세지 않길래..어제는 좀 덜 더운건가하고 있는데.. 역시나 날씨는 무지하게 덥더라고요..이럴땐 뭘 먹어야 잘먹었다고 소문이 날까요?ㅋ 이럴땐 시원한게 최고겠죠? 날도 덥고..불앞에는 오래있기 싫고!!아주 간단하게 먹을수 있는 면 요리! 요즘은 시중에 정말 잘 나와있어서..다 사기만 하면 되네요!! 아주 편리합니다.ㅋㅋ모밀국수도 사고..무밀국수에 들어가는 국물도..소스가 나오니.. 시원한 물만 있으면 집에서도 뚝딱 만들수 있어요!! 얼마나 좋아요~시원하게~~만들어 먹는 모밀국수!!요기에서 팁은 무를 좀 갈아주면 더 시원하다는거!! 음식점에서 그냥 주는게 아니더라고요..ㅋㅋ 그리고..매콤하게~~와사비까지 있으면..정말 파는거나 집에서 만드는거나 차이가 거의 안느껴져요~ 꾸미는 거야..뭐..집에 있는 김을 가위로 잘게 잘라서 올려주면!! 끝!이렇게 완성된 모밀 국수는 어차피 다~~섞어서 먹기때문에..모양이 볼품은

시원한 베트남식 냉면을 먹어보았더니.. [내부링크]

덥고 더운날엔 시원한게 많이 땡기죠!! 근데..또 그렇게 찬것만 먹으면 속이 편하지가 않아요. 저만 그런거 아니죠? 아마 많은 분들도 그러실거라고 생각합니다.ㅋㅋ 전에 쌀국수를 좋아한다고 말했던거 같아요..그래서 자주 가는 쌀국수집!! 여름에 복이라고..삼계탕같은 쌀국수를 선보였더라고요. 근데..난 더워서 먹기가 싫고...하지만..맛은 보고 싶고..ㅋㅋ그래서 둘이서 각자 하나씩 먹어보기로합니다. 전 시원한 냉면!! 상대방은 삼계쌀국수..이름은 정확히 기억이 안나는데..뭐 이런 비슷한 느낌이었던거 같아요. ㅋㅋ암툰..이렇게 먹은 국수는 서로 엄지척!! 삼계탕을 닮아 있던 쌀국수도 국물맛과 면이 아주 좋았아요.. 저한텐 조금 짜긴 했지만..커다란 닭다리가 아주 눈에 쏙 들어왔었죠.. 그리고 제가 시킨 냉면!!다른곳에서 볼수 없었던..신기한 냉면!! 맛도 그렇고 모양도 그렇게 맘에 쏙!!국물을 한입먹으니~~입안이 시원~~굿굿 너무 좋았네요~~둘이서 사이좋게 나눠먹었던..다행이 상대방은 삼

뜨끈한 조개탕으로 속을 따뜻하게.. [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은아침입니다. 어제도 무더운 날씨의 연속이었네요!잘들 보내셨나요?^^ 전 어제도 날이 너무 더워서..집에서 시원하게 에어컨을 켜고 보냈는데...오후 시간에 올만에 연락이 온 동생!! 나가서..조개탕을 먹었네요!!열심히 일을 하고 있는 동생이 사준 맛있는 조개탕!! 오래간만의 밤 나들이로 설레이는데..맛있는거까지 먹으니...기분이 더 좋아요~ 역시 밤나들이는 이런 맛으로 나가나봅니다.ㅋㅋ코로나가 심하다고 하는데..사람들은 여전히 많은 시간.. 쫄보는 마스크를 벗는게 겁이나네요..하지만..밥을 먹을때 마스크를 안벗을수는 없잖아요.. 그래서 사람이 없었으면 했는데...이게 뭐야..엄청난 사람들이 있어요.. 오마이갓!! 나 살아남을 수 있는거겠지?이러는 사이에 음식이 준비가 되네요~ 넉넉한 사이즈의 조개찜이 준비되는 사이...익어야하는 11분을 기다려줍니다. 사실 이야기 하느냐고..타이머를 누르지 않아서..나중에 알고..종업원을 부르며 도움을 요청했어요. 온지 10분은

이렇게 좋은 곳이 있었다니..왜 이걸 이제사.. [내부링크]

안녕하세요~~계곡들의 주변에 있던 많은 음식점들이 정말 많이 사라진거 알고 계시나요? 전 눈으로 본적은 없었는데..이번에 갔다가..눈으로 확인을 했어요!! 오~~진짜구나!!완전 많이 바뀌었네요!!이거 뭐지!!주변이 너무나 깨끗해졌어요~~ 이른 아침부터 자리를 맡기위해 열심히 달려온 차들도 보이네요!!그러면서 사람들이 이미 자리를 맡아서 놀고 있어요! 벌써 텐트를 친 사람들도 있고..이미 계곡에는 의자를 깔아서 앉아있는 사람들도 보였네요.. 오오!! 전 서울에 살면서도 여기가 그렇게 유명한지 몰랐었네요.. 매번 우리동네만 다녔는데..이렇게 가까이에..완전 괜찮은 계곡이 있을줄이야..주차장도 생각보다 너무 잘되어 있고.. 완전 맘에 들어요!! 아이들과 와도 너무나 좋을거 같은 느낌!!ㅋㅋ 이런곳은 원래 자리세가 있고..막 그랬는데..그런것도 없고..정돈도 너무나 잘되어 있네요. 근데 너무 신기했던건..여기에 있는 배달가게들의 팜플렛!! 입구라고해야하나? 그런 비슷한 곳에 깨끗하게 파라솔

20키로감량 성공한 연예인 3명, 어떻게 했을까? [내부링크]

몇 달 만에 20키로 감량한 사람이 있을까? 나도 될까? 인생 최대 몸무게 찍어서, 20키로 감량 원하는데.. 쉽게 살이 안 빠지는 상황이에요.. 이번에는 정말 제대로 20키로 감량하고 싶어 인터넷을 찾아보고 계신 분들이 현재 이 글을 보고 계시리라 생각합니다. 연예인들은 어떻게 감량했는지 궁금하실 것입니다. 짧은 글이지만 끝까지 읽어보시면 분명 도움이 되시리라 생각합니다. 20키로감량에 관해서는 드리고 싶은 말씀이 많지만 잠시만 미뤄두겠습니다. 거두절미하고 20키로감량한 연예인부터 살펴보겠습니다. 그들은 어떻게 감량에 성공하였을까요. 1. 강소라 다이어트로 유명한 배우이죠. 배우 강소라 씨는 과거 72kg의 몸무게에서 20kg를 감량하였다고 합니다. 정확히 말하면 24kg라고 합니다. 강소라 씨는 아침, 점심, 저녁 세 끼를 모두 챙겨 먹었지만 야식은 절대 먹지 않았다고 합니다. 식단을 살펴보겠습니다. 출처 : SBS 방영 ' 스타 뷰티쇼 SEASON4 ' 아침 요거트, 과일, 견

디톡스 다이어트 추천 많은 분들이 하는 착각 [내부링크]

디톡스 다이어트 추천 ? 디톡스 다이어트 비추천 ! 디톡스에 관해서 알아보는데 수많은 정보에 지치셨나요? 이제는 그만 알아보세요. 20년의 노하우와 10년의 임상 케이스, 약 120,000건의 진료, 9개의 전국 지점에서 완전한 처방을 내리고 있는 다이어트 한의원 다이즐입니다. 저희가 간단하고 쉽게 설명해드리겠습니다. 그 전에, 디톡스 다이어트가 뭔데? 디톡스란 영어로 Detoxification, Detox이며 해독(解毒)을 의미합니다. 각종 중금속, 약품, 식품 첨가물, 과도한 소금 등을 차단하고 자연적으로 치유하자는 주장입니다. 크게 보아 우리 몸에 해가 되는 것을 막고 소화기관의 대사 노폐물 배출을 촉진하는 것입니다. 디톡스 다이어트 1. 소금물 디톡스 소금물 디톡스는 따뜻한 물을 소금에 타서 며칠 동안 마시면 장을 청소할 수 있다고 알려져 있습니다. 그러나 지나친 배변 활동으로 인해 탈수 및 전해질 손실로 이어질 수 있으며 장 기능을 원활하게 할 리 만무합니다. 섭취한 영

다이어트 보조 약 나만 효과 못 본걸까? [내부링크]

“왜 다이어트 보조제 효과가 없을까?” “다들 좋다던데, 왜 나는 살이 안 빠질까?” “오히려 몸만 안 좋아지는 것 같다.” 왜 효과가 없을까요? 더 이상 피해를 보지 않으려면? 120,000건의 다이어트 누적진료 건수, 다이즐에서 그 이유를 객관적으로 전달해드립니다. 1. 인터넷 광고만 보고 사지 마시고, 적어도 1시간은 투자하세요. 인터넷을 보면 수많은 다이어트 보조 약들이 있습니다. 다이어트 시장이 커지면서 최근 많은 병원이 해당 분야에 뛰어들고 있습니다. 그러면서 소비자들의 선택 폭은 더욱 넓어지는데요. 선택의 폭이 넓어져서 좋으셨나요? 저는 오히려 조금은 힘드셨으리라 예상해보겠습니다. 선택의 폭이 넓고 다들 자기가 최고라 말하니 어떻게 판단이 되겠습니까. 이러한 상황에서 저희는 “우리가 최고다.”라고 말씀드리지 않겠습니다. 다만 제안을 하고 싶습니다. 약을 알아보는 데 적어도 1시간은 투자하시는 것이 어떨까요? 상세 페이지나 후기를 살펴보는 대신 ‘직접 상담을 받는 것’입니

쌀국수 맛집을 찾아라~ㅋ [내부링크]

안녕하세요~~오늘은 동네의 쌀국수 맛집을 찾아라 입니다.ㅋㅋ 요 며칠 전부터..쌀국수에 꽂혀서 쌀국수 집을 많이 다녔어요. 가뜩이나 국수류를 좋아라하는데..얼마나 맛있던지..흠~~~너무 좋아! 근데 또 같이 먹는 사람들이 맛있게 먹으니~~더 좋아!!ㅋㅋㅋ 그래서 먹게된..근데 먹으면서..이건 밀가루가 아니고 쌀이니까..몸에 더 좋지 않냐?이럼서 먹었어요. ㅋㅋ맛있게 먹으면 0칼로리.ㅋㅋ누가 이런말을 한거지.. 핑계대기에는 아주 좋습니다.ㅋㅋㅋ쌀국수도 좋아하지만..여기서 나오는 양파절임도 좋아하는 여인네들.. 양파 절임을 듬뿍 넣어서..먹었네요..그리고 청양고추도 잊으면 안되요~ 한 친구는 정말 쌀국수 고수여서..고수를 잔뜩 넣어서 먹더라고요.. 전 아직 그 단계는 아닌지라..그냥 주는대로 먹는걸로..ㅋ 한참 먹고나니..국물이 그렇게 시원한거예요..국물은 먹지 말아야지.했는데.. 야금 야금 먹다보니..국물도..거의 다 먹고..ㅠㅠ 이럼 정말 살이 찌는데 말이죠..쌀국수는 살 안쪄~~이

아침엔 사과~ [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은아침입니다!! 어제는 비가 온다고 하더니..비는 안오고..날씨도 상당히 무더웠어요! 주말엔 비가 온다는데..비가 계속 올건지 모르겠네요~ 주말동안 내리고 다음주 평일에는 비가 안오면 좋겠네요..일 좀 마무리 하게!!! 여러분들은 혹시 아침 식전에 먹는 과일이 있으신가요? 전 사과를 꼭꼭 챙겨 먹었었는데요..요즘들어 사과가 정말 금값이더라고요! 그래서..제철과일인 아오리를 먹고 있어요! 아오리는 푸른 사과인데요..지금 많이 나오는건지..사과의 한종류인 부사보다..훨씬 저렴하게 나오더라고요! 물론 부사보다는 훨씬 시큼하지만..이것이 진정한 제철과일의 맛이 아닐까 싶어요! ㅋㅋ꼬맹이는 일반 부사를 더 좋아라 하지만..제철과일이 좋은거라며 먹여봅니다. 근데..좋아하지않길래 천도 복숭아도 잘라보았어요! 천도 복숭아는 달기도 하고..새콤하기도 해요!아오리 사과보다 달콤 새콤한 천도 복숭아를 더 잘 먹네요~~ 그래도 이왕 전 아침엔 사과를 먹었으면 좋겠는데 말이죠! 아침에

맛있는 목살~ [내부링크]

오늘은 든든한 아침으로 무엇을 생각하시나요? 전 오늘 아침을 목살로 먹을까 싶어요!!ㅋㅋ어제 동네에서 세일하는 품목인 돼지고기 목살!! 한근에 약 13천원돈!! 딱 2근이면 좋아요!!아침 저녁으로 먹으면 끝인게 안타깝지만.. 이렇게 먹고 나면 속이 든든합니다!!와우!! 그냥 고기만 구워서 주면 아쉬우니..팽이 버섯으로 모양을 내어봅니다. 요즘 상추가 많이 올라서..상추를 살까 말까 고민하는데.. 이런 고민을 한방에 날려주는 꼬맹이의 말..상추 싸먹기 싫어요!!ㅋㅋㅋ 그래 고맙다!! 상추 말고 팽이 버섯을 사마!ㅋ그렇게 산 팽이 버섯은 고기를 다 구운 후에 마지막으로 같이 볶아줍니다. 그럼 고기도 팽이버섯도 아주 잘 먹어요~ 삼겹살은 좋아하지 않는 꼬맹이..이유는 단하나!! 바로 비계!! 그 식감을 굉장히 싫어해요~왜 싫어하는거야~~근데 돼지껍데기는 어떻게 먹는거야~~ ㅋㅋ비계는 씹히는 맛이 싫다고 하면서 삼겹살은 잘 먹지 않아요. 그래서 보통은 목살로 사서 구워먹네요..삼겹살을 먹을

마스크를 쓰자~~ [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 굿모닝입니다!! 어제는 좋은 하루 보내셨나요? 어제는 비가 온다고 해서..일부러 밖으로 나가지 않았는데.. 오후가 되어도 비가 한방울도 안오는거예요..이거 뭐지..하면서 지금이라도 나가볼까??했더니.. 잉? 뭐죠..비가 오기 시작합니다..헐..그래서 어제는 하루 종일 뒹굴뒹굴..거리다가.. 하루를 마감했네요..ㅋㅋ여러분들은 집에서 뒹굴거릴때 보통 무엇을 하면서 시간을 보내시나요? 전 어제 정말 계속 잔거 같아요..쭈욱 자다 깨서 밥먹고..다시 자고..ㅋㅋ 자다가 깨서 잠시 눈을 뜰때는 뉴스를 좀 보았는데..코로나가 다시 난리라고 하네요.. 오마이갓!! 전 주변에 아직 코로나가 또 걸린 사람은 없어서..다행인데.. 지금 아주 많은 사람들이 다시 재감염되고 있다고...뉴스에서 나오는데..걱정이 되더라고요. 뭐..특별히 어떤 활동을 하고 있지는 않아서..운동도 지금은 일대일로 하고 있는 터라.. 코로나 걱정은 없지만.. 마스크를 정말 잘 써야겠다는 생각이 들었네요..

오리로스 VS 오리 훈제 [내부링크]

안녕하세요~~ 오늘은 오리고기를 먹으려고 해요~ 얼마전에도 오리고기를 먹었는데..만만하니 좋네요~~아무것도 안해도 좋고!!ㅋㅋㅋ 그리고 꼬맹이들도 잘먹어요!!다른 고기는 비계가 어쩌고..저쩌고 하는데..오리는 껍질이 어쩌고 저쩌고를 안하네요! ㅋㅋ오리는 껍질이 쫄깃하다고..에고고!!먹을 줄 아는구나 했어요~ㅋㅋ 오리의 껍질은 다른 고기의 기름기와 다른 느낌을 주죠~~저만 그런가요? 오리기름 자체가 다른 고기들의 기름보다 몸에 좋다고 생각이 드니까~~아무래도 껍질이 부담스럽지 않은거 같아요. 근데 또 닭껍질은 느낌이 달라요..똑같은 껍질인데.. 신기하죠? 백숙으로 먹을때의 껍질은 상당히 먹기 싫은데..이렇게 굽거나 튀긴것은 껍질이 그렇게 맛있을수 없어요~ ㅋㅋ그래서 오늘도 생오리고기를 구워봅니다!! 예전에는 생오리보다는 오리 훈제를 많이 먹었었어요~~ 정말 간단하고..맛도 있고~여러분들은 어떠세요?? 이거 사실 아이들도 잘먹고.. 내가 간을 할 필요도 없어서 잘 해먹게 되는 음식 맞죠

그림자 인형극~~ [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은 아침입니다. 주말동안 잘 보내셨나요? 어제도 그제도 비가 계속 온다더니..저녁때가 다 되어야 비가 왔네요.. 낮동안은 괜찮길래 우산을 가져갈까 말까 한참 고민을 했는데...가져가길 잘했어요. 집에 오는 길에 비가 오는데..오마이갓!! ㅋㅋ얼른 우산을 꺼내서 폈더니.. 생각보다 우산없이 나온 사람들이 많더라고요..ㅋㅋ그나마 다행인건 비가 아주 많이 내리진 않아서.. 사람들 모두 뛰어다니는 사람은 없었다는거!! 여튼 전 가지고 나온 우산 덕분에 편안하게 걸어서 정류장까지 갔었네요! 사실 택시를 타야하나 잠시 고민했었거든요..근데..비가 생각보다 많이 오지 않아서..그냥 천천히 걸어서 정류장까지 갔어요! 우산없이 가는 사람도 있는데..이정도면 땡큐지 하면서요~ 어제 울 여러분들도 우산이 없어 비를 맞지는 않으셨나요? ㅋㅋ그랬다면 오늘은 기상청의 날씨를 꼭 확인하세요~~ 오늘은 다행히 비소식은 없네요!! 얼마전에 꼬맹이들과 간 그림자 놀이에요~ 뒤에 숨어서 연극을

올만의 데이트~ [내부링크]

안녕하세요~~여러분들은 데이트 자주 하시나요? 전 결혼생활을 하다보니..음..데이트를 잘 하지 못해요!!ㅋㅋ 맨날 보는 얼굴인데..무슨 따로 시간을 내서 데이트야~하실지도 모르겠지만..전 부부 둘만의 데이트도 아주 중요하다고 생각해요! 여러분들은 어떻게 생각하세요? 아이들이 있을때 하지 못하는 말들도 있고.. 서로 생활에 대해 이야기도 하고..아이들이 있으면 꼭 얘기중에 끼어들어서 다른말을 한다던지.. 자기말은 왜 안들어 주냐고 하기도 하거든요..ㅋㅋ 그래서 정작 말하다가..딴 이야기로 흘러가기도 해요!! 그러다보니..가끔은 이렇게 둘이 나와서 차를 마시면서 이야기를 합니다. 그리고 이렇게 이름을 붙이죠!!둘만의 데이트라고!ㅋㅋㅋ 꼬맹이들은 이제 좀 익숙해져서 인지..둘이서 동네 한바퀴돌고 온다고 하면..네~~ 이러고 따라오지 않아요~ 물론 꼬맹이들도 같이 할것이 있기에... 우리가 없는 시간이 필요하겠죠!!ㅋㅋ그래서 서로 윈윈~~이제 점점 시간이 지날수록~ 그런 시간이 더 많아지겠

추억은 기억속으로 들어가고.. [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은 아침입니다~ 어제는 머리가 벗겨질것처럼 더웠어요!!저만 그랬던건 절대~~아닐거에요!!ㅋㅋ 왜냐하면 일기예보를 보니까..최고 온도가 34도까지 올라가더라고요.. 아마 다른 지방쪽은 더 더운곳도 분명 있었으거라는 생각이 들더라고요.. 서울보다 대구쪽은 더 덥잖아요~~아마도 저와 같은 느낌을 가지신 분들이 분명 있을거예요.. 못살겠다..너무 덥구나 그렇게요!!ㅋㅋ 평소 덥다고 안에만 있던 것과 달리 어젠 구경을 하느냐고 밖으로 다녔더니..정말 땀이 송글 송글.. 계속 맺히더라고요..오마이갓!!점점 얼굴이 벌게지고..힘들었어요. 이런날이 계속되면 옛날에 길지나가다가도 싸움이 났던..그런 날이 될거 같은 불길한 느낌이 드네요~ 오래전 더운 여름날..지나갔던..마을의 벽화!! 여기도 올라가면서 땀을 엄청 흘렸었던 기억이 있어요~ 제가 좋아했던 슬램덩크의 한장면도 그려놓은 동네였었죠! 근데 더 눈에 들어 왔던 요 그림!! 사람의 머리카락을 나무 덩굴마냥~뭔가 되게 자유로

하늘을 가르는 비행기처럼~ [내부링크]

안녕하세요~~다들 하늘 좋아하시죠??^^ 저도 하늘을 좋아해요!!요즘은 하늘을 바라보면서 바다를 떠올리기도 하죠!! 근데 이건 저만 그런줄 알았더니..다른 분들도 그런 생각을 하시더라고요!!하늘을 보면서 바다를 떠올리기!! 청명한 하늘을 볼때는 푸른 바다의 뻥 뚫린 끝없는 지평선이 떠오르기도 하고요~ 이렇게 하늘위의 비행기에서 하늘을 내려다 보니..제가 마치 신선이 된거 같은 느낌도 듭니다. 여러분들은 어떠세요? 한참 코로나가 좋아졌다고 다시 여행들을 나가고 그랬는데.. 다시 코로나가 심해지면서..여행이고 뭐고..어딜 가기도 무섭더라고요. 집앞에 술집에만 가도 사람들이 다 마스크를 벗어던지고 떠들고 있으니..그것도 무섭!! 원래 길거리에서는 마스크를 많이 벗고 다녔는데..아무리 더워도 이젠 거의 벗는 일이 없네요. 사람이 정말 없어야 벗고 다니고..그냥 쓰고 다녀요..마스크 안에서 땀이 송글 솔글 맺히지만.. 코로나에 또 걸리고 싶지는 않거든요. 정말 힘들었던 코로나 걸린 시기!!

누구나 좋아하는 치킨을 먹는 날~ [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은 아침입니다. 어제는 중복이었는데.. 맛있는거 드셨나요? 초복 중복 말복..모두 맛있게 건강한 음식을 먹으면서 이 한여름을 잘 지나가 보자!!뭐 이런 느낌으로다가.. 음식을 챙겨먹고 있어요~~초복에는 삼계탕을 먹고..중복에는 고기를 먹고 싶은데..그냥 고기 말고..닭고기를 먹었네요! ㅋㅋ언제나 닭은 무엇으로 먹던지 맛이 있죠!!그래서 선택한 나도 좋고 너도 좋고!!모두가 좋아하는 바로~~치킨!! 이런 말이 있죠!!치킨은 살 안쪄!! 살은 너가 찌는거야~~ㅋㅋ이런 말이 있을만큼 다이어트 하는 사람도 좋아라하고. 그냥 일반적인 사람도 좋아라하는 치킨~~언제나 느끼지만..치킨은 사랑입니다.ㅋㅋ 전 원래 그냥 후라이드를 가장 좋아해요~~거기에 양념을 찍어먹는!! 찍먹파!! 근데 꼬맹이들과 먹게 되니까..양념을 먹게 되고..거기에..이렇게 다른 양념이 묻어 있는 것들도 먹어보게 되네요! 꼬맹이의 최애템인 요 치킨!! 다들 많이들 시켜드실거예요...단짠단짠의 맛을 가지고

치킨보다 더 인기가 좋은 치즈볼 너란 녀석~ [내부링크]

어제 치킨을 시켜서 먹었다고 했잖아요~그 녀석보다 더 인기가 많은 치즈볼입니다. 치즈볼은 요렇게 동그랗게 생겨서..안에 쫀득한 식감의 치즈가 들어 있어요~ 원래는 치즈떡을 좋아하더니..여기에서는 요런..치즈볼을 선호하네요..가게마다 다르니까.. 가게마다 사이드 메뉴를 선택하는게 달라져요. 다른 곳에서는 떡만 추가 해서 먹는데...여기는 치즈볼!! 사실 치킨보다 이걸 먼저 다 먹는다는건 안비밀!! 어쩜..치킨보다 인기가 있을줄이야.. 근데 생각보면..치즈의 쫀득함을 느끼자니..따뜻할때 이거부터 먹는게 맞는거 같아요. 사람일도 이렇게 서브일..주변의 일부터 처리해야 하는게 가끔은 있네요. 어제는 전에 하던 일때문에 잠깐 일을 나갔는데..아직 정리가 되지 않은 일때문에..메인일을 진행하지 못하고 있었어요. 그러다보니..일이 더뎌지죠..그래서 주변 정이부터 들어갑니다. 메인이 있지만..서브의 일들의 처리가 더 중요하게 된 경우..ㅋㅋ먹다보니..일도 먹는것도 다 똑같다는 생각이 드네요. 뭐하

이 꽃 이름 아시는 분~~?? [내부링크]

안녕하세요~~오늘의 이~~이쁜 노란색 꽃의 이름을 아시나요? 들판에 폈던 이름 모를 이쁜 꽃!! 민들레는 아니고..ㅋㅋ이름이 무엇인지 아시는 분!!손!! ㅋㅋ알려주시면 감사하겠습니다~~전에도 말씀을 드렸지만..전 꽃을 좋아해요~ 특히 이렇게 살아있는 꽃!!근데..잘 키우지는 못해서..그냥 바라보는것을 좋아라 합니다. 보통은 좋아하면 잘 키우던데..전 잘 키우진 못해요. ㅋㅋ 생명력이 강한 아이만..저에게서 살아남는다 지요!! 왠만한 건 잘 죽어요..이유는 모르겠음!! 결혼하고 지금까지 잘 살고 있는 아이는 군자란인데.. 이건 정말이지...튼튼하게 잘 살고 있어요~~얼마나 이쁜지!! 왠만해선 죽지 않는다는 선인장도 여러번 죽여봤어서..선인장 류는 좋아하지 않아요! 왜인지 모르게..죽어서..ㅜㅜ 절 슬프게 만들거든요. 햇빛과 물!! 나름 잘 챙겨준다고 하는데..말이죠!! 처음엔 잘 몰라서..물을 많이 줘서 죽인 적도 있긴하지만.. 이젠 그럴 경우는 거의 없는데..그래도 아이들이 저랑 헤

맛있는 홍합~ [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은 아침입니다~ 어제는 비가 온다고 하더니..비는 커녕...머리가 벗겨질듯이 더웠어요~~ 다른지방은 비가 많이 온곳도 있던거 같아요!! 대구분한테 전화가 왔는데..거긴 비 안오냐고 물으시더라고요! 저번주까지는 비가 오다가 지금은 안온다고 했더니..거긴 비가 꽤 많이 내리고 있었던거 같아요. 그래서 서로 안부를 주고 받고 끊었네요.. 비오는 날엔 원래 부침개인데..전 비오는 날에 홍합을 끓여 먹었었어요~~ㅋㅋ 밖에서 사먹으려면 아까운게 홍합탕인데..이유를 아시나요? ㅋㅋ만들어 먹기가 너무 쉬워서 예요!!! 다른건 몰라도 홍합탕은 정말 신선한 홍합이 모든 일을 끝네거든요!! 홍합에 마늘에 청량고추만 있으면 준비물은 끝!!그렇게 넣고 팔팔 끓이기만 하면 되는 홍합탕!! 이번엔 산 홍합은 산지 직송이라..아주 신선했어요!! 전에 시장에서 샀는데..알도 너무 작고..맛도 없고...비렸던 기억이 있어서.. 이번에는 그냥 인터넷으로 시켰는데..이게 더 신선했네요!!! 바로

책을 읽어보아요~ㅋ [내부링크]

안녕하세요~~ 여러분들은 책을 얼마나 읽으세요? 전 요즘 이렇게 간단한 책을 읽고 있어요~ 동화책같은 책!!ㅋㅋ뭐..어른용 동화책인거죠~ 그림이 상당한 부분을 차지하고 글은 얼마 없어요. 신랑이 보더니 꼬맹이 꺼냐고 물었을 정도!ㅋㅋ 근데..내가 볼건데..ㅋㅋ예전엔 이런 책은 정말 빨리 읽어버렸다지요!! 왜냐면 글이 별로 없으니까..그냥 슥~~읽고 말았었거든요. 근데..요즘은 이런 책들이 더 많은 생각을 하게 만든다는걸 알게되었어요. 글이 많고 설명이 많아야 나의 생각이 많아지는게 아니고.. 이렇게 짧은 글과 그림으로도 더 많은 생각을 하게도 만드는구나..그런 생각!! 왜냐고..한페이지 한페이지를 금방 넘길수가 없더라고요.. 지금 보여드리는 이 페이지만 해도..한참을 들고 있었던거 같아요.. 그런 사람이 나는 되고 싶다..그림과 같이 보는 글은 더 많은 생각을 하게 합니다. 여러분은 어떠세요? 나는 어떤 사람이 되고 싶으신가요? 자연을 벗삼으며..평온한 삶을 사시고 싶으신가요? 아니

쌀국수~~ [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은아침입니다. 어제는 날씨가 좋았죠? 그런날..집에서 페인트를 칠했네요..으흑!! 그랬더니..집에서 뭘 먹을수가 없더라고요..냄새가 냄새가..ㅜㅜ 그래서 어쩔수 없이 집앞에 쌀국수집을 갔었어~ㅋㅋ 날이 덥기는 한데...시원할걸 먹자니..속이 시린거 같고..그래서..냉면을 먹까 뭘 먹을까 고민하다가.. 그냥 쌀국수를 먹기로 결정!!ㅋㅋ 아~~근데 너무 잘한 결정인거 있죠? 동네에 이런 곳이 있는지 몰랐네요..ㅋㅋ 아주 맛있게 먹고 나왔어요!! 국물도 맛있고..건더기도 넉넉!!생각보다 푸짐한 고기양에!!! 오우!!완전 좋아!!하면서 기뻐했네요..ㅋㅋ 이런 사소한 것에 기뻐하는 여인네..특히 고기가 많이 들어있으니..아주 기분 좋음!! 그리고 숙주를 리필할수 있어서..그것도 참 좋았어요!! 집에서 해먹는것보다...좋은건 역시 시원하게..편안하게..나도 앉아서 먹을 수 있다는거.. 주문하고 기다리니 얼마되지 않아서..금방 나오네요!!ㅋㅋ 좋구만!!이렇게 시원하게(?)먹

음~~이뻐라!! [내부링크]

좋아하는 카페에 갔다가 찍은 사진이예요~ 꼭 그림같지 않나요?ㅋㅋ 조명을 이제 막 켜려고 하는 순간에 찍었더니..흔들린것처럼 사진이 나왔는데.. 이또한도 이뻐보여서..그냥 그대로 두었어요. 이 곳은 주변에 계곡도 가지고 있어요..카페인데..예전에 밥집을 하던 곳이라서... 그런지..주변이 잘 정비가 되어 있고..프라이빗한 장소로 나누어 진곳이 많아요! 넓은 밥집이었군..하는 생각이 들어요..방마다 안채 별채처럼 따로 있기도 하고..바깥은..아예 야외로도 자리가 잘 꾸며져있다지요! 암툰 이곳을 갔었던 이유가 처음엔 주변이 너무 이뻐서였거든요.. 산새가 주변을 감싸고 있기도 하고..주차장도 넓고!!이 주변엔 주차장이 넓은 카페가 별로 없어요! 그래서 더 편하게 찾았던거 같기도 하네요..그리고 카페 아래로는 물이 흐르더라고요.. 겨울에 처음 갔었던 터라..잠가놨었는데..이번에 가보니..사람들이 계곡물에서..발을 담그고 놀고 있더라고요. 근데 신기한건..그 근처에 자릴 잡으니..에어컨 바람

목포순대국밥 내가 인정하는 [내부링크]

차라리 거기 가세요. 차라리 중화반점이랑 가세요 하는 애들이 있어 그러면 그 집도 한번 찾아봐 그 들은 집을 검색을 해봐 검색을 해서 안 나오거나 체인점인 경우가 있어 분명히 추천을 해줬는데 검색해도 아무도 안 갔어 현지인들이 쓴 글이라도 있어야 돼요 진짜 맛있으면 근데 글도 딱히 없고 어디 광고글 같은 것만 있고 혹은 뭐 체인점이고 그런 경우가 있어 차라리 어디 가세요 하면 무조건 가지 말고 검색을 한번 해보세요. 그리고 검색했는데 진짜 맛있다. 그러면 목포순대국밥이에요. 그리고 본인이 맛있는 집을 찾고 싶어 그래서 주변에 짐 없어 수소문 해봤어 근데 어떻게 찾아야 되는지 모르겠어 그러면 내가 알려줄게 맛집 찾는 법 일단 네이버를 켜 네이버를 켜서 검색하지 말고 어디 갔다.

비오는 날엔? [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은아침입니다~^^ 어제 저녁부터 비가 조금씩 내리는거 같더니..오늘은 아침에 눈을 뜨니..비가 내리고 있네요!! 울 여러분이 계신곳도 그런가요? 비가 추적추적 내리니까 왠지 기분도 다운되는거 같아요.ㅋㅋ그래도 오늘 힘을 내야겠죠? 아침에 무엇을 해먹어야하나?고민에 빠져있는데..집에 있는 통나물이 눈에 띄네요.. 이럴땐 있는걸로 시원하게 만들어 먹어야겠어요~~비도 오고 하니까..시원한 콩나물국..괜찮지않나요?ㅋ 저만의 생각일까요?ㅋㅋ에고고~~국물은 일단 멸치로 내야하나 고민중에 있어요.. 사진에 있는 것은 홍합으로 국물을 내고..만들어 먹었던 거라..국물이 뽀얗게 우러나 있는데.. 오늘은 홍합이 없으니.집에 있는 멸치로 국물을 내야 하는데..맛나게 무랑 파도 집어 넣어야겠다는 생각이 드네요. 비가오는 오늘같은 날엔 따끈한 국물이 있으면 좋을거 같아요..사실 국을 먹어도..건더기만 먹지.. 국물은 잘 먹는 편이 아니었는데..요즘은 국물을 먹게되는 경우가 종종있어요~

방콕하면서 하면 좋은 것들~ [내부링크]

오늘 같은 날엔 집에서 시원하고..따땃하게..잉?? 이게 무슨말이죠??ㅋㅋ 네 맞아요...오늘은 비가 오니 나가기는 싫고 집에서 그냥 있자니..끈적거리고.. 그래서 에어컨 틀면 춥고...제습기 틀면 더운..ㅋㅋ그런 날이죠.. 이런 아이러니한날엔 집에서 적당한 온도로..전 약 26도로 에어컨을 맞춰놔요~ㅋㅋ 그리고 한쪽에는 제습기를 돌리면서..집에 있으면...방바닥도 끈적거리지 않고...공기는 시원합니다~ 그렇게 소파에 앉아서..우아하게 책을 들어봅니다. ㅋㅋ와우!!누가 보면 평소에 책을 많이 읽는 줄 알겠지만... 그렇지는 않아요!!ㅋㅋㅋ한달에 한두권정도?읽는 것 뿐...근데 이번엔 세권이나..빌려왔네요! 다 쉽게 읽히는 책들이네요..전 너무 어려운 책은 읽혀지지가 않더라고요.. 예전에는 억지로라도 읽어보려고 애썼는데..음..이젠 별로 그러고 싶지가 않아요! 굳이 그래야할 이유를 느끼지 못하겠더라고요..ㅋ그래서 잘 읽히고..쉽게 읽을수 있는 에세이 종류나.. 간단한 글들을 많이 읽어

송파다이어트한의원 감량을 위해서 [내부링크]

송파다이어트한의원 감량을 위해서 직장에 다니시거나 사회생활을 하는 현대인들에게는 과도한 스트레스가 일상이 되어 있잖아요. 그런 스트레스를 해소하기 위해서 맵거나 짠 음식 혹은 달달한 음식을 많이 먹는 사람들도 종종 보이곤해요. 거기에다가 요즘에는 배달 음식도 너무 잘되어 있어서 예전보다 더 쉽고 간편하게 자극적인 음식이나 음주를 즐길 수 있게 되었잖아요. 이런 식습관을 계속 유지한다면 체중이 급격하게 늘어날 수밖에 없어요. 갑자기 늘어난 체중 때문에 급하게 다이어트를 시작하지만 적절한 계획없이 시작한 다이어트는 열의도 금방 식고 더 악화되면 요요현상까지 나타나 많은 사람들이 고민하고 있지요. 개인에게 맞는 구체적인 계획을 세우지 않고 다이어트를 무작정 시작한다면 처음에는 체중이 줄어드는 듯 하다가도 다시 원상태로 돌아올 가능성이 매우 크기 때문에 다이어트를 시도했다가 오히려 스트레스를 더 받는 사람들도 많아요. 급격하게 살이 찌는 사람들 외에도 계절에 따라 얇은 옷을 입게 되면 몸매

곤약면~ [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은아침입니다. 어제는 비가 오더니..제가 나갈때가 되니까..점점 비가 적게 오더라고요..그러더니..나가서 다닐땐 거의 그쳐서 아주 만족스럽게 다녔어요!!ㅋㅋ돌아다닐땐 비가 안오니까 최고 좋음!!ㅋㅋ 그리고 비가 온 후라 그런지 바람이 살랑 살랑 부는데..공기가 아주 시원~~ 좋았네요!! 더운날 이후에 비가 오니..이런 시원한 느낌이 좋아요~ 오늘도 비가 온다던데...얼마나 오려는지..암툰..선선한 느낌이 좋네요!! 하지만 이것도 잠시 곧 엄청 덥겠죠?ㅋㅋ아직 여름은 끝난게 아니라..이제 시작이니까요~~ ㅋㅋ여름의 시작은 항상 다이어트가 함께 합니다. 여러분들은 어떠세요?? 전 여름에는 항상 다이어트를 했던거 같아요..ㅋㅋ 그런데 요즘 확실히 아~ 나이를 먹긴 했구나 했던게...지금은 예전에 했던 방법으로 다욧을 해도.. 예전 만큼 빠지지 않더라고요..빠지는 속도도 느리고..ㅜㅜ 그래서 찾게된 음식이 바로 곤약면이에요~면 종류는 좋아하고..먹고싶은데.. 살이 찌니

시원한 눈을 선물합니다~ㅋ [내부링크]

안녕하세요~오늘도 좋은 아침입니다~ 어제 복날은 가족들과 맛있는 식사하셨나요? 저도 어제 맛있는 음식으로 가족들과 맛나게 먹는 하루를 보냈네요.. 그랬더니..살이 띠룩..그러나 다시 돌아가겠죠? 화장실을 잘 다녀와야겠어요. 암튼..오늘은 여러분들께 시원한 겨울을 선물해 드리려고 해요. 이번 겨울에 갔었던 강원도에서 폭설이 내리는 날 찍었어요.. 이러다가 집에 못가는거 아니야? 싶을 정도로 눈이 엄청나게 내렸었네요. 예전에는 눈이 내리는 걸 엄청 좋아했어요. 눈싸움을 할 수 있잖아요!!ㅋㅋ 근데 이젠 나이를 먹은지라..저걸 언제 치우나..치우시는 분은 엄청 힘들겠다. 이런 생각부터 듭니다. ㅋㅋ이게 바로 나이 먹음의 시작이겠죠? 아니나 다를까 아이들은 신이 났네요. 나가서 눈싸움을 하겠다고 합니다. 그리고 밟고 신이 났네요. 그런 모습을 보면서..그래 나도 저럴때가 있었는데.. 눈만 오면 신나서 나가서 뛰어 놀던 때가 있었는데... 그래서 옛말에 뭐든 때가 있다고 하나봐요. 어릴때 신

안개꽃!! [내부링크]

내가 좋아라하는 안개꽃!! 울 여러분들은 어떤 꽃을 좋아하시나요? 여러가지 종류의 꽃이 있는데...전 풍성한 안개꽃을 참 좋아했어요! 어릴때 남자친구한테 받았던 꽃도...안개꽃을 많이 사달라고 했었던거 같아요.. 그리고 그사이에 장미꽃! 근데 저에게는 장미꽃이 메인이 아니고..항상 안개꽃이 메인이었죠. 남들 눈에는 장미가 메인일지 몰라도..전 어느꽃에나 다 잘어울리고..혼자 있어도 너무나 풍성한 이 안개꽃이 참 매력적이 었죠! 근데 이 맘은 지금도 변하지 않았어요. 항상 안개꽃을 사달라고 하거든요..ㅋㅋ 스승의 날.. 어버이날..이면 의례 들르는 동네 꽃집이 있는데.. 거기서 포장하다가 남은 안개꽃을 찍어봤네요. 꼬맹이들이 남아있는 꽃을 보고 이거 가져도 되요? 하니..흔쾌히 그래~라고 해주신 아주머니!! 여튼 그것중에 하나인 안개꽃...요고 하나도 꽤 풍성하죠?? ㅋㅋㅋ물론 이걸 가져올 생각은 없었는데..울 꼬맹이들은 요것과 꽃을 모아서...작은 다발을 만들어 저에게 주더라고요!

곧 밝아질것이야~ [내부링크]

안녕하세요~오늘도 좋은 아침입니다. 어제에 이어서 오늘의 날씨는 흐릿한 날씨라고 하네요! 어제도 날씨가 흐리길래..그냥 편안하게 집에 있으면서..천천히 하루를 보냈어요. 그랬더니..하루의 시간이 너무나 빨리 지나가더라고요!! 아쉽!!특별히 뭘 하지 않아도 하루가 지나가고...시간이 빨리도 갑니다! 여러분들은 어제!! 일요일이었는데..뭔가 특별한 일을 하셨나요? 전 일단 어제 늦잠을 잤더니..하루가 더 빨리 지나간거 같아요. 그리고 천천히 밥먹고..꼬맹이들과 좀 장난치고..그러다가 낮잠에 잠시 빠졌는데.. ㅋㅋㅋ거의 2시간은 잔거 같아요! 그러니 금방 3시가 되더라고요. 그렇게 하루가 금방 저녁으로 향해갔네요..이래저래..저녁은 나가서 먹고.. 그러다보니..금새 잘시간..ㅋㅋ잉? 뭐지? 시간이 왜이렇게 빨라?이랬어요!! 그리고 지금 이시간...와우!! 어쩜!!이렇게 하루가 금새 지나고..벌써 한주의 시작이 되었네요! 이번 한주는 어떻게 보내실 생각이신가요? 전 이번주가 좀 바쁠 예정이

옛날 옛적에~ [내부링크]

혹시 이런 골목길 기억하시나요? 그렇다면 당신은 저와 비슷한 또래거나 나이가 많으신 분!!ㅋㅋㅋ 예전의 모습을 담아 놨던 곳에 가서 찍은 사진인데요...마치 지금도 가게에서 아주머니가 나올거 같은 느낌이네요. 사실 전 완벽한 이런 모습을 본적은 없고..이런 비슷한 느낌의 골목길을 지나간 적은 있어요~ 제가 시골이 있었다고 말한 적 있죠? 할머니 할아버지가 가평에서 농사를 지으셨는데.. 그땐 거기에 가게란 것이 없었어요. 그냥 마을회관? 같은 곳에서 과자도 팔고 그랬던 기억.. 암툰..그곳에 가면 별게 없었고..말 그대로 시내로 나갔어야 했는데.. 그 앞쪽이 약간 이런 느낌이었던거 같아요.. 지금은 휘황찬란하게 바뀌어서 옛모습을 전혀 찾아 볼 수 없지만.. 골목안으로 이렇게 가게들이 줄지어 있었던거 같아요. 그땐 이렇게 허름해보이진 않았으나..이런 느낌..ㅋㅋ 요즘 친구들은 이런 가게..슈퍼를 잘 모르겠죠? 거의 마트에 다니니까!!그리고 명찰을 만들다는 건 아마 알지도 못할거 같네요.

발밑이 간질 간질~ [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은 아침입니다~^^ 전 오늘 선풍기를 켜고 잤다가..아침에 너무 추워서 눈을 떴어요..잉? 뭐지? 어제 저녁에 비가 많이 온건가? 분명히 더웠는데..왜 춥지? 새벽에 바들 바들 소름이 돋아서 눈을 뜨니 새벽이 밝아오네요... 바로 선풍기를 꺼버렸어요...으~~추워하면서..ㅋㅋ근데 지금은 또 더워지네요.. 뭐죠?? 어제는 비가 온다는 예상을 깨고 햇살이 너무 쨍!!해서 당황!! 우산을 계속 가지고 다녔는데 말이죠..에고..요즘 일기예보는 너무 잘맞는다고 생각했는데 말이죠...그렇지 않다는게 슬픔...뭐 그래도 가지고 다니는게 좋겠죠? 갑자기 비를 맞으면 더 안좋을테니까..ㅋㅋ 오늘 보여드린 사진은..예전에 다녀온 우리나라에서 가장 높은 건물이예요..ㅋ 발밑이 간질 간질..느껴지시나요? 이미 올라갈 때 귀속이 멍~~침을 꼴깍 삼켰던 기억이 있네요.. ㅋㅋ즐거웠던 구경.. 생각보다 더 높게 느껴지던 그 느낌과..오싹한 느낌은 아직도 기억이 납니다. 전 서울에 살지만.

아~ 좋구나!! [내부링크]

여러분~~~요기는 어디계요??ㅋㅋ아마도 많이들 가보셨을거예요~ 힌트를 드리자면 여기는 쓰레기 더미 위에 만들어진 곳이랍니다!! 아실라나요?ㅋㅋ상암동에 가까이 있고요..ㅋㅋ이정도면 아마도 아!! 거기? 하실듯!! 여기는 꼬맹이들이랑 가끔씩 가서 돌아니면서 자연도 만끽하고..쉬고..그럴수 있는 곳이라 찾아다녔는데.. 요즘은 간지 오래되었네요..한 2년 동안은 안간거 같아요..아..그러고 보니 코로나 이후로 안간거 같기도.. 사람들도 엄청 많고..볼것이 많은건 아니지만..넓어서...걷기도 좋고..아이들과 그냥 쉬기도 좋아서 갔었는데.. 지금보니..참 시원하네요~ㅋㅋ시원하다고 쓰고 땡볕이라고 읽습니다. 사실 요기는 그늘이 거의 없었던거 같아요. 정자처럼 되어있는 곳에서 잠시 쉬었다가..다시 걸어다니고.. 구경하고 그랬었네요..근데 좋은 점은 이렇게 드넓다보니..아이들과 그냥 막 놀기가 좋아요. 물론 저의 체력은 준비가 되어 있어야 합니다. 요즘 안갔던 것도 체력의 떨어짐이 있는거 같네요!

복날에 두부? [내부링크]

안녕하세요~ 오늘도 좋은아침입니다~^^ 오늘이 벌써 복날이더라고요..알고들 계셨나요? 어제 저녁에 시장에 나갔더니.. 시장에서도 복날이라고 다 써있고..마트에도 복날이라고..닭을 할인하고 있더라고요. 전 어제 먼저 닭백숙을 먹은 터라..ㅋㅋ오늘은 가볍게 지나가려고 합니다. 어제 이미 고기를 많이 흡입했다지요~~ㅋㅋ이미 많이 먹은 여자!! 그래서..뭘 먹을까하는데...집에 있는 두부면이 생각났어요!! 이렇게 두부면을 삶으면 모든 국물요리에 면으로 사용할 수 있어요~ 카레나 짜장에 넣어서 비벼먹어도 맛있고..그냥 비빔면 처럼 양념해서 먹어도 맛있고.. ㅋㅋ근데..하다 조심하셔야 할 것은...맛이 스며들지 않으면..그냥 고무를 씹는거 같아요. 이건 우리 꼬맹이들 피셜입니다. 그냥 고무같다고...ㅋㅋ 오늘은 그래도 복날이니..닭가슴살로 토핑을 해서..뜨끈한 국물을 내어..면국물처럼 만들어 먹어야 겠어요! 한판이 남아있는 판두부!! 열심히 칼질을 시작해야 겠네요. 올해 여름도 아직 많이 남았

확행하는 날~ [내부링크]

안녕하세요~ 오늘은 한줄 책소개를 해보려고 해요! ㅋ 소개라고 적고 내맘대로 라고 읽는...ㅋㅋ요즘 같은 날은 상대적으로 우울할때가 많았어요. 뉴스에서도 안좋은 이야기만 잔뜩나오고..특별히 기분 좋은 일도 많지 않고.. 하지만..소소히 느끼는 것에 기쁨을 느끼려고 많이 했었죠.. 어느날 책을 봤는데..아!! 그래 이거야! 하는 생각이 들어서...사진으로 찍어두었네요! 여러분들은 어떠세요? 소확행이란 말 많이 들어보셨지요? 소소한 것에 기쁨을 행복을 느끼는 것..작지만 확실한 행복.. 근데 이 책에서는 소소하거나 큰것은 없다고 말해요.. 모든것은 내가 만드는 확실한 행복만 있을뿐이라고.. 살다보니..내가 만들지 않은 일로 고통 받을때가 많아요. 여러분들은 그런적 없으신가요? 전 제가 원치 않은 상황에서 힘들었던 적이 있는데요.. 그럴때 마음이 너무 힘들었었어요..근데..그건 말그대로 내가 어찌할수 없는 상황! 그런 상황에선..그냥 내가 할 수 있는 것을 하는게 가장 확실히 스트레스를

추억소환하기~ [내부링크]

오늘도 굿모닝입니다~^^ 하루의 시작이 조금 늦어진 일요일 아침이네요~ 일요일은 왠지 여유를 부려도 될거 같은 느낌~토요일은 여유를 부리긴 아깝고...일요일은 내일이 월요일이니까.. 이럼서..오늘 최대한 여유를 부리며 일어났네요..눈을 뜨니 8시가 넘었는데... 꼬맹이들은 이미 일어나서 시끌 시끌...내가 너네 덕분에 눈을 떴구나!!ㅋㅋ그랬네요.. 아마 그대로 있었음..12시까지 잘수도 있었을거 같아요~ 어제는 더웠고..오늘도 더울거 같은데...소낙비가 예상되어 있더라고요.. 동네 마실이나 나갈라고 했는데..갑자기 비가 오면 싫은지라...좀 고민이 됩니다. 우산을 계속 가지고 다니긴 싫어서요... 뚜벅이들의 아쉬움이죠..ㅋㅋ나가지 말고 집에서 뭘하지 하다가..예전에 갔었던 곳에서 추억놀이를 했었던게 생각났네요! 종이인형!!정말 좋아했었는데 말이죠!!잇님들께서는 어릴때 어떤것을 좋아하셨나요? 전 마루인형...지금의 루루인가? 그런 인형을 좋아라 했는데.. 그만큼 좋아했던게 바로 종이

운동을 합시다!! [내부링크]

오늘도 좋은 아침을 시작하셨나요? 전 일주일에 2번씩 운동을 다녀요...일주일에 2번이니..운동이 되겠나? 싶겠지만...그래도 안 하는것보단 낫더라고요.ㅋㅋ 원래 주말을 제외하고 매일 운동을 했었는데...몸이 안좋아져서...천천히 다시 시작하고 있어요! 운동을 하다가 안하니까..몸이 무겁더라고요..입에 들어가는건 같은데... 몸이 안 움직이니..아시죠? 어떻게 되는지..ㅋㅋ 근데..지금은 여름..오마이갓!!겨울이면 가리기라도 하는데..여름엔...너무 슬퍼지는 거죠.. 그래서 살살 다시 시작한 운동!! 태어나서 처음으로 발가락 양말을 신어봤네요..ㅋㅋ이건 뭐...무좀이 있는 사람만 신는 양말이라고 생각했는데.. 어느덧..내가 신고 있고..ㅋㅋ그런데 생각보다 너무 쾌적해요~완전!! 놀라버렸네요~~ㅋㅋ발가락 하나씩 하나씩 사용하기도 좋고..땀도 더 잘 흡수되는 느낌? ㅋㅋ신어본 분들은 이 느낌을 아시겠죠? 여튼 발가락 양말을 신고 열심히 운동을 해봅니다. 숨쉬기 운동조차 운동이 되는 이

제일 간단한 식사~ [내부링크]

아침 식사는 맛있게 하셨나요? 전 오늘 아주 간단하게 아침을 끝냈어요~~ 단백질을 채우면서 제일 간단하게 할 수 있는 계란밥..ㅋㅋ 엄마들은 다들 알고 계시는...간장과 참기름..그리고 계란후라이만 있으면.. 아참!! 밥도 꼭 필요하죠!!그렇게 김치와 한끼를 뚝딱할 수 있네요~ ㅋㅋㅋ아침에 불앞에 오래있기는 싫고~배는 고프고..그렇다고 아침부터 라면이라든지..인스턴트를 먹을 수는 없으니까.. 사실 집에 남겨진 인스턴트가 없었어요..이건 우리끼리의 비밀..ㅋㅋ 암툰..그렇게 만든 건강식 식단..ㅋ건강식이라고 쓰고..간단식이라고 말합니다. 동네에서 갓 짠 참기름...(물론 사논지는 한달..)간장..(나름 유기농) 계란후라이..(이건..그냥 계란) 이렇게 흰쌀밥이 아닌...맛있는 보리가 잔뜩 들어간 식이섬유가 풍부한 밥!ㅋㅋ 이렇게 설명을 하면서 밥을 비벼줍니다. 왜 계란밥이냐고 묻는 꼬맹이들에게...이렇게 거창하게 말하고 나면...양심엔 좀 찔리지만.. 꼬맹이들은 아~~하고 지나가네요.

맛있는 아침식사~ [내부링크]

오늘도 좋은 아침이예요~ 다들 꿀잠 주무셨나요? 오늘은 일어나면서 좀 더워하면서 일어났어요..그래서 눈뜨자마자 에어컨 켜기. 지금 밖을 보니 날은 꾸무리 한데..습도가 높은건지..온도가 많이 올라간건 아닌거 같은데..덥네요.. 후덥지근한 느낌! 열대야같진 않은데...열대야였나?ㅋㅋ 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 하는 일이 날씨를 체크하는데요.. 알람 울리는 걸 먼저 끄면 오늘의 최저 온도와 최고 온도, 그리고 날씨가 나와요. 근데 최고 온도가 29도 밖에 안되는데..오늘은 아침이 더운건 왜일까요? 뭐..여름이니까..계속 덥겠죠? 이렇게 덥다고 하다고..곧 얼마안가..춥단 말이 또 나온다는건 안 비밀! ㅋㅋ여튼 오늘은 꼬맹이들과 아침을 간단히 먹으려고 해요.. 얼마전에도 해줬는데.. 잘 먹어서 참치캔과 양파 그리고 굴소스를 이용해서 밥을 볶아주고.. 그냥 그릇에 담아주기보다 밥그릇에 담았다가 접시에 엎어주니..모양이 나와서 더 좋아하더라고요.. 그리고 그 위에 계란 후라이 하나~전 케찹

소소한 선물~ [내부링크]

안녕하세요~ 시원한 아이스 아메리카노가 땡기는 날들이네요~ 원래 전 아메리카노 잘 못먹는다고 말했던가요?ㅋㅋ달큰한걸 좋아라하는 아줌마!! 근데 아는 동생이 선물을 보내줬어요~이런 센쓰쟁이~ 야밤에 신랑과 데이트를 하면서...테이크 아웃해 왔네요! 아이스 아메리카노에 달달한 케익을 선물로 보내준 동생!! 달달한 케익과 같이 먹으니...아메리카노가 그리 맛있을 수가 없네요~ 원래 이런 깔끔한 뒷맛에 아메리카노를 먹나봐요~ 시원하게 얼음 동동한 아메리카노에 달콤한 케익을 함께 먹으니..별거 아닌데..행복한 날입니다. 행복이 뭐 별거 있나요? 가까운 지인들에게 나의 사랑을 표현하고 받고.. 그렇게 소소하게 주고받는 와중에 느껴지는 충만감..그게 행복인거 같아요. 전에는 정말 큰걸 해야 할 거 같고..해줘야 할거 같고..막 그랬다면.. 지금은 소소한 것을 받아도 기쁘고...소소한 걸 해주면서 기뻐합니다. 사실 소소한 것이 가장 중요하더라고요..큰것을 하기전에 작은것들을 알아봐주고 안다는건 정

푸릇 푸릇 나무들~ [내부링크]

얼마전에 카페에 갔다가 찍은 사진예요~ 푸릇 푸릇한것이 너무나 싱그럽죠? 날은 더웠으나 바라보는 전경이 시원했어요~ 이래서 나무를 많이 심어야 하나봅니다. 나무 아래 있으면 햇살이 마구 쏟아져도..그렇게 덥지 않더라고요. 사실 시원~~참 신기해요. 그냥 건물의 그늘과는 다른 시원함이 있죠!!햇살만 막는 것은 아닌 걸 느낄수 있어요! 그래서 요즘은 커피숍을 가더라도 자연을 바라보고 느낄 수 있는 곳으로 가는거 같아요!! 가까운 곳의 커피숍은 정말 누구를 잠시 가까이서 만날때 이용하고...그렇지 않으면 동네 산이랑 연결된..그런 곳을 찾아갑니다. 이 날도 그런 날이었어요. 동네에 커피숍도 많은데..굳이 버스를 타고 나가서..걸어 올라가서 간 곳이었네요~ ㅋㅋ올라가면 생각보다 머네...이랬는데...막상 들어가니 만족!!사실 차로만 다녔던 곳이라...가깝다고 생각하고 간건데.. 같이간 언니가...나 오분만 더 걸을거야..그때도 안보이면 내려간다. 이 말에 쫄아서..다 왔다며 계속 뻥치고 올

맛있는 다이어트식 덮밥~ [내부링크]

오늘도 좋은 아침입니다~^^ 시원하게 주무셨나요? 전 오늘 기분 좋게 일어났어요~~어제 일찍 잠들었더니..오늘은 5시에 눈이 바로 떠지네요!! 한치의 망설임도 없이~~눈이 번쩍!!그리고 산뜻하게 일어나서 앉아 있어요~ 울 잇님들께서도 산뜻한 시작이시면 좋겠네요~^^ 전 요즘 다이어트를 하려고 하고 있어요.. 집에 그냥 있으니 자꾸 살이 찌는거 같아서.. 간단하게 식이 조절을 해보려고 합니다. 뭐..먹는게 가장 중요한거 아니겠어요? ㅋㅋ 근데 다이어트도 나이가 들어가니...먹는것만으로는 확실히 예전 만큼 빠지지는 않더라고요.. 운동도 필수!!그래서..작게 운동도 시작합니다. 식이와 운동을 같이 한다면...이번 여름엔 좀더 예쁘게 사진을 찍을 수 있지 않을까 싶네요..ㅋㅋ 그래서 당장에 시작한 식이는 단백질 위주의 식사예요.. 사람인지라...매번 이렇게 준비해서 먹을수 있을진 모르겠지만~~ 밥대신 두부를 볶아서~~밥처럼 준비하고...불고기를 얻어서...불고기 덮밥!! ㅋㅋ맛있어 보이나요

기다리지 않을 나이? [내부링크]

얼마전에 지나가다가 찍은 글귀~예요!! 울 잇님들은 이 말에 공감이 가시나요? 전 공감이 너~~무 가서 찍었거든요. ㅋㅋㅋ전에는 저의 생각을 기준으로 사람들은 대했던거 같아요. 물론 지금도 그런면이 없지 않아 있지만.. 예전과는 상당히 많이 달라졌어요. 예전엔 저와 맞고 안맞고가 확실히 나뉘었거든요. 뭐 그렇다고 아는 척도 안하고 그런건 아니지만.. 확실히 거리를 두었던거 같아요. 지금도 그렇긴 하지만... 달라진게 있다면 남을 좀 더 이해하게 되었다는거? 그 사람이 내가 생각하는 것과 다르다고 해도...굳이 잘라낸다거나 아니라고 말해준다거니.. 그러지 않아요. 그냥 그렇구나. 하고 생각하는 것이 예전과 달라진 것이네요. 울 잇님들은 어떠세요? 남의 말 한마디와 행동이 나에게 많은 영향을 끼쳤던 예전과는 달리.. 이젠 그 사람은 그냥 그렇게 생각하는구나..아...이 사람은 이렇게 행동하는구나. 그래서 지금 나한테 이러는거구나..그냥 좀 제 3자의 입장에서 보게 되는거 같아요. 나한테

맛있는 와플~ [내부링크]

오늘도 좋은 아침입니다~~어제는 잘때 에어컨을 끄고 잤는데... 중간에 한번도 깨지 않았어요!! 오~~이럴수가!!그것도 아주 꿀잠을 잤네요!! 여러분들께서도 꿀잠 주무셨나요? 어제 저녁부터 비가 온다고 했는데.. 정말 비가 온건지..아직 문도 안열어봐서 궁금.. 오늘부터 비가 계속 온다고 했던거 같은데.. 그래서 인지..날이 생각만큼 덥지 않은거 같아요..어떠세요? 이런날은 사실 더운것보다..습한것이 더 문제예요. 어제도 운동을 끝내고 돌아오는데...아..너무 끈적거림..ㅠㅠ 오늘은 비가 오더라도...부슬 부슬 말고..시원하게 내리면 좋겠네요~ 요건 얼마전에 부페에 갔다가 만들어서 먹은 와플이예요~~ 와플을 내가 구워서 토핑도 맘대로 넣으니 내맘에 쏙드는 와플을 만들 수 있더라고요.. 울 꼬맹이가 직접 만들어 온 와플~~오오~~~뭐 좀 본것은 있는거 같은데.. ㅋㅋ그럼서 잘먹겠다며 손뼉을 쳐주었네요..이 이후에 또 만들어 오겠다고.. 역시 칭찬의 힘이란!!ㅋㅋ그렇게 앉아서 2번을 더

한적한 산책로 [내부링크]

울 여러분들은 걷기 좋아하시나요? 전 걷기를 좋아하는 편이예요. 특히 이런 산책로..누구나 그렇겠죠? 도로의 산책로보단...도로에는 그냥 인도겠지만..ㅋㅋ 암툰 이런 나무들이 양옆으로 있는 산책로를 걸어다니는 걸 좋아라합니다. 다행인건 아이들도 어릴때부터 많이 걸어다녀서..ㅋㅋ1~2시간 걷는건 별말없이 잘 걸어다녀요. 엄청 더운 여름날엔 중간에 한번은 시원한 곳에 쉬어가야 되지만요... 그렇지 않으면 잘 걷는 편이죠.전 다른 애들도 우리 애들처럼만 생각하고 산보를 갔다가..낭패를 봤네요. ㅋㅋ왜이리 힘들어하는지..계속 언제 도착하냐고..도착하는 곳은 없는데..그냥 왔다가 가는건데.. 이렇게는 말을 못하고..저기 까지만 갔다가 시원한 곳으로 가자고 했네요.. 그 사이 우리 애들이 옆에서 이렇게 말합니다. 아직 30분 밖에 안걸었어~아직 한참 걸어도 되는데..하면서..ㅋㅋㅋ 평소엔 자기들도 시원한데 가자고 중간 중간 말하면서..말이죠!! 다른아이들과 있으니...우리 아이들이 참 잘 걷는

맑은 하늘이 그리워지는 날~ [내부링크]

오늘도 좋은 아침입니다. 오늘도 기분 좋게 시작하셨나요? 어제는 비가 하루 종일 어마 어마하게 내렸어요. 이왕 내리는 비 왕창와서..농사 짓는 분들의 가뭄 걱정이 사라지길 원했는데.. 비가 너무 많이 오니까...농작물이 망가질까봐 걱정스럽더군요.. 요즘 가뭄때문에 야채값이 장난아니게 올랐었잖아요.그래서 야채를 못먹고 (?)있는 아줌마!! ㅋㅋㅋ농담이고요..상추를 자주 사서 먹었는데..요즘은 다른걸로 갈아탔어요..오이랑 양배추로..ㅋㅋ 암툰..어제는 하루종일 비가 내리는데...시원하게 내리는 모습이 전 좋았네요.. 단지 밖으로 잠시 나가서 일을 봐야하는데...이거 원 완전 장대비가 내리더라고요.. 그래서 우산을 나름 큰걸로 골라서 나갔는데..집으로 들어오니..앞뒤가 다 젖고.. 더 이상한건...머리도 젖었다는거..ㅋㅋ머리는 우산을 썼는데..왜 젖는거지?ㅋㅋ 깜놀..다리야 뭐 말할것도 없고요..사람이 참 간사한게..비가 너무 내리고 하늘이 어두우니.. 또 쨍한 하늘이 그립습니다. 오오.

책 책 책 책을 읽어요~ [내부링크]

얼마전에 교보문고를 간적이 있어요~ 울 잇님들은 서점에 자주 가시나요? 전 사실 동네에 있는 도서관에는 가끔 다니는데...교보문고까지 나가본건..정말 오래간만이예요! 사는 곳과 돌아다니는 곳이 달라지다 보니..종로쪽으로 가지 않게 되더라고요.. 그래서 정말 오래간만에 갔었던 교보문고.. 아이들이 정말 좋아라 하는 Why 란 책은 정말이지 많은 사랑을 받는거 같아요. 뭐 제가 봐도 재밌긴 하더라고요. 제가 어릴때도 이런 비슷한 만화책으로 여러가지 학습적 내용을 담은 학습만화가 있었는데.. 요즘엔 정말 많은 종류의 학습만화가 있더라고요.. 근데 중요한건 다 재밌어요..ㅋㅋㅋ이게 뭐라고..만화로 풀어논것이 재밌.. 어른인 내가 봐도 재밌으니..아이들은 더 편하게 보겠구나 싶더라고요! 그렇다고 만화로만 된걸 보면 안되니까..글자책도 디밀어 봅니다.. 단호히 거절..췟!!아직은 좀더 기다려줘야하나봐요.. 울 잇님들은 꼬맹이들 책 읽기 어떻게 해주셨나요? 책과의 만남을 자주 가져주라는 말 말고