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흐린마음 다스리기 #언제나 흐린 뒤 맑음 [내부링크]

오늘 부산은 한껏 흐린 날씨였어요, 그러다가 해가 나고 무지개도 떴다는데 아쉽게도 보진못했네요~ 날씨를 타서 그런지 오늘은 하루종일 울적울적, 때때로 찾아오는 울적한기분은 누구에게나 있는 감정의 한 조각이지요 이 한 조각을 어떻게 내가 다루느냐에따라 많은 것들이 바뀐다고 생각해요. “감정이 태도가 되지않도록” 이라는 얼마전에 책을 읽었었는데 제목이 너무 좋지않나요?! 경각심을 딱! 어느샌가 우울한 기분이 찾아들더니 점점 물감이 물에 퍼지 듯 그 범위가 번지더라구요 아니~ 무엇을 하든 그 이상인것 ㅋㅋ 이래선 안되겠다. 나의 하루하루를 , 내가 생산해내는 것들, 글, 그림을 담자. 일기장처럼 하는 마음으로 블로그를.......

부산 빵지순례 코스 추가요~ 유럽을 품은 듯한 연산동 빵집, "무무제과" [내부링크]

제제입니다 ~ 오늘 포스팅은, 몇 주 전에 동생이 데려가준 부산 연산동/토곡의 핫한 빵집. 무무제과 입니다 첨에 가게이름 듣는데 전현무빵집이야?? 했다는 ㅋㅋㅋㅋ 가게를 발견하고 들어서는 순간, 내가 순간 유럽에 어느 평화로운 빵집에 들어온 것 같은 기분이 들게하는 너무나 아름다운 제과점이예요. 이날은 우리 바비 목욕날 :) 목욕 맡겨두고, 그 시간에 후다닥 연산동에 다녀오기로! 눈누난나, 목욕가는길 동생과 바비의 뒤를 따르며ㅎㅎ 예쁘게 잘 부탁드립니다 하는 마음담은 커피를 사들고 고고 ! 무무제과의 주차정보드릴게요. "연산동 청담"을 내비로 찍고 가셔야해요. 청담에 주차하시고, 주차관리해주시는 분께 무무제.......

아이패드 드로잉 독학일기 / 프로크리에이터 (프로 11형) [내부링크]

제제예요 :) 조금 과장해서 저의 삶의 질은 아이패드가 있기 전과 후로 나뉠만큼 너무 유용하게 잘 사용하고있어요. ㅎㅎㅎ 작년 크리스마스 즈음, 남편이 선물해주었는데 저는 손 낙서, 손그림을 좋아하지 디지털과는 너무나 거리가 먼 사람이지만. 이모티콘도 만들어보고싶고,, 인스타툰도 연재해보고싶고,, 우리 반려견 바비 모습도 캐릭터로 만들어서 그려보고싶고,, 음악,영화 감상 등등 하고픈게 많았었거든요 ! 예전부터 막연한 작은 꿈은 제가 쓴 글과 제가 그린 그림으로 언젠가는 꼭, 책을 만들고싶은 것이였어요 미래의 내 아이에게 보여줄 책두 직접 만들어보고싶은 그런 마음^^ㅋㅋ 그렇게 패드와의 첫 만남. 아이패드 프로 11형 3세.......

무작정 도전했던! 캐릭터저작권등록 하기/한국저작권위원회 [내부링크]

제제 입니다 :) !! 3월 21일! 이제 낮이 더 길어지는 ‘춘분’이네요, 실제로는 오늘 낮과 밤의 길이가 똑같대요. 그럼~ 애정이 듬뿍 담긴 내 새끼. 내가 그린 캐릭터의 저작권등록방법에 대해 안내드릴게요:) 마음에 드는 캐릭터를 만들자 애정이가서 곧장 저작권등록을 했는데 무..무식하면 용감하다고 ^^;; "안되면 아쉽지만 말고~ 되면 좋겠다~ 신청해봐야지! " 하면서 신청했는데 다행히?? 보완요청 없이 한번에 등록이 되었어요 그럼 시작할게요 . 어디서 등록이 가능한가요? 링크 무엇이 필요한가요? 1. 공인인증서(회원가입) -없으면 주민등록증 필요 (대신 시간이 더 걸림) 2. 복제물 (캐릭터의 앞모습/옆모습/뒷.......

어제 오늘의 일상 /엄마 건강검진하시는 날 [내부링크]

어제 오전 운동을 마치고 친정에 왔답니다. 루마니안 데드리프트와 런지로 다리를 터트리고 ㅋㅋㅋ 오늘 엄마의 건강검진 보호자로 함께가려고 미리 하루 전 오랜만에 집에 왔어요 오랜만에 버스 타고싶어서 버스를 탔는데.. 곧 피어날 대저벚꽃터널이 기대가 되는 창 밖 풍경ㅎㅎ 작년에 찍은 사진 , 올해도 가야지 :) 집에 도착하니 엄마가 이 떡, 저 떡 온갖 과일을 ㅋㅋㅋㅋ 이거 저거 먹어라 먹어라 하시니,, 나 집에 왔네 싶더라구요 열심히 운동하고 온 1인, ,, 열심히 먹고 동생이 잠깐 시간이 나서 바비산책 시키기로 ~ 동생 센터로 바비와 함께 출발. 고고싱 -! 바비랑 둘이 차 탈때는 가방에 쏙 들어가 벨트하고 오는데, 가방을 까.......

기장 가볼만한 곳! 오랑대 공원, 이케아 동선에도 추천해요 :) +부산 롯데월드 개장일/금액 [내부링크]

제제 입니다 ! 오늘은 이케아에서 가까운 해안공원 기장 오랑대와 기장에 곧 개장하는 롯데월드 정보를 담았습니다. # 지난 토요일, 주말부부라 2주만에 만나는 남편과 오랜만에 기장&송정에 다녀왔어요. 봄을 맞아 드레스룸 갈아엎어 정리하려고 수납할 만한 것을 구하러 이케아 고고. 이케아를 주 목적지로 찍어두고 일단 출발! (계획하고 다니는 편이 아닌 즉흥부부)ㅋㅋ 서부산에서 동부산까지 1시간 달려 도착. 옷장 새로 사기 전에 쓸거라 가성비템 뭐있나 보다가 ~ 왼쪽에 6단 수납 하나랑 수납함 직사각형을 겟 ! 모두 다크그레이로 구입했어요 ㅎㅎ 제품명은 스쿠브. 지금 보니 베스트템이네용 :) {어제 사와서 일단 정리 끝 ㅋㅋㅋ.......

제제의 운동일기 ! 다운독 / 스모 데드리프트 [내부링크]

오늘은 날씨가 흐려서 그런지 몸도 조금 쳐지는 느낌. 하지만 3월의 미라클모닝 완주일이여서 마음만큼은 쳐지지 않았다.ㅋㅋ 걸어갈까, 자전거 타고갈까 고민하다가 하늘을 보니 비가 올 것 같진 않아서 자전거타고 그룹피티 고고싱 ! 10분 거리가 유산소 웜업이 되어서 오늘 운동 시간 내내 땀이 꽤 났다. 뿌듯스 ㅋ 오늘은 데드리프트를 할 거라서 고관절도 충분히 열어주고 충분히 코어와 햄스트링 부위를 풀어주고 강화 한 다음 실행하시겠다고 하셨다 :) 데드리프트 하고나서 지난주에 햄스트링이 넘 땡겼는데 오늘은 과연 후에 버드독 동작 연습. 6포인트로 양손, 양무릎, 양 발을 닿도록. 그림에는 C자곡선으로 표시되어있는데 다리를 골.......

514챌린지 , 3월 완주 [내부링크]

예에 ㅡ 소리질뤄ㅓㅓ 작심삼일이라는데 이틀이라도 해보자 ! 했던 새벽기상이 잘 마무리 옛날부터 티비에서 김미경 선생님 강연을 들으면 무언가 마음의 온도가 뜨거워지는 것을 느꼈는데 이 분은 정말 용암같으신 분이다. 눈물이 많으시고 따뜻한,, 뜨거운 용암. 작은 성과라도 나를 자랑하라 하셨다. 자랑한다 ㅎㅎㅎ! 여러분 저 14층에 올랐어용 뷰가 좋네요~~ ㅋㅋ 하루 하루 며칠이 지나면서 정말 내 생각도 마음도 양분을 먹고 자라남이 느껴졌다. 그리고 대단하신 삶의 선배님들이 굉장히 많으셨다. 모두들 자신만의 삶을 가치있고 의미있게 채워나가시는 모습에 깊은 감명을 받는 기회가 되었다. 배가 고프지 않은 저녁, 겉옷 걸쳐.......

키토김밥 만들어 먹고, 책 읽기 "인생의 태도" [내부링크]

3월의 514챌린지는 방학에 접어들고, 챌토링으로 일비님의 1일1포 챌린지 오늘부터 시작했답니다. :) https://blog.naver.com/miuki73 뜻을 함께하는 분들과 같이 활동하면 더 즐거울 것 같다 ! 는 마음에, 시작을 하게되었는데 알람을 오전으로 해둬야하는데 오후로 해두었더라구요 (...) 서울에서 가방디자이너로 일하고 있는 저의 소중한 친구가 택배로 보내어 준 책 선물, "인생의 태도"를 읽고있었어요. -인생의 태도 中- 자존감이란 전적으로 자신을 믿기로 선택한 것들로 이루어진다. 자신에게 책임을 다하기. 사랑하고, 친절하고, 예의바르게 행동하고, 바르게 대하는 것. "특히 자기자신에게" 감정에 휘둘리지 않으.......

[송정 어밤부] 송정맛집 추천, 푸팟퐁 커리가 맛있는 태국음식점! [내부링크]

제제입니다 :) 어제, 기장에 갔던 날을 포스팅 했는데 [기장 이케아 - 기장 오랑대 공원 - 송정 해변가 - 송정 어밤부] 코스로, 각 이동 동선이 최단거리로 구성해서 다녀왔었지요. ㅎㅎ 그래서 오늘은 마지막 코스로 다녀온 송정 찐 맛집. 태국음식점 어밤부의 장소, 웨이팅정보, 메뉴, 브레이크 타임, 강아지/반려견동반 등을 소개드릴게요. 내돈내산 맛집 후기 시~작 입구부터 그냥 이국적인 송정 어밤부. 송정 바닷가로부터 바로 근처인데 차로 오면 5분정도 걸려요. 전 작년여름 친구랑 다녀왔는데 너무 맛있게 먹어서 남편이랑도 왔어요. 주차장은 가게 양 옆으로 넉넉하게! 친구랑 왔을 땐 만차였는데 사실 지난번에 웨이팅을 1시간 30.......

제제의 운동일기 #터키쉬겟업 #유산소 [내부링크]

쌤께는 식단 잘 하고있대놓고.. 주말에 남편와서 입이 터진 제제..ㅎㅎ 신나는 먹부림 끝에 왠지 무거워 진 것 같은 몸을 끌고 오늘은 오전 운동 다녀오기 완료! 새벽 5시에 줌으로 챌토링멤버들과 일비님의 감사한 말씀들을 들으며 하루를 시작했는데 영양분 가득하고 건강한 하루 : ) ! 스트레칭 후에 오늘은 터키쉬 겟업을 배웠다! 가장 느린 운동이라고 하셨는데 숨이 턱턱 찬다. #터키쉬겟업 아주 훌륭한 코어운동. 전신 안전성과 가동성을 함게 향상-> 밸런스 우리 몸의 전신 모빌리티와 협응력 향상에 아주아주 도움이 되며 코어강화까지 되는 겟업. 순서를 쪼개어 단계적으로 자세한 자세와 설명으로 잡아주셨다. 몸치인 나에게 순서.......

[명지카페추천 쥬빌리] 감미로운 분위기의 카페/팥빙수/40 fingers-디즈니메들리 [내부링크]

제제입니다 ! 지난 주말, 나들이의 마지막 코스로 밤에 다녀온 우리동네 카페. 팥빙수 파는 카페를 찾아헤메다가 집에서 가깝기도 하고 예전에도 가보자 했다가 못갔던 곳이라 바로 출발 ~~ 명지 국제신도시 카페 쥬빌리 위치, 메뉴, 매장내부 등 정보 안내드릴게요 :) 전부터 와야지 와야지 하다가 이제서야 방문했어요 ~ 남편이 팥빙수 귀신이거든요, 일요일의 느즈막한 저녁에 다녀왔는데 왠일인지 저희만 있어서 맛있는 음식과 귀가 호강하는 음악을 전세내고 흠뻑 즐기고 왔답니다. 대형석이 아주아주 잘 되어있어서 모임으로 많이 오실 것 같은 느낌이었어요. 입구부터 너무 감성가득 귀여운 곰돌이들과, 제가 현악기 중에 가장 좋아하는 첼.......

제제의 운동일기 #나의시간은@.@ [내부링크]

오늘은 컨디션이 그리 좋지않아 꼬물꼬물거리는 아기애벌레처럼 아침을 맞았는데, 그도 그럴것이 밤새 뒤척거리느라, 잠을 제대로 잔 듯 만 듯,,^^; 봄 비 + 태풍바람 의 콜라보인 오늘 날씨인 탓도 조금 .. 보태보면서 변명을 늘여놓아본다. ㅎㅎㅎ 그래도 오늘은 오전 운동 가는 날 ! 근데 모든사람들이 이런 경험 한번 쯤은 해볼텐데 나에게는 오늘이 이런 날이었다. 평소 같은 루틴임에도 시간을 아주 자연스레 착각하는 일 ㅎㅎㅎ 창 밖으로 손을 내밀어 밖 온도를 체크하는 습관. 오 ~~ 꽤 춥다 ! 하지만 비는 안오는군. 어플을 켜서 날씨를 스마트하게 체크해보니 일기예보도 오늘은 바람 표시만 있다. 뒤로 밀어뒀던 패딩을 다시 꼬옥 껴.......

미라클모닝 9일째 #제20대 대통령 선거일 [내부링크]

우리 바비와 함께 한 미라클모닝 엄마랑 동생, 바비가 어제 놀러왔다. 보고싶었어 우리 멍무이~~~️ 새벽 4 : 30 살며시 이부자리에서 일어나 컴퓨터 방으로 가려는데 바비가 졸린 눈으로 총총 따라오더니 책상에도 같이 앉았다 ㅋㅋㅋ 본의아니게 이루어진 몰입챌린지_뒷모습 ㅎㅎ 새벽 챌린지 시간, 오늘은 마음에 닿는 말씀이 책에 적힌 듯한 그림을 그리고 싶어 연보라빛 배경에 그려본다. 오래된 습관을 새로운 습관으로 ! 목표지향적인 습관이 루틴이 되도록 하자. 꺄 내일이면 10일째 ?! 그리고 오늘은 20대 대통령 선거일. 소중한 한표를 투표하기 위해 가족들 출동 ! 초등학교 화단 위에 피어난 노오란 수선화가 너무 예뻐 구경하는데.......

제제의 운동일기 [내부링크]

오늘은 운동하는 시간이 촉박했다. 엄마와 동생이랑 투표하러 사직동에 가려고 하는데 동생 약속시간도 있어서 우선 10시 그룹피티 수업 고고 자전거를 타고 달려달려 스트레칭 및 가벼운 유산소 후 #클럽벨 클럽벨 동작 스쿼트에도 응용 #루마니안데드리프트 #서서하는 렛풀다운 마무리로 #플랭크 동작을 하고나니 땀도 나고, 한시간이 후다다닥 지났다. 이럴때가 아니야 조금이라도 유산소 채우려면 빨리 자전거 타고 돌아가서 헬스장!!! 쌩쌩 달려 아파트 헬스장 도착 12시 반 안까지 돌아가기로 해서 유산소 40분 후 마무리 했다 ㅎㅎ 뭣보다 다리가 너무 후들거려서 오늘은 특히 힘이드뤘드 .. 내일은 명지로 돌아가면 헬스장은 아.......

부산 사직동 맛집/밥집 추천 ! 최애맛집 '금강만두'에서 점심식사를! [메뉴,위치] [내부링크]

내가 좋아하는 밥집, 내돈내산 리뷰~ 어제오늘은 친정집에 있었어요 :) 우리 멍무이 목욕을 보내고 픽업을 기다리며 동생과 점심을 먹으러 한참을 고민하다가, 은근히 사직동에 먹을 곳 고민하면 한참... 갑자기 금강만두가 떠오름 !! (동생이 잘 생각했다고 칭찬해줬지요 ^_^) 맛집 맛집 사직동에서 유명한 금강만두 ~ 가게 앞에도 대략 열대 정도는 주차가 가능하고 '한국주차장'에도 주차가 가능합니다 ! 주차장 정보. (바로 금강만두 근처) 차가지고 오시는 분들은, 가게 앞이 만차라면 바로 이 주차장으로 고고~ 점심시간이 좀 지난 늦은 점심시간인데도 사람이 많아요 :) 그리고 찐!맛있는 육개장은 셀 수 없이 포장하고 계.......

환절기 기관지건강, 면역력 강화를 한번에 잡는 건강차! [대추청/대추계피청 만들기&레시피] [내부링크]

안녕하세요, 제제예요 ! 요즘 여러모로,, 면역력이 참 중요한 시대인데 저랑 동생은 기관지도 약해서 감기를 자주 달고 다녔던 편이예요. 동생은 필라테스 강사여서 너무너무 목을 많이 사용하는데, 동생이랑 엄마가 집에 놀러오셨던 이틀전에 만들어봤답니다. 센터에서 자주 타마시렴 ~~ 그럼 ~~ 준비물 부터 볼까유. 생방송오후1시 라는 프로그램에서 보고 바로 레시피 겟 했지요. :) 대추 300g , 계피 100g, 백설탕 150g, 물 2L 전 이번에 시나몬스틱으로 사용했는데 시장에 가면 약재상 가서 계피좀 많이 쟁여두려구요. 그리고 사진의 양 두배가 있어야 해요. ㅋㅋ 시작에 앞서 ~ 레시피 ~ 냄비는 두개가 필요해요 ! (냄비 1) 1. 대추를 흐.......

미라클모닝 10일째 & 오늘의 간단한하루 [내부링크]

점점, 짹짹이로 채워져가는 14일의 기적. 새벽 5시, 14일. 514챌린지를 시작한지도 벌써 열흘이다 ^^ 도중에 수면패턴이 깨져서 낮에 졸기도 했지만, 김미경 선생님의 강연을 듣는 새벽의 시간이 귀중하다. 오늘은 특히나 블랙상의가 너무 시크미가 있으시고, 아리따우셨다. 정말 배울 점이 많으신 존경스러운 분..! 나도, 맹목적이진 못하더라도 나를 믿고, 계속 발전하는. 그런 개인이 될 수 있도록 해야지. # 아빠가 감사하게도 다시 집까지 태워주셔서 집에 도착했더니 목 빠지게 기다린 택배와 등기가 바로 연이어 도착한다. 드디어.. 일주일 넘게 걸린 것 같은 안다르 배송...도..착.. 기다리다가 목 0.05센티 늘어남 *^^* 반갑군 ㅠㅠ 곧.......

근육공부&운동일기[근육의 기시/정지/작용]의 추억ㅎㅎ [내부링크]

후우~ 오늘은 오전 10시부터 1시까지 , (이동시간 포함ㅋㅋ) 운동을 했다 ! 아침 그룹PT 마치고 후달거리는 다리를 끌고, 자전거타고 ~ 이제 아파트 헬스장으로 궈 궈- 오늘 그룹 PT에서는 스트레칭 후에, 프레첼이라는 스트레칭을 했다. 쌤이 "지금 알려드릴 동작은 프레첼이라고 하는데-" 라고 운을 띄워주시자마자 내 머릿속에는 프레첼....? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다행히 입밖에 내진않았당. 맨몸으로 하는 프레첼 말고 캐틀벨을 이용해서 했는데 이런 도구응용을 상황에따라 용이하게 해주셔서, 너무 좋다..!^^ #백스쿼트 복압 빠방 채우고 앉는다! 백스쿼트 연습! 중량없이 8회 4세트. 그리고 밴드의 저항을 이용한 3인1조 윗몸일으키기.......

좋은 이웃을 구해요:) #소통하는 서이추 #쁘띠자기소개 [내부링크]

마음을 담아 그렸는데 오때요? ^^ 저는 제제 라는 블로거로 활동합니다. 블로그를 다시 시작하게되면서 다시금 방향성을 잡아가고 있는 단계지만 주로 일상이야기/리뷰/맛있는거 먹고 만들고/ 그림그리고/나들이 리뷰/운동이야기 친정집에 있지만 사랑하는 반려견 이야기/ 뭔가 사부작 사부작 손으로 하는걸 좋아하는/ 등등 부산에 살고있는 평범한 3@세의 소소한 일상블로거 입니다 ㅎㅎ 8년전, 가지고있던 블로그는 이웃님만 몇천이 계시고 작성하는 글은 거의 상위노출이 되곤했는데 직장관련으로 의도치않게 잃게되어서 그 상실감에 다시 시작하기까지 너무 ,, 오래걸렸네요.ㅜㅜ 3년넘게 매일매일 열정과 정성을 담아 즐겼었거든요. 키운다.......

미라클모닝. 3월의 12일 그리고 13일 [내부링크]

오늘은 촉촉하게 비가 내렸다. 신나는 노래보다는 잔잔한 연주곡이나 발라드가 어울리고, 쨍쨍한 햇빛 아래에 빨래를 너는 것 보다는 건조기에 빨래를 돌돌 돌리는 것이 더 땡기는, 커피를 마셔도 노곤노곤하게 졸려오는 낮잠자기에 딱 좋은 그런 날씨. 봄 비 내리는 일요일 아침에 눈을 떠 도로가 촉촉한 모습을 보자, 산불피해가 극심한데 비가 와서 다행이다 라고 생각을 했다. 하지만 많은 양이 아니라...ㅠㅠ #3월12일 미라클모닝 주로 인스타에 업로드를 하면서 부가적으로 블로그에 올리는 미라클모닝 일기. 그래서 컴퓨터 할 시간이 부족했던 이번 주말은 몰아올리기 ^.' 제제의 인스타 놀러오세욥 @dori__jeje https://www.instagr.......

부산주말나들이로 추천하는, 부산 다대포 차크닉. 바다를 차안에서 한품에 [내부링크]

:) 오늘은 오랜만에 다녀온 제제의 부산 다대포 차크닉 이야기. 장소정보와 주차요금 등은 마지막에 첨부 :) 먼저, #혼자다녀왔던 차크닉 바닷가 방향을 향해 차 후면이 오도록 주차 ! 자리가 없더라도 생각보다 자리가 빨리 빠진다. 다대포의 유명한 대형 연. 타다다다다다- 소리를 내면서 하늘을 평화롭게 가로지르는데, 정체가 정말 궁금했었다. (정체는 아래에 ~ ㅋㅋ) 다대포해수욕장은 언제나 사진작가님들이 출사를 나오셔서 열심히 촬영중이신 걸 볼 수 있다. 난 그 모습을 뒤에서 바라보노라면 아름다운 풍경들을 담으시는 그분들이 그 풍경의 일부가 되어 내 눈과 마음속에 작품으로 새겨진다. 그들은 아실까, 당신들도 멋진 피사체란.......

미라클모닝 5일 째. [내부링크]

와아 - 오늘은 정!말 일어나기가 힘들었다. 잘 적응하고있다고 생각했는데 5일째 , 나도모르게 피로가 누적이 되었나보다. 사실 일어나는건 원래부터 잘 하는데 취침시간이 늦은 나로써는 일찍 잠들진 않고, 일직 일어나야 하니까. 조금씩 조금씩 피로가 누적이 되었나보다. 항상 챌린지를 마치고나면 자연스레 떠오르는 이미지를 손가는대로 그리는데, 오늘은 이런 소중한 상자를 품은 제제를 그리고 싶었다. 여튼 ! 주말이지만, 오늘도 514챌린지 미라클 모닝은 계속된다. 내일도! (라고 포스팅 하는 지금도 이미 밤 11시 42분ㅋㅋㅋ) 나 스스로 자존감을 계속해서 소중히여기고 남에게 의식하며, 스스로를 깎아내리는 방식이 아닌.. 남들이 주.......

2022. 3월의 미라클모닝/514챌린지 6일째 [내부링크]

6일째다. 어느 새 짹짹이 스티커도 6개가 되었네 ! 어제는 이 생각, 저 생각이 많아 잠못드는 밤이었다. 미라클 모닝을 하면서 , 김미경캡틴께 인생을 배우고 나와의 대화를 나누는 새벽시간을 가지고 나서부터는 마음이 정말 평온하고 벅찬 기분이 느껴지는 하루하루였는데 또 문득 밀려오는 깊은 울적함 . 우울감 김미경선생님께서 웃으시는 얼굴이 좋다. 마음에 온기가 전해지는 미소를 가지셨다. 웃음소리는 따라 웃게 만드는 마법도 가지셨다. 나조차도 살며시 감춰두고 있던 나의 숨은 마음들을 꺼내어볼 수 있게 해주신 오늘의 말씀들. 귀찮음이라는 표현 속에 나약하고 겁많은 나 자신을 더이상 숨기지 말고 정면으로 ! 돌파하라고 하셨.......

읽어볼 책. 이임복 지음 [메타버스, 이미 시작된 미래] [내부링크]

[이미지출처: 핀터레스트] 며칠 전, 강의 OT를 참여하는데 메타버스에 관련된 내용이었다. 코로나 시대가 도래하여 원래 있던 기본개념인 메타버스가 요즘들어 더욱 더 핫해졌다. 이미 많은 기업들은 뛰어들고있는 현황이며 쉽게말해 싸이월드나, 페북이 옛 모습이라 할 수 있다. 소통이 진화된 모습. 메타 (초월) + 버스 ( 세계) 로 초월세계. 가상현실. : 디지털을 통해 만나는 세상. 하지만 가상세계 속에서 현실과 같은 사회 문화적인 활동이 가능하고있다. 점점 더 추후에는 쇼핑도 가상의 세계에서 이루어질 것 꼼꼼히 읽어볼 예정 말씀해주신 대로 강연과 쇼핑, 사회활동, 면접, 기업활동, 이미 대학교 입학식이 이뤄진 적이 있듯이 앞으.......

미라클모닝 7일째 /우크라이나 평화기원 엽서 응모 no war [내부링크]

미라클 모닝을 시작한지 7일 ! 벌써 짹짹이 스티커가 7개가 붙었다. 절반 왔다. 절반이나 왔다! 일어날 수 있을까 하는 작은걱정과 함께 시작했는데 시간은 이렇게도 빠르다. 일주일이나 스스로를 이겨냈음에 셀프칭찬 ~ 오늘은, 무식한 축적기를 산다는 것 어떤 상황에서, 피하거나, 회피하고 싫은 소리만 하고 끝내면 그냥 그 상태로 쭉- 변화는 없는 것. 100세 시대에 2-3년 만이라도 무식하다는 소리를 들을 정도로 무언가에 '몰입' 한다면 아예 달라진 자신을 찾을 수 있다. 마치 수영장 물 속에서 코를 막고 눈을 질끈 감은채 잠수를 하고 있다가 마침내 수면위로 파 !!! 하고 올라오듯이. 무식한 축적기. 마음 깊이 새겨 실천해.......

제제의 운동일기 (불가리안스플릿스쿼트&핏블리 복근운동 타바타) [내부링크]

오늘의 운동일기 :) 오늘도, 미라클 모닝 ! 하루가 무척 길다. 근데 포스팅 하고있는 지금 갑자기 너무 졸리다 ^^;; 방금 저녁을 먹어 그런듯. # 런지 / 불가리안스플릿런지 오전 10시. 운동 갈 시간이 되었다. 요즘 2명이서만 하다가 오늘은 출석률이 좋아 6명! 런지를 제대로 배웠다. @-@ 선생님께서 앞에서 보면 앞허벅지가 얇은데 옆면에서 보면 닭다리처럼, (대퇴이두의 발달로) 근육이 고루 발달해 아주 건강미 넘치는 다리로 고고 ! 하고 동기부여를 주시며 시작했다. ㅋㅋ 몸 풀고, 가블릿스쿼트를 하고 오늘은 런지를 배웠다. 기본 자세를 배우고, 아래 사진과 같은 불가리안 스플릿 런지를 했는데 불가리안 스플릿 스쿼트..? 줄여서 부.......

건강+맛 다잡은 !! 명지 키토김밥 [서희네] 37&서희 샐러드카페 [내부링크]

제제예요 -! 오늘은, 이틀전에 먹었던 키토김밥 소개드리려구요:) 집에서 가끔 계란지단 부치고, 닭가슴살 데리야끼에 살짝 졸이고 시금치 단무지 등 함께해서 키토김밥을 만들어먹곤 하는데요, 며칠전엔 너무 피곤하기도 하고 만들힘이 없어서 배달의 민족을 켰더래요. '고뇌의 시간' 뭐시키지.... 고민하다가 키토김밥 생각에 검색하니 서희네가 나오네요. (매장사진은 오늘 지나가는 길에 직접 찍어왔어요 ㅋㅋ) 조명이 눈에 띄는데! 이쁘네요 내수타일 명지 더샵 퍼스트월드 2단지 상가에 위치해있어요. 저는 배달로 주문 ~~ 이렇게 이쁘게 포장을 해주셨네요. 저는 츄 김밥 (밥대신 밥자리에 양배추+참치땡초) 두유초밥 (유부 안.......

2022. 3월의 미라클모닝/514챌린지 8일째 [내부링크]

사람을 이해한다는 것 나와 다른 이와 산다는 것.. 사람은 언제나 같은 사람임에도 불구하고 상황에 따라 달라지는 양면이 존재하고 스스로를 위해서라도 다른이의 장점을 봐야한다. 다른 이의 좋은 부분을 봐야 나도 좋은 사람이 된다. 모자란 부분. 나쁜 부분보다는 좋은 점을 본다면 그 장점을 더 이끌어 주는 사람이 될 수도 있다. 인간관계는 내 시선으로부터 시작된다. 인생은 사람을 어떻게 잘 이해하고, 가족과 사회 구성원으로서 사는지 무척 중요. # 오늘의 말씀으로 생각하기를, 사람을 이해하고 산다는 것의 시작은 내 자신을 이해하고 나와 가까운 사람들의 좋은 점을 바라보며 긍정적인 내 시선을 기르는 것이 중요하지 않을까 하.......

건강한 면역빵과 그릭요거트가 있는 명지 빵집, NK이뮨베이커리 [내부링크]

제제예요 :) 군것질을 너무 좋아하지만 운동하고 군것질 하면 운동한게 넘 아까워.. 이왕 먹을 거 건강한 간식으로 먹자 하고 방울토마토와 계란 고구마 등을 먹고있는데 도통 통밀빵은 잘 보이질 않더라구요 ㅠㅠ 그러던 중, 명지국제 신도시 맥도날드 건너편 쯤 새로 오픈했던 빵집이 있었는데 관심없이 지나다니다가, 혹시 하고 검색해보니 통밀빵이 있더라구요 간다 간다 출바알 내돈내산 호밀빵 구입기 ~ 자전거 타고 다녀오니 30분 정도 걸렸네요 메뉴 / 주소 / 영업시간 등은 아래에 첨부할게요 ! 1층 2층 입니다 ~ 아직 오픈 때의 느낌이 낭낭해요 ㅎㅎ 근데 면역빵..? 아주 낯설고 입에 잘 안붙는 설명인데요 명지 빵집 NK이뮨베이커리.......

제제의 운동일기 #평소보다 더 평범한 [내부링크]

오늘은 엄마와 동생과 우리 바비가 집에 와서 정신없는 햄볶한 저녁시간을 보내다보니 운동일기도 늦게쓴다. 아슬아슬~ㅎㅎ 미라클 모닝 후, 오전 공복상태를 유지하고 동생이 줬던 버닝티를 타서 마신다 이 버닝티는 동생이 몇달 전 먹어보라구 준건데 계속 까먹구있다가 오늘 다시 개시! 운동하기 전, 하면서 마시면 말그대로 버닝. 도움이 된다는 것 같은데 그냥 가볍게 물대신 먹는 중 ㅋㅋ 이름은 하드코어 버닝티 ?? 상당히 강렬한 이름을 가졌구나. ㅋㅋㅋ 뜨신물 찬물 다 가능한데 난 실온의 찹찹한 생수에 탔다 오늘은 :) 쉐킷 쉐킷 물에 엄청 잘 녹았군! 맛은 아주아-주 살짝의 레몬...맛? 같은 느낌? 아무런 거부감 없이 그냥 물먹듯.......

비숑빗질영상VLLO블로 [영상만들기연습] [내부링크]

예전부터 영상일상기록을 하고싶은 작은 소망이 있었는데 VLLO라는 어플로 연습해보았어요 :) 생각보다 쉽다. 하지만, 생각이상으로 시간이 많이걸린다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3분짜리 하나를 줄여서 만드는데 무~려~ 1시간 30분이 걸렸어요. 이 성능 저 성능 눌러보느라 그런가. 이런 모양의 어플인데, 무료버전으로도 왠만한 부분은 다 사용이 가능한데 건드려보다보니 유료도 탐이나네요. 첫술부터 세숟가락을 먹으려하다니 욕심쟁이.ㅋㅋ 저희 반려견 바비는요. 목욕할때가 다가오면 머리 중앙가르마에 모세의 기적이 일어나 반으로 털이 사라라라 갈라지며~ 때때로는 사랑스러운 추노가 되는데요ㅋㅋ 이때 빗질을 해주면 금새 다시 빵빵뿜뿜한.......

제제의 운동일기 #루마니안데드리프트 #케틀벨스윙 #백스쿼트 #고블릿스쿼트 입문 [내부링크]

근래 필라테스를 쭉 하면서 속근육의 중요성과 필라테스의 매력에 흠뻑 빠졌다. 조셉필라테스 할아부지 존경합니다. 친동생도 벌써 9년차 필라테스 강사여서 동생센터에 가면 연습하기 좋당 그러던 중, 미지의 영역. 항상 궁금하고 해보고 싶었던 무산소. 중량. 웨이트를 하고싶어서 시작하게 된 그룹 PT. 선생님을 정말 잘 만난 것 같다. 오늘이 2회차였지만 상세한 설명과 더불어 상식적인 내용도 잘 읊어주셔서 만족 만족 ! 그리고 겁나서 시도도 안해봤던 부분들을 배우니까 너무 신이난다.! 자전거 타고 출바알 # 1일차 (이틀전) #루마니안 데드리프트 루마니안 데드리프트를 알려주셨다. 물론 무게없이 ! ㅎㅎㅎ 나는 어깨가 무척 좋지않다.......

#3일 미라클모닝 514챌린지 [내부링크]

514챌린지/미라클모닝 3일차 #김미경짹짹캡틴말씀 모닝 짹짹 새벽 인사 후 “힘든 때” 에 관한 물음에 수 많은 짹짹이들이 겪어오신 수 없는 “그 때”를 보고있으니 눈물이 나서 울고말았다. 모두 힘들구나 모두 이겨내고있구나 모두 살아내고있구나 어제보다 나은 오늘을 바라보면서 여전히 가족에게도 지인들에게도 티내지못하고 밝은 척. 혼자만의 깊은 우울,무기력함에 빠져있는 나. 2월의 중간 쯤이었나 문득 어두운 마음이 무서워져 겨우 일어나 햇빛이 주는 세로토닌을 받으려고 무작정 나가서 정처없이 걸었던 날이 있다. 그날 그려놓은 스케치가 마치 오늘 미라클모닝 같다. 그 날에 받은 느낌과 비슷해 스케치에 색을 채웠다. ‘누구.......

#제제의운동일기/ 헬스 유산소 추가요 ~ :-) [내부링크]

제제예요 :) 2월의 끝자락에 시작한 그룹 PT https://blog.naver.com/dorijeje/222661913727 그런데, 왠지 .. 유산소가 부족한 느낌 고민하다가 아파트 자체 헬스장이 생각나서 미라클 모닝 챌린지 후에 아침으로 달걀토마토볶음을 호다닥 해먹고 (최애) 오전시간에 가서 등록을 했다. 1달에 2만원 꾸울 >< 1일 횟수제한도 없다. ( 1일에 한 번 이상 가는 분들 계실까?) ㅋㅋ 여성분들 2~3명 정도가 계셨다. GX룸에서는 발레와 줌바댄스가 이뤄진다. 비어있길래 운동끝나고 들어갔당 트레드밀은 10대 남짓 있었던 것 같다 ㅎㅎ 스트레칭 하구나서 트레드밀. 10분 웜업겸 걷다가 인클라인과 스피드 업~ 효효 역시 땀나야 보람이 있어 25분.......

마여사님 레시피. 만능 데리야끼 소스 만들기 [내부링크]

제제예요 ~ 예~전부터 떨어지면 만들어먹는, 마카롱여사님의 데리야끼 소스 ! 데리야끼 연어 졸여먹고 다 떨어졌던지라 다시 만들었어요. 항상 절반은 엄마께 나눠드리는데 누구나 좋아하는 정말 활용도 만점 ! 소스예요. 재 료 정종 900ml (전 백화수복 사용) 미림 또는 맛술 900ml 빨간뚜껑 오복간장 450ml (*몽고간장 또는 마여사님 사용간장은 : 생명물 간장) 흰설탕 350g 채소 양파 한대 大 대파 3대 [흰 대쪽] 당근 1개 생강 2쪽 (엄지손가락 크기) 마늘 15알 생각보다 과정은 굉장히 간단합니다 :) 1) 필요한 채소들을 큼직하니 적당한 크기로 잘라서 230도로 예열한 오븐에서 겉이 노릇해지도록 굽는다. 대략 20분.......

제과명장의 핫한 부산한옥카페 "토북베이커리" #강서구카페 [내부링크]

제제입니다 . 부산 강서구 명지 쪽은 부산의 외곽이여서그런지 땅이 비교적 시내보다 넓고, 그래서일까요 ? 대형카페가 많아요. 비아조, 록산 등등 최근에 오픈했는데 유명세를 타고 사람이 항상 많고 많이 찾아오시는 김덕규제과명장의 베이커리 카페인 "토북베이커리" 의 분위기, 위치, 메뉴, 반려견동반가능여부 등을 소개드릴게요. 오픈 한 지 얼마 안되었을 때 첫방문했었는데 그때 2층에서 먹었던 빵들. 둥근빵이름은 기억이 안나고 소시지페스츄리(매움주의) 그리고 포장지 속에는 바게뜨앙버터 예요. (바게뜨앙버터는 맛있었지만 빵이 상당히 딱딱?바삭 해서 앙버터랑은 조금 따로 노는 기분이었네요. 하지만 버터+앙금은 언제.......

제제의 운동일기/벤치프레스 + 미라클모닝 4일차 [내부링크]

오늘은 미라클모닝 4일차 ! 새벽 4시 40분 , 울리는 알람소리 오늘은 일어나기 힘들었다^^; -5분동안 치열한 나와의 전쟁- 하지만, 오늘도 스스로에게 승리 ! 캐모마일 티를 따뜻하게 내리고 눈뜨자마자 배가고파서 방울토마토도 함께 세팅 오늘의 김미경선생님의 새벽 미라클 강의는 '인간관계'에 대한 것 들이었다. 떠오르는 이미지를 그려본다 ^^ 제제의 하얀 손과, 냥냥과 짹짹이의 손. 우리들의 거리 건강한 어른의 관계거리. 너무 가깝지도 , 너무 멀지도 않은 .. 가장 좋은 거리는 손 잡아 줄 수 있는 거리. 상대에게 너무나 큰 기대감을 가지고 그를 대하면 반드시 실망은 그에 비례해서 크게 다가온다. 아무 소리도, 아무 방.......

[명지 보건증 발급처] 대한산업보건협회에서 신청하고 오기 :) [내부링크]

안녕하세요, 제제입니다 ! 요즈음 오전 시간을 활용하고 싶어 파트타임 고민을 하다가 고민을 하더라도 "보건증"을 먼저 준비해두어야겠다고 판단해 다녀왔습니다 . 본래 코로나가 심해지기 전에는 주로 보건소에서 발급받았고 가격도 훨~~~씬 저렴했었는데, 오늘 받아보니 보건소 대비 비싸긴하네요. 그래도 명지에서 신청 할 수 있는게 어디야 ~ 하고 다녀왔습니다. 생각보다 간단한 보건증 신청하기. 챙겨야 할 준비물, 검사내용, 위치 등 기록 시작하겠습니다 :) 보건증 발급에 챙겨야 할 준비물 ? 신분증 필 수 ! 나중에 보건증을 가지러 갈때는 대리인수령 (검사자 신분증+대리인 신분증+위임장) 이 가능하지만 검사는 반드시 본.......

#흐린마음다스리기 [내부링크]

사진은, 내가 가장 좋아하는 하늘이 물드는 찰나의 순간~ 노을, 너무 좋아하는 노을. 무의식 적으로 폰을 켜서 날씨 어플을 눌러보는 내 소소한 습관, 오늘의 일몰시간은 몇 시지 ~ 요즈음 저녁 6시 10분, 15분 … 조금 조금 일몰 시간이 늦춰진다. 조금만 더있을래~ 하고 한 발 버텨보는 겨울이 이제서야 봄에게 자리를 내어줄 마음이 드는지 해가 있는 낮동안은 꽤 포근하기도 하고 햇살이 많이 따뜻해졌다 ! 이렇게 노을지는 찰나의 순간처럼 계절도 찰나의 순간에 옷을 바꿔입겠지. 겨울에게 또 보자, 잘 가 인사를 마음속으로 건네본다. 빠빠이 ~ 지금 살고있는 동네로 이사와서 살게 된 이후로 더 더 노을이 좋아졌고, 그 황금빛을 눈에 담.......

집에서 떡만들기(백설기) 떡플라워케이크 만든 일상:) [내부링크]

하이하이, 제제예요. 어제는 오랜만에 , 케이크를 만들 일이 생겨서 아주 오랜만에 집에서 떡 케이크를 만들었네요. 네,, 제제는 5년 넘게 커스텀케이크를 운영했었습니당. 2년 전에 사정상 가게를 정리하고, 정말정말 오랜만에 만들어보는 케이크 ^^ 어버이날 같은 날은, 하루에 50개 가까이 제작하기도 했었지요. 후달달.. 지금생각하니 어떻게ㅋㅋㅋ 손목통증이 많이 심하기도 했었는데 역시나 오랜만에 하는데도 익숙한 어깨&손목의 아릿함은 사라지진 않았네요??? 칫 여튼 ~ 오랜만에 꺼내 본 도구들을 보니 옛친구들을 만난 기분이었네요. 맵쌀 가루는 서치하다가 우연히 오션시티에 행복떡방앗간 이라는 방앗간에 연락드렸더니 친절히.......

#미라클 모닝 서약서 [내부링크]

제제입니다. 이제 2022년의 3월을 코 앞에 두고, 미리 신청해두었던 미라클모닝 챌린지도 바로 앞에 다가왔네요 ^^ 스타강사로 유명하신 김미경 선생님이 짹짹이들(참가자들 애칭^^)을 이끌어주시는데요, 마음이 힘들고 내가 작아질 때 선생님 강연을 듣고있노라면 부끄러워지고, 자신감도 샘솟다가 눈물도 나고, 정말 인간적으로 존경드리는 분이예요. 안고있던 걱정이 작아져보이고, 아주 아주 많은 자극을 주세요. 미라클 모닝 챌린지의 이름은 514챌린지 입니다. 5시 14일 챌린지라는 뜻으로 14일 동안 매일 새벽 5시 즈음 부터 하루를 일찍 시작하며 같은 하루하루 였지만 삶을 달라지게 하는 매직. 말그대로 미라클모닝 새벽 5시가 쉽지않.......

신상! 명지 대형카페추천 [카페드슬로우] 독서를 부르는 분위기 [내부링크]

제제입니다~ 오늘은 최근 오픈한 제 최애 명지 "아크앤북" "띵굴마켓" "닭강정" "베지스" "롯데시네마" 등 규모에 비해 입점상황이 아직 많지는 않지만 알음알음 채워지고 있는 대방디엠시티 상가~ 1층에 위치한 따끈따끈 신상카페, " 카페 드 슬로우" 소개드리려해요. 메뉴 및 매장전경 , 분위기 위주로 담아볼게요. 위치 대방디엠시티 상가A 1층 [부산 강서구 명지국제6로 99 1층] 051-3388-8164 제가 자주 가는 곳들은 상가B에 거의모여있는데 우연히 상가A를 지나가다가 발견했었던 카페. 분위기에 완전 반해버려서 주말에 꼭 와야지하고 바삐 지나갔었는데 일요일에 다.......

#1일 미라클모닝 시작 :) [내부링크]

땨댠 1일, 첫 스타트 시작. 오늘 김미경선생님께서 말씀해주신 대로 "가장 치열한 시간. 나 자신과의 싸움"에서 이긴 승자, 제제 왔습니다 ~ 일어나기 성공 ! 신흥종교ㅋㅋㅋ에 입문완료. 글쓸 소재가 떠오르지않아 개인챌린지 시간에 리뷰포스팅을 했어요 그것 또한 글쓰기다 ! ㅎㅎ 짹짹이님들과의 만남 전 1번방에 있어요 ^ㅇ^ 새벽기상이 아니었고, 우리가 이긴 것 이었다. 우리모두 승자가 되는 연습을 하는 것이였다. 선생님께서 말씀해주신 것 처럼 하루를 시작하는 위치가 어느 때보다 높은 하루를 시작해볼까요. 모두 오늘 행복한 하루 되시기바라며 대한독립만세, 감사한 마음으로 3.1절을 맞이합니다.

#2일 미라클모닝 514챌린지 [내부링크]

2일 째 새벽 ! 오늘도 이겼다. 나와의 싸움에서 ~ 일어나기가 오늘 꽤 힘들었는데 오늘도 이길거야 라는 마음이 들자 바로 벌떡 일어나졌다. 양치를 하고, 물을 끓여 드립커피를 내려 모니터 앞에 앉았다 오늘따라 너무 예쁘신 캡틴짹짹님 너무나 고운 화면구성이다 ~ 왕짹이와, 화면속의 왕짹이. 그리고 노오란 튤립 한송이 드립커피를 내리시는 장면까지 힐링되는 순간 ^^ 헤헤선생님 저도 더치커피 내렸는데, 반가운 마음에 찍은 것 같은데 건배같..?ㅋㅋㅋ 다른 공간에서 서로의 커피향을 :-9 매일 매일, 큰 선물을 받는 기분이야.. 어느 덧, 인스타 업로드, 다이어리 쓰고, 포스팅하고, 그림그리고 하다보니 눈을 뜬지 3시간이 훌쩍 지나있.......

[명지강아지산책추천]돗자리들고 산책가볼까?/명지근린공원 [내부링크]

제제예요 ~ 명지에는 신혼부부도 참 많고, 반려동물과 함께하기에 너무 좋은 동네죠? 부산 시내에 살다가 명지로 오고나서는 좋았던 점이 자연이 참 가까이 있다는 거였어요. 많은 공원들과 갈맷길, 을숙도 등 참 매력적인 곳이 많죠 ^^ 아무 연고없는 부산의 서쪽으로 오고나서는 사실 많이 울적했어요. 심지어 운전도 안할때여서 더 그랬던 것 같아요. 친정에 우리집 사랑하는 반려견이 부모님과 동생과 함께 귀엽게살고있는데 가족들과 함께 우리집에 오는 날! 동생이랑 산책나가려고 급 준비를 했어요. 돗자리 챙겨챙겨 ~ 돗자리 챙기고, 닭강정을 사러 갔는데 휴무 ^^^ 그리고 가져간 돗자리는 춥고, 어둑어둑해져서 못펼쳤..^^ 준비 되찌 ~.......

다시, 안녕 ! [내부링크]

연말 부터 많은 일들이 생기고, 다시금 우쭈쭈 잘 키워내던 블로그도 의도치않게 또 다시 잃고, 의욕은 빠빠이 - 망연자실 …. 난 정말 단순하고, 밝고 긍정적인 사람인데, -이었는데. 3달 가까이 소용돌이처럼 연이은 감당못할 사건들 속에서 쌓인 우울하고 무기력함을 이겨내려고 발버둥을 치다가 한번 더 힘을 내서 새로운 블로그를 시작한다, (무언가 시작하는 순간의 설렘은 언제나 이런거지 꽤 위로가 된다~ ^^^) 글쓰기, 그림, 사진, 영화, 책, 음악듣기, 왠만한 건 다 좋아하는 나 일상의 활력을 되찾기를 바라는 마음도 크다. 여태 여러이유로 미루어두던 것들을 블로그와 함께 하나 하나 이루어봐야지! 먼저 생각나는 것은 ~ 음~.. 툰.......

[명지 한솥도시락] 대방엠시티점. 한솥메뉴추천 [내부링크]

안녕하세요 제제 예요. :) 첫 음식점 리뷰는 어쩌다보니 가장 최근에 먹은 곳이네요. 어제 햇빛이 너무 좋아 나가서 걷다가 홀린 듯이 들어가서 먹었더래요. "한솥도시락" 명지 대방엠시티 점 입니다. 위치 및 자세한 정보는 가장 아래 첨부드려요 :) 한솥에서는 거의 가서 먹어본 적은 없구, 주로 대학생때 (아, 머나 먼 … 과거 ㅋㅋ) 체육대회, MT, 학과행사 때 항상 먹었죠 나의 픽은 항상 "도련님 도시락" 이었구요. 저는 어제 오랜만에 치킨마요 & 치킨 두조각을 추가 했어요. 가게 내부는 아담 - 하니 아주 평화롭고 홀에서는 대략, 의자를 세어보니 동시식사는 8분 정도 가능할 것 같네요. 먼저 밥 먹다가 중간.......