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고기를좋아하는 분을 위한 황제다이어트솔루션 [내부링크]

황제다이어트 ㅎㅈㄷㅇㅇㅌ 고기를 즐기는 분이라면 이런 다이어트 좋아요 황제다이어트 = 앳킨스다이어트 여러분은 운동없이 가장 빠르게 다이어트하는 방법? 가장빠른방법? 지금 떠오르는 것이 무엇이신가요? 흔히 떠올리는 것중 하나가 "굶기"라고 생각하는데요. 우리가 알고 있는 굶는 다이어트는 매우 힘듭니다. 굶는 도중에 고기, 튀김 등은 생각도 할 수가 없고, 물만 먹거나 곤약 등 저칼로리 음식만 먹으며 버티기 힘들어서 일상생활이 힘들수도 있어요. 이러한 제한 없이, 심지어 고기를 좋아하는 분이 할 수 있는 고기먹는 다이어트 방법이 있는데, 바로 황제 다이어트입니다. 다이어트할 때 옆에서 누가 삼겹살 치이익- 굽는 순간 바로 다이어트 의지가 날아가버릴 것 같은 경험, 다들 한 번쯤은 있지 않으신가요? 황제다이어트 삼겹살도 먹을 수 있는 다이어트입니다 이름만으로도 황홀한 황제다이어트, 무엇인지 한 번 알아볼까요? 황제다이어트란? 황제다이어트는 밥이나 국수, 빵 같은 탄수화물을 전혀 먹지 않고

5kg감량하기 저칼로리추천음식 그리고 특별한관리방법 [내부링크]

저칼로리추천음식 ㅈㅋㄹㄹㅊㅊㅇㅅ 특별한 관리방법으로 빠르게 5kg감량하기 견과류가 건강에 좋다고 간식대용으로 드셔보셨나요 견과류의 경우 포만감이 빨리 차지 않아서 자칫하면 순식간에 엄청난 양의 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 체중감량은 섭취에너지와 많은 관련이 있는데요. 단백질 함량이 높고, 칼로리가 낮은 식품이 중요 음식에서 단백질과 칼로리의 균형을 맞추는 방법은 음식마다 필요한 양의 영양소가 각자 다르기 때문에 나에게 필요한 음식들을 찾는 것을 배우는 것입니다. 저칼로리추천음식 5kg감량하기 ① 계란 칼로리가 낮고 고단백질 음식으로 쉽게 구하는 계란 영양소가 풍부하고 단백질 함량이 높기 때문에 체중감량을 위해 계란을 많이 찾게 됩니다. 몸에 좋은 미네랄과 비타민 그리고 항산화 성분이 풍부하며 뇌에 영양을 공급하는게 계란입니다. 계란 1개당 = 평균 70~90 kcal 순수단백질로 되어 있는 계란흰자는 운동 전 후에 먹어도 좋고 간식으로 먹어도 매우 좋습니다. 저칼로리추천음식 5kg

밀애뜻 국어사전 단어, 미래형키워드일때 다른점. [내부링크]

밀애뜻 ㅁㅇㄸ 미래형독점키워드 만들기 누워서 쉽게 슬림해지는 이지슬림다이어트 입니다. 밀애뜻 :: 미래형독점키워드 요즘은 검색해도 노출되지 않는 키워드찾기가 재미있고 적으면 신기하게 노출되니 좋네요. 자세한 내용은 밑에 잘 정리해 보겠습니다. ^^ 급하게 국어사전 뜻만 보실분은 바로 밑에. 밀애 (密愛 :: 빽빽할 밀, 사랑 애) 비밀스럽게 사랑을 나눔, 또는 그런 사랑. 달콤한 사랑. 예문이 심각한데 웃긴데요. 회사 동료들에게 사실을 숨기고 두 사람은 오랫동안 밀애를 즐겼다. 밀애 [2002년 변영주 감독님의 영화도 있었죠] 삶에 절망을 느끼는 한 여인과 염세적인 남자와의 위험한 사랑을 그린 멜로드라마 밀애 [2014년에 개봉한 영화도 있습니다] 밀애 국어사전에 맞는 드라마, 영화들이 개봉되었습니다. 밀애뜻이 비밀스럽게 사랑을 나눔이다 보니 영화도 멜로/로맨스로 작품이 나올수 밖에. 관련영화추천도 멜로물이 많이 나옵니다. 50가지 그림자: 해방 그레이의 50가지 그림자 미인도 채털

기방뜻 블로그제목상위노출 시키는방법 입니다. [내부링크]

기방뜻 ㄱㅂㄸ 블로그제목상위노출 시키는방법입니다. 누워서 쉽게 슬림해지는 이지슬림다이어트 입니다. 2022년 12월 16일 금요일 저녁입니다. 2022년 12월도 15일이 지나면 안녕입니다. 뜻 풀이 포스팅도 점점 재미있어 집니다. 단어뜻도 알아보고, 포스팅도 올라가고, 블로그상위노출 하나하나 늘어납니다. 이번에는 기방뜻에 대해서 알려드릴려고 합니다. 기방뜻을 통합, VIEW, 이지미, 지식in, 인플루언서 동영상, 어학사전으로 정리해 보겠습니다. 사전홈에서 국어사전 단어를 검색해 봤습니다. 기방 (妓房 :: 妓 기생 기, 房 방 방) ① 기생이 거처하던 곳, 고려 시대에는 기생이 교방에 속하여 노래와 춤을 맡아보았고, 조선 시대에는 약방에 속하여 의녀로서 행세하거나 상방에 속하여 침선을 담당하였으므로 방의 이름이 붙게 되었다. ② 기생이 거처하면 술과 유흥을 제공한 집. 유의어, 반의어 (기가, 기생방, 기생집) 기방 (奇方 :: 奇 기이할 기, 方 모 방) ① 기이한 방술(方術)

대게먹는날 추워질수록 속이 더 알차요. [내부링크]

대게먹는날 ㄷㄱㅁㄴㄴ 대게와 킹크렙은 추워질수록 속이 더 알차요. 누워서 쉽게 슬림해지는 이지슬림다이어트 입니다. 춥고 추운날에는 싱싱한 대게먹는날 속이 알차요! 벌써 크리스마스가 있는 월요일 시작입니다. 이런 추운날에는 킹크랩, 대게 철이라고 하는데요. 킹크랩 이랑 대게 차이점을 아시나요? 외국어 vs 한국어 킹크랩, 대게 차이점이 아시는 분! 생각하시는 차이점을 댓글로 알려주세요. ^^ 킹크랩 제철시기 : 특별히 맛의 차이가 없는거 같아요. 크기가 크고 무게가 많이 나가기 떄문에 속살도 많아요. 한 입에 먹어도 입안가득 채워지는 느낌으로 먹어요. VS 대게 제철시기 : 11월 ~ 5월 정도 킹크랩보다 작은 크기이지만, 그렇다고 작지 않아요. 대게를 본다고 해도 약간 작은 킹크렙 사이즈 입니다. 맛은 킹크렙보다는 확실이 단맛이 나고 부드러워요 대게는 앏고 긴 다리가 대나무를 닮았다고 해서 대게로 부르는 갑각류 라고 합니다. 킹크랩은 복부 부위가 비대칭적으로 생긴 갑각류로 온몸에 뾰

담장뜻 알아보고 속담, 장으로 끝나는 단어들 [내부링크]

담장뜻 ㄷㅈㄸ 담장뜻에 알아보고 쉽게 보기 위해 정리합니다. 담-장1 (담 牆 : 담, 경계, 관을 덮는 옷) 집이나 일정한 공간을 둘러막기 위하여 흙, 돌, 벽돌 따위로 쌓아 올린 것. 담장2 (淡粧 : 淡 물 맑을 담, 粧 단장할 장) 수수하고 엷게 화장을 함, 또는 그 화장 담-장 (담牆) 야구장에서 외야와 관중석의 경계가 되는 장벽 쿠션 처리가 된 매트로 둘러싸여 있으며, 공이 장벽을 넘으면 홈런으로 인정된다. 지식백과 내용도 적어볼께요. 경계를 짓기 위해 축조하는 담장은 여러 가지 의미를 지니고 있습니다. 외부와 경계를 표시하여 자신의 영역을 규정하고, 담장을 치장해 권세를 과시하기도 했다고 합니다. 들집승이 접근하지 못하도록 적극적으로 높고 튼튼하게 담장을 쌓는 경우도 있듯이, 담장은 물리적인 의미보다 경계를 표시하고, 시선을 막기 위하여 사용되는 경우가 많습니다. 담장뜻 : 네이버 지식백과검색 '담장뜻'의 네이버 지식백과검색 결과입니다. search.naver.com 담

강남역이지슬림 예쁜몸매만들기 대학입학전해야할일. [내부링크]

강남역이지슬림 ㄱㄴㅇㅇㅈㅅㄹ 대학입학전 해야할 일은 예쁜몸매만들기 누워서 쉽게 슬림해지는 ESD세종도담점 입니다. 이지슬림다이어트 ESD서울강남역점 이번주 토요일 크리스마스 이브가 기다립니다. 크리스마스에 뭘 해야할지 생각인 안납니다. 즐겁게 보낼 수 있는 방법 댓글로 알려주세요. ^^ 위 치 정 보 이지슬림다이어트 강남점 서울특별시 서초구 강남대로 305 현대렉시온 225호 이지슬림다이어트 강남점 서울시 서초구 강남대로 305, 225호 현대렉시온 운영시간 10:00 ~ 22:00 체험및문의 0507 1341 0764 강남역이지슬림 현대렉시온 2층 225호 예쁜몸매만들기 위해서는 강남역이지슬림 입니다. 뱅뱅사거리 앞으로 크게 보이는 현대렉시온 건물 맥도널드, IBK기업은행, 스노우폭스가 있어요. 도로변에 위치하고 있어서 매장찾기가 쉬워요. 뱅뱅사거리에서 강남역방향으로 오시면서 현대렉시온 건물 정문으로 들어오시면 되요. 강남역이지슬림은 프라이빗한 공간 이에요. 1:1 방식으로 개인

애견목욕방법 도담동 올리스 셀프애견목욕 쉽고빠르게 [내부링크]

애견목욕방법 ㅇㄱㅁㄱㅂㅂ 일요일은 올리스24에서 강아지목욕하는 날 안녕하세요 이지슬림다이어트 ESD도담점입니다. 주말은 우리집 겸둥이 구름이가 목욕하는 날 입니다. 도담동 올리스24 애견셀프목욕하고 왔습니다. 올리스24 세종점 :: 무인 애견셀프목욕 도램마을10단지 정문으로 들어오면 1층에 상가전용 주차장에 주차를 하고 계단을 내려오면 됩니다. 위치정보 올리스24 세종점 세종특별자치시 보듬4로 20 도램마을10단지 상가 121호 세종시 보듬4로 20, 121호 도램마을10단지 상가 영업시간 매일 24시간 문의전화 0507.1324.3598 점심먹고 커피한잔 마시고 방문하면 시간이 맞아요. 동시에 2팀까지 셀프애견목욕이 가능합니다. Previous image Next image 입구로 들어오면 왼쪽에 대기할 수 있는 공간이 있어요. 테이블 위에 강아지 인형, 안내문, 요금표가 있고, "오늘도 예쁜 너, 너의 미모가 탐나" 애견셀프목욕 후 사진을 찍을 수 있는 곳도 있어요. 체크카드,

폭식증극복방법 혼자서 이겨내려고 하지 마세요 [내부링크]

폭식증극복방법 ㅍㅅㅈㄱㅂㅂㅂ 혼자서 하지 마시고, 같이 해봐요! 안녕하세요. 이지슬림다이어트 ESD도담점 입니다. 폭식증 극복방법 해결방법을 알려드립니다. 다이어트를 하면서 식단을 조절할 때, 다양한 방법을 활용할 수 있는데요. 한 번 목표를 달성하고 난 후 느슨해진 마음가짐이 폭식증을 불러올 수도 있습니다. 폭식증으로 요요가 오면 다이어트를 진행하기 전보다 살이 더 찔 수도 있는데요. 오늘은 폭식증극복방법을 알아보겠습니다. 폭식증이란 뭔지 뜻을 알고 시작해요. 폭식증이란 ? 음식을 과도하게 많이 섭취하는 것을 뜻 합니다. 하지만 단순한 한 끼 과식이나, 평소 식사량이 많은 사람을 폭식증이라고 일컫지는 않습니다. 폭식증은 한 번 식사할 때 평소 식사에 비해, 혹은 타인의 2~3배에 달하는 양을 먹고 이에 따른 죄책감과 불안을 호소하며 이 때문에 구토를 하거나 설사약을 먹는 등 보상행동을 보이는 경우를 가리키는데요. 평소 체중 변화에 민감하며 이로 인한 불안감이 크고, 이러한 행동을

가경동 살빼는 곳 ESD청주가경점 입니다. [내부링크]

가경동살빼는곳 ㄱㄱㄷㅅㅃㄴㄱ 청주에서 EMS운동과 온열테라피 한번에 관리 ESD청주가경점 쉽게 슬림하게 만들어드리는 도담이 입니다. 청주시 가경동 이지슬림다이어트 ESD청주가경점 2022년 12월 7일 오늘은 추운겨울 같아요. 어제 갑자기 눈이 내리고 나서 춥네요. 날씨가 추우면 따뜻한 곳이 그리워지는데요. EasySlimDiet 에서는 따뜻하게 살을 빼요. 운동싫어하시는 분들 체중감량솔루션 딱입니다. 위치정보 이지슬림다이어트 청주점 충청북도 청주시 흥덕구 서현로 60 206호 이지슬림다이어트 ESD청주가경점 충북 청주시 흥덕구 서현로 60, 206호 메리맘스 건물 영업시간 10:00 ~ 21:00 문의전화 043.715.8050 Previous image Next image 청주시 가경도 이지슬림다이어트 ESD청주가경점 청주시도 이지슬림다이어트 있나요? 이런 문의를 많이 받기도 했는데, 9월에 오픈했어요. 가경동 아이파크3단지 앞 메리맘스 건물 2층. Previous image N

문독점키워드 블로그글쓰면 무조건 노출되는방법 [내부링크]

문독점키워드 네이버포스팅 노출고민이신 분 정독하세요 쉽게 슬림하게 만들어드리는 도담이 입니다. 문독점키워드 들어보셨나요? 생소한 단어입니다. 2019년 9월쯤 블로그가 저품질 되면서 저품질블로그에서 벗어나기 위해 노력을 했느데, 그때 알게된 것이 "블로그 저품질 정밀진단 탈출법" 상품이였습니다. 커피값 한잔 값으로 내블로그를 진단할 수 있다. 속는셈 치고 일요일 주말에 투자를 해 봤습니다. 문자로 안내문자와 링크글이 오고 클릭을 하니 내 블로그 글 전체를 진단한 내용이였습니다. 그 내용들을 보니 확실하게 저품질이 왔다는 것을 직접적으로 확인할 수 있었습니다. 이때 알게된 인연이 아직까지 이어지고 있어요. ^^ 오늘은 문독점키워드에 대해서 설명하려고 합니다. 저번달에 저품질블로그탈출에 대해서 올렸는데요. 정말 많은 분들이 공감하시고 댓글을 주셨는데요. 게시되고 얼마안된 내용이였지만 댓글은 많았어요. 그만큼 저품질 발생으로 많은 분들이 힘들다는거. 저도 공감하는 입장이라 정성스럽게 댓글

도담동사격장 리얼사격 세종도담캠프 방문후기 [내부링크]

도담동사격장 ㄷㄷㄷㅅㄱㅈ 리얼사격 세종도담캠프 방문후기 누워서 쉽게 슬림하게 만들어드리는 도담이 입니다. 도담동 리얼사격 세종도담캠프 방무후기 주말에 뭐하지? 주말에 잠깐 아들과 데이트 할 만한 곳 찾았어요. 도담동사격장 비비탄총으로 사격하는 곳이에요. 주말에 컴퓨터 게임만 하는 아들을 빼내는 방법 더 재미있는 곳으로 데려가는것이 방법입니다. 리얼사격 세종도담캠프 입구 사격 좋아하시나요? 비비탄총으로 사격하지만 타격감은 나쁘지 않아요. 당근마켓에서 2+1 쿠폰을 다운 받고 방문했습니다. 위 치 정 보 리얼사격 세종도담캠프 세종특별자치시 보듬3로 8-37 원프라자 1층 107호 리얼사격 세종도담캠프 세종특별자치시 보듬3로 8-37. 107호 원프라자 1층 영업시간 18:00 ~ 01:00 문의전화 0507.1357.7957 Previous image Next image 리얼사격 잘 쏘시면 상품도 줍니다. 잘 쏘면 상품이 쏟아집니다. 얼마나 잘 쏴야 하는지 조금 있다가 알려드릴께요. 우

고운동한마음정육식당 점심메뉴바싹불고기 점심해결. [내부링크]

"점심은 뭐 먹지?" 항상 고민되는 시간입니다. 고운점 원장님 보러 갔다가 같이 점심먹으러 갑니다. 다이어트를 하더라도 점심은 맛있게 먹어야 합니다. 저녁은 가볍게 먹을 수 있는 셀러드를 추천합니다. 한마음정육식당 고운점 한마음정육식당 고운점 세종특별자치시 만남로 8 세종특별자치시 만남로 8 영업시간 11:00 ~ 22:30 점심특선 11:00 ~ 15:00 매장전화번호 044.864.1022 주차는 도로변 뒤쪽으로 하시면 됩니다. 주변에 식당들이 있어서 건물주차장이 부족합니다. 이면도로에 주차된 차들이 많아요. 잘 주차를 하고, 후문 출입구로 들어가도 되고, 건물을 돌면 정문입니다. Previous image Next image 고운동 한마음정육식당 점심메뉴 주로 주말 저녁식사 하러 많이 오는 곳인데, 점심메뉴도 금액대비 가성비 좋은 곳입니다. 점심시간에는 손님이 많은 날이 많아서 한적해지는 1시 이후로 방문해서 천천히 여유있게 먹어요. 고운동한마음정육식당 점심메뉴 바싹불고기 +

나성동 쿠우쿠우 세종점 스시뷔페에서 아들생일날 점심 데이트합니다. [내부링크]

나성동쿠우쿠우 아들생일날 점심식사 데이트 아들생일날 점심데이트를 합니다. 아들 뭐 먹고 싶어? 먹고 싶은거 사줄께!! 아들은 스시뷔페 쿠우쿠우를 좋아해요. "쿠우쿠우 가고 싶어요!" 아들과 함께 점심 먹으로 바로 출발합니다. 위치정보 쿠우쿠우 세종점 세종특별자치시 나성로 41 하해빌딩 8층 쿠우쿠우 세종점 세종특별자치시 나성로 41, 8층 전체 하해빌딩 영업시간 11:30 ~ 21:30 라스트오더 21:00 전화문의 0507.1345.6274 도담동에서 나성동으로 가는 방향으로 진행하면 쿠우쿠우가 보이는 앞으로 신호등이 있어요. 여기서 우회전을 하면 안되고, 직진하세요. 쿠우쿠우 건물을 끼고 우회전 하고, 이면도로를 지나서 다시 도로로 나오면 쿠우쿠우 주차장으로 들어가는 입구가 보입니다. 주차장으로 들어와서 주차를 하고 복도로 들어옵니다. 하해빌딩 8층 전층을 사용하는 쿠우쿠우뷔페 엘레베이터를 타고 8층을 선택하고 올라갑니다. 아들이 쿠우쿠우를 좋아해서 몇군데 다녀봤는데, 세종시 쿠

고운동다이어트 이번기회에 늘~~~씬 하게 됩니다. [내부링크]

고운동다이어트 쉽게 누워서 슬림해지는 곳 EasyslimDiet 세종시에는 누워서 하는 쉬운 다이어트 이지슬림다이어트 지점이 4군데 있어요. 고운동 본점, 도담동, 나성동, 보람동에 있어요. 고운동에도 다이어트를 원하시는 분들이 많은데요. 헬스장, 필라테스, 점핑, 복싱 등 좋아하는 취향에 따라 운동들을 하는데요. 요기는 운동을 싫어하시는 분들이 많이 오시죠. 위치정보 이지슬림 다이어트 본점 세종특별자치시 만남로 140 에이스프라자 405호 이지슬림 다이어트 본점 세종특별자치시 만남로 140, 405호 에이스프라자 영업시간 09:30 ~ 21:00 예약·체험 문의 0507.1399.8019 주차장은 지하 1층, 지하 2층 두개 층입니다. 들어오는 입구, 나가는 출구 따로따로 있어요. 주차를 하시고 엘레베이터를 타고 올라오시면 이지슬림다이어트 로고가 정면에 보입니다. 반대쪽 끝에는 프렌즈스크린이 있어요. 입구에 보이는 간단한 설명 문구가 보입니다. "연예인EMS", "이지슬림EMS효과

가을에는 갑사, 봄에는 동학사 추천한다고 합니다. [내부링크]

가을단풍구경 갈만한 곳 공주시 계룡면 갑사가 있어요. 날씨가 많이 추워졌는데, 왠??? 가을여행 갑사 요즘 너무 바쁘게 살다보니 10월 30일에 다녀온 갑사 방문후기를 한 달이 지난 지금 올립니다. ㅎㅎㅎ 잘 기억하고 계시다가 내년에 꼭!!! 가보세요 공주시 계룡면에 위치한 갑사는 처음 가봤습니다. 많은 분들이 봄에는 동학사, 가을에는 갑사를 추천 그래서 날씨좋은 일요일 아침에 갔었는데, 갑사 가는길에 쫙~ 펼쳐지는 단풍들이 너무 좋습니다. 네비를 찍고 가는 갑사에 거의 다왔을 무렵 단풍나무가 도로 양옆으로 풍성하게 있는데 이런길 정말 오래간만이라 핸드폰으로 찍어 봤습니다. 구경해 보세요~ 위치정보 갑사주차장 충청남도 공주시 계룡면 소라티길 3 갑사 충남 공주시 계룡면 갑사로 567-3 운영 시간 05:30 ~ 20:00 문의전화 041.857.8981 네비게이션으로 검색할 때 "갑사 주차장"으로 지정 안내 받으면서 출발했는데, 주차장 근처에 도착하니ㅈ 주차장으로 들어가는 차들이 요

2022년 11월25일 새롭게 생긴 ㅁㄷㅈㅋㅇㄷ 뜻이 뭔 줄 아시나요? [내부링크]

즐거운 토요일 주말을 보내고 있습니다 지금은 이렇게 도전하고 있어요 ^^ 어제 오후에 우리 이웃님 블로그에 재미있는 글이 하나 올라 왔습니다. 블로그 저품질 탈출법 ㅁㄷㅈㅋㅇㄷ100%탈출 사실을 아세요? 네이버에 수많은 블로그 저품질 탈출법이 있습니다. 이 글은 공유만 하더라도 여러분들의 블로그에 방문자... m.blog.naver.com ㅁㄷㅈㅋㅇㄷ 딱! 초성을 보는 순간 딱 알아버렸습니다. 오호~ 이것도 선점 하시겠구나!!! 누군가 또 도움을 요청하는 분들이 있겠구나!!! 네이버검색누락 으로 고민하시는 분들은 꼭!!! 한번 보셔야 합니다. 그리고, 네이버검색누락 해결하는 노하우도 알려주는 무료이벤트 진행중이니 꼭 참여하셔서 고민을 해결하세요. 이 키워드는 몇일전에 올린 포스팅 글입니다. 그런데 아직까지 상위 1위 하고 있습니다. 덕분에 많은 분들이 댓글로 문의를 많이 하셨어요. 문의 주셨던 이웃님들 꼭 네이버검색누락 해결하세요. 원인만 알려드리고, 방법을 알려드리기에는 너무 긴

뱃살빼는노하우 나도 복근 만들 수 있다 [내부링크]

뱃살빼는노하우 ㅂㅅㅃㄴㄴㅎㅇ 이지슬림다이어트에서 복근 만들 수 있다. 누워서 쉽게 슬림해지는 이지슬림다이어트 입니다. 쉽고 간단한 다이어트 솔루션 이지슬림다이어트 최근 상의 길이를 짧게 입는 것이 유행하면서 복근이나 허리라인에 대한 선망이 점점 높아지고 있죠. 함부로 도전하기에는 쉽지않은 곳. 접히는 복부지방이 고민이라면, 뱃살빼는노하우를 알아보고 멋진 11자 복근 만들어보세요! 뱃살 모양에 따라서 다르게 공략하기 복부는 인체의 중심부로, 그 면적이 넓은 편인데요. 크게 상복부, 중복부, 하복부 등으로 나누어서 살펴볼 수 있습니다. 내가 윗배가 나왔는지, 아랫배가 나온 것인지 유심히 살펴보고 내 뱃살 유형에 알맞은 방법을 적용한다면 지방은 태우면서도 탄탄한 복근을 만들 수 있는데요. 뱃살 유형은 크게 윗배형, 아랫배형, 튜브형, 전신형으로 나누어 볼 수 있습니다. 뱃살유형으로 알아보고 뱃살빼는노하우 ① 명치 아래가 튀어나온 윗배형 윗배형은 허리를 곧게 폈을 때 명치 아래에 살이 찐

뉴젠 반신욕기 온도조절기고장으로 셀프교체 후기 [내부링크]

뉴젠온도조절기 셀프교체 반신욕기 으뜸201 온도조절기 고장 추울때 내 몸을 따뜻하게 해주던 반신욕기 모델명은 뉴젠 으뜸201 이라는 제품이에요. 요즘같이 날씨가 추운 날에는 반신욕기가 딱이에요. 추울때 잘 사용하던 반신욕기 인데요. 어는 날부터 온도조절기 창에 "OFF" 로 표시되는데 실제로는 안꺼지는 증상이 발생하더라고요. 그런 상태로 몇 일 정도 사용을 했었는데요. 반신욕기에서 연기가 발생!!!! 전원을 켜고 반신욕을 10분 정도 하고 이쓴데 갑자기 연기가 나는거에요. ㅠㅠ 발생하는 곳은 "온도조절기" ' 빨리 응급조치로 전원을 내렸는데, 가만히 놔뒀으면 불이 나는줄 알았습니다. ㅎㅎㅎ 방안에 연기를 환기 시키면서을 고민합니다. 우선 먼저, 원인을 파악하기 위해서 의자 부분을 확인합니다. (탄냄새 안남) 나사를 하나씩 풀어서 분해해 봅니다. (이상없음) 반신욕 안쪽으로 체크를 해보는데 (이상없음) 크게 문제될 곳이 안보입니다. 나사도 깔끔하게 조립되어 있어서 마감은 좋은거 같아요

망월동다이어트 미사역에서가까운 ESD하남미사점 [내부링크]

망월동다이어트 ㅁㅇㄷㄷㅇㅇㅌ EasySlimDiet 하남미사점 쉽게 슬림하게 만들어드리는 도담이 입니다. 누워서 쉽게 슬림해지는 곳 :: ESD하남미사점 경기도 하남시 미사지구에도 쉬운다이어트 이지슬림다이어트 지점이 있는데요. 하남시에서 다이어트를 고민하시는 분들을 위해 미사역에서 가까운 누워서 다이어트 하는 곳 ESD하남미사점에 대해서 알려드릴께요. 어느 지점에 방문하시든 관리프로그램를 받아보면 바로 체중감량이 되는걸 느낄 수 있어요. 위 치 정 보 이지슬림다이어트 하남미사점 경기도 하남시 미사강변중앙로 190 256호 이지슬림다이어트 ESD하남미사점 망월동다이어트 = ㅁㅇㄷㄷㅇㅇㅌ 경기도 하남시 미사강변중앙로 190, 256호 하남미사롯데캐슬스타 영업시간 11:00 ~ 21:00 예약문의 0507.1424.2360 이지슬림다이어트 하남미사점 입구 하남 미사역에서 아주 가까운 곳에 있습니다. 5호선 미사역에서 1번출구로 나오셔서 "하남미사롯데캐슬"로 직진~~~ 차로 방문하시는 분들

맛있는 골뱅이무침이 생각날 때 찾아가는 고운동호프집 [내부링크]

골뱅이무침이 맛있는 곳 고운동호프집 이상하게 일주일에 한번은 밖에서 술을 마시고 싶은 날이 있어요. 그날 그날 날씨와 컨디션에 따라서 먹고 싶은 안주도 조금씩 변화죠. 자극적인걸 평소에 안먹다 보면 매꼼하고 쫄깃쫄깃한 골뱅이무침 떠올라요. 맛있는 골뱅이무침을 먹을수 있는 고운동호프집으로 달려갑니다~~~ㅣ 위 치 정 보 동근이숯불두마리치킨 세종고운점 세종특별자치시 마음로 74 둥근이숯불두마리치킨 세종고운점 세종특별자치시 마음로 74, 2층 영업시간 15:3 ~ 00:50 전화번호 044-862-9984 건물 밖에서 부터 환화게 비춰주는 간판 "동근이숯불두마리치킨" 건물 안으로 들어가서 2층으로 올ㄹ가면 복도에 딱~ 보입니다. 일루와~ 일루와~~ 고운동호프집 동근이숯불두마리치킨 입니다. 공간이 넓어서 단체손님도 충분히 소화합니다. 우리는 항상 2명 아니면 4명이 일행이라 넓은 쪽 말고 안쪽으로 자리를 잡아요. 평일 초저녁에는 손님들이 없어요. 경기가 좋을때는 바글바글 했는데, 경기불안에

새롬동 킨지 세종점에서 오늘점심메뉴는 규동, 에비동 [내부링크]

킨지 세종점 오늘의 점심메뉴 규동, 에비동 오늘 점심은 일본식 덮밥이 맛있다는 집을 소개받고 지인한테 연락하고 같이 새롬동으로 다녀왔습니다. 새롬동에 위치한 일본가정식 식당입니다. 방문자 리뷰, 블로그 리뷰를 봤느데 맛있다는 평이 많더라고요. 위 치 정 보 킨지 세종점 세종특별자치시 새롬중앙로 64 영광프라자 202호 지하주차장에 주차를 하고 복도로 들어가니 이 건물에 유명한 매장들이 많아요. 제이와이치과, 필라테스, 무한 리필 고기집도 있고, 우리가 가려고 하는 곳은 2층 킨지 입니다. 킨지 일본가정식 도착한 시간이 12시 10분인데 혹시 기다리지는 않겠지? 다행히 여유자리들이 몇군데 있습니다. 일본 가정식 전문점 킨지 세종점 세종시 새롬중앙로 64, 2층 영광프라자 영업시간 11:00 ~ 21:00 15:00 ~ 17:00 (브레이크타임) 일요일 정기휴무 매장번호 0507-1365-6775 엘레베이터 2층에서 문이 열리면 바로 보이는 간판. KINJI 가느다란 네온사인 들어가는

ㄷㅈㅋㅇㄷ 저품질블로그 탈출법 중 확실한 방법 하나입니다! [내부링크]

ㄷㅈㅋㅇㄷ 저품질블로그탈출법 검색기준이 심해진 것인지? 포스팅을 걸리게 쓰는것인지? 잘 모르겠지만 예전에 글들이 누락되는 경우가 있어요. 열심히 돌아다니면서 찍은 사진들과 느낌을 생각하면 정성스럽게 쓰는 글도 있고, 아닌글도 있겠지만. 한번씩 누락되는 걸 발견하면 고민을 많이합니다. 여러글들을 검색하다가 찾아낸 키워드 "ㄷㅈㅋㅇㄷ" 저품질블로그 탈출 정말 해결 할 수 있을까? 몇개 올라온 글들을 읽어보면서 나와 같은 고민을 하시는 분들이 많구나!!! 오늘의 포스팅은 직접 경험하고 있는 문제를 정리합니다. 저와 같은 일을 겪고 있는 분들은 참고하세요~~ 글을 잘 쓰는 편이 아니라 잘 쓰지는 못하지만 실제 발생하고 있는 일이다 보니 편하게 적어볼께요~~ 예전에 저품질블로그 발생한 블로그 자료를 토대로 작성해 보겠습니다. 잘 읽어주세요!! 오래전부터 사용하던 블로그는 이블로그가 아니에요. 조회수가 일 2~300 정도 방문하는 분들이 있는 블로그였어요. 조금씩 더 늘어나는걸 보면서 꾸준히

콩비지가루 베이킹 스콘 브라우니 만들기! [내부링크]

콩비지가루 베이킹 스콘 브라우니 만들기 레시피 누워서도 쉽게 날씬해지는 이지슬림다이어트 다이어터의 숙명은 식단 관리죠. 식이가 80%, 운동이 20%라고 할 정도로 식단의 중요성이 어마어마해요. 하지만 식욕은 무한정 참을 수 있는 게 아니라 힘들 수밖에 없는데요. 탄수화물로 고구마만 먹느라 지겨우시다면 빵으로 기분 전환해보면 어떨까요? 이지슬림에서 다이어터도 먹을 수 있는 건강 빵 레시피를 소개합니다! 이지슬림다이어트에서 추천하는 방법은 ??? 콩비지가루를 이용해서 만드는 빵이에요. 비지가루는 쉽게 말하면 두부를 만들고 남은 찌꺼기를 고운 가루 형태로 만든 식품인데요. 100g 기준으로 탄수화물 70g 중 식이섬유는 67g, 당류는 3g, 단백질은 18g 이라는 착한 성분이랍니다. 콩비지가루를 밀가루 대용으로 이용가능 일본에서는 콩비지가루를 이용한 베이킹이 인기 있는 레시피로 사용되고 있다고 해요. 당뇨 환자가 많기 때문인데요. 당질제한 식사가 필요한 분에게도 추천할 수 있고, 다이

보슬비내리는날 듣기좋은음악으로 임도혁님의 어떤가요 좋네요. [내부링크]

음악감상 할까요? 어떤가요 임도혁 저도 아침에 깨어나기가 힘이드는 날이 있어요. 힘이들어서 회사를 지각하는 날도 있습니다. 보슬비가내리는 날은 습도가 내려가서 그런지 이런 날은 아침이 힘이듭니다. 아침밥도 맛있게 먹고 출근하고 싶기는 한데 정신차리고 빨리 준비하고 출근하면 지각이니 와, 정말 못살겠어요. ㅜㅜ 정말... 어휴~ 보슬비가내리는날, 마음이 차분해지는 날, 듣고싶은 노래가 있다면 "임도혁의 어떤가요" 저녁에 음악이나 감상하며 퇴근을 하거나, 따뜻한 물로 샤월를 하고 누워서 듣거나, 아침에 지각은 다 잊고, 편하게 자야지 하지만은 다음날... 아침이 되면 나도모르게 또 후회하겠죠? 자, 오늘도 한번 즐거운 노래 즐겨 보세요. 임도혁 어떤가요 감상해보겠습니다., [슈퍼스타K6 TOP11 Part 1] 임도혁 (Lim Dohyuk) - 어떤가요 (How Are You) Download on iTunes (Music) :https://itunes.apple.com/us/albu

출산후산후비만 예방을위한 골든타임과 주의할 점은? [내부링크]

출산후산후비만 ㅊㅅㅎㅅㅎㅂㅁ 산후비만예방을 위한 골든타임 그리고 주의할 점은? 누구나 쉽게 슬림해지는 이지슬림다이어트 입니다. 산후비만 골든타임과 주의할점은? 누구에게나 쉽지 않은 것이 다이어트인데요. 유난히 어려운 분들은 출산 직후인 여성이 아닐까 해요. 10개월 이라는 긴 임신기간 동안 자연스럽게 체중이 늘어나고, 출산 이후 약해진 몸으로 체중을 줄이기 위해 운동을 하기도 조심스러워요. 출산 이후 체중이 증가한 상태가 장기간 지속되면 자신감 하락, 우울감 발생은 물론 건강에도 적신호가 켜질 수 있습니다. 출산후산후비만을 알아볼까요? 산후비만이란? 임신 기간에 살이 찌는 것은 아주 당연한 일이죠. 태아, 태반, 양수, 수분 등으로 인해 임신 전에 비해 체중이 10kg 이상 증가하게 됩니다. 태아에게 영양분을 공급해주기 위해서는 산모가 충분한 칼로리를 섭취해야 하는 것도 관련이 있습니다. 출산에 대비하여 복부와 허벅지 위주로 지방이 쌓이게 돼요. 출산을 통해 아기와 함께 태반, 양수

닭가슴살샐러드 레시피 2가지로 질린 입맛을 확 돋구어 다이어트해보세요! [내부링크]

안녕하세요, 건강하면서 간단하고 요요도 없는 다이어트 솔루션, 이지슬림다이어트 입니다! 또다시 다이어트의 계절이 찾아왔습니다. 네? 다이어트의 계절은 여름 아니냐고요? 아뇨! 다이어트는 겨울이 더 중요합니다! 겨울에 다이어트를 해야 두꺼운 옷을 입었을 때도 훨씬 덜 부해 보일 수 있고 예쁜 옷들을 레이어드해서 입을 수 있습니다., 무엇보다 겨울 이후 다가오는 봄에 짠! 하고 나타나려면 겨울에 다이어트는 필수겠죠. 이렇게 중요한 다이어트는 식이가 80%, 운동이 20%인 것 아시죠? 그만큼 다이어트에서 식이조절은 무척이나 중요합니다. 물론 저희 이지슬림다이어트는 운동관리, 디톡스관리, 식단관리 등을 모두 포함한 관리프로그램을 제공하고 있기에, 다방면에서 효과를 보실 수 있습니다. 다이어트 식단을 위해 많은 분이 식이조절용으로 선택하시는 음식 재료가 있죠. 아마 다이어트 식단의 대명사라고 할 수 있는데요. 그것은 바로 닭가슴살입니다. 단어만 들어도 지겨우시다고요? 네 맛도 다 상상이 가

아이폰재부팅 후 로그인화면 없애기 [내부링크]

최근에 아이폰 업그레이드 16.0.2 했는데 버그가 있었나봐요. 밤 10시가 되면 핸드폰를 끄는 습관이 있어서 핸드폰을 충전기에 연결하고 전원을 끄고 다음날 아침에 출근할 때 핸드폰을 챙겨요. 그런데 최근에는 아침마다 Apple ID로 로그인을 합니다. 아이폰 재부팅 후에는 로그인 화면이 떠요. 이거 재부팅 습관이 있는 저같은 사람은 아주 짜쯩나는 일이에요. ㅠㅠ 처음에는 무슨 기능이 켜진줄 알고 “설정” 들어가서 관련 옵션을 찾아봤는데 핸드폰 켜진 후 로그인 설정 관련 메뉴가 없어요. 아이폰 재부팅 되고 나서 로그인 하는거 정말 귀찮아요. 바쁘게 출근 하려고 나오면서 비번을 입력하면 잘못 눌러져서 다시 로그인 하라고 메시지 나오고 장점은… 애플ID 기억하고 비번을 외운다는 거 전혀 까먹지 안는다는 거 그렇다고 밤에 핸드폰을 켜두고 잠을자면 간혹 잘못 건린 전화 받을수도 있고, 단체 톡방에서 올라오는 카톡소리, 지인들의 급한용건이 아닌 전화나 문자… 이런게 불편해서 핸드폰을 끄고

정읍시 여름에 가족모임 가볼만한 곳 매죽가든 백숙집 [내부링크]

정읍시 백숙집 매죽가든 토요일 점심, 저녁을 너무 배부르게 먹고. ㅜㅜ 집에서 핸드폰 속 사진들 정리하다 보니 여름에 가족모임으로 가서 좋았던 곳이 있네요. 정읍시에 위치하고 있는 백숙전문점 “매죽가든” 야외에서 물놀이도 하면서 백숙을 먹을 수 있는 곳 주변지인들에게 추천하고 싶은 곳 입니다. 위치정보 매죽가든 전라북도 정읍시 산내면 청정로 921-22 매죽장 매죽가든 전라북도 정읍시 산내면 청정로 921-22 영업시간 08:00 ~ 22:00 063-538-8633 처음 방문 하는 분들은 가끔 지나쳐서 유턴해서 골목길로 들어오는 분들도 있겠어요. 이곳 매죽가든을 모르면 일반도로에서 그냥 지나쳐 갈수있지만 입소문으로 알게되서 방문하네요. 도로에서 빠져나와서 샛길로 쭉~~ 들어오면 매죽가든이라는 간판이 보이는 식당이 있어요. 주차장 이에요. 공간이 참 넓죠. 11시 이전에 일찍 방문을 하니 우리가족일행만 방문. 더운 여름에는 물놀이가 가능해서 사람들이 많이 오는데 이날은 없었어요. 주

RC카배터리교체 일반건전지 스마트폰 배터리로 교환하기 [내부링크]

RC카배터리교체 스마트폰 배터리로 교환 주말에 틈틈히 작업했던 람보르기니 RC카 최종튜닝을 마무리 했습니다. 람보르기니 RC카 구입하면 들어있는 RC카 배터리는 9.6V 1,000mAh 입니다. RC카 가지고 놀때 단점은 배터리가 오래 안가고, 완충은 오래걸린다는 것. 그래서 개조를 할 계획을 잡고, 시간날때 틈틈히 작업을 했었죠. 처음 구입해서 개봉하고 충전했을 떄는 힘도 좋은것 같고 잘 사용했는데, 몇 번 충전하고 사용하고 하다보니 운전시간도 짧아지고 충분히 놀기에 부족합니다. RC카배터리교체를 결정하고 예전에 사용하다 안쓰고 집에 방치되어 있는 갤럭시S 스마트폰 배터리를 활용하기로 함. 갤럭시S 스마트폰 배터리 용량과 전압은. 3.7V 1,500mAh 배터리 2개를 직렬로 연결하면 7.4v 3m000mAh 기존 RC카배터리 용량 3배 핸드폰 충전기로 충전이 가능 배터리 2개를 직렬로 연결한 상태 준비물 : 납땜기, 실납, 글루건, 전선, 핸드폰충전기에 들어있는 5핀 충전단자,

옥길동다이어트 EMS운동과온열돔 관리받는곳 [내부링크]

옥길동다이어트 ㅇㄱㄷㄷㅇㅇㅌ EMS운동과 온열돔 관리로 체중감량하기 누워서 쉽게 슬림해지는 곳 :: ESD부천옥길점 부천에 이지슬림다이어트 매장을 다녀왔습니다. 올해 4월 초에 오픈해서 안정화 된거 같아요. 다이어트를 생각하시는 분들이 정말 많은거 같아요. 너무 맛있는 음식들이 많아서 먹다보면 나도 모르게 살이 평균 5~10킬로는 찌는데 체중감량을 위해서는 반드시 필요한 곳이 이지슬림다이어트 입니다. ^^ 위 치 정 보 이지슬림다이어트 부천옥길점 경기도 부천시 옥길로 124 퀸즈파크 C동 5층 508호 이지슬림다이어트 부천옥길점 경기도 부천시 옥길로 124, 508호 퀸즈파크 C동 5층 영업시간 10:00 ~ 20:00 예약문의 0507.1386.8274 대중교통 이용 시 옥길동에서 가장 가까운 역은 역곡역, 온수역 입니다. 1호선 역곡에서 내리면 역곡 남부역방향으로 나와서 힁단보도를 건너면 옥길동 가는 버스들이 많습니다. 021 마을버스 19 시내버스 60 시내버스 (살짝 돌아서

트래버스 뒷바퀴 타이어 찢어짐 보험처리. 그러나부족해 ㅠㅠ [내부링크]

트래버스 타이어 교환 세종타이어싼곳 티스테이션 세종대왕점 보람동 거래처 방문하고 나오다가 피쉭~~~~~. 헉!!!! 느낌이 싸해진다! 오른쪽 뒷바퀴에서 바람이 빠지는 소리 돈 날렸다~~~ ㅠㅠ 차에서 내려서 바로 뒷바퀴로 가보니 조수석 뒤쪽 타이어 빵꾸 X, 찢어짐 O 바로 보험처리를 위해서 전화걸어 KB손해보험 1544-0114 KB손해보험 모바일 홈페이지 고객의 꿈과 희망을 지키는 KB손해보험 m.search.naver.com 정신없어서 전화를 했었는데, 모바일 링크로 신청하는 방법도 있군요. 트래버스 차량이고 타이어빵구로 긴급출동을 신청하고 5분정도 대기. 출동기사님이 오셔서 빵구면 쉬운데, 타이어 옆면이 찢어져서 타이어교체로. 트래버스 순정타이어 규격 255/55R20 (20인치) 아직 얼마 타지 않아서 새것같은 타이어 ㅠ 옆면만 아니면 타이어빵꾸로 해결인데. 교환은 250,000원 트래버스 스페어 타이어는 트렁크를 열고 바닥매트를 들면 있어요. 스페어타이어는 임시사용 스몰사

마른비만해결방법을 위한 건강한식단 쉬운운동법까지 확인해요! [내부링크]

연휴가 길었던 한주는 정말 빨리 지나가는거 같아요. 벌써 수요일 저녁이네요. 날씨가 점점 추워지는거 같은데, 옷 따뜻하게 입으시고, 건강관리에 유의하세요. 누워서 쉽게 슬림해지는 곳 :: ESD 도담점 도담이도 오늘은 따뜻하게 입고 하루를 보냈습니다. ^^ 그냥 비만이라고 하면 지방이 많고 뚱뚱한 몸을 떠올리곤 합니다. 하지만 비만의 종류 중에 마른 비만도 있습니다. 마른 비만은 체중이나 외형적으로는 정상범위에 속하는데 체질량지수가 높은 것을 뜻합니다. 체질량지수가 25이하더라도 체지방률이 남성은 25%, 여성은 30% 이상으로 몸에 근육량보다 지방이 더 많은 상태입니다. 팔과 다리는 가는데 배만 볼록하게 나오는 경우 마른 비만일 확률이 높습니다. 마른비만인 분들의 경우 내장 지방의 비율이 근육량에 비해 현저히 높아 건강적으로 훨씬 더 위험하다고 합니다. 마른비만해결방법을 위한 건강한식단과 예방법, 관리법에 대해서 ESD 도담점과 알아보겠습니다. 마른비만의 원인 ① 불규칙한 생활 식

종아리붓기빼는방법 누워서 쉽게 슬림 해지는 곳 ESD 방문하면 끝~~ [내부링크]

누워서 쉽게 슬림 해지는 곳 :: ESD도담점 도담이 오늘은 일찍 퇴근하려고 하는데, 오늘도 체중 감량을 위해 노력하시는 회원님들이 계셔서 열심히 도와드리고 있습니다. ^^ 저녁에 방문하시는 우리 회원님들은 대부분 앉아서 일하시는 분들이 많아서 하체비만으로 고민하시는 분들이 정말 많으신 거 같아요. 그렇다고 서서 일하시는 분들이 하체비만이 안될 거라는 건 아니에요. 장시간 앉아서 또는 서서 일하는 것 모두 다리 건강에 좋지 않고 붓는 경우가 동일해요. 종아리붓기빼는방법을 알고 관리를 잘하면 하체비만이 되는 걸 예방할 수 있어요. 그럼 한번 알아볼까요? 종아리 붓기와 통증은 왜 생기는 걸까요? 이렇게 늦은 저녁, 밤이 되면 다리가 붓는 경우가 있을 거예요. 낮 시간에도 다리가 부어서 고생하시는 분들을 주변에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요. 욱신욱신거리고 통증이 생기다 보니 불편해서 약을 드시는 분들도 있죠. 몸의 순환이 잘 안돼서 다리 전체적인 부종이 생기는 경우가 있는데요. 신장

트래버스 엔진오일 교환 비용 그리고 규격과 용량은?? [내부링크]

이번에 트래버스 엔진오일 교환하면서 몇 리터 들어가는지? 오일의 점도(규격)는 어떤 걸 넣어야 하는지 잘 기억했습니다. 엔진오일 교환하고 나면 느낌이 그런지 더 조용해지고 잘나가는 거 같아요. 쉐보레 서비스센터에 방문해서 정품으로 교환했는데, 중요한 정보 트래버스 엔진오일 용량, 규격 그리고 가격이 궁금하시다면 중간 생략하시고 맨 밑으로 내려가서 확인하세요. ^^ 트래버스는 엔진오일 교환시기가 다가오면 시동을 걸 때마다 화면에 '엔진 오일을 교환하세요.'라는 문구가 나타납니다. 핸들에 오른쪽에 'OK' 버튼이 있는데 그걸 클릭하면 화면이 없어집니다. 엔진오일을 4월에 교환하고 아직 만 킬로도 안 탔는데, 교환하라는 메시지가 나오고 엔진오일 수명 '5%'라는 정보를 확인할 수 있습니다. 에어 필터 수명은 '85%' 나 남아있는데, 그래서 엔진오일과 오일필터만 교환하려고 가까운 쉐보레 공주송선지정서비스 센터에 입고했어요. 차량을 리프트 앞쪽으로 주차를 하면 목소리 좋고 인상 좋으신 사장

보람동다이어트 ESD세종보람점 지점안내 [내부링크]

누워서 쉽게 슬림해지는 곳 :: ESD 세종보람점 보람동 다이어트 이지슬림다이어트 세종보람점 천고마비에 계절 "가을" 지금이 가장 살빼야하는 타이밍 입니다. 조금만 지나가면 11월, 12월 이때는 모임도 많고 추워서 살빼기 힘들어요. 타이밍 놓치지 마시고 보람동다이어트 ESD세종보람점으로 고고 하세요~~~ 위치 정보 이지슬림다이어트 세종보람점 세종특별자치시 호려울로 9 704호 누워서 쉽게 슬림해지는 곳 ESD 세종보람점 세종특별자치시 호려울로 9, 704호 [네이버타워] 영업시간 09:00 ~ 21:00 예약문의 0507-1365-2773 네이버타워 지하주차장에 주차하시고 7층으로 올라오시면 분위기 좋은 보람동다이어트 전문점 ESD보람점 입니다. 누워서 하는 쉬운 다이어트 !! 긴 설명없이 문구만 봐도 아시겠죠? 다만 진짜!! 다이어트가 되면 대박아닐까요? 매장 입구로 들어오면 다이어트매장 같지 않을꺼에요? ^^ 보람동 원장님이 엔틱을 좋아하시고 편하게 관리 끝나면 분위기 있게 차

코꾸녕에 바깥바람이 필요한 구름이 [내부링크]

선선한 가을날씨 너무좋죠? 우리 구름이도 오늘은 바깥바람이 코꾸녕에 들어와야 하나봐요. 창문을 살짝 열어놨는데 바깥바람이 들어오니까 쇼파위로 올라가서 냄새맡고 바깥에 나가고 싶어합니다. ㅋ 주말에는 낮잠자고 일어나니까 구름이가 저러고 있네요. 꼭 사람처럼 쇼파에 몸을 얻고 바깥보기 강아지를 키우면 마음에 여유가 생기는거 같아요. “구름아~~~” 부르면 이름은 알아듣고 쳐다봅니다. “코꾸녕에 바깥냄새 나게 해줄까?” 이렇게 이야기 하면 무슨 말인지 못 알아듣지만 “나갈까?” 라고 하면 빙글빙글 돌아요. 그 행동은 바로 맞아요라는 뜻 띠를 하고 전원주택들이 있는 산책로를 지나서 장모님 계신곳으로 도착 잠시 앉아서 커피 한잔 마시고 구름이는 대기중. 이웃사촌 밀크도 산책 나왔네요. 둘다 사이좋게 대기중. 가을날씨 너무 좋아요. 하늘의 구름은 높고, 공기는 맑고 코스모스가 이쁘게 있고. 전원주택에서 사시는 분들 너무 부러워요. 구름이 전용산책로는 전원주택이 많이 있는 곳. 30분 정도 강아

지오미노님 이벤트 신청완료~ 페이지형 블로그 무료디자인 [내부링크]

지인분 소개로 신청한 이벤트 덕분에 블로그 디자인 달라질꺼 같아요. ^^ [이벤트 선정 되면....ㅎㅎㅎ] 이벤트 선정 시 100% 무료 블로그 디자인 으로 진행해 주신데요. 여행 전문블로거 지오미노님 이라고 하는데요. 우리같이 디자인이 약한 블로거 들어에게는 아주 좋은 이벤트 같아요. "인플루언서 선정 확률을 높이는 홈페이지형 블로그 디자인 무료" 이벤트~ 사진을 클릭하시면 "디자인 작억물 시안" 확인 가능해요. 블로그 디자인 작업물 시안은 방문하셔서 보셔도 되요. 방문해서 보니 아주 맘에 들어요. 지금 블로그 대문보다 훨씬 업그레이드 되는데 무료라니~~ ^^ 블로그 대문이 필요하신 이웃님들~~ 빨리 빨리 신청하세요!!! 이벤트 마감일은 없지만 많아지면 어떨지 몰라요. ㅎㅎ 이런 이벤트는 무조건 선착순이 최고!! 페이지형 블로그 무료디자인 무료 이벤트 참여방법 클릭하시면"지오미노" 페이지 이동 클릭해서 인스타그램 페이지로 넘어가면 얼굴 잘생기고 몸 좋은 지오미노님 "인스타그램" 인

나성동다이어트 ESD세종나성점 지점안내 [내부링크]

누워서 쉽게 슬림해지는 곳 :: ESD세종보람점 나성동 다이어트 이지슬림다이어트 세종나성점 아침, 저녁에는 춥고, 낮에는 덥고 우리 이웃님들! 겉옷을 가지고 다니시죠? 이 시기에 감기 조심해야 되요! 오늘은 제가 누워서 쉽게 슬림해지는 곳 세종나성점을 안내해 드릴께요. 위 치 정 보 이지슬림 다이어트 세종특별자치시 나성로 96 더센트럴 P2. 410호 누워서 쉽게 슬림해지는 곳 ESD 세종나성점 세종특별자치시 나성로 96, 410호 [더센트럴 P2] 영업시간 09:30 ~ 21:00 예약문의 0507-1332-3831 나성동 더센트럴P2 로 오세요~ 지하주차장은 너무 넓어서 꼭 위치를 기억하세요. 엘레베이터를 타고 4층을 눌러주세요. 쉽게 살 빠지는 곳 입구에요. ^^ 나성동다이어트 누워서 쉽게 슬림해지는 곳으로 향하는 매장 입구에요. 부담갖지 마시고 들어오시면 됩니다. 누워서 쉽게 슬림해지는 곳 :: ESD세종나성점 나성점 원장님은 너무 깔끔하셔요~ 어때요? 아기자기 한 느낌도 들

칼로리낮은음식 5가지는 필수 조심!!! 왜냐하면 다이어트 실패 요인 [내부링크]

ㅋㄹㄹㄴㅇㅇㅅ 연습 또 연습 120위 미만글 2022.11.02 정상복귀 저번 주말에도 다이어트 실패했습니다. ㅠㅠ 다이어트는 정말 끊임없이 시도하는 목표 중에 하나인 것은 확실한 것 같아요. 한 주 시작하는 월요일, 화요일에는 살을 빼야겠다는 생각을 하고 시작을 하지만 금요일만 되면 다시 뭐 먹을까? 고민한다는 거... 아직도 많은 분들이 살을 빼기 위해서 노력하고 있는 분들이 많은데요. 먹는 걸 줄이는 방법, 운동을 시작하는 방법, 다이어트에 대한 지식 습득 등 정말 노력을 많이 하시죠. 오늘은 식탐이 있는 분들이 저칼로리음식들을 먹어도 살이 쉽게 안 빠지는 분들에게 공유하면 좋을 거 같아요. 우리가 먹는 저칼로리음식 하지만 당신을 살찌게 하는 거짓말! 다이어트를 하기 위해 많은 곳에서 정보를 찾아내고 시도를 하지만 매번 실패를 하고 있는 다이어트. 성공적인 다이어트를 위해서는 잘못된 거짓 정보는 없애고 진실한 다이어트 정보만 습득하고 실천하는 것이 중요할 거 같아요. 꾸준히 목

플라이투더스카이 피 듣는 나의 하루는 [내부링크]

뮤직이 정말로 괜찮죠? 이른시간에도, 저녁시간에도… 항상 들어보면 기쁜 하모니랍니다. 추천해봅니다. 음악를… 플라이투더스카이 피 매~번 감상해도 질리고질리지 않죠. 그러한 것을 바라보면 음악은 신기해요. 그러면 이제 시작해볼까아ㅛ? 행복하고 좋은 음악를, 기분좋은 하모니를… 아아^ㅇ^ 정말로 짱짱 좋답니다. 항상 감상해보고 싶네요! 자, 모두 즐거운 노래 즐겨 보세요. 플라이투더스카이 피 같이 감상하겠습니다., 맘속에 골이 쌓이고 쌓이면 크나큰 환후가 나잖습니까? 그래서 전 노염을 쌓아놓지 아니하고 그때 해소하려고 노력해요. 괴로움 없이 살아가는 건 불가능하지만은 수용하지 않으려고 노력하는 게 짜증나니까 그저 있는 그대로 아픔을 받아내는편입니다. 그러할 때 노래가 나의 동무가 되어주죠. 괴로움을 받아도 힘이들지 않다고 말이죠. 그러한 좋은 친구들이 매일 옆에 있으니까 외롭지 아니하고 울화를 쌓아놓고 풀어내지 못하고 병마가 나거나 그러지 않는 것 같군요. 그렇게 항상 풀면서 미소지으며

요즘에 ㅁㅅㄱㅈㅇㅊ! 선선한 가을 [내부링크]

ㅁㅅㄱㅈㅇㅊ 이것도 수정하고 탈출 2020.10.23 오늘 하루는 잘 보내셨나요? 아침에는 날씨가 선선하고 오후에는 조금 덥고, 저녁 되니까 다시 선선해지네요. 우리 이웃님들은 요즘에 마시기 좋은 차로 어떤 음료를 선호하시나요? 선선한 가을에 즐겨 마시는 차가 있으면 댓글로 알려주세요. 저도 이웃님들이 추천하는 차를 마셔보고 싶네요. ^^ 다이어트하는 방법에는 여러 가지가 있죠? 운동으로 다이어트하는 법, 식단으로 다이어트하는 법, 시술로 다이어트하는 법 등등 정말 다양하죠? 기본적으로 식이요법과 운동을 병행하는 다이어트 방법이 가장 좋다고들 하시는데요. 일상생활 속에서 조금만 신경을 써도 다이어트에 도움이 되는 방법이 많이 있습니다. 요즘에 마시기 좋은 차 중에서는 다이어트에 도움이 되는 차를 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다. 그럼 도담이가 알아본 것을 하나씩 알려드릴게요~ 요즘에 마시기 좋은 차 ① 커피 커피는 전 세계적으로 가장 많이 마시는 차로 다이어트에 도움이 되는 대표적인

감성이 있는 둘다섯 연가 [내부링크]

뮤직이 어디에서인가 들려오고 있습니다. 어디쯤에서 들리는 걸까나요. 그래서 나는 으쌰으쌰 뮤직을 찾아봐요. 어디에나 있어주는 걸까나? 들여다보고 찾아봐도 진짜 보이지 않으니까 눈을 지긋 감고 상상만으로만 찾았습니다. 어라? 그랬더니 어디에서 또렷히 들리는 아리아… 둘다섯 연가 나의 맘속 노래였습니다. 바로~바로 요런 곡…. 여러분께 들려드리려고합니다. 제가 아주 기다리는 뮤직 둘다섯 연가 같이 감상하겠습니다., 집에 생활용품이 없는 바람에 직접~ 사려고 나갔습니다. 다른 사람에게 맡기곤 했는데~ 저번에는 직접! 갔답니다. 아니 요게 뭐라고 마트가 왜왜왜 이렇게 어색한지~ 그래~도 조금 돌아다니니까 금세 괜찮아졌어요. 뭐를 살지 고심을 했습니다. 그렇게 한참동안 고민하니까 답이 나오더라고요. 역시나 쇼핑은 재밌습니다. 많이 하면은 어렵고 지겨운 것도 쇼핑이지만 이렇게 재미삼아 재밌게 쇼핑을 하면 훨씬 재미있답니다. 아, 근데 이거 취미는 아니지... 오래간만에 하는 쇼핑에 들떠서 이런

천사채잡채 레시피! 쉬운 다이어트 하려면? [내부링크]

저녁 맛있게 드셨나요? 도담이는 아직 저녁식사 전이라 뭐 먹을까 고민 중입니다. 저칼로리식단으로 먹어야 하는데 딱히 떠오르지 않네요. 다이어트가 가장 힘든 이유는 음식에 제한이 생기기 때문이 아닐까요? 든든한 한 끼 식사부터 달콤한 디저트까지 포기해야 하는 메뉴가 너무 많아지는데요. 다이어터의 숙명이라 생각하고 샐러드, 닭 가슴살, 고구마만 먹고 계시다면 다이어트를 지속하기는 어려울 수밖에 없죠. 며칠 전에 우리 회원님에게 어떻게 우리 매장을 알게 되었냐고 물어봤는데요. 이지슬림다이어트를 알기 전에 식단으로 다이어트하시면서 2년 정도 꾸준히 하다가 정체기가 온 것 같아서 정체기를 벗어나기 위해 운동을 알아보게 되고 우연히 알게 되었다고 하더라고요. ^^ 회원님과 이런저런 이야기하다가 다이어트하면서 먹었다고 하던 추천 다이어트 음식을 알려달라고 하니 "천사채잡채"를 이야기하시더라고요. 닭가슴살과 고구마를 곁들인 샐러드에 질린 분들이라면 오늘 이지슬림의 이야기에 주목! 단짠단짠 양념과

옆구리살빼기 누구보다 빠르게, 남들보단 다르게 [내부링크]

벌써 금요일 입니다. 이번 주는 하루가 없어진 한주 같아요. ^^ 이제 반나절만 일하면 월요일까지 긴 휴일이 시작됩니다. 우리 이웃님들도 점심 맛있게 드셨을 텐데, 이제 반나절만 열심히 일하시고 신나는 금요일 저녁이 되시면 좋겠습니다. 그렇지만 너무 무리하는 열량 섭취는 조절하세요~~ 현대인의 경우 잦은 외식과 회식, 야식, 음주 등으로 인해 복부에 살이 쉽게 찌곤 합니다. 또한 운동을 꾸준히 하지 않게 되면 몸 이곳저곳에 군살이 붙게 되는데요. 다이어트 경험이 있는 분들께 빼기 힘든 살이 어디인지 물어보면 숨어 있는 살들을 많이들 말씀해 주십니다. 팔안쪽살, 허벅지 안쪽 살 그리고 옆구리살이 많이 언급됩니다. 오늘은 옆구리살 빼는 법에 대해서 도담이랑 함께 알아보겠습니다 옆구리살 왜 찌는 걸까요? 일상을 되돌아보면 딱히 활동하는 시간은 별로 없고 줄곧 앉아 있는 생활을 계속하는데요. 그러면 복부의 움직임이 적을 수밖에 없어요. 게다가 옆구리살은 일상적인 움직임으로는 자극을 느끼기

팔뚝살빼기 도움이 되는 정보 확인해보세요! [내부링크]

안녕하세요! 누워서도 쉽게 살을 빼 드리는 "도담이"입니다. 다이어트하면 체중감량이 주된 목표였던 옛날에 비해 요즘은 눈바디라는 말이 생길 정도로 늘씬한 라인, 가녀린 어깨라인, 애플 힙 등 아름다운 몸매를 가꾸고 위한 다이어트가 유행을 하고 있습니다. 그 중 특히 매끈한 팔 라인을 가지고 싶어하시는 분들이 많은데요. 하지만 출렁이는 팔뚝살을 만지며 옷을 입을 때 팔뚝살을 가리고 싶어서 일부러 퍼프 소매로 된 옷을 입게되는 등 옷을 고를 때에 참 고민이 되는 살입니다. 특히 다른 부위에 비해 움직임도 적어 살이 빠지기 힘든 부위이기도 한데요. 출렁출렁 늘어난 팔뚝살빼기는 정말 힘이 듭니다. 그럼 팔뚝살이 굵어지는 이유는 무엇일까요?? - 팔뚝살이 두꺼워지는 이유 ① 같은 자세로 장시간 있는 경우 현대인들의 경우 컴퓨터 앞에서 작업을 오래하고 책상 앞에 앉아 있는 시간이 깁니다. 이 때 팔은 아래를 향하고 있어 노폐물이 잘 쌓이게 됩니다. 이렇게 장시간 특정 자세만 취하는 행동은 팔의

빈혈 운동 무리하지 않고 다이어트하려면? [내부링크]

안녕하세요. 누워서도 쉽게 날씬해지 곳 :: ESD 도담점 매니져 도담이 입니다! 이제 12월까지 긴휴일이 없다는 것이 너무 아쉽기도 하지만 그래도 열심히 이제 일만해야죠~~ ㅎㅎ 어제까지 비가 내리고 나니까 날씨가 정말 추워지네요. 요즘은 남녀노소 가리지 않고 뷰티에 관심이 많은 시대인데요. 많은 사람들이 미용과 건강을 위해 운동을 합니다. 하지만 빈혈이 있는 분들은 다이어트를 위해 고강도의 운동을 하기가 조심스럽습니다. 무리하다가는 자칫 어지럼증을 느끼거나 쓰러질 위험이 있죠. 단시간에 칼로리를 소모할 수 있는 고강도의 운동을 하기보다는 낮은 강도의 운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋은데요. 빈혈 운동으로 추천할 수 있는 쉬운 운동과 주의할 점을 이지슬림과 함께 알아보겠습니다! 빈혈에 도움되는 운동 ① 조깅 조깅은 특별한 준비물도 필요 없이 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 너무 숨이 차도록 빠른 속도로 전력질주하기보다는 옆 사람과 대화할 수 있을 정도로 가볍게 달리는 것이 좋습

안정이 필요하다면 이승기 Smile boy [내부링크]

강아지는 따끈한 공간을 좋아하니까 매일 따끈한 공간에 있으려고 해요. 여름에는 물론 다르지만 말예요. 여름에는 대리석을 깔아주고... 겨울에는 따뜻한 방석과 집 안에 따뜻한 담요를 깔아주곤 하네요. 그렇게 여름과 겨울을 나고 지내죠. 고런 강아지는 노래도 좋아하네요. 노래를 듣는 건지는 잘 모르지만은 틀어주면 좋아하더군요. 특히나 이 노래를 좋아한답니다. 이 음악은 마음을 즐겁게 합니다. 이승기 Smile boy 들어보겠습니다., 아리아가 어디에서든간에 들리죠…. 옛날에는 진짜 시끄럽다고 느꼈었었는데 아~ 지금은 어떤….! 노래든 모두~ 다 좋은 것 같네요. 길거리에서 멜로디를 계속 듣다가 일어났던 크나큰 일을 하나!! 말해보겠어요. ^^ 두근~두근 그때도 지금처럼… 동네에서 계~속 들려오는 진짜로 멋진 음악에 취해버려서 멍~하게 동네를 돌고 있었답니다. 그리고 모르는 사람이랑 부딪혔습니다. 거의 자동으로 이런! 앞 좀 잘 보고… 다녀라!! 소리를 버럭~! 질렀지요. 저도 잘못했는데

거미 날 그만 잊어요 매력 넘치네! [내부링크]

맘이 진짜 추울 때 감상하는 곡. 나를 따뜻하게 해주는 노래…. 이 하모니가 아닐까 싶어요. 하나하나 전부 정말 온 신경이 쓰이고 힘들 때에 거미 날 그만 잊어요 가만히 이 뮤직을 들어보세요. 분명히 너는 구원받으실 수 있어요. 멜로디가 진짜 좋아가지고…. 혹은 뮤직에 진짜 깊은 감동을 받아가지고. 정말 다양한 이유들로 말이여요. 그렇담 노래, 시작~ 깔끔하게 좋은 곡 한번 감상하죠. 거미 날 그만 잊어요 감상해봅시다., 좌절을할 때가 있었답니다. 혼자 이불 속에서 울 때도 있었습니다. 누구 한가지 위로해주는 사람 없고 힘들었어요. 그날 나의 곁에서 내 자신을 위로해준 게 바로 음악이었습니다. 음악이 없었다면 삐뚤어졌을 겁니다? 후후. 농담이고 진짜 힘들 땐 음악밖에 없었습니다. 물론 사람에게 치유하는 것도 좋지만 역으로 잔소리를 듣거나 위로를 받지 못한다면은 화만 쭉 나고 더욱 슬퍼지잖아요. 아아~ 제 편은 이 세계에 어떤 사람도 없구나. 하면서요. 힘내라며 등을 밀어준 건 노래밖

커피좋은점과 나쁜점! 자주 마시지 마시고 적당하게 드세요. [내부링크]

10월 시작하는 즐거운 주말 잘 보내고 있으신가요? 가을이라 단풍 구경하기에도 좋은 시기라 오늘부터 여행을 출발하시는 분들도 많으실 거 같아요. 도담이는 도담동에서 열심히 포스팅을 준비하고 있었습니다. ㅠㅠ 오늘은 다이어트, 체중 감량에도 도움이 되는 커피에 대해서 적어볼까 합니다. 믹스커피는 아니고요, 원두커피입니다. ^^ 커피는 우리 몸에 주는 영향이 다양한데요. 커피를 자주 마시는 분이라면 좋은 점도 보시고 주의해야 할 점도 읽고 참고하세요~ 커피를 마시면 좋은 점과 나쁜 점 알아볼까요? 커피의 좋은 점 ① 위암, 간암 예방 커피는 위암, 간암을 예방하는데 효과가 있다고 해요. 커피에는 항산화 물질이 포함되어 있다고 하는데요. 그 항산화 물질이 암세포 증식을 막는다고 합니다. 그래서 커피를 자주 챙겨마시는 사람이 커피를 마시지 않는 사람보다 암 발생률이 40% 낮다고 합니다. 커피의 클로로 계산이 활성산소를 억제하여 발암물질 발생을 방지하는 효과가 있다고 하는데요. 활성산소는

조금빠른시기 집에서만드는 김장김치 [내부링크]

주말에 일찍부터 바쁘게 움직이는 하루였습니다. 적은양이지만 조금빠른시기에 김장김치를 만들었습니다. ^^ 집에서 김장김치 만들기 김장김치만 있어도 밥도둑이 됩니다 ^^ 아침일찍 절임배추를 사옵니다. 시골에서 할 때는 배추 다듬어서 소금물에 절인다음에 하루 방치 다음날 절인배추 꺼내서 김장김치 하는데, 이렇게 절인배추를 판매하니 김장김치 만드는데 조금 수월하네요. ^^ 집에서 장모님과 소원장님이 배추속에 넣을 양념장을 만들어서 배추속에 버무리고 있습니다. 배추겉절이로 해서 먹어도 맛있는 배추 양념장. 노하우는 장모님만의 손맛!! 재료는 고추가루, 다진마늘, 멸치액젓, 기타 다양한 양념들이 아낌없이 들어갑니다. 재료가 궁금하신분은 댓글주세요^^ 만들 김치들은 배추김치, 깍두기, 총각김치, 파김치 김치만들때 들어가는 양념이 좋으면 어떤김치를 만들어도 다 맛있습니다. 버무리는 김치마다 빨갛게 물들어요. 집에서 김치를 만들보니 조금 좁은공간입니다. 배추김치를 먼저 버무리고 시식해보니 간도 적당

아침에 커진 얼굴 붓기빼는 5분 마사지 그리고... [내부링크]

저녁에 야식을 하시는 분들도 있겠지만 안 드시는 분들도 아침에 일어나면 얼굴에 붓기가 심해서 고민이신 분들 있으신가요? 도담이는 토요일, 일요일에 많이 먹다 보니 일요일 아침, 월요일 아침에 얼굴이 붓기도 하는데요. 얼굴에 붓기가 심한 경우 저만의 노하우로 해결을 하고 있습니다. 오늘은 얼굴 부기가 심해지는 분들을 위해서 개선하는 방법을 몇 가지 소개해 드리려고 합니다. 남자분이든 여자분이든 얼굴 부기를 빼기 위해 생활 속에서 습관을 잡으면 좋은데요. 우선 커진 얼굴이 되지 않으려면 충분한 수면시간을 가지는 것을 추천드립니다. 특히 취침하기 전에 짠 음식, 기름진 음식, 밀가루 음식 등 수분을 흡수하는 음식은 최대한 자제하시는 것이 좋아요. 가장 안 좋은 예로는 저녁에 술을 마시고 마지막에 라면을 드시는 것처럼 나쁜 예는 없습니다. 두 번째로는 자외선 차단, 금연 그리고 음식을 먹을 때 여러 번 씹는 습관이 좋아요. 또 얼굴 마사지를 자주 해주는 습관이 좋기 때문에 좋은 습관이 들

술에 관련한 작은 정보 정말 어렵지 않습니다 [내부링크]

졸려 죽겠어요. 어제 세시간 잤네요. 동영상 보느라고 말예요. 하하;;; 오늘은 빨리 잘거에요. 진짜 피곤해서요. 안녕하세요? 전 술을 많~이 먹는 편은 아니에요. 여러분은 술마시는것 좋아들하시나요? 술에 관한 정보들 얼마나 알고 계세요? 최근에 술을 술로써 중화한다는 말이 있~~죠~? 많이들 들어보셨을 겁니다. 전 최근들어서 술자리가 많아졌습니다. 그런데 해장술은 정말 되지 않는 것 같군요. 제 경험상 정말로 요건 안되겠다~ 싶을 정도로~ 마시고 있습니다. 알고 보니까 술을 마시기 시작하면은 진짜로 진짜 하루~종~~일 마시고... 심하죠? 먹고나서 2~3일을 쉬어줘야 간이 회복이되요. 그래서! 저역시도 2~3일 간격 내엔 술을 먹지 않으려고 해요. 안주는 꼭 필수인 거 아실거에요. 국물이나 물 아무것이나 좋습니다. 하지만 살이 찔수있으니까 알맞게 먹어주세요. 특히나 전 술을 먹~을 때에 물을 꼭 먹곤 하는데 고것이 정말 최고의 안주라고 해요. 역시나 물은 만능이에요. 콜라나 사이다

너무나 더러웠던 내 신발이여 안녕 잘 있어^^…! 이제 정말…!! [내부링크]

난 화려한 색…이 정말정말 좋아가지고 물건이~ 전부… 칙칙하지 않죠. 그건 제가 용납을 못 합니다. 하핫… 아직은 젊다는 소리를 계속계속 들을 정도로 난 화려…함을 좋아하는 사람… 그래서… 제 기분도 반짝반짝!! 화려하답니다. 뿌듯하군요. ^0^ 언젠가 내 화려함을 소개하고 싶네용…!! 너무나 더러웠던 내 신발이여 안녕 잘 있어^^…! 이제 정말…!! 더러워진 내 신발을 빨았습니다. 정말로 더러운 물이 펑펑 나오고있는데 아아~ 진즉 빨아볼껄… 이라는 후횔 조~금 했습니다. 첨엔 귀찮아서 화도 냈는데… 계속해서 세탁하다 보니까 좋더군요~~ 청결해지는 것이 제 눈에 보이기 시작하니까 더욱더 깨끗이 빨고 싶었습니다. 이 더럽고 더러운 나의 신발을 착용하고 있었다니~ 제 발에 정말 미안해지는 순간이죠. 그렇게 정말 열심히 빨았습니다. 그랬더니… 번쩍번쩍해진 제 신발… 정말 놀라웠습니다. ^^ 청결해진 제 신발을 바라보면서 저의 맘도 같이 깨끗해졌어용… 그리고~ 밖에다가 말려야겠어요. 해님의

변비에 좋은 음식 그리고 운동프로그램은? [내부링크]

오늘 하루 잘 보내셨나요? 도담이는 어제 아침에 청주시 가경동에 새롭게 오픈한 매장 구경하고 왔어요. 가장 최근에 오픈한 매장이다 보니 인테리어와 시설이 너무 깔끔하고 좋네요. 아마도 많은 분들이 찾아오실 것 같은 느낌입니다. 청주에 지인 있으신 우리 이웃님들 많이 소개해 주세요. ㅎㅎ 오늘은 변비에 좋은 음식을 소개해 드리려고 하는데요. 우리가 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 음식들로 한번 준비해 봤습니다. 변비~ 똥! 하면 우리가 일상적으로 추천하는 것이 유산균 제품들입니다. 그래서 유산균이 많은 음식과 그 효능에 대해서 이야기하려고 하는데요. 유산균이 많이 함유되어 있는 음식을 잘 찾아드시면 돼요. 참! 굶는 다이어트를 하는 경우 변비가 올수 있으니 굶는 다이어트는 절대 하지 마세요~ 변비를 해결하기 위한 유산균 이란? 유산균은 장내 환경을 산성 환경으로 만들어 장에 도움이 되는 유익균의 증식을 늘려주고 산성 환경에 견디지 못하는 장에 해로운 균들을 없애는 효과가 있습니다. 불

분위기전환 이 노래 스타일리스틱스 Tears And Souvenirs [내부링크]

정말 멋지게 들리는 노래. 어디에서 계속 들었던 노래. 정말로 행복해서 진짜 어쩔 줄 모르는 그러한 예쁘고 예쁜 멜로디입니다…. 스타일리스틱스 Tears And Souvenirs 정말 행복하게 들려온다면… 우리는 기쁜 사람이죠. 여!기 쩌렁쩌렁 울려 퍼져흐르는 뮤직은 백만번 느끼시길 바라며! 노래를 추천을해요. 꼭 들어보세요. 이 하모니를… 이 뮤비 같이 감상하고 싶어요. 스타일리스틱스 Tears And Souvenirs 들어보자구요., 급한 약속이 있어서 머리를 급히 감고 옷을 갑자기 입고 나왔습니당. 저는 이러한 다급한 약속이 몇가지 있네요. 그럴 적마다 정말이지 고통스럽게 왔다갔다합니다. 근데 넘 좋네요. 이렇게 하는 일때문에 생생한 것 같네요. 이상한가요? 난 안이상한데~ ^ㅇ^ 약속에 나왔습니다. 다급한 마음에 차도, 신호도 제 맘대로 안되는 거 같습니다. 하지만 괜찮답니다. 저는 괜찮습니다. 급한 약속이니 상대도 양해해줄 겁니다. 마음을 편안하게 가져보려고 노래도 듣고 있

나도모르게 듣게되는 티아라 슈가프리 [내부링크]

드라마나 영화 같은 것을 바라본다면 운명의 뭐라고 하며 멋있는 말을 마구 하잖아요. 노래는 그 좋은 말을 뮤직에 딱~ 담아낸 행복한 것 같네요. 티아라 슈가프리 이러한 멜로디를 들어봐주세요. 진짜 좋더군요. 추천해요~~ 저는 오늘… 이 노래만 들어봅니다. 계속 듣는 뮤직… 최고로 기분 좋은 날이 되겠죠? 힘든 시간! 잠깐 즐겨봐요. 티아라 슈가프리 아시나요?, 은행을 가보는 길이었답니다. 무슨! 사람들이 매일 많은걸까… 그래~도 기다리고 있었답니다. 항상 사람들이 많으니까 그러려니~~ 하고 있죠. 그래~도 대기를 하는 시간이 너무 길~고 기니까 매일 켜 있는 테레비를 보고있죠. 으음~ 재미가 없는 드라마가 방영 중이었답니다. 한참동안 보다가 깊은 한숨을 지은 후에 전화기를 만지작거렸어요 매일 만지면서 나의 이어폰을 꺼냈답니다. 그후 평범히 꽂은 다음엔 저장이 되어있는 노래를 들어보기 시작을 했습니다. 정말 예쁜 음율에 저도 모르게 ~흥얼~~흥얼 은행 대기하는 시간이 어떻게 흘러가는지

처진가슴 지방 빼고 탄력 있는 가슴 만드는 운동 [내부링크]

즐거운 주말 잘 보내셨나요? 도담이는 주말에 항상 충분한 휴식으로 재충전을 합니다. 주말에는 많은 분들이 폭식을 하시죠? 그리고, 다시 월요일이 시작되면 다이어트도 시작하는 거죠. 이번 주에도 다시 한번 시작해 보세요~ 날씨가 선선해지니까 바쁘게 일했던 일들이 하나씩 마무리되면서 이제는 시간적 여유가 조금씩 생기네요. 도담이도 일이 많고 스트레스도 쌓이고 하면 제일 쉽게 접근하는 것이 먹는 것! 과잉영양섭취를 했는데요. 그러다 보면 몸 구석구석 여러 곳에 지방이 가득가득 차게 됩니다. 뱃살, 허벅지살, 엉덩이살, 잘 안 보이는 등살, 그리고 가슴살까지 붙을 수 있는 곳은 다 지방들이 붙습니다. 이렇게 몸에 살들이 붙으면 몸이 정말 많이 무거워져요. 근육은 사라지고, 부어있고 처진가슴이 정말 보기 싫어지네요. ㅎㅎ 남자라면 누구나 탄력 있는 멋진 가슴을 만들고 싶어 하잖아요. 그런데 일상생활 속에서 바쁘게 움직이다 보면 꾸준히 운동을 한다는 것이 여간 힘든 일이 아닌데요. 우선 첫 번

흉터 관리, 흉지지 않아야지 [내부링크]

길(?)을 걷다가 사람을 잘 따르는 검은색 고양이를 만났습니당. 더럽지않게 보여서 우선 다가가 만져보려고 하는…데 어라? 도망가지 아니하고 고이 서있더니 이내 제 손을 타며 안기려고 하였습니다. 이게 바로 고양이와 개의 합성어 개냥이인가요? ^_^ 정말 귀여웠네요. ^ㅇ^ 주인이 있는 거 같은데... 그런 생각을 하며 아쉬운 마음으로 발걸음을 옮겼네요. 아이가 얼마전에 살짝 다쳤는데 그냥 이쯤은 가볍게 넘어가도 되었는데 뭔지는 잘 몰라도 제가 엄청 속상하더라고요. 아직 어린애라 그런가 더더욱 그런 것 같아요. 아이를 위해서, 아이의 흉터 관리를 해줘야 할 것 같더라고요. 일단 크게 다치지 않아 정말 다행이죠. ^^ 저도 십년감수했답니당ㅋㅋㅋ 아이도 울지 않고 의젓하게 치료를 기다리고 있어서요. 그냥 정말 살짝 다친거에요 심각한거 아니랍니당!! 하여튼 일단 꽉 붙는 옷은 입히지 않는게 중요하죠. 흉터 관리의 가장 중요한 점은 과도한 열이나 추위에 노출시키지 않는 것. 특히나 갓 생긴

체지방율 먹는 음식으로 줄여볼까요? 대신 많이 먹으면 No! No! [내부링크]

점심 맛있게 드셨나요? 저는 어제 일찍부터 영화 보면서 팝콘에 음료수 그것도 부족했는지 저녁에는 족발에 음주까지 ㅠㅠ. 정말 이렇게 먹으면 살을 못 빼는데... 주말에만 먹기로 했는데... 아직까지도 배가 빵빵하고 몸이 무겁네요. ㅎ (그래서 우유에 미숫가루로 점심 해결) 도담이는 먹는 걸 너무 좋아하다 보니 항상 저녁이 되기 전까지는 다이어트 목표를 잘 지켜나가는 데요. 마감을 하고 나면 꼭 밤에 자꾸 뭐가 먹고 싶어지고, 낮에는 관심 없었던 음식들이 매장 마감을 준비하면 바로바로 생각이 나요. ㅠ 우리 이웃님들도 도담이랑 같은 생각을 하시는 분들이 있으실 텐데요. 그래도 우리 매일매일 노력해요. ㅎㅎㅎ 그럼, 먹기만 하고 체지방율 고민하지 마시고, 먹는 음식으로 체지방율 줄이는 방법같이 알아봐요~ 같은 무게, 다른 느낌?? 이유는 체지방율 위에 사진을 보면 둘이 똑같은 몸무게는 아니겠죠? 보시면 아시겠지만 둘을 비교해 보면 왼쪽은 체지방율이 넘쳐나는 몸이고, 오른쪽은 근육량과 체

힘들때 즐겨듣는 Giant Dirty Giants (feat. Ja & Pento) [내부링크]

아리아의 아름다움을 전할 수 있는 건… 오직 진심을 담은 마음이랍니다. 그 마음을 담은 마음의 노래를 추천해요. Giant Dirty Giants (feat. Ja & Pento) 정말 좋은 노래라 듣고 또 들어도 좋습니다. 제 블로그에서 울려 퍼지고 있는 아름다운 아리아를 느껴봐주세요. 미소 만발 ^_^ 행복해요~ 그럼 시작합니다. 좋아하는 사람과 음미하고픈 노래! Giant Dirty Giants (feat. Ja & Pento) 들어보는 시간!, 학생 때 가까운 나라라고 중국어와 일본어를 많~이 배웠지만 저희는 일본어 대신에 독일어같은 걸 배웠네요. 진짜 놀라운 학교였어요. 덕분에 독일어는 관심이 많았는데 참으로 어려웠죠. 그래서 후 중국어 넘어가는 사람이 많았답니다. 근데 중국어도 쉽나? 기초부터 차근차근히 다져 놓아야 그나마 두번째 배울 때 쉬운거지... 저는 독일어였네요. 독일어 어렵긴해도 진짜로 재밌었는데 그렇게 재밌게 배웠는데도 기억이 하나도 나지 않습니당. 아, 하나

노안 의심?? 책 볼때 인상쓰고 있으신가요? [내부링크]

노안 !! 먼곳을 보다가 가까운 사물을 볼 때 눈의 초점이 잘 안맞는 다면 이럴땐 노안을 의심해야 합니다. 노안 초기증상이 나타나도 불편등의 이유로 교정용 안경을 꺼리는 사람이 많은데요. 하지만 그렇게 하다보면 노안 증세를 악화 시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 눈은 수정체의 굴절력을 조절함으로써 가까운 곳과 먼 곳을 바라보는데요. 하지만 40대 이후가 되면서 수정체의 굴절력 저하가 발생하게 됩니다. 노화로 인해 수정체의 탄력성이 저하 되기 때문인데요. 이로 인해 근거리에서의 시력장애나 시야가 흐려지는 증상이 나타 난다고 합니다. 노안은 정도의 차이는 있지만 대부분의 사람들에게 발생하는 노화현상의 일종입니다. 컴퓨터나 독서 등 근거리 작업을 조그만 해도 눈이 쉽게 피로해진다면 노안이 시작 됐다는 신호일 수 있습니다. 처음에는 글씨가 잘 안보이다가 점점 흐려지는 증상이 특징입니다. 이 때문에 독서 등을 하면서 자주 인상을 쓰게 됩니다. 조명이 어둡거나 작은 글자를 볼 때 증상이 심해

건강한식단 중 피를 맑게 해주는 음식정보 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 건강한식단 중에서 피를 맑게 해주는 음식에 대하여 말씀 드릴려고 합니다. 피는 우리의 몸에 흐르면서 영양분과 산소를 공급하고, 체내에 불필요한 물질을 체외로 배설하게 도와주는 역할을 합니다. 또한 몸의 저항력을 유지시켜줍니다. 요즘 인스턴트음식, 튀김류, 단당류등의 섭취와 음주로 인하여 피가 탁해지게 되시는 분들이 있으실 텐데요. 피가 탁해지면 동맥경화와 뇌경색, 심근경색등 몸에 위협적인 영향을 끼치게 됩니다. 피를 말게 해주기 위해서는 꾸준하게 피를 맑게 해주는 음식들을 드시는게 좋다고 말씀 드릴 수 있습니다. 특히 혈중 콜레스트롤을 낮춰주는 비타민E 와 지방의 양을 줄여주고 배설 작용을 돕는 식이섬유의 섭취가 중요합니다. 그럼 지금 부터 피를 말게 해주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 양파 양파는 탁한혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는데 효과적인 야채입니다. 양파의 퀘르세틴 성분은 황산화작용으로 동맥경화를 방지하는 효능이 있으며 양파 특유의 매운맛을 내는 유화

헬스클럽 포기?? 그럼 집에서 이것만 운동 해 보세요. [내부링크]

헬스클럽을 포기하신 분들 많으시죠? 언제나 살을 빼기 위해서, 건강을 위해서, 시작하는 운동... 그러나 이것이 쉽지 않다는 것 입니다. ㅠㅠ 헬스클럽 포기하신 분들에게 폭발적인 칼로리를 소모하게 도와주는 전신 운동을 알려드릴께요~~ 그럼 지금 부터 알아보겠습니다. ^^ 버피테스트 버피테스트 버피테스트는 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화 할 수 있는 유산소성 근력 운동입니다. 원래 체력 테스트 목적으로 만들어진 전신 집중 운동으로 새롭게 주목 받고 있습니다. 운동선수들의 체력 향상을 위한 필수 운동인 만큼 운동 강도도 높고, 또 그만큼 운동 효과도 크다고 합니다. 운동순서는 위 사진에서 보시는 것처럼 처음에는 상체를 숙인 뒤 바닥을 가볍게 짚습니다. 그런다음 양팔이 땅에 닿은채로 두다리를 동시에 뒤로 쭉 벋어줍니다. 다시 무릎부분이 다리쪽으로 올 수 있도록 점프하면서 다리를 끌어 올려줍니다. 마지막으로 몸을 빠르게 일으킵니다. * 몸이 무거우신 분들은 2번째, 3번째 동작에서 점프

헛구역질 많이 나는 주된 이유 중 하나는 바로 담배!! [내부링크]

안녕하세요. 지난주에는 장마가 끝나서 그런지 날씨가 점점 뜨거워지고 있습니다. 오늘은 헛구역질 자주 나는 이유와 그것을 해결하는 방법에 대해서 말씀 드리겠습니다. 최근에 흡연과 음주, 스트레스로 인해서 많은 분들이 양치질 하다가 헛구역질을 하시게 되는 분들이 있으실텐데요. 이처럼 예상못한 헛구역질이 한두번에서 멈추는 것이 아니라 양치질 할 때마다 증상이 심하게 나타나면 불안감을 느끼게 마련이죠. 담배를 피우는 분들도 흡연 중 구역질을 느껴 찜찜한 느낌을 강하게 받으시는 분들이 있는 것도 마찬가지... 하지만 일상의 생활을 다시 시작하다보면 금새 잊어버리게 됩니다. 본래 양치질을 하다가 칫솔이 혀에 깊은 곳에 닿았을 때 구열질을 느끼는 경우는 정상적인 반사 작용이라고 하는데요. 체질적으로 비위가 약하신 분들은 더욱 그렇다고 합니다. 하지만, 흡연자의 경우 과도한 음주와 흡연이 구역질을 일으키는 이유는 과음과 흡연이 만성 위염이나 식도염을 유발하고 위별이 헐어서 위산과다를 일으켜 양치질

하루 물 7잔의 효과!!! 물의 장점 알고 경험해 보세요~ [내부링크]

하루 물 7잔의 효과는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 물의장점에 대해서 포스팅을 해보겠습니다. 우리가 건강을 유지하기 위해서는 좋은음식을 먹고, 해로운 음식은 안먹어야 하고, 운동도 꾸준히 하면서 살아야 하는데요. 그러면서도 물을 자주 섭취하는 것이 좋아요. 하루동안 물 7잔만 마셔도 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 물이 얼마나 소중한지 계속 실천하다 보시면 금방 아시게 될 것 입니다. 아침에 눈을 뜨면 물한잔을 마십니다. 아침에 일어나서 마시는 물은 수분밸런스를 맞추고 신진대사를 촉진시켜주며 노폐물 배출과 혈액순환을 도와 줍니다. 그리고, 아침 식사 전에 물 한잔을 마십니다. 물은 되도록이면 생수 또는 직수, 미네랄이 많이 함유된 물을 뜻합니다. 삼투압방식의 정수기 물은 미네랄 물이라고 할 수 없습니다. ㅠ 공복일 때 마시는 물은 미네랄 흡수가 더 쉬우며 소화효고가 활성화 된다고 합니다. 아침과 점심 사이에 물 한잔을 마십니다. 식사 전 물 섭취시 식욕억제에 효과적인데요. 과다 섭취

전자담배에 대하여 "오해와 진실" [내부링크]

전자담배 피우시는 분들 정말 많아요. 전자담배도 점점 더 업그레이드 되는 것 같아요. 그래서 전자담배의 오해와 진실에 대해서 써볼려고 합니다. 담배... 담배가 몸에 해롭다는 것을 언론을 통해서, 어른, 이웃분들에게 들어서, 정보를 습득하기 쉬워져서 누구나 아는 사실 인데요. 담배를 피우시는 분들 또한 많습니다. 매년 목표를 금연으로 정하지만 쉽사리 성공하기 어렵다는 것도 대부분의 사람들이 잘 알고 있는 사실입니다. 그러다 보니 금연에 도움이 될지도 모른다는 생각에 전자담배를 이용하시는 분들도 많이 있으신데요. 그렇다면 전자담배가 정말 금연에 도움이 되는 걸까요? 국제 담배 규제 정책평가 프로젝트 보고서에 따르면 흡연자의 63.9% 가 전자담배를 사용하는 이융에 대해서 금연에 도움이 되기 때문이라고 답했는데요. 보건복지부 산하 질병관리본부 국민건강 영양조사에 따르면 전자담배와 일반담배를 둘 다 사용하는 성인이 86.9% 에 달한다고 합니다. 전자담배와 일반담배의 이중사용은 청소년 건

건강한운동 기본원칙 8가지 알고 운동을 시작하세요 ^^ [내부링크]

건강한운동 기본원칙 8가지 건강한운동의 기본원칙은 부상을 최대한 예방하며, 운동효과가 가장 잘 나타나도록 하는 것 입니다. 안녕하세요. 벌써 즐거운 토요일이 되었네요. 어제 저녁에 불타는 금요일을 보내신 분들도 있으실 꺼고, 아니신 분들도 있으시겠죠? 그러나 토요일, 일요일 이틀동안은 가족과 함께 많이 드시는 분들이 많으시겠죠? 그러면 월요일 부터는 다시한번 운동을 해볼까? 라는 생각을 많이들 하시게 되잖아요. 그래서 운동을 하실 때 알고 하시면 좋은효과를 내실수 있기 때문에 오늘은 올바른 운동을 위한 8가지 기본원칙을 알려 드릴께요. 건강한운동 기본원칙 8가지 약간의 피로가 올 정도로 운동을 하세요. 근육운동의 경우 30회 이상 반복을 하면서 피로를 느끼는 상태에서 휴식을 하고 다시 시작해서 피곤하면 쉬는 형태로 해야 합니다. 반드시 기본기를 익혀야 합니다. 좋아하고 즐겁게 지속적으로 할 수 있는 운동을 선택했으면 충분한 기본기량을 익혀야 합니다. 기본기가 없거나 나쁘면 부상이 쉽

게임중독이 미치는 악영향 알아보세요. [내부링크]

안녕하세요. 오늘 날씨가 정말 덥네요. 저도 너무 더워서 낮에는 수영장에서 더위를 잊고 놀다가 오후에 나왔어요. 그런데도 날씨가 더워서 힘드네요. ㅠㅠ 이런날은 집에서 에어컨 빵빵하게 틀고 누워서 게임을 하는 경우가 많은데요.. 잠깐하면서 휴식을 보내는 것은 좋은데, 게임중독으로 진행되는 경우도 있습니다. 게임중독이 정신적으로 미치는 영향이 어떤 것들이 있을까요? 그래서 오늘은 게임중독이 정신적으로 미치는 영향에 대해서 말씀해 볼께요. 요즘에는 게임중독 때문에 사건 사고가 일어나는 일도 많아졌는데요. 게임에 시간을 많이 쏟으시는 분들 께서는 이글을 일고 한번씩 자신이 게임을 지나치게 많이 하는가를 생각해 보셨으면 좋겠습니다. 게임중독 왜 위험할까요? 게임중독은 스스로 충동을 조절하지 못하는 정신장애의 일종으로써 컴퓨터 게임을 과도하게 함으로써 사회적으로 부정적인 결과를 초래하는 것을 의미한다고 합니다. 그럼 지금부터 게임중독이 정신적인 부분에 미치는 악영향에 대해 설명드려 보겠습니다

무더운여름 땀을 흘리면 좋은점과 나쁜점 [내부링크]

안녕하세요. 오늘도 날씨가 정말 덥네요. ㅠㅠ 이렇게 더운 날은 가만히 앉아 있기만 해도 땀이 줄줄 흐르는데요. 물론 에어컨틀고 시원한 곳에 있으면 땀을 안흘리지만 밖에 나가서 잠시만 서있어도 땀이 줄줄 흐르네요. 그럼 오늘은 땀을 흘리면 좋은점과 나쁜점에 대해서 알아 볼려고 합니다. 무더운 여름인 8월에는 밖에 조금만 돌아다녀도 바로 땀이 비오듯 많이 나는데, 과연 땀을 흘릴때 좋은작용과 나쁜작용이 어떻게 이루어지는지 지금부터 알아 보겠습니다. 땀을 흘리는 이유 사람은 체온을 일정하게 유지해야 살 수 있는 항온동물이라고 합니다. 체온 36.5도 보다 올라가면 열을 몸 밖으로 배출하여 체온을 떨어 뜨려야 하는데, 이때 체온 조절의 80%를 땀이 담당한다고 합니다. 체온이 올라가면 땀샘에서 땀을 분비시켜 열을 발산하는 것 입니다. 땀을 흘리면 좋은점 건조한 방지 땀은 피부의 건조함을 막아 준다고 합니다. 피부가 건조해지면 가렵고 심해지면 습진과 피부염을 유발하게 되는데요, 땀은 체내의

일상생활운동 걷기운동에 대한 모든 것~~ [내부링크]

더운 날씨에 땀 흘리면서 뛰는 운동이 정말 엄두가 안나시죠? 한가로운 저녁운동은 어떠신가요? 땀을 흘리면 좋은점과 나쁜점을 알고 있으시죠? 혹시 모르시면 아래링크에서 확인하세요. ^^ 무더운여름 땀을 흘리면 좋은점과 나쁜점 안녕하세요. 오늘도 날씨가 정말 덥네요. ㅠㅠ이렇게 더운 날은 가만히 앉아 있기만 해도 땀이 줄줄 흐르... blog.naver.com 누구나 쉽게 할 수 있는 일상생활운동 걷기운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일상생활운동 걷기운동의 정석 걷기운동을 하실 때는 시선은 전방을 주시한 채 턱을 몸 쪽으로 약간 당기고 자연스럽게 걷습니다. 이 때 가슴을 과도하게 내밀다보면 체중이 뒤로 쏠려서 허리에 무리가 갈 수 있습니다. 등을 바로 핀 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 보폭이 너무 크거나 무릎을 지나치게 곧게 펴거나 엄지발가락이 안 쪽으로 휘어지는 자세는 좋지 않습니다. 더운 여름철에는 저녁시간대에 가장 하기 좋습니다. 걷기운동을 하다보면 격력해 보이지 않고 힘이

운전 중 시선1초가 눈감고 20m. 정답은 OOOO 입니다. [내부링크]

즐거운 하루 보내시고 있나요? 안녕하세요. 8월도 내일 광복절 기점으로 절반이 지나가는 가고 있습니다. 오늘은 휴가철 운전할 때, 연휴에 운전할 때, 평상시 운전할 때 그리고 피곤하실 때 더욱 조심해야 하는 운전 중 스마트폰(휴대전화) 사용 및 수신 확인 등이 아닐까 합니다. 서울시 사는 직장인 안모씨는 지난 해 추석에 고향 대구로 차를 몰고 가다가 아찔한 경험을 했다고 합니다. 이유는 다름아니라 추석연휴에 고속도로가 정체되어 잠깐 휴대전화를 봐도 괜찮겠지? 라고 하며 스마트폰을 들어 카톡 메세지를 확인하다가 앞에 멈춰 선 차를 들이받을 뻔했다는 건데요. 바로 급제동으로 아찔한 순간을 모면하였다고 합니다. 그날 이후로는 운전 중에는 휴대전호에 한 눈을 팔지 않는다고 말했다고 하네요. 정말 운전 중에는 휴대전화 사용이 위험한 것 같아요. 물론 전방주시를 한 순간만 놓쳐도 위험하기는 마찬가지이죠. 휴가철, 설 명절, 추선연휴, 샌드위치데이 등 휴일이 3~5일동안 이어지는 휴일에는 여행을

생활 속 다이어트 방법 4가지 알려드릴께요 ! [내부링크]

생활다이어트 4가지를 알려드려요~ 일부러 찾는 운동이 아닌 일상에서 찾을 수 있는 운동들 여름휴가를 대비하기 전부터 다이어트 하는 분들은 많으시죠? 해마다 다이어트에 관심을 가지시는 분들이 점점 많아 지고 있는데요. 평균적으로 3월부터 조금씩 다이어트에 관심을 가지고 헬스클럽, 스포츠센터, 스피닝, 필라테스, EMS전문매장 등을 방문하시는 분들이 늘어난다고 해요. 그러나 이러한 운동도 시간이 없어서 많이 못하는 경우가 많은데요. 그래서 일상 속에서 어렵지 않는 방법으로 생활 속 다이어트 운동을 할 수 있는 방법 몇가지를 소개해 드리겠습니다. 꾸준히 하시면 조금씩 다이어트가 되실꺼에요. 그럼 일상생활 속 에서 할 수 있는 운동 4가지를 소개해 드릴께요. 버스 이용시 한 정거장 먼저 내리기 걷기운동 이제는 출,퇴근 시간에.. 일상생활 속 걷기운동이 좋은 건 아시죠? 알고 있지만 그래도 다시 한번 점검해 보시겠다면 이전에 올린 포스팅을 참고해주세요. 일상생활운동 걷기운동에 대한 모든 것~

다가오는 추석 아이들과 읽기 좋은책 [내부링크]

저번주를 기점으로 여름휴가 기간이 끝난거 같아요. 저도 목요일부터 일요일까지 여름휴가를 계곡으로 다녀왔어요. 휴가철이 끝나면 바로 생각나는 것이 다음 연휴인데요. 이번에는 추석연휴가 9월에 있네요. 이제 한달 정도만 열심히 지내면 추석연휴가 시작되는데요. 이렇게 추석연휴가 시작되면 오랜만에 모이는 가족들! 명절에 잔소리로 스트레스를 주지말고 세대 공감이 가능한 책을 읽어보는건 어떨까요? 다가오는 추석에도 스트레스를 받는 아이들이 있다고 하는데 알고 계신가요? 추석에는 가족, 친척들이 모이는 경우가 많잖아요. 그러면 아이들에게 인사말 처럼 물어보는 질문들이 공부는 잘하는지? 성적은 어떤지? 등 스트레스를 주는 질문들 때문에 아이들도 스트레스를 받는다고 하네요. 그렇다면 오랜만에 모인 가족, 친지들이 명절에 부담없이 함께 읽고 이야기 나눌 만한 책을 몇가지 소개시켜 드리겠습니다. 아이들은 책보다 놀아주는걸 좋아하지만 그래도 책을 읽게 하시려면.... 긴 책들은 모두가 일기 힘들기에 초등

폭식증치유정보 식이장애 개선 [내부링크]

폭식증치유정보 알아보기 오늘 낮 날씨는 정말 덥네요. 조금씩 시원해 지는것 같다라고 생각하기가 무섭게 다시 더워지네요. 점심은 맛있게 드셨나요? 여름휴가철에 너무 많이 먹는 습관이 생긴건지, 요즘은 밥을 사먹어도 조금씩 모자란 느낌이 들어요. 그래서 조금 더 먹는거 갔어요. ㅠ 그래서 오늘은 내가 혹시 폭식을 너무 많이 하는거 같아서 간단하게 네이버에 "폭식" 까지 입력했는데 폭식증에 대한 내용들이 나오더라고요. 자세히 읽어보고 나서 폭식증 포스팅을 준비해봤습니다. 폭식증 이란 ??? 폭식증이란 단시간 내에(약 2시간 이내) 일반일들이 먹을 수 있는 양보다 명백히 많은 양을 먹고, 음식을 먹는 동안 음식 섭취에 대해 통제력을 잃는것을 말합니다. 또한 체중 증가를 막기 위하여 음식물을 토해내거나 설사약, 이뇨제를 남용하거나, 과도한 운동을 하기도 하며, 자신의 체중과 체형에 대하여 과도하게 집착하는 증상이 반복적으로 나타나는 상태를 폭식증 이라고 합니다. 폭식증의 대한 원인은 뭘까요?

가을에 가는 가평여행 어때요? [내부링크]

가을에 선선한 기분 아시죠? 이번주도 더위가 꺽이지 않고 있는데요. 아마도 다음주가 되면 시원해 질꺼 같네요. 오늘은 가을에 여행하기 좋은 곳을 소개해 드릴려고 하는데요. 서울 인근에 가을여행 떠나기 가평을 소개해 드릴려고 해요. 가을에 가평여행으로 추천하는 첫번째 코스는 아침고요 수목원 이에요. 가평가볼만한 곳으로 많은 분들이 아마도 이 곳을 떠올리실 꺼 같은데요. 이름 만큼이나 풍경이 아름다운 수목원 바로 아침고요수목원 입니다. 아침고요수목원 관람정보 이용시간 : 오전 8시 30분 ~ 일몰시 이용요금 : 어른 9,000원 / 중고생 6,500원 / 어린이 5,500원 가을에 찾아가는 아침고요수목원은 아름다운 정원들과 경복궁의 향원정이 떠오를 수 있는 아침고요수목원만의 서화연이 있습니다. 그리고 아름다운 숲속 길까지 아침고요 수목원의 매력이 아닐까요? 또한, 아침고요수목원이 여름에는 아이리스 축제와 산수국 무궁화 축제까지 한다고 하더라고요. 여름에 보러 가신다면 무궁화의 다양한 모

가을에는 자전거운동 어때요? [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 다시 즐거운 토요일이 되었네요. 여기저기 여행가시는 분들도 많은데 저도 오늘은 뭘하면 좋을까 생각하다가 자전거를 타볼까 해요 아직은 날씨가 더워서 자전거 타고 다니면 너무 땀을 많이 흘릴꺼 같기도 하지만 좋은점도 있다는거 아시죠? 그럼 자전거운동의 좋은점을 알려드릴께요. 자전거는 취미 및 여가활동에도 좋고, 운동목적으로도 아주 좋은 운동기구인데요. 자전거를 타고 다니면 어떤 부분이 우리 몸에 좋게 작용을 하게 될까요? 그럼 지금부터 자전거가 가지는 장점에 대하여 알아 보겠습니다. 자전거운동의 좋은점, 자전거운동의 효과 자전거를 꾸준히 타게되면 심장병, 당뇨병, 비만 등의 발병 가능성이 50%감소하고 고혈압 발생률이 30% 나 감소한다고 합니다. 자전거는 다른 운동에 비해서 신체적 부담이 적은 반면에 운동효과가 높기 때문에 많은 분들이 자전거를 이용해 건강을 지키고 있습니다. 결국 자전거를 이용수단으로 사용하시는 분들은 걷는것보다도 시간절약이 자주 되고 자신도 모르

체어맨w 방전 ㅠㅠ 배터리 직접 교환 했어요. ^^ [내부링크]

여름 휴가들 잘 다녀오셨나요? 이제는 밤부터 새벽까지 선선해서 잠 잘때 에어컨을 안켜도 되고 좋네요. 이번에 3박 4일 여름휴가를 재미있게 다녀왔어요. ^^ 긴휴가를 다녀오고 나서 몸의 에너지 충전을 하고 아침에 출근하려고 우리 멋쟁이 체어맨w 을 타고 평상시와 같이 시동을 걸었는데 시동이 안걸리는 거에요. ㅠㅠ 그런데 전조등도 잘 들어오고, 실내등, 계기판에도 전기가 잘 들어와서 갑자기 큰 고민이 드는거에요. 점화플로그 교환시기가 온것인가??? 수리비용이 많이 나오는 부분이라... 그래도 혹시 몰라 보험사에 전화를 걸어서 배터리방전 긴급출동을 요청했어요. 요청전화 하고 10분정도 기다리니 방문해 주셔서 배터리점프를 하고 시동을 거는데 안걸리는 거에요. ㅠㅠ 몇 번을 하고 있는데, 제가 너무 당황해서 기어를 D 에 놓고 시동을 걸고 잇었네요. 마음을 진정시키고 기어를 P로 이동 시키고 차분하게 시동을 다시 걸어보니 다행히도 시동이 걸리네요. ^^ 보험사에서 출동해 주신분이 배터리가

헬스보충제 고르는 방법 알아보기 [내부링크]

운동을 하거나 다이어트를 할 때 체력이 부족할 때 한번씩 단백질 보충제를 생각하게 되는데요. 저도 요즘 근육량을 늘리기 위해서 운동과 더불어서 헬스보충제를 먹고 있어요. 그래서 오늘은 헬스보충제 에 대하여 알아 보겠습니다. 단백질보충제는? 운동으로 인해 떨어진 에너지 보충을 위하여 운동 중 또는 운동직후에 식사 대용으로 섭취하는 인공적으로 단백질과 탄수화물을 정제하여 만든 식품 입니다. 단백질 보충제의 종류 헬스보충제 게이너 헬스보충제 게이너는 단백질과 혼합되어 들어 있는 보충제를 지칭 하는 것 입니다. 단백질과 탄수화물의 비율이 8:2 또는 5:5 , 2:8 등의 비율이 제각기 달라서 다양한 제품들이 있습니다. 게이너는 보통 근매스 증가와 함께 운동으로 인하여 떨어진 포도당을 보충하기 위하여 섭취하는 제품입니다. 마르신 분들이 운동 후 섭취하는 제품으로 게이너는 알려져 있습니다. 하지만 일반인이 게이너의 섭취를 권장하는 것은 아니라고 하네요. 그 이유는 게이너 보충제 부작용(말로덱

[몸에좋은 햄프씨드] * 영양만땅 대마씨(Hemp Seed) 효능 * 고지혈증/체지방감소/염증완화/성인병/변비예방/권장섭취량 알아보기 [내부링크]

대마씨 [Hemp seed] 요약> 삼과의 한해살이풀인 대마의 씨앗으로 죽, 샐러드, 요구르트, 파스타 등에 향신료로 첨가하여 먹는다. 네이버지식백과 오늘이 벌써 8월의 마지막주 금요일이 되었습네요. 저녁에는 시원한 맥주를 마시면서 보내야 할지 그냥 일찍 취침을 해야할지 고민이에요. 오늘은 영양만땅 몸에좋은 햄프씨드의 효능을 소개해 드릴려고 하는데요. 햄프씨드의 효능과 하루 권장 섭취량 등을 지금부터 알아보겠습니다. 햄프씨드란? (hemp seed) 햄프씨드는 삼, 마 라고 불리는 대마의 씨앗이자 향신료라고 합니다. 중앙아시아가 원산지라고 하는데요. 대마의 잎과 꽃에서 얻어지는 대마초에 비해서 마취 성분인 테트라히드로카나비놀(THC) 함량이 2% 미만으로 낮은 편으로 최근 산업용 대마의 씨앗에도 소량의 THC 가 함유되어 있으므로 대마씨는 겉껍질을 제거한 알맹이의 상태로 유통 된다고 합니다. 알맹이 안에는 필수 아미노산, 단백질, 오메가3, 아르기닌 등의 신체의 필요 영양소가 있어요

[청주시 개인택시복지매장] * 체어맨W v8 5000 리무진 * 엔진오일 교환/차량수리/세종시에서 가까운 평우택시복지 정비센터 [내부링크]

개인택시복지매장 이라고 아시나요? 개인택시복지매장 : 네이버 통합검색 '개인택시복지매장'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 개인택시 업무를 보시는 분들이 차량정비를 많이하는데요 그중에서 엔진오일, 미션오일, 브레이크패드 등 많은 누적거리운행을 하기 때문에 경정비 횟수가 일반 자가용 보다는 많습니다. 그러다 보니 경정비 수리비에 부담이 클텐데요. 그런 어려움을 해결해 주는 곳이 바로 개인택시복지매장 이라고 생각 됩니다. 세종시 방문 후 차량 엔진오일 교환을 위해서 저도 네이버지도를 이용해서 개인택시복지매장을 검색해 보니 청주시에 평우개인택시복지매장 이라고 뜨네요. 서울로 올라가는 길에 위치하고 있다보니 우선 이곳으로 방문하기로 결정 했어요. 세종시개인택시복지매장 : 네이버 통합검색 '세종시개인택시복지매장'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 청주 개인택시복지매장 : 네이버 통합검색 '청주 개인택시복지매장'의 네이버 통합검색 결과입니다

[군산시 어쩔꺼야] * 군산 ems운동 전문점 * 셀룰라이트제거/하체비만감소/근육만들기를 누워서하는 번개 다이어트 프로그램 성공 [내부링크]

여름휴가를 다녀오고 나서 운동을 하면서 비축되었던 지방들을 제거해야 하는데 다시 9월에 추석이 있어서 추석끝나고 다이어트를 할려고 하시는 분들도 있으실꺼에요. 그러나 다이어트를 결심하면 그날부터 하는게 경험상 가장 좋은거 같아요. 요즘은 5일근무 하시는 분들이 많아지셔서 토요일, 일요일에 많이 먹게되고, 월 마다 휴일이 한번씩 추가로 있고, 생일, 모임등 먹는 날짜가 많잖아요. 그래서 결심을 하면 그날부터 천천히 장기간 계획을 잡고 하는게 좋아요. 그러나 급하게 빼야하시는 분들은 먹는것도 조금씩 조절하시면서 하시면 되요. 오늘은 누워서 하는 다이어트! EMS 20분 투자로 6시간 효과~ 어쩔꺼야 ?? 에 대해서 포스팅을 하려고 해요. 군산시 ems매장 어쩔꺼야 ?? 군산시 ems운동이 가능한 매장이 생겼습니다. 기존에는 군산ems, 군산시ems 키워드로 검색을 해보면 ems전문매장이 별로 없었잖아요. 너무 아쉬워 하시는 분들이 많으셨죠? 세종시 이지슬림힐링센터에 이어서 이번에는 군산

[팔뚝살 쉽게 빼는방법] * 두껍고 쳐지는 팔뚝살 * 군살/살찌는이유/빼는방법/스트레칭/태우기/ 이제 시작해 보세요. [내부링크]

여름을 어떻게 보내셨나요? 이제 시원한 가을이 와서 좋네요. 노출이 심했던 여름에 팔뚝살 많이들 빼셨나요? 아니면 고민은 되지만 방법을 몰라서 고민만 하셨나요? 오늘은 여름은 지나갔지만 그래도 아직 반팔을 많이 입으시는 분들에게 팔뚝살 빼는 쉬운방법에 대하여 포스팅을 할려고 해요. 팔뚝 군살을 없애려면 최대한 팔을 많이 움직여서 지방대사를 촉진 시켜야 합니다. 우선 늘씬한 사진들 한번 감상하고 시작할께요. 팔뚝에 살이 찌는 이유 살이 찌는 이유는 알고 있으시죠? 바로 안움직여서 에너지대사가 없기 때문에 살이 차곡차곡 붙는거잖아요. 할동을 하지 않아서 팔의 지방을 태울일이 없으면 팔뚝살이 붙게 됩니다. 그리고 책상과 친하게 지내시는 학생분들, 직장인분들 많으시잖아요. 책상에 앉아 있을때 허리를 펴지 못하고 가슴도 쫙 펴지 못하잖아요 그러면서 구부정한 자세가 나오게 되는데 이럴때도 팔뚝에 살이 찌게 됩니다. 마지막으로 스트레스나 과도한 업무등으로 목과 근육이 긴장을 받기 때문이기 합니다

[고민되는 다크서클] * 건강신호 시작일까 * 정맥혈액순환/눈 자극/불면증/가려움/피부염 알고 예방도 하고 없애는 방법 [내부링크]

시원해진 가을이네요. 낮에는 조금 덥기도 하지만 저녁에는 선선하고 잠자기가 아주 좋은데요. 혹시 불면증에 시달리시는 분들도 있으시죠? 그리고, 눈 주변에 다크서클이 생기시는 분들도 있으신데요. 오늘은 다크서클에 대해서 한번 알아볼려고 합니다. 잠을 못 이루신 분들은 정말 아침에도 피곤하실 텐데요. 그럼 다크서클이 왜 생기는 걸까요? 그럼 네이버 지식백과에서 일단 다크서클이 뭔지 한번 알아볼께요. 다크서클 생기는 이유 : 네이버 통합검색 '다크서클 생기는 이유'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 다크서클 없애는법 : 네이버 블로그검색 '다크서클 없애는법'의 네이버 블로그검색 결과입니다. search.naver.com 다크서클 [ dark circle ] 요약> 눈 밑이 어둡게 보이는 증상들의 통칭 서울대학교병원 의학정보 원인 :: 눈 주위에 장기간의 습진 반응으로 인한 이차적인 색소침착 현상과 피부멜라닌 색소증가, 눈 밑 피부가 얇아서 눈 밑 피하정맥이 드러

[가을에 좋은 제철음식] * 9월에 먹는 좋은음식 * 전어/버섯/고구마/석류/대하 몸에좋은 음식 으로 건강을 챙기세요. [내부링크]

#가을제철음식 #가을에좋은음식 #가을에몸에좋은음식 안녕하세요. 이제 태풍이 상륙했다가 지나가고, 날씨도 선선해지니 가을이 다가오는 것 같습니다. 다들 휴가철 잘 보내셨나요? 가을이 되면 가을에 좋은 제철 음식들이 많은데요, 어떤 것들이 있는지 궁금하시죠? 지금부터 한번 알아보겠습니다. 가을에 먹는 제철음식 : 네이버 통합검색 '가을에 먹는 제철음식'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 가을에 좋은 제철음식 : 네이버 통합검색 '가을에 좋은 제철음식'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 오늘 저는 가을에 좋은 음식 5가지를 설명하려고 하는데요. 전어, 버섯, 고구마, 석류, 대하 이렇게 5가지 입니다. 그럼 제가 하나씩 알려드리겠습니다. 가을에 좋은 제철음식 :: 전어 가을철 전어는 '집 나간 며느리가 돌아온다' 라고 할 정도로 가을 전어의 맛은 굉장하다고 하죠? 저도 선선한 저녁에 전어와 소주를 한 잔씩 마셔요. 너무 맛있거든요. ^

[세종ems 운동 이지슬림] * MPX운동으로 번개다이어트 * 체지방/셀룰라이트 감소/운동별 칼로리/근육 만들기 프로그램으로 쉬운 20분운동 후기 [내부링크]

#세종ems #세종ems운동 #세종번개다이어트 요즘에 일이 갑자기 많아져서 많이 바뻐지네요. 하루 하루가 바뻐지다 보니 운동할 시간이 없기도 하고, 몸도 무거워지는거 같고, 뱃살과 옆구리가 조금씩 늘어나는 거 같아요. 움직이면서 많이하는 운동이 싫어서 헬스클럽, 스포츠센터, 스피팅, 필라테스, 요가, 수영등 다 못하고 있었는데요. 군산ems 매장 소개해 드린적 있잖아요. 그래서 세종시에서 뱃살제거를 위해서 하체비만, 번개다이어트를 검색해 봤어요. 세종시 번개다이어트 : 네이버 통합검색 '세종시 번개다이어트'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 세종시 하체비만 : 네이버 통합검색 '세종시 하체비만'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 세종ems 운동 전문점 이지슬림힐링센터 가 있네요. ems다이어트 작전개시, 시간이 없어서 운동못해, 의지가 없어서 작심삼일!, 몸이 아파서 움직이기 싫어! 누구나 고민하는 문구네요. 나이, 성별, 관계없

[세종시 추천하는 운동] * 다이어트 운동 세종에서 알아보기 * 헬스장/개인 PT/크로스핏/스피닝/필라테스/EMS운동 전문점 어느 곳이든 건강을 생각한다면 운동 시작 하세요 !! [내부링크]

#세종시헬스클럽 #세종시개인pt #세종시크로스핏 #세종시스피닝 #세종시필라테스 #세종시EMS운동 안녕하세요. 오늘 13호 강태풍 링링이 올라온다고 하는데 우리이웃님들 모두 조심하시면서 오늘은 외부할동을 자제해 주시고 집에서 가족과 함께 편안하게 지내시면 좋겠네요. 전신비만, 상체비만, 하체비만 다이어트를 알아보시는 분들이 많으시죠? 그래서 세종시 운동 프로그램들을 많이 검색하실 텐데요. 세종 추천하는 운동 : 네이버 통합검색 '세종 추천하는 운동'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 세종시 운동 : 네이버 통합검색 '세종시 운동'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 세종시에서 할 수 있는 운동을 한번 알아볼께요. 많은 분들이 좋아하는 운동프로그램을 선별해서 하나씩 간단하게 설명을 드리는 방식으로 운동들을 나열해 보겠습니다. ^^ 쉽게 접근할 수 있어 추천하는 운동 헬스장, 헬스클럽 알아보기 헬스장 :: 나의 건강 증진이나 체력 조성을

[생활속다이어트 유연성운동] * 집에서 할 수 있는 운동들 * 허리/하체 유연성/맥켄지/고양이자세 운동법 알아보기 [내부링크]

#유연성운동종류 #유연성운동알아보기 #유연성운동중요성 #집에서하는운동 #생활속다이어트 즐거운 추석명절이 오늘 오후부터 시작이네요. 우리 이웃님들은 추석명절 잘 준비를 하고 계신가요? 저도 이렇게 오늘 포스팅을 마무리 하고 즐거운 추석연휴를 시작할려고 합니다. 오늘은 몸의 유연성이 얼마나 중요한 것인지 말씀 드리고, 몸이 유연해 질 수 있게 해주는 간단한 운동법을 알려 드릴께요. 생활속다이어트 프로그램 중에서 몸의 유연함이 건강한 생활에 있어서 큰 비중을 차지한다고 합니다. 몸이 뻣뻣해지면 사무직에 종사하시는 분 들은 앉아있는 시간에 몸에 무리가 더 올 수도 있습니다. 힘을 쓰는 비중이 높은 일을 하시는 분 들에게는 큰 부상이 올 수가 있습니다. 허리나 관절 부분 같은 곳은 특히 조심해야 합니다. 몸의 유연성이 좋다면 이러한 불편함과 위험한 것을 많이 보완할 수가 있습니다. 우리가 일상에서 때와 장소의 제약을 크게 받지 않고 간단하게 할 수 있는 유연성 운동에 대해서 알아볼께요. 허리

안산시 토종닭 누룽지백숙 전문점 먹어보니 맛있다. [내부링크]

장수촌 경기도 안산시 단원구 너비울길 7 #안산시백숙집 #안산시누룽지백숙 #안산시백숙전문점 #안산시맛있는백숙집 주말에 맛있는 가족단위 식사할 곳을 찾으시나요? 마땅히 갈 곳이 없을 때 백숙은 어떠신가요? 우리가족도 한번씩 모이면 고깃집으로 많이 다니는 데요. 고깃집도 많이 가는데 저희는 자주가는 닭백숙집이 있어요. 처음에는 저희도 네이버의 도움을 많이 받았어요. 우리 이웃님들도 처음에는 많이 이렇게 하시죠? 안산시백숙 : 네이버 통합검색 '안산시백숙'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 안산시맛있는백숙집 : 네이버 통합검색 '안산시맛있는백숙집'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 처음에 우연히 방문하게 되었던 곳인데, 가격도 저렴하고 맛도 있고, 몸에도 좋은 곳이라 자주 갈 수 밖에 없더라고요. 그럼 저희 가족이 자주 가는 곳을 소개 시켜드릴께요. ^^ 장수촌 :: 토종닭 누룽지백수 전문점 안산시 누룽지 닭백백숙 맛있는집 장수촌은 선

르노삼성자동차 세종장군점 정비 코너에서 무상점검 후기. [내부링크]

#세종삼성차수리점 #세종르노삼성자동차서비스센터 #르노삼성자동차세종장군점 #르노삼성자동차무상점검 안녕하세요~ 이웃님들 르노삼성자동차 지정정비코너 가본적 있으신가요? 삼성자동차는 정비를 주로 일반 카센터에서 하는 것보다는 직영점이나 서비스센터에서 많이들 하시잖아요. 저도 이번 추석연휴가 시작 되기전에 엔진오일, 타이어공기압등 일반적인 점검을 받아보기 위해서 세종에 있는 르노삼성자동차 정비센터에 방문했어요. 세종시르노삼성자동차 서비스센터 : 네이버 통합검색 '세종시르노삼성자동차 서비스센터'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 세종시르노삼성차수리점 : 네이버 통합검색 '세종시르노삼성차수리점'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 르노삼성차 수리는 일반 카센터 보다는 역시 이렇게 지정정비코너에서 정비를 받는것이 가장 좋죠. 세종장군점은 세종시에서 공주시로 이동하는 도로 오른쪽에 위치하고 있어요. 차를 가지고 들어가기도 좋고, 주차하기도 편한 곳

[뼈에 좋은음식] * 알아두면 좋은 음식정보 * 멸치/자두/콩/치즈/견과류 5가지가 우리 몸에 좋은점 [내부링크]

안녕하세요~~ 오늘은 뼈에 대해서 좋은 음식들을 우리 이웃님들에게 말씀해 드릴려고 해요. 뼈가 안 좋으면 일상생활에서 너무 불편함을 느끼시는 분들도 아주 많으실텐데요 우선 그런것을 방지하기 위함으로 뼈에 안좋은 음식부터 말씀 드릴려고 합니다. 뼈에안좋은음식 : 네이버 통합검색 '뼈에안좋은음식'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 뼈에좋은음식 : 네이버 통합검색 '뼈에좋은음식'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 뼈에 안좋은 음식들 뼈에 안좋은 음식들은 대표적으로 설탕, 커피, 소금, 술 등이 있습니다. 이들은 모두 칼슘 배설을 촉진해서 골다공증을 일으킨다고 합니다. 요즘 자신의 뼈가 약해지고 있다는 느낌을 받으시는 분들은 커피는 하루 두 잔 이내로 제한하고 음식은 싱겁고 달지 않게 조리 하셔야 합니다. 뼈에 좋은 음식들 뼈에 좋은 음식들은 멸치, 자두, 콩, 치즈, 견과류 등이 있는데요. 지금부터 뼈에 좋은 음식들을 조금 더 자세히

[생활속다이어트 애플힙] * 집에서 하는 쉬운 운동 * 애플힙/브릿지/스쿼트/버드독/벽스쿼트 처진엉덩이 힙업 하는 방법. [내부링크]

#생활속다이어트 #애플힙만들기 #애플힙만드는운동 안녕하세요~~ 오늘도 즐거운 하루 시작하셨나요? 아침에는 출근이 있어서 정말 바쁘시죠? 저도 오늘은 정말 일찍 사무실에 도착했어요. 저는 요즘에 너무 부지런해진거 같아요. ^^ 오늘은 처진 엉덩이 때문에 옷을 입어도 핏이 안살아나서 고민이신 분들이 많으실 꺼에요. 그래서 간단하고 쉽게 생활속다이어트로 애플힙을 만드는 운동 몇가지를 소개해 드릴려고 해요. 애플힙 만드는 운동들 쳐진엉덩이 해결하는 운동 :: 브릿지 브릿지는 집에서 편하게 할 수 있는 운동중에 하나에요. TV를 보면서도 할 수 있는 깨알 힙업 운동이에요. 뱉는 숨에 엉덩이를 말아 올리는 느낌으로 들어 올려주시면 되고요. 어깨에 힘이 실리지 않게 허벅지와 배에 집중해 주시고 괄약근을 조인다는 느낌으로 자세를 올리면서 뒷꿈치를 들어주시면 더욱 효과가 좋습니다. 저는 주로 25개에서 30개를 1셋트로 해요. 딱 22개 정도 되면 엉덩이가 조여주는게 느껴지더라고요. 날씬한 다리와

[생활속다이어트 S라인만들기] 매끈한 허리 이렇게 만들어 보세요 [내부링크]

#생활속다이어트 #S라인만들기 #매끈한허리만들기 #매끈한허리만드는방법 #s라인운동법 안녕하세요. 오늘은 벌써 월요일부터 폭주기관차처럼 달려오신분들에게 종착점이 보이는 금요일 아침입니다. 오늘도 열심히 하루를 시작하시고 저녁에는 즐겁게 하루를 마무리 하세요. ^^ 오늘은 여성들의 관심사 중에서 매끈한허리 바로 S라인을 만드는 방법을 포스팅 하려고 합니다. 매끈하고 늘씬하게 힙까지 떨어지는 아름다운 허리라인을 만들기가 쉬운 일은 아니지만 평소에 몇 가지만 신경쓰면 매끈한허리 라인을 만들 수 있습니다. 이렇게 허리라인이 아름다운 분들을 보면 나도 할 수 있다가 되야 하는데, 부럽다~~ 라고 하고 있으니. ㅠㅠ 자 그럼 제가 허리라인을 예쁘게 만들어 주는 방법을 알아봤는데 같이 보면서 같이 허리띠를 졸라매 보자고요~~~ S라인만들기 첫번째 방법 직장생활을 하시는 분들 중에서 컴퓨터를 많이 보시는 분들은 한번 해보시면 좋을꺼 같아요. 컴퓨터와 티비를 볼 때 엉덩이 근육을 수축하면서 의자에 앉

학동역 커피전문점 분위기 좋은 맷카페 matt cafe 가보셨나요? [내부링크]

#학동역커피전문점 #학동역맷카페 #mattcafe #커피전문점맷카페 #분위기좋은학동역커피전문점 #분위기좋은커피전문점 #학동역맷카페 안녕하세요. 즐거운 토요일입니다. 오늘 17호태풍 타파 올라오진 않았어도 더 즐거운 토요일이 될 수 있었는데. 아침일찍 나올때는 날씨가 선선하고 좋았는데, 지금은 비가 조금씩 내리고 있어요. 내일까지 비가 내린다고 하니 즐거운 주말을 어떻게 보내야 할 지 모르겠어요. ㅠㅠ 요즘 못 본영화가 있는데 "나쁜녀석들" 이거나 보러가야 할지... 우리 이웃님들은 즐거운 주말 어떻게 보내실 계획이세요? 혹시 분위기좋은커피전문점 학동역맷카페 가보실분 있으실까요? 예전에 방문했던 분위기 좋은 커피전문점이 있었는데 오늘은 거기를 소개시켜드릴께요. 학동역 커피전문점 중에서 분위기 있고 근사한 맷카페 (matt cafe) 라는 곳인데요. 학동역분위기좋은커피전문점 : 네이버 통합검색 '학동역분위기좋은커피전문점'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 학동

인천 귀금속, 다이아몬드 매입 잘해주는 곳 알아보세요! [내부링크]

#인천귀금속매입잘해주는곳 #인천다이아매입잘해주는곳 #인천다이아몬드매입 #인천귀금속매입 태풍 링링이, 타파가 지나가고 나니까 이제는 날씨가 많이 추워지네요. 우리 이웃님들도 아침, 저녁, 밤에 기온 편차가 심하니까 겉옷 하나씩 챙겨서 다니세요. 이제 결혼식 시즌이 시작된거 같아요. 이렇게 돈 들어갈 곳이 많아지면 경제적인 압박감이... ㅜㅜ 그래서 집에서 사용하지 않는 귀금속, 다이아몬드를 해결 해야겠다는 생각이 들더라고요. 사실 가지고 있던 다이아는 결혼하면서 예물로 하게 된 1캐럿 반지인데요. 사실 비싸다보니 편하게 착용하기에는 조금 부담이 되기도 했고, 결혼 후에는 저보다 가족들을 신경쓰게 되면서 자기관리를 하기 어려워지며, 체형이 변화게 되고 그렇게 되니 사이즈도 잘 안맞더라고요. 이제와서 꾸미고 다이어트를 하기에는 습관이라는 게 있어서 지금의 생활을 한 번에 바꾸기에는 시간도 많이 걸릴 것 같다는 생각에 착용하지 않는걸 가지고 있자니 그냥 파는게 나을 것 같더라고요. 착용 안

문호영천재 독점키워드로 블로그최신순테스트 따라하기! [내부링크]

#문호영천재 #독점키워드따라하기 #블로그최신순테스트 #문호영천재따라하기 #문호영천재독점키워드 #블로그최신순테스트따라하기 안녕하세요~~ 오늘이 벌써 또!!! 불타는금요일이 되었습니다. 우리 이웃님들도 불타는금요일 보내시고 계신가요? 저는 오늘 블로그최신순 관련글을 보다가 아주 재미있는 포스팅을 봤어요. 제목도 눈에 확 들어오더라고요. 블로그검색 최신순 : 네이버 통합검색 '블로그검색 최신순'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 블로그최신순 노출 : 네이버 블로그검색 '블로그최신순 노출'의 네이버 블로그검색 결과입니다. search.naver.com 블로그 검색 최신순 노출만 되시는분들 보세요 네이버검색 "문호영천재" 눈에 확 들어 오나요? 블로그 사진에도 "파란색에 흰색 글" "적기만하면 1등하는 독점키워드 문호영천재" 저도 이제 블로그를 시작하다 보니 내가 작성한 글이 순위노출이 되는걸 좋아합니다. 그래서 계속 찾아보고, 테스트해보고 연구를 많이 하는 편입니

고운동별별치킨 동근이숯불두마리치킨으로 업그레이드 ?? [내부링크]

고운동별별치킨 아시나요? 안녕하세요~~~ 정말 오래간만에 포스팅 합니다. 오늘이 벌써 2021년도 6월의 첫날이네요. 오늘은 어떻게 잘 보내고 계신가요? ^^ 오늘은 저번주에 방문했었던 곳을 소개해 드릴께요~ 정말 오래간만에 호프집에서 생맥주를 마시니 기분이 너무 좋더라고요. 이번에 방문했던 곳은 고운동치킨 전문점 (구)별별치킨 동근이숯불두마리치킨 이에요. 고운동치킨 : 네이버 통합검색 '고운동치킨'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 고운동호프집 : 네이버 통합검색 '고운동호프집'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 고운동 치킨과 맥주 그리고 골뱅이을 먹으로 자주 다니던 곳이 었는데 2주 정도 다이어트 한다고 방문을 못 했던 곳이에요. 여기오면 항상 주문했던 셋트 메뉴 후라이드 치킨과 골뱅이. 여기는 정말 골뱅이무침이 맛있어요. ^^ 집에서만 마시던 맥주를 멈추고 오래간만에 생맥주를 마시러 갔습니다. 그런데 간판이..... 별별치킨

이지슬림 세종보람점 오픈! EMS운동으로 편하게 다이어트 해봐요! [내부링크]

보람동 EMS운동 : 네이버 통합검색 '보람동 EMS운동'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 보람동다이어트 : 네이버 통합검색 '보람동다이어트'의 네이버 통합검색 결과입니다. search.naver.com 안녕하세요! 누워서도 쉽게 날씬해지는 이지슬림다이어트입니다. 코로나가 다시 심해지는 추세라 헬스장이나 필라테스 같은 실내 운동이 조심스러운 요즘입니다. 직장인 분들은 운동하기가 더욱 어려운데요. 업무에 지쳐 피곤한 몸을 이끌고 운동을 하기란 보통 어려운 일이 아닙니다. "가만히 누워만 있어도 살이 빠지는 방법이 있다면 얼마나 좋을까?" 이런 생각 다들 한 번쯤은 해보셨을 것 같은데요. 상상 속에서나 가능할 것 같은 일이 이지슬림과 함께라면 가능합니다. 가만히 누워서도 근력운동의 효과를 볼 수 있는 EMS운동, 그 효과를 더욱 높이는 온열테라피 이지테라피포톤! 많은 분들의 다이어트 성공을 만들어낸 이지슬림다이어트가 세종시 보람동에도 오픈한다는 반가운 소식을

도담동산모를 위한 붓기없애는 식단 그리고 산후 관리 솔루션은? [내부링크]

안녕하세요! 누워서도 쉽게 날씬해지는 이지슬림다이어트 세종도담점 입니다. 누구나 살아가면서 크고 작은 변화를 겪기 마련인데요. 가장 큰 변화를 겪게 되는 순간은 여성의 임신과 출산이 아닐까 해요. 사랑스러운 아기가 건강하게 태어나는 일은 너무나 감사한 일이지만 산모에게는 원치 않았던 변화도 생기죠. 바로 신체의 변화입니다. 아기를 낳으면 루즈한 원피스 대신 예쁜 청바지를 입을 수 있을 줄 알았는데, 골반이 벌어지고 몸이 부어서 임신 전에 입던 옷을 입지 못하기도 합니다. 몸이 건강하게 회복되려면 몇 가지 노력이 필요한데요. 도담동산모를 위한 붓기없애는 식단! 이지슬림과 함께 알아볼까요? 산모 건강에 좋은 "해조류" 도담동산모를 위한 붓기없애는 식단, 첫 번째는 바로 미역국입니다. 미역국은 출산 후 가장 많이 먹게 되는 메뉴인데요. 자궁 수축과 모유 생성에도 도움을 주면서 산후 붓기를 완화하는데도 좋은 음식입니다. 요오드 성분이 풍부하게 들어있어서 혈액순환을 돕고 독소는 배출합니다.

세종시 다이어트 쉬워지는 방법 색다른 EMS운동! [내부링크]

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이지슬림 세종보람점 오픈! EMS운동으로 편하게 다이어트 해봐요! [내부링크]

코로나가 다시 심해지는 추세라 헬스장이나 필라테스 같은 실내 운동이 조심스러운 요즘이네요. 우리 이웃님들 항상 코로나 예방하세요. ^^ 요즘 같은 시기 직장인 분들은 운동하기가 더욱 어려운데요. 업무에 지쳐 피곤한 몸을 이끌고 운동을 하기란 보통 어려운 일이 아닙니다. "가만히 누워만 있어도 살이 빠지는 방법이 있다면 얼마나 좋을까?" 이런 생각 다들 한 번쯤은 해보셨을 것 같은데요. 상상 속에서 가능할 것 같은 일이 이지슬림과 함께라면 가능합니다. 가만히 누워서도 근력운동의 효과를 볼 수 있는 특화된 EMS운동, 그 효과를 더욱 높이는 온열테라피 이지테라피포톤! 많은 분들의 다이어트 성공을 만들어낸 이지슬림다이어트가 세종시 보람동에도 오픈했다는 반가운 소식을 전해드려요! 그럼 이지슬림 세종보람점에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다. 세종보람점 오픈과 함께 찾아온 또 하나의 기쁜 소식은 9월 초에 있었던 추석입니다. 이번 추석은 유난히 날짜가 빨랐어요. 긴 연휴가 반갑기도 했지만 추석