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암 예방법을 미리 알면 암에 걸릴 걱정은 없어요. 15가지 암 예방 수칙 으로 건강을 지켜요! [내부링크]

안녕하세요! 아로니아조아입니다. 암 예방을 한다는 것은 암이 발생할 수 있는 위험을 최소화하여 암에 걸리지 않을 가능성을 낮추려는 노력을 말합니다. 예를 들면 발암물질을 피하는 것, 암 발생에 영향을 주는 생활습관을 교정하는 것, 조기 진단을 위한 정기 검진을 시행하는 것 등이 암 예방에 포함됩니다. 암 예방에서 빼놓을 수 없는 중요한 개념 중 하나는 발암이라는 것입니다. 발암이란 사전적으로 암이 생긴다는 뜻으로 정상세포가 암세포로 변하는 일련의 불연속적인 과정을 말합니다. 암 예방이란 이 과정에 되도록 초기에 개입하여 암으로 발전하는 과정을 중단시키려는 것입니다. 현대는 암 환자가 늘어나고 암 사망률 또한 증가하면서 연령층이 높을수록 암에 대한 공포증을 안고 살아갑니다. 암은 사람에게 숙명과도 같다고 ..

암 환자 생존율 높이는 근육운동, 암 환자에게 맞는 근육운동은? 유산소운동 병행하면 암 환자 생존율 더욱 상승! [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 암 투병 중에도 운동을 해야 할까요? 궁금하시죠? 암 투병 중에도 운동을 해야 합니다. 항암치료 중이나 방사선 치료를 받고 있어도 적절한 운동은 치료에 도움을 주고 운동하는 시간만큼은 운동에 집중할 수 있어 정신건강에 도움을 줍니다. 운동은 정상인이나 암 환자나 심폐지구력, 근력, 신체 균형 등이 좋아짐에 따라 삶의 질, 피로감 등이 개선되고, 스트레스와 우울증 감소, 자존감 향상 등의 효과가 있습니다. 특히 암 투병 중이라면 근육 운동을 보다 적극적으로 해야 되는데, 근육량이 생존율을 좌우하는 주된 요인으로 작용한다는 연구 결과가 속속 나오고 있기 때문입니다. 일반적으로 암 환자들은 근감소증을 앓기 쉽습니다. 근감소증은 본래 노화에 의해 골격 근육량이 감소되고 신체 기능..

1급 발암물질 미세먼지의 공습! 미세먼지 대처방법은? With 미세먼지 정화식물은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오늘은 기온이 조금 오르는가 싶더니 어김없이 '미세먼지 나쁨'이네요. 올해도 중국발 미세먼지 때문에 걱정입니다. 미세먼지는 '세계보건기구'가 지정한 1급 발암물질로 폐암을 비롯한 각종 호흡기 질환의 직접적인 원인이 됩니다. 특히 성장하는 아이들의 경우 성인에 비해 신체기능이 온전히 발달되어 있지 않아서 미세먼지와 같은 유해 물질 노출에 가장 취약하다고 합니다. 따라서 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 미세먼지는 대기 중에 떠다니며 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지를 말합니다. 질산염, 암모늄 이온, 황산염 등의 이온 성분과 탄소 화합물과 금속 화합물 등으로 이루어져 있습니다. 이는 미세먼지(PM10), 초미세먼지(PM2.5)라고 부릅니다. 장기간 미세먼지에 노출될 경우 면..

[음식궁합] 꼬투리완두와 음식궁합이 잘 맞는 식재료는? 꼬투리완두와 새우, 꼬투리완두와 달걀은 음식궁합이 좋아요! 꼬투리완두 비타민 C 가득! [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 요즘 날씨정보에 계속해서 '미세먼지 나쁨'이네요. 겨울철이 되면 항상 걱정되는 게 호흡기 질환인데요. 올해도 어김없이 중국발 미세먼지 때문에 신경이 많이 쓰입니다. 미세먼지가 많은 대기질로 인하여 폐암 발병에 영향을 준다는 기사가 나오는데, 모두들 조심하셔야겠습니다. 코로나가 지나가서 마스크 착용 의무화가 폐지되어도 겨울철에는 귀찮아도 마스크를 꼭 써야 될 것 같습니다. 오늘은 꼬투리완두와 음식궁합이 잘 맞는 식재료에 대해 알아보겠습니다. 2023년 새해가 밝았습니다. 새해에는 좋은 일이 많이 생기시고, 건강하시길 기원합니다! 완두콩의 어린 꼬투리를 먹는 꼬투리완두는 콩의 비타민 B1과 단백질, 녹황색채소의 베타카로틴과 비타민 C 등을 모두 갖춘 영양 풍부한 채소입니다. ..

[음식궁합] 고추와 음식궁합이 잘 맞는 식재료는? 꽈리고추와 닭고기, 꽈리고추와 베이컨의 음식궁합 좋아요! With 암 예방에도 좋아요! [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 추운 겨울에는 뭐니 뭐니 해도 따뜻한 게 최고죠? 그래서 중국집에 가도 자장면보다는 얼큰한 짬뽕을 먹곤 합니다. 요즘은 매운맛 등급을 선택해 먹을 수 있는데, 저는 너무 매운맛은 먹기 힘들어서 약간 매운맛을 좋아합니다. 매운 짬뽕을 먹으면 몸이 후끈해집니다. 이처럼 고추에 있는 캡사이신은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 좋은데요, 오늘은 고추와 같이 먹으면 좋은 식재료를 알아보겠습니다. 고추는 매운맛을 살리는 양념으로 많이 사용합니다. 매워서 많이 먹지 못하므로 영양소보다는 매운 성분인 캡사이신의 효과를 활용합니다. 매운 고추를 먹으면 몸이 따뜻해지는데 이는 캡사이신이 모세혈관의 혈액순환을 촉진시키기 때문입니다. 그뿐만 아니라 캡사이신이 뇌에 있는 중추신경을 자극하여 에..

[음식궁합] 가지와 음식궁합이 잘 맞는 식재료는? 가지와 돼지고기, 가지와 장어, 가지와 파프리카와의 음식궁합 좋아요! [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오늘 밤은 다시 추워지기 시작했습니다. 추운 계절이 너무 싫은데요, 어서 속히 따뜻한 봄이 오면 좋겠습니다. 날씨가 추우면 따뜻한 계절이 빨리 오기를 바라고, 날씨가 무더우면 추운 계절을 또한 빨리 오기를 바라는 마음은 어쩔 수 없나 봅니다. 여하튼 추운 겨울철 감기 조심하세요. 오늘은 우리 밥상에서 자주 볼 수 있는 보라색 가지와 같이 먹으면 궁합이 잘 맞는 식재료에 대해서 알아보겠습니다. 가지의 약 92%를 차지하는 수분은 풍부한 칼륨과 함께 이뇨작용을 돕습니다. 또 칼륨은 몸 안에 필요 없는 나트륨을 배설시켜 고혈압을 예방합니다. 수분이 많아서 볶음이나 조림으로 맛있게 먹을 수 있지만 칼륨 외에 비타민이나 미네랄은 많이 들어있지 않습니다. 그러나 가지에서 주목해야 할..

양파의 효능은? 양파의 효능을 가득 담은 양파효소 만드는법 With 양파의 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 양파는 혈액 내 불필요한 지방이나 콜레스테롤을 배출시켜 주고, 혈압을 내리는 작용을 하는데, 최근 인기를 얻고 있는 효소 가운데 하나가 바로 양파 효소입니다. 또한 양파의 매운맛은 열과 만나면 단맛으로 변하는 특징 때문에 중국요리에 없어서는 안 될 요리 재료입니다. 오늘 점심은 양파가 듬뿍 들어가는 중화요리를 먹어볼까요? 우리 음식의 대표적인 양념 채소 중 하나인 양파는 알싸한 매운맛과 단맛이 나는 식재료로 찌개나 볶음, 국, 샐러드, 전 등 무궁무진한 활용법을 가지고 있는 채소입니다. 양파는 토마토, 수박과 함께 전 세계적으로 생산량이 많은 3대 채소 중 하나로 꼽히고 있으며, 고대 이집트에서는 노동자들의 원기를 북돋아주는 음식으로 여겨졌다고 합니다. 원산지는 서아시아로..

내 마음의 팝송 The Rolling Stones - As Tears Go By 나는 눈물을 흘리며 바라보기만 했지 [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 날씨가 추워서 야외 활동이 적어 우울해지는 요즘, 좋은 팝송을 듣고 있으면 스트레스가 사라집니다. 오늘은 롤링스톤즈의 노래 '애즈 티어스 고 바이'를 들어봤는데요, 어렴풋이 그리운 옛날 학창 시절이 생각이 납니다. 그리운 친구들은 건강하고 행복하게 잘 있는지? 그 시절이 그립습니다. 1. The Rolling Stones의 As Tears Go By는? As Tears Go By(애즈 티어스 고 바이)는 롤링스톤즈의 믹 재거와 키스 리처드, 그리고 그들의 프로듀서이던 앤드류 올드햄이 1965년 공동으로 만든 곡입니다. 당시 믹 재거는 마리안 페이스풀과 뜨거운 사이가 되어 이 곡을 마리안에게 부르게 하였고, 그 후에 자신도 불렀는데 마리안의 노래가 22위에 오른데 반하여 롤..

더덕의 효능, 효과는? 더덕은 몸을 강하게 해요! 더덕의 효능과 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오늘은 어제보다 더 춥다고 합니다. 게다가 지방에는 눈까지? 요즘 날씨가 최악입니다. 밖에 나가기가 조심스러워요. 오늘 너무 추워서 점심은 배달음식을 먹어야겠네요. 한식이 좋을까요? 아니면 분식이 좋을까요? 여하튼 맛있는 점심이 되면 좋겠습니다. 한파가 기승을 부릴 때 체력이 약해지기 쉬운데 몸을 강하게 하는 음식이 무엇일까요? 바로 더덕입니다. 오늘은 더덕의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 더덕은 섬유질이 풍부하고 씹히는 맛이 좋아 '산에서 나는 고기'라고도 불리며, 예로부터 중국에서는 약으로 썼지만 우리나라에서는 다양한 음식 재료로 활용했습니다. 더덕은 자연산과 재배한 더덕으로 구분할 수 있는데 자연산은 재배한 더덕보다 향이 강하고 약효도 좋지만 가격이 비싸고 ..

시한부 판정 암 환자 완치! 원인 모를 기적은 분명히 있습니다. 암 극복 장기 생존자에게 얻어야 할 것은? [내부링크]

안녕하세요! 아로니아조아입니다. 오늘은 기온이 어제보다 6도가 낮은 영하 14도입니다. 파주는 정말 추워요. 그러나 미세먼지는 좋군요. 추워도 오후에는 걷기 운동하러 나갈 예정입니다. 운동은 나에게 체력과 내면의 힘을 활성화시켜주는 것 같아 하루도 빼먹지 않습니다. 그리고 무엇보다도 나 같은 암 환자의 면역력 강화에 도움이 되는 것 같습니다. 암 극복 사례를 보면, 3~6개월밖에 살 수 없다는 암 환자가 거짓말처럼 완치됐다면 믿으시겠습니까? 한번 알아보겠습니다. 예를 들자면 폐암이 머리나 부신 등 다른 장기나 뼈로 전이되면 병리학적으로 4기(말기)로 분류하고 여명 3~6개월 정도를 선고받게 됩니다. 항암 중 다른 장기와 뼈 전이 가 진행되었다면 항암치료의 치료 효과가 떨어집니다. 이론적으로 치료를 지속할..

[From A to Z] 내 마음의 팝송 아프리카! Africa sung by ToTo 난 아프리카에 내리는 비를 축복해 [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 저는 좋은 팝송을 듣고 있으면 스트레스가 사라지는 것 같아요. 매일 받는 스트레스를 해소하기 위해서는 좋은 음악 듣는 것이 제일 좋은 방법인 것 같습니다. 모든 질병의 근원인 스트레스를 감동적인 음악을 통해서 풀어버립시다! 1. ToTo의 Africa는? ToTo의 Africa는 제목 그대로 아프리카에 대한 노래입니다. 메인 주제는 아프리카에 대한 경탄이지만, 작곡자의 말에 따르면 이 곡은 세션 뮤지션으로 활동하며 심신이 지친 상태에서 자연으로 훌쩍 떠나고 싶은 마음에 작곡한 곡이라고 합니다. 그리고 마림바와 콩가 같은 악기들이 사용되었으며 월드 뮤직의 선구자 격인 곡 중 하나입니다. 특히 코러스 부분이 아주 유명한데 'NME'에서 이 곡의 코러스 부분을 "역사상 가장 파..

[약초건강] 고사리의 효능은? 고사리는 열을 내리게 하고, 면역력을 강화 시켜줘요! 고사리의 효능과 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 벌써 일주일이 지났네요. 시간이 너무 빨리 지나갑니다. 올 한 해를 돌이켜 보면 후회되는 일도 많았고, 하고 싶어도 하지 못한 일도 있었습니다. 그러나 무엇보다도 지금 이 순간 이만큼 건강하게 해 주신 그분의 은혜에 감사드립니다. 우리가 자주 식탁에서 볼 수 있는 고사리 정말 맛있죠? 고사리에도 효능이 많습니다. 오늘은 열을 내리게 하고, 면역력을 강화시켜주는 고사리의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고사리는 여러해살이 풀입니다. 산과 들의 햇볕이 잘 쬐는 양지에서 나며 굵은 땅속줄기가 옆으로 벋으면서 군데군데 잎이 나와 1m 정도 자랍니다. 잎은 깃 모양으로 갈라지고 작은 잎은 긴 타원형이며 뒷면에 털이 있습니다. 봄에 잎의 가장자리가 뒤로 말리고 잎의 뒷면에 포자낭이 붙..

[암 극복] 폐암 4기, 현재 10년 동안 '지오트립 항암열차'를 타고 완치 목적지를 향해 여행 중임! 20년까지 가족들과 함께 행복할 수 있을까? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 1990년대에는 암에 걸리고 5년을 산다는 것은 기적이었습니다.암 종류와 상관없이 5년 이라는 생존기간을 넘길 확률이 40% 정도 였으니까요.암 환자는 5년 생존을 목표로 열심히 치료를 받으면서 암 투병을 합니다.최근 통계를 보면 10대 암의 5년 생존율은 60% 정도입니다. 그러나 아직도 폐암은 26.7%, 췌장암은 10.8%입니다.저는 5년 생존율이라는 수치는 아무런 의미가 없다고 생각합니다. 암에 걸리기 전의 일상생활로 돌아가면 암이 다시 발생하겠죠? 2012년이 되기 전부터 몇 년 동안 회사 동료들과 스트레스를 해소하려고 술을 자주 마셨습니다. 잦은 술자리와 늦은 귀가가 반복 되면서 피로가 누적되었고, 그럼에도 불구하고 퇴근하면 또 술자리의 연속 이었습니다. 건강을..

감자의 효능은? 감자는 화상을 치료하고 위를 튼튼하게 합니다! 감자의 효능과 부작용 [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오후부터 미세먼지가 좋아져서 호수 공원을 한 바퀴 돌고 왔습니다. 역시 운동을 하고 오니까 머리도 상쾌해지고 식욕도 돌아왔습니다. 운동은 될 수 있으면 매일 적당하게 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 화상을 치료하고 위를 튼튼하게 해주는 풀은 무엇일까요? 바로 감자입니다. 음식에서 없어서는 안 되는 아주 중요한 감자! 감자의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 감자는 가지과, 여러해살이풀로 밭에서 작물로 재배하고 키는 60~100cm 자랍니다. 잎은 어긋나고 깃꼴겹이며 작은 잎은 달걀 모양입니다. 꽃은 별 모양이며 5~6월에 자주색 또는 흰색으로 피고 잎겨드랑이에서 나온 꽃줄기에 모여 달립니다. 열매는 장과이고 둥글며 9월에 황록색으로 익는데, 덩이줄기(생감자)를 식용합니다..

[약초건강]가지의 효능은? 가지는 출혈을 멈추게 하고, 오장의 피로를 풀어줘요! 가지의 효능과 가지의 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오늘은 미세먼지가 '나쁨'입니다. 미세먼지가 나쁨이면 조금 우울해집니다. 공원에서 산책을 해야 하는데, 망설여지네요. 밖에서 미세먼지를 마시면서 걷는 것보다 집안에서 걷는 것이 조금 더 낫지 않을까요? 겨울철에는 미세먼지 때문에 신경이 쓰입니다. 파란 하늘을 보면서 깨끗한 공기를 마시며 걷고 싶어요. 자~ 출혈을 멈추게 하고, 오장의 피로를 풀어주는 채소는 무엇일까요? 가지입니다. 가지의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 가지는 가지과 한해살이풀입니다. 농가에서 재배하고 키는 60~100cm 정도가 자라는데, 전체에 별 모양의 회색 털이 많습니다. 잎은 어긋나고 달걀 모양이며 끝이 뾰족합니다. 꽃은 6~9월에 연보라색으로 피고 줄기와 가지의 마디 사이에서 나온 꽃줄기에 여러 ..

파의 효능은? 파는 양기를 잘 통하게 하고, 해독 작용을 해요! 파의 효능과 파의 부작용 [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오랜만에 글을 올립니다. 요즘 조금 바쁘네요. 회사 업무가 많다 보니 퇴근 하고 집에 와서 씻고, 저녁 먹고, 좋아하는 영화를 조금 보다 보면 벌써 잘 시간입니다. 시간은 참 빠르게 흘러갑니다. 그렇게 일주일이 휙 지나가 버리네요. 아까운 시간을 잡아둘 수 있으면 좋겠습니다. 오늘은 우리가 음식을 먹을 때 쉽게 먹을 수 있는 '파'의 효능에 대해 알아보겠습니다. 파는 백합과 여러해살이 풀입니다. 농가에서 재배하고 키는 70cm 정도가 자라는데, 잎은 끝이 뾰족한 통 모양이고 밑동이 잎집이 되며 2줄로 자랍니다. 꽃은 원기둥 모양이며 6~7월에 흰색으로 피고 꽃줄기 끝에 모여 달리며 꽃잎 조각은 6개입니다. 열매는 삭과이고 9월에 익으며 씨는 검은색입니다. 잎에는 독특한 냄..

[약초건강] 우엉의 효능은? 우엉은 신장 기능을 개선하고, 면역력 강화에 좋아요! 우엉의 효능과 우엉의 부작용 [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 파주는 아침 영하 4도였습니다. 오늘은 어제보다 11도가 낮다는데요, 집에서 TV를 보면서 푹 쉬고, 점심도 배달음식을 시켜 먹어야겠습니다. 그리고 우리 몸의 신장 기능을 개선하고 면역력 강화에 좋으면서, 또한 김밥에 들어가 우리에게 익숙한 우엉의 효능과 우엉의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 우엉은 유럽산 귀화식물로, 국화과, 한해살이풀입니다. 습지나 물가에서 키 20~150cm 정도 자랍니다. 잎은 마주나고 타원상 피침형이며 3~5개 갈라집니다. 꽃은 8~10월에 검은 자줏빛이고, 가지와 줄기끝에 1개씩 달립니다. 총포는 둥글고 포는 바늘 모양이며 끝이 갈고리처럼 생겼습니다. 어린순은 나물로 먹습니다. 유럽에서는 이뇨제와 발한제로 쓰고 있으며 일본에서 많이 재배하고 유..

[약초건강] 생강은 입맛을 돋우고 감기를 낫게합니다! 생강의 효능은? With 생강의 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오늘은 바람이 많이 불어 쌀쌀합니다. 날씨가 추워도 공원에 산책을 하는 사람들이 많습니다. 운동을 하는 것도 좋지만 감기를 조심해야 돼요. 감기에 걸리거나, 감기 예방을 위해서 생강차에 꿀을 넣어 마시면 좋은데요, 아침 점심 저녁 세잔으로 몸을 따뜻하게 하여 감기 예방을 합시다. 또한 입맛을 돋우는 생강의 효능과 생강의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. '생강(세양)'은 동남아시아가 원산지입니다. 뿌리줄기는 옆으로 자라고 다육질이며 덩어리 모양이고 황색이고 매운맛과 향긋한 냄새가 납니다. 중국에서는 2,500년 전에 쓰촨성에서 생산되었다는 기록이 있고, 우리나라에서는 고려시대 이전부터 재배했을 것이라고 추정합니다. 오늘날에는 전라북도, 충청남도 등지에서 재배되며, 주로 전라..

[약초건강] 고수는 소화와 숙면을 도와줘요! 고수의 효능은? With 고수의 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 월드컵 경기를 밤늦게까지 야식과 함께 즐기고 있죠? 응원을 하면서 야식을 먹다 보니 조절을 못해서 소화도 잘 안됩니다. 음식의 소화를 돕는 채소가 있는데요, '고수'라고 들어 보셨죠? 삼겹살을 먹을 때 또는 베트남 쌀국수를 먹을 때 고수를 넣습니다. 그런데 독특한 냄새가 나기 때문에 잘 먹지 못하는 사람도 있습니다. '고수'만큼 호불호가 분명하게 갈리는 채소는 없습니다. 오늘은 음식의 소화를 돕는 고수의 효능과 고수의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 고수(호유)는 로마인에 의해 유럽에 소개된 후, 육류의 저장을 위해 이용되었습니다. 오늘날 고수는 세계 각국에서 폭넓게 사용되고 있는데, 특히 태국, 인도, 중국과 유럽에서 많이 사용합니다. 독특한 향이 나고 비린내를 없애는 ..

[약초건강] 강활은 풍증을 없애고, 통증과 경련을 진정시켜요! 강활의 효능은? With 강활의 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 저는 프로야구 광팬이었습니다. 올해는 내가 응원하는 팀이 키움에게 지는 것을 보고 스트레스를 많이 받았었는데, 이제 스포츠는 그냥 보고 즐기는 수준으로 바꿔야겠어요. 프로야구 때문에 스트레스가 쌓이니 우습죠? 스트레스가 만병의 근원인데 주요 원인을 제거해야죠. 오늘은 풍증을 없애고 통증과 경련을 진정시키는 약초 '강활'의 효능과 강활의 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 강활은 강호리라고도 합니다. 여러해살이풀로 산골짜기 계곡에서 자랍니다. 키는 2m 정도 자랍니다. 잎은 어긋나고 깃꼴이 겹잎이며, 갈래는 뾰족한 타원형이고 가장자리에는 톱니가 있습니다. 꽃은 8~9월에 흰색으로 피고 가지 끝과 원줄기 끝에서 겹산형 꽃차례로 피는데, 10~30개의 작은 꽃대로 갈라져서 많은 꽃..

뼈를 튼튼하게 하고, 악성종양을 치료하는 가시오가피! 가시오가피의 효능은? With 가시오가피 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오랜만에 미세먼지 없는 깨끗한 하늘을 보면서 산책하고 왔습니다. 깨끗한 공기를 많이 마셨더니 기분이 참 좋습니다. 그리고 주말이라 가족과 브런치를 했더니 배가 편안하지 않습니다. 역시 나에게는 한식이 잘 맞는 것 같아요. 오늘은 뼈를 튼튼하게 하고 악성종양을 치료하는 '가시오가피'의 효능과 가시오가피 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 1. '가시오가피'란? 가시오갈피라고도 불리는 가시오가피는 두릅나무과에 속하는 관목으로 원산지는 우리나라, 중국, 일본, 시베리아 등 동북아시아 지역입니다. 해발 800m 이상 고지대 숲속에서 자랍니다. 높이 2~3m까지 자라며 전체에 가시가 많습니다. 잎은 어긋나고 손바닥 모양의 겹잎이며, 작은 잎은 긴 타원형이고 가장자리에 겹톱니가 있습니다..

정력을 강하게, 눈을 밝게, 복분자의 효능! 복분자 차, 복분자 효소 만드는 방법은? With 복분자 섭취시 부작용 [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아 입니다.1 1. 21일 01:00 카타르와 에콰도르의 경기로 2022년 월드컵이 시작됩니다. 우리나라는 11. 24일 22:00에 우루과이와 경기를 합니다. 잠 못 이루는 시간이 왔습니다. 피곤할 때 정력을 강하게 하고, 눈을 밝게 하는 복분자차를 마시고 대한민국을 외쳐봐요! 오늘은 복분자의 효능에 대해서 알아보고 복분자 차 그리고 복분자 효소 만드는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. '복분자'란? 복분자는 이것을 먹으면 요강이 소변 줄기에 뒤집어진다고 하여 붙은 이름입니다. 복분자는 장미과로 산기슭의 양지에서 높이 3m 정도 자랍니다. 잎은 어긋나고 깃꼴 겹잎이며, 작은 잎은 타원형이고 가장자리에 예리한 톱니가 있습니다. 생김새는 작은 단과가 여러 개 모여서 덩어리를 이룬 것..

도라지의 효능! 도라지의 효능을 효소로! 도라지 효소 만드는 방법은? With 도라지 섭취시 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 어제는 비가 세차게 내리더니, 오늘은 그쳤지만, 기온은 6도 내려갔네요. 그러나 미세먼지가 걷혀서 숨쉬기 너무 좋습니다. 오전에 호수 공원을 40분 걸을 예정입니다. 그리고 오늘은 도라지의 효능과 도라지 효소 만드는 방법에 대해 알려드리겠습니다. "오래된 도라지는 산삼보다 낫다"라는 말이 있는데, 도라지에는 몸에 이로운 성분들이 많이 들어있습니다. 오늘은 도라지의 효능을 전부 도라지 효소로 담아내는 '도라지 효소 만드는 방법'을 알아보겠습니다. 도라지는 우리나라 산과 들에서 자랍니다. 뿌리는 굵고 줄기는 곧게 자라며 자르면 흰색 즙액이 나옵니다. 높이는 약 40~100cm입니다. 꽃은 7~8월에 흰색 또는 보라색의 종 모양으로 지름 4~5cm이며 끝이 5개로 갈라집니다. ..

모과의 효능! 모과의 효능을 효소로! 모과 효소 만드는 방법은? With 모과 섭취시 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 벌써 한주가 지나서 토요일이네요. 시간은 화살과 같이 빠르게 지나갑니다. 호수 공원에 걷기 운동을 하러 나갈까 고민 중인데, 오늘같이 미세먼지가 나쁜 날에는 집안에서 걷는 것이 좋을 것 같아요. 미세 먼지는 폐암의 원인이니까요. 그리고 감기 예방과 피로회복, 또한 면역력 강화에 좋은 과일은 또 무엇이 있을까요? 못생겨도 몸에 좋은 '모과'입니다. 오늘은 모과의 효능을 전부 모과 효소로 담는 '모과 효소 만드는 방법'을 알아보겠습니다. 중국이 원산지인 모과는 과실의 모양과 맛은 없지만 정원수로서 많은 사랑을 받아오던 나무입니다. 내한성이 강하여 사과나 배가 재배되는 곳이면 어느 곳에서나 재배가 가능합니다. 모과는 좋은 향기 때문에 방안이나 자동 차 안에 두어 방향제 역할을 ..

석류의 효능! 석류의 효능을 효소로! 석류 효소 만드는 방법은? With 석류 섭취 시 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오늘은 가족과 외식하러 가는 날입니다. 외식할 때는 메뉴 선택이 고민이 됩니다. 가족 의견 중 제일 맛있는 곳으로 정해야죠. 오후에는 호수공원을 40분 걸을 예정입니다. 몸이 아파도 운동은 빼먹으면 절대 안 됩니다. 여성에게 좋은 과일에는 무엇이 있을까요? 상상만으로 침이 고이는 과일 '석류'입니다. 오늘은 석류의 효능을 전부 석류 효소로 담아내는 '석류 효소 만드는 방법'을 알아보겠습니다. '석류'는 지름 6~8cm에 둥근 모양인데, 과육 속에는 많은 씨가 있습니다. 먹을 수 있는 부분은 약 20%인데, 과육은 새콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 씁니다. 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역이며 우리나라에는 고려 초기 중국에서 들어온 것으로 추정됩니다. 주요 성분은 당질..

세대별 폐암 표적치료제의 종류는? 내성 발생 후 폐암치료 방법은? [내부링크]

안녕하세요! 아로니아조아 입니다. 기온이 영하로 내려가는 겨울 날씨입니다. 햇볕은 아직 따스한데, 그늘은 서늘하군요. 겨울에는 뭐니 뭐니 해도 감기에 걸리지 않는 것이 최선입니다. 특히 암 환자는 감기 조심 하시고 건강 잘 챙기시길 바랍니다. 오늘은 세대별 폐암 표적치료제에 대해서 살펴보고, 내성이 발생했을 때 폐암 치료방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 2019년 폐암이 위암을 누르고 암 발병률 1위에 올랐습니다. 최근 폐암 발생이 증가하는 이유는? 흡연입니다. 전체 폐암의 80% 이상이 흡연과 관련이 있습니다. 따라서 폐암에 걸리지 않으려면 금연을 해야 합니다. 폐암에서 가장 많이 발생하는 유전자 변이는 상피세포 성장인자 수용체(EGRF) 변이입니다. 'EGRF' 변이 차단 약제 개발은 30년 전부..

생강의 효능을 생강 효소로 담아봐요! 생강효소 만드는 방법! With 생강 섭취시 부작용은? [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아 입니다. 오늘 파주는 영하 3도 겨울 날씨입니다. 추운 날에 가장 걱정되는 것은 감기인데요, 감기에 걸리면 컨디션도 떨어지고, 기침도 하게 되어 생활하기가 불편합니다. 감기에 걸렸을 때나 감기 예방을 위해서는 생강이 참 좋습니다. 생강차를 아침, 점심 저녁 세 잔으로 몸을 따뜻하게 하여 감기를 예방해 보아요. 또한 생강의 효능과 생강 효소 만드는 방법을 알아보겠습니다. 1. '생강(Ginger)' 이란? '생강'이란? 동남아시아가 원산지입니다. 뿌리줄기는 옆으로 자라고 다육질이며 덩어리 모양이고 황색이고 매운맛과 향긋한 냄새가 납니다. 중국에서는 2,500년 전에 쓰촨성에서 생산되었다는 기록이 있고, 우리나라에서는 고려시대 이전부터 재배했을 것이라고 추정합니다. 오늘날에는 전라북..

암 극복을 위한 면역력 강화 운동! With 암 환자 운동 방법! [내부링크]

암 극복을 위한 면역력 강화 운동은? 암 환자가 운동할 때 주의사항! 안녕하세요. 아로니아조아입니다. 운동을 하면 각종 질병이 예방된다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 운동은 우리몸을 정상적으로 만들어 주는데요, 오늘은 적당한 운동을 꾸준히 하게 되면 면역력이 강화되어 암 극복에 무척 도움이 됩니다. 이에 대해자세히 알아보겠습니다. 운동할 때 우리 몸은 더 많은 에너지가 필요합니다. 몸에 남아있던 당이 근육세포 속으로 들어가 연소되면서 에너지원으로 쓰이고 지방세포 속에 저장돼 있던 지방도 에너지원으로 쓰이면서 비만이 해소되기 시작합니다. 혈당도 낮아져 당뇨병이 예방되고 혈관이 깨끗해지면서 뇌혈관 질환과 심혈관 질환의 위험이 감소한다고 합니다. 그리고 혈액 속의 지방이 감소하면서 암세포의 성장에 영향을 주..

피로야 잘 가~ 감의 효능! 감 효소 만드는 방법은? With 감 섭취 시 부작용은? [내부링크]

피로야 잘 가~ 감 효소로 피로를 회복해요! 감의 효능! 감 효소 만드는 방법은? 안녕하세요. 아로니아조아 입니다. 오늘은 가족과 함께 브런치를 먹으러 갈까 합니다. 다시 출근한 직장이 바빠서 그동안 가족과 여유 있게 식사를 못했는데, 오늘은 맛있는 점심을 즐기고 싶어요. 함께 맛있는 점심을 먹으면서 그동안 많이 못했던 이야기를 나누고, 가족과 관계가 더욱 좋아지게 만들어야겠어요. 만족스러운 것을 얻으려면 먼저 몸이 건강해야 되겠습니다. 피로 회복에 좋은 감의 효능과 감 효소 만드는 방법을 알아보겠습니다. '감'이란? 중국 중북부, 일본, 한국 이남에서 널리 재배하는 과실나무입니다. 꽃은 5~6월에 황백색으로 잎겨드랑이에 달립니다. 열매는 10월에 주황색으로 익습니다. 감의 주성분은 당질로서 15~16%..

배의 효능은? 감기 잘 가~ 배 효소로 기관지 건강을 지켜요! 배 효소 만드는 방법! [내부링크]

배의 효능은? 감기 잘 가~ 배 효소 만드는 방법! 안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오전에 헬스장을 다녀와서 글을 쓰고 있습니다. 아침 체육관으로 가는 길 가로수가 완연한 가을 속의 멋지게 물들어 보기 좋습니다. 가을은 식도락의 계절이라고 해도 과언이 아닙니다. 식도락을 즐기려면 먼저 몸이 건강 해야 되겠죠? 일교차가 심한데, 감기 조심 하시기 바랍니다. 기관지 건강을 지켜주는 배의 효능과 배 효소 만드는 방법을 알아보겠습니다. '배'는 서양배와 중국 배, 남방형 동양 배로 나뉘며 생김새와 맛이 각각 다릅니다. 서양배는 미국, 유럽, 칠레, 호주 등지에서 재배하고, 중국 배는 중국, 남방형 동양배는 한국과 일본에서 주로 재배합니다. 한국에서는 삼한시대부터 배나무를 재배한 기록이 있으며 한말에는 황실배, ..

피곤할 때 오미자 효소 한 잔! 오미자의 효능은? 오미자 효소 만드는 방법은? 그리고 오미자 섭취시 부작용은? [내부링크]

피곤할 때 오미자 효소 한 잔 어때요! 오미자의 효능은? 오미자 효소 만드는 방법은? 안녕하세요. 아로니아조아입니다. 요즘 다시 출근을 하게 되어 매일 올리던 글을 주말에만 올리게 되어 무척 아쉬워요. 완연한 가을속의 멋진 단풍이 보기 좋습니다. 먹거리도 풍성하고, 볼거리도 많아졌는데, 좋은 것을 다 즐기려면 먼저 몸이 건강해야 되겠죠? 일교차가 한데, 감기 조심하시기 바랍니다. 오늘은 다섯 가지 오묘한 맛을 내는 오미자의 효능과 오미자 효소 만드는 방법을 알아보겠습니다. '오미자'란? 오미자나무의 열매로 중국 동북부와 극동 러시아가 원산지입니다. 그리고 주로 한국과 일본, 중국 러시아 등지에서 자생합니다. 식용이나 약용으로 쓰이고, 적당한 습도와 햇빛이 잘 비치는 곳에 거름을 듬쁙주어 포도와 비슷한 조..

[암 정보] 간암이란? 간암 예방법과 간암 치료방법은? [내부링크]

간암 예방법과 간암 치료방법은? 간암 극복 준비됐나요? 안녕하세요! 아로니아조아 입니다. 지금 오전 7시인데 기온이 8입니다. 하늘은 흐리고 날씨가 쌀쌀하네요. 옷을 가볍게 입고 외출하면 감기에 걸릴 것 같아요. 감기 조심하시고 면역력을 강화하는 생활로 건강 챙기시길 바랍니다. 과도한 음주를 매일 한다면? 걸리는 암은 무엇일까요? 정답은 간암입니다. 오늘은 간암에 대해서 알아보겠습니다. 간암이란? 간은 우리 몸의 가장 큰 장기로서 오른쪽 젖가슴 아래에 있는 갈비뼈 안쪽에 있습니다. 간암은 간에 일차적으로 발생한 원발성의 악성종양을 말합니다. 간암은 간세포암종과 담관상피암종, 간모세포종, 혈관육종 등 다양한 종류가 있으며, 이중 간세포암종과 담관상피암종이 대부분입니다. B형과 C형 간염바이러스 감염은 간암..

폐암이란? 폐암의 예방방법, 폐암의 진단, 폐암의 치료방법은? [내부링크]

폐암이란? 폐암의 예방방법, 폐암의 치료방법은? 암 극복 준비됐나요? 안녕하세요! 아로니아조아입니다. 요즘은 환절기라 기온차가 심해서 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기 조심하시고 면역력을 강화시키는 생활습관으로 건강을 챙기시길 바랍니다. 흡연을 하게 되면 가장 많이 걸리는 암은 무엇일까요? 정답은 폐암입니다. 오늘은 폐암에 대해서 알아보겠습니다. 폐에 생긴 악성종양을 말합니다. 폐암의 종류는 비소세포폐암과 소세포폐암으로 구분합니다. 폐암 가운데 80~85%는 비소세포폐암인데요, 이것은 선암, 편평상피세포암, 대세포암 등으로 나뉩니다. 흡연은 폐암의 가장 중요한 발병 요인입니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암에 걸릴 위험이 15~80배까지 높습니다. 흡연 외의 위험요인은? 간접흡연, 석면, 방사선동위원소, 라..

불면증 개선 및 치매 예방, 오메가3 지방산! 오메가3 지방산의 효능은? 그리고 오메가3 지방산의 부작용은? [내부링크]

불면증 개선 및 치매 예방 등에 효과가 있는 '오메가3 지방산'에 대해 알아봐요! 안녕하세요! 아로니아조아 입니다. 오늘 아침은 선선해서 바람막이를 입고 체육관으로 향했습니다. 덥지도 않고 춥지도 않은 날씨가 계속되면 좋겠습니다. 정말 걷기 에는 이런 날씨가 딱 좋습니다. '파이토케미컬' 이 함유된 오메가3 지방산은 무엇일까요? 오메가3 지방산의 효능은 불면증 개선, 치매 예방 예방 등 다양한 효과가 있습니다. 오늘은 오메가3 지방산의 효능과 부작용에 대하여 알아봐요! 오메가3 지방산이란? DHA, EPA, ALA 같은 여러 종류의 불포화지방산을 말합니다. 몸에 꼭 필요한 영양소이지만 몸 안에서 자체적으로 생성되지 않아 식품을 통해 섭취해야 합니다. 혈액응고를 막는 기능이 있어 혈액을 개선해 혈액순환을 ..

당뇨 예방, 다이어트 효과 계피, 계피 알데히드의 효능은? With 계피의 부작용은? [내부링크]

당뇨 예방, 다이어트 효과 계피, 계피 알데히드의 효능은? With 계피의 부작용은 무엇일까요? 안녕하세요! 아로니아조아입니다. 오늘은 아침 기온이 낮아 긴팔 운동복을 입고 운동을 했습니다. 삼십 분가량 헬스를 했는데도 땀이 나지 않아요. 요즘은 운동하기 딱 좋습니다. '파이토케미컬'이 함유된 계피 알데하이드는 무엇일까요? 계피 알데히드의 효능은 당뇨 예방, 다이어트 등 다양한 효과가 있습니다. 오늘은 계피의 효능과 부작용에 대하여 알아봐요! 계피는? 녹나무과에 속하는 육계나무에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질을 벗겨 말린 것과 가루 상태로 갈아놓은 향신료를 말합니다. 계피는 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나입니다. 고대 이집트 시대에도 인기 높은 향신료로 쓰였을 정도로 오랜 역사를 가지고 있고, 성..

항암 효과 진저롤! 항산화 효과 진저롤! 생강 진저롤의 효능은? With 진저롤의 부작용? [내부링크]

우리가 자주 먹는 생강 진저롤의 효능은? 항암효과, 항산화 효과의 진저롤을 알아봐요! 안녕하세요! 아로니아조아 입니다. 오늘은 오랜만에 점심으로 자장면을 먹고 왔습니다. 한 그릇을 카드로 계산하면 5,000원 현금으로 하면 3,000원입니다. 왜 싸냐고요? 맛은 있냐고요? 맛은 어렸을 때 먹던 그 맛인데, 정말로 맛있어요. 식당 이름은 운정 '두이추' 입니다. '파이토케미컬'이 함유된 생강, '진저롤' 은 무엇일까요? 생강 진저롤의 효능은 항균효과, 항암효과 등 다양한 효과가 있습니다. 오늘은 생강의 진저롤 효능과 부작용에 대하여 알아봐요! 생강의 '진저롤'은 식물이 외부 물질로부터 스스로를 보호하기 위해 분비하는 파이토케미컬 중 하나입니다. 생강의 매운맛은 생강에 함유되어 있는 진저롤이라는 풍부해서입니..

항암 효과 마늘 알리신! 헬리코박터 파일로리균 없애는 알리신! 유황 화합물 마늘 알리신의 효능은? With 알리신의 부작용? [내부링크]

강력한 항암 효과 마늘 알리신! 헬리코박터 파일로리균 없애는 알리신! 유황 화합물 마늘 알리신의 효능은? 안녕하세요! 아로니아조아입니다. 오늘은 날씨가 맑아서 운동을 다녀왔습니다. 역시 운동을 했더니 찌뿌둥한 몸이 한결 가벼워졌습니다. '파이토케미컬'이 함유된 '알리신'은 무엇일까요? 유황 화합물 알리신은 헬리코박터 파일로리균을 없애주고, 강력한 항암효과가 있습니다. 건강에 도움을 주는 유황 화합물 알리신은 마늘, 양파, 부추, 파, 고추냉이 등에 풍부하게 들어 있는데요, 오늘은 알리신의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 유황 화합물인 마늘의 알리신이란? 마늘의 대표적인 성분은 유기 유황성분인 '알린'으로, 알린 성분은 자르거나 빻는 등의 자극을 가하면 그 세포가 파괴되면서 매운맛과 냄새가 나는 '..

콜레스테롤 감소 효과 퀘르세틴! 고혈압 예방 효과 퀘르세틴! 퀘르세틴의 효능은? With 퀘르세틴의 부작용은? [내부링크]

콜레스테롤 감소 효과 퀘르세틴! 고혈압 예방 효과 퀘르세틴! 퀘르세틴의 효능은? 또한 퀘르세틴의 부작용을 알아봐요! 안녕하세요! 아로니아조아 입니다. 오늘은 비가 그쳐서 아침에 운동을 다녀왔습니다. 역시 운동을 하니까 몸이 가벼워졌습니다. '파이토케미컬'이 함유된 '퀘르세틴'은 무엇일까요? 퀘르세틴은 콜레스테롤을 감소시키고, 고혈압 예방 효과가 있습니다. 건강에 도움을 주는 퀘르세틴은 적색 양파, 키위, 사과, 피망, 부추 등에 풍부하게 들어 있는데요, 오늘은 퀘르세틴의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 퀘르세틴은 식물의 폴리페놀 중에서 플라보노이드로서 주로 적색 양파, 사과, 케일, 토마토 등 다양한 채소 및 과일에 풍부하게 함유되어 있습니다. 다소 쓴맛이 나는 퀘르세틴은 식품 보조제와 음료 및 ..

면역력 강화 셀레늄! 노화를 막는 셀레늄! 셀레늄의 효능은? With 셀레늄의 부작용은? [내부링크]

면역력 강화 셀레늄. 그리고 노화를 막는 셀레늄. 셀레늄의 효능을 알아봐요! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. 아침부터 비가 주룩주룩 내리고 있네요. 덕분에 미세먼지는 깨끗하게 걷혔습니다. '파이토케미컬'이 함유된 '셀레늄'은 무엇일까요? 셀레늄은 암세포의 발생과 증식을 억제하는데 탁월한 효과가 있다고 하는데, 건강에 도움을 주는 셀레늄은 해바라기씨, 브라질너트, 참치, 버섯 등에 풍부하게 들어 있으며, 또한 달걀에도 들어있습니다. 오늘은 항암효과, 면역력 강화 등 강력한 효능이 있는 '셀레늄'에 대하여 알아보겠습니다. 셀레늄은 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 항산화 물질입니다. 셀레늄은 강력한 항산화 효과로로 세포막 손상을 일으키는 활성산소를 제거하여 신체 조직의 노화를 막아 주고, 그 속도를 지연시켜..

오늘 저녁 카레 어때요? 카레, 강황의 커큐민 효능으로 건강을 지켜요! With 커큐민의 효능과 부작용은? [내부링크]

오늘 저녁 카레 어때요? 카레, 강황의 커큐민 효능으로 가족 건강을 지켜요! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. '파이토케미컬'이 함유된 커큐민은 무엇일까요? 항암 효과로 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질인데요, 커큐민은 강황에 풍부하게 들어 있으며, 면역력을 강화시키는 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 항암효과, 면역력 강화 등 다양한 효능이 있는 '커큐민'에 대하여 알아보겠습니다. 커큐민은 동인도산의 생강과 에 속하는 식물인 강황(강황의 뿌리 부분의 줄기) 또는 울금(강황의 덩이뿌리)의 뿌리에서 나오는 천연 색상인 폴리페놀 성분의 노란색 향신료로 항종양, 항산화, 항아밀로이드와 항염증 작용을 가지고 있으며 산화에 의한 DNA 손상과 지질 과산화를 억제합니다. 아시아계 이주민이 많은 영국의 레스터시에서 결..

음식에 꼭 필요한 녹황색 채소와 과일, 베타카로틴 효능! With 비타민A, 프로비타민A 효능과 부작용! [내부링크]

음식에 꼭 필요한 채소, 당근과 시금치의 베타카로틴 효능! With 비타민A의 효능과 부작용! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. "파이토케미컬"이 함유된 베타카로틴은 무엇일까요? 항산화 효과로 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질입니다. 베타카로틴은 당근, 시금치, 호박 등에 풍부하게 들어있고, 섭취 시 몸속에서 비타민A로 전환되어, 다양한 효능을 제공합니다. 오늘은 건강에 매우 중요한 베타카로틴에 대하여 알아보겠습니다. 베타카로틴은 '파이토케미컬'의 일종인 카로티노이드에 속한 노란색과 주황색 그리고 빨간색 색소로 체내에서 레티놀로 전환되며, 이는 다시 장과 간에서 프로비타민A로 전환됩니다. 또한 베타카로틴은 강력한 항산화 효과가 있어 신체 보호의 기능을 합니다. 또한 베타카로틴은 녹황색 채소와 과일에 많이..

와인속에 숨쉬는 항산화 효과, 레스베라트롤의 효능! 포도, 블랙베리의 특별한 성분 레스베라트롤! [내부링크]

와인속에 숨쉬는 항산화 효과를 느껴봐요! 레스베라트롤의 효능! 특별한 성분 레스베라트롤! 안녕하세요. 아로니아조아입니다. "파이토케미컬"이 함유된 레스베라트롤은 무엇일까요? 항산화 효과로 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질인데요, 레스베라트롤은 포도껍질, 레드와인, 블랙베리 등에 풍부하게 들어 있으며 폴리페놀 성분으로 많은 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 항산화 효과 등 다양한 효능이 있는 레스베라트롤에 대하여 알아보겠습니다. 2006년 저명한 과학잡지 "네이처"에 한 논문이 발표됐는데, 적포도주에 많이 들어있는 "레스베라트롤"이란 물질이 노화에 미치는 효과에 관한 논문이었습니다. 과학적으로도 중요한 발견이었지만 세상의 반응은 훨씬 더 뜨거웠습니다. 이 논문으로 인하여 적포도주 판매량이 무려 30%나 늘..

생활속의 면역력 증진 홍삼 진세노사이드, 인삼, 홍삼 진세노사이드의 효능을 느껴봐요! [내부링크]

일상생활 속의 면역력 증진을 위한 홍삼 진세노사이드, 홍삼 진세노사이드의 효능을 느껴봐요! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. "파이토케미컬"중 하나인 "진세노사이드"는 무엇일까요? 면역력 증진에 도움을 주는 인삼, 홍삼의 진세노사이드는 항산화 효과로 일상생활에 활력을 주고 있습니다. 오늘은 진세노사이드에 대해 알아보겠습니다. 진세노사이드란? 인삼에 있는 사포닌을 일컫는 말로 인삼의 여러 가지 유효성분 가운데 주된 약리작용을 합니다. 인삼 사포닌의 경우 다른 식물에서 발견되는 사포닌과는 다른 화학구조를 지닌 데다 약리 효능도 특이해 "진세노사이드"라는 명칭이 붙었습니다. 인삼 사포닌은 중추신경계를 비롯하여 내분비계, 면역계, 대사계 등에 영향을 미쳐 신체기능 조절에 다양한 효과를 발휘합니다. 암 예방 효..

과음? 간 건강? 밀크씨슬(엉겅퀴)의 실리마린 효능에 맡겨요! 실리마린의 부작용은? [내부링크]

과음했어요? 간 건강 걱정되시죠? 밀크씨슬(엉겅퀴)의 실리마린 효능에 맡겨요! 실리마린의 부작용은? 안녕하세요. 아로니아조아입니다. "파이토케미컬"이 함유된 실리마린은 무엇일까요? 간 건강에 도움을 주는 역할을 합니다. 실리마린은 밀크씨슬 추출물인데요, 과음했을 때, 건강을 챙길 수 있는 성분입니다. 오늘은 항산화 효과 등 다양한 효능이 있는 "실리마린"에 대해 알아보겠습니다. 실리마린은 밀크씨슬(엉겅퀴)의 씨앗에서 추출한 성분입니다. 실리마린의 대표적인 효능은 간이 대사 하는 과정에서 생기는 독성 물질을 억제하여 손상된 간 기능을 회복시키는 것입니다. 실리마린의 성분으로는 플라보노이드와 폴리아세틸렌이 많이 함유되어 있는데, 플라보노이드 성분은 주로 지방간이나 알코올에 의한 간독성으로부터 간세포를 보호하..

항산화 효과의 로즈마린산, 로즈마린산의 효능은? 로즈마린산은 로즈마리 보다 레몬 밤, 들깻잎에 풍부! [내부링크]

항산화 효과의 로즈마린산, 로즈마린산의 효능은? 로즈마린산은 로즈마리 보다 레몬 밤, 들깻잎에 더 많아요! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. "파이토케미컬"이 함유된 로즈마린산은 무엇일까요? 항산화 효과로 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질인데요, 로즈마린산은 허브식물에 풍부하게 있으며 폴리페놀 성분으로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 항산화 효과 등 다양한 효능이 있는 로즈마린산에 대하여 알아보겠습니다. 로즈마린산이 알려진 것은 1958년 이탈리아 과학자가 이 성분을 허브 식물인 로즈마리에서 발견해 "로즈마린산"이라는 이름을 붙였습니다. 로즈마린산은 발견 이후에 건강에 도움이 되는 다양한 기능들이 밝혀지면서 많은 연구자들의 주목을 받았습니다. 로즈마린산은 파이토케미컬의 폴리페놀의 일종입니다. 폴리..

엑스트라버진 올리브유 올레오칸탈의 효능, 암세포를 사멸시키는 올리브유 올레오칸탈의 항암효과! [내부링크]

엑스트라버진 올리브유 올레오칸탈의 효능은? 암세포를 사멸시키는 올리브유 올레오칸탈의 항암효과를 주목해요! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. 올레오칸탈은 올리브유에서 나오는 천연 페놀화합물입니다. 올레오칸탈은 암세포를 사멸시키는 항암효과 및 항염, 항산화 효과로 주목받고 있는데, 오늘은 엑스트라버진 올리브유의 "올레오칸탈" 에 대해서 알아보겠습니다. 올리브유는 기원전 BC1500년경부터 식용으로 활용되어 왔습니다. 또한 유럽에서는 의학품으로 사용될 정도로 치료제로서도 활용을 많이 했다고 합니다. 그리고 최근에는 많은 의학자들에 의해 올리브유 올레오칸탈의 수많은 효능이 밝혀지고 있습니다. 올리브유의 주요 효능은 혈관 질환에 좋고, 특히 암세포를 사멸시키는 항암효과가 있어 더욱 주목을 받고 있습니다. 암세포..

암 극복을 위한 방법, 암 극복 9가지 할 일, 장기 생존자의 암 극복 방법! [내부링크]

암 극복을 위한 방법, 암 극복을 위한 9가지 할 일, 장기 생존자의 암 극복 방법은? 안녕하세요. 아로니아조아입니다. 누구나 암에 걸리면 맨 처음 하는 말은? "설마 암은 아니겠지? 제발, 암만 아니면 좋겠는데"라고 합니다. 몸에 이상이 생겨 병원을 찾은사람들은 검진 결과를 기다리면서 암이 아니길 마음속으로 간절히 기도합니다. 암이 선고되면 남의 일인 줄만 알았던 암이 내 일이 되는 순간이고, 멋 훗날의 일인 것 같던 죽음이 다가오는 것 같은 느낌이 듭니다. 암 투병중 가장 최악의 상황은 무엇일까요? 아마도 주치의로부터 생존할 수 있는 기간이 이제는 수개월밖에 남지 않을 것이라는 이야기를 듣는다면 최악의 상황이라고 할 수 있습니다. 그렇지만 최악의 상황을 넘고 오랫동안 생존하는 사람들이 있습니다. 암이..

녹차의 카테킨, 녹색 녹차 카테킨의 효능! - 녹차 카테킨으로 건강을 지켜요! [내부링크]

녹차의 카테킨, 녹색 녹차 카테킨으로 우리가족 건강을 지켜요! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. "파이토케미컬"이 무엇인지 아시죠? 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질인데요, 그중 카테킨은 플라보노이드 그룹에 속하며, 폴리페놀의 일종입니다. 카테킨은 녹차 특유의 떫은맛을 내는 성분입니다. 카테킨은 우리 몸 건강에 좋은 역할을 많이 하는데, 오늘은 녹색 파워 "카테킨"에 대해서 알아보겠습니다. 카테킨은 플라보노이드 그룹의 flavan-3-ols에 속하며, 폴리페놀 일종으로 녹차의 떫은맛 성분입니다. 카테킨은 백차, 녹차, 홍차, 우롱차에 포함되어 있는데, 홍차와 우롱차의 경우 발효과정에서 반 이상의 카테킨이 줄어듭니다. 그리고 차 나무는 상록 활엽수로 강우량이 많고 낮은 산간 지방에서 잘 자라는 아열대성 식..

폐암, 2세대 표적치료제 지오트립 9년째 복용-폐암 4기, 지오트립 임상시험 8년 복용, 급여로 현재 복용중! [내부링크]

폐암, 2세대 표적치료제 지오트립 9년째 복용. 임상시험 8년 복용 후 현재 급여로 복용중! 안녕하세요. 아로니아조아입니다. 저는 2012년 4월에 폐암에 걸렸고, '2013. 10월에 국립암센터 지오트립 (아파티닙) 임상시험에 참여했습니다. 작년 임상시험을 종료했고, 8년을 임상시험을 했습니다. 그리고 올해는 급여로 지오트립을 복용 중 입니다. 임상시험에 참여권유를 받은 날이 바로 어제 같은데 벌써 시간이 이렇게 흘렀네요. 매일 저녁에 1알 먹는 약이라 저에게는 부담이 없었습니다. 그러나 처음 시작할 때 의사 선생님께서 베링거인겔하임 아파티닙은 독성이 비교적 강하고 부작용도 생기기 때문에 문제가 생기면 바로 연락해 줄 것을 요청받았습니다. 그당시 저에게는 별다른 선택지가 없었기에 서명을 하고 바로 임상..

역류성식도염 증상과 치료방법은? 역류성식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇이죠? [내부링크]

역류성식도염 증상과 치료방법은? 역류성식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식은? 안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오늘은 성인들에게 흔히 발생하는 역류성식도염에 대해 알아보겠습니다. 역류성식도염은 위액이 식도로 역류하여 식도 점막에 궤양과 출혈을 일으키는 질환을 말합니다. 음식물을 섭취하면 식도는 입으로 들어온 음식물을 위까지 전달하게 되고 위식도 경계 부위가 닫혀있어 음식물이 식도로 역류하지 않으나, 역류성식도염이 발생되면 위의 내용물과 위산이 식도로 역류하여 식도의 점막을 자극해 염증이 생기는 질환입니다. 정상적인 경우 위시고 경계 부위가 닫혀 있어 위의 내용물이 식도로 역류하지 않으나 조절 기능의 약화로 경계 부위가 완전히 닫혀있지 않아 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류함으로써 이에 따른 불편감이 나타납니..

빨간고추 캡사이신, 빨간고추 캡사이신의 효능! 캡사이신 부작용 조심! [내부링크]

빨간고추 캡사이신, 빨간고추 캡사이신의 효능! 캡사이신 부작용은 조심해야 합니다! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. "파이토케미컬"이 무엇인지 아시죠? 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질인데요, 그중 "캡사이신"이란? 고추에서 추출되는 무색의 화합물로 알칼로이드의 일종이며 매운 맛을 내는 성분입니다. 캡사이신은 진통 작용이 있어 진통제에 활용되고, 항암효과도 있습니다. 오늘은 빨간색 파워 "캡사이신"에 대해서 알아보겠습니다. 캡사이신은 고추의 매운맛을 내는 성분입니다. 캡사이신은 고추씨에 가장 많이 함유되어 있습니다. 고추가 캡사이신을 만들어 내는 이유는 다른 초식동물이나 식물로부터 자신을 보호하기 위해서인 것으로 알려져 있습니다. 캡사이신은 진통 작용 외에 대사작용을 활발하게 하여 지방을 태워 없애기 때..

폐암의 원인? 표적치료제, 면역항암제로 폐암 4기도 장기생존 가능! [내부링크]

안녕하세요. 아로니아조아입니다. 오늘은 폐암에대해서 말씀 드리겠습니다. 폐암은? 폐에 생긴 악성종양을 말하며, 폐암의 종류는 암세포의 크기와 형태를 기준으로 비소세포폐암과 소세로 폐암으로 구분합니다. 폐암 가운데 80~85%는 비소세포 폐암입니다. 이것은 다시 선암, 편평상피 세포암, 대세포암 등으로 나뉩니다. 그 나머지인 소세포폐암은 전반적으로 악성도가 높아서 발견 당시 이미 림프관 또는 혈관을 통하여 다른 장기나 반대편 폐, 종격동으로 전이되어 있는 경우가 많다고 합니다. 흡연은 폐암의 가장 중요한 발병 요인입니다. 폐암 발생의 70%가 흡연과 연관되어 있으며, 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암에 걸릴 위험이 10배 증가한다고 합니다. 흡연 외의 위험요인을 살펴보면 간접흡연, 석면, 라돈 등이 있고, 미..

항암 치료를 위한 "항암화학요법안내서" 살펴보기 [내부링크]

항암화학요법안내서(항암치료안내서) 살펴보기 안녕하세요. 암과 싸워 승리 하기를 원하는 아로니아조아입니다. 제가 폐암에 걸린지 벌써 10년 5개월 됐군요. 처음 암에 걸렸을 때는 "내가 왜 암에 걸렸을까?" 원망 가득한 생각만 머리속을 맴돌았습니다. 당연히 암에 걸리게 되면 심리상태가 불안해지고, 마음이 부정적으로 변하고, 분노하게 됩니다. 하지만 모든 걸 받아들이고 치료를 시작했습니다. 암은 난치병이지 죽는 병이 아닙니다. 절망하지 말고 희망을 갖는 것이 중요합니다. 저는 아직도 지오트립 40mg을 복용하고 있습니다. 벌써 9년째가 되네요. 2012년 4월 암에 걸린 후 9년이 지나 후 2021년에는 거의 완치라는 판정으로 1년간 지오트립 치료를 하지 않고 경과를 지켜보게 되었습니다. 그러나, 다시 재발..

빨간색 라이코펜, 빨간 토마토의 효능! 빨간 토마토의 힘 라이코펜! [내부링크]

빨간색 라이코펜, 빨간 토마토의 효능! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. "파이토케미컬" 혹시 들어보셨나요? 파이토케미컬은 우리 몸 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질을 의미합니다. 나쁜 건 낮추고 좋은 올려준다는 말이 있듯이 항산화 작용과 면역력 증진, 해독작용, 호르몬 조절에 도움을 준다고 합니다. 또한 독특한 맛과 향, 색깔이 고유의 개성을 나타냅니다. 오늘은 빨간색 파워 "라이코펜"에 대해서 알아보겠습니다. 건강에 관심이 있는 사람이라면 "라이코펜"이라는 단어를 한 번쯤 들어봤겠죠? 라이코펜은 빨간색을 띠는 지용성 색소로 과일, 채소, 낙엽, 꽃 등의 색깔을 내는 역할을 합니다. 인체에 항산화물질과 기타 화합물을 합성하는데 꼭 필요한 요소입니다. 기본적으로 빨간색을 띠는 과일이나 채소는 라이코펜이 ..

매일 먹는 두부 이소플라본, 콩 에스트로겐 이소플라본! 특별한 이소플라본의 효능! [내부링크]

콩과 매일 먹는 두부에 들어있는 특별한 이소플라본의 효능! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. "파이토케미컬"의 섭취가 지속적으로 부족할 경우 건강에 안 좋은 영향이 있다는 데요, 매일매일 챙겨 먹는 습관을 가져야겠습니다. 파이토케미컬 중 이소플라본이란? 우리나라는 콩을 가장 많이 먹는 나라 중 하나입니다. 콩을 보고 "밭에서 나는 고기"라고 하지 않나요 그만큼 오랜 시간 먹던 안전한 식품입니다. 오늘은 특별한 콩 이소플라본에 대해서 알아보겠습니다. 이소플라본이란? 식물성 에스트로겐으로 불리기도 하는 항산화물질입니다. 에스트로겐은 여성호르몬 중에서 가장 중요한 역할을 하는 호르몬으로 이소플라본이 체내에서 에스트로겐 역할을 합니다. 특히 대두에 많이 함유되어 있는 제니스테인, 다이드제인도 이소플라본에 속하며,..

보라색 블루베리의 효능, 블루베리의 힘, 보라색 안토시아닌! [내부링크]

보라색 블루베리의 효능, "안토시아닌"을 느껴보세요! 안녕하세요! 아로니아조아입니다. "파이토케미컬"이 무엇인지 아시죠? 건강에 도움을 주는 식물성 화학물질인데요, 그중 안토시아닌이란? 보라색의 천연색소 성분으로 항산화 물질인 폴리페놀의 일종입니다. 안토시아닌은 우리 몸 건강에 좋은 역할을 많이 하는데, 오늘은 보라색 파워 "안토시아닌"에 대해서 알아보겠습니다. 안토시아닌은 꽃이나 과실 등에 주로 포함되어 있는 색소를 말합니다. 수소이온 농도에 따라 빨간색, 보라색, 파란색 등을 띱니다. 안토시아닌은 항산화제로, 항산화 물질 가운데서도 가장 탁월한 효과를 내는 것으로 주목받고 있습니다. 안토시아닌은 플라보노이드계 물질로 냄새와 맛이 거의 없습니다. 식물의 잎, 줄기, 뿌리, 꽃, 과일 등 어느 조직이나 ..

암 과의 싸움, 장기 생존자들은 공통점이 있어요! [내부링크]

의사로부터 생존할 수 있는 기간이 수개월 밖에 되지 않을 것이라는 말을 듣는다면 그야말로 최악의 상황이라고 할 수 있습니다. 제 자신도 그 순간을 경험해 봤습니다. 그렇지만 그런 최악의 상황을 넘어 오랫동안 생존하는 사람들이 있습니다. 선고된 기간을 지나 완치단계까지 가는 경우가 종종 있습니다. 물론 누구나 해당될 수는 없겠지만, 그렇다고 자포자기한 채로 있다면 의사의 선고 예언이 적중할 수도 있다고 생각합니다.ㅜㅜ 매우 냉정하고 지혜로운 결정이 필요한 시점이 바로 최악의 상황에 직면한 순간이라고 생각합니다. (｡ŏ﹏ŏ)｡ 그렇다면 수개월 밖에 살지 못 한다는 말을 듣고도 오랫동안 삶을 영위하는 사람들은 어떤 공통점이 있을까요? 물론 생존자를 똑같이 따라 한다고 같은 결과가 나온다고 장담할 수는 없지만 ..